Přijímám tě takového, jaký jsi. Jak zlepšit váš vztah Jak zlepšit váš vztah s manželem

Manželství není vůbec jednoduché. Potvrdí to všichni lidé, kteří jsou ženatí, i ti, kteří v tom kdy byli. Dříve nebo později se mezi manžely začnou hromadit vzájemné křivdy a nároky. Začnou reptat, stěžovat si, příliš často reptat a někdy se dokonce navzájem ignorovat a opovrhovat. Jednomu a možná i oběma manželům napadají myšlenky, že bez tohoto životního partnera by se mu žilo mnohem lépe.

Pokud jste však odhodláni své manželství zachránit (ať už z jakéhokoli důvodu: děti, materiální ohledy, vzpomínky na šťastnou minulost nebo jste možná jen příliš líní a bojíte se změn), pak je tu pro vás dobrá zpráva. Spočívá v tom, že kvalitu lze výrazně zlepšit tím, že se vezme v úvahu následující:

1. Rozhodněte se sami

Nemůžete změnit svého partnera. Nemůžete ho nutit, aby se choval jinak. Budete muset pracovat pouze na sobě. Na tuto smutnou pravdu se často zapomíná. Vy a jen vy se musíte jednou provždy rozhodnout, že se rozhodnete zůstat v manželství s touto osobou (pokud se tak samozřejmě rozhodnete). Od nynějška byste si od sebe měli držet negativní myšlenky na něj/ni, nestěžovat si na něj/ni a nedovolit ostatním, jako je vaše matka, aby ho/ji kritizovali.

2. Hledejte chování

Řeknete si: "Ale jak nemůžeš fňukat a nereptat, vždyť mého manžela neznáš!". Ochotně věřím. Někdy je nesmírně těžké odolat výčitkám. Nicméně, jak řekl G.K. Chesterton: "Je snadné být těžkým člověkem, je těžké být lehký."

Pamatujte na své rozhodnutí zůstat v manželství s touto osobou a pokaždé, když se stane něco, co se vám nelíbí, nereagujte automaticky (tak, jak jste byli zvyklí). Zhluboka se nadechněte a hledejte možná řešení.

Příklad: Váš manžel zapomene popáté zaplatit elektřinu (a v rodině jste se shodli, že je to jeho zodpovědnost). Místo reptání: "Zase jsi zapomněl zaplatit! Nemůžeš být ničím pověřen," hledejte možnosti.

Můžeš:

1. manželovi ráno při odchodu do práce dejte účtenku a navíc mu během dne párkrát zavolejte, aby nezapomněl.
2. zatni zuby, běž si zaplatit
3. předstírejte, že jste zapomněli platit elektřinu. Nechte svého manžela, ať se vyrovná s následky, když vám vypadne proud.

Možnost „zaplatit účet sám“ je možná, ale samozřejmě nemůžete vždy převzít cizí závazky. Tuto možnost lze použít pouze při provádění nejmenších a nejnevýznamnějších úkolů.

3. Každý den projevujte péči

Muži! Zajít jednou do kavárny na Valentýna nebo dát kytici květin 8. března jednou za rok nestačí, abyste své kamarádce ukázali, že ji milujete. Pokud vám vaše žena řekne: „Nemiluješ mě a nevážíš si mě,“ pak je zbytečné jí odpovídat: „Ano, já, ano já, vzal jsem tě 14. února do takové skvělé restaurace.“ Jednou ročně se neuvažuje a neoceňuje.

Platí pravidlo: "To, co děláš každý den, je mnohem důležitější než to, co děláš někdy." Malé skutky péče každý den udělají váš vztah mnohem silnější než některé grandiózní činy lásky, ale jednou za rok.

Ženy tento problém obecně nemají. Už se o manžela starají každý den: vaří, perou, žehlí, uklízí. Další věc je, že muži si obecně této práce neváží a tyto projevy péče berou jako samozřejmost. Ženy proto budou muset pro posílení vztahů udělat něco víc, než co obvykle dělají. Udělejte někdy manželovi například lehkou masáž nebo mu přineste večeři na podnose, aby ji mohl sníst, aniž by vzhlédl od fotbalového zápasu. Pokud to obvykle děláte, vymyslete si vlastní, originální způsoby péče.

„Žít život neznamená přejít pole“ – toto rčení dokonale odhaluje podstatu manželského života. Stresové situace každodenního života, domácí potíže, konflikty a hádky – to vše je nedílnou součástí rodinného života, která ovlivňuje vztah mezi manželi. V důsledku toho se někdy vztahy stanou prostě nemožnými a manželství, kdysi šťastné a bez mráčku, se najednou začne hroutit. Jak se takové situaci vyhnout? Jak zlepšit vztahy mezi manželi? Níže uvádíme několik tipů, jak na to.

Budování vztahů je často obtížný úkol, který je třeba vyřešit, aby bylo možné zachránit manželství. Krize ve vztahu může nastat kdykoliv a v každém páru. Aby vztahy nestály, nezhroutily se, je třeba je neustále udržovat. Je potřeba na nich i na sobě neustále pracovat. Před budováním vztahů je nutné identifikovat příčinu hádek a konfliktů, poté bude jasné, jak je budovat.

Každý manželský pár si musí pamatovat, že každá hádka nebo konflikt by měl skončit rychlým usmířením. Nejprve musíte pochopit, co vám v tomto vztahu nevyhovuje. Co byste chtěli změnit? Co přesně váš manžel dělá špatně? K tomuto problému je třeba přistupovat se vší vážností. Musíte být připraveni na to, že váš postoj a chování nemusí vaší polovičce vyhovovat.

Láska a respekt by měly být ve vztahu mezi manžely prioritou. „Chovej se k lidem tak, jak bys chtěl, aby se oni chovali k tobě“ – tento princip by měl být přítomen i v rodinných vztazích. Nalaďte se na pozitivní komunikaci. Vytvořte kolem sebe atmosféru důvěry, vzájemného respektu, kde se vy i váš manžel budete cítit velmi příjemně. V takových podmínkách, pokud vzniknou hádky a konflikty, pak rychle najdete cestu z této situace a vzájemně si uvědomíte své chyby.

Zkuste naslouchat a slyšet svého manžela. Nedovolte žádné podceňování ve vztazích se svým partnerem, nenechávejte zášť na zítřek. Nedovolte ukončení komunikace mezi vámi, protože je to znamení konce manželského života. Podstatu a příčinu problému je třeba hledat hned, okamžitě, a pokud je nepodstatná, není třeba ztrácet čas zbytečně, věnovat se raději jeden druhému. Pokud je příčina vážná, musíte okamžitě jednat. Pokuste se pochopit, co od tohoto konfliktu nebo hádky chcete, jaké ústupky a oběti jste připraveni udělat v zájmu usmíření a co by vás konflikt měl oba naučit.

Vždy se svého manžela ptejte na jeho problémy, zajímejte se o jeho záležitosti, starejte se o jeho zdraví. Určitě si dejte od sebe pauzu. Každý člověk má chvíle, kdy chce být sám nebo s přáteli. V takových případech je důležité manželům rozumět a ne hloupé urážky.

Abyste předešli hádce, která by mohla přerůst v konflikt, snažte se vyhýbat tématům konverzace, na která se vaše názory velmi liší, a diskutujte o tématech, která vám oběma přinášejí pozitivní emoce. V hádce s partnerem se snažte nikdy nic neříkat ukvapeně. Hněv problém nevyřeší. Nedotýkejte se tématu rodičů nebo přátel v hádkách, „nebijte ho“ ve slabém místě, o kterém vám důvěrně řekl. Pro něj to může být z vaší strany zrada. Nikdy nedávejte své polovičce ultimáta, protože to ve většině případů vztahy jen zhorší, funguje opačný efekt. V hádkách nepoužívejte urážlivé fráze, protože totéž můžete získat jako odpověď.

Pro zlepšení vztahů je nutné dělat kompromisy, manželovi nějakým způsobem ustupovat a on zase může ustupovat vám. Určitě si najděte volný čas, abyste ho věnovali jen jeden druhému. Vždy si vzpomeňte na minulá léta šťastného a bezstarostného společného života. Vneste do svého každodenního života více rozmanitosti, představujte nové rodinné tradice, překvapujte se navzájem.

Budování vztahu nemůže existovat bez schopnosti vzájemně si odpouštět. Naučte se odpouštět, dejte si navzájem šanci napravit chyby. V rodinných konfliktech jsou totiž nakonec většinou dva pachatelé.

Pro dlouhé a šťastné manželství se naučte smát. Neustálý stres, starosti, problémy dělají lidi odtažitými a agresivními a zdravý smích dokáže překonat jakýkoli problém. Společně se smějte, komunikujte spolu s humorem a pak bude vše jednodušší.

Nejdůležitější rada při navazování rodinných vztahů je prvním krokem k usmíření. Nebojte se to udělat jako první. Ostatně výsledek stojí za to.

Žít život není pole, které je třeba překročit. Jak správná je lidová moudrost, zvláště pokud jde o rodinný život. Můžete se upřímně radovat z těch manželů, jejichž vztah zůstává úžasný a důvěřivý po mnoho let. Ale co když se zhoršily a v domě se usadily hádky, skandály, nedorozumění?

Psychologové radí dodržovat nejjednodušší pravidla. Je jich celkem 10 – a pomohou výrazně zlepšit vztahy mezi manžely a dokonce je udělají téměř dokonalé.

1. Respekt k sobě navzájem

Co to znamená být uctivý? Je to přijmout názor a postoj druhé poloviny. Ani ve chvílích silného podráždění nebo hněvu se nesklánějte k hanlivým slovům, natož k urážkám. Zvýšený hlas není respekt, ale klidný, důvěrný rozhovor – ano.

2. Buďte vděční a ohleduplní

Řekněte mi, je těžké poděkovat své ženě za teplou snídani a manželovi za zatloukání hřebíku? Zdá se, že je to maličkost, ale pro zlepšení vztahů je nesmírně důležitá. Snažte se děkovat ve všem a vždy, i za pouhé maličkosti. Doporučuje se odměnit jakékoli činy a závazky partnera několika slovy chvály a vřelými prohlášeními.

3. Dělejte ústupky

Vzdání se by nemělo být považováno za projev slabosti. Naopak ten, kdo je ve vztahu méněcenný, vypadá v očích druhé polovičky silně a vznešeně. Chcete-li do rodiny vrátit vzájemné porozumění, budete se muset vzdát některých chvil v chování nebo starých zvyků.

4. Nešetřete na projevech citů

Láskyplné doteky, něžná objetí a dokonce letmé polibky, a ještě více verbální vyjádření citů – to vše stmeluje dobrý vztah každým dnem silnějším a silnějším. Pokud prasknou, nemačkejte, ale velkoryse obdarujte svého manžela nebo manželku teplem a náklonností. Intimní život manželů je nanejvýš důležitý: není třeba odmítat intimitu kvůli zášti. Koneckonců, sex, jak víte, dává pár dohromady, ale jeho absence odděluje.

5. Respektujte jeho (její) rodiče

Nikdo tě nenutí umývat tchýni nohy a tchýni volat obden na palačinky s kaviárem. Ale mluvit negativně o rodičích vaší spřízněné duše je nepřijatelné a může zničit i ten nejideálnější vztah.

6. Rodinná tajemství

Není divu, že říkají: špinavé prádlo z rodiny neberte. Psychologie skvělého vztahu mezi manželem a manželkou zahrnuje udržování intimního života. Není třeba se šířit doprava a doleva jak o nedostatcích, tak o úspěších manžela. To platí zejména o tom, co se děje mezi dvěma lidmi v ložnici.

7. Odpuštění je síla

Udržujte zášť ve své duši, nikdy se nepřiblížíte. Milované osobě můžete odpustit úplně všechno, naučte se, jak na to.

8. Děti v rodině a postoj k nim

Když se v rodině objeví potomek, žena se často od muže odstěhuje, zapomene na něj a věnuje se pouze dětem. Tuto chybu nemusíte dělat. Vztahy mezi všemi členy rodiny by měly být rovnocenné. Také nevyčleňujte jedno dítě více než druhé. Naučte se dávat lásku a štěstí všem stejně.

9. Čas na socializaci v soukromí

I když kvůli únavě nemáte sílu mluvit, stačí jen sedět vedle sebe, držet se za ruce a poslouchat tlukot svého srdce. Může to být unisono pouze tehdy, když se naučíte najít si čas být sami. Neodkazujte se na zaměstnání a jiné důvody, jinak se rodina bude i nadále hroutit.

10. Dávejte dárky

Nejen s ním nebo bez něj. Malý dárek, dokonce i drobný haléř nebo skromná květina, je silným výrazem vaší pozornosti. Takže ukazujete svůj vřelý postoj ke druhé polovině. Souhlas, je těžké se urazit člověkem, který s laskavým úsměvem představí jen tak (!), Bez narozenin, 8. března nebo 23. února bonboniéru nebo sadu rybářských háčků.

Velmi často konflikty mezi blízkými lidmi - manželi, dětmi a rodiči - vznikají doslova z ničeho. Jeden řekl, co si myslí (ostatně se považuje za správné mluvit o svých pocitech), zatímco druhý byl z nějakého důvodu uražen a uzavřen. Jak můžete skutečně mluvit o pocitech a jak ne? Dva příběhy a workshop od psycholožky Valentiny Moskalenko.

V životě se vztahy mezi blízkými lidmi nevyvíjejí vždy hladce. Často se lidé zlobí, urážejí jeden druhého, zlobí se. A každý z partnerů může mít svým způsobem pravdu. Naše pocity jsou přirozené a proměnlivé – to je charakteristické pro lidskou povahu.

Je velmi důležité, abyste to pochopili. Člověk navíc potřebuje nejen vědět, že mu rozumí, ale také slyšet potvrzení: "Ano, rozumím ti, vím, jak se teď cítíš. Něco podobného se stalo i mně."

Pocity jsou nedílnou součástí našeho bytí. Pokud jsou odmítnuty nebo nebrány vážně, pak je odmítnuta samotná podstata člověka. To znamená, že nedostává potřebné potvrzení své hodnoty, což znamená, že není někomu drahý.

Sdílení pocitů, empatie je velmi blízko. Pro každého z nás není vůbec pohodlné žít v naprosté izolaci, skrývat před lidmi své myšlenky a pocity. Pocit, že nás někdo jiný vnímá, nám pomáhá přijmout sami sebe, dláždí cestu k intimitě, ke skutečné intimitě.

Oddělení pocitů je také nutné, protože pozitivní prožitky se posilují, zatímco negativní oslabují. Vcítěním se do milovaného člověka tedy nejen potvrzujeme jeho důležitost v jeho vlastních očích, ale také mu pomáháme zlepšovat jeho duševní zdraví, tedy jako bychom působili jako psychoterapeut.

Pro začátek se naučíme být dobrými posluchači svých blízkých.

Abychom si tedy vybudovali spolehlivý vztah, je důležité probrat své zážitky s milovanou osobou, zejména ty, které se nás týkají nejvíce. Tomu se říká emocionální poctivost.

Mám dva sousedy, kamarády. Naše apartmány se nacházejí ve stejné chodbě. Sdíleli se mnou své problémy.

Jedna, Tamara Ivanovna, má syna Tolju. je mu 16. Asi před rokem začala Tolya pečlivě sledovat své oblečení, trávit spoustu času před zrcadlem a obecně věnovat pozornost jeho vzhledu. Jeho matka se v obavě o jeho prospěch ve škole snažila situaci napravit (i když co napravovat - vždyť všechno jde dobře, v souladu s povahou šestnáctiletého chlapce!).

Není to kvůli té holce, která se tě pětkrát denně ptá na úkoly, loučíš se dnes na půl hodiny?

Nic do toho, - odpověděla Tolya hrubě.

Matka ho chtěla rozptýlit, začala se vyptávat na jeho studia, ale on se izoloval a nic neřekl. Tamara se nyní velmi trápí, jako by se vztah se synem úplně nerozbil. Tolya věří, že mu nerozumí. Matka se obává, že není respektována.

Další sousedka Vera Maksimovna má vážnější problémy. Její matka leží s následky mrtvice na neurologické klinice. Věra chodí do nemocnice každý den po práci. Je potřeba nakrmit maminku, ustlat postel a utírat tělo, aby se netvořily otlaky.

Verin manžel Victor se proti častým návštěvám své ženy u matky nahlas nebrání, ale chová se zároveň jako uražený, zanedbaný malý chlapec. Zdá se, že celým svým zjevem říká: "Moc tě potřebuji, bez tvé péče se cítím opuštěný. A ty nadále věnuješ pozornost jen své matce, ne mně."

V obou případech nedošlo k potvrzení citů ve vztazích mezi lidmi. Kdyby matka mladého muže nezpochybňovala pravdivost a přiměřenost citů svého syna, nesmála by se jeho rozchodu. Mimochodem, kýženého cíle – nasměrovat svou energii ke studiu – se nepodařilo dosáhnout. Tolya začala studovat bezstarostněji. Doma ticho. Absence otevřených vztahů nepřispívá k ničemu dobrému, včetně akademických úspěchů.

Victor se neodvážil vyslovit svá tvrzení do pozornosti své ženy. Věděl, co by řekla: "Máma je tak nemocná a bezmocná, je mou povinností tam být." Věru by urazilo, bolelo by ji, že nerozumí elementárním věcem, mohla by manžela obvinit i z bezcitnosti. To by byly její ochranné formy chování.

Pokud má první příběh neuspokojivý konec – syn ​​a matka zažijí odcizení a nevědí, jak vztahy zlepšit, pak druhý má šťastnější konec.

Vera jednou řekla:

Rád bych s tebou zůstal večer častěji, Vityo. Ale víš, že teď máma potřebuje péči.

Neboj se, rozumím ti, - vymáčkl ze sebe Victor navzdory urážce. A úžasné je, že ta urážka hned někam zmizela.

Jsem rád, že chápeš, jak se cítím. Chtěl bych být zároveň poblíž své matky a s tebou.

Co se stalo v rozhovoru mezi Victorem a Verou? Došlo k potvrzení vzájemných pocitů. Udělala k němu první krok, když viděla, že kouše jako uražený chlapec. A svým chováním jako by mu řekla: "Souhlasím s tebou. Máš naprostou pravdu. Netrávíme spolu dost času, maminka nám nechce brát drahocenný čas. Ale můžeš "Nežij, aniž bys dělal to, co musíš. Je mou povinností starat se o nemocnou matku, ale chápu tvé potřeby."

Místo toho, aby Vera hájila svůj postoj, svou absolutní správnost, potvrdila jen jedno - jeho pocity jsou skutečné, pravdivé a vhodné. Neexistují žádné špatné pocity. Existuje pouze nevhodný způsob jejich vyjádření.

Pociťovat odpor, rozhořčení, podrážděnost, hořkost, mrzutost je normální. A milovaný člověk může tyto pocity rozpoznat a potvrdit. Možná právě zde leží klíč k řešení mnoha krizí. Bez potvrzení citů mohou být vztahy nenapravitelně poškozeny.

Kdyby Vera nedokázala odpustit Victorovi jeho provinění („V takovou hodinu myslí jen na sebe. Jaký egoista!“), pak by jí Victor neodpustil, že ho odmítla ve chvíli, kdy chtěl sblížení a potřeboval ji. . Pochopit pocity druhého neznamená ve všem s ním souhlasit. Jde o to respektovat podobnosti a rozdíly mezi vámi.

Ověření citů je jedním ze základních kamenů dobrých a trvalých vztahů. Jinak se život manželů změní v boj o moc, soutěž o vrchol. A do úzkých vztahů vstupujeme ne kvůli soutěži, ale kvůli partnerství.

Uznání citů a zásluh druhého člověka vůbec neznamená, že je vyloučena jakákoli kritika, vyjádření nespokojenosti. Pokud jste s něčím v chování partnera nespokojeni, můžete ho kritizovat.

Když však kritizujete jeho činy, nezpochybňujte lidskou důstojnost. Rozhovor může vypadat nějak takto:

Je mi líto, že jste nechtěl být vůdcem skupiny.

K čemu to potřebuji, plat se nezvýší jen tak nic, ale odpovědnost klesne hooodně.

Je dobře, že jsi tak zodpovědný. Ale musíte profesně růst. Propásnete svou šanci?

To může být konec konverzace. Nyní si představte, co by se stalo, kdybyste mluvili jako diktátor:

Podívejte, nepromeškejte příležitost. Nyní musíte zaujmout toto místo!

Vím to i bez tebe.

Víš toho hodně! Pořád necháváš ostatní, aby tě obcházeli, ty hlupáku!

O jaké síle vztahu můžeme v takové situaci mluvit?!

Vybudování blízkých a důvěryhodných vztahů nemusí vyžadovat mnoho úsilí, za předpokladu, že nejdůležitější věcí ve vztazích je důvěra, upřímnost, otevřenost.

Pro začátek je však vhodné připomenout důvody, proč by se s nimi nemělo vůbec začít:

• Tlak ze strany rodiny nebo přátel.
• Osamělost.
• Naivní láska. Když se zdá, že láska je řešením všech problémů a jediným smyslem života.
• Sebepochybnost nebo komplexy. To nevyhnutelně vede k: milujeme partnera pouze tak dlouho, dokud se cítíme lépe. A v takových podmínkách se nemůže objevit skutečná intimita.

1. Buďte realističtí

Opravdová láska se vůbec nepodobá lásce romantické, díky čemuž si nevšímáme partnerových nedostatků. Je to volba. Jedná se o neustálou podporu druhého člověka bez ohledu na okolnosti. Toto je pochopení, že váš vztah nebude vždy bez mráčku. To je potřeba vypořádat se s problémy partnera, jeho strachy a myšlenkami, i když se vám vůbec nechce.

Taková láska je prozaičtější, vyžaduje od partnerů mnohem více úsilí. Ale přesto to člověku dá mnohem víc. Koneckonců přináší současnost a ne další krátkodobou euforii.

2. Respektujte se navzájem

To je ve vztahu to hlavní. Ani přitažlivost, ani sdílené cíle, ani náboženství, dokonce ani láska. Přijdou chvíle, kdy začnete mít pocit, že se už vůbec nemilujete. Pokud ale ztratíte respekt ke svému partnerovi, nebudete ho schopni získat zpět.

Komunikace, bez ohledu na to, jak otevřená a častá může být, se v každém případě jednou zastaví. Konfliktům a urážkám se nelze vyhnout.

Jediné, co zachrání váš vztah, je neochvějný respekt. Bez toho budete vždy pochybovat o záměrech toho druhého, posuzovat volby svého partnera a snažit se omezit jeho nezávislost.

Navíc je potřeba si vážit i sám sebe. Bez sebeúcty nebudete schopni cítit, že si zasloužíte respekt partnera. Neustále se budete snažit dokazovat, že si to zasloužíte a ve výsledku jen váš vztah.

• Nikdy si na partnera nestěžujte přátelům. Pokud jste s něčím v jeho chování nespokojeni, proberte to s ním, nikoli s přáteli a příbuznými.
• Respektujte, že váš partner může mít zájmy, koníčky a názory, které se liší od vašich.
• Zvažte názor své polovičky. Pamatujte, že jste jeden tým. Pokud je nespokojený někdo sám, pak je třeba společně hledat řešení problému.
• Nenechávejte si vše pro sebe, případné problémy proberte. Neměli byste mít tabuizovaná témata konverzace.

Respekt přímo souvisí s důvěrou. A je základem každého vztahu (nejen toho romantického). Bez toho nemůže být pocit intimity a klidu.

3. Diskutujte o všech problémech

Pokud se vám něco nelíbí, určitě o tom diskutujte. Nikdo za vás váš vztah nevyřeší. Hlavní pro udržení důvěry je naprostá poctivost a otevřenost obou partnerů.

• Sdílejte své pochybnosti a obavy, zejména ty, které nesdílíte s nikým jiným. To pomůže nejen zahojit některé emocionální rány, ale také lépe porozumět partnerovi.
• Dodržujte své sliby. Jediný způsob, jak obnovit důvěru, je dodržet slovo.
• Naučte se rozlišovat mezi podezřelým chováním partnera a svými vlastními komplexy. Obvykle si jeden člověk myslí, že jeho chování je zcela normální, a totéž se druhému zdá kategoricky špatné.

Důvěra je jako porcelánový talíř. Pokud spadne a rozbije se, lze jej s velkými obtížemi ještě slepit. Pokud to rozbijete podruhé, bude úlomků dvakrát tolik a jejich poskládání bude také vyžadovat více času a úsilí. Pokud ale budete talíř znovu a znovu pouštět, nakonec se rozpadne na tak malé kousky, že je nebude možné slepit.

4. Nesnažte se navzájem ovládat

Často slýcháme, že vztahy vyžadují oběti. Je v tom kus pravdy: někdy se opravdu musíte něčeho vzdát. Pokud se ale oba partneři neustále obětují, je nepravděpodobné, že budou šťastní. Takový vztah nakonec oběma jen uškodí.

Každý člověk by měl být nezávislý člověk s vlastními názory a zájmy.

Když se budete snažit udělat svého partnera šťastným (nebo vám umožní ovládat své vlastní činy), nedosáhnete ničeho dobrého.

Někteří se bojí dát partnerovi svobodu a nezávislost. Důvodem může být nedostatek sebedůvěry nebo pochybnosti o sobě. Čím méně si budeme vážit sami sebe, tím více se budeme snažit ovládat partnerovo chování.

5. Buďte připraveni na to, že se oba změníte.

Postupem času se vy i váš partner změníte – to je zcela přirozené. Proto je důležité si neustále uvědomovat probíhající změny a chovat se k nim s respektem.

Pokud spolu plánujete strávit několik desetiletí, musíte být připraveni na potíže a nepředvídané situace.

Mezi významné změny, kterým mnoho párů čelí, může být změna náboženství a politických názorů, přestěhování do jiné země (včetně dětí).

Když začnete randit, víte pouze to, co tato osoba je nyní. Nemáte možnost vědět, jaké to bude za pět nebo 10 let. Proto je třeba být připraven na neočekávané. Samozřejmě to není jednoduché. Tady ale může pomoci schopnost správně se pohádat.

6. Naučte se bojovat

Psycholog John Gottman identifikoval čtyři známky chování, které naznačují možný rozchod:

1. Kritika charakteru („Jsi hloupý“ místo „Choval ses hloupě“).
2. Přesouvání viny.
3. Urážky.
4. Vyhýbání se hádce a ignorování partnera.

Proto stojí za to naučit se správně hádat:

• Během jedné hádky si nevzpomínejte na předchozí skandály. Tím se nic nevyřeší, ale situaci jen zhorší.
• Pokud bude boj eskalovat, přestaňte. Jděte ven a trochu se projděte. Ke konverzaci se vraťte, až když vychladnete.
• Pamatujte, že někdo v hádce není tak důležitý jako pocit, že vám bylo nasloucháno s respektem.
• Nesnažte se vyhýbat hádkám. Vyjádřete svou bolest a přiznejte si, co vás trápí.

7. Naučte se odpouštět

Nesnažte se partnera změnit – je to projev neúcty. Přijměte skutečnost, že máte neshody, milujte toho člověka navzdory nim a snažte se odpustit.

Ale jak se naučit odpouštět?

• Když boj skončí, nezáleží na tom, kdo měl pravdu a kdo se mýlil. Nechte všechny konflikty v minulosti a nevzpomínejte si na ně každý měsíc.
• Nemusíte mít účet. Vztahy by neměly mít vítěze a poražené. Vše by se mělo dělat a dávat zdarma, tedy bez manipulace a očekávání něčeho na oplátku.
• Když se partner zaváže, oddělte jeho chování od jeho záměrů. Nezapomeňte, že si v partnerovi vážíte a milujete. Každý dělá chyby. A pokud člověk udělal chybu, vůbec to neznamená, že vás tajně nenávidí a chce odejít.

8. Buďte pragmatičtí

Žádný vztah není dokonalý, protože my sami nejsme dokonalí. Buďte proto pragmatičtí: určete si, v čem je každý z vás dobrý, co rádi a neradi děláte, a poté si přidělte povinnosti.

Mnohým párům se navíc doporučuje předem určit některá pravidla. Jak budete například sdílet všechny výdaje? Kolik jste ochotni si půjčit? Kolik může každý partner utratit, aniž by se poradil s druhým? Co potřebujete dohromady koupit? Jak se budete rozhodovat, kam pojedete na dovolenou?

Někteří dokonce pořádají „výroční zprávy“, během kterých diskutují o tom, jak podnik řídit, a rozhodují se, co na farmě změnit. To samozřejmě zní banálně, ale tento přístup skutečně pomáhá uvědomovat si potřeby a požadavky partnera a posiluje vztahy.

9. Mysli na maličkosti

Jednoduché známky pozornosti, komplimentů a podpory znamenají hodně. Všechny tyto maličkosti se postupem času hromadí a ovlivňují to, jak váš vztah vnímáte. Mnozí proto radí pokračovat, vypadnout někam na víkend a určitě si najít čas na sex, i když jste unavení. Fyzická intimita nejenže udržuje vztah zdravý, ale dokonce ho pomáhá napravit, když se něco pokazí.

To se stává zvláště důležité s příchodem dětí. V moderní kultuře se za ně téměř modlí. Věří se, že rodiče by pro ně měli obětovat vše.

Nejlepší zárukou, že děti budou vyrůstat zdravé a šťastné, je zdravý a šťastný vztah mezi rodiči.

Ať je tedy váš vztah vždy na prvním místě.

10. Naučte se chytit vlnu

Vztahy lze přirovnat k vlnám na moři. Takové vlny jsou různé, vzestupy a pády ve vztazích. Některé trvají jen několik hodin, jiné několik měsíců nebo dokonce let.

Hlavní věcí je nezapomenout, že tyto vlny samy o sobě prakticky neodrážejí kvalitu vztahu. Ovlivňuje je mnoho vnějších faktorů: ztráta nebo změna zaměstnání, úmrtí příbuzných, stěhování, finanční potíže. Jen je potřeba s partnerem chytit vlnu, ať už vás vezme kamkoli.