Какво е трезвеността. Трезвостта е естественото състояние на човека. основни правила на трезвеността

Мода и стил

Може би мислите, че ще дойде веднага след като вземете решение да спрете да пиете алкохол. Обаче не е така.

Отрезвяването не идва веднага.
Отрезвяването е процес.

В тази статия можете да научите всички основни неща принципи на трезвеностза да ви помогне да спрете да пиете завинаги.

Съвременни принципи на трезвеността

Точката на изтрезняване не идва на следващия ден.

в резултат на пиене на алкохол и вероятно сте го пили много години подред със завидна честота). алкохолът увреди вашия.

Какви са тези щети?

Сега, когато искате да спрете да пиете алкохол, ще започнат да идват неадекватни чувства, които се наричат:
- Чувство на безпокойство,
- Чувство на неспокойствие
- напрежение
- раздразнителност
- и други негативни чувства.

Написах повече за симптомите на абстиненция в статията.

Симптомите на отнемане не изчезват за един ден, като напр главоболиеили махмурлук.
Те ще се появяват периодично по време на 6-12 месецаслед като спрете да пиете.
С течение на времето, ако се въздържате от алкохол, тези симптоми ще намалеят и след това ще спрат напълно.
Симптомите на отнемане са тези, които ви карат да пиете отново и отново.
Вие приемате тези чувства за свои, започвате да намирате външна причина за тях, говорите за живота си, тревожите се много. Това в крайна сметка ви води до срив.
Следователно изтрезняването не идва веднага, а изисква време и усилия от ваша страна.
Трезвостта на живота е способността да се избегне срив!

Затова отрезвяването е процес.

Изглежда, че сте спрели да пиете и не трябва да има повече последствия.

Основните последствия обаче ви очакват напред - това е среща с " ».

Независимо дали сте наясно със своята зависимост или не, симптомите на отнемане съществуват независимо.

Ако успеете да се въздържите един или два пъти, можете да се отпуснете трети път. Не в третия, а в десетия.

Рискът от рецидив остава доста висок, докато не се научите да разпознавате симптомите на абстиненция и да ги различавате от истинските чувства.

Трезвеността трябва да се научи.

Ако все още пиете, това означава, че не знаете нещо. Нещо ти убягва. Защо алкохолната зависимост все още успява да ви води за носа?

Освободете се от самоувереността и разкажете за пристрастяването.

разбирам повече информацияо, о, о, въздействие.

Само въоръжени с мощни знания, можете да преминете през периода на отбиване до края и да постигнете комфортна трезвеност.

Повечето от информацията в интернет за ефектите на алкохола върху човешкото тяло е неефективна. Защо? защото:

Информацията за физическата вреда на алкохола все още не е помогнала на никого.

Да постигна, да достигна точки на трезвеносттрябва да проучите информацията за функциите.

Осъзнавайки дългосрочните последствия, които ви очакват, можете да се подготвите добре. Можете да изпреварите времето, за да се справите директно със симптомите на отнемане.

Алкохолната зависимост няма да изчезне веднага. Ще трябва да се справите с ефектите на алкохола дори когато сте трезви.

Какво трябва да се направи, за да се отпуснете в трезво състояние?

Не е нужно да правите нищо, за да се счупите. Просто спрете да пиете и продължете живота си. И един ден вашата психика сама ще ви доведе до такова разрушително състояние по отношение на силата, когато „идеята питие” ще ви се стори най-доброто решение.

Как да останем трезви и да не се счупим?

Работете върху своята трезвеност ежедневно;
Постоянно получавайте
Бъдете нащрек със собствената си психика и мозък;
Преминете през период на отбиване, който продължава средно 1 година;
Постепенно променяйте собствените си навици и наблюдавайте /

И това е единственият начин да се получи удобна и стабилна трезвост.

Поставете трезвостта в центъра на живота сикъдето някога е бил алкохолът - ето какво трябва да направите, за да спрете да пиете алкохол и да започнете да водите истински трезв начин на живот.

Не забравяйте, че отрезвяването е процес и трябва да се полагат ежедневни усилия, за да останете трезви.

Гледайте видеоклипа ми, в който говоря за трезвеността:

Напишете в коментарите колко време успяхте да останете трезви, доколкото е възможно?

Трезвостта е естественото състояние на човек: щастлив, творчески, активен. Трезвият човек запазва пълна свобода от наркотично самоотравяне, независимо дали става въпрос за увреждане на тялото с легални наркотици като например или нелегални (хероин, амфетамини, подправки, марихуана и др.). Това не е само съзнателно отхвърляне лоши навицино и здрава преценка, свобода от илюзии и самоизмама.

В статията ще анализираме подробно какво е трезвеността и какви ползи и ползи ни дава това състояние.

Трезвостта е норма на живот, тя е съзнателен избор на всеки разумен човек. Решението да се наслаждавате на живота, без редовно или от време на време да тровите тялото си.

Трезвостта допринася за разкриването на нашия потенциал, нашите таланти и способности.За трезвите хора е много по-лесно да се реализират в професионална дейност. В личния живот на трезвен човек също всичко върви като по часовник: печелим топлината на семейното щастие и даваме правото възпитавайки децата, превръщайки се в пример за тях.

Съзнателно избирайки трезвеността, ние значително укрепваме волята, защитавайки нашата независимост от алкохола, тютюна и други наркотици. Трезвите хора намират радост в себе си и света около тях, вместо да се тровят в безкраен стремеж към комфортно състояние, което като смеха постоянно им се изплъзва.

Накратко приятели трезвеността е една непрекъсната полза за нас.

Така че защо, въпреки всички предимства, понякога е толкова трудно да направите избор в полза на трезвеността, като по този начин пуснете щастието, здравето и морето от възможности в живота си?

Има няколко причини, но всички те са в нашите глави. Например, често оправдаваме лошите си навици, като облекчаваме стреса: „Но как се отпускате? В края на краищата трябва да се отпуснете след тежък ден, неприятности и други стресове ... „Просто е, приятели - няма нужда да се напрягате!? Защо да заливате стреса с алкохол, ако е по-логично да премахнете първопричината за стреса? Разбира се, това не винаги е лесно - но в крайна сметка животът ни е даден, за да научим и подобрим нещо. Няма смисъл да облекчавате стреса чрез лекарства като алкохола. По-добре е да насочите живота си в такава посока, когато в по-голямата си част само радост и положителни, приятни изненади и заслужени награди се срещат по пътя. Съвсем истинско е! Когато съзнателно изграждаш живота си по такъв начин, че всеки ден да се превръща в прекрасно пътуване към една мечта, когато има цел и, и не ни чака, когато стигнеш целта, когато намериш своето призвание, а всичко, което вземете е. Тогава разбирате какво означава трезвият начин на живот и какви ползи носи той.

Разбира се, не винаги всичко може да върви перфектно, защото всеки човек може да преживее не най-добрите ситуации в живота. Но това е разликата между трезвите хора - те не прехвърлят вината върху другите, а си правят изводи, учат се от грешките си и стискайки зъби продължават напред, а не се самосъжаляват на чаша или джойнт. Да живееш трезво означава да намериш щастието в себе си, а не да си консуматор, на когото маркетолозите налагат лоши навици – илюзия, която дори няма същите цветове като истинското щастие, което можем да си създадем сами.

Същите тези хора умело ни приучиха към глупави традиции, които ние несъзнателно приписваме на собствения си избор и дори яростно го защитаваме. Говорим за погрешни схващания, които са често срещани сред много хора, като „празник без алкохол не е празник“, „петък вечер – определено трябва да пиеш“, „не можеш да гледаш футбол без бира“, „трезвеността не е норма, а отклонение” и т.н. Това са куките, на които сме хванати.

И едва след като изтрезнеем, започваме да осъзнаваме колко подло и професионално ни преследват. Трезвият начин на живот разбива стените от лъжи. Когато започнем да гледаме трезво на живота, пред нас се откриват много повече знания и възможности, които упорито не сме забелязвали през мътното стъкло на бутилката. Илюзията се стопява: трезвите хора, намирайки своето естествено състояние, заедно с него получават свобода.

Трезвостта е свобода.Да живееш трезво означава да живееш без изкуствени подсладители на живота, които само отначало утешават, а след това все повече и повече започват да водят до депресия в тяхното отсъствие, тоест те формират психологическа и физическо пристрастяване. Съзнателната трезвост ни позволява да се измъкнем от този капан и да помогнем на другите да се измъкнат или изобщо да не се измъкнат.

И това не са само думи! Ако ние като родители даваме негативен пример, то няма съмнение, че децата ни ще го научат и то в много по-ужасен мащаб. Следователно трезвите родители са много по-склонни да отгледат трезви деца, за които всички пътища в живота ще бъдат отворени. Не е ли това, което искат всички любящи родители? Затова, приятели, само като променим себе си и се научим на трезв начин на живот, ние ставаме ясен пример за това как да живеем. И пример не само за децата си, не. Пример за всички наоколо. И това е ясно доказателство, че променяйки себе си, ние променяме света, колкото и патетично да звучи.

уроци по трезвеност

Продължаване на темата детско образованиеи поддържане на трезвеността като основа щастлив живот, не е възможно да не споменем уроците по трезвост, които В. А. Фахреев провежда в руските училища. Тези уроци за трезвост са полезни както за ученици и студенти, така и за възрастни. Фахреев достъпно и разбираемо обяснява как и защо да се придържаме към трезвия поглед към света, как да не се оставим да бъдем измамени и да не попаднем на кукичката на алкохолната, тютюневата и наркомафията. Уроците по трезвост ще бъдат особено полезни при отглеждането на деца. Като цяло това видео е подходящо както за ученици, така и за по-старото поколение.

Борбата за трезвеност

Но не само децата се влияят от другите, ние всички сме зависими от обществото до известна степен. Ако искаме страната ни да бъде трезва, да се развива и просперира, то това е добра причина първо да променим живота си, като го направим трезвен. Започнете с малко, така да се каже. Но дори една паднала снежинка може да се превърне в лавина! Трезвата Русия е реалност. Казаха ни, че страната ни винаги е била пияна. Но това е лъжа! Русия винаги е била една от най-трезвите страни.

Първата таверна за пиене се появява в Москва при Иван Грозни през 50-те години на 16 век, само на гвардейците е разрешено да пият в нея. Постепенно на селяните беше позволено да пият в таверни, такива „крале на таверните“ започнаха да се разпространяват в Русия с висока скорост.

Заслужава да се отбележи, че преди това консумацията на алкохол на глава от населението беше една от най-ниските в Европа. Но в края на краищата беше необходимо да се попълни държавната хазна и пияните пари тогава изглеждаха отлично решение. Но не можете да заблудите руснаците, руски означава трезв! Възникнаха движения за умереност, хората в Русия отказаха да тропат, дори въпреки факта, че предприемчиви бизнесмени, опитвайки се да накарат хората да се пристрастят към алкохолната отрова, раздаваха алкохол безплатно. Но хората не се поддадоха на този развод. Впоследствие се появиха дори антиалкохолни бунтове и въстания, тъй като руският народ беше против продажбата на алкохол. Имаше истинска борба за изтрезняване! И това е съвсем естествено - в края на краищата, незамъгленият трезв ум винаги ясно разбира къде е ползата и къде е вредата за човек и неговото развитие.?

Но когато човешкото тяло свикне с постоянно отравяне, границите на доброто и лошото се размиват, което, знаете, дърпа човек към дъното и не му позволява да различи лошото от доброто. Освен това на руснаците се казва, че ние винаги сме били пиеща нация и пиенето на алкохол е наша дългогодишна традиция. Глупости! Нашата традиция е народното изтрезняване.

Например, сравнително наскоро, в началото на 20 век, в Русия се консумират само 3 литра алкохол на човек годишно. 95% от младежите под 18 години, 90% от жените и 47% от мъжете изобщо не пият алкохол, т.е. те са били абсолютни трезвеници. Но до 1913 г. консумацията на алкохол е била 5 литра годишно на глава от населението (постъпленията в хазната от продажбата на алкохол тогава започват да се наричат "пияни" пари). Но се оказа, че това е само загрявка преди истинска алкохолна война, не обявена, но активно водена срещу Русия – тогава започна истинският ад. За това колко нагло и цинично бяха запоени руснаците, можете да видите в документален филм"Технология на запояване". Това половинчасово видео вече отвори очите на мнозина за хаоса, който се случва. Моля, погледнете онлайн:

За съжаление, именно поради целенасоченото промиване на мозъците и широкото разпространение на алкохол се стигна до алкохолизация, руски човек беше насилствено накаран да пие. Но няма нещо, което да не може да се поправи. В днешно време има все повече трезви хора. И знаете ли, приятели, трябва да се борите не срещу нещо, а за нещо. Борбата трябва да бъде не срещу алкохолизма, а за трезвеността на хората, за трезва Русия. Руски значи трезвен, а само трезва Русия е и ще бъде велика!

В наше време трудна борба за трезвеност води Владимир Георгиевич Жданов, председател на Съюза за борба за народна трезвеност. Основните цели на това общество е връщането към трезвеността в личния, семейния и Публичен животнароди Руска федерацияи изграждане и развитие на справедливо общество, свободно от алкохол, тютюн и други наркотици. Ако се интересувате от темата за борбата за отрезвяване на хората, ако искате да знаете колко вече е направено и какво предстои да се направи, моля, прочетете словото на проф. Жданов. Ще научим: Защо трезвостта е норма на живот? Как започна движението за трезв начин на живот в СССР? Кой и какво пречи на отрезвяването на нацията, включително и на младото поколение?

Много е радостно, че има такива целенасочени хора като Владимир Георгиевич Жданов. Водейки своята упорита борба за народно отрезвяване, този човек променя живота на много хора в по-добра странадоказвайки, че трезвостта е естественото състояние на човека. И е истина трезвостта е норма.Трудно е да си представим на колко хора е помогнала тази информация. Благодаря ви за работата, Владимир Георгиевич.

трезв начин на живот

Трезвият поглед върху живота е чистотата и яснотата на съзнанието, незамърсено с алкохол и други наркотици. Трезвият човек е склонен винаги да се стреми към нови постижения в своето физическо, интелектуално и морално развитие. За трезвите хора е нереалистично да живеят без цел в живота, а именно целта ни движи напред и ни кара да покоряваме нови върхове. Точно така, основното нещо в живота ни е мечта, плавно прерастваща в цел и запалваща огън в гърдите. Трезвите хора вървят към целите си, без да обръщат внимание на препятствията и да не правят безкрайни спирания с алкохол. В крайна сметка, в противен случай такива спирания започват да отнемат все повече и повече време и целта не само не се приближава, но става ненужна в плен на алкохолни илюзии. Дори това, което има за нас голямо значение, като често причината за това е алкохол и други наркотици. Приятели, ако все още не сте изтрезнели, моля, запитайте се: азалкохолът (и други наркотици) забавя или доближава сбъдването на мечтите ицели? » Отговорът е очевиден. Дори и не сега, след време ще стане така. В крайна сметка всеки човек има свой собствен път и понякога се нуждаем от този опит, често дори отрицателен, за да вземем в крайна сметка правилното решение и да станем по-добри.

В крайна сметка трезвият начин на живот е Здравословен начин на живот. Трезвостта и здравето са неразривно свързани. Имаме фантастични способности за самолечение, саморегулация и самозащита от всякакви неблагоприятни фактори, а трезвеността значително изостря тези способности. Благодарение на трезвеността ние запазваме естествената си младост и сила за дълго време и дори избирайки трезвеността в зряла възраст, сякаш връщаме времето назад, възстановявайки здравето и енергията си. Разбира се, няма да работи да възстановите всичко, но дори това, което се случва, ще ви изненада приятно. В крайна сметка, приятели, запазвайки и увеличавайки здравето си, ние можем да постигнем много повече, отколкото с болен, алкохолизиран организъм.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Всеки прави своя избор. Основното нещо е да не се оставяте да бъдете заблудени, да не се превръщате в послушен потребител, да не си позволявате да печелите. За съжаление сега светът се управлява от парите. Ето защо можете веднага да си зададете два прости въпроса: Кой има полза от нашето пиене?» Всички освен нас. " Кой има полза от това да сме трезви?» На нас и само на нас.На първо място, трезвеността е полезна за нас. Така, след като заинтересованите страни са идентифицирани, става трудно да се живее в илюзията. В края на краищата това, което е истината, със сигурност ще намери своя път до умовете и сърцата ни.

Уважаеми читатели, моля, споделете в коментарите вашето мнение за трезвеността, как стигнахте до това, какви ползи носи трезвеността.
Ще се видим на страниците на SIZOZh!

Още свързани:

Собриология - наука за трезвеността Lomekhuzy (книга на Uglov F.G. за опасностите от алкохола) Алкохол: Историята на една измама (документален филм) Тайните на манипулацията. АЛКОХОЛ

Трезвеност- естественото и единствено разумно състояние на човек, семейство, общество, при което се запазва пълната свобода от наркотично самоотравяне, независимо дали става въпрос за самоотравяне с легални наркотици (алкоидна и / или тютюнева отрова) или незаконни (кокаин, хероин и т.н.).

AT метафоричнотрезвостта (трезвостта на преценките, трезвостта на ума) е здрава предпазливост, свобода от илюзии и самоизмама.

Говорейки за трезвеност, те говорят и за духовна трезвеност, за такова състояние на духа, когато не е подчинено на хобита, зависимости и други влечения. Когато човек се ръководи в своите преценки и действия от здрав разум, правилни концепции и възгледи за нещата, той е в състояние правилно да оцени себе си, своето физическо и духовно състояние, своята позиция, мотивите на своите действия.

(Повече за трезвеността можете да научите например от научно-популярните видео лекции на професор Владимир Георгиевич Жданов, както и на етнографа и доктор на историческите науки Виктор Павлович Кривоногов)

Състоянието на трезвост се противопоставя на състоянието на опиянение и опиянение. Трезвостта се свързва с яснота на съзнанието.

Отношението към трезвеността в религиите

християнството

Нито крадци, нито сребролюбци, нито пияници, нито хулители, нито хищници няма да наследят Божието царство.
— 1 Кор. 6:10

Не се опивайте с вино, блудството е в него.
- Еф. 5:18

Вино - подигравка, силно питие - насилие; и който се увлече от тях, е глупав.
— Притчи 20:1

Много свети отци отбелязват духовни и телесни увреждания от алкояд:

Свети Йоан Златоуст:

Основното зло на пиянството е, че прави рая недостъпен за пияницата и не му позволява да постигне вечни блага, така че, наред със срама на земята, страдащите от тази болест и на небето ще бъдат изправени пред най-тежкото наказание.

Наистина, възлюбени, това е ужасно и много трудно нещо за пиене […], защото никой, който пие вино, не може да жадува за божествени думи.

преп. Ефрем Сирин:

По всяко време бой се от вино, младо; защото виното никога не щади тялото, разпалва в него огъня на злото желание.

ислямзабранява употребата на всякакви упойващи вещества в каквито и да е количества. От гледна точка на исляма, алкохолната отрова, както и другите наркотици - това е харам - е абсолютно забранена.

Всяко опияняващо вещество се нарича на арабски "кхамр" и е напълно забранено за мюсюлманите (Коран, сура 5:92, 93). В Корана има много стихове, които посочват вредата и недопустимостта на упойващите вещества.

Питат ви за упойващи напитки и хазарто Кажете: "Има голям грях и в двамата" ...
— Коран 2:219

О тези, които вярват! Наистина, упойващите напитки, хазартът, каменните олтари (или идоли) и гадателските стрели са мерзостта на делата на дявола. Стойте далеч от нея, може да успеете. Наистина, дяволът иска да посее между вас вражда и омраза с помощта на упойващи напитки и хазарт и да ви отклони от споменаването на Аллах и молитвата. няма ли да спреш Подчинявайте се на Аллах, подчинявайте се на Пратеника и се пазете!
- Коран, 5:90-92

Наистина Аллах е проклел виното и този, който го цеди, и този, на когото го цедят, и този, който го носи, и този, на когото го носят, и този, който го продава, и този, който го купува, и онзи. кой яде спечеленото от това и онова кой го пие и този който им дава!
— Абу Дауд; ат-Табарани; ал-Хаким; ал-Байхаки

В същото време, въпреки факта, че говорим основно за вино (поради факта, че по това време то е било единственото широко известно опияняващо вещество), има хадис, който посочва забраната за употребата на всички наркотични вещества, които водят тялото до интоксикация (отравяне, т.е. пиянство).

Според будиститеалкоидът възпрепятства концентрацията и баланса на ума, при отсъствието на които духовният прогрес е изключен.

Какво дава трезвеност?

Трезвостта дава на човек огромни предимства в живота. Полезните му ефекти са многостранни.

Първото нещо, което дава трезвост, е 100% защита срещу всякаква зависимост от наркотици (алкохолизъм, тютюнопушене, злоупотреба с вещества, други наркомании). Човек, който не приема алкохолна отрова в устата си, не се „забърква“ с тютюнева отрова и други наркотици, никога няма да стане алкохолик, пушач или наркоман, което означава, че ще избегне кошмарната съдба да загуби своята личност и преждевременно , често срамна, смърт. Колкото и човек да е сигурен, че ще знае мярката и съвестно ще се стреми към нея, това няма да му даде никаква гаранция, че няма да развие наркотична (алкохолна и / или тютюнева) зависимост. В момента в Украйна има повече от три милиона алкохолици и всички те са били сигурни за един човек, че ще се отровят „умерено и цивилизовано“, но въпреки това те се напиха. Само трезвеността, а не умереното самоотравяне с лекарства (алкоиди, тютюнева отрова и др.) може да гарантира свобода и да изключи появата на зависимост.

Трезвеността дава възможност на човек да открие и развие всички свои творчески, интелектуални и духовни способности, предадени му от родителите по наследство.

Трезвостта укрепва волята и развива личността на човека: отхвърлянето на отровното „забавление“, „релаксация“, „еманципация“, „облекчаване на стреса, умората“ го стимулира да намери нови и да подобри съществуващите умения и способности за решаване на различни проблеми. Трезвеността укрепва волята. В същото време се развиват интелигентността и творческото въображение, придобиват се нови знания и опит. Методите за релаксация с помощта на законни наркотици (алкойот, тютюнева отрова) или незаконни наркотици (марихуана, кокаин, хероин и др.) Правят човек слаб и го лишават от силата му (което се отразява в думите: отпуснете се, отпуснете се, укрепете ). Химически (токсични) методи за релаксация - "изтъняват" волята, лишават го от възможността за самоусъвършенстване и творческо търсене, правят го психологически инвалид. Трезвите методи за релаксация и облекчаване на стреса укрепват човека, изпълват го с енергия и сила, издигат духа.

Трезвеността укрепва човека не само на психологическо ниво, но и на физическо. Човешкото тяло има колосални възможности за самолечение, саморегулация и самозащита, има достатъчно сила да устои на неблагоприятните фактори на околната среда. Но алкохолната отрова (дори в малки дози), тютюневата отрова и други лекарства подкопават способността на тялото да се защитава и когато взаимодействат помежду си, тяхната отслабваща, разрушителна сила се увеличава многократно. Трезвостта позволява на тялото да запази естествените си сили, за да се защити от неблагоприятните въздействия на външната среда.

Трезвостта укрепва човека морално. Трезвият човек се чувства уверен, защото знае как да се защити като личност, като се откаже от алкохолната отрова, тютюневата отрова и други наркотици - прави това, от което има нужда и иска, а не е отровен от алкохолна отрова и/или тютюнева отрова (и/или други лекарства) компания. Трезвеността укрепва чувството на човека достойнство, повишава своя авторитет и уважението на хората около него.

Трезвостта отваря пътя към висините на духовното и морално съвършенство, защото никога не позволява на наркотиците да заглушат гласа на съвестта. Само пълната трезвеност дава възможност на човек за постоянен духовен и морален растеж. Приемането дори на малка доза алкохолна отрова, тютюнева отрова или друго лекарство парализира висшите функции на мозъчната кора, които са отговорни за човешкия морал.

Колкото по-често човек употребява наркотици, толкова по-морално неподвижен е той (Л. Н. Толстой).

Дори малки дози алкохолна отрова, тютюнева отрова и други лекарства притъпяват способността на човека да бъде креативен. Трезвеността, от друга страна, прави възможно осъществяването на биологичната потребност на човека от творчество – т.е. постоянно търсене на нещо ново в професионалната си дейност, в любовта, приятелството, отглеждането на деца, общуването, познаването на живота и др.

Трезвостта е бистър ум. Не без основание сред хората епитетът „трезвен“ е най-високата похвала: трезво решение, трезв ум, трезва политика и т.н.

Легалните наркотици (отровата от алкойот и тютюн) и незаконните наркотици понижават интелекта, отслабват волята, подкопават авторитета, замъгляват ума и са атрибути на комплекса на губещия. Без трезвеността е немислим образът на здрав, силен, красив и успял човек. Където е трезвеността, там е победата!

Трезвеността е престижно човешко състояние!

„Трезвият човек е щастливо семейство.
Трезвите деца са здраво общество.
Трезви хора - светло бъдеще!

Път към трезвеността. Лекция на проф. Жданов. Перм, 2008 г.

Изтеглете лекциите на проф. Жданов:

http://www.obsheedelo.com/skachat
http://www.vseminfo.ru/video/zdanov/
http://www.tvereza.info/downloads/video/zhdanovvideo_ru.html
http://pravdu.ru/lessons/jdanov/
http://www.video-zhdanov.ru/

Статиите за трезвеността са съставени въз основа на материалите на речника на В. Дал, енциклопедията на Wikipedia, както и сайтовете Sober Ukraine, Pravoslavie.ru, Sober World, афоризми, цитати и крилати думи, както и Здравите хора са успешни ".

Директорът на МБОУ "Лицей № 52" Малистова Ангелина Владимировна взе участие в работата на секцията за коледни четения. Днес публикуваме доклада й „Трезвеността е естественото състояние на човека“.

Въведение

Трезвостта е естествено състояние на човек, това е съзнателно отхвърляне на лошите навици, свобода от редовно или епизодично отравяне на тялото, от илюзии, митове и самоизмама.

Трезвостта допринася за разкриването на човешкия потенциал, таланти и способности. Трезвите хора по-лесно се реализират в професионалната дейност, дават правилно образование на децата, превръщайки се в личен пример за подражание.

Трезвостта е голяма ценност, дадена на всеки човек от раждането му. Трезвостта е свобода. Да живееш трезвен означава да живееш без илюзии, които само отначало утешават, а след това все повече и повече започват да водят до депресия, тоест формират психологическа и физическа зависимост.

За съжаление, от детството ни учат на глупави традиции, които несъзнателно приписваме на собствения си избор: „празник без алкохол не е празник“, „да пием и помним“, „не можете да гледате футбол без бира“, „ трезвостта не е норма и отклонение и т.н. Тези заблуди са куките, на които се опитват да ни хванат. Трезвият начин на живот разбива стените от лъжи. Когато започнем да гледаме трезво на живота, пред нас се разкриват много повече знания и възможности, които упорито не сме забелязвали през мътното стъкло на чаша за вино. Илюзията се стопява: трезвите хора, намирайки своето естествено състояние, заедно с него получават свобода.

Един от митовете е, че исторически страната ни винаги е била пияна. Но това е лъжа! Русия винаги е била една от най-трезвите страни.

2. История справка

В исторически план пиянството не е било отличителен белегРуски народ, както обикновено се смята. Така наречената "руска" водка изобщо не е нашето национално изобретение, през 14 век генуезките търговци за първи път донесоха гроздова спиртна напитка в Русия и бяха много изненадани, че руснаците признаха тази напитка за невъзможна за пиене и я намериха само за медицински цели и след това в разреден вид. До началото на 18 век алкохол се е продавал само в таверните, които са били по 1 на град и то само няколко дни в годината, за пиенето в останалите дни е имало телесни наказания и дори затвор. В Русия консумацията на алкохол от жените беше под най-строга забрана: „Една съпруга не би пияна по никакъв начин: нито вино, нито мед, нито бира. И съпругата щеше да пие пияна варя и квас - както у дома, така и на обществени места ”(Домострой). Модата на алкохола, заедно с тютюна, е донесена от Европа от Петър 1.

В края на 19-ти век учените взеха 10-те най-големи страни в Европа и Съединените щати и сравниха количеството консумиран алкохол на глава от населението. По консумация на алкохол Русия заема предпоследно място ...

Нивото на консумация на алкохол се изчислява по следния начин: продаденият алкохол през годината се сумира, превръща се в чист алкохол и се разделя на населението в страната. Полученото число е количеството алкохол на глава от населението годишно. Световната здравна организация е разработила скала: консумация до 3 литра - ниско ниво, 4-5 литра - средно нивоконсумация, след 8 литра започва генетичното израждане на нацията.

Нивото на консумация на алкохол в Русия

В началото на 20-ти век в Русия се пиеха само 3 литра алкохол на човек годишно. 95% от младежите под 18 години, 90% от жените и 47% от мъжете изобщо не пият алкохол, т.е. те са били абсолютни трезвеници. Но до 1913 г. консумацията на алкохол е била 5 литра на глава от населението годишно. Пиянството започваше да застрашава здравето на нацията. През този период в страната започва антиалкохолна кампания. местни властиВластите получиха право да забранят производството и консумацията на алкохол. Нивото на консумация на алкохол спада до 0,2 литра през 1914 г. Страната остава трезва до 26 август 1923 г., когато ограниченията върху консумацията и продажбата на алкохолни напитки са премахнати от съветското правителство, но до 1925 г. нивото на потребление е само 1 литър на глава от населението. До 1940 г. нивото се е повишило до 2 литра. По време на Втората световна война няма точни данни, но е под 1 литър. Войната беше спечелена от едно здраво поколение, родено в трезва Русия. През 50-те години Русия остава една от най-трезвите страни в Европа. До 1965 г. потреблението е нараснало до 5 литра, а през 1980 г. до 11 литра годишно! На 17 май 1985 г. е обявена резолюцията на ЦК на КПСС „За мерките за преодоляване на пиянството и алкохолизма“. До 1986 г. консумацията на алкохол пада до 4 литра, което веднага се отразява на демографската ситуация - рязко нарастване на раждаемостта от 1985 до 1988 г. и намаляване на смъртността. През 90-те години алкохолът отново наводни магазините.

На 12 май 2014 г. Световната здравна организация представи доклад за консумацията на алкохол в света и последиците от нея за общественото здраве. Според данните за 2010 г., представени в доклада, Русия е на 4-то място в света по консумация на алкохол на глава от населението - 15,1 л / година се консумират в Руската федерация.

3. Митове

Руснаците винаги са били пиеща нация и пиенето на алкохол е наша дълга традиция - това е един от многото митове за алкохола. Нашата традиция е народното изтрезняване. Ето още няколко от най-често срещаните.

Алкохолът отпуска, облекчава стреса.

Алкохолът създава само илюзията за освобождаване от стреса. Всъщност, напрежение в мозъка и навсякъде нервна системапродължава, а когато хмелът премине, напрежението е още по-голямо, отколкото преди пиенето на алкохол. Стресът, така да се каже, е „притиснат в ъгъла“ за известно време. Тогава стресът „излиза от сенките“ и отново започва да измъчва човека. Към това се добавя отслабване на волята и слабост.

Алкохолът в Кавказ допринася за дълголетието.

Феноменът на дълголетието в Кавказ се среща в няколко ограничени планински района и това са предимно места на мюсюлманско заселване, където употребата на вино не е била приветствана и не е била разрешена в миналото (Азербайджан, Дагестан). По-често дълголетието не се среща в районите на лозарството и винарството, а по-високо в планините, където не расте грозде, не се прави вино, основният поминък там е пасището и пасищното овцевъдство. Поради естествения тип икономика в близкото минало сред селяните те са консумирали това, което сами са произвели, така че виното в планинските райони не е било „продукт от първа необходимост“, понякога просто не е било достъпно или не е било търсено поради влиянието на исляма. В тези места, където виното е намерено в ограничена степен в области на дълголетие, няма нито едно доказателство, че дълголетието се постига именно благодарение на виното, по-скоро, напротив, въпреки него.

Има хора, които пият и пушат и живеят дълго.

Да, има такива хора, защото като цяло продължителността на живота често е продиктувана от наследственост, генетична предразположеност. За да се изясни ефектът на алкохола върху дълголетието, масовата статистика не може да се откаже, тъй като отделните примери не дават много. И в масови проучвания постоянно се установява, че пиещите живеят няколко години по-малко от непиещите, което означава, че алкохолът е фактор, който намалява продължителността на живота. С други думи, ако човек, който не пие, живее, да речем, 60 години, тогава ако пие, ще живее по-малко. И ако един пияч и пушач живееше до 90 години, тогава ако не пиеше и не пушеше, той щеше да живее още няколко години и щеше да е млад и пълен с енергия по-дълго.

Ако премахнете алкохола, хората ще се отровят от сурогати

Историята показва, че в периоди на рязък спад в продажбата на алкохол общата смъртност от сурогатно отравяне не се увеличава. Това се доказва от материалите от периода 1914-1916 г. в Русия, когато бяха въведени строги антиалкохолни ограничения. Същото се случва и по време на антиалкохолната кампания от 1985-1987 г. - след въвеждането на ограничителните мерки общата смъртност намалява, което е естествено следствие от намаляването на консумацията на алкохол от населението.

Само "злоупотребата" с алкохол е вредна, а "нормалната" употреба е безвредна.

Използването на термина "злоупотреба" по отношение на алкохола е погрешно и неразрешено. Ако има злоупотреба, тогава се разбира, че има полза не за зло, а за добро, тоест полезно използване. Но по отношение на алкохола няма такава употреба, както няма употреба, която да е безвредна. Всяка доза алкохол е вредна. Това е просто въпрос на щети. Съществуват и се поддържат със средства средства за масова информацияустойчивите предразсъдъци, че можете да пиете "културно", "умерено" и малки дози алкохол са безвредни, а понякога дори полезни. Това е най-коварният термин – „културно“, „умерено ползване“. Достатъчно е да призовете хората да пият „в умерени количества“ и да кажете, че това е безвредно, и те с готовност ще последват такъв съвет и много от тях ще станат алкохолици. Вредата, причинена от алкохола, се натрупва подобно на действието на йонизиращото лъчение. „Пропагандата на „културната“, „умерената консумация“ на алкохол се основава предимно на фалшиви идеи и непознаване на истинския ефект на алкохола“ (F.G. Uglov, 2004).

4. Ефект върху тялото

И така, как алкохолът влияе на човек? в доклада Световна организацияотносно употребата на алкохол в световен мащаб и нейните последици за общественото здраве, Алкохол и здраве 2014 предоставя следната информация:

Алкохолът е пристрастяващо психоактивно вещество, което се използва широко в много култури от векове.

Злоупотребата с алкохол е значително бреме за болестта, социалния и икономически живот на обществото.

Вредата от пиенето на алкохол се определя от количеството консумиран алкохол, моделите на пиене и по-рядко от качеството на алкохола.

Употребата на алкохол допринася за повече от 200 човешки заболявания, най-вече алкохолна зависимост, цироза на черния дроб, рак и наранявания.

Настоящите изследвания показват причинно-следствена връзка между консумацията на алкохол и разпространението на инфекциозни заболявания като туберкулоза и ХИВ/СПИН.

През 2012 г. около 3,3 милиона смъртни случая, или 5,9% от всички смъртни случаи в света, се дължат на консумация на алкохол.

„Няма нито един орган, нито една тъкан, нито един компонент в цялото тяло, който да не изпита вредното въздействие на алкохола“, пише руският физиолог Николай Введенски.

На първо място, алкохолът засяга мозъка, когато влезе в кръвния поток, той обезмаслява повърхността на червените кръвни клетки и те не текат един по един, а се слепват на групи. След като този съсирек достигне малък съд в мозъка, съдът се запушва и кръвта не може да премине. Мозъчни клетки, до които кръвта не може да достигне опит кислородно гладуванеи физиологично умират. Когато започне смъртта на микросекции на мозъка, човек изпитва състояние на алкохолно опиянение. „Доказано е, че дори малки количества алкохол отслабват умствените способности“ („Алкохолът е отрова“ от В. М. Бехтерев).

5. Отглеждане на трезво поколение

Започвайки изучаването на всяка наука, ние преди всичко се запознаваме с терминологията, с концептуалния апарат. Разказвайки на децата за здравословен начин на живот, трябва да наричате нещата с истинските им имена, да формирате правилна представа за консумацията на алкохол. Ето 2 определения:

Етилов алкохол - (GOST 18300-72) - запалима, безцветна течност с характерна миризма, принадлежи към мощни лекарства, които първо предизвикват възбуждане и след това парализа на нервната система.

F10 ( международна класификациязаболявания) - психични и поведенчески разстройства, причинени от употребата на алкохол.

За съжаление предлагаме на децата си псевдоизбор... Всеки знае, че само възрастните могат да пият алкохол, а в очите на детето пиенето на алкохол е привилегия, достъпна само за възрастните. Ето защо тийнейджърите, опитвайки се да изглеждат възрастни в очите на връстниците си, започват да опитват алкохолни напитки. Започват със слабото, но най-опасното - бира и шампанско. И когато детето порасне, му се предлагат 2 варианта: или да бъде пияница и алкохолик, или културен пияч. Всички, разбира се, избират втория вариант, но никой не говори за трети! И то съществува – това е нормална естествена трезвеност.

И това не са само думи! Например нашите деца, каквото и да им говорим, винаги вземат пример от нашите действия. Следователно трезвите възрастни са много по-склонни да отглеждат трезви деца. Не е ли това, което искат всички любящи родители? Ето защо, само като променим себе си и се научим на трезв начин на живот, ние ставаме добър пример не само за нашите деца, но и за всички около нас. И това е доказателство, че променяйки себе си, ние променяме света, колкото и патетично да звучи.

Какво е истинската трезвеност? Трезвеността не е само здравословен начин на животживот. За постигане на пълна трезвост е необходимо много повече.

Тази статия е за хора, които наскоро са спрели да пият и искат да укрепят своята трезвеност.

8 основни правила на трезвеността

Предлагам ви 8 правила за трезвеност, които наистина работят. Тези правила ще ви помогнат да поддържате стабилна трезвост.

За по-добро разбиране ще сравним вярванията на трезвен и зависим. По този начин ще видите грешките, които правите, и ще можете да приложите нови и по-ефективни поведения на трезвеност.

Правило за трезвост №1: Отделете се от пристрастяването.

За да се отделите от пристрастяването, първо трябва да го разпознаете. Писах как да направя това в предишна статия "".

Трезвият човек, за разлика от зависимия, разбира, че чувствата му са разделени на 2 вида: правилно и грешно. Това са правилните чувства, които сигнализират на човек за реална опасност и тези, които изпращат фалшиви сигнали, подвеждайки човека.

Той нарича първото „своите чувства“, второто „симптоми на отнемане“.

Симптомите на отнемане включват:

Непреодолимо желание за пиене
Чувство на неразумно безпокойство и безпокойство
Чувство на раздразнителност и напрежение.

И други неадекватни чувства. Писах за тях подробно в статията „”, няма да се повтарям.

Симптомите на отнемане включват всички начини, които пристрастяването използва, за да ви принуди буквално да пиете.

Трезвият човек разбира, че всички подобни чувства са трикове на пристрастяване и нищо повече.

Зависимият човек пък смята, че всички чувства без изключение му принадлежат.

Тази фатална грешка води до факта, че човек в крайна сметка се разпада.

Освен това основният парадокс е, че зависимият не мисли, че има зависимост. Това е основната пречка за изтрезняване.Ако не виждате проблема, значи няма да можете да го разрешите, нали?

Правило за трезвост #2. Отрезвяването е процес.

Второто правило гласи това изтрезняването не започва в момента, в който решите да спрете да пиете.

Трезвият човек разбира, че върху трезвеността трябва да се работи почти ежедневно. И ако оставите „всичко както е“, тогава разбивката ще остане само въпрос на време.

Зависимият, от друга страна, вярва, че за да остане трезвен, е достатъчно просто глупаво да „откаже да пие“ и да не прави нищо друго. Струва му се, че отрезвяването „ще се случи от само себе си“.

Трезвият човек разбира, че той все още " не съвсем трезвенв пълния смисъл на думата.

« Не съвсем трезвен” означава, че в човешката психика все още има онези много грешни чувства, мисли и нагласи (симптоми на абстиненция), които му пречат да живее трезво и които по всякакъв възможен начин ще го тласкат да пие отново.

Правило за трезвост #3. Трезвеността е ясно отношение към алкохола.

Алкохолът не е някаква добра тема, защото той наистина „убива“ психически, физически, унищожавайки личността като цяло. И няма как да бъде иначе. Само алкохолът го прави много незабележимо за самия човек, когато изглежда, че нищо ужасно не се случва и всеки го прави.

Трезвеността е цяла идеология и доста строги и разбираеми вярвания за алкохола.Почти невъзможно е да се убеди трезвен човек в противното, например, че алкохолът помага за облекчаване на стреса или облекчаване на напрежението.

Да видим как е с вярванията за вредата от алкохола при зависим?

Изненадващо, зависимият също разбира, че алкохолът е вреден. НО!

Пристрастен човек, за разлика от трезвен човек, вярва, че алкохолът също му носи, освен вреда, определени ползи (бонуси), например, отпуска или помага за облекчаване на стреса.

Подобно „амбивалентно отношение“ към алкохола не дава на човек шанс да започне да живее трезво.

Правило за трезвост номер 4. Отношение към пристрастяването.

Трезвият човек го знае алкохолна зависимостдостатъчно силен. Излизането от него е трудно и изисква известно усилие.

Зависимият силно омаловажава силата на пристрастяването, което изпитва. " Мога лесно да се измъкна, ако искамтой казва. Но, разбира се, той не се опитва да направи това, защото подсъзнателно знае, че най-вероятно ще се провали. И ако се счупи, той намира „съвсем реално обяснение“ за това, позовавайки се на неизвестни причини:

Пих, защото:

Загубих любимата си котка
Защото скъсах с едно момиче
Защото имам проблеми с близки,
Защото съм самотна и никой не се нуждая от мен (позиция на жертва).

Правило за трезвост номер 5. Трезвостта е постоянно израстване.

Трезвият човек непрекъснато се развива и се опитва да подобри живота си във всички области. Но той се движи с малки и реални стъпки към целта. Трезвият човек не забравя да прави мини-почивки.

Пристрастен човек практически не работи върху трезвеността. Или работата му може да се състои само, например, в спортуване.

Разбира се, зависимият има честни опити и желания да промени живота си. Но предпазителят трае максимум до следващия уикенд и след това той просто „вкарва“, обвинявайки всичко във външни обстоятелства и напитки:

"Аз имам Труден животда хвърля сега",
"Просто си почивам"
— Имам твърде много проблеми.

Правило за трезвост #6. Отношение към стреса

В трезвеност човек разбира, че:

Стресът е част от живота и понякога стресът се случва.
Той ясно разбира, че в живота има както добри, така и лоши моменти.
Трезвият човек се адаптира към стреса и, ако дойде, го приема.
Трезвият човек има свои собствени начини и техники за справяне със стреса.
Въпреки това, той се опитва да "изглади ъглите" и да не влиза в директни конфликти и да не създава остри ситуации.

Зависимият човек смята, че в живота не трябва да има стрес и когато се появи, го възприема като аномалия, изпада в силна раздразнителност, а това само засилва стреса. Зависимият не знае как и няма други начини да се справи със стреса освен алкохола.

Правило за трезвост номер 7. Постепенно и последователно решаване на проблеми

Въпреки външното сходство, трезвият и зависимият имат коренно различни гледни точки за живота като цяло.

Трезвият човек знае как да действа постепенно и постоянно. Ако има проблеми, трезвият човек намалява темпото и се оттегля. Но той прави това не за да се откаже, а за да погледне проблема отстрани и да опита отново след известно време.

Трезвият човек разбира, че постепенните, но постоянни действия ще дадат плод, ако действат в правилната посока.

Зависимият човек иска да получи всичко наведнъж. Зависимият е готов да работи много, но наведнъж. Този вид работа бързо го изкарва от строя, създава пренапрежение, което той използва отново, за да облекчи натрупания стрес.

Правило за трезвост #8. Толерантност

Трезв човек:

знае как да бъде търпелив
способен да отстъпва
способни да бъдат гъвкави
в състояние да промени стила на поведение в зависимост от ситуацията,
знае как да промени отношението си към хората и това, което се случва около него.

Ако ситуацията го налага, трезвият променя хода на действие, но никога не изоставя целта.

Зависимият човек е негъвкав. Той има редица егоистични вярвания и принципи, по които действа.

Зависимият поставя себе си в центъра на живота и се смята за по-важен от другите хора, приемайки, че неговият живот е по-смислен, където всички и всичко трябва да се нагаждат според него.

Заключение

За да направим кратко, но обемно заключение, можем да кажем това трезвеността е много повече от просто здравословен начин на живот.

Спортът е важен, както и почивката, но всичко това изобщо не е достатъчно за комфортна трезвеност.

Трезвостта е много повече.

Трезвостта е постоянно развитие, промяна на себе си и работа върху себе си вътрешен свят, адаптиране към реалността, а не борба с нея.

И ако разберете това, имате всички шансове да живеете качествен трезвен живот.

Ако не, и някои външни атрибути на трезвост са достатъчни за вас, да речем, обикновено въздържание, тогава имате голям риск да се подхлъзнете отново в употреба. Защото никакъв период на трезвост няма да ви спаси, ако запазите старите пораженчески модели на поведение, които някога са ви накарали да използвате.

Всъщност пиенето на алкохол, като всяко „лошо действие“, не изисква никакви усилия от човек. Слизането не струва нищо. Този път все пак ще ви достави удоволствие, в началото дори ще оцените зависимостта. Например:

Пих и забравих
Пушен - и стана по-лесно
Той си инжектира доза хероин - и светът започва да играе в нови цветове.

А пътят нагоре, пътят на трезвеността изисква малки, но все пак постоянни усилия. Защото е път за развитие и растеж.