Tehnica nutriționistului de cult Henri Chenot poate fi numită o simbioză a Europei și a Chinei, deoarece a împletit în mod complex cele mai avansate dezvoltări europene în domeniul studierii activității vitale a corpului și a vechilor învățături ale medicinei chineze despre canalele sale energetice ( ei spun că sunt în interiorul unei persoane).

Detox de Henri Chenot

Acesta este numele metodei de tratament din clinica Dr. Chenot din orașul italian Merano. Include:

• dieta stricta (carne, lapte, cafea, alcool interzise);
• masaj de puncte de energie;
• tratamente spa;
• duș sharko;
• odihnă completă.

Cursul este conceput pentru 7 zile, este dezvoltat individual pentru fiecare pacient și costă de la 2 mii de euro. Deși domnul Chenot însuși nu consideră clinica sa o afacere și, în mod fundamental, nu o „clonează” în țări și continente (probabil la astfel de prețuri, chiar și o singură clinică este suficientă pentru caviar și cocoș de alun). Există, totuși, mai multe stațiuni balneare deschise sub numele lui, dar nu oferă servicii medicale. „Guruul dietetic” crede că o tehnică eficientă poate fi doar în Merano, pentru că acesta este un loc cu o energie deosebită, aer grozav și peisaje liniștite, neobișnuit de frumoase (sau poate că îi este prea lene să călătorească).

Scopul metodei Henri Chenot nu este de a pierde în greutate, ci de a curăța complet organismul de toxinele și toxinele acumulate din cauza unui stil de viață nesănătos și a dietei necugetate. Semnele unei colecții solide a acestui balast dăunător sunt defecțiuni ale sistemului digestiv, furnicături în partea stângă sau dreaptă, erupții cutanate, oboseală, depresie psihologică și multe altele (sunt sigur că mulți s-au recunoscut în aceste semne).

Toți pacienții clinicii Palace Merano sunt supuși unui test obligatoriu pe echipamente speciale, care măsoară valoarea tensiunii în punctele de bioenergie. Acest lucru vă permite să diagnosticați corpul, să găsiți zonele cu probleme și să elaborați un plan de recuperare. Deși toate aceste puncte bioenergetice sunt chestiuni atât de controversate încât s-ar putea dovedi că, de fapt, un bărbat tocmai vine, atașează inteligent o duzină de electrozi pe corp, se uită gânditor la un ecran gol, oftează și din când în când face clic în franceză, apoi completează formularul și pleacă. Iar pacientul „simte” direct cum a fost străpuns prin întreaga „aura” cu echipamente de ultimă generație. Principalul lucru este să ridicați un bărbat cu un aspect care inspiră încredere și cu ochi inteligenți, nelacomi.

O procedură zilnică în procesul de detoxifiere este hidrofangoterapia, care include:

• luarea unei cada cu hidromasaj cu soluții speciale;
• împachetări cu nămol terapeutic;
• Duș Charcot.

De mare importanță în metoda Chenot este masajul punctelor de energie. Adevărat, așa cum recunosc pacienții, aceasta este o procedură foarte dureroasă. Cu toate acestea, după aceasta, starea de sănătate se îmbunătățește considerabil, cel puțin ar trebui. Deși cine le-a văzut, aceste puncte?

Hidrocolonoterapia (curățarea profundă a intestinului) este de asemenea prescrisă pentru aproape toți pacienții clinicii. Ocupația este neplăcută, dar după ea tubul digestiv începe să funcționeze ca un ceas.

Ei bine, și o componentă nu mai puțin importantă este o dietă de detoxifiere, foarte dură, constând din porții mici de mâncăruri din legume și fructe, un număr mare de ceaiuri diverse din plante.

La revedere, prosciutto și jamon!

Asta spun majoritatea oamenilor care au făcut o detoxifiere cu Henri Chenot. La despărțire, fiecărui pacient i se oferă recomandări cu privire la dietă, pe care ar trebui să le respecte pentru ca kilogramele pierdute după curățarea organismului să nu revină. Și chiar dacă nu vă permiteți să mergeți la Merano cu 2.000 de euro, atunci sfaturile dr. Chenot privind nutriția funcționează și în Rusia.

Dr. Chenot nu se satură niciodată să explice pacienților săi cât de important este ce și când mănâncă. Fructe, de exemplu, el recomandă să mănânce înainte de masa principală, și nu după aceasta. Cert este că sunt absorbite rapid, dând organismului energie, dar dacă fructele sunt puse „la rând” după hrana principală, încep să fermenteze și să adauge toxine.

Celebrul nutriționist respinge postul general acceptat conform căruia micul dejun trebuie să fie dens. Ca urmare a multor ani de cercetări, el a descoperit că dimineața corpul uman este reglat pentru a scăpa de toxine, așa că nu este nevoie să-l încărcați cu mâncare „de lungă durată”. Faza de asimilare începe să funcționeze optim deja după-amiaza, apoi poți mânca ceva, dar fără prea mult fanatism.

Noaptea, organismul nu ar trebui să fie încărcat nici cu alimente, pentru că după 20 de ore caută din nou să se detoxifice și să se restabilească, spune dr. Chenot.

Celebrul nutriționist recomandă despărțirea de cafea. Dacă un astfel de sacrificiu depășește puterea umană, atunci ar trebui să fie băut o dată pe zi, după mese. Ar trebui să fie un espresso tare, și chiar mai bine - un ristretto (același espresso, dar preparat într-un volum mai mic de apă. Se consumă, după cum cântă Toto Cutugno, "italiano vero" - italieni adevărați). Dr. Chenot nu recomandă categoric să bei cafea cu lapte, el spune că tocmai acest produs în formă nedigerată se găsește în timpul autopsiei stomacului. Aceste două componente sunt atât de incompatibile!

Și, în general, laptele, din cauza absorbției slabe a lactozei, ar trebui exclus din dietă. Domnul Henri crede că este necesar pentru o persoană numai în copilărie, pentru un adult, laptele „nu este util deloc și mai ales pentru starea dinților”.

Prin urmare, micul dejun ideal, conform învățăturilor sale, sunt fructele și. Dl Chenot recomandă să rămâneți la ceva ca acest meniu:

• 6 ore - primul mic dejun: fructe si ceai de plante;
• Ora 11 - al doilea mic dejun: de asemenea o cantitate mică de fructe;
• 13:00 - pranz: carne slaba, salata de legume crude, paine integrala;
• 17:00 - prânz cu fructe;
• 19 ore - cina: supa de legume, legume inabusite.

Puteți, desigur, uneori să aranjați o „vacanță a stomacului”, dar nu mai mult de o dată pe săptămână, pentru a nu vă face rău.

1. În primul rând, trebuie să obișnuiești organismul cu carbohidrații „lenti”, așa că ar trebui să crești cantitatea de diverse cereale din dieta ta.
2. Este mai bine să nu mâncați deloc produse de cofetărie, să reduceți zahărul la minimum, să înlocuiți sarea cu mirodenii și mirodenii, despre care se știe că îmbunătățesc metabolismul.
3. La prânz, preferați legumele crude, iar pentru cină - fierte și înăbușite.
4. La fiecare 7 ani, metabolismul din corpul uman se modifică, prin urmare, este necesar să vă revizuiți dieta și nu numai să aruncați cele mai nesănătoase din ea, ci și să reduceți cantitatea totală de alimente pe care o consumați. „Nu devenim mai tineri cu vârsta”, subliniază dr. Chenot.

Dar orice ar fi, trebuie să te pregătești pentru pozitiv, să înveți să te bucuri și să trăiești în armonie cu lumea din jurul tău.

Henri Chenot, a cărui clinică din Merano a fost odată vizitată de toți membrii clanului Fendi, Prințesa de Monaco, Emirul Qatarului, Luciano Pavarotti și o parte impresionantă a elitei de afaceri a lumii, autorul propriei sale metode de genetică tipologia oamenilor în funcție de starea pielii și știința biontologiei care studiază factorii psihofizici ai îmbătrânirii, a lovit „Brasserie Bridge”.

Tu și cu mine trebuie să alegem ceva.

Luăm micul dejun? Se uită cu îndoială la ceas. - Atunci totul este simplu. Fructe și ceai verde.

Si tot?

Dimineața, organismul este reglat pentru a elimina toxinele și nu este nevoie să-l supraîncărcați cu alimente care necesită digestie pe termen lung. Asimilarea este o altă fază, vine după 12 zile.

Cum arată planul tău de masă?

Fructele îți oferă cu adevărat, unui om matur, suficientă energie pentru a lucra toată ziua?

La 6 a.m. am fructe la micul dejun, prânzul la 13.00 și cina la 20.00. Și la 11 și la 17 mai mănânc niște fructe.

Cum numești energie?

Puterea de a munci, de exemplu.

Uite, o persoană trăiește întotdeauna la o temperatură de 37 de grade. Și cel mai important lucru este să menții acest nivel de energie. Mâncatul este ceea ce ar trebui să contribuie la producerea de energie. Dar supraalimentarea duce la rezultatul opus - la scăderea sa bruscă.

Bine, să luăm un exemplu concret. Aici lucrez mai ales cu capul, stau nemișcat toată ziua. Ce imi recomandati sa iau la micul dejun?

Fructe și ceai verde, - Dr. Henri Chenot ridică calm din umeri.

Este aceasta o reteta generica?

Desigur. Adevărat, acum este aproape prânz și poți mânca ceva mai consistent. Ce mănânci de obicei la micul dejun?

Depinde de perioada anului. Vara beau adesea cafea cu lapte.

Cu lapte?! Nu la masă, desigur, se va spune, dar știți ce se găsește în stomac în timpul autopsiei cadavrelor? Cafea nedigerată cu lapte! Acestea sunt două produse complet incompatibile. Cafeaua în general nu este sănătoasă, dar dacă bei cu adevărat, atunci doar espresso, dar mai bine ristretto. Și numai după ce ai mâncat.

Dar americano?

Nu, aceasta este decadența americană. Cafeaua trebuie să fie tare și să fie puțină.

Bine, voi bea un espresso. Ce să mănânce? Poate terci?

Cereale pentru micul dejun - așa-așa idee. Cel mai bine se mănâncă la prânz. În general, are sens să începi să mănânci corect obișnuindu-te să încetinești carbohidrații. Iti place sunca? Apoi luați clătite cu brânză, ouă și șuncă. Doar cereți să fie făcut fără brânză. Și o salată de fructe de sezon. Nu au somon? Apoi voi lua si o salata de fructe si clatite cu somon si spanac. Deși combinația, desigur, este foarte ciudată.

A mai rămas o singură salată de fructe de sezon. Dr. Chenot mi-l dă cu bunăvoință și cere suc de mere. Chelnerul întreabă cu amabilitate în ce ordine să ducă vasele și băuturile și pleacă. Adevărat, va uita de fresh, dar, din fericire, vom uita și de el.

Și cum rămâne cu iaurturile?

Aici trebuie să fii atent cu intoleranța la lactoză. Desigur, aceasta este o întrebare individuală și fiecare are propria intoleranță personală la anumite produse, dar în lumea modernă, majoritatea oamenilor consideră că este intoleranță la lactoză.

Dar de ce? La urma urmei, laptele este cel mai natural dintre toate alimentele.

În primul rând, acest lucru nu este în întregime adevărat. Acum multe femei, cel puțin în Europa, nu alăptează din cauza faptului că muncesc. Și, în general, nu există nicio tragedie în asta - copilul are nevoie de exact trei luni pentru a-și dezvolta propria imunitate. Și numai în acest moment al vieții laptele este un element necesar. Este inutil pentru un adult. Dimpotrivă, este absolut inutil. Mai ales pentru dinți.

Adică mai are sens să refuzi iaurturile?

Puteți alege iaurturi fără lactoză.

Ce zici de copt?

Dă-mi o bucată de hârtie. Uite aici. Există un nivel constant de zahăr în sânge. Așa că am mâncat o prăjitură, iar nivelul zahărului mi-a sărit brusc. Și apoi a căzut rapid. Și așa toată ziua. Într-o lună de la o astfel de viață, abaterile vor începe în mine și este o chestiune de timp când devin ireversibile. Cel mai important lucru aici este să înțelegeți că cererea de prăjitură, Coca-Cola și alți carbohidrați rapizi este trimisă de creier. Și da, corpul are nevoie de dulciuri, dar asta nu înseamnă deloc că vorbim despre Coca-Cola și cornuri. Trebuie doar să-ți înveți creierul să trimită comenzile potrivite și să le răspundă corect.

Și cum să obții asta? Puterea gândirii și a auto-antrenamentului?

Conștientizarea este necesară, desigur, dar cel mai important lucru este să mesteci bine. Dacă nu mesteci, creierul tău nu are timpul sau capacitatea de a identifica ceea ce mănânci.

Din punct de vedere tehnic, totul este clar. Dar cum te forțezi să-ți schimbi obiceiurile? Știi că schimbarea lor este extrem de dificilă.

Știu că, pentru a schimba obiceiurile, trebuie doar să ai un scop de a le schimba. Apropo, acest lucru este foarte important pentru tine. Ești un tip roșu. În consecință, aveți o zonă slabă - intestinul gros. Dacă nu mesteci bine mâncarea, vei începe să te umfli.

Și cum ai înțeles că sunt un tip roșu?

Mă uit la oameni de 41 de ani, ce vrei?

Conform tipologiei lui Henri Chenot, bazată pe teoria medicală chineză a celor cinci elemente, oamenii sunt împărțiți în cinci tipuri.

De ce ai început să ții o dietă? Aceasta nu este poate cea mai masculină profesie.

Am crescut într-o familie de țărani. În timpul războiului, franciștii mi-au ucis 80% din familia doar pentru că erau catalani și am fost crescut de bunicul meu. Din moment ce eram cel mai mare dintre nepoți, a trebuit să moștenesc gospodăria. Prin urmare, când am absolvit școala elementară, bunicul meu a crezut că educația este suficientă pentru mine - era timpul să merg pe teren. Dar am continuat să studiez. Bunicul era nemulțumit, așa că i-am spus: „Bine, toate vacanțele voi lucra pentru tine. Dar mă vei plăti pentru asta. Așa am trăit noi. Și după facultate, am mers să slujesc în Algeria și acolo mi-am dat seama în sfârșit că pasiunea mea este biologia. M-a interesat mai ales biologia marina. Apoi m-am întors și am făcut studii superioare.

Și într-o zi am văzut o reclamă pentru o prelegere despre bioestetică pe ușa coaforului mamei și am decis să trec pe aici. La sfârșitul prelegerii, m-am ridicat și l-am zdrobit pe lector în bucăți. A doua zi, m-a sunat organizatorul și mi-a spus că acum toată lumea vrea să-mi asculte prelegerile. Am refuzat și am spus că nu am ținut nicio prelegere, apoi am fost de acord - la urma urmei, aveam nevoie de un loc de muncă, iar el era gata să mă plătească. Și am început să dau prelegeri. Apoi a început să producă fitocosmetice și a deschis la Cannes o clinică specializată în medicină preventivă. Și într-o dimineață m-am trezit și am leșinat. M-am trezit într-un spital din Paris. „Ești epuizat. Trebuie să te odihnești”, mi-a spus medicul. Și când mi-am dat seama că nu voi fi de acord de bunăvoie, doar l-am urcat în avion și l-am trimis în Sardinia. Am petrecut două săptămâni acolo, m-am gândit bine și mi-am dat seama că e timpul să renunț la toate.

De ce?

Pentru că nu am mers pe drumul meu și am trăit prin putere. Și dacă ar fi continuat în același spirit, nu ar fi rezistat mult. Eram pierdut și nu prea înțelegeam ce urmează. Și apoi m-am oprit pe la unul dintre pacienții lui, editorul Rizzoli, o mare editură italiană, și m-a întrebat neînțeles de ce naiba nu i-am scris cărți. Și m-am așezat să scriu prima mea carte, Dieta energetică.

Deci de unde a venit interesul pentru dietetică?

Mâncarea este o nevoie de bază. Fără mâncare, vei muri. Și, aproape murind din cauza suprasolicitarii, am simțit foarte puternic limita dintre viață și moarte. Cu excepția faptului că de la medicina preventivă, am decis să merg mai adânc - la îngrijirea medicală preventivă. Și aici principalele pârghii sunt calitatea alimentelor și calitatea aerului. Așa s-au născut Palace Merano și Espace Henri Chenot.

Ești numit guru al nutriției. Care este secretul popularității metodei tale?

Metoda nu va ajuta pe nimeni dacă oamenii mediocri se ocupă de ea. Sunt în clinică de 40 de ani. Și printre angajații mei sunt o mulțime de oameni care mi-au fost alături în toți acești 40 de ani. Și clinica are o școală în care pregătim angajații. Nu ai fost niciodată cu noi? - deodata doctorul Chenot este strict interesat.

Deci vino!

Metoda Henri Chenot constă în combinarea unei diete speciale care exclude complet carnea, laptele, ouăle, alcoolul, cafeaua, cu un masaj de puncte energetice și meridiane, tratamente balneare, un duș Charcot și o singurătate fericită, contemplativă, în sălbăticia pitorească italiană.

În același timp, dr. Chenot, fundamental, nu consideră clinica o afacere. Mai mult decât atât, în mod deliberat nu deschide filiale în întreaga lume (sunt mai multe spa-uri deschise sub marca Chenot, dar nu oferă servicii medicale), menținând statutul de unul și numai pentru Palace Merano. Logice? Principalul lucru în lucrul cu metoda Henri Chenot este resursa umană.

Nu sunt pregătit. Mănânc hamburgeri, beau vin și fumez. O să înnebunesc acolo.

Este o chestiune de timp. am fumat si eu. Două pachete de Gitanes pe zi.

Și cum au renunțat?

Foarte simplu. Mi-am spus: „Ajunge, nu vei mai fuma”. Aveam 35 de ani și știam perfect că se va înrăutăți. Dar în Palace Merano, apropo, avem chiar și o cameră pentru fumători.

Și cum rămâne cu alcoolul?

O sticla? Aceasta este o ocazie de a vă gândi care sunt cu adevărat problemele dvs. Mai mult decât atât, nu este vorba despre unele lucruri materiale, este întotdeauna vorba de emoții. Și dacă vorbim despre un pahar de roșu - de ce nu? Acest lucru este util. Eu însumi sunt un mare cunoscător de vinuri și beau constant un pahar de vin pe zi. Dar nu beau niciodată cu mâncare. Pentru că amestecarea vinului cu mâncarea este greșită. Nu mai mesteci și începi să înghiți alimente. Prin urmare, atunci când oamenii beau la cină, mâncatul devine o încercare de a înghiți mai mult.

Poate beau doar pentru distracție?

Plăcerea este o delicatesă. Se simte doar savurând vinul. Apoi începe să bea.

Dieta ta constă în restricții continue.

Nu, doar știu exact ce vreau. Și nu îneac emoțiile și alte nevoi non-nutriționale cu mâncare.

Se pare că metoda ta seamănă cu psihoterapia, cu excepția faptului că este centrată pe nutriție.

N-aș spune așa ceva. Am studiat psihoterapie, dar nu prea am încredere în ea. Pe lângă faptul că oamenii trebuie ascultați, trebuie și ajutați. Am o teorie că practic toți suntem perfecți. Și ca să nu uit de asta, în fiecare dimineață mă trezesc, merg la oglindă și îmi dau 10 din 10. Iar seara rezumă ziua, amintindu-mi ce am făcut în timpul zilei și scad puncte pentru greșeli. .

Si pentru ce filmezi?

Pentru egoism, pentru lipsă de răbdare. Da, nu știi niciodată ce altceva. Știi, - remarcă filozofic dr. Chenot, - există o singură regulă. Nu o mie, ci doar una. Cu toții trăim pe Pământ, ceea ce înseamnă că toți ne supunem inevitabil legile sale - în special, ritmul zilei. Și procesul de îmbătrânire - de-a lungul anilor, toate funcțiile corpului încetinesc. La 35 de ani începe o scădere a funcțiilor vitale active și în primul rând digestive. Dacă aș mânca aceeași mâncare la 71 de ani ca și la 20 de ani, nu aș avea nicio șansă.

Ce ai mancat la 20 de ani?

După liceu, m-am mutat de la Toulouse la Paris. Acolo mi-am petrecut cei mai sălbatici ani. Johnny Hallyday și cu mine avem aceeași vârstă și am avut un tânăr pentru doi. Deoarece francezii sunt adevărați rasiști, nu ne-a plăcut niciodată mâncarea franțuzească și am mers mai ales la restaurantele catalane sau din Toulouse. Și acestea sunt practic tot felul de feluri de mâncare cassoulet (tocană de carne cu fasole) și mult vin.

Și când s-au încheiat anii de nebunie fericită?

Țineam un curs de prelegeri în Italia, iar pe una dintre ele o fată s-a așezat în fața mea. A spus că prietenul meu m-a rugat să salut. Am invitat-o ​​la cină, iar după trei ore mi-am dat seama că nu eram deloc pregătită să mă despart de ea. Așa s-a terminat totul. Și a început o altă viață, care durează de 35 de ani.

Ei aduc mâncare.

Probleme cu vezica biliară, - aruncând o privire distrată după chelnerul care pleacă, dr. Chenot observă și încearcă cu entuziasm clătitele. - Suprasărat. Și puternic.

Poate somonul este prea sarat?

Nu, practic nu există somon aici, - ridică imperturbabil din umeri. - Clatitele nu sunt coapte in interior, dar marginile sunt uscate, ca cartonul. Desigur, asta nu înseamnă că este dezgustător, dar ar putea fi mult mai bine.

Îți place să gătești singur?

Nu, bucătăria este eparhia soției mele (Dominic se ocupă de meniul la Palace Merano). Pot să gătesc spaghete sau risotto, dar în general nu sunt atras de dezvoltarea acestui teritoriu. Dar îmi place foarte mult să merg la piață. Îmi place delicatețea procesului - alegerea de pește, legume, fructe.

Ce altceva te bucuri în viață?

Poate cea mai mare plăcere pe care o primesc de la muncă. Și nu numai în clinică. Scriu mult - articole, cărți. Și din familia mea. Dominique și cu mine avem doi copii. Fiul meu locuiește în San Francisco. Nicolas este foarte rațional și într-o oarecare măsură mi-a călcat pe urme - se angajează în produse cosmetice, bioaditivi și și-a deschis lanțul de spa. Adevărat, fără centre de tratament. Și Caroline este artistă, locuiește în Lugano. Și apropo, delirios despre Moscova. În urmă cu patru ani, a venit chiar aici pentru un an pentru a învăța limba rusă.

Îți place Moscova?

Da, m-a interesat mereu din punct de vedere cultural. Și acum 30% dintre clienții mei sunt ruși. Pentru prima dată am fost la Moscova acum 30 de ani, când exista un singur hotel pentru străini - Rossiya. Am ajuns cu Dominique și la acea vreme nu eram încă căsătoriți oficial. Ne-am dus la Galeria Tretiakov și am ajuns la hotel. Ofițerul de serviciu s-a uitat la pașapoartele noastre și a întrebat cu severitate: „Nu ești căsătorit? Atunci nu te pot pune în aceeași cameră.” Așa că am descoperit Moscova pentru mine.

Călătorești mult în general?

Sunt obosit. Am călătorit mult și acum mă bucur mult mai mult de casa mea din Merano. Totuși, recent am fost la Istanbul și mi-a plăcut foarte mult. În general, iubesc Thailanda și merg acolo în fiecare an.

Ce crezi despre acest loc?

Sunt adaptate intereselor clientului. Acesta este un plus. Dar mâncarea lor este slabă. Acesta este un mare minus.

Te-ai întoarce aici?

A mânca? Nu. Să bei o ceașcă de cafea - de ce nu? De fapt, singurul restaurant din Moscova care îmi place este La Marée. Au întotdeauna mâncare foarte proaspătă. Apropo, proprietarul său Medi Duss, prietenul și clientul meu, a deschis recent încă unul în Monaco, o provincie de sud a Rusiei. Recomand.

Autor permanent al „BUSINESS Online”, dr. Alexander Ivanov, continuă conversația despre sistemele populare de restabilire și menținere a sănătății. Anterior, el a analizat programul de prevenire a bolilor inimii și vaselor de sânge al cardiologului american Ornish, a vorbit despre „placa anticancer” a dr. Servan-Schreiber și despre sistemul de curățare corporală al dr. Mayer. În noul său articol, Ivanov prezintă cititorilor un alt sistem european binecunoscut de vindecare a organismului - bioontologia doctorului Henri Chenot.

Somnul plin, scrie Henri Chenot, este principalul medic al organismului Foto: cadru înghețat video

DESPRE DR. HENRI CHENOT

Henri Chenot s-a născut în 1943 la Toulouse. În copilărie, îi plăcea antropologia, biologia, care i-au predeterminat drumul. După ce a absolvit facultatea, pleacă în Algeria, unde studiază psihologia și medicina naturistă, apoi merge la universitate și primește doctoratul în psihologie. Dar Chenault nu se oprește aici și studiază dietetica și medicina tradițională chineză. În 1999, Henri creează o nouă direcție în psihologie, bioontologie, a cărei esență este o abordare holistică a corpului uman. Bioontologia se bazează pe prevenirea bolilor prin alimentație și un stil de viață sănătos. Medicul deschide acum faimoasa clinică PalaceMerano (Italia), unde își conduce programul de wellness EspaceHenriChenot. Chenot este autorul mai multor cărți de sănătate: Sources of Health (1998), The Secret Code of Health (2005), Every Minute of Life (2006), Detox: Healthier, Younger, Slimmer (2011).

METODA CHENAULT

Metoda Chenot este rezultatul unei jumătăți de secol de experiență și cercetări în domeniul conservării sănătății, o combinație unică de proceduri și dietă care vizează detoxifierea organismului și prelungirea longevității active. Tratamentele se bazează pe medicina tradițională chineză. Programul se bazează pe stimularea a trei procese biologice importante din organism: neutralizarea și eliminarea toxinelor, absorbția nutrienților și refacerea țesuturilor și celulelor.

Programul Chenot este conceput pentru o ședere de șapte zile și include o dietă cu restricție de carne, lapte, ouă, cafea și alcool, efecte asupra punctelor energetice și meridianelor, talasoterapie, liniște și exerciții fizice moderate.

Observ că metoda Chenot îi plăcea foarte mult artiștii, oamenii de afaceri și politicienii ruși celebri.

SOMNUL VINDECAT

Somnul plin, scrie Chenot, este principalul medic al organismului: în timpul somnului are loc detoxifierea - neutralizarea și eliminarea toxinelor. Trebuie să te culci cât mai devreme posibil, deoarece hormonul somnului - melatonina - începe să fie produs după ora 20:00. Luminile și sunetele strălucitoare, cum ar fi cele de la gadgeturi, pot interfera cu acest proces și pot duce la insomnie.

Foto: pixabay.com

DIETA DR. CHENAULT

Dupa trezire, medicul recomanda un mic dejun usor din fructe si ceai verde. El sfătuiește să consumați alimente bogate în carbohidrați nu mai devreme de prânz, când, de exemplu, puteți mânca orez brun fiert cu legume crude. Cina este mai bine să nu fie foarte târziu și să nu fie foarte aglomerată. De exemplu, fileuri de peste fierte combinate cu legume fierte.De asemenea, dieta trebuie completata cu omega-3 din ulei de peste, magneziu, calciu si prebiotice pentru a imbunatati digestia.

Chenot acordă o mare atenție compatibilității produselor. Nu recomandă amestecarea anumitor produse. De exemplu, fructele de pădure și fructele ar trebui consumate separat de orice și de preferință dimineața, spune medicul, iar proteinele animale (carne, pește, ouă, produse lactate) nu pot fi combinate cu cereale, este mai bine să le folosiți cu legume și ierburi.

Chenault mai crede că combinația de cafea cu lapte este foarte dăunătoare pentru organism. El recomanda sa renunti cu totul la cafea, iar daca asta nu merge, sa o bei separat de tot, dar nu mai mult de o cana pe zi.

În sistemul său de nutriție, Chenot împarte alimentele în „acidificante” și „alcalinizante”. El crede că un exces de alimente așa-zise „acidificante” duce la inflamații și boli. De exemplu, excesul de carne roșie, alcool, carbohidrați rafinați. Produsele „alcaline”, dimpotrivă, neutralizează acțiunea acizilor și prelungesc viața. Chenot include legume (cu excepția cartofilor), verdețuri, majoritatea fructelor și fructelor de pădure, precum și unele cereale ca produse „alcaline”. În alimentația umană, scrie Chenot, este important să se respecte echilibrul acido-bazic, toate produsele trebuie să fie prezente, dar în raportul și combinația corectă.

FĂRĂ clisme sau laxative!

Utilizarea laxativelor pentru a curăța organismul este nedorită, spune Chenot, este mai bine să bei un pahar cu apă caldă. De asemenea, nu a folosit clismele tradiționale de curățare și hidrocolonoterapia pentru a curăța organismul. Cu toate acestea, uneori în clinica Chenot pot da pentru o singură aplicare „lapte de magneziu”, o pulbere cristalină albă – clorură de magneziu, care este un laxativ salin ușor și poate accelera curățarea intestinului.

Foto: BUSINESS Online

SOARELE, AERUL ȘI APA SUNT PRIETENII NOSTRI CEI MAI BUN

Chenot acordă o mare importanță influenței climatului, plimbărilor în aer curat și unei dispoziții emoționale pozitive în recuperare. Pentru a restabili sănătatea, spune Chenot, este foarte important să fii des în aer liber, să citești cărți bune și să asculți muzică plăcută. În clinica Chenot, mult timp este dedicat plimbărilor, din fericire într-un loc pitoresc din Italia, unde se află centrul în sine, sunt multe locuri frumoase și peisaje montane.

Dr. Chenot își încurajează pacienții să facă mișcare zilnic timp de cel puțin 30 de minute. După cum spune medicul însuși, nu sunt necesare antrenamente epuizante, este foarte important să faceți exerciții cu plăcere. Pentru o detoxifiere eficientă sunt importante atitudinea corectă, starea de spirit pozitivă și dorința de armonie cu lumea exterioară.

SCOALA DE SANATATE A DOCTORULUI IVANOV

Dragi cititori ai blogului meu și abonați de pe rețelele de socializare, vreau să vă mulțumesc pentru participarea la școala de vară de sănătate, la care am ținut cursuri de master despre spatele sănătos și respirația Strelnikova în Parcul nostru preferat de Black Lake. În total, s-au desfășurat peste 20 de activități în aer liber! Potrivit estimărilor preliminare, peste 200 de persoane au participat live la cursurile mele și peste 1000 de persoane au participat virtual pe Instagram! De remarcat este faptul că vremea ne-a favorizat, în tot timpul cursurilor nu a plouat niciodată, a fost mereu însorit și cald. Cred că se datorează ție și atitudinii tale pozitive. Mulțumesc! Mulțumiri speciale portalului BUSINESS Online, editorilor, fotografilor și tuturor celor care ne-au oferit tot felul de sprijin. Mulțumiri direcției Parcului Lacul Negru și primăriei din Kazan.

Fii sănătos!

Cu stimă,

Ivanov Alexandru Alexandrovici— Candidat la Științe Medicale, osteopat, neurolog, naturopat, membru al Asociației Ruse de Osteopati, promotor al unui stil de viață sănătos și al unei abordări conștiente a sănătății.

Site personal

De mai bine de 40 de ani, dr. Henri Chenot, creatorul unei noi direcții în industria SPA - biontologia, este o figură de cult. Biontologia Henri Chenot ajută la rezolvarea problemelor moderne precum excesul de greutate, stresul și îmbătrânirea prematură. Programul presupune nu numai îmbunătățirea stării fizice a corpului, ci duce și la armonia corpului, sufletului și emoțiilor, așa cum spune motto-ul Centrului Chenot: „Les sources de la sante”.

Metoda doctorului Chenot se bazează pe cunoștințele antice chineze despre legătura dintre canalele energetice ale corpului uman cu anumite organe interne. Și conceptul de „biontologie” dezvăluie conceptul de sănătate, un punct important al căruia este, printre altele, importanța formei estetice a corpului, nevoia de investiții în timp util în propria sănătate - nu numai în cea fizică, dar şi în mental.

Potrivit dr. Chenot, procesul de îmbătrânire este direct legat de zgura organismului. Toxinele pe care le-am acumulat de-a lungul anilor apar din cauza alimentatiei dezechilibrate, a influentei factorilor de mediu si a stilului de viata, ceea ce duce la dezechilibru energetic si functional. Prin urmare, procesul de restabilire a sănătății ar trebui să înceapă cu curățarea organismului.

Cursul de tratament conform metodei Henri Chenot este selectat strict individual. Pe baza unor examinări medicale preliminare, pacientului i se recomandă o dietă de detoxifiere adecvată, tratamente bioenergetice, hidroterapie, masaje drenante și un program special de fitness.

Obligatoriu examen medical include, printre altele, determinarea greutății corporale, echilibrul hormonal, nivelul de intoxicație al organismului, gradul de eficiență al funcțiilor vitale ale organismului și circulația energetică, depistarea intoleranței alimentare, măsurarea riscului de apariție cardiovasculară. boli.

Următoarea etapă de recuperare conform metodei Henri Chenot este masaj energetic care vizează tonifierea țesuturilor și drenarea fluidelor corporale. Masajul de drenaj se efectuează adesea folosind borcane de sticlă. Tot în această procedură se folosesc amestecuri de uleiuri esențiale și infuzii, selectate pentru a stimula munca celulelor.

Având în vedere cunoștințele acumulate de-a lungul secolelor Medicina chinezeasca despre meridianele energetice ale corpului și, conform legii celor 5 elemente (lemn, foc, pământ, metal, apă), dr. Chenot folosește propria sa tehnică pentru a activa punctele energetice individuale, pentru a elimina toxinele care împiedică curgerea liberă. de energie.

Fotografie Shutterstock

Un alt curs important în metoda de vindecare a lui Henri Chenot este hidroterapie, contribuind la restabilirea circulației corecte a fluidelor în organism.

În plus, un program de fitness sub supravegherea unui antrenor personal, care este strict individualizat, a devenit o etapă obligatorie în tratamentul după metoda Chenot. Programul poate include drumeții, ciclism și catamaran.

Cel mai important lucru în metoda Chenot este că după cursul tratamentului, un rezultat stabil de bunăstare excelentă persistă mulți ani. Acest lucru se datorează faptului că la finalul cursului, clienții primesc un program alimentar dezvoltat individual pentru restul timpului, precum și recomandări pentru menținerea sănătății. Pentru mai multe informații despre metoda de vindecare Chenot, vă rugăm să vizitați: www.henrichenot.com.

Sediul central al Centrului Henri Chenot este situat la primul etaj al „Palace Merano - Espace Henri Chenot”, 5* (www.palace.it) din Merano, Italia. Toate procedurile din Centru sunt efectuate folosind propria linie de produse cosmetice „Henri Chenot”. Costul unui examen medical este de la 80 la 120 de euro, costul unui program de wellness individual săptămânal este de la 2000 de euro.

Un alt hotel cunoscut care oferă programe de wellness după metoda Chenot este Albereta Relais & Chateaux 5 * L (www.albereta.it), situat în provincia italiană Brescia. Hotelul efectueaza intreaga gama de proceduri dupa metoda Dr. Henri Chenot folosind cosmetice de marca Centrului. O zi de ședere la hotel, inclusiv o gamă completă de proceduri SPA, va costa clientul 269 de euro.

Swiss Diamond Hotel 5* este un alt loc de pe harta Europei unde poți încerca efectul metodei Henri Chenot asupra propriului corp. Hotelul este situat in orasul Lugano, la 213 km de Aeroportul Zurich, la 376 km de Aeroportul Geneva. Puteti clarifica costul programului SPA dupa metoda Henri Chenot contactand managerul hotelului, ale carui coordonate sunt indicate pe site-ul: www.swissdiamondhotel.net.

Pe teritoriul fostei CSI, primul hotel care reprezintă marca Spa Chenot este rusul Barvikha Hotel & Spa (www.barvikhahotel.com), situat la adresa: Regiunea Moscova, km 8 de Autostrada Rublevo-Uspenskoye, 114. Lat. alegere Procedurile de vindecare si estetica ale hotelului dupa metoda Henri Chenot vor ajuta la finalizarea procesului de armonizare a corpului, mintii si emotiilor, oferind sanatate, relaxare si aspect frumos.

Peste un an

Zece reguli de detoxifiere care ajută la pregătirea organismului pentru curățarea viitoare, la curățarea de toxine și la ieșirea lin și fără durere din programul de detoxifiere.

Profesorul american Susan Silberstein și nutriționistul francez Henri Chenot sfătuiesc să stăpânească auto-purificarea organismului de diferite substanțe nocive și toxice, să urmeze cele zece reguli de bază ale detoxifierii.

1. Crește-ți timpul de somn

Schimbați-vă rutina zilnică. Henri Chenot acordă atenție în primul rând somnului. Încercați să vă culcați cât mai devreme posibil, sacrificând chiar și emisiunile TV preferate de noaptea târziu pentru un somn bun. Astfel, somnul normal va fi restabilit. La urma urmei, atunci când desfășurați un program de detoxifiere, o odihnă suplimentară este pur și simplu necesară.

2. Ai grijă de digestie

Înainte de culcare, trebuie să bei un pahar cu apă fierbinte, urmând sfaturile lui Henri Chenot. Cartea nutriționistului francez conține multe sfaturi utile, dintre care unul este: în niciun caz, dacă nu vrei probleme digestive, nu folosi laxative în timpul detoxifierii. Dacă, totuși, este nevoie de reglarea activității intestinale, atunci în loc de un laxativ, este mai bine să folosiți un remediu preparat după următoarea rețetă: luați semințe de in proaspete, tărâțe, melasă neagră și ovăz (două linguri fiecare), câteva stafide, smochine și un pahar cu apă distilată. Amestecați bine. Dacă doriți, puteți adăuga miere și o puteți folosi sub orice formă: atât rece, cât și fierbinte.

3. Echilibrează-ți dieta

Pentru ca organismul tău să facă față oricăror infecții, să asimileze ușor calciul și magneziul, este necesar să primești zilnic acizi grași polinesaturați, vitamina C și probiotice în cantități suficiente. Vitamina C - nu mai puțin, 2 g, aminoacizi - aproximativ atât cât este conținut în 4 capsule de ulei de pește. Puteți lua medicamente speciale eficiente care conțin bacterii naturale. Dar alimentele bogate în probiotice vor restabili și echilibra microflora din corpul tău. Ei bine, poți lupta împotriva radicalilor liberi luând antioxidanți.

4. Faceți meniul de detoxifiere potrivit

Potrivit lui Henri Chenot, detoxifierea durează 3 zile. Și în fiecare zi, meniul tău ar trebui să se bazeze pe cereale și legume care conțin fibre, precum și ceapă și, bineînțeles, usturoi.

Pe stomacul gol, în fiecare dimineață, trebuie să bei un pahar cu apă rece sau fierbinte acidulată cu lămâie. Și pentru a te simți mai bine, trebuie să-l bei în aer curat. Mergând la culcare, nu uitați să repetați acest „ritual”. Dar poti adauga si o lingura de miere in apa rece cu lamaie. Și, așa cum spune Henri Chenot, lăsați simplitatea lumii să vă aducă o adevărată plăcere. Nu uita să te relaxezi și să te „odihnești” pe tot parcursul zilei - 30-40 de minute - după detoxifiere sau în timpul. Bucurați-vă de timpul alocat pentru relaxare: citiți sau plimbați-vă în timp ce ascultați muzică.

5. Intră în starea de spirit potrivită pentru o detoxifiere

Trezește-te, zâmbește la soare și la noua zi și lasă-le să intre în casa ta. Deschide draperiile de la ferestre așa cum ar trebui, întinde, încălzi-te și abia după aceea mergi la bucătărie.

Amintiți-vă, în centrul succesului de detoxifiere este o bună dispoziție. Este important să vă curățați nu numai corpul, ci și mintea, iar pentru o curățare de succes, trebuie să vă faceți o serie de angajamente specifice. Numai tu îți poți schimba atitudinea față de viață. A indrazni!

6. Bucurați-vă de tratamente spa

Dacă există posibilitatea de a-ți lua o zi liberă - ia-o, răsfățați-vă cu tratamente spa pentru detoxifiere și relaxare, și puteți obține o plăcere extraordinară din proces. Dimineața, înainte de a începe un program de detoxifiere, amestecați uleiul de susan cu un scrub cu sare de mare și curățați-vă corpul cu acest amestec. Și apoi spălați-l, de preferință cu apă și săpun, cu aditivi pentru ulei de măsline.

7. Bea un shake detox

Cartea „DETOX” de Henri Chenot atrage atenția asupra faptului că un program adecvat de detoxifiere este imposibil fără un cocktail special de curățare.

Reteta pentru un cocktail de detoxifiere demachiant. Amestecați sucul de morcov și sfeclă roșie într-un blender (300, respectiv 100 ml), adăugați un amestec de varză piure - conopidă, varză de Bruxelles, obișnuită și broccoli - 60 ml, varză de orz tocată - 3 lingurițe și patru căței de usturoi. Amestecul preparat poate fi păstrat la frigider și se bea la fiecare două până la trei ore, două sute până la trei sute de grame timp de trei zile.

Datorită acestui cocktail, corpul tău va fi curățat de toxine și toxine. Urmăriți sfaturile medicilor care vă sfătuiesc să eliminați cafeaua din alimentație în timpul detoxifierii. La urma urmei, cofeina poate provoca spasme musculare și dureri de cap.

8. Rămâi pe cursul corect

După ce ai trecut prin dificultăți și încercări, revino la dieta obișnuită fără probleme. Și în fiecare zi, urmați următoarele principii: beți multă apă, acordați-vă mult timp pentru a vă relaxa și a vă recupera, limitați consumul de băuturi alcoolice și carbogazoase, mâncați multe legume proaspete, reduceți din alimentație alimentele grase și zaharoase.

9. Programează-ți detoxifierea

Un program de detoxifiere de trei zile este efectuat nu mai mult de o dată pe lună. Revenind la ritmul obișnuit de viață, veți experimenta cu siguranță un val de energie, inspirație și dorința de a urma un mod sănătos de a mânca și de a face exerciții de respirație.

10. Nu exagera

Cuvântul cheie pentru detoxifiere, notează Henri Chenot, este „moderare”. Urmând principiul „totul cu moderație”, vei avea o experiență pozitivă de trei zile în timpul curățării, care te va duce în mod natural la un stil de viață sănătos pentru mulți ani de acum înainte.

Când faci o detoxifiere, cel mai probabil te vei simți grozav. Dar uneori detoxifierea nu trece fără efecte secundare - există senzații similare cu reacția organismului la toxicitate sau otrăvire. Reacțiile adverse posibile includ vărsături, spasme musculare, dureri de cap, urinare frecventă, diaree, tuse, frisoane și iritabilitate.

Când părăsiți un program de detoxifiere, controlați-vă cu strictețe dieta. Produsele sunt cel mai bine fierte sau la abur sau la grătar. Și lasă pepenii, anghinarea și castraveții să fie componente obligatorii în meniul tău.

In contact cu