Die Verschmelzung von taoistischem Yoga mit moderner Wissenschaft. Taoistisches Yoga. Ihr Rezept für jede Krankheit.

Ernährung und Fitness

Taoistisches Yoga ist eine Lehre, die körperliche und geistige Übungen verbindet. Die Praxis des taoistischen Yoga entstand aus der Suche nach Unsterblichkeit und ist Teil der taoistischen Alchemie.

Taoistische Alchemie ist eine Reihe von Praktiken, deren Ziel es ist, Unsterblichkeit zu erlangen. Äußere Alchemie basiert auf der Suche nach dem Lebenselixier. Ihre Abhandlungen sind reich an Beschreibungen von Technologien zur Reinigung von Substanzen und Rezepten zur Herstellung von Elixieren der Unsterblichkeit. Innere taoistische Alchemie zielt darauf ab, das Elixier der Unsterblichkeit im menschlichen Körper zu produzieren. Es umfasst taoistisches Yoga, Qigong und Meditation.

Dieser Zustand des Nicht-Tuns wird oft im I Ging: Das Buch der Wandlungen, einem alten chinesischen Weissagungsbuch, erwähnt. Ästhetisch ansprechende und ruhige Umgebungen können eine starke Wirkung haben und ein Gefühl tiefer, friedlicher Ruhe und Gelassenheit erzeugen. Glockenspiele, Wasserfälle, Licht, Raum, Weihrauch oder beruhigende Düfte wie Belladonna, Lavendel oder Kamille können uns zum Entspannen anregen.

Sitzmeditation ist der mittlere Weg, da der Buddha von der Balance zwischen sinnlicher Hingabe und Selbsterniedrigung oder Entbehrung sprach. Sitzen erfordert mehr Energie als Liegen, aber nicht so viel wie Stehen. Du brauchst Kraft, um deinen Rücken aufrecht zu halten, damit dein Prana, Qi oder Chi frei fließen können.

Nutzen für die Gesundheit

Gute Gesundheit und Langlebigkeit zeichnen die Taoisten aus. Taoistische Praktiken der Verjüngung und Heilung sind trotz ihrer äußerlichen Einfachheit sehr effektiv. Dao Yin-Übungen ermöglichen es Ihnen, negative Energie loszuwerden, Kraft wiederherzustellen und den menschlichen Zustand zu harmonisieren.

Wer passt?

Taoistisches Yoga ist nicht nur für diejenigen nützlich, die sich nach Gewinn sehnen körperliche Gesundheit sondern auch inneren Frieden. Diese bewusste Praxis wird für diejenigen interessant sein, die ihr Sexualleben verbessern, Kraft wiederherstellen und Langlebigkeit erlangen möchten.

Asana bedeutet in Sanskrit wörtlich „platzieren“ oder „hinsetzen“. Wenn wir im Yoga unseren Körper in eine Asana versetzen, nehmen wir eine Form an. physische Formen Erstellen Sie ein Muskelgedächtnis für Potenzial und bewusstes Bewusstsein. Die Position, in der wir aufrecht sitzen, bringt uns in den Wachzustand und ermöglicht bewusstes Atmen und Bewusstsein.

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Sitzen mit gekreuzten Beinen und Hüfte nach außen ist die klassische Form des Sitzens, die wir kennen. Aber Meditation kann auch in andere Sitzpositionen gebracht werden: auf den Knien, auf einem Stuhl, auf einem Kissen oder einer Bank, direkt im Auto, im Flugzeug, im Zahnarztstuhl, auf einer Parkbank, beim Mittagessen, am Computer , bei der Arbeit oder beim Mittagessen. Jede Sitzposition kann eine potenziell bewusstseinsverändernde Erfahrung sein. Nur körperliche und geistige Form ist eine sehr kraftvolle Meditation.

Bücher über taoistisches Yoga

Für diejenigen, die an innerer taoistischer Alchemie interessiert sind, wird es interessant sein zu lesen:

„Taoistischer Yoga“ E.A. Tortschinow
„Taoismus“ E.A. Tortschinow
„Tao Yin: Taoistischer Yoga“ von Mantak Chia
"Taoistische Geheimnisse der Liebe zu zweit" Mantak Chia, Douglas Abrams, Rachel Abrams, Manivan Chia
"Taoistische Praktiken für die Gesundheit und Vitalität der Prostata" Mantak Chia
Taoistischer Yoga und sexuelle Energie. Transformation von Körper, Geist und Seele“ Yudlav Erik
„Taoistischer Yoga. Alchemie und Unsterblichkeit von Lu Kuan Yu

Videolektionen und Vorträge über taoistisches Yoga sind eine Fundgrube für Informationen über die Akkumulation und Erhaltung von Energie im menschlichen Körper!

Wenn Sie sich nicht den Luxus geschaffen haben, täglich zu sitzen und zu meditieren, schauen Sie sich Ihr Leben an. Wenn Sie keine fünf Minuten am Tag haben, bewerten Sie Ihr Leben neu. Warum rennst oder gehst du? Es gibt ein Zitat des Sufi-Dichters Hafiz aus Shiraz: Das Schiff, auf dem du bist. Der Hafen deines Körpers ist ein Friedhof. Der Tod kann ein guter Lehrer sein; Das Leben mit dem Bewusstsein des Todes erlaubt uns, das Leben vollständiger zu verkörpern. Sitzmeditation ermöglicht es uns, im Gleichgewicht zwischen Extremen zu bleiben, auszugleichen und die Feinheiten von Prana zu beobachten.

Wenn jeder meditative Zustand ein Archetyp ist, dann liegt ein auf der mittleren Brücke sitzender Heiler und ein stehender Krieger, Späher oder Wachposten. In ständiger Meditation sind wir stark, bewusst und geduldig und halten uns in der Welt. Verstärkungen unterstützen uns nicht. Stehen ist das, was der Krieger in der Visionssuche tut, indem er Kraft entwickelt, die auf der Erde basiert. Es gibt einen taoistischen Ausdruck: "Der Mensch steht zwischen Himmel und Erde." Wenn Sie in einer natürlichen Position mit parallelen und auseinander liegenden Beinen stehen, Ihre Knie locker sind, sich vollständig füllen, Ihre Brust weich und entspannt ist, die Krone Ihres Kopfes in den Himmel ragt und aus Ihrem Bauch atmet, unterstützt dies Ihre Fähigkeit dazu beide bauen Kraft auf und lösen Verspannungen.

Taoistisches Yoga für Frauen ist eine der Richtungen der alten taoistischen Alchemie, die darauf abzielt, Yin-Energie im weiblichen Körper zu sammeln. Übungssätze für Frauenyoga wurden in entwickelt Antikes China, wurden von chinesischen Frauen verwendet und über Jahrhunderte von Generation zu Generation weitergegeben.

Basisübungen zielen auf das richtige Körperverständnis ab. Mit Hilfe taoistischer Techniken können Sie den Körper von unerwünschten Emotionen reinigen und den Körper mit Energie füllen. Aber die Haupttechniken des taoistischen Yoga sind Alchemie und Unsterblichkeit.

Ständige Meditation hat sowohl im klassischen Yoga als auch in den äußeren und inneren Kampfkünsten eine lange Tradition. Im Yoga ist dies Tadasana, eine Berghaltung. Ständige Meditation ist am effektivsten kurz vor der Morgendämmerung, bevor die Welt aufwacht oder endlich hell wird, wenn die Sonne aufgeht. M ist die Zeit der Lunge, weil zu dieser Zeit die Energiebahnen zur Lunge am empfänglichsten sind. Die Lunge nimmt Atem und Leben und eröffnet uns neue Erfahrungen. Im Ayurveda stellen diese Stunden der Dunkelheit die Vata-Zeit des Tages dar, die durch ein Gefühl der Weite gekennzeichnet ist.

Praktiziere ständige Meditation. Stellen Sie sich auf eine natürliche Oberfläche, vorzugsweise barfuß. Um die Energie der Erde aufzunehmen, gehen Sie nach draußen auf die Erde selbst oder auf einen Holzboden oder Naturfaserteppich, keine Yogamatte für diese Praxis, da Gummi die Übertragung der Erdenergie nicht fördert. Die Lebenskraft von Prana oder Chi ist wie Elektrizität. Ein Elektriker wickelt Werkzeuge in Gummi ein, um sie vor Strom zu schützen. Sehen Sie also, wie isoliert Sie für diese Momente wertvoller Meditation sind, wenn Sie offen und empfänglich für den Energiefluss der Erde bleiben müssen.

Die Gründer des taoistischen Yoga waren sich sicher, dass jedes menschliche Organ sein eigenes Bewusstsein hat, wenn er gelernt hat, darauf zu hören, kann sich eine Person selbst heilen.

Taoistische Yoga-Übungen eignen sich für junge Mütter, die ihren Körper nach der Geburt wiederherstellen müssen. Und auch weibliches taoistisches Yoga wird allen Mädchen helfen, Ihren Körper kennenzulernen, die Harmonie mit ihrem Körper spüren möchten.

Fünf bis zwanzig Minuten lohnender Meditation geben Zeit, sich mit der Erde zu verbinden und Energie aus ihrer Gabe zu schöpfen. Der große Tai-Chi-Lehrer Chang Chin sagte einmal: „Berühre die Kraft der Erde und schlucke das himmlische Chi, rette Leben durch Sanftmut.“ Dieses Sprichwort verkörpert die Essenz lohnender Meditation.

Bewegungsmeditation ist Aktionsmeditation. Der Krieger-Archetyp bekommt hier eine neue Bedeutung, in Bewegung, mit offenem Herzen. In der bewegten Meditation hinterlassen unsere Schritte einen Eindruck auf der Erde und symbolisieren die Wirkung all unserer Handlungen. Ob wir die Welt des Friedens und der Offenheit berühren oder eine Narbe hinterlassen, hängt von unserer Fähigkeit zur Präsenz und der Qualität unserer Meditation ab. Präsenz kann konstruktiv oder destruktiv eingesetzt werden. Diktatoren können präsent sein und viel Schaden anrichten, also geht es nicht nur darum, präsent zu sein, sondern den kreativen Kräften gerecht zu werden, indem sie Geduld und Stärke statt Aggression entwickeln.

Frauenpraktiken des taoistischen Yoga

Einfache Übungen zur Steigerung der weiblichen Sinnlichkeit werden sowohl Mädchen als auch Frauen über vierzig ansprechen.

Einige Übungen:

1. Beide Handflächen müssen zu entspannten Fäusten gefaltet werden, danach müssen Sie leicht über den Nabel klopfen. Hier befindet sich die Konzentration der weiblichen Energie. Sie müssen abwechselnd mit jeder Faust mit einer hohen Frequenz von Schlägen pro Minute klopfen. Dieses Klopfen zielt darauf ab, das Sexualchakra zu öffnen.

Um eine positive Präsenz zu entwickeln, müssen wir die Vergangenheit und die Zukunft loslassen, indem wir unsere Absichten sowohl mit unserem Atem als auch mit unseren Handlungen in Einklang bringen. Wenn wir die Meditationspraxis bewegen, bewegen wir uns vom Zentrum der Aufmerksamkeit zum inneren Punkt. Um uns effektiv zu bewegen, müssen wir unsere Verbindung zur Erde aufrechterhalten. Um sich zu bewegen, muss man unter der Schwerkraft tanzen.

Gehen ist eine einfache Bewegungsmeditation. Beim Gehen können Sie jedes Ein- und Ausatmen messen, bis Ihr Atem mit Ihren Schritten gleich ist. Achten Sie dazu darauf, wie viele Schritte zum Ein- und Ausatmen nötig sind. Auf diese Weise verbindest du Atem, Bewusstsein und Bewegung.

2. Die Handflächen können in einem Boot gefaltet oder in derselben Position belassen werden, in der sie sich bei der ersten Übung befanden. Als nächstes müssen Sie sanft an Stellen klopfen, an denen sich der Körper mit den Beinen verbindet. Es kostet viel Mühe, den richtigen Punkt zu erreichen: die Mitte der Verbindungslinie zwischen Innen- und Außenseite des Oberschenkels, die auf einer Linie mit dem Schambein liegt. Es ist notwendig, mit beiden Händen gleichzeitig zu schlagen, mit einer Folge von mindestens 80 Schlägen pro Minute.

Andere Bewegungsmeditationen sind: mit einem Partner gehen, einen Kinderwagen schieben, die Hand eines Kindes halten, mit dem Hund Gassi gehen, Yoga-Asanas, Qigong, Tai Chi, Kampfsportarten, langsamer Tanz oder sogar Sport. Nehmen Sie einen nach dem anderen Ihre Sinne auf: spüren Sie die Erde, lassen Sie Ihre Augen weicher werden, damit Sie sehen können, was um Sie herum ist, und lassen Sie das Licht zu sich kommen, nehmen Sie die Gerüche wahr. Lauschen Sie leisen Melodien und lassen Sie die Luft Ihre Haut streicheln. Wenn Ihre Gedanken abschweifen, kehren Sie zum Steigen und Senken des Atems zurück.

Verwenden Sie das Sinnestor, um Bewegung in Meditation zu verwandeln. Es bringt Muskeln, Absichten und Atem in Einklang. Unser Bewusstsein dehnt sich aus, um den kleinsten Moment auszufüllen. Die fünfte Kategorie der taoistischen Meditation ist Liebesspiel; Dies ist auch die Praxis des tantrischen Pfades. Entspannungsmeditation konzentriert sich auf die Kultivierung von Bewusstsein und Respekt. Nach der taoistischen Philosophie ist Jing eine wertvolle Yin-Zutat, ähnlich wie Oham, um nicht ohne Respekt freigesetzt zu werden. Jedes Mal, wenn eine Person Sperma verliert, verliert sie heiliges Jing.

3. Für diese Übung müssen Sie mit dem Rücken zur Wand stehen und Ihre Arme entlang des Körpers nach unten strecken, danach müssen Sie die Knochen Ihrer Finger an der Seite klopfen (drücken Sie Ihre Finger gegen die Innenseite der Handfläche). des Oberschenkels.

4. Die linke Hand sollte hinter dem Rücken zum Nierenbereich gebracht werden. Die Bürste sollte mit der Rückseite leicht zu einer Faust geballt positioniert werden. Danach muss die rechte Hand auf die gleiche Weise hinter den Rücken gebracht werden, wobei die linke Hand über die rechte Hand gelegt wird, sodass sich beide Fäuste in der Mitte der Wirbelsäule befinden. Als nächstes müssen Sie gleichzeitig Ihre Fäuste bewegen: nach unten - oben und links - rechts. Während der Bewegung müssen Sie versuchen, leicht auf die Wirbelsäule zu tippen.

Tantrische Methoden schaffen eine Umgebung für die Aufnahme oder Wiederaufnahme dieser Energie. Dies initiiert gesteigerte Erfahrung, Ausstrahlung und Kraft ohne entsprechenden Energieverlust. Diese Techniken können komplex werden, wenn man spezifische Atemtechniken lernt, um die Aufnahme weiblicher Energie zu erleichtern und ihr Yang oder männliche Energie zu verleihen. Auf diese Weise wird die sexuelle Alchemie zu einem bewussten Meditationsakt, der der Gesundheit zuträglich sein kann.

Der Akt der Verwirklichung der Liebe erschafft Lebewesen die Beziehung selbst innerhalb der Partnerschaft. Die Energie unserer intimsten Erfahrung mit einer anderen Person wird zum Bindeglied zum Heiligen, der Weg, wie wir das Göttliche in die Welt bringen können. Bis zu einem gewissen Grad geht es bei jeder Meditation darum, Dualität aufzulösen oder sich von der Nicht-Präsenz in die Präsenz zu bewegen. Alle Lebenspositionen können auf taoistische Weise zur Meditation werden. Die Rhythmen unserer Routinen, sowohl aktiv als auch in Ruhephasen, sind eine Gelegenheit, die Meditation in jedem Moment zu kultivieren.

Eine einfachere Version dieser Technik kann wie folgt ausgeführt werden: Falten Sie Ihre Hände zu Fäusten und reiben Sie damit Ihren unteren Rücken, sodass die linke Faust unten ist.

5. rechte Hand Sie müssen sich zu einer schwachen Faust ballen, die an einem bestimmten Punkt der linken Hand klopfen muss. Dieser Punkt befindet sich im Bereich des Handgelenks in einem Abstand von 2 Zentimetern vom Daumenansatz. Es ist notwendig, etwa 80 Schläge in einer Minute zu machen und dann die Hand zu wechseln. Wenn es schwierig erscheint, den richtigen Punkt zu finden, können Sie dort klopfen, wo das Pulsieren zu spüren ist.

Mit diesem Engagement, mit Gesundheit, kommt die Erkenntnis, wie man kreativer, bewusster und leben kann bedeutsames Leben. Er schrieb über diese Methoden, kurz bevor er zu einer Studienpilgerreise nach China aufbrach. Die Praxis des Tao Yin liegt im Glauben an das Tao oder den Weg. Dies ist eine der Realitäten des Lebens, unsichtbar an der Oberfläche. Es kann sich auf Dinge beziehen, die wir für selbstverständlich halten, wie den Lauf der Jahreszeiten, den Anstieg der Gezeiten, den menschlichen Atem – den Lebenszyklus.

Der Weg lässt sich halbieren – ein Teil davon kann als feurig, aggressiv, dominant und kraftvoll beschrieben werden. Der andere Teil kann als ihr komplettes Gegenteil beschrieben werden – sanft, fürsorglich, unterwürfig. Das ist das Konzept von Yin und Yang. Die Kombination dieser beiden Teile – völlig gegensätzlich, aber sehr voneinander abhängig – macht den Pfad zu einem Ganzen.

Nachdem sie solche Techniken gemeistert hat, wird sich jede Frau in vollen Zügen wie eine Frau fühlen.

Schlaf-Yoga

Zusätzlich zu den Energiepraktiken des weiblichen Yoga gibt es das taoistische Traumyoga, das eine Person lehren soll, wie man sich vor dem Schlafengehen richtig entspannt. Der Schlaf einer Person sollte ruhig sein, und dafür ist es notwendig, die Sorgen und Ängste des Tages loszuwerden. Dazu müssen Sie in einer bequemen Position sitzen oder Ihre Beine auf Türkisch kreuzen und Ihre Augen schließen. In einem entspannten Zustand müssen Sie an etwas Gutes denken und sich auf angenehme Träume einstellen.

Tao Yin entwickelte Tao Yoga als Entwicklung und Förderung des Tao-Weges durch Bildung, sanfte Bewegungen und Übungen. Die frühen Gelehrten und Anhänger des Tao Yin nutzten diese Übungen, um gesünder zu werden, indem sie ihr Leben weitergaben. volles Studium und Hingabe, den Weg besser zu verstehen.

Erstens wurde das taoistische Yoga für seine Anhänger entwickelt, um ein stärkeres und stärkeres Selbst zu entwickeln flexibler Körper. Die Bedeutung eines gesunden, durchtrainierten Körpers ist wesentlich, um die Körperbedingungen zu verbessern. Es ist nicht nur körperlich, sondern auch geistig und seelisch. Als nächstes zielt die Praxis des taoistischen Yoga darauf ab, dem Anhänger zu helfen, sich der Verbindung zwischen Geist, Körper und Atmung bewusst zu werden.