Vitaminas A priklauso riebaluose tirpių junginių (lipovitaminų) grupei. Jis gali kauptis organizme, daugiausia kepenyse.

PSO duomenimis, esant vitamino A hipovitaminozei, jo trūkumo negali padengti joks maisto produktas, todėl retinolį reikia vartoti farmakologinių preparatų pavidalu.

Vitaminas A organizme susidaro iš provitaminų – „karotinoidų“, ateinančių iš išorės. Šis terminas kilęs iš morkos (morkos, angl.), nes šios pirmtakų medžiagos pirmą kartą buvo aptiktos morkose. Panašių junginių yra įvairiose daržovėse ir vaisiuose (ypač geltonuosiuose, raudonuosiuose ir oranžiniuose), taip pat dumbliuose ir tam tikrų rūšių grybuose.

Šiuo metu mokslui žinoma daugiau nei pusė tūkstančio karotinoidų.

Dažniausi iš jų yra:

• a-, b- ir d-karotinas;
• zeaksantinas;
• liuteinas;
• likopenas.

Žmogaus kepenyse beta karotinas oksiduojamas ir, suskaidytas, susidaro vitaminas A.

Retinolio matavimo vienetas yra 1 ER, kuris atitinka 1 µg retinolio, 6 µg b-karotino arba 12 µg kitų karotinoidų.

1 mikrogramas yra 3,33 TV retinolio arba 10 TV b-karotino.

Svarbu:Eksperimentiškai įrodyta, kad jautienoje, nugriebtame piene ir grūduose yra per mažai karotino ir retinolio, t.y. jie negali būti visaverčiai vitamino A šaltiniai.

Gyvūniniai maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino A:

• jautienos kepenys;
• Menkės kepenėlės;
• žuvies riebalai;
• jūros žuvies ikrai;
• nenugriebto pieno;
• kremas;
• kiaušinio trynys.

Augalų šaltiniai:

• morkos;
• pomidorai;
• pipirai ("bulgariški" ir karštieji kajenai);
• špinatai;
• Brokoliai;
• petražolės;
• petražolės;
• žirniai;
• sojos pupelės;
• obuoliai;
• (dumblių jūros dumbliai).

Svarbu:dideliais kiekiais provitamino A yra tokiose žolelėse kaip liucerna, asiūklis, pipirai, citrinžolė, dilgėlės, šalavijai, apyniai ir gysločiai.

Vitaminas A dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos procesų žmogaus organizme. Jis atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant baltymų biosintezę ir užtikrina ląstelių membranų stabilumą. Ryšys būtinas kaulinio audinio, taip pat emalio ir dentino formavimuisi. Jo dėka susidaro žmogui būtinos riebalų atsargos.

Pastaba:Nuo seniausių laikų buvo žinoma, kad kepenų vartojimas pagerina regėjimo aštrumą ir padeda išvengti naktinio aklumo arba jį išgydyti.

Retinolis būtinas tinkamam fotorecepcijai (šviesos suvokimui); dalyvauja tinklainės pigmento biosintezėje. Svarbiausi karotinoidai apsaugo nuo kataraktos ir žymiai sumažina tikimybę susirgti geltonosios dėmės degeneracija – patologija, kuri yra viena pagrindinių aklumo priežasčių.

Vitaminas A yra vienas veiksmingiausių natūralių antioksidantų. Sumažina žalingą laisvųjų radikalų poveikį, todėl retinolį ir karotenoidus galima naudoti profilaktikai ir gydymui (kaip kompleksinės terapijos dalis). onkologinės ligos. Klinikiniais tyrimais įrodyta, kad b-karotinas sumažina piktybinių navikų pasikartojimo tikimybę po operacijos.

Antioksidacinis poveikis padeda užkirsti kelią daugelio rimtų širdies ir kraujagyslių patologijų vystymuisi.

Vitaminas A gali padidinti organizmui reikalingų didelio tankio lipoproteinų koncentraciją serume.

Pomidoruose dideliais kiekiais randamas karotinoidas likopenas apsaugo nuo cholesterolio nusėdimo ant kraujagyslių sienelių, taip apsaugodamas žmogų nuo pavojingų jo padarinių. Šis provitaminas taip pat sumažina tikimybę susirgti piktybiniu ir krūties vėžiu, taip pat prostatos vėžiu.

Nespecifinė būklė labai priklauso nuo vitamino A. Junginys gali padidinti organizmo atsparumą bakterinio ir virusinio pobūdžio infekcinėms ligoms (leukocitų fagocitinis aktyvumas žymiai padidėja).

Pakankamas vitamino A suvartojimas su maistu sumažina tikimybę susirgti peršalimo ligomis, taip pat Urogenitalinės ir kvėpavimo sistemos bei virškinamojo trakto organų infekcijomis.

Vaikai, kurie gerai maitinasi ir reguliariai gauna reikiamą kiekį retinolio ir karotinoidų, yra daug lengviau toleruojami "" ir.

Nuolatinis pakankamai didelis retinolio kiekis serume žymiai padidina sergančių pacientų gyvenimo trukmę.

Vitaminas A aktyviai dalyvauja odos ir gleivinių epitelio sluoksnio regeneracijos procese. Jo preparatai plačiai naudojami gydant bet kokius (ir kt.), taip pat odos pažeidimus dėl mechaninių traumų ar nudegimų. Dėl kolageno biosintezės proceso stimuliavimo retinolis užtikrina greičiausią gijimą, labai sumažindamas antrinių infekcinių komplikacijų atsiradimo riziką. Vitaminas A žymiai pagerina audinių, kurie naujai susidaro didelės žalos vietoje, kokybę.

Pastaba:daugelyje šiuolaikinių kosmetikos preparatų yra retinoidinių medžiagų, kurios yra ne kas kita, kaip sintetiniai vitamino A analogai. Retinoidiniai kremai yra labai naudingi nuo saulės nudegimo.

Teigiamas retinolio poveikis epitelio ląstelėms gerina bronchų ir plaučių funkcinę veiklą. Pacientams vartojant vitamino A preparatus, galima greičiau pasveikti nuo tokių virškinamojo trakto patologijų kaip pepsinė opa ir kolitas (storojo žarnyno sienelių gleivinės uždegimas).

Retinolis yra vienas iš svarbiausių organinių junginių, reikalingų normaliam negimusio vaiko vystymuisi.

Moterims, kurios ruošiasi tapti mamomis, patariama vartoti pakankamai vitamino A, kad pagerėtų vaisiaus mityba ir sumažėtų tikimybė susilaukti per mažo svorio.

Nėščioms moterims retinolio paros norma turėtų būti 750-770 mikrogramų. Rekomenduojamas krūtimi maitinančioms motinoms Rusijos gydytojai norma yra daugiau - 1200-1300 mcg.

Svarbu: vaisingo nėštumo metu negalite suvartoti daugiau kaip 6000 TV per dieną, nes didelės dozės turi teratogeninį poveikį vaisiui. Dėl tos pačios priežasties nėštumo metu moterims kategoriškai draudžiama vartoti žuvų taukus.

Kiek vitamino A reikia per dieną?

Vidutinis vitamino A suvartojimas suaugusiam žmogui yra 3300 TV (1000 mcg) per dieną. Atsižvelgiant į patologijas, kurias sukelia hipovitaminozė A, rekomenduojama padidinti suvartojimą 3 kartus (iki 10 000 TV).

Svarbu:klimato sąlygos gali turėti įtakos organizmo vitamino A poreikiui. Šaltas oras retinolio apykaitai įtakos neturi, tačiau karštas klimatas daro savo korekcijas: šio vitamino poreikis gerokai padidėja.

Kūdikiams pirmaisiais gyvenimo metais reikia 400 mikrogramų retinolio per dieną. Vaikams nuo 1 iki 3 metų vitamino reikia 450 mcg, 4-6 metų amžiaus – 500 mcg, o nuo 7 iki 10 metų – 700 mcg per dieną.

Paaugliams taisyklės tokios pat kaip ir suaugusiems.

Pastaba:moterų, vartojančių kontraceptines tabletes, poreikis sumažėja.

Hipovitaminozė: priežastys ir simptomai

Vitamino A kiekis plazmoje laikomas nepakankamu, jei jis yra mažesnis nei 0,35 µmol/l.

Net esant 0,70–1,22 µmol / l, retinolio kiekis jo pagrindinėje „saugykloje“, ty kepenyse, pastebimai sumažėja.

Pagrindinės hipovitaminozės vystymosi priežastys yra šios:

Norint visiškai pasisavinti vitaminą A, būtina suvartoti pakankamą kiekį riebalų ir visaverčių baltymų. Jo turi būti maiste, nesant jo, sunku pasisavinti retinolį.

Svarbu:hipovitaminozė A dažnai stebima vegetarams, kurie nepakeičia gyvūninės kilmės produktų reikiamu aukštos kokybės augalinių baltymų kiekiu.

Būdingos hipovitaminozės apraiškos yra šios:

• padidėjęs jautrumas temperatūrai;
• sumažinti skausmo slenkstį;
• ankstyvas odos senėjimas (raukšlių atsiradimas);
• odos sausumas ir lupimasis;
• akių vokų paraudimas;
• „svetimo kūno“ ar „smėlio“ pojūtis akyse;
• gleivių kaupimasis ir plutos susidarymas akių kampučiuose;
• šlapimo nelaikymas (sfinkterio silpnumas);
• danties emalio hiperestezija (patologiškai didelis jautrumo laipsnis);
• erekcijos funkcijos pablogėjimas;
• ankstyva ejakuliacija.

Labai būdingas retinolio trūkumo pasireiškimas yra hemeralopija – reikšmingas regėjimo pablogėjimas prieblandoje.

Vitamino A trūkumo pasekmės:

• kseroftalmija (akių ragenos sausumas);
• ragenos drumstumas;
• ikivėžinės patologijos ir odos vėžys;
• atrofinis gastritas;
• žarnyno uždegimas;
• pankreatitas;
• seksualinio potraukio sumažėjimas;
• mastopatija;
• piktybiniai pieno liaukų navikai;
• ginekologinės ligos (ir kt.);
• kacheksija (išsekimas);
• anemija (anemija);
• dažnos kvėpavimo takų infekcijos;
• cistinės kepenų formacijos;
• nemiga.

Indikacijos vartoti vitaminą A

Vitaminas A skiriamas per burną, injekcijoms (IM) arba vietiniam vartojimui, jei diagnozuojama:

• odos ir gleivinių patologija;
• akies ragenos ir junginės uždegimas;
• nudegimai, lūžiai ir kiti sužalojimai (regeneracijai paspartinti).

Lengvos ir vidutinio sunkumo hipovitaminozės atveju suaugusiems pacientams reikia iki 33 000 TV, o vaikams - nuo 1 000 iki 5 000 TV. Sergant odos ligomis, dozės yra didesnės – atitinkamai 50000-100000 ir 5000-10000 TV.

Hipervitaminozė

Svarbu:vitaminas A toksiškai veikia organizmą, kai suvartojama 25 000 TV per dieną.

Hipervitaminozės simptomai:

• skausmas pilvo srityje;
• hepatosplenomegalija;
• plykimas;
• artralgija;
• "Zaedy" burnos kampuose;
• menstruacijų vėlavimas;
• sausa oda;
• padidėjęs nagų plokštelių trapumas ir sustorėjimas.

Svarbu:cinko trūkumas sukelia retinolio absorbcijos pažeidimą.

Vitamino A ir etanolio derinys sukelia didesnį kepenų pažeidimą nei alkoholio poveikis.

Šiuolaikinėmis sąlygomis mūsų regos organai patiria įvairiausių apkrovų. Ilgas darbas prie kompiuterio, ultravioletinių spindulių poveikis, įvairūs stresai ir depresinės būsenos, su kuriomis, ko gero, yra susidūręs kiekvienas žmogus. Visa tai turi labai Neigiama įtaka. Kaip ir bet kuriam kitam organui, jiems reikia vitaminų, kurie gali ne tik užkirsti kelią daugelio oftalmologinių patologijų vystymuisi, bet ir turėti gana teigiamą poveikį visam organizmui.

Vienu naudingiausių mūsų regos organams laikomas vitaminas A, kuris dar vadinamas retinoliu arba karotinu. Jis vaidina didžiulį vaidmenį visaverčiame mūsų regos organų darbe, nes skatina ląstelių dalijimosi ir augimo procesus bei gerina imunitetą. Jo trūkumas sukelia spalvų suvokimo pažeidimą ir hemeralopiją – regėjimo pablogėjimą tamsiame kambaryje, dar liaudiškai vadinamą „naktiniu aklumu“. Be to, šios medžiagos trūkumas žmogaus organizme gali išprovokuoti ragenos ląstelių džiūvimą, taip pat pasireikšti padidėjusiu ašarojimu ir nuolatiniu akių nuovargiu.

Šiandien mažai kas žino, kad būtent retinolis tapo pirmuoju mažos molekulinės masės organiniu junginiu, kurį mokslininkai atrado praėjusio amžiaus pradžioje. Tada mokslininkai priėjo prie išvados, kad vištienos kiaušinio trynyje ir svieste yra bendra medžiaga, kuri turi ryšį su lipoidais – į riebalus panašiais natūralios kilmės komponentais. Remdamiesi šia informacija, biologai sugebėjo įrodyti, kad sviesto sudėtyje yra unikalios veikliosios medžiagos, kurios negalima sunaikinti veikiant šarmams. Tada jis buvo vadinamas „riebaluose tirpiu faktoriumi A“, kuris vėliau buvo pakeistas į šiandien gerai žinomą – vitaminą A.

Retinolis yra ir riebaluose tirpus vitaminas, ir antioksidantas. Tai rodo, kad jis puikiai tirpsta riebaluose, todėl lengvai kaupiasi mūsų organizme. Perdozavimas yra įmanomas dėl tokio operatyvinio susikaupimo. Be to, daugelis žmonių, kurių mityba nesubalansuota, visais įmanomais būdais stengiasi papildyti jo kiekį naudodami specialius multivitaminų kompleksus, kuriuos šiandien galima įsigyti bet kurioje vaistinėje. Deja, dauguma jų nepagalvoja, kad galiausiai tai gali labai neigiamai atsiliepti sveikatai ir netgi sukelti bendrą organizmo intoksikaciją.

Kodėl perdozavimas toks pavojingas? Faktas yra tas, kad didelis tam tikro komponento kaupimasis gali išprovokuoti daugelio organų veiklos sutrikimus ir sukelti tokią pavojingą ligą kaip kepenų cirozė - patologinę organo būklę, kuri yra sutrikusios kraujotakos kepenų kraujagyslėse pasekmė. tulžies latakų sistema ir disfunkcija. Gydytojų teigimu, pagrindiniai perdozavimo simptomai yra kepenų ir blužnies padidėjimas, žarnyno sutrikimas ir pykinimas. Be to, gali padidėti mieguistumas, sutrikti centrinės nervų sistemos darbas. Kai kurie pacientai skundžiasi stipriu sąnarių skausmu, aukštu kraujospūdžiu ir dantenų kraujavimu.

Vitaminas A šiandien yra dviejų pagrindinių formų. Pirmasis iš tikrųjų yra pats retinolis, esantis gyvūninės kilmės produktuose. Antrasis – provitaminas A, dar vadinamas karotinu, gaunamas iš augalinio maisto. Paprastai pirmoji grupė lengvai absorbuojama virškinamajame trakte. Antrasis, patekęs į žarnyną, pirmiausia paverčiamas retinoliu, o tada absorbuojamas organizme. Iki 90% viso šios medžiagos kiekio paprastai absorbuojama į kraują, po to ji susijungia su baltymais ir toliau patenka į kepenis.

Labai sunku nuvertinti vitamino A svarbą žmogaus organizmui. Jo veikimo spektras yra labai platus. Taigi, pavyzdžiui, tai būtina normaliai baltymų sintezei ir medžiagų apykaitai, taip pat tinkamam kūno riebalų pasiskirstymui. Be to, jis lėtina senėjimą ir skatina naujų ląstelių augimą. Apie pristatomos medžiagos reikšmę regos organams jau kalbėjome. Autentiškai žinoma, kad senovėje gydytojai savo pacientams skirdavo virtas kepenėles naktiniam aklumui gydyti. Be kita ko, jis vaidina didžiulį vaidmenį mūsų šviesos suvokime. Dėl jo trūkumo neįmanoma visiškai funkcionuoti imuninės sistemos ir apsaugoti organizmą nuo tam tikrų infekcijų. Jis padidina gleivinės atsparumą įvairiems virusams, taip pat apsaugo kvėpavimo takus nuo pavojingų infekcijų.

Šiuolaikiniai tyrinėtojai pastebi, kad šalyse, kuriose yra aukštas pragyvenimo lygis, vaikai lengvai toleruoja tokias ligas kaip tymai, raudonukė, vėjaraupiai. Mažiau išsivysčiusiose šalyse, kur trūksta vitamino, šios ligos netgi gali sukelti mirtys. Be to, tai tiesiog būtina nėščioms moterims, nes ji gali normalizuoti naujagimio svorį. Atitinkamai, jo kiekis, gautas tam tikrame regione, yra vienas iš kritiniai veiksniai vaisingumui ir perinatalinio mirtingumo mažinimui. Be kita ko, ne taip seniai mokslininkai paskelbė duomenis, kad retinolis padeda palaikyti reikiamą gliukozės kiekį kraujyje ir taip padeda kuo efektyviau pasisavinti insuliną. Jei po tyrimų šie duomenys pasitvirtins, tai jo naudojimas gali turėti didelės įtakos gydant tokias pavojingas ligas kaip diabetas, nutukimas ir hipertenzija.

Kokiuose produktuose yra šio ingrediento? Šį klausimą šiandien užduoda daugelis žmonių, susirūpinusių savo sveikata. Visų pirma, tai visi augalinės kilmės produktai. Gana didelio kiekio šaltinis yra gerai žinomos petražolės, pipirmėtės, gysločio lapai, šalavijas, erškėtuogės, dilgėlės ir rūgštynės. Norėdami papildyti atsargas, į savo kasdienį racioną galite įtraukti morkas – pagrindinį karotino šaltinį, taip pat moliūgų, paprikos, brokolių ir žaliųjų svogūnų. Reguliarus ankštinių augalų, tokių kaip soja ar žirniai, vartojimas nepakenks. Taip pat jų gausu vaisiuose, pavyzdžiui, obuoliuose, persikuose, abrikosuose, melionuose, taip pat uogose – nuo ​​vyšnių iki arbūzų.

Didelį kiekį retinolio galima gauti ir iš gyvūninės kilmės produktų: žuvų taukų, kepenų (ypač jautienos), ikrų. Taip pat pieno produktai: sviestas, grietinė, margarinas, sūris ir varškė. Reguliarus minėtų produktų vartojimas gali ne tik papildyti šio komponento atsargas žmogaus organizme iki reikiamo lygio, bet ir normalizuoti sveikatą, apskritai užkirsti kelią daugeliui įvairių ligų.

Skirtingais gyvenimo laikotarpiais žmogus per dieną turėtų suvartoti skirtingą mažos molekulinės masės organinių junginių kiekį. Pavyzdžiui, naujagimiams dienpinigių iki šešių mėnesių amžiaus yra 400–600 mcg. Per ateinančius šešis mėnesius dozė šiek tiek padidinama, o mažiausias kiekis neturi būti mažesnis nei 500 mcg. Vaikai iki aštuonerių metų turėtų suvartoti ne daugiau kaip 900 mikrogramų, o nuo devynerių iki trylikos metų – nuo ​​600 iki 1700 mikrogramų. Sulaukus 14 metų, paros vartojimo normos labai pasikeičia, tai paaiškinama organizmo funkcionavimo ypatumais. Minimali dozė suaugusiems turi būti ne mažesnė kaip 6 mg. Paprastai gydytojai rekomenduoja suvartoti vidutiniškai 15 mg per dieną, nes tai yra būtina sveikatai palaikyti.

Nepamirškite, kad bet kokią, net ir pačią naudingiausią ir iš pažiūros saugiausią medžiagą reikia naudoti labai atsargiai. Taigi, pavyzdžiui, ilgai vartojant karotiną, tuo pačiu metu reikia vartoti E grupės vitaminus, nes pastarojo trūkumas gali sutrikdyti normalią pasisavinimą. Cinkas prisideda prie retinolio pavertimo aktyvia forma, todėl svarbu palaikyti normalų jo kiekį organizme. Vartodami multivitaminų kompleksus, kurių sudėtyje yra aukščiau nurodytos medžiagos, turėtumėte nustoti gerti alkoholinius gėrimus, nes sąveikos metu labai tikėtina, kad bus pažeistos kepenys. Taip pat verta vengti vartoti vaistus, mažinančius cholesterolio kiekį kraujyje, nes jie gali sutrikdyti normalų riebalų pasisavinimą.

Ką daryti, jei dėl vienokių ar kitokių priežasčių neįmanoma reguliariai vartoti vitamino natūraliu būdu? Kokia forma ši medžiaga pateikiama vaistinėse? Dažniausiai žmonės, norintys papildyti jo atsargas, perka aliejaus tirpalus injekcijoms į raumenis arba išoriniam vartojimui ir nurijimui. Taip pat populiarios kapsulės, kurias daugelis vartotojų vadina plėvele dengtomis tabletėmis. Multivitaminų kompleksai gali būti dražė, sirupo arba tirpių miltelių pavidalo.

Prieš pradėdami naudoti, turėtumėte pasikonsultuoti su kvalifikuotu specialistu ir, idealiu atveju, būti išbandyti. Tai svarbu padaryti, kad būtų išvengta šalutinio poveikio. Kaip žinote, verta apsiriboti žmonėmis, linkusiais į alergines ligas, nes juos gali ištikti astmos priepuoliai ir kitos astmos apraiškos, kurias išprovokuoja nekontroliuojamas vaistų vartojimas. Atsargiai turėtų būti ir žmonės, sergantys hipotiroze – endokrininės sistemos liga, kuri atsiranda dėl skydliaukės hormonų trūkumo skydliaukėje.

Retinolis, arba vitaminas A, farmakologijoje žinomas kaip viena naudingiausių riebaluose tirpių medžiagų. Bet kodėl jis turi tokį pavadinimą, kuris reiškia „vitaminas A“?

Šiuolaikinėje farmakologijoje žinomas savo pavadinimą gavo neatsitiktinai – tai pirmasis žmogaus atrastas vitaminas, o nuo praėjusio amžiaus pradžios lotyniškai vadinamas pirmąja abėcėlės raide. Retinolio savybės ir biocheminės funkcijos tokios plačios, kad turbūt lengviau įvardyti tas pramonės šakas, kuriose jis nerado savo pritaikymo, nei panaudojimo sritis. Tačiau vis tiek stengsimės kuo daugiau papasakoti apie naudingąsias vitamino numeris vienas savybes.

Atradimų istorija

Vitamino A atradimo istorija prasidėjo 1909 m., kai vokiečių mokslininkas Shteppas pradėjo eksperimentų su pelėmis seriją. Iš pradžių gyvūnai buvo šeriami duona, sumaišyta su pienu, tačiau kai tik po ekstrahavimo alkoholiu ir eteriu į racioną buvo įtrauktas maistas, eksperimentinių gyvūnų augimas sustojo ir jie nugaišo. Tai leido padaryti mokslinį atradimą: duonos ekstrahavimas organiniais tirpikliais iš jos pašalino gyvūnų gyvenimui reikalingus lipoidus.

1913 metais dar dvi tyrėjų grupės padarė kitokią išvadą: be lipoidų (kurių yra vištienos tryniuose ir svieste) žinduolių vystymasis neįmanomas. Po metų, atidžiai ištyrę aliejaus cheminę struktūrą, mokslininkai rado elementą, vėliau vadinamą „riebaluose tirpiu faktoriumi A“ arba „augimo faktoriumi“. Trumpai ir paprastai tariant, pagrindinė daugelio metų eksperimentų išvada buvo ta, kad organizmas sugeba pasisavinti retinolį tik esant riebalams. Kita svarbus atradimas mokslininkai: medžiaga, kuri yra morkų, moliūgų, persimonų ir kitų geltonai oranžinių vaisių dalis, skatina žinduolių augimą ir atnaujina vystymosi procesą. Šis pigmentas buvo pavadintas daucus carota arba karotenu (lotyniškai reiškia „morka“), tada A grupės vitaminai pradėti vadinti karotenoidais. 1916 metais pirmoji atrastos medžiagos cheminė formulė buvo išsamiai ištirta. Mokslininkai domėjosi, iš ko jis susideda, kur jis yra, kam jis naudingas ir kaip laboratorijoje pašalinti vitaminą. Po Antrojo pasaulinio karo prasidėjo pramoninės retinolio gamybos procesas, tapo žinoma medžiagos cheminė prigimtis ir struktūrinė formulė.

Šiandien jis tiria cheminius ir biologinius vitamino A gavimo procesus biotechnologijomis. Mes neliesime siauros profesinės terminijos ir nenagrinėsime, kas yra kofermento forma, ar priminsime empirinį vitamino pavadinimą. Pakalbėkime apie retinolio savybes paprastesne ir prieinamesne kalba, tačiau remiantis skirtingų mokslų faktais.

Įdomu tai, kad pavadinimu „A grupės vitaminai“ farmakologija reiškia keletą medžiagų:

• retinolis arba, kaip vadinamas aliejuje esantis vitaminas A, retinolio acetatas;
• dehidroretinolis;
• retinoinė rūgštis;
• tinklainė (aktyvi forma A1).

Tai skirtingos vitamino A formos nuo bendros grupės – retinolio. Dehidroretinolio ir retinolio funkcijos yra skatinti audinių formavimąsi ir tinkamą reprodukcinės sistemos funkcionavimą. Tinklainė yra nepakeičiama akių sveikatai, o retinoinė rūgštis gerina epitelio vystymąsi. Tačiau dažniau A grupės vitaminai neatskiriami, o naudojant atsižvelgiama į visai medžiagų grupei būdingas fizikines ir chemines savybes.

Vitamino A savybės

1. Gryna retinolis yra kristalinės struktūros medžiaga. Jo spalva yra šviesiai geltona. Štai kodėl geltonos spalvos vaisiai ir daržovės yra žinomi kaip maisto produktai, kuriuose gausu vitamino A.
2. Jis turi savybę ištirpti riebaluose ir netirpsta vandenyje.
3. Yra įvairių vitaminų rūšių: natūralių ir dirbtinių. Gamintojai pasirūpino, kad naudingosios retinolio savybės būtų ryškesnės sintetiniuose izomeruose. Tačiau toks, iš pirmo žvilgsnio, teigiamas momentas slepia pagrindinį pavojų: vaistinės vitaminų perdozavimas nėra neįprastas dalykas, nes tabletėse ar kapsulėse esantis retinolis yra labiau koncentruotas nei natūralus jo atitikmuo.
4. Kaitinant produktus, kuriuose yra retinolio, sunaikinama 15-20% vitamino. Maisto saugojimas saulėje kenkia „augimo faktoriui“: veikiant ultravioletiniams spinduliams ir deguoniui, molekulės struktūra greitai sunaikinama.

Prieš pradedant kalbėti apie natūralius vitamino A šaltinius, tiriant, kokiame maiste jo yra daugiausia, svarbu pabrėžti, kad yra dvi „augimo faktoriaus“ formos. Pirmasis yra pats retinolis, taip sakant, tikras "gatavas" vitaminas. Jo kūnas gauna iš gyvūninės kilmės produktų. Antroji forma yra beta karotinas arba vadinamasis provitaminas A, iš kurio vykstant oksidacinei skilimo reakcijai kepenyse gaminasi retinolis. Beta karotino šaltiniai gamtoje – augalinis maistas.

Beje, persisotinti ar apsinuodyti vitaminu beveik neįmanoma, jei jo atsargos papildomos vien tik iš vaisių ir daržovių.

Turint šias pagrindines žinias, galima išsamiau ištirti, kuriuose maisto produktuose yra A grupės medžiagų.

Maisto produktai, turintys daug retinolio

Kaip jau minėta, daugiausia natūralaus retinolio yra gyvūninės kilmės maiste. Turi didelę vitaminų vertę:

• žuvies riebalai;
• ikrai;
• kepenys (jautiena), širdis, smegenys;
• riebus pienas, grietinėlė, varškė, sūris;
• vištienos trynys.

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra beta karotino

Vitaminas A yra tokių augalų dalis:

• geltonos, žalios daržovės;
• vaisiai geltoni, raudoni;
• aštrūs žalumynai;
• žolelės (dilgėlės, gysločiai, kiaulpienės, asiūkliai, šalavijai, apyniai, mėtos, meškauogės, dobilai, liucerna);
• varnalėšos šaknis;
• žibuoklių lapai, avietės;
• erškėtuogės, gudobelės.

Jei sukursite produktų, kuriuose yra vitamino A, reitingą, pirmąją vietą besąlygiškai užims gyvūninės kilmės maistas. Sužinokite, kuriuose maisto produktuose yra didžiausias retinolio kiekis, galbūt studijuodami cheminė sudėtis maistas.

Taip sakant, šoko dozė natūralaus vitamino A randama kepenyse, ikruose, putpeliuose ir vištų kiaušiniuose. Iš augalinės kilmės produktų čempionai – gudobelės ir kiaulpienės, kurių 100 g organizmą gali aprūpinti 160 procentų paros beta karotino poreikio. Paros provitamino poreikį pateiks 100 g šviežių morkų arba 200 g miško česnako. Taip pat nepamirškite apie karotinoidų buvimą ryškiaspalvėse daržovėse ir vaisiuose.

Dienos norma

Išskyrus natūralių šaltinių, sintetiniai vitamino A dariniai geba aprūpinti organizmą retinoliu.Atrodytų, farmakologijos klestėjimo laikais žmogaus sveikata rūpinsis biochemija: jis vartojo vitaminų kompleksą, kurio cheminės savybės atitinka natūralius analogus, Ir jūs negalite bijoti avitaminozės, pamirškite apie būtinybę galvoti apie dietą. Tačiau prieš geriant vitamino A kapsules, svarbu suvokti, kad iš tikrųjų viskas nėra taip paprasta. Visaverčiam darbui organizmas vitaminų ir mikroelementų pagrindine dalimi turi gauti iš natūralių šaltinių, o tik dienos rodikliams „pakelti“ kartkartėmis leidžiama naudoti sintetinį analogą.

Logiška, kad kasdienis vitamino poreikis vyrams, moterims ir vaikams nėra vienodas. Skirtingų amžiaus kategorijų žmonėms vitaminų norma taip pat skiriasi. Be to, skirtingų klimato zonų gyventojams, dirbantiems skirtingomis sąlygomis, paros pašalpa mg nustatoma skirtingai. Lyginamojoje lentelėje pateikiama informacija apie kasdienį vitamino poreikį mūsų platumos gyventojams.

Lentelėje surinkti skaičiai rodo, kiek vitamino A reikia per dieną tam tikrais organizmo vystymosi laikotarpiais. Tradicinė dienos norma kai kuriais atvejais gali skirtis. Pavyzdžiui, dozė koreguojama žmonėms, sergantiems nutukimu, virškinimo trakto ir kepenų ligomis, sergantiems virusinėmis ir bakterinėmis ligomis. Gydytojas gali paskirti didesnę retinolio dozę žmonėms, kurie reguliariai kelias valandas per dieną praleidžia prie kompiuterio, dirba protinį darbą ar tamsesnėse patalpose, taip pat yra padidėjęs fizinis aktyvumas. Klimato sąlygos gali turėti įtakos vitamino vartojimo indikacijoms ir jo dozei. Vidutinis ir šaltas klimatas dažniausiai nereikalauja koreguoti paros vitaminų dozės (žinoma, jei kalbame apie sveikus žmones). Tačiau saulėtų, karštų regionų gyventojai turėtų pasirūpinti retinolio vartojimo didinimu.

Kita svarbi pastaba dėl dozių. Pasaulio sveikatos organizacijos ekspertai įtikina, kad ¾ suvartojamų A grupės vitaminų šaltinis turėtų būti gyvūninės kilmės maistas, o likusi dalis – iš augalų.

Tai, kad subalansuotas vitaminų komplekso vartojimas yra labai svarbus organizmui, žino visi. Bet vis dėlto, kam skirtas vitaminas A, už ką jis atsakingas ir ką jis veikia? Norint suprasti, kokia svarbi vitamino A funkcija žmogaus organizme, būtina suprasti, kokius procesus reguliuoja retinolis.

Biologinis vitamino vaidmuo susideda iš kelių aspektų. Karotinoidai neturi lygių, kai kalbama apie odos atstatymą, akių gydymą ir vėžio prevenciją. Šis antioksidacinis vitaminas dalyvauja imuninės sistemos aktyvinimo procese, teigiamai veikia kaulinį audinį, įrodytas teigiamas jo poveikis reprodukcinei sistemai. Dėl retinolio universalumo ir naudingų savybių jis tapo vienu geriausiai žinomų ir dažniausiai naudojamų vitaminų.

Kur ir kaip naudojamas retinolis?

1. A grupės vitaminai dalyvauja medžiagų apykaitoje, reguliuoja medžiagų apykaitą.
2. Retinolis skatina baltymų susidarymą ir naujų ląstelių augimą. Nepakeičiamas kūdikiams formuojantis kaulams ir dantims, paauglio augimui. Sporte ji žinoma kaip medžiaga, kuri teigiamai veikia raumenis (spartina augimą).
3. Svarbu akims – apsaugo nuo daugelio oftalmologinių ligų, padeda išlaikyti aštrų regėjimą prastai apšviestose patalpose.
4. Antiinfekcinis vitaminas gerina imunitetą, saugo nuo peršalimo ir virusų, vartojamas ūmių kvėpavimo takų infekcijų profilaktikai.
5. Jis gerai žinomas dėl savo naudingų savybių gydant spuogus ir spuogus. Vitaminas A yra puikus vaistas nuo psoriazės, greitai gydo žaizdas, taip pat ir po nudegimo. Pašalina odos raukšles ir strijas po staigių svorio pokyčių. Kosmetologijoje vitaminas A buvo pritaikytas kaip universali grožio priemonė.
6. Tai yra kompleksinių nevaisingumo gydymo, vėžio profilaktikos programų dalis, nepakeičiama virškinamajam traktui – geras vaistas skrandžio gleivinei sergant gastritu.
7. Antioksidantas vitaminas yra svarbi vaistų nuo kraujagyslių ir širdies ligų sudedamoji dalis.
8. Surastas praktinis pritaikymas veterinarijoje.

Kai trūksta vitaminų...

Retinolio trūkumas gali sukelti daugybę ligų. Norint išsiaiškinti tikrąjį vitamino A kiekį žmogaus organizme, padės laboratorinė diagnostika, pavyzdžiui, įprastinis kraujo tyrimas. Nors dažniausiai, ypač jei vitaminų trūkumas „apleidžiamas“, ligos simptomai, kaip sakoma, yra ant veido. Taigi, kas atsitinka, kai organizme nėra vitamino A, kokie yra hipovitaminozės požymiai?

A grupės vitaminų trūkumo pasekmės yra daugiau nei rimtos. Visų pirma, retinolio trūkumas sukelia ligą, vadinamą naktiniu aklumu.

Silpnas matymas, akies obuolio gleivinės džiūvimas, ragenos drumstimas, „smėlio“ pojūtis akyse ir diskomfortas tamsiose patalpose – tokius simptomus suaugusiems ir vaikams sukelia karotinoidų trūkumas. Jei nenaudosite akių lašų, ​​nemalonūs ligos padariniai tik progresuos.

Hipovitaminozė A ir neuralginės problemos taip pat eina kartu. Dažniausias sutrikimas yra nemiga.

Tinkamos retinolio dozės trūkumas turi įtakos odos kokybei (ankstyvas raukšlių atsiradimas, folikulinė hiperkeratozė - „rupūžės oda“, spuogai), dantims (ardomas emalis), plaukams (sausi ir negyvi), atsiranda pleiskanų, urogenitalinės sistemos. ir kenčia virškinimo sistemos.

Ginekologijoje vitamino A trūkumo požymiai laikomi tokiomis apraiškomis kaip erozija, polipai, mastopatija ir net vėžys. Taip pat vyrų reprodukcinė sistema kenčia nuo karotinoidų stygiaus: mažėja potencija, silpsta erekcija, spermatozoidai nėra gyvybingi, padidėja onkologinių negalavimų rizika.

Kai trūksta vitamino A, nusilpsta imuninė sistema, organizmas tampa jautresnis virusinėms ligoms, peršalimui. Vaikams, be polinkio į dažnas ūmines kvėpavimo takų infekcijas, yra fizinio ir psichinio vystymosi sulėtėjimo požymių, sustoja augimas.

Pastebėjus pirmuosius vitamino A lygio sumažėjimo organizme požymius, geriau nedelsiant pakoreguoti mitybą, nei natūralų retinolį pakeisti cheminiu jo analogu.

Vitaminų trūkumo priežastys

Tačiau dėl kokių priežasčių organizme trūksta karotinoidų ir kaip apsisaugoti nuo tokių nemalonių pasekmių? Dažniausia hipovitaminozės A priežastis yra netinkama mityba (nepakankamas baltymų ir. riebus maistas). Antroje vietoje – negalavimai Virškinimo sistema(netinkamas organų darbas, ypač pakitusi kepenų struktūra trukdo pasisavinti vitaminą). Trečia ne mažiau svarbi priežastis – santuoka, kuri taip pat turi įtakos retinolio įsisavinimui. Rizika – mažo kaloringumo dietos laikymasis norint numesti svorio. Paprastai dieta yra maistas, kuriame nėra riebalų, o esant lipoidų trūkumui, karotino pasisavinimas yra neįmanomas.

Suprasdami neteisingą mitybą, kaip „pagalbininkus“ galite pasiimti sintetinių vitaminų kompleksą - vaistinės retinolio analogus. Atrodytų, kad tai blogai? Tačiau bandant vitamino trūkumą kompensuoti vaistais, lengva pereiti į kitą kraštutinumą – išprovokuoti medžiagos perteklių. Be to, tai galima pasiekti gana greitai: vaistinės retinolis organizme kaupiasi kelis kartus greičiau nei ekologiškas.

Hipervitaminozė sutrikdo daugumos sistemų veiklą, o liga su vitamino pertekliumi yra tokia pat pavojinga kaip avitaminozė.

Yra dvi hipervitaminozės A formos – ūminė ir lėtinė. Pirmoji forma yra vienos vitamino dozės rezultatas prieš valgį arba po valgio ypač didelėmis dozėmis.

Ūminės hipervitaminozės simptomai:

• sąnarių, kaulų, pilvo skausmas;
• burnos kampuose įtrūkimai;
• plaukų slinkimas ir nagų plokštelių struktūros sunaikinimas;
• silpnumas, prakaitavimas (daugiausia naktį), dirglumas;
• galvos skausmas kartu su vėmimu;
• pažeidimas moterims mėnesinių ciklas;
• virškinimo sistemos pablogėjimas, kepenų ir blužnies padidėjimas.

Bet ar galima hipervitaminozę pasiekti tik su maistu? Atsakymas: Ne, tai praktiškai neįmanoma. Išimtis yra poliarinių platumų gyventojai. Tik reguliarus šiaurinių gyvūnų kepenų, kuriose yra daug vitamino A, vartojimas gali sukelti natūralų retinolio perteklių.

Lėtinis perteklius yra sistemingo jo vartojimo per didelėmis dozėmis pasekmė. Ši hipervitaminozės forma yra dažnesnė. Galite suprasti, kad vitamino A organizme yra per daug skirtingi simptomai. Jų pasireiškimo intensyvumas priklauso nuo sukauptos medžiagos kiekio.

Pertekliaus požymiai (lėtinė forma): alerginės reakcijos (niežulys, paraudimas), odos lupimasis, pigmentacija, nemiga, arba atvirkščiai - mieguistumas, sumišimas, dirglumas, patinimas išilgai kaulų, opos burnoje, kraujavimas iš dantenų, nereguliarios mėnesinės. , nevirškinimas, pykinimas, pseudojausmas, dvigubas regėjimas, plaukų slinkimas, pleiskanos. Naujagimiams, sergantiems hipervitaminoze, gresia hidrocefalija. Didžiausios vitamino paros dozės perteklius, vartojamas kasdien keletą metų, yra raktas į kepenų cirozę.

Labai pavojinga viršyti leistiną retinolio normą nėščioms moterims. Reguliarus didesnės nei paros dozės gavimas veda prie netinkamo vaisiaus Urogenitalinės sistemos formavimosi, sulėtina jo augimą, vaikas gali gimti su rimtais defektais. Vitaminų paros dozės koregavimas atliekamas net planuojant nėštumą. Vaisto vartojimo būdas tiksliai atitinka instrukcijas.

Suderinamumas su kitomis medžiagomis

Vaistinės asortimente siūlomi įvairūs multivitaminų deriniai, kurie žada atkurti visų organizmui naudingų medžiagų atsargas. Tačiau griebtis tablečių vitaminų pagalbos yra antras žingsnis. Pirmasis – koreguoti mitybą, papildyti valgiaraštį maisto produktais, kuriuose gausu retinolio. Tai lengviausia padaryti vasarą, kai yra augalų, kuriuose yra beta karotino.

Tačiau dažnai tenka susidurti su iš pirmo žvilgsnio keistai atrodančia situacija: kasdienė mityba įvairi, pilna organizmui vertingų produktų, tačiau kraujo tyrimai vis tiek ne patys geriausi. Taigi kodėl vitaminas A nepasisavinamas?

Pirma, kaip jau buvo minėta, svarbu žinoti, su kuo retinolis geriausiai absorbuojamas. O šio rodiklio reguliavimas didele dalimi priklauso nuo riebalų. Riebalinio maisto trūkumas dietoje pašalina visus bandymus papildyti karotenoidus. Štai kodėl net vaistinėse yra žuvų taukų su vitaminu A.

Antra, sudarant valgiaraštį, derinant produktus, svarbu žinoti, kaip teisingai gerti vitaminus, tai yra jų derinimo principus. Kalbant apie karotenoidus, jie geriausiai pasisavinami kartu su vitaminu E ar kitu būdu. Geras derinys yra vitaminas A ir geležis, tokiu atveju organizmas gaus maksimalią naudą iš abiejų medžiagų. Tačiau su acetilsalicilo ir druskos rūgštimis retinolį reikia vartoti atskirai. Ir nereikėtų galvoti, ar galima gerti su sorbentais – su tokiu deriniu karotinas nepasisavins.

Moters sveikatai

Retinolis kartu su vitaminu E yra nepakeičiamas moterų sveikatai. Sukurdamas teigiamą poveikį hormonų pusiausvyrai, prisideda prie normalios lytinių liaukų veiklos, reguliuoja menstruacinį ciklą. Vitaminas A būtinas krūtims sergant mastopatija, taip pat svarbus kovojant su gerybiniais dariniais pieno liaukose. Retinolis kartu su folio rūgštimi yra veiksminga priemonė menopauzės simptomams šalinti.

Nėštumo metu

Nėštumo planavimas yra labai svarbus būsimos motinos ir vaiko etapas. Net šešis mėnesius iki pastojimo verta pasirūpinti vitaminų balansu, nes ateinančius 9 mėnesius moters organizmas turės aprūpinti save ir vaisius reikalingais mikroelementais. Šiame etape svarbu, kad vitamino A paros dozę moteriai apskaičiuotų gydytojas ir jokiu būdu dozės neturėtų būti koreguojamos savarankiškai. Geriau, jei pastojimui svarbūs vitaminai ir mikroelementai kaupiasi su maistu, o jei nėra kontraindikacijų, reikia vartoti vaistinės vaistus ir maisto papildus. Nepaisant to, norint išvengti neigiamo vitamino A poveikio vaisiui, reikėtų vengti sintetinių medžiagų.

Retinolio nauda nėštumo metu:

• skatina rodopsino (regos pigmento) susidarymą, placentos ir vaisiaus vystymąsi;
• stiprina imuninę sistemą;
• teigiamas poveikis miegui, širdies veiklai;
• stiprina nagus ir plaukus, gerina odos būklę.

Laktacijos metu

Tyrimai rodo, kad avitaminozė yra Pagrindinė priežastis laktacijos sumažėjimas. Žindančiai mamai taisyklė numeris vienas – stebėti vitaminų kiekį organizme: nuo šio rodiklio kaip pagrindinės priemonės priklauso pieno kokybė. Kūdikiams, kurių organizmas sparčiai vystosi ir auga, ypač svarbu maitinimo metu gauti pakankamą vitaminų paros dozę, ypač „augimo faktoriaus“ – vitamino A.

Tačiau vitamino vartojimas per burną nėra vienintelis retinolio vartojimas krūtimi maitinančioms motinoms. Jis taip pat taikomas išoriškai. Daugelis moterų žindymo laikotarpiu ir maitindamos kūdikį susidūrė su tokiais nepatogumais kaip įtrūkę speneliai. Ir vėl į pagalbą ateis vitaminas A – jo aliejaus tirpalas. Naudojant jį speneliams žindymas, galite beveik atsikratyti problemos: užtenka pažeistą vietą 5-6 kartus per dieną gydyti vitamininiu aliejumi, kurio cheminis pavadinimas – retinolio acetatas.

Vaikams

Galite daug kalbėti apie tai, kaip retinolis yra naudingas kūdikiams. Pirmaisiais gyvenimo metais, kai vyksta aktyvūs organizmo vystymosi procesai, skeleto struktūra, A grupės vitaminai yra svarbūs mityboje, kad augtų ir tinkamai vystytųsi kauliniai audiniai. Tačiau kai namuose yra vaikas, vitamino A turėtų būti ne tik lėkštėje maisto pavidalu.

Tėveliai turėtų pasirūpinti, kad iš šeimos pirmosios pagalbos vaistinėlės nedingtų skystas retinolis, nes jis ne kartą gali gelbėti greičiau nei bet kuris greitosios pagalbos automobilis, pakeisdamas tepalus ir nosies lašus.

Pavyzdžiui, sergant stomatitu, aliejuje esantis retinolis greitai sumažins skausmą, gydomųjų savybių vitaminai padės užgyti žaizdoms ant lūpų ar gomurio, skystas retinolis nepamainomas esant kūdikių slogai (vaikučiui į nosytę lašinkite po 1-2 lašus du kartus per dieną).

Kodėl vaikams reikia retinolio?

• skeleto augimui ir vystymuisi;
• reprodukcinės sistemos organų formavimui;
• apsaugoti gleivines nuo mikrobų;
• kvėpavimo sistemos ligų profilaktikai;
• aštriam regėjimui;
• spuogai paaugliams.

Reikia vartoti vaistinės retinolį – geriau pasiteirauti pediatro, koks vitamino A kapsulių vartojimo kursas vaikui tinkamiausias.

Dėl akių

Net vaikai žino apie karotinoidų vaidmenį regėjimui. Nuo pat mažens mums buvo pasakojama, ką tai reiškia akių sveikatai. Tačiau augaluose esantis beta karotinas naudingas tik profilaktikai. Kai liga pasisotina, į pagalbą ateina kita vitamino A forma – retinolio lašai. Drėkinamieji akių lašai su vitaminu A (antikseroftalminis vitaminas) yra naudingi ne tik gydymui, bet ir profilaktikai, ypač žmonėms, kurių darbas susijęs su kompiuteriu.

Įdomu tai, kad retinolio trūkumas sukelia spalvų suvokimo iškraipymą, ragenos ir junginės ląstelių džiūvimą. Taip pat įrodytas vitamino A dalyvavimas šviesos suvokimo procese.

Vitaminų trūkumo pasekmė – regos analizatorius praranda galimybę suvokti ir atskirti šviesos ryškumą. Šviesos suvokimo iškraipymas yra kitų regos aparato galimybių susilpnėjimo priežastis.

Todėl pajutus pirmuosius ligos požymius ir diskomfortą svarbu pasikonsultuoti su gydytoju ir visada po ranka turėti akių lašų su vitaminu A.

Poveikis endokrininei sistemai

Naujausi tyrimai atskleidė įdomių faktų apie vitamino A poveikį pacientų, kuriems diagnozuotas diabetas, organizmui. Veikiant retinoliui, padidėja insulino gamyba sergant cukriniu diabetu, dėl to stabilizuojasi cukraus kiekis kraujyje. Tai padeda, jei ne visiškai atšaukti insulino injekcijas, tai bent jau sumažinti vaisto dozę.

Vitamino A ir magnio trūkumas neigiamai veikia skydliaukės veiklą: ji praranda savo veiklą apsaugines savybes, o endokrininės sistemos sutrikimai sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus, susilpnėja imunitetas.

Kai jie kalba apie tai, kokia pavojinga organizmui yra hipovitaminozė A, viena rimčiausių problemų vadinama leukemija – liga, kuri dažnai išsivysto skydliaukės ligų fone. Geriausia ligų prevencija yra tinkama mityba. Svarbu į savo dienos racioną įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu augalinio beta karotino ir gyvulinio retinolio, sąrašą.

Onkologija ir retinolis

Naudingos vitamino A savybės Šiuolaikinė medicina dažnai ir efektyviai vartojama. Vienas iš naujausių revoliucinių atradimų naudingas poveikis retinolis vėžiu sergantiems pacientams gydyti. Eksperimentai parodė, kad kasdienis retinolio vartojimas ištisus metus lėtina metastazių susidarymą pooperaciniu laikotarpiu. Profilaktikos vitamino vartojimo kursas gali apsaugoti nuo piktybinių navikų susidarymo. Retinolio acetatas yra žinomas kaip vaistas, gydantis odos vėžį.

Kalbant apie vėžį. Įrodyta, kad rūkaliai 25 kartus dažniau serga vėžiu nei žmonės, kurie sveika gyvensena gyvenimą. Rūkymas gali sukelti gerklės, lūpų, gerklų, gomurio ir net kasos bei šlapimo pūslės vėžį. Ir net vaikai žino apie tabako dūmų pavojų plaučiams. Todėl rūkantiems ypač svarbu stebėti vitamino A kiekį organizme. Kasdienis retinolio vartojimas šešis mėnesius palengvins tokią ligą kaip leukoplakija (ją sukelia kramtomas tabakas).

Dėl dantų ir kaulų

Retinolis, sintetinamas kaulų ir kremzlių audinyje, yra būtinas vaikų ir paauglių augimo laikotarpiu. Vitaminas svarbus dantims (padaro juos tvirtus, lygius, sniego baltumo) ir dantenoms (stiprina, daro lygius, sveikus Rožinė spalva). Hipovitaminozė tampa stomatito, periodonto ligų (pavojaus signalas – kraujuojančios dantenos), danties emalio irimo priežastimi.

Retinolio trūkumą vaiko organizme galima kompensuoti dviem būdais: pasitelkiant sintetinius vitamino analogus ir koreguojant mitybą. Vaikų lėkštėje turėtų būti kiaušiniai, žuvies kepenėlės, ikrai, morkos, riebus pienas, brokoliai, paprikos, tai yra viskas, kas susiję su vitaminu A.

Dėl infekcinių ligų

Antiinfekcinės vitamino A savybės buvo žinomos gerokai anksčiau nei vitaminas C, ir nėra jokio būdo kovoti su infekcijomis be imunitetą stiprinančio retinolio. Argumentas vitamino A naudai – tyrimų rezultatai, įrodę, kad labiau išsivysčiusiose šalyse vaikai nemiršta nuo banalių infekcinių ligų, tokių kaip tymai, o reguliarus retinolio vartojimas gali pašalinti komplikacijas sergant vėjaraupiais. Be jokios abejonės, atsparumas infekcijoms pasiekiamas įvairiais būdais: tai ir skiepijimas, ir asmens higiena. Tačiau tai taip pat yra vitaminų ir mineralų balanso palaikymas.

Kalbant apie antiinfekcines ir imunostimuliuojančias vitamino A savybes, negalima prisiminti AIDS. Mokslinių eksperimentų aprašymas įtikina, kad net ir nedidelis, bet reguliarus retinolio vartojimas gali sulėtinti ligos vystymąsi. ŽIV užsikrėtusiems žmonėms vitamino A galite gauti su maistu, tačiau to nepakaks. AIDS – tai liga, kai neapsieisite be papildomo retinolio vartojimo farmacinių preparatų ar maisto papildų pavidalu. Tuo pačiu metu svarbu reguliariai matuoti vitamino kiekį paciento organizme, kad būtų išvengta perdozavimo.

sportinėje mityboje

Reguliarus energijos atsargų atkūrimas yra būtinas visaverčiam ir kokybiškam organizmo funkcionavimui. Ypač kai kalbama apie žmones, kurie intensyviai užsiima fizine veikla. Specialią sportininkų mitybą dažniausiai sudaro kruopščiai apskaičiuotos baltymų, vitaminų ir mikroelementų proporcijos, kurios prisideda prie raumenų augimo.

Ir kadangi retinolis yra svarbi dalis sportinė mityba, yra nuomonė, kad jie gerėja nuo vitamino A. Iš tikrųjų tai netiesa.

Vitaminas A kultūrizme išties yra gerbiama medžiaga, naudojama svorio didinimo kompleksuose, tačiau šiuo atveju kūno masės pokytis vyksta ne dėl kūno riebalų, o dėl raumenų augimo. Sporto mitybos specialistai, žinodami apie retinolio gebėjimą pagreitinti naujų ląstelių susidarymą, šią funkciją panaudojo raumenų audiniui kurti. Be to, vitaminas A yra nepakeičiama medžiaga baltymų sintezės procese.

Tačiau pradedantieji sportininkai turėtų žinoti: intensyvaus fizinio krūvio metu retinolį svarbu vartoti reguliariai ir didelėmis dozėmis – su maistu (sudarant valgiaraštį savaitei atsižvelgti į tai, kuriuose maisto produktuose yra vitamino A), gerti jo. vaistinės kolega. Negalite bijoti perdozavimo, nes intensyviai deginant kalorijas pablogėja vitamino A pasisavinimas.

Sporto meniu, kuriame gausu A grupės vitaminų, turėtų būti pienas, kiaušiniai, špinatai, morkos, žuvis, kepenėlės, pomidorai, paprikos, abrikosai, petražolės, krapai.

Kosmetologijoje ir odos problemose

Kosmetologijoje vitaminas A buvo naudojamas kaip jauninantis komponentas. Dėl mažos molekulinės masės jis gali prasiskverbti giliai į odą, apsaugodamas ir atkurdamas jos struktūrą.

Odai skirtas retinolio acetatas naudojamas kaip priemonė nuo amžiaus dėmių ir strijų.

AT kosmetiniais tikslais Vitaminas A naudojamas kremuose:

• kūnui (tonizuoja, mažina dirginimą);
• rankoms (minkština, maitina);
• kojoms (nuo įtrūkimų kulnuose);
• veidui (nuo spuogų).

Taip pat kosmetikoje retinolio savybės naudojamos plaukų kaukėse (gerina struktūrą, gydo pleiskanas), odelių ir nagų gaminiuose, blakstienose, antakiuose, lūpose.

Naudojimas kosmetikos tikslais apima vitamino A derinį su kitais naudingais komponentais. Populiariausias mišinys – vitaminų A ir E kompleksas. Jei į aliejaus pagrindą (pavyzdžiui, iš kviečių gemalų) įlašinsite kelis lašus vitaminų, gausite puikią priemonę blakstienų auginimui. Tą patį mišinį galima naudoti ir antakių auginimui. Norėdami paruošti kremus, į gatavą pagrindą įpilkite vitaminų A, E, B skystu pavidalu (ampulėse arba aliejaus tirpalo pavidalu). Paruoštą mišinį vienodai efektyviai galima naudoti tiek kulnams – retinolio acetatas gydo odos įtrūkimus ir mikropažeidimus, tiek veidui – gydys spuogus. Taip pat į kremo sudėtį, praturtintą retinoliu, galima pridėti cinko oksido – tinka riebi oda, sausina spuogus. Tačiau verta prisiminti mokyklos programą, pavyzdžiui, kaip atrodo vitamino A reakcija su sieros rūgštimi, kad suprastumėte: retinolis visiškai nesuderinamas su rūgštimis.

Vitaminizuodami kremą, į jį įpilkite retinolio (ypač jei vaistas yra paruoštas jautriai odai) minimaliomis porcijomis - ne daugiau kaip 0,1-0,5% viso tūrio. Odai prisitaikant, vitamino kiekį galima šiek tiek padidinti.

Skystas retinolio tirpalas taip pat tinka muilui gaminti. Tačiau, kad medžiaga neprarastų naudingų savybių virimo metu, įpilkite ją į jau paruoštą muilo mišinį.

Pastaruoju metu populiarėja mezoterapija – jauninančios vitamino A injekcijos.

Nagams ir odelėms

Prižiūrėtos rankos – vizitinė moters kortelė. Ar norite didžiuotis sveikais ir gražiais nagais? Tada tarp kosmetikos priemonių pagrindinę vietą užima vitaminas A. Prie to prisideda retinolis kartu su augaliniais aliejais staigus augimas nagus, juos atkuria ir saugo, drėkina ir minkština odelę. Pakanka vakarais įtrinti kelis lašus aliejaus mišinio į pirštų galiukus, o ryte palyginti, kaip atrodo nagas – rezultatas pranoks visus lūkesčius. Nežinote, kaip išsirinkti veiksmingą nagų priežiūros priemonę? Kodėl nepasigaminus patiems?

Receptas numeris 1 nagams ir odelėms

Sumaišykite aliejus:

• daržovių (migdolų, kokosų, vynuogių sėklų, abrikosų ar kt.);
• esminiai (citrina, rozmarinas, apelsinas ar arbatmedis);
• vitaminai E ir A aliejaus pavidalu.

Kruopščiai sumaišykite ingredientus. Laikyti šaldytuve tamsiame buteliuke. Trinkite kasdien mėnesį.

Recepto numeris 2

Sumaišykite buteliuke (stiklinis, tamsios spalvos) 1 ml vitamino A ir E, įpilkite 3 ml abrikosų aliejaus ir 6 ml jojobos aliejaus. Sumaišykite. Supilkite 2 lašus citrinų eterinio aliejaus ir 4 lašus rozmarinų eterinio aliejaus. Kasdien masažuojamaisiais judesiais įtrinkite į odelę ir nagą. Priemonė sukuria stangrinamą efektą, reguliarus naudojimas užtikrins sveikus nagus, pašalins plokštelių sluoksniuotumą, odelių išsausėjimą, dėmes ant nagų.

Retinolis šveitimui

Aktyvioji vitamino A forma, arba kaip chemijoje vadinama retinoinė rūgštis, kosmetologijoje buvo pritaikyta kaip veiksmingas šveitimo vaistas. Retinoinis geltonasis pilingas – tai procedūra, skatinanti epidermio ląstelių atsinaujinimo ir odos atjauninimo procesą.

Kaip vitamino A šveitimas padeda?

Lupimo indikacijos: netolygi veido odos spalva, spuogai, suglebę skruostai. Jis pasitvirtino sergant dermatitu, pagreitina spuogų gydymą. Procedūrų dažnis – 1-2 per pusantro mėnesio. Priklausomai nuo papildomų komponentų, šveitimo mišinys paliekamas ant odos skirtingi laikotarpiai: kartais ne ilgiau kaip valandą, kitais atvejais - naktį. Netinkamos procedūros rezultatas – alergija ir intoksikacija.

Naudingos geltonojo lupimo savybės:

• atjaunina;
• sustiprina apsaugines odos funkcijas;
• stiprina vietinį imunitetą (sukuria barjerą bakterijoms);
• sumažina pustulių atsiradimo riziką;
• pagreitina žaizdų gijimą;
• pašviesina odą (senatvinių dėmių vietose);
• skatina negyvų ląstelių valymą.

Tačiau be daugelio teigiamų aspektų, lupimasis vitaminu A kai kuriais atvejais gali sukelti šalutinį poveikį. Visų pirma, procedūra draudžiama nėščioms moterims, atsižvelgiant į lengvą pagalbinės kosmetikos toksiškumą.

Nuo karpų

Vitamino A dozavimo forma (retinolio acetatas) yra veiksminga priemonė kovojant su karpomis. Gydymo kursas yra nuo kelių savaičių iki šešių mėnesių, o pati procedūra negali būti lengvesnė: kasdien įtrinkite aliejumi-vitaminu į karpas. Pakanka tai padaryti kartą per dieną, geriausia naktį.

Veterinarijoje

Tik du iš 13 žinomų vitaminų perteklius gali tapti pavojingi tiek žmonių, tiek gyvūnų sveikatai. Kalbame apie vitaminus A ir D. Gyvūnų šeimininkams svarbu tai atsiminti, jei nusprendžia dirbtinai papildyti gyvūno valgiaraštį.

Normaliam katės ar šuns vystymuisi pakanka labai mažos retinolio dozės, tačiau vitamino trūkumas ar perteklius sukelia rimtų sutrikimų, ypač kaulų ligų. Gyvūnams vitaminas A – puiki apsauga nuo infekcijų, medžiaga, didinanti imunitetą, gerinanti regėjimą, atkurianti epitelį; būtini normaliam embrionų vystymuisi. Žodžiu, veterinarijoje pritaikymas toks pat platus kaip ir medicinoje.

Šunų ir kačių gydymo kursas skiriasi. Visų pirma, katės papildo vitamino A atsargas iš gyvulinės kilmės medžiagų, tai yra, „paruošto“ vitamino retinolio. Šunys sugeba susintetinti reikiamą medžiagą iš beta karotino. Šios savybės paaiškinamos skirtingų gyvūnų grupių medžiagų apykaitos skirtumu. Bet vitaminizacijos eigą turėtų nustatyti veterinarijos gydytojas, nes hipervitaminozė itin pavojinga gyvūnams, todėl reikia atidžiai stebėti sintetinio retinolio suvartojimo normą.

Gyvūnų hipovitaminozės simptomai: sutrikusi koordinacija, kseroftalmija, ragenos drumstis, epitelio pažeidimas.

Hipervitaminozė sukelia raumenų ir kaulų sistemos ligas (šlubavimą, letenų trapumą, dantų netekimą).

Įvairių dozavimo formų naudojimas

Farmacinis retinolio analogas skiriamas kaip terapinis agentas, o profilaktikai - išoriškai, į raumenis ir per burną. Retinolio išsiskyrimo forma priklauso nuo tikslo, kuriam bus naudojamas vaistas.

Kas parduodama vaistinėse?

Išleidimo formos:

• kapsulės;
• įvairių dozių tabletės, įskaitant putojančias;
• Dražė;
• Injekciniai tirpalai;
• aliejiniai tirpalai, skirti vartoti per burną;
• aliejaus ekstraktas (geltonas specifinio kvapo skystis – kaip kvepia žuvis);
• vitamino A koncentratas;
• tepalas;
• milteliai (granulėse).

Kaip naudoti įvairias vitaminų formas?

• aliejaus tirpalas. Išoriškai. Tvarsčiams, losjonams nuo egzemos, opų, nudegimų, nušalimų, žaizdoms gydyti Nuvalykite sužeistą paviršių, patepkite aliejiniu tirpalu ir uždenkite gydomą vietą sterilia marle, sulankstyta 2 sluoksniais. Kartokite procedūrą 6 kartus per dieną.Taip pat galima į vidų paimti aliejaus tirpalą, tačiau svarbu žinoti, kaip teisingai vartoti vaistą. Norėdami tai padaryti, ant juodos duonos gabalėlio reikia lašinti 10-20 lašų aliejaus. Gerkite tris kartus per dieną po valgio. Kurso trukmė - nuo 2 savaičių iki 4 mėnesių;
• tabletės, dražė.Beriberio profilaktikai ir gydymui bei sergant širdies ir kraujagyslių ligomis. Gerti po 3-5 tabletes po valgio mėnesį. Tada padarykite 2 mėnesių pertrauką ir pakartokite. Priėmimo schema ta pati;
• tepalas su vitaminu A. Tepti žaizdas, problemines odos vietas, sergant podagra. Lygiagrečiai su išoriniu retinolio vartojimu, norėdami sustiprinti jo veikimą, vartokite jį per burną (tablečių, dražių ar kapsulių pavidalu);
• sirupas, kuriame yra vitamino A - su hipovitaminoze kūdikiams;
• kapsulės - nuo virškinimo, urogenitalinės, kvėpavimo sistemos ligų;
• injekcijos į raumenis - tik ligoninėje prižiūrint gydytojui (su naktiniu aklumu, sunkiu beriberiu).

Kaip tinkamai laikyti ir naudoti?

Sintetinio vitamino A biocheminės savybės gali būti išsaugotos ilgą laiką tik tinkamai laikant vaistą. Kiekvienam vaistui ar maisto papildui pateikiamos vartojimo instrukcijos, kuriose nurodoma, kaip vartoti ir taupyti. Čia pateikiame bendrąsias taisykles visiems.

1. Aliejaus tirpalą laikykite vėsioje vietoje.
2. Naktį netepkite retinolio ir kremų, kuriuose yra vitamino A – gali atsirasti patinimas.
3. Pašalinkite kremo ar aliejaus perteklių nuo odos servetėle.
4. Prieš apsilankydami soliariume nenaudokite aliejaus tirpalo: toks įdegis gali virsti nudegimu.
5. Nevartokite vaistų, kurių galiojimo laikas pasibaigęs.
6. Tarp taikymo kursų padarykite pertrauką.
7. Pirmą kartą naudojate kremą su retinoliu? Išbandykite jį ant nedidelio odos lopinėlio, kad išvengtumėte alerginių reakcijų.

Vitaminas A yra riebaluose tirpus elementas, kuris:

• gerina regėjimą ir padeda mums matyti tamsoje;
• dalyvauja odos ląstelių ir gleivinių diferenciacijoje;
• padeda organizmui kovoti su infekcija ir palaiko imuninę sistemą;
• skatina kaulų augimą ir remodeliavimąsi.

Be to, vitaminas A beta karotino (antioksidanto) pavidalu gali sumažinti tam tikrų vėžio rūšių riziką. Normalus vitamino A vartojimas yra būtinas žmogaus sveikatai.

Kodėl jums reikia vitamino A

Vitamino A trūkumas gali sukelti naktinį aklumą (negalėjimą matyti tamsoje arba greitai atkurti regėjimą po ryškios šviesos blyksnio tamsoje) ir kseroftalmiją (progresuojantį aklumą, kuris negydomas tampa negrįžtamas).

Vitamino A trūkumas taip pat gali pakenkti odos ir kitų epitelio audinių sveikatai ir vientisumui. Vitamino A trūkumas gali sukelti odos sausumą ir hiperkeratozę (odos krešulių susidarymą aplink plaukų folikulus).

Vitamino A trūkumas epitelio audiniuose gali neigiamai paveikti virškinimą ir maistinių medžiagų įsisavinimą bei sukelti pagrindinių sistemų ir jų organų (t. y. virškinamojo trakto, nervų/raumenų, kvėpavimo ir urogenitalinės sistemos) infekcijas.

Be to, kaulų augimas ir remodeliavimasis gali tiesiog sustoti, todėl susilpnėja imuninė sistema.

Kas atsitinka nuo vitamino A perdozavimo

Nepaisant naudos, per didelis vitamino A kiekis organizme gali sukelti didelį toksiškumą, kurio poveikis gali skirtis priklausomai nuo jo šaltinio. Per didelis vitamino A suvartojimas su maistu nėra kenksmingas, bet sukelia odos pageltimą. Didelės vitamino A (retinolio) dozės (10–15 kartų viršija RDA) per dieną yra kenksmingos ir gali sukelti:

• riebalinės kepenų degeneracijos (hepatomegalijos) vystymasis,
• sausa oda,
• pykinimas Vėmimas,
• nuovargis,
• silpnumas,
• galvos skausmai,
• anoreksija,
• padidėjusi nėščios moters vaisiaus apsigimimų rizika.

• kepenys,
• žuvies riebalai,
• aliejai,
• pienas,
• pieno produktai,
• kiaušiniai.

Kepenys yra ypač turtingas vitamino A šaltinis, nes vitaminas A daugiausia saugomas gyvūnų ir žmonių kepenyse. Vitamino A taip pat yra įvairiuose tamsiai žaliuose ir tamsiai oranžiniuose vaisiuose ir daržovėse, pavyzdžiui, morkose, saldžiosiose bulvėse, moliūguose, špinatuose, ropėse, Pekino kopūstuose ir garstyčiose.

Virimas (bet ne deginimas) padidina karotinoidų biologinį prieinamumą augaliniame maiste, o su maistu gaunamo vitamino A pasisavinimas pagerėja vartojant kartu su tam tikrais riebalais tame pačiame valgyje.

Vitaminas A (retinolis) – vaidmuo organizme, kiekis maiste, trūkumo simptomai. Vitamino A vartojimo instrukcijos

Dėkoju

Svetainė suteikia Papildoma informacija tik informaciniais tikslais. Ligų diagnostika ir gydymas turi būti atliekami prižiūrint specialistui. Visi vaistai turi kontraindikacijų. Reikalinga specialisto konsultacija!

vitaminai yra bioorganiniai mažos molekulinės masės junginiai, būtini normaliai medžiagų apykaitai visuose žmogaus kūno organuose ir audiniuose. Vitaminai į žmogaus organizmą patenka iš išorės ir nėra sintetinami jo organų ląstelėse. Dažniausiai vitaminus sintetina augalai, rečiau – mikroorganizmai. Štai kodėl žmogus turėtų reguliariai valgyti šviežią augalinį maistą, pavyzdžiui, daržoves, vaisius, grūdus, žoleles ir kt. Mikroorganizmų sintetinamų vitaminų šaltinis yra normalios žarnyno mikrofloros bakterijos. Taigi normalios žarnyno mikrofloros sudėties svarba yra akivaizdi.

Priklausomai nuo struktūros ir funkcijų, kiekvienas bioorganinis junginys yra atskiras vitaminas, kurio tradicinis pavadinimas ir pavadinimas yra kirilicos arba lotyniškos abėcėlės raidė. Pavyzdžiui, vitaminas žymimas raide D ir turi tradicinį pavadinimą cholekalciferolis. Medicinos ir mokslo populiarinimo literatūroje gali būti naudojami abu variantai – ir vitamino pavadinimas, ir tradicinis pavadinimas, kurie yra sinonimai. Kiekvienas vitaminas organizme atlieka tam tikras fiziologines funkcijas, o esant jo trūkumui, atsiranda įvairių organų ir sistemų veiklos sutrikimų. Pažvelkime į įvairius vitamino A aspektus.

Kokie vitaminai vadinami bendruoju pavadinimu „vitaminas A“?

Vitaminas A yra bendras trijų bioorganinių junginių, priklausančių retinoidų grupei, pavadinimas. Tai yra, vitaminas A yra keturių šių cheminių medžiagų grupė:
1. A 1 - retinolis (retinolio acetatas);
2. A 2 - dehidroretinolis;
3. Retinoinė rūgštis;
4. Aktyvioji forma A1 yra tinklainė.

Visos šios medžiagos yra skirtingos vitamino A formos. Todėl kalbant apie vitaminą A, jos turi omenyje arba bet kurią iš minėtų medžiagų, arba visas kartu. Bendras visų vitamino A formų pavadinimas yra retinolis, kurį naudosime likusioje šio straipsnio dalyje.

Tačiau biologiškai aktyvių priedų (BAA) instrukcijose gamintojai išsamiai aprašo, kuris cheminis junginys yra įtrauktas į jų sudėtį, neapsiribojant paprastu „vitamino A“ paminėjimu. Dažniausiai taip nutinka dėl to, kad gamintojai nurodo junginio pavadinimą, pavyzdžiui, retinoinė rūgštis, po to labai smulkiai aprašo visą jo fiziologinį poveikį ir teigiamą poveikį žmogaus organizmui.

Iš esmės, įvairių formų Vitaminas A atlieka įvairius vaidmenis žmogaus organizme. Taigi, retinolis ir dehidroretinolis yra būtini normalioms bet kokio audinio struktūroms augti ir formuotis bei tinkamam lytinių organų funkcionavimui. Retinoinė rūgštis yra būtina normaliam epitelio susidarymui. Tinklainė yra būtina normaliam tinklainės funkcionavimui, nes ji yra regos pigmento rodopsino dalis. Tačiau dažniausiai visos šios funkcijos nėra atskirtos pagal formą, o aprašomos kartu, kaip būdingas vitaminui A. Tolesniame tekste, siekdami išvengti painiavos, apibūdinsime ir visų vitamino A formų funkcijas jų neatskirdami. Nurodysime, kad bet kuri funkcija yra būdinga tam tikrai vitamino A formai, tik jei būtina.

Bendrosios vitamino A savybės

Vitaminas A yra tirpus riebaluose, tai yra gerai tirpsta riebaluose, todėl lengvai kaupiasi žmogaus organizme. Būtent dėl ​​kaupimosi galimybės riebaluose tirpūs vitaminai, įskaitant A, gali sukelti perdozavimą ilgai vartojant dideliais kiekiais (daugiau nei 180–430 mcg per dieną, priklausomai nuo amžiaus). Perdozavus, taip pat vitamino A trūkumas, rimtai sutrikdo normalų įvairių organų ir sistemų, visų pirma akių ir reprodukcinio trakto, funkcionavimą.

Vitaminas A yra dviejų pagrindinių formų:
1. Pats vitaminas A retinolis) kurių yra gyvūninės kilmės produktuose;
2. Provitaminas A ( karotino) randama augaliniame maiste.

Gyvūninės kilmės produktų retinolis iš karto pasisavinamas žmogaus organizme virškinimo trakte. O karotinas (provitaminas A), patekęs į žarnyną, pirmiausia virsta retinoliu, po kurio organizmas pasisavinamas.

Patekus į žarnyną, į kraują absorbuojama nuo 50 iki 90% viso retinolio kiekio. Kraujyje retinolis jungiasi su baltymais ir tokia forma transportuojamas į kepenis, kur nusėda į rezervą, sudarydamas saugyklą, kurios, nutraukus vitamino A vartojimą iš išorės, gali pakakti mažiausiai metams. . Jei reikia, retinolis iš kepenų patenka į kraują ir kartu su savo srove patenka į įvairius organus, kur ląstelės, naudodamos specialius receptorius, sugauna vitaminą, perneša jį į vidų ir panaudoja savo reikmėms. Retinolis nuolat išsiskiria iš kepenų, išlaikant normalią koncentraciją kraujyje, lygią 0,7 µmol / l. Kai vitaminas A gaunamas su maistu, pirmiausia jis patenka į kepenis, papildydamas išeikvotas atsargas, o likęs kiekis lieka cirkuliuoti kraujyje. Tinklainės ir retinoinės rūgšties kraujyje yra nedideli kiekiai (mažiau nei 0,35 µmol / l), nes šiomis formomis vitamino A daugiausia yra įvairių organų audiniuose.

Patekęs į įvairių organų ląsteles, retinolis virsta savo aktyviomis formomis – tinklaine arba retinoine rūgštimi ir tokia forma integruojasi į įvairius fermentus bei kitas gyvybines funkcijas atliekančias biologines struktūras. Be aktyvių vitamino A formų šios biologinės struktūros nepajėgia atlikti savo fiziologinių funkcijų, dėl to išsivysto įvairūs sutrikimai ir ligos.

Vitaminas A sustiprina jo veikimą ir geriau pasisavinamas kartu su vitaminu E ir mikroelementu cinku.

Biologinės vitamino A funkcijos (vaidmuo organizme)

Vitaminas A žmogaus organizme atlieka šias biologines funkcijas:

• Pagerinti visų organų ir audinių ląstelių augimą ir vystymąsi;
• Būtinas normaliam augimui ir kaulų formavimuisi;
• Būtinas normaliam visų gleivinių ir odos epitelio funkcionavimui, nes apsaugo nuo hiperkeratozės, per didelio lupimo ir metaplazijos (vėžinės epitelio ląstelių degeneracijos);
• Užtikrinkite gerą regėjimą esant silpnam arba silpnam apšvietimui (vadinamasis prieblandos matymas). Faktas yra tas, kad retinolis yra dalis regėjimo pigmento rodopsino, esančio akies tinklainės ląstelėse, vadinamose tam tikros formos lazdelėmis. Būtent rodopsino buvimas užtikrina gerą matomumą silpno, o ne ryškaus apšvietimo sąlygomis;
• Pagerina plaukų, dantų ir dantenų būklę;
• Gerina embriono augimą, skatina tinkamą įvairių vaisiaus organų ir audinių formavimąsi ir vystymąsi;
• Pagerina glikogeno susidarymą kepenyse ir raumenyse;
• Padidina cholesterolio koncentraciją kraujyje;
• Dalyvauja steroidinių hormonų (testosterono, estrogenų, progesterono ir kt.) sintezėje;
• Neleidžia vystytis įvairių organų piktybiniams navikams;
• Reguliuoja imunitetą. Vitaminas A yra būtinas visam fagocitozės procesui. Be to, retinolis stiprina visų klasių imunoglobulinų (antikūnų), taip pat T žudikų ir T pagalbininkų sintezę;
• Antioksidantas. Vitaminas A turi galingų antioksidacinių savybių.

Sąraše išvardytas vitamino A poveikis organų ir audinių lygiu. Ląstelių biocheminių reakcijų lygiu vitaminas A turi tokį poveikį:
1. Šių medžiagų aktyvinimas:

• chondroitino sieros rūgštis (jungiamojo audinio sudedamoji dalis);
• Sulfoglikanai (kremzlių, kaulų ir jungiamojo audinio sudedamosios dalys);
• Hialurono rūgštis (pagrindinė tarpląstelinio skysčio medžiaga);
• Heparinas (skystina kraują, mažina jo krešėjimą ir trombozę);
• Taurinas (somatotropinio hormono sintezės stimuliatorius, taip pat būtinas ryšys perduodant nervinį impulsą iš neurono į organų audinius);
• Kepenų fermentai, užtikrinantys įvairių egzogeninių ir endogeninių medžiagų transformaciją;

2. Specialių medžiagų, vadinamų A 1 , A 2 , B ir C klasių somatimedinais, kurie sustiprina ir gerina raumenų baltymų ir kolageno susidarymą, sintezė;
3. Moteriškų ir vyriškų lytinių hormonų sintezė;
4. Imuninės sistemos funkcionavimui reikalingų medžiagų, tokių kaip lizocimas, imunoglobulinas A ir interferonas, sintezė;
5. Epitelio fermentų sintezė, apsauganti nuo priešlaikinės keratinizacijos ir lupimo;
6. Vitamino D receptorių aktyvinimas;
7. Savalaikio ląstelių augimo slopinimo užtikrinimas, būtinas piktybinių navikų profilaktikai;
8. Fagocitozės (patogeninio mikrobo sunaikinimo) užbaigimo užtikrinimas;
9. Susidaro regėjimo pigmentas – rodopsinas, užtikrinantis normalų regėjimą esant prastam apšvietimui.

Kaip matote, vitaminas A, be gero regėjimo, turi gana platų įvairų poveikį žmogaus organizmui. Tačiau tradiciškai vitaminas A buvo siejamas tik su poveikiu akims. Taip yra dėl to, kad vitamino A vaidmuo regėjimui buvo ištirtas anksčiau nei visų kitų, ir tai buvo atlikta labai išsamiai, o kiti poveikiai ir funkcijos buvo nustatyti vėliau. Šiuo atžvilgiu įsitvirtino mintis, kad vitaminas A yra medžiaga, reikalinga normaliam regėjimui, kuri iš esmės yra tiesa, tačiau jos visiškai neatspindi, nes iš tikrųjų retinolis atlieka ir kitas, ne mažiau svarbias funkcijas.

Kasdienis vitamino A suvartojimas įvairaus amžiaus žmonėms

Skirtingo amžiaus žmogus turi suvartoti skirtingą vitamino A kiekį per dieną. Vitamino A paros norma įvairaus amžiaus vaikams, nepriklausomai nuo lyties, yra tokia:

• Naujagimiai iki šešių mėnesių - 400 - 600 mcg;
• Vaikai nuo 7 iki 12 mėnesių - 500 - 600 mcg;
• Vaikai nuo 1 iki 3 metų - 300 - 600 mcg;
• Vaikai nuo 4 iki 8 metų - 400 - 900 mcg;
• Vaikai nuo 9 iki 13 metų - 600 - 1700 mcg.

Nuo 14 metų moterų ir vyrų vitamino A suvartojimo normos skiriasi, o tai siejama su organizmų funkcionavimo ypatumais. Skirtingo amžiaus vyrų ir moterų vitamino A dienos normos pateiktos lentelėje.

Lentelėje ir sąraše yra du skaičiai, iš kurių pirmasis nurodo optimalų vitamino A kiekį, būtinas žmogui per dieną. Antrasis skaičius rodo didžiausią leistiną vitamino A kiekį per dieną. Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijomis, tik 25% dienos vitamino A poreikio turėtų būti augalinis maistas. Likę 75% vitamino A dienos poreikio turėtų būti gaunami iš gyvūninės kilmės produktų.

Nepakankamas vitamino A vartojimas sukelia jo trūkumą, kuris pasireiškia daugybe įvairių organų sutrikimų. Tačiau per didelis vitamino suvartojimas organizme gali išprovokuoti ir rimtus sveikatos sutrikimus dėl pertekliaus ar hipervitaminozės A. Hipervitaminozė A galima dėl to, kad retinolis gali kauptis audiniuose ir lėtai pasišalinti iš organizmo. Todėl vitamino A nereikėtų vartoti dideliais kiekiais, tikint, kad nuo tokios naudingos medžiagos nieko blogo nebus. Turite laikytis rekomenduojamų vitamino A dozių ir neviršyti didžiausios leistinos paros dozės.

Kokiuose maisto produktuose yra vitamino A

Vitaminas A randamas retinolio pavidalu sekančius produktus gyvulinės kilmės:

• Vištienos, jautienos ir kiaulienos kepenys;
• konservuotos menkių kepenėlės;
• Beluga ikrai yra grūdėti;
• Kiaušinio trynys;
• Sviestas;
• kietieji sūriai;
• Riebi mėsa ir žuvis.

Vitaminas A karotinoidų pavidalu randamas šiuose augaliniuose maisto produktuose:

• Čeremša;
• Raudonoji paprika;

Norėdami aiškiai ir greitai suprasti, ar būtent šis augalas turi vitamino A, galite vadovautis paprasta taisykle – karotenų yra visose raudonai oranžinės spalvos daržovėse ir vaisiuose. Todėl, jei daržovė ar vaisius dažomi tokiu ryškiu oranžinė spalva, tada jame tikrai yra vitamino A karotinoidų pavidalu.

Vitamino A kiekis įvairiuose maisto produktuose, vitamino A poreikis - vaizdo įrašas

Vitamino A trūkumo ir hipervitaminozės simptomai

Vitamino A trūkumas organizme sukelia šias klinikines apraiškas:

• Hiperkeratozė ant kelių ir alkūnių (stiprus lupimasis ir sausa oda);
• Folikulinė hiperkeratozė (rupūžės odos sindromas);
• Aknė;
• Pustulės ant odos;
• Sausi ir nuobodu plaukai;
• Trapūs ir dryžuoti nagai;
• Prieblandos regėjimo sutrikimas (naktinis aklumas);
• kseroftalmija;
• Ragenos perforacija, po kurios atsiranda aklumas;
• Imuninės sistemos veiklos pablogėjimas;
• Polinkis į dažnas infekcines ligas;
• susilpnėjusi erekcija vyrams;
• Prasta spermos kokybė;
• Padidėja piktybinių navikų atsiradimo rizika.

Hipervitaminozė A gali būti ūminė arba lėtinė. Ūminė hipervitaminozė išsivysto, kai vienu metu vartojamas didelis kiekis vitamino A. Ūminė hipervitaminozė A dažniausiai stebima, kai maistui naudojamos poliarinių gyvūnų kepenys, kuriose yra daug retinolio. Dėl per didelio vitamino A kiekio Tolimųjų Šiaurės gyventojų (eskimai, hantai, mansi, kamčadalai ir kt.) poliarinių žinduolių kepenų naudojimo tabu. Ūminė hipervitaminozė A pasireiškia šiais simptomais, atsirandančiais išgėrus didelį kiekį retinolio:

• Pilvo, kaulų ir sąnarių skausmas;
• Bendras silpnumas;
• negalavimas;
• Prakaitavimas naktį;
• Galvos skausmas, susijęs su pykinimu ir vėmimu;
• Plaukų slinkimas;
• Menstruacinio ciklo pažeidimas;
• Virškinimo trakto pažeidimas;
• Įtrūkimai burnos kampuose;
• Trapūs nagai;
• Viso kūno niežulys.

Lėtinė hipervitaminozė A yra dažnesnė nei ūminė ir yra susijusi su ilgalaikiu retinolio vartojimu dozėmis, kurios šiek tiek viršija didžiausią leistiną. Lėtinės hipervitaminozės A klinikinės apraiškos yra šios:

• Odos paraudimas ir niežėjimas;
• Delnų, padų ir kitų sričių odos lupimasis;
• Plaukų slinkimas;
• Minkštųjų audinių, esančių palei ilguosius kūno kaulus, skausmas ir patinimas (šlaunies, blauzdos, peties, dilbio, pirštų, šonkaulių, raktikaulio ir kt.);
• Raiščių kalcifikacija;
• Galvos skausmas;
• Irzlumas;
• Sužadinimas;
• sumišimas;
• dviguba rega;
• Hidrocefalija naujagimiams;
• Padidėjęs intrakranijinis slėgis;
• Pykinimas ir vėmimas;
• Kepenų ir blužnies padidėjimas;
• Pseudojaundice.

Lėtinės hipervitaminozės simptomų sunkumas skiriasi priklausomai nuo vitamino A koncentracijos kraujyje.

Jei nėščia moteris ilgą laiką vartoja vitamino A didesnę nei 5000 TV (1500 mikrogramų) per dieną, tai gali sulėtėti vaisiaus augimas ir netinkamai formuotis šlapimo takai. Jei nėštumo metu suvartojama daugiau nei 4 000 mikrogramų (13 400 TV) vitamino A, gali atsirasti įgimtų defektų vystymasis vaisiui.

Vitaminas A: nauda, ​​trūkumo simptomai, kontraindikacijos ir perdozavimo požymiai - vaizdo įrašas

Vitamino A vartojimas

Plačiausiai vitaminas A naudojamas kosmetologijoje, gydant odos ligas, taip pat gydant kraujagyslių ligas. Pastaraisiais metais vitaminą A plačiai naudoja ginekologai, andrologai ir reproduktologai kompleksinėse nevaisingumo gydymo ir pasiruošimo nėštumui programose. Tačiau kompleksinė šio vitamino apimtis yra daug platesnė.

Taigi vitaminas A gerina įvairių organų ir audinių augimą ir vystymąsi, todėl jį rekomenduojama duoti vaikams, kad normalizuotųsi kaulų, raumenų ir raiščių formavimasis. Be to, retinolis užtikrina normalų vaisingo proceso funkcionavimą, todėl vitaminas sėkmingai vartojamas nėštumo metu, brendimo metu bei reprodukcinio amžiaus moterims ar vyrams, siekiant pagerinti reprodukcinės sistemos veiklą.

Vitaminas A nėštumo metu padeda palaikyti normalų vaisiaus augimą, užkertant kelią jo vystymuisi. Paaugliams vitaminas A normalizuoja lytinių organų vystymąsi ir formavimąsi, taip pat padeda koreguoti reprodukcines funkcijas (palaiko spermos kokybę, normalų mėnesinių ciklą ir kt.), optimaliai paruošdamas mergaičių ir berniukų kūnus būsimam vaisingumui. Suaugusiesiems vitaminas A užtikrina optimalų reprodukcinių organų funkcionavimą, o tai žymiai padidina tikimybę pastoti, pagimdyti ir pagimdyti sveiką kūdikį. Ryškiausias teigiamas vitamino A poveikis reprodukcinei funkcijai pastebimas, kai jis vartojamas kartu su vitaminu E. Todėl vitaminai A ir E laikomi raktu į normalų vyrų ir moterų gebėjimą pagimdyti vaikus.

Plačiai žinoma vitamino A funkcija, užtikrinanti gerą regėjimą esant prastam apšvietimui. Trūkstant vitamino A žmogui išsivysto naktinis aklumas – regos sutrikimas, kai jis blogai mato prieblandoje ar esant silpnam apšvietimui. Reguliarus vitamino A vartojimas yra efektyvus metodas naktinio aklumo ir kitų regėjimo sutrikimų prevencija.

Taip pat vitaminas A bet kokio amžiaus ir lyties žmonėms užtikrina normalią įvairių organų odos ir gleivinių veiklą, didina jų atsparumą infekciniams pažeidimams. Būtent dėl ​​didžiulio vaidmens palaikant normalią odos struktūrą ir funkcijas ji vadinama „grožio vitaminu“. Dėl savo teigiamo poveikio odai, plaukams ir nagams vitaminas A labai dažnai įtraukiamas į įvairius kosmetikos preparatus – kremus, kaukes, dušo želė, šampūnus ir kt. Grožio vitamino vaidmuo skiriamas retinoliui ir dėl jo gebėjimo sumažinti senėjimo greitį, palaikyti natūralią moterų ir vyrų jaunystę. Be to, retinoinė rūgštis sėkmingai naudojama gydant uždegimines ir žaizdų odos ligas, tokias kaip psoriazė, spuogai, leukoplakija, egzema, kerpės, niežulys, pioderma, furunkuliozė, dilgėlinė, priešlaikinis plaukų žilimas ir kt. Vitaminas A pagreitina. žaizdų ir saulės nudegimų gijimą, nudegimus, taip pat sumažina žaizdų paviršių užkrėtimo riziką.

Kadangi vitaminas A didina gleivinių atsparumą infekcijoms, jo reguliarus vartojimas apsaugo nuo kvėpavimo takų peršalimo ir uždegiminių procesų virškinamojo trakto bei Urogenitalinės sistemos organuose. Vitaminas A naudojamas kompleksiniam žarnyno erozijų ir opų, lėtinio gastrito, skrandžio opos, hepatito, kepenų cirozės, tracheito, bronchito ir nosiaryklės kataro gydymui.

Antioksidacinės vitamino A savybės lemia jo gebėjimą sunaikinti vėžines ląsteles, užkertant kelią įvairių organų piktybinių navikų vystymuisi. Vitaminas A turi ypač stiprų profilaktinį antionkogeninį poveikį, susijusį su kasos ir krūties vėžiu. Todėl vitaminas A naudojamas onkologų praktikoje kaip kompleksinio įvairių navikų gydymo ir pasikartojimo prevencijos dalis.

Kaip antioksidantas vitaminas A padidina didelio tankio lipoproteinų (DTL) kiekį kraujyje, o tai labai svarbu širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip hipertenzija, vainikinių arterijų liga, širdies priepuoliai ir kt., profilaktikai. Todėl šiuo metu didelėmis vitamino A dozėmis gydomos kraujagyslių ligos.

Vitaminas A nėščioms moterims

Vitaminas A labai svarbus normaliai nėštumo eigai ir tinkamam bei visapusiškam vaisiaus vystymuisi. Nėščios moters požiūriu vitaminas A turi tokį teigiamą poveikį jos organizmui:

• Gerina imunitetą, kuris apsaugo nuo peršalimo ir kitų infekcinių bei uždegiminių ligų, kuriomis serga nėščios moterys;
• Sumažina infekcinių ligų išsivystymo riziką uždegiminės ligos kvėpavimo organus, virškinamąjį traktą ir urogenitalinę sistemą, taip užkertant kelią daugeliui pienligės, bronchito, rinito ir kitų patologijų, kurios dažnai išsivysto nėščioms moterims, pasikartojimų;
• Palaiko normalią odos būklę, užkertant kelią strijų (strijų) atsiradimui;
• Palaiko normalią plaukų ir nagų būklę, užkertant kelią jų slinkimui, trapumui ir blukimui;
• Padeda užtikrinti normalų gimdos augimą;
• Palaiko normalų regėjimą nėščioms moterims, taip pat apsaugo nuo jo pablogėjimo;
• Palaiko nėštumo tęsimą, užkerta kelią priešlaikiniam gimdymui.

Išvardytas vitamino A poveikis palankiai veikia bendrą nėščios moters savijautą, todėl didina jos gyvenimo kokybę ir palankių rezultatų tikimybę. Be to, vitaminas A atleidžia moteris nuo įprastų su nėštumu susijusių problemų, tokių kaip blankūs ir slenkantys plaukai, sausa ir pleiskanojanti oda, skilinėjantys ir pleiskanojantys nagai, strijos, nuolatiniai peršalimai, makšties pienligė ir kt.

Vitamino A vartojimas nėščioms moterims turi tokį teigiamą poveikį vaisiui:

• Pagerina vaisiaus skeleto sistemos augimą ir vystymąsi;
• Normalizuoja vaisiaus augimą;
• Apsaugo vaisiaus augimo sulėtėjimą;
• Užtikrina normalų urogenitalinių takų organų formavimąsi vaisiui;
• Apsaugo vaisiaus hidrocefaliją;
• Užkerta kelią vaisiaus apsigimimams;
• Apsaugo priešlaikinius gimdymus ar persileidimus;
• Apsaugo nuo užsikrėtimo įvairiomis infekcijomis, kurios gali prasiskverbti per placentą.

Taigi vitaminas A turi teigiamą poveikį tiek nėščiajai, tiek vaisiui, todėl jo naudojimas gydomosiomis dozėmis yra pagrįstas.

Tačiau kadangi vitamino A perteklius gali neigiamai paveikti nėštumo eigą, sukelti persileidimus ir vaisiaus vystymosi vėlavimą, jį reikia vartoti tik prižiūrint gydytojui, griežtai laikantis nustatytų dozių. Optimali vitamino A paros dozė nėščiai moteriai yra ne didesnė kaip 5000 TV (1500 mcg arba 1,5 mg).

Šiuo metu buvusios SSRS šalyse ginekologai nėščiosioms ir planuojančioms nėštumą dažnai skiria Aevit kompleksinį preparatą, kuriame vienu metu yra vitaminų A ir E. Aevit skiriamas būtent dėl ​​teigiamo vitaminų A ir E poveikio reprodukcijai. funkcija. Tačiau šio vaisto neturėtų vartoti nei nėščios, nei planuojančios nėštumą moterys, nes jame yra didžiulė vitamino A dozė (100 000 TV), kuri 20 kartų viršija PSO rekomenduojamą ir optimalią! Todėl Aevit yra pavojingas nėščiosioms, nes gali sukelti persileidimus, apsigimimus ir kitus vaisiaus sutrikimus.

Nėščios moterys, nepakenkiusios vaisiui, gali vartoti kompleksinius preparatus, kuriuose yra ne daugiau kaip 5000 TV vitamino A, pavyzdžiui, Vitrum, Elevit ir kt. Tačiau kadangi vitaminas A nėra visiškai nekenksmingas vaistas, rekomenduojama atlikti kraujo tyrimą. prieš naudodami patikrinkite šios medžiagos kiekį. Tada, remdamiesi vitamino A koncentracija, nustatykite individualią dozę, kuri yra optimali šiai nėščiajai.

Vitaminas A vaikams

Vitaminas A labai svarbus normaliam vaikų raumenų ir kaulų sistemos augimui ir vystymuisi. Būtent todėl vaikams rekomenduojama duoti intensyvaus augimo periodais, kai vitamino suvartojimas su maistu gali neatitikti padidėjusių organizmo poreikių. Be to, vitaminas A labai svarbus tinkamam lytinių organų formavimuisi brendimo metu tiek berniukams, tiek mergaitėms. Mergaitėms vitaminas A prisideda prie ankstyvo normalaus menstruacinio ciklo nustatymo ir makšties gleivinės atsparumo įvairioms infekcijoms formavimo. Berniukams vitaminas A prisideda prie normalios erekcijos formavimosi ir sėklidžių vystymosi bei geros kokybės spermatozoidų susidarymo, kuris būtinas būsimam pastojimui.

Be to, didindamas gleivinių atsparumą įvairiems patogeniniams mikroorganizmams, vitaminas A užkerta kelią dažnoms vaikų infekcinėms ir uždegiminėms kvėpavimo organų ligoms. Vitaminas A taip pat palaiko normalų vaiko regėjimą. Paaugliams vitaminas A gali sumažinti spuogų ir spuogų skaičių, o tai teigiamai veikia vaiko gyvenimo kokybę.

Būtent dėl ​​ryškaus teigiamo poveikio organizmui rekomenduojama duoti vaikui vitamino A profilaktinėmis dozėmis po 3300 TV per dieną trumpais, periodiškai kartojamais kursais. Tam rekomenduojama įsigyti arba multivitaminų preparatų, arba specialių vitaminų tablečių, kurių profilaktinė dozė yra 3300 TV.

Preparatai, kurių sudėtyje yra vitamino A

Šiuo metu kaip preparatai, kurių sudėtyje yra vitamino A, naudojamos šios dozavimo formos:
1. Natūralūs augalų ekstraktai (įtraukti į maisto papildus).
2. Sintetiniai vitaminai, visiškai imituojantys natūralių cheminių junginių struktūrą (įeina į vienkomponentinius vitaminų preparatus ir multivitaminus).
Farmakologiniai preparatai, kurių sudėtyje yra sintetinio vitamino A, yra šie:

• Retinolio acetatas arba retinolio palmitatas - tabletės, kuriose yra 30 mg (30 000 mcg arba 100 000 TV retinolio);
• Retinolio acetatas arba retinolio palmitatas – dražė, kurioje yra 1 mg (1000 mcg arba 3300 TV retinolio);
• Axeromalt – vitamino A koncentratas žuvų taukuose (1 ml riebalų yra 100 000 arba 170 000 TV retinolio) buteliukuose;
• Aliejus karotino tirpalas;
• Aevit;
• Abėcėlė;
• Biovital-gelis;
• Bioritmas;
• Vita Mishki;
• Vitasharm;
• Vitrum;
• Multi-Tabs baby and classic;
• Multifortas;
• Pikovit;
• Polivit baby and classic;
• Sana Sol;

Aliejinis karotino tirpalas naudojamas išorėje tvarsčių ir losjonų pavidalu. Tirpalas tepamas esant lėtinei egzemai, ilgalaikėms ir blogai gyjančioms opoms, nudegimams, nušalimams ir kitoms odos žaizdoms gydyti.

Tabletės, kuriose yra 30 mg retinolio ir Aevit, naudojamos tik medicininiais tikslais, pavyzdžiui, vitamino A trūkumui pašalinti arba kraujagyslėms ir. odos ligos. Šios tabletės ir Aevit negali būti naudojamos profilaktikos tikslais bet kokio amžiaus žmonėms, nes tai gali išprovokuoti hipervitaminozę, taip pat hipovitaminozę, kuri pasireiškia sunkiais įvairių organų ir sistemų veikimo sutrikimais. Visi kiti vaistai yra vitaminai, naudojami hipovitaminozės profilaktikai. Atitinkamai, jie gali būti skiriami bet kokio amžiaus žmonėms, įskaitant vaikus ir nėščias moteris.

Maisto papildai, kurių sudėtyje yra vitamino A natūralių ekstraktų ir ekstraktų pavidalu, yra šie:

• ABC spektras;
• Antioksidacinės kapsulės ir dražė;
• Artromax;
• Viardot ir Viardot forte;
• Kviečių gemalų aliejus;
• Metovitas;
• Režisuos;
• Nutricap;
• Oksilikas;
• Blueberry forte.

Visuose išvardintuose maisto papilduose yra profilaktinė vitamino A dozė, todėl juos galima periodiškai vartoti trumpiems kursams įvairaus amžiaus žmonėms.

Vitaminas A vitaminų komplekse

Šiuo metu vitaminas A yra daugelio sudėtingų preparatų dalis. Be to, vitamino A pasisavinimas iš kompleksinių preparatų nėra blogesnis nei iš monokomponentinių medžiagų. Tačiau multivitaminų vartojimas žmogui labai patogus, nes leidžia išgerti tik vieną tabletę. Kompleksiniuose multivitaminuose yra įvairių vitaminų junginių reikiama profilaktine doze, o tai taip pat labai patogu vartoti. Tačiau šiuose preparatuose yra skirtinga vitamino A dozė, todėl renkantis konkretų multivitaminą būtina atsižvelgti į jį vartojusio žmogaus amžių ir bendrą būklę.

Pavyzdžiui, įvairaus amžiaus vaikams ir suaugusiems rekomenduojami šie kompleksiniai preparatai, kuriuose yra vitamino A:

• Vaikai iki vienerių metų - Multi-Tabs Baby, Polivit baby;
• Vaikai nuo 1 iki 3 metų - Sana-Sol, Biovital-gel, Pikovit, Abėcėlė "Mūsų kūdikis";
• Vaikai nuo 3 iki 12 metų - Multi-Tabs classic, Vita meškiukai, Abėcėlė "Darželis";
• Vaikai nuo 12 metų ir suaugusieji - Vitrum, Centrum ir bet kokie maisto papildai (maisto papildai).

Geriausi vitaminai A

Geriausi vitaminai A neegzistuoja, nes kiekvienas vaistinis farmakologinis preparatas ar maisto papildas turi tam tikrą indikacijų spektrą ir savo retinolio dozę. Be to, kiekvienas vaistas turi optimalų poveikį esant specifiniams, individualiems sutrikimams arba gerai apibrėžtų ligų ir būklių profilaktikai. Todėl gydant vieną ligą geriausiai tiks vitamino A preparatas, vadinamas „Aevit“, esant kitai patologijai – Centrum vitaminai ir kt. Taigi kiekvienu atveju geriausias bus skirtingas vaistas, turintis vitamino A. Štai kodėl medicinoje nėra „geriausio“ vaisto sąvokos, o tik „optimalaus“ apibrėžimas, kuris kiekvienu atveju gali skirtis.

Tačiau galima labai savavališkai išskirti „geriausius“ vitaminus A įvairioms ligoms. Taigi, santykinai kalbant, vaikų, vyrų, moterų ir nėščių moterų hipovitaminozės A profilaktikai geriausiai tiks įvairūs multivitaminų kompleksai. Norint pašalinti esamą vitamino A trūkumą ar bendrą organizmą stiprinantį poveikį, geriausiai tiks vienkomponentės tabletės ar dražė, kuriose yra ne mažiau kaip 5000 TV retinolio acetato arba palmitato. Kraujagyslių ligoms gydyti, uždegiminiai procesai ant kvėpavimo, virškinimo ir urogenitalinių organų gleivinių, taip pat infekcinių ir uždegiminių, žaizdų ir opinių odos pažeidimų, monokomponentinių preparatų, kuriuose yra ne mažiau kaip 100 000 TV vitamino A (pavyzdžiui, Aevit, žuvų taukų koncentratas ir kt. ) bus geriausias. Odos ir gleivinių žaizdoms gydyti geriausias vitamino A išorinis preparatas yra aliejinis karotino tirpalas.

Vitaminas A – naudojimo instrukcijos

Bet kokie vitamino A preparatai gali būti vartojami per burną tablečių, dražių, miltelių ir tirpalų pavidalu, švirkščiami į raumenis arba naudojami išorėje aplikacijų, tvarsčių, losjonų ir kt. Į raumenis vitaminas A vartojamas tik ligoninėse gydant sunkų aklumą, sunkų naktinį aklumą, taip pat sunkias uždegimines virškinamojo trakto, urogenitalinių ir kvėpavimo organų ligas. Išoriškai vitaminas A aliejinio tirpalo pavidalu naudojamas opoms, uždegimams, žaizdoms, egzemoms, nušalimams, nudegimams ir kitiems odos pažeidimams gydyti. Viduje vitaminas A vartojamas profilaktikos tikslais ir lengvos hipovitaminozės gydymui.

Viduje reikia gerti 3-5 tabletes ar tabletes per dieną po valgio. Aliejinis vitamino A tirpalas geriamas po 10-20 lašų tris kartus per dieną po valgio ant gabalėlio juodos duonos. Vartojimo kurso trukmė svyruoja nuo 2 savaičių iki 4 mėnesių ir priklauso nuo to, kokiu tikslu vartojamas vitaminas A. Ilgalaikiai kursai mažiausiai vieną mėnesį. Kas mėnesį vartojant vitaminą A, būtina padaryti 2-3 mėnesių pertrauką, po kurios kursą galima kartoti.

Į raumenis vitamino A tirpalas kas antrą dieną suleidžiamas suaugusiems po 10 000 – 100 000 TV, o vaikams – po 5 000 – 10 000 TV. Gydymo kursas yra 20-30 injekcijų.

Didžiausia leistina vienkartinė vitamino A dozė, vartojama per burną ir į raumenis, yra 50 000 TV (15 000 mcg arba 15 mg), o paros dozė – 100 000 TV (30 000 mcg arba 30 mg).

Lokaliai aliejiniu vitamino A tirpalu gydomos įvairios žaizdos ir odos uždegimai (opos, nušalimai, nudegimai, negyjančios žaizdos, egzema, furunkulinės ligos, pūlinukai ir kt.), tepant juo anksčiau nuvalytą pažeistą paviršių. Žaizdos paviršius tiesiog sutepamas aliejaus tirpalu 5 - 6 kartus per dieną ir padengiamas 1 - 2 sluoksniais sterilios marlės. Jei neįmanoma palikti atviros žaizdos, ant jos užtepamas tepalas su vitaminu A, o ant viršaus uždedamas sterilus tvarstis. Vietiškai vartojant vitaminą A, taip pat būtina jį skirti per burną profilaktinėmis dozėmis (5000–10 000 TV per dieną).