हम में से अधिकांश, लंबे समय तक, वह सब कुछ देखते हैं जो उनके पास है, स्वयं, उनका पूरा जीवन और वे सभी लाभ जो यह हमें प्रदान करते हैं, निश्चित रूप से एक परिचित घटना के रूप में ...

क्या आपने कभी यह सोचने की कोशिश की है कि लोग कैसे रहते हैं जो वंचित हैं, उदाहरण के लिए, दृष्टि, हाथ या पैर से? इसलिए दिन में कम से कम दस या पंद्रह मिनट का प्रयास करें कि आपके पास पहले से ही क्या है, अपने स्वयं के प्रयासों की परवाह किए बिना, और इसके लिए आपको किसके लिए या किसके लिए आभारी होना चाहिए!

2. बेझिझक हमेशा अपनी कृतज्ञता व्यक्त करें!

कृतज्ञता के उन शब्दों को रखना बिल्कुल आवश्यक नहीं है जो किसी और के कार्यों से अपने आप में जीवंत हो गए थे। बोलना कभी न भूलें जादुई शब्द: "धन्यवाद!"।

अंडरपास में खड़े होकर गिटार बजाते हुए ऐसे, या, उदाहरण के लिए, आपकी प्रेमिका ने आपको अपना छाता दिया, जैसे ही वह सड़क पर शुरू हुआ, अचानक, भारी वर्षा? इसके लिए उसे धन्यवाद देना सुनिश्चित करें: उसे पता होना चाहिए कि आप अपने ही व्यक्ति के प्रति उसकी देखभाल करने वाले रवैये की कितनी सराहना करते हैं। आखिरकार, कभी-कभी एक मुस्कान के साथ बोले गए कृतज्ञता के सबसे सरल और सबसे ईमानदार शब्द आसानी से आपके और उस व्यक्ति के लिए एक अद्भुत और प्रेरित मनोदशा का कारण बन सकते हैं, जिसके लिए कृतज्ञता के शब्द वास्तव में भेजे गए थे।

3. किसी से भी चर्चा करने की बुरी आदत से तुरंत छुटकारा पाएं!

शायद, आप इस तरह की एक अद्भुत अभिव्यक्ति को लंबे समय से जानते हैं: "न्याय मत करो, और तुम पर न्याय नहीं किया जाएगा!"। क्या आपको यह जानकर अच्छा लगता है कि आपके किसी भी शब्द या कार्य के लिए आपको आंका जा रहा है? शायद ऩही। इसलिए, आप स्वयं कभी भी किसी के शब्दों या कार्यों की तीखी निंदा करने की जल्दी में नहीं हैं, निश्चित रूप से, दुर्लभ अपवादों के साथ, और उन मामलों में जब यह बिल्कुल आवश्यक हो, और परिणामस्वरूप, हर कोई केवल इससे अधिक सहज महसूस करेगा।

4. किसी की ओर निर्देशित आलोचना के शब्दों से आपको बहुत सावधान रहना चाहिए!

बेशक, निष्पक्ष टिप्पणियां कभी-कभी बिल्कुल जरूरी होती हैं, लेकिन बहुत दूर न जाएं। याद रखें: "सब कुछ मॉडरेशन में अच्छा है!"।इस घटना में कि आपकी आलोचना के सभी शब्दों का अंतिम लक्ष्य किसी व्यक्ति को अपमानित करने की इच्छा है, न कि धीरे और चतुराई से, या यहां तक ​​\u200b\u200bकि मजाक के साथ, उसकी कुछ गलतियों पर ध्यान दें, तो अंत में यह पता चलता है कि यह है आलोचना भी नहीं, लेकिन क्या - एक बदनामी!

5. अपने आस-पास के सभी लोगों के लिए प्रयास करें, कुछ हद तक समझ के साथ व्यवहार करें।

सिद्धांत रूप में, लगभग हर व्यक्ति की अपनी राय होती है, साथ ही इस दुनिया में होने वाली हर चीज के बारे में उसका अपना दृष्टिकोण होता है। हालाँकि, इससे आपके लिए किसी भी दृष्टिकोण को ध्यान से सुनने के लिए कोई समस्या पैदा नहीं होनी चाहिए जो आपके दृष्टिकोण से भिन्न हो और यहाँ तक कि समझने की कोशिश करें और, शायद, इसे स्वीकार भी करें।

यह आपके आस-पास के लोगों के साथ संचार और व्यवहार का यह तरीका है जो आपको हमेशा मिलनसार रहने में मदद करेगा, और अधिक हद तक आपके क्षितिज का विस्तार करेगा। केवल वे लोग जो बहुत सीमित हैं और यहाँ तक कि जिद्दी भी हैं, वे केवल एक राय सुनने से डरते हैं और नफरत करते हैं जो कि उनकी अपनी राय से मौलिक रूप से अलग है!

6. जितनी बार हो सके अपने आसपास के लोगों की तारीफ करने की कोशिश करें।

अपना ध्यान हर उस चीज़ पर केंद्रित करने की कोशिश करें जो आपको उनके बारे में पसंद हो, कम से कम थोड़ा सा। और, ज़ाहिर है, यह बिल्कुल ध्यान देने योग्य नहीं है और यहां तक ​​​​कि उन छोटी-छोटी चीजों और आपके आस-पास के लोगों की किसी भी कमियों पर ध्यान देने योग्य नहीं है जो आपको परेशान करते हैं।

सिद्धांत रूप में, आप ठीक वही चिह्नित कर सकते हैं जो आप सोचते हैं ध्यान देने योग्यऔर काफी उपयुक्त: एक नया केश, श्रृंगार, कपड़ों के कुछ दिलचस्प विवरण, एक सुंदर मुस्कान ...

बहुत बार किसी की, विशेष रूप से सुखद तारीफ, छोटे चमत्कारों को प्रेरित कर सकती है और जीवन में भी ला सकती है।

7. जितना हो सके अच्छे कर्म करने की कोशिश करें!

यदि आप कार चला रहे हैं, तो पैदल चलने वालों को रास्ता देना सुनिश्चित करें, सार्वजनिक परिवहन में किसी बुजुर्ग व्यक्ति को रास्ता दें।

आखिरकार, किसी के लिए कुछ बहुत ही सुखद करने और प्रतिक्रिया में कृतज्ञता के शब्दों को सुनने या सिर्फ एक मुस्कान के बाद, आप खुद महसूस करेंगे कि आपका मूड भी कैसे बेहतर होता है!

8. हमेशा और हर जगह किसी भी संघर्ष की स्थिति से बचने की कोशिश करें।

स्वाभाविक रूप से, साथ ही, आपको यह स्पष्ट करना चाहिए कि आप हमेशा अपने लिए और अपनी राय के लिए खड़े हो सकते हैं। तथ्य यह है कि आपको इस तरह के खाली मनोरंजन के लिए अपनी कीमती ऊर्जा का उपयोग नहीं करना चाहिए: अपने कुछ व्यवसाय करने के लिए इसे बेहतर तरीके से बचाएं! और आप देखेंगे कि आपकी कई योजनाओं और कार्यों को कितनी तेजी से हल किया गया है और तेजी से और बेहतर तरीके से पूरा किया गया है!

शायद, कभी-कभी यह स्वीकार करना और इस स्थिति को स्वीकार करना कहीं अधिक तार्किक होगा कि दुनिया में ऐसे लोग हैं जो आपको कभी नहीं समझेंगे और स्वीकार नहीं करेंगे, ठीक वैसे ही जैसे आप उन्हें कभी स्वीकार नहीं करेंगे।

इसे हल्के में लें, और आप तुरंत देखेंगे कि आपका जीवन कितना अधिक सुखद और आसान हो गया है।

9. और अंत में, हमेशा की तरह, सबसे महत्वपूर्ण विचार।

सबसे पहले, अपने आप पर दया करो! आखिरकार, दयालुता वास्तव में एक ऐसी समग्र और यहां तक ​​कि अविभाज्य अवधारणा है कि जिस तरह से आप अपने आप से व्यवहार करते हैं, उसी तरह, आप अपने आसपास के लोगों के साथ भी व्यवहार करेंगे।

अपने आप से प्यार करो, और फिर वे भी निश्चित रूप से आपसे प्यार करेंगे!

हमारे कठिन समय में, लोग एक-दूसरे से अधिक से अधिक सावधान रहते हैं: दैनिक धोखे और विश्वासघात हमें परोपकार और मित्रता बिल्कुल नहीं देते हैं। हालाँकि, क्या ऐसी दुनिया में रहना संभव है जहाँ अच्छाई और विश्वास न हो? बिलकूल नही। और, हालांकि हमारे लिए पूरी दुनिया में कड़वी न होना वास्तव में मुश्किल है, प्यार, दोस्ती और विश्वास जैसी अद्भुत भावनाएं अभी भी होती हैं।

आइए मनोवैज्ञानिकों की कुछ सरल सलाह का पालन करके एक साथ दयालु बनने का प्रयास करें।

आपके पास जो है उससे प्यार करो

यह "जो हमारे पास है उससे संतुष्ट रहने" के बारे में नहीं है, बल्कि इस तथ्य के बारे में है कि हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि हमारे पास वह सब कुछ नहीं हो सकता है जो हमारे पास है। चीजों और लोगों को हल्के में लेना एक गलती है। अक्सर, हम लोगों के हमारे जीवन छोड़ने के बाद ही उनकी सराहना करना शुरू करते हैं। अपने प्रियजनों के लिए समय निकालें, वे जो हैं उसके लिए धन्यवाद।

धन्यवाद देना न भूलें

छोटी-छोटी बातों के लिए भी लोगों को "धन्यवाद" कहना न भूलें। यह आपको प्रदान की गई सेवा के बारे में इतना नहीं है, बल्कि उस व्यक्ति को दिखाने के बारे में है कि आप उसके समय और उसके ध्यान को महत्व देते हैं। कृतज्ञता के शब्द आपके मित्र, परिचित, या यहाँ तक कि किसी अजनबी के दिन को रोशन कर सकते हैं।

चर्चा न करें

कलह और गपशप किसी व्यक्ति को बेहतर नहीं बनाती, बल्कि लोगों को उससे दूर कर देती है। अगर आप किसी को जज करते हैं, तो अपने बारे में भी ऐसा ही सुनने के लिए तैयार रहें। सबसे पहले, किसी के बारे में चर्चा करने से पहले, अपने आप से शुरुआत करें। अपने पापों से शुरू करो, और तुम दूसरों तक नहीं पहुंचोगे।

मॉडरेशन में आलोचना करें

अगर लोग आपसे आलोचना सुनना चाहते हैं, तो वे निश्चित रूप से इसके लिए कहेंगे। आलोचना केवल रचनात्मक और केवल संयम में होनी चाहिए, अन्यथा, यह अब आलोचना नहीं बल्कि ईर्ष्या है। इसके अलावा, यह मत भूलो कि आलोचना का उद्देश्य किसी व्यक्ति को सुधारना, उसकी कमियों को इंगित करना है, न कि उसे अपमानित करना और रौंदना।

दूसरों की राय का सम्मान करें

चरम पर मत जाओ: या तो मैं सही हूँ, या कोई नहीं। प्रत्येक व्यक्ति का अपना दृष्टिकोण होता है, हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि यह दृष्टिकोण सही है। हालाँकि, हम एक स्वतंत्र देश में रहते हैं, जहाँ सभी को विचार की स्वतंत्रता और कार्रवाई की स्वतंत्रता का अधिकार है। आप उतने ही गलत हो सकते हैं, जितने से आप पूरी तरह असहमत हैं, इसलिए आपको किसी और की राय के आधार पर विवाद पैदा नहीं करना चाहिए।

तारीफों से लोगों को खुश करें

निश्चित रूप से, आपके करीबी अक्सर तारीफ के पात्र होते हैं, लेकिन वे उन्हें आपसे प्राप्त नहीं करते हैं। और कभी-कभी इसलिए नहीं कि आप उन्हें खुश नहीं करना चाहते हैं, बल्कि सिर्फ इसलिए कि आप उन्हें हल्के में लेते हैं और परिवर्तनों पर ध्यान नहीं देते हैं। बेहतर पक्ष. और कभी-कभी ऐसा भी होता है कि किसी दोस्त की कोई नई चीज या नया मेकअप देखकर हम उसकी तारीफ करना जरूरी नहीं समझते। कृपया अपने परिवार और दोस्तों को, क्योंकि अच्छा शब्दसे प्यारा शब्दों से ज्यादा कीमतीसैकड़ों अजनबी।

विवाद न करें

नज़रअंदाज़ करने की कोशिश संघर्ष की स्थिति, बेहूदा विवाद और झगड़े, खासकर उन लोगों के साथ जिनके साथ मतभेदों को सुलझाना असंभव है। हम हर बात पर सहमत होने की बात नहीं कर रहे हैं और सबके साथ शांति से मुद्दों को सुलझाने की बात कर रहे हैं। कुछ लोगों के साथ आपका जीवन के प्रति दृष्टिकोण बिल्कुल अलग होगा, इस कारण आप कभी भी आम सहमति तक नहीं पहुंच पाएंगे। इसलिए बेहतर होगा कि विवाद शुरू न करें।

खुद से प्यार करो

जब आप खुद से प्यार करना शुरू करते हैं, तो आप लोगों के प्रति दयालु हो सकते हैं। सुखी लोगजो लोग अपने जीवन से असंतुष्ट हैं, उनके विपरीत, सचमुच अच्छाई बिखेरते हैं।

सच्ची दया आज एक विलासिता है जिसे पूरा करना मुश्किल है आधुनिक दुनियाँ. बहुत से लोग सोचते हैं कि एक अच्छा व्यक्ति वह है जो केवल बुराई नहीं करता - हालाँकि, मेरी राय में, यह वास्तव में दयालु व्यक्ति की तुलना में अधिक तटस्थ व्यक्ति है। दयालुता मुख्य रूप से विचारों और कर्मों में प्रकट होनी चाहिए, तभी कोई व्यक्ति वास्तव में दयालु होगा और इस ऊर्जा को अपने चारों ओर बोएगा।

मैंने दयालु बनने के बारे में एक छोटी गाइड लिखी - यह ज्ञापन सभी को थोड़ा दयालु बनने में मदद करेगा। इन नियमों की बदौलत मैं एक दयालु और प्यारी लड़की बन गई।

आपको दयालु होने की आवश्यकता क्यों है

ऐसा लगता है कि बुरे कर्मों की अनुपस्थिति पहले से ही एक महान परिणाम है, और क्या अधिक की कामना करना संभव है? मैंने अपने पूरे जीवन में ऐसा ही सोचा, जब तक कि संयोग से मैं एक ऐसी लड़की से नहीं मिला, जो वास्तव में दयालु थी और अपने आस-पास के सभी लोगों के लिए प्रकाश और सकारात्मक थी। ईमानदार होने के लिए, मुझे तुरंत इसमें दिलचस्पी थी - मैं पहले से ही सोच रहा था कि दयालु कैसे हो।

यह स्पष्ट था कि उसने इसमें बहुत प्रयास किया, वह ईमानदारी से खुद पर और अपने व्यवहार की निगरानी करती है, अच्छा बनने की कोशिश करती है और किसी के साथ संघर्ष नहीं करती है। हमारी बातचीत से, मैंने सीखा कि इस तरह का व्यवहार दुनिया और लोगों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के बारे में उनका व्यक्तिगत पढ़ना है, जो काफी हद तक धर्म द्वारा निर्धारित होता है।

एक बार वह एक मुश्किल स्थिति में थी, और कोई भी उसकी सहायता के लिए नहीं आया। उसने उस स्थिति से एक सबक सीखा और फैसला किया कि चूंकि दुनिया में दया बहुत कम है, इसलिए इसकी मात्रा बढ़ाना आवश्यक है। यह उसके साथ था कि जब मैंने सोचा कि एक दयालु व्यक्ति कैसे बनना है, तो मैंने उससे सलाह ली।

इस मुद्दे का एक और पक्ष है - अच्छे कर्म आमतौर पर सौ गुना लौटते हैं। यह ज्ञात नहीं है कि यह कैसे काम करता है, लेकिन इसे एक या दो बार से अधिक बार देखा गया है - यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एक अच्छा काम करने के लायक है जिसे इसकी आवश्यकता है, निकट भविष्य में आप भाग्य से उपहार की उम्मीद कर सकते हैं। वे हमेशा भौतिक नहीं होते हैं (और यह और भी अच्छा है), लेकिन वे हमेशा एक व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं।

दयालुता के लाभ

• वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि दयालु लोग लंबे समय तक जीवित रहते हैं। यह पता चला है कि अच्छा होना स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए अच्छा है।
• कॉस्मेटोलॉजिस्ट इस बात पर जोर देते हैं कि दयालु लोग केवल उम्र के साथ और अधिक सुंदर होते जाते हैं - यह सब नकली झुर्रियों और चेहरे के छोटे भावों के बारे में है, जिन पर हमारा व्यावहारिक रूप से कोई नियंत्रण नहीं है। क्रोधी और आक्रामक लोगों में, अक्सर चेहरे की छोटी मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं, यही वजह है कि चेहरा एक अप्रिय अभिव्यक्ति लेता है।
• जब आप स्वयं किसी व्यवहार प्रणाली का पालन करते हैं, तो आपके चारों ओर एक निश्चित वातावरण धीरे-धीरे विकसित होता है। और एक दयालु और प्यारी लड़की का जीवन कौन नहीं जीना चाहेगा?
• अच्छे कर्म अप्रत्याशित लाभांश लाते हैं।
• हल्के लोग अधिक सुखद होते हैं, उनके अधिक दोस्त होते हैं - हर कोई एक अच्छी और शांत महिला से दोस्ती करना चाहता है।

अच्छाई की राह पर कैसे चलें

दयालु कैसे बनें? सबसे पहले, आपको अपने लिए परिभाषित करने की आवश्यकता है कि दयालु और मधुर होने का क्या अर्थ है। जब मैंने इसके बारे में सोचा, तो मैं अपने लिए निम्नलिखित अवधारणा के साथ आया - दयालुता, सबसे पहले, दुनिया और हर चीज के लिए बिना शर्त प्यार की एक बड़ी आपूर्ति और कुछ करने की इच्छा है। दुनिया के लिए प्यार एक जटिल घटना है, लेकिन मेरा मानना ​​​​है कि इसे सीखा जाना चाहिए - और न केवल अपने दोस्तों और परिचितों को अच्छा लगने के लिए, बल्कि यह सीखने के लिए कि कैसे जीना है। सुखी जीवनअपने जीवन के हर दिन का आनंद लेने के लिए।

बेहतर बनने की इच्छा बदलाव के जरिए पूरी की जा सकती है। मेरे मामले में, लोगों के साथ संबंधों की अवधारणा को थोड़ा बदलना आवश्यक था - मैं काफी कास्टिक हूं, और अक्सर नाराज लोग। हां, मुझे यकीन है कि यह बुराई से नहीं था, लेकिन दूसरी तरफ, क्या इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने किस व्यक्ति को नाराज किया है, चाहे मैंने इसे उद्देश्य से किया या पारित किया?

मैंने अपने व्यवहार पर ध्यान से विचार किया, और दूसरों की आलोचना किए बिना उनकी आलोचना करना बंद करने का फैसला किया, और कठोर और चुभने वाली टिप्पणियों से भी परहेज किया। अगर तारीफ करने के लिए कुछ है, अगर तारीफ का कारण खोजना मुश्किल है - बस पास हो जाओ। अंत में, किसी और की राय किसी के लिए बहुत कम दिलचस्पी की होती है।

अगला कदम अच्छा करना सीखना है। मैंने कभी-कभी आवारा जानवरों को खाना खिलाया, और मुझे लगा कि यह वास्तव में अच्छी और उपयोगी चीज है। क्या यह बुरा नहीं है जब बिल्ली के बच्चे भूखे मर रहे हैं? बुरी तरह। और इसलिए, मैं एक अच्छा साथी और एक लाइफगार्ड हूं। हालाँकि, तब मैंने अपने कार्यों को गंभीरता से देखा, और महसूस किया कि यह किसी प्रकार की गलत दयालुता थी।

मैंने व्यवहार को और सही करने के लिए इस तकनीक का उपयोग किया, और इस तरह मैंने सीखा कि कैंटीन से पैनकेक कैसे एक सहयोगी के कार्यालय में लाया जाता है जो आहार पर है, मैंने मिठाई और मिठाई के बजाय अपनी मां को फल और सब्जियां लाना शुरू कर दिया ( यह पता चला कि मेरी माँ ने व्यावहारिक रूप से मिठाई खाना बंद कर दिया था), और दूसरों की नज़र में बहुत प्यारी लगने लगी। अंत में, मैंने अपने आस-पास के लोगों को सुनना और उनकी इच्छाओं को ध्यान में रखना सीख लिया।

आभारी होने की क्षमता

दुनिया के लिए प्यार भी व्यक्त किया जाता है। जीवन ने मुझे जो सबसे अच्छा सबक सिखाया, वह मेरे बाद की दुनिया को मुझसे पहले की तुलना में थोड़ा बेहतर बनाने की क्षमता थी। वास्तव में, यह आसान है - किसी और के कैंडी रैपर को फेंक दें, जानबूझकर राहगीरों पर मुस्कुराएं, चेकआउट पर खरीदारी करें ताकि कैशियर के लिए उन्हें गिनना अधिक सुविधाजनक हो। इस तरह की छोटी-छोटी हरकतें वास्तव में दुनिया को बदलने में मदद करती हैं, और अगर आप खुद को बदलना शुरू कर देंगे, तो दुनिया सकारात्मक प्रतिक्रिया देगी।

लोगों और ब्रह्मांड को धन्यवाद देने की क्षमता इस पथ का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। जैसे ही कोई व्यक्ति कुछ करना शुरू करता है, कुछ निर्णय लेता है, सिद्धांतों का पालन करता है, उसे अपने आस-पास होने वाली हर चीज का मूल्य महसूस होने लगता है। यह एक विशुद्ध रूप से अमूर्त घटना है, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण है।

कल्पना कीजिए कि मेट्रो में एक भारी दरवाजा आपके लिए नहीं था, और इससे आपको दर्द हुआ। निश्चित रूप से आप उन लोगों के अधिक आभारी होंगे जो अगली बार दरवाजा पकड़ेंगे, और आप खुद को चोट नहीं पहुंचाएंगे। दुनिया और आपके आस-पास के लोगों से दयालुता के छोटे कार्य कृतज्ञता के पात्र हैं। बेशक, यह शब्दों या कर्मों में सबसे अच्छा व्यक्त किया जाता है, लेकिन इस मामले में सबसे अच्छा आभार अन्य लोगों के लिए छोटे अच्छे काम करने की परंपरा को जारी रखना होगा।

मेरा अनुभव

उन्होंने मेरी मदद की अच्छी किताबेंऔर अच्छी सलाह जानकार लोग- मैंने अपने कई परिचितों को चुना, जिन्हें मैंने सकारात्मक और दयालु माना और उनकी सिफारिशों का पालन किया। पहले तो यह आसान नहीं था, और फिर मुझे एक प्राकृतिक झटका लगा - जैसे मेरी आँखें खुल गईं, मैं देखने लगा कि मुझमें और मेरे आस-पास के लोगों में कितनी उदासीनता है। इसे बदलने की इच्छा ने बल दिया, और मैं अभी भी अपने चारों ओर अच्छाई बोने की कोशिश करता हूं।

यह उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है - आपको बस दुनिया के प्रति थोड़ा और चौकस रहने की जरूरत है। हर दिन मैं अपने आप से पूछता हूं - मैं आज दुनिया और दूसरे लोगों के लिए क्या कर सकता हूं? मैं अपने ग्रह को एक बेहतर जगह बनने में कैसे मदद कर सकता हूँ? और आप जानते हैं, उत्तर हमेशा मिल जाता है।

कभी-कभी यह एक बूढ़ी औरत होती है जिसके पास बात करने के लिए कोई नहीं होता है - मैं धैर्यपूर्वक उसे दुकान से प्रवेश द्वार तक ले जाता हूं और उसकी साधारण खबरें सुनता हूं, कभी-कभी यह स्वयंसेवी काम होता है (मैं अभी भी पशु आश्रय की मदद करने में शामिल हूं), कभी-कभी यह सिर्फ कुछ अच्छा - घर के पास फूल लगाना, पड़ोसी के बच्चों की देखभाल करना।

मेरे परिवार और प्रियजनों के साथ मेरा रिश्ता भी बदल गया है। मैं यह नहीं कह सकता कि कोई कठोर परिवर्तन हुए हैं, हम हमेशा मित्रवत रहे हैं, लेकिन अब मेरे माता-पिता वास्तव में मुझ पर भरोसा करने लगे हैं - वे जानते हैं कि मैं हमेशा बचाव में आऊंगा। और छोटी बहन मेरे साथ रहस्य साझा करने से नहीं डरती - क्योंकि अब, कास्टिक टिप्पणियों के बजाय, उसे समर्थन और प्यार मिलता है।

नई आदतें

• दुनिया और अपने आसपास के लोगों को सुनें।
• झगड़ों और झगड़ों में न पड़ें, कोशिश करें कि उनका कारण न बनें।
• जो कुछ भी होता है उसके प्रति सहानुभूति रखें।
• न केवल अच्छा दिखने के लिए, बल्कि उसके होने के लिए - ईमानदारी को एक वफादार साथी बनना चाहिए।
• अपने आसपास की दुनिया को एक बेहतर जगह बनाना।

अब आप जानते हैं कि एक दयालु व्यक्ति कैसे बनें और आप अपनी योजनाओं को साकार कर सकते हैं। मेरे अनुभव ने मुझे अपने पूरे जीवन, मूल्यों और विचारों पर पुनर्विचार करने में मदद की, मैं लोगों के प्रति अधिक चौकस हो गया, और दुनिया को वैसे ही प्यार करना सीखा जैसे वह है।

मॉस्को, 13 नवंबर - रिया नोवोस्तीक. दयालु लोगों को दोस्त ढूंढना, तनाव और अपनी भावनाओं का सामना करना, अपना आत्म-सम्मान बढ़ाना, अपने आसपास की दुनिया में सुधार करना आसान लगता है, नेता का मानना ​​​​है मनोवैज्ञानिक प्रयोगशालाराज्य वैज्ञानिक केंद्रसामाजिक और फोरेंसिक मनोरोग का नाम सर्ब्स्की, मनोवैज्ञानिक, पारिवारिक सलाहकार वेरा बुलिगिना के नाम पर रखा गया है। कल विश्व दिवसदयालुता, जिसे 13 नवंबर को दुनिया भर में मनाया जाता है, उसने कुछ नियम साझा किए जो एक व्यक्ति को दयालु बनने में मदद करते हैं।

1998 में, 13 नवंबर को, टोक्यो में विश्व दयालुता आंदोलन का पहला सम्मेलन खुला। उस दिन से, दुनिया हर साल विश्व दया दिवस मना रही है। रूस में, यह दिन पहली बार 2009 में मनाया गया था।

1. याद रखें कि दया एक बहुत ही फायदेमंद और उपयोगी गुण है। उदाहरण के लिए, दयालुता कई चीजों को खुलापन देती है: लोगों, घटनाओं, अवसरों, अवसरों के संबंध में। "दयालुता अपने आप को बेहतर बनाना संभव बनाती है, अपने आस-पास के लोगों को बेहतर बनाने के लिए," उसने आरआईए नोवोस्ती को बताया। Bulygina में कोई संदेह नहीं है कि दयालुता व्यक्ति के आत्म-सम्मान को बढ़ाती है, ऊर्जा जोड़ती है, आत्मा को प्रशिक्षित करती है, दयालु लोगतनाव का सामना करना और हर जगह दोस्त ढूंढना आसान होता है।

2. किसी के साथ अपनी तुलना मत करो, आप कभी भी एक व्यक्ति को आदर्श के अनुरूप नहीं बना पाएंगे, आदर्शों के लिए एक फैशन भी है, और यह तेजी से बदल रहा है।

3. बचें बुरे लोग. “ऐसे लोगों के साथ एक ही कमरे में नहीं रहना, दूसरी तरफ सड़क पार करना सबसे अच्छा है।

दूसरा बिंदु, यदि किसी कारण से, उदाहरण के लिए, श्रमिकों के लिए, आपको ऐसी श्रेणी के लोगों के साथ संवाद करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो आपको बहुत आलसी होने की आवश्यकता नहीं है और कुछ मनोविज्ञान सीखें जो आपको एक अलग मनोवैज्ञानिक अवस्था में प्रवेश करने की अनुमति देगा, न कि इस क्रोध से संक्रमित हो और प्रेरित हो, "डॉक्टर ने कहा।

4. अपने मानस को प्रशिक्षित करें - क्रोध को प्रबंधित करना सीखें। "जब आप, सबसे पहले अपने लिए, अपनी भावनाओं का वर्णन करते हैं, तो क्रोध गुजरता है। यानी ऐसे क्षणों में आपको यह कहने की ज़रूरत है कि एक व्यक्ति क्या है इस पलमहसूस करता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं कि "यह स्थिति मुझे बहुत दुखी और क्रोधित करती है," मनोवैज्ञानिक ने समझाया।

5. हमेशा होशपूर्वक उस भावना को चुनें जिसे आप अनुभव करेंगे। आखिरकार, ये केवल आपकी भावनाएं हैं, और आप स्वयं तय करते हैं कि यह या वह भावना कब "चालू" या "बंद" है। "अक्सर एक व्यक्ति थकान, जलन, अवमानना, भय, उदासी का अनुभव करता है, लेकिन क्रोध नहीं करता है। यदि आपको धमकी देने वाला व्यक्ति कमजोर है और आपको नुकसान पहुंचाने में असमर्थ है, तो आपको क्रोध की तुलना में अवमानना ​​का अनुभव होने की अधिक संभावना है। यदि व्यक्ति स्पष्ट रूप से अधिक मजबूत है आप, तो आप शायद क्रोध के बजाय भय का अनुभव करेंगे," मनोवैज्ञानिक ने समझाया। किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा अपमानित या अस्वीकार किया जाना जो थोड़ा सम्मान देता है, अवमानना ​​​​या आश्चर्य का कारण बन सकता है। "यदि आपका कोई करीबी आपको चोट पहुँचाता है, तो आप दुख महसूस कर सकते हैं," बुलीगिना ने कहा।

6. जहरीली भावनाओं से बचें, ये जहरीली होती हैं। "ये भावनाएँ मुख्य रूप से क्रोध और आक्रोश हैं। ये भावनाएँ आत्मा में बहुत गहरी जड़ें जमा लेती हैं, वे स्वास्थ्य खराब कर देती हैं, उनसे निपटना बहुत मुश्किल होता है, वे किसी भी निर्णय पर नहीं जाते हैं," बुलीगिना ने कहा।

7. अतीत को बदलने की कोशिश मत करो। "नाराजगी की भावना में, एक व्यक्ति पहले से हो चुके अन्याय को नष्ट करने के लिए एक रास्ता तलाश रहा है," मनोवैज्ञानिक ने समझाया।

8. जीवन में उन नियमों का पालन करें जिनके साथ रहना अधिक आरामदायक और शांतिपूर्ण हो। इन नियमों में शामिल हैं: "किसी का मुझ पर कुछ भी बकाया नहीं है।" "मैं अपनी खुशी और सफलता के लिए खुद जिम्मेदार हूं।" "दया के लिए धन्यवाद की उम्मीद नहीं है।"

9. अपनी मर्जी से और बिना स्वार्थ के भलाई करें।

10. दयालुता ज्यादा नहीं होती, यह आत्मा को तबाह नहीं करती, थकती नहीं, अपमानित नहीं करती।

बचपन से परिचित परी-कथा और कार्टून चरित्रों के बारे में एक प्रश्नोत्तरी, जो दूसरों के प्रति मित्रता से प्रतिष्ठित थे:

हर व्यक्ति का बचपन से ही कुछ बनने का सपना होता है: एक अभिनेता, एक वकील, एक कलाकार, एक डॉक्टर, एक एथलीट ... प्रसिद्ध, सफल, समाज में एक मुकाम हासिल करने के सपने सबसे महत्वपूर्ण चीजों को याद रखना मुश्किल बना देते हैं। कुछ लोगों ने खुद को मानव बनने का मुख्य लक्ष्य निर्धारित किया। एक व्यक्ति जो प्रसिद्धि या अंतहीन सम्पदा की परवाह नहीं करता है। एक बड़े अक्षर वाला आदमी!

सफलता की खोज में, लोग भूल जाते हैं कि वास्तव में दुनिया का सबसे बड़ा खजाना क्या है - दया। कई लोग अब इससे असहमत हो सकते हैं, अच्छे कर्मों और कर्मों के कई उदाहरण देते हुए। बेशक, यह प्रशंसा के योग्य है, लेकिन अब हम अच्छे कर्मों की संख्या के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन उन्हें दिखावे के लिए नहीं, बल्कि आत्मा के साथ करने के बारे में।

इस भावना से अधिक सुंदर क्या हो सकता है कि प्रदान की गई सहायता किसी के लिए मोक्ष हो सकती है? और बना अच्छा आदमीबहुत आसान। हमें एक पल के लिए रुकना चाहिए और सोचना चाहिए कि लोगों को जीवन क्यों दिया जाता है। वे कहते हैं कि सुंदरता दुनिया को बचाएगी। नहीं, यह इनकार करने लायक नहीं है। आपको बस एक छोटा सा विवरण जोड़ने की जरूरत है - SOUL की सुंदरता दुनिया को बचाएगी।

कुछ का मानना ​​है कि दयालुता एक कमजोरी है, चरित्र की कमी है, और ऐसी क्रूर दुनिया में एक बाधा है। यह एक निरपेक्ष गलती है। आखिर यह है शक्तिशाली पुरुषदूसरों के प्रति सहानुभूति और दया दिखाने में सक्षम, कमजोरों के लिए सभी कार्य केवल शब्दों में होते हैं। दयालुता लोगों को अविश्वसनीय ऊर्जा से भर देती है, जिससे आध्यात्मिक समृद्धि और सुधार होता है।

चिकित्सा और मनोविज्ञान के क्षेत्र में अनुसंधान से पता चलता है कि जीवन प्रत्याशा बढ़ाने के लिए सकारात्मक भावनाएं एक अत्यंत शक्तिशाली और महत्वपूर्ण पहलू हैं। नकारात्मक सोच वाले लोग बीमारी, उदास मनोदशा और अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। ईर्ष्या, आक्रोश, प्रतिशोध की भावना और क्रोध व्यक्ति को बदतर और कमजोर महसूस कराता है। और यह निष्कर्ष निकालने लायक है कि इस तरह की जीवन शैली नैतिक गिरावट की ओर ले जाती है, सबसे पहले, इस व्यक्ति के लिए और उसके बाद ही उसके आसपास के लोगों के लिए।

जो कोई भी खुद को बदलना चाहता है, उसके लिए सुझाव दयालु और खुश रहें:

एक अच्छा इंसान बनने के लिए सबसे पहले बदले में अपेक्षित रवैया देना चाहिए। किसी को अलग तरीके से संबोधित करते हुए, आप किसी से अच्छे रवैये की उम्मीद नहीं कर सकते। और किसी के पहला कदम उठाने का इंतजार न करें। आपको दूसरों के लिए एक उदाहरण बनना होगा। और फिर वापसी की गारंटी है।