Citire 10 min.

S-ar părea că totul este simplu. Fie ești fericit, fie nu și nu poți influența nimic. Se dovedește că poți deveni fericit voluntar-obligatoriu. Trebuie doar să încerci puțin și să obții niște obiceiuri bune. Huffington Post a publicat o listă cu 21 de obiceiuri pe care le are aproape orice persoană fericită. Materialul a provocat un răspuns extraordinar, câștigând peste 250 de mii de aprecieri pe facebook în două zile. Acum acest material vă este disponibil.

Să fim fericiți acum.

În 2004, Martin Seligman, părintele „psihologiei pozitive”, a formulat trei tipuri de vieți fericite:

1. o viață de plăcere atunci când îți umpli viața cu atâtea plăceri în care se potrivește;
2. viața în îngrijire, când fericirea este în muncă, parentalitate, iubire și odihnă;
3. și o viață plină de sens, care „constă în a realiza ceea ce ești cel mai profund punctele forteși folosește-le pentru ceva mai mare decât tine.”

A făcut cercetări despre „Ce aduce oamenii la cea mai mare satisfacție” și a fost surprins de rezultate. S-a dovedit ca căutarea plăcerii nu are nicio legătură cu acest sentiment. Tot acest hedonism este doar „frișcă și cireșe” pe tortul satisfacției bazat pe o viață de grijă sau o viață cu sens.

Și, în timp ce asta probabil sună ca o încercare de a justifica ceea ce mulți oameni numesc „viața nu este în zadar”, oamenii fericiți au anumite obiceiuri pe care le poți adopta și este posibil să-ți facă viața mai bună și mai fericită.

Obiceiuri ale oamenilor fericiți.

Se înconjoară de oameni fericiți
Bucuria este contagioasă. Cercetătorii de la Framingham Heart Study, care au studiat fenomenul „răspândirii fericirii” de peste 20 de ani, au descoperit că cei care sunt înconjurați de oameni fericiți au „mai șanse să fie fericiți în viitor”. Motiv suficient pentru a reduce ponderea prietenilor plictisiți în detrimentul celor veseli.

Ei zâmbesc
Chiar dacă nu te simți vesel, gândește-te la ceva drăguț și zâmbește la acest gând. Acest lucru ar trebui să ajute. Dar este important să nu te prefaci. Dacă zâmbești și te gândești la rău în același timp, totul se va înrăutăți.

Ei dezvoltă rezistența
Psihologii cred că capacitatea de recuperare este antonimul depresiei, nu al fericirii. Oamenii fericiți știu cum să revină după un șoc. Este un fel de armă împotriva rahatului inevitabil care se întâmplă în viața tuturor. Un proverb japonez spune: „Cad de șapte ori, ridică-te de opt”.

Ei încearcă să fie fericiți
Da, este pe cât de simplu pare: doar încercarea de a fi fericit îți stimulează cu adevărat fundalul emoțional interior.

Sunt atenți la bine
Este important să sărbătorim realizările importante care au fost lungi și greu de realizat, dar oamenii fericiți sunt atenți și la victoriile mici. Când ne facem timp să observăm niște lucruri mărunte bune, obținem un pic mai mult răsplată emoțională care ne permite să ne simțim mai bine pe parcursul zilei.

Ei apreciază plăcerile simple
Mănâncă înghețată pe o bancă în parc, mângâie un câine după ureche, simți, vezi un curcubeu. Oamenii fericiți apreciază cu adevărat lucrurile care, în general, nu costă nimic pentru nimeni și apar singure. Găsirea fericirii în lucrurile mărunte și recunoscător pentru tot ceea ce ai este direct legat de simțirea bucuriei.

Ei își dedică o parte din timp dăruirii
Chiar dacă există doar 24 de ore într-o zi, oamenii pozitivi petrec unele dintre acele ore făcând lucruri bune care cu siguranță vor reveni și vor aduce ceva bun în viața lor. Munca de voluntariat sau doar faptele bune dezinteresate au un mare efect atât asupra mentalului, cât și asupra sănătate fizică. Și astfel de oameni cad în depresie mai rar. Interesant este că psihologii știu un astfel de lucru ca „a ajuta la mare”. Ei îl compară chiar și cu renunțarea la droguri, pentru că a face bine este un declanșator pentru producția de dopamină.

Își permit să-și piardă noțiunea timpului.
Când ești cufundat în ceva al naibii de complex, inspirator și semnificativ, experimentezi ceva ce ai putea numi „flux”. Oamenii fericiți caută în subconștient ceva care să necesite anumite abilități, să fie o provocare, să-i motiveze și să aibă obiective clare. Să fii „dus” de acest flux, ceea ce provoacă un sentiment de succes.

Ei preferă adânc comunicare ușoară vorbărie
Nu este nimic în neregulă în a schimba câteva fraze ușoare cu cineva, dar a sta jos pentru o conversație lungă pe subiecte serioase este o practică excelentă pentru a te simți vesel și viu. De asemenea, aduce mai multe satisfacții decât blablabla. Unul dintre primele cinci regrete ale muribunzilor este „Aș vrea să am mai mult curaj să vorbesc despre sentimentele mele”. Chestii sentimentale care arată de fapt că vorbim mai mult despre vreme decât despre ceea ce ne face inima să debordeze.

Cheltuiesc bani pe alții
Banii pot cumpăra fericirea. Dar numai dacă le cheltuiești nu numai pentru tine, ci și pentru alți oameni. A da este mai bine decât a lua.

Ei știu să asculte
Când asculți, ești deschis către noi cunoștințe. Când vorbești, le blochezi intrarea. În plus, ascultând, le arăți oamenilor încredere în sine și respect față de ei. Și oamenii nu pot rămâne indiferenți față de asta, au sentimente pozitive pentru tine care te fac și mai fericit. Ascultarea este o abilitate care întărește relațiile.

Ei păstrează legătura
Trimiteți mesaje, sunați sau postați ceva pe rețelele sociale este rapid. Dar să zbori pe jumătate din țară pentru a vedea un prieten drag este mult mai tare. Orice persoană are nevoie de un sentiment de apartenență la alte persoane, iar pentru aceasta trebuie să comunici cu prietenii. Și nu online. Rețelele sociale nu ne permit să atingem o persoană, iar acest lucru este foarte important pentru fericire. S-a dovedit de mult.

Ei vad latura buna
Optimismul este excelent pentru sănătate: mai puțin stres, ceea ce înseamnă mai puține probleme cardiace și o toleranță mai bună la durere. Și dacă alegi să cauți în mod deliberat binele în tot ceea ce se întâmplă, atunci alegi sănătatea și fericirea.

Același Seligman într-una dintre cărțile sale a citat una dintre cea mai buna performanta optimiști și pesimiști: „Caracteristica definitorie a pesimiștilor este că ei cred că lucrurile rele vor dura mult timp, vor distruge tot ceea ce au realizat și din vina lor. Optimiștii care se confruntă cu exact aceleași dificultăți ale acestei lumi se gândesc la ghinion în sens invers. Ei cred că înfrângerea este temporară, că nu este vina lor: circumstanțe, ghinion sau alte persoane. Astfel de oameni nu le pasă de înfrângere. Înconjurați de necazuri, ei o iau ca pe o provocare și doar încearcă mai mult.”

Ei apreciază muzica bună
Există putere în muzică. Astfel încât să poată concura cu puterea masajului. Alegerea muzicii potrivite este factor important. Un cântec fericit sau trist ne poate influența percepția asupra lumii. Într-un studiu, oamenii au fost rugați să judece din fotografii dacă oamenii din imagini erau fericiți sau triști. În cele mai multe cazuri, răspunsul lor a fost determinat de starea de spirit a muzicii pe care o ascultau în acel moment. Aceasta înseamnă că ar trebui să încerci să asculți muzică mai veselă.

Acestea sunt offline
Tehnologia, știrile, abundența de informații nu vor dispărea dacă doar lăsați computerul pentru o vreme, nu vă luați tableta cu dvs. sau opriți telefonul pentru un timp. O detoxifiere digitală oferă creierului tău șansa de a se reîncărca și de a se relaxa.

Ei fac practici spirituale
Expresia recunoștinței, simpatiei și milei este o parte importantă a aproape oricărei religii. A pune „întrebări mari” oferă vieții noastre context și sens. În 2009, a fost realizat un studiu care a arătat că copiii care credeau că au un scop și un scop mai înalt în viață sunt mai fericiți decât colegii lor care trăiesc exact așa. Și ideea nu este numai în religie, desigur, ci în orice practică spirituală. „Ritualuri sacre” care sunt în viața noastră. Fie că este vorba de meditație, rugăciune, doar timpul pentru a reflecta în mod continuu. Zilnic, săptămânal, lunar - nu contează. Principalul lucru este să avem o astfel de ancoră care să fluidizeze viața, să o facă mai bogată din punct de vedere spiritual și să ne ofere un răgaz de la rasa veșnică.

Ei sunt logodiți exercițiu
Activitatea fizică oferă unei persoane endorfine. Endorfina face o persoană fericită. Exercițiile fizice ameliorează simptomele de depresie, anxietate, depresie, datorită reacții chimiceîn creier. În plus, antrenamentul ne oferă ocazia să ne apreciem corpul și să-l iubim, iar acest lucru este foarte important pentru Să aveți o dispoziție bună. Interesant, chiar dacă o persoană nu pierde în greutate din activitate fizica sau nu ajunge în vârf, încă se iubește mai mult.

Ei merg la plimbare
Natura este combustibil pentru suflet. Chiar și o plimbare de douăzeci de minute în aer curat are un efect bun asupra bunăstării noastre. Când ne simțim letargici, ne turnăm cafeaua, dar este mai bine să facem doar o plimbare și să ne reîncărcăm din natură.

Ei zac în pat
„Să te ridici pe piciorul greșit” nu este o astfel de ficțiune. Trezirea la momentul potrivit pentru a dormi este o modalitate de a evita dispozițiile proaste pe parcursul zilei. Medicii nu recomandă să sari imediat din pat și să alergi, este mai bine să începi să te trezești nu în picioare, ci în confortul pături și perne. Și, desigur, trebuie să dormi.

Ei râd
Ați auzit-o de o sută de ori: râsul este cel mai bun medicament. Râsul declanșează producția de hormoni potriviți în creier care ne fac să ne simțim mai fericiți, ne reduc sensibilitatea la durere și stres. Și apropo, este mai bine să râzi în mod regulat. Se crede că creierul răspunde la râsul obișnuit în același mod în care organismul răspunde la exercițiile regulate.

Ei merg lat
Și aceasta nu este o metaforă. Oamenii fericiți au un mers mai liber, mai relaxat și pași mai largi. Și începe o reacție în lanț, toate în același creier. Cu cât mergem mai liber, cu atât suntem mai fericiți, oricât de paradoxal ar suna. Încercați să mergeți în pași mici, târâind, uitându-vă la picioarele voastre. Simte-te fericit? Asta e.

Sursa: Huffington Post Traducere și adaptare de Bright Side

Vizualizări post: 295

Fiecare persoană visează în adâncul sufletului să devină fericită și toată lumea se străduiește pentru asta. Dar uită-te în jur: câți oameni fericiți vei vedea? Iată, după părerea mea, un paradox: toată lumea își dorește fericirea, dar puțini reușesc să o simtă Viata de zi cu zi, nu o dată, ci în mod regulat sau chiar des.

La un moment dat de-a lungul drumului către fericire, majoritatea oamenilor experimentează un „eșec”. În acest articol, voi lua în considerare cauzele unor astfel de „eșecuri” și voi propune o strategie.

Pe măsură ce articolul progresează, te invit să răspunzi la întrebări pentru a putea înțelege mai bine relația ta cu fericirea. Îți recomand să răspunzi la întrebările propuse în scris – astfel încât să poți înțelege cu adevărat ceva nou despre tine și să aplici ideile psihologice descrise aici în viața ta.

Ce este fericirea

În opinia mea, fericirea nu este doar despre emoții, pentru că emoțiile nu pot fi menținute în mod constant la același nivel. Dar poți să-ți organizezi un anumit mod de viață, astfel încât să poți trăi viața pe care ți-o dorești.

Întoarce-te la tine și gândește-te:

• Ce este fericirea pentru tine?
• Ce te face să fii o persoană fericită?

Fericirea este un sentiment, fie îl simți, fie nu. Pentru a vedea posibilitățile cum să devii o persoană fericită, este important să înțelegeți ideea dvs. personală despre fericire. Adică, mai întâi trebuie să înțelegi CE vrei să faci, să te organizezi în viața ta și apoi CUM poți să o faci.

Dacă vă este dificil să răspundeți imediat la aceste întrebări, amintiți-vă: când a fost ultima oară când v-ați simțit o persoană fericită. Retrăiește aceste amintiri, cufundă-te în ele, simți ecourile acelei fericiri. Și apoi analizează ce te-a făcut să te simți fericit în acea situație. Poate că ceea ce te-a făcut fericit atunci te va ajuta să-ți dai seama cum să fii o persoană fericită acum.

Fericirea vine din multumirea ta zone diferite viata: familie, serviciu, prieteni, casa, timp liber, hobby-uri. Rețineți că sentimentul de satisfacție este pur subiectiv, nu există criterii externe în el. Ceea ce contează este ceea ce simți și gândești.

De exemplu, în exterior, totul în viața ta arată grozav: ai familie, muncă, locuință, viața ta este plină de comunicare cu oameni diferiti. Dar nu te simți ca o persoană fericită, dimpotrivă, te simți adesea trist, deprimat, apatic. Alți oameni ar putea spune: „Ce ești?! Totul este bine în viața ta!” Tu le crezi, alungă-ți disconfort dar tot nu poți simți fericirea.

În acest exemplu, se dovedește că o persoană este ghidată de criterii externe și de ideea altor oameni despre fericire. Dar ceea ce este fericirea pentru o persoană nu va fi fericire pentru alta. Întrebarea „Cum să devii o persoană fericită” este individuală și subiectivă și doar tu îți poți da un răspuns specific.

Aici ajungem la primul pas important pe calea ta spre fericire - să înțelegi ce vrei. Dar nu este atât de ușor pe cât ar părea la prima vedere.

Răspunsul „Vreau să devin o persoană fericită” nu va funcționa aici, sunt necesare mai multe detalii. Și răspunsurile tale la întrebările din partea anterioară a acestui articol - despre ideea ta personală despre fericire te vor ajuta în acest sens. Gândește-te la ceea ce ai nevoie pentru a te simți fericit.

Vreau să trăiesc așa sau „așa ar trebui să fie”

Primul motiv.Încă din copilărie, tuturor ni s-a spus mult cum ar trebui să fie totul... În acest fel, oamenii învață să-și adapteze viața la „cum ar trebui să fie”, „cum este de obicei”, „ca toți ceilalți”. Dar această cale nu răspunde la întrebarea cum să devii o persoană fericită pentru tine. Nu are nimic de-a face cu personalitatea ta, iar acesta este unul dintre motivele posibilelor „eșecuri”.

Consultați răspunsurile dvs. la întrebările despre fericire din partea anterioară a acestui articol. Luați în considerare dacă aceste răspunsuri reflectă viziunea dvs. personală sau dacă se referă mai mult la ideile convenționale despre fericire. Acordați atenție emoțiilor care apar:

• Cum te simți când te gândești la fericirea ta?
• Ai un răspuns emoțional și se aprinde în interior dorința de a deveni o persoană fericită?

Lipsa emoțiilor vii este un semn că răspunsurile tale nu reflectă pe deplin personalitatea ta. Și atunci este important să îți filtrezi dorințele și ideile personale din „general acceptat”.

Știu ce vreau, dar mi-e frică - dintr-o dată nu va funcționa

Al doilea motiv.Știi ce vrei, dar îți este frică să încerci, să-ți asumi riscuri. Ți-e teamă că nu vei reuși. Această stare este ilustrată de zicala „Mai bine un pițigoi în mâini decât o macara pe cer”. Te convingi că este atât de bun, dar din când în când continui să visezi la „cum ar putea fi diferit”.

Se dovedește că ai anumite restricții în interiorul tău care te împiedică să te miști liber spre fericirea ta. Știi să fii o persoană fericită, dar nu acționezi de frică.

Încercarea și eroarea este firească. Și într-adevăr ceva poate să nu funcționeze prima dată. Când ceva nu merge, poți să-ți schimbi strategia și să încerci ceva diferit. Dar dacă ți-e frică să încerci îţi schimbă viaţa, ești controlat de constrângeri interne iraționale.

Și aceste restricții pot fi verificate în raport cu realitatea.

• Simți de ce anume ți-e frică?
• Ce se întâmplă dacă încerci brusc și nu reușești?
• Cum te vei simți dacă eșuezi?
• Ce va însemna eșecul pentru tine?

Răspunde la aceste întrebări și analizează cât de reale sunt temerile tale.

O astfel de analiză te poate conduce la înțelegerea celor mai profunde convingeri iraționale ale tale. De exemplu, s-ar putea să vă fie frică să nu greșiți, să vă simțiți ca un eșec sau de posibilele consecințe catastrofale ale faptului că nu faceți un lucru greșit.

Încercați să vă raportați temerile la realitate. Gândește-te la ce poți face dacă ceva nu funcționează prima dată. Când îți imaginezi ce vei face în diferite scenarii, fricile încetează să te încetinească. Și apoi poți începe liber să-ți implementezi strategia despre cum să devii o persoană fericită.

Dacă la acest prim pas întâmpinați dificultăți în una dintre opțiunile discutate mai sus, aceasta poate fi o ocazie de a reflecta, de a petrece mai mult timp analizând aceste dificultăți sau de a solicita ajutorul unui psiholog.

Poate fi dificil să simți și să decizi singur cum să devii o persoană fericită pentru tine: înțelege-ți dorințele, scăpa de restricțiile iraționale și doar crede în tine. Când lucrez cu subiectul fericirii în consilierea psihologică, te ajut să-ți accesezi dorințele, să recunoști stereotipurile și obligațiile sociale care te afectează și să înlocuiesc factorii „interferenti” cu cei de susținere.

În următorul articol, voi continua să vorbesc despre strategia de a deveni o persoană fericită.

Conceptul de „fericire” este studiat în psihologie, filozofie, teologie și chiar în ocultism. Fericirea ca fenomen înseamnă satisfacție cu sine, cu viața, cu viața, până la urmă. Fericirea nu poate fi măsurată în termeni cantitativi. Un cerșetor al cărui spate este încălzit de soare poate fi fericit, iar un finanțator bogat, care este îngrijorat că nu are timp să investească undeva în timp, poate fi nefericit.

Potrivit International Happiness Index, cei mai fericiți oameni trăiesc în Costa Rica, Vietnam și Columbia.

Astfel, putem concluziona că nu este atât de greu să accepți fericirea în viața ta. Este suficient să te uiți la ființa ta dintr-un unghi ușor diferit de vedere și o persoană trece instantaneu de la nefericită la fericită. Se dovedește că cuvintele lui Appius sunt corecte. O persoană poate deveni fericită numai prin propria sa voință. Un eveniment favorabil poate fi înlocuit cu altul, dar până când o persoană este mulțumită de starea de lucruri, va rămâne atât de nefericită.

Acum la întrebarea cum să atingem fericirea? Deoarece fericirea este o chestiune de satisfacție personală, nu există nimic pentru care să lupți aici. Puteți scrie planuri pentru o lungă perioadă de timp pentru a atinge obiective, a atinge aceste obiective și, ca urmare, a obține goliciune spirituală. Dimpotrivă, vă puteți privi viața în culori strălucitoare: există un acoperiș deasupra capului, mâncare în frigider, există un computer, există o soție, există o pisică, până la urmă. Și atunci aceste fapte pot fi regândite: jumătate dintre prieteni nu au propriul apartament și cheltuiesc o parte semnificativă din salariu pe chirie. Oamenii săraci care se găsesc uneori pe stradă au mult mai puțină mâncare și nu există deloc frigider. Toată copilăria am visat la computerul meu și acum îl am, dar din anumite motive nu aduce prea multă bucurie. Dar există încă un televizor cu o sută de canale prin satelit (inclusiv sport), un telefon mobil, o cameră. Cu 15 ani în urmă, toate acestea păreau un vis. Se credea că există doar așa ceva, și bogații. Și acum toate acestea sunt disponibile. Atunci de ce a uitat să se bucure de toate aceste achiziții?

Nu toată lumea are o soție. Acum câțiva ani am visat la această fată, am văzut viitorul cu ea ca pe un basm fericit. Acum această fată a devenit soție, așa că de ce a dispărut repede satisfacția din acest fapt? Și părinții mei nu m-au lăsat să am o pisică. Și acum poți să-l pornești. Nici măcar un câine nu are voie să ajungă.

Aristotel considera prietenii o binecuvântare pe care o persoană fericită ar trebui să o aibă.

Prin astfel de manipulări simple, puteți găsi în orice situație de viață culori deschise. Chiar și într-un moment în care totul este obiectiv rău, trebuie să încerci să găsești o rază de fericire și să te agăți de ea, încercând să găsești din ce în ce mai multe motive de satisfacție în viață. Într-o stare atât de pozitivă, trebuie să cauți din ce în ce mai multe dovezi că viața este basm fericit. Și vor fi confirmări, trebuie doar să le acordați atenție. De exemplu, au crescut puțin salariile, au primit un pachet de vacanță ieftin, au reparat drumul, iar vecinii prietenoși s-au stabilit în apropiere în loc de bătaieți.

Desigur, vor exista întreruperi. Am urmărit știrile proaste la televizor, cineva înăuntru rețea socială certat, dolarul a crescut, mașina a fost stropită cu noroi. Nu este nevoie să ne concentrăm asupra acestui lucru. Treptat, trebuie să vă amintiți visele din copilărie și adolescență. Și implementați-le. Ți-ar plăcea să vizitezi Brazilia? Acum granițele sunt deschise - acumulați bani și mergeți înainte. Poate a vrut să fie jucător de hochei? Există o ligă de hochei amatori cu uniforme adevărate, meciuri regulate și chiar fani în tribune. Ai visat să devii cavaler, ca într-unul dintre romanele pe care le-ai citit? Te poți înscrie în clubul reconstituirilor sau al jocurilor de rol. Nu ai bani pentru a-ți realiza visele? Nu trebuie să fii trist, îl poți amâna până la un moment mai potrivit. Și o opțiune de implementare poate apărea fără utilizarea banilor. În această stare de spirit trebuie să-și petreacă restul vieții. Atunci, de drept, va fi posibil să vă numiți o persoană fericită.

Pentru a obține armonie cu propriul corp, pentru a găsi bunăstare și confort interior, trebuie să vă turnați energia într-un canal pozitiv. Multe femei moderne, din cauza diverselor circumstanțe, nu se pot simți fericite. Nu contează dacă sunt căsătoriți sau singuri. Să ne uităm la trucuri psihologice care te vor ajuta să devii 100% încrezător și fericit.

Învață să te relaxezi

1. În timpul orelor de lucru, încercați să nu vă încărcați cu treburi care au legătură cu serviciul. Dobândiți capacitatea de a vă relaxa, nu aveți nevoie să aveți conversații abstruse, să faceți abstracție de probleme. Femeile care sunt constant ocupate nu pot fi fericite. Pur și simplu nu găsesc timp să se odihnească, gândindu-se la problemele lumii. Permiteți-vă să vă relaxați cel puțin o dată pe săptămână.
2. Simțiți-vă liber să cereți ajutor atunci când aveți cu adevărat nevoie de el. Transferați unele dintre responsabilități altor membri ai gospodăriei. Trimite-ți soțul la cumpărături și instruiește copiii să curețe apartamentul. În cazuri extreme, implicați soacra sau mama. Nu trebuie să faci totul singur.
3. Permiteți-vă să vizitați camera de masaj. Specialistul va scuti de stres, te vei simti mult mai bine. Femeile sunt creaturi blânde, au nevoie constant să fie mângâiate, frământate, relaxate, astfel încât energia vieții să fie distribuită uniform. Masajul face o treabă grozavă. Dacă nu este posibil să vizitezi un terapeut de masaj, stăpânește singur tehnica cu sufletul tău pereche.
4. Există și alte modalități de relaxare. Faceți o baie cu plante aromatice cu uleiuri esențiale. O astfel de terapie risipește toate gândurile negative, pleci odihnit și plin de noi realizări. Este util să se întindă în baie pentru cei care nu pot dormi sau sunt adesea stresați din diverse motive.
5. Petrecerea timpului lângă apă vă va ajuta să vă acordați într-un mod pozitiv. Valurile ondulate sau un premiu de lumină calmează. Te vei gândi la lucruri mici esențiale, vei găsi armonie cu tine cel puțin pentru o vreme, te vei simți sexy și dezirabilă. Pentru fericire, o femeie are nevoie pur și simplu de singurătate.

conversație

1. Nu-ți refuza întâlnirile cu prietenii, caută timp pentru cei care îți sunt dragi. Este necesar să conduci ocazional conversații între femei, să vorbim despre copii, despre tendințele modei. O astfel de terapie acționează ca un fel de schimb de energie, dar trebuie doar să comunicați cu oameni pozitivi.
2. Încercați să limitați întâlnirile cu cei care se plâng în mod constant și poartă un negativ. Altfel, după un timp vei deveni aceeași viață, abătută și nemulțumită. Pentru a deveni o persoană cu adevărat fericită, trebuie să-ți aranjezi mediul.
3. Simțiți-vă liber să vă faceți noi prieteni oameni buni. Păstrați legătura cu rudele, prietenii de la școală și de la facultate. Uneori, vechii prieteni devin un nou punct de inspirație.
4. Este important să te intersectezi cu femei mai înțelepte, mai experimentate și mai în vârstă. Îți vor da cunoștințe necesare, va da sfat util, te va împinge să găsești armonie cu tine însuți. Vorbim despre o străbunică, bunică, mamă sau un psiholog (femeie) calificat.

Odihnește-te mental

1. Dansează pe muzica ta preferată în timp ce faci treburile casnice sau stând în fața unei oglinzi. Mișcările ritmice înveselesc, încurajează noi realizări și oferă fericire.
2. Ascultați în fiecare zi muzică distractivă care vă place. Cântă împreună, memorează cuvintele, zâmbește și relaxează-te. Astfel de acțiuni simple vă vor permite să aveți o odihnă mentală bună.
3. Citește cărți, dezvoltă-te, nu stai niciodată pe loc. Umple vocabularși extinde-ți orizonturile în mod constant. Pe lângă auto-îmbunătățire, îți vei odihni sufletul și te vei scufunda pentru o vreme într-o realitate paralelă.
4. Mergeți la cinema sau vizionați-vă filmele preferate acasă. Evita emisiunile care te intristeaza. Nu te compara cu personajul principal, pentru a nu confunda fanteziile cu viata reala. Vedea povești romantice, femeile au nevoie de ele pentru fericirea deplină.

Ai grijă de tine

1. Renunțați la obiceiurile proaste, fac o persoană letargică, apatică, nemulțumită. Conduce stil de viata sanatos viata, nu bea alcool, renunta la tigari, incepe sa mergi la sala si bea mai multa apa.
2. Stabiliți un regim de muncă și odihnă, dormiți la timpul alocat, treziți-vă mai devreme. Așa că reumpleți rezerva de putere și energie pentru noi realizări. Asigurați-vă că vă urmăriți discursul, nu aveți nevoie de înjurături și expresii neobișnuite pentru o femeie.
3. Petreceți mai mult timp în aer liber, mersul pe jos face o persoană fericită și lipsită de griji. Nu de asta ai nevoie? A fi în armonie cu tine însuți, precum și cu natura, te relaxează. Petrecerea timpului în aer liber îmbunătățește starea generală de bine și vă permite să priviți lumea diferit.
4. Începe yoga, Pilates sau gimnastică pentru a intra în contact cu corpul tău. O femeie are nevoie doar de el. Alături de rezistență, forță și flexibilitate, vei deveni și tandru și senzual. După câteva ședințe, te vei simți mai fericit.
5. Studii recente au demonstrat că parfumul afectează direct fundalul psiho-emoțional al doamnelor frumoase. Adică, dacă spiritele se potrivesc tipului, vor face o persoană fericită. Și invers, dacă Apa de toaleta necombinat cu statul general, va începe să asuprească. Concluzie: alege un parfum ideal pentru tine, abia perceptibil, deloc enervant.
6. Uneori, pentru fericire, este necesară schimbarea parțială sau radicală a imaginii. Vizitează la coafor, vopsește-ți părul și fă-ți o altă tunsoare. In locul unghiilor naturale, prefera cele artificiale, sau invers. Revizuiește-ți machiajul, nu te mai machiezi așa cum ai făcut la școală, urmează un curs de machiaj.
7. Obișnuiește-te să faci mișcare în fiecare zi. Nu este necesar să vă încărcați, să faceți gimnastică dimineața, să pompați presa, să vă ghemuiți, să răsuciți cercul. Când o femeie este fericită cu corpul ei, ea devine mult mai fericită.

Caută ceva nou

1. Găsiți o activitate căreia îi veți dedica cea mai mare parte a timpului. Poate că cursurile sunt potrivite pentru tine aptitudini de actorie, alpinism, Scoala de Muzica sau cursuri de fotografie. Alege ceva din care sufletul să cânte și vei deveni fericit.
2. Studiază alte culturi, citește mai multe cărți istorice, afundă-te în filozofie sau psihologie. Îmbunătățiți-vă întotdeauna nivelul de cunoștințe. La urma urmei, în timp ce tu stai pe loc, alții fac un pas înainte, lăsându-te în urmă.
3. Multe femei sunt fericite de flori sau animale. Încearcă-te în florărie, învață cum să faci buchete frumoase. Când lucrezi cu plantele, se produc hormoni ai bucuriei care te vor face mai bun. Dacă nu ai chef, ia-ți un animal de companie, cu siguranță te va face fericit!
4. Acul vă permite să vă relaxați și să vă concentrați asupra principalului lucru. Prin urmare, stăpâniți cursurile de tăiere și cusut, mărgele, modelaj, olărit, tricotat etc. Din întreaga varietate de activități, veți găsi o opțiune care vă va oferi fericire și liniște.

Face bine

1. Acordați atenția cuvenită copiilor, ai dvs aspect. Comunica mai mult. Dacă ai un copil, el te va ajuta să te deschizi într-un mod nou. Crede-mă, instinctele naturale își vor face plăcere. Joacă diverse jocuri cu copiii, învață-i cum să deseneze și să sculpteze diverse forme din plastilină. Fericirea va veni și nu te va face să aștepți mult.
2. Încearcă să-i ajuți pe cei dragi cât poți de mult. Nu refuzați niciodată cererile. Se iau în considerare astfel de acțiuni armă puternicăîn găsirea fericirii. În curând, încrederea va veni la tine, bunăstarea se va îmbunătăți semnificativ. De asemenea, merită să contactați cei dragi cu o cerere dacă aveți nevoie de ajutor.

Scapa de excesul de gunoi

1. Începeți cu cel mai simplu. Sortați lucrurile, în dulap ar trebui să fie doar hainele necesare pe care le porți cu adevărat. Nu amâna ceea ce se presupune că ai îmbrăcat mai târziu. Acest lucru nu se va întâmpla, nu purta acum, nimic nu se va schimba în viitor.
2. După ce v-ați sortat garderoba personală, începeți să curățați toată casa. Scapa de vechituri și de atributele vechi. Astfel de lucruri au zăcut de prea mult timp, în viitor nici nu le vei folosi. Aceasta este urmată de o curățare emoțională.

Îmbunătățiți-vă

1. Pentru a atinge armonia cu tine însuți și a deveni cu adevărat fericit, trebuie să te dezvolți spiritual. Mergeți mai des la muzee, galerii de artă și diverse expoziții. Astfel de excursii te vor încărca cu energie și atmosferă deosebite. Lucrurile frumoase te vor face mai atractiv și mai interesant.
2. Încercați să vă găsiți un mentor de viață. Acest rol poate fi jucat de cărți interesante, filme instructive. De asemenea, puteți căuta ajutor de la prieteni și profesori înțelepți. Găsește pe cineva care să inspire admirație.
3. Cufundă-te în poezie. Citiți mai multe lucrări și poezii interesante. O astfel de procedură va echilibra starea internă. Femeile bine citite sunt fericite, inteligente și atractive. Drept urmare, vei putea să vorbești frumos și să gândești diferit.
4. Viața va străluci cu culori noi atunci când înveți să apreciezi ceea ce ai. Ar trebui să fii recunoscător celor din jurul tău. La început, totul pare destul de dificil, dar după aceea vei deveni cu adevărat mai fericit.

Obiective stabilite

1. Gândește-te clar la ceea ce vrei. Fă-ți un moment pentru a reflecta la ceea ce îți dorești cel mai mult de la viață. Această întrebare este relevantă în special pentru relațiile personale. Pune-ți gândurile și dorințele cele mai interioare pe hârtie. Citiți în mod regulat notele și amintiți-vă ce doriți cu adevărat.
2. Drept urmare, toate visele devin realitate, merită puțină răbdare. Spune-ți ce vrei, ce ai nevoie. De îndată ce vă controlați și găsiți armonia, fericirea va ajunge din urmă de la sine. Toate lucrurile bune vin treptat, nu este nevoie să vă efortați excesiv.
3. Puteți începe un jurnal personal în care vă veți exprima toate gândurile. Scoateți-vă emoțiile pe hârtie. Dorințe, scopuri și temeri, totul ar trebui să fie prezent în jurnal. După ce ați terminat, recitiți gândurile și faceți o analiză profundă. Gândește-te cum îți poți îmbunătăți viața.
4. Fă-ți un obicei de a termina totul până la sfârșit, de a finaliza sarcinile planificate. Merită să te obișnuiești să trăiești după un program și o nouă rutină zilnică. Separați clar sarcinile și responsabilitățile personale. Încearcă să faci totul. Ca urmare, vei dobândi încredere de nezdruncinat, calm, echilibru.

Dublați-vă energia

1. Lucrează-ți discursul dacă este necesar. Vocea ta ar trebui să radieze afecțiune și melodie. Acordați atenție conversației și controlați intonația, timbrul. Comunicați cu toată lumea cu blândețe și cu afecțiune. Această regulă se aplică în special dialogului cu sexul opus. În curând vei observa că energia va crește semnificativ.
2. Uneori trebuie să te apleci puțin. Această regulă este relevantă în diverse dispute fără sens. Faceți un pas înapoi, fiți mai deștepți, rămâneți echilibrați și calmi. Nu te prezenta într-o lumină negativă. Nu arăta partea ta cea mai rea în furie și furie. O femeie puternică nu este atrăgătoare în niciun fel.
3. Încearcă să fii special și să inovezi în relațiile intime. Ca rezultat, vei fi fericit și vesel din punct de vedere sexual cu persoana iubită. Dacă faci tranzacții, vei fi în curând gol și vei pierde vitalitatea. Nu te lăsa profitat de tine. Găsiți un tovarăș demn. Observați curățenia în viața de zi cu zi, propriul corp și haine. Ai grijă de tine și crește atractivitatea feminină.

Este important să înțelegeți că fiecare are propria fericire. Nu vei putea, prin magie, să te transformi dintr-o doamnă tristă abătută într-o persoană veselă. Trebuie să lucrezi constant asupra ta, să încerci noi modalități de a găsi armonie cu propriul tău corp și suflet.

Video: cum să devii fericit și încrezător

Ce este nevoie pentru a fi o persoană fericită? Mulți oameni cred că pentru asta au nevoie de ceva exterior: bani, dragoste, respectul cuiva și așa mai departe. Desigur, aceste lucruri nu vor interfera cu fericirea, dar nu sunt decisive. Fericirea nu este ceva ce poate fi dobândit - este o viziune întreagă asupra lumii.

Unele evenimente ni se întâmplă în mod constant și depind foarte mult de modul în care le interpretăm. De exemplu, dacă a început să plouă, atunci cineva va spune „Măi, ploaia asta din nou!”, iar cineva va spune „Uau! Ploaie! Clasă!". Evenimentul este același, dar poate provoca sentimente diametral opuse.

Secretul pentru a deveni o persoană fericită constă în schimbarea percepției. Cum se face acest lucru va fi discutat în acest articol.

Ce este fericirea?

Pentru a-ți da seama cum să devii o persoană fericită, mai întâi trebuie să înțelegi ce este fericirea.

La urma urmei, fericirea nu poate fi atinsă, nu poate fi descrisă. De fapt, este doar un cuvânt care înseamnă că suntem buni. Dar din anumite motive, acest lucru nu este suficient pentru mulți. Ei așteaptă ceva atât de supranatural, semnificativ, care să depășească cu mult experiența lor naturală și, în același timp, această stare ar trebui să fie mereu!

Este realizabil? Dacă pui întrebarea așa, atunci este puțin probabil. E mai bine să te gândești la altceva.

De unde știi că ești fericit?

Lipsa fericirii la mulți oameni constă în faptul că pur și simplu nu înțeleg ce este și, prin urmare, nu sunt în stare să recunoască binele din viața lor. Încercați să răspundeți singur la aceste întrebări:

1. De ce ai nevoie pentru a fi fericit?
2. Ce ar trebui să simți despre asta?
3. De ce nu simți asta acum?

Când suntem buni? Ne simțim bine când viața noastră devine mai bună. Când există ceva de comparat. De exemplu, dacă ne-a fost foarte foame și apoi am mâncat ceva, atunci simțim că ne simțim bine. Sau când o persoană nu a putut merge la toaletă mult, mult timp și dintr-o dată această dorință a fost satisfăcută, atunci se simte foarte bine!

Pentru a simți fericirea, trebuie să ai ceva punct relativ cu care ne putem compara.

Observați, nu doar că viața noastră s-ar îmbunătăți, ci că ar trebui să simțim acest proces, să fim atenți la el.

Mulți oameni, amintindu-și copilăria și tinerețea, cred că atunci au fost fericiți, deși când erau tineri, nu credeau așa. De ce se întâmplă asta? Pentru că în tinerețe, multe lucruri erau cu adevărat mai bune: era o sănătate mai bună, s-au observat niște dinamici pozitive, în fiecare zi devenim mai deștepți, mai puternici, am primit mai multe drepturi, am avut mai multe oportunități. Dar în tinerețe, oamenii nu acordă atenție acestui lucru și, prin urmare, nu simt fericirea.

Abia după ce își pierd sănătatea, mulți oameni înțeleg ce fericire este să ai sănătate.

Abia după ce și-au pierdut dragostea, mulți înțeleg ce fericire a fost să o aibă.

Iată câteva secrete simple.

Ce formează modelul nostru de răspuns?

Așadar, secretul fericirii este să îți evaluezi pozitiv situația actuală. Dar acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. La urma urmei, ne evaluăm viața nu numai cu rațiune, ci și cu emoții.

Emoțiile nu vin dintr-un vid. Ele sunt întotdeauna condiționate de atitudinea noastră față de situație. Aproximativ vorbind, mai întâi evaluăm un proces și apoi, pe baza acestei concluzii, avem emoții.

De exemplu, o persoană a rămas blocată într-un ambuteiaj. Aceasta este o situație care este scăpată de sub control. Și emoțiile noastre depind de concluzia mentală pe care am făcut-o despre asta. Cineva poate privi pozitiv această situație, „Păcat, dar am timp să ascult o carte audio”, iar celălalt va scoate din această situație un negativ continuu, „Din nou constructorii ăia de drumuri! Este chiar imposibil să lucrezi noaptea.Ridichi! Nemernici!”. În consecință, vor exista reacții emoționale complet diferite.

Din astfel de reacții emoționale se formează atitudinea noastră față de lume ca întreg, față de noi înșine, viețile noastre și oameni. Care este diferența dintre acești doi oameni? De ce dau evaluări atât de diferite ale acelorași evenimente? Totul este despre gândurile automate care le trec prin cap într-o fracțiune de secundă.

Gânduri automate și fericire

Toți oamenii au auzit despre subconștient, dar puțini înțeleg ce este. Majoritatea oamenilor cred că aceasta este aproape o a doua conștiință în capul nostru. De fapt, totul este aceeași conștiință, dar doar într-un mod de funcționare ușor diferit.

Subconștientul sunt acele funcții pe care creierul nostru le îndeplinește automat.. De exemplu, procesul de mers sau respirație. Putem exercita controlul asupra acestor funcții după cum este necesar, dar în majoritatea cazurilor nu este nevoie.

Automatisme similare există în gândire. Puteți citi mai multe despre acest lucru în articolul „Gânduri încurcate”. De obicei, acestea sunt judecăți despre diferite aspecte ale realității.

De exemplu, un șofer care îi certa pe alți șoferi la nesfârșit pentru că sunt șoferi răi poate fi ghidat de o astfel de judecată automată - „Din nou fac totul greșit!”.

O persoană cu un astfel de gând automat interpretează în mod constant orice situație care este incomodă pentru el ca rezultat al prostiei sau răutății altcuiva. Face asta fără nicio analiză, automat. Urmează următorul gând automat. „Dacă cineva greșește, trebuie să fii supărat.”

Drept urmare, o astfel de persoană este în mod constant supărată pentru tot felul de lucruri mărunte. Devine iritabil, se confruntă cu un stres sever, pentru că „toată lumea din jur greșește și trebuie să fii supărat din cauza asta”.

De acord că este destul de greu să devii o persoană fericită cu o astfel de atitudine față de viață.

Un gând automat duce la altul. Astfel, apare un scenariu de răspuns la un tip de situații similare. De exemplu:

Se întâmplă ceva dezavantajos → Cineva este de vină → Trebuie să fim supărați → Trebuie să ne exprimăm nemulțumirea

Dar nu este neapărat vina cuiva, nu este necesar să fii supărat din această cauză și nu este necesar să-ți exprimi nemulțumirea. Din păcate, de obicei gândurile automate ne fac să reacţionăm într-un mod tipic.

Din păcate (sau poate din fericire) suntem menționați să simplificăm procesul de gândire și să luăm cât mai puține decizii. Pentru a face acest lucru, automatizăm acest proces. Dar putem schimba chiar programul pe care operăm. Apropo, a ajuta în acest sens este esența muncii mele.

La urma urmei, care este sentimentul de fericire? Acesta este pur și simplu numărul total de emoții pozitive pe zi. Multe emoții pozitive - suntem fericiți, puțin pozitivi - suntem nefericiți și totul este rău.

Numărul de emoții pozitive este direct legat de ce fel de scenariu de gândire avem.

Credințe și fericire

Pe lângă gândurile automate, percepția noastră este puternic influențată de credințe.

Dacă gândurile automate sunt ceva ca un scenariu de-a lungul căruia gândurile noastre se mișcă, atunci credințele sunt elementele de bază din care se formează cunoștințele noastre despre lume.

De exemplu, pot exista credințe „Lumea este un loc ostil și fără sens”, „Oamenii sunt răi și nu există nimic pentru care să-i iubească” sau pot exista credințe „Lumea are grijă de mine. Totul este pentru bine!”, „Majoritatea oamenilor sunt amabili și de ajutor.”

De fapt, ambele sunt simplificări. Lumea este prea complexă pentru a se potrivi în orice cadru. Cu toate acestea, aceste convingeri ne modelează tiparul de răspuns.

Suntem forțați să ne simplificăm viziunea asupra lumii pentru a exista cumva în ea și a dezvolta un fel de poziție cu privire la ceea ce se întâmplă. Avem nevoie de axiome din care să putem construi.

Cu toate acestea, este mult mai profitabil să percepi lumea în mod pozitiv. În primul rând, acest lucru ne face mai fericiți, iar în al doilea rând, o perspectivă pozitivă asupra lucrurilor ne crește inițiativa și energia.

Prin urmare, pentru a deveni o persoană fericită, trebuie să-ți revizuiești convingerile.

Pentru a deveni fericit, trebuie să-ți schimbi atitudinea față de multe domenii ale vieții.

Stilul de viață potrivit pentru o persoană fericită

Baza unei bune dispoziții este utilizarea corectă a corpului nostru. Pentru asta:

1. Urmați rutina zilei. Trebuie să dormi cel puțin 8 ore. În plus, dacă vrei să ai timp de trăit, atunci este indicat să te culci la 22 și să te trezești la ora 6.
2. Mănâncă corect. Așa este - e ca la grădiniță.
3. Faceți mișcare sau mișcați mult.
4. Fii în aer liber și în natură.

Schimbă-ți atitudinea față de tine însuți.

Credințele și gândurile automate despre stima de sine sunt cheia fericirii. Pentru ca o persoană să se simtă fericită, trebuie să simtă că este în ordine.

Chiar dacă o persoană are tot ce se poate visa, dar în același timp se simte nesemnificativ, atunci îi va fi extrem de greu să se simtă bine.
Aceasta implică o întreagă gamă de convingeri și modele de răspuns.

Următoarele convingeri pot ajuta la creșterea stimei de sine:

1. „Cu siguranță mă accept”. Amintește-ți că ești singur. Nu te numi niciodată prost, ratat și așa mai departe, chiar dacă te înșeli cu ceva. Nu atarna stampile pe tine. Chiar și autocritica ar trebui să fie constructivă. Criticați-vă acțiunile, dar niciodată pe voi înșivă!
   În jur și atât de plin de oameni care sunt bucuroși să ne certați. Fii mereu de partea ta.
2. "Pot sa fac orice". Este perfect normal să nu putem face ceva. Dar nu presupuneți că acest lucru se datorează personalității, statutului social, aspectului nostru și așa mai departe. Este nevoie de mult timp și efort pentru a face ceva. Nu este că nu putem face ceva, ci că nu am muncit suficient la asta.
3. „Sunt la fel ca toți ceilalți”. Când înțelegeți acest lucru, atunci un strat uriaș de probleme dispare treptat. Pe de o parte, acest lucru vă permite să priviți cu adevărat lucrurile și pământul de la cer pe pământ, iar pe de altă parte, o persoană începe să înțeleagă că poate face orice.

Schimbați atitudinea față de ceilalți

Relațiile cu oamenii sunt o parte importantă a vieții noastre. Ne confruntăm constant cu alți oameni și cu consecințele acțiunilor lor. Din păcate, nu ne place totul. Dar nu are absolut nici un rost să vă faceți griji pentru asta.

Știm cu toții cât de greu este să te schimbi, cât timp trebuie să-l petreci. Imaginează-ți cât timp ar dura să-i schimbi pe alții. Chiar vrea cineva să-și pună viața pe asta?

Prin urmare, acțiunile altor oameni ar trebui luate ca un dat, ca un element. Plângeți-vă, înfuriați-vă, călcați-vă picioarele - nimic nu se va schimba. Restul oamenilor sunt la fel de ostatici ai credințelor și gândurilor lor automate ca și noi. E problema lor, nu vina lor.

Prin urmare, ar trebui să vă schimbați atitudinea față de ei. Următoarele convingeri vă vor ajuta în acest sens:

1. „Majoritatea faptelor necuvenite se întâmplă din întâmplare sau din necesitate”. Este o mare greșeală să presupunem că alți oameni încearcă să facă rău cuiva intenționat. De obicei oamenii nici nu realizează că creează neplăceri cuiva. Cele mai multe rele se întâmplă din întâmplare.
2. „Nu este nevoie să demonstrezi nimic nimănui”. Mulți oameni își petrec viața încercând să-și demonstreze punctul de vedere. Pentru ce? Nu are rost. Chiar dacă o persoană înțelege că ai dreptate, tot va face ceea ce este convenabil pentru el.
   Și are tot dreptul să facă asta.
   Prin urmare, nu ar trebui să pierdeți timpul cu asta. Amăgirea este problema celor care sunt amăgiți.
3. „Nu aștepta nimic de la alții”. Ideile noastre despre modul în care alți oameni ar trebui să acționeze sunt foarte adesea în contradicție cu realitatea. Acest lucru îi enervează pe mulți.
   Dacă nu te aștepți la nimic de la o persoană, atunci este imposibil să fii dezamăgit de el. Fiecare trăiește cum poate.
4. "Imi plac oamenii". Mulți oameni chiar spun cu oarecare mândrie că nu le place compania oamenilor. Probabil vor să sublinieze individualismul lor. Când îi întrebi „Pentru ce?”, mulți nu pot răspunde. Aceasta înseamnă că persoana pur și simplu a decis să nu iubească pe nimeni. Fără motiv, doar așa. Fără să-ți dai seama că în acest fel își strică viața, pentru că mai ai de-a face cu oamenii.

Avem de-a face zilnic cu oamenii. Dacă avem o atitudine pozitivă față de oameni, atunci din interacțiunea cu ei obținem pozitiv, dacă negativ, atunci negativ. Deci de ce să-ți strici viața?

Să iubești oamenii este grozav. La urma urmei, dacă te gândești bine, atunci toată lumea încearcă doar să-și smulgă bucata de fericire, la fel ca tine. Ajută-i cu asta și poate te vor ajuta cu fericirea ta.

Schimbă-ți atitudinea față de lucruri

Destul de des oamenii se îngrijorează de lucruri. Ceva s-a stricat, ceva a fost furat, ceva s-a pierdut... Mașina cuiva a fost zgâriată, i-a fost furat telefonul, i-au fost rupti blugii.

Acest lucru se întâmplă tot timpul. Ceva merge mereu prost. Dacă îți faci griji pentru asta de fiecare dată, atunci poți muri de tristețe.

Lucrurile ar trebui tratate statistic. Odată am ținut o listă cu lucruri stricate și am constatat că de la an la an lucrurile se strică sau apar alte probleme. Am calculat chiar că acest lucru se întâmplă cu 15% din toate lucrurile, indiferent de ceea ce am.

Proprietatea este întotdeauna temporară. Ar trebui să acceptați acest fapt și să nu vă mai faceți griji pentru el. După cum se spune – „Dumnezeu a dat – Dumnezeu a luat”.

Schimbați-vă atitudinea față de evenimente

În viața noastră se întâmplă nu numai lucruri bune, ci și lucruri rele. Orice am face, a fost și va fi. Nu o poți schimba, dar îți poți schimba atitudinea față de ea.

Imaginează-ți doar că viața ta este o cutie care conține tot ce este bun și tot ce este rău de la bun început. Îți bagi mâna în ea și scoți tot ce trebuie. Noroc sau nu - aceasta este doar o iluzie, va trebui să scoți tot ce trebuie.

Ca și în cazul lucrurilor, în viața noastră există un anumit procent de eșecuri și evenimente triste. Tot ce putem face este să încercăm să facem față unor astfel de evenimente. Personal, zicala mă ajută -"Și asta va trece".

Aceasta este una dintre cele mai eficiente rețete pentru fericire.

Fericirea este o alegere

Tot ce am scris până acum este o condiție prealabilă. Cel mai important secret este doar să spui „Sunt fericit (a)”.

Îți amintești, la începutul articolului, am scris că emoțiile noastre provin din concluziile minții noastre?

Este greu de crezut la început, dar dacă ți-o repeți suficient de des, așa va deveni.

Pentru a deveni o persoană fericită, trebuie să-ți permiti să fii una.

rezumat

1. Află ce ai nevoie pentru a fi fericit
2. Fericirea înseamnă să simți că viața ta este mai bună astăzi decât a fost ieri.
3. Fericirea înseamnă să-ți judeci viața după ceea ce ai, nu după ceea ce nu ai.
4. Pentru a deveni fericit, trebuie să-ți schimbi tiparul de răspuns automat de la negativ la pozitiv.
5. Duceți un stil de viață sănătos
6. Fii pozitiv cu tine și cu ceilalți
7. Nu-ți face griji pentru lucruri
8. Când se întâmplă ceva bun, concentrează-te pe prezent. Când ceva rău, atunci pe viitor.
9. Indiferent cât de dificilă am avea o situație de viață, putem spune mereu: „Dar tot sunt fericit!”. Iar emoțiile nu vor avea de ales decât să se supună acestor cuvinte.

Mult noroc!

Numele meu este Andrew. Daca ti-a placut articolul Cel mai bun mod spune mulțumesc - fă undeva un link către site-ul meu) Dacă nu ți-a plăcut articolul, atunci apreciez foarte mult părerea ta, dar este mai bine să nu-mi scrii nimic despre asta) Dacă vrei să discuti pentru bani, atunci eu sunt mereu pentru asta! Pentru toate întrebările, scrieți la e-mail [email protected] O sa raspund candva. Poate.