ทุกอย่างจะดี. ฉันควรทำอย่างไรหากไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไรในสถานการณ์นี้?

สำหรับผู้แสวงหาและผู้เดินจำนวนมาก ช่วงเวลาหนึ่งมาถึงเมื่อพวกเขารู้สึกผิดหวัง - พวกเขาทำอะไรมากมาย อ่าน ศึกษา แต่ไม่มีผลลัพธ์ และอาจมีสาเหตุหลายประการ เช่น
มีผล แต่ไม่ใช่สิ่งที่คุณจินตนาการ
คุณรู้มาก แต่อย่านำไปปฏิบัติมากพอ ความรู้ไม่ได้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง
คุณเลือกครูผิด ระบบผิด ไม่เหมาะกับคุณ คุณสับสน;
คุณขาดความอดทน คุณยังไม่ได้ตระหนักว่าการเติบโตทางจิตวิญญาณไม่ใช่ยารักษาโรคทั้งหมด
คุณเดินคนเดียวมานานเกินไป ต้องการที่ปรึกษา ฯลฯ
ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ในสถานการณ์ที่คุณไม่พอใจกับผลลัพธ์ คุณต้องหยุดและถามตัวเองด้วยคำถามวินิจฉัยสองสามข้อที่จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณกำลังเดินไปในทิศทางที่ถูกต้องหรือไม่

คำถามหลักคือ: ฉันต้องการอะไรจริงๆ? เพื่อให้ได้คำตอบที่เชื่อถือได้ คุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเองมากๆ ตามหลักการแล้ว ฉันแนะนำให้เข้าสู่สภาวะการทำสมาธิ (หายใจเข้าและหายใจออกยาวๆ หลายๆ ครั้ง ในท่าที่สบาย ไม่วอกแวก ไม่เร่งรีบ ผ่อนคลายอย่างเต็มที่) และจิตใจลงไปที่กึ่งกลางอก มองโลกจากที่นั่นผ่านสายตาของ วิญญาณ. มองทุกแง่มุมของชีวิตของคุณอย่างรอบคอบ - คุณต้องการอะไรในชีวิตจริง ๆ และอะไรในทางกลับกันที่ไม่ต้องการ?

ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงอาจคิดว่าเธอต้องการสร้างครอบครัว แต่เมื่อเธอตอบคำถามนี้อย่างจริงใจ เธอก็ค้นพบว่านี่เป็นทัศนคติเหมารวมและไม่ใช่ความปรารถนาที่แท้จริงของเธอ และในความเป็นจริง เธอขาดความอบอุ่น ความเอาใจใส่ ความสนใจ การสื่อสาร และเธอไม่พร้อมสำหรับครอบครัว เธอเป็นศัตรูกับผู้ชาย ขุ่นเคืองต่อพวกเขา และไม่ได้หลุดพ้นจากการเรียกร้อง หรือเข้า กิจกรรมระดับมืออาชีพคนอาจคิดว่าเขาต้องการงานอันทรงเกียรติ แต่จากจิตวิญญาณเขาเห็นว่าเขาต้องการการยอมรับในความดีความชอบและพรสวรรค์ของเขา แต่ไม่ได้รับสิ่งนี้เพราะเขาไม่ได้ทำสิ่งที่ตนเองทำซึ่งเขาไม่มีความสามารถพิเศษ เหล่านั้น. สิ่งที่จำเป็นไม่ใช่งานอันทรงเกียรติ แต่เป็นงานที่ดวงวิญญาณคอยอยู่ แม้ว่าจะไม่มีชื่อเสียงเลยก็ตาม แต่มันจะทำให้เขาได้รับการยอมรับ และที่สำคัญกว่านั้นคือความพึงพอใจอย่างลึกซึ้ง

สำหรับแต่ละจุดในชีวิต - ความซื่อสัตย์กับตัวเองจะนำคุณไปสู่ระดับความเข้าใจและความตระหนักรู้ถึงความต้องการที่แท้จริงของคุณที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง หากคุณเห็นว่าคุณต้องการความรัก ความอบอุ่น การสนับสนุนอย่างเหลือล้น คุณต้องมองหาทั้งหมดนี้ไม่ใช่ในเว็บไซต์หาคู่ แต่ในตัวคุณ ก่อนอื่นเลย ผู้หญิงจะยืนอยู่ในตำแหน่งผู้บริโภคที่เกี่ยวข้องกับผู้ชายโดยไม่ต้องให้ความอบอุ่นกับตัวเองมากพอ และต้องการเพียงได้รับเธอจะได้พบกับผู้ชายคนเดียวกันในชีวิตที่ต้องการแก้ไขปัญหาภายใน (และภายนอก) ด้วยค่าใช้จ่ายของเธอ คุณไม่สามารถเติมเต็มความรักให้คนอื่นได้เพราะขาดเขา ดังนั้นในสถานการณ์เช่นนี้ สิ่งที่จำเป็นไม่ใช่เว็บไซต์หาคู่ แต่เป็นโรงเรียนแห่งความรักตนเองเป็นอันดับแรกและสำคัญที่สุด

คำถามวินิจฉัยที่สอง: ทำไมฉันถึงต้องการสิ่งนี้ ทำไมฉันถึงต้องการมันจริงๆ และที่นี่จำเป็นต้องมีความจริงใจและการเปิดกว้างต่อตนเองมากยิ่งขึ้น ไม่ต้องกลัวอะไร เรามีครบ ทั้งดีและไม่ดี มีอยู่แล้ว เห็นแล้วจะไม่เพิ่มขึ้นแต่ผลประโยชน์ก็มหาศาล

คำถามต่อไปคือ อะไรขัดขวางไม่ให้ฉันได้สิ่งที่ต้องการ สมมติว่าในชีวิตมีความรักความอบอุ่นการสนับสนุนไม่เพียงพออะไรขัดขวางไม่ให้คุณได้รับทั้งหมดนี้? บางทีความเชื่อที่ว่ามีเพียงบุคคลอื่นเท่านั้นที่สามารถมอบให้กับคุณได้ หรือว่าคุณไม่สมควรได้รับมัน ที่นี่คุณต้องระวังเพราะถ้ามีอะไรหายไปในชีวิตแสดงว่ามีบางอย่างที่ขวางกั้นอยู่แน่นอน บางทีบทความ “ความเชื่อที่จำกัดชีวิตของเรา” อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ จะต้องพิจารณา เหตุผลแต่ละข้อ เพื่อหาวิธีกำจัดมัน

เพื่อยืนยันความถูกต้อง ฉันชอบเทคนิคง่ายๆ ที่ใช้ในวิธีการของผู้เขียนของ Kate Byron หลังจากแต่ละคำตอบ คุณสามารถถามตัวเองด้วยคำถามเพื่อความปลอดภัย: นี่เป็นเรื่องจริงหรือไม่? ดูเหมือนเป็นเรื่องไร้สาระ คำขอชี้แจง พิธีการ แต่ฉันแนะนำให้นำไปปฏิบัติและทำให้แน่ใจว่าคำถามง่ายๆ นี้ ความแข็งแกร่งอันยิ่งใหญ่เปรียบเสมือนสปอตไลต์อันทรงพลังที่เน้นย้ำทุกสิ่งที่เป็นความจริง

ความจริงก็คือบ่อยครั้งที่เราพูดและคิดในสิ่งที่เราคิดว่าเราจะพูดและคิดว่าถ้าเรามีอุดมคติมากกว่าที่เป็นอยู่ นั่นคือเราสร้างภาพลักษณ์ของตัวเองว่าดีที่สุดและจากภาพนี้เราได้สร้างชีวิตของเราขึ้นมาแล้ว เกิดอะไรขึ้นกับโลกภายใน? มุมมองที่ถูกปฏิเสธของคุณรู้สึกอย่างไร? นี่คือจุดกำเนิดและจากนั้นความขัดแย้งภายในก็ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ทำให้เป็นกฎเกณฑ์ที่จะต้องซื่อสัตย์กับตัวเองและยอมรับทุกสิ่งที่คุณเป็นของคุณโดยไม่มีเงื่อนไข นี่เป็นเส้นทางที่เรียบง่ายและน่ารื่นรมย์สู่ความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี วันนี้เราเรียนรู้ที่จะจริงใจกับตัวเอง พรุ่งนี้เราจะสามารถที่จะไม่ปิดบังข้อบกพร่องของเราต่อหน้าผู้อื่น และหินหนักจะตกลงมาจากไหล่ที่เหนื่อยล้าของเรา

หากคุณมีคำถามหรือต้องการความช่วยเหลือ โปรดเขียนถึงฉัน

ด้วยรัก,
ยูเลีย โซโลโมโนวา

หากคุณไม่รู้ว่าต้องทำอะไร

เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำอะไรเลย

ผู้มีจิตใจดีย่อมตั้งเป้าหมายไว้สำหรับตนเอง

คนอื่นทำตามความปรารถนาของพวกเขา (1)

ผู้มีจิตใจที่ยิ่งใหญ่กว่าซึ่งเรียกว่าปราชญ์ เอาชนะความปรารถนาอันสำคัญและจิตใจที่ถือตัวเองของตนเอง พยายามคลี่คลายแผนอันศักดิ์สิทธิ์ ค้นหาเป้าหมายของจักรวาล และติดตามการบรรลุผลของพวกเขา

แต่สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นเรื่องสูงส่งเราจะเริ่มต้นด้วยชีวิตประจำวันที่ซ้ำซากจำเจ คุณมักจะพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่พบว่าเป็นเรื่องยากในการตัดสินใจ คุณไม่แน่ใจในตัวเลือกที่ถูกต้อง หรือคุณไม่มีความคิดแม้แต่น้อยว่าจะต้องทำอะไรในขณะนี้ หรือเพียงแค่ไม่มีอะไรทำ? โดยมีข้อยกเว้นที่หายาก ค่อนข้างบ่อย และฉันขอถามอะไรคุณเป็นการกระทำของคุณ?

ในความเป็นจริง ดังที่คุณคงเข้าใจแล้ว เทคนิคนี้เรียบง่ายจนถึงขั้นอัจฉริยะ: “เมื่อคุณไม่รู้ว่าต้องทำอะไร ก็ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย” เรามาลองอธิบายกัน ในทุกกรณีและสถานการณ์ที่ไม่มีข้อมูลที่ชัดเจน คำแนะนำ คำสั่ง ความรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำในช่วงเวลาประวัติศาสตร์ที่กำหนด วิธีปฏิบัติ หากเป็นไปได้ งานของคุณหากเป็นไปได้ก็แค่ไม่ทำอะไรเลย กล่าวคือ ไม่เคลื่อนไหวร่างกายหรือจิตใจโดยไม่จำเป็น ดังนั้น ให้นั่งลงและไม่ทำอะไรเลย หรือดีกว่านั้นนอนลงแล้วหลับไป พักผ่อน พักฟื้น และประหยัดพลังงานที่สำคัญ ที่นี่เราสามารถอ้างถึงแนวทางปฏิบัติที่มีมาหลายศตวรรษในออร์โธดอกซ์ - ความเงียบทางจิตใจ ความลังเลใจ ในพุทธศาสนา โยคะ - ความเงียบของจิตใจ ในช่วง “นิ่งเฉย” เช่นนี้ คุณสามารถสวดมนต์ นั่งสมาธิ และใคร่ครวญได้ และอย่ากังวล หลังจากผ่านไปสักระยะ หลังจากไม่กี่นาที ชั่วโมง หรืออาจจะเป็นวัน (มันก็เกิดขึ้นด้วย) คุณจะรู้ได้อย่างชัดเจนว่าก็แค่นั้น พักผ่อนให้เพียงพอ ถึงเวลาลงมือทำธุรกิจ และส่วนใหญ่ ที่สำคัญคุณจะรู้ได้อย่างแน่ชัดว่าอันไหน

หมายเหตุระหว่างทาง Sonya วัยแปดขวบเดินไปรอบๆ ฉันและรบกวนฉัน:

- แม่คะ หนูไม่มีอะไรทำ... ทำไงดี.. เปิดทีวีได้ไหม?

- คุณต้องการให้ฉันบอกคุณว่าคุณจะพบว่าต้องทำอย่างไร? - ฉันจำเทคนิคได้ – นอนลงบนโซฟา สงบสติอารมณ์แล้วถามพระเจ้าว่า “ฉันควรทำอย่างไร” และฟังสิ่งที่พวกเขาบอกคุณ เพียงตั้งใจฟังและอย่าคิดไอเดียขึ้นมาเอง

Sonya ไปนอนบนโซฟา นาทีต่อมาเธอก็ลุกขึ้นและยักไหล่อย่างมีวิจารณญาณ:

- อืมเขาไม่ตอบ ยุ่ง.

คุณตื่นนอนในตอนเช้า คุณอาจมีแผนสำหรับวันนั้น เช่น ลุกขึ้น ล้างหน้า ทานอาหารเช้า ทำงานที่ได้รับมอบหมาย ไปร้านค้า ทำอาหารเย็น ฯลฯ ในขณะที่คุณใช้ชีวิตในแต่ละวัน คุณจะต้องปฏิบัติตามแผนที่คุณพัฒนาขึ้น ซึ่งรวมถึงงานทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับวันนี้ และสิ่งสำคัญที่ต้องทำในวันนี้ และคุณทำทั้งหมดนี้อย่างสม่ำเสมอ คุณรู้และไป ตามกฎแล้ว คนในครอบครัวที่ทำงานมีตารางวันของตัวเองเป็นนาทีต่อนาที และไม่มีคำถามหรือข้อสงสัยเกิดขึ้น: “จะทำอย่างไรต่อไป” คุณอธิษฐานขอเพียงสิ่งเดียว: “ขอเพียงแต่มีกำลังและเวลาเพียงพอสำหรับทุกสิ่ง” ถ้าคุณดำเนินชีวิตตามกลยุทธ์ของชีวิตของคุณและตามมโนธรรมของคุณเอง เราก็จะมีความสุขสำหรับคุณเท่านั้น คุณจะไม่มีเวลาเบื่อและทุกข์ทรมานจากความเกียจคร้าน

แต่ถ้าอยู่ตรงกลาง. กลางวันแสกๆคุณไม่รู้ว่าต้องทำอะไรต่อไป จากนั้นความตื่นตระหนกเงียบๆ ก็ค่อยๆ เริ่มขึ้น กลายเป็นความวุ่นวายที่ไร้ความหมาย: “ฉันควรทำอย่างไรดี? ท้ายที่สุดแล้ว ก็ต้องทำอะไรสักอย่าง! ฉันนั่งเฉยๆไม่ได้!” และสิ่งสำคัญคืออย่ายอมจำนนต่อสิ่งล่อใจที่จะ "ประดิษฐ์" เรื่องนี้เพื่อตัวคุณเองเช่น บังคับตัวเองให้ทำสิ่งที่ไม่มีใครต้องการเลย เริ่มโทรหาแฟน ไปชอปปิ้ง เป็นครั้งที่สิบ อาทิตย์ที่แล้วล้างพื้น นั่งเรียนภาษาโปรตุเกส... แต่คุณไม่มีทางรู้ว่าคน ๆ หนึ่งจะทำอะไรได้บ้างด้วยความเบื่อหน่ายแล้วต้องแปลกใจว่าในตอนเย็นไม่มีแรงเหลือแม้แต่ดูทีวีกระเป๋าสตางค์ ว่างเปล่า และสิ่งสำคัญก็ถูกลืมไปในความพลุกพล่าน

ความเกียจคร้านไม่ได้ประกอบด้วยความจริงที่ว่าบุคคลนั้นนั่งเฉยๆ “กอดอก” เข้ามา อย่างแท้จริง. ไม่ คนเกียจคร้านมักจะยุ่งอยู่เสมอ: เขาคุยโทรศัพท์เฉยๆ (บางครั้งเป็นชั่วโมง) ไปเยี่ยมผู้คน นั่งหน้าทีวีและดูทุกอย่าง นอนเป็นเวลานาน คิดจะทำอะไรต่างๆ มากมาย โดยทั่วไปแล้ว คนเกียจคร้านมักจะยุ่งมาก...(2)

แล้วต้องทำอย่างไร? ก่อนอื่นอย่าเอะอะหรือรีบเร่ง นั่งลง (หรือนอนราบหากเงื่อนไขเอื้ออำนวย) ผ่อนคลาย สงบสติอารมณ์ และใช้เวลาอยู่กับตัวเองเพียงไม่กี่นาที คุณสามารถทำงานกับมนต์ได้ (บรรยายหมายเลข 1.1.5.1) ถ้าคุณเผลอหลับไปก็ดี แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก สำหรับเจ้าของและคนงานที่ดี แทบจะไม่เคยเกิดขึ้นเลยว่าพวกเขาไม่มีอะไรทำเลย ดังนั้นเราจึงรับประกันได้ว่าภายในไม่กี่นาทีความคิดที่ชัดเจนและชัดเจนจะเข้ามาในใจคุณว่าจะทำอะไรดีกันแน่ ช่วงเวลานี้. และคุณเพียงแค่ลุกขึ้นและเริ่มทำงานที่ทำอยู่ และที่นี่ หากคุณมั่นใจในความจำเป็นและความถูกต้อง จงทุ่มเต็มที่ จัดการเรื่องนี้ให้จบ ไม่ว่าคุณจะต้องเสียค่าใช้จ่ายเท่าไรก็ตาม

โดยธรรมชาติแล้วมันเป็นเรื่องไร้เดียงสาที่จะคาดหวังว่าจะมีบางสิ่งที่ยอดเยี่ยมเข้ามาในใจของคุณแม้ว่าเราจะไม่ยกเว้นตัวเลือกนี้ด้วย แต่ส่วนใหญ่แล้วมันจะเป็นสิ่งธรรมดาในชีวิตประจำวันที่คุณคิดมานานแล้วและรู้ไม่ช้าก็เร็วหรือ หลังจากนั้นคุณจะต้องทำ แต่ตอนนี้คุณได้รับคำแนะนำโดยตรงว่าควรทำตอนนี้: รดน้ำดอกไม้ ทำอาหาร Borscht ล้างผ้าม่าน ไปที่ร้าน เขียนจดหมาย ซ่อมถุงเท้า เล่นกับลูกน้อย และอาจเลื่อย ทาสี กาว... แค่นั้นเอง ไม่มีอะไรซับซ้อน หากมีความคิดเกิดขึ้น: "ฉันไม่ควรอ่าน Anna Karenina ซ้ำหรือไม่" เอาไปอ่านใหม่ครับ ใครจะรู้ว่าความลึกของความหมายจะเปิดขึ้นต่อหน้าคุณในวันนี้อย่างแม่นยำ สภาพที่ทันสมัย. บางทีคุณอาจพบวิธีแก้ไขปัญหาที่รบกวนคุณตลอดทั้งปี ใครจะรู้... ใช่ คำซ้ำซากแบบเดียวกันนี้ “ฉันไม่ได้โทรหา Masha มานานแล้ว” ตอนนี้หลังจากที่คุณนึกถึงวิธีนี้แล้ว ดูเหมือนว่าจำเป็นและเพียงพอ และ Masha จะแปลกใจไปอีกนาน: “ ฉันคิดถึงคุณมาทั้งสัปดาห์แล้ว แต่ฉันไม่สามารถผ่านไปได้” และไม่บ่น:“ คุณไม่เบื่อที่จะโทรเหรอ?” ถ้าวันนี้ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย ก็ไม่มีความคิดใดๆ เข้ามาในใจ งีบหลับสักหนึ่งหรือสองชั่วโมงด้วยมโนธรรมที่ชัดเจน จนกระทั่งปัญหาใหม่ที่เกี่ยวข้องอยู่แล้วในขณะนั้นปลุกคุณให้ตื่น . ในท้ายที่สุดบางทีอาจถึงเวลาพักผ่อนเพิ่มพลังและร่างกายที่รู้ทุกสิ่งดีกว่าคุณเลือกช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับสิ่งนี้เพราะมีเพียงมันเท่านั้นที่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับคุณในสองชั่วโมงและจะใช้ความพยายามมากแค่ไหน เสียค่าใช้จ่าย และหลังจากนอนหลับ คุณจะตื่นขึ้นมาอย่างร่าเริงและสดชื่น และดำเนินวันต่อไป และคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในเรื่องที่สำคัญสำหรับคุณมากกว่าการที่คุณใช้เวลาสองชั่วโมงนี้ในการทำความสะอาด เล่นยิมนาสติก อ่านหนังสือ อ่านหนังสือ และงานอดิเรกที่คล้ายกัน ที่คุณประดิษฐ์ขึ้น

ตัวอย่าง? สมมติว่าคุณเป็นนักธุรกิจ และทันใดนั้น ในช่วงกลางของวันทำงาน คุณมี "หน้าต่าง" ในตารางงาน และที่สำคัญที่สุด คุณไม่รู้จริงๆ ว่าคุณจะสิ้นสุดวันของคุณอย่างไร เช่น ดูเหมือนว่าแผนของคุณสำหรับวันนี้จะหมดลง และโดยไม่ได้คิดหรือ "ขอคำแนะนำ" คุณรีบไปยิมด้วยความหวังว่าจะลดน้ำหนักส่วนเกินได้ แต่จู่ๆ หนึ่งชั่วโมงหลังจากคุณเริ่มออกกำลังกาย คุณได้รับข้อความจากเลขาฯ ว่าคุณได้รับเชิญให้เข้าร่วมการประชุมสำคัญ และคุณปฏิเสธไม่ได้ เหงื่อออกตัวเป็นฟอง อ่อนเพลีย ไม่เรียบร้อย หิว กำลังรีบไปอีกทางหนึ่ง ของเมืองกลับเข้าออฟฟิศ ผลลัพธ์? บทสนทนาทั้งหมดที่คุณคิดว่าคุณดูดีและมีกลิ่นเหงื่อหรือไม่ ท้องของคุณปวดเมื่อยจากความหิว ดังนั้นเนื้อหาของบทสนทนาจึงลอยหายไปและตัดสินใจอย่างหุนหันพลันแล่น หากคุณทำตัวแตกต่างออกไป นั่งคิดเพิ่มอีกห้านาที คุณจะเข้าใจ ไม่เช่นนั้นพวกเขาจะ "เตือน" คุณว่าวันนี้คุณสามารถตรวจสอบเอกสารทั้งหมดภายใต้ข้อตกลงที่วางแผนไว้อีกครั้ง สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือแม้แต่ผ่อนคลาย หรือไปร้านอาหารเพื่อรับประทานอาหารกลางวันและในขณะเดียวกันก็ยังคิดถึงเรื่องนี้อยู่ครั้งหนึ่ง และสัญญาจะได้รับการลงนามในเงื่อนไขที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะสละเวลาถามคำถามง่ายๆ: “เราควรทำอย่างไรตอนนี้?” และเป็นเช่นนั้นในทุกสิ่งและตลอดไป แค่? ในความคิดของเรามันยอดเยี่ยมมาก

เมื่อคุณเชี่ยวชาญเทคนิคเหล่านี้และจัดระเบียบชีวิตของคุณใหม่ แผนภูมิรายวันจะค่อยๆ ดีขึ้นไปในทิศทางที่ประหยัดเวลาและความพยายาม เช่น จะมีมากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้น คุณจะพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่อธิบายไว้ข้างต้นบ่อยขึ้นเรื่อยๆ และทุกครั้งที่คุณเจอพื้นที่ว่างชั่วคราว พยายามสงบสติอารมณ์ ผ่อนคลาย และถามตัวเองว่า “ฉันควรทำอย่างไรตอนนี้” และในไม่กี่นาทีสมองของคุณ (หรือเรียกมันว่า “สัญชาตญาณของฉัน” ก็ได้ในตอนนี้) แม้ว่าเราจะพูดทันที) ว่านี่ไม่ใช่เธอ) จะให้ข้อมูลที่จำเป็นแก่คุณและระบุสาขาของกิจกรรม ด้วยวิธีนี้ค่อย ๆ สื่อที่เร่งด่วนและปัญหาในชีวิตประจำวันของคุณได้รับการแก้ไขอย่างช้าๆ จากนั้นโอกาสจะเปิดขึ้นเพื่อการพัฒนาตนเองในทั้งสามองค์ประกอบ ร่างกาย จิตวิญญาณ จิตใจ: มีเวลาและสถานการณ์สำหรับการเล่นกีฬา การพักผ่อนที่เหมาะสม การอ่านหนังสือ , การเรียนรู้, การสนทนา, การสื่อสาร ฯลฯ .

แต่ถามว่าเราควรทำอย่างไรในกรณีที่คำตอบของคำถามที่มาจาก นอกโลกจำเป็นต้องใช้ในเวลาไม่กี่วินาที และคุณประสบกับความสูญเสียและไม่สามารถตัดสินใจได้อย่างรวดเร็วปานสายฟ้าแลบใช่หรือไม่ หากเป็นไปได้ ควรขอความล่าช้า เช่น “ตอนเช้าฉลาดกว่าตอนเย็น” เลื่อนเวลาออกไปให้มากที่สุด และพยายามรอ (หรือคิด) คำตอบที่ชัดเจนและไม่คลุมเครือเมื่อคุณหนักแน่น มั่นใจว่าเป็นเช่นนี้และเป็นหนทางเดียวเท่านั้น เราทำซ้ำ: ขอแนะนำให้ดำเนินการใด ๆ เฉพาะในกรณีที่คุณมั่นใจอย่างยิ่งว่าจำเป็นและถูกต้องสำหรับคุณในช่วงเวลาที่กำหนด หากคุณต้องการการตอบสนองในทันทีจริงๆ ให้เชื่อความรู้สึกหรือร่างกายแรกของคุณ ในกรณีที่เกิดอันตรายจริง ทักษะจิตจะต้องแสดงออกมา ร่างกายจะตอบสนองอย่างแน่นอน น่าเสียดายที่ในกรณีที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ซึ่งถึงแก่ชีวิตแล้วจะเป็นเรื่องยากมากที่จะช่วยเหลือคุณแม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ก็ตาม พยายามเริ่มเรียนรู้ บางทีหากมีโอกาสเกิดขึ้น คุณจะบรรลุความสามารถในการมีอิทธิพลต่อเหตุการณ์ต่างๆ ไม่เพียงแต่ในปัจจุบันและอนาคตเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงเหตุการณ์ในอดีตด้วย

หากไม่มีคำตอบสำหรับคำถามในทันที การ "ไม่ทำอะไรเลย" ไม่ได้หมายถึงการขจัดปัญหาออกไปเลย เหมือนกับสการ์เล็ตต์ผู้โด่งดัง (“ฉันจะไม่คิดถึงมันในวันนี้ ฉันจะคิดถึงมันในวันพรุ่งนี้”) และลืมมันซะ สิ่งสำคัญคือต้องคิด วิเคราะห์ มองหาทางออก และพยายามตัดสินใจหาทางแก้ไขต่อไป เฉพาะในกรณีที่คุณกระสับกระส่ายเท่านั้นที่มันจะ "ส่องสว่าง" คุณในที่สุด และอีกครั้ง: เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มดำเนินการจริงเมื่อคุณแน่ใจว่าการตัดสินใจของคุณนั้นถูกต้อง เช่น วิเคราะห์ทุกอย่างอีกครั้งตั้งแต่ต้นจนจบ

“ฉันจะสรุปสถานการณ์” Ostap กล่าวอย่างร่าเริง — เฉยๆ: ไม่ใช่เงินสักเพนนี เก้าอี้สามตัวกำลังทิ้งตัวลงแม่น้ำ ไม่มีที่ไหนให้พักค้างคืน และไม่มีป้ายจากคณะกรรมาธิการเด็กแม้แต่ป้ายเดียว ทรัพย์สิน: คู่มือแม่น้ำโวลก้า ฉบับหนึ่งพันเก้าร้อยยี่สิบหก (ฉันต้องยืมจาก Monsieur Simbievich ในห้องโดยสาร) เป็นเรื่องยากมากที่จะบรรลุความสมดุลที่ปราศจากการขาดดุล คุณจะต้องพักค้างคืนที่ท่าเรือ ...สถานการณ์ร้ายแรงกว่าที่คาดไว้มาก การขู่กรรโชกเงินจากพวก Vasyukinites ดูเหมือนเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้สำหรับฉันในตอนนี้ และเราต้องการเงินอย่างน้อยสามสิบรูเบิล อย่างแรก เราต้องกิน และอย่างที่สอง แซงถังหมุนเวียน และพบกับคนโคลัมบัสบนบกในสตาลินกราด

Ippolit Matveyevich ขดตัวเหมือนแมวแก่ผอมหลังจากต่อสู้กับคู่แข่งรุ่นเยาว์ซึ่งเป็นเจ้าของหลังคา ห้องใต้หลังคา และหน้าต่างหลังคา

Ostap เดินไปตามม้านั่งคิดและรวมเข้าด้วยกัน เมื่อถึงเวลาตีหนึ่งแผนการอันยิ่งใหญ่ก็พร้อม เบนเดอร์นอนลงข้างเพื่อนแล้วหลับไป (3)

และอย่างที่คุณอาจเดาได้ หนึ่งในวลีที่อันตรายที่สุดในชีวิตของเราคือคำถาม “จะฆ่าเวลาได้อย่างไร?” หากคุณอยู่ในวรรณะของ "นักฆ่าเวลา" ซึ่งเป็นผู้ที่ถามคำถามนี้บ่อยครั้ง เราสามารถระบุได้อย่างมั่นใจว่าในชีวิตของคุณไม่มีธีม ไม่มีความคิด ไม่มีความหมายเชิงกลยุทธ์ที่ซึ่งกลยุทธ์ประจำวันทั้งหมดของคุณอยู่ภายใต้การควบคุม ท้ายที่สุดความปรารถนาภายในสำหรับเป้าหมายรับประกันการจ้างงานอย่างต่อเนื่องแม้ว่าจะไม่เกี่ยวข้องกับการดำเนินโครงการเฉพาะ แต่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มพูนความรู้และทักษะในหัวข้อที่เลือกเช่น เพื่อการศึกษาตนเองและการศึกษาด้วยตนเอง คนที่เด็ดเดี่ยวอย่างแท้จริงจะมีวันกำหนดไว้เป็นนาทีต่อนาที และผู้ที่ประสบความสำเร็จในสาขาของตนและประกอบอาชีพที่จริงจังมักจะไม่มีเวลาแม้แต่ช่วงวันหยุดตามกำหนดและสมควรได้รับ ยิ่งกว่านั้น พวกเขาถูกบังคับให้ให้ความสนใจเพิ่มขึ้นกับองค์ประกอบเฉพาะหนึ่งของตรีเอกานุภาพซึ่งนำไปสู่กิจกรรมของพวกเขา ซึ่งบางครั้งก็ทำให้เกิดความเสียหายต่ออีกสององค์ประกอบ

- เรามีเงินน้อยมาก

- คุณพูดถึงเรื่องนี้อยู่ตลอดเวลา

- อาจถึงเวลาได้งานแล้วเหรอ?

- ฉันจะไม่ไปทำงาน ฉันมีอยู่แล้ว งานที่ดีและฉันไม่สามารถเสียเวลาหาเงินได้ (4)

คุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร เวลาว่าง? แต่คนอื่นก็รู้เรื่องนี้ดี พวกเขาจะไม่พลาดที่จะบอกคุณว่าควรลงทุนเวลาและเงินของคุณที่ไหน และบางครั้งสุขภาพของคุณด้วย ระวังอย่าให้ตกหลุมเหยื่อ “กรองตลาด” เช่น ทำความเข้าใจสิ่งที่เสนอให้คุณโดยสื่อหลายแห่งที่ปฏิบัติตามคำสั่งของผู้อื่น บริษัท บันเทิงที่ทำงานเพื่อเงินของผู้อื่น (ไม่ใช่ของคุณ!) นิกายที่ใส่ใจเกี่ยวกับความทะเยอทะยานของตนเอง และองค์กรที่คล้ายกัน เราไม่ได้ห้ามคุณจากการพักผ่อนและความบันเทิงแต่อย่างใด เราเพียงขอให้คุณระมัดระวังให้มากขึ้น

ชีวิตดีขึ้นสำหรับคนไม่มีความสุขในเมือง คนเราสามารถอยู่ในเมืองได้ร้อยปี และไม่พลาดที่จะตายและเน่าเปื่อยไปนานแล้ว ไม่มีเวลาจัดการกับตัวเอง ทุกอย่างยุ่งไปหมด กิจการ ความสัมพันธ์ทางสังคม สุขภาพ ศิลปะ สุขภาพเด็ก การเลี้ยงดู ถ้าอย่างนั้นคุณต้องยอมรับสิ่งนี้และสิ่งนั้น ไปที่สิ่งนี้และสิ่งนั้น ถ้าอย่างนั้นคุณต้องดูอันนี้ ฟังอันนี้หรืออันนี้ ท้ายที่สุดในเมืองในช่วงเวลาใดก็ตามก็มีคนดังหนึ่งหรือสองสามคนที่ไม่ควรพลาด ไม่ว่าคุณจะต้องปฏิบัติต่อตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใดเรื่องหนึ่ง ครู ครูอาจารย์ ผู้ปกครอง แต่ชีวิตว่างเปล่า นั่นคือวิธีที่เราใช้ชีวิตและรู้สึกเจ็บปวดน้อยลงจากการอยู่ร่วมกัน (5)

ยังคงต้องเพิ่มเติมอีกว่าการเสียเวลา พลังงาน และความเอาใจใส่ในเรื่องที่ไม่ได้ถูกกำหนดโดยความจำเป็นที่แท้จริงของชีวิตคุณ และไม่ได้รับการยืนยันจากความมั่นใจที่ไม่สั่นคลอนนั้นไม่เพียงแต่เป็นกิจกรรมที่เนรคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นกิจกรรมที่เลวร้ายอย่างยิ่งด้วย คุณกำลังสูญเสียพลังงานอันมีค่าในชีวิต สุขภาพ และความมั่งคั่งทางปัญญาไปเพื่อวัตถุประสงค์อื่น ซึ่งสามารถเก็บไว้และใช้ไปกับสิ่งที่เกี่ยวข้องมากกว่า ไม่เพียงแต่สำหรับคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนที่คุณรักด้วย ยิ่งไปกว่านั้น การถูกฟุ้งซ่านในลักษณะนี้จะทำให้คุณเสี่ยงที่จะพลาดข้อมูลที่สำคัญจริงๆ และมองข้ามเรื่องที่สำคัญจริงๆ ซึ่งชีวิตโดยรวมของคุณจะขึ้นอยู่กับ ดังนั้นควรระมัดระวังอย่างยิ่งในการเลือกเมื่อคุณ “ไม่รู้ว่าต้องทำอะไร” หลีกเลี่ยงความรู้ที่ไม่จำเป็น!

Fedyashev หลับตาและถอนหายใจอย่างเศร้า ๆ

— “เขาป่วยเป็นโรคไฮโปคอนเดรีย” ป้าอธิบาย

- ฉันเห็น! - คุณหมอพูดแล้วเทแก้วอีกครั้ง “Hypochondria เป็นตัณหาอันโหดร้ายที่ทำให้วิญญาณอยู่ในสภาพเศร้าอยู่ตลอดเวลา... ที่นี่ยารู้วิธีรักษาที่แตกต่างกัน... ตัวอย่างเช่น นี้...” เขายกแก้วที่เต็มไปหมด

— ไม่รับ! - ป้าถอนหายใจ

“โรคเริ่มแล้ว” หมอส่ายหัวแล้วดื่ม — มีอีกวิธีหนึ่ง คือ การทำจิตใจให้แข็งกระด้างโดยการลดร่างกายลงในหลุมน้ำแข็ง...

- ฉลาด! - ป้าอนุมัติแล้ว “แต่ตอนนี้เป็นฤดูร้อน เราจะไปหาหลุมน้ำแข็งได้ที่ไหน”

“นั่นสินะ” หมอถอนหายใจ - จากนั้นมีวิธีที่สาม - การสนทนา คำพูดรักษาการสนทนาขับไล่ความคิดออกไป นายอยากคุยมั้ย? — หมอกรอกน้ำและจุดท่อของเขา (6)

มีความจำเป็นต้องเตือนว่าเทคนิคนี้เป็นเพียงหนึ่งในผลที่ตามมาของหลักการพื้นฐานของการสอน SP - หลักการที่มั่นคงใช่ (บรรยายหมายเลข 2.1.2.1) แต่คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับมันก่อนเรียน หลักการนั้นเองเพื่อที่ ก) คุณมาถึงหลักการนั้นพร้อมมากขึ้นแล้ว เพราะมักจะง่ายกว่ามากที่จะเข้าใจโดยรวมเมื่อคุณคุ้นเคยกับหลักการนั้น; b) ในช่วงเวลานี้ คุณจะสะสมฐานที่มั่นคงของการทดลองของคุณเอง c) ถึงแม้จะดูเรียบง่ายและซ้ำซาก แต่เทคนิคก็มีความสำคัญมากจนทำให้ความล่าช้าอาจต้องเสียค่าใช้จ่ายสูง d) เกี่ยวข้องโดยตรงกับหัวข้อการบรรยาย "เกี่ยวกับเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของนีโอไฟต์" (หมายเลข 1.2.1.) และจะช่วยให้คุณรับมือกับความไม่แน่นอนหากคุณยังไม่ได้เลือกและจะอนุญาตด้วย คุณเพื่อหลีกเลี่ยงความยุ่งยาก

หมายเหตุ:

1. วี. เออร์วิง.
2. ด. ลิคาเชฟ หมายเหตุและข้อสังเกต - ล.: สฟ. นักเขียน 1989 หน้า 316
3. I. Ilf, E. Petrov เก้าอี้ทั้งสิบสองตัว //I.Ilf, E.Petrov. รวบรวมผลงาน. - อ.: Khud.lit., 1961, T.1, p. 312.
4. บทสนทนาจากภาพยนตร์เรื่อง “Total Eclipse” ผบ. เอ. ฮอลแลนด์, 1997.
5. แอล. ตอลสตอย. ครูทเซอร์ โซนาต้า. //แอล.ตอลสตอย. ของสะสม ปฏิบัติการ — ม.: คุด สว่าง., 1964., ต. 12, น. 176.
6. ก. โกริน. สูตรรัก. // กวีนิพนธ์เสียดสีและอารมณ์ขันของรัสเซียแห่งศตวรรษที่ 20: G. Gorin - อ.: Eksmo-Press, 2000, หน้า 345.

บทคัดย่อ:

¨ “ผู้มีจิตใจดีย่อมตั้งเป้าหมายให้กับตนเอง คนอื่นทำตามความปรารถนาของตน”

¨ เทคนิค “ถ้าคุณไม่รู้ว่าต้องทำอะไร ก็ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย” เป็นหนึ่งในผลลัพธ์ของหลักการใช่ที่มั่นคง

¨ ในทุกกรณีและสถานการณ์เมื่อไม่มีข้อมูลที่ชัดเจน คำแนะนำ คำสั่ง ความรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำในช่วงเวลาประวัติศาสตร์ที่กำหนด วิธีดำเนินการ ภารกิจคือถ้าเป็นไปได้ ไม่ต้องทำอะไรเลย เช่น . ไม่เคลื่อนไหวร่างกายหรือจิตใจโดยไม่จำเป็น

¨ หากบุคคลมั่นใจในความจำเป็นและความถูกต้องของงาน เขาจำเป็นต้องทุ่มเทอย่างเต็มที่เพื่อยุติเรื่องไม่ว่าจะต้องเสียค่าใช้จ่ายใดก็ตาม

¨ หากบุคคลดำเนินชีวิตตามแนวทางแห่งชีวิตและตามมโนธรรมของตนเอง เขาจะไม่มีเวลาที่จะเบื่อหน่ายและทุกข์ทรมานจากความเกียจคร้าน

¨ ต่อต้านการล่อลวงให้ประดิษฐ์สิ่งที่ไม่จำเป็น

¨ ทุกครั้งที่มีเวลาว่าง พยายามสงบสติอารมณ์ ผ่อนคลาย และถามตัวเองว่า "ฉันควรทำอย่างไรตอนนี้" และภายในไม่กี่นาที สมองของคุณจะให้ข้อมูลที่จำเป็นและระบุขอบเขตของกิจกรรม

¨ หากคุณต้องการการตอบสนองในทันที และไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ให้เชื่อความรู้สึกหรือร่างกายแรกของคุณ

¨ คุณไม่สามารถผลักปัญหาออกไปให้ไกลได้ สิ่งสำคัญคือต้องคิดเกี่ยวกับมันต่อไป

¨ หนึ่งในวลีที่อันตรายที่สุดในชีวิตคือคำถาม “จะฆ่าเวลาได้อย่างไร?”

¨ การแสวงหาเป้าหมายรับประกันการจ้างงานอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าจะไม่เกี่ยวข้องกับการดำเนินโครงการที่เฉพาะเจาะจง แต่มุ่งเป้าไปที่การขยายความรู้และทักษะในหัวข้อที่เลือก เช่น เพื่อการศึกษาตนเองและการศึกษาด้วยตนเอง

¨ เมื่อเลือกวิธีผ่อนคลายก็ต้องระวังให้มากด้วย

¨ การเสียเวลา พลังงาน และความเอาใจใส่ในเรื่องที่ไม่ได้ถูกกำหนดโดยความจำเป็นที่แท้จริงของชีวิต และไม่ได้รับการยืนยันด้วยความมั่นใจที่ไม่สั่นคลอนไม่เพียงแต่เป็นกิจกรรมที่เนรคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นกิจกรรมที่เลวร้ายอย่างยิ่งด้วย

¨ หลีกเลี่ยงความรู้ที่ไม่จำเป็น!

ทุกคนบนโลกต้องเผชิญกับคำถามว่าต้องทำอย่างไรเมื่อคุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร การปรากฏตัวของคำถามไม่จำเป็นต้องบ่งบอกถึงความสิ้นหวังอันน่าสลดใจของสถานการณ์ อาจเป็นเพียงความสับสนเนื่องจากการสูญเสียการเชื่อมโยงในห่วงโซ่ของเหตุการณ์หรือเพียงไม่เต็มใจที่จะทำอะไรก็ตาม ในกรณีหลังนี้ เครื่องหมายอัศเจรีย์มีความเหมาะสม: “ฉันไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร!”

คุณเพียงแค่ต้องทำอะไรบางอย่าง

มีคำกล่าวว่าไม่มีสถานการณ์ที่สิ้นหวัง อย่างไรก็ตาม สำหรับคนที่มีปัญหา นี่เป็นการปลอบใจเพียงเล็กน้อย เพราะในความหมายทั่วโลก ข้อความดังกล่าวยังคงบอกเป็นนัยว่าความตายเป็นหนทางออกจากทางตัน มันมืดมาก หากเรากลับไปสู่บทบัญญัติที่ยืนยันชีวิตมากขึ้นแล้วในสถานการณ์ “จะทำอย่างไรเมื่อไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร” ผู้ที่ประสบปัญหานี้ต้องได้รับการสนับสนุนและร่วมกันพยายามหาทางออกจากสถานการณ์ปัจจุบัน . แน่นอนว่าในช่วงเวลาเช่นนี้การมีคนอยู่ใกล้ๆ จำเป็นอย่างยิ่ง คนรัก. ประการแรกเขาจะไม่ยินดีกับความโชคร้ายที่ประสบกับเขาซึ่งดีอยู่แล้ว ประการที่สองอย่างที่พวกเขาพูดกันว่าสองหัวดีกว่า ปัจจุบันปัญหามักเกิดจากการขาดเงิน และมีทางเดียวเท่านั้นคือพยายามค้นหาพวกเขา คำแนะนำสามารถเป็นได้เฉพาะบุคคลเท่านั้น มันจะบอกวิธีดำเนินการบางอย่างไปในทิศทางที่ถูกต้อง คนใกล้ชิด. ท้ายที่สุดเขารู้เกี่ยวกับสถานการณ์โดยตรง

เวลาคือยารักษาที่ดีที่สุด

สถานการณ์ “จะทำอย่างไรเมื่อไม่รู้ว่าต้องทำอะไร” กลายเป็นเรื่องน่าเศร้าเมื่อคนที่คุณรักจากไป มีคำแนะนำได้เพียงข้อเดียวเท่านั้น คุณต้องพยายามเอาชีวิตรอดให้ได้ อีกครั้ง ไม่ใช่เพื่ออะไรที่เขาบอกว่าเวลาเป็นผู้รักษาที่ดีที่สุด นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญญา เพราะมันประกอบด้วยสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันนับล้านเหตุการณ์ ในช่วงเวลาแห่งประสบการณ์เฉียบพลัน แม้จะเป็นเพียงการปลอบใจเล็กน้อย แต่ก็ยังเป็นเช่นนั้น สิ่งที่เหลืออยู่คือการชื่นชมยินดีต่อหน้าอินเทอร์เน็ต! มีเพื่อนอยู่ใกล้ๆก็ดี จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเขาทนทุกข์ทรมานจากอาการผูกลิ้น? บนอินเทอร์เน็ตมีบทกวีสุภาษิตคำแนะนำและที่สำคัญที่สุดคือการฝึกอบรมทุกประเภทในหัวข้อนี้ ภูมิปัญญายอดนิยมอ้างว่าคุณต้องนอนกับปัญหา ในตอนเช้ามันจะไม่ง่ายไปกว่านี้ แต่คุณจะมีความรู้สึกว่าชีวิตดำเนินต่อไปและคุณต้องต่อสู้เพื่อมัน นี่คือที่ซึ่งการฝึกอบรมมีความเหมาะสมด้วยความช่วยเหลือซึ่งบุคคลจะสามารถเข้าใจได้ไม่ช้าก็เร็ว

เราต้องจำไว้ว่าชีวิตมี “ลาย”

เป็นไปไม่ได้ที่จะหันเหความสนใจของบุคคลในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกเฉียบพลันหรือเมื่อสถานการณ์ดูเหมือนสิ้นหวังอย่างสมบูรณ์สำหรับเขาเราต้องพยายามทำให้เขาสงบลงโดยส่วนใหญ่จะได้รับความช่วยเหลือจากยาที่จำเป็น แน่นอนว่ามีการกระทำที่รุนแรง - ความเครียดใหม่นั่นคืออย่างที่พวกเขาพูดว่าลิ่มกับลิ่ม ไม่ใช่ทุกคนที่จะรอด

ข้อสรุปที่สมเหตุสมผลประการหนึ่งเกิดขึ้นซึ่งตามมาอีกครั้งจาก ภูมิปัญญาชาวบ้าน-ถ้าบดก็จะมีแป้งค่ะ นั่นคือสำหรับคำถามที่ว่าจะทำอย่างไรเมื่อคุณไม่รู้ว่าต้องทำอะไรมีคำตอบ - คุณต้องมีชีวิตอยู่ต่อไป เพลงที่ร้องเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณสามารถทำอะไรได้บ้างในสถานการณ์นี้? เราจำเป็นต้องร่วมมือกัน หรืออย่างน้อยก็พยายามทำมัน เป็นเรื่องน่าละอาย แต่จำเป็นสำหรับสถานการณ์นี้ที่ต้องยืนยันความจริงเช่น: “พวกเขาจะช่วยคุณ โภชนาการที่เหมาะสมและกีฬากลางแจ้งที่กระตือรือร้น” อย่างไรก็ตามนี่เป็นเรื่องจริง วันนี้มันไม่ลงคอ พรุ่งนี้ก็คงเหมือนเดิม แต่ร่างกายจะรับภาระ และนี่จะเป็นก้าวแรกสู่การฟื้นฟู และเมื่อบุคคล "แก้ไข" สถานการณ์ ความสุขของเขาก็จะยิ่งใหญ่ จริงใจ และไม่มีใครเทียบได้ บางทีอาจเป็นความรู้สึกที่รุนแรงเหล่านี้ที่นักล่าอะดรีนาลีนที่ไม่มีสถานการณ์สิ้นหวังขาดหายไป แม้ว่าจะไม่มีความสุดโต่งใดเทียบได้กับประสบการณ์อันลึกซึ้งของความโศกเศร้าหรือความสุขอย่างจริงใจ

มันไม่ได้น่ากลัวเสมอไป

วลี“ ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าต้องทำอะไร” อาจมีความหมายแฝงเกี้ยวพาราสีและหมายถึงความเป็นไปไม่ได้ที่จะเลือกจากข้อเสนอสุดพิเศษมากมายและยังชื่นชมสถานการณ์นี้อีกด้วย อย่างไรก็ตามสิ่งนี้เกิดขึ้นน้อยมาก มีสถานการณ์ที่บุคคลซึ่งอยู่ใต้บังคับบัญชาของใครบางคนหรือบางสิ่งไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรเนื่องจากขาดคำสั่งจากเบื้องบน มีคำแนะนำมากมาย ไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด แต่เหมาะสำหรับบางสถานการณ์ นี่คือเคล็ดลับที่ในกรณีนี้ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำอะไรเลย ยังดีกว่าผ่อนคลายมีสมาธิ โลกภายใน(นั่งสมาธิ) และถ้าเป็นไปได้ก็หลับไป และนี่คือคำแนะนำที่ดีที่สุดของทุกคน การทำสมาธิ เช่นเดียวกับการสนทนากับพระเจ้า ไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับทุกคน

มีบางสถานการณ์ที่คุณไม่ต้องการทำอะไรบางอย่าง หากรูปแบบของความไม่เต็มใจนี้รุนแรงขึ้น เรียกว่าภาวะซึมเศร้า คน ๆ หนึ่งหมดความสนใจในทุกสิ่งความนับถือตนเองของเขาต่ำ - และถึงเวลาที่คนรอบข้างจะอุทาน: "ฉันไม่รู้ว่าต้องทำอะไรง่ายๆ!" ติดต่อแพทย์ของคุณ

แนวทางแก้ไขปัญหาเป็นรายบุคคลเสมอ

มีเคล็ดลับมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณไม่รู้ว่าต้องทำอะไร พวกเขาแนะนำให้คุณขุด เคี้ยวไม้ ก้าวไปข้างหน้า หรือแม้แต่พลิกดูเมนูหรือไปช้อปปิ้ง คำแนะนำแต่ละข้อเป็นคำแนะนำส่วนบุคคลอย่างลึกซึ้งและบ่งบอกถึงสถานการณ์เฉพาะ

ผู้เชื่อจะรวบรวมความคิดของตนในสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ง่ายกว่ามาก ประการแรก เขาคุ้นเคยกับการพึ่งพาพระเจ้าและเชื่อว่าพระองค์จะทรงช่วยเขาต่อไป ศรัทธาในตัวเองนี้ถือเป็นส่วนสำคัญของการรับประกันหนทางออกจากทางตัน ประการที่สอง คนที่เคร่งครัดเคร่งศาสนามักจะมีคู่สนทนาอยู่เสมอหรือเป็นคนที่เขาสามารถถามคำถามได้ คำถามและคำตอบของพวกเขาเองแสดงถึงกิจกรรมทางจิตนั่นคือการค้นหาทางออกจากสถานการณ์ปัจจุบัน การสนทนากับพระเจ้าเป็นทั้งความสงบในใจ และการกระทำเหล่านี้สมเหตุสมผลสำหรับผู้ที่เชื่ออย่างลึกซึ้งและจริงใจเท่านั้น พวกเขาได้รับการคุ้มครองเสมอ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนๆ หนึ่งไม่มีพระเจ้าหรือศรัทธาไปคู่ขนานกับชีวิตจริง?

จบสิ่งที่ยังไม่เสร็จ

หากสถานการณ์ไม่สมดุลกับความตายและความตาย ก็มีวิธีหลุดพ้นจากทางตันธรรมดาซึ่งมักเกิดขึ้นในชีวิตได้มากพอแล้ว ไม่มีสูตรสำเร็จใดที่เหมาะสมที่สุด นอกจากการนั่งสงบสติอารมณ์และรวบรวมความคิด ผู้คนมีความแตกต่างกัน แต่คนส่วนใหญ่สะสมสิ่งที่พวกเขาอยากทำไว้มากมาย แต่มีสถานการณ์ต่างๆ เข้ามาขวางทาง หรือบางทีพวกเขาอาจมีพลังงานไม่เพียงพอสำหรับงานอดิเรก ถึงเวลาจัดระเบียบคอลเลกชันของคุณแล้ว

แล้วทุกอย่างก็เปลี่ยนไป - เป้าหมายหลักของชีวิตซึ่งเป็นแรงผลักดันก็หายไประยะหนึ่ง ถึงเวลาต้องทำสิ่งที่เลื่อนออกไปจนภายหลัง คุณสามารถทำความสะอาดบ้าน ดูหนังเก่า อ่านหนังสือที่คุณไม่มีเวลาพอ คุณสามารถออกไปดูสถานที่ที่คุณปรารถนามานานได้ หรือสุดท้าย เพียงแค่นั่งลงที่คอมพิวเตอร์และอินเทอร์เน็ต แล้วอ่าน ดู และดู หรือแม้แต่จัดบางสิ่งให้เป็นระเบียบ ทั้งหมดนี้เป็นไปได้ในสถานการณ์ที่บุคคลได้รับอาหารที่ดีมีสุขภาพแข็งแรงและไม่มีภัยคุกคามต่อชีวิต ในสถานการณ์อื่นๆ ล้วนมีเป้าหมาย - เราต้องมองหาทางออกโดยเฉพาะ

ผู้คนมักพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่สิ้นหวัง ความจริงก็คือมันง่ายมากที่จะเข้าถึงพวกเขา แต่การออกไปนั้นเป็นงานที่แท้จริงในการทำความเข้าใจชีวิตและปัญหาที่เกิดขึ้น แต่ถึงกระนั้นเราก็หาทางออกได้แต่มันจะเจ็บปวดมากสำหรับเรามันขึ้นอยู่กับเราเท่านั้นและไม่มีใครอื่น จะทำอย่างไรเมื่อคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร? สิ่งแรกสุดคือการหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเอง ประเมินสถานการณ์อย่างสมเหตุสมผล และต่อสู้กับการมองโลกในแง่ร้ายและความกลัว คุณต้องต่อสู้กับความกลัว ซึ่งจะทำให้คุณหายใจเข้าลึกๆ ไม่ได้ เราต้องฝึกตัวเองให้มองสถานการณ์ปัจจุบันและโลกทั้งใบรอบตัวเราในแง่ดี

เรายอมรับตัวเลือก

การตัดสินใจเลือกเป็นเรื่องยากมากและไม่สำคัญว่าจะเกี่ยวข้องกับชีวิตด้านใด และระหว่างถนนสองสาย เราคิดว่าจะไปที่ไหน เราถูกรั้งไว้ด้วยความกลัวว่าจะเลือกผิด และเราก็อยู่กับที่อย่างทุกข์ทรมาน ดังนั้นคุณจึงต้องก้าวไปข้างหน้าเสมอ รับผิดชอบทุกย่างก้าวที่คุณทำ เหมือนกับที่ผู้ใหญ่และเป็นอิสระทำ คุณต้องควบคุมตัวเอง เรียนรู้ที่จะชั่งน้ำหนักผลลัพธ์ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ และยอมรับว่าคุณก็ทำผิดพลาดได้เช่นกัน

ขั้นแรก

ไม่จำเป็นต้องกลัวว่าจะทำผิดพลาด พยายามอย่าถามตัวเองด้วยคำถาม: ฉันแค่ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรในสถานการณ์นี้ต้องทำอย่างไร? ไม่มีบุคคลใดที่ไม่ทำผิดพลาด แม้แต่คนที่ฉลาดที่สุดและฉลาดที่สุดก็ยังทำผิดพลาด คุณต้องรู้สึกขอบคุณที่คุณมี "ประสบการณ์" ของตัวเองที่คุณได้รับ เนื่องจากนี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ และประสบการณ์นี้เองที่จะช่วยให้คุณแข็งแกร่งขึ้น และสามารถอดทนต่อความยากลำบากอื่น ๆ ของชีวิตได้มากขึ้น .

ดังนั้น จงควบคุมชีวิตของคุณและอย่าให้ความกลัวมาควบคุมการกระทำของคุณไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม! นอกจากนี้คุณไม่ควรกลัวการเปลี่ยนแปลงในชีวิตเฉพาะในหนองน้ำเท่านั้นที่ทุกอย่างดำเนินไปอย่างเงียบ ๆ และสงบและเข้า แม่น้ำภูเขาน้ำจะมีฟองอยู่เสมอ ดังนั้นอย่ากลัวที่จะก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ! คุณควรย้ำกับตัวเองเสมอ ทั้งออกเสียงและเงียบๆ ว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นมีแต่สิ่งดีๆ และการเปลี่ยนแปลงใดๆ ก็ตามจะนำคุณไปสู่สิ่งใหม่ๆ ที่มากกว่าเดิม ผลลัพธ์ที่ดีกว่า. การทำแบบฝึกหัดเล็กๆ น้อยๆ กับตัวเองนี้ คุณจะเริ่มเข้าใจว่าสถานการณ์ที่สิ้นหวังของคุณเป็นเพียงสถานการณ์ที่มีทางออกมากกว่าหนึ่งทาง

เปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อปัญหา

คุณไม่ใช่คนเดียวบนโลกที่ต้องตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก มีผู้มีชื่อเสียงมากมายและ คนดังประสบความยากลำบากของชีวิตและจริงจังมากขึ้น มีผู้รอดชีวิตกี่คนที่ไม่รู้จัก? เราคิดมาก! คุณสามารถค้นหาเรื่องราวที่คล้ายกันหลายเรื่องบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างง่ายดาย และอ่านว่าผู้คนสามารถเอาชนะเรื่องราวเหล่านั้นได้อย่างไร เราขอย้ำอีกครั้งบางทีคุณอาจไม่ต้องการออกจากสภาวะปกติของชีวิต แต่นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อผู้คนรักษาความสัมพันธ์ที่ล้าสมัย หรือทำงานในงานที่ทำให้เกิดความรู้สึกแย่ๆ เพราะพวกเขาไม่เคารพหรือเห็นคุณค่าของคุณที่นั่น ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ความจริงก็คือสาเหตุของความสิ้นหวังของเราเกิดจากการมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ นี่คือสาเหตุว่าทำไมการเข้าใจปัญหาของเราและแก้ไขออกไปจึงเป็นเรื่องสำคัญ ไม่ว่ามันจะยากสำหรับเราแค่ไหนก็ตาม

ทำงานด้วยความนับถือตนเอง

เมื่อคุณบอกตัวเองว่า: ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าต้องทำอะไร นั่นหมายความว่าความภาคภูมิใจในตนเองของคุณถูกประเมินต่ำไปอย่างมาก ดังนั้นเริ่มทำงานกับมัน หากคุณไม่ทำเช่นนี้ ไม่ว่าคุณจะทำอะไร คุณก็มีความเป็นไปได้สูงที่คุณจะกลับไปยังสถานที่เลวร้ายก่อนหน้านี้ คุณต้องรักตัวเองและไม่เป็น "นักบุญ" กล่าวคือ ยอมให้ทุกคนเยาะเย้ยคุณหรือเสนอแก้มอีกข้างหนึ่งให้ตบ และคุณไม่จำเป็นต้องขี้เกียจ เพราะบ่อยครั้งที่ความเกียจคร้านก่อให้เกิดปัญหาทางตัน ด้วยการเล่า “นิทาน” และข้อแก้ตัวของคุณไปทั่ว คุณจะเริ่มเชื่อในสิ่งเหล่านั้นด้วยตัวคุณเอง! ดังนั้น คิดให้ดีเกี่ยวกับสิ่งที่คุณพูด บางทีคุณอาจ "พูด" ปัญหากับตัวเองแล้ว และขี้เกียจเกินกว่าจะแก้ไข

ความเกียจคร้านเป็นศัตรูของคุณ

ต่อสู้กับความเกียจคร้านราวกับว่ามันเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณ! เพิ่มแรงจูงใจของคุณและอย่าโยนคำพูดลงไปในสายลม คุณสามารถเขียนแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้สำหรับสถานการณ์ของคุณลงในกระดาษ เขียนแม้กระทั่งสิ่งมหัศจรรย์ที่สุด เช่น "บินไปดวงจันทร์" หรือ "ส่งคนไปแอฟริกา" จดทุกอย่างลงไปแล้วอ่านหลังจากนั้นสักพัก คุณจะเห็นว่าผลงานทั้งหมดของคุณมีเพียงไม่กี่ชิ้นที่ควรค่าแก่การปรบมือ!

น่าสงสารจังเลย

ใครบ้างที่ไม่เคยรู้สึกยินดีที่ได้รู้สึกเสียใจกับตัวเอง? “แบบว่าฉันไม่มีความสุขเลยตบหัวบอกฉันว่าทุกอย่างจะเรียบร้อย...” แล้วมันจะดีได้อย่างไรไม่มีใครถามในขณะนั้น... ตรงกันข้ามคุณตั้งเป้าหมาย สำหรับตัวคุณเอง ลืมคนที่ทำให้คุณขุ่นเคืองและนำแต่เรื่องลบๆ มาสู่ชีวิตของคุณ แม้ว่าคุณจะพึ่งพาพวกเขาทางการเงินก็ตาม ลองคิดถึงวิธีแก้ปัญหาการพึ่งพาอาศัยกันนี้ อย่าปล่อยให้คนอื่นรู้สึกเสียใจกับคุณ อย่าปล่อยให้พวกเขายอมรับว่าคุณไม่มีทางออก ว่า "โชคชะตา" จะต้องโทษทุกอย่าง ทั้งหมดนี้ไม่เป็นความจริง! ดูชนชั้นสูงของประเทศสิ หลายๆ คนมีชีวิตขึ้นมาได้เพราะคุณสมบัติที่แข็งแกร่งของพวกเขา ลองนึกภาพเจมส์บอนด์สักครู่ด้วย ลองคิดดูว่าเขาจะรู้สึกเสียใจกับตัวเองในสถานการณ์เช่นนี้เขาจะนั่งกอดอกหรือไม่? คำตอบนั้นชัดเจน ไม่แน่นอน!

เราหวังว่าคุณจะเข้าใจปัญหาของคุณบ้างเล็กน้อย และตระหนักว่าโดยส่วนใหญ่แล้ว ปัญหาของเราเป็นเรื่องที่ลึกซึ้งและเป็นเรื่องทางจิตวิทยาล้วนๆ ดังนั้นหากคุณพูดกับตัวเองว่า: ฉันไม่รู้ว่าต้องทำอะไรคุณต้องหยุดและคิดถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นและในกระบวนการคิดอย่าทำอะไรเลยแล้วเดินหน้าและจัดการชีวิตของคุณ!

คำถามนั้นกระชับและแน่นอนว่าไม่เฉพาะเจาะจง: "ฉันควรทำอย่างไรถ้าฉันไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรในสถานการณ์นี้" แต่บนอินเทอร์เน็ตมีความสำคัญมากดังนั้นจึงต้องมีคำตอบ

ภายใต้คำถาม “ฉันควรทำอย่างไร?” ความหมายที่แตกต่างกันอาจบอกเป็นนัยได้: ตั้งแต่ระดับประถมศึกษาไปจนถึงระดับที่ซับซ้อน (เช่น การค้นหาความหมายของชีวิต) ไม่ช้าก็เร็วคน ๆ หนึ่งก็พบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่เขารู้สึกสิ้นหวังหดหู่รู้สึกสิ้นหวังเกิดขึ้นและบ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งสรุปด้วยตัวเอง:“ ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงได้นี่คือการทำงานของชีวิต”

เคล็ดลับทั่วไปเพื่อช่วยแก้ไขปัญหา:

• สงบสติอารมณ์ให้มากที่สุด (มากที่สุด) ดับความรู้สึกด้านลบในตัวเอง: ฯลฯ ไม่จำเป็นต้องตัดสินใจเรื่องสำคัญหากคุณรู้สึกหดหู่หรือคิดลบ

ความสงบ - ​​จะลดอาการเชิงลบและบรรเทาความตึงเครียด

ในขณะที่คน ๆ หนึ่ง "หมุน" (พลังงานแห่งความโกลาหล, ความหงุดหงิด, ความเข้าใจผิดและไม่สบาย) คุณต้องหยุดสักครู่แล้วตระหนักว่าสถานการณ์ที่ไม่สบายใจนี้ไม่มีอะไรมากไปกว่าสัญญาณเชิงบวก - บางสิ่งจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงในตัวคุณ ชีวิต.

ปัญหาใด ๆ − ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น - นี่คือเหตุผลที่ต้องมองย้อนกลับไป สรุป และตัดสินใจครั้งใหม่.

• จากนั้นกระดาษเปล่าและปากกาจะช่วยได้ หลังจากที่คุณสงบสติอารมณ์และขจัดความคิดเชิงลบได้แล้ว ให้จดตัวเลือกทั้งหมด (ทั้งหมดที่คุณคิดได้) ในการแก้ปัญหานี้ เขียนลงไป รวมถึงเวอร์ชันที่ไม่สมจริงที่สุดด้วย

จากนั้นค่อย ๆ อ่านสิ่งที่คุณเขียนอีกครั้ง (ควรหลาย ๆ ครั้ง) หากมีอย่างอื่นอยู่ในใจ ให้เพิ่มลงในรายการของคุณ

วิเคราะห์ สรุป และขีดฆ่าตัวเลือกที่อาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ คุณต้องคิดที่นี่ไม่ใช่ด้วยความกลัวหรือความปรารถนาที่จะแก้แค้น แต่ด้วยความคิดของคุณเพื่อไม่ให้กลายเป็นศัตรูของคุณเอง คุณจะไม่ชนะหรือชนะหากคุณทำตามความหยิ่งยโส ความโกรธแค้น หรือความไม่พอใจ คุณจะแพ้เท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องหาความเข้มแข็งในตัวเองและก้าวข้ามความภาคภูมิใจ ขจัดความขุ่นเคือง และกำจัดความโกรธ

• หากคุณตัดสินใจที่จะปรึกษากับใครสักคน คุณต้องพิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

คุณต้องแน่ใจว่าบุคคลที่คุณกำลังปรึกษาด้วย:

- ขอให้คุณสบายดี

- ต้องเข้าใจประเด็นที่เกี่ยวข้อง

- แรงจูงใจของเขาจะต้องเป็นบวก

การตัดสินใจจะต้องกระทำโดยคุณเป็นการส่วนตัว คุณต้องมั่นใจและรู้สึกว่านี่คือการตัดสินใจของคุณและไม่ได้ถูกบังคับโดยใคร

ฉันควรทำอย่างไรหากฉันไม่รู้วิธีบรรลุเป้าหมายเนื่องจากความวิตกกังวล?

ก่อนจะคลายความกังวลแนะนำให้ฟังก่อนครับความวิตกกังวลที่มีอยู่ (ความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์เมื่อตั้งคำถามถึงความหมายของการดำรงอยู่) แทะคน ๆ หนึ่งเมื่ออยู่ที่ไหนสักแห่งในส่วนลึกของจิตวิญญาณเขาเข้าใจว่าด้วยวิธีใดเขาไม่ได้ดำเนินชีวิตเช่นนั้น เมื่อเข้าใจความหมายของความวิตกกังวลแล้วบุคคลสามารถพบกับชะตากรรมที่แท้จริงของเขาและเริ่มเติมเต็มมันได้ เพียงขจัดความกังวลออกไป คุณก็จะสามารถผ่านพ้นการดำรงอยู่ที่แท้จริงของคุณได้

สิ่งที่แย่ที่สุดที่ขัดขวางไม่ให้บุคคลบรรลุเป้าหมายคือความกลัวและความสงสัย. ในเวลาเดียวกันบุคคลจะปล่อยพลังงานดังกล่าวซึ่งทำให้การพัฒนาของเหตุการณ์ช้าลง บุคคลทำร้ายตัวเองในสภาพเช่นนี้ ทันทีที่ความกลัวหายไป ความปรารถนา (ความคิด) ของเขาก็เข้าสู่ช่องข้อมูลและเริ่มทำงาน ทุกอย่างได้ผลเพราะมันเป็นวัตถุ
คุณต้องปล่อยวางสถานการณ์ ไม่ใช่เมาค้าง ลืมไปสักพักหนึ่ง แล้วหลังจากนั้นไม่นาน ทุกอย่างจะเป็นจริง