Většina z nás již dlouhou dobu vnímá vše, co mají, oni sami, celý život a všechny výhody, které nám to poskytuje, jako samozřejmost známý jev...

Zkoušeli jste se někdy zamyslet nad tím, jak žijí lidé, kteří jsou ochuzeni například o zrak, ruce nebo nohy? Zkuste se tedy alespoň deset patnáct minut denně zamyslet nad tím, co už máte, bez ohledu na své vlastní úsilí, a komu nebo čemu za to prostě musíte být už teď vděční!

2. Nebojte se vždy vyjádřit svou upřímnou vděčnost!

Není absolutně nutné uchovávat v sobě ta slova vděčnosti, která byla přivedena k životu činy někoho jiného. Nikdy nezapomeň mluvit Kouzelné slovo: "Dík!".

Stát v podchodu a poslouchat, jak na takovou kytaru hraješ, nebo ti třeba přítelkyně dala s sebou svůj deštník, jak to najednou začalo na ulici, hustý déšť? Určitě jí za to poděkujte: měla by vědět, jak moc si vážíte jejího starostlivého přístupu k vlastní osobě. Někdy se ta nejjednodušší a nejupřímnější slova vděčnosti, vyslovená s úsměvem, mohou snadno stát příčinou úžasné a inspirativní nálady jak pro vás, tak pro toho, komu byla slova vděčnosti ve skutečnosti zaslána.

3. Okamžitě se zbavte zlozvyku diskutovat s kýmkoli!

Pravděpodobně už dlouho znáte takový úžasný výraz: "Nesuďte a nebudete souzeni!". Baví vás vědět, že jste souzeni za svá slova nebo činy? Asi ne. Vy sami proto nikdy nespěcháte ostře odsuzovat něčí slova nebo činy, samozřejmě až na vzácné výjimky a v případech, kdy je to nezbytně nutné, a v důsledku toho se z toho všichni budou cítit pohodlněji.

4. Měli byste být velmi opatrní se slovy kritiky namířenými na někoho!

Samozřejmě férové ​​poznámky jsou někdy naprosto nezbytné, ale nenechte se příliš unést. Pamatujte: „Všeho je dobré s mírou!“. V případě, že konečným cílem všech slov vaší kritiky je touha ponížit člověka, a ne si jemně a taktně, nebo dokonce vtipem všimnout některých jeho chyb, nakonec se ukáže, že je to ani kritika, ale co - pomluva!

5. Usilujte o všechny lidi kolem sebe, zacházejte s určitou mírou porozumění.

V zásadě má téměř každý člověk svůj vlastní názor, stejně jako svůj pohled na vše, co se v tomto světě děje. To by vám však nemělo dělat žádné problémy, abyste pozorně naslouchali každému úhlu pohledu, který se liší od vašeho, a dokonce se jej snažili pochopit a možná i přijmout.

Právě tento způsob komunikace a chování s lidmi kolem vás vám pomůže být vždy společenský a ve větší míře rozšíří vaše obzory. Pouze lidé příliš omezení a dokonce tvrdohlaví se prostě bojí a nenávidí slyšet názor, který je zásadně odlišný od jejich vlastního názoru!

6. Snažte se co nejčastěji skládat komplimenty lidem kolem sebe.

Pokuste se zaměřit svou pozornost přesně na vše, co se vám na nich alespoň trochu líbí. A samozřejmě se absolutně nevyplatí věnovat zvýšenou pozornost a vůbec si všímat těch maličkostí a případných nedostatků svého okolí, které vás štvou.

V zásadě můžete označit přesně to, co si myslíte pozoruhodný a docela vhodné: nový účes, make-up, některé zajímavé detaily oblečení, krásný úsměv ...

Velmi často něčí, zvláště příjemné komplimenty, mohou inspirovat a dokonce oživit malé zázraky.

7. Snažte se konat co nejvíce dobrých skutků!

Pokud jedete autem, určitě dejte přednost chodcům, dejte přednost starší osobě v MHD.

Koneckonců, když někomu uděláte něco velmi příjemného a uslyšíte slova vděčnosti jako odpověď nebo jen úsměv, sami pocítíte, jak se vaše nálada také znatelně zlepšuje!

8. Vždy a všude se snažte taktně vyhýbat jakýmkoli konfliktním situacím.

Přirozeně zároveň musíte dát najevo, že si vždy můžete stát za svým a za svým názorem. Faktem je, že byste neměli používat svou drahocennou energii na takovou prázdnou zábavu: raději si ji schovejte na něco ze svého podnikání! A VY si všimnete, jak rychleji se mnoho vašich plánů a úkolů začalo řešit a plnit rychleji a lépe!

Pravděpodobně by někdy bylo mnohem logičtější přijmout a smířit se se situací, že na světě jsou lidé, kteří vás nikdy nepochopí a nepřijmou, stejně jako vy nikdy nepřijmete je.

Berte to jako samozřejmost a hned si všimnete, jak se váš život stal příjemnějším a jednodušším.

9. A nakonec jako obvykle nejdůležitější myšlenka.

V první řadě buďte laskaví sami k sobě! Laskavost je totiž vlastně tak holistický a dokonce i nedělitelný koncept, že jak se chováte sami k sobě, tak se budete chovat i k lidem kolem vás.

Mějte rádi sami sebe, a pak vás jistě budou milovat i oni!

V naší těžké době jsou lidé vůči sobě stále ostražitější: každodenní podvody a zrady nám vůbec nedávají shovívavost a přívětivost. Je však možné žít ve světě, kde není dobro a důvěra? Samozřejmě že ne. A i když je pro nás opravdu těžké nezahořknout na celý svět, stále existují takové úžasné pocity, jako je láska, přátelství a důvěra.

Pokusme se být spolu laskavější tím, že se budeme řídit několika jednoduchými radami psychologů.

Miluj to, co máš

Nejde o to „spokojit se s tím, co máme“, ale o to, že často zapomínáme, že nemusíme mít vše, co máme. Brát věci a lidi jako samozřejmost je chyba. Nejčastěji si lidí začneme vážit až poté, co odejdou z našeho života. Udělejte si čas na své blízké, poděkujte za to, jací jsou.

Nezapomeňte poděkovat

Nezapomínejte lidem říkat „děkuji“ i za maličkosti. Nejde ani tak o službu, která je vám poskytnuta, ale o to, ukázat člověku, že si vážíte jeho času a jeho pozornosti. Slova vděčnosti dokážou rozjasnit den vašeho přítele, známého nebo i jen neznámého člověka.

Nediskutovat

Hádky a pomluvy člověka neudělají lepším, ale spíše od něj lidi odstrčí. Pokud někoho soudíte, buďte připraveni slyšet to samé o sobě. Za prvé, než o někom budete diskutovat, začněte u sebe. Začněte svými hříchy a k jiným se nedostanete.

Kritizovat s mírou

Pokud od vás lidé chtějí slyšet kritiku, určitě o ni požádají. Kritika by měla být pouze konstruktivní a pouze umírněná, jinak už to není kritika, ale závist. Navíc nezapomínejte, že účelem kritiky je zlepšit člověka, poukázat na jeho nedostatky a ne ponižovat a deptat.

Respektujte názor ostatních

Nechoďte do extrémů: buď mám pravdu já, nebo nikdo. Každý člověk má svůj vlastní názor, i když to neznamená, že tento názor je správný. Žijeme však ve svobodné zemi, kde má každý právo na svobodu myšlení a svobodu jednání. Můžete se mýlit stejně jako ten, se kterým zásadně nesouhlasíte, takže byste neměli vytvářet konflikty na základě názoru někoho jiného.

Udělejte lidem radost komplimenty

Vaši blízcí si jistě velmi často zaslouží komplimenty, ale nedostávají je od vás. A někdy ne proto, že je nechcete potěšit, ale prostě proto, že je berete jako samozřejmost a nevěnujete pozornost změnám v lepší strana. A někdy se také stane, že když si všimneme nové věci nebo nového make-upu kamarádky, prostě nepovažujeme za nutné ji chválit. Potěšte svou rodinu a přátele, protože dobré slovo z milovaného člověka cennější než slova stovky cizích lidí.

Nekonfliktujte

Zkusit se vyhnout konfliktní situace, nesmyslné spory a hádky, zejména s těmi lidmi, se kterými je prostě nemožné vyřešit neshody. Nejde nám o to, abychom se na všem a se všemi dohodli, ale o mírovém řešení problémů. S některými lidmi bude váš pohled na život úplně jiný, z tohoto důvodu nikdy nebudete schopni dosáhnout konsensu. Proto je lepší spory nezačínat.

Miluj se

Když začnete milovat sami sebe, můžete být k lidem laskavější. Šťastní lidé doslova vyzařují dobro, na rozdíl od těch, kteří jsou nespokojeni se svým životem.

Skutečná laskavost je dnes luxus, se kterým je těžké se setkat moderní svět. Mnoho lidí si myslí, že dobrý člověk je ten, kdo prostě nedělá zlo – podle mě je to však spíše neutrální než skutečně laskavý člověk. Laskavost by se měla projevovat především v myšlenkách a skutcích, teprve pak bude člověk skutečně laskavý a tuto energii kolem sebe rozsévá.

Napsal jsem krátký návod, jak se stát laskavějším – tato poznámka pomůže každému stát se trochu laskavějším. Díky těmto pravidlům se ze mě stala hodná a milá dívka.

Proč musíš být laskavý

Zdálo by se, že absence špatných skutků už je skvělý výsledek a lze si přát víc? Myslel jsem si to celý svůj život, dokud jsem úplnou náhodou nepotkal dívku, která byla opravdu laskavá a přinášela světlo a pozitivní všem kolem sebe. Abych pravdu řekl, tohle mě hned zaujalo – už jsem přemýšlela, jak být laskavější.

Bylo vidět, že se o to hodně snaží, upřímně sleduje sebe a své chování, snaží se být milá a s nikým nekonfliktovat. Z našich rozhovorů jsem se dozvěděla, že takové chování je jejím osobním čtením pozitivního vztahu ke světu a k lidem, který je z velké části diktován náboženstvím.

Jednou byla v těžké situaci a nikdo jí nepřišel na pomoc. Z této situace se poučila a rozhodla se, že když je na světě tak málo laskavosti, je nutné její množství zvýšit. Právě s ní jsem se radil, když jsem přemýšlel, jak se stát laskavým člověkem.

Je tu i druhá stránka věci – dobré skutky se většinou stonásobně vrátí. Není známo, jak to funguje, ale bylo to zaznamenáno více než jednou nebo dvakrát - stojí za to udělat dobrý skutek někomu, kdo to potřebuje, v blízké budoucnosti můžete očekávat dary od osudu. Nejsou vždy hmotné (a to je dokonce dobře), ale pro člověka jsou vždy velmi významné.

Výhody laskavosti

• Vědci dokázali, že laskaví lidé žijí déle. Ukazuje se, že být milý je dobré pro zdraví a dlouhověkost.
• Kosmetologové zdůrazňují, že laskaví lidé se stávají krásnějšími až s věkem – jde o mimické vrásky a drobnou mimiku, kterou prakticky nemáme pod kontrolou. U rozhněvaných a agresivních lidí jsou poměrně často napjaté drobné obličejové svaly, proto obličej získává nepříjemný výraz.
• Když vy sami dodržujete nějaký systém chování, postupně se kolem vás vytvoří určitá atmosféra. A kdo by nechtěl žít život laskavé a milé dívky?
• Dobré skutky přinášejí nečekané dividendy.
• Lehcí lidé jsou příjemnější, mají více přátel – každý se chce kamarádit s milou a klidnou ženou.

Jak se dostat na cestu k dobru

Jak se stát laskavějším? Nejprve si musíte sami definovat, co to znamená být laskavý a milý. Když jsem se nad tím zamyslel, vymyslel jsem pro sebe následující koncept – laskavost je v první řadě velká zásoba bezpodmínečné lásky ke světu a všemu kolem a ochota něco udělat. Láska ke světu je složitý fenomén, ale věřím, že by se to mělo naučit – a to nejen proto, abyste se svým přátelům a známým zdáli milí, ale abyste se naučili žít. šťastný život užívat si každý den svého života.

Touhu stát se lepším lze naplnit změnou. V mém případě bylo nutné trochu změnit pojetí vztahů s lidmi - jsem dost žíravý a často uražený. Ano, jsem si jist, že to nebylo od zlého, ale na druhou stranu, záleží na tom, koho jsem urazil, jestli jsem to udělal schválně nebo mimochodem?

Pečlivě jsem zvážil své chování a rozhodl jsem se přestat kritizovat ostatní, aniž by o to požádali, a také se zdržet drsných a bodavých komentářů. Pokud je co chválit, pokud je těžké najít důvod pro chválu - jen projděte. Názor někoho jiného nakonec nikoho moc nezajímá.

Dalším krokem je naučit se konat dobro. Občas jsem krmil toulavá zvířata a říkal jsem si, že je to opravdu dobrá a užitečná věc. Není to špatné, když koťata hladoví? Špatně. A já tedy dobrý člověk a plavčík. Pak jsem se však kriticky podíval na své činy a uvědomil jsem si, že to byl nějaký druh špatné laskavosti.

Touto technikou jsem dále korigoval chování a tímto způsobem jsem přestal nosit palačinky z kantýny do kanceláře kolegyně, která drží dietu, začal mamince nosit ovoce a zeleninu místo sladkostí a sladkostí (ukázalo se, že moje matka prakticky přestala jíst sladkosti) a začala být v očích ostatních opravdu roztomilá. Konečně jsem se naučil naslouchat lidem kolem sebe a brát ohled na jejich přání.

Schopnost být vděčný

Láska ke světu je také vyjádřena. Nejlepší lekcí, kterou mě život naučil, byla schopnost udělat svět po mně o něco lepší, než byl přede mnou. Vlastně je to jednoduché – vyhoďte cizí obal od cukroví, schválně se usmívejte na kolemjdoucí, nakupujte u pokladny v pořadí, v jakém by bylo pro pokladníka pohodlnější je počítat. Takové malé činy skutečně pomáhají změnit svět, a pokud začnete měnit sebe, svět bude reagovat pozitivně.

Schopnost poděkovat lidem a vesmíru je důležitou součástí této cesty. Jakmile člověk začne něco dělat, dělat nějaká rozhodnutí, dodržovat zásady, začne pociťovat hodnotu všeho, co se kolem něj děje. Jde o jev čistě nehmotný, ale velmi důležitý.

Představte si, že těžké dveře v metru vám nedrželi a bolestivě vás to bolelo. Určitě budete vděčnější těm lidem, kteří vám příště podrží dveře a vy si neublížíte. Malé skutky laskavosti od světa a lidí kolem vás si zaslouží vděčnost. Nejlépe se to samozřejmě vyjádří slovy nebo skutky, ale nejlepší vděčnost v tomto případě bude pokračování v tradici konání malých dobrých skutků druhým lidem.

Moje zkušenost

Pomohli mi dobré knihy a dobrá rada od znalí lidé- Vybral jsem si několik svých známých, které jsem považoval za pozitivní a laskavé, a řídil jsem se jejich doporučeními. Zpočátku to nebylo jednoduché a pak se mi stal přirozený šok – jako by se mi otevřely oči, začal jsem vidět, jak moc je ve mně i v mém okolí lhostejnost. Touha to změnit dávala sílu a stále se snažím kolem sebe rozsévat dobro.

Není to tak těžké, jak se zdá – jen je potřeba být trochu pozornější ke světu. Každý den se ptám sám sebe – co mohu dnes udělat pro svět a ostatní lidi? Jak mohu pomoci naší planetě stát se lepším místem? A víte, odpověď se vždy najde.

Někdy je to stará žena, která si nemá s kým popovídat - trpělivě ji vyprovázím z obchodu ke vchodu a poslouchám její jednoduché zprávy, někdy je to dobrovolnická práce (stále se podílím na pomoci zvířecímu útulku), někdy je to jen něco dobrého - zasadit květiny poblíž domu, postarat se o sousedovy děti.

Změnil se i můj vztah k rodině a blízkým. Nemůžu říct, že by došlo k nějakým razantním změnám, vždy jsme byli přátelští, ale teď mi rodiče začali opravdu věřit - vědí, že vždy přijdu na pomoc. A mladší sestra se se mnou nebojí sdílet tajemství – protože teď místo sžíravých komentářů dostává podporu a lásku.

Nové návyky

• Poslouchejte svět a lidi kolem sebe.
• Nevstupujte do hádek a konfliktů, snažte se nestát jejich příčinou.
• Buďte soucitní se vším, co se děje.
• Nejen vypadat mile, ale také jí být – upřímnost by se měla stát věrnou společnicí.
• Dělat svět kolem sebe lepším místem.

Nyní víte, jak se stát laskavým člověkem a můžete své plány uvést do života. Moje zkušenost mi pomohla přehodnotit celý svůj život, hodnoty a názory, začala jsem být pozornější k lidem a naučila se milovat svět takový, jaký je.

MOSKVA 13. listopadu – RIA Novosti. Pro laskavé lidi je snazší najít přátele, vyrovnat se se stresem a vlastními emocemi, zvýšit si vlastní sebevědomí, zlepšit svět kolem sebe, věří vůdce psychologická laboratoř Stát vědecké centrum Sociální a forenzní psychiatrie pojmenovaná po Serbském, psycholožce, rodinné poradkyni Věře Bulyginové. den před světový den Laskavost, která se slaví po celém světě 13. listopadu, sdílela některá pravidla, která pomáhají člověku být laskavější.

V roce 1998, 13. listopadu, byla v Tokiu zahájena první konference World Kindness Movement. Od toho dne svět každoročně slaví Světový den laskavosti. V Rusku se tento den poprvé slavil v roce 2009.

1. Pamatujte, že laskavost je velmi prospěšná a užitečná vlastnost. Například laskavost dává otevřenost mnoha věcem: ve vztahu k lidem, událostem, příležitostem, šancím. „Laskavost vám umožňuje stát se lepšími, zlepšit své okolí,“ řekla RIA Novosti. Bulygina nepochybuje o tom, že laskavost zvyšuje sebevědomí člověka, dodává energii, trénuje duši, milí lidé je snazší vyrovnat se se stresem a najít si přátele všude.

2. S nikým se nesrovnávejte, nikdy člověka nepřizpůsobíte ideálu, na ideály je také móda a ta se rychle mění.

3. Vyhněte se zlí lidé. „Nejlepší je nebýt s takovými lidmi v jedné místnosti, přejít ulici na druhou stranu.

Druhý bod, pokud jste z nějakého důvodu, například pro dělníky, nuceni komunikovat s takovou kategorií lidí, pak nemusíte být líní a naučit se nějakou psychotechniku, která vám umožní vstoupit do jiného psychofyzického stavu, ne nakazit se tímto hněvem a nechat se vyvolat,“ řekl lékař.

4. Trénujte svou psychiku – naučte se zvládat vztek. "Když především pro sebe popíšete své pocity, hněv vás přejde. To znamená, že v takových chvílích musíte říci, v čem se člověk nachází." tento moment cítí. Můžete například říci, že „tato situace mě velmi mrzí a zlobí,“ vysvětlil psycholog.

5. Vždy si vědomě vybírejte emoci, kterou budete prožívat. Koneckonců jsou to pouze vaše emoce a vy sami rozhodujete o tom, kdy je ta či ona emoce „zapnuta“ nebo „vypnuta“. "Často člověk zažívá únavu, podráždění, opovržení, strach, smutek, ale ne vztek. Pokud je osoba, která vás ohrožuje, slabá a není schopna vám ublížit, pak je pravděpodobnější, že zažijete pohrdání než hněv. Pokud je tato osoba zjevně silnější než ty, pak ty Pravděpodobně zažiješ spíš strach než vztek,“ vysvětlila psycholožka. Být uražen nebo odmítnut někým, kdo vzbuzuje malý respekt, může vyvolat opovržení nebo překvapení. "Pokud vám blízký člověk ublíží, můžete cítit smutek," řekla Bulygina.

6. Vyhýbejte se toxickým pocitům, jsou jedovaté. "Tyto pocity jsou především hněv a odpor. Tyto pocity se zakořeňují velmi hluboko v duši, zhoršují zdraví, je velmi těžké se s nimi vypořádat, nevedou k žádným rozhodnutím," dodala Bulygina.

7. Nesnažte se změnit minulost. "V pocitu zášti se zdá, že člověk hledá způsob, jak zničit nespravedlnost, která se již stala," vysvětlil psycholog.

8. Držte se v životě pravidel, se kterými je pohodlnější a klidnější žít. Mezi tato pravidla patří: "Nikdo mi nic nedluží." "Jsem zodpovědný za své štěstí a úspěch." "Díky se neočekává za laskavost."

9. Konejte dobro ze své vlastní vůle a bez vlastního zájmu.

10. Laskavosti se moc neděje, duši nedevastuje, neunavuje, neponižuje.

Kvíz o pohádkových a kreslených postavičkách známých z dětství, které se vyznačovaly přívětivostí k ostatním:

Každý člověk má od dětství sen stát se někým: hercem, právníkem, umělcem, lékařem, sportovcem... Sny o tom, stát se slavným, úspěšným, získat postavení ve společnosti, ztěžují zapamatování si toho nejdůležitějšího. Jen málo lidí si stanovilo za hlavní cíl stát se Člověkem. Člověk, kterému nezáleží na slávě nebo nekonečných statcích. Muž s velkým písmenem!

V honbě za úspěchem mají lidé tendenci zapomínat na to, co je skutečně největším pokladem na světě – na laskavost. Mnozí s tím nyní mohou nesouhlasit a uvádějí mnoho příkladů dobrých skutků a skutků. To si samozřejmě zaslouží pochvalu, ale teď se nebavíme o počtu dobrých skutků, ale o jejich konání ne pro parádu, ale s duší.

Co může být krásnějšího než pocit, že poskytovaná pomoc může být pro někoho spásou? A stát se dobrý muž velmi snadné. Musíme se na chvíli zastavit a zamyslet se nad tím, proč je lidem dán život. Říká se, že krása spasí svět. Ne, nemá cenu to popírat. Stačí přidat jeden malý detail – krása SOUL zachrání svět.

Někteří věří, že laskavost je slabost, nedostatek charakteru a překážka v tak krutém světě. To je absolutní omyl. Koneckonců, je silný muž schopen projevit druhým soucit a laskavost, pro slabé jsou všechny činy pouze slovy. Laskavost naplňuje lidi neuvěřitelnou energií, která vede k duchovnímu obohacení a zlepšení.

Výzkumy v oblasti medicíny a psychologie ukazují, že pozitivní emoce jsou extrémně silným a důležitým aspektem pro prodloužení délky života. Lidé s negativním myšlením jsou náchylnější k nemocem, depresivní náladě a depresím. Závist, zášť, pocit pomsty a vztek způsobují, že se člověk cítí hůř a slabší. A stojí za to vyvodit závěry, že takový způsob života vede k morálnímu úpadku především pro tuto osobu a teprve poté pro lidi kolem ní.

Tipy pro každého, kdo se chce změnit, stát se laskavějším a šťastnějším:

Aby se člověk stal dobrým člověkem, musí nejprve projevit očekávaný postoj. Nemůžete od někoho čekat dobrý přístup a přitom to řešit jinak. A nečekejte, až někdo udělá první krok. Musíte být příkladem pro ostatní. A pak je návratnost zaručena.