Cei mai mulți dintre noi, de mult timp, percep tot ceea ce au, ei înșiși, întreaga lor viață și toate beneficiile pe care ni le oferă, desigur, un fenomen familiar...

Ați încercat vreodată să vă gândiți cum trăiesc oamenii care sunt lipsiți, de exemplu, de vedere, brațe sau picioare? Așa că încearcă cel puțin zece sau cincisprezece minute pe zi să reflectezi la ceea ce ai deja, indiferent de propriile tale eforturi și cui sau ce trebuie pur și simplu să fii recunoscător pentru asta!

2. Simțiți-vă liber să vă exprimați întotdeauna recunoștința sinceră!

Nu este absolut necesar să păstrezi în tine acele cuvinte de recunoștință care au fost aduse la viață de acțiunile altcuiva. Nu uita niciodată să vorbești cuvântul magic: "Mulțumesc!".

Stând în pasajul subteran și ascultând cântând la chitară pe un astfel de, sau, de exemplu, prietena ta ți-a dat umbrela ei cu ea, așa cum a început pe stradă, dintr-o dată, ploaie torentiala? Asigurați-vă că îi mulțumiți pentru asta: ar trebui să știe cât de mult îi apreciezi atitudinea grijulie față de propria ei persoană. Într-adevăr, uneori, cele mai simple și sincere cuvinte de recunoștință, rostite cu un zâmbet, pot deveni cu ușurință cauza unei dispoziții minunate și inspiratoare atât pentru tine, cât și pentru persoana căreia i-au fost efectiv trimise cuvintele de recunoștință.

3. Scapa imediat de obiceiul prost de a discuta cu oricine!

Probabil că știi de mult o expresie atât de minunată: „Nu judeca și nu vei fi judecat!”. Îți place să știi că ești judecat pentru oricare dintre cuvintele sau acțiunile tale? Cel mai probabil nu. Prin urmare, tu însuți nu te grăbești niciodată să condamni aspru cuvintele sau acțiunile cuiva, desigur, cu rare excepții, și în acele cazuri când este absolut necesar și, în consecință, toată lumea se va simți mai confortabil din asta.

4. Ar trebui să fii foarte atent cu cuvintele de critică adresate cuiva!

Desigur, remarcile corecte sunt uneori absolut necesare, dar nu te lăsa prea luat. Amintiți-vă: „Totul este bine cu moderație!”.În cazul în care scopul final al tuturor cuvintelor criticii tale este dorința de a umili o persoană și nu cu blândețe și tact, sau chiar cu o glumă, observați unele dintre greșelile sale, atunci în cele din urmă se dovedește că acesta este nici măcar critică, dar ce - o calomnie!

5. Străduiește-te pentru toți oamenii din jurul tău, trata-te cu un anumit grad de înțelegere.

În principiu, aproape fiecare persoană are propria sa părere, precum și propria sa viziune despre tot ce se întâmplă în această lume. Totuși, acest lucru nu ar trebui să vă creeze deloc probleme pentru a asculta cu atenție orice punct de vedere care diferă de al dumneavoastră și chiar a încerca să îl înțelegeți și, poate, chiar să îl acceptați.

Acest mod de comunicare și comportament cu oamenii din jurul tău te va ajuta să fii mereu sociabil și, într-o mai mare măsură, să-ți extinzi orizonturile. Doar oamenii care sunt prea limitati și chiar cei încăpățânați pur și simplu se tem și urăsc să audă o opinie care este fundamental diferită de propria părere!

6. Încearcă să complimentezi oamenii din jurul tău cât mai des posibil.

Încercați să vă concentrați măcar puțin atenția asupra a tot ceea ce vă place la ei. Și, desigur, nu merită absolut să acordați o atenție sporită și chiar să observați acele lucruri mărunte și orice neajunsuri ale celor din jur care vă enervează.

În principiu, poți marca exact ceea ce gândești de remarcatși destul de potrivit: o coafură nouă, machiaj, câteva detalii interesante de îmbrăcăminte, un zâmbet frumos ...

De foarte multe ori complimentele cuiva, mai ales plăcute, pot inspira și chiar aduce la viață mici minuni.

7. Încearcă să faci cât mai multe fapte bune!

Dacă conduceți o mașină, asigurați-vă că lăsați locul pietonilor, lăsați loc unei persoane în vârstă în transportul public.

La urma urmei, după ce ai făcut ceva foarte plăcut cuiva și auzind cuvinte de recunoștință ca răspuns sau doar un zâmbet, tu însuți vei simți cum se îmbunătățește simțitor și starea ta de spirit!

8. Întotdeauna și oriunde încercați să evitați cu tact orice situație de conflict.

Bineînțeles, în același timp, trebuie să înțelegi clar că poți întotdeauna să te ridici pentru tine și pentru propria ta părere. Cert este că nu ar trebui să-ți folosești energia prețioasă pentru o astfel de distracție goală: economisește-o mai bine pentru a-ți face o parte din treburile tale! Și TU vei observa cu cât mai repede multe dintre planurile și sarcinile tale au început să fie rezolvate și realizate mai repede și mai bine!

Probabil, uneori ar fi mult mai logic să accepți și să suporti situația că există oameni pe lume care nu te vor înțelege și nu te vor accepta niciodată, așa cum tu nu îi vei accepta niciodată.

Luați-o de bună și veți observa imediat cât de mult mai plăcută și mai ușoară a devenit viața voastră.

9. Și în sfârșit, ca de obicei, cel mai important gând.

În primul rând, fii bun cu tine însuți! La urma urmei, bunătatea este de fapt un concept atât de holistic și chiar indivizibil încât felul în care te tratezi cu tine însuți este modul în care îi vei trata pe cei din jurul tău.

Iubește-te pe tine și atunci cu siguranță te vor iubi și ei!

În timpul nostru dificil, oamenii sunt din ce în ce mai precauți unii de alții: înșelăciunile și trădările zilnice nu ne oferă deloc bunăvoință și prietenie. Cu toate acestea, este posibil să trăiești într-o lume în care nu există bunătate și încredere? Desigur că nu. Și, deși ne este cu adevărat dificil să nu devenim amărâți de întreaga lume, astfel de sentimente minunate precum dragostea, prietenia și încrederea încă au loc.

Să încercăm să devenim mai buni împreună, urmând câteva sfaturi simple de la psihologi.

Iubește ceea ce ai

Nu este vorba despre „să fim mulțumiți cu ceea ce avem”, ci despre faptul că adesea uităm că s-ar putea să nu avem tot ce avem. Să iei lucrurile și oamenii de bune este o greșeală. Cel mai adesea, începem să apreciem oamenii abia după ce ne părăsesc viața. Fă-ți timp pentru cei dragi, mulțumesc pentru ceea ce sunt.

Nu uitați să mulțumiți

Nu uita să spui „mulțumesc” oamenilor, chiar și pentru lucruri mărunte. Nu este vorba atât de serviciul care ți se oferă, ci de a-i arăta persoanei că îi prețuiești timpul și atenția. Cuvintele de recunoștință pot însenina ziua prietenului, cunoștinței sau chiar a unui străin.

Nu discuta

Cercetele și bârfele nu fac o persoană mai bună, ci mai degrabă îi împing pe oameni departe de el. Dacă judeci pe cineva, atunci fii pregătit să auzi același lucru despre tine. În primul rând, înainte de a discuta cu cineva, începe cu tine însuți. Începe cu păcatele tale și nu vei ajunge la alții.

Criticați cu moderație

Dacă oamenii vor să audă critici de la tine, cu siguranță o vor cere. Critica ar trebui să fie doar constructivă și doar cu moderație, altfel, nu mai este critică, ci invidie. Mai mult, nu uita că scopul criticii este de a îmbunătăți o persoană, de a-i sublinia deficiențele și nu de a umili și călca în picioare.

Respectă opinia altora

Nu merge la extreme: ori am dreptate, ori nimeni. Fiecare persoană are propria sa viziune, deși asta nu înseamnă că acest punct de vedere este corect. Cu toate acestea, trăim într-o țară liberă, în care fiecare are dreptul la libertatea de gândire și la libertatea de acțiune. Puteți greși la fel de mult ca și cel cu care nu sunteți puternic de acord, așa că nu ar trebui să creați conflicte bazate pe opinia altcuiva.

Fă-i pe oameni fericiți cu complimente

Cu siguranță, cei dragi apropiați merită foarte des complimente, dar nu le primesc de la tine. Și uneori nu pentru că nu vrei să le faci pe plac, ci pur și simplu pentru că le iei de la sine înțeles și nu ești atent la schimbările din partea mai buna. Și uneori se întâmplă, de asemenea, că, după ce am observat un lucru nou sau un nou machiaj al unei prietene, pur și simplu nu considerăm necesar să o complimentăm. Vă rog, familie și prieteni, pentru că cuvânt bun din persoana iubita mai pretioase decat cuvintele sute de străini.

Nu intrați în conflict

Încearcă să eviți situatii conflictuale, dispute și certuri fără sens, mai ales cu acei oameni cu care este pur și simplu imposibil să rezolvi diferențele. Nu vorbim despre a fi de acord asupra tuturor și cu toată lumea, vorbim despre rezolvarea problemelor în mod pașnic. Cu unii oameni, viziunea ta asupra vieții va fi complet diferită, din acest motiv nu vei reuși niciodată să ajungi la un consens. Prin urmare, este mai bine să nu începeți dispute.

iubeste-te

Când începi să te iubești pe tine însuți, poți fi mai bun cu oamenii. Oameni fericiti radiază literalmente bunătate, spre deosebire de cei care sunt nemulțumiți de viața lor.

Adevărata bunătate astăzi este un lux care este greu de întâlnit lumea modernă. Mulți oameni cred că o persoană bună este cea care pur și simplu nu face răul - cu toate acestea, în opinia mea, aceasta este mai mult o persoană neutră decât una cu adevărat amabilă. Bunătatea ar trebui să se manifeste în primul rând în gânduri și fapte, doar atunci o persoană va fi cu adevărat bună și va semăna această energie în jurul său.

Am scris un scurt ghid despre cum să devii mai amabil - această notă îi va ajuta pe toată lumea să devină un pic mai amabil. Datorită acestor reguli, am devenit o fată bună și dulce.

De ce trebuie să fii amabil

S-ar părea că absența faptelor rele este deja un rezultat grozav și este posibil să ne doriți mai mult? Așa am crezut de-a lungul vieții, până când, din întâmplare, am întâlnit o fată care a fost cu adevărat amabilă și a adus lumină și pozitivă tuturor celor din jurul ei. Sincer să fiu, m-a interesat imediat asta - mă gândeam deja cum să fiu mai amabil.

Era evident că a depus mult efort în asta, se monitorizează sincer pe ea și comportamentul ei, încearcă să fie drăguță și să nu intre în conflict cu nimeni. Din conversațiile noastre, am aflat că un astfel de comportament este lectura ei personală a unei atitudini pozitive față de lume și față de oameni, care este dictată în mare măsură de religie.

Odată a fost într-o situație dificilă și nimeni nu i-a venit în ajutor. Ea a învățat o lecție din această situație și a decis că, deoarece există atât de puțină bunătate în lume, atunci este necesar să crească cantitatea acesteia. Cu ea m-am consultat când m-am gândit cum să devin o persoană bună.

Există o altă latură a problemei - faptele bune se întorc de obicei de o sută de ori. Nu se știe cum funcționează acest lucru, dar a fost observat de mai multe ori sau de două ori - merită să faci o faptă bună cuiva care are nevoie de ea, în viitorul apropiat te poți aștepta la cadouri de la soartă. Nu sunt întotdeauna materiale (și acest lucru este chiar bine), dar sunt întotdeauna foarte semnificative pentru o persoană.

Beneficiile bunăvoinței

• Oamenii de știință au demonstrat că oamenii amabili trăiesc mai mult. Se pare că a fi drăguț este bun pentru sănătate și longevitate.
• Cosmetologii subliniază că oamenii amabili devin mai frumoși doar odată cu vârsta - totul este despre mimarea ridurilor și a expresiilor faciale mici, asupra cărora practic nu avem niciun control. La persoanele supărate și agresive, destul de des mușchii faciali mici sunt încordați, motiv pentru care fața capătă o expresie neplăcută.
• Când tu însuți aderă la un anumit sistem de comportament, o anumită atmosferă se dezvoltă treptat în jurul tău. Și cine nu și-ar dori să trăiască viața unei fete amabile și dulce?
• Faptele bune aduc dividende neașteptate.
• Oamenii ușoare sunt mai plăcuți, au mai mulți prieteni - toată lumea vrea să fie prietenă cu o femeie drăguță și calmă.

Cum să ajungi pe calea bunăstării

Cum sa devii mai amabil? În primul rând, trebuie să definești singur ce înseamnă să fii amabil și dulce. Când m-am gândit la asta, am venit cu următorul concept pentru mine - bunătatea este, în primul rând, o mare cantitate de iubire necondiționată pentru lume și pentru tot ce este în jur și dorința de a face ceva. Dragostea pentru lume este un fenomen complex, dar cred că acest lucru ar trebui învățat - și nu doar pentru a părea drăguț prietenilor și cunoscuților tăi, ci pentru a învăța cum să trăiești. viață fericită să te bucuri de fiecare zi din viața ta.

Dorința de a deveni mai bun poate fi împlinită prin schimbare. În cazul meu, a fost necesar să schimb puțin conceptul de relații cu oamenii - sunt destul de caustic și adesea jignit. Da, sunt sigur că nu a fost din rău, dar pe de altă parte, contează pentru persoana pe care am jignit-o dacă am făcut-o intenționat sau în treacăt?

M-am gândit cu atenție la comportamentul meu și am decis să nu îi mai critic pe alții fără ca ei să mi-o ceară și, de asemenea, să mă abțin de la comentarii dure și înțepătoare. Dacă există ceva de lăudat, dacă este dificil să găsești un motiv de laudă - trebuie doar să treci. Până la urmă, părerea altcuiva nu interesează pe nimeni.

Următorul pas este să înveți să faci bine. Am hrănit uneori animale fără stăpân și am crezut că acesta este un lucru foarte bun și util. Nu este rău când pisoii mor de foame? Prost. Și eu, așadar, un om bun și salvamar. Cu toate acestea, apoi m-am uitat critic la acțiunile mele și mi-am dat seama că era un fel de bunătate greșită.

Am folosit această tehnică pentru a corecta în continuare comportamentul și în acest fel am încetat să mai aduc clătite de la cantină la biroul unui coleg care ține dietă, am început să aduc mamei mele fructe și legume în loc de dulciuri și dulciuri (s-a dovedit că mama practic a încetat să mănânce dulciuri) și a început cu adevărat drăguță în ochii celorlalți. În cele din urmă, am învățat să ascult oamenii din jurul meu și să țin cont de dorințele lor.

Abilitatea de a fi recunoscător

Dragostea pentru lume este, de asemenea, exprimată. Cea mai bună lecție pe care mi-a învățat-o viața a fost capacitatea de a face lumea după mine puțin mai bună decât a fost înaintea mea. De fapt, este ușor - aruncați ambalajul cu bomboane altcuiva, zâmbiți în mod intenționat trecătorilor, puneți cumpărăturile la casă în ordinea în care ar fi mai convenabil pentru casier să le numere. Acțiunile atât de mici ajută cu adevărat la schimbarea lumii, iar dacă începi să te schimbi, lumea va reacționa pozitiv.

Abilitatea de a le mulțumi oamenilor și universului este o parte importantă a acestui drum. De îndată ce o persoană începe să facă ceva, să ia niște decizii, să urmeze principii, începe să simtă valoarea a tot ceea ce se întâmplă în jurul său. Acesta este un fenomen pur intangibil, dar foarte important.

Imaginează-ți că o ușă grea din metrou nu a fost ținută pentru tine și te-a durut dureros. Cu siguranță le vei fi mai recunoscător acelor oameni care data viitoare vor ține ușa și nu te vei răni. Micile acte de bunătate din partea lumii și a oamenilor din jurul tău merită recunoștință. Desigur, cel mai bine se exprimă în cuvinte sau fapte, dar cea mai bună recunoștință în acest caz va fi continuarea tradiției de a face mici fapte bune altor oameni.

Experienta mea

M-au ajutat carti bune si sfaturi bune de la oameni cunoscători- Mi-am ales pe câțiva dintre cunoscuții mei, pe care i-am considerat pozitivi și amabili, și le-am urmat recomandările. La început nu a fost ușor, apoi mi s-a întâmplat un șoc natural - parcă mi s-au deschis ochii, am început să văd câtă indiferență era în mine și în cei din jur. Dorința de a schimba acest lucru a dat putere și încă încerc să semăn bunătatea în jurul meu.

Nu este atât de dificil pe cât pare - trebuie doar să fii puțin mai atent la lume. În fiecare zi mă întreb – ce pot face astăzi pentru lume și pentru alți oameni? Cum pot ajuta planeta noastră să devină un loc mai bun? Și știi, răspunsul este întotdeauna găsit.

Uneori este o bătrână care nu are cu cine să vorbească - o escortez cu răbdare de la magazin până la intrare și îi ascult știrile simple, uneori este muncă de voluntariat (încă sunt implicată în ajut la adăpostul animalelor), uneori este doar ceva bun - să plantezi flori lângă casă, să ai grijă de copiii vecinului.

Relația mea cu familia și cu cei dragi s-a schimbat și ea. Nu pot spune că sunt schimbări drastice, am fost mereu prietenoși, dar acum părinții mei au început să aibă cu adevărat încredere în mine - știu că voi veni mereu în ajutor. Iar surorii mai mici nu se teme să-mi împărtășească secrete - pentru că acum, în loc de comentarii caustice, primește sprijin și dragoste.

Obiceiuri noi

• Ascultă lumea și oamenii din jurul tău.
• Nu intra în certuri și conflicte, încearcă să nu devii cauza lor.
• Fii simpatic cu tot ce se întâmplă.
• Nu numai pentru a părea drăguț, ci și pentru a fi ea - sinceritatea ar trebui să devină un partener fidel.
• Făcând lumea din jurul tău un loc mai bun.

Acum știi cum să devii o persoană bună și îți poți aduce planurile la viață. Experiența mea m-a ajutat să-mi reconsider întreaga viață, valorile și opiniile, am devenit mai atentă la oameni și am învățat să iubesc lumea așa cum este.

MOSCOVA, 13 noiembrie - RIA Novosti. Oamenilor buni le este mai ușor să-și găsească prieteni, să facă față stresului și propriilor emoții, să-și mărească propria stima de sine, să îmbunătățească lumea din jurul lor, crede liderul laborator psihologic Stat centru științific Psihiatrie socială și criminalistică numită după Serbsky, psiholog, consultant de familie Vera Bulygina. alaltăieri zi mondială Bunătatea, care este sărbătorită în întreaga lume pe 13 noiembrie, ea a împărtășit câteva reguli care ajută o persoană să fie mai bună.

În 1998, pe 13 noiembrie, s-a deschis la Tokyo prima conferință a Mișcării Mondiale a Bunătății. Din acea zi, lumea sărbătorește în fiecare an Ziua Mondială a Bunătății. În Rusia, această zi a fost sărbătorită pentru prima dată în 2009.

1. Amintiți-vă că bunătatea este o calitate foarte benefică și utilă. De exemplu, bunătatea dă deschidere către multe lucruri: în relație cu oameni, evenimente, oportunități, șanse. „Bunătatea face posibil să devii tu mai bun, să-i îmbunătățești pe cei din jur”, a spus ea pentru RIA Novosti. Bulygina nu are nicio îndoială că bunătatea crește stima de sine a unei persoane, adaugă energie, antrenează sufletul, oameni buni este mai ușor să faci față stresului și să-ți găsești prieteni peste tot.

2. Nu te compara cu nimeni, nu vei potrivi niciodată o persoană la un ideal, există și o modă pentru idealuri și se schimbă rapid.

3. Evitați oameni răi. „Cel mai bine este să nu fii în aceeași cameră cu astfel de oameni, să traversezi strada pe partea cealaltă.

Al doilea punct, dacă dintr-un motiv oarecare, de exemplu, pentru muncitori, ești forțat să comunici cu o astfel de categorie de oameni, atunci nu trebuie să fii prea leneș și să înveți niște psihotehnici care îți vor permite să intri într-o stare psihofizică diferită, nu infectează-te cu această furie și fii indus”, a spus medicul.

4. Antrenează-ți psihicul – învață să gestionezi furia. „Când, în primul rând pentru tine, îți descrii sentimentele, furia trece. Adică, în astfel de momente trebuie să spui în ce se află o persoană. acest moment simte. De exemplu, puteți spune că „această situație mă face foarte trist și supărat”, a explicat psihologul.

5. Alegeți întotdeauna în mod conștient emoția pe care o veți experimenta. La urma urmei, acestea sunt doar emoțiile tale și tu însuți decizi când această sau acea emoție este „activată” sau „dezactivată”. „Adesea o persoană se confruntă cu oboseală, iritare, dispreț, frică, tristețe, dar nu furie. Dacă persoana care te amenință este slabă și nu poate să-ți facă rău, atunci este mai probabil să experimentezi dispreț decât furie. Dacă persoana este în mod clar mai puternică decât tu, atunci probabil vei experimenta mai degrabă frică decât furie”, a explicat psihologul. A fi insultat sau respins de cineva care impune puțin respect poate provoca dispreț sau surpriză. „Dacă o persoană apropiată te rănește, atunci poți simți tristețe”, a spus Bulygina.

6. Evita sentimentele toxice, sunt otravitoare. "Aceste sentimente sunt în primul rând furie și resentimente. Aceste sentimente prind rădăcini foarte adânc în suflet, înrăutățesc sănătatea, este foarte greu să le faci față, nu trec la nicio decizie", a adăugat Bulygina.

7. Nu încerca să schimbi trecutul. „Într-un sentiment de resentiment, o persoană pare să caute o modalitate de a distruge o nedreptate care sa întâmplat deja”, a explicat psihologul.

8. Respectați regulile din viață, cu care este mai confortabil și mai liniștit să trăiți. Aceste reguli includ: „Nimeni nu-mi datorează nimic”. „Sunt responsabil pentru propria mea fericire și succes”. „Nu se așteaptă mulțumiri pentru bunătate.”

9. Fă bine din proprie voință și fără interes personal.

10. Bunătatea nu se întâmplă mult, nu devastează sufletul, nu obosește, nu umilește.

Un test despre personaje de basm și desene animate familiare din copilărie, care s-au distins prin prietenie față de ceilalți:

Fiecare om din copilărie are un vis de a deveni cineva: un actor, un avocat, un artist, un medic, un sportiv... Visele de a deveni celebru, de a avea succes, de a câștiga un statut în societate fac dificil să-ți amintești cele mai importante lucruri. Puțini oameni și-au stabilit obiectivul principal de a deveni Om. O persoană căreia nu-i pasă de faimă sau de moșii nesfârșite. Un om cu majuscule!

În căutarea succesului, oamenii tind să uite ceea ce este cu adevărat cea mai mare comoară din lume - bunătatea. Mulți s-ar putea să nu fie de acord cu aceasta, oferind multe exemple de fapte și fapte bune. Aceasta, desigur, merită laudă, dar acum nu vorbim de numărul de fapte bune, ci de a le face nu pentru spectacol, ci cu sufletul.

Ce poate fi mai frumos decât sentimentul că ajutorul oferit poate fi o mântuire pentru cineva? Și devin un om bun foarte usor. Trebuie să ne oprim o clipă și să ne gândim de ce oamenilor li se dă viață. Ei spun că frumusețea va salva lumea. Nu, nu merită să negi. Trebuie doar să adăugați un mic detaliu - frumusețea SUFLETULUI va salva lumea.

Unii cred că bunătatea este o slăbiciune, o lipsă de caracter și un obstacol într-o lume atât de crudă. Aceasta este o greșeală absolută. La urma urmei, este om puternic capabil să arate simpatie și bunătate față de ceilalți, pentru cei slabi toate acțiunile sunt doar în cuvinte. Bunătatea îi umple pe oameni cu o energie incredibilă, ceea ce duce la îmbogățirea și îmbunătățirea spirituală.

Cercetările din domeniul medicinei și psihologiei arată că emoțiile pozitive sunt un aspect extrem de puternic și important pentru creșterea speranței de viață. Persoanele cu gândire negativă sunt mai predispuse la boală, dispoziție depresivă și depresie. Invidia, resentimentele, un sentiment de răzbunare și furie fac ca o persoană să se simtă mai rău și mai slabă. Și merită să tragem concluzii că un astfel de mod de viață duce la un declin moral, în primul rând, pentru această persoană și abia apoi pentru oamenii din jurul ei.

Sfaturi pentru oricine vrea să se schimbe, să devină mai bun și mai fericit:

Pentru a deveni o persoană bună, trebuie în primul rând să dai în schimb atitudinea așteptată. Nu te poți aștepta la o atitudine bună de la cineva, în timp ce o abordezi diferit. Și nu așteptați ca cineva să facă primul pas. Trebuie să fii un exemplu pentru alții. Și atunci întoarcerea este garantată.