Înainte de ovulație, bazală. Determinați ovulația după temperatura bazală și cum să o faceți corect. Ciclul anovulator: abatere de la normă sau patologie
Există mai multe moduri pe care femeile le folosesc pentru a determina debutul ovulației.
Măsurarea temperaturii bazale este una dintre cele mai vechi metode.
In contact cu
Cu toate acestea, el are un număr virtuti. În primul rând, este un cost redus, abilitatea de a-l exercita acasă și este, de asemenea, un motiv excelent pentru a te trata cu mai multă atenție, a-ți asculta corpul.
Ce este temperatura bazală a corpului?
Una este să vă schimbați temperatura centrală a corpului. Iată câteva întrebări frecvente despre temperatura bazală a corpului și relația acesteia cu ovulația. Temperatura de bază a corpului este temperatura corpului atunci când vă odihniți pe deplin, în conformitate cu poziția parentală planificată. Majoritatea femeilor experimentează crestere usoara temperatura bazală a corpului, măsurând doar fracțiuni de grad - când ovulează. Dacă îți iei temperatura corporală de bază și îți înregistrezi în fiecare zi, poți determina dacă a avut loc ovulația.
In afara de asta, la trasarea unei diagrame de temperatură bazală totul este luat în considerare și înregistrat într-un sens mai mult sau mai puțin global de abatere de la regimul obișnuit. De exemplu, o noapte nedorită, consumul de alcool, trezirea mai devreme sau un fel de boală fizică.
Determinarea ovulației prin temperatura bazală
După cum știți, ciclul menstrual al unei femei este împărțit în două faze(sau două perioade).
Ce este un termometru pentru corp bazal?
Dar cum poți măsura o schimbare atât de mică de temperatură? Ai nevoie de un termometru corporal de bază. Termometrul pentru corp bazal este un termometru special, la scară mare, ușor de citit, care înregistrează doar între 96 și 100 de grade. Majoritatea femeilor înregistrează 96 până la 98 de grade înainte de ovulație și 97 până la 99 de grade după ovulație.
Procesul de obținere a dovezilor
Pentru a crea o diagramă precisă, trebuie să vă luați temperatura imediat ce vă treziți și aproximativ la aceeași oră în fiecare dimineață. Trebuie să vă luați temperatura înainte de a vă ridica din pat, de a vorbi, de a mânca, de a bea, de a face sex sau de a fuma pentru a obține o citire exactă. Termometrul de bază trebuie introdus în cinci minute, iar citirile trebuie înregistrate în decurs de o zecime de grad.
Primulîncepe cu debutul menstruației. În acest moment, oul se maturizează. După ce începe procesul de ovulație.
Fertilizarea oului este posibilă în interior una până la două zile după debutul ovulației. La sfârșitul acestei perioade, oul moare.
Apoi vine imediat a doua fază ciclu menstrual femei.
Cum pot seta temperatura?
Puteți obține o diagramă de bază a temperaturii corpului de la medicul ginecolog. Ține-ți diagrama și creionul lângă pat și notează-ți temperatura cu o zecime de grad în fiecare zi. Pe măsură ce diagrama dvs. se dezvoltă, veți începe să vedeți un model. Fiecare persoană are o imagine diferită: unele cresc brusc, în timp ce altele cresc treptat. Modelele pot varia, de asemenea, de la ciclu la ciclu.
Când temperatura bazală a corpului crește mai mult decât temperaturile pe care le-ați înregistrat în ultimele șase zile și rămâne la acel nivel sau crește timp de cel puțin trei zile, probabil ați ovulat. De obicei, intervalul de temperatură după ovulație este de 97 până la 99 de grade - cu cel puțin două zecimi de grad mai mult decât temperatura dvs. a fost săptămâna anterioară.
Este eliberat un hormon, care este necesar pentru a pregăti complet solul pentru adoptarea embrionului. În cazul în care ovulul nu este fertilizat, ciclul începe din nou.
Temperatura bazala a corpului in prima faza, inainte de ovulatie, mai mic decât în timpul trecerii la faza a doua.
După ovulație, temperatura bazală a corpului crește, dar numai dacă există o producție suficientă a unui hormon special - progesteron.
Există factori care pot determina creșterea temperaturii, ceea ce afectează acuratețea diagramei. A dormit cu o pătură electrică.
- Lipsa somnului sau tulburarea somnului.
- Boală sau oboseală.
- Stres emotional.
- Fumat.
- Consumul de alcool.
A doua fază durează în medie de la treisprezece la paisprezece zile și imediat înainte de începerea menstruației, temperatura scade brusc cu 0,3-0,4 grade.
in orice caz in caz de conceptie reusita, temperatura bazala nu numai că nu scade, ci și crește.
Temperatura bazală se măsoară în trei moduri:
- Oral (ține termometrul în gură).
- Vaginal.
- Rectal.
Cel mai corect utilizați a treia sau a doua metodă.
Pentru a fi sigur că primești cele mai bune rezultate urmați cu atenție instrucțiunile care au venit cu termometrul pentru temperatura corpului și faceți o programare cu medicul dumneavoastră pentru a răspunde la orice întrebări pe care le puteți avea în timpul procesului de întocmire a graficului și despre cum este diagrama.
Când indicatorii recepționați pot fi incorecți
Sursa: Planned Parenthood Federation of America. Tot conținutul de aici, inclusiv sfaturile medicilor și alți profesioniști din domeniul sănătății, ar trebui să fie considerat doar opinie. Cereți întotdeauna sfatul direct de la medicul dumneavoastră pentru orice întrebări sau îngrijorări pe care le puteți avea cu privire la propria dumneavoastră sănătate sau a celorlalți.
Pentru măsurarea temperaturii bazale trebuie să utilizați termometrul obișnuit cu mercur din sticlă. Electronica poate da citiri diferite in functie de unghiul de intrare in anus.
De asemenea, nu uitați să scuturați termometrul cu o zi înainte. Scuturându-l direct înainte de măsurarea temperaturii, puteți obține rezultate cu erori.
Dacă ai nevoie de timp pentru a rămâne însărcinată, mod bunîmbunătățiți-vă șansele - este un ciclu. Când o faci, s-ar putea să găsești cea mai bună șansă ca asta să se întâmple. Pe măsură ce treci prin ciclul tău, corpul tău îți oferă tot felul de indicii pe care să le arăți când ovulezi. Trebuie doar să știi cum să le cauți.
De ce să te deranjezi cu fertilitatea?
Dar îți poți crește șansele de a rămâne însărcinată dacă ții evidența câtorva lucruri diferite în fiecare zi. Puteți face acest lucru cu un pix și hârtie sau puteți încerca unele aplicații pentru smartphone. În cadrul diagramei de care aveți nevoie.
- Luați-vă „temperatura de bază a corpului” - temperatura atunci când vă odihniți.
- Examinați-vă mucusul cervical.
- Urmăriți când începe ciclul menstrual.
- Fii atent când faci sex.
Ce trebuie să știți când măsurați temperatura bazală?
În primul rând, ar trebui să aibă loc înghețarea imediat după o noapte lungă de somn, dimineața la trezire, în pat. Acesta trebuie să fie precedat de somn neîntrerupt de cel puțin 6 ore.
Deși perechea medie concepe în aproximativ 5-6 luni, oameni care știu să știe când o femeie ovulează sau eliberează un ovul și care își îmbunătățesc în mod regulat șansele de a rămâne însărcinate în această perioadă. Verificarea temperaturii bazale a corpului a fost o modalitate de lungă durată de a prezice când ovulați și a ajutat multe femei să rămână însărcinate. Dar cercetările recente au arătat că s-ar putea să nu funcționeze atât de bine cum credeau experții anterior.
Fazele ciclului menstrual și temperatura bazală în timpul acestora
În timpul ovulației, corpul tău eliberează un hormon care provoacă o temperatură ușor ridicată o zi sau două mai târziu - de obicei 5 grade. Temperatura dvs. va rămâne probabil ridicată până la începerea următorului ciclu. Dacă rămâi însărcinată în timpul acestui ciclu, temperatura ta va rămâne peste aceasta.
alaltăieri nu urmează ia băuturi alcoolice. Ora de culcare și cea de trezire nu ar trebui să se schimbe.
Termometrul trebuie păstrat cinci până la zece minute. De asemenea, acest timp ar trebui să rămână neschimbat.
Nu înlocuiți termometrul cu altul pe toată durata programării (sunt posibile erori).
Puteți să vă grafic temperatura bazală sau pur și simplu puteți face notițe în caietul dedicat. Dacă dintr-o dată, dintr-un motiv oarecare, trebuie să încălcați oricare dintre elementele descrise mai sus, trebuie să îl notați.
corpus galben, estrogen, progesteron
Această diferență de jumătate de grad poate să nu pară prea mare, dar contează. De asemenea, reține că schimbarea temperaturii tale are loc după ovulație, ceea ce înseamnă că odată ce crește, probabil că ai ratat deja șansa de a rămâne însărcinată în acel ciclu. Dar, măsurând temperatura în fiecare zi în mai multe cicluri, puteți începe să vedeți un model care vă permite să preziceți când sunteți cel mai fertil.
Sfaturi pentru perceperea și înțelegerea temperaturii corpului
Începeți să vă luați temperatura în prima zi a menstruației. Veți avea nevoie de un termometru care măsoară în zecimi de grade. Asigurați-vă că îl luați aproximativ la aceeași oră în fiecare zi, de preferință înainte de a vă ridica din pat dimineața.
De exemplu, Trebuia să te trezești cu câteva ore mai devreme din cauza faptului că trebuia să vizitezi toaleta. În acest caz, cel mai bine este să luați temperatura cu două ore mai devreme, dar asigurați-vă că notați acest lucru pe un grafic sau pe un bloc de note.
Care este cel mai bun mod de a reprezenta un grafic? Pentru claritate, vă recomandăm să folosiți o foaie obișnuită de hârtie într-o cutie. Conține temperatura pentru un ciclu complet (nu o confundați cu o lună).
Nu faceți nimic - mâncați, beți, fumați sau chiar mișcați - înainte de a face febră. Îți poți lua temperatura așa cum vrei - oral, rectal sau vaginal - dar asigură-te că folosești aceeași tehnică de fiecare dată. Înregistrați-vă temperatura în fiecare zi pe o diagramă de fertilitate. Puteți reprezenta fiecare zi a ciclului în partea de jos și temperatura în stânga conectând punctele pe măsură ce vă deplasați.
Rețineți că probabil veți obține niște citiri ciudate aleatorii - ridicate sau temperaturi scăzute- care nu se încadrează în desenul mai mare. Dacă nu se întâmplă des, nu vă faceți griji pentru ele. După câteva luni, puteți vedea un model care apare atunci când ovulați în mod normal. Poate doriți ca medicul dumneavoastră să se uite la diagramă pentru a vă ajuta să o interpretați.
Luați o celulă pe unitate- va denota o zi și 0,1 grade pe orizontală, respectiv pe verticală.
Nu uitați să lăsați un spațiu pentru a introduce informații despre eventualele tulburări ale ritmului zilei (nedormire, consum de alcool, stres etc.).
Dacă suferiți de insomnie, luați-vă temperatura, dar nu o includeți în programul principal, dar cel mai bine este să o notați cu creion, indicând motivul („insomnie”).
Deși graficul este utilizat pe scară largă, nu este de încredere. Este posibil ca unele femei să nu vadă o imagine clară în temperatura lor. Deși poate fi necesară o muncă de detectiv - și poate puțin inadecvată pentru unii - a învăța cum să detectați modificări în mucusul cervical este o simplă și metoda eficienta preziceți când ovulați. Un studiu spune că este mai precis decât graficarea temperaturii corpului tău, deși o poți folosi și în același timp.
Calculați ovulația după temperatură
Iată cum funcționează: mucusul pe care îl eliberați, gâtul de țesut care leagă vaginul și uterul, are scopuri diferite. Când nu ovulați sau nu vă apropiați de ovulație, mucusul cervical îl împiedică să intre în uter atunci când oricum nu ați putea rămâne însărcinată.
Faceți același lucru dacă ați luat alcool cu o seară înainte sau ați dormit mai mult decât de obicei dimineața.
Care ar trebui să fie temperatura bazală în timpul - este puțin probabil să obțineți un răspuns la această întrebare. Un mic procent de femei experimentează o scădere bruscă a temperaturii bazale a corpului în ziua ovulației.
Cu toate acestea, pentru a calcula ziua maximă, este necesar programați cu atenție, înregistrând acolo toți indicatorii și toate evenimente posibile, care poate afecta temperatura (sărbătorile de naștere, ore suplimentare).
Pe măsură ce te apropii de ovulație, colul uterin eliberează mai mult mucus. Când ești cel mai fertil, mucusul tău cervical este la fel de cauciuc și limpede ca albușul de ou. În acest moment, protejează spermatozoizii și îi ajută pe drumul lor către ovul. Pentru o femeie cu un ciclu de 28 de zile, modelul modificărilor mucusului cervical ar putea arăta cam așa.
În timpul ovulației
Dar ciclul tău poate fi foarte diferit de acest model, așa că este util să notezi modificările pe propria tabelă de fertilitate. În mod ideal, ar trebui să vă verificați mucusul cervical zilnic, poate de fiecare dată când mergeți la baie. Dacă ștergeți vreuna hârtie igienică sau degetele - după ce te-ai spălat pe mâini - după ce ți-ai deschis vaginul, vei putea găsi mucus cervical. Studiază culoarea și succesiunea dintre degete și notează ceea ce găsești.
Trebuie să vă urmăriți valorile cel puțin trei cicluri la rând. Trebuie să-ți arăți notițele medicului, care, pe baza acestora, va face calcule și va determina timpul aproximativ al ovulației.
De asemenea, informațiile înscrise în program vor servi ca un ajutor excelent pentru un specialist care va putea înțelege mai bine starea corpului tău.
Poziția cervicală și ovulația
O altă modalitate de a ști unde vă aflați în ciclul de fertilitate este să verificați poziția colului uterin. Dacă puneți două degete în vagin, ar trebui să simțiți colul uterin la capăt. Înainte de ovulație, ar trebui să se simtă dur și uscat, ca vârful nasului.
În timpul ovulației, ar trebui să observați că pare să se fi deplasat mai sus și se simte mai moale și mai umed. Dar ar trebui să vă asigurați întotdeauna că mâinile sunt curate înainte de a începe să culegeți. Și din moment ce poate fi greu să spui exact ceea ce cauți, ai putea dori să discuti mai întâi cu medicul tău.
Ovulația are loc de obicei aproximativ în a paisprezecea sau a șaisprezecea zi a ciclului menstrual, dar totul este pur individual.
De asemenea merită avut în vedere că există un fenomen al așa-numitului ciclu anovulator, când temperatura este menținută aproximativ aceeași tot timpul și ovulația nu are loc.
Nu vă fie teamă și intrați în panică - asta este una dintre posibilităţile normeiși, în medie, o femeie are astfel de cicluri fără ovulație de aproximativ două ori pe an. Odată cu vârsta, astfel de cicluri anovulatorii devin mai frecvente.
Teste și dispozitive pentru prezicerea ovulației
Există teste și dispozitive la domiciliu care vă oferă o altă modalitate de a vă monitoriza ciclul de fertilitate. Unii oameni le folosesc alături de metodele tradiționale, în timp ce alții le folosesc ca înlocuitori. Ei verifică cantitatea de urină.
Determinarea ovulației prin temperatura bazală
Cercetările arată că kiturile au o precizie de peste 90%. Sunt puțin mai scumpe, dar au un afișaj mai ușor de citit. Acestea sunt microscoape mici, uneori concepute pentru a arăta ca rujuri, care examinează o probă din salivă. Pe măsură ce creșteți, pe măsură ce vă îndreptați spre ovulație, crește și nivelul de sare din salivă.
Temperatura bazală înainte și după ovulație
A doua jumătate normală a ciclului caracterizată printr-o creștere a temperaturii cu 0,5 grade. De asemenea, în mod ideal, creșterea ar trebui să continue până la debutul menstruației, iar înainte de creștere ar trebui să existe o scădere de la 0,4 la 0,6 grade, ceea ce indică ovulația.
Dar, așa cum am menționat mai devreme, un astfel de comportament de temperatură „ideal” este observat doar la un mic procent de femei.
Dupa ovulatieÎn corpul unei femei, hormonul progesteron este produs în mod activ. Ca urmare, temperatura crește de la aproximativ 0,3 la 0,6 grade.
Acest lucru se întâmplă în două până la trei zile după ovulație. Pe această bază și pe baza multor alți factori, specialistul oferă cel mai precis răspuns atunci când o femeie ovulează.
Temperatura poate depinde din mulți factori externi și interni. Stresul corporal, act sexual recent, hipotermie ușoară.
Chiar și o schimbare banală a temperaturii în cameră (ventilație, pornirea încălzirii suplimentare) - toate acestea au influență mare. Prin urmare, încercați să evitați aceste lucruri, precum și orice alte abateri de la normă.
Și în cazul în care s-a întâmplat acest lucru, nu uitați să faceți modificări în program. În plus, dacă este posibil, faceți un program dimineața, imediat după citirea termometrului - astfel încât mai târziu să nu uitați nimic sau să scuturați termometrul din timp.
Măsurarea temperaturii bazale a corpului și plotarea este în orice caz de mare ajutor pentru tine și ginecologul tău.
Mai multe informații despre modul nativ iar ritmul vieții nu va fi niciodată de prisos în acest proces. Cu toate acestea, încă merită să combinați acest proces cu urmărirea și studiul atent al secrețiilor vaginale.
Ar trebui să existe o creștere semnificativă a performanței.
Temperatura bazală a corpului în timpul ovulației
Temperatura bazală este un parametru care caracterizează temperatura corpului în stare de repaus. Se măsoară rectal, zilnic, în același timp. Analiza se realizează în dinamică. Pentru procedură, se folosește un termometru convențional cu mercur sau electronic. Manipularile se efectueaza imediat dupa trezire, inainte ca femeia sa se ridice din pat.
SFAT! Pentru a obține un rezultat mai precis, este recomandat să setați ceasul cu alarmă la aceeași oră în fiecare zi.
Parametrii se modifică în funcție de . Acest proces este influențat de nivelul hormonilor din corpul feminin. Temperatura este scăzută din cauza nivelului ridicat de estrogen și este în intervalul 36,2-36,5 grade.
Șansele de sarcină cu câteva zile înainte și o zi după ovulație sunt cele mai mari.Prin fixarea măsurătorilor, puteți determina dacă a avut loc concepția. În acest caz, se va nota retractie de implantare la aproximativ 5-12 zile de la fertilizare. Apoi scara graficului va crește din nou.
PE O NOTĂ! Cu ajutorul unui program corect construit, precum și când puteți determina prezența bolilor din zona genitală.
Cum să descifrem graficul?
La evaluarea rezultatului trebuie să ai o idee despre. durata sa poate varia de la 7 la 22 de zile. Depinde de activitatea sistemului hormonal al unei femei. aproape întotdeauna 14 zile +/- 2 zile. Pentru comoditate, trebuie să desenați o linie de ovulație, care o împarte condiționat în două părți.
Evaluat în continuare forma generala sistem. În ciclu parametrii ar trebui să crească sau să rămână la un nivel ridicat după ovulație. Înainte de apariția menstruației, acestea scad sistematic. Dacă a avut loc concepția, atunci temperatura rămâne ridicată.
IMPORTANT! Nu trebuie să trageți concluzii pe baza programului unui ciclu menstrual. Este necesar să se analizeze rezultatul în dinamică, pe baza rezultatelor mai multor luni de măsurători.
În ce cazuri nu crește temperatura în timpul ovulației?
Se mai intampla ca in rezultatul cercetării pot fi identificate. În acest caz, temperatura rectală nu crește ciclul.
Valabil de până la 1-2 ori pe an și la femeile sănătoase. Dacă acest fenomen se repetă mai des, atunci putem vorbi despre dezvoltarea infertilității. Nu este nevoie să intrați în panică înainte de timp. Femeii i se arată o examinare mai detaliată, care va ajuta la determinarea cauzei acestui fenomen. Pentru aceasta, se efectuează următoarele proceduri:
- Donează sânge pentru nivelurile hormonale mai ales progesteronul.
- Foliculometrie.
- Diagnosticul bolilor tiroidiene.
Cea mai frecventă apariție în care scara graficului nu crește este disfuncție ovariană. Există o lipsă de hormoni, din cauza cărora foliculii nu cresc corespunzător. Acest fenomen este cauzat de deficitul de estrogen.
Uneori există o altă problemă. Când foliculul dominant nu izbucnește, ci se dezvoltă într-un chist, ceea ce provoacă întârzierea menstruației. În acest caz, se va observa o scădere a nivelului de progesteron. Tratamentul presupune administrarea de medicamente hormonale.
CU GRIJA! Dacă temperatura rămâne ridicată pe tot parcursul ciclului, atunci putem vorbi despre proces inflamator in corp.
Trebuie avut în vedere faptul că o serie de factori externi pot influența rezultatul măsurării. Acestea includ:
Informațiile obținute în timpul procesului de observare trebuie înregistrate într-un caiet sau caiet separat. Nu puteți rata nicio zi, deoarece acest lucru va încălca integritatea imaginii de ansamblu. Cercetare bazată pe analiza temperaturii bazale a corpului, necesită precizie maximă de acțiune și autodisciplină. Încălcarea regulilor de măsurare poate duce la un rezultat incorect.
