ตะคริวคือการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจและเจ็บปวด แขนขาจะชาและเจ็บเป็นบางครั้ง การหดตัวจะแตกต่างกันไปตามระยะเวลา ความแรง และความชุก ปรากฏบ่อยขึ้นในเวลากลางคืน แพทย์จำแนกตามประเภท ดูระยะยาว และตำแหน่งที่เกิดกล้ามเนื้อกระตุก

มีสาเหตุหลายประการของอาการชักที่มีลักษณะเฉพาะบุคคล อาการกระตุกบางครั้งไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา แต่ก็ไม่ค่อยปรากฏ ควรสังเกตร่างกาย - หากอาการกระตุกปรากฏขึ้นอย่างต่อเนื่องจำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ

กระตุกที่ขา

• ความเหนื่อยล้ามากเกินไป
• ระบบประสาทระคายเคือง;
• การตั้งครรภ์;
• การไหลเวียนของเลือดอ่อนแอ
• ยา

แพทย์บางคนเชื่อว่าอาการกระตุกในตอนกลางคืนปรากฏขึ้นเนื่องจากท่านอนที่ไม่สบาย บ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งหลับไปในท่างอเข่าซึ่งจะช่วยลดกล้ามเนื้อของขา

กล้ามเนื้อกระตุกของนิ้วเท้า

ตะคริวลดหนึ่งนิ้วหรือทั้งหมดพร้อมกัน สาเหตุของตะคริวที่นิ้วเท้า:

• รองเท้าไม่สบาย
• นิ้วเท้าแช่แข็ง
• ขาดสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
• การไหลเวียนที่อ่อนแอ

สำหรับการรักษาโรคทางระบบประสาทและความเจ็บปวด คุณควรติดต่อศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าใช้ วิธีการที่ทันสมัยกายภาพบำบัด

ลดกล้ามเนื้อน่อง

สองสามนาทีก่อนที่จะเริ่มมีอาการกระตุกจะรู้สึกถึงการดึงของกล้ามเนื้อเล็กน้อย จุดที่มักเป็นตะคริวคือกล้ามเนื้อน่อง ความเจ็บปวดจะเด่นชัดขึ้นในเวลากลางคืน ในขณะที่กล้ามเนื้อหดตัวจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรง ขาตึงไม่สามารถก้าวเท้าได้กล้ามเนื้อแข็งและเจ็บปวดเมื่อสัมผัส

เหตุผลหลักคือการขาดธาตุและการทำงานหนักเกินไป หากวิถีชีวิตกระฉับกระเฉงเกินไป วันนั้นจะใช้เวลาไปกับเท้า หลอดเลือดและอาการบวมที่ขามากเกินไปถือเป็นสาเหตุของการหดตัวที่เจ็บปวดในกล้ามเนื้อน่อง โรคกระดูกสันหลังกลายเป็นสาเหตุ ใน 70% ของกรณี อาการกระตุกเกิดจากการทำงานหนักที่ขา

สัญญาณหลัก

การปรากฏตัวของอาการชักที่ไม่ทราบสาเหตุนั้นได้รับอิทธิพลจากกล้ามเนื้อตึงอันเป็นผลมาจากการที่ร่างกายทำงานหนักเกินไป ผู้ที่ทำกิจกรรมทางกายอย่างไม่เหมาะสมโดยละเลยการพักผ่อนมีความไวต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อประเภทนี้ เนื่องจากกล้ามเนื้อทำงานผิดปกติ มีโอกาสเกิดการหดตัวสูงเกินไป

การสวมรองเท้าคับ การไหลเวียนของเลือดบกพร่อง อายุที่มากขึ้น และท่าทางการนอนที่ไม่ดี ล้วนเป็นสาเหตุที่ดีสำหรับสาเหตุของการหดเกร็งที่ไม่ทราบสาเหตุ

สัญญาณรอง

เนื่องจากการขาดวิตามินในร่างกายมนุษย์จึงมีอาการชัก การขาดธาตุอาหารรองและการทำงานมากเกินไปเป็นสาเหตุรอง ประเภทนี้ถือเป็นอาการของโรคและ เหตุผลหลักการหยุดชะงักของร่างกาย

การขาดแมกนีเซียมซึ่งจำเป็นและสำคัญต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อเป็นปกติปรากฏขึ้นจาก ภาวะทุพโภชนาการ. การเกิดภาวะขาดแมกนีเซียมนั้นได้รับผลกระทบจากโรคที่ทำให้ไม่สามารถดูดซึมธาตุขนาดเล็กเข้าสู่ร่างกายได้ตามที่คาดไว้ การทำความเข้าใจว่าแมกนีเซียมไม่เพียงพอนั้นเป็นเรื่องง่าย คนจะเหนื่อยเร็ว หลับไปด้วยความลำบาก โดดเด่นด้วยอารมณ์ที่หลบตา กลายเป็นความหดหู่ใจ อาการปวดหลังเรื้อรังและไมเกรนเป็นอาการของการขาดแมกนีเซียม

การขาดวิตามิน

แคลเซียมถือว่ามีความคล้ายคลึงกับแมกนีเซียม การขาดธาตุจะรวมอยู่ในสาเหตุรองของการชัก แคลเซียมทำหน้าที่คล้ายแมกนีเซียม สัญญาณของการขาดแคลเซียม:

• กระดูกเปราะบาง
• ผมบาง, ขัดเล็บมือและเล็บเท้า;
• ฟันอ่อนแอ
• ไม่มีเรี่ยวแรง อ่อนเพลียเร็ว

เนื่องจากร่างกายขาดแคลเซียมจึงมีการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบทางชีวเคมีของเลือดมนุษย์

พิจารณาองค์ประกอบของคุณสมบัติรอง การขาดน้ำตาลกลูโคสเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องอย่างต่อเนื่องและการใช้ยาลดน้ำตาล โรคโลหิตจาง - เซลล์เม็ดเลือดไม่อิ่มตัวด้วยออกซิเจน อุณหภูมิที่ลดลงอย่างรวดเร็ว - การชักเป็นเพียงระยะสั้นและเกิดขึ้นจริง เส้นเลือดที่ขาป่วย - มีการละเมิดการไหลเวียนของเลือด, เนื้อเยื่อไม่ได้รับออกซิเจนในปริมาณที่เหมาะสม, ภาวะขาดออกซิเจนปรากฏขึ้น สาเหตุคือโรคของส่วนล่างของกระดูกสันหลังเมื่อกล้ามเนื้อถูกบีบและความไวจะลดลง

หากส่วนของสมองที่รับผิดชอบการหดตัวของกล้ามเนื้อถูกต้องและสม่ำเสมอได้รับความเสียหาย ตะคริวที่ขาจะปรากฏขึ้น ความเสียหายต่อพื้นที่สมองเกิดขึ้นภายหลัง:

• ไข้หวัดใหญ่;
• โรคหลอดเลือดสมองหรือระหว่างการรักษา;
• พิษจากแอลกอฮอล์

การบาดเจ็บที่สมอง

ทำไมเกิดอาการชักบ่อย

สาเหตุทั่วไปคือการมีน้ำหนักเกิน เป็นไปได้ที่กล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไป ตึงเครียดตลอดเวลา และแข็งแรง สถานการณ์ที่ตึงเครียดโรคต่อมไร้ท่อและการหยุดชะงักของการทำงาน ระบบประสาท. หากเป็นตะคริวอย่างต่อเนื่องและเจ็บปวดมากเกินไป ให้ปรึกษาแพทย์ทันทีและเริ่มการรักษาทันที มิฉะนั้นโรคที่รักษาไม่หายและร้ายแรงจะปรากฏขึ้น

กล้ามเนื้อกระตุกในระหว่างตั้งครรภ์

90% ของหญิงตั้งครรภ์บอกแพทย์เกี่ยวกับการเกิดอาการกระตุก รอยโรคที่พบบ่อยคือที่ขาและนิ้วเท้า แต่ในขณะที่ผู้หญิงกำลังอุ้มลูกนี่ถือเป็นอาการปกติเพราะคุณไม่ควรกังวลมากและในกรณีนี้อาการชักจะไม่ได้รับการรักษา อาการกระตุกปรากฏตัวต่อหน้าน้ำหนักเกินซึ่งได้รับการแก้ไขในสตรีมีครรภ์ทุกคน มดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นกดทับเส้นประสาทถือเป็นสาเหตุของอาการกระตุกอย่างต่อเนื่อง

อาการบวมที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นและการไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดการหดตัว สาเหตุของการเกิดตะคริวที่ขาคือความโน้มเอียงไปสู่เส้นเลือดขอด การขาดวิตามิน และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย

อาการชักในเด็ก

หากเด็กมีอาการหดตัวเป็นระยะ ๆ พวกเขาจะไม่พูดถึงโรค บ่อยครั้งที่สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กและร่างกาย ควรติดตามปริมาณวิตามินชดเชยการขาด

เท้าแบนหรือความเย็นทำให้เกิดความตึงเครียดที่ขา ดูแล การนอนหลับที่เหมาะสมเด็กท่าทางเคอะเขินเมื่อเวลาผ่านไปส่งผลต่อการหดตัวโดยไม่ได้ตั้งใจ

ลดแขนขาในเด็ก

ทำอย่างไรเมื่อเกิดอาการชัก

เป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ทันทีหลังจากการปรากฏตัวของพวกเขาเพื่อค้นหาและกำจัดสาเหตุ หากมีอาการกระตุกเป็นประจำจำเป็นต้องทำการรักษาที่จำเป็นด้วยการใช้ยาพิเศษ ก่อนเริ่มการรักษาขอแนะนำให้ปรึกษานักบำบัด แพทย์จะทำการตรวจเบื้องต้นและให้คำแนะนำในการส่งตรวจที่จำเป็น หลังจากการยักย้ายถ่ายเท เขาจะเสนอให้ไปพบแพทย์ต่อมไร้ท่อ นักประสาทวิทยา หรือแพทย์โรคหัวใจ

หากสาเหตุของการเกิดขึ้นเป็นโรคก็ควรได้รับการรักษาทันที การรักษาพิเศษจะช่วยป้องกันความเจ็บป่วยและการหดเกร็ง หากไม่มีโรคหรือกล้ามเนื้อกระตุกเกิดขึ้นเลย คำแนะนำง่ายๆ เพื่อกำจัดอาการชักต่อไปก็เพียงพอแล้ว

วิธีแก้ปวดเมื่อยขา

ไม่ว่าในกรณีใดจำเป็นต้องรักษาความรู้สึกเจ็บปวด สิ่งสำคัญคือการค้นหาและลบสาเหตุของการปรากฏตัว เวลาจะผ่านไป ความทรงจำจะยังคงอยู่จากการกระตุกในตอนกลางคืน เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงตะคริว: แก้ไขและทบทวนอาหาร, อย่าหักโหมกับการฝึกและออกกำลังกาย, ใช้ยาขับปัสสาวะตามที่แพทย์กำหนดในขนาดที่เหมาะสม, ออกกำลังกายง่ายๆเป็นระยะ, ยืดกล้ามเนื้อขา

ปฐมพยาบาล

หากเป็นตะคริวในเวลากลางคืนคุณไม่ควรตื่นตระหนก คุณต้องผ่อนคลาย พยายามหายใจลึกๆ แม้กระทั่งหายใจเข้าและหายใจออก ยืนบนพื้นเย็นและยืดตัวขึ้น จากนั้นคุณต้องอดทน: ยืนบนเท้าของคุณ ยกเท้าขึ้น มันจะเจ็บปวดและไม่เป็นที่พอใจ กล้ามเนื้อยืดออกอาการกระตุกจะหายไป

หากตะคริวไม่ทุเลาลง ให้บีบบริเวณที่ปวดที่ขา หลังจากผ่อนคลายกล้ามเนื้อในบริเวณที่เป็นตะคริวแล้ว ให้วางม้วนผ้าห่มหรือหมอนไว้ใต้ฝ่าเท้าเพื่อให้แขนขาอยู่เหนือระดับหัวใจและศีรษะ

อาการกระตุกที่ขายังปรากฏขึ้นเมื่อว่ายน้ำในทะเล ระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากว่ายน้ำในระดับความลึก ปฏิบัติตามกฎ: เกลือกกลิ้งไปที่หลังของคุณทันทีพยายามใช้นิ้วดึงเท้าเข้าหาตัวคุณ หากไม่ได้ผล ให้ปักหมุดนิรภัยที่ลำตัวเพื่อทิ่มบริเวณที่เป็นตะคริวเบาๆ หากคุณว่ายน้ำในสระแล้วรู้สึกว่าขาจะเป็นตะคริว ให้หยุดว่ายทันทีและขึ้นสู่ผิวน้ำ เหตุผลคืออุณหภูมิของน้ำต่ำกว่า 20 องศา

ป้องกันอาการชัก

มักจะเอาขามารวมกันตอนกลางคืนหรือตอนกลางวัน - ต่อสู้กับสิ่งนี้ หากไม่มีช่วงเวลาอันตราย ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่าง:

1. ออกกำลังกายตอนเช้าและออกกำลังกายง่ายๆ
2. ซื้อและสวมรองเท้าที่สบายและไม่คับ
3. อย่าหักโหมกับการฝึก
4. ดื่มกาแฟที่แรงน้อยลง
5. ทำการนวดขาและเท้าเป็นประจำ
6. ติดตามปริมาณวิตามินของคุณ

หากปฏิบัติตามคำแนะนำมีโอกาสที่จะไม่พบเกี่ยวกับการหดตัวของกล้ามเนื้อที่ไม่พึงประสงค์ทุกคืน

พวกเราส่วนใหญ่คุ้นเคยกับอาการปวดเฉียบพลันที่ขา ซึ่งทำให้สูญเสียการควบคุมตนเอง ความเจ็บปวดนี้สามารถแซงใครก็ได้ - เด็กและผู้ใหญ่ชายชราที่มีโรคประจำตัวและนักกีฬาที่ประสบความสำเร็จ

มันปรากฏตัวในเวลาใดก็ได้ของวันโดยเฉพาะในเวลากลางคืน ความรู้สึกเจ็บปวดทั้งในระยะสั้นและระยะยาวสามารถแปลเป็นภาษาท้องถิ่นในบริเวณใด ๆ ของแขนขา แต่มักจะอยู่ที่เท้าและขาท่อนล่าง แล้วทำไมตะคริวที่ขาถึงเป็นตะคริวตอนกลางคืน?

อาการกระตุกคืออะไร

ปรากฏการณ์ของการหดตัวของกล้ามเนื้อกลุ่มต่าง ๆ อย่างกะทันหันเรียกว่าอาการกระตุก สิ่งนี้ไม่ได้อยู่ในหมวดหมู่ของโรค แต่จัดอยู่ในประเภทความผิดปกติทางพยาธิสภาพของการทำงาน ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิด อาการชักสามารถผ่านไปอย่างรวดเร็วและไม่เจ็บปวดภายในไม่กี่วินาที และในกรณีที่รุนแรงอาจใช้เวลานานถึง 10 นาที อาจทำให้คนรู้สึกเจ็บปวดอย่างไม่น่าเชื่อในกล้ามเนื้อที่แข็งกระทันหันและรู้สึกหมดหนทางอย่างสมบูรณ์ .

เป็นเรื่องปกติที่จะจำแนกอาการชักออกเป็น clonic และ tonic:

1. คลีนิค.
   โดดเด่นด้วยการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วของกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม การหดตัวของกล้ามเนื้อผิดปกติโดยไม่ได้ตั้งใจเรียกว่า myoclonus ตัวอย่างคือการกระตุกของใบหน้าหรือเปลือกตาในระยะสั้นพร้อมกับสำบัดสำนวนประสาท บ่อยครั้งที่มี myoclonus อยู่ที่เท้าและขาซึ่งจะปรากฏทั้งระหว่างการเคลื่อนไหวและระหว่างพัก

   ในกรณีที่การหดตัวของกล้ามเนื้อดูเหมือนตัวสั่นเมื่อตกใจหรือหลับไม่ถือว่าเป็นพยาธิสภาพที่ร้ายแรงและในกรณีส่วนใหญ่ได้รับการยอมรับว่าเป็นบรรทัดฐานเนื่องจากไม่มีสัญญาณของโรค

   หากการหดตัวของกล้ามเนื้อมีลักษณะฉับพลันและเกิดขึ้นบ่อยครั้ง myoclonus ชนิดนี้จัดอยู่ในกลุ่มของภาวะ hyperkinesia และการอธิบายลักษณะดังกล่าวจำเป็นต้องมีมาตรการวินิจฉัย

2. โทนิค.
   โดดเด่นด้วยการหดตัวของกล้ามเนื้อโครงร่าง paroxysmal ที่เจ็บปวด การชักที่คล้ายกันซึ่งส่วนใหญ่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อน่องจะคงอยู่ตั้งแต่หนึ่งนาทีขึ้นไป อาจเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับและพักผ่อน การเดินนานๆ และการเล่นกีฬา

ทำไมเป็นตะคริวที่ขาตอนกลางคืน

ตะคริวอาจเป็นผลมาจากหลายสาเหตุ: จากการขาดสารอาหารไปจนถึงโรคร้ายแรงของร่างกาย ตามลักษณะของสาเหตุแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม:

• การเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบทางชีวเคมีของเลือด.
  สำหรับความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ระหว่างเซลล์ที่ถูกต้องในเลือด จะต้องมีอัตราส่วนของธาตุและวิตามิน โดยเฉพาะแคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และวิตามินดี ธาตุที่จำเป็นเหล่านี้มาจากอาหารที่มีโภชนาการที่เหมาะสม

  อย่างไรก็ตาม การเล่นกีฬาอย่างเข้มข้น การหยุดชะงักของฮอร์โมน การรับประทานอาหารที่เข้มงวด และนิสัยที่ไม่ดีไม่ได้ส่งผลต่อการดูดซึมของพวกเขา

  ตะคริวที่กระตุ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือการขาดแมกนีเซียมแคลเซียมวิตามินบีรวมถึงการลดลงของระดับน้ำตาลในเลือด - ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

• ปัญหาการไหลเวียนโลหิต.
  ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตเป็นสาเหตุของการชัก ด้วยโรคต่างๆ - เส้นเลือดขอด, รอยโรคของหลอดเลือด sclerotic, osteochondrosis, การใช้ชีวิตอยู่ประจำ, ความเมื่อยล้าของเลือดในหลอดเลือดและการขาดเลือดของเนื้อเยื่อ ในช่วงที่เนื้อเยื่อขาดออกซิเจน ผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมจะสะสม รวมถึงกรดแลคติคและสารสื่อกลางการอักเสบ ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อหดตัวอย่างเจ็บปวด
• ปัญหาทางระบบประสาท.
  ความเสียหายต่อร่างกายจากการติดเชื้อต่างๆ (staphylococcal, meningococcal) พิษทำให้เกิดการรบกวนการนำประสาทและกล้ามเนื้อและทำให้กล้ามเนื้อขาเกร็ง ด้วยโรคลมชัก, โรคหลอดเลือดสมอง, เบาหวาน, เนื้องอกในสมอง, เส้นใยประสาทถูกบีบอัด มีการละเมิดไม่เพียง แต่เส้นประสาทรับความรู้สึกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงมอเตอร์ด้วยดังนั้นนอกเหนือจากความเจ็บปวดแล้วยังมีการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจอีกด้วย ปฏิกิริยาชักยังเกิดจากความเครียดอย่างรุนแรง การทำงานหนักเกินไป และการอยู่ในห้องที่อากาศอบอ้าว ในบางราย อาการชักอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความบกพร่องทางกรรมพันธุ์ต่อการตอบสนองทางประสาทต่อสิ่งเร้าต่างๆ

ทำไมถึงเป็นตะคริวที่น่อง เท้า และนิ้วเท้าตอนกลางคืน? ผู้เชี่ยวชาญอธิบายสิ่งนี้ด้วยวิธีต่างๆ คุณลักษณะบางอย่างนี้ส่วนใหญ่มาจากข้อเท็จจริงที่ว่าร่างกายที่ผ่อนคลายเอื้อต่อการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว คนอื่นตำหนิเท้าแบน ความเครียดของกล้ามเนื้อ และความผิดปกติของหลอดเลือด คนอื่น ๆ ยังเห็นสาเหตุของการขาดแคลเซียมและแมกนีเซียม - การขาดแคลเซียมและแมกนีเซียมนั้นนำไปสู่การกระตุ้นของกล้ามเนื้อและจบลงด้วยการกระตุกของกล้ามเนื้อในภายหลัง

ระหว่างตั้งครรภ์

กรณีของตะคริวที่น่องและนิ้วเท้าในระหว่างตั้งครรภ์นั้นอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าความต้องการธาตุอาหารรองสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตนั้นเพิ่มขึ้นอย่างมาก และการจำกัดอาหาร ยา พิษ หรือปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ ไม่ได้มีส่วนช่วยในการรักษาที่จำเป็น ความเข้มข้นในเลือด นอกจากนี้ สารอาหารที่เข้าสู่ร่างกายยังถูกแจกจ่ายให้กับทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต ไม่ใช่จากแม่

• หญิงตั้งครรภ์มักขาดวิตามินบี โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กฟอสเฟตและโซเดียมส่วนเกิน

  โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งที่สถานะของการตั้งครรภ์มาพร้อมกับการขาดแคลเซียมซึ่งเป็นโทษสำหรับการทำงานที่ลดลงของต่อมพาราไธรอยด์และต้องเติมเต็มไม่เพียง แต่ด้วยอาหารที่สมดุล แต่ยังรวมถึงการใช้ยาด้วย

• ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากข้อผิดพลาดทางโภชนาการกล่าวคือช่วงเวลาในการรับประทานอาหารที่มากและความเด่นของคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายในนั้น ระดับน้ำตาลที่ลดลงทำให้เกิดตะคริวในตอนกลางคืนและตอนเช้า
• คาเฟอีนและนิโคตินเป็นอันตรายอย่างยิ่งในแง่ของอาการชัก เนื่องจากทำให้เนื้อเยื่อขาดออกซิเจนและกล้ามเนื้อขาดน้ำ
• ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ น้ำหนักที่ขาเพิ่มขึ้นอย่างมาก: ทารกในครรภ์กดทับมดลูกและหลอดเลือด ความแออัดที่เกิดขึ้นในกรณีนี้ก่อให้เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อ
• กลุ่มอาการ Vena Cava ด้อยกว่า ซึ่งเส้นเลือดดำถูกบีบโดยมดลูกที่กำลังเติบโตในท่านอนหงาย อาจทำให้การไหลเวียนโลหิตในเส้นเลือดที่ขาเสื่อมลงและทำให้เกิดตะคริวได้

สำหรับโรคกระดูกสันหลัง

ในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงความเสื่อม - dystrophic ในกระดูกสันหลัง: ไส้เลื่อน intervertebral, spondylolisthesis, spondylosis ของภูมิภาค lumbosacral, รากของไขสันหลังที่มีหน้าที่ในการกระตุ้นประสาทและกล้ามเนื้อของแขนขาส่วนล่างจะถูกบีบอัด อันเป็นผลมาจากการบิดเบือนของการส่งกระแสประสาทเหล่านี้ไปยังกล้ามเนื้อของขาทำให้เกิดอาการกระตุกของความรุนแรงต่างๆ

สำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด

สาเหตุทั่วไปของการหดตัวของกล้ามเนื้อที่เจ็บปวดคือพยาธิสภาพของหัวใจและหลอดเลือด

โรค ของระบบหัวใจและหลอดเลือดนำไปสู่ความผิดปกติเรื้อรังของการไหลเวียนของเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเส้นเลือดของแขนขาส่วนล่าง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเท้าและขา มันเป็นความเมื่อยล้าของเลือดที่กระตุ้นให้กล้ามเนื้อลดลงซึ่งในที่สุดจะนำไปสู่การชักปกติ

พยาธิสภาพของหลอดเลือดที่พบได้บ่อยที่สุดซึ่งอาการชักไม่ใช่เรื่องแปลก - ภาวะโลหิตจางมีลักษณะสีผิวเป็นสีน้ำเงิน ความหนักเบา และความเจ็บปวดที่ขา

ผนังของเส้นเลือดไม่สามารถรับมือกับภาระที่เพิ่มขึ้นได้ พวกมันยืดออก ก่อตัวเป็นก้อนบนเส้นเลือดที่รบกวนการไหลเวียนของเลือดปกติ ซึ่งก่อให้เกิดอาการชัก

โรคหลอดเลือดแดงที่ขายังทำให้เกิดอาการชัก พยาธิวิทยานี้มีลักษณะเป็นลูเมนแคบในหลอดเลือด การไหลเวียนของเลือดลดลง ผิวสีซีดของขาที่เจ็บ และปวดอย่างรุนแรงเมื่อเดิน

ตะคริวกลางคืนในเด็ก

ช่วงเวลาของการเจริญเติบโตของทารกมักจะมาพร้อมกับตะคริวตอนกลางคืน ความเจ็บปวดที่ไม่คุ้นเคยและรุนแรงทำให้เด็ก ๆ รู้สึกวิตกกังวลและร้องไห้และผู้ปกครอง - สับสนและหวาดกลัว

สาเหตุหลักของการเป็นตะคริวตอนกลางคืนในเด็ก ได้แก่:

1. การตรึงขาของเด็กอย่างอึดอัดเป็นเวลานานอยู่ในตำแหน่งเดียว
2. อยู่ในห้องเย็นหรืออุณหภูมิของขาข้างถนน
3. การปรากฏตัวของเท้าแบน
4. การขาดธาตุที่สำคัญที่สุดในร่างกาย - โพแทสเซียมแมกนีเซียมและแคลเซียม

สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าอาการชักที่เกิดขึ้นเป็นประจำและเป็นเวลานานมีสาเหตุหลักมาจากสองสาเหตุสุดท้าย

อาการชักบ่อยในเด็กอาจบ่งบอกถึงโรคที่น่ากลัว เช่น โรคลมบ้าหมู ดังนั้นควรพาเด็กไปพบแพทย์ทันที

ในระหว่างการชัก เพื่อบรรเทาอาการปวด ควรถูเท้าของเด็กด้วยครีมอุ่น นวดเบา ๆ และพยายามวางบนนิ้วเท้า

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับอาการชัก

หากคุณรู้สึกปวดกล้ามเนื้อน่องอย่างรุนแรงในทันทีทันใด ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนง่ายๆ ดังต่อไปนี้:

• พยายามลุกขึ้นอย่างระมัดระวังเพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดและเดินสองสามก้าว
• จับนิ้วเท้าของเท้าที่แบนด้วยมือของคุณแล้วดึงเข้าหาตัวคุณและขึ้น จากนั้นดึงและแกว่งขาชั่วขณะหนึ่ง
• การนวดกล้ามเนื้อมีผลผ่อนคลายที่ดีเยี่ยม ดังนั้นคุณควรค่อยๆ ยืดกล้ามเนื้อที่หดตัวโดยใช้วิธีการเขย่า
• หากอาการชักไม่หายไป คุณจะต้องทายาแรง ๆ แล้วตามด้วยการถูบริเวณที่เจ็บ
• เพื่อป้องกันการเกิดตะคริวที่ขาซ้ำ คุณต้องยกขาค้างไว้ในท่านี้

การรักษาและการป้องกัน

อย่าตกใจสำหรับผู้ที่มีอาการชักเป็นครั้งคราว ไม่เกิน 2-3 ครั้งต่อเดือน คุณต้องจัดระเบียบอาหารที่สมดุล ตรวจสอบสภาพของเส้นเลือดที่ขา ออกจากวิถีชีวิตประจำที่ และควบคุมนิสัยที่ไม่ดี

การรักษาตามอาการสำหรับอาการชักชนิดไม่รุนแรงมักประกอบด้วยการสั่งยาแมกนีเซียม วิตามินคอมเพล็กซ์ที่มีธาตุรอง และยาคลายกล้ามเนื้อ

อย่างไรก็ตามอาการชักบ่อยครั้งต้องไปพบแพทย์ซึ่งจะสั่งการตรวจและวินิจฉัย การใช้ยาด้วยตนเองในกรณีนี้ไม่สามารถยอมรับได้ โดยการกำจัดสาเหตุของพยาธิสภาพเท่านั้นเราสามารถหวังว่าจะกำจัดปัญหาได้ตลอดไป

การหดเกร็งของกล้ามเนื้อกระตุกนั้นไม่สามารถทำได้ง่ายๆ เนื่องจากในทุกกรณีเป็นการส่งสัญญาณถึงความจำเป็นในการปกป้องร่างกายจากสิ่งเร้าภายในและภายนอก พวกเขาส่งผลกระทบต่อไม่เพียง แต่พาหะของโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักกีฬา

ตามสถิติแล้ว ตะคริวที่น่องเป็นสาเหตุของการตายในน้ำที่พบได้บ่อยที่สุด. ดังนั้นการจัดมาตรการป้องกันที่มุ่งสังเกตระบอบการทำงานและการพักผ่อนที่ถูกต้องการเล่นกีฬาการรับประทานอาหารการปฏิเสธ นิสัยที่ไม่ดีเป็นหน้าที่ของทุกคนที่ใส่ใจในสุขภาพของตน

ตะคริวคือการหดตัวโดยไม่ตั้งใจหรือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือกล้ามเนื้อหลายมัดมากเกินไป สถานะนี้มาพร้อมกับเพียงพอเสมอ อาการปวดอย่างรุนแรงและในระยะเวลาไม่กี่วินาทีถึงหนึ่งในสี่ของชั่วโมง ทั้งหมดนี้ทำให้รู้สึกไม่สบายจนทนไม่ได้ ตะคริวที่ขาตอนกลางคืนเป็นเรื่องปกติมาก โดย 8 ใน 10 คนเป็นตะคริวเป็นระยะๆ ตามการศึกษา ในกรอบของบทความนี้เราจะค้นหาว่าอะไรกระตุ้นให้เกิดสภาพที่ไม่พึงประสงค์และวิธีจัดการกับมันอย่างถูกต้อง

โรคที่เป็นไปได้

นอกจากนี้ยังมีอีกหลายโรคที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นตะคริวที่ขา:

• ภาวะโลหิตจาง;
• ไตล้มเหลว;
• ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์
• โรคเบาหวาน;
• เท้าแบน;
• radiculitis;
• ปัญหาการไหลเวียนโลหิตในส่วนล่าง;
• polyneuritis ร่วมกับอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าที่ขาในเวลากลางคืน บุคคลอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะลดลงอย่างมากในการได้ยินและหงุดหงิด
• ริดสีดวงทวาร

สาเหตุของตะคริวที่กล้ามเนื้อน่อง

ตามธรรมชาติของกระบวนการที่กำลังดำเนินอยู่ อาการชักสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทคือ clonic และ tonic ในประเภทแรก กล้ามเนื้อจะหดตัวอย่างรวดเร็วและคลายตัวอย่างรวดเร็ว ในขณะที่ยาชูกำลังหลากหลาย ความตึงเครียดจะคงอยู่มากกว่า เวลานาน. การโจมตีดังกล่าวอาจเกิดจากสาเหตุเดียวกัน ซึ่งจะกล่าวถึงในรายละเอียดด้านล่าง

การเกิดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อน่องในเวลากลางคืนในบางกรณียังคงเป็นเรื่องลึกลับที่แท้จริงเนื่องจากปรากฏการณ์นี้สามารถเกิดขึ้นได้แม้ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรง อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญระบุเงื่อนไขหลายประการที่สามารถกระตุ้นความตึงเครียดดังกล่าวได้:

1. ในสภาพอากาศร้อนร่างกายขาดน้ำเรียกว่าแหล่งที่มาของปัญหา - ในจุดที่ร่างกายสูญเสียความชื้นจำนวนมากและด้วยโพแทสเซียมซึ่งทำให้เนื้อเยื่อหดตัว
2. ขาดธาตุ (แคลเซียม, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม) ระหว่างการนอนหลับ การไหลเวียนของเลือดจะช้าลง สารอาหารจะกระจายช้าลง และหากบางส่วนไม่เพียงพอ กล้ามเนื้อจะเริ่มขาดสารอาหารและเกิดการหดตัวตามธรรมชาติเนื่องจากภาระที่เพิ่มขึ้น
3. การออกกำลังกายก่อนนอน
4. การใช้ยาแก้อาการเสียดท้องซึ่งอาจรบกวนการดูดซึมสารอาหารจากอาหารตามปกติ
5. ความเครียดอย่างรุนแรง ในระหว่างความตึงเครียดทางประสาทคอร์ติซอลจะถูกผลิตในปริมาณมาก - ฮอร์โมนซึ่งผลข้างเคียงคือการเสื่อมสภาพในการดูดซึมแคลเซียมซึ่งกระตุ้นให้เกิดความบกพร่อง
6. โอกาสที่ปรากฏการณ์นี้จะเพิ่มขึ้นในผู้ที่ใช้ยาขับปัสสาวะหรือมีอาการท้องร่วง

ภาวะอุณหภูมิต่ำยังสามารถกระตุ้นให้เกิดตะคริวได้ ซึ่งมักเกิดขึ้นตอนกลางคืนในห้องที่มีอุณหภูมิต่ำหรือขณะนอนหลับ เปิดหน้าต่างในสภาพอากาศที่เย็นสบาย เป็นผลให้เขาไม่เพียง แต่สามารถลด แต่ยังบิดขาในเวลากลางคืน

ปวดนิ้วเท้าตอนกลางคืน

การแปลอาการชักดังกล่าวเกิดขึ้นเป็นสัญญาณว่ามีการให้ความสนใจไม่เพียงพอกับกล้ามเนื้อของนิ้วมือในแง่ของภาระ

1. หากคน ๆ หนึ่งดำเนินชีวิตแบบพาสซีฟ (งานประจำ, การพักผ่อนที่ไม่ได้ใช้งาน) การไหลเวียนโลหิตจะทำงานน้อยลงและเนื่องจากความห่างไกลของนิ้วเท้าจากหัวใจ ปัญหาความเพียงพอของออกซิเจนจะรุนแรงที่สุด โดยทั่วไปแล้วนิ้วจะให้ความสนใจเพียงเล็กน้อยในแง่ของการเคลื่อนไหวอย่างมีจุดมุ่งหมายซึ่งเป็นสาเหตุที่นิ้วบางอยู่แล้ว เส้นใยกล้ามเนื้ออ่อนแอลง
2. การขาดออกซิเจนและการสูญเสียความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อเป็นเส้นทางโดยตรงไปสู่อาการชัก
3. ความไม่สมดุลของส่วนประกอบของแร่ธาตุเป็นสาเหตุทั่วไปที่ทำให้เกิดตะคริวที่ขา หากขาดโพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม และวิตามินดี ความเสี่ยงในการเกิดภาวะดังกล่าวและเป็นเวลานานจะสูงมาก

ระหว่างตั้งครรภ์

ตะคริวที่น่องเป็นอาการไม่พึงประสงค์ที่พบได้บ่อยในช่วงที่คลอดลูก พวกเขาสามารถเริ่มรำคาญได้ตั้งแต่เดือนแรกเนื่องจากการอาเจียนบ่อยครั้ง (พร้อมกับพิษ) เนื่องจากจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ เหตุผลที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญแร่ธาตุในระหว่างตั้งครรภ์มีแง่มุมใหม่:

• ด้วยการพัฒนาของทารกในครรภ์ความต้องการธาตุอาหารเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและหากไม่คำนึงถึงข้อเท็จจริงนี้เราอาจเผชิญกับความบกพร่องร้ายแรงและอาการไม่พึงประสงค์ทั้งหมด
• เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของความชอบ โภชนาการสามารถสูญเสียความสมดุล ซึ่งเป็นสาเหตุของการขาดส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ที่สำคัญ
• ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงมักจะใช้ยาขับปัสสาวะที่ปลอดภัยเพื่อบรรเทาอาการบวม และส่วนประกอบของแร่ธาตุที่ละลายในนั้นจะออกมากับของเหลว

สาเหตุของปัญหายังสามารถลดฮีโมโกลบินและกลุ่มอาการ vena cava ด้อยกว่า (นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์แฝด)

ตะคริวที่ขาในเด็ก

อาการชักในวัยเด็กควรดึงดูดความสนใจเป็นพิเศษจากผู้ปกครอง เนื่องจากอาจเป็นหลักฐานของโรคที่กำลังพัฒนา การหดตัวของกล้ามเนื้อขาตอนกลางคืนมักเกิดขึ้นในชีวิตของเด็กในช่วงที่มีการเจริญเติบโตและการโจมตีดังกล่าวมักทำให้ทารกตกใจกลัว - พวกเขาเริ่มร้องไห้และบ่นว่ามีอาการปวดขาอย่างรุนแรง แหล่งที่มาของปัญหาสามารถ:

• อุณหภูมิที่เท้า;
• เท้าแบน;
• อยู่ในท่าที่ไม่สบายเป็นเวลานาน
• ขาดแคลเซียม โพแทสเซียม และส่วนประกอบสำคัญอื่นๆ ในร่างกาย

นอกจากนี้ ปรากฏการณ์นี้อาจเป็นอาการของโรคที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ ในเด็ก อาการชักที่เกิดซ้ำและบ่อยครั้งมักบ่งชี้ถึงปัญหาระบบไหลเวียนโลหิต ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญทันที

ปฐมพยาบาล

ปัญหาใหญ่คือการเป็นตะคริวเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการจัดการที่นี่และเดี๋ยวนี้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหากอาการชักได้รับความมั่นคงที่ "น่าอิจฉา" การไปพบแพทย์ก็เป็นสิ่งที่จำเป็น แต่ไม่ว่าสาเหตุมาจากสาเหตุใด ตะคริวที่เกิดขึ้นจะต้องต่อสู้ ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถใช้เคล็ดลับต่อไปนี้:

• ถูกล้ามเนื้อที่ตึงด้วยมือนวดเล็กน้อยหรือหยิก
• ดึงนิ้วเท้าของนิ้วหัวแม่เท้าเข้าหาตัวคุณ (อย่างมีประสิทธิภาพกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อน่อง);
• ในระหว่างการนวดพยายามงอและคลายนิ้วเท้าของคุณ
• ด้วยความเครียดเป็นเวลานานคุณสามารถแทนที่เท้าของคุณด้วยน้ำร้อน
• ทันทีที่ความเจ็บปวดลดลงคุณควรเดินสักเล็กน้อยเพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิต

ควรพยายามลดความเสี่ยงของปัญหานี้ด้วยการสวมรองเท้าส้นเตี้ย ใช้เสื่อนวดเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ขา สวมถุงน่องป้องกันเส้นเลือดขอดและสวมถุงเท้าอุ่นในคืนที่อากาศหนาวเย็น

กำจัดการขาดวิตามิน

ควรเข้าใจว่าหากอาการชักเป็นอาการของโรคคุณสามารถกำจัดมันได้ผ่านการรักษาสาเหตุที่ซับซ้อนเท่านั้น แต่มีวิธีจัดการกับอาการอย่างได้ผล

อาการชักมักเกิดจากการขาดวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็ก ดังนั้นหนึ่งในวิธีการรักษาคือการชดเชยการขาดที่มีอยู่ คอมเพล็กซ์ที่มีส่วนประกอบต่อไปนี้จะเกี่ยวข้อง:

• วิตามินบี 1;
• วิตามินบี 6;
• วิตามินอี
• แมกนีเซียม;
• แคลเซียม;
• โพแทสเซียม.

ในกรณีนี้การเสพยามักจะเกี่ยวข้องโดยตรงกับโรคประจำตัว ดังนั้นหากปัญหาเกิดจากภาวะขาดน้ำ การเตรียมส่วนประกอบของวิตามิน เช่น ออร์โธแคลเซียมและแมกนีเซียมหรือออร์โธทอรีน เออร์โก จะมีประโยชน์ ในบางกรณี Asparkam จะมีประสิทธิภาพ

การรักษาด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน

สูตรอาหารยอดนิยมต่อไปนี้มีประโยชน์และมีประสิทธิภาพในการขจัดตะคริวที่ขา:

• ใช้น้ำผึ้งอุ่น ๆ บนน่องและพันขาไว้ครึ่งชั่วโมง
• คุณสามารถหล่อลื่นเท้าในเวลากลางคืน น้ำมะนาวและดำเนินการบำบัดต่อไปเป็นเวลาสองสัปดาห์เพื่อเป็นการป้องกันโรค
• ถูเท้าด้วยผงมัสตาร์ด
• ใช้ระหว่างการชักผสมน้ำ celandine และปิโตรเลียมเจลลี่ (ในอัตราส่วนหนึ่งต่อสอง);
• ใช้ยาต้มห่าน cinquefoil (3 ช้อนโต๊ะต่อน้ำหนึ่งลิตรต้มทุกอย่างรวมกันประมาณ 5-10 นาทีกรองแล้วดื่มหนึ่งวัน)

ใน เมื่อเร็วๆ นี้คนที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงมากขึ้นต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการที่ไม่พึงประสงค์ เช่น กล้ามเนื้อเกร็งกระตุกในตอนกลางคืน ซึ่งขัดขวางการนอนหลับตามปกติ ตะคริวมักมีอาการชาและปวดร่วมด้วย น่าเสียดายที่ไม่เพียงพบในผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กและคนรุ่นใหม่ด้วย

สาเหตุและรากเหง้าของปัญหาอาจแตกต่างกัน และเพื่อให้เข้าใจธรรมชาติและไม่รวมการพัฒนาของโรคร้ายแรง คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม มีเพียงเขาเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณทราบว่าอะไรอาจส่งผลต่อการหดเกร็งของกล้ามเนื้อขาและกำหนดการรักษา

ประเภทของตะคริวที่ขา.

ตะคริวที่ขาในฝันเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ในระหว่างการนอนหลับร่างกายจะอ่อนแอลงกิจกรรมของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจะลดลงและกรดแลคติกจะสะสมในกล้ามเนื้อน่องซึ่งก่อให้เกิดอาการชัก บุคคลถูกบังคับให้ตื่นขึ้นจากความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและดำเนินการเพื่อกำจัดการละเมิด ประเภทของตะคริวที่ขามีดังต่อไปนี้ ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของอาการปวด

ตะคริวที่นิ้วเท้า

เมื่อมีอาการกระตุกของนิ้วเท้าความเจ็บปวดจะแสดงออกอย่างรวดเร็วและรุนแรงในขณะที่สามารถบีบนิ้วเดียวและพร้อมกันได้ ทำไมเป็นตะคริวที่ขา:

• รองเท้าคับอึดอัด
• ความแข็งของขา
• ปริมาณวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ จำกัด
• การไหลเวียนบกพร่อง

ตะคริวของกล้ามเนื้อน่อง

ตะคริวที่น่องเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายมากที่สุด และพบได้บ่อยกว่าตะคริวประเภทอื่นๆ ในกรณีนี้ความเจ็บปวดของข้อเท้าจะมาพร้อมกับ: ความตึงเครียดมากเกินไปและ "การกลายเป็นหิน" ของกล้ามเนื้อน่องไม่สามารถยืนบนเท้าได้

สาเหตุของปัญหา

กล้ามเนื้อของขาส่วนล่างต้องรับภาระหนักอย่างไม่น่าเชื่อทุกวัน ซึ่งนำไปสู่การอุดตันของกล้ามเนื้อและการเกิดตะคริว

การชักรบกวนตามกฎในเวลากลางคืน เหตุผลอาจมีความหลากหลายมากและเพื่อที่จะพิจารณาได้คุณต้องคิดว่าขั้นตอนประจำวันใดที่สามารถกระตุ้นการแสดงอาการที่ไม่พึงประสงค์และกำจัดผลกระทบด้านลบได้

อย่างไรก็ตาม หากตะคริวที่ขารบกวนการใช้ชีวิตตามปกติและปรากฏบ่อยเกินไป คุณควรหาสาเหตุที่ทำให้น่องของขาลดลงในตอนกลางคืน เรามาเน้นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดตะคริวตอนกลางคืนกัน:

• ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและความเครียดบ่อยครั้ง เป็นผลมาจากการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นในระหว่างวัน กล้ามเนื้ออุดตัน เหนื่อย และในกรณีส่วนใหญ่ทำให้รู้สึกเองในเวลากลางคืน
• ตำแหน่งยืนหรือนั่งถาวรที่เกี่ยวข้องกับประเภทของกิจกรรม ในกรณีนี้มีการละเมิดการไหลเวียนของเลือด เป็นผลให้การไหลเวียนไม่ดีมาพร้อมกับโภชนาการที่ไม่ดีและการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนล่าง
• การขาดสารอาหารในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการนำกระแสประสาทไปยังกล้ามเนื้อ
• เมื่อฮีโมโกลบินลดลงสารอาหารของร่างกายที่มีสารที่มีประโยชน์จะถูกรบกวนซึ่งเป็นผลมาจากการที่กล้ามเนื้อกระตุกได้
• เส้นเลือดขอดทำให้เกิดตะคริวที่ขา
• รองเท้าและเสื้อผ้ากดทับเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการชัก
• การใช้ยาที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะช่วยลดขาในเวลากลางคืน เมื่อรับประทานยาเหล่านี้ ของเหลวและสารอาหารจะถูกชะล้างออกจากร่างกายและการเผาผลาญแร่ธาตุจะถูกรบกวน
• อาการชักเนื่องจากการขาดสารอาหารก็เป็นไปได้เช่นกัน
• ท่าทางของร่างกายในการนอนหลับทำให้แขนขาไม่สบาย
• การเผาผลาญอาหารไม่ถูกต้องและส่งผลให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อขาขาดออกซิเจน
• ความผันผวนของอุณหภูมิเนื่องจากความร้อนสูงเกินไปหรือภาวะอุณหภูมิต่ำเกินไปอาจทำให้เกิดอาการชักในระยะสั้นได้
• ด้วยความอ้วน น้ำหนักตัวจะเพิ่มความเครียดให้กับแขนขาส่วนล่าง ซึ่งนำไปสู่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการอุดตันที่มากขึ้น
• โรคหลอดเลือด. เป็นผลให้มีการละเมิดการไหลเวียนของเลือด, ออกซิเจนจะถูกส่งไปยังเนื้อเยื่อไม่ดีและมีอาการชักปรากฏขึ้น
• การคายน้ำของร่างกาย
• สำหรับผู้หญิง อาการชักอาจเกิดจากการรับประทานยาคุมกำเนิด
• สถานการณ์ตึงเครียดและความวุ่นวายทางอารมณ์บ่อยครั้งสามารถกระตุ้นให้เกิดตะคริวที่ขาในตอนกลางคืน
• อาหารโปรตีน. หากโปรตีนเข้าสู่ร่างกายในปริมาณมาก ร่างกายของเราจะดูดซึมแคลเซียมไม่ได้
• ความมึนเมาจากแอลกอฮอล์ก่อให้เกิดการชะล้างแคลเซียมออกจากร่างกายมากเกินไป
• วัยสูงอายุ. มีความชราของร่างกาย, การสึกหรอของหลอดเลือด, การเผาผลาญช้าลง, มีการขาดน้ำตาลในเลือด - ทั้งหมดนี้นำไปสู่อาการชัก

บางครั้งตะคริวเป็นหนึ่งในหลาย ๆ อาการของโรคและความผิดปกติที่ก้าวหน้าในร่างกาย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เพิกเฉยต่ออาการที่รบกวนคุณ แต่ต้องขอความช่วยเหลือสำหรับการวินิจฉัยทางการแพทย์ที่ครอบคลุมของร่างกายเพื่อค้นหาสาเหตุที่น่อง ของขาจะลดลงในเวลากลางคืน ถึง โรคที่เป็นไปได้ซึ่งเป็นลักษณะ อาการนี้สามารถรวมสิ่งต่อไปนี้:

• โรคตับแข็งของตับ มีความไม่สมดุลระหว่างส่วนประกอบของเลือดซึ่งเป็นผลมาจากของเหลวสะสมในเนื้อเยื่อของช่องท้องซึ่งอาจทำให้เกิดอาการชักได้
• การตั้งครรภ์ ในตำแหน่งนี้ผู้หญิงจะมีอาการชักได้ง่ายที่สุด นี่เป็นเพราะการขาดแคลเซียม, แมกนีเซียม, เหล็กในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์, น้ำหนักตัวที่มาก, ซึ่งให้ภาระเพิ่มเติมที่แขนขาส่วนล่าง, และการชักอาจเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับเนื่องจากการบีบตัวของ vena cava ด้วย ตำแหน่งการนอนที่เลือกไม่ถูกต้อง
• เท้าแบน. การวางตำแหน่งเท้าไม่ถูกต้องทำให้กล้ามเนื้อมีความเครียดมากขึ้น และอาจทำให้ชักกระตุกได้
• osteochondrosis เกี่ยวกับเอว เมื่อหมอนรองกระดูกสันหลังถูกหนีบ รากประสาทของไขสันหลังจะถูกบีบอัด และขาจะลดขนาดลงในเวลากลางคืน
• น้ำตาลในเลือดต่ำหรือเบาหวานมีส่วนทำให้เกิดตะคริวเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตบกพร่องในส่วนปลาย
• โรค Raynaud การละเมิดการทำงานของเส้นเลือดฝอยทำให้กล้ามเนื้อลดลงเป็นผลให้เกิดอาการชัก

การวินิจฉัย

การตรวจวินิจฉัยในกรณีนี้จะประกอบด้วยการตรวจอย่างละเอียด การสำรวจข้อร้องเรียนเพิ่มเติม ยกเว้นตะคริวตอนกลางคืน และการทดสอบ หากตรวจพบโรคใด ๆ มาตรการการรักษาจะมุ่งเป้าไปที่การกำจัดสาเหตุหลังจากนั้นอาการชักจะหายไป หากทุกอย่างไม่ร้ายแรงอย่างที่คุณเห็นในแวบแรก และอาการชักเกิดขึ้นด้วยเหตุผลที่น่าสนใจน้อยกว่า แค่ปฏิบัติตามมาตรการป้องกันก็เพียงพอแล้ว

จะทำอย่างไรกับตะคริวตอนกลางคืน

จะทำอย่างไรถ้าคุณมีปัญหาที่น่ารำคาญนี้? ก่อนอื่น หากคุณมีอาการชักในตอนกลางคืน อย่าตื่นตระหนก ผ่อนคลายและหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของอากาศไปยังเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ทำดังต่อไปนี้:

• ยืดกล้ามเนื้อ ดึงปลายเท้าเข้าหาตัวหรือเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงให้เต็มฝ่าเท้า
• รับการนวดน่องหรือขอให้คนรอบข้างทำ ด้วยการนวดและการถู การไหลเวียนของโลหิตเป็นปกติและอาการปวดบรรเทาลง
• แทงกล้ามเนื้อด้วยของมีคม หยิกตัวเอง ถูกล้ามเนื้อน่อง;
• การประคบอุ่นยังช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ เนื่องจากความร้อนจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือด คุณสามารถอุ่นจุดที่เจ็บด้วย อาบน้ำอุ่นหรือแผ่นความร้อน
• นอนราบให้แขนขาอยู่สูงกว่าศีรษะ

วิธีการทางการแพทย์เพื่อแก้ไขปัญหา

เพื่อกำจัดอาการชักนักบำบัดอาจกำหนดยาต่อไปนี้:

• ยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบ
• ยาที่คลายกล้ามเนื้อ
• ยากันชัก;
• ยานอนหลับ;
• วิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนซึ่งมีธาตุเหล็กแมกนีเซียมและโพแทสเซียม
• นอกจากนี้ ขี้ผึ้งและเจลที่ช่วยขจัดตะคริวของกล้ามเนื้อยังมีประสิทธิภาพสูงอีกด้วย พวกเขาจะถูกนำมาใช้และลูบในสถานที่ของความเจ็บปวดหลายครั้งต่อวัน

หากตะคริวที่ขาไม่หายไปเป็นเวลานานและมีอาการที่อันตรายเพิ่มเติม คุณจำเป็นต้องเรียกรถพยาบาลเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายในกรณีนี้

วิธีการพื้นบ้านในการกำจัดกล้ามเนื้อกระตุกของขา

วิธีการพื้นบ้านที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ:

• ใบกะหล่ำปลีเย็นช่วยฟื้นฟูกระบวนการเผาผลาญได้ดี
• การผ่อนคลายกล้ามเนื้อทำได้โดยการใช้แตงกวาดอง
• วิธีป้องกันกล้ามเนื้อกระตุกที่ได้ผลดีคือการถูน่องด้วยสบู่ที่มีกลีเซอรีน
• เพื่อขจัดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อให้ใช้น้ำผึ้งอุ่น ๆ ซึ่งจะต้องทาที่น่องและพันข้อเท้าแล้วล้างออกให้สะอาด
• ถูน้ำมะนาวที่เท้าตอนกลางคืนจนซึมหมด แล้วล้างออก
• หากปัจจัยที่ทำให้ชักคือเส้นเลือดขอด วิธีการรักษาพื้นบ้านที่มีประสิทธิภาพคือน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล ซึ่งคุณจะต้องถูบริเวณเส้นเลือดที่ได้รับผลกระทบ หรือรับประทาน 2 ช้อนโต๊ะต่อวันในน้ำสะอาดหนึ่งแก้ว
• คุณยังสามารถป้องกันอาการชักได้ด้วยการทำส่วนผสมต่อไปนี้สำหรับถูแขนขา: ไข่แดง น้ำมันสน 1 ช้อน น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อน
• ผงมัสตาร์ดช่วยขจัดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อได้ดี ซึ่งจำเป็นต้องถูที่น่องของขาด้วย
• Celandine และปิโตรเลียมเจลลี่เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมในการต่อสู้กับตะคริว

มาตรการป้องกันเพื่อป้องกันการชัก

ในการกำจัดอาการที่ไม่พึงประสงค์ก่อนอื่นจำเป็นต้องหาสาเหตุที่นำไปสู่อาการเหล่านี้ หลายคนพยายามบรรเทาความเจ็บปวดด้วยตัวเอง แต่สิ่งนี้ไม่ได้นำไปสู่ผลที่ต้องการ จะทำอย่างไรเพื่อป้องกันตะคริวที่น่อง? ในกรณีนี้เป็นการดีที่สุดที่จะระบุสาเหตุเริ่มต้นของอาการของโรคและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม ขั้นตอนหลักในการป้องกันอาการชักคือ:

• จัดเตรียม โภชนาการที่เหมาะสม, ไม่รวม อาหารขยะ: เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน โซดา เผ็ด ไขมัน และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ กินผักและผลไม้ในปริมาณมาก
• ใช้วิตามินเชิงซ้อนที่มีองค์ประกอบที่จำเป็นในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อกระดูก
• เดินบ่อยขึ้นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์แสงแดดช่วยให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินดี
• ดูแลขาของคุณอย่าให้มากเกินไปปล่อยให้ขาของคุณพักผ่อน
• ใช้เวลาในการดูแลเท้าของคุณ: อาบน้ำอุ่น ถูข้อเท้า นวด;
• เสื้อผ้าและรองเท้าควรสบายไม่บีบแขนขา
• ยิมนาสติกในกรณีนี้มีประโยชน์มาก ออกกำลังกายในระดับปานกลางโดยไม่ให้ร่างกายมีภาระมากเกินไป
• ก่อนเข้านอนเป็นเวลาสั้น ๆ ให้ยกขาขึ้นให้สูงที่สุดในขณะที่เลือดไหลเวียนเป็นปกติ
• ควรเลือกท่านอนให้สบายที่สุด
• ดื่มน้ำมากขึ้น
• ลดผลกระทบของสถานการณ์ที่ตึงเครียดให้น้อยที่สุด
• หลีกเลี่ยงท่าทางที่เอื้อต่อความเมื่อยล้าของเลือด
• ป้องกันภาวะอุณหภูมิต่ำของแขนขา ป้องกันขาของคุณ

ตะคริวที่ขาบ่อยๆ ในตอนกลางคืนเป็นอาการของโรคอย่างหนึ่ง ไม่มีโรคดังกล่าวที่พวกเขาชี้ไปโดยเฉพาะ การพิจารณาโรคและการรักษาเป็นงานแรกและงานหลักของผู้ป่วย เพื่อป้องกันปัญหากล้ามเนื้อกระตุกควรปฏิบัติตามมาตรการป้องกันในขั้นต้น ท้ายที่สุดแล้ว โรคใด ๆ ก็สามารถป้องกันได้ง่ายกว่าการรักษา

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

ตะคริว - กล้ามเนื้อเกร็ง - เป็นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดที่ทุกคนต้องเผชิญอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต และถ้าขาเป็นตะคริวในเวลากลางคืน - นอนและพักผ่อน แพทย์รู้ว่าอะไรคือสาเหตุของโรคและจะเอาชนะได้อย่างไร

ทำไมมันถึงเอาขามารวมกัน - เหตุผล

แพทย์แยกความแตกต่างของตะคริวตามระยะเวลา ตำแหน่ง และระดับของการมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อ ขาลดลงในบางครั้งสำหรับทุกคนด้วยเหตุผลหลายประการ แต่ถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้นพร้อมกับความมั่นคงที่น่าอิจฉา คุณต้องคิดถึงการรักษากระบวนการนี้

ตะคริวตอนกลางคืน

เป็นเรื่องน่าละอายเมื่อการนอนหลับสนิทถูกขัดจังหวะด้วยการหดตัวของกล้ามเนื้อขาอย่างกะทันหันซึ่งมาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรง ครั้งแรกที่คนตื่นตระหนกทรมานด้วยความเจ็บปวดอย่างรุนแรง

มีความเห็นว่าท่าทางระหว่างการนอนหลับโดยงอเข่าทำให้กล้ามเนื้อหดตัวโดยไม่สมัครใจ

ช่วยลดขาในเวลากลางคืนทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ ซึ่งอาการหลังมักประสบบ่อยขึ้นเนื่องจากเหตุผลด้านอายุ ร่างกายของเด็กมีเสถียรภาพมากขึ้นเติบโตและพัฒนา แต่คนรุ่นเก่าสะสมภาระทางกายภาพที่ไม่เอื้ออำนวย

สาเหตุของตะคริวตอนกลางคืน:

• ความผิดปกติของระบบประสาท
• ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
• การไหลเวียนโลหิตไม่ดีในแขนขา
• การตั้งครรภ์;
• ผลข้างเคียงของยาบางชนิด
• ร่างกายขาดวิตามิน

หยิกนิ้วเท้า

เมื่อเขารวบรวมนิ้วเท้าอย่างกระทันหัน คน ๆ หนึ่งก็จับเท้าของเขาโดยไม่ได้ตั้งใจและเริ่มดึงมันไปในทิศทางต่าง ๆ ใช้เวลาของคุณค้นหาว่าทำไมนิ้วถึงรวมกัน

สาเหตุของตะคริวที่นิ้วเท้า:

• อุณหภูมิที่ขาลดลง (มักเกิดขึ้นในฤดูหนาวที่มีน้ำค้างแข็งรุนแรง);
• รองเท้าคับและอึดอัด (สำหรับผู้หญิง - รองเท้าส้นสูง);
• การขาดวิตามิน
• ความแออัดในเท้า

การหดตัวของกล้ามเนื้อน่อง

อาการกระตุกดังกล่าวเป็นสิ่งที่เจ็บปวดที่สุดในบรรดาอาการอื่น ๆ น่องของขามักเป็นตะคริว ในเวลาเดียวกันคน ๆ หนึ่งไม่สามารถยืนได้เต็มเท้าประสบกับความตึงเครียดและความรู้สึกของกล้ามเนื้อ "หิน"

ตะคริวที่ขาเกิดขึ้นเมื่อว่ายน้ำในน้ำเย็น สวมเข็มกลัดในชุดว่ายน้ำของคุณเพื่อกำจัดอาการกระตุกโดยด่วน

บ่อยครั้งที่ตะคริวที่น่องเกิดขึ้นเนื่องจากการออกแรงอย่างหนัก กลุ่มกล้ามเนื้อนี้รับภาระหลักของ "ความรับผิดชอบ"

สาเหตุของตะคริวที่น่อง:

• อยู่บนขาเป็นเวลานาน
• โหลดกีฬามากเกินไป
• ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำและอาการบวมน้ำ
• ขาดวิตามินและแร่ธาตุ
• โรคกระดูกสันหลัง

ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงเป็นตะคริวที่ขาตอนกลางคืน

ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ทำงานสองอย่าง ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่สตรีมีครรภ์จะประสบกับความไม่สะดวกหลายประการ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือตะคริวตอนกลางคืน

สาเหตุของการชักในหญิงตั้งครรภ์:

• การเพิ่มขึ้นของมดลูกทำให้เกิดแรงกดดันต่อระบบหลอดเลือด, การไหลเวียนโลหิตถูกรบกวน;
• ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งทำให้เนื้อเยื่อบวม
• ความผันผวนของฮอร์โมน
• น้ำหนักเกิน.

จะทำอย่างไรถ้าขาของคุณเป็นตะคริวตอนกลางคืน?

สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีกำจัดอาการปวดขาอย่างรวดเร็วระหว่างเป็นตะคริวตอนกลางคืน สิ่งสำคัญคือไม่ต้องตื่นตระหนก ไม่มีอะไรน่ากลัวในปรากฏการณ์นี้

จำขั้นตอนต่อไปนี้:

• หายใจเข้าลึก ๆ เพื่อเพิ่มการไหลเวียน
• ยืนบนพื้นอย่างระมัดระวัง ขาชิดกัน หลังตรง
• ดึงเท้าของขาข้างที่เจ็บเข้าหาคุณ เอาชนะความรู้สึกไม่สบาย ด้วยการกระทำนี้กล้ามเนื้อจะยืดออกและอาการกระตุกจะหายไป
• หากไม่ได้ผล ให้ถูขาหรือนวดด้วยขี้ผึ้งอุ่นๆ
• เวลานอนต่อควรให้ขาอยู่เหนือหัว

วิธีหลีกเลี่ยงตะคริวที่ขา

การป้องกัน

เพื่อไม่ให้ประสบปัญหาที่ไม่พึงประสงค์นี้ก็เพียงพอที่จะดำเนินการ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิต สวมรองเท้าที่สบายขนาดของคุณกับส้นเตี้ย อย่าให้เท้าทำงานหนักเกินไป สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีเลือกความสูงของส้นที่เหมาะสม โปรดอ่านเอกสารเผยแพร่ของเรา การออกกำลังกายตอนเช้าด้วยการออกกำลังกายสำหรับเท้าและข้อเข่าจะเป็นมาตรการป้องกันที่ดี

อาหารที่หลากหลายให้แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และธาตุเหล็กแก่ร่างกาย โดยปราศจากความแข็งแรงของหลอดเลือดและการไหลเวียนโลหิตที่ดีนั้นเป็นไปไม่ได้

ขอแนะนำให้นวดเท้าเป็นระยะและอาบน้ำเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีที่ขา พยายามอย่าใช้ยาขับปัสสาวะในทางที่ผิด ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้แล้วคุณจะลืมไปเลยว่าการเป็นตะคริวคืออะไร

การวินิจฉัย

หากตะคริวตอนกลางคืนกำเริบจนเป็นปัญหาจริงๆ ต้องรีบปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของโรคโดยด่วน แพทย์จะทำการตรวจและสั่งการทดสอบพิเศษ

หากมีอาการชัก อาจจำเป็นต้องปรึกษาอายุรแพทย์ด้านประสาทวิทยา แพทย์โรคหัวใจ หรือแพทย์ต่อมไร้ท่อ

ความผิดปกติใดที่เป็นสาเหตุรองของการชัก? เมื่อทำการวินิจฉัยแล้ว คุณจะรู้วิธีจัดการกับมัน

สัญญาณทางการแพทย์ของการเป็นตะคริวตอนกลางคืน:

• การขาดแมกนีเซียม - นอนไม่หลับ ซึมเศร้า โรคหัวใจ และปวดศีรษะ
• ขาดแคลเซียม - กระดูกเปราะบาง, สูญเสียความแข็งแรง, หงุดหงิด
• การขาดธาตุเหล็กคือการขาดออกซิเจนในเลือด
• การขาดกลูโคส - ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
• แรงกระตุ้นของเส้นประสาทระหว่างไข้หวัดใหญ่ โรคซาร์ส ระหว่างโรคหลอดเลือดสมอง
• โรคของหลอดเลือดส่วนปลาย
• อากาศร้อน - สูญเสียของเหลวและเกลือแร่

เมื่อหายจากโรคซึ่งเป็นสาเหตุหลักของตะคริวตอนกลางคืน คุณจะลืมความรู้สึกไม่สบายไปตลอดกาล สิ่งสำคัญคือการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ตลอดชีวิต รับประทานอาหารที่เหมาะสม ออกกำลังกาย ดูแลเท้าของคุณ การเคลื่อนไหวคือชีวิต!

จำนวนการดูโพสต์: 1 106

ตะคริวที่ขา - จะทำอย่างไร การปฐมพยาบาล สาเหตุ และการรักษาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อน่องและนิ้วเท้า

หนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยในผู้หญิงและผู้ชายคือการกระตุกของกล้ามเนื้อบริเวณส่วนล่าง ปรากฏขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการและขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย วันนี้พยาธิวิทยานี้ได้รับการศึกษาเป็นอย่างดีโดยแพทย์ การรักษาทำได้หลายวิธี

ปวดขา

การหดตัวอย่างต่อเนื่องของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อซึ่งไม่สามารถตอบสนองต่อการผ่อนคลายโดยสมัครใจ - สิ่งเหล่านี้คือการชัก บ่อยครั้งที่อาการกระตุกดังกล่าว "โจมตี" แขนขาส่วนล่าง: ต้นขา, ขาท่อนล่าง, เท้า, นิ้ว ตะคริวที่ขามาพร้อมกับความรู้สึกเจ็บปวดเนื่องจากกล้ามเนื้อกระตุกทำให้ขาดสารอาหารและออกซิเจน ในทางการแพทย์มีปัญหาดังกล่าวอยู่ 2 ประเภท ได้แก่ อาการชักแบบโทนิค - ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเป็นเวลานาน clonic - การหดตัวในระยะสั้นซึ่งสลับกับการผ่อนคลาย ตะคริวที่ขาจัดเป็นประเภทแรก

ทำไมตะคริวที่ขา

ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เจ็บปวดนั้นเกิดจากปัจจัยต่างๆ ต่อไปนี้เป็นสาเหตุหลักบางประการที่ทำให้เกิดตะคริวที่ขาได้บ่อย:

• การเปลี่ยนแปลงความสมดุลของไอออน
• การขาดน้ำ
• การตั้งครรภ์;
• ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
• ภาวะโลหิตจาง;
• ขาดวิตามินในร่างกาย
• โรคต่อมไร้ท่อ
• การบาดเจ็บที่ซ่อนอยู่
• กระบวนการอักเสบของธรรมชาติในท้องถิ่น

ตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์

บ่อยครั้งที่หญิงตั้งครรภ์เป็นตะคริวที่ขาอย่างรุนแรง - จะทำอย่างไร, วิธีจัดการกับปัญหา, ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น, สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจ ปรากฏการณ์นี้ถือเป็นบรรทัดฐานที่เกี่ยวข้องกับภาระในร่างกายของผู้หญิง เมื่ออาการชักเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งนี้สามารถส่งสัญญาณถึงปัญหาต่างๆ เช่น:

• น้ำหนักตัวเกิน
• การบวมของหลอดเลือด, เนื้อเยื่อ, เกิดจากการเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือด;
• ขาดธาตุที่มีประโยชน์ วิตามิน;
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• มีแนวโน้มที่จะเป็นเส้นเลือดขอด
• การละเมิดการไหลเวียนโลหิตปกติเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของมดลูกซึ่งกดทับปลายประสาทและเส้นเลือดที่ส่วนล่าง

เพื่อกำจัดตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. บดให้เข้ากันบีบกล้ามเนื้อที่ลดลง
2. นวดโดยการบีบและยืดนิ้วของคุณ
3. หลังจากบรรเทาอาการปวด - เดินเล็กน้อยเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

ปวดขาตอนกลางคืน

ตะคริวมักจะนำขามารวมกันในเวลากลางคืน กระบวนการของร่างกายทั้งหมดดำเนินไปอย่างช้าๆ ในขณะที่มันพัก เลือดยังคงไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ เช่น สมอง หัวใจ ปอด และกะบังลมในระดับเดิม อวัยวะและระบบอื่นๆ ทั้งหมดผ่อนคลาย เมื่อการไหลเวียนของเลือดในท้องถิ่นบกพร่องหรือลดลงจากหลายปัจจัย ดังนั้น ภายใต้สภาวะของการขาดออกซิเจนในเนื้อเยื่อ ท่าทางที่ไม่สบายหรือการกระตุ้นมากเกินไปก่อนเข้านอนอาจทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริวได้

ลดน่อง

ตามกฎแล้วตะคริวในกล้ามเนื้อน่องเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดที่สุด ส่วนล่างของแขนขานี้มักจะถูกครอบงำด้วยการกระตุกซึ่งแตกต่างจากกลุ่มกล้ามเนื้ออื่น ๆ สาเหตุหลักของอาการชัก:

• ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำ
• บวมบ่อย
• การใช้ยาขับปัสสาวะ
• หลอดเลือด;
• ขาดธาตุวิตามิน
• โรคของกระดูกสันหลังส่วนเอว

หยิกนิ้วเท้า

บางคนเป็นตะคริวที่นิ้วเท้าบ่อยๆ การโจมตีดังกล่าวเริ่มต้นขึ้นอย่างกระทันหัน ตะคริวอาจปรากฏขึ้นในนิ้วเดียวหรือหลายนิ้วพร้อมกัน แหล่งที่มาของปัญหาที่เป็นไปได้:

1. โรควิตามิโนซิส;
2. อุณหภูมิร่างกายส่วนล่าง;
3. สวมรองเท้าที่ไม่สบาย
4. การไหลเวียนโลหิตล้มเหลวในเท้ามนุษย์

ตะคริวที่ขา--การรักษา

ก่อนที่จะรักษาตะคริวที่ขาจำเป็นต้องหาสาเหตุของการเกิดขึ้น อย่ารักษาตัวเอง คุณควรปรึกษาแพทย์ ก่อนอื่นคุณต้องได้รับการตรวจโดยนักบำบัดโรคซึ่งจะส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญ หากอาการชักเกิดจากเส้นเลือดขอด phlebologist จะจัดการกับความเสียหายของหลอดเลือดแดง - ศัลยแพทย์หลอดเลือด, เบาหวาน - แพทย์ต่อมไร้ท่อ, อาการปวดตะโพก - นักประสาทวิทยา ค้นหาสิ่งที่ต้องทำเมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเส้นเลือดขอดที่ส่วนล่าง

ยาแก้ตะคริวที่ขา

เมื่อเขาเป็นตะคริวที่ขาบ่อยๆ - จะทำอย่างไรและวิธีบำบัดแบบใดที่ช่วยกำจัดอาการชัก? หลังจากไปพบแพทย์และระบุสาเหตุของอาการกระตุกของกล้ามเนื้อแล้ว คุณสามารถเริ่มการรักษาได้ แพทย์จะอธิบายว่าต้องทำอย่างไรเมื่อเป็นตะคริวที่ขา สำหรับวัตถุประสงค์บางอย่าง มีการกำหนดยา ประเภทของยาขึ้นอยู่กับการวินิจฉัย สำหรับผลการรักษาและป้องกันโรคจะใช้วิธีการต่อไปนี้:

• ยาเม็ดที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบหรือยาแก้ปวด
• ยาระงับประสาท, ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ;
• barbiturates หรือยาอื่น ๆ สำหรับปวดขาที่มีผลสะกดจิต
• หญิงตั้งครรภ์ได้รับกรดโฟลิกซึ่งป้องกันอาการชัก
• คอมเพล็กซ์แร่ธาตุวิตามินหรือการเตรียมแมกนีเซียมโพแทสเซียมช่วยได้ดี

ยาทาแก้ชัก

บางครั้งมีการกำหนดวิธีการรักษาตะคริวที่ขาในรูปแบบของขี้ผึ้ง, ครีม, เจล ยาประเภทนี้ใช้เฉพาะที่ พวกเขาหล่อลื่น (หรือถู) ส่วนที่ต้องการของขาสองถึงสามครั้งต่อวัน ยาดังกล่าวช่วยลดความถี่และความแข็งแรงของตะคริวของกล้ามเนื้อได้อย่างสมบูรณ์แบบ ช่วยบรรเทาอาการปวด กระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือด เสริมสร้างหลอดเลือดให้ดี วิธีที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่นิยมมากที่สุด: Troxerutin, Troxevasin, Miaton, Heparin ointment, Traumeel

การเยียวยาพื้นบ้าน

เพื่อลดความถี่ปริมาณความตึงเครียดของกล้ามเนื้อให้ใช้ การเยียวยาชาวบ้านจากการเป็นตะคริวที่ขา ยาจากธรรมชาติ ลดอาการปวด เร่งการไหลเวียนของเลือด เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ด้านล่างนี้เป็นสูตรอาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับจัดการกับกล้ามเนื้อกระตุก:

1. มีความจำเป็นต้องเตรียมทิงเจอร์ของผลยี่หร่า (หนึ่งช้อนโต๊ะ) ใบสะระแหน่ (สองช้อนโต๊ะ) โป๊ยกั๊กและยี่หร่าหนึ่งช้อนโต๊ะ เทส่วนผสมสองช้อนชาลงในน้ำเดือด (ลิตร) ผสมครึ่งชั่วโมง กรองผ่านผ้าขาวบาง กินทั้งวันในส่วนเล็กๆ
2. ตะคริวที่ขา - จะทำอย่างไร? ผสมวาสลีนและน้ำซีแลนดีน (2 ต่อ 1) ผสมส่วนประกอบจนได้เนื้อเดียวกัน รักษาแขนขาด้วยครีมที่เกิดขึ้นวันละครั้ง หลักสูตรของการรักษาคือสองสัปดาห์
3. รวมใบกระวานแห้ง (50 กรัม) กับน้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการกลั่น (แก้ว) ส่วนผสมถูกยืนยันเป็นเวลาสองสัปดาห์ในขวดที่มีฝาปิด ยาจะถูกกรองและนำไปใช้กับพื้นที่เฉพาะเมื่อเกิดอาการกระตุก

จะทำอย่างไรถ้าคุณเป็นตะคริวที่ขา

มีคำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำกับตะคริวที่ขา คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้:

1. ทำการนวดอย่างเข้มข้นในบริเวณที่ตึงเครียด
2. ประคบเย็น.
3. การปฐมพยาบาลสำหรับตะคริวที่ขาคือการยืดบริเวณที่ได้รับผลกระทบ:
   • เท้า, น่อง: ขณะนั่ง, ยืดแขนขาให้ตรง, ดึงนิ้วหัวแม่มือเข้าหาตัวคุณ;
   • ส่วนหน้าของต้นขา: ยืน, งอแขนขาที่หัวเข่า, จับข้อเท้าด้วยมือของคุณ, ดึงเท้าไปทางก้น;
   • ด้านหลังของต้นขา: วางขาข้างที่เจ็บไว้ข้างหน้า วางบนส้นเท้า งอแขนขาอีกข้างที่หัวเข่าแล้วพิงด้วยมือของคุณ ค่อยๆ ยืดแขนขาที่ลดลง ดึงส่วนอุ้งเชิงกรานกลับมา

วิธีกำจัดตะคริว

เพื่อป้องกันการเกิดการโจมตีเป็นพัก ๆ หรือลดจำนวนลงควรใช้มาตรการป้องกัน ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการกำจัดตะคริวที่ขา ความต้องการ:

• โภชนาการที่เหมาะสม
• ระบอบการพักผ่อนและการทำงานที่เหมาะสม
• สวมรองเท้าคุณภาพสูงที่สะดวกสบาย
• การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี
• ก่อนออกกำลังกายจำเป็นต้องทำการวอร์มอัพ
• การใช้วิตามินแร่ธาตุ
• การวินิจฉัยทันเวลาการรักษาโรคที่ทำให้เกิดอาการชัก
• การแสดงยิมนาสติกพิเศษ

วิดีโอ: วิธีรักษาอาการชัก

ฉันกำลังอุ้มลูกฉันเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์มาก - อาการกระตุกของแขนขา เธอเป็นตะคริวที่ขาทั้งสองข้าง ในตอนแรกเธอไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร กุมารแพทย์แนะนำให้ฉันออกกำลังกายง่ายๆ ทานวิตามิน และพักผ่อนให้มากขึ้น ในวันที่ปัญหาได้หยุดรบกวนแล้ว

เจนนาดี อายุ 48 ปี

ฉันเหนื่อยมากในการทำงานซึ่งเกี่ยวข้องกับค่าคงที่ การออกกำลังกาย. ฉันเริ่มตื่นขึ้นตอนกลางคืนจากอาการกระตุกอย่างรุนแรงที่เท้าและนิ้ว ฉันไปพบแพทย์เขาสั่งยาทาแก้ปวดและยาแก้ปวดที่ดี หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์อาการชักก็หายไป เพื่อความปลอดภัย ฉันพยายามอย่าออกแรงมากเกินไป ฉันดื่มวิตามิน

เส้นเลือดขอดปรากฏขึ้น เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้มีอาการปวดเป็นระยะ ๆ แต่เจ็บปวดที่ส่วนล่าง ฉันตัดสินใจติดต่อนักบำบัดโรคในพื้นที่ เขาส่งฉันไปหาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโลหิตวิทยา ยาตามใบสั่งแพทย์ (เม็ด, เจล) ฉันได้รับการรักษาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ฉันเล่นยิมนาสติกแบบธรรมดาแบบพิเศษ มีการปรับปรุงที่สำคัญ

ข้อมูลที่นำเสนอในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น เนื้อหาของบทความไม่เรียกร้องให้มีการรักษาตนเอง เฉพาะแพทย์ที่ผ่านการรับรองเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยและให้คำแนะนำในการรักษาได้ ลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคลผู้ป่วยเฉพาะราย

จะทำอย่างไรถ้าขาของคุณเป็นตะคริว

ตะคริวคือการหดตัวของกล้ามเนื้อที่เจ็บปวดอย่างกะทันหัน ปรากฏการณ์นี้ไม่สามารถควบคุมได้และไม่ได้ตั้งใจ ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่ามีอาการกระตุก ไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อขาเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบ ในความเป็นจริงอาการกระวนกระวายของใบหน้าเปลือกตาก็เป็นอาการกระตุกชนิดหนึ่งเช่นกัน เฉพาะอาการกระตุกประเภทนี้เท่านั้นที่เรียกว่า "clonic" เพราะมันแสดงออกโดยการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วโดยไม่มีการควบคุมซึ่งเป็นแบบแผน

อาการตะคริวแบบเดียวกับที่ผู้ใหญ่แทบทุกคนรู้จักเรียกว่า "ยาชูกำลัง" ในกรณีนี้กล้ามเนื้อจะไม่หดตัว แต่จะแข็งขึ้นทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง ตะคริวส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในเวลากลางคืนที่ขาคือบริเวณขา บางครั้งยังเป็นตะคริวที่เท้าหรือสะโพก อาการชักเกิดขึ้นได้แม้ในเด็ก แต่พบได้น้อยกว่าในผู้ใหญ่

การวินิจฉัย

สถิติอ้างว่าตะคริวที่ขาซึ่งมักเกิดซ้ำในตอนกลางคืนเป็นปรากฏการณ์ที่ 80% ของประชากรโลกรู้จักกันดี

ปรากฏการณ์นี้ไม่เพียงแต่ไม่เป็นที่พอใจ อย่าประมาทความสำคัญของมัน อาการชักรุนแรงอาจถึงแก่ชีวิตได้ ด้วยอาการชักที่เรียกว่า "ทั่วไป" ทำให้กล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดของร่างกายลดลง จากอาการกระตุกคน ๆ หนึ่งอาจหมดสติได้ อาการชักประเภทนี้เกิดจากผลของโรคบางชนิด ในกรณีดังกล่าวโดยไม่ ดูแลรักษาทางการแพทย์ไม่พอ.

ลองทำความเข้าใจว่าทำไมอาการชักจึงเกิดขึ้นและควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันและรักษา สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดอยู่ในเลือด หากเลือดไม่ได้รับการเติมเต็มด้วยสารสำคัญบางอย่าง องค์ประกอบทางชีวเคมีของเลือดจะเปลี่ยนไป สารต่างๆ เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียมช่วยให้การทำงานของกล้ามเนื้อและปลายประสาทเป็นปกติ นอกจากนี้ ร่างกายอาจขาดวิตามินดี การขาดสารเหล่านี้อาจทำให้เกิดความไม่สมดุลซึ่งนำไปสู่อาการชักได้

การดูดซึมแคลเซียมและแมกนีเซียมตามปกติของร่างกายสามารถป้องกันได้โดยการใช้ยาใดๆ ในบรรดายาดังกล่าวสามารถแยกแยะตัวดูดซับและยาขับปัสสาวะได้ หลังช่วยในการขับโพแทสเซียมและแมกนีเซียมออกจากร่างกาย ยารักษาอาการเสียดท้องอาจมีผลข้างเคียงเช่นเดียวกัน

ร่างกายสามารถเริ่มกำจัดแคลเซียมได้เอง โดยไม่ต้องพึ่งอิทธิพลจากยาใดๆ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อมีการปล่อยฮอร์โมนเช่นคอร์ติซอลมากเกินไป คอร์ติซอลเข้าสู่ร่างกายในช่วงที่มีความเครียดรุนแรง

ในระหว่างตั้งครรภ์ การขาดองค์ประกอบบางอย่างเป็นปัญหาที่พบบ่อย ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ต้องการแคลเซียมและแมกนีเซียมมากขึ้น ในเรื่องนี้หญิงตั้งครรภ์มักเป็นตะคริวที่ขา

อีกสาเหตุหนึ่งของการขาดแคลเซียมคือการบริโภคโปรตีนในปริมาณที่มากเกินไป หากร่างกายมีกลูโคสไม่เพียงพอ ก็จะดึงเอาจากไขมัน ไม่ใช่แค่จากคาร์โบไฮเดรตเท่านั้น ในกรณีนี้สิ่งที่เรียกว่า "คีโตซีส" สามารถพัฒนาได้ซึ่งเกิดจากการปรากฏตัวของคีโตนในเลือด สิ่งนี้นำไปสู่การขับแคลเซียมออกจากร่างกายอย่างแข็งขันซึ่งนิ่วอาจปรากฏในไต

ตะคริวมักเกิดกับนักกีฬาในฤดูร้อน นี่เป็นเพราะเหงื่อออก โพแทสเซียมจำนวนมากออกมาพร้อมกับเหงื่อ

ใน เวลาฤดูหนาวผู้คนได้รับวิตามินดีจากร่างกายน้อยลง แสงแดด. วิตามินดีมีส่วนช่วยในการดูดซึมแคลเซียมตามปกติ ดังนั้นการขาดวิตามินอาจทำให้เกิดปัญหาได้เช่นกัน

มีอีกไม่กี่ สาเหตุที่เป็นไปได้กล้ามเนื้อกระตุกเจ็บปวด

• โรคต่อมไทรอยด์.
• การละเมิดเส้นเลือด, เส้นเลือดขอด.
• Radiculitis
• โรคเบาหวาน.
• การไหลเวียนที่ไม่เหมาะสมในขา
• ปัญหาไตไม่เพียงพอ
• การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อขา แม้กระทั่งเท้าแบน
• อุณหภูมิของร่างกายลดลง
• โอเวอร์โหลดทางกายภาพ

ตะคริวที่ไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดที่สุดประเภทหนึ่งคือการหดเกร็งของกล้ามเนื้อน่อง มันเริ่มต้นด้วยความรู้สึกเล็กน้อยของการหดตัวของกล้ามเนื้อและพัฒนาเป็นความเจ็บปวดอย่างรุนแรง ความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นและทวีความรุนแรงขึ้น เวลาอันสั้นมันกะทันหันเสมอ

ตะคริวตอนกลางคืนถือเป็นเรื่องปกติมาก พวกเขาไม่ควรสับสนกับความรู้สึกกระสับกระส่ายที่ขาที่เกิดจากความผิดปกติของข้อต่อ อาการกระตุกเหล่านี้ทำให้ผู้คนไม่สามารถนอนหลับได้อย่างเหมาะสมในตอนกลางคืน

หากคุณไม่มีเวลาทำเช่นนี้ คุณต้องใช้มาตรการรับมือกับอาการกระตุกที่เกิดขึ้นแล้ว

จับนิ้วหัวแม่เท้าแล้วดึงเข้าหาตัวอย่างแรง ปล่อยปลายเท้าเป็นเวลาสั้น ๆ แล้วทำซ้ำการกระทำ ถอดถุงเท้าออกแล้วเดินด้วยเท้าเปล่าครึ่งเท้าท่ามกลางความหนาวเย็น

หากคุณมีครีมทามือที่มีฤทธิ์อุ่น ให้ทาที่ขาที่เป็นตะคริวหรือขอให้คนใกล้ชิดทา

วิธีรักษาตะคริวที่รู้จักกันดีคือการใช้เข็มทิ่ม ในเวลากลางคืนเข็มอาจไม่อยู่ใกล้ ๆ คุณสามารถเปลี่ยนการฉีดด้วยการบีบเล็กน้อยในบริเวณกล้ามเนื้อ

เมื่อตะคริวหายไป ให้ยกขาขึ้นเหนือระดับหัวใจ เลือดจะไหลออกจากขาและความเสี่ยงของอาการกระตุกซ้ำจะลดลง

การป้องกัน

เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดปัญหานี้อย่างถาวรโดยไม่กำจัดแหล่งที่มา แพทย์สามารถระบุสาเหตุของอาการชักได้อย่างถูกต้อง อย่าลืมเผื่อเวลาไว้สำหรับการเยี่ยมชมผู้เชี่ยวชาญ เพราะสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุด

ด้วยปัญหานี้ ก่อนอื่นคุณต้องไปหาแพทย์ทั่วไป เขาจะทำการตรวจร่างกายโดยทั่วไปและตัดสินใจว่าคุณควรส่งต่อผู้เชี่ยวชาญคนไหน นักบำบัดโรคตัดสินใจตามผลการทดสอบซึ่งแสดงให้เห็นว่าการละเมิดพื้นที่ใดเป็นไปได้ มีขั้นตอนที่ค่อนข้างปลอดภัยในการป้องกันอาการชักที่คุณสามารถทำได้เอง

1. ก่อนอื่นคุณต้องเลือกรองเท้าที่ปิดขาในบริเวณข้อเท้าอย่างแน่นหนา การขึ้นสูงจะมีผลดีต่อการป้องกันอาการชัก รองเท้าควรสวมใส่สบาย ยิ่งขาเหนื่อยน้อยลงในระหว่างวัน บ่อยครั้งขาก็จะลดน้อยลงในตอนกลางคืน ดังนั้นดีกว่าที่จะลืม รองเท้าส้นสูง.
2. ประการที่สองพยายามลดระดับของการออกกำลังกาย ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อซึ่งพบได้ในโรงยิมหรือในชนบทอาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดตะคริวได้

อาบน้ำก่อนนอนเพื่อลดการไหลเวียนของเลือดไปที่ขาและลดความเสี่ยงของการเป็นตะคริวตอนกลางคืน คุณสามารถเติมวาเลอเรี่ยนซึ่งขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติผ่อนคลายลงในน้ำได้

นวดเท้าก่อนนอน ถูกล้ามเนื้อบริเวณที่มักเป็นตะคริว เริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวง่าย ๆ และสร้างขึ้นในช่วงเวลาไม่กี่นาที

ตามที่กล่าวไว้ในตอนต้นของบทความนี้ ตะคริวที่ขาในตอนกลางคืนมักเกิดกับผู้ที่รับประทานอาหารไม่ค่อยถูกต้อง หากเกิดตะคริวที่ขาตอนกลางคืน แสดงว่ามีบางอย่างในร่างกายขาดหายไป

ข้อสรุปตามธรรมชาติ - คุณต้องรวมอาหารที่มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมจำนวนมากไว้ในอาหาร คุณต้องทานแคลเซียมและวิตามินดีด้วย คุณสามารถทำได้ในรูปแบบเม็ด แคลเซียมพบได้ในผลิตภัณฑ์จากนม กินชีสกระท่อม ชีส; ดื่ม kefir นม มีโพแทสเซียมมากในเนื้อสัตว์ปีกปลา แมกนีเซียมที่คุณได้รับจากธัญพืช ผักใบเขียว พืชตระกูลถั่ว อยู่กลางแจ้งบ่อยขึ้นโดยเฉพาะใน อากาศแจ่มใส. นี่คือวิธีที่คุณเพิ่มคุณค่าให้ร่างกายด้วยวิตามินดี

อีกสองสิ่งที่ต้องทำเมื่อเป็นตะคริว: ควบคุมปริมาณกาแฟและพยายามลดการสูบบุหรี่

การออกกำลังกายขา

ในตอนเช้านอนเหยียดขาเกร็งและผ่อนคลายหลาย ๆ ครั้งติดต่อกัน การออกกำลังกายนี้ควรทำอย่างสม่ำเสมอ ยืดตัวขึ้นในขณะที่ยืนบนปลายเท้าของคุณ กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว สามารถทำได้หลายครั้งติดต่อกัน ยืนตัวตรง. ยืนบนส่วนนอกของเท้า เกร็งขา อยู่ในตำแหน่งนี้สองสามวินาทีถึงหนึ่งนาที ผ่อนคลายขา ปล่อยให้พัก แล้วทำซ้ำทั้งหมดอีกครั้ง

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าต้องทำอย่างไรเพื่อป้องกันและป้องกันอาการชัก หากคุณควบคุมอาหารให้เป็นปกติ แต่ขาของคุณยังเป็นตะคริวในตอนกลางคืน คุณต้องเปลี่ยนอย่างอื่น จะเริ่มที่ไหนในกรณีนี้? แน่นอนด้วยการไปพบแพทย์ ต้องจำไว้ว่าการใช้ยาด้วยตนเองอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพได้ การรักษาตัวเองเป็นตะคริวโดยไม่ใช้ความคิดคุณสามารถกระตุ้นให้เกิดปัญหาร้ายแรงกว่าอาการกระตุกในตอนกลางคืน

หลังจากอ่านบทความนี้ คุณจะคุ้นเคยกับวิธีการรักษาและป้องกันปัญหาที่พบได้บ่อยและไม่เป็นอันตราย แต่สาเหตุของตะคริวอาจแตกต่างจากที่อธิบายไว้ข้างต้น ซึ่งหมายความว่าควรใช้วิธีการรักษาอื่นๆ

อาการชักปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลเคลื่อนไหวเล็กน้อย กล้ามเนื้อลดปริมาณกิจกรรมของไขสันหลังเปลี่ยนไปและกล้ามเนื้อเกร็ง

เส้นเลือดขอดยังเป็นสาเหตุของตะคริวที่ขาอีกด้วย เพื่อเป็นมาตรการป้องกัน ฉันเริ่มทา Thrombocide ที่ขา ตะคริวหายไป ตอนนี้ขาไม่ลดเหมือนเมื่อก่อนแล้ว

ตะคริวที่ขา - สาเหตุและการรักษาที่ได้ผล

กล้ามเนื้อของขาและเท้าอาจหดตัวโดยไม่สมัครใจซึ่งเรียกว่าอาการกระตุกหรืออาการกระตุกแบบโทนิค เงื่อนไขนี้มาพร้อมกับความเจ็บปวดเฉียบพลันซึ่งอาจใช้เวลา 3-5 นาทีและความรู้สึกตึงเครียดกล้ามเนื้อ "ฟอสซิล" การรับมือกับอาการกระตุกนั้นเป็นเรื่องง่ายหากคุณทราบสาเหตุและวิธีรักษาที่มีประสิทธิภาพเพียงไม่กี่วิธี

ทำไมถึงเป็นตะคริวที่ขา?

การหดตัวของกล้ามเนื้อสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงและผู้ที่มีโรคเรื้อรังร้ายแรง ในกรณีแรก สาเหตุของอาการชักมีดังนี้

• ความตึงเครียดที่แข็งแกร่งและยาวนานของกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่ม
• ขายาวอยู่ในตำแหน่งเดียว
• อุณหภูมิอากาศหรือน้ำต่ำ
• โหลดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วพร้อมกับสมรรถภาพที่ไม่ดี
• การขาดธาตุและวิตามินตามฤดูกาล

ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง ตะคริวที่ขานั้นหายากและหายได้เร็วโดยไม่เกิดซ้ำ หากอาการกระตุกของยาชูกำลังปรากฏขึ้นเป็นประจำและมีลักษณะเป็นระยะเวลาหลายนาที จำเป็นต้องมองหาปัจจัยกระตุ้นในความผิดปกติของการทำงาน อวัยวะภายในและระบบ มี 3 ตัวเลือก เหตุผลที่อันตรายซึ่งทำให้เป็นตะคริวที่ขา:

• ความไม่สมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์
• การไหลเวียนโลหิตไม่เหมาะสมในเนื้อเยื่ออ่อน
• โรคทางระบบประสาท

เป็นการยากที่จะเข้าใจว่าเหตุใดการหดตัวของกล้ามเนื้อจึงเกิดขึ้นด้วยตัวคุณเอง ในการวินิจฉัยคุณจะต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญ อธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับสัญญาณทางคลินิกที่มาพร้อมกับอาการชักและผ่านการทดสอบที่กำหนด ในการให้คำปรึกษา สิ่งสำคัญคือต้องระบุว่าปัญหาปรากฏขึ้นในเวลาใดของวัน บ่อยเพียงใด และระบุชื่อกลุ่มกล้ามเนื้อที่เจ็บมากกว่า

ตะคริวที่ขาตอนกลางคืน - สาเหตุ

การกระตุกอย่างรุนแรงในเนื้อเยื่ออ่อนบ่งบอกถึงการสะสมของกรดแลคติกในนั้น ปริมาณจะเพิ่มขึ้นหากคนนอนหลับในห้องที่ร้อนและคับแคบโดยขาดออกซิเจน อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ขาเป็นตะคริวตอนกลางคืนคือความผิดปกติของหลอดเลือดร่วมกับกล้ามเนื้อทำงานมากเกินไปเมื่อวันก่อน เนื่องจากแรงดันไฟเกิน การไหลออกของเลือดดำระหว่างการนอนหลับจึงลดลง และการไหลเวียนของของเหลวทางชีวภาพในหลอดเลือดแดงจะช้าลง สิ่งนี้ทำให้เกิดอาการกระตุก, อาการปวดและความรู้สึกของ "การกลายเป็นหิน" ของแขนขา

เป็นตะคริวที่น่องของขา

ขาท่อนล่างมีการหดตัวโดยไม่สมัครใจบ่อยกว่ากล้ามเนื้อส่วนอื่น เนื่องจากต้องรับภาระที่มากขึ้นในระหว่างวัน ตะคริวที่ขาแบบโทนิคอาจเกิดขึ้นได้จากสาเหตุต่อไปนี้:

• การขาดน้ำ
• โรคตับแข็งของตับ
• โรคขอด;
• การฟอกเลือด;
• การถ่ายพลาสมา
• การรักษาด้วยยาขับปัสสาวะไม่เพียงพอ
• ภาวะไตวายเรื้อรัง
• ความมึนเมาของร่างกายกับพื้นหลังของการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส
• โรค Raynaud;
• การละเมิดการไหลเวียนในสมอง
• โรคลมชักมีอาการชัก;
• โรคกระดูกพรุน;
• การบาดเจ็บที่เข่าและกระดูกหัก
• อัมพาตกระตุก;
• เลือดออกหนัก
• โรคต่อมไร้ท่อ;
• การบำบัดด้วยการคืนน้ำที่ไม่เหมาะสม

ตะคริวที่ขาสั้น ๆ ยังพบได้ในหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 สำหรับการเจริญเติบโตและการสร้างโครงสร้างกระดูกของทารกในครรภ์อย่างเต็มที่ จำเป็นต้องได้รับแคลเซียมและโพแทสเซียมเพิ่มขึ้น ดังนั้นในสตรีมีครรภ์จำนวนมาก ความเข้มข้นของธาตุเหล่านี้ในร่างกายจะลดลงและเกิดอาการกระตุกในระยะสั้น

นิ้วเท้าเป็นตะคริว

การหดตัวของกล้ามเนื้อของเท้าปรากฏขึ้นเนื่องจากการเสื่อมสภาพของการไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือดแดงและเส้นเลือดฝอยขนาดเล็กหรือกับพื้นหลังของความผิดปกติของเอ็นและข้อต่อ สังเกตตะคริวที่เท้าและนิ้วเท้าเนื่องจากปัจจัยดังกล่าว:

• endarteritis กำจัด;
• โรคเบาหวาน;
• เท้าแบนขวาง
• สูบบุหรี่
• การละเมิดการใช้เนื้อเยื่อของคาร์โบไฮเดรต

ปวดขาทำไงดี?

วิธีการหยุดการหดตัวของกล้ามเนื้อกระตุกในกรณีฉุกเฉิน:

• การนวดแขนขาที่ใช้งานอยู่
• การยืดกล้ามเนื้อของเท้าหรือขาส่วนล่างอย่างอ่อนโยน
• การผ่อนคลายของเนื้อเยื่อ

บางครั้งการโจมตีจะรู้สึกล่วงหน้า คนรู้สึกตึงชาและปวดขามากขึ้น - ตะคริวเริ่มต้นด้วยอาการเหล่านี้ หากมีอาการต่อไปนี้ปรากฏขึ้น คุณต้อง:

1. เปลี่ยนตำแหน่งของแขนขาหมุน
2. พยายามผ่อนคลายกล้ามเนื้อขาให้มากที่สุด
3. ทำให้เลือดไหลเวียนที่ขาและเท้าเป็นปกติ

ตะคริวที่ขาตอนกลางคืน - จะทำอย่างไร?

วิธีจัดการกับอาการกระตุกที่เร็วที่สุดคือการยืดกล้ามเนื้อ เพื่อกำจัดตะคริวที่ขาตอนกลางคืน คุณควรใช้มือดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัว ในเวลาเดียวกันคุณต้องพยายามเหยียดเข่าให้ตรงเพื่อให้เนื้อเยื่ออ่อนคลายตัว นอกจากนี้ยังมีตะคริวที่ขาบ่อยเกินไปในตอนกลางคืน - สิ่งที่ต้องทำ:

1. รีบนั่งตัวตรงหรือนั่งลงโดยให้เท้าราบกับพื้น แนะนำให้เดินบนพื้นผิวที่เย็น
2. ถูกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดเบาๆ การลูบ การตบขา และการเขย่าจะช่วยได้
3. ยกแขนขาขึ้นโดยวางหมอนสูงหรือผ้าห่มพับไว้ใต้ส้นเท้า

วิธีแก้ตะคริวที่ขา?

ตัวเลือกการรักษาในกรณีฉุกเฉินสำหรับอาการกระตุกของยาชูกำลัง ได้แก่ การบีบกล้ามเนื้อที่หดตัวอย่างแรงและการทิ่มด้วยเข็มหรือเข็ม วิธีเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการตะคริวที่ขาตอนกลางคืนและอาการกำเริบอย่างกะทันหันในระหว่างวันได้ทันที หากแขนขาที่ตึงถูกบีบ กัด หรือทิ่มแทงอย่างรุนแรง ปลายประสาทที่ถูกกระตุ้นจะเปลี่ยนไปใช้สิ่งกระตุ้นอื่นโดยอัตโนมัติ และกล้ามเนื้อจะคลายตัวทันที

วิธีกำจัดตะคริวที่ขา?

การกระตุกของขาและเท้าเป็นประจำหรือทุกวันต้องได้รับการรักษาอย่างทั่วถึง การใช้วิธีการดูแลฉุกเฉินข้างต้นอย่างต่อเนื่องช่วยให้คุณสามารถรับมือกับอาการทางพยาธิวิทยาเท่านั้น หากต้องการทราบวิธีบรรเทาตะคริวที่ขาเป็นเวลานาน คุณต้องได้รับการวินิจฉัยและระบุสาเหตุของการหดตัวของกล้ามเนื้อโทนิค ปรึกษาแพทย์

การรักษาตะคริวที่ขา

ยังไม่มีการพัฒนาสูตรการรักษาเดียวที่ช่วยให้คุณกำจัดอาการกระตุกของยาชูกำลัง คุณสามารถเลือกวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาตะคริวที่ขาได้หลังจากค้นหาปัจจัยทั้งหมดที่ก่อให้เกิดพยาธิสภาพ ก่อนอื่นคุณต้องติดต่อนักบำบัดและทำการตรวจเลือดทั่วไปเพื่อประเมินสภาพทั่วไปของร่างกาย กล้ามเนื้อ และระบบไหลเวียนโลหิต เมื่อทำการวินิจฉัยและระบุสาเหตุของอาการชักจะมีการให้คำปรึกษาเพิ่มเติมโดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง การรักษาดำเนินการโดยแพทย์โรคหัวใจ แพทย์โรคระบบประสาท นักโลหิตวิทยา หรือแพทย์ต่อมไร้ท่อ

การบำบัดที่บ้านสำหรับตะคริวที่ขาประกอบด้วยกฎสำคัญหลายประการดังต่อไปนี้:

1. ตรวจสอบความสมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์ ในฤดูร้อนให้เพิ่มปริมาณของเหลวที่ใช้
2. เลือกรองเท้าที่เหมาะสมโดยมีการรองรับข้อเท้าที่ดีและเพียงพอ ควรเปลี่ยนรองเท้าส้นเข็มสูงด้วยส้นสูง 3-4 ซม.
3. นวดเท้าด้วยตนเองทุกวัน มีประโยชน์ในการถูกล้ามเนื้อตั้งแต่ปลายเท้าถึงหัวเข่าแม้ว่าจะไม่เป็นตะคริวก็ตาม
4. อย่าให้แขนขามากเกินไป ด้วยความรู้สึกเมื่อยล้าอย่างรุนแรงที่ขาลักษณะอาการบวมและชาของกล้ามเนื้อ ผ่อนคลาย นวดเนื้อเยื่ออ่อน
5. รับประทานวิตามิน แคลเซียม และโพแทสเซียมในปริมาณป้องกันโรคเป็นระยะ นี่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์

ปวดขาตอนกลางคืน - การรักษา

หากมีอาการกระตุกระหว่างการนอนหลับ คุณควรติดต่อแพทย์โรคหัวใจหรือศัลยแพทย์หลอดเลือด ทำ dopplerography แพทย์จะช่วยระบุและกำจัดสาเหตุของความเมื่อยล้าของเลือดดำและการเสื่อมสภาพของการไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือดแดง เพื่อบรรเทาและป้องกันตะคริวที่ขาในตอนกลางคืน คุณสามารถทำกิจกรรมต่อไปนี้ได้:

1. อาบน้ำที่ตัดกันหรือสลับกันราดผิวด้วยน้ำร้อนและ น้ำเย็นก่อนเข้านอนเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดแนะนำให้ใช้ยาต้ม พืชสมุนไพร, บรรเทาอาการชัก - มิ้นต์, หางม้า, สืบ
2. การแก้ไขอาหารการหดตัวของกล้ามเนื้อกระตุกสามารถป้องกันได้โดยเพิ่มคุณค่าให้กับเมนูอาหารที่มีแมกนีเซียม แคลเซียม วิตามินดี และโพแทสเซียม สารเหล่านี้มีอยู่ในผักใบเขียว พืชตระกูลถั่ว ผลไม้แห้ง และรำข้าว นอกจากนี้ ควรรวมตับปลาคอด ผลิตภัณฑ์นม อะโวคาโดในอาหารด้วย
3. การแสดงยิมนาสติกสำหรับการชักทุกเช้าคุณต้องออกกำลังกายง่าย ๆ - เดิน "บนนิ้วเท้า" บนส้นเท้า, บนพื้นผิวด้านนอกและด้านในของเท้า, ขยับนิ้วเท้า, งอและคลายเข่า การเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อจะช่วยหลีกเลี่ยงการเกิดอาการกระตุกซ้ำ

แก้ปวดขา

ไม่มียาเฉพาะสำหรับรักษาอาการกล้ามเนื้อหดเกร็งกะทันหัน ยาใด ๆ จะถูกเลือกโดยแพทย์เฉพาะทางตามการวินิจฉัยและการวิจัย วิธีเดียวที่จะรักษาตะคริวที่ขาได้คือยาเม็ดที่มีแร่ธาตุและวิตามินคอมเพล็กซ์ นอกจากนี้ แพทย์อาจแนะนำให้รับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียมและยาคลายกล้ามเนื้อเพื่อคลายกล้ามเนื้อ

ยาสำหรับตะคริวที่ขา

คอมเพล็กซ์วิตามินและแร่ธาตุที่มีประสิทธิภาพ:

การเตรียมแมกนีเซียมที่มีประสิทธิภาพเพื่อป้องกันตะคริวที่ขา:

ไม่มียาเฉพาะที่สำหรับการหดเกร็งของกล้ามเนื้อกระตุกเช่นกัน ดังนั้นร้านขายยาจึงไม่ขายยาทาสำหรับตะคริวที่ขา ยาใด ๆ ที่มีฤทธิ์ร้อนและระคายเคืองจะช่วยบรรเทาอาการทางพยาธิวิทยา ข้อยกเว้นคือสถานการณ์ที่ปัญหาเกิดขึ้นเนื่องจากเส้นเลือดขอด ด้วยการวินิจฉัยดังกล่าว phlebologist กำหนดวิธีการรักษาเฉพาะที่เป็นพิเศษเพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดและตะคริวของกล้ามเนื้อ

พวกเราหลายคนเคยประสบกับการหดตัวอย่างรุนแรงของกล้ามเนื้อขา รุนแรงและควบคุมไม่ได้ ในระยะเวลาต่างกันไป นี่เป็นเงื่อนไขที่ค่อนข้างเจ็บปวดซึ่งทำให้บุคคลไม่มีโอกาสเคลื่อนไหวทุกประเภทและหวาดกลัวอย่างกะทันหัน

ตะคริวที่ขาส่วนใหญ่มักปรากฏในกล้ามเนื้อส่วนล่าง ในคนทั่วไปเรียกว่า "ขาเป็นตะคริว" หมายถึงอาการกระตุกของกล้ามเนื้อน่องหรือนิ้วเท้า ตะคริวส่งผลต่อกล้ามเนื้อหลังหรือต้นขาด้านหน้าน้อยกว่าน่องมาก

การหดตัวที่รุนแรงที่สุดของกล้ามเนื้อโครงร่างหนึ่งหรือหลายกลุ่มพร้อมกับอาการปวดอย่างรุนแรงเรียกว่าตะคริวที่ขา บางครั้งการโจมตีหลายครั้งอาจเกิดขึ้นได้ในคืนเดียว ตะคริวที่ขาส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นที่น่องในตอนกลางคืน ในตอนเช้า หรือทันทีหลังตื่นนอน

อาการนี้อาจบ่งบอกถึงสภาวะทางพยาธิสภาพของร่างกายการเปลี่ยนแปลงการทำงานและการตอบสนองต่อสิ่งเร้าบางอย่าง บ่อยครั้งที่มีตะคริวที่ขาในผู้สูงอายุเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดดำผิดปกติ

โรคอะไรที่สามารถส่งสัญญาณเป็นตะคริวที่ขา:

• เส้นเลือดขอด, ลิ่มเลือดอุดตันเริ่มต้น;
• ความผิดปกติของการเผาผลาญรวมถึงโรคเบาหวาน
• พยาธิสภาพของต่อมไทรอยด์ซึ่งเป็นหนึ่งในอาการของภาวะพร่องไทรอยด์
• โรคหัวใจและหลอดเลือด
• เท้าแบน;
• การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพในระบบประสาท
• ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง
• การขาดธาตุโดยเฉพาะอย่างยิ่งโพแทสเซียมเหล็กแคลเซียมแมกนีเซียมมีหน้าที่ในการส่งสัญญาณประสาทจากระบบประสาทส่วนกลางไปยังกล้ามเนื้อ
• ตามปกติแล้ว avitaminosis (วิตามินของกลุ่ม B, D) ร่วมกับการขาดธาตุเหล่านี้
• กระบวนการอักเสบในท้องถิ่น
• อาการบาดเจ็บที่ขาที่ซ่อนอยู่

การกระตุกของกล้ามเนื้อน่องและนิ้วเท้าในเวลากลางคืนเป็นอาการร่วมของโรคทางระบบประสาท เช่น บาดทะยัก โรคลมบ้าหมู โรคประสาท และพิษร้ายแรง ทำให้เป็นตะคริวที่ขาได้ ไข้ร่างกาย.

ตามกฎแล้วการกระตุกของกล้ามเนื้อน่องเป็นระยะ ๆ ซึ่งกินเวลานานถึง 1 นาทีบ่งบอกถึงวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง อาการดังกล่าวสามารถสังเกตได้ในผู้สูบบุหรี่, ผู้ที่ใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่ง, รับประทานอาหารอย่างไร้เหตุผล, มักจะปฏิบัติตามการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดและการอดอาหาร, ประสบกับการขาดของเหลวในร่างกาย, การดูดซึมคาเฟอีนในปริมาณมาก

คนเราสามารถทำร้ายตัวเองได้โดยการกินยาระบายและยาขับปัสสาวะที่ไม่มีการควบคุม ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหรือต้องการทำความสะอาดร่างกายด้วยวิธีที่ปลูกเอง จำไว้ว่าพวกมันขับโพแทสเซียมออกไป และการขาดโพแทสเซียมก็เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเป็นตะคริวที่ขา

นักกีฬาและผู้ที่ประสบปัญหาทางร่างกายเกินปกติมักประสบกับตะคริวที่ขาในระยะสั้น อีกปัจจัยหนึ่งที่กระตุ้นให้กล้ามเนื้อน่องกระตุกคือการทำงานหนักเกินไปของร่างกายความเครียดคงที่ การหดตัวโดยไม่สมัครใจมักพบในผู้ที่มีภาวะอุณหภูมิต่ำอย่างรุนแรง

อย่างไรก็ตามสัญญาณดังกล่าวอาจบ่งบอกถึงโรคบางอย่างดังนั้นหากคุณกังวลเกี่ยวกับการกระตุกของกล้ามเนื้อน่องทุกคืนทุกวันเป็นเวลา 5-7 วันนี่เป็นเหตุผลที่ร้ายแรงในการตรวจร่างกายโดยขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ .

คำตอบสำหรับคำถามที่ว่าทำไมคนถึงเป็นตะคริวที่ขาในตอนกลางคืน สาเหตุและการรักษาสามารถกำหนดและกำหนดโดยแพทย์หลังจากตรวจร่างกายผู้ป่วย พูดคุยกับเขา และผ่านการทดสอบในห้องปฏิบัติการ

สาเหตุของตะคริวที่นิ้วเท้า

นอกจากกล้ามเนื้อน่องแล้ว อาการกระตุกยังเกิดขึ้นที่นิ้วของขาข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง สาเหตุของปรากฏการณ์นี้มีหลากหลาย บ่อยครั้งที่อาการนี้บ่งบอกถึงความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำเรื้อรัง, การขาดอิเล็กโทรไลต์ในเลือด (โซเดียม, แคลเซียม, โพแทสเซียม)

บางครั้งสาเหตุของอาการชักคือการรับประทานยาบางชนิด

ตะคริวที่ขาตอนกลางคืน - สาเหตุอายุมากกว่า 50 ปี การรักษา

สาเหตุของตะคริวที่ขาตอนกลางคืนในวัยกลางคนและวัยชรานั้นพบได้บ่อยมาก ผู้ที่มีอายุมากกว่า 45 ปีมีโรคเรื้อรังมากมาย ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การเผาผลาญอาหารช้าลง การหยุดชะงักของฮอร์โมนและการรบกวนอื่นๆ ในการทำงานของระบบต่างๆ

ผู้สูงอายุทุกวินาทีต้องเผชิญกับปัญหาตะคริวตอนกลางคืน เพื่อลดจำนวนอาการชักจำเป็นต้องรักษาโรคที่เกิดขึ้นพร้อมกันโดยผู้เชี่ยวชาญและนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ทำอย่างไรเมื่อเป็นตะคริวที่ขา?

สิ่งสำคัญที่เป็นตะคริวไม่ต้องตื่นตระหนก บีบกล้ามเนื้ออย่างแรงหรือแทงผิวหนังด้วยเข็ม/เข็มที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้ว นั่งบนเตียงวางเท้าบนพื้นเย็น ๆ พยายามยืนตัวตรง - สิ่งนี้นำไปสู่การไหลเวียนโลหิตที่ขาส่วนล่างเป็นปกติ

เมื่อกล้ามเนื้อกระตุกในเนื้อเยื่อมีการสะสมของผลิตภัณฑ์จากการเกิดออกซิเดชันของกลูโคส - แลคเตต เป็นสารที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดซึ่งสามารถแสดงออกได้ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง

1. เมื่อเกิดตะคริว แพทย์แนะนำให้นวดตัวเอง ผสมผสานการตบกล้ามเนื้อเข้ากับการถู การถูขาด้วยความร้อนด้วยแอลกอฮอล์ทางการแพทย์หรือวอดก้าช่วยได้ดี
2. อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับอาการปวดน่องคือการหล่อลื่นขาด้วยครีม / ครีมอุ่น นักบำบัดด้วยกลิ่นหอมที่มีประสบการณ์กล่าวว่าการนวดเท้าด้วยน้ำมันช่วยบรรเทาอาการปวดและคลายกล้ามเนื้อจากแลคเตท

น้ำมันลอเรลได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดีในการรักษาอาการชัก: ยืนยันใบลอเรลแห้ง 50 กรัมในน้ำมันที่ไม่ผ่านการกลั่นหรือน้ำมันทานตะวัน 1/4 ลิตรเป็นเวลาสองสัปดาห์กรอง ถูกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวด้วยยาอายุวัฒนะ นวดขาจากนิ้วเท้าถึงส้นเท้า จากส้นเท้าถึงหัวเข่า และตบเบาๆ ที่ผิวหนัง

หากตะคริวตอนกลางคืนเป็นอาการของโรคบางอย่าง การกำจัดตะคริวในตอนกลางคืนจะเริ่มต้นด้วยการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม มาตรการการรักษาทั้งหมดถูกกำหนดโดยคำนึงถึงโรคเรื้อรังที่มีอยู่และลักษณะเฉพาะของร่างกาย

หากสงสัยว่ามีภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอ หลอดเลือดดำส่วนล่างจะถูกตรวจด้วยการตรวจอัลตราซาวนด์ (สแกนดูเพล็กซ์) หลังจากอัลตราซาวนด์ phlebologist จะกำหนดการรักษาที่ซับซ้อน

จำเป็นต้องมีการตรวจระดับน้ำตาลในเลือด หากพบปัญหาจำเป็นต้องมีการดูแลโดยแพทย์ต่อมไร้ท่อที่มีประสบการณ์ ผู้เชี่ยวชาญคนเดียวกันจะช่วยในโรคของต่อมไทรอยด์

หากอาการชักเกิดจากโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด การบำบัดจะกำหนดโดยแพทย์โรคหัวใจ นักประสาทวิทยา (นักประสาทวิทยา) เกี่ยวข้องกับโรคของระบบประสาท

โภชนาการสำหรับผู้ที่มีอาการชัก

ผู้ป่วยที่เป็นตะคริวที่ขาควรปรับอาหารให้เป็นปกติโดยเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียมในเมนู ก่อนอื่นเรากำลังพูดถึงผลิตภัณฑ์นมหมัก คอทเทจชีสและฮาร์ดชีส ผักโขม กะหล่ำปลี อัลมอนด์ เมล็ดงาดำ

ผลิตภัณฑ์จากผึ้งช่วยเสริมการดูดซึมแคลเซียม มีโพแทสเซียมจำนวนมากในแอปริคอต แอปริคอตแห้ง แอปริคอต เปลือกมันฝรั่ง (แนะนำให้ใช้หัวโฮมเมดที่อบพร้อมเปลือก) กล้วย อะโวคาโด ปลา และเนื้อสัตว์

เพื่อให้ร่างกายได้รับแมกนีเซียม ควรรับประทานอาหารจำพวกพืชตระกูลถั่ว เห็ด สมุนไพร ข้าวโอ๊ต ขนมปังไรย์ เมล็ดพืช และถั่วที่ไม่ผ่านการคั่ว ใช้ไข่แดง คาเวียร์ และปลาที่มีไขมันเพื่อเติมวิตามินดีของคุณ อย่าลืมปฏิบัติตามระบอบการดื่ม (อย่างน้อย 8 แก้วน้ำสะอาดฟรีต่อวัน)

โปรดทราบว่าเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนจะดึงน้ำออกจากเนื้อเยื่อ ดังนั้นหลังจากดื่มชาหรือกาแฟเข้มข้นแล้ว แนะนำให้ดื่มของเหลวประมาณ 200 มล.

ป้องกันตะคริวที่ขา

• สารอาหารครบถ้วน อุดมไปด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่จำเป็นทั้งหมด
• การปรับน้ำหนักให้เป็นมาตรฐาน ด้วยน้ำหนักที่มากเกินไป ภาระที่แขนขาส่วนล่างและหัวใจจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า
• การปฏิเสธหรือลดการใช้เครื่องดื่มชูกำลัง กาแฟ และชารสเข้ม
• สวมรองเท้าที่สบาย ผู้หญิงที่ชอบใส่ส้นสูงควรพักเท้าอย่างสม่ำเสมอโดยถอดรองเท้าที่ไม่สบายออกชั่วโมงละครั้ง
• เปรียบเทียบการแช่เท้าด้วยการเติมยาต้มสมุนไพร (ตำแย ดอกคาโมไมล์ ยาร์โรว์) หรือน้ำมันหอมระเหย (ลาเวนเดอร์ ส้ม โรสแมรี่ เจอเรเนียม)
• ท่าบริหารขาผ่อนคลายก่อนนอน
• นวดส่วนล่างด้วยตนเองด้วยน้ำมัน (เพิ่มดอกคาโมไมล์บริสุทธิ์และเอสเทอร์ขิง 4-5 หยดลงในเมล็ดลูกพีช, โจโจ้บา, ฐานน้ำมันอัลมอนด์ 30 มล.)
• หลักสูตรการนวดมืออาชีพด้วยน้ำมันหอมระเหยจะช่วยลดการหดเกร็งในเวลากลางคืน
• การถูเท้าด้วยน้ำมันมัสตาร์ดก่อนเข้านอนจะช่วยป้องกันตะคริวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• ยิมนาสติกเช้าและเย็นที่เป็นประโยชน์สำหรับขา

หากคุณประสบปัญหาปวดขา คำแนะนำของเราจะช่วยให้คุณตัดสินใจดำเนินการต่อไปได้ แท้จริงแล้ว ในบางกรณี ปัญหาสามารถแก้ไขได้โดยการเปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างรุนแรงและละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีเท่านั้น

แข็งแรง!

พวกเราใส่จิตวิญญาณของเราลงในเว็บไซต์ ขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น
สำหรับการค้นพบความงามนี้ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจและขนลุก
เข้าร่วมกับเราได้ที่ เฟสบุ๊คและ ติดต่อกับ

ตะคริวที่ขาไม่ใช่ความรู้สึกที่น่าพึงพอใจ ตามสถิติ 30% ของคนเป็นตะคริวอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต ความเจ็บปวดจากสิ่งนี้เกือบจะไม่คาดฝันและคมชัดมาก บ่อยครั้งที่อาการชักเริ่มขึ้นในตอนกลางคืน บังคับให้เราประสบกับช่วงเวลาที่ไม่มีความสุขที่สุด โชคดีที่สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้

เว็บไซต์จะช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุที่ทำให้ขาเป็นตะคริวและบอกคุณได้ว่าควรเริ่มการรักษาที่จุดใด

ภาวะขาดน้ำ

สาเหตุคลาสสิกของการเกิดตะคริวที่ขาตอนกลางคืนคือการขาดน้ำ การดื่มน้ำให้เพียงพอมีความสำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม ตามที่แพทย์ระบุว่าการขาดน้ำกระตุ้นให้ปลายประสาทมีความรู้สึกไวเกินไปส่งผลให้เกิดอาการชัก

จะทำอย่างไร?ดื่มน้ำมากๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอากาศข้างนอกร้อนหรือคุณเล่นกีฬาอยู่

การขาดธาตุอาหารรอง

การขาดสารอาหารระดับจุลภาคอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย รวมทั้งอาการชัก โพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม และโซเดียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกายและเกี่ยวข้องกับการทำงานของกล้ามเนื้อ

โพแทสเซียมและโซเดียมคลอไรด์สร้างแรงกระตุ้นไฟฟ้าที่ทำให้กล้ามเนื้อหดตัว และแมกนีเซียมควบคุมปริมาณอะดีโนซีนไตรฟอสเฟตในร่างกาย ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักของกล้ามเนื้อ ที่น่าสนใจคือแมกนีเซียมสำรองหลักถูก "เก็บ" ไว้ที่กล้ามเนื้อขา ดังนั้น ตะคริวจึงเป็นสัญญาณแรกของการขาดแมกนีเซียม

จะทำอย่างไร?กินและดื่ม อย่าล้อเล่น: น้ำและอาหารมีองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมด

• สแตติน.ใช้เพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
• ยาขับปัสสาวะกำหนดที่ความดันสูง ยาขับปัสสาวะเป็นยาขับปัสสาวะและอาจทำให้เกิดภาวะขาดโพแทสเซียมและแมกนีเซียม
• เอสโตรเจนฮอร์โมนรักษาอาการวัยทอง
• ยาแก้ปวดยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์บางชนิด ได้แก่ ผลข้างเคียง- ปวดกล้ามเนื้อ

จะทำอย่างไร?ติดต่อแพทย์ของคุณ แพทย์จะเลือกยาอื่นที่เหมาะสมกว่า

โรคไต

จะทำอย่างไร?ปฏิบัติตามระบบการฝึกอบรมอย่าทำงานหนักเกินไปและสงบสติอารมณ์

โบนัส

• ดื่มน้ำมากๆ สิ่งนี้จะกลายเป็นนิสัยสำหรับคุณ เครื่องดื่มเกลือแร่ที่อุดมด้วยเกลือแร่อาจเป็นทางเลือกที่ดีแทนน้ำเปล่า
• ลดกาแฟและแอลกอฮอล์: พวกมันมีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่รุนแรงมาก
• ยืดกล้ามเนื้อขาก่อนนอน
• นอนในเสื้อผ้าหลวมๆ ที่ไม่รบกวนการไหลเวียนโลหิต
• หากคุณยังเป็นตะคริวที่ขา ก็แค่ขยับ มันจะส่งสัญญาณไปยังสมองว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี
• เพิ่มอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมในอาหารของคุณ เช่น ผักใบเขียว ถั่ว และเมล็ดพืช
• การประคบอุ่นบริเวณที่ปวดจะช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้
• สวมรองเท้าเพื่อสุขภาพที่สบาย
• มีความกระตือรือร้น อย่านั่งในที่เดียวนานเกินไป ไปเล่นกีฬา

ปวดกล้ามเนื้อน่อง จำนวนมากของผู้คน อาการปวดดึงเป็นระยะซึ่งทำให้ขาลดลงในเวลากลางคืนรบกวนการนอนหลับตามปกติ สาเหตุและวิธีการรักษาโรคนี้ไม่สามารถเรียกได้อย่างเต็มที่ และในปัจจุบันนี้มีปัญหาหลายอย่างในการวินิจฉัยปัญหาที่ทำให้เกิดอาการกระตุกของน่อง และไม่มีโปรแกรมการรักษาทั่วไปที่มุ่งให้กล้ามเนื้อขากลับมาเป็นปกติ อย่างไรก็ตาม การขาดความรู้เกี่ยวกับปัญหานี้ไม่ใช่เหตุผลที่จะหยุดต่อสู้กับโรคและปล่อยให้ปัญหาที่คุกคามสุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดดำเนินไป

คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับการหดเกร็งของบริเวณน่อง

ตะคริว (ตะคริว) - การหดตัวของเซลล์เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจ การหดตัว / การหดตัวนี้มาพร้อมกับอาการปวดขา คุณสามารถกำจัดความเจ็บปวดนี้ได้โดยการทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเป็นปกติเท่านั้น

เหตุใดจึงเกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่ได้ตั้งใจซึ่งทำให้เป็นตะคริวที่ขา แพทย์ระบุสาเหตุหลักหลายประการ:

• ฟุ่มเฟือย การออกกำลังกายบนรยางค์ล่าง;
• โรคเมตาบอลิซึม;
• การเบี่ยงเบนในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ความผิดปกติในโครงสร้างของเท้า
• ความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับโรคติดเชื้อ

อย่างไรก็ตาม หากคุณเชื่อว่าแพทย์ที่ทำงานกับผู้ป่วยมานานหลายทศวรรษที่บ่นว่าเป็นตะคริวที่น่องเป็นระยะๆ นั้น 70% ของกรณีทั้งหมดไม่มีสาเหตุใดในรายการที่เป็นสาเหตุของอาการปวดขา บ่อยครั้งที่มีปัญหาที่ซับซ้อนซึ่งป้องกันได้ง่ายกว่าการกำจัดผลที่ตามมาในอนาคต

ดังนั้นเพื่อที่จะค้นหาว่าทำไมเขาถึงเป็นตะคริวที่ขาในตอนกลางคืนและวิธีจัดการกับโรคนี้ ก่อนอื่นคุณต้องวิเคราะห์วิถีชีวิตและนิสัยของคุณด้วยตัวคุณเอง และหลังจากนั้นให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่:

• คำจำกัดความของคุณลักษณะ
• โครงสร้างของแขนขาที่ต่ำกว่า;
• สถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ตรวจหาการติดเชื้อในร่างกายที่สามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะที่แขนขาส่วนล่างลดลง

เมื่อมีอาการกระตุกบ่อยในบริเวณน่องคุณต้องไปพบแพทย์

ในระหว่างการตรวจสอบจำเป็นต้องทำการทดสอบและผ่านการศึกษาเกี่ยวกับฮาร์ดแวร์ที่สามารถให้ความเห็นเกี่ยวกับสภาพทั่วไปของร่างกายและอวัยวะแต่ละส่วนได้

ตำแหน่งที่ไม่สบายของแขนขาในระหว่างวันเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้กล้ามเนื้อขาลดลง และเหตุผลนี้เกี่ยวข้องกับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ผู้หญิงหลายคนทำบาปที่ส้นเท้าเป็นปัญหาหลักที่กระตุ้นให้เกิดตะคริวที่น่อง

อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ การเดินด้วยส้นเท้านั้นไม่สามารถทำให้เกิดตะคริวได้ ดังนั้นสาเหตุที่ทำให้น่องของขาลดลง แน่นอนว่ารองเท้าที่มีส้นไม่ได้เพิ่มสุขภาพให้กับร่างกายของผู้หญิงและสามารถก่อให้เกิดโรคได้ทั้งหมด แต่ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติในกระดูกสันหลังในแผนกที่รับผิดชอบในการกระจายน้ำหนักตัวที่สม่ำเสมอ

รองเท้าที่มีส้นสูงจะเพิ่มภาระให้กับส่วนล่าง แต่ไม่ทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็ง

ในกรณีนี้ การนั่งผิดท่าของขาเป็นเวลานานถือเป็นอันตรายมากเกินไป ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อถูกบีบรัดและขัดขวางการทำงานตามปกติ

หากคุณสังเกตเห็นว่าตัวเองมักจะนั่งในท่าที่ไม่สบายโดยงอขาและในตอนกลางคืนเกิดตะคริวที่น่อง สิ่งแรกที่ต้องทำคือเปลี่ยนนิสัยและพยายามให้ขาอยู่ในท่าที่สบาย ไม่จำเป็นต้องมีการรักษาอื่น

ในอาการชักเฉียบพลัน อาการปวดสามารถบรรเทาได้ด้วยการนวดและที่ขา ซึ่งช่วยให้เลือดไหลเวียนได้มากขึ้น กล้ามเนื้อน่อง. วิธีการเหล่านี้ช่วยฟื้นฟูการทำงานปกติของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว

การนวดจะช่วยหลีกเลี่ยงการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ

หากแม้หลังจากมาตรการต่างๆ ในตอนกลางคืนก็ยังคงลดน่องของขาต่อไป การทำงานควรเริ่มระบุสาเหตุอื่นๆ ของตะคริวที่เจ็บปวด

โรคเมตาบอลิ

ในร่างกายมักแสดงออกโดยขาดองค์ประกอบที่สำคัญโดยที่อวัยวะและระบบบางส่วนไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ

เป็นตะคริวตอนกลางคืนทรมานไหม? ทบทวนอาหารของคุณ!

เหตุผลที่ทำให้น่องของขาลดลงในตอนกลางคืนอาจเป็นเพราะร่างกายขาด:

• โพแทสเซียมไอออน
• แมกนีเซียมไอออน
• แคลเซียม;
• วิตามินดี.

สถานการณ์ที่ขาดแคลนองค์ประกอบการติดตามเหล่านี้แตกต่างกัน นี่คือวิถีชีวิตที่ผิดและโรคเรื้อรังและความบาดหมางชั่วคราวในการทำงานของอวัยวะบางส่วน

สาเหตุสามารถเกิดขึ้นได้จากการตรวจสุขภาพเท่านั้น

การขาดโพแทสเซียมและแมกนีเซียมเกี่ยวข้องกับการใช้ยาขับปัสสาวะเพื่อรักษา เช่น อาการบวมน้ำหรือความดัน หากผู้หญิงใช้ยานี้และเธอลดขนาดน่องในตอนเช้าหรือตอนกลางคืน การรักษาที่จำเป็นสำหรับอาการชักกระตุกสามารถลดลงเหลือการรับประทานยาที่มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียม

แทนที่จะรักษาด้วยยา ขอเสนอให้เพิ่มอาหารเข้าไป โจ๊กบัควีทช็อกโกแลต กล้วย ถั่ว และอาหารอื่นๆ ที่มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมในปริมาณมาก

กล้วย - ของอร่อยและดีต่อสุขภาพเหมาะสำหรับการรักษา

การขาดแคลเซียมเป็นสิ่งแรกที่สันนิษฐานในกรณีที่ผู้ป่วยต้องการการรักษาเมื่อพวกเขาเป็นตะคริวที่น่องในตอนกลางคืน การรักษาภาวะขาดแคลนดังกล่าวยังรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมจำนวนมาก บางครั้งสาเหตุของการขาดแคลเซียมก็เกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินดีในร่างกาย การขาดนี้ยังได้รับการเติมเต็มด้วยการบริโภควิตามินที่ขาดหายไปเพิ่มเติม

ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด

นอกจากนี้หนึ่งในปัญหาทั่วไปที่นำไปสู่ความจริงที่ว่าในเวลากลางคืนอาจเป็นตะคริวที่ขาได้ซึ่งเป็นการละเมิดระบบหัวใจและหลอดเลือด

อันตรายอย่างยิ่งของปัญหานี้ในกรณีที่ขาติดกันในระหว่างตั้งครรภ์คือภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ในการอุ้มทารกในครรภ์

ตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์ต้องได้รับการรักษา

ดังนั้นหากคุณเป็นตะคริวที่ขาในระหว่างตั้งครรภ์ในตอนกลางคืน คุณไม่ควรมั่นใจว่านี่เป็นเพียงการขาดแคลเซียมหรือวิตามินดี ก่อนอื่นจำเป็นต้องแยกความเป็นไปได้ของภาวะเกล็ดเลือดต่ำ

การรักษา thrombophilia เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและมีหลายระดับ ใช้ทั้งวิธีทางการแพทย์และกายภาพบำบัด การรักษาปัญหานี้ในระหว่างตั้งครรภ์ควรได้รับการจัดการโดยผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะ

ความผิดปกติของเท้า

สาเหตุของตะคริวในตอนกลางคืนที่พบได้ยากคือเท้าแบน เฉพาะในผู้ป่วยจำนวนน้อยที่มีอาการเท้าแบนเท่านั้นที่มีอาการเช่นเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อน่อง

แต่ถ้ายังมีเท้าแบนและมีอาการชักรบกวนด้วย จำเป็นต้องตรวจสอบว่ามีความสัมพันธ์เชิงสาเหตุระหว่างการเบี่ยงเบนทั้งสองนี้หรือไม่ หากตามที่แพทย์ระบุ เท้าแบนอาจทำให้เกิดอาการชักในผู้ป่วยรายใดรายหนึ่งได้ สิ่งสำคัญที่ต้องทำคือลดผลกระทบของเท้าที่ผิดรูปต่อการทำงานของกล้ามเนื้อน่อง

สำหรับเท้าแบน แพทย์ควรรักษากล้ามเนื้อหดเกร็ง

ในการทำเช่นนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ออกกำลังกายบางชุดและเปลี่ยนไปใช้รองเท้าศัลยกรรมกระดูก