Žaliosios arbatos privalumai ir trūkumai, patarimai kūdikiams. Žalioji arbata: privalumai ir trūkumai. Kaip virti žaliosios arbatos maišelius

Žalioji arbata yra daug plonesnė nei juodoji arbata, o per karštas vanduo sunaikins jos skonį, aromatą ir naudingų savybių. 80-85C yra ideali vandens temperatūra žaliosioms arbatoms.

Vienintelis dalykas, kurį reikia atsiminti ruošiant žaliąją arbatą, yra tai, kad jos užpylimo laikas neturi viršyti 10 sekundžių. (Žinoma, galite vadovautis instrukcijomis ant pakuotės ir virti 3–4 minutes, bet kam patinka rezultatas?) Daugelis žaliųjų arbatų kartojasi net 3–4 sekundes pamirkę. Arbatos praskiedimas vandeniu paneigia jos naudingąsias savybes. Įdėjus cukrų arbata prilyginama kompotui, o tai savaime nėra blogai, bet neturi prasmės, ypač jei arbata brangi. Aukštos kokybės arbata gali atlaikyti iki 15 kartotinių užplikymų. Štai kodėl arbatinukas turi būti mažas.

Juodoji arbata pagal receptus reikalaujama 5 minutes.

Negerkite pasenusios arbatos. Jei arbata verdama ilgiau nei 30 minučių, tada joje prasideda oksidacijos procesas ir ji tampa pavojinga sveikatai.

Pakartotinis virimas nesuteiks malonumo ir naudos. Jei pirmasis užpilas iš arbatos ištraukia iki 50 proc. naudingų medžiagų, antrasis – iki 30 proc., paskui trečiasis tik 10 proc. Į ketvirtus arbatos lapelius galima pridėti tik 1-2 proc.

Kuo skiriasi žalioji arbata nuo juodosios arbatos

• juoda - esant didžiausioms oksidacinėms transformacijoms;
• žalia - mažiausia;
• raudona ir geltona - su vidutinio laipsnio oksidacinėmis transformacijomis.

Dažnai sunku suvokti, kad juodoji arbata gaminama iš tų pačių arbatos lapelių kaip ir žalioji arbata, tačiau papildomai apdorojama, todėl ji tampa mažiau naudinga.

Štai kodėl Žalioji arbata savo finale cheminė sudėtis, farmakologinis ir fiziologinis veikimas yra vertingiausias ir gydomasis produktas. Užplikius žaliojoje arbatoje išsaugoma daug daugiau mineralų nei juodojoje. Ypač žaliojoje arbatoje yra didelis skaičius cinko, būtino daugelio organizmo sistemų veiklai.

Juodosios arbatos pliusai ir minusai

Minusai: Deja, juodoji arbata gali sukelti venų varikozę, prastą virškinimą, širdies plakimą, spengimą ausyse, nemigą, nuovargį ir vidurių užkietėjimą.

Juodosios arbatos virimas su fluoruotu vandeniu gali būti pavojingas jūsų sveikatai.

Juodoji arbata yra kenksminga per valandą po jos užplikymo. Jei pastebima, ant puodelio lieka tamsi arbatos danga, todėl ši danga yra savotiškas šlakas. Žalią galima virti kelis kartus ir tai bus naudinga.

Privalumai: Stiprios juodosios arbatos poveikis panašus į kavos. Jame taip pat yra daug kofeino. Taip pat arbatoje yra medžiagų, kurios tonizuoja nervų sistema, padidina šlapinimąsi, stipriai stimuliuoja širdį.
Britų mokslininkų teigimu, reguliarus juodosios arbatos vartojimas sutrumpina atsigavimo laikotarpį po stresinės situacijos.

Pagerina protinę veiklą, didina gebėjimą apdoroti ir įsisavinti informaciją.

Mažina nuovargį, skatina medžiagų apykaitą, normalizuoja širdies ir kraujagyslių veiklą.

Veiksmingai apsaugo nuo ėduonies, ypač vaikams.

Puiki priemonė kataraktos profilaktikai.

Arbatoje yra daug taninai kurios pašalina iš organizmo radionuklidus ir sunkiųjų metalų druskas. Taninai taip pat turi antimikrobinį poveikį.

Normalizuoja žarnyno mikroflorą, naudinga sergant virškinamojo trakto ligomis.

Arbata taip pat yra gėrimų čempionė pagal turinį. bioflavonoidai- imuninę sistemą stiprinančios medžiagos.

Stimuliuoja endotelio – plono kraujagysles išklojančio ląstelių sluoksnio – atsinaujinimą.

Malšina pykinimą, ramina skrandį. Sumažina kraujagyslių pralaidumą ir trapumą.

Vidutinio stiprumo arbata šiek tiek sumažina šilumą. Tačiau per stiprus (tiek žalias, tiek juodas), priešingai, pakelia temperatūrą!

Silpnas arbatos užpilas sumažina arterinis spaudimas, o stiprus (ypač su cukrumi), priešingai, didėja.

Juodosiose veislėse yra medžiagos - kvercetinas kuris neleidžia susidaryti kraujo krešuliams.
Stipri arbata gali sukelti tachikardiją – širdies ritmo padažnėjimą ir sutrikimą.

Skatina virškinimo sulčių išsiskyrimą, kvėpavimą, kraujotaką, smegenis, apetitą (mažina didelėmis dozėmis).

Kofeinas arbatoje skatina didesnę organizmo gamybą insulino. Dėl to smegenyse padidėja hormono lygis. serotonino- "džiaugsmo medžiagos".

Žaliosios arbatos privalumai ir trūkumai

Minusai kad per daug žaliosios arbatos gali sukelti kepenų ir inkstų ligas. Bet nekenkia, jei arbatą vartojate saikingai – dešimt mažų puodelių per dieną arba du įprasti. Intensyviau vartojant organizmą, didėja polifenolių kiekis, sukeliantis neigiamus pokyčius kepenyse. Kitų veislių arbatą galima gerti dideliais kiekiais, tačiau taip pat nereikėtų per daug nusivilti.

privalumus: reguliariai vartojant žaliąją arbatą, paaštrėja regėjimas ir didėja nervų sistemos imlumas, didėja reakcijos greitis, pagreitėja mąstymo procesas, didėja gebėjimas ilgai susikaupti ir skatinama kūrybinė veikla.

Žalioji arbata plečia odos poras, padidina prakaitavimą. Kosmetologai teigia, kad jis biochemiškai išvalo poras, turi raminantį, priešuždegiminį poveikį jautriai odai.

Žalioji arbata šalina toksinus, gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus. Ši veislė yra turtinga polifenoliai. Viena iš medžiagų grupių katechinai– turi ne tik profilaktinį priešvėžinį poveikį, bet netgi blokuoja kai kurių navikų augimą.

Jis pašalina iš organizmo sunkiuosius metalus ir kompensuoja kompiuterių monitorių ir televizorių spinduliuotę.

Žaliojoje arbatoje vitamino C keturis kartus daugiau nei citrinoje – sodrus antioksidantai ir naikina bakterijas fitocinai, stimuliuoja širdies veiklą ir mažina nuovargį.
Žaliojoje arbatoje kofeino daugiau nei kavoje - iki 5%, bet jos ten yra junginio pavidalu su taninas, todėl ilgiau įsigeria į kraują ir veikia švelniau – arbata pagyvina, bet nejaudina.
Lėtina ląstelių senėjimo procesą. Arbatos lapai suteikia 18 kartų stipresnį atjauninamąjį poveikį nei vitamino E.

Lėtina riebalų sankaupų susidarymą vidiniame kraujagyslių paviršiuje, sumažina sklerozės, hipertenzijos ir smegenų krešulių tikimybę.

Japonai nuo 40 iki 79 metų, nesirgo insultu, vėžiu ar širdies ligomis. Tie, kurie kasdien išgerdavo penkis (0,5 litro) ir daugiau puodelių žaliosios arbatos, mirė rečiau nei tie, kurie taip nemėgo arbatos ir išgeria iki puodelio per dieną. Žaliosios arbatos gėrėjų mirtingumas, ypač nuo širdies ligų, per 11 metų buvo 16% mažesnis. Be to, per pirmuosius 7 metus šis skaičius buvo dar didesnis – 26 proc. Nerasta ryšio tarp kitų arbatos rūšių – pirmiausia juodosios ir oolongo – ir mirtingumo.

Kas neturėtų jo gerti

Nėščioms moterims arbatos vartojimą būtina sumažinti arba visai jos atsisakyti.

Sergantiems ateroskleroze ir hipertenzija negalima gerti stiprios arbatos, o paūmėjimo laikotarpiu arbatos apskritai galima ir reikia atsisakyti, ypač juodosios.

Jei sergate nemiga, po 18 valandų arbatos negerkite.

Pacientams, sergantiems aukšta temperatūra, karšta arbata draudžiama.

Svarbu!

Negerkite per karštos plikančios arbatos. Dėl stipraus gerklės, stemplės ir skrandžio stimuliacijos šiuose organuose gali atsirasti skausmingų pakitimų.

Negerkite vaistų su arbata, nes jie tampa visiškai nenaudingi.

Arbata su pienu - gera profilaktika. Šis gėrimas ypač naudingas sergant inkstų, širdies ligomis, taip pat kaip tonikas esant distrofijai ir nervų sistemos išsekimui.

Arbata su citrina - tai grynai rusiškas išradimas. Kartu su citrina arbata pagerina maistines ir gydomųjų savybių gėrimas: jis geriau atkuria prarastas jėgas, numalšina troškulį. Tačiau nuomonė, kad citrinų arbata tampa „silpna“, nėra tiesa. Arbata tik pašviesėja, sumažėja jos spalva, bet stiprumas nesikeičia.

Arbata su cukrumi- per didelis cukraus kiekis pablogina gėrimo skonį, prislopina specifinį jo aromatą. Be to, cukrus pasisavina vitaminą B1 (šis vitaminas gyvybiškai svarbus visaverčiam nervų sistemos funkcionavimui). Todėl geriau pratinti gerti arbatą su razinomis ar medumi.

Ir dar vienas dalykas apie arbatą...

Žalioji arbata prailgina gyvenimą, mažina mirtingumą ir gydo širdį.

Vos keli puodeliai per dieną – ir rizika susirgti bet kokia širdies ir kraujagyslių liga smarkiai sumažėja.

Kaip bebūtų keista, gėrimas nė kiek neapsaugo nuo vėžio, kaip parodė keli ankstesni tyrimai su gyvūnais.

Pasak autorių, žaliosios arbatos gydomasis poveikis siejamas su polifenoliais – augalinėmis medžiagomis, kurios veikia kaip antioksidantai. Tačiau kaip tiksliai veikia polifenoliai – dar niekas nesuprato. Galbūt jie suaktyvina natūralius organizmo antioksidacinius mechanizmus arba sumažina ląsteles naikinančių laisvųjų radikalų aktyvumą. Ir pagal vieną versiją jie netgi užkerta kelią uždegiminiai procesai kraujagyslėse.
Tyrimas buvo atliktas nuo 1994 metų Japonijos šiaurės rytuose, vietovėje, kur 80% gyventojų geria žaliąją arbatą ir daugiau nei 50% išgeria daugiau nei tris puodelius per dieną. Tyrime dalyvavo 40–79 metų žmonės, kurie neturėjo insulto, vėžio ar širdies ligų.

Tie, kurie kasdien išgerdavo penkis (0,5 litro) ir daugiau puodelių žaliosios arbatos, mirė rečiau nei tie, kurie taip nemėgo arbatos ir išgeria iki puodelio per dieną. Žaliosios arbatos gėrėjų mirtingumas, ypač nuo širdies ligų, per 11 metų buvo 16% mažesnis. Be to, per pirmuosius 7 metus šis skaičius buvo dar didesnis – 26 proc.

Moterims kardiologinis poveikis yra ryškesnis. Matyt, todėl, kad vyrai dažniau rūko, mano autoriai.

Apskritai tyrimo dalyvių, mirusių nuo širdies ir kraujagyslių ligų per ataskaitinį laikotarpį, skaičius buvo labai mažas: mažiau nei 1 % kiekvienoje arbatos vartojimo kategorijoje. Nerasta ryšio tarp kitų arbatos rūšių – pirmiausia juodosios ir oolongo – ir mirtingumo.

Dar kartą į puodelį įsipylus mėgstamos arbatos, norisi įsitikinti, kad ji tikrai naudinga ir nepakenks organizmui. Pabandykime išsiaiškinti, ar žalioji arbata tikrai tokia naudinga, kaip sakoma, ar ji kelia tam tikrą pavojų? Iš karto reikia pažymėti, kad visa tai taikoma tik aukštos kokybės žaliųjų lapų arbatai.

Žaliosios arbatos nauda

Norėdami suprasti, kokia naudinga yra žalioji arbata, turite suprasti, kas tai yra. Žalioji arbata – tai arbatkrūmio lapai, kurie visiškai nerūgsta arba fermentuojasi iš dalies. Lapai labai išdžiūsta aukštos temperatūros. Žalioji arbata gaunama arčiau natūralios būsenos. Yra daug priežasčių, dėl kurių reikia gerti žaliąją arbatą:

• Antioksidantų kiekis. Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, kurie padeda organizmui kovoti su ankstyvo senėjimo požymiais, nes neleidžia aktyvioms molekulėms atakuoti ląsteles.
• Nauda širdžiai. Reguliarus žaliosios arbatos vartojimas mažina kraujospūdį, cholesterolio kiekį, užkerta kelią rimtų širdies ligų vystymuisi.
• Įtaka medžiagų apykaitai. Arbata pagreitina medžiagų apykaitą, o tai turi įtakos svorio metimui, nors staigių figūros ar svorio pokyčių tikėtis neverta.
• Pagerinta žarnyno veikla. Gėrimas teigiamai veikia žarnyno mikroflorą. Mikrofloros būklė normalizuojasi ir išlieka tokia.
• Prevencija onkologinės ligos. Manoma, kad žalioji arbata gali sulėtinti piktybinių ląstelių augimą ir kovoti su jų veikla.
• Toksinų, radioaktyvių metalų junginių, druskų pašalinimas iš organizmo.
• Dantų ėduonies prevencija, kova su dantų ir burnos ertmės ligomis.
• Padidinti bendrą kūno tonusą.
• Smegenų veiklos gerinimas.
• Miego normalizavimas, depresijos pašalinimas, nerimo pašalinimas.

Kai kurios žaliosios arbatos sudėtis vis dar tiriama tiriamasis darbas sakoma, kad arbatoje esančios medžiagos užplikius gali sudaryti naujus junginius. Atviros naudingos savybės leidžia aktyviai naudoti žaliąją arbatą ligų gydymui, gerinimui ir profilaktikai.

Žaliosios arbatos trūkumai

Žalioji arbata naudinga tik laikantis tam tikrų taisyklių. Būtina teisingai virti šį gėrimą, rinktis tik kokybiškas žaliavas, nepiktnaudžiauti arbata. Pagal anglų ir Rusijos gydytojai per dieną galima išgerti ne daugiau 500-750 ml žaliosios arbatos. Kinijos ekspertai mano, kad litras tokio gėrimo žalos nepadarys. Yra keletas kontraindikacijų:

• Hipotenzija. Žalioji arbata gali sumažinti spaudimą, jei jis jau mažesnis nei įprasta, gėrimo negalima gerti. Priešingu atveju atsiras mieguistumas, sumažės efektyvumas, galimas alpimas.
• Nervų išsekimas. Žalioji arbata stipriau veikia nervų sistemą, nes joje yra daugiau kofeino nei juodojoje arbatoje. Todėl arbatos vartojimas esant nerviniam išsekimui gali sukelti košmarus, rimtus miego sutrikimus, visišką jėgų praradimą, padidėjusį susijaudinimą.
• Nėštumas. Arbata gali padidinti tonusą dėl kofeino kiekio, o šiuo laikotarpiu tai nepageidautina. At maitinimas krūtimi gali pablogėti pieno skonis.
• Vaistų vartojimas. Jūs negalite gerti Žalioji arbata bet koks vaistai: mikstūros, tabletės, kapsulės. Arbata geba skaidyti cheminius junginius ir juos pašalinti, sumažindama vaistų poveikį.
• Gastritas ir pepsinė opa. Negerkite žaliosios arbatos ryte prieš valgį. Tai padidina rūgštingumą, o tai gali pabloginti sveikatos būklę, sukelti ligos paūmėjimą.
• Alkoholio vartojimas. Žalioji arbata ir alkoholis yra nesuderinami, nes šis metodas pernelyg agresyviai veikia inkstus.
• Psichinė liga. Arbata neigiamai veikia nervų sistemą dėl.

Nemalonūs pojūčiai net sveiki žmonės gali pajusti išgėrę 4-5 puodelius šio gėrimo. Tai gali būti pykinimas galvos skausmas ir galvos svaigimas.

Nauda ar žala?

Išanalizavę visus žaliosios arbatos privalumus ir trūkumus, galime daryti išvadą, kad arbata neturėtų būti laikoma panacėja nuo visų ligų. Atminkite, kad žalioji arbata pirmiausia yra malonus gėrimas, o ne vaistas. Geriant šią arbatą saikingai, galima iš tiesų mėgautis arbatos ceremonija kiekvieną dieną, išsaugant sveikatą ir mėgaujantis skoniu.

Kaip ir bet kuris kitas natūralus produktas rinkoje, žalioji arbata turi savo privalumų ir trūkumų.

Laimei, ši arbata turi daugiau privalumų nei trūkumų. Šis sveikas gėrimas turi teigiamų sveikatos ekspertų rekomendacijų. Kinijoje, Indijoje ir Japonijoje žalioji arbata naudojama kaip diuretikas ir sutraukiantis.

Nesvarbu, ar ji yra tabletėse, kapsulėse ar ekstrakte, gausite didžiulę žaliosios arbatos naudą sveikatai. Žemiau pateikiami kai kurie žaliosios arbatos vartojimo pranašumai.

Žaliosios arbatos privalumai ir trūkumai

1. Neleidžia atsirasti vėžinėms ląstelėms

Palyginti su kava, žaliojoje arbatoje yra 10 kartų daugiau antioksidantų nei vaisiuose ir daržovėse. Įvairūs medicininiai tyrimai parodė, kad ši arbata antioksidantų pagalba labai padeda nukenksminti organizme kenksmingas chemines medžiagas.

Žaliosios arbatos polifenoliai keliauja per jūsų kūną ieškodami ląstelėms žalingų laisvųjų radikalų. Aptikti jie nedelsiant detoksikuojami, kad būtų galima lengvai pašalinti iš organizmo.

Žalioji arbata taip pat neutralizuoja rūkymo ir kitų toksinių medžiagų pažeistas ląsteles. Tyrimai parodė, kad žiurkės, kurios reguliariai gėrė žaliąją arbatą, sumažino vėžio išsivystymo riziką.

Japonijos ir Kinijos gyventojų, nuolat vartojančių žaliąją arbatą, pavyzdys aiškiai rodo širdies ir kraujagyslių ligų lygio mažėjimą. Jų populiacijos vėžiu dažnis taip pat yra mažesnis nei Vakarų pasaulyje.

2. Reguliuoja pH lygį

Padidėjęs rūgštingumas organizme gali pakenkti jūsų sveikatai. Deja, keptas maistas ir raudona mėsa yra vienas iš kaltininkų, mažinančių jūsų organizmo pH lygį. Kas negerai su rūgštine dieta? Tai gali prisidėti prie lėtinis uždegimas, taip pat refliukso ligos ir osteoporozės paūmėjimas.

Tačiau tai galėtų palengvinti šarminis žaliosios arbatos poveikis. Jis apsaugo pH lygį organizme nuo kritimo, taip paveikdamas bendrą sveikatą. Taip pat sumažina inkstų akmenų atsiradimo riziką; sulėtindamas kaulų retėjimą ir raumenų švaistymą, padidina augimo hormono kiekį ir mažina nugaros skausmą. Žalioji arbata taip pat gali užkirsti kelią gaubtinės žarnos vėžiui dėl savo šarminimo poveikio.

3. Apsaugo nuo dantų ėduonies

Žalioji arbata taip pat naudinga jūsų sveikatai. burnos ertmė. Puodelis žaliosios arbatos per dieną sumažina dantų ėduonies riziką, rodo naujas tyrimas. Tyrėjai teigė, kad antimikrobinės savybės, žinomos kaip žaliosios arbatos katechinai, yra priežastis, dėl kurios jis apsaugo jūsų dantis ir burną.

Tačiau žaliosios arbatos nauda sveikatai išliks jūsų žinių lygyje, jei ją naudosite su cukrumi. Saldiklis paneigia jo naudingas savybes. Be to, saldi žalioji arbata gali pažeisti dantų emalį.

Tačiau nereikėtų pamiršti žaliosios arbatos stimuliuojančio poveikio periodonto sveikatai.

4. Apsaugo nuo reumatoidinio artrito

Kasdien išgeriant bent keturis puodelius žaliosios arbatos, galima sustabdyti arba sulėtinti reumatoidinio artrito vystymąsi. Vėlgi, dėl savo priešuždegiminių savybių.

Deja, žalioji arbata turi ne tik naudą. Šios rūšies arbata, jei vartojama per daug, gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį.

Štai keletas šios arbatos šalutinių poveikių:

Pykinimas ir nevirškinimas

Šie šalutiniai poveikiai nėra neįprasti. Pagrindinė šio neigiamo poveikio priežastis yra taninų buvimas arbatoje, skatinantis jūsų organizmą gaminti daugiau rūgšties. Tai viena iš priežasčių, kodėl žaliosios arbatos nerekomenduojama gerti sergantiesiems pepsine opa. Tačiau jei vis tiek norite naudoti šią arbatą, atidėkite jos vartojimą kuriam laikui po valgio. Pykinimo išvengsite, jei į arbatą įpilsite pieno. Tačiau tai gali padaryti tokius naudingus polifenolius neaktyvius.

širdies plakimas

Tačiau to galite išvengti pasirinkę žaliąją arbatą be kofeino arba japonišką žaliąją arbatą. Pastarasis ramina smegenis, o tai gali padėti sumažinti stimuliuojantį kofeino poveikį.

Žalioji arbata žinoma nuo seno. Net ir senais laikais ši arbata buvo labai populiari. Gydytojai vartojo šį gėrimą nuo įvairių ligų. Šiais laikais šiuolaikiniai mokslininkai, atlikę daugybę tyrimų, sugebėjo įrodyti žaliosios arbatos naudingumą.

Pasirodo, šiame populiariame gėrime yra daug naudingų cheminių medžiagų. Maždaug 500 elementų: fluoro, magnio, fosforo, kalcio ir kt. Gėrime yra 450 rūšių organinių junginių (riebalų, baltymų ir kt.), taip pat beveik visų grupių vitaminų. Tačiau, nepaisant to, žalioji arbata kai kuriais atvejais gali pakenkti organizmui. Šiame straipsnyje bus pasakojama apie visus gydomojo gėrimo privalumus ir trūkumus, taip pat kai kurias naudingas taisykles, kurias turi žinoti žaliosios arbatos mėgėjai.

Privalumai:

1. Kraujagyslių valymas. Žalioji arbata padeda padidinti kraujagyslių elastingumą, taip pat jas išvalyti.
2. Lieknėjimas. Šis pliusas, žinoma, patiks moterims, kurios kovoja su antsvoriu. Žalioji arbata lieknėjantiems žmonėms yra tik Dievo dovana. Gėrimas pašalina iš organizmo visas medžiagas, kurios prisideda prie jo būklės pablogėjimo. Dėl to svoris pradeda mažėti. Taip pat arbata padeda skaidyti riebalus, o tai taip pat prisideda prie svorio mažėjimo.
3. Didelis fiziologinis aktyvumas. Šios savybės dėka gėrimas padeda sergant reumatu, hepatitu, taip pat tonizuoja širdies raumenis.
4. Organizmo praturtinimas vitaminais. Ačiū puikus turinys naudingų medžiagų, elementų, mineralų ir vitaminų, arbata gerina imunitetą, didina apsaugines organizmo funkcijas. Gėrimas suteikia žmogui energijos ir jėgų.

Minusai:

1. Turėtumėte kontroliuoti išgertų puodelių skaičių. Gydytojai skirtingos salys sutiko, kad per dieną negalima išgerti daugiau nei vieno litro arbatos. Arbatoje yra didžiulis kiekis maistinių medžiagų, kurių perteklius organizme gali pakenkti.
2. Su žaliąja arbata negalima gerti narkotikų. Vaistai gali prarasti savo savybes. Gydytojai tai priskiria didelis kiekis kofeino arbatoje. Taip pat dėl ​​kofeino nerekomenduojama gerti gėrimo prieš miegą, kad išvengtumėte ilgalaikio užmigimo ar nemigos.
3. Negerkite arbatos tuščiu skrandžiu. Žalioji arbata dirgina skrandžio gleivinę, todėl gali susidaryti opaligė ar gastritas.
4. Žalioji arbata yra kontraindikuotina lėtinės ligos ypač jei jie susiję su virškinimo traktu. Tokiu atveju turėtumėte gauti patarimą iš specialisto ir tik jo leidimo gerti šį gėrimą lauke.

Jei laikysitės visų žaliosios arbatos gėrimo taisyklių, nėra jokios rizikos pakenkti kūnui. Pirmenybę teikite patikrintiems arbatos prekių ženklams, kurie garsėja savo aukšta kokybe. Taip pat laikykitės rekomenduojamos dozės ir tada gydomasis gėrimas bus tik naudingas jūsų organizmui.