Lecture 10 mn.

Il semblerait que tout soit simple. Soit vous êtes heureux ou non, et vous ne pouvez rien influencer. Il s'avère que vous pouvez devenir heureux volontairement-obligatoirement. Il suffit d'essayer un peu et de prendre de bonnes habitudes. Le Huffington Post a publié une liste de 21 habitudes que presque toutes les personnes heureuses ont. Le matériel a suscité une réponse formidable, gagnant plus de 250 000 likes sur Facebook en deux jours. Maintenant, ce matériel est à votre disposition.

Soyons heureux maintenant.

En 2004, Martin Seligman, le père de la "psychologie positive", a formulé trois types de vies heureuses :

1. une vie de plaisir quand vous remplissez votre vie d'autant de plaisirs qu'elle s'y prête ;
2. la vie en soins, quand le bonheur est dans le travail, la parentalité, l'amour et le repos ;
3. et une vie de sens, qui "consiste à prendre conscience de ce que vous forces et utilisez-les pour quelque chose de plus grand que vous."

Il a fait des recherches sur "Ce qui amène les gens à la plus grande satisfaction" et a été surpris par les résultats. Il s'est avéré que la poursuite du plaisir n'a presque rien à voir avec ce sentiment. Tout cet hédonisme n'est que "crème fouettée et cerise" sur le gâteau de la satisfaction basée sur une vie de soins ou une vie de sens.

Et bien que cela ressemble probablement à une tentative de justifier ce que beaucoup de gens appellent "la vie n'est pas vaine", les gens heureux ont certaines habitudes que vous pouvez adopter, et il est possible qu'elles rendent votre vie meilleure et plus heureuse.

Habitudes des gens heureux.

Ils s'entourent de gens heureux
La joie est contagieuse. Des chercheurs de la Framingham Heart Study, qui étudient le phénomène de « propagation du bonheur » depuis plus de 20 ans, ont découvert que ceux qui sont entourés de personnes heureuses sont « plus susceptibles d'être heureux à l'avenir ». Raison suffisante pour réduire la part des amis ennuyeux au détriment des joyeux.

Ils sourient
Même si vous ne vous sentez pas de bonne humeur, pensez à quelque chose de gentil et souriez à cette pensée. Cela devrait aider. Mais il est important de ne pas faire semblant. Si vous souriez et pensez au mal en même temps, cela ne fera qu'empirer.

Ils développent la résilience
Les psychologues pensent que c'est la capacité à récupérer qui est l'antonyme de la dépression, pas le bonheur. Les gens heureux savent comment rebondir après un choc. C'est une sorte d'arme contre la merde inévitable qui arrive dans la vie de tout le monde. Un proverbe japonais dit : " Tombe sept fois, relève-toi huit ".

Ils essaient d'être heureux
Ouais, c'est aussi simple que ça en a l'air : le simple fait d'essayer d'être heureux stimule vraiment votre arrière-plan émotionnel intérieur.

Ils sont attentifs au bien
Il est important de célébrer les réalisations importantes qui ont été longues et difficiles à réaliser, mais les gens heureux prêtent également attention aux petites victoires. Lorsque nous prenons le temps de remarquer quelques bonnes petites choses, nous obtenons un peu plus de récompense émotionnelle qui nous permet de nous sentir mieux tout au long de la journée.

Ils apprécient les plaisirs simples
Mangez une glace sur un banc dans le parc, tapotez un chien derrière l'oreille, sentez, voyez un arc-en-ciel. Les gens heureux apprécient vraiment les choses qui ne coûtent généralement rien à personne et qui apparaissent d'elles-mêmes. Trouver le bonheur dans les petites choses et être reconnaissant pour tout ce que vous avez est directement lié au sentiment de joie.

Ils consacrent une partie de leur temps à donner
Même s'il n'y a que 24 heures dans une journée, les personnes séropositives passent certaines de ces heures à faire du bien qui reviendront sûrement et apporteront quelque chose de bien dans leur vie. Le travail bénévole ou simplement les bonnes actions désintéressées ont un grand effet sur le mental et santé physique. Et ces personnes tombent moins souvent dans la dépression. Fait intéressant, les psychologues connaissent une chose telle que "aider haut". Ils le comparent même à l'arrêt de la drogue, car faire le bien est un déclencheur de la production de dopamine.

Ils se permettent de perdre la notion du temps.
Lorsque vous êtes immergé dans quelque chose d'aussi complexe, inspirant et significatif, vous faites l'expérience de quelque chose que vous pourriez appeler "flux". Les personnes heureuses recherchent inconsciemment une activité qui nécessitera certaines compétences, sera un défi, les motivera et aura des objectifs clairs. Se laisser « emporter » par ce courant, qui provoque un sentiment de réussite.

Ils préfèrent la profondeur communication facile bavarder
Il n'y a rien de mal à échanger quelques phrases légères avec quelqu'un, mais s'asseoir pour une longue conversation sur des sujets sérieux est une excellente pratique pour se sentir joyeux et vivant. Cela apporte également plus de satisfaction que du blablabla. L'un des cinq principaux regrets des personnes mourantes est "J'aimerais avoir plus de courage pour parler de mes sentiments". Des trucs sentimentaux qui montrent en fait qu'on parle plus de la météo que de ce qui fait déborder notre cœur.

Ils dépensent de l'argent pour les autres
L'argent peut acheter le bonheur. Mais seulement si vous les dépensez non seulement pour vous-même, mais aussi pour les autres. Donner vaut mieux que prendre.

Ils savent écouter
Lorsque vous écoutez, vous êtes ouvert à de nouvelles connaissances. Lorsque vous parlez, vous bloquez leur entrée. De plus, en écoutant, vous montrez aux gens la confiance en eux et le respect qu'ils ont pour eux. Et les gens ne peuvent pas rester indifférents à cela, ils ont des sentiments positifs pour vous qui vous rendent encore un peu plus heureux. L'écoute est une compétence qui renforce les relations.

Ils restent en contact
Envoyer des SMS, appeler ou publier quelque chose sur les réseaux sociaux est rapide. Mais voler la moitié du pays pour voir un ami cher est beaucoup plus cool. Toute personne a besoin d'un sentiment d'appartenance à d'autres personnes, et pour cela, vous devez communiquer avec des amis. Et pas en ligne. Les réseaux sociaux ne nous permettent pas de toucher une personne, et c'est très important pour le bonheur. C'est prouvé depuis longtemps.

Ils voient bon côté
L'optimisme est bon pour la santé : moins de stress, donc moins de problèmes cardiaques et une meilleure tolérance à la douleur. Et si vous choisissez de rechercher délibérément le bien dans tout ce qui se passe, alors vous choisissez la santé et le bonheur.

Le même Seligman dans un de ses livres a cité l'un des Meilleure performance optimistes et pessimistes : « La caractéristique déterminante des pessimistes est qu'ils croient que les mauvaises choses dureront longtemps, détruiront tout ce qu'ils ont réalisé, et par leur propre faute. Les optimistes qui font face exactement aux mêmes difficultés de ce monde pensent à la malchance de la manière opposée. Ils croient que la défaite est temporaire, que ce n'est pas de leur faute : les circonstances, la malchance ou d'autres personnes. De telles personnes ne se soucient pas de la défaite. Entourés de problèmes, ils prennent cela comme un défi et essaient juste plus fort.

Ils apprécient la bonne musique
Il y a de la force dans la musique. De sorte qu'il peut rivaliser avec la puissance du massage. Choisir la bonne musique est facteur important. Une chanson joyeuse ou triste peut influencer notre perception du monde. Dans une étude, on a demandé aux gens de juger à partir de photographies si les personnes sur les photos étaient heureuses ou tristes. Dans la plupart des cas, leur réponse était déterminée par l'ambiance de la musique qu'ils écoutaient à ce moment-là. Cela signifie que vous devriez essayer d'écouter de la musique plus joyeuse.

Ils se déconnectent
La technologie, les actualités, une abondance d'informations ne disparaîtront pas si vous laissez votre ordinateur pendant un moment, si vous n'emportez pas votre tablette avec vous ou si vous éteignez votre téléphone pendant un certain temps. Une désintoxication numérique donne à votre cerveau une chance de se ressourcer et de se détendre.

Ils font des pratiques spirituelles
L'expression de gratitude, de sympathie et de miséricorde est une partie importante de presque toutes les religions. Poser de « grandes questions » donne un contexte et un sens à nos vies. En 2009, une étude a été menée qui a montré que les enfants qui croyaient avoir un but et un but plus élevé dans la vie étaient plus heureux que leurs pairs qui vivent comme ça. Et le point n'est pas seulement dans la religion, bien sûr, mais dans toutes les pratiques spirituelles. "Rituels sacrés" qui sont dans nos vies. Que ce soit la méditation, la prière, juste le temps de réfléchir de façon continue. Quotidien, hebdomadaire, mensuel - peu importe. L'essentiel est d'avoir une telle ancre qui rationalise la vie, la rend spirituellement plus riche et nous donne un répit de la course éternelle.

Ils sont engagés exercer
L'activité physique donne à une personne des endorphines. L'endorphine rend une personne heureuse. L'exercice soulage les symptômes de dépression, d'anxiété, de dépression, grâce à réactions chimiques dans le cerveau. De plus, l'entraînement nous donne l'occasion d'apprécier notre corps et de l'aimer, ce qui est très important pour Bonne humeur. Fait intéressant, même si une personne ne perd pas de poids activité physique ou n'atteint pas le sommet, il s'aime encore davantage.

Ils vont se promener
La nature est le carburant de l'âme. Même une promenade de vingt minutes à l'air frais a un effet positif sur notre bien-être. Lorsque nous nous sentons léthargiques, nous nous versons du café, mais il vaut mieux simplement se promener et se ressourcer dans la nature.

Ils sont couchés au lit
"Se lever du mauvais pied" n'est pas une telle fiction. Se réveiller au bon moment pour dormir est un moyen d'éviter les mauvaises humeurs tout au long de la journée. Les médecins ne recommandent pas de sauter immédiatement du lit et de courir, il vaut mieux commencer à se réveiller non pas debout, mais dans le confort de couvertures et d'oreillers. Et, bien sûr, vous avez besoin de dormir.

Ils rient
Vous l'avez entendu cent fois : le rire est le meilleur des remèdes. Le rire déclenche la production des bonnes hormones dans le cerveau qui nous rendent plus heureux, réduisent la sensibilité à la douleur et au stress. Et d'ailleurs, il vaut mieux rire régulièrement. On pense que le cerveau réagit au rire régulier de la même manière que le corps réagit à l'exercice régulier.

Ils marchent large
Et ce n'est pas une métaphore. Les gens heureux ont une démarche plus libre, plus détendue et des pas plus larges. Et cela déclenche une réaction en chaîne dans le même cerveau. Plus nous marchons librement, plus nous sommes heureux, aussi paradoxal que cela puisse paraître. Essayez de marcher à petits pas traînants, en regardant vos pieds. Se sentir heureux? C'est ça.

Source : Huffington Post Traduction et adaptation par Sympa

Vues des publications : 295

Tout le monde rêve au fond d'être heureux et tout le monde y aspire. Mais regardez autour de vous : combien de personnes heureuses verrez-vous ? Voilà, à mon sens, un paradoxe : tout le monde veut le bonheur, mais peu arrivent à le ressentir dans Vie courante, pas une fois, mais régulièrement ou même souvent.

À un moment donné sur le chemin du bonheur, la plupart des gens connaissent un « échec ». Dans cet article, je vais examiner les causes de tels "échecs" et proposer une stratégie.

Au fur et à mesure de l'article, je vous invite à répondre à des questions afin de mieux comprendre votre rapport au bonheur. Je vous recommande de répondre par écrit aux questions proposées - afin que vous puissiez vraiment comprendre quelque chose de nouveau sur vous-même et appliquer les idées psychologiques décrites ici à votre vie.

Qu'est-ce que le bonheur

À mon avis, le bonheur n'est pas seulement une question d'émotions, car les émotions ne peuvent pas être constamment maintenues au même niveau. Mais vous pouvez vous organiser un certain mode de vie afin de pouvoir vivre la vie que vous souhaitez.

Tournez-vous vers vous et pensez :

• Qu'est-ce que le bonheur pour toi?
• Qu'est-ce qui fait de vous une personne heureuse ?

Le bonheur est un sentiment, soit vous le ressentez, soit vous ne le ressentez pas. Pour voir les possibilités comment devenir une personne heureuse, il est important de comprendre votre idée personnelle du bonheur. Autrement dit, vous devez d'abord comprendre CE que vous voulez faire, organiser votre vie, puis COMMENT vous pouvez le faire.

Si vous trouvez qu'il est difficile de répondre immédiatement à ces questions, souvenez-vous : À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes senti heureux. Revivez ces souvenirs, immergez-vous en eux, ressentez les échos de ce bonheur. Et puis analysez ce qui vous a rendu heureux dans cette situation. Peut-être que ce qui vous a rendu heureux à l'époque vous aidera à comprendre comment être une personne heureuse maintenant.

Le bonheur vient de votre contentement différentes régions vie : famille, travail, amis, maison, loisirs, hobbies. Notez que le sentiment de satisfaction est purement subjectif, il n'y a aucun critère externe en lui. Ce qui compte, c'est ce que vous ressentez et pensez.

Par exemple, à l'extérieur, tout a l'air bien dans votre vie : vous avez une famille, un travail, un logement, votre vie est remplie de communication avec personnes différentes. Mais vous ne vous sentez pas comme une personne heureuse, au contraire, vous vous sentez souvent triste, déprimé, apathique. D'autres personnes peuvent dire : « Qu'est-ce que tu es ?! Tout va bien dans ta vie !" Vous les croyez, chassez votre inconfort mais vous ne pouvez toujours pas ressentir le bonheur.

Dans cet exemple, il s'avère qu'une personne est guidée par des critères externes et l'idée que les autres se font du bonheur. Mais ce qui est bonheur pour l'un ne sera pas bonheur pour l'autre. La question "Comment devenir une personne heureuse" est individuelle et subjective, et vous seul pouvez vous donner une réponse précise.

Nous arrivons ici à la première étape importante sur votre chemin vers le bonheur - comprendre ce que vous voulez. Mais ce n'est pas aussi facile que cela puisse paraître à première vue.

La réponse "Je veux devenir une personne heureuse" ne fonctionnera pas ici, plus de détails sont nécessaires. Et vos réponses aux questions de la partie précédente de cet article - sur votre idée personnelle du bonheur vous y aideront. Pensez à ce dont vous avez besoin pour vous sentir heureux.

Je veux vivre comme ça ou "c'est comme ça que ça devrait être"

Première raison. Depuis l'enfance, on nous a tous beaucoup dit comment tout devrait être ... De cette façon, les gens apprennent à adapter leur vie "comme il se doit", "comme il est de coutume", "comme tout le monde". Mais ce chemin ne répond pas à la question de savoir comment devenir une personne heureuse pour vous. Cela n'a rien à voir avec votre personnalité, et c'est une des raisons d'éventuels « échecs ».

Reportez-vous à vos réponses aux questions sur le bonheur de la partie précédente de cet article. Déterminez si ces réponses reflètent votre point de vue personnel ou si elles se rapportent davantage aux idées conventionnelles sur le bonheur. Faites attention aux émotions qui surgissent :

• Comment vous sentez-vous lorsque vous pensez à votre bonheur ?
• Avez-vous une réaction émotionnelle et le désir de devenir une personne heureuse s'allume-t-il à l'intérieur ?

Le manque d'émotions vives est un signe que vos réponses ne reflètent pas entièrement votre personnalité. Et puis il est important de filtrer vos envies et idées personnelles du "généralement accepté".

Je sais ce que je veux, mais j'ai peur - tout à coup ça ne marchera pas

La deuxième raison. Vous savez ce que vous voulez, mais vous avez peur d'essayer, de prendre des risques. Vous avez peur de ne pas réussir. Cet état est illustré par le dicton « Mieux vaut une mésange dans les mains qu'une grue dans le ciel ». Vous vous persuadez que c'est si bon, mais parfois vous continuez à rêver de "comment cela pourrait être différent".

Il s'avère que vous avez certaines restrictions à l'intérieur de vous qui vous empêchent d'avancer librement vers votre bonheur. Vous savez comment être une personne heureuse, mais vous n'agissez pas par peur.

Les essais et erreurs sont naturels. Et en effet, quelque chose peut ne pas fonctionner la première fois. Lorsque quelque chose ne fonctionne pas, vous pouvez changer votre stratégie et essayer quelque chose de différent. Mais si tu as même peur d'essayer change ta vie, vous êtes contrôlé par des contraintes internes irrationnelles.

Et ces restrictions peuvent être vérifiées par rapport à la réalité.

• Ressentez-vous exactement ce dont vous avez peur ?
• Que se passe-t-il si vous essayez soudainement et que vous ne réussissez pas ?
• Comment vous sentirez-vous si vous échouez ?
• Que signifiera l'échec pour vous ?

Répondez à ces questions et analysez la réalité de vos peurs.

Une telle analyse peut vous amener à comprendre vos croyances irrationnelles les plus profondes. Par exemple, vous pouvez avoir peur de faire une erreur, de vous sentir comme un échec ou des conséquences catastrophiques possibles si vous faites une mauvaise chose.

Essayez de relier vos peurs à la réalité. Pensez à ce que vous pouvez faire si quelque chose ne fonctionne pas la première fois. Lorsque vous imaginez ce que vous allez faire dans différents scénarios, les peurs cessent de vous ralentir. Et ensuite, vous pouvez librement commencer à mettre en œuvre votre stratégie pour devenir une personne heureuse.

Si à cette première étape vous rencontrez des difficultés dans l'une des options évoquées ci-dessus, cela peut être l'occasion de réfléchir, de passer plus de temps à analyser ces difficultés, ou de demander l'aide d'un psychologue.

Il peut être difficile de ressentir et de décider par vous-même comment devenir une personne heureuse pour vous : comprenez vos désirs, débarrassez-vous des restrictions irrationnelles et croyez simplement en vous. Lorsque je travaille sur le thème du bonheur en consultation psychologique, je vous aide à accéder à vos désirs, à reconnaître les stéréotypes sociaux et les responsabilités qui vous affectent et à remplacer les facteurs « perturbateurs » par des facteurs de soutien.

Dans le prochain article, je continuerai à parler de la stratégie pour devenir une personne heureuse.

Le concept de "bonheur" est étudié en psychologie, philosophie, théologie et même dans l'occultisme. Le bonheur en tant que phénomène signifie la satisfaction de soi, de sa vie, de sa vie, après tout. Le bonheur ne peut être mesuré en termes quantitatifs. Un mendiant dont le dos est réchauffé par le soleil peut être heureux, et un riche financier qui s'inquiète de ne pas avoir le temps d'investir quelque part dans le temps peut être malheureux.

Selon l'International Happiness Index, les personnes les plus heureuses vivent au Costa Rica, au Vietnam et en Colombie.

Ainsi, nous pouvons conclure qu'il n'est pas si difficile d'accepter le bonheur dans votre vie. Il suffit de regarder votre être sous un angle de vue légèrement différent et une personne passe instantanément de malheureuse à heureuse. Il s'avère que les paroles d'Appius sont correctes. Une personne ne peut devenir heureuse que par sa propre volonté. Un événement favorable peut être remplacé par un autre, mais jusqu'à ce qu'une personne soit satisfaite de l'état des choses, elle restera si malheureuse.

Passons maintenant à la question de savoir comment atteindre le bonheur? Puisque le bonheur est une question de satisfaction personnelle, il n'y a rien à rechercher ici. Vous pouvez rédiger des plans sur une longue période pour atteindre des objectifs, atteindre ces objectifs et, par conséquent, obtenir un vide spirituel. Au contraire, vous pouvez regarder votre vie en couleurs vives : il y a un toit au-dessus de votre tête, de la nourriture dans le réfrigérateur, il y a un ordinateur, il y a une femme, il y a un chat, après tout. Et puis ces faits peuvent être repensés : la moitié des amis n'ont pas leur propre appartement et dépensent une part importante de leur salaire en loyer. Les pauvres qui se retrouvent parfois dans la rue ont beaucoup moins de nourriture et il n'y a pas de réfrigérateur du tout. J'ai rêvé de mon ordinateur toute mon enfance, et maintenant je l'ai, mais pour une raison quelconque, cela n'apporte pas beaucoup de joie. Mais il y a quand même une télé avec une centaine de chaînes satellites (y compris sportives), un téléphone portable, un appareil photo. Il y a 15 ans, tout cela ressemblait à une chimère. On pensait qu'il n'y avait qu'une telle chose, et les riches. Et maintenant tout cela est disponible. Pourquoi, alors, a-t-il oublié de se réjouir de toutes ces acquisitions ?

Tout le monde n'a pas de femme. Il y a quelques années, j'ai rêvé de cette fille, j'ai vu l'avenir avec elle comme un conte de fées heureux. Maintenant que cette fille est devenue une épouse, alors pourquoi la satisfaction de ce fait a-t-elle rapidement disparu ? Et mes parents ne m'ont pas laissé avoir de chat. Et maintenant, vous pouvez le démarrer. Même un chien n'est pas autorisé à entrer.

Aristote considérait les amis comme une bénédiction qu'une personne heureuse devrait avoir.

Grâce à de telles manipulations simples, vous pouvez trouver dans n'importe quelle situation de la vie couleurs vives. Même à un moment où tout va objectivement mal, vous devez essayer de trouver un rayon de bonheur et vous y accrocher, en essayant de trouver de plus en plus de raisons de satisfaction dans la vie. Dans un état aussi positif, il faut chercher de plus en plus de preuves que la vie est heureux conte de fées. Et il y aura des confirmations, il vous suffit d'y prêter attention. Par exemple, ils ont légèrement augmenté les salaires, obtenu un forfait vacances bon marché, réparé la route et des voisins amicaux se sont installés à proximité au lieu de bagarreurs.

Bien sûr, il y aura des perturbations. J'ai regardé les mauvaises nouvelles à la télé, quelqu'un dans réseau social grondé, le dollar a augmenté, la voiture a été aspergée de boue. Il n'est pas nécessaire de se concentrer là-dessus. Peu à peu, vous devez vous souvenir de vos rêves d'enfance et d'adolescence. Et les mettre en œuvre. Vous souhaitez visiter le Brésil ? Maintenant, les frontières sont ouvertes - accumulez de l'argent et allez-y. Peut-être voulait-il être joueur de hockey ? Il y a une ligue de hockey amateur avec de vrais uniformes, des matchs réguliers et même des fans dans les gradins. Vous rêviez de devenir chevalier, comme dans l'un des romans que vous avez lu ? Vous pourrez rejoindre le club des reconstitutions ou des jeux de rôle. Vous n'avez pas l'argent pour réaliser vos rêves ? Vous ne devriez pas être triste, vous pouvez le reporter à un moment plus approprié. Et une option de mise en œuvre peut apparaître sans l'utilisation d'argent. Dans cet état d'esprit, il faut passer le reste de sa vie. Alors, en effet, de droit, il sera possible de s'appeler une personne heureuse.

Pour atteindre l'harmonie avec son propre corps, retrouver bien-être et confort intérieur, il faut déverser son énergie dans un canal positif. Beaucoup de femmes modernes, en raison de diverses circonstances, ne peuvent pas se sentir heureuses. Peu importe qu'ils soient mariés ou célibataires. Regardons des astuces psychologiques qui vous aideront à devenir 100% confiant et heureux.

Apprenez à vous détendre

1. En dehors des heures de travail, essayez de ne pas vous charger de tâches liées au service. Acquérir la capacité de se détendre, ne pas avoir besoin d'avoir des conversations absconses, abstraites des problèmes. Les femmes qui sont constamment occupées ne peuvent pas être heureuses. Ils ne trouvent tout simplement pas le temps de se reposer en pensant aux problèmes mondiaux. Autorisez-vous à vous détendre au moins une fois par semaine.
2. N'hésitez pas à demander de l'aide quand vous en avez vraiment besoin. Transférez certaines des responsabilités à d'autres membres du ménage. Envoyez votre mari faire les courses et demandez aux enfants de nettoyer l'appartement. Dans les cas extrêmes, impliquez la belle-mère ou la mère. Vous n'êtes pas obligé de tout faire vous-même.
3. Laissez-vous visiter la salle de massage. Le spécialiste soulagera le stress, vous vous sentirez beaucoup mieux. Les femmes sont des créatures douces, elles ont constamment besoin d'être caressées, pétries, détendues pour que l'énergie de la vie soit répartie uniformément. Le massage fait un excellent travail. S'il n'est pas possible de consulter un massothérapeute, maîtrisez vous-même la technique avec votre âme sœur.
4. Il existe d'autres moyens de se détendre. Prenez un bain aux herbes aromatiques avec des huiles essentielles. Une telle thérapie dissipe toutes les pensées négatives, vous partez reposé et plein de nouvelles réalisations. Il est utile de s'allonger dans le bain pour ceux qui ne peuvent pas dormir ou qui sont souvent stressés pour diverses raisons.
5. Passer du temps près de l'eau aidera à s'accorder de manière positive. Le roulement des vagues ou un prix léger calme. Vous penserez à de petites choses essentielles, trouverez l'harmonie avec vous-même au moins pour un moment, vous sentirez sexy et désirable. Pour être heureuse, une femme a simplement besoin de solitude.

Discuter

1. Ne vous privez pas de rencontres entre amis, cherchez du temps pour ceux qui vous sont chers. Il est nécessaire de mener occasionnellement des conversations de femmes, de parler des enfants, des tendances de la mode. Une telle thérapie agit comme une sorte d'échange d'énergie, mais vous n'avez qu'à communiquer avec des personnes positives.
2. Essayez de limiter les rencontres avec ceux qui se plaignent constamment et portent un négatif. Sinon, après un certain temps, vous deviendrez la même vie, abattue et insatisfaite. Pour devenir une personne vraiment heureuse, vous devez trier votre environnement.
3. N'hésitez pas à vous faire de nouveaux amis avec des gens biens. Restez en contact avec vos proches, vos amis d'école et de collège. Parfois, de vieux copains deviennent un nouveau point d'inspiration.
4. Il est important de se croiser avec des femmes plus sages, plus expérimentées et plus âgées. Ils vous donneront connaissances nécessaires, va donner Conseil utile, vous poussera à trouver l'harmonie avec vous-même. Nous parlons d'une arrière-grand-mère, d'une grand-mère, d'une mère ou d'une psychologue qualifiée (femme).

Reposez-vous mentalement

1. Dansez sur votre musique préférée tout en faisant des tâches ménagères ou en vous tenant devant un miroir. Les mouvements rythmiques égayent, encouragent de nouvelles réalisations et donnent du bonheur.
2. Chaque jour, écoutez de la musique amusante que vous aimez. Chantez, mémorisez les mots, souriez et détendez-vous. De telles actions simples vous permettront d'avoir un bon repos mental.
3. Lisez des livres, développez-vous, ne restez jamais immobile. Recharger vocabulaire et élargissez constamment vos horizons. En plus de l'amélioration de soi, vous reposerez votre âme et vous plongerez dans une réalité parallèle pendant un certain temps.
4. Allez au cinéma ou regardez vos films préférés à la maison. Évitez les émissions qui vous rendent triste. Ne vous comparez pas au personnage principal, afin de ne pas confondre les fantasmes avec vrai vie. Voir histoires romantiques, les femmes en ont besoin pour un bonheur complet.

Prends soin de toi

1. Abandonnez les mauvaises habitudes, elles rendent une personne léthargique, apathique, insatisfaite. Conduire mode de vie sain vie, ne buvez pas d'alcool, arrêtez de fumer, commencez à aller au gymnase et buvez plus d'eau.
2. Établissez un régime de travail et de repos, dormez à l'heure impartie, réveillez-vous plus tôt. Ainsi, vous reconstituez l'approvisionnement en force et en énergie pour de nouvelles réalisations. Assurez-vous de regarder votre discours, n'avez pas besoin de jurons et d'expressions inhabituelles pour une femme.
3. Passer plus de temps à l'extérieur, marcher rend une personne heureuse et insouciante. N'est-ce pas ce dont vous avez besoin ? Être en harmonie avec soi-même, ainsi qu'avec la nature, détend. Passer du temps à l'extérieur améliore le bien-être général et permet de regarder le monde différemment.
4. Faites du yoga, du Pilates ou de la gymnastique pour entrer en contact avec votre corps. Une femme en a juste besoin. En plus de l'endurance, de la force et de la souplesse, vous deviendrez également tendre et sensuel. Après quelques séances, vous vous sentirez plus heureux.
5. Des études récentes ont prouvé que le parfum affecte directement le fond psycho-émotionnel des belles dames. Autrement dit, si les esprits correspondent au type, ils rendront une personne heureuse. Et inversement, si Eau de toilette pas combiné avec l'état général, il commencera à opprimer. Conclusion : choisissez un parfum idéal pour vous, à peine perceptible, pas gênant.
6. Parfois, pour le bonheur, il est nécessaire de changer l'image partiellement ou radicalement. Allez chez le coiffeur, colorez vos cheveux et faites-vous une autre coupe de cheveux. Au lieu d'ongles naturels, préférez les ongles artificiels, ou vice versa. Revoyez votre maquillage, arrêtez de vous maquiller comme vous le faisiez à l'école, suivez un cours de maquillage.
7. Prenez l'habitude de faire de l'exercice tous les jours. Il n'est pas nécessaire de se charger, de faire de la gymnastique le matin, de pomper la presse, de s'accroupir, de tordre le cerceau. Quand une femme est heureuse avec son corps, elle devient beaucoup plus heureuse.

Cherchez quelque chose de nouveau

1. Trouvez une activité à laquelle vous consacrerez le plus de temps. Peut-être que les cours sont faits pour vous talents d'acteur, escalade, École de musique ou des cours de photographie. Choisissez quelque chose dont l'âme chantera et vous deviendrez heureux.
2. Étudiez d'autres cultures, lisez plus de livres historiques, plongez dans la philosophie ou la psychologie. Améliorez toujours votre niveau de connaissances. Après tout, pendant que vous êtes immobile, d'autres font un pas en avant, vous laissant derrière vous.
3. Beaucoup de femmes sont rendues heureuses par des fleurs ou des animaux. Essayez-vous à la fleuristerie, apprenez à faire de beaux bouquets. Lorsque vous travaillez avec des plantes, des hormones de joie sont produites qui vous rendront meilleur. Si vous n'en avez pas envie, procurez-vous un animal de compagnie, il vous rendra assurément heureux !
4. La couture vous permet de vous détendre et de vous concentrer sur l'essentiel. Par conséquent, maîtrisez les cours de coupe et de couture, de perlage, de modelage, de poterie, de tricot, etc. Parmi toute la variété des activités, vous trouverez une option qui vous procurera bonheur et paix.

Faire du bien

1. Faites attention aux enfants, les vôtres apparence. Communiquez plus. Si vous avez un enfant, il vous aidera à vous ouvrir d'une nouvelle manière. Croyez-moi, les instincts naturels feront des ravages. Jouez à divers jeux avec les enfants, apprenez-leur à dessiner et à sculpter diverses formes à partir de pâte à modeler. Le bonheur viendra et ne vous fera pas attendre longtemps.
2. Essayez d'aider vos proches autant que vous le pouvez. Ne refusez jamais les demandes. De telles actions sont considérées arme puissante dans la recherche du bonheur. Bientôt, la confiance viendra à vous, le bien-être s'améliorera considérablement. Il vaut également la peine de contacter vos proches avec une demande si vous avez besoin d'aide.

Débarrassez-vous de l'excès de bric-à-brac

1. Commencez par le plus simple. Triez les choses, dans le placard ne devrait être que les vêtements nécessaires que vous portez vraiment. Ne remettez pas à plus tard ce que vous êtes censé mettre. Cela n'arrivera pas, ne portez pas maintenant, rien ne changera à l'avenir.
2. Après avoir trié votre garde-robe personnelle, commencez à nettoyer toute la maison. Débarrassez-vous des attributs inutiles et anciens. De telles choses sont restées trop longtemps, à l'avenir, vous ne les utiliserez pas non plus. Ceci est suivi d'un nettoyage émotionnel.

Améliore-toi

1. Pour atteindre l'harmonie avec vous-même et devenir vraiment heureux, vous devez vous développer spirituellement. Allez plus souvent dans les musées, les galeries d'art et diverses expositions. De tels voyages vous chargeront d'une énergie et d'une atmosphère particulières. De belles choses vous rendront plus attrayant et intéressant.
2. Essayez de vous trouver un mentor de vie. Ce rôle peut être joué par des livres intéressants, des films instructifs. Vous pouvez également demander l'aide d'amis et d'enseignants sages. Trouvez quelqu'un qui inspirera l'admiration.
3. Plongez dans la poésie. Lisez des œuvres et des poèmes plus passionnants. Une telle procédure équilibrera l'état interne. Les femmes cultivées sont heureuses, intelligentes et attirantes. En conséquence, vous pourrez parler magnifiquement et penser différemment.
4. La vie scintillera de nouvelles couleurs lorsque vous apprendrez à apprécier ce que vous avez. Vous devriez être reconnaissant envers ceux qui vous entourent. Au début, tout semble assez difficile, mais après cela, vous deviendrez vraiment plus heureux.

Fixer des objectifs

1. Pensez clairement à ce que vous voulez. Prenez un moment pour réfléchir à ce que vous attendez le plus de la vie. Cette question est particulièrement pertinente pour les relations personnelles. Mettez vos pensées et vos désirs les plus profonds sur papier. Lisez les notes régulièrement et rappelez-vous ce que vous voulez vraiment.
2. En conséquence, tous les rêves deviennent réalité, cela vaut un peu de patience. Dites-vous ce que vous voulez, ce dont vous avez besoin. Dès que vous vous contrôlez et trouvez l'harmonie, le bonheur se rattrapera de lui-même. Toutes les bonnes choses viennent progressivement, pas besoin de se surmener.
3. Vous pouvez commencer un journal personnel dans lequel vous exprimerez toutes vos pensées. Mettez vos émotions sur papier. Désirs, objectifs et peurs, tout doit être présent dans le journal. Après avoir terminé, relisez les pensées et faites une analyse approfondie. Pensez à comment vous pouvez améliorer votre vie.
4. Prenez l'habitude de tout finir jusqu'au bout, complétez les tâches prévues. Cela vaut la peine de prendre l'habitude de vivre selon un horaire et une nouvelle routine quotidienne. Séparez clairement les tâches et les responsabilités personnelles. Essayez de tout faire. En conséquence, vous gagnerez une confiance, un calme et un équilibre inébranlables.

Doublez votre énergie

1. Travaillez votre discours si nécessaire. Votre voix doit rayonner d'affection et de mélodie. Faites attention à la conversation et contrôlez l'intonation, le timbre. Communiquez avec tout le monde avec douceur et affection. Cette règle s'applique notamment au dialogue avec le sexe opposé. Bientôt, vous remarquerez que l'énergie augmentera considérablement.
2. Parfois, il faut se plier un peu. Cette règle est pertinente dans divers conflits insensés. Prenez du recul, soyez plus intelligent, restez équilibré et calme. Ne vous présentez pas sous un jour négatif. Ne montrez pas votre pire côté dans la colère et la rage. Une femme puissante n'est en aucun cas attirante.
3. Essayez d'être spécial et d'innover dans les relations intimes. En conséquence, vous serez heureux et joyeux sexuellement avec votre bien-aimé. Si vous échangez, vous serez bientôt vide et perdrez de la vitalité. Ne vous laissez pas abuser. Trouvez un compagnon digne de ce nom. Observez la propreté dans la vie quotidienne, votre propre corps et vos vêtements. Prenez soin de vous et augmentez l'attractivité féminine.

Il est important de comprendre que chacun a son propre bonheur. Vous ne pourrez pas, par magie, passer d'une femme triste abattue à une personne joyeuse. Vous devez constamment travailler sur vous-même, essayer de nouvelles façons de trouver l'harmonie avec votre corps et votre âme.

Vidéo : comment devenir heureux et confiant

Que faut-il pour être une personne heureuse ? Beaucoup de gens pensent que pour cela, ils ont besoin de quelque chose d'extérieur : de l'argent, de l'amour, le respect de quelqu'un, etc. Bien sûr, ces choses n'interféreront pas avec le bonheur, mais elles ne sont pas décisives. Le bonheur n'est pas quelque chose qui s'acquiert, c'est une vision globale du monde.

Certains événements nous arrivent constamment et beaucoup dépend de la façon dont nous les interprétons. Par exemple, s'il a commencé à pleuvoir, alors quelqu'un dira "Yo-my, cette pluie encore !", Et quelqu'un dira "Wow ! Pluie! Classer!". L'événement est le même, mais il peut provoquer des sentiments diamétralement opposés.

Le secret pour devenir une personne heureuse réside dans le changement de votre perception. Comment faire cela sera discuté dans cet article.

Qu'est-ce que le bonheur?

Afin de comprendre comment devenir une personne heureuse, vous devez d'abord comprendre ce qu'est le bonheur.

Après tout, le bonheur ne peut pas être touché, ne peut pas être décrit. En fait, c'est juste un mot qui signifie que nous sommes bons. Mais pour une raison quelconque, cela ne suffit pas pour beaucoup. Ils attendent quelque chose de tellement surnaturel, significatif, qui va bien au-delà de leur expérience naturelle, et en même temps cet état devrait toujours être !

Est-ce réalisable ? Si vous posez la question comme ça, c'est peu probable. Il vaut mieux penser à autre chose.

Comment saurez-vous que vous êtes heureux ?

Le manque de bonheur chez de nombreuses personnes réside dans le fait qu'elles ne comprennent tout simplement pas ce que c'est et sont donc incapables de reconnaître le bien dans leur vie. Essayez de répondre à ces questions par vous-même :

1. De quoi avez-vous besoin pour être heureux ?
2. Que devriez-vous en ressentir ?
3. Pourquoi ne peux-tu pas le sentir maintenant ?

Quand est-ce qu'on est bien ? Nous nous sentons bien quand notre vie devient meilleure. Quand il y a quelque chose à comparer. Par exemple, si nous avions très faim et que nous mangions ensuite quelque chose, nous sentons que nous nous sentons bien. Ou quand une personne n'a pas pu aller aux toilettes pendant très, très longtemps et que soudain ce désir a été satisfait, alors il se sent très bien !

Pour ressentir le bonheur, vous devez avoir quelques point relatif avec lequel on peut comparer.

Remarquez, non seulement que notre vie s'améliorerait, mais que nous devrions ressentir ce processus, y prêter attention.

Beaucoup de gens, se souvenant de leur enfance et de leur jeunesse, croient que c'est alors qu'ils ont été heureux, bien que lorsqu'ils étaient jeunes, ils ne le pensaient pas. Pourquoi cela arrive-t-il? Parce que beaucoup de choses étaient vraiment meilleures quand nous étions jeunes : nous avions une meilleure santé, des dynamiques positives ont été observées, chaque jour nous devenions plus intelligents, plus forts, obtenions plus de droits, nous avions plus d'opportunités. Mais dans la jeunesse, les gens n'y prêtent pas attention et ne ressentent donc pas le bonheur.

Ce n'est qu'après avoir perdu la santé que beaucoup de gens comprennent à quel point c'est un bonheur d'avoir la santé.

Ce n'est qu'après avoir perdu l'amour que beaucoup comprennent quel bonheur c'était de l'avoir.

Voici quelques secrets simples.

Qu'est-ce qui constitue notre modèle de réponse ?

Ainsi, le secret du bonheur est d'évaluer positivement votre situation actuelle. Mais c'est plus facile à dire qu'à faire. Après tout, nous évaluons notre vie non seulement avec raison, mais aussi avec des émotions.

Les émotions ne viennent pas du vide. Ils sont toujours conditionnés par notre attitude face à la situation. En gros, nous évaluons d'abord un processus, puis, sur la base de cette conclusion, nous avons des émotions.

Par exemple, une personne s'est retrouvée coincée dans un embouteillage. C'est une situation qui est hors de contrôle. Et nos émotions dépendent de la conclusion mentale que nous en avons tirée. Quelqu'un peut regarder cette situation positivement, « C'est dommage, mais j'ai le temps d'écouter un livre audio », et l'autre en retirera un négatif continu, « Encore ces constructeurs de routes ! Est-il vraiment impossible de travailler la nuit... Radis ! Scélérats ! ». En conséquence, il y aura des réactions émotionnelles complètement différentes.

C'est à partir de telles réactions émotionnelles que se forme notre attitude envers le monde dans son ensemble, envers nous-mêmes, nos vies et les gens. Quelle est la différence entre ces deux personnes ? Pourquoi donnent-ils des évaluations si différentes des mêmes événements ? Il s'agit des pensées automatiques qui se précipitent dans leur tête en une fraction de seconde.

Pensées automatiques et bonheur

Tout le monde a entendu parler du subconscient, mais peu comprennent ce que c'est. La plupart des gens pensent qu'il s'agit presque d'une seconde conscience dans notre tête. En fait, c'est toujours la même conscience, mais juste dans un mode de fonctionnement légèrement différent.

Le subconscient est ces fonctions que notre cerveau exécute automatiquement.. Par exemple, le processus de marche ou de respiration. Nous pouvons exercer un contrôle sur ces fonctionnalités si nécessaire, mais dans la plupart des cas, nous n'en avons pas besoin.

Des automatismes similaires existent dans la pensée. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans l'article "Pensées alambiquées". Habituellement, ce sont des jugements sur divers aspects de la réalité.

Par exemple, un conducteur qui réprimande sans cesse les autres conducteurs parce qu'ils sont de mauvais conducteurs peut être guidé par un tel jugement automatique - "Encore une fois, ils font tout de travers!".

Une personne avec une telle pensée automatique interprète constamment toute situation qui lui est inconfortable comme le résultat de la stupidité ou de la méchanceté de quelqu'un d'autre. Il le fait sans aucune analyse, automatiquement. Vient ensuite la prochaine pensée automatique. "Si quelqu'un se trompe, vous devez être en colère."

En conséquence, une telle personne est constamment en colère contre toutes sortes de petites choses. Il devient irritable, il subit un stress intense, car "tout le monde autour a tort et vous devez être en colère à ce sujet".

Convenez qu'il est déjà assez difficile de devenir une personne heureuse avec une telle attitude envers la vie.

Une pensée automatique en entraîne une autre. Ainsi, un scénario de réponse à un certain type de situations similaires se pose. Par exemple:

Il se passe quelque chose de désavantageux → Quelqu'un est à blâmer → Nous devons être en colère → Nous devons exprimer notre mécontentement

Mais ce n'est pas nécessairement la faute de quelqu'un, il n'est pas nécessaire d'être en colère à cause de cela et il n'est pas nécessaire d'exprimer son mécontentement. Malheureusement, les pensées généralement automatiques nous font réagir de manière typique.

Malheureusement (ou peut-être heureusement), nous sommes conçus pour simplifier le processus de réflexion et prendre le moins de décisions possible. Pour ce faire, nous automatisons ce processus. Mais nous pouvons changer le programme même sur lequel nous opérons. Soit dit en passant, aider à cela est l'essence de mon travail.

Après tout, qu'est-ce que le sentiment de bonheur? C'est simplement le nombre total d'émotions positives par jour. Beaucoup d'émotions positives - nous sommes heureux, peu de positif - nous sommes malheureux et tout va mal.

Le nombre d'émotions positives est directement lié au type de scénario de pensée que nous avons.

Croyances et bonheur

En plus des pensées automatiques, notre perception est fortement influencée par les croyances.

Si les pensées automatiques sont quelque chose comme un scénario le long duquel notre pensée se déplace, alors les croyances sont les éléments constitutifs à partir desquels notre connaissance du monde est formée.

Par exemple, il peut y avoir des croyances « Le monde est un endroit hostile et dénué de sens », « Les gens sont mauvais et il n'y a rien pour quoi les aimer », ou il peut y avoir des croyances « Le monde prend soin de moi. Tout va pour le mieux !", "La plupart des gens sont gentils et serviables."

En fait, les deux sont des simplifications. Le monde est trop complexe pour s'intégrer dans n'importe quel cadre. Cependant, ces croyances façonnent notre modèle de réponse.

Nous sommes obligés de simplifier notre vision du monde afin d'y exister d'une manière ou d'une autre et de développer une sorte de position sur ce qui s'y passe. Nous avons besoin d'axiomes à partir desquels nous pouvons construire.

Cependant, il est bien plus profitable de percevoir le monde positivement. Premièrement, cela nous rend plus heureux, et deuxièmement, une vision positive des choses augmente notre initiative et notre énergie.

Par conséquent, pour devenir une personne heureuse, vous devez revoir vos croyances.

Afin de devenir heureux, vous devez changer votre attitude dans de nombreux domaines de la vie.

Le bon style de vie pour une personne heureuse

La base d'une bonne humeur est l'utilisation correcte de notre corps. Pour ça:

1. Suivez la routine du jour. Vous devez dormir au moins 8 heures. De plus, si vous voulez avoir le temps de vivre, alors il est conseillé de se coucher à 22h et de se lever à 6h.
2. Mange bien. C'est vrai - c'est comme à la maternelle.
3. Faire de l'exercice ou bouger beaucoup.
4. Être à l'extérieur et dans la nature.

Changez votre attitude envers vous-même.

Les croyances et les pensées automatiques sur l'estime de soi sont la clé du bonheur. Pour qu'une personne se sente heureuse, elle a besoin de sentir qu'elle est en ordre.

Même si une personne a tout ce dont on peut rêver, mais qu'en même temps elle se sent insignifiante, il lui sera extrêmement difficile de se sentir bien.
Cela implique toute une gamme de croyances et de schémas de réponse.

Les croyances suivantes peuvent aider à renforcer l'estime de soi :

1. "Je m'accepte définitivement". Rappelez-vous que vous êtes seul. Ne vous traitez jamais d'imbécile, de perdant, etc., même si vous vous trompez sur quelque chose. N'accrochez pas de timbres sur vous-même. Même l'autocritique doit être constructive. Critiquez vos actions, mais jamais vous-même !
   Autour et tellement plein de gens qui se font un plaisir de nous gronder. Soyez toujours à vos côtés.
2. "Je peux tout faire". Il est tout à fait normal que nous ne soyons pas en mesure de faire quelque chose. Mais ne présumez pas que cela est dû à notre personnalité, notre statut social, notre apparence, etc. Il faut beaucoup de temps et d'efforts pour faire quelque chose. Ce n'est pas que nous ne pouvons pas faire quelque chose, mais que nous n'y avons pas travaillé assez fort.
3. "Je suis comme tout le monde". Lorsque vous comprenez cela, une énorme couche de problèmes disparaît progressivement. D'une part, cela vous permet de vraiment regarder les choses et d'atterrir du ciel à la terre, et d'autre part, une personne commence à comprendre qu'elle peut tout faire.

Changer d'attitude envers les autres

Les relations avec les gens font partie intégrante de nos vies. Nous sommes constamment confrontés aux autres et aux conséquences de leurs actes. Malheureusement, nous n'aimons pas tout. Mais il est absolument inutile de s'en inquiéter.

Nous savons tous à quel point il est difficile de changer soi-même, combien de temps il faut y consacrer. Imaginez combien de temps il faudrait pour changer les autres. Est-ce que quelqu'un veut vraiment mettre sa vie là-dessus ?

Par conséquent, les actions des autres doivent être considérées comme une donnée, comme un élément. Se plaindre, se mettre en colère, taper du pied - rien ne changera. Le reste de la population est tout aussi otage de ses croyances et de ses pensées automatiques que nous. C'est leur problème, pas leur faute.

Par conséquent, vous devriez changer votre attitude envers eux. Les croyances suivantes vous y aideront :

1. "La plupart des actes inconvenants se produisent par accident ou par nécessité". C'est une grave erreur de supposer que d'autres personnes essaient de nuire à quelqu'un à dessein. Habituellement, les gens ne réalisent même pas qu'ils créent des inconvénients pour quelqu'un. La plupart des maux arrivent par hasard.
2. "Il n'est pas nécessaire de prouver quoi que ce soit à qui que ce soit". Beaucoup de gens passent leur vie à essayer de prouver leur point de vue. Pourquoi? C'est inutile. Même si une personne comprend que vous avez raison, elle fera toujours ce qui lui convient.
   Et il a parfaitement le droit de le faire.
   Par conséquent, vous ne devriez pas perdre de temps avec cela. L'illusion est le problème de ceux qui sont trompés.
3. "N'attendez rien des autres". Nos idées sur la façon dont les autres devraient agir sont très souvent en contradiction avec la réalité. Cela en met beaucoup en colère.
   Si vous n'attendez rien d'une personne, il est impossible d'être déçu par elle. Chacun vit comme il peut.
4. "J'aime les gens". Beaucoup de gens disent même avec une certaine fierté qu'ils n'aiment pas la compagnie des gens. Veux probablement mettre l'accent sur leur individualisme. Quand vous leur demandez "Pour quoi?", beaucoup ne peuvent pas répondre. Cela signifie que la personne a simplement décidé de n'aimer personne. Sans raison, juste comme ça. Ne réalisant pas que de cette façon il gâche sa vie, car il faut encore s'occuper des gens.

Nous traitons quotidiennement avec des gens. Si nous avons une attitude positive envers les gens, alors à partir de l'interaction avec eux, nous devenons positifs, s'ils sont négatifs, alors négatifs. Alors pourquoi ruiner votre vie ?

Aimer les gens, c'est bien. Après tout, si vous y réfléchissez, tout le monde essaie juste de s'emparer de sa part de bonheur, tout comme vous. Aidez-les avec cela et peut-être qu'ils vous aideront avec votre bonheur.

Changez votre attitude envers les choses

Très souvent, les gens s'inquiètent de certaines choses. Quelque chose s'est cassé, quelque chose a été volé, quelque chose a été perdu... La voiture de quelqu'un a été rayée, son téléphone a été volé, son jean a été déchiré.

Ça arrive tout le temps. Quelque chose ne va toujours pas. Si vous vous inquiétez à chaque fois, vous pouvez mourir de tristesse.

Les choses doivent être traitées statistiquement. Une fois, j'ai gardé une liste des choses cassées et j'ai constaté que d'année en année, les choses se brisaient ou que d'autres problèmes surgissaient. J'ai même calculé que cela arrive à 15% de toutes les choses, peu importe ce que je possède.

La propriété est toujours temporaire. Vous devriez accepter ce fait et ne plus vous en soucier. Comme on dit - "Dieu a donné - Dieu a pris."

Changez votre attitude face aux événements

Non seulement de bonnes choses arrivent dans nos vies, mais aussi de mauvaises choses. Quoi que nous fassions, cela a été et sera. Vous ne pouvez pas le changer, mais vous pouvez changer votre attitude à son égard.

Imaginez simplement que votre vie est une boîte contenant tout ce qui est bon et tout ce qui est mauvais depuis le tout début. Vous mettez votre main dedans et sortez tout ce que vous avez à faire. Chanceux ou non - ce n'est qu'une illusion, vous devrez retirer tout ce qui est censé le faire.

Comme dans le cas des choses, dans notre vie, il y a un certain pourcentage d'échecs et d'événements tristes. Tout ce que nous pouvons faire, c'est essayer de faire face à de tels événements. Personnellement, le dicton m'aide -"Ceci aussi devrait passer".

C'est l'une des recettes les plus efficaces pour le bonheur.

Le bonheur est un choix

Tout ce que j'ai écrit jusqu'à présent concerne les conditions préalables. Le secret le plus important est simplement de dire "je suis heureux (a)".

Rappelez-vous, au début de l'article, j'ai écrit que nos émotions découlent des conclusions de notre esprit ?

C'est difficile à croire au début, mais si vous vous le répétez assez souvent, cela le deviendra.

Pour devenir une personne heureuse, vous devez vous permettre d'en être un.

Sommaire

1. Déterminez ce dont vous avez besoin pour être heureux
2. Le bonheur, c'est de sentir que votre vie est meilleure aujourd'hui qu'elle ne l'était hier.
3. Le bonheur est de juger votre vie par ce que vous avez, pas par ce que vous n'avez pas.
4. Pour devenir heureux, vous devez changer votre modèle de réponse automatique de négatif à positif.
5. Mener une vie saine
6. Soyez positif vis-à-vis de vous-même et des autres
7. Ne vous inquiétez pas des choses
8. Quand quelque chose de bien arrive, concentrez-vous sur le présent. Quand quelque chose de mauvais, puis sur l'avenir.
9. Peu importe la situation de vie difficile que nous avons, nous pouvons toujours dire : "Mais je suis toujours heureux !". Et les émotions n'auront d'autre choix que d'obéir à ces paroles.

Bonne chance!

Mon nom est Andrew. Si vous avez aimé l'article Le meilleur moyen dire merci - faire un lien vers mon site quelque part) Si vous n'avez pas aimé l'article, alors j'apprécie vraiment votre opinion, mais il vaut mieux ne rien m'écrire à ce sujet) Si vous voulez discuter pour de l'argent, alors je je suis toujours pour ! Pour toutes questions, écrivez au mail [courriel protégé] Je répondrai à l'occasion. Peut-être.