Pati ši rūgštis yra biologiškai neaktyvi ir medicininiais tikslais gauti dirbtinai tablečių arba vitamino ampulėse pavidalu. Pakankamas kiekis jo yra šviežiose daržovėse (špinatuose, pupelėse, burokėliuose, pomidoruose), mėsoje, kepenyse, kiaušiniuose ir kt.

Rūgštį organizmo ląstelės paverčia į biologiškai aktyvią formą, vadinamą tetrahidrofolatu, kuris yra fermentuose ir jo dėka žmogaus organizmas gamina aminorūgštis.

Sužinokite daugiau apie folio rūgštį ir maisto produktus, kurių organizmas gauna dienpinigiųšis vitaminas yra įmanomas.

Folio rūgšties skyrimas

Folio rūgštis būtina:

• normalus kraujo ląstelių funkcionavimas;
• DNR sintezė;
• eritrocitų ir normoblastų susidarymo procesas;
• makrocitinės, megaloblastinės, hiperchrominės anemijos gydymas;
• veiksmingas antimikrobinis gydymas;
• profilaktinis gydymas nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Taip pat ši rūgštis skatina formuotis fermentams, kurie turi profilaktinį poveikį navikų susidarymui.

Folio rūgšties vartojimo instrukcijos

Kaip ir kiek gerti folio rūgštį? Vidutiniškai vitaminą B9 reikia gerti per 30 dienų po 0,5–1 mg 1–3 kartus per dieną suaugusiems, o vaikams – 25–200 mcg 1 kartą.

Folio rūgšties išsiskyrimo forma

Paprastai šis vaistas gaminamas tabletėmis arba milteliais ir parduodamas dozė 1 mg, 25 arba 50 vienetų vienoje pakuotėje. Įprasta pakuotė yra polimerinė talpykla arba lizdinės plokštelės. Be to, šis vaistas nėščioms moterims gaminamas pavadinimu "Folio rūgštis 9 mėnesiai". Vienoje tabletėje yra 0,4 mg, jos yra 30, 60 ir 90 vnt.

Vitaminas B9 taip pat yra ampulėse, tinka injekcijoms ir plaukų kaukėms..

Gamyba vykdoma įvairių šalių farmacijos gamyklose tiek gryna forma, tiek kartu su kitais vaistais. Priklausomai nuo to, jis svyruoja šio vitamino kaina nuo 15-20 rublių iki 200 ir daugiau. Taigi kiekvienas vartotojas gali rasti tinkamą alternatyvą už priimtiną kainą.

Folio rūgšties vartojimo indikacijos ir kontraindikacijos

Kodėl skiriama folio rūgštis? Anemijai, kurią sukelia vitamino B9 trūkumas, gydyti, taip pat kaip kompleksinės terapijos dalis, kai yra leukopenija arba anemija, kuri išsivystė vartojant vaistus ir jonizuojančiąją spinduliuotę.

Ne mažiau efektyvus folio rūgštis gydant tropinį viduriavimą, žarnyno tuberkuliozę ir lėtinį gastroenteritą.

Beveik visada nėščiosioms ir žindančioms moterims skiriamos vitaminų tabletės ar injekcijos, siekiant išvengti hipovitaminozės, kuri yra itin pavojinga augančiam kūdikiui, išsivystymo.

Folio rūgštis yra gana saugus vaistas, tačiau jo ilgai vartoti vis tiek nerekomenduojama – ji mažina cianokobalamino (vitamino B12) koncentraciją organizme. Kontraindikacijos vartoti yra inkstų liga, individualus netoleravimas ir bronchinė astma.

Folio rūgšties dozavimas: kaip tinkamai ją vartoti?

Skirtingoms populiacijoms vaisto dozė skiriasi. Taigi, folio rūgšties paros dozės moterims, vyrams ir vaikams skiriasi priklausomai nuo jų organizmo poreikių.

Folio rūgštis moterims

Pasaulio medicinos tyrimai parodė, kad praktiškai kas 2 moteriai trūksta vitamino B9. Tai ypač ryšku tiems, kurie vartoja hormoninius kontraceptikus arba piktnaudžiauja alkoholiu.

Folio rūgštis ypač svarbi moterims planuojant nėštumą, nes jos nepakankamas kiekis motinos organizme gali išprovokuoti įvairias apsigimimų ir patologija. Labai padidėja persileidimo, priešlaikinio gimdymo ir placentos atsiskyrimo rizika.

Taip pat labai didelė tikimybė susirgti nervinio vamzdelio defektu, išsivystyti galvos smegenų išvaržoms, hidrocefalijai, anencefalijai ir įvairiems stuburo defektams. Labai padidėja rizika susilaukti vaiko, kuriam diagnozuotas protinis atsilikimas arba protinis atsilikimas. Nėščioms moterims išsivysto vitamino B9 trūkumas:

• Blogas jausmas;
• silpnumas;
• galvos svaigimas;
• vėmimas;
• viduriavimas;
• Plaukų slinkimas;
• gali išsivystyti anemija.

Štai kodėl dar gerokai prieš tobulą akimirką, kai moteris teste randa dvi ilgai lauktas juosteles, jai reikia maksimaliai pasiruošti.

Jau likus 100 dienų iki ilgai laukto nėštumo planavimo pradžios ir per visą kūdikio gimdymo laikotarpį medikai rekomenduoja kasdien suvartoti nuo 0,4 iki 0,8 mg šios rūgšties. Jei tai ne 1-asis nėštumas, o ankstesnio kūdikio raidoje randama patologijų, folio rūgšties dozę reikia padidinti iki 4 mg.

Skaitykite apie folio rūgšties vartojimo nėštumo metu taisykles.

Folio rūgštis vyrams

Vitaminas B9, atsakingas už naujų ląstelių susidarymą vyrų organizme turi įtakos spermatozoidų skaičiui. Vitaminų trūkumas lemia spermatozoidų kokybės ir kiekio sumažėjimą, o kartais net nevaisingumą.

Taip pat ribotas vitamino B9 kiekis organizme gali neigiamai paveikti negimusį vaiką paveldimų anomalijų – šizofrenijos, epilepsijos, Dauno sindromo – forma. Štai kodėl, vyrams, taip pat moterims, prieš pastojant reikia vartoti folio rūgšties per 100 dienų.

Paaugliams berniukams folio rūgštis taip pat būtina normaliam spermogenezės reguliavimui, kaip ir suaugusiems vyrams. Trūkstant vitaminų berniukai auga daug lėčiau nei bendraamžių, pablogėja atmintis, jie blaškosi, dingsta apetitas.

Norint gauti reikiamą vitamino kiekį, reikia valgyti maistą, kuriame gausu jo kiekio, ty šviežių daržovių, subproduktų, žuvies, varškės, sūrio. Be to, papildomas vartojimas nebus nereikalingas: trūkumo profilaktikai vyrams skiriama tik viena folio rūgšties tabletė per dieną (1 mg), o gydymui skiriamos nuo 2 iki 5 tablečių.

Folio rūgštis vaikams

Vaikų kūnui vitamino B9 ypač reikia aktyvaus augimo metu nuo vystymosi gimdoje iki 3 metų. Pirmaisiais mėnesiais nuo vaiko gimimo folio rūgštis būtina visų organų ir sistemų augimui.

Vaikai iki metų, kurie yra įjungti maitinimas krūtimi, papildomai vartoti folio rūgšties nereikia, jei subalansuota ir geras maistas motinos.

Atsižvelgiant į vaiko amžių, vitaminas B9 skiriamas tokiais kiekiais per dieną:

• nuo 0 iki 6 mėnesių - 25 mcg
• nuo 6 iki 12 mėnesių - 35 mcg
• nuo 1 iki 3 metų - 50 mcg
• nuo 3 iki 6 metų - 75 mcg
• nuo 6 iki 10 - 100 mcg
• nuo 10 iki 14 - 150 mcg
• nuo keturiolikos - 200 mcg.

Vienoje tabletėje yra 1 mg (1000 mcg) vitamino, todėl, kad būtų lengviau vartoti, tėvams rekomenduojama tabletę praskiesti vandeniu ir matavimo švirkštu išmatuoti reikiamą kiekį.

Šalutinis poveikis ir folio rūgšties perdozavimas

Ilgalaikio šio vitamino vartojimo šalutinis poveikis yra:

• vitamino B12 išstūmimas;
• žalingos anemijos vystymasis;
• bėrimas, odos niežėjimas, astmos priepuolis (alerginė reakcija);
• epitelio padidėjimas inkstų kanalėliuose.

Folio rūgšties perdozavimas prisideda prie nemiga, traukuliai, per didelis susijaudinimas, taip pat gali sukelti viduriavimą, vėmimą, vidurių užkietėjimą ir pilvo skausmą. Esant tokiai situacijai, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Ateityje gali tekti sumažinti folio rūgšties dozę arba laikinai jos visiškai atsisakyti.

Vitaminų trūkumas yra dažna plaukų slinkimo priežastis. Kokie vitaminai nuo plaukų slinkimo yra tikrai geri

Folio rūgštis – vandenyje tirpus vitaminas B. Nedidelis vitamino B9 kiekis gaminasi žarnyne, tačiau moterims svarbu reguliariai papildyti atsargas vartojant maisto papildus ir tam tikrus maisto produktus. Jei per 3-6 mėnesius į organizmą nepatenka svarbus vitaminas B9, jo atsargos išsenka. Kas yra folio rūgšties naudojimas ir kodėl moterims jos reikia, mes išsamiai išanalizuosime naudojimo instrukcijose, kurios šiame straipsnyje pateikiamos suprantama kalba.

Vitamino B9 privalumai

Folio rūgštis dalyvauja DNR ir RNR – molekulių, kurios saugo genetinę informaciją – sintezėje. Jo buvimas taip pat būtinas baltymų biosintezei. Esant menkiausiam šių procesų gedimui, organizmo darbas gerokai sutrinka.

Vitaminas B9 yra naudingas reprodukcinei sistemai. Nėščios moters organizmui folio rūgšties reikia labiausiai. Jis skiriamas planuojant nėštumą ir nėštumo metu.

Dalyvaujant vitaminui B9, vyksta ląstelių dalijimasis, be to, yra tokios naudos moters organizmui:

• teigiamas poveikis smegenų veiklai;
• apsauga nuo anemijos ir depresijos;
• homocisteino lygio normalizavimas;
• sumažinti pieno liaukų, kasos, storosios žarnos vėžio atsiradimo tikimybę;
• odos regeneracija;
• pagerinti plaukų būklę;
• pakankamo kiekio glicino, serotonino, metionino, norepinefrino gamyba.

Blogas apetitas, liežuvio gleivinės uždegimai, vėluojantis mergaičių brendimas, ankstyvas žilų plaukų atsiradimas ir menopauzė – visos šios problemos gali būti ir įvairių ligų požymiai, ir vitamino B9 trūkumo organizme pasekmė.

Folio rūgšties vartojimas derinamas su vitamino B12 vartojimu. Folacino trūkumo galima išvengti kasdien suvartojant ne mažiau kaip 200 mg vaisto. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu vaisto dozė padidinama iki 400-600 mcg.

Megaloblastinė anemija dėl folio rūgšties trūkumo

Jei organizme nėra pakankamai folio rūgšties, kyla pavojus susirgti megaloblastine anemija. Moterys, išgyvenusios menopauzę, yra jautriausios šiai ligai. Tačiau su šia problema galima susidurti bet kuriame amžiuje.

Ligos vystymąsi rodo buvimas didelis skaičius megaloblastai kaulų čiulpuose ir tokių simptomų atsiradimas:

• galvos skausmas;
• greitas nuovargis;
• dusulys;
• padidėjęs širdies plakimas;
• dėmesio blaškymas;
• ryškiai raudona liežuvio spalva.

Kodėl moterims reikia folio rūgšties po 50 metų: brandaus organizmo bruožas

Kodėl po 50 metų būtina palaikyti pakankamą vitamino B9 kiekį organizme?

Folio rūgštis gerina savijautą menopauzės metu. Turėdamas į estrogeną panašų poveikį, sumažina nemalonių simptomų sunkumą. Kuo dar naudingas šis vitaminas po 50 metų?

Papildomas folio rūgšties suvartojimas atsispindi kūno būklėje taip:

• apsaugo nuo karščio bangų atsiradimo arba sumažina jų sunkumą;
• normalizuoja miegą;
• gerina psichikos būklę;
• mažina prakaitavimą;
• normalizuoja kraujospūdį;
• mažina karščio pojūtį;
• pašalina padidėjusį širdies plakimą.

Folio rūgštis ne tik teigiamai veikia organizmą menopauzės metu, bet ir apsaugo nuo tokių ligų kaip geltonosios dėmės degeneracija. Liga pasireiškia tinklainės sunaikinimu, dėl kurio pablogėja regėjimo aštrumas.

Folio rūgšties absorbcija

Vitamino B9 trūkumą gali lydėti kai kurios virškinamojo trakto ligos – gastritas, celiakija, malabsorbcija. Vitaminas prastai pasisavinamas vartojant gliukokortikosteroidus, nitrofuranus, antacidinius vaistus, kontraceptikus.

Folio rūgštis planuojant nėštumą: dozavimas ir indikacijos

Homocisteino lygio pokytis veikiant vitaminui B9

Vitaminas B9 reikalingas moters organizmui visais gyvenimo laikotarpiais, bet svarbiausias sveiko vaiko gimimui. Folio rūgšties suvartojimas iš papildomų šaltinių leidžia išlaikyti normalus lygis homocisteino, padidina nėštumo tikimybę, sėkmingą nėštumą. Tais atvejais, kai vienam iš sutuoktinių trūksta vitamino B9, nėštumas mažai tikėtinas. Todėl planuojant nėštumą labai svarbu gerti folio rūgštį.

Folio rūgštis (vitaminas B9) - aprašymas, vartojimo instrukcijos, kaip ir kiek vartoti planuojant nėštumą ir po pastojimo, folio rūgšties trūkumo ir pertekliaus simptomai, kiekis maiste, apžvalgos

Dėkoju

Svetainėje pateikiama informacinė informacija tik informaciniais tikslais. Ligų diagnostika ir gydymas turi būti atliekami prižiūrint specialistui. Visi vaistai turi kontraindikacijų. Reikalinga specialisto konsultacija!

Folio rūgštis taip pat vadinama vitaminas B 9 ir yra vandenyje tirpus vitaminas, būtinas normaliai kraujodaros eigai kaulų čiulpuose ir baltymų sintezei. Trūkstant folio rūgšties, žmogui išsivysto makrocitinė anemija, kuri savo požymiais ir vystymosi mechanizmu yra panaši į megaloblastinę arba žalingą anemiją dėl vitamino B12 trūkumo.

Folio rūgštis į žmogaus organizmą patenka su maistu arba ją gamina žarnyno mikroflora. Vitaminas absorbuojamas į kraują po to, kai pirmą kartą paverčiamas laisva forma ir patenka į kepenis, kaulų čiulpus ir kitus organus bei audinius.

Folio rūgštis – bendros charakteristikos ir biologinis vaidmuo

Folio rūgštis savo pavadinimą gavo iš lotyniško žodžio „folium“, reiškiančio „lapas“, kadangi didžiausi šio vitamino kiekiai yra žaliuose įvairių daržovių lapuose, pavyzdžiui, špinatuose, salotose ir kt. Be folio rūgšties, vitaminui B 9 priklauso daugybė kitų junginių, kurie yra jo dariniai ir kombinuoti Dažnas vardas folacinas arba folatų. Tačiau kadangi visi junginiai, kuriuos vienija bendras pavadinimas „folacinas“, pasižymi vitamininiu aktyvumu ir yra įsisavinami organizme, būsimame straipsnio tekste sąvokas „vitaminas B 9“ ir „folio rūgštis“ vartosime kaip sinonimus, o tai reiškia jie visi folacinai.

Folio rūgštis į žmogaus organizmą gali patekti ne tik su maistu ir maisto papildais, bet ir gaminama viršutiniame plonosios žarnos trečdalyje normalios mikrofloros mikroorganizmų. Daugeliu atvejų žarnyno mikrofloroje esantys mikroorganizmai gamina folio rūgštį tokiais kiekiais, kurie visiškai patenkina kasdienius žmogaus poreikius. Todėl net jei folio rūgštis tiekiama su maistu nepakankamai, jos trūkumo simptomai gali ir nepasireikšti, nes trūkstamą šio vitamino kiekį sintetina žarnyno mikroflora.

Vitaminas B9 yra būtinas raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui kaulų čiulpuose. Faktas yra tas, kad folio rūgštis aktyvina fermentus, kurie užtikrina biocheminių reakcijų, kurių metu susidaro subrendę raudonieji kraujo kūneliai, srautą. Todėl, kai trūksta folio rūgšties, išsivysto anemija.

Be to, vitaminas B 9 yra būtinas baltymų ir DNR sintezei ir, atitinkamai, visų organų ir audinių ląstelių dalijimuisi. Dalijimosi metu susidaro naujos ląstelės, kurios pakeis negyvas ar pažeistas. Tai yra, folio rūgštis užtikrina negyvų ląstelių elementų atstatymo ir pakeitimo naujais procesą ir taip palaiko normalią visų organų ir audinių struktūrą. Be to, folio rūgštis užtikrina normalų vaisiaus vystymąsi, ypač pirmąsias 12 nėštumo savaičių, nes būtent šiuo laikotarpiu vyksta labai intensyvus ląstelių dalijimasis, kurio metu formuojasi organai ir audiniai.

Kadangi skirtinguose audiniuose naujų ląstelių formavimasis vyksta nevienodu greičiu, folio rūgšties poreikis skirtinguose organuose yra skirtingas. Taigi didžiausią folio rūgšties poreikį patiria audiniai, kuriuose dažnai atnaujinama ląstelių sudėtis, tai yra oda, gleivinės, plaukai, kraujas, sėklidės vyrams ir kiaušidės moterims, vaisius yra ankstyvosios stadijos nėštumas ir tt Štai kodėl dėl folio rūgšties trūkumo pirmieji kenčia organai, kuriuose vyksta intensyvus ląstelių dalijimasis.

Taigi, trūkstant folio rūgšties, susidaro defektiniai spermatozoidai ir kiaušinėliai, vaisiui formuojasi apsigimimai, oda išsausėja, pleiskanoja ir suglemba, vystosi įvairios virškinimo trakto organų ligos. Taip yra todėl, kad šių organų ląstelės intensyviai dalijasi ir normaliai šio proceso eigai joms reikia folio rūgšties.

Be to, vitaminas B 9 dalyvauja gaminant serotoniną – džiaugsmo hormoną, kuris užtikrina normalią nuotaiką ir gerą savijautą. Todėl, trūkstant folio rūgšties, žmogui gali išsivystyti demencija (demencija), depresija, neurozė, kai kurie kiti smegenų veiklos sutrikimai.

Folio rūgštis taip pat dalyvauja perduodant nervinius impulsus. Todėl, kai trūksta folio rūgšties, gali išsivystyti neuritas ir polineuritas.

Folio rūgštis – taikymas

Folio rūgštis planuojant nėštumą

Folio rūgštis yra vienintelis vitaminas, kurį visos nėščios moterys turi vartoti mažiausiai iki 12 savaičių, nes būtent šiuo laikotarpiu vystosi. nervų sistema ir kitų vaisiaus organų ir audinių klojimas, kuriam reikalingas folacinas. Tačiau folio rūgšties rekomenduojama vartoti jau planavimo stadijoje, nelaukiant nėštumo pradžios, kad audiniuose susidarytų normali šio vitamino koncentracija. Tokiu atveju iki nėštumo moteriai garantuojamas folio rūgšties trūkumas, kuris gali būti labai svarbus vaisiaus augimui ir vystymuisi, taip pat nėštumo eigai.

Planuojant nėštumą folio rūgštį rekomenduojama pradėti vartoti likus 3–4 mėnesiams iki numatomos pastojimo kad iki to laiko, kai vaisiaus kiaušinėlis prisitvirtins prie gimdos sienelės, moters organizme šio vitamino netrūktų. Kai testų rezultatai atskleidžia pastojimą, folio rūgšties vartojimą reikia tęsti bent iki 12 nėštumo savaitės . Po šio nėštumo laikotarpio folio rūgšties vartojimą galima nutraukti arba tęsti moters pageidavimu, jei jai šio vitamino netrūksta. Jei yra folio rūgšties trūkumo požymių, ją reikia vartoti prieš gimdymą individualiomis gydytojo paskirtomis dozėmis. Be to, jei moteris, kuriai netrūksta folio rūgšties, nori ir finansiškai gali vartoti folio rūgštį po 12 nėštumo savaičių, ji taip pat gali tai daryti iki gimdymo. Be to, gydytojai ir mokslininkai mano, kad folio rūgštį pageidautina vartoti planavimo etape ir po 12-osios nėštumo savaitės prieš gimdymą. O vartoti folio rūgštį nuo pradžios iki 12-os nėštumo savaitės gydytojai laiko privaloma.

Folio rūgšties vartojimo planavimo etape ir nėštumo metu svarba yra dėl to, kad šis vitaminas yra labai svarbus greitam ląstelių dauginimuisi, vykstančiam embriono augimo metu. Trūkstant šio vitamino, formuojasi nervų sistemos apsigimimai, taip pat padidėja persileidimų, placentos atsiskyrimo, intrauterinės vaisiaus mirties ir kt. Taigi buvo nustatyta, kad folio rūgšties vartojimas pirmąsias 12 nėštumo savaičių apsaugo nuo vaisiaus nervų sistemos apsigimimų 70 proc.

Be to, folacinas apsaugo nuo persileidimų, persileidimų, persileidimo, placentos atsiskyrimo ir kitų nėštumo komplikacijų, kurios ypač pavojingos ankstyvosiose stadijose, nes beveik neišvengiamai sukelia vaisiaus mirtį.

Nėštumo planavimo etape daugumoje šalių, įskaitant NVS, gydytojai rekomenduoja vartoti 400 mikrogramų folio rūgšties per dieną moterims, kurios anksčiau nebuvo pagimdžiusios ar persileidusios vaisiaus su nervinio vamzdelio defektais. Jei moteris patyrė persileidimą ar vaisius, turinčius nervinio vamzdelio defektų, arba ji vartoja vaistus nuo epilepsijos ar citostatikų, tokiu atveju folio rūgšties dozę nėštumo planavimo etape reikia padidinti iki 800–4000. mcg per dieną. Tikslią dozę nustato gydytojas individualiai. Prasidėjus nėštumui, iki 12-osios nėštumo savaitės moterys turi vartoti folio rūgšties tokiomis pačiomis dozėmis kaip ir planavimo etape.

folio rūgštis nėštumo metu

Geležis ir folio rūgštis yra vienintelės medžiagos, kurios pagerina visų moterų nėštumo baigtį ir eigą. Štai kodėl Pasaulio organizacija Sveikata (PSO) rekomenduoja visoms nėščioms moterims vartoti folio rūgšties ir geležies.

Vitaminus su folio rūgštimi reikia vartoti nuo nėštumo pradžios iki 12-os nėštumo savaitės imtinai. Tai reiškia, kad kai tik moteris sužino, kad yra nėščia, tą pačią dieną ji turėtų pradėti vartoti folio rūgštį. Jei vitaminas B 9 buvo vartojamas prieš nėštumą planavimo etape, tada prasidėjus pastojimui būtina tęsti jo vartojimą tomis pačiomis dozėmis iki 12-osios nėštumo savaitės imtinai.

Nuo 13-osios nėštumo savaitės folio rūgšties turi vartoti nėščios moterys, kurioms trūksta šio vitamino arba kurios vartoja jo pasisavinimą mažinančius vaistus, pavyzdžiui, vaistus nuo epilepsijos ir maliarijos, taip pat citostatikus. Visoms kitoms moterims, pradedant nuo 13 nėštumo savaitės, folio rūgšties vartojimą rekomenduojama tęsti iki gimdymo, tačiau tai nėra būtina, o pageidautina.

Jei nuo antrojo trimestro moteris pradeda vartoti poli vitaminų kompleksai nėščioms moterims nereikia papildomai gerti folio rūgšties, nes šis vitaminas yra visų šiuolaikinių multivitaminų dalis. Jei šių vitaminų kompleksų nevartojama viso nėštumo metu, tuomet, kai moteris jų nevartoja, folio rūgštį patartina gerti atskirai.

Nėštumo metu folio rūgšties rekomenduojama vartoti po 400 mikrogramų per parą moterims, kurios anksčiau nebuvo pagimdžiusios ar persileidusios vaikų su nervinio vamzdelio defektais. Jei moteris praeityje turėjo gimdymo ar savaiminių abortų, kai vaisius turi nervinio vamzdelio defektų, folio rūgštį ji turėtų vartoti 1000–4000 mcg (1–4 mg) per dieną. Be to, nėščios moterys, vartojančios vaistus nuo epilepsijos, maliarijos ar citostatikų, folio rūgšties dozę padidinkite iki 800–4000 mcg. Tokiais atvejais vitamino dozę nustato gydytojas individualiai.

Folio rūgšties vartojimas nėščioms moterims yra privalomas, nes šis vitaminas yra labai svarbus normaliai nėštumo eigai, taip pat vaisiaus augimui ir vystymuisi. Taigi folio rūgšties trūkumas yra vienas iš pagrindinių veiksnių, provokuojančių persileidimą, savaiminį persileidimą, placentos atsiskyrimą, intrauterinę vaisiaus mirtį, taip pat nervinio vamzdelio apsigimimų susidarymą vaikui. Jei nervinio vamzdelio apsigimimai susidarė ankstyvoje nėštumo stadijoje (iki 8-9 savaičių), tai beveik visais atvejais jie nesuderinami su gyvybe, tai yra, įvyksta vaisiaus mirtis ir persileidimas. Jei nervinio vamzdelio apsigimimai susiformavo po 8-9 nėštumo savaičių, tai gali lemti vaiko gimimą su hidrocefalija, smegenų išvarža ir kt. Be to, net jei nėščios moters organizme folio rūgšties trūkumo fone vaikui neatsiranda nervinio vamzdelio apsigimimų, po gimimo jį gali kamuoti protinis atsilikimas, psichozės, neurozės ir kt.

Be to, folio rūgšties trūkumas neigiamai veikia nėštumo eigą ir bendrą pačios moters savijautą. Taigi, kai nėščiai moteriai trūksta šio vitamino, labai padidėja toksikozės, depresijos, kojų skausmo ir anemijos rizika. Folio rūgšties trūkumas nėščios moters organizme gali pasireikšti šiais simptomais:

• Lėtinis nuovargis ir dirglumas;
• neurozės;
• Nerimas, nerimas;
• Sunkumo jausmas skrandyje;
• atminties sutrikimas;
• Apatija;
• Sausa oda ir plaukų slinkimas.

Jei nėščia moteris turi keturis ar daugiau iš minėtų simptomų, tai rodo, kad ji kenčia nuo folio rūgšties trūkumo. Esant tokiai situacijai, reikėtų paaukoti kraują vitamino B 9 koncentracijai jame nustatyti, pagal kurios rezultatus gydytojas parinks reikiamą gydomąją folio rūgšties dozę, kurią būtina vartoti kasdien iki gimdymo. Įprastai folio rūgšties koncentracija kraujyje yra 3–17 ng/ml. Kuo mažesnis vitamino kiekis nėščios moters kraujyje, tuo didesnė jai reikiamo vitamino dozė.

Folio rūgšties dozavimas planuojant ir nėštumą

Nėštumo planavimo etape folio rūgšties reikia vartoti 400 mikrogramų moterims, kurios anksčiau nebuvo patyrusios persileidimo arba gimusios vaikams su nervinio vamzdelio defektais. Po nėštumo šios moterys turi toliau vartoti folio rūgštį ta pačia doze (400 mcg per dieną) iki 12-osios nėštumo savaitės imtinai.

Jei praeityje moteris patyrė persileidimą arba pagimdė vaikus su nervinio vamzdelio defektais (pavyzdžiui, spina bifida, hidrocefalija ir kt.), tada planavimo etape ji turėtų vartoti folio rūgšties 1000–4000 mcg (1) - 4 mg) per dieną. Po nėštumo pradžios šios kategorijos moterys turėtų vartoti folio rūgštį ta pačia doze, tai yra, 1000–4000 mcg per dieną. Tokiais atvejais dozę nustato gydytojas individualiai.

Jei moteris vartoja kokių nors vaistų, mažinančių folio rūgšties pasisavinimą (pvz., vaistus nuo epilepsijos, maliarijos, sulfanilamido, antihiperlipideminių, antituberkuliozės, citostatikų, nitrofuranų, vaistų su alkoholiu, gliukokortikoidų, aspirino didelėmis dozėmis), tuomet ji turėtų gerti planuojant nėštumą folio rūgšties 800–4000 mcg per dieną. Nėštumo metu šios kategorijos moterys turi vartoti folio rūgštį tokiomis pat dozėmis kaip ir planavimo etape, tai yra, 800–4000 mcg per dieną.

Be to, šioms moterims folio rūgštį būtina vartoti ne iki 12-osios nėštumo savaitės, o viso nėštumo metu arba tuo metu, kai vartojami vitamino pasisavinimą sutrikdantys vaistai. Tai yra, jei vaistai vartojami viso nėštumo metu, folio rūgštis taip pat vartojama nurodytomis dozėmis prieš gimdymą. Jei tam tikru nėštumo etapu moteris nustoja vartoti vaistus, kurie sutrikdo folio rūgšties pasisavinimą, ji turėtų atlikti šiuos veiksmus:

• Jei tai atsitiko iki 12-osios nėštumo savaitės, būtina tęsti folio rūgšties vartojimą 400 mcg per dieną iki 13-osios savaitės pradžios;
• Jei tai atsitiks po 12-osios savaitės, tuomet turėtumėte arba nustoti vartoti folio rūgštį, arba tęsti, bet sumažinti jos dozę iki 400 mcg per dieną.

Folio rūgštis vyrams

Vyrams, kaip ir moterims, folio rūgštis reikalinga normaliai kraujodarai ir žarnyno bei skrandžio veiklai, taip pat impulsų perdavimui išilgai nervinių skaidulų. Tačiau tai yra bendras biologinis folio rūgšties vaidmuo, kurį ji atlieka žmogaus organizme.

Be to, folio rūgštis labai svarbi norint susilaukti vaiko – tiek vyrams, tiek moterims. Taigi, būtent vitaminas B 9 dalyvauja brendimo procese ir normalių, nedefektuotų, pilnaverčių vyrų spermatozoidų susidarymo procese. Ir todėl, jei vyrai vartoja folio rūgštį, padidėja tikimybė pastoti sveiką vaiką.

Naujausi tyrimai parodė, kad vartojant 600–1000 mcg folio rūgšties, 20–30% sumažėja sugedusių spermatozoidų su netinkamu chromosomų skaičiumi, o tai atitinkamai neleidžia gimti vaikams, turintiems apsigimimų ir genetinių ligų, pvz. kaip Dauno sindromas, Šerševskio-Turnerio sindromas, Marfano sindromas, Creutzfeldt-Jakob sindromas ir kt.

Be to, vartojant folio rūgštį, sumažėjęs defektinių spermatozoidų skaičius padidina pastojimo tikimybę. Taigi vyras, vartojantis folio rūgšties, galės greičiau apvaisinti moterį, be to, iš jo gims sveikesnės atžalos.

Būtent todėl vyrams patariama į savo racioną įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu folio rūgšties, pavyzdžiui, kepenėles, jautieną, kiaulieną, tuną, lašišą, sūrius, ankštines daržoves, sėlenas, riešutus, lapines daržoves ir kt. Be to, norėdami gauti pakankamai folio rūgšties, vyrai gali vartoti vitaminus ar papildus.

Atskirai atkreiptinas dėmesys į gydytojų rekomendaciją po 800 mcg folio rūgšties preparatų per parą savaitę išgėrus didelį alkoholio kiekį. Šia rekomendacija siekiama papildyti folio rūgšties trūkumą vyro organizme, kuris neišvengiamai atsiranda po gausaus alkoholio vartojimo, nes etilo alkoholis sutrikdo šio vitamino pasisavinimą ir išplauna šį vitaminą iš organų ir audinių.

Folio rūgštis vaikams

Kadangi folio rūgšties trūkumas dažniausiai išsivysto neišnešiotiems naujagimiams ar mažiems vaikams, būtina atidžiai stebėti, kad šių kategorijų kūdikiai gautų pakankamai vitamino iš maisto ar maisto papildų.

Folio rūgšties trūkumas vaikams sukelia šias neigiamas pasekmes:

• Makrocitinės anemijos vystymasis;
• Atsilieka nuo svorio;
• Hematopoezės slopinimas;
• Įprasto virškinamojo trakto ir odos gleivinės brendimo proceso pažeidimas;
• Padidėja rizika susirgti enteritu, vystyklų bėrimu ir sulėtėjusiu psichomotoriniu vystymusi.

Vaisiui, naujagimiams ir pirmųjų gyvenimo metų vaikams folio rūgšties trūkumas išsivysto dėl šio vitamino trūkumo motinos organizme nėštumo metu arba dėl mažo jo kiekio dirbtiniam maitinimui skirtuose pieno mišiniuose. Natūralus maitinimas (maitinimas krūtimi) prisideda prie greito folio rūgšties trūkumo kūdikiams pašalinimo, nes motinos piene jos yra pakankamai augančio kūdikio poreikiams, net jei pati moteris kenčia nuo vitamino B 9 trūkumo.

Maitinimas mišiniu nepataiso kūdikių folio rūgšties trūkumo, nes šis vitaminas sunaikinamas kaitinant mišinius. Be to, maitinimas iš buteliuko gali sukelti folio rūgšties trūkumą kūdikiui, kuris gimė be jos, dėl tos pačios priežasties – vitamino sunaikinimo kaitinant mišinį.

Todėl vaikams iki vienerių metų, maitinamiems iš buteliuko, rekomenduojama duoti vitamino B 9 po 100 mikrogramų per dieną. Neišnešiotiems kūdikiams, neatsižvelgiant į maitinimo tipą, folio rūgšties reikia duoti po 100 mcg per dieną, nes praėjus 2–3 savaitėms po gimimo atsiranda vitaminų trūkumas ir padidėja infekcinių komplikacijų rizika.

Folio rūgštis (vitaminas B9) planuojant nėštumą: vartojimo ir dozavimo instrukcijos, rekomenduojami maisto produktai, genetiko patarimai - vaizdo įrašas

Folio rūgšties vartojimo instrukcijos

Bendrosios taisyklės

Folio rūgštis gali būti vartojama vitaminų ar maisto papildų (BAA) pavidalu, kad būtų išvengta arba pašalintas šio vitamino trūkumas organizme. Siekiant išvengti trūkumo, folio rūgšties reikia vartoti šiais atvejais:

• Nepakankamas maisto kiekis ar kokybė;
• Padidėjęs folio rūgšties poreikis (nėščiosioms, maitinančioms motinoms, neišnešiotiems kūdikiams, naujagimiams, maitinamiems iš buteliuko);
• Sumažėjusi folio rūgšties absorbcija (pavyzdžiui, sergant alkoholizmu, uždegiminėmis žarnyno ligomis, lėtiniu viduriavimu, malabsorbcijos sindromu, vartojant vaistus nuo epilepsijos, vaistus su trimetoprimu, metotreksatu ir kt.);
• Netinkama mityba (nepakankamas kūno svoris), burnos gleivinės opos, anemija ir lėtinė uždegiminės ligosžarnynas.

Profilaktiškai folio rūgštis geriama 200–400 mcg per dieną. Leidžiama padidinti profilaktinę folio rūgšties dozę iki 800 mcg per dieną, ypač maitinančioms motinoms ir mažiems vaikams.

Siekiant pašalinti folio rūgšties trūkumą, vitaminų preparatai ir maisto papildai vartojami didesnėmis dozėmis nei profilaktiniai. Tokiais atvejais dozę nustato gydytojas individualiai ir gali siekti iki 75-80 mg per parą. Tai yra, gydomoji folio rūgšties dozė gali būti 200 kartų didesnė nei profilaktinė.

Norint pašalinti jos trūkumą organizme, būtina vartoti folio rūgšties preparatus, jei pasireiškia šie simptomai:

• Megaloblastinė anemija, susijusi su trombocitopenija ir leukopenija;
• Sausas raudonas "lakuotas" liežuvis;
• Atrofinis arba erozinis gastritas;
• Enteritas su viduriavimu;
• vaikų augimo sulėtėjimas;
• Ilgas žaizdų gijimas;
• Imunodeficitas;
• Lėtinių infekcinių ligų paūmėjimas;
• Subfebrili kūno temperatūra, registruojama mažiausiai tris savaites;
• atminties sutrikimas;
• Irzlumas;
• Priešiškumas kitiems;

Visos minėtos būklės ir ligos atsiranda dėl folio rūgšties trūkumo, todėl šio vitamino vartojimas padeda jas pašalinti, tai yra pasveikti, pagerinti bendrą būklę, normalizuoti savijautą ir gyvybinius procesus.

Be to, Folio rūgštis gydomosiomis dozėmis naudojama kompleksiniam šių ligų gydymui:

• Enteritas;
• Hematopoetinių organų (kaulų čiulpų, blužnies, kepenų) ligos;
• lėtinis hepatitas;
• Kepenų cirozė;
• Aterosklerozė;
• psoriazė;
• Depresija;
• Padidėjęs nerimas;
• Gimdos kaklelio displazija.

Folio rūgšties dozavimas

Folio rūgšties dozė priklauso nuo to, ar ji vartojama profilaktikos ar gydymo tikslais. Norint išvengti folio rūgšties trūkumo, atsižvelgiant į kokybiškai ir kiekybiškai subalansuotą mitybą, ją reikia vartoti 200 mcg per dieną. Jei mityba yra nepakankama, folio rūgšties rekomenduojama vartoti po 400 mcg per dieną.

Norint pašalinti folio rūgšties trūkumą, nustatytą analizės rezultatais (koncentracija kraujyje mažesnė nei 3 ng / ml), ją reikia vartoti 800–5000 mcg per dieną. Tokiu atveju dozę nustato gydytojas individualiai ir koreguoja pagal folio rūgšties koncentraciją kraujyje pagal analizę. Norint pašalinti trūkumą, folio rūgštį nurodytomis dozėmis reikia išgerti per 20–30 dienų. Po to rekomenduojama pereiti prie folio rūgšties vartojimo profilaktinėmis dozėmis (200-400 mcg per dieną), kurią galima tęsti keletą mėnesių, kol sveikatos būklė visiškai normalizuosis ir išnyks visi trūkumo simptomai.

Folio stokos anemijai gydyti vitamino B 9 preparatų reikia gerti po 1000 mikrogramų per parą, kol kraujo vaizdas ir hemoglobino kiekis normalizuosis.

Tačiau folio rūgšties stokos anemijai gydyti ir vitamino B 9 trūkumo organizme šalinimui žmonėms, sergantiems priklausomybe nuo alkoholio, malabsorbcijos sindromu, kepenų nepakankamumu, kepenų ciroze, taip pat tiems, kuriems buvo pašalinta skrandžio ar patiria stresą, folio rūgšties dozė padidinama iki 5000 mcg per dieną.

Įvairių ligų (aterosklerozė, gimdos kaklelio displazija, psoriazė ir kt.) kompleksiškai gydant folio rūgštį reikia vartoti labai didelėmis dozėmis – nuo ​​15 iki 80 mg per parą (15 000 – 80 000 mcg), kurias nustato gydytojas individualiai. .

Kiek gerti folio rūgšties?

Profilaktinėmis dozėmis neviršijant 400 mcg per dieną, folio rūgšties galima vartoti tiek laiko, kiek norite.

Gydant folio rūgšties trūkumą Vitaminas gydomosiomis dozėmis turi būti suvartotas per 20–30 dienų. Po to turėtumėte pereiti prie folio rūgšties vartojimo profilaktinėmis dozėmis (200-400 mcg per dieną).

Gydant folio rūgšties stokos anemiją vitamino reikia vartoti iki kraujo nuotraukos normalizavimo (iš jo išnyksta milžiniški eritrocitai) ir hemoglobino lygis.

Naudojant folio rūgštį kompleksiniam įvairių ligų gydymui jo vartojimo trukmę kiekvienu atveju nustato gydytojas individualiai. Tačiau paprastai tokiais atvejais folio rūgštis didelėmis dozėmis vartojama ilgą laiką.

Kaip vartoti vitaminą B9?

Folio rūgšties papildus reikia gerti valgio metu arba nevalgius. Tabletes ar kapsules reikia nuryti sveikas, nekramtant, nekramtant ar kitaip netraiškant, tačiau užsigeriant nedideliu kiekiu vandens.

Kiek folio rūgšties reikia žmogui per dieną?

Kad būtų visiškai patenkintas dienos folio rūgšties poreikis, vaikai ir suaugusieji kasdien turėtų gauti šiuos šio vitamino kiekius:

• Naujagimiai iki šešių mėnesių - 65 mcg per dieną;
• Vaikams nuo 7 iki 12 mėnesių - 85 mcg per dieną;
• Vaikams nuo 1 iki 3 metų -150 - 300 mcg per dieną;
• Vaikai nuo 4 iki 8 metų - 200 - 400 mcg per dieną;
• Vaikai nuo 9 iki 13 metų - 300 - 600 mcg per dieną;
• Vaikai nuo 14 iki 18 metų - 400 - 800 mcg per dieną;
• Vyrai ir moterys nuo 19 metų - 400 - 1000 mcg per dieną;
• Nėščios moterys ir maitinančios motinos - 600-1000 mcg per dieną.

Suaugusiesiems pakankamas ir pakankamas folio rūgšties suvartojimas organizmo poreikiams patenkinti yra 500-600 mcg per dieną.

folio rūgšties trūkumas

Folio rūgšties trūkumas dabar paplitęs NVS šalyse – anot tarptautinės organizacijos 66 - 77% gyventojų kenčia nuo šio vitamino trūkumo. Dažniausiai folio rūgšties trūkumas pasireiškia nėščioms ir žindančioms moterims, pagyvenusiems žmonėms ir mažiems vaikams.

Vitamino B9 trūkumas gali atsirasti dėl šių priežasčių:

1. Nepakankamas vitamino suvartojimas su maistu (kokybiškai ar kiekybiškai netinkama mityba).

2. Padidėjęs vitamino poreikis (nėštumas, žindymas, vaikų ir paauglių intensyvaus augimo laikotarpis, odos ligos, hemolizinė anemija ir kt.).

3. Blogas folio rūgšties virškinamumas žarnyne su įvairiais lėtinės ligos(pavyzdžiui, enteritas, lėtinis viduriavimas, ūminis viduriavimas, malabsorbcijos sindromas ir kt.).

4. Folio rūgšties surišimas ir jos virškinamumo pablogėjimas vartojant šiek tiek vaistai, toks kaip:

• Vaistai, kurių sudėtyje yra alkoholio;
• Pentaminas;
• triamterenas;
• pirimetaminas;
• trimetoprimas;
• aminopterinas;
• Ametopterinas;
• sulfonamidai;
• vaistai nuo epilepsijos;
• Antimalariniai vaistai;
• vaistai nuo tuberkuliozės;
• Antihiperlipideminiai vaistai;
• Citostatikai;
• Preparatai, kurių sudėtyje yra nitrofuranų;
• gliukokortikoidai;
• Aspirinas didelėmis dozėmis.

Folio rūgšties trūkumas pasireiškia šiais simptomais:

• Megaloblastinė anemija;
• Trombocitopenija (mažas trombocitų kiekis kraujyje);
• Leukopenija (sumažėjęs baltųjų kraujo kūnelių skaičius);
• Padidėjęs bilirubino kiekis kraujyje;
• Cheilozė (blanširavimas, maceracija, skersiniai įtrūkimai ir ryškiai raudona riba apatinės ir viršutinės lūpos sandūroje);
• Gunterio glositas (sausas, raudonas, „lakuotas“ liežuvis);
• Ezofagitas;
• Konjunktyvitas;
• Atrofinis arba erozinis gastritas;
• Enteritas su viduriavimu;
• Steatorėja.

Esant dideliam folio rūgšties trūkumui, vaikams sulėtėja augimas, pailgėja gijimas

Vitaminas B9 – nesibaigiančių diskusijų objektas moterų forumuose, kur jis meiliai vadinamas „liaudišku“ dėl galimybės būti žavingai gražiai, sveikai, dėl motinystės laimės. Jis reikalingas plaukams atnaujinti, nagų struktūrai gerinti, nuotaikai ir daugeliui kitų organizme vykstančių procesų. Vitaminų trūkumas sukelia auglių vystymąsi, anemiją.

Kas yra folio rūgštis

Tai panašios struktūros ir savybių medžiagų (folacino arba folatų) grupė. Jie gerai tirpsta vandenyje, sunaikinami termiškai apdorojant ir ilgai laikant, ypač šviesoje. Endogeninę formą sintetina žarnyno mikroflora, kita (išorinio pobūdžio) ateina su maistu. 1941 m. jis pirmą kartą buvo gautas iš špinato lapo, po kurio laiko buvo susintetintas dirbtinis analogas.

farmakologinis poveikis

Pats vitaminas B9 nėra ypač aktyvus. Ląstelėse ji virsta tetrahidrofolio rūgštimi, tačiau yra nebaltyminė dalis (kofermentas) svarbiausiems fermentams, dalyvaujantiems purinų ir pirimidinų (DNR komponentų), aminorūgščių, cholino metabolizmo, organizmo sintezės reakcijose. atnaujinti kvėpavimo takų gleivinę, virškinimo kanalą.

Folatai yra serotonino ir norepinefrino susidarymo dalyviai, todėl padeda atsispirti stresui, palaiko imunitetą, smegenų veiklą, lygina odos pigmentaciją. Kartu su cianokobalaminu (B12) jie yra atsakingi už hematopoezę, antisklerozinį poveikį, užtikrina megaloblastų susidarymą ir brendimą, apsaugo vaisius nuo teratogeninių veiksnių.

Folacinas absorbuojamas dvylikapirštėje žarnoje ir plonojoje žarnoje, nusėda ir virsta kepenyse. Jo trūkumas, atsirandantis dėl mažo šviežių daržovių ir vaisių kiekio maiste, yra Europoje paplitusi avitaminozė. Šiaurės Amerika. Rusijoje su tuo susiduria daugiau nei 70% moterų. Lygio sumažėjimas taip pat susijęs su geriamųjų kontraceptikų vartojimu, alkoholiu, vyresniu žmogaus amžiumi, virškinimo sistemos, šlapimo sistemos, skydliaukės ligomis. Priežastis dažnai yra padidėjęs vitamino B9 poreikis nėštumo ir žindymo laikotarpiu, auglių procesai, mažakraujystė, folatų malabsorbcija.

Folio rūgšties trūkumą lydi apetito praradimas, susikaupimo problemos, dirglumas, silpnumas, sunki neurozė, anemija, gleivinių uždegimai. Taip yra dėl susikaupusios aminorūgšties homocisteino, kuris dideliais kiekiais yra itin toksiškas. Jis pažeidžia kraujagyslių sieneles, sukelia trombozę. Nėščiosioms sutrinka placentos funkcija, todėl atsiranda komplikacijų: priešlaikinis gimdymas, vaikų neišnešiotumas, jų per mažas svoris. Būtent homocisteinas išprovokuoja „lūpos plyšį“, nugaros smegenų išvaržą.

Kodėl moterims ir vyrams reikia

Būsimoms mamoms vitamino B9 reikia 2 kartus daugiau nei kitoms mergaitėms, nes be jo naujų embrioninių ląstelių formavimasis tampa problema. Dėl trūkumo galimi persileidimai, vystosi vaisius: galvos smegenų ir stuburo formavimosi ydos, širdies ydos, galūnių defektai, šlapimo ir reprodukcinės sistemos anomalijos. Papildomai vartojant folio rūgšties, 85% atvejų galima išvengti nervinio vamzdelio klojimo pažeidimų.

Suaugusios moterys geria dideles „folkos“ dozes, kad tam tikru gyvenimo laikotarpiu gautų į estrogeną panašų poveikį, sulėtintų menopauzės pradžią, susilpnintų jos pasireiškimą, paauglės – koreguotų brendimą. Kasdien į valgiaraštį įtraukus maisto produktų, kurių sudėtyje yra folacino, sumažėja rizika susirgti infarktu ir insultu, normalizuojasi kraujospūdis, krenta cholesterolio kiekis.

Vyrams vitamino B9 poreikis yra ne mažesnis, ypač jei jie užsiima kultūrizmu. Dozė padidinama iki 1000 mcg. Priėmimas privalomas vakare, praėjus 2 valandoms po treniruotės, kai aktyviai vartojamos mineralinės medžiagos, vitaminai, siekiant atstatyti organizmą.

Produktas padidina stipriosios lyties atstovų tikimybę susilaukti sveiko vaiko. Priežastis – aneuploidijos reiškinys, kai spermatozoidai turi šiek tiek daugiau arba mažiau chromosomų, palyginti su norma. Amerikos farmakologai patvirtino teigiamą folatų poveikį mažinant kūdikių su genų mutacijomis tikimybę. Tyrime dalyvavo sveiki vyrai.

Jei yra patologijų ir žalingų įpročių, avitaminozė B9 sukelia sergančių palikuonių gimimą. Štai kodėl būsimi tėčiai, kaip ir mamos, planuojant nėštumą folio rūgšties reikia papildyti iš maisto, vitaminų ir mineralų kompleksai ar maisto papildai. Jie skiriami porai šešių mėnesių iki pastojimo, net jei nėra avitaminozės požymių. Priežastis ta, kad vaisiaus anomalijos vystosi toliau ankstyvos datos kai mama vis dar gali nežinoti apie savo įdomią situaciją. Folacinas yra vaistų nuo vyrų nevaisingumo dalis. Jis yra aminorūgščių mainų dalyvis, padeda normaliai funkcionuoti centrinei nervų sistemai ir kaulų čiulpams.

Kontraindikacijos vartoti

Folatas, kaip cheminis junginys, gali būti alergenas, nepriklausomai nuo jo kilmės: natūralios ar sintetinės. Imunobiologinės reakcijos vystymąsi lydi odos paraudimas, dilgėlinė, niežulys, karščiavimas. Panaikinus folio rūgšties preparatus, būklė gerėja, be šio žingsnio galima susidurti su rimtesnėmis komplikacijomis. Susikaupę folatai sukelia Kvinkės edemą, astmos priepuolius su bronchine astma, anafilaksinį šoką ir kitas moterims pavojingas būkles, kurioms reikalinga neatidėliotina medicininė intervencija.

Žalinga anemija su neurologiniais sutrikimais yra cianokobalamino trūkumo, kuris išsivysto ilgai vartojant folio rūgšties, rezultatas. Jie taip pat padidina epitelio, išklojančio inkstų kanalėlius, storį, o tai neigiamai veikia „natūralių filtrų“ darbą. Folio rūgštis dalyvauja purino ir pirimidino metabolizme, neleidžia vystytis vėžiniams navikams, bet jei jau yra piktybinių navikų, tai B9 skatina jų augimą. Tokiais atvejais folacino savybėms slopinti gydytojas skiria metotreksato. Vyresnio amžiaus pacientams vaistą galima vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas.

Gydytojas informuojamas apie esamą alergiją B grupės vitaminams, ypač prieš vartojant vaistai kurių sudėtyje yra folacino. Nėščiosioms alergijas gydo tik ginekologas, kad vaisiaus nepaveiktų 1 ir 2 kartos antihistamininiai vaistai.

Kaip vartoti folio rūgštį: naudojimo instrukcijos

Jei žarnyne subalansuota bakterijų sudėtis, tai organizmas pats susidoroja su vitamino B9 gamyba ir trūkumas nejaučiamas. Daug dažniau tenka koreguoti meniu ir vartoti vaistinės vaistus. Profilaktikos tikslais suaugusiam žmogui per dieną rekomenduojama suvartoti apie 200-300 mikrogramų vitamino B9, sportininkams norma dvigubinama (600 mikrogramų). Esant nesubalansuotam meniu, atsargų užtenka 3-4 mėnesiams.

Dietos ir dietos peržiūra dažnai situacijos neišgelbėja. Jūs turite vartoti papildus. Jie rekomenduojami būsimiems tėvams net ir visavertės mitybos atveju. Dėl to galima sumažinti Dauno sindromo, vaiko viršutinio gomurio plyšio, kraujagyslių, urogenitalinės ir nervų sistemos defektų riziką. Folio rūgštį gali skirti gydytojas kaip pagalbinė priemonė gydant prieštraukulinius, antibakterinius vaistus, vaistus nuo maliarijos.

Kaip vartoti folio rūgštį planuojant nėštumą

Vitaminas B9 yra miltelių ir tablečių pavidalu. Prieš naudojant, reikia atidžiai išnagrinėti naudojimo instrukcijas. Pacientas turėtų reikalauti, kad ginekologas dozę nustatytų ne prevenciniais tikslais, o atlikęs atitinkamus tyrimus, kad nustatytų folio rūgšties kiekį kraujyje.

Folacino negalima vartoti vieno, jei jo yra moterims skirtose IUD. Gerti 3-6 mėnesius iki pastojimo ir pirmąjį nėštumo trimestrą. Dienos dozė yra 200-300 mcg. Jei reikia, jis gali siekti 800-1000 mcg, rečiau 5 mg. Kaina padidėja šiais atvejais:

• neurologiniai sutrikimai.
• Problemos su angliavandenių apykaita.
• Vaiko apsigimimų istorija, persileidimo epizodai, priešlaikinis gimdymas.

Skiriant gydomąsias dozes, atsižvelgiama į paciento amžių, pagrindinę patologiją ir vitamino B9 trūkumo laipsnį. Nereikia pamiršti, kad alkoholis, sulfonamidai, Maalox, Almagel ir Aspirinas mažina folio absorbcijos lygį.

Naudojimo instrukcijos vyrams

Savarankiškas gydymas yra pavojingas sveikatai. Tik gydytojas nusprendžia vartoti vitaminą B9 ar ne, jis taip pat nustato dozę. Dažniau skiriama 1 kapsulė per dieną (1 mg), jei reikia, norma padidinama iki 5 mg. Nepakenkiant sveikatai vitamino B9 atsargas galima papildyti daržovėmis ir žolelėmis, kurias rekomenduojama įtraukti į racioną. ištisus metus. Daug folio rūgšties:

• Ėriena, jautiena.
• Subproduktai (inkstai, širdis, kepenys).
• Jūros žuvis, grybai, ankštiniai augalai, grūdai, pieno produktai.

Padėtis dėl folio rūgšties trūkumo blogėja blogi įpročiai nepalankios darbo sąlygos. Tokiais atvejais dozę padidinkite iki 1000 mcg. Vitamino B9 preparatai parduodami be recepto. Perdozavimas yra labai retas atvejis. Vandenyje tirpių junginių perteklius greitai pasišalina iš organizmo.

Kaip gerti nėštumo metu

Folio rūgšties normą nustato ginekologas. Kiekvienam pacientui ji individuali, nei didinti, nei mažinti negalima. Pirmąjį trimestrą nėščių moterų norma: 400 mcg arba 1 tabletė vaisto "Devyni mėnesiai". Multivitaminų kompleksai yra patogesni vartojimo požiūriu, tačiau cinkas, kaip jų sudėties komponentas, sumažins folatų pasisavinimą, geležis sukels pykinimą. Pagrindinės medžiagos koncentracija gali būti nepakankama ir tuomet teks papildomai gerti gryno vitamino B9.

Jei yra giminaičių anomalijų iš mamos ar tėčio pusės, norma padidėja iki 2 mg. Paros dozė gali būti 5000 mcg šiais atvejais:

• Jei pora jau susilaukė vaikų su raidos defektais.
• Nepagrįstas nėštumo nutraukimas.
• Nevaisingumas.

Folio rūgštis plaukams

Vitaminas B9 reikalingas ląstelių atsinaujinimui ir augimui, apsaugo nuo ankstyvo žilimo ir nuplikimo. Produktai su folio rūgštimi sustiprins garbanas, suteiks joms sveikatos ir stiprumo. Farmacinių preparatų vartojimo kursas nustatomas atsižvelgiant į:

• Amžius.
• Hormoninis fonas.
• individualios žmogaus savybės.

Vidutinė kurso trukmė: 3 mėnesiai. Folio rūgštis, siekiant pagerinti plaukų būklę, geriausiai derinama su askorbo rūgštimi ir cianokobalaminu (C ir B12). Išoriniam naudojimui galite naudoti ampules su vitaminu B9. Tokiame preparate iš pradžių yra konservanto, kuris neleidžia oksiduotis aktyvus ingredientas gyvai. Kompoziciją galima įpilti į buteliuką su šampūnu, balzamu ar pramoninės gamybos kauke 3-5 ml / 100 ml produkto.

Kaukių receptai

Plaukų šaknis ištepkite vištienos kiaušinių, avokado ir folacino mišiniu, palaikykite pusvalandį, nuplaukite deguto muilu. Naudojimo dažnumas: 2 kartus per savaitę.

Nuo alopecijos gelbsti kefyro, medaus, varnalėšų aliejaus (1:1:1) ir vitamino B9 ampulės kompozicija. Ekspozicijos laikas: 10 minučių. Prieš naudodami, patikrinkite, ar nėra padidėjusio jautrumo kaukės komponentams.

Kompozicija, sudaryta iš skysto natūralaus medaus, kuriame gausu folio rūgšties, pasirūpins plaukų priežiūra. Įtrinkite į galvos odą. Atlaikyti 30 minučių. Nuplaukite be šampūno.

Solgar tabletėse yra visa B grupės vitaminų sudėtis.Jos kainuoja centą. Prieš naudojimą geriau apsilankyti pas trichologą, pasidaryti kraujo biochemiją, kad folatų perteklius nepakenktų plaukams.

Svorio metimui

Folio rūgštis neturi diuretikų, vidurius laisvinančių ir riebalus deginančių savybių, nemažina apetito, tačiau gali sutaupyti porą kilogramų dėl tokio poveikio:

• Pagreitina medžiagų apykaitos procesus.
• Stimuliuoja riebalų skaidymąsi.
• Išvalo kepenis nuo kenksmingų metabolitų.

Norėdami pasiekti rezultatų, laikykitės kelių taisyklių ir rekomendacijų:

• Sekite instrukcijas.
• išsiaiškinti priežastį antsvorio jei tai susiję su hormonų nepakankamumu ar rimta patologija, vitaminas B9 nepadės.

Folio turtingą maistą geriausia valgyti žalią, pavyzdžiui, špinatus, lapinius kopūstus, brokolius, pastarnokus, melionus ir braškes. Kūno svoris sumažės su integruotas požiūris, kuri apima intensyvių riebalų deginimo treniruočių įtraukimą ir pagrįstą mitybos korekciją. Savarankiškas gydymas „vitaminais“ yra pavojingas svoriui ir sveikatai apskritai.

Kaina ir analogai

Vaistinėse siūlomi monopreparatai ir folacino kompleksai su kitais vitaminais ir mineralais. Tarp populiariausių ir prieinamų:

• Borisovo augalo folio rūgštis, 50 tablečių (1 mg) už 45 rublius.
• Folacinas (5 mg). Pakuotėje yra 30 tablečių už 110 rublių.
• Devyni mėnesiai (Rusija). Tai kainuoja 120 rublių. už 30 tablečių.
• Folio rūgšties forte kaina (Makedonija) nuo 70 rublių. už 20 tonų (5 mg).

Evalar maisto papildo formate yra vitaminų B9 (600 mcg), taip pat B6 ir B12.

Folio rūgšties perdozavimas: simptomai

Vitaminas B9 labai gerai tirpsta vandenyje, todėl jo perteklius lengvai ir greitai pašalinamas iš organizmo su šlapimu, nesukeldamas žalos sveikatai. Jei dozė buvo viršyta 100 kartų, galimas apsinuodijimas, ypač žmonėms, kurių inkstų funkcija sutrikusi. Suaugusiesiems, kurių kraujagyslės ir širdis nusilpusios, yra didelė rizika susirgti miokardo infarktu, koronariniu nepakankamumu. Megaloblastinė anemija atsiranda po ilgo folio rūgšties vartojimo. Vaikams, viršijus leistinas ribas, sumažėja kobalamino kiekis, atsiranda per didelis jaudrumas ir virškinimo sutrikimai. Suaugusiesiems perdozavimą galima atpažinti iš kelių požymių:

• Metalo skonis burnoje.
• Staigūs nuotaikų svyravimai.
• Viduriavimas, pykinimas, pilvo diegliai, pilvo pūtimas.
• Išsiveržimai ant odos.
• Nemiga.
• Traukuliai pacientams, sergantiems epilepsija.
• Trūksta vitamino B12 ir cinko.
• Netinkamas elgesys.
• Inkstų patologijos.

Įtarus perdozavimą, rekomenduojama išgerti apie 3 litrus vandens, sukelti dusulio refleksą, ištuštinti žarnyną nuo maisto likučių, išgerti enterosgel ar. Aktyvuota anglis. Jei panaši situacija nutiko nėščiai moteriai, ji paguldoma į ligoninę, apžiūrima, atliekama simptominė terapija.

Kokiuose maisto produktuose yra folio rūgšties

Šiandien žmonės vis dažniau kreipiasi į natūralius vitaminus. Rekordinių maisto produktų sąrašas prasideda nuo špinatų. Pakankamas „liaudies“ kiekis yra salotose, žirniuose, šparaguose, brokoliuose, Briuselio kopūstuose, pupelėse. Norėdami papildyti folio rūgšties atsargas, galite valgyti kepenėlių patiekalus, žemės riešutus, lazdyno riešutus, graikinius riešutus. Mažiau vitamino B9 baltuosiuose grybuose, miežinėse kruopose, migdoluose, poruose, krienuose, grybuose.

Gamindami neturime pamiršti, kad terminio apdorojimo metu folio rūgštis sunaikinama 70-90 proc. Todėl geriausiai išsilaiko šviežios daržovės, uogos ir vaisiai: agurkai, serbentai, vynuogės, kriaušės, obuoliai, pomidorai. Ypatingoje vietoje yra arbūzai ir melionai, kurių 150 g minkštimo patenkins kasdienį vitamino B9 poreikį.

Meilė Haha Oho Liūdnas Piktas

1 1

Šiame straipsnyje aptariamos vitamino B9 savybės, jo vartojimo privalumai ir trūkumai, dozės, savybės, vartojimo rekomendacijos.

Kodėl visiems reikia folio rūgšties. Folio trūkumo poveikis organizmui.

Folio rūgštis (folacinas) yra sintetinė medžiaga, tirpi vandenyje, žmogaus organizme, galinti paveikti medžiagų apykaitos procesus. Visi folio junginiai yra sugrupuoti į vitaminų grupę, vadinamą B9.

Sveiko žmogaus kepenyse yra daugiau nei 50 procentų folacino atsargų. Jei šios medžiagos su maistu ar vaistais nepateks į kraują, pasekmės pasireikš po 3 mėnesių. Išeikvos vitaminų atsargos, atsiras nemalonūs simptomai.

trūkumas

Vienas iš pagrindinių folio rūgšties trūkumo požymių yra megaloblastinės anemijos galimybė.

Tokiu atveju kraujo struktūra palaipsniui keičiasi dėl kaulų čiulpų užpildymo, kai kaupiasi elementai, trukdantys normaliam raudonųjų kraujo kūnelių susidarymo procesui.

Sutrinka deguonies apykaita. Pasirodyti būdingi simptomai vitamino B9 trūkumo vystymasis:

• greitas nuovargis;
• sutrikusi koncentracija;
• migrena;
• kardiopalmusas;
• apsunkintas kvėpavimas;
• raudona liežuvio spalva.

Nauda

Klinikiniai tyrimai parodė, kad vitamino B9 trūkumas sukelia nevaisingumą tiek moterims, tiek vyrams.

SVARBU! Jei vienam iš sutuoktinių trūksta folio rūgšties, pastojimo problemų nebuvimas yra mažai tikėtinas.

Vitamino B9 gebėjimas aktyviai dalyvauti stimuliuojant ląstelių reprodukcinius mechanizmus reiškia, kad jį būtina papildomai vartoti vaistinėje nuo pirmųjų nėštumo savaičių.

Jei kraujo tyrimas rodo, kad homocisteino kiekis organizme padidėjo, tai yra dėl folio rūgšties trūkumo.

Šis reiškinys provokuoja kraujagyslių užsikimšimą su aterosklerozinėmis plokštelėmis, sukelia kraujo krešulių susidarymą. Tai kupina ne tik reprodukcinės funkcijos sutrikimų, bet ir aterosklerozės, rimtų psichikos ligų rizikos.

ĮDOMUS. Folatus greitai skaido šviesa ir pakilusi temperatūra. Todėl, jei įmanoma, valgyti maistą, kuriame gausu vitamino B9, reikėtų valgyti žalią.

Kas yra naudinga

Šis jaunystės vitaminas dažnai siejamas su bendru emocinė būsena asmuo.

Paaiškėjo, kad žmonėms, linkusiems į depresiją, 90% atvejų trūksta vitamino B9.

Mokslininkai, remdamiesi daugybe tyrimų, nustatė, kad laiku vartojant folio rūgštį galima susidoroti su piktybiniais navikais žarnyne, cistomis ir miomomis moterims.

ĮDOMUS. Nemažai folio rūgšties gauname valgydami žalumynus ir daržoves. Tinkamai parinkta dieta nesunku ištaisyti B grupės vitaminų trūkumą.

Ko reikia organizmui

Vitaminas B9 skirtas gaminti pakankamai kraujo ląstelių normaliam hematopoezės procesui. Dalyvaujant folio rūgščiai, deguonis tiekiamas į organus ir audinius reikiamu kiekiu.

Dėl to mes pasiekiame greito nuovargio, linksmumo, teigiamos nuotaikos nebuvimą. Folio rūgštis padeda pagerinti veido spalvą, plaukų ir nagų augimą bei epidermio ląstelių atsinaujinimą.

Odos išdžiūvimas prisideda prie neigiamo poveikio saulės spinduliai. Šiuo atveju ląstelės, prisotintos vitaminu B9, veikia kaip filtras, atspindintis ultravioletinę šviesą. Taigi vyksta kova su ankstyvu senėjimu.

Specialios naudos moterims

AT pilnametystė Gydytojai dažnai skiria folio rūgštį moterims.

Tai daroma ne dėl vaisingumo funkcijų, o siekiant padėti moterims susidoroti su nemaloniais menopauzės simptomais:

• užkirsti kelią ir palengvinti karščio bangas;
• normalizuoti slėgį;
• sumažinti prakaitavimą;
• nuraminti širdies ritmą;
• pašalinti nemigą;
• pagerinti emocinę būseną.

Po 60 metų kyla regėjimo aštrumo problemų rizika. Dažnai dėl to kaltas vitamino B9 trūkumas.

Pagalba nėščiosioms

Pirmosiomis nėštumo savaitėmis, kai susiformuoja kūdikio vidaus organai, folio rūgštis ypač reikalinga.

Privalumai vyrams

Vyriškam kūnui tenka didžiulė atsakomybė už palikuonių gamybą, nes chromosomų rinkinys, dalyvaujantis perduodant paveldimus požymius, yra sutelktas lytinėse ląstelėse.

Empiriškai mokslininkai patvirtino folio rūgšties vaidmenį rizikuojant susilaukti vaikų su genetinėmis patologijomis.

Tyrime dalyvavo sveiki vyrai, neturintys žalingų įpročių.

Padarykite išvadas patys!

Būtina paminėti svarbią folatų funkciją audinių atstatyme. Raumenų masė negali būti priaugta be jų dalyvavimo. Todėl esant sportiniam krūviui, nurodomas vitaminas B9.

Kiti pliusai

Folio rūgšties pranašumas – jos gebėjimas paskatinti „džiaugsmo hormono“ – serotonino – sintezę.

Dėl gana paprasto jo įtraukimo į ląstelių metabolizmo ciklą specialių sąlygų šiam procesui nereikia. O kompanijoje su vitaminu B12 regeneracijos darbas yra efektyviausias.

Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į gebėjimą skatinti skrandžio sulčių gamybą, teigiamą įtaką kepenų funkcijai, žarnyno vėžio prevencijai. Atliekami jo svarbos kovojant su odos vėžiu tyrimai.

Žala

Manoma, kad folio rūgštis veiksmingai užkerta kelią Alzheimerio ligai. Padėkite išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.

kur, padidėjusi jų koncentracija sukelti vėžinių ląstelių vystymąsi organizme, sutrikdyti medžiagų apykaitos procesus ir gali išprovokuoti negrįžtamus neurologinius pažeidimus.

Dienos norma

Folio rūgšties paros norma gali būti skirtinga ir priklauso nuo žmogaus amžiaus, aktyvumo, moterų ciklo fazės, nėštumo eigos sąlygų.

Paprastai folatai skiriami 300 mikrogramų per dieną. Nėščioms moterims rekomenduojama paros dozė padidinama iki 900 mcg.

Ar jį reikia vartoti reguliariai?

Kūnas sugeba gauti folio rūgšties su maistu, tačiau to ne visada pakanka. Šios medžiagos atsargoms papildyti dažnai skiriami sintetiniai preparatai.

Tinkamas naudojimo atvejis yra gryna vitamino B9 forma. Tai yra paprasčiausias ir efektyvus metodas papildyti folio trūkumą.

DĖMESIO! Atkreipkite dėmesį į dozavimą: vaistų, skirtų ūminėms vitamino B9 trūkumo formoms gydyti, vartoti negalima „tik tuo atveju“!

Perdozavimo pavojus

Didelės folio rūgšties koncentracijos kraujyje atvejai yra labai reti. Pagal savo cheminę prigimtį tai vandenyje tirpi medžiaga, kuri natūraliu būdu gali greitai pasišalinti iš organizmo.

Su sunkiomis ligomis gali kilti problemų Vidaus organai: kepenys ir inkstai.

Išvada

Folio rūgšties funkcija organizmo medžiagų apykaitos procesuose yra puiki. Jis skatina smegenis aktyviai dirbti, skatina koncentraciją, taip pat lavina atmintį, gerina lipidų apykaitą ir normalizuoja hormonų kiekį organizme.

Be to, folio rūgštis dalyvauja chromosomų sintezėje. Ypač svarbus yra jo naudojimas nėštumo metu ir pasiruošimas jai.

Susisiekus su