พวกเราส่วนใหญ่เป็นเวลานานรับรู้ทุกสิ่งที่พวกเขามีตัวเองทั้งชีวิตและผลประโยชน์ทั้งหมดที่มอบให้เราแน่นอนว่าเป็นปรากฏการณ์ที่คุ้นเคย ...

คุณเคยลองคิดดูไหมว่าคนที่ขาดแคลน เช่น สายตา แขน ขา ใช้ชีวิตอย่างไร? ดังนั้นพยายามอย่างน้อยสิบหรือสิบห้านาทีต่อวันเพื่อทบทวนสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว โดยไม่คำนึงถึงความพยายามของคุณเอง และใครหรือสิ่งที่คุณต้องขอบคุณสำหรับสิ่งนี้แล้ว!

2. รู้สึกอิสระที่จะแสดงความขอบคุณอย่างจริงใจของคุณเสมอ!

ไม่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรักษาคำพูดแสดงความขอบคุณเหล่านั้นซึ่งเกิดขึ้นจากการกระทำของคนอื่นในตัวคุณเอง อย่าลืมที่จะพูด คำวิเศษ: "ขอบคุณ!".

ยืนอยู่ในอุโมงค์และฟังการเล่นกีตาร์บนนั้น หรือเช่น แฟนของคุณยื่นร่มให้คุณขณะที่มันเริ่มเดินบนถนน ทันใดนั้น ฝนตกหนัก? คุณต้องขอบคุณเธอสำหรับสิ่งนี้ เธอควรรู้ว่าคุณชื่นชมทัศนคติที่ห่วงใยของเธอที่มีต่อคนของเธอมากแค่ไหน แท้จริงแล้วบางครั้งคำพูดแสดงความขอบคุณที่เรียบง่ายและจริงใจที่สุดซึ่งเปล่งออกมาด้วยรอยยิ้มสามารถกลายเป็นสาเหตุของอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมและสร้างแรงบันดาลใจสำหรับทั้งคุณและบุคคลที่ได้รับคำขอบคุณจริงๆ

3. กำจัดนิสัยไม่ดีในการพูดคุยกับใครทันที!

คุณอาจรู้จักคำพูดที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้มานานแล้ว: "อย่าตัดสินและคุณจะไม่ถูกตัดสิน!" คุณชอบที่จะรู้ว่าคุณกำลังถูกตัดสินจากคำพูดหรือการกระทำของคุณหรือไม่? เป็นไปได้มากว่าไม่มี ดังนั้นคุณเองก็ไม่รีบร้อนที่จะประณามคำพูดหรือการกระทำของใครบางคนอย่างแน่นอนโดยมีข้อยกเว้นที่หายากและในกรณีเหล่านั้นเมื่อมีความจำเป็นอย่างยิ่งและด้วยเหตุนี้ทุกคนจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นเท่านั้น

4. คุณควรระมัดระวังคำพูดวิจารณ์ที่พุ่งเข้าหาใครบางคน!

แน่นอน บางครั้งคำพูดที่ยุติธรรมก็มีความจำเป็นอย่างยิ่ง แต่อย่าหลงระเริงจนเกินไป โปรดจำไว้ว่า: "ทุกอย่างดีพอประมาณ!".ในกรณีที่เป้าหมายสูงสุดของคำวิจารณ์ทั้งหมดของคุณคือความปรารถนาที่จะทำให้คน ๆ หนึ่งขายหน้าและไม่อ่อนโยนและมีไหวพริบหรือแม้แต่เรื่องตลกให้สังเกตข้อผิดพลาดบางอย่างของเขาแล้วในที่สุดก็ปรากฎว่านี่คือ ไม่แม้แต่คำวิจารณ์ แต่อะไร - ใส่ร้าย!

5. มุ่งมั่นเพื่อคนรอบข้างปฏิบัติต่อด้วยความเข้าใจในระดับหนึ่ง

โดยหลักการแล้ว เกือบทุกคนมีความคิดเห็นของตนเอง เช่นเดียวกับมุมมองของตนเองต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกนี้ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ควรสร้างปัญหาใดๆ ให้กับคุณเลย เพื่อที่จะรับฟังมุมมองใดๆ ที่แตกต่างจากคุณอย่างระมัดระวัง และพยายามทำความเข้าใจและบางทีอาจยอมรับมันด้วยซ้ำ

การสื่อสารและพฤติกรรมในลักษณะนี้กับผู้คนรอบตัวคุณจะช่วยให้คุณเข้ากับคนง่ายอยู่เสมอ และขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณในระดับที่มากขึ้น เฉพาะคนที่มีข้อจำกัดมากเกินไปและแม้แต่คนที่ดื้อรั้นเท่านั้นที่กลัวและเกลียดที่จะได้ยินความคิดเห็นที่แตกต่างจากความคิดเห็นของตนเองโดยพื้นฐาน!

6. พยายามชมเชยคนรอบข้างให้บ่อยที่สุด

พยายามมุ่งความสนใจไปที่ทุกสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับพวกเขาอย่างน้อยสักนิด และแน่นอนว่ามันไม่คุ้มที่จะให้ความสนใจเพิ่มขึ้นและแม้แต่การสังเกตสิ่งเล็กน้อยเหล่านั้นและข้อบกพร่องของคนรอบข้างที่ทำให้คุณรำคาญ

โดยหลักการแล้ว คุณสามารถทำเครื่องหมายสิ่งที่คุณคิดได้ น่าสังเกตและค่อนข้างเหมาะสม: ทรงผมใหม่, แต่งหน้า, รายละเอียดเสื้อผ้าที่น่าสนใจ, รอยยิ้มที่สวยงาม ...

บ่อยครั้งที่คำชมที่น่ายินดีของใครบางคนสามารถสร้างแรงบันดาลใจและแม้แต่นำปาฏิหาริย์เล็ก ๆ น้อย ๆ มาสู่ชีวิต

7. พยายามทำความดีให้ได้มากที่สุด!

หากคุณกำลังขับรถ ต้องแน่ใจว่าได้หลีกทางให้กับคนเดินถนน หลีกทางให้กับผู้สูงอายุในระบบขนส่งสาธารณะ

ท้ายที่สุดเมื่อได้ทำสิ่งที่ถูกใจใครบางคนและได้ยินคำขอบคุณตอบกลับหรือเพียงแค่ยิ้ม คุณจะรู้สึกว่าอารมณ์ของคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเช่นกัน!

8. พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ความขัดแย้งตลอดเวลาและทุกที่

ในเวลาเดียวกันคุณต้องทำให้ชัดเจนว่าคุณสามารถยืนหยัดเพื่อตัวเองและความคิดเห็นของคุณเองได้เสมอ ความจริงก็คือคุณไม่ควรใช้พลังงานอันมีค่าของคุณไปกับงานอดิเรกที่ว่างเปล่า เก็บเงินไว้ทำธุรกิจของคุณดีกว่า! และคุณจะสังเกตเห็นว่าแผนและงานหลาย ๆ อย่างของคุณเริ่มได้รับการแก้ไขและดำเนินการเร็วขึ้นและดีขึ้นเพียงใด!

อาจมีเหตุผลมากกว่าที่จะยอมรับและทนกับสถานการณ์ที่มีผู้คนในโลกที่ไม่มีวันเข้าใจและยอมรับคุณ เช่นเดียวกับที่คุณจะไม่มีวันยอมรับพวกเขา

ยอมรับและคุณจะสังเกตเห็นได้ทันทีว่าชีวิตของคุณมีความสุขและง่ายขึ้นมากเพียงใด

9. และสุดท้าย ตามปกติ ความคิดที่สำคัญที่สุด

ก่อนอื่น ใจดีกับตัวเอง! ท้ายที่สุดแล้ว ความเมตตาเป็นแนวคิดแบบองค์รวมและแม้แต่การแบ่งแยกไม่ได้ว่าวิธีที่คุณปฏิบัติต่อตัวเองคือวิธีที่คุณจะปฏิบัติต่อผู้คนรอบข้าง

รักตัวเอง แล้วพวกเขาก็จะรักคุณเช่นกัน!

ในช่วงเวลาที่ยากลำบากของเรา ผู้คนต่างระแวดระวังซึ่งกันและกันมากขึ้น การหลอกลวงและการหักหลังทุกวันไม่ได้ให้ความเมตตากรุณาและความเป็นมิตรแก่เราเลย อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ไหมที่จะอยู่ในโลกที่ไม่มีความดีและความไว้เนื้อเชื่อใจกัน? ไม่แน่นอน และแม้ว่าจะเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะไม่ขมขื่นกับคนทั้งโลก แต่ความรู้สึกดีๆ เช่น ความรัก มิตรภาพ และความไว้วางใจยังคงเกิดขึ้น

เรามาพยายามมีเมตตาต่อกันโดยทำตามคำแนะนำง่ายๆ จากนักจิตวิทยากันเถอะ

รักสิ่งที่คุณมี

นี่ไม่ใช่เรื่องของการ “พอใจกับสิ่งที่เรามี” แต่เกี่ยวกับความจริงที่ว่าเรามักลืมไปว่าเราอาจไม่มีทุกอย่างที่เรามี การยึดถือสิ่งของและผู้คนเป็นสิ่งผิด บ่อยครั้งที่เราเริ่มชื่นชมผู้คนหลังจากที่พวกเขาจากชีวิตเราไปเท่านั้น ใช้เวลาเพื่อคนที่คุณรัก ขอบคุณสำหรับสิ่งที่พวกเขาเป็น

อย่าลืมที่จะขอบคุณ

อย่าลืมที่จะกล่าว "ขอบคุณ" กับผู้อื่น แม้ในเรื่องเล็กน้อยก็ตาม มันไม่ได้เกี่ยวกับบริการที่มอบให้คุณมากนัก แต่เป็นการแสดงให้อีกฝ่ายเห็นว่าคุณให้ความสำคัญกับเวลาและความเอาใจใส่ของเขา คำพูดแสดงความขอบคุณสามารถทำให้วันของเพื่อน คนรู้จัก หรือแม้กระทั่งคนแปลกหน้าของคุณสดใสขึ้นได้

อย่าหารือ

การทะเลาะวิวาทและการนินทาไม่ได้ทำให้คนดีขึ้น แต่เป็นการผลักไสผู้คนให้ออกห่างจากเขา หากคุณตัดสินใครสักคน จงเตรียมพร้อมที่จะได้ยินเรื่องเดียวกันเกี่ยวกับตัวคุณเอง ก่อนอื่น ก่อนจะพูดถึงใคร ให้เริ่มที่ตัวคุณเองก่อน เริ่มต้นด้วยบาปของคุณ และคุณจะไม่ไปถึงคนอื่น

วิจารณ์พอประมาณ

หากผู้คนต้องการฟังคำวิจารณ์จากคุณ พวกเขาจะขอคำวิจารณ์อย่างแน่นอน การวิจารณ์ควรเป็นการสร้างสรรค์และเป็นการกลั่นกรองเท่านั้น มิฉะนั้น จะไม่ใช่การวิจารณ์อีกต่อไป แต่เป็นความอิจฉา ยิ่งกว่านั้น อย่าลืมว่าจุดประสงค์ของการวิจารณ์คือเพื่อปรับปรุงบุคคล ชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของเขา ไม่ใช่เพื่อทำให้เสียเกียรติและเหยียบย่ำ

เคารพความคิดเห็นของผู้อื่น

อย่าไปสุดโต่ง: ฉันถูกหรือไม่มีใครเลย แต่ละคนมีมุมมองของตัวเองแม้ว่าจะไม่ได้หมายความว่ามุมมองนี้ถูกต้องก็ตาม อย่างไรก็ตาม เราอาศัยอยู่ในประเทศเสรี ซึ่งทุกคนมีสิทธิในเสรีภาพทางความคิดและเสรีภาพในการกระทำ คุณทำผิดได้พอๆ กับที่คุณไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง ดังนั้นคุณไม่ควรสร้างความขัดแย้งตามความคิดเห็นของคนอื่น

สร้างความสุขให้ผู้อื่นด้วยคำชม

แน่นอน คนที่คุณรักมักสมควรได้รับคำชมเชย แต่พวกเขาไม่ได้รับคำชมจากคุณ และบางครั้งไม่ใช่เพราะคุณไม่ต้องการเอาใจพวกเขา แต่เพียงเพราะคุณยอมรับและไม่สนใจการเปลี่ยนแปลง ด้านที่ดีกว่า. และบางครั้งมันก็เกิดขึ้นเมื่อสังเกตเห็นสิ่งใหม่หรือการแต่งหน้าใหม่ของเพื่อนเราก็ไม่คิดว่าจำเป็นต้องชมเชยเธอ กรุณาครอบครัวและเพื่อนของคุณเพราะ คำพูดที่ดีจาก คนที่รัก มีค่ามากกว่าคำพูดคนแปลกหน้านับร้อย

อย่าขัดแย้งกัน

พยายามหลีกเลี่ยง สถานการณ์ความขัดแย้งข้อพิพาทและการทะเลาะวิวาทที่ไร้เหตุผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่เป็นไปไม่ได้เลยที่จะแก้ไขความแตกต่าง เราไม่ได้พูดถึงการตกลงในทุกสิ่งและกับทุกคน เรากำลังพูดถึงการแก้ปัญหาอย่างสันติ สำหรับบางคน ทัศนคติต่อชีวิตของคุณจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ด้วยเหตุนี้ คุณจะไม่มีทางบรรลุข้อตกลงร่วมกันได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่เริ่มข้อพิพาท

รักตัวเอง

เมื่อคุณเริ่มรักตัวเอง คุณก็สามารถมีเมตตาต่อผู้อื่นได้ คนที่มีความสุขฉายแววความดีออกมาอย่างแท้จริง ไม่เหมือนพวก ไม่พอใจชีวิตตัวเอง

ความเมตตาที่แท้จริงในวันนี้เป็นความหรูหราที่ยากจะพบเจอ โลกสมัยใหม่. หลายคนคิดว่าคนดีคือคนที่ไม่ทำชั่ว แต่ในความคิดของฉัน คนๆ นี้เป็นคนที่เป็นกลางมากกว่าคนที่ใจดีจริงๆ ความเมตตาควรแสดงออกเป็นหลักในความคิดและการกระทำ จากนั้นคน ๆ หนึ่งจะใจดีอย่างแท้จริงและจะหว่านพลังงานนี้รอบตัวเขา

ฉันเขียนคำแนะนำสั้น ๆ เกี่ยวกับวิธีการเป็นคนใจดีมากขึ้น - บันทึกนี้จะช่วยให้ทุกคนเป็นคนใจดีขึ้นเล็กน้อย ตามกฎเหล่านี้ ฉันกลายเป็นสาวใจดีและน่ารัก

ทำไมคุณต้องใจดี

ดูเหมือนว่าการไม่มีการกระทำที่ไม่ดีนั้นเป็นผลดีอยู่แล้วและเป็นไปได้ไหมที่จะขออีก? ฉันคิดอย่างนั้นมาตลอดชีวิต จนกระทั่งบังเอิญได้พบกับผู้หญิงคนหนึ่งที่ใจดีจริงๆ และนำแสงสว่างและแง่บวกมาสู่ทุกคนรอบตัวเธอ พูดตามตรงฉันสนใจสิ่งนี้ทันที - ฉันคิดอยู่แล้วว่าจะทำตัวอย่างไรให้ใจดีกว่านี้

เห็นได้ชัดว่าเธอใช้ความพยายามอย่างมากในเรื่องนี้ เธอตรวจสอบตัวเองและพฤติกรรมของเธออย่างจริงใจ พยายามที่จะเป็นคนดีและไม่ขัดแย้งกับใคร จากการสนทนาของเรา ฉันได้เรียนรู้ว่าพฤติกรรมดังกล่าวเป็นการอ่านทัศนคติเชิงบวกของเธอต่อโลกและต่อผู้คน ซึ่งส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยศาสนา

ครั้งหนึ่งเธอตกที่นั่งลำบากและไม่มีใครมาช่วยเธอ เธอได้เรียนรู้บทเรียนจากสถานการณ์นั้น และตัดสินใจว่าเนื่องจากความกรุณาในโลกนี้มีน้อยเหลือเกิน จึงจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณให้มากขึ้น ฉันปรึกษากับเธอเมื่อฉันคิดว่าจะเป็นคนใจดีได้อย่างไร

มีอีกด้านหนึ่งของปัญหา - การทำความดีมักจะกลับมาเป็นร้อยเท่า ไม่มีใครรู้ว่ามันทำงานอย่างไร แต่มีคนสังเกตเห็นมากกว่าหนึ่งหรือสองครั้ง - มันคุ้มค่าที่จะทำความดีให้กับคนที่ต้องการในอนาคตอันใกล้นี้คุณสามารถคาดหวังของขวัญจากโชคชะตา พวกเขาไม่ได้มีความสำคัญเสมอไป (และนี่เป็นสิ่งที่ดีด้วยซ้ำ) แต่พวกเขามีความสำคัญต่อบุคคลเสมอ

ประโยชน์ของความเมตตา

• นักวิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้วว่าคนใจดีมีอายุยืนยาว ปรากฎว่าการเป็นคนดีนั้นดีต่อสุขภาพและอายุยืน
• นักเสริมสวยเน้นย้ำว่าคนใจดีจะสวยขึ้นตามอายุเท่านั้น ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับการเลียนแบบริ้วรอยและการแสดงออกทางสีหน้าเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งเราไม่สามารถควบคุมได้ ในคนขี้โมโหและก้าวร้าว บ่อยครั้งที่กล้ามเนื้อใบหน้าเล็กๆ ตึงเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุที่ใบหน้าแสดงสีหน้าไม่พอใจ
• เมื่อคุณปฏิบัติตามระบบพฤติกรรมบางอย่างบรรยากาศบางอย่างจะค่อยๆพัฒนาขึ้นรอบตัวคุณ และใครล่ะจะไม่อยากใช้ชีวิตแบบสาวใจดีและอ่อนหวาน?
• การทำความดีนำมาซึ่งผลตอบแทนที่คาดไม่ถึง
• คนเบาสบายกว่าพวกเขามีเพื่อนมากขึ้น - ทุกคนต้องการเป็นเพื่อนกับผู้หญิงที่ดีและสงบ

วิธีไปสู่หนทางแห่งความดี

จะกลายเป็นคนใจดีได้อย่างไร? ก่อนอื่น คุณต้องนิยามตัวเองว่าการเป็นคนใจดีและอ่อนหวานหมายความว่าอย่างไร เมื่อฉันคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันได้แนวคิดต่อไปนี้สำหรับตัวฉันเอง - ประการแรก ความเมตตาคือความรักที่ไม่มีเงื่อนไขจำนวนมากสำหรับโลกและทุกสิ่งรอบตัว และความเต็มใจที่จะทำบางสิ่ง ความรักต่อโลกเป็นปรากฏการณ์ที่ซับซ้อน แต่ฉันเชื่อว่าสิ่งนี้ควรเรียนรู้ - ไม่ใช่แค่เพื่อให้เพื่อนและคนรู้จักของคุณดูดี แต่เพื่อเรียนรู้วิธีใช้ชีวิต ชีวิตมีความสุขเพลิดเพลินไปกับทุกวันของชีวิตของคุณ

ความปรารถนาที่จะดีขึ้นสามารถรับรู้ได้ผ่านการเปลี่ยนแปลง ในกรณีของฉัน จำเป็นต้องเปลี่ยนแนวคิดเรื่องความสัมพันธ์กับผู้คนเล็กน้อย - ฉันค่อนข้างกัดกร่อนและมักทำให้ขุ่นเคืองใจ ใช่ ฉันแน่ใจว่ามันไม่ได้มาจากความชั่วร้าย แต่ในทางกลับกัน มันสำคัญกับคนที่ฉันทำให้ขุ่นเคืองใจหรือไม่ ไม่ว่าฉันจะทำโดยเจตนาหรือไม่ก็ตาม?

ฉันพิจารณาพฤติกรรมของฉันอย่างถี่ถ้วน และตัดสินใจที่จะหยุดวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นโดยที่พวกเขาไม่ต้องร้องขอ และงดเว้นจากความคิดเห็นที่รุนแรงและเสียดแทงใจ หากมีบางสิ่งที่จะชมเชย หากเป็นการยากที่จะหาเหตุผลในการชมเชย - ก็แค่ผ่านไป ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีใครสนใจความคิดเห็นของคนอื่น

ขั้นต่อไปคือการเรียนรู้ที่จะทำความดี บางครั้งฉันให้อาหารสัตว์จรจัดและฉันคิดว่านี่เป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์จริงๆ มันไม่ดีเหรอที่ลูกแมวกำลังหิวโหย? ห่วย. ดังนั้นฉันจึงเป็นเพื่อนที่ดีและเป็นทหารรักษาพระองค์ อย่างไรก็ตาม จากนั้นฉันก็มองดูการกระทำของฉันอย่างวิจารณ์ และตระหนักว่านี่เป็นความเมตตาที่ไม่ถูกต้อง

ฉันใช้เทคนิคนี้เพื่อแก้ไขพฤติกรรมเพิ่มเติม และด้วยวิธีนี้ ฉันหยุดนำแพนเค้กจากโรงอาหารไปที่สำนักงานของเพื่อนร่วมงานที่กำลังไดเอท เริ่มนำผักและผลไม้ไปให้แม่แทนขนมหวาน (ปรากฎว่า แม่แทบจะเลิกกินขนม) และเริ่มน่ารักในสายตาคนอื่น ในที่สุด ฉันเรียนรู้ที่จะฟังคนรอบข้างและคำนึงถึงความปรารถนาของพวกเขา

ความสามารถในการขอบคุณ

ยังแสดงออกถึงความรักต่อโลกอีกด้วย บทเรียนที่ดีที่สุดที่ชีวิตสอนฉันคือความสามารถในการทำให้โลกหลังฉันดีขึ้นกว่าเดิมเล็กน้อย ในความเป็นจริงมันง่าย - ทิ้งกระดาษห่อขนมของคนอื่นจงใจยิ้มให้คนที่เดินผ่านไปมาวางสินค้าที่จุดชำระเงินเพื่อให้แคชเชียร์นับได้สะดวกยิ่งขึ้น การกระทำเล็กๆ น้อยๆ เช่นนี้ช่วยเปลี่ยนแปลงโลกได้จริงๆ และถ้าคุณเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง โลกก็จะตอบสนองในทางบวก

ความสามารถในการขอบคุณผู้คนและจักรวาลเป็นส่วนสำคัญของเส้นทางนี้ ทันทีที่บุคคลเริ่มทำบางสิ่ง ตัดสินใจบางอย่าง ปฏิบัติตามหลักการ เขาเริ่มรู้สึกถึงคุณค่าของทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขา นี่เป็นปรากฏการณ์ที่จับต้องไม่ได้ แต่สำคัญมาก

ลองนึกภาพว่าประตูหนักๆ ในสถานีรถไฟใต้ดินไม่ได้ถูกกั้นไว้ และมันทำร้ายคุณอย่างเจ็บปวด แน่นอนว่าคุณจะรู้สึกขอบคุณผู้คนเหล่านั้นที่เปิดประตูให้ในครั้งต่อไป และคุณจะไม่ทำร้ายตัวเอง น้ำใจเล็กๆ น้อยๆ จากโลกใบนี้และคนรอบข้างก็สมควรได้รับคำขอบคุณ แน่นอนว่าการแสดงออกด้วยคำพูดหรือการกระทำจะดีที่สุด แต่ความกตัญญูที่ดีที่สุดในกรณีนี้คือการสืบสานประเพณีการทำความดีเล็ก ๆ น้อย ๆ ต่อผู้อื่น

ประสบการณ์ของฉัน

พวกเขาช่วยฉัน หนังสือดีและคำแนะนำดีๆจาก คนที่มีความรู้- ฉันเลือกคนรู้จักของฉันหลายคน ซึ่งฉันคิดว่าเป็นคนคิดบวกและใจดี และทำตามคำแนะนำของพวกเขา ในตอนแรกมันไม่ง่ายเลย จากนั้นความตกใจตามธรรมชาติก็เกิดขึ้นกับฉัน - ราวกับว่าฉันลืมตาขึ้น ฉันเริ่มเห็นว่าฉันและคนรอบข้างไม่สนใจเท่าไหร่ ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ทำให้เกิดความเข้มแข็ง และฉันยังคงพยายามหว่านความดีรอบๆ ตัวฉัน

ไม่ยากอย่างที่คิด - คุณเพียงแค่ต้องใส่ใจโลกให้มากขึ้น ฉันถามตัวเองทุกวันว่าวันนี้ฉันจะทำอะไรเพื่อโลกและคนอื่นได้บ้าง ฉันจะช่วยให้โลกของเราดีขึ้นได้อย่างไร และคุณรู้ไหมว่าคำตอบนั้นพบได้เสมอ

บางครั้งก็เป็นหญิงชราที่ไม่มีใครคุยด้วย - ฉันอดทนพาเธอออกจากร้านไปที่ทางเข้าและฟังข่าวง่ายๆ ของเธอ บางครั้งก็เป็นงานอาสาสมัคร (ฉันยังคงมีส่วนร่วมในการช่วยเหลือศูนย์พักพิงสัตว์) บางครั้งก็เป็น สิ่งที่ดี - ปลูกดอกไม้ใกล้บ้านเพื่อดูแลลูก ๆ ของเพื่อนบ้าน

ความสัมพันธ์ของฉันกับครอบครัวและคนที่รักก็เปลี่ยนไปเช่นกัน ฉันไม่สามารถพูดได้ว่ามีการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง เราเป็นมิตรกันมาตลอด แต่ตอนนี้พ่อแม่ของฉันเริ่มเชื่อใจฉันจริงๆ พวกเขารู้ว่าฉันจะคอยช่วยเหลือเสมอ และน้องสาวก็ไม่กลัวที่จะแบ่งปันความลับกับฉัน - เพราะตอนนี้เธอได้รับการสนับสนุนและความรักแทนที่จะแสดงความคิดเห็นที่กัดกร่อน

นิสัยใหม่

• รับฟังโลกและผู้คนรอบตัวคุณ
• อย่าเข้าสู่การทะเลาะวิวาทและความขัดแย้งพยายามอย่าเป็นต้นเหตุ
• เห็นใจทุกสิ่งที่เกิดขึ้น
• ไม่เพียง แต่ดูดีเท่านั้น แต่ยังเป็นเธอด้วย - ความจริงใจควรเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์
• ทำให้โลกรอบตัวคุณน่าอยู่ขึ้น

ตอนนี้คุณรู้วิธีที่จะเป็นคนใจดีและคุณสามารถทำให้แผนการของคุณเป็นจริงได้ ประสบการณ์ของฉันช่วยให้ฉันทบทวนทั้งชีวิต ค่านิยม และมุมมอง ฉันใส่ใจผู้คนมากขึ้น และเรียนรู้ที่จะรักโลกอย่างที่มันเป็น

มอสโก 13 พฤศจิกายน - RIA Novosti. คนใจดีหาเพื่อนได้ง่ายขึ้น รับมือกับความเครียดและอารมณ์ของตนเอง เพิ่มความนับถือตนเอง ปรับปรุงโลกรอบตัว ผู้นำเชื่อว่า ห้องปฏิบัติการทางจิตวิทยาสถานะ ศูนย์วิทยาศาสตร์จิตเวชศาสตร์สังคมและนิติวิทยาศาสตร์ตั้งชื่อตาม Serbsky นักจิตวิทยา ที่ปรึกษาด้านครอบครัว Vera Bulygina วันก่อน วันโลกความเมตตา ซึ่งมีการเฉลิมฉลองทั่วโลกในวันที่ 13 พฤศจิกายน เธอแบ่งปันกฎบางอย่างที่ช่วยให้บุคคลมีเมตตามากขึ้น

ในปี 1998 วันที่ 13 พฤศจิกายน การประชุมครั้งแรกของ World Kindness Movement เปิดขึ้นที่โตเกียว ตั้งแต่วันนั้นเป็นต้นมา โลกก็ได้เฉลิมฉลองวันเมตตาโลกทุกปี ในรัสเซีย วันนี้มีการเฉลิมฉลองครั้งแรกในปี 2009

1. จำไว้ว่าความเมตตาเป็นคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และมีประโยชน์มาก ตัวอย่างเช่น ความกรุณาทำให้หลายสิ่งหลายอย่างเปิดกว้าง: ในความสัมพันธ์กับผู้คน เหตุการณ์ โอกาส โอกาส “ความใจดีทำให้ตัวเองดีขึ้น พัฒนาคนรอบข้างได้” เธอบอกกับ RIA Novosti Bulygina ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความเมตตาเพิ่มความนับถือตนเองของบุคคลเพิ่มพลังงานฝึกจิตวิญญาณ คนใจดีมันง่ายกว่าที่จะรับมือกับความเครียดและหาเพื่อนได้ทุกที่

2. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับใคร คุณจะไม่เหมาะกับคนๆ หนึ่งในอุดมคติ นอกจากนี้ยังมีแฟชั่นสำหรับอุดมคติและมันเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว

3. หลีกเลี่ยง คนชั่ว. “เป็นการดีที่สุดที่จะไม่อยู่ในห้องเดียวกันกับคนประเภทนี้ ข้ามถนนไปอีกฝั่งหนึ่ง

ประเด็นที่สอง ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่าง เช่น สำหรับคนทำงาน คุณถูกบังคับให้สื่อสารกับคนประเภทนี้ คุณก็ไม่จำเป็นต้องขี้เกียจเกินไปและเรียนรู้เทคนิคทางจิตบางอย่างที่จะช่วยให้คุณเข้าสู่สภาวะทางจิตและกายภาพที่แตกต่างกันได้ ไม่ใช่ ได้รับเชื้อความโกรธนี้เข้าชักนำ” นายแพทย์กล่าว

4. ฝึกจิตใจของคุณ - เรียนรู้ที่จะจัดการกับความโกรธ “ เมื่อคุณอธิบายความรู้สึกของตัวเองก่อนอื่น ความโกรธจะผ่านไป นั่นคือในช่วงเวลาดังกล่าวคุณต้องพูดว่าคน ๆ หนึ่งอยู่ในอะไร ช่วงเวลานี้รู้สึก ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า “สถานการณ์นี้ทำให้ฉันเศร้าและโกรธมาก” นักจิตวิทยาอธิบาย

5. เลือกอารมณ์ที่คุณจะได้รับอย่างมีสติเสมอ ท้ายที่สุดแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงอารมณ์ของคุณและคุณเองเป็นผู้ตัดสินใจเมื่ออารมณ์นี้หรืออารมณ์นั้น "เปิด" หรือ "ปิด" "บ่อยครั้งคนๆ หนึ่งรู้สึกเหนื่อยล้า ระคายเคือง ถูกดูถูก กลัว เศร้า แต่ไม่ใช่โกรธ ถ้าคนที่คุกคามคุณอ่อนแอและไม่สามารถทำร้ายคุณได้ คุณก็มีแนวโน้มที่จะถูกดูถูกมากกว่าโกรธ ถ้าคนๆ นั้นแข็งแกร่งกว่าอย่างชัดเจน คุณ แล้วคุณล่ะ คุณอาจจะรู้สึกกลัวมากกว่าโกรธ” นักจิตวิทยาอธิบาย การถูกดูหมิ่นหรือปฏิเสธโดยคนที่ไม่ได้รับความเคารพเพียงเล็กน้อยสามารถทำให้เกิดการดูถูกหรือประหลาดใจได้ “ถ้าคนใกล้ชิดทำร้ายคุณ คุณก็จะรู้สึกเศร้าได้” Bulygina กล่าว

6. หลีกเลี่ยงความรู้สึกที่เป็นพิษ พวกมันมีพิษ Bulygina กล่าวเสริมว่า “ความรู้สึกเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นความโกรธและความแค้น ความรู้สึกเหล่านี้หยั่งรากลึกในจิตวิญญาณ ทำให้สุขภาพแย่ลง ยากที่จะจัดการกับมัน พวกเขาจะไม่ตัดสินใจใดๆ”

7. อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงอดีต “ด้วยความรู้สึกขุ่นเคือง คนๆ หนึ่งดูเหมือนจะมองหาวิธีที่จะทำลายความอยุติธรรมที่เกิดขึ้นแล้ว” นักจิตวิทยาอธิบาย

8. ยึดมั่นในกฎเกณฑ์ในชีวิตซึ่งจะทำให้ชีวิตสะดวกสบายและสงบสุขมากขึ้น กฎเหล่านี้รวมถึง: "ไม่มีใครเป็นหนี้อะไรฉันเลย" "ฉันรับผิดชอบต่อความสุขและความสำเร็จของตัวเอง" "ขอบคุณไม่ได้คาดหวังสำหรับความเมตตา"

9. ทำความดีด้วยเจตจำนงเสรีของตนเองและปราศจากผลประโยชน์ส่วนตน

10. ความกรุณาย่อมไม่เกิดมาก ไม่บั่นทอนจิตใจ ไม่เหน็ดเหนื่อย ไม่ขายหน้า

แบบทดสอบเกี่ยวกับตัวละครในเทพนิยายและการ์ตูนที่คุ้นเคยตั้งแต่วัยเด็กซึ่งมีความเป็นมิตรกับผู้อื่น:

ตั้งแต่วัยเด็กทุกคนมีความฝันที่จะเป็นใครสักคน: นักแสดง, ทนายความ, ศิลปิน, แพทย์, นักกีฬา… ความฝันที่จะมีชื่อเสียง ประสบความสำเร็จ ได้รับสถานะในสังคมทำให้ยากต่อการจดจำสิ่งที่สำคัญที่สุด มีเพียงไม่กี่คนที่ตั้งเป้าหมายหลักในการเป็นมนุษย์ คนที่ไม่สนใจชื่อเสียงหรือที่ดินอันไม่มีที่สิ้นสุด คนที่มีอักษรตัวใหญ่!

ในการแสวงหาความสำเร็จ ผู้คนมักลืมสิ่งที่เป็นสมบัติล้ำค่าที่สุดในโลก นั่นคือความเมตตา หลายคนอาจไม่เห็นด้วยกับเรื่องนี้ โดยยกความดีความชอบมามากมาย แน่นอนว่าสิ่งนี้สมควรได้รับคำชม แต่ตอนนี้เราไม่ได้พูดถึงจำนวนของการทำความดี แต่เกี่ยวกับการทำไม่ใช่เพื่อการแสดง แต่ด้วยจิตวิญญาณ

อะไรจะสวยงามไปกว่าความรู้สึกที่ว่าความช่วยเหลือที่มอบให้อาจเป็นความรอดสำหรับใครบางคน และกลายเป็น ผู้ชายที่ดีง่ายมาก. เราต้องหยุดสักครู่และคิดว่าทำไมผู้คนถึงได้รับชีวิต พวกเขาบอกว่าความงามจะช่วยโลก ไม่ มันไม่คุ้มที่จะปฏิเสธ คุณเพียงแค่ต้องเพิ่มรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ - ความสวยงามของ SOUL จะช่วยโลกได้

บางคนเชื่อว่าความใจดีเป็นจุดอ่อน ขาดลักษณะนิสัย และเป็นอุปสรรคในโลกที่โหดร้ายเช่นนี้ นี่เป็นความผิดพลาดอย่างแน่นอน ท้ายที่สุดก็คือ ผู้ชายแข็งแรงสามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจและเมตตาต่อผู้อื่นได้ สำหรับผู้ที่อ่อนแอ การกระทำทั้งหมดเป็นเพียงคำพูดเท่านั้น ความเมตตาช่วยเติมพลังอันเหลือเชื่อให้กับผู้คน ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มคุณค่าทางจิตวิญญาณและการปรับปรุงให้ดีขึ้น

การวิจัยในสาขาการแพทย์และจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่าอารมณ์เชิงบวกเป็นสิ่งที่ทรงพลังและสำคัญมากในการเพิ่มอายุขัย คนที่มีความคิดเชิงลบมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วย อารมณ์หดหู่ และซึมเศร้า ความอิจฉา ความขุ่นเคือง ความรู้สึกเคียดแค้นและความโกรธทำให้คนรู้สึกแย่ลงและอ่อนแอลง และมันก็คุ้มค่าที่จะสรุปได้ว่าวิถีชีวิตดังกล่าวนำไปสู่การเสื่อมถอยทางศีลธรรมประการแรกสำหรับคน ๆ นี้และสำหรับคนที่อยู่รอบตัวเธอเท่านั้น

เคล็ดลับสำหรับใครก็ตามที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง เป็นคนใจดี และมีความสุขมากขึ้น:

ในการเป็นคนดี ก่อนอื่นเราต้องให้ทัศนคติที่คาดหวังในทางกลับกัน คุณไม่สามารถคาดหวังทัศนคติที่ดีจากใครบางคน ในขณะที่พูดถึงมันแตกต่างออกไป และอย่ารอให้ใครมาเริ่มก้าวแรก คุณต้องเป็นตัวอย่างให้คนอื่น แล้วรับประกันผลตอบแทน