Психологическа защитаработи на несъзнателно или подсъзнателно ниво и често човек не може да контролира своето защитни механизми на психикатаако не знае нищо за тях. (Индекс на начина на живот - тест)

Психологическата защита и разрушителното действие на защитните механизми на човешката психика

Човешката психика има способността да се защитава от неблагоприятни влияния, независимо дали са външни или вътрешни фактори. Психологически защитни механизмиработят по един или друг начин за всички. Те изпълняват функцията на пазител на нашето психично здраве, нашето "Аз" от ефектите на стрес, провал, повишена тревожност; от неприятни, разрушителни мисли, от външни и вътрешни конфликти, които причиняват негативно благополучие.
(преодоляване на психологическа защита)

В допълнение към защитната функция психологическа защита на човекможе да има и разрушителен ефект върху личността, може да попречи на личността да расте и да се развива, да постига успех в живота.

Това се случва при повторение на определен защитен механизъм на психикатав подобни житейски ситуации, но някои ситуации, макар и подобни на тази, която първоначално е причинила защита, все още не се нуждаят от нея, т.к. човек е в състояние съзнателно да реши този проблем.

Освен това психологическата защита става разрушителна за индивида в случаите, когато човек използва няколко защити наведнъж.

Човек, който често използва защитни механизми (нека ви напомня: това се случва несъзнателно), е обречен на статуса на „губещ“ в живота си.

Психологически защити на индивидане са вродени, те се придобиват по време на социализацията на детето и основният източник на развитие на определени защити, както и използването им в живота (по предназначение или разрушително) са родителите или лицата, които ги заместват. Накратко, използването на психологическа защита от децата зависи от това как и какъв вид защита използват родителите.

Психичните защити са в най-тясна връзка с акцентуациите на характера и колкото по-силно е акцентуацията, толкова по-силно са изразени защитните механизми на човешката психика.

Познавайки акцентуацията на характера, техните индивидуално-личностни психофизиологични характеристики (теория на личността), човек ще може да се научи как да управлява своите психологически защити и акцентуации на характера (Програма за психокорекция на характера), за да постигне успех в живот, т.е. преминете от губещи към победители. (Теория на личността 2)

Механизми за психологическа защита на човека

Първият, който въвежда понятието "психологическа защита" е Зигмунд Фройд, това е "потискане" и "сублимация".

Това са такива защитни механизми на психиката като: репресия, потискане, сублимация, интелектуализация, рационализация, отричане, проекция, заместване, идентификация с агресора, регресия, компенсация и хиперкомпенсация, реактивна формация, обратно чувство и техните компоненти.

МЕХАНИЗМИ НА ПСИХОЛОГИЧНА ЗАЩИТА И ИНДИВИДУАЛНО-ЛИЧНОСТНИ ОСОБЕНОСТИ:

ПСИХИЧЕСКА ЗАЩИТА - ОТРИЧАНИЕ - най-ранният онтогенетично и най-примитивен защитен механизъм. Отричането се развива, за да се сдържи емоцията на приемане на другите, ако те демонстрират емоционално безразличие или отхвърляне.

Това от своя страна може да доведе до самоомраза. Отричането предполага инфантилно заместване на приемане от другите с внимание от тяхна страна, като всички негативни аспекти на това внимание се блокират на етапа на възприемане, а положителните се допускат в системата. В резултат на това индивидът получава възможност безболезнено да изрази чувства на приемане на света и себе си, но за това той трябва постоянно да привлича вниманието на другите по достъпни за него начини.

Характеристики на защитното поведение в нормата:егоцентризъм, внушаемост и самохипноза, общителност, желание да бъдеш в центъра на вниманието, оптимизъм, непринуденост, дружелюбност, способност за вдъхване на доверие, уверено поведение, жажда за признание, арогантност, самохвалство, самосъжаление, учтивост, желание за обслужване, афективно поведение, патос, лесно понасяне на критика и липса на самокритичност.

Други характеристики включват изразени артистични и артистични способности, богато въображение, склонност към практически шеги.

Предпочитани работни места в сферата на изкуствата и услугите.

Възможни отклонения (отклонения) в поведението: измама, склонност към симулация, необмисленост на действията, неразвитие на етичния комплекс, склонност към измама, ексхибиционизъм, демонстративни опити за самоубийство и самонараняване.

Диагностична концепция: истерия.

Възможни психосоматични заболявания (според Ф. Александър): конверсионно-истерични реакции, парализа, хиперкинезия, дисфункция на анализаторите, ендокринни нарушения.

Тип групова роля (според Г. Келерман): "ролята на романтик".

МЕХАНИЗЪМ НА ПСИХИЧЕСКА ЗАЩИТА _ ПОТИСКАНЕ - развива се за задържане на емоцията на страх, чиито прояви са неприемливи за положително себевъзприятие и заплашват да изпаднат в пряка зависимост от агресора. Страхът се блокира чрез забравяне на истинския стимул, както и на всички обекти, факти и обстоятелства, свързани с него.

Клъстерът за потискане включва механизми, близки до него: ИЗОЛАЦИЯ И ИНТРОЕКЦИЯ. Изолацията се подразделя от някои автори на ДИСТАНЦИЯ, ДЕРЕАЛИЗАЦИЯ и ДЕПЕРСАНОЛИЗАЦИЯ, които могат да бъдат изразени с формулите: „беше някъде далеч и отдавна, сякаш не в действителност, сякаш не с мен“.

В други източници същите термини се използват за означаване на патологични нарушения на възприятието.

Характеристиките на защитното поведение са нормални: внимателно избягване на ситуации, които могат да станат проблематични и да предизвикат страх (например полет на самолет, публично говорене и др.), Неспособност да защити позицията си в спор, примирение, смирение, плахост, забрава , страхът от нови срещи, изразените тенденции за избягване и подчинение са рационализирани, а тревожността е свръхкомпенсирана под формата на неестествено спокойно, бавно поведение, умишлено хладнокръвие и др.

Акцентуация на характера: тревожност (според K. Leonhard), съответствие (според P.B. Gannushkin).

Възможни поведенчески отклонения: хипохондрия, ирационален конформизъм, понякога краен консерватизъм.

Възможни психосоматични заболявания (според Е. Берн): припадък, киселини, загуба на апетит, язва на дванадесетопръстника.

Диагностична концепция: пасивна диагноза (според Р. Плутчик).

Тип групова роля: "ролята на невинния".

защитен механизъм - РЕГРЕСИЯ - се развива в ранна детска възраст, за да съдържа чувство на съмнение в себе си и страх от провал, свързани с поемането на инициатива. Регресията предполага връщане в изключителна ситуация към по-онтогенетично незрели модели на поведение и удовлетворение.

Регресивното поведение, като правило, се насърчава от възрастни, които имат отношение към емоционална симбиоза и инфантилизация на детето.

Регресионният клъстер включва и механизма ДВИГАТЕЛНА АКТИВНОСТ, който включва неволни неуместни действия за облекчаване на стреса.

Характеристиките на защитното поведение са нормални: слабост на характера, липса на дълбоки интереси, податливост на влиянието на другите, внушаемост, неспособност за завършване на започнатата работа, леки промени в настроението, сълзливост, повишена сънливост и неумерен апетит в изключителна ситуация, манипулиране на дребни предмети, неволеви действия (потриване на ръце, въртене на копчета и др.), специфични „детски” изражения на лицето и речта, склонност към мистицизъм и суеверие, повишена носталгия, непоносимост към самотата, потребност от стимулация, контрол, насърчение, утеха, търсене на нови преживявания, способност за лесно установяване на повърхностни контакти, импулсивност.

Акцентиране на характера (според P.B. Gannushkin): нестабилност.

Възможни поведенчески отклонения: инфантилизъм, паразитизъм, конформизъм в асоциални групи, употреба на алкохол и наркотици.

Диагностична концепция:нестабилна психопатия.

Възможни психосоматични заболявания: Няма налични данни.

Тип групова роля:"ролята на детето".

Защитният механизъм на психиката – КОМПЕНСАЦИЯ- онтогенетично най-новият и когнитивно сложен защитен механизъм, който се развива и използва, като правило, съзнателно. Създадени да съдържат чувства на тъга, скръб по реална или въображаема загуба, загуба, липса, липса, малоценност.

Компенсацията включва опит за коригиране или намиране на заместител на тази непълноценност.

Компенсационният клъстер включва следните механизми: СВЪРХКОМПЕНСАЦИЯ, ИДЕНТИФИКАЦИЯ и ФАНТАЗИЯ, което може да се разбира като компенсация на идеално ниво.

Характеристики на защитното поведение в норма: поведение, дължащо се на инсталирането на сериозна и методична работа върху себе си, намиране и коригиране на недостатъците, преодоляване на трудности, постигане на високи резултати в дейностите, сериозен спорт, колекциониране, стремеж към оригиналност, склонност към спомени, литературно творчество.

Акцентиране на характера: дистимизъм.

Възможни отклонения: агресивност, наркомания, алкохолизъм, сексуални отклонения, промискуитет, клептомания, скитничество, наглост, арогантност, амбиция.

Диагностична концепция: депресия.

Възможни психосоматични заболявания: анорексия нервоза, нарушения на съня, главоболие, атеросклероза.

Тип групова роля: "обединяваща роля".

Психологическа защита – ПРОЕКЦИЯ- развива се сравнително рано в онтогенезата, за да съдържа чувството за отхвърляне на себе си и другите в резултат на емоционално отхвърляне от тяхна страна. Проекцията включва приписване на различни отрицателни качества на другите, като напр рационална основаза тяхното отхвърляне и самоприемане на този фон.

Характеристиките на защитното поведение са нормални: гордост, гордост, егоизъм, отмъстителност, отмъстителност, негодувание, уязвимост, повишено чувство за несправедливост, арогантност, амбиция, подозрение, ревност, враждебност, упоритост, непокорност, непоносимост към възражения, склонност към уличаване на другите , търсене на недостатъци, изолация, песимизъм, свръхчувствителност към критика и коментари, взискателност към себе си и другите, желание за постигане на високи резултати във всякакъв вид дейност.

Възможни отклонения в поведението: поведение, обусловено от надценени или измамни идеи за ревност, несправедливост, преследване, изобретателство, собствена малоценност или грандиозност. На тази основа са възможни прояви на враждебност, стигащи до насилствени действия и убийства. По-рядко срещани са садистично-мазохистичният комплекс и хипохондричният симптомокомплекс, последният на базата на недоверието към медицината и лекарите.

Диагностична концепция: параноя.

Възможни психосоматични заболявания: хипертонична болест, артрит, мигрена, диабет, хипертиреоидизъм.

Тип групова роля: роля на рецензент.

психическа защита – ЗАМЕСТВАНЕ- развива се, за да сдържа емоцията на гняв към по-силен, по-възрастен или по-значим субект, действащ като фрустратор, за да се избегне ответна агресия или отхвърляне. Индивидът облекчава напрежението, като насочва гнева и агресията към по-слаб жив или неодушевен обект или към себе си.

Следователно заместването има както активни, така и пасивни форми и може да се използва от индивиди, независимо от техния тип конфликтна реакция и социална адаптация.

Характеристики на защитното поведение са нормални: импулсивност, раздразнителност, взискателност към другите, грубост, избухливост, протестни реакции в отговор на критика, нехарактерно чувство за вина, страст към "бойни" спортове (бокс, борба, хокей и др.), предпочитание към филми със сцени на насилие (екшън филми, филми на ужасите и т.н.), ангажираност към всяка дейност, свързана с риск, изразена тенденция към доминиране понякога се комбинира със сантименталност, склонност към физически труд.

Възможни поведенчески отклонения: агресивност, неконтролируемост, склонност към деструктивни и насилствени действия, жестокост, неморалност, скитничество, промискуитет, проституция, често хроничен алкохолизъм, самонараняване и самоубийство.

Диагностична концепция: епилептоидност (според P.B. Gannushkin), възбудима психопатия (според N.M. Zharikov), агресивна диагноза (според R. Plutchik).

Възможни психосоматични заболявания: хипертония, артрит, мигрена, диабет, хипертиреоидизъм, стомашна язва (според Е. Берн).

Тип групова роля: "ролята на търсещия изкупителна жертва".

Психологически защитен механизъм – ИНТЕЛЕКТУАЛИЗАЦИЯ- развива се в ранна юношеска възраст, за да сдържа емоцията на очакване или очакване поради страх от преживяване на разочарование. Формирането на този механизъм обикновено е свързано с фрустрации, свързани с неуспехи в конкуренцията с връстници.

Това включва произволно схематизиране и тълкуване на събития, за да се развие чувство за субективен контрол върху всяка ситуация. Този клъстер включва следните механизми: АНУЛИРАНЕ, СУБЛИМАЦИЯ и РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ.

Последното се подразделя на действителна рационализация, предвиждане, за себе си и за другите, постхипнотично и проективно и има следните методи: дискредитиране на целта, дискредитиране на жертвата, преувеличаване на ролята на обстоятелствата, твърдение за вреда за добро, надценяване на това, което е наличен и самодискредитиращ се.

Характеристиките на защитното поведение са нормални: усърдие, отговорност, съвестност, самоконтрол, склонност към анализ и интроспекция, задълбоченост, съзнание за задълженията, любов към реда, нехарактерни лоши навици, предвидливост, дисциплина, индивидуализъм.

Акцентуация на характера: психастения (според P.B. Gannushkin), педантичен характер.

Възможни отклонения в поведението: невъзможност за вземане на решение, заместване на дейността с „разсъждение“, самозаблуда и самооправдание, изразено откъсване, цинизъм, поведение, причинено от различни фобии, ритуални и други обсесивни действия.

Диагностична концепция: обсебване.

Възможни психосоматични заболявания: болкав областта на сърцето, вегетативни разстройства, спазми на хранопровода, полиурия, сексуални разстройства.

Тип групова роля: "ролята на философа".

РЕАКТИВНО ВЪЗПИТАНИЕ – защитен механизъм на психиката, чието развитие е свързано с окончателното усвояване на „висши социални ценности” от индивида.

Формирането на реакция се развива, за да съдържа радостта от притежаването на определен обект (например собственото тяло) и възможността да се използва по определен начин (например за секс и агресия).

Механизмът включва развитието и подчертаването в поведението на противоположната нагласа.

Характеристиките на защитното поведение са нормални: отхвърлянето на всичко, свързано с функционирането на тялото и отношенията между половете, се изразява в различни формии с различна интензивност, избягване на обществени бани, тоалетни, съблекални и др., рязко негативно отношение към „неприлични“ разговори, вицове, еротични филми (както и сцени на насилие), еротична литература, силни чувства за нарушения на „ лично пространство", случаен контакт с други хора (например в обществения транспорт), подчертано желание да се съобразят с общоприетите стандарти на поведение, уместност, загриженост за "прилично" външен вид, учтивост, учтивост, почтеност, незаинтересованост, общителност, като правило, приповдигнато настроение.

От другите характеристики: осъждането на флирт и ексхибиционизъм, въздържание, понякога вегетарианство, морализиране, желание да бъде пример за другите.

Акцентуации на характера: чувствителност, екзалтация.

Възможни поведенчески отклонения: изразено завишено самочувствие, лицемерие, лицемерие, крайно пуританство.

Диагностична концепция: маниакална.

Възможни психосоматични заболявания (според Ф. Александър): бронхиална астма, пептична язва, улцерозен колит.

Това завършва описанието на защитните механизми на човешката психика.

Желая на всички психическо здраве!

Безплатна консултация с психоаналитик.

Често задавани въпроси към психолог

Тези преживявания могат да бъдат свързани с вътрешни или външни конфликти, състояния на тревожност или дискомфорт. В крайна сметка действието на защитните механизми е насочено към поддържане на стабилността на самочувствието на човека, неговите представи за себе си и образа на света.

изтласкване

Това е елиминиране на неприемливи желания и преживявания от съзнанието. Това е така нареченото „мотивирано забравяне“. Например, човек, който е имал негативен опит с някого, може изобщо да не го помни. Споменът за изтласканите събития обаче продължава да живее в несъзнаваното и периодично "избухва" в шеги, резерви и т.н.

Проекция

Това е подсъзнателно приписване на други хора на техните собствени потиснати мотиви, черти на характера и преживявания. Този защитен механизъм е следствие от репресията. Чрез изтласкването инстинктите се потискат и връщат обратно навътре: но те не изчезват никъде и продължават да упражняват своето влияние. Изкореняването на вашите желания е твърде болезнено, така че те се проектират върху другите. Така например една стара мома ще осъди яростно нравите на днешната младеж. Но още по-сурово ще се отнесе към съседката си по пейката - същата стара мома. Кажете, че тя има лош характер, така че никой не се жени и не се жени. Проекцията е насочена към някой, чиято ситуация е подобна на тази на проектора. Човек, чиято проекция работи, е склонен към непочтени действия, въпреки че намира тази нечестност в другите, той е склонен към завист, към търсене на негативни причини за успеха на другите.

Отрицание

Това е желанието да не приемаме за реалност събития, които са нежелани за себе си: както реални, така и отдавна минали. Например много хора се страхуват от сериозни заболявания. Човек, който има механизъм за отказ, няма да забележи наличието на очевидни симптоми на заболяването. Механизмът на отричане ви позволява да игнорирате травматичните прояви на реалността. Отричането е често срещано при семейни връзкикогато един от съпрузите напълно игнорира наличието на проблеми с партньора.

Рационализация

Това е намиране на приемливи причини и обяснения за неприемливи мисли или действия. Рационалното обяснение като защитен механизъм е насочено към облекчаване на стреса при преживяване на вътрешен конфликт. от най-много прост примеррационализация могат да бъдат оправдани обяснения на студент, който е получил двойка. Да признаеш пред себе си, че сам си си виновен, че не си завършил урока, е твърде болезнено за гордостта. Следователно ученикът обяснява неуспеха си с лошото настроение на учителя.

Сублимация

Това е най-честият защитен механизъм, към който ние, опитвайки се да забравим за травматичното събитие (преживяване), превключваме различни видовеприемливи за нас и обществото дейности. Разновидност на сублимацията може да бъде спортът, интелектуалната работа, творчеството.

Регресия

Това е връщане към по-примитивни начини на емоционална или поведенческа реакция, които човек е имал в по-ранна възраст. Например, нацупете се, обърнете се и мълчете цял ден.

Струйни образувания

Това поведение е точно обратното на това, което искате. Класически пример е момчешкото тийнейджърско "ухажване" на момичетата, което се свежда до по-силни удари, дърпане на косичката и т.н. Това се дължи на факта, че в юношеството нежността се възприема като нещо срамно. Затова момчетата се опитват да намалят проявата на чувства до действия, според тях, напълно противоположни на ухажването.

За да разреши вътрешен конфликт, човек обикновено използва няколко защитни механизма наведнъж. Но всички те служат на една и съща цел: да запазят целостта на представите за себе си и за света.

Човешката психика е оборудвана с механизми, които ни помагат инстинктивно да защитим собственото си аз. Използването им помага да направим преживяванията си по-малко травматични, но в същото време намалява шансовете ни за успешно взаимодействие с реалността. Според авторката на книгата "Психология на себе си и защитните механизми", дъщерята на Зигмунд Фройд, Анна Фройд, всеки от нас използва около пет такива стратегии дневно. T&P обяснява защо сублимацията не винаги е свързана с творчеството, как проекцията ни кара да критикуваме невинни хора и защо автоагресията се свързва със семейни проблеми.

Отказ: без признаване на проблема

Отричането е един от най-простите защитни механизми на психиката. Това е пълно отхвърляне на неприятна информация, което ви позволява ефективно да се оградите от нея. Класическият пример тук е, когато пиете няколко чаши вино или бира всеки ден за дълго време, но в същото време оставате уверени, че можете да се откажете от навика си по всяко време. Отричането се характеризира с остра реакция на изявлението на проблема: ако след това някой ви намекне, че сте станали пристрастени към алкохола, този човек вероятно ще страда от вашия избухлив гнев.

Отричането често е първата реакция на болката от загубата и е първият „етап на скръб“ според някои експерти (въпреки че в този случай се нарича още „етап на недоверие“). Човек, който неочаквано загуби работата си, ще каже: „Не може да бъде!“ Свидетел на автомобилна катастрофа, който се опитва да помогне на жертвите, може да не се примири веднага с факта, че един от тях е спрял да диша. В този случай този механизъм не защитава никого, освен лицето, което несъзнателно го използва - но в ситуации, когато е необходим студен ум, отричането на опасността или собствения шок може да бъде много полезно за всички участници в събитията.

Проекция: извадете

Проекцията ни позволява да проектираме нашите разрушителни или неприемливи мисли, желания, черти, мнения и мотиви върху други хора. Целта е да се предпазите от себе си или да забавите решението на проблема. Например, човек може да мисли, че партньорът е критичен към печалбите му - докато всъщност няма нищо подобно от страна на партньора. Ако такъв човек преодолее своята проекция и осъзнае ситуацията, той ще види, че критиката идва от него самия и се основава, да речем, на негативното мнение на родителите му, които са настоявали за неговия провал.

Отрицателна последица от проекцията може да бъде желанието да се "поправи" обектът, който уж служи като носител на неприятни черти, или да се отървете от него напълно. Освен това такъв външен "носител" понякога няма нищо общо с това, което се проектира върху него. В същото време проекционният механизъм стои в основата на емпатията - способността ни да споделяме чувствата си с другите, да се вникваме дълбоко в това, което не ни се случва, и да постигаме взаимно разбиране с другите.

Автоагресия: обвинявайте себе си

Автоагресията или обръщането срещу себе си е много разрушителен защитен механизъм. Често е характерно за децата, които преживяват трудни моменти в отношенията с родителите си. Може да е трудно за човек да признае, че родителят му се държи пренебрежително или агресивно към него и вместо това той приема, че самият той е лош. Самообвиненията, самоунижението, самонараняването, самоунищожението чрез наркотици или алкохол, прекомерното отдаване на опасните аспекти на екстремните спортове са всички резултати от този механизъм.

Автоагресията възниква най-често, когато нашето оцеляване или благополучие зависи от външния обект, причинил нейната поява. Но въпреки многото негативни последици от този процес, от емоционална гледна точка, той може да бъде по-добре толериран от агресията, насочена към първоначалната цел: родител, настойник или друга важна фигура.

Сублимация: основата на поп културата

Сублимацията е един от най-широко използваните защитни механизми на психиката. В този случай енергията на нежелани, травматични или негативни преживявания се пренасочва към постигане на обществено одобрени градивни цели. Често се използва от хора с творчески професии, включително известни. Песни за несподелена любов или книги за мрачни периоди от живота често стават плод на сублимация. Това ги прави разбираеми – и в крайна сметка популярни.

Независимо от това, сублимацията може да бъде не само литературна или "изобразителна". Садистични желания могат да бъдат сублимирани в хода на хирургическата практика, а нежеланото (например от гледна точка на религията) сексуално желание може да бъде сублимирано в създаването на брилянтни произведения на архитектурата (както беше случаят с Антонио Гауди, който ръководи изключително аскетичен начин на живот). Сублимацията може да бъде и част от психотерапевтичния процес, когато клиентът изпръсква вътрешните си конфликти чрез творчество: той създава текстове, картини, сценарии и други произведения, които му позволяват да доведе личността до баланс.

Регресия: връщане в детството

Механизмът на регресия ви позволява да се адаптирате към травматична ситуация на конфликт, тревожност или натиск, като се върнете към поведенчески практики, познати от детството: писъци, плач, капризи, емоционални искания и т.н. Това се случва, защото, като правило, рано научаваме, че те гарантира поддръжка и сигурност. Демонстрацията на беззащитност, болест, малоценност много често носи психологически "дивиденти" - в края на краищата хората, както и другите живи същества, са склонни да защитават слабите и малките на неврофизиологично ниво - тоест потомството, а не само своето.

Регресията ви позволява да отхвърлите тежестта на отговорността за случващото се: в крайна сметка в детството родителите са отговорни за много неща вместо нас. Този защитен механизъм може да се нарече много ефективен и доста безпроблемен. Трудности възникват, когато работи твърде дълго. Злоупотребата с регресията води до появата на психосоматични заболявания, хипохондрия, липса на успешна житейска стратегия и разрушаване на взаимоотношенията с други хора.

Рационализация: обяснения за всичко

Рационализацията е способността внимателно да се избират подходящи разумни причини за негативна ситуация. Целта тук е самоувереността, че ние не сме виновни, че сме достатъчно добри или достатъчно значими и че не ние сме проблемът. Човек, който е бил отхвърлен за интервю, може да убеди себе си и другите, че не се нуждае от такава работа или че компанията е твърде „скучна“ - когато в действителност е изпитал най-силно съжаление. „Наистина не исках“ е класическа фраза за рационализиране.

Пасивното поведение може да се рационализира с предпазливост, агресивното поведение със самозащита, а безразличното поведение с желанието да се даде на другите повече независимост. Основният резултат от действието на този механизъм е въображаемото възстановяване на баланса между желаното и реалното състояние на нещата и степента на самочувствие. Но рационализацията често не премахва напълно негативните ефекти от травматичната ситуация, така че тя продължава да боли дълго време.

Интелектуализация: теоретични чувства

Интелектуализацията ни позволява да неутрализираме гнева, мъката или болката, като пренасочваме вниманието си към напълно чужда област. Мъжът, който наскоро беше изоставен от жена си, може всичко свободно времесе посвети на изучаването на историята древен Рим, - и това ще му позволи да "не мисли толкова много" за загубата. Този психологически защитен механизъм се основава на желанието да се абстрахираме от чувствата и да ги интелектуализираме, превръщайки ги в теоретични концепции.

Поведението на интелектуализиращата се личност често се възприема като възрастно и зряло и това прави тази форма на защита социално привлекателна. Има още един плюс: интелектуализацията ви позволява да намалите зависимостта от собствените си емоции и да „изчистите“ поведението от тях. Независимо от това, продължителното използване на този механизъм е изпълнено с разрушаване на емоционалните връзки с външния свят, намаляване на способността за разбиране и обсъждане на чувства с други хора.

Формиране на струи: бой вместо прегръдки

Образуването на струи е вид поведенческа магия. Тази защитна стратегия ви позволява да превърнете негативното в положително - и обратно. Често се сблъскваме с неговите ефекти, безобидни и не толкова. Момчетата дърпат плитките на момичетата, които харесват; по-възрастните говорят с неодобрение за разпуснатостта на младежите и се стремят да ги унижат, докато в действителност разголените дрехи и провокативният стил ги привличат. Реактивната формация често издава своята неадекватност на ситуацията и периодични "пробиви" на истинските чувства през маската.

Хомофобията, антисемитизмът и други форми на отхвърляне на социални и национални групи също понякога са резултат от реактивно образование. В този случай с помощта на защитен механизъм се неутрализира собственото привличане или собствената връзка с национална група, която по някаква причина се счита за неприемлива. Това прилагане на защитен механизъм вреди на други хора, но не елиминира вътрешния конфликт в човека, който го използва, и не повишава нивото му на осъзнатост.

Смяна: Трансфер на гнева

Заместването ви позволява да прехвърляте нежелани чувства (особено гняв и раздразнение) от един обект на друг с цел самозащита. Човекът, на когото шефът е крещял, може и да не му отговаря, но да крещи на детето си вечер вкъщи. Той трябва да излее възникналия гняв, но да прави това в комуникация с шефа е опасно, но детето едва ли ще даде достоен отпор.

Случаен обект също може да стане обект на замяна. В този случай резултатът от този защитен механизъм е например грубост в транспорта или грубост на работното място. Недовършената рисунка, разкъсана от гняв, също е форма на заместване, но много по-безвредна.

Фентъзи: Чудесният нов свят

Фантазиите ви позволяват временно да се подобрите емоционално състояниечрез работата на въображението. Сънуването, четенето, компютърните игри и дори гледането на порно ни дават възможността да се пренесем от трудна ситуациякъдето се чувстваме най-удобно. От гледна точка на психоанализата възникването на фантазиите се дължи на желанието за изпълнение, задоволяване и изпълнение на желания, които все още не могат да бъдат задоволени в реалния свят.

Фантазиите амортизират страданието и спомагат за успокояване на личността. Въпреки това, психиката не винаги е в състояние напълно да разпознае къде свършва реалността и започва въображаемият свят. В епохата на развитие информационни технологиичовек може да влезе във връзка с медиен образ, да мечтае за любима актриса или да общува с герой, който харесва компютърна игра. Разрушаването на такива взаимоотношения поради неуспешен контакт с реалното съдържание на образа или неприятни ситуации ще се изживее като истинска загуба и ще донесе емоционална болка. Фантазиите също могат да отвлекат вниманието на човек от реалния свят. В същото време те често се превръщат в плодородна почва за творчество и формират основата на успешни произведения, носещи положителни резултати в реалността.

Забелязали ли сте определени поведенчески нагласи като стандартна реакция към определени житейски ситуации? Например, когато ви уволнят от работа, обяснявайки ситуацията на близките си, вините ли шефа си и казвате ли, че той постоянно намира грешки, въпреки че ситуацията не е съвсем такава и има ли причина за критика? Или когато се откъснете и крещите на друг човек, по-лесно ли ви е да го поставите в негативна светлина? Тези действия могат да предизвикат отхвърляне от обществото. Други понякога го отписват като "сложен характер". И очевидно не всеки смята, че подобни действия са типична психологическа защита. Нека разберем тази концепция.

Какво е психологическа защита?

Този термин е въведен още през 1894 г. от великия психоаналитик Зигмунд Фройд. Той стигна до извода, че човек може да реагира на неприятни за него обстоятелства по два начина: да ги блокира в съзнателно състояние или да изкриви тези обстоятелства до такава степен, че техният мащаб значително да се намали или да се отклони в другата посока.

Всички защитни механизми имат две общи характеристики. Първо, те не са в съзнание. Човек ги активира без да осъзнава. Това е просто самоизмама. И второ, основната цел на тези механизми е да изкривят или отрекат максимално реалността, така че тя да не изглежда толкова обезпокоителна или заплашителна за човека. Заслужава да се отбележи, че често хората използват няколко защитни механизма наведнъж, за да защитят личността си от неприятни, травматични събития. Това в никакъв случай не е съзнателна лъжа или преувеличение.

Въпреки факта, че всички тези защитни реакции са насочени към защита на човешката психика, предпазвайки го от изпадане в депресия или изпитване на силен стрес, те също могат да бъдат вредни. Не можем да живеем цял живот в състояние на отричане или да обвиняваме всички наоколо за проблемите си, заменяйки собствената си реалност с изкривена картина, която нашето подсъзнание издава.

Какви са видовете психологическа защита?

Нека разгледаме основните защитни механизми, идентифицирани от Зигмунд Фройд. Всеки човек ще може да разпознае поне един или дори няколко механизма, които неговата психика е активирала по-рано.

Изтласкване. Този механизъм е известен още като мотивирано забравяне. Действа чрез изтласкване на травматичното събитие от съзнателното ниво в подсъзнателното. Но въпреки това проблемът остава в човешката психика, задържа със себе си напрежение на емоционално ниво и оставя отпечатък върху човешкото поведение.

И така, психологическата защита под формата на репресия може да се прояви при жертвите на насилие, когато шокът от преживяната ситуация е толкова силен, че психиката просто изпраща паметта в дълбините на подсъзнанието. Човек просто не си спомня, че върху него са извършени някакви ужасни действия и живее по начина, по който е живял преди.

Но каквото и да се говори, потиснатият спомен ще се почувства. Това пряко влияе на човешкото поведение. Например, изнасиленото момиче, дори и да не помни тези ужасни събития в живота си, може да прояви страх, недоверие и безпокойство в общуването с мъже в бъдеще. Животът в такова състояние изисква постоянен разход на психологическа енергия. Понякога нуждата от потисканата информация може да излезе наяве и да се прояви в така наречената „психопатология на ежедневието“ – в сънища, шеги, лапсуси и други подобни прояви.

Също така, последствията от репресията могат да се проявят в присъствието на психосексуални разстройства в дадено лице (като фригидност или импотентност) или в психосоматични заболявания. Потискането е основният и най-често срещан вид психологическа защита.Той пряко засяга други защитни механизми на личността, като в някои случаи е тяхната основа.

Този тип защита се активира в момент, когато човек не желае да осъзнава наличието на някакво травматично обстоятелство. Например сериозно заболяване.

За първи път всички се сблъскваме с този механизъм в ранна детска възраст. Когато, след като счупи любимата ваза на майка си, детето искрено заявява, че не е направило това. В тази ситуация има два варианта: или бебето е много добро в измамите, или много се страхуваше, че ще му се скарат или че майка му ще се разстрои, а подсъзнанието му просто замени паметта, че наистина е счупил тази ваза .

Проекция. Механизмът, чрез който човек приписва своите неприемливи чувства, поведение, мисли на други хора или на околната среда като цяло. Така че в рамките на този механизъм можем да прехвърлим отговорността за нашите грешки, провали и грешки на други хора.

Ярък пример за проекция е случаят, когато прехвърляме нашите отрицателни качества(реално или фиктивно) върху друг човек и изпитваме чувство на враждебност към него за това. Ние не го харесваме, защото на съзнателно ниво не разбираме, че ние самите имаме недостатъците, които му бяха приписани.

Сублимация. Това е психологическа защита, която включва промяна на импулсите на човек към такива, които могат да бъдат изразени по приемлив за обществото начин. Сублимацията е единствената здравословна тактика за поемане на контрол над импулси, които другите не приемат.

Например, човек, който е подсъзнателно садистичен, може да задоволи нуждата си да пише романи или да спортува. В тези дейности той може да покаже превъзходството си над другите хора, но да го направи по начин, който ще донесе полезен резултат за обществото. Фройд пише в своите писания, че сублимацията на сексуалните инстинкти се е превърнала в един от основните двигатели на културата и науката на Запад. Именно този механизъм доведе до възхода на идеологията, културата и има голямо значениеза съвременния живот.

Реактивно образование. Такава психологическа защита работи в онези моменти, когато човек иска да трансформира някои желания и мисли, които са неприемливи за обществото или за себе си, в напълно противоположни. Когато, например, жена, която изпитва омраза към роднината си, изразява грижа и любов към нея по всякакъв възможен начин. Или мъж, който яростно се противопоставя на хомосексуалистите по този начин, може да потисне склонността си към еднополова любов.

Поради това изкривяване на реалността е трудно да се оцени обективното мнение на човек. В крайна сметка доброто отношение може да бъде само потискането на истинските негативни мисли и желания. Но понякога работят защитните механизми на личността и обратното. Например, когато човек, който изразява гняв, всъщност се чувства добронамерен или заинтересован. А симулираната или показна омраза е следствие от връзка или несподелена любов, превърнала се в травматично събитие за него.

Рационализация. Това е вид защита, при която човек се опитва да обясни своите грешки, провали или гафове от гледна точка на логиката. И което е най-интересното, той често успява да убеди себе си и другите, че всъщност всичко е наред. Така че мъж, който е бил отхвърлен от жена, може да вдъхнови себе си и близките си, че тя е напълно непривлекателна или има лош характер, лоши навиции т.н. Тоест, както се казва: „Наистина не исках“. И понякога можем да срещнем защитни механизми дори в басните. Ярък пример за рационализация се намира в баснята на Езоп за лисицата и гроздето: героинята на лисицата не можеше да посегне да откъсне чепка грозде и започна да се уверява, че плодовете още не са узрели.

Амортизация. Тази психологическа защита е един от най-жестоките и нехуманни видове защита по отношение на външния свят. . Защото човек с обезценено собствено "аз" (което често е незаслужено), се опитва да обезцени целия свят около себе си, като по този начин спасява собственото си самочувствие. Този механизъм много често работи при младите хора, защото в младостта повечето от тях се подценяват, страдат от комплекси. И така младите хора са иронични, опитвайки се да осмиват всички недостатъци на обществото.

Това е вид защита, при която човек също се опитва да създаде изкривена реалност около себе си. Тези психологически механизми се проявяват под формата на фантазии. Например, човек отива на работа и визуализира ситуацията, когато намери кутия с пари. И, разбира се, в сънищата те не са откраднати и не са спечелени от нечие нещастие. Те са напълно "чисти", само за него са паднали от небето. И така човек в крайна сметка забелязва, че вървейки по улицата, той се оглежда, дълбоко в себе си с надеждата да види същия случай. Фантазирането има ли отрицателни последици? Вижте каква форма приема. Понякога, ако просто мечтаем за нещо, това ни дава възможност да се разсеем, да облекчим стреса, да мислим за приятни неща. Но понякога мисълта за обекта на фантазията става обсебваща. И ако човек напусне работата си и се скита безцелно по улиците, надявайки се, че ще намери такъв случай с пари и незабавно ще реши финансовите си проблеми, тогава това несъмнено е вредно действие на фантазирането. В такива случаи защитните механизми работят срещу нас.

Прехвърлена агресия. Това е много често срещан механизъм, който използва голям бройот хора. Добър пример: когато главата на семейството, който в този ден не можа да се докаже добре на работа и беше порицан от началниците си, идва и се „разбива“ върху близките си. Той намира недостатъци в тях, крещи, опитва се да предизвика кавга, провокира домакинството, за да се освободи от негативизма, който е натрупал през целия ден.

В Япония измислиха как да се отърват от това - в специално обособена стая в предприятията инсталираха гумена кукла с външния вид на ръководителя на това предприятие. А до него има бийтове. Така че служител, който е недоволен от отношенията в екипа или критиката на лидера, може да отиде и да победи реалистичното си копие. Това помогна да се намали броят на скандалите у дома въз основа на проблеми на работното място. Често прехвърлената агресия може да се прояви в соматични заболявания, когато отговорен, уязвим, депресиран човек прехвърля целия гняв за грешки върху себе си, тялото си. Често това може дори да доведе до алкохолна зависимост.

Изолация. Това е механизъм, при който човек сякаш разделя личността си на две или повече, отделяйки тази, която върши лоши дела. Това е несъзнателно абстрахиране от проблема, потапянето в което може да предизвика неприятни чувства и дори да предизвика невротично състояние. Това често се появява в детствокогато едно дете, направило нещо лошо, се "превърне" в друг човек - например мишка или анимационен герой, който признава, че момче или момиче е направило нещо лошо, но не и той, "мишлето".

Регресия. Това е преход към по-просто, по-примитивно ниво на функциониране. Характерно е за хора, които са склонни към гневни избухвания. Често се характеризират с инфантилност, поради което преходът към детско поведение и отказ от поемане на отговорност е почти естествена реакция на неприятни събития. Някои изследователи са склонни да вярват, че регресията на личността е една от причините за развитието на шизофрения.

Добри или лоши са защитните механизми?

Изглежда, че психологическата защита в много случаи работи срещу човек, потапяйки го в среда на изкривена реалност. Неговите нагласи, действия и мисли са съобразени с това, което е негативно влияние.

Но въпреки това, при липса на психологическа защита, би било невероятно трудно за хората да издържат стресови ситуации. Новината за болест или проблеми в работата може да провокира тежки психични разстройства или физическо заболяване.

Не можете да обвинявате човек, който фантазира твърде много, подменя понятия или не иска да приеме определени събития в живота си. Възможно е той да прави това не умишлено, несъзнателно.

И с цел изглаждане странични ефекти» психологическа защита, е необходимо да се работи не върху промяната на поведението на човек, а върху елиминирането на последствията от травмата, която стана провокатор на активирането на защитата.

Психологическата защита е сложен механизъм на реакция на човек към всеки външен стимул. Психологическата защита като механизъм винаги възниква в отговор на реална или скрита заплаха.Освен това този механизъм, като правило, е свързан при хората напълно несъзнателно. Ние не разбираме защо изведнъж започваме да се държим агресивно, да се отдръпваме в себе си или да се опитваме с всички сили да обидим събеседника, да го нараним бързо. Психологическата защита е състояние на индивида, характеризиращо се с повишена тревожност, подозрителност и чувство на скрито негодувание. Психологическата защита предполага необходимостта от търсене на убежище в себе си, въз основа на собствените си представи за реалността.

Трябва да се отбележи, че механизмите на психологическата защита, като правило, остават несъзнавани от самия човек. Той непрекъснато оправдава собственото си бездействие, за да не прави повече усилия да промени ситуацията. В крайна сметка е много по-лесно безкрайно да се оплаквате от живота, отколкото наистина да се опитате да промените нещо. Психологическата защита е механизъм, който работи независимо от нашето желание. По-скоро изборът на вида защита във всеки случай зависи от естеството на човека, неговия темперамент, нивото на амбиция. Просто става удобно за човек да използва този механизъм в живота. Сред видовете психологическа защита са следните.

блокиране

Този видпсихологическата защита ви позволява да предотвратите травматично събитие в съзнанието. Човек предприема необходимите стъпки, за да избегне чувствата на вина, завист, гняв, разочарование и т.н. Блокирането насърчава бягството от реалността без значителни емоционални загуби.Разбира се, неразрешените проблеми ще се върнат някой ден нова силаи ще наруши съзнанието, ще доведе човек до депресия и тревоги. Блокирането е несъзнателен механизъм, който ви позволява да останете в началната точка и да отложите активните действия за известно време. Този метод не може да се нарече конструктивен, тъй като не позволява на личността да расте и да се развива напълно.

Изкривяване

Изкривяването е вид психологическа защита, която позволява да се доведе до травматично събитие в съзнанието, променяйки същността му в по-безопасна версия. Разбира се, това е самоизмама. Човек не може безкрайно да се убеждава, да се преструва, че всичко е наред, но всъщност с годините ситуацията само катастрофално се увеличава, нараствайки в мащаб. Изкривяването е вид психологическа защита, която дълго време не позволява на човек да види истината. Не всеки ще може да се изправи пред истината, защото за това трябва да имате смелост. Колкото повече изкривяваме информацията за себе си, толкова по-трудно ни става да живеем в света, да общуваме с други хора.

Методи за психологическа защита

Има няколко начина за психологическа защита. Механизмът на действието му е толкова фин, че повечето хора просто не забелязват, че са затънали в собственото си недоволство и страдание. Видовете и методите на защита се основават на несъзнателно бягство от реалността. Понякога хората толкова се страхуват от решаването на проблеми, че дори избягват мисълта за тях собствени проблеми. Нека разгледаме по-подробно обичайните методи, към които човек обикновено прибягва.

Самообвинение

Това е много често срещан начин за бягство от тревожна ситуация, може да се нарече класически. Човек под каквато и да е маска, публично или сам със себе си, се опитва да се самообвини. Само така може временно да се успокои. Този механизъм стартира почти автоматично. Самообвинението, колкото и да е странно, понякога помага да се почувствате важни и търсени. Човекът не осъзнава, че в крайна сметка само влошава нещата за себе си. Други хора никога няма да се тревожат за нашите проблеми толкова, колкото самият човек, потънал в страдание.

Обвинявайки другите

Този тип психологическа защита е много често срещана в живота. Хората бързат да обвинят другите за своите провали и неуспехи, понякога без да забелязват, че самите те са виновни за всичко.Хората понякога толкова умело се освобождават от отговорност, че човек може само да се чуди как успяват да се излъжат толкова гладко. При този подход съвестта на човека е частично или напълно притъпена, той става неспособен да оцени адекватно собствените си действия. Механизмът на психологическата защита остава незабелязан от съзнанието. Този вид бягство от реалността отчасти помага на човек да компенсира собствената си глупост.

пристрастяващо поведение

Появата на всякаква зависимост показва, че човек става трудно да живее в този свят и да го възприема адекватно. Формирането на зависимост ви позволява дълго време да бъдете в илюзия, да избягвате конкретни стъпки и действия. Самият механизъм на възникване на алкохолна, наркотична или друга форма на зависимост е свързан със силен страх от живота. Човек буквално е завладян от събуждане на кошмари, които сам си е създал. Той се ръководи от скрито желание да се изолира, да се скрие от живота, който изглежда твърде страшен и опасен.

Психологически защитни механизми

Съвременната психологическа наука идентифицира много механизми за развитие и проявление на психологическата защита. Тези механизми ви позволяват да сте в безопасност за дълго време, да избегнете душевни терзания и тревожност. С други думи, защитните механизми допринасят за ограждането на реалността, за забравата.

изтласкване

Този механизъм провокира процеса на забравяне. Човекът сякаш отблъсква смущаващата информация. Той концентрира вътрешните си сили не за решаване на належащи проблеми, а за тяхното изтласкване в недрата на подсъзнанието възможно най-скоро. Това обикновено се случва, когато човек няма сили да се бори или информацията е толкова травмираща, че може да нанесе сериозни щети на психиката и да я разстрои. В много случаи потискането е механизъм, който води до бързо освобождаване от потискащото страдание. Освободен от болката и страха с помощта на този механизъм, изглежда още по-лесно. Но всъщност това е самоизмама.

Отрицание

Механизмът на отричане обикновено се използва, ако в семейството е настъпила скръб, например някой от близките роднини е починал. Този психологически защитен механизъм се активира напълно несъзнателно. Човек упорито повтаря едно и също нещо с часове, но не приема случилото се. Ето как работи защитата срещу разрушителна информация. Мозъкът просто не може напълно да се концентрира върху нищо, той блокира пристигането на опасни новини и заплашителното събитие сякаш не се разпространява, а е спряно. Удивително е какви игри може да играе подсъзнанието с нас! Отказвайки да изживеем болката от тук и сега, ние неволно я пренасяме в бъдещето.

Регресия

Този психологически защитен механизъм помага да се съсредоточите върху себе си.По правило по-големите деца прибягват до тази техника, когато в семейството се появи дете. най-малкото дете. Родителите забелязват, че възрастният изведнъж започва да се държи неадекватно: преструва се на малък глупак, сякаш се преструва на безпомощен и беззащитен. Това поведение показва, че наистина му липсва родителско внимание и любов. Възрастните хора, като правило, се плъзгат към по-ниско ниво на развитие, получават работа, която не отговаря на техните умения.

Изолация

Такъв психологически защитен механизъм помага на човек да не се сблъсква ежедневно с онези обстоятелства, които му причиняват страдание и раздразнение. Изолацията често трябва да се разбира именно като самоизолация, тъй като човек започва активно да избягва участието си в онези събития, които му създават видимо неудобство. Оставяйки проблема, човекът се ограничава много, защото не си оставя възможността да се върне по-късно, за да коригира ситуацията към по-добро.

Проекция

Този психологически защитен механизъм включва скриване на собствените недостатъци чрез разкриване на недостатъци в характера на друг човек. Доказано е, че колкото повече се дразним от определени лични качестваТака виждаме хората около нас. И така, мързеливият човек проектира собственото си бездействие и апатия върху другите. Струва му се, че около него има само кушетки и безотговорни хора. Агресивната личност е невероятно раздразнена от ядосани хора. И този, който по някаква причина смята себе си за недостоен за любов, щастие и внимание, ще срещне навсякъде хора, в които тази черта ще се прояви още по-силно. Проекцията на несъзнаваното ни позволява за известно време да не забелязваме собствените си недостатъци. Ето защо човек в редки случаи може самостоятелно да забележи, че деградира.

заместване

Заместването е сложен механизъм за избягване на смущаващо събитие. Човек не просто го отблъсква, но се опитва да запълни получената празнота по всякакъв начин. С помощта на заместването хората са в състояние частично да компенсират загубата си с нещо друго със същата стойност. Така например, след като са преживели смъртта на домашен любимец, някои доброволно веднага раждат друго животно. Подсъзнанието им диктува идеята, че е необходимо незабавно да придобият нов домашен любимец за собственото си спокойствие. Заместването, разбира се, не облекчава страданието, тъй като неизживяната болка не отива никъде, а се задвижва още по-дълбоко.

Рационализация

Когато човек се окаже безсилен пред някакви депресиращи обстоятелства, той започва да си обяснява случилото се, призовавайки гласа на разума да помогне. Рационализацията като психологически защитен механизъм е много често срещано явление. Всички ние в една или друга степен размишляваме върху случващите се събития, търсейки скрит смисъл и значение в тях. С помощта на рационализацията човек може да намали разрушителния ефект на всеки конфликт, да оправдае всяка грешка или причинена морална вреда. Хората понякога не се замислят колко бягат от себе си, отвръщайки се от грозната истина. Колко по-мъдро би било веднъж да изпитате душевна болка, отколкото непрекъснато да се спъвате заради нея в подобни случаи.

Сублимация

Сублимацията е психологически защитен механизъм, който е насочен към изживяване на неконтролирани емоции и чувства, но само в друга сфера на живота. Например горчивината може да бъде донякъде намалена, като започнете да пишете сърцераздирателни стихове или да четете поети в подобни теми. Изглежда, че самата несподелена любов няма да изчезне от това, едно нещо може да намали качеството на емоционалните преживявания. Сублимацията е чудесен начин да забравите собствената си безполезност и безпокойство. Много често сублимацията се свързва с творчески начинания. Грижата в рисуването, писането, музиката помага да се забравят минали неуспехи. Гледането на телевизионни предавания, четенето на книги също частично компенсира човек за неговата самота, позволява ви да изпитате онези чувства и емоции, които истинския животпросто няма място.

По този начин психологическата защита помага на човек да преодолее силната душевна болка, да се справи с оглушителните прояви на живота. Човек обаче не може постоянно да живее далеч от реалността, тъй като съществува голям риск от раздяла със собствените планове, надежди и действия.