Mi a józanság. A józanság az ember természetes állapota. a józanság alapvető szabályai

Talán úgy gondolja, hogy ez közvetlenül azután következik be, hogy elhatározta, hogy abbahagyja az alkoholfogyasztást. Azonban nem.

• A józanság nem jön azonnal.
• A józanság egy folyamat.

Ebben a cikkben minden alapvető dolgot megtudhat józansági elvek hogy segítsen végleg abbahagyni az ivást.

A józanság modern elvei

• A kijózanodás pontja nem másnap jön el.

• alkoholfogyasztás következtében és valószínűleg sok éven át egymás után irigylésre méltó gyakorisággal ittad). az alkohol károsította a magáét.

Mik ezek a károk?

• Most, amikor abba akarja hagyni az alkoholfogyasztást, elégtelen érzések kezdenek eljönni benned, amelyeket úgy hívnak:
  • A szorongás érzése,
  • Kellemetlen érzés
  • feszültség
  • Ingerlékenység
  • és egyéb negatív érzések.

Az elvonási tünetekről bővebben a cikkben írtam.

• Az elvonási tünetek nem múlnak el egy nap alatt, mint pl fejfájás vagy másnaposság.
  Időnként megjelennek 6-12 hónap miután abbahagyta az ivást.
• Idővel, ha tartózkodik az alkoholtól, ezek a tünetek csökkennek, majd teljesen megszűnnek.
• Az elvonási tünetek azok, amelyek újra és újra inni késztetnek.
• Ezeket az érzéseket a sajátodnak veszed, elkezdesz külső okot találni rájuk, beszélsz az életedről, sokat aggódsz. Ez végül összeomláshoz vezet.
• Ezért a józanság nem jön azonnal, hanem időt és erőfeszítést igényel az Ön részéről.
• Az élet józansága az összeomlás elkerülésének képessége!

Ezért a józanság egy folyamat.

Úgy tűnik, hogy abbahagyta az ivást, és nem lehet több következménye.

A fő következmények azonban rád várnak - ez egy találkozó " ».

• Függetlenül attól, hogy tudatában van függőségének, vagy sem, az elvonási tünetek ettől függetlenül léteznek.

Ha sikerül egy-két alkalommal tartózkodnia, harmadszor is elszabadulhat. A harmadikban nem, így a tizedikben.

• A visszaesés kockázata meglehetősen magas marad mindaddig, amíg meg nem tanulja felismerni az elvonási tüneteket, és megtanulja megkülönböztetni őket a valódi érzésektől.

A józanságot meg kell tanulni.

• Ha még mindig iszik, az azt jelenti, hogy nem tud valamit. Valami elkerül téged. Miért vezet még mindig az orrodnál az alkoholfüggőség?

• Engedd el az önbizalmat, és nyiss a függőségről.

• kitalál több információ oh oh oh hatás.

Csak erős tudással felvértezve mehet végig a leszokás időszakán a végsőkig, és érheti el a kényelmes józanságot.

• Az interneten található információk többsége az alkohol emberi szervezetre gyakorolt ​​hatásairól hatástalan. Miért? Mert:

Az alkohol fizikai ártalmairól szóló információk még senkinek nem segítettek.

• Megvalósítani józansági pontok tanulmányoznia kell a funkciókkal kapcsolatos információkat.

• Ha felismered a rád váró hosszú távú következményeket, jól felkészülhetsz. Megelőzheti az időt, hogy szembeszálljon az elvonási tünetekkel.

• Az alkoholfüggőség nem múlik el azonnal. Akkor is meg kell küzdened az alkohol hatásaival, ha józan vagy.

Mit kell tenni, hogy kiszabaduljon józan állapotban?

• Nem kell semmit tennie, hogy eltörjön. Hagyd abba az ivást, és folytasd az életed. És egy napon maga a pszichéje olyan pusztító állapotba vezet az erő szempontjából, amikor „az ötlet ital” tűnik a legjobb megoldásnak.

Hogyan maradjunk józanok és ne törjünk össze?

1. Naponta dolgozzon a józanságon;
2. Folyamatosan kapni
3. Legyen éber saját pszichéje és agya;
4. Menj át egy elválasztási időszakon, amely átlagosan 1 évig tart;
5. Fokozatosan változtassa meg szokásait, és figyelje meg /

És ez az egyetlen módja annak kényelmes és stabil józanság.

Tedd életed középpontjába a józanságot ahol egykor az alkohol állt – íme, mit kell tenned, hogy abbahagyd az alkoholfogyasztást, és valóban józan életmódba kezdj.

Ne feledje, hogy a józanság egy folyamat, és napi erőfeszítéseket kell tenni a józanság érdekében.

Nézd meg a videómat, ahol a józanságról beszélek:

Írd meg kommentben, hogy mennyi időt sikerült józannak maradnod, amennyire csak lehetett?

A józanság az ember természetes állapota: boldog, kreatív, aktív. A józan személy teljes mértékben megőrzi szabadságát a kábítószeres önmérgezéstől, legyen szó legális drogokkal, például illegális szerekkel (heroin, amfetaminok, fűszerek, marihuána stb.) a szervezet károsításáról. Ez nem csupán szándékos elutasítás rossz szokások hanem józan ítélőképesség, illúzióktól és önámítástól való mentesség is.

A cikkben részletesen elemezzük, mi a józanság, és milyen előnyökkel és előnyökkel jár ez az állapot.

A józanság az élet normája, bármelyiknek tudatos választása ésszerű ember. A döntés, hogy élvezze az életet anélkül, hogy rendszeresen vagy alkalmanként megmérgezi a testét.

A józanság hozzájárul potenciálunk, tehetségünk és képességeink feltárásához. A józan emberek sokkal könnyebben megvalósítják önmagukat szakmai tevékenység. A józan ember személyes életében is minden úgy megy, mint a karikacsapás: elnyerjük a családi boldogság melegét és megadjuk a jogot. a gyerekek nevelése, példaképé válás számukra.

A józanságot tudatosan választva jelentősen erősítjük az akaratot, megvédjük függetlenségünket az alkoholtól, dohányzástól és egyéb drogoktól. A józan emberek örömüket lelik önmagukban és a körülöttük lévő világban, ahelyett, hogy megmérgeznék magukat egy kényelmes állapot végtelen hajszolásával, amely, mint a nevetés, állandóan elcsúszik.

Egyszóval barátok a józanság az egyik folyamatos előny számunkra.

Tehát miért olyan nehéz néha minden előny ellenére a józanság mellett dönteni, és ezáltal boldogságot, egészséget és lehetőségek tengerét beengedni az életébe?

Több oka is van, de mindegyik a fejünkben van. Rossz szokásainkat például gyakran a stresszoldással igazoljuk: „De hogyan ellazulsz? Végül is pihenned kell egy nehéz nap, bajok és egyéb stressz után... "Egyszerű, barátok - nem kell erőlködni!? Miért árassza el a stresszt alkohollal, ha logikusabb a stressz kiváltó okának megszüntetése? Persze ez nem mindig könnyű – de végül is az élet azért adatik nekünk, hogy tanuljunk és fejlődjünk valamit. Nincs értelme a stresszt olyan drogokkal oldani, mint az alkohol. Jobb ilyen irányba terelni az életét, amikor többnyire csak öröm és pozitív, kellemes meglepetések és megérdemelt jutalom találkozik az úton. Egészen valóságos! Amikor tudatosan úgy építed fel az életed, hogy minden nap egy csodálatos utazás egy álom felé, amikor van egy cél, és nem ránk vár, ha eléred a célt, ha megtalálod a hivatásod, hanem minden, amit vállalni is. Ekkor érti meg, mit jelent a józan életmód, és milyen előnyökkel jár.

Természetesen nem mindig sikerülhet minden tökéletesen, mert bárki megtapasztalhatja az élet legjobb helyzeteit. De ez a különbség a józan emberek között - nem másra hárítják a felelősséget, hanem következtetéseket vonnak le, tanulnak a hibáikból, és fogcsikorgatva haladnak tovább, és nem sajnálják magukat egy pohár vagy egy ízület mellett. Józanul élni azt jelenti, hogy megtalálod magadban a boldogságot, nem pedig fogyasztónak lenni, aki helyett a marketingesek rossz szokásokat kényszerítenek rá – ez az illúzió, aminek még csak nem is olyan színei vannak, mint az igazi boldogságnak, amit mi magunk teremthetünk meg.

Ugyanezek az emberek ügyesen hozzászoktattak minket az ostoba hagyományokhoz, amelyeket tudtunkon kívül saját döntésünknek tulajdonítunk, sőt hevesen védjük azt. Olyan sok emberben elterjedt tévhitekről beszélünk, mint például „az ünnep alkohol nélkül nem ünnep”, „péntek este – mindenképpen inni kell”, „sör nélkül nem lehet futballt nézni”, „józanság nem az. a norma, de eltérés” és így tovább. Ezek azok a horgok, amelyekkel elkaptunk.

És csak miután kijózanodtunk, kezdjük felismerni, milyen aljasan és szakszerűen vadásznak ránk. A józan életmód lebontja a hazugság falait. Amikor elkezdünk józanul szemlélni az életet, sokkal több tudás és lehetőség nyílik meg előttünk, amit makacsul nem vettünk észre az üveg felhős üvegén keresztül. Az illúzió alábbhagy: a józan ember, megtalálva természetes állapotát, ezzel együtt szabadságot is nyer.

A józanság szabadság. Józanul élni azt jelenti, hogy mesterséges életédesítők nélkül élünk, amelyek csak eleinte vigasztalnak, majd hiányukban egyre inkább kezdenek depresszióba hajtani, azaz pszichológiai ill. fizikai függőség. A tudatos józanság lehetővé teszi számunkra, hogy kiszabaduljunk ebből a csapdából, és segítsünk másoknak kijutni, vagy egyáltalán nem.

És ez nem csak szavak! Ha szülőként negatív példát mutatunk, akkor kétségtelen, hogy gyermekeink megtanulják, méghozzá sokkal borzalmasabb méretekben. Ezért a józan szülők sokkal nagyobb valószínűséggel nevelnek józan gyerekeket, akik számára az életben minden út nyitva lesz. Nem ezt akarja minden szerető szülő? Ezért, barátok, csak önmagunk megváltoztatásával és józan életmód elsajátításával válunk világos példává az életvitelre. És példa nem csak a gyerekeiknek, nem. Példa a környezetében mindenkinek. És ez egyértelmű bizonyítéka annak, hogy önmagunk megváltoztatásával megváltoztatjuk a világot, bármilyen szánalmasan is hangzik.

józansági órákat

A téma folytatása gyermeknevelésés a józanság megőrzése, mint alap boldog élet, lehetetlen nem beszélni azokról a józansági órákról, amelyeket V.A. Fakhreev orosz iskolákban tart. Ezek a józansági órák iskolásoknak és diákoknak és felnőtteknek egyaránt hasznosak. Fakhreev közérthetően és érthetően elmagyarázza, hogyan és miért ragaszkodjunk a józan világszemlélethez, hogyan ne hagyjuk magunkat megtéveszteni, és hogyan ne essünk bele az alkohol-, dohány- és drogmaffia horgába. A józansági órák különösen hasznosak lesznek a gyermeknevelésben. Általában ez a videó alkalmas mind az iskolásoknak, mind az idősebb generációnak.

Harc a józanságért

De nem csak a gyerekekre vannak hatással mások, valamennyien mindannyian függünk a társadalomtól. Ha azt akarjuk, hogy országunk józan legyen, fejlődjön és virágozzon, akkor ez jó ok arra, hogy először az életünket változtassuk meg, józanítsuk azt. Kezdje kicsiben, hogy úgy mondjam. De még egy lehullott hópehely is lavinává változhat! A józan Oroszország valóság. Azt mondták nekünk, hogy hazánk mindig is részeg volt. De ez hazugság! Oroszország mindig is az egyik legjózanabb ország volt.

A 16. század 50-es éveiben megjelent Moszkvában az első ivócsárda, Rettegett Iván alatt, csak a gárdisták ihattak benne. Fokozatosan megengedték a parasztok inni a kocsmákban, az ilyen „kocsmák királyai” nagy sebességgel terjedtek el Oroszországban.

Érdemes megjegyezni, hogy ezt megelőzően az egy főre jutó alkoholfogyasztás az egyik legalacsonyabb volt Európában. De végül is az államkasszát kellett feltölteni, és a részeg pénz akkor kiváló megoldásnak tűnt. De az oroszokat nem lehet becsapni, az orosz józanságot jelent! Mértékletességi mozgalmak alakultak ki, Oroszországban az emberek nem voltak hajlandók dörömbölni, annak ellenére, hogy a vállalkozó szellemű üzletemberek, akik alkoholméregre próbálták rávenni az embereket, ingyen piát osztogattak. De az emberek nem dőltek be ennek a válásnak. Ezt követően még alkoholellenes zavargások és felkelések is történtek, mivel az orosz nép ellenezte az alkohol árusítását. Igazi harc folyt a józanságért! És ez teljesen természetes – elvégre egy felhőtlen józan elme mindig világosan megérti, hol a haszon és hol a kár az embernek és fejlődésének.

Ám amikor az emberi szervezet hozzászokik az állandó mérgezéshez, a jó és a rossz határai elmosódnak, ami, tudod, az embert a mélyre húzza, és nem teszi lehetővé, hogy megkülönböztesse a rosszat a jótól. Sőt, az oroszoknak azt mondják, hogy mindig is ivó nemzet voltunk, és az alkoholfogyasztás nagy hagyományunk. Ostobaság! Hagyományunk a népi józanság.

Például viszonylag nemrégiben, a 20. század elején, Oroszországban személyenként mindössze 3 liter alkoholt fogyasztottak évente. A 18 év alatti fiatalok 95%-a, a nők 90%-a, a férfiak 47%-a egyáltalán nem ivott alkoholt, vagyis abszolút fogcsikorgató volt. Ám 1913-ra az alkoholfogyasztás évi 5 liter volt fejenként (az alkoholeladásból a kincstárba beérkezett bevételeket ekkor kezdték "részeg" pénznek nevezni). De kiderült, hogy ez csak egy bemelegítés volt egy igazi alkoholháború előtt, amelyet nem hirdettek meg, hanem aktívan folytattak Oroszország ellen - akkor kezdődött az igazi pokol. Arról, hogy milyen pimaszul és cinikusan forrasztották az oroszokat, láthatod dokumentumfilm"Forrasztási technológia". Ez a félórás videó már sokak szemét felnyitotta a zajló káoszra. Kérlek nézz online:

Sajnos éppen a célzott agymosás és az alkohol széleskörű elterjedése miatt következett be az alkoholizálás, egy orosz embert erőszakosan ivóvá tettek. De nincs olyan, amit ne lehetne megjavítani. Manapság egyre több a józan ember. És tudjátok, barátaim, nem valami ellen, hanem valamiért kell harcolni. Nem az alkoholizmus ellen kell harcolni, hanem az emberek józanságáért, a józan Oroszországért. Az orosz józanságot jelent, és csak a józan Oroszország az és lesz nagyszerű!

Korunkban a józanságért folytatott nehéz küzdelmet Vlagyimir Georgijevics Zsdanov, a Népi Józanságért Harc Szövetségének elnöke vezeti. Ennek a társadalomnak a fő célja a józansághoz való visszatérés személyes, családi és publikus élet népek Orosz Föderáció valamint egy alkoholtól, dohányzástól és egyéb drogoktól mentes igazságos társadalom felépítése és fejlesztése. Ha érdekli az emberek józanságáért folytatott küzdelem témája, ha tudni szeretné, hogy mennyi mindent sikerült már megtenni, és mi van még hátra, kérjük, olvassa el Zsdanov professzor beszédét. Megtanuljuk: Miért az élet normája a józanság? Hogyan kezdődött a józan életmód mozgalma a Szovjetunióban? Ki és mi akadályozza meg a nemzet, azon belül is a fiatalabb generáció kijózanodását?

Nagyon örömteli, hogy vannak olyan céltudatos emberek, mint Vladimir Georgievich Zhdanov. Ez az ember a népi józanságért folytatott makacs harcát vezeti, és sok ember életét megváltoztatja jobb oldala bizonyítva, hogy a józanság az ember természetes állapota. És ez igaz a józanság a norma. Nehéz elképzelni, hogy ez az információ hány embernek segített. Köszönöm a munkáját, Vladimir Georgievich.

józan életmód

A józan életszemlélet a tudat tisztasága és tisztasága, amelyet nem szennyez az alkohol és más drogok. A józan ember hajlamos mindig új eredményekre törekedni testi, értelmi és erkölcsi fejlődésében. Irreális, hogy józan emberek életcél nélkül éljenek, és ez a cél visz előre, és új magasságok meghódítására késztet. Így van, életünkben a legfontosabb az álom, amely simán céllá nő, és tüzet gyújt a ládában. A józan emberek a céljaik felé haladnak, nem figyelnek az akadályokra, és nem tesznek véget az alkohollal. Hiszen különben az ilyen megállások egyre több időt vesznek igénybe, és a cél nemhogy nem közeledik, de szükségtelenné is válik az alkoholos illúziók fogságában. Még azt is, ami nekünk szól nagyon fontos, és ennek gyakran az alkohol és más drogok az oka. Barátaim, ha még nem vagytok józanok, akkor kérdezzétek meg magatoktól: Nekemaz alkohol (és egyéb drogok) késlelteti vagy közelebb hozza az álmok megvalósulását éscélokat? » A válasz egyértelmű. Ha nem is most, de idővel azzá válik. Hiszen minden embernek megvan a maga útja, és néha szükségünk van erre a tapasztalatra, gyakran még negatívra is, hogy végül meghozzuk a helyes döntést és jobbá váljunk.

Hiszen a józan életmód az Egészséges életmód. A józanság és az egészség elválaszthatatlanul összefügg. Fantasztikus képességekkel rendelkezünk az öngyógyításra, az önszabályozásra és az önvédelemre bármilyen kedvezőtlen tényező ellen, és a józanság nagymértékben kiélezi ezeket a képességeket. A józanságnak köszönhetően sokáig megőrizzük természetes fiatalságunkat és erőnket, sőt a józanságot választva felnőttkor, úgy tűnik, hogy visszatekerjük az időt, helyreállítva egészségünket és energiánkat. Természetesen nem fog sikerülni mindent visszaállítani, de még az is, ami történik, kellemesen meg fog lepni. Hiszen, barátok, egészségünk megőrzésével, gyarapításával sokkal többet tudunk elérni, mint egy beteg, alkoholizált szervezettel.

KÖVETKEZTETÉS

Mindenki a saját döntését hozza meg. A lényeg az, hogy ne hagyd magad becsapni, ne válj engedelmes fogyasztóvá, ne engedd meg magadnak, hogy profitálj. Sajnos ma a világot a pénz uralja. Ezért azonnal feltehet magának két egyszerű kérdést: Kinek jó az ivásunk?»Mindenki, csak mi nem. " Kinek jó, ha józanok vagyunk?» Nekünk és csak nekünk. Először is, a józanság előnyös számunkra. Így az érintettek azonosítása után nehéz az illúzióban élni. Végül is, amit az igazság képvisel, az biztosan utat talál elménkbe és szívünkbe.

Kedves Olvasóink, kérem kommentben osszák meg véleményüket a józanságról, hogyan jutottak el ehhez, milyen előnyökkel jár a józanság.
Találkozunk a SIZOZh oldalain!

További kapcsolódó:

Szobriológia – a józanság tudománya Lomekhuzy (Uglov F.G. könyve az alkohol veszélyeiről) Alkohol: Egy csalás története (dokumentumfilm) A manipuláció titkai. ALKOHOL

Józanság- egy személy, család, társadalom természetes és egyetlen ésszerű állapota, amelyben megőrződik a kábítószeres önmérgezéstől való teljes mentesség, legyen az önmérgezés legális kábítószerrel (alkohol- és/vagy dohányméreg) vagy illegális (kokain, heroin) stb.).

NÁL NÉL képletesen a józanság (az ítéletek józansága, az elme józansága) a józan megfontoltság, az illúzióktól és az önámítástól való mentesség.

A józanságról szólva a lelki józanságról is beszélnek, olyan lelkiállapotról, amikor nincs kitéve hobbinak, szenvedélynek és egyéb hajlamoknak. Ha az embert ítéleteiben és cselekedeteiben a józan ész, a helyes fogalmak és dolgokról alkotott nézetei vezérlik, akkor képes helyesen felmérni önmagát, testi-lelki állapotát, helyzetét, cselekedeteinek indítékait.

(A józanságról többet megtudhat például Vlagyimir Georgijevics Zsdanov professzor, valamint Viktor Pavlovics Krivonogov etnográfus és a történelemtudományok doktora népszerű tudományos videós előadásaiból)

A józan állapot áll szemben a mámoros és mámoros állapottal. A józanság a tudat tisztaságához kapcsolódik.

A józansághoz való viszonyulás a vallásokban

kereszténység

Sem tolvajok, sem kapzsiak, sem részegesek, sem szidalmazók, sem ragadozók nem öröklik Isten országát.
— 1 Kor. 6:10

Ne részegülj meg a bortól, a paráznaság benne van.
- Ef. 5:18

Bor - gúnyos, erős ital - erőszakos; és akit elragadnak, az bolond.
– Példabeszédek 20:1

Sok szentatya felfigyelt az alkojad lelki és testi sérüléseire:

Aranyszájú Szent János:

A részegség fő gonoszsága az, hogy elérhetetlenné teszi a mennyországot a részeg számára, és nem engedi, hogy örök áldásokat szerezzen, így a földi szégyen mellett a legsúlyosabb büntetés vár rájuk, akik ebben a betegségben és a mennyben szenvednek.

Valóban, szeretteim, szörnyű és nagyon kemény dolog inni […], mert aki bort iszik, senki sem szomjazhat isteni beszédekre.

Szír Efraim tiszteletes:

Mindig félj a bortól, fiatal; mert a bor soha nem kíméli a testet, felgyújtja benne a gonosz vágy tüzét.

iszlám tiltja a bódító hatású anyagok bármilyen mennyiségben történő használatát. Az iszlám szemszögéből nézve az alkoholméreg, más drogokhoz hasonlóan – ez a haram – szigorúan tilos.

Minden bódító szert arabul "khamr"-nak neveznek, és a muszlimok számára teljesen tilos (Korán, szúra 5:92, 93). A Koránban számos vers található, amelyek rámutatnak a bódító anyagok ártalmára és megengedhetetlenségére.

Kérdeznek a bódító italokról és szerencsejátékÓ. Mondd: "Nagy bűn van mindkettőjükben" ...
– Korán 2:219

Ó, akik hisznek! Valóban, a bódító italok, a szerencsejáték, a kőoltárok (vagy bálványok) és a jós nyilak az ördög tettei utálatosságai. Maradj távol tőle, lehet, hogy sikeres leszel. Valóban, az ördög ellenségeskedést és gyűlöletet akar szítani köztetek bódító italok és szerencsejáték segítségével, és el akar téríteni benneteket Allah emlékétől és az imádságtól. Nem hagyod abba? Engedelmeskedjetek Allahnak, engedelmeskedjetek a Küldöttnek és vigyázzatok!
- Korán, 5:90-92

Valóban, Allah megátkozta a bort és azt, aki kifacsarja, és azt, akinek facsarják, és azt, aki viszi, és azt, akinek viszi, azt, aki eladja, azt, aki megveszi, és azt, aki ki eszi meg, amit ebből és abból keres, aki issza és aki ad neki!
– Abu Dawud; at-Tabarani; al-Hakim; al-Bayhaqi

Ugyanakkor annak ellenére, hogy elsősorban borról beszélünk (mivel akkoriban ez volt az egyetlen széles körben ismert kábítószer), létezik egy hadísz, amely minden olyan kábítószer használatának tilalmát jelzi, amely a testet a mérgezésig (mérgezés, azaz részegség).

A buddhista szerint Az alkohol gátolja a koncentrációt és az elme egyensúlyát, ennek hiányában a spirituális fejlődés kizárt.

Mi ad józanságot?

A józanság óriási előnyökkel jár az ember életében. Jótékony hatásai sokrétűek.

Az első dolog, ami józanságot ad, az a 100%-os védelem minden kábítószer-függőséggel szemben (alkoholizmus, dohányzás, szerhasználat, egyéb kábítószer-függőség). Aki nem vesz alkoholmérget a szájába, nem „babál” dohányméreggel és más drogokkal, soha nem lesz alkoholista, dohányos vagy drogos, ami azt jelenti, hogy elkerüli a személyiség elvesztésének lidércnyomásos sorsát , gyakran szégyenletes, halál. Bármennyire is biztos az ember abban, hogy ismeri az intézkedést, és lelkiismeretesen törekszik rá, ez nem ad garanciát arra, hogy nem alakul ki kábítószer- (alkohol- és/vagy dohány-) függőség. Jelenleg több mint hárommillió alkoholista él Ukrajnában, és mindannyian egyetlen embernek biztosak voltak abban, hogy „mérsékelten és civilizáltan” fogják megmérgezni magukat, ennek ellenére megitatták magukat. Csak a józanság, és nem a mérsékelt önmérgezés kábítószerrel (alkohol, dohányméreg stb.) garantálhatja a szabadságot és kizárhatja a függőség kialakulását.

A józanság lehetőséget ad az embernek, hogy felfedezze és fejlessze minden kreatív, intellektuális és szellemi képességét, amelyet a szülei öröklöttek rá.

A józanság erősíti az ember akaratát és fejleszti a személyiséget: a méregdrága „szórakozás”, „lazítás”, „emancipáció”, „stressz, fáradtság oldása” elutasítása arra ösztönzi, hogy újat találjon, és javítsa meglévő készségeit és képességeit különböző problémák megoldására. A józanság erősíti az akaratot. Ezzel párhuzamosan fejlődik az intelligencia és a kreatív képzelőerő, új ismeretek és tapasztalatok szerződnek. A legális drogok (alkojot, dohányméreg) vagy illegális drogok (marihuána, kokain, heroin stb.) segítségével végzett relaxációs módszerek elgyengítik és megfosztják az erejétől (ami a következő szavakban tükröződik: lazíts, lazíts, erősödj). ). A relaxáció kémiai (toxikus) módszerei - "vékonyítják" az akaratot, megfosztják az önfejlesztés és a kreatív keresés lehetőségétől, pszichológiai rokkanttá teszik. A lazítás és a stresszoldás józan módszerei megerősítik az embert, feltöltik energiával és erővel, emelik a szellemet.

A józanság nemcsak pszichológiai, hanem testi szinten is erősíti az embert. Az emberi testnek kolosszális lehetőségei vannak az öngyógyításra, az önszabályozásra és az önvédelemre, elegendő ereje van ahhoz, hogy ellenálljon a káros környezeti tényezőknek. Ám az alkoholméreg (még kis adagokban is), a dohányméreg és más kábítószerek aláássák a szervezet védekezőképességét, és egymás kölcsönhatása során gyengítő, pusztító erejük sokszorosára nő. A józanság lehetővé teszi a szervezet számára, hogy megőrizze természetes erejét, hogy megvédje magát a külső környezet káros hatásaitól.

A józanság erkölcsileg megerősíti az embert. A józan ember magabiztosnak érzi magát, mert tudja, hogyan kell megvédeni magát emberként, lemondva az alkoholméregről, a dohányméregről és más drogokról - azt teszi, amit akar és amit akar, és nem mérgezi meg az alkohol- és/vagy dohányméreg (és/vagy). egyéb gyógyszerek) cég. A józanság erősíti az ember érzéseit méltóság, növeli tekintélyét és a körülötte lévő emberek tiszteletét.

A józanság megnyitja az utat a szellemi és erkölcsi tökéletesség magaslatai felé, mert soha nem engedi, hogy a drogok elfojtsák a lelkiismeret hangját. Csak a teljes józanság ad lehetőséget az embernek az állandó szellemi és erkölcsi növekedésre. Már egy kis adag alkoholméreg, dohányméreg vagy más kábítószer bevétele megbénítja az agykéreg magasabb rendű funkcióit, amelyek felelősek az emberi erkölcsért.

Minél gyakrabban fogyaszt egy személy kábítószert, erkölcsileg annál mozdulatlanabb (L. N. Tolsztoj).

Még kis adag alkoholméreg, dohányméreg és más drogok is eltompítják az ember kreatív képességét. A józanság viszont lehetővé teszi az ember kreativitás iránti biológiai szükségletének kielégítését - i. folyamatos új keresés a szakmai tevékenységükben, szerelemben, barátságban, gyermeknevelésben, kommunikációban, életismeretben stb.

A józanság tiszta elme. Nem ok nélkül a nép körében a „józan” jelző a legnagyobb dicséret: józan döntés, józan ész, józan politika stb.

A legális drogok (alkojot és dohányméreg) és az illegális kábítószerek csökkentik az intellektust, gyengítik az akaratot, aláássák a tekintélyt, elhomályosítják az elmét, és a vesztes komplexus jellemzői. Józanság nélkül elképzelhetetlen egy egészséges, erős, szép és sikeres ember képe. Ahol a józanság, ott a győzelem!

A józanság tekintélyes emberi feltétel!

„A józan ember boldog család.
A józan gyerekek egészséges társadalom.
Józan emberek - fényes jövő!

Út a józansághoz. Zsdanov professzor előadása. Perm, 2008.

Töltse le Zsdanov professzor előadásait:

http://www.obsheedelo.com/skachat
http://www.vseminfo.ru/video/zdanov/
http://www.tvereza.info/downloads/video/zhdanovvideo_ru.html
http://pravdu.ru/lesssons/jdanov/
http://www.video-zhdanov.ru/

A józanságról szóló cikkeket V. Dahl szótárának, a Wikipédia enciklopédiának, valamint a Sober Ukraine, Pravoslavie.ru, Sober World, Aforizmák, idézetek és szárnyas szavak, valamint az Egészségesek sikeresek oldalak alapján állítják össze.

Az MBOU "Lyceum No. 52" igazgatója, Angelina Vladimirovna Malistova részt vett a karácsonyi olvasmányok szekciójának munkájában. Ma közöljük „A józanság az emberi lény természetes állapota” című riportját.

Bevezetés

A józanság az ember természetes állapota, a rossz szokások tudatos elutasítása, a test rendszeres vagy epizodikus mérgezésétől, az illúzióktól, mítoszoktól és önámítástól való mentesülés.

A józanság hozzájárul az emberi potenciál, tehetség és képességek feltárásához. A józan emberek könnyebben megvalósítják magukat a szakmai tevékenységben, megfelelő oktatást adnak a gyerekeknek, követendő példává válva számukra.

A józanság minden ember születésétől fogva nagy érték. A józanság szabadság. Józanul élni azt jelenti, hogy illúziók nélkül élünk, amelyek csak eleinte vigasztalódnak, majd egyre inkább kezdenek depresszióba kergetni, vagyis pszichés és fizikai függőséget alakítanak ki.

Sajnos gyerekkorunk óta olyan hülye hagyományokra tanítanak bennünket, amelyeket tudtunkon kívül saját döntésünknek tulajdonítunk: „az ünnep alkohol nélkül nem ünnep”, „igyunk és emlékezzünk”, „sör nélkül nem lehet focit nézni”, „ a józanság nem norma és eltérés stb. Ezek a téveszmék azok a horgok, amelyeken megpróbálnak elkapni minket. A józan életmód lebontja a hazugság falait. Amikor elkezdjük józanul szemlélni az életet, sokkal több tudás és lehetőség tárul fel előttünk, amit makacsul nem vettünk észre egy borospohár felhős poharán keresztül. Az illúzió alábbhagy: a józan ember, megtalálva természetes állapotát, ezzel együtt szabadságot is nyer.

Tehát miért olyan nehéz néha minden előny ellenére a józanság mellett dönteni, és ezáltal boldogságot, egészséget és lehetőségek tengerét beengedni az életébe?

Az egyik mítosz az, hogy országunk történelmileg mindig részeg volt. De ez hazugság! Oroszország mindig is az egyik legjózanabb ország volt.

2. Történeti hivatkozás

Történelmileg a részegség nem volt fémjel Orosz nép, ahogy azt általában hiszik. Az úgynevezett "orosz" vodka egyáltalán nem a mi nemzeti találmányunk, a 14. században a genovai kereskedők hoztak először szőlőpárlatot Oroszországba, és nagyon meglepődtek, hogy az oroszok ezt az italt lehetetlennek ismerték el, és csak orvosi célokra találták. célokra, majd hígított formában . A 18. század elejéig csak kocsmákban árultak alkoholt, ebből városonként 1 volt, és évente csak néhány napot, a többi napon testi fenyítés, sőt börtön is járt az alkoholfogyasztásért. Oroszországban a nők alkoholfogyasztása a legszigorúbb tilalom alatt állt: „A feleség semmilyen módon nem ivott mámorban: se bor, se méz, se sör. A feleség pedig részeg főzetet és kvaszt ivott - otthon és nyilvánosan is ”(Domostroy). A pia és a dohány divatját 1. Péter hozta Európából.

A 19. század végén a tudósok felvették Európa 10 legnagyobb országát és az Egyesült Államokat, és összehasonlították az egy főre jutó alkoholfogyasztást. Az alkoholfogyasztás tekintetében Oroszország az utolsó előtti helyet foglalta el ...

Az alkoholfogyasztás mértékét a következőképpen számítják ki: az év során eladott alkoholt összesítik, tiszta alkohollá alakítják, és elosztják az ország lakosságával. Az így kapott szám az egy főre jutó alkohol mennyisége évente. Az Egészségügyi Világszervezet kidolgozott egy skálát: fogyasztás 3 literig - alacsony szint, 4-5 liter - átlagos szint fogyasztás, 8 liter után kezdődik a nemzet genetikai degenerációja.

Az alkoholfogyasztás szintje Oroszországban

A 20. század elején Oroszországban személyenként mindössze 3 liter alkoholt ittak meg évente. A 18 év alatti fiatalok 95%-a, a nők 90%-a, a férfiak 47%-a egyáltalán nem ivott alkoholt, vagyis abszolút fogcsikorgató volt. De 1913-ra az alkoholfogyasztás fejenként 5 liter volt évente. A részegség kezdte veszélyeztetni a nemzet egészségét. Ebben az időszakban alkoholellenes kampány kezdődik az országban. a helyi hatóságok A hatóságok felhatalmazást kaptak az alkohol előállításának és fogyasztásának betiltására. Az alkoholfogyasztás mértéke 1914-ben 0,2 literre csökkent. Az ország 1923. augusztus 26-ig józan maradt, amikor is a szovjet kormány feloldotta az alkoholos italok fogyasztásának és értékesítésének korlátozását, azonban 1925-re a fogyasztás mértéke már csak 1 liter volt fejenként. 1940-re a szint 2 literre emelkedett. A második világháború alatt nincs pontos információ, de kevesebb volt, mint 1 liter. A háborút a józan Oroszországban született egészséges generáció nyerte meg. Az 1950-es években Oroszország Európa egyik legjózanabb országa maradt. 1965-re a fogyasztás 5 literre, 1980-ban pedig évi 11 literre emelkedett! 1985. május 17-én kihirdették az SZKP Központi Bizottságának határozatát „A részegség és alkoholizmus leküzdésére irányuló intézkedésekről”. 1986-ra az alkoholfogyasztás 4 literre csökkent, ami azonnal befolyásolta a demográfiai helyzetet – 1985-től 1988-ig a születési arány meredek emelkedése és a halálozás csökkenése. Az 1990-es években az alkohol ismét elárasztotta a boltokat.

2014. május 12-én az Egészségügyi Világszervezet jelentést terjesztett elő a világ alkoholfogyasztásáról és annak közegészségügyi következményeiről. A jelentésben bemutatott 2010-es adatok szerint Oroszország a 4. helyen áll a világon az egy főre jutó alkoholfogyasztást tekintve - az Orosz Föderációban 15,1 l / év fogyasztanak el.

3. Mítoszok

Az oroszok mindig is ivó nemzetek voltak, és az alkoholfogyasztás nagy hagyományunk – ez az alkohollal kapcsolatos sok mítosz egyike. Hagyományunk a népi józanság. Íme még néhány a leggyakoribbak közül.

Az alkohol ellazít, oldja a stresszt.

Az alkohol csak a stresszoldás illúzióját kelti. Valójában feszültség az agyban és az egész idegrendszer továbbra is fennáll, és amikor a komló elmúlik, a feszültség még nagyobb, mint az alkoholfogyasztás előtt. A stressz egy időre „sarokba szorítja”. Ezután a stressz „kijön az árnyékból”, és ismét kínozni kezdi az embert. Ehhez járul még az akarat gyengülése és a gyengeség.

Az alkohol a Kaukázusban hozzájárul a hosszú élettartamhoz.

A hosszú élettartam jelensége a Kaukázusban több korlátozottan hegyvidéki régióban is megtalálható, és ezek főként muszlim letelepedési helyek, ahol korábban nem fogadták és nem is engedélyezték a borhasználatot (Azerbajdzsán, Dagesztán). A hosszú élettartam gyakrabban nem a szőlészet és borászat területén tapasztalható, hanem magasabban a hegyvidéken, ahol nem terem a szőlő, nem készül bor, ott a főfoglalkozás a vándortartás és a legelő juhtenyésztés volt. A közelmúlt természetes gazdaságtípusa miatt a parasztok körében azt fogyasztották, amit maguk termeltek, így a hegyvidéki borvidéken nem volt „elsődleges szükségleti termék”, esetenként egyszerűen nem lehetett kapni, vagy nem volt kereslet. az iszlám hatása. Azokon a helyeken, ahol a bor csak korlátozottan fordult elő a hosszú élettartam területein, egyetlen bizonyíték sincs arra, hogy a hosszú élettartamot pontosan a bornak köszönhetik, ellenkezőleg, annak ellenére.

Vannak emberek, akik isznak, dohányoznak és sokáig élnek.

Igen, vannak ilyen emberek, mert általában a várható élettartamot gyakran az öröklődés, a genetikai hajlam határozza meg. Az alkohol élettartamra gyakorolt ​​hatásának tisztázásához a tömegstatisztika nem mellőzhető, mivel az egyes példák nem adnak sokat. A tömeges tanulmányok pedig folyamatosan azt találták, hogy az ivók több évvel kevesebbet élnek, mint a nem isznak, ami azt jelenti, hogy az alkohol olyan tényező, amely csökkenti a várható élettartamot. Vagyis ha egy nem ivó ember élne mondjuk 60 évet, akkor ha ivott, akkor kevesebbet élne. És ha egy ivó és dohányos megélné a 90 évet, akkor ha nem ivott és nem dohányzik, élt volna még néhány évet, és tovább fiatal és tele lenne energiával.

Ha eltávolítja az alkoholt, az emberek megmérgezik a helyettesítőket

A történelem azt mutatja, hogy az alkoholeladás erőteljes visszaesésének időszakaiban a helyettesítő mérgezésből eredő összes halálozás nem növekszik. Ezt bizonyítják az 1914-1916 közötti időszak anyagai Oroszországban, amikor szigorú alkoholellenes korlátozásokat vezettek be. Ugyanez történt az 1985-1987-es alkoholellenes kampány során is - a korlátozó intézkedések bevezetése után az összesített halálozási arány csökkent, ami természetes következménye a lakosság alkoholfogyasztásának csökkenésének.

Csak az alkohollal való "visszaélés" káros, a "normál" használat pedig ártalmatlan.

A „visszaélés” kifejezés alkohollal kapcsolatos használata téves és jogosulatlan. Ha van visszaélés, akkor érthető, hogy nem rosszra, hanem jóra, azaz hasznosra használható. De ami az alkoholt illeti, nincs ilyen felhasználás, ahogyan nincs ártalmatlan használat sem. Bármilyen adag alkohol káros. Csak kárról van szó. Létezik és eszközökkel támogatják tömegmédia a makacs előítéletek, miszerint „kulturáltan”, „mérsékelten” és kis adag alkoholt fogyaszthatunk, ártalmatlanok, sőt néha hasznosak is. Ez a leginkább alattomos kifejezés - "kulturális", "mérsékelt használat". Elég, ha arra buzdítjuk az embereket, hogy „mértékkel” igyanak, és azt mondják, hogy ez ártalmatlan, és készségesen követik az ilyen tanácsokat, és sokan közülük alkoholisták lesznek. Az alkohol okozta ártalmak az ionizáló sugárzás hatására halmozódnak fel. „Az alkohol „kulturális”, „mérsékelt fogyasztásának” propagandája elsősorban hamis elképzeléseken és az alkohol valódi hatásának tudatlanságán alapul” (F.G. Uglov, 2004).

4. Hatás a szervezetre

Tehát hogyan hat az alkohol az emberre? a jelentésben Világszervezet A globális alkoholfogyasztásról és annak közegészségügyi hatásairól az Alkohol és egészség 2014 a következő információkat tartalmazza:

Az alkohol egy addiktív pszichoaktív anyag, amelyet évszázadok óta széles körben használnak számos kultúrában.

Az alkohollal való visszaélés jelentős terhet jelent a társadalom betegségeire, társadalmi és gazdasági életére.

Az alkoholfogyasztás okozta károkat az elfogyasztott alkohol mennyisége, az ivási szokások és ritkábban az alkohol minősége határozza meg.

Az alkoholfogyasztás több mint 200 emberi betegséghez járul hozzá, ezek közül a legjelentősebb az alkoholfüggőség, a májcirrózis, a rák és a sérülések.

A jelenlegi kutatások ok-okozati összefüggést mutatnak az alkoholfogyasztás és az olyan fertőző betegségek terjedése között, mint a tuberkulózis és a HIV/AIDS.

2012-ben körülbelül 3,3 millió haláleset, vagyis a világ összes halálozásának 5,9%-a volt az alkoholfogyasztásnak tulajdonítható.

„Nincs egyetlen szerv, egyetlen szövet, egyetlen alkotóelem sem az egész szervezetben, amely ne érezné az alkohol káros hatásait” – írta Nyikolaj Vvedenszkij orosz fiziológus.

Az alkohol mindenekelőtt az agyra hat, a véráramba kerülve zsírtalanítja a vörösvértestek felszínét, és azok nem egyenként áramlanak, hanem csoportosan tapadnak össze. Amint ez a vérrög elér egy kis edényt az agyban, az ér eltömődik, és a vér nem tud áthaladni. Az agysejtek, amelyekhez a vér nem jut el a tapasztalathoz oxigén éhezésés fiziológiailag meghal. Amikor az agy mikroszelvényeinek halála kezdődik, az ember alkoholos mérgezést tapasztal. „Bebizonyosodott, hogy még kis mennyiségű alkohol is gyengíti a szellemi képességeket” (V. M. Bekhterev „Az alkohol méreg”).

5. Józan nemzedék felnevelése

Bármely tudomány tanulmányozását megkezdve mindenekelőtt a terminológiával, a fogalmi apparátussal ismerkedünk meg. Ha a gyerekeknek az egészséges életmódról beszélünk, akkor az ásót jó néven kell nevezni, helyes elképzelést kell alkotni az alkoholfogyasztásról. Íme 2 definíció:

Etil-alkohol - (GOST 18300-72) - gyúlékony, színtelen folyadék, jellegzetes szaggal, olyan erős gyógyszerek közé tartozik, amelyek először izgatottságot, majd az idegrendszer bénulását okozzák.

F10 ( nemzetközi osztályozás betegségek) - alkoholfogyasztás okozta mentális és magatartási zavarok.

Gyermekeinknek sajnos álválasztást kínálunk... Mindenki tudja, hogy csak felnőttek ihatnak alkoholt, és a gyermek szemében az alkoholfogyasztás csak a felnőttek számára elérhető kiváltság. Éppen ezért a tinédzserek, akik kortársaik szemében felnőttnek tűnnek, elkezdenek alkoholos italokat kipróbálni. Kezdik a gyengékkel, de a legveszélyesebbekkel - sörrel és pezsgővel. És ha egy gyerek felnő, 2 lehetőséget kínálnak neki: vagy iszákos és alkoholista, vagy kulturált ivó. Természetesen mindenki a második lehetőséget választja, de a harmadikról senki nem beszél! És létezik – ez egy normális természetes józanság.

De nem csak a gyerekekre vannak hatással mások, valamennyien mindannyian függünk a társadalomtól. Ha azt akarjuk, hogy országunk józan legyen, fejlődjön és virágozzon, akkor ez jó ok arra, hogy először az életünket változtassuk meg, józanítsuk azt. Hiszen egy törött hópehely is lavinává válhat!

És ez nem csak szavak! Például a gyerekeink, bármit mondunk nekik, mindig példát vesznek a tetteinkből. Ezért a józan felnőttek sokkal nagyobb valószínűséggel nevelnek józan gyerekeket. Nem ezt akarja minden szerető szülő? Ezért csak önmagunk megváltoztatásával és józan életmód elsajátításával válunk jó példává, nemcsak gyermekeink, hanem mindenki számára, aki körülöttünk van. És ez a bizonyíték arra, hogy önmagunk megváltoztatásával megváltoztatjuk a világot, bármilyen szánalmasan hangzik is.

Mi az igazi józanság? A józanság nem csak egészséges életmódélet. Sokkal több kell a teljes józanság eléréséhez.

Ez a cikk azoknak szól, akik nemrég hagyták abba az ivást, és szeretnék megerősíteni józanságukat.

A józanság 8 fő szabálya

8 józansági szabályt ajánlok, amelyek valóban működnek. Ezek a szabályok segítenek megőrizni a józanságot.

A jobb megértés érdekében összehasonlítjuk a józan és az eltartott hiedelmeit. Így látni fogod az elkövetett hibákat, és képes leszel új, hatékonyabb józansági magatartásokat megvalósítani.

1. józansági szabály: Különítsd el magad a függőségtől.

Ahhoz, hogy elszakadjon a függőségtől, először fel kell ismernie azt. Egy korábbi cikkben írtam, hogyan kell ezt megtenni.

A józan ember, ellentétben a függővel, megérti, hogy érzései két típusra oszlanak: jó és rossz. Ezek a megfelelő érzések, amelyek valódi veszélyről jelzik az embert, és azok, amelyek hamis jelzéseket küldenek, félrevezetve az embert.

Az előbbit „érzéseinek”, az utóbbit „elvonási tüneteknek” nevezi.

Az elvonási tünetek a következők:

• Ellenállhatatlan ivási vágy
• Indokolatlan szorongás és nyugtalanság érzése
• Ingerlékeny és feszült érzés.

És egyéb nem megfelelő érzések. Részletesen írtam róluk a „ cikkben, nem ismétlem magam.

Az elvonási tünetek magukban foglalják mindazokat a módokat, amelyekkel a függőség szó szerint ivásra kényszerít.

A józan ember megérti, hogy minden ilyen érzés a függőség trükkje, és semmi több.

A függő személy viszont azt hiszi, hogy kivétel nélkül minden érzés az övé.

Ez a végzetes hiba ahhoz a tényhez vezet, hogy az ember végül összeomlik.

A fő paradoxon az is a függő nem hiszi, hogy függősége van. Ez a fő akadálya a józanságnak. Ha nem látja a problémát, akkor nem fogja tudni megoldani, igaz?

2. józansági szabály. A józanság egy folyamat.

A második szabály ezt mondja a józanság nem abban a pillanatban kezdődik, amikor úgy döntesz, hogy abbahagyod az ivást.

A józan ember megérti, hogy a józanságon szinte naponta dolgozni kell. És ha "mindent úgy hagy, ahogy van", akkor a meghibásodás csak idő kérdése marad.

A szenvedélybeteg viszont úgy véli, hogy a józansághoz elég csak ostobán „leszokni az ivásról”, és semmi mást nem tesz. Úgy tűnik számára, hogy a józanság "magától megtörténik".

A józan ember megérti, hogy még mindig " nem egészen józan a szó teljes értelmében.

« Nem egészen józan” azt jelenti, hogy az emberi pszichében még mindig ott vannak azok a nagyon rossz érzések, gondolatok és attitűdök (elvonási tünetek), amelyek megakadályozzák, hogy józanul éljen, és amelyek minden lehetséges módon újra ivásra késztetik.

3. józansági szabály. A józanság egyértelmű hozzáállás az alkoholhoz.

Az alkohol nem valami jó téma, mert lelkileg, testileg valóban „megöl”, tönkreteszi a személyiség egészét. És nem is lehet másként. Csak az alkohol teszi nagyon észrevehetetlenné az ember számára, amikor úgy tűnik, hogy semmi szörnyű nem történik, és mindenki ezt teszi.

A józanság egy egész ideológia és meglehetősen szigorú és érthető hiedelmek az alkohollal kapcsolatban. Szinte lehetetlen meggyőzni egy józan embert az ellenkezőjéről, például arról, hogy az alkohol segít a stressz oldásában vagy a feszültség oldásában.

Nézzük meg, mi a helyzet az alkohol káros hatásaival kapcsolatos hiedelmekkel egy függőben?

Meglepő módon a függő is megérti, hogy az alkohol káros. DE!

A szenvedélybeteg – a józan embertől eltérően – azt hiszi, hogy az alkohol a károkon kívül bizonyos előnyökkel (bónuszokkal) is jár neki, például ellazít vagy segít a stressz oldásában.

Az alkoholhoz való ilyen „ambivalens hozzáállás” nem hagy esélyt az embernek arra, hogy józan életet kezdjen.

4-es számú józansági szabály. Hozzáállás a függőséghez.

Józan ember tudja ezt alkoholfüggőség elég erős. Nehéz kijutni belőle, és némi erőfeszítést igényel.

A függő nagyban lekicsinyli az általa átélt függőség erejét. " Könnyen ki tudok szállni, ha akarok mondja. De természetesen nem próbálkozik ezzel, mert tudat alatt tudja, hogy nagy valószínűséggel kudarcot vall. Ha pedig összeomlik, erre „egészen valós magyarázatot” talál, ismeretlen okokra hivatkozva:

azért ittam, mert:

• Elvesztettem szeretett macskámat
• Mert szakítottam egy lánnyal
• Mert problémáim vannak a szeretteimmel,
• Mert magányos vagyok, és senkinek nincs szüksége rám (áldozati pozíció).

5. számú józansági szabály. A józanság állandó növekedés.

A józan ember folyamatosan fejlődik, és minden területen igyekszik javítani az életén. De apró és valódi lépésekkel halad a cél felé. A józan ember nem felejt el kis szüneteket tartani.

Egy függő személy gyakorlatilag nem dolgozik a józanságon. Vagy a munkája csak például sportolásból állhat.

Természetesen a függőnek vannak őszinte próbálkozásai és vágyai, hogy megváltoztassák az életét. De a biztosíték maximum a következő hétvégéig kitart, utána pedig egyszerűen „pontoz”, mindent a külső körülményekre hibáztatva iszik:

• "Nekem van Nehéz élet dobni most",
• "Csak pihenek"
• – Túl sok problémám van.

6. józansági szabály. A stresszhez való hozzáállás

Józanságban az ember megérti, hogy:

1. A stressz az élet része, és néha előfordul a stressz.
2. Tisztán megérti, hogy az életben vannak jó és rossz pillanatok is.
3. A józan ember alkalmazkodik a stresszhez, és ha jön, elfogadja azt.
4. A józan embernek megvannak a saját módszerei és technikái a stressz kezelésére.
5. Ennek ellenére mindent megtesz azért, hogy „elsimítsa a sarkokat”, ne menjen bele közvetlen konfliktusokba és ne alakítson ki éles helyzeteket.

Az eltartott úgy gondolja, hogy az életben nem szabad stressznek lenni, és amikor ez megjelenik, anomáliának tekinti, súlyos ingerlékenységbe esik, és ez csak növeli a stresszt. A szenvedélybeteg nem tudja, hogyan, és nincs más módja a stressz kezelésére, mint az alkohol.

7-es számú józansági szabály. Fokozatos és következetes problémamegoldás

A külső hasonlóság ellenére a józan és az eltartott radikálisan eltérő nézőponttal rendelkezik az életről általában.

A józan ember tudja, hogyan kell fokozatosan és folyamatosan cselekedni. Ha problémák vannak, a józan ember lelassít és visszavonul. De ezt nem azért teszi, hogy feladja, hanem hogy oldalról nézze a problémát, és egy idő után újra próbálkozzon.

A józan ember megérti, hogy a fokozatos, de állandó cselekvések meghozzák gyümölcsüket, ha a helyes irányba cselekszenek.

Az eltartott mindent egyszerre akar kapni. A függő kész sokat dolgozni, de egyszerre. Ez a fajta munka gyorsan kimozdítja a mozgásból, túlerőltetést okoz, és ismét a felhalmozódott stressz enyhítésére használja.

8. józansági szabály. Megértés

Egy józan ember:

• tudja, hogyan kell türelmesnek lenni
• engedni képes
• rugalmas tud lenni
• képes megváltoztatni a viselkedési stílust a helyzettől függően,
• tudja, hogyan változtassa meg az emberekhez és a körülötte zajló eseményekhez való hozzáállását.

Ha a helyzet úgy kívánja, a józan változtat a cselekvésen, de soha nem hagyja fel a célt.

A függő személy rugalmatlan. Számos önző meggyőződése és elve van, amelyek szerint működik.

A szenvedélybeteg önmagát helyezi az élet középpontjába, és fontosabbnak tartja magát, mint más embereket, feltételezve, hogy az élete tartalmasabb, ahol mindenkinek és mindennek hozzá kell igazodnia.

Következtetés

Hogy rövid, de terjedelmes következtetést vonjunk le, azt mondhatjuk a józanság sokkal több, mint egy egészséges életmód.

A sport fontos, a pihenés is, de mindez egyáltalán nem elég a kényelmes józansághoz.

A józanság sokkal több.

A józanság állandó fejlődés, önmagad megváltoztatása és a továbbdolgozás belső világ, alkalmazkodni a valósághoz, nem harcolni ellene.

És ha ezt megérted, akkor minden esélyed megvan, hogy minőségi józan életet élj.

Ha nem, és a józanság néhány külső tulajdonsága elég neked, mondjuk az egyszerű absztinencia, akkor nagy a veszélye annak, hogy visszacsúszsz a használatba. Mert a kijózanodás egyetlen időszaka sem ment meg, ha megtartod a régi defetista viselkedésmintákat, amelyek egykor a használatba vételre vezettek.

Valójában az alkoholfogyasztás, mint minden „rossz cselekedet”, nem igényel semmilyen erőfeszítést az embertől. Lemenni nem kerül semmibe. Ez az út továbbra is örömet okoz, eleinte még értékelni is fogja a függőséget. Például:

• ittam és elfelejtettem
• Dohányzott - és könnyebb lett,
• Beadta magának egy adag heroint – és a világ új színekben kezdett játszani.

A felfelé, a józansághoz vezető út pedig apró, de mégis állandó erőfeszítéseket igényel. Mert ez a fejlődés és a növekedés egyik módja.