Kaip numesti svorio? Mažai kas nėra uždavęs šio klausimo... Antsvorį turinčių žmonių kasmet daugėja. Remiantis statistika, apie 60% išsivysčiusių šalių gyventojų turi antsvorio. O tai lemia ne tik psichosocialines problemas, bet ir ženkliai padidina nutukusių žmonių ligų, tokių kaip hipertenzija, aterosklerozė, diabetas ir kitos ligos, riziką. Perteklinio svorio metimas maisto gausos ir sėslaus miesto gyvenimo amžiuje yra gana sudėtinga problema.

Norint tinkamai atlikti akupresūrą svorio metimui, svarbu išmokti tiksliai nustatyti biologiškai aktyvius kūno taškus. Iš daugiau nei 600 aktyvių žmogaus kūno taškų apie 20 taškų yra naudojami svorio metimui, ir mes sutelksime dėmesį į juos.

Reikia žinoti

Kaip tai veikia – pašalinkite antsvorio priežastis

Tam tikrų aktyvių taškų stimuliavimas yra skirtas pašalinti antsvorio priežastis. Perteklinis svoris, riebalų perteklius kaupiasi organizme, kaip taisyklė, dėl šių priežasčių:

• netinkama ir perteklinė mityba
• hormonų disbalansas arba fiziologiniai hormonų pokyčiai organizme
• fizinis pasyvumas, sėdimas gyvenimo būdas
• stresas ir psichinė įtampa
• depresija
• lėtinis nuovargis
• miego sutrikimas

Visos šios priežastys lemia blogą žarnyno veiklą, organizmo šlakus, lėtą medžiagų apykaitą, nekontroliuojamą apetitą, emocinį persivalgymą ir dėl to neišvengiamą antsvorio ir nutukimas.

Pabandykite nustatyti savo antsvorio priežastį ir, priklausomai nuo to, masažuokite reikiamą biologiškai aktyvūs kūno taškai, taškai, kurie daro didelę įtaką, būtent jūsų priežastys, lemiančios antsvorį.

Jei iki galo neišsiaiškinote antsvorio priežasčių ir nežinote, kuriuos kūno taškus stimuliuoti, išbandykite antsvorio gydymo metodą, naudodami tik Cv 4 (Guanyuan) tašką. Pagal šį metodą savimasažo metu negalima stimuliuoti kitų taškų.

Na perteklinio svorio mažinimas trunka mažiausiai 25 dienas.

Šios technikos efektyvumas yra minus 1-5 kg ​​per 25 dienas. Geriausi rezultatai pasiekiami laikantis pagrįstų mitybos apribojimų ir saikingo fizinio aktyvumo.

Be svorio metimo, Guan Yuan yra svarbus dalykas Urogenitalinės sistemos ligų gydymas(įskaitant nevaisingumą, impotenciją, seksualines problemas), menstruacijų sutrikimus, apatinės nugaros dalies skausmą, tonizavimą kartu su gyvybingumo išsekimu, lėtiniu nuovargiu, šaltkrėtis ir gausiu prakaitavimu.

Perteklinis svoris dėl hormoninių problemų

Dažnai antsvoris atsiranda dėl hormonų disbalanso. Guan Yuan ir Zi Gong taškų stimuliavimas padės normalizuotis hormonų pusiausvyrą, pašalins riebalų sankaupas pilvo apačioje, turės gydomąjį poveikį moters organams.

Point Cv 4 (Guanyuan)

Point Pc 9 (Zi gong)

Papildomi kanalai simetriški taškai Pc 9 (Zi gong) yra 4 cun žemyn nuo bambos ir 3 cun kairėje ir dešinėje.

Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje, keliai šiek tiek sulenkti. Padėkite rankas ant juosmens. Nykščiais paspauskite aktyvius taškus Pc 9. Atlikite 30 apskritų sukimų su klubais su maža amplitude pagal laikrodžio rodyklę. Tada dar 30 apsisukimų prieš laikrodžio rodyklę. Norėdami gauti geriausią efektą, pakartokite 2-3 pratimas kartą per dieną.

Be to, šių taškų stimuliavimas yra labai veiksmingas moterų nevaisingumui.

Papildomi taškai

Papildomi taškai per hormoninius pokyčius moters organizme – jaunystėje, gimus vaikeliui, menopauzės metu, padedantys suvaldyti antsvorį, kuris dažnai atsiranda būtent šiais laikotarpiais.

Perteklinis svoris menopauzės metu – taškai Gb 20 (Feng Chi) ir Li 4 (He Gu)

Esant antsvoriui, susijusiam su menopauze, kaip papildomi taškai turėtų būti naudojami Gb 20 (Feng Chi) ir Li 4 (He Gu) ir kai kurie kiti.

Šių taškų vietą rasite puslapyje Akupresūra – Aktyvūs galvos skausmo taškai.

Poveikis šiems taškams taip pat padeda nuo galvos skausmo, galvos svaigimo, staigaus silpnumo ir prakaitavimo.

Perteklinis svoris hormoninių pokyčių organizme laikotarpiu

Kiti papildomi taškai adresu antsvoris menopauzės metu, gimus vaikui ir paauglystėje pažiūrėk puslapyje.

Perteklinis svoris dėl netinkamos mitybos

San Yin Jiao ir Yin Ling Quan taškų stimuliavimas padės normalizuoti virškinimą, atsikratyti atliekų ir toksinų, pašalinti apatinių galūnių patinimą, pagerinti audinių būklę, sumažinti celiulitą ir riebalų sankaupas pilvo apačioje, klubuose ir sėdmenyse.

Point Sp 6 (San Yin Jiao)

Taškas Sp 6 (San Yin Jiao / Crossing of Three Yins) yra ant blauzdos, 3 qun virš kaulo. Dauguma šių variantų siūlo klaidingus pažadus ir labai retai duoda ilgalaikių rezultatų. Jo atakos metodas sutelktas į pagrindinę mūsų nesėkmingos istorijos priežastį, naudojant maistą, kad numalšintų mūsų emocinį, psichinį ir dvasinį skausmą. Jo sąmoningumo planas atpažįsta proto, kūno, dvasios ryšį ir būtiną įsipareigojimą gydyti šias sritis, kad būtų pasiekta optimali sveikata. Čia žingsnis po žingsnio vadovas apie akupresūros naudojimą kaip svorio metimo priemonę. Nykščiu paspauskite tašką Sp 6 ir palaikykite spaudimą 30 sekundžių. Pakartokite 30 kartų. Tuo pačiu būdu stimuliuokite simetrišką kitos kojos tašką. Norėdami gauti geriausius rezultatus, masažuokite šiuos taškus 3 kartus per dieną. Sp 6 taško stimuliavimas ne tik daro įtaką svorio metimui, bet ir teigiamai veikia moterų lytinių organų sritis, reguliuoja mėnesinių ciklas, apsaugo nuo dubens organų prolapso. Žmogaus kūne yra daugiau nei tūkstantis akupunktūros taškų. Kiekvienas iš jų turi savo unikalias energetines savybes, o kai bet kuris konkretus taškas sujungiamas su kitais konkrečiais taškais, energijos gydymo taikymas yra begalinis. Trys taškai – skrandis 36, plonoji žarna 19 ir indas pastojimui. Šio pratimo negalima atlikti vėlesniais nėštumo etapais. Svorio padidėjimas dėl nesubalansuotos medžiagų apykaitos atsiranda dėl energijos srauto tarp smegenų reguliavimo pagumburio, metabolinės endokrininės sistemos ir kepenų sutrikimo. Tyrimai parodė, kad akupunktūra, akupresūra ir qigong gali padėti subalansuoti leptino ir grelino kiekį, taip reguliuojant apetitą, potraukį ir kalorijų deginimo potencialą. Point Sp 9 (Yin Ling Quan) Sp 9 taškas (Yin Ling Quan / Šaltinis ant kalno) yra blužnies kanale, kelio raukšlėje.

Galite sustiprinti poveikį šiems taškams atlikdami šį pratimą. Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje. Po vieną pakelkite kojas ir priešingos rankos kumščiu paspauskite tašką Sp 9 ant pakeltos kojos. Atlikite 30 smūgių kiekviena koja. Norėdami gauti geriausius rezultatus, kartokite pratimą 3 kartus per dieną.

Perteklinis svoris dėl streso ir psichinės įtampos

Nei Guan ir Tai Chun taškų stimuliavimas padės atsikratyti streso, psichinės įtampos, galvos skausmo, diskomfortasširdies, krūtinės ir pilvo srityje, taip pat pagerinti nuotaiką.

Point Pc 6 (Nei Guan)

Taškas Lr 3 (Tai Chun)

Taškas Lr 3 (Tai Chun / Top of the Tide) yra kepenų kanale, pėdos nugaroje, įduboje tarp 1 ir 2 pirštų sąnarių.

Šį tašką patogu stimuliuoti sėdint. Giliai įkvėpkite stimuliuodami tašką. Iškvėpdami stipriai paspauskite tašką ir palaikykite 5 sekundes.

Pakartokite 30 kartų. Tuo pačiu būdu stimuliuokite simetrišką kitos kojos tašką.

Be to, padės masažuoti Lr 3 tašką prieš miegą atsikratyti nemigos.

Perteklinis svoris, kurį sukelia depresija ir emocinis valgymas

Dai Mai ir Tien Shu taškų stimuliavimas padeda kontroliuoti apetitą, atsikratyti emocinio persivalgymo ir pašalinti pilvo bei juosmens riebalus.

Taškas Gb 26 (Give-gegu)

Point St 25 (Tianshu)

Taškas St 25 (Tian Shu / Dangaus centras) yra ant skrandžio kanalo, simetriškai 2 cun į kairę ir dešinę nuo bambos.

Šiuos taškus efektyvu stimuliuoti stovint, atliekant šį pratimą.

Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje. Padėkite rankas ant kūno. Įtraukite skrandį, kojos šiek tiek sulenktos per kelius, šiek tiek pakreipkite kūną į priekį. Nykščiais vienu metu 5 sekundes spauskite abu St 25 taškus. Atpalaiduokite pilvo raumenis ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 30 kartų.

Perteklinis svoris, kurį sukelia lėtinis nuovargis, gyvybinės energijos praradimas

Zu San Li ir Bai Hui taškų stimuliavimas padės pakelti energijos lygį organizme, pagerinti medžiagų apykaitą, atsikratyti lėtinio nuovargio ir galvos skausmų, atsikratyti riebalų ant juosmens ir pilvo.

Point St 36 (Zu san li)

Point Gv 20 (Bai Hui)

Taškas Gv 20 (Bai Hui / Šimtas susitikimų) yra valdymo dienovidiniame, galvos viršuje.

Abiejų rankų vidurinius pirštus uždėkite ant taškų Gv 20. Pakilkite ant kojų pirštų, prispauskite pirštų pagalvėles ant taškų. Palaikykite 5 sekundes, tada atleiskite slėgį ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 30 kartų.

Vaizdo įrašas – kur yra svarbūs svorio metimo punktai?

Akupunktūros meistras internetiniame vaizdo įraše demonstruoja, kur ir kaip rasti svarbius biologiškai aktyvius taškus, kurių stimuliavimas padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir numesti svorio.

Perteklinis svoris dėl prasto miego

Feng Shi ir Shen Men taškų stimuliavimas normalizuoja tulžies pūslės veiklą ir kraujotaką, pašalina atliekas ir toksinus, riebalus ant šlaunų, padeda kontroliuoti apetitą, kovoti su persivalgymu, taip pat normalizuoja miegą ir bendrą psichinę būklę.

Point Ht 7 (Shen Men)

Taškas Ht 7 (Shen Men / Gate of the Spirit) yra širdies kanale, riešo skersinėje raukšlėje, įduboje tarp kaulų mažojo piršto pusėje Pratimą galima atlikti kelis kartus stovint arba gulint diena.

Giliai įkvėpkite, o iškvėpdami nykščiu tvirtai paspauskite Ht 7 tašką. Palaikykite 5 sekundes, tada atleiskite slėgį. Pakartokite 30 kartų kiekviena ranka.

Kas dar yra veiksminga norint numesti svorio?

- Visos vaizdo pamokos. Autoriai Ingerleib, Panaev, MorozovaKitas >

Kinų medicina naudoja taškus ant žmogaus kūno svorio metimui. Aktyviai numesti svorio galima naudojant akupunktūrą. Remiantis senovės išminčių mokymu, žmogaus kūnas yra tarsi kristalo formos atlasas su 365 taškais, gulinčiais ant 12 meridianų ir veidų. Gyvybės energija Qi teka kanalais. Paveikdami kūno taškus, kuriuose praeina energija, galite pagerinti sveikatą, numesti svorio ir atsikratyti negalavimų.

Kas yra svorio metimo taškai?

Tarp daugelio kūno sričių, atsakingų už sveikatą ir energijos kaupimą, išsiskiria akupunktūros taškai, skirti svorio metimui. Spausdami juos pagal taisykles arba atlikdami akupunktūrą, galite sumažinti apetitą, numesti svorio ir normalizuoti virškinimo skyrių. Yra keletas punktų, kaip numesti kūno svorį. Juos paspaudus suaktyvėja medžiagų apykaita, pagerėja kraujotaka ir virškinimas, skaidomi riebalai.

Akupunktūra svorio metimui namuose gali sumažinti gliukozės koncentraciją kraujyje ir stabilizuoti funkcijas Vidaus organai. Paspaudęs svorio metimo taškus žmogus gauna laimės hormoną, pamiršdamas alkį. Svorį numesti padeda smūgis į kūno centrus adata ar savimasažas, kurio padidėjimą lemia šios priežastys:

• per didelis maisto suvartojimas;
• hormoninis disbalansas;
• mažas fizinis aktyvumas;
• stresas, depresija;
• miego sutrikimai;
• lėtinis nuovargis, emocinis perdegimas.

Be svorio metimo, kūno taškų įtaka akupunktūra suteikia žmogui šios naudos:

• viso organizmo būklės gerinimas;
• neribojamas amžius;
• suderinama su masažu, gimnastika, dieta;
• saugiai.

Tuo pačiu metu kūno refleksologija turi daugybę kontraindikacijų, kurių poveikis yra pavojingas:

• pirmąjį nėštumo trimestrą ir iškart po gimdymo;
• nervinis susijaudinimas;
• navikai;
• kraujo ligos;
• reumatas;
• plaučių, širdies nepakankamumas.

Akupunktūros taškai ant žmogaus kūno

Kad masažo taškai ant žmogaus kūno veiktų norint numesti svorio, reikia teisingai juos ieškoti ir daryti įtaką. Cun, kuris yra lygus pirmosios nykščio falangos pločiui, terapijoje naudojamas kaip atstumo matavimo vienetas. Kad išvengtumėte nepatogumų dėl pirštų pločio skirtumo skirtingi žmonės, vyrai ir moterys, laikomas vienu cun lygus 2,4 cm.

Ekspertai nustato nuo 12 iki 20 kūno taškų, kurie skatina svorio mažėjimą. Tarp jų garsiuoju laikomas Tai Chun taškas, kurio spaudimas, be svorio metimo, valo kepenis ir pašalina iš jų toksinus. Dauguma taškų yra ant ausų – jie kontroliuoja apetitą ir yra atsakingi už medžiagų apykaitos procesus. Lieknėjimo zona yra prieš išsikišusią ausies kremzlę. Tragus reikia suspausti maždaug tris minutes, kad numalšintumėte alkio jausmą.

Kitos specialios lankytinos vietos žmonių svorio metimui žemėlapyje:

1. San-yin-jayu - pašalina kojų patinimą, suteikia žmogui galimybę numesti svorio, atsikratyti atliekų ir toksinų. Įsikūręs 3 cun virš išsikišusio blauzdos kaulo.
2. Yin Ling Quan – kartu su pirmuoju pašalina perteklinį svorį. Įsikūręs ant kelio lenkimo raukšlės. Norint pasiekti didesnį efektą, priešingos rankos kumščiu reikia pataikyti į biotašką 30 kartų.
3. Bai Hui - gali atleisti žmogų nuo antsvorio lėtinio nuovargio fone. Įrengtas viršugalvyje, kad penkias sekundes spaustumėte piršto pagalvėlę.
4. Give-mai – jo stimuliavimas kontroliuoja apetitą, pašalina persivalgymą nuo emocinio perdegimo, degina riebalus nuo pilvo ir juosmens. Įsikūręs tarp išorinio šonkaulio ir dubens kaulų ties juosmeniu, ties bambos sritimi.
5. Feng Shi – šalina riebalus nuo šlaunų ir yra svarbus miegui normalizuoti. Jį galite rasti išorinėje šlaunies dalyje, ištiestos rankos vidurinių pirštų galiukų lygyje.

Akupresūra svorio netekimui

Akupresūrai svorio metimui arba Su-jok reikia tinkamo poveikio ir specifinio stimuliavimo laiko. Kiekvienas taškas turi savo spaudimo būdą – pirštu, pagalvėlėmis ar kumščiu. Laikydamiesi plano galite pasiekti įspūdingų rezultatų. Per savaitę alkio jausmas mažėja, žmogus mažai valgo. Be svorio metimo, svorio mažinimo taškai padeda atsikratyti kitų ligų.

12 aktyvių taškų svorio metimui

Garsiausi yra 12 aktyvių svorio metimo taškų, esančių įvairiose kūno vietose. Jei laikysitės metodo, galite numesti svorio bakstelėdami taškus. Kiekvienai zonai reikia savo ekspozicijos laiko – nuo ​​penkių sekundžių iki poros minučių. Geriau masažuoti tuščiu skrandžiu ryte ar vakare, iš anksto atsipalaiduoti ir nusiraminti.

Tai Čun

Potvynių viršūnė arba Tai Chun taškas, be svorio metimo, yra atsakingas už kepenų kanalą ir atsikratymą nuo nemigos. Jis yra pėdos nugarinėje dalyje, pačioje gili vieta tarp pirmųjų pirštų sąnarių. Norėdami stimuliuoti, atsisėskite, giliai įkvėpkite, iškvėpkite ir spauskite odą, penkias sekundes išlaikykite pradinę padėtį. Atlikite 30 kartų, pereikite prie kitos kojos.

Guan Yuan

Garsiausias yra Guan Yuan taškas, kurio stimuliavimas leidžia numesti perteklinį svorį. Jei nėra laiko paveikti kitus taškus, galite sustoti tik ties šiuo - efektyviausiu. Moterims jis yra trimis cun žemiau bambos, vyrams - keturiais. Norėdami gauti efektą, atsigulkite, atpalaiduokite skrandį, masažuokite vietą tolygiais, vidutinio greičio judesiais po pusvalandį du kartus per dieną.

Netrukus žmogus pajunta, kad dingsta apetitas, ir per 25 dienas numeta 3-5 kg. Manipuliacijas geriau atlikti ryte prieš valgį. Užuot naudoję pirštus, galite naudoti masažuoklį arba lygų daiktą suapvalintais galais. Geriausių rezultatų galima pasiekti laikantis dietos ir mankštinantis. Be svorio metimo, taškas yra svarbus gydant Urogenitalinės sistemos ligas.

Esant hormoninėms problemoms ir pertekliniam svoriui, taško stimuliacija yra kitokia – stovėkite tiesiai, kojas pastatykite ant pečių. Giliai įkvėpkite, iškvėpdami, priveržkite skrandį, sulenkite kojas, pakreipkite galvą. Nykščiu intensyviai suspauskite, po keturių sekundžių atleiskite įtampą, grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 30 kartų. Yra galimybė daryti spaudimą uždarų delnų pagrindais.

Nei Guanas

Vidinė siena arba Nei Guan taškas yra atsakingas už perikardo kanalą, esantį peties prieangyje, 2 cun nuo riešo raukšlės, tarp sausgyslių. Norėdami stimuliuoti, atsistokite tiesiai, įkvėpkite, ištieskite rankas aukštyn. Iškvėpkite, ištieskite rankas iki krūtinės linijos, stipriai paspauskite, po dviejų sekundžių atleiskite. Pakartokite 30 kartų, tada į kitą pusę. Stimuliacija padeda atsikratyti streso, psichinės įtampos ir persivalgymo. Be to, jis pašalina galvos skausmas, pašalina diskomfortą širdies, krūtinės ląstos srityse, pilve, gerina nuotaiką.

Da Zhui

Vienintelis asimetrinis taškas yra Da Zhui, esantis tarp išorinių krūtinės ląstos ir kaklo slankstelių procesų. Norėdami aptikti, uždėkite vidurinį ir smilių ant slankstelių, pajudinkite galvą ir raskite tašką tarp jų. Atsisėskite, šiek tiek pakreipkite galvą, masažuokite keletą minučių. Stimuliacija malšina alkį ir mažina raumenų įtampą.

Lao Gongas

Lao Gong taškas, esantis delno viduryje (giliausia jo vieta), vadinamas labiausiai prieinamu ir lengviausiai aptinkamu. Kasdien atliekamas penkių minučių masažas pagal laikrodžio rodyklę padės normalizuoti virškinamojo trakto funkcijas ir sumažinti apetitą. Sumažinus suvartojamo maisto kiekį, žmogus numeta svorio 1,5-2 kg per mėnesį.

Shao Shan

Svorio metimo masažo komplekse yra Shao Shan taškas, esantis ties nykščiu šalia nago. Jį galite rasti taip: išmatuokite 1/10 cun (3 mm) nuo nago plokštelės augimo linijos nuo piršto išorės. Rekomenduojama kasdien porą minučių spausti tą vietą vidutinio intensyvumo jėga. Prisilietimas bus skausmingas, be svorio metimo, palengvins slogą ir ENT organų ligas.

Zi Gong

Zi Gong taškas padės susidoroti su antsvoriu, kurį sukelia hormoniniai pokyčiai. Jis yra už kanalų, turi simetrišką porą, esančią 4 cun žemyn nuo bambos plius 3 cun iš abiejų pusių. Norėdami stimuliuoti, atsistokite tiesiai, padėkite kojas ant pečių ir sulenkite kelius. Padėkite rankas ant juosmens, nykščiais suspauskite sritis ir sukamaisiais sukimais klubais atlikite 30 kartų pagal laikrodžio rodyklę. Išlaikykite mažą amplitudę, pakartokite prieš rodyklės kryptį. Galite tai padaryti per dieną 2-3 būdai. Šis masažas veiksmingas nuo nevaisingumo.

Zu San Li

Zu San Li taškas laikomas bioaktyviausiu. Kasdien po trečdalį valandos per dieną masažuodamas tą vietą, žmogus per savaitę netenka 400 g. Jis yra po keliu, smūgiui susegti delnu, bevardžio piršto pagalvėlėmis apčiuopti, ar po puodeliu nėra įdubimo, ir atlikti masažą. Masažuokite pagal laikrodžio rodyklę apskritimais 9 kartus viena koja, paskui kita.

Procedūros metu jaučiamas ne itin malonus dilgčiojimas ant kaktos, menčių ir kojų, tačiau užbaigus jaučiamas lengvumas. Prieš miegą nerekomenduojama masažuoti taškų, taip pat per stiprūs veiksmai – prarandama energija. Be virškinimo gerinimo ir nuolatinės depresijos sukelto perteklinio svorio metimo, spaudimas į tašką gerina imunitetą, pašalina osteochondrozę ir mėšlungį.

Jian Jing

Pečių ir kaklo sąnarių srityje nugaros pusėje yra Jian Jing taškas, atsakingas už apetito kontrolę. Turite ją griežtai stimuliuoti minutę, tada pereikite prie lygiagrečios rankos. Kasdienis poveikis sudėtingoje schemoje su panašiais taškais padeda žmogui numesti porą kilogramų per mėnesį. Masažas turi būti vidutinio intensyvumo, per daug nespausti.

Feng Chi

Jei dėl menopauzės atsiranda per didelis kūno svoris, masažuojamas Feng Chi taškas. Sritis yra pakaušyje esančios įdubos viduryje, nuo plaukų linijos ant cun. Masažui sukryžiuokite pirštus, masažuokite ratu 9 kartus į vidų ir išorę tą patį skaičių. Perkelkite šepetėlius į priekinę kaklo dalį po veido skruostais, perbraukite keturiais pirštais ir atleiskite. Proceso metu, veikiant nedidelei jėgai, jaučiamas traukimas arba spinduliuotė. Be svorio metimo, taško masažas padeda atsikratyti galvos skausmo, galvos svaigimo ir silpnumo.

Yu Pe

Veiksmingas Yu Pe taškas yra atsakingas už smegenų prisotinimo skyriaus nervų galus. Jis yra centre tarp išorinio rankos paviršiaus alkūnės ir peties sąnarių. Turėtumėte dirbti su ja lengvais sukamaisiais judesiais pusę minutės, nuolat keisdami rankas. Jei atsiranda alkio jausmas, taško stimuliavimas leis apie tai pamiršti, nors pojūtis bus šiek tiek skausmingas.

Tian Shu

Paskutinis populiarus svorio metimo taškas žmogaus kūne vadinamas Tian Shu tašku, kuris yra bambos srityje po du cun iš abiejų jo pusių. Stimuliacija atliekama minutę rodomuoju pirštu, pagalvėlėmis arba švelniu masažuokliu. Siekiant sumažinti svoriai 2-5 kg per mėnesį, masažas kasdien tris savaites.

Vaizdo įrašas: taškai ant kūno svorio metimui