รองเท้าที่สวมใส่สบายสำหรับการเดินแบบนอร์ดิก วิธีเลือกรองเท้าใส่เดินสำหรับผู้ชายและผู้หญิง การเลือกการเคลือบพื้นผิวที่เหมาะสม

ผู้ฝึกเดินแบบนอร์ดิกจะต้องใช้ไม้ค้ำแบบพิเศษ รวมถึงเสื้อผ้าและรองเท้าที่สวมใส่สบาย เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นรองเท้าที่ใส่สบายไม่มีส้นและพื้นรองเท้า แต่เมื่อความเร็วและเวลาในการฝึกซ้อมเพิ่มขึ้น จะเห็นได้ชัดว่ารองเท้าต้องมีความพิเศษ ควรมีคุณภาพสูง เย็บอย่างดี ไม่ควรถูและมีส่วนทำให้เกิดหนังด้าน ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่ควรสวมรองเท้าแบบละเลย เนื่องจากการเดินเป็นเวลานานจะทำให้รองเท้าสึกหรอ เท้าของคุณมีเหงื่อออก และอาจเกิดรอยแตกและหนังด้านที่เท้าได้ ต้องเลือกขนาด พื้นผิว และวัสดุให้เหมาะสม

คุณควรสวมรองเท้าชนิดใดสำหรับการเดินแบบนอร์ดิก?

รองเท้าผ้าใบสำหรับการเดินแบบนอร์ดิกควรสวมใส่สบายก่อน แล้วค่อยเบาเท่านั้น

รองเท้าผ้าใบควรให้เท้าอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง การโค้งงอควรมีความนุ่มนวล ขาควรงอได้ง่ายเมื่อเท้าเคลื่อนจากส้นเท้าจรดปลายเท้า ส้นเท้าแนบกระชับกับส้นเท้าโดยไม่งอ จากปลายเท้าถึงปลายรองเท้าต้องมีระยะขอบ 0.5-0.8 ซม. ควรมีพื้นที่เพียงพอสำหรับนิ้วเท้าในรองเท้า รองเท้าควรทำจากวัสดุระบายอากาศ: ไนลอน, หนัง ที่ น้ำหนักมากจำเป็นต้องเลือกรองเท้าที่มีความแข็งมากขึ้นเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ที่ บทเรียน 3-4สัปดาห์ละครั้งต้องเปลี่ยนรองเท้าทุกๆ 6 เดือน

ความแตกต่างจากการวิ่ง

ข้อแตกต่างที่สำคัญที่สุดระหว่างรองเท้าเดินและรองเท้าวิ่งก็คือ การม้วนตัวของรองเท้าวิ่งมีความชันกว่าและไม่เหมาะสำหรับการเดิน รองเท้าวอลเลย์บอลและบาสเก็ตบอลมีพื้นรองเท้าแบนซึ่งเดินไม่สะดวกเช่นกัน โดยทั่วไปแล้วรองเท้าสำหรับเดินจะหนักกว่าและดูดซับแรงกระแทกได้น้อยกว่ารองเท้าวิ่ง

ประเภทของรองเท้าผ้าใบ

รองเท้าสำหรับการเดินแบบนอร์ดิกมีให้เลือก 3 แบบ:

• รองเท้าวิ่ง;
• รองเท้าผ้าใบเดินป่า
• รองเท้าเดินป่า.

รองเท้าวิ่ง ออกแบบมาเพื่อลดแรงกระแทกขณะวิ่งเป็นหลัก ได้รับการออกแบบมาเพื่อลดภาระต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของนักกีฬา ยิ่งรองเท้ามีความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีมากเท่าไรก็ยิ่งมีราคาแพงมากขึ้นเท่านั้น เมื่อเลือกรุ่นดังกล่าวคุณควรใส่ใจกับรุ่นที่ไม่มีตัวกันโคลง รองเท้าควรช่วยวางเท้าให้เป็นกลาง และผ้าควรนุ่มบริเวณส้นเท้ามากขึ้น รองเท้าผ้าใบควรมีตาข่ายที่ไม่เปียกแต่ยังช่วยให้ผิวหนังได้หายใจอีกด้วย

รองเท้าผ้าใบที่มั่นคงเหมาะสำหรับนักกีฬาที่เดินหากมีเท้าโค้ง สำหรับคนอ้วนและคนที่มีส่วนโค้งขนาดใหญ่ รองเท้าผ้าใบในหมวด “ควบคุมการเคลื่อนไหว” ก็เหมาะ

รองเท้าผ้าใบสำหรับเดินบนพื้นที่ขรุขระเรียกว่า "เส้นทาง" มีชั้นกันความชื้นและส่วนเสริมแข็งที่สามารถป้องกันสิ่งสกปรก หิน และฝุ่นได้ บางรุ่นมีกระเป๋าบนลิ้นรองเท้าเพื่อให้ผูกและผูกเชือกรองเท้าได้ง่าย เส้นทางนี้เหมาะสำหรับการเดินด้วยความเร็ว

โปรดทราบว่าเส้นทางนี้เหมาะสำหรับทุกสภาพอากาศ โดยไม่ต้องกังวลว่าเท้าจะเปียกหรือเป็นน้ำแข็ง ในฤดูหนาวสามารถทนอุณหภูมิได้ต่ำถึงลบ 15 องศา ดีเยี่ยมสำหรับการขับขี่บนพื้นที่ขรุขระ เส้นทางเทรลนั้นแข็งกว่ารองเท้าวิ่งเล็กน้อย และอาจทำให้เท้าของคุณเหงื่อออกในสภาพอากาศร้อนได้

สำหรับการเดินแบบสบาย ๆ รองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าบูทเดินป่าก็เหมาะสม รองเท้าเดินป่า ใส่สบายมาก ปกป้องเท้าจากความชื้นและลม มีความทนทานต่อการสึกหรอมากขึ้น และมีพื้นรองเท้าที่ช่วยเดินบนเนินเขาและภูมิประเทศบนภูเขา จริงอยู่ที่พื้นรองเท้านั้นไม่ยืดหยุ่นเท่ากับรองเท้าผ้าใบ แต่รุ่นเหล่านี้เหมาะสำหรับการเดินแบบสแกนดิเนเวียแบบสบาย ๆ

รองเท้าเดินป่า – ตัวเลือกที่อุ่นกว่า ทั้งยังปกป้องจากความชื้นและหิมะได้อย่างน่าเชื่อถือ พวกเขาได้เพิ่มการปกป้องเท้าและยึดข้อเท้าของเท้าได้อย่างน่าเชื่อถือ เหมาะสำหรับการเดินในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิ โดยมีการป้องกันความร้อนเพิ่มขึ้น

วัสดุการผลิต - ไหนดีกว่ากัน

ต้องเลือกรองเท้าสำหรับการเดินแบบนอร์ดิกจากวัสดุธรรมชาติซึ่งอาจเป็นหนังแท้หรือรองเท้าผ้าใบบาง ๆ ที่ทำจากผ้าฝ้าย รุ่นใหม่ล่าสุดมีขายในร้านค้าหรือที่ตลาด พอดีกับเท้า มีน้ำหนักเบา แต่สามารถสวมใส่ได้ในสภาพอากาศแห้งเท่านั้น ไม่เช่นนั้นเท้าจะเปียกอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังมีอายุสั้นและจะอยู่ได้ไม่เกิน 1 ฤดูกาล จากนั้นผ้าของรองเท้าผ้าใบดังกล่าวก็เริ่มฉีกขาดและรองเท้าไม่เหมาะสำหรับการเดิน ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของรองเท้าผ้าใบดังกล่าวคือราคาที่เอื้อมถึง

โปรดทราบว่ารองเท้าเหล่านี้มีพื้นรองเท้าที่บางมาก จึงไม่เหมาะสำหรับการเดินบนพื้นที่ขรุขระหรือถนนที่เป็นหิน เหมาะสำหรับการเดินบนถนนเรียบหรือบนพื้นผิวยางของสนามกีฬาเท่านั้น ในรุ่นดังกล่าว เมื่อเดินบนถนนที่เป็นหิน เท้าของคุณจะสัมผัสได้ทุกก้อนกรวดและอาจได้รับบาดเจ็บได้ง่าย รุ่นคุณภาพสูงสุดมีส่วนแทรกอยู่ด้านในด้วย เจลพิเศษช่วยให้คุณรับแรงกระแทกได้ดีขึ้นและลดภาระที่ข้อต่อและกระดูกสันหลัง

เพียงผู้เดียว

สำหรับสวนสาธารณะตรอกซอกซอยและหิมะดอกยางที่เด่นชัดนั้นเหมาะสม แต่สำหรับทางเท้าแอสฟัลต์ควรเลือกดอกยางที่กว้างและมีลวดลายพื้นผิว

สำหรับการเดินอย่างรวดเร็ว พื้นรองเท้าควรงอได้ง่ายเพื่อให้วางเท้าได้สะดวก สำหรับการเดินแบบสบายๆ ควรใช้รุ่นที่แข็งกว่าด้วย อย่างไรก็ตาม ด้วยการฝึกฝนเพิ่มเติมและการเร่งความเร็ว รองเท้าผ้าใบดังกล่าวจะไม่สบายอีกต่อไป เพราะ... เท้าจะไม่สามารถงอได้ซึ่งจะนำไปสู่ความเครียดที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย

เมื่อซื้อรองเท้า คุณต้องดูว่าพื้นรองเท้าเข้ากับรองเท้าผ้าใบได้อย่างไร พื้นรองเท้าไม่ควรบางและไม่ควรรู้สึกถึงหินและการกระแทก เป็นการดีกว่าที่จะเย็บพื้นรองเท้าและคุณควรใส่ใจกับตะเข็บ - ควรจะเท่ากันด้ายควรมีความแข็งแรง เมื่อเลือกรุ่นที่ติดกาวจะต้องทากาวในชั้นที่เท่ากัน แต่เพียงผู้เดียวจะต้องสะอาดและไม่เปื้อนด้วยกาว

ต้องจำไว้ว่ารองเท้าผ้าใบที่ติดกาวมักจะหลุดลอกเมื่อเวลาผ่านไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกาวและผู้ผลิตมีคุณภาพไม่ดี และแม้ว่าจะติดกาวใหม่รองเท้าผ้าใบดังกล่าวก็จะอยู่ได้ไม่นาน

ดูวิดีโอเกี่ยวกับรองเท้าผ้าใบประเภทใดที่คุณสามารถซื้อเพื่อเดินได้

วิธีการเลือก

การเลือกรองเท้าสำหรับการเดินแบบนอร์ดิกจำเป็นเฉพาะต่อหน้าเท่านั้นและควรเลือกในช่วงบ่ายเมื่อเท้ามีขนาดเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและโอกาสในการเลือกรองเท้าที่คับแคบลดลง เมื่อเลือกคุณต้องลองโมเดล เดินไปรอบๆ ร้านในนั้น ลองกระโดดดูว่าจะสบายหรือไม่

คำแนะนำ.ในการเลือกรองเท้าผ้าใบ คุณต้องลองสวมร่วมกับถุงเท้าสำหรับฝึกซ้อมโดยเฉพาะ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าใน สภาพอากาศหนาวเย็นคุณอาจต้องใช้ถุงเท้าอีกคู่ซึ่งควรนำติดตัวไปด้วยจะดีกว่า

สีควรขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล แต่รองเท้าสีอ่อนไม่เหมาะกับกิจกรรมในสภาพอากาศที่เฉอะแฉะที่สุด และในฤดูร้อนก็จะสะสมฝุ่นอย่างรวดเร็ว ควรเลือกเฉดสีสดใสที่สามารถยกระดับจิตใจของคุณได้ดีกว่า สิ่งนี้จะทำให้ชั้นเรียนของคุณสนุกสนานยิ่งขึ้น

เมื่อเลือกรองเท้าผ้าใบ คุณมักจะเจอของปลอม เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณจะต้องงอรองเท้าผ้าใบ เส้นพับคุณภาพสูงจะผ่านไป โดยแบ่งรองเท้าออกเป็น 1/3 และ 2/3 ในขณะที่โมเดลปลอมจะโค้งงอตรงกลางหรือสุ่ม

คุณไม่ควรใช้รุ่นต่ำ แน่นอนว่ามันเบาที่สุด แต่ก็ไม่ทำให้ข้อเท้ามั่นคง สำหรับการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉง คุณควรเลือกรุ่นที่มีความสูงปานกลางหรือสูง รองเท้าควรระบายอากาศได้ดี ยืดหยุ่น ใส่สบาย และเคลื่อนไหวตามการเคลื่อนไหวของเท้า

รองเท้าที่ดีมักจะมีอายุการใช้งาน 500-1,000 กม.

วิธีการเลือกขนาด

ควรซื้อรองเท้าในช่วงบ่ายจะดีกว่าเมื่อเท้ากว้างขึ้นเล็กน้อย ขาควรรู้สึกเป็นอิสระ ระยะขอบจากปลายนิ้วควรตรงกับ 0.5-0.8 ซม. คุณไม่ควรใช้ขนาดตั้งแต่ต้นจนจบเนื่องจากในกรณีนี้เท้าจะถูกบีบอัดซึ่งกระตุ้นให้เกิดลักษณะของแคลลัสและการบาดเจ็บ จะต้องลองสวมรองเท้าผ้าใบขณะยืน จำเป็นต้องสวมรองเท้าผ้าใบสองตัวพร้อมกันเนื่องจาก ความยาวที่แตกต่างกันหยุด. คุณไม่ควรเชื่อถือผู้ขายว่ารองเท้าผ้าใบจะยืดออกในภายหลังหากไม่สบายในทันที คุณควรเลือกรองเท้าที่ใส่สบายตั้งแต่แรกเริ่ม

บริษัทและราคา

ในบรรดาโมเดลราคาไม่แพงเราควรเน้น รองเท้าใส่เดินเนสโก้ มีอัปเปอร์กันน้ำ ใส่สบายมาก เดินได้ทุกวัน พื้นรองเท้าทำจากยางคุณภาพสูงใช้งานได้ยาวนาน ราคาอยู่ที่ 1,200 รูเบิล

รุ่นเอสิค มีดอกยางที่ทรงพลัง พื้นรองเท้าที่หนักกว่า และการปกป้องด้านล่างจากหิน สะดวกสบายเมื่อเดินบนพื้นที่ขรุขระ มาพร้อมแผ่นเจลที่บริเวณส้นเท้าเพื่อการรองรับแรงกระแทกที่สบาย ราคา - จาก 4,000 รูเบิล

รองเท้าล็อตโต้ มีราคาประมาณ 3,500-4,000 รูเบิล รุ่นนี้มาพร้อมกับส่วนแทรกจากหนังเทียมและตาข่ายด้านบนที่ระบายอากาศได้ บางรุ่นผลิตในสไตล์วินเทจและมีเสื้อผ้าฝ้าย

รองเท้าโซโคนี่ มาพร้อมอัปเปอร์ไร้ตะเข็บช่วยให้สัมผัสถึงการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น พื้นรองเท้ามีน้ำหนักเบาและเพิ่มความยืดหยุ่น มียางรองเพื่อการยึดเกาะที่ดีขึ้น มีความต้านทานการสึกหรอเพิ่มขึ้น ราคาตั้งแต่ 5,000 ถึง 10,000 รูเบิล ขึ้นอยู่กับรุ่น

วิธีการดูแลรักษา

รองเท้าใส่เดินแบบนอร์ดิกจะมีอายุการใช้งานยาวนานกว่ามากหากดูแลรักษาอย่างเหมาะสม

เคล็ดลับการดูแล:

1. รองเท้าผ้าใบใหม่อาจมีการเคลือบพิเศษด้วยครีมกันความชื้น
2. หลังจากแต่ละบทเรียน จำเป็นต้องขจัดสิ่งสกปรกด้วยแปรงแห้ง และหากสกปรกมาก ให้ซักรองเท้าด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ต้องใช้แปรง ไม่ควรถูพื้นผิวรองเท้าแรงเกินไปเนื่องจากอาจเกิดความเสียหายจากเม็ดทรายได้
3. ควรตากรองเท้าให้ห่างจากแหล่งความร้อน คุณไม่ควรเป่ารองเท้าให้แห้งด้วยเครื่องเป่าผมเพื่อไม่ให้ผ้าเสียหาย ไม่แนะนำให้ตากรองเท้ากลางแดดเนื่องจากอาจทำให้สีแตกร้าวได้
4. ไม่ควรสวมรองเท้าที่เปียก เมื่อออกกำลังกายวันละสองครั้ง แนะนำให้มี 2 คู่เพื่อให้คู่หนึ่งยังแห้งอยู่
5. รองเท้าหนังไม่สามารถซักได้ ให้เช็ดด้วยผ้าชุบน้ำหมาดเท่านั้น
6. รองเท้าผ้าใบควรได้รับการบำบัดด้วยสารต้านเชื้อราชนิดพิเศษและสเปรย์ที่ช่วยขจัดกลิ่นเหงื่อ หากคุณมีเหงื่อออกมากเกินไป คุณสามารถเลือกรุ่นที่ทำจากวัสดุระบายอากาศที่ช่วยให้เท้าของคุณหายใจได้ ในกรณีนี้คุณต้องเลือกถุงเท้าบางที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ
7. รองเท้าผ้าใบหนังกลับไม่สามารถซักได้ มีสูตรพิเศษสำหรับพวกเขา แต่รองเท้าดังกล่าวใช้งานไม่ได้โดยเฉพาะในสภาพอากาศสกปรกและมีฝนตก

ดูวิดีโอเกี่ยวกับการซักรองเท้าผ้าใบในเครื่องซักผ้า

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์. อย่าทิ้งรองเท้าไว้ในที่ที่สุนัขหรือแมวสามารถหยิบได้ ถ้าเป็นรองเท้าผ้าใบ สีขาวหากหญ้ามีสีเขียวแอลกอฮอล์จะช่วยขจัดสิ่งสกปรกจากนั้นคุณต้องรักษารองเท้าผ้าใบด้วยสีครีมสีขาวพิเศษ

บางรุ่นที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์สามารถซักด้วยเครื่องในรอบที่ละเอียดอ่อนได้

สำคัญ.รุ่นที่ติดกาวต้องไม่ล้างในเครื่องซักผ้า พวกเขาล้างด้วยมือเท่านั้น เมื่อซักมือ รองเท้าผ้าใบจะต้องแช่ในน้ำอุ่นแล้วซักด้วยผงซักฟอกสูตรอ่อน

สำหรับมือใหม่ ข้อกำหนดของรองเท้าสำหรับการเดินแบบนอร์ดิกนั้นไม่ซับซ้อน คุณสามารถฝึกได้โดยใช้รองเท้าลำลองที่ใส่สบายโดยไม่ต้องใส่ส้นเท้า แต่ถึงเวลาสำหรับความก้าวหน้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เพิ่มระยะเวลาของชั้นเรียน กระจายเส้นทาง และเพิ่มความเร็ว ควรเตรียมตัวสำหรับเวลานี้ล่วงหน้าด้วยการดูแลรองเท้าฝึกซ้อมคุณภาพสูงที่มีเทคโนโลยีล้ำสมัยซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงหนังด้านและความเจ็บปวดที่เท้า

ผู้ที่เคยเดินป่าหรือเล่นสกีจะรู้ดีว่าสิ่งสุดท้ายที่คุณควรประหยัดคือรองเท้า อุปกรณ์อย่างดีนี่คือกุญแจสำคัญในการมีอารมณ์ที่ดีและรักษาสุขภาพที่ดีในการเดินทางไกล

เช่นเดียวกับเพื่อนๆ คนอื่นๆ ฉันเริ่มเล่นกีฬาเมื่อไม่มีรองเท้ากีฬาทั่วไป หากคุณหารองเท้าผ้าใบดีๆ ได้ แสดงว่าคุณไม่ได้สวมรองเท้าผ้าใบขณะฝึกซ้อมอย่างแน่นอน แต่สวมใส่ตามที่พวกเขาพูดว่า "ระหว่างเดินทาง" ซึ่งพวกเราหลายคนได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้าหรือข้อเข่าในเวลาต่อมา

ตอนนี้เวลาแตกต่างออกไป มีรองเท้ากีฬาคุณภาพสูงมากมายในตลาด และโดยส่วนตัวแล้วฉันคิดว่ามันคงไม่สมเหตุสมผลที่จะไม่ใช้ประโยชน์จากความหลากหลายนี้

วิธีการเลือกรองเท้าใส่เดิน

จำเป็นต้องเลือกรองเท้าสำหรับเดินเช่นเดียวกับรองเท้าอื่นๆ ขึ้นอยู่กับเส้นทางที่คุณจะต้องพิชิต ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับประเภทของรองเท้าที่เหมาะกับการเดินของชาวนอร์ดิก และคุณเพียงแค่ต้องเลือกตามความต้องการของคุณ

ฉันขอเตือนคุณว่าไม่ว่าคุณจะเลือกรองเท้าแบบไหน สิ่งสำคัญคือพวกเขาควรจะพอดีกับคุณอย่างสมบูรณ์แบบในขนาดที่พอดี ดังนั้นควรใส่ใจเป็นพิเศษกับขนาดที่พอดี ควรไปฟิตติ้งในช่วงบ่ายจะดีกว่า เพราะในตอนเย็นเท้าจะมีขนาดเพิ่มขึ้นเล็กน้อย อย่าลืมสวมถุงเท้าที่คุณจะใส่ฝึกซ้อมด้วย ลองรองเท้าผ้าใบหลายรุ่น หลายขนาด เดินไปรอบๆ ร้านด้วยรองเท้าผ้าใบของคุณเป็นเวลา 10-15 นาที โดยรวมแล้ว ให้ลองใช้เจ็ดครั้งและซื้อเฉพาะในวันที่แปดเท่านั้น

ควรเลือกรองเท้าผ้าใบสำหรับการเดินแบบนอร์ดิกจากรองเท้าสามประเภท

1. รองเท้าวิ่ง.
2. รองเท้าผ้าใบเดินป่า.
3. รองเท้าเดินป่า.

เป็นการดีกว่าที่จะไม่เลือกรองเท้าผ้าใบบาสเก็ตบอลหรือเทนนิสไม่ว่าคุณจะชอบรองเท้าผ้าใบมากแค่ไหน รวมถึงรองเท้าในร่มหรือรองเท้าแฟชั่นด้วย

รองเท้าวิ่ง

รองเท้าวิ่งที่แท้จริงไม่ใช่ Reebok, Nike, Puma หรือ Adidas แม้ว่าเราต้องยอมรับว่าแบรนด์เหล่านี้ก็มีรุ่นที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน แต่ก็หายากมากโดยเฉพาะในพื้นที่ของเรา รองเท้าวิ่งจริงคือ Asics, Mizuno, Brooks, Saucony หรือ New Balance

แบรนด์เหล่านี้คือแบรนด์ที่คุณควรใส่ใจเมื่อมองหารองเท้าวิ่งหรือรองเท้าใส่เดินแบบนอร์ดิกที่ดีและมีเทคโนโลยีขั้นสูง

รองเท้าวิ่งได้รับการออกแบบในระดับที่สูงขึ้นเพื่อลดแรงกระแทกต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของนักกีฬา ดังนั้นจึงให้ความสำคัญกับเทคโนโลยีการทำให้นุ่มและมั่นคงมากขึ้น เป็นเรื่องธรรมดาที่ยิ่งโมเดลมีความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีมากเท่าไรก็ยิ่งมีราคาแพงมากขึ้นเท่านั้น

การเดินมีความต้องการรองเท้าวิ่งน้อยกว่าในแง่ของการปรับทางชีวกลศาสตร์หรือการกันกระแทก ดังนั้นหากคุณไม่มีแนวโน้มที่จะใช้จ่ายกับรองเท้ามากเกินไป ให้พิจารณารุ่นพื้นฐานของแบรนด์รองเท้าวิ่งก่อน ซึ่งไม่ก้าวหน้าทางเทคโนโลยีเท่ากับรุ่นที่ก้าวหน้ากว่า แต่ สวมใส่สบายและทนต่อการสึกหรอ

รองเท้าวิ่งทั้งหมดแบ่งออกเป็นหลายประเภทหลักๆ

• กันกระแทก
• ความมั่นคง
• การควบคุมการเคลื่อนไหว.
• ฮาล์ฟมาราธอนหรือรองเท้าฝึกซ้อมน้ำหนักเบา
• รองเท้ามาราธอนหรือรองเท้าแข่งขัน
• รองเท้าหรือเส้นทางวิบาก
• รองเท้าเฉพาะทาง (แหลม ฯลฯ)

ในหมวดวัสดุกันกระแทก คุณมักจะพบรองเท้าใส่เดินแบบนอร์ดิกที่ดีเยี่ยม เนื่องจากหมวดหมู่นี้จะมีรองเท้าสำหรับการวางเท้าที่เป็นกลาง โดยมีองค์ประกอบให้ความนุ่ม (เจล) จำนวนมากที่ส้นและบางครั้งก็ในบริเวณนิ้วเท้า รองเท้าผ้าใบเหล่านี้เหมาะสำหรับผู้เดินโดยไม่ต้องหมุนเท้าด้านนอกหรือด้านในอย่างชัดเจน และผู้ที่ชื่นชอบการฝึกบนพื้นผิวต่างๆ ตั้งแต่ยางมะตอยไปจนถึงดิน รองเท้าวิ่งหุ้มเบาะเกือบทั้งหมดมีตาข่ายระบายอากาศได้ดีซึ่งช่วยระบายอากาศได้ดีเยี่ยม แต่ยังช่วยให้คุณเปียกอีกด้วย

วอล์คเกอร์ที่มีการออกเสียงมากเกินไปอย่างรุนแรง รวมถึงมือสมัครเล่นที่มีน้ำหนักเกิน 100 กิโลกรัม สามารถดูรองเท้าผ้าใบควบคุมการเคลื่อนไหวได้อย่างใกล้ชิด

ฉันแนะนำให้เลือกรองเท้าผ้าใบสำหรับการวิ่งและการเดินบนภูมิประเทศที่ขรุขระหรือเส้นทางสำหรับผู้ที่ชอบการออกกำลังกายในชนบทระยะไกลตามเส้นทางป่าไม้ที่มีทางเข้าถึงถนนลูกรังและภูมิประเทศออฟโรด รองเท้าผ้าใบดังกล่าวมักจะติดตั้งเมมเบรนกันน้ำ (Gore-Tex) และแผ่นแทรกแข็งตลอดเท้าเพื่อป้องกันหินและกิ่งไม้แหลมคม ในบางรุ่น ฉันเจอกระเป๋าแบบพิเศษบนลิ้นรองเท้า ซึ่งสะดวกในการซ่อนเชือกรองเท้าเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ไม้หนีบ

เส้นทางเหมาะสำหรับการฝึกซ้อมแบบแอคทีฟในฤดูหนาวหรือนอกฤดู โดยเส้นทางนี้จะพาคุณฝ่าหิมะหรือโคลนที่ละลายแล้วได้อย่างสมบูรณ์แบบ และในขณะเดียวกัน เท้าของคุณจะไม่แข็งตัวที่อุณหภูมิลบ 10-15C

ในความคิดของฉัน รองเท้าเทรลจะเป็นรองเท้าที่ใช้งานได้หลากหลายที่สุดสำหรับผู้เดินแบบนอร์ดิกที่เร็วที่สุด คุณสามารถเดินได้ในทุกสภาพอากาศทั้งในเมืองและในป่าโดยไม่ต้องกลัวว่าจะได้รับบาดเจ็บหรือทำให้เท้าเปียก สิ่งเดียวที่ต้องจำไว้คือรองเท้าเทรลมีความแข็งกว่ารองเท้าบุนวมมาก และอาจร้อนได้ในช่วงฤดูร้อน

หากคุณชอบเดินเล่นสบายๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งห่างจากทางเดินในสวนสาธารณะที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี บางทีคุณควรมองหาคู่หรือคู่ก็ได้ อ่านเกี่ยวกับหมวดหมู่รองเท้าเหล่านี้

คุณใช้รองเท้าผ้าใบแบบไหน? แบ่งปันประสบการณ์ของคุณในความคิดเห็นอย่าอาย :)

วิดีโอรีวิวเส้นทาง Asics Fuji Trabuco ที่ดี ซึ่งฉันใช้และแนะนำสำหรับการเดินแบบนอร์ดิกในฤดูหนาวและนอกฤดู