Aportul zilnic de acid folic pentru femeile însărcinate. Acid folic!!! (salvat pentru mine) poate fi de folos și cuiva. Doza de vitamina B9

casa si familie

(vitamina B9) este o vitamina vitala. Este implicat în procesele metabolice, inclusiv în sinteza ADN-ului, este responsabil pentru formarea celulelor sanguine, este necesar pentru formarea imunității și îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal. Vitamina este deosebit de importantă pentru femeile însărcinate., deoarece este implicată în formarea tubului neural al fătului, prevenind malformațiile dezvoltării acestuia. În plus, acidul folic joacă un rol important în formarea placentei.

Deficitul de acid folic nu prezintă întotdeauna simptome vizibile. Dar, în același timp, studiile au arătat că deficitul de vitamina B9 se observă la 20-100% din populație, în funcție de regiune. Aceasta este una dintre cele mai frecvente deficiențe de vitamine.. În același timp, chiar și în absența oricăror manifestări clinice, riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral crește, imunitatea scade.

În primul rând, cu o deficiență de acid folic, apare anemie. Cu acest tip de anemie, nu numai că numărul de celule roșii din sânge scade, dar și funcția lor este afectată, deoarece majoritatea lasă măduva osoasă imatură. Dacă acest deficit nu este corectat, apar simptome precum pierderea poftei de mâncare, iritabilitate, oboseală, urmate de vărsături, diaree și căderea părului. Pot apărea modificări ale pielii, răni dureroase în gură și gât.

Deficiența de acid folic în timpul sarcinii afectează în primul rând sistemul nervos al fătului, crește riscul de a dezvolta hidrocefalie, anencefalie (absența creierului), hernie cerebrală, întârzierea dezvoltării mentale și fizice a copilului nenăscut. Există un risc mare de defecte la nivelul coloanei vertebrale, de exemplu, neînchiderea acesteia („spate deschis”). În plus, o deficiență a acestei vitamine poate provoca întreruperea prematură a sarcinii, insuficiența placentară.

Nevoia de vitamină la un adult este de 200 mcg pe zi, la femeile însărcinate - 400 mcg pe zi.

Ce alimente conțin acid folic:

Sursa principală a vitaminei este făină integrală. Această vitamină este, de asemenea, din abundență spanac, patrunjel, salata verde, mazare verde, fasole. Sunt prezente cantități relativ mari de acid folic în citrice și sucurile acestora, în sparanghel și avocado. Dintre produsele de origine animală, este cea mai bogată ficat. Intr-o cantitate mult mai mica, este prezent in peste, carne, branzeturi.

Vegetarienii nu au de obicei deficit de acid folic, deoarece mănâncă multe alimente vegetale, inclusiv verdeață. Dar dacă nu le folosiți în mod constant în cantități mari, atunci trebuie să luați suplimentar acid folic sub formă de tablete și ca parte a vitaminelor, deoarece în acest caz este suficient. este dificil să satisfaci nevoia de acid folic a organismului doar prin alimente mai ales în timpul sezonului rece.

Cu o compoziție normală a microflorei intestinale, o cantitate mică de acid folic poate fi sintetizată de către organism pe cont propriu.

Accelerează excreția medicamentului din organism ceai puternic. În plus, unele medicamente cresc nevoia de acid folic: contraceptive orale, antiacide (400 mcg, în Pregnawit- 750 mcg. Adică, în toate preparatele există o doză profilactică suficientă, astfel încât doza de acid folic trebuie selectată ținând cont de prepararea sa într-un complex multivitaminic. Dacă nu aveți deficit de acid folic, nu trebuie să luați acid folic suplimentar dacă luați vitamine prenatale.

Când trebuie luat medicamentul?

Medicamentul este cel mai important în timpul sarcinii. Necesarul de sarcină este de 400 mcg (conform unor surse, 800 mcg) pe zi, dar dacă există o deficiență de vitamine în organism, este necesară o doză mare pentru a compensa această deficiență. Tubul neural începe să se formeze în a 16-28-a zi după concepție. În zilele noastre, este posibil ca o femeie să nu fie conștientă de sarcina ei și să nu înceapă să ia acid folic la timp. De aceea medicamentul este prescris în etapa de planificare a sarcinii. Cel mai important lucru este să luați medicamentul în primele 12 săptămâni sarcina.

Unele femei se tem de o supradoză de medicament. O supradoză de medicament este extrem de rară., numai dacă luați medicamentul în doze de sute de ori mai mari decât necesarul organismului (20-30 de tablete pe zi). În alte cazuri, excesul de medicament este pur și simplu excretat din organism (în timpul sarcinii, excreția medicamentului din organism este accelerată), fără a-l afecta negativ. Cu toate acestea, ca și în cazul tuturor medicamentelor, pot apărea reacții alergice.

Medicamentul trebuie luat când alăptează la o doză de 300 mcg pe zi (poate fi în compoziția de multivitamine). Acest lucru previne dezvoltarea deficienței atât la mamă, cât și la copil. Dacă iei medicamentul despreÎn doze mai mari (de exemplu, un comprimat de acid folic, adică 1000 mcg), atunci excesul va fi pur și simplu excretat din corpul mamei, fără a afecta negativ nici ea, nici copilul.

Medicamentul trebuie luat într-o doză care depășește doza profilactică, în primul rând dacă există simptome ale unei deficiențe a acestei vitamine (în acest caz, doza este selectată individual, este necesară o consultare suplimentară cu terapeutul) și, în al doilea rând, dacă există factori care cresc aportul de acid folic sau accelerează excreția acestuia. Aceasta înseamnă luarea de contraceptive orale înainte de sarcină, administrarea de almagel sau phosphalugel, anticonvulsivante în etapa de planificare și în timpul sarcinii, o dietă cu proteine înainte de sarcină, lipsa alimentelor vegetale în dietă, probleme cu tractul gastrointestinal, vărsături la femeile însărcinate. Dacă aveți oricare dintre factorii de mai sus, atunci când planificați o sarcină și în primele 12 săptămâni, medicamentul trebuie luat 2-3 comprimate pe zi. In afara de asta, crește doza de acid folic dacă există un risc mare de a dezvolta defecte ale tubului neural. Acest risc este crescut la femeile cu epilepsie, cu diabet zaharat și dacă există malformații la rude.

Acidul folic este singura vitamina a cărei importanță în timpul sarcinii nu este negata nici măcar de adversarii înfocați ai vitaminelor artificiale și ai medicamentelor în general. Prin urmare, chiar dacă nu doriți să luați medicamente „în plus” în timpul sarcinii, nu refuzați să luați acid folic cel puțin în doze preventive, iar acest lucru te va scuti pe tine și pe copilul tău de multe probleme. Deși uneori nu strica să compari doza pe care ți se va prescrie cu nevoile organismului de această vitamină.

Acid folic pentru femeile însărcinate? Dar de ce? Să începem cu faptul că aparține vitaminelor B. Se mai numește și vitamina B9, vitamina Bc, folacină, acid pteroilglutamic, acid tetrahidrofolic.

Această vitamină este vitală pentru fiecare organism uman, dar în majoritatea cazurilor nu este suficientă. Acest lucru este frecvent în special la copiii mici și la femeile însărcinate. La început, lipsa acidului folic poate să nu fie foarte vizibilă, dar în timp, apetitul unei persoane este deranjat, începe să obosească rapid, devine iritabil, dezvoltă diaree, vărsături, apoi gura i se acoperă de răni și cade părul. afară. În cazurile severe, toate acestea pot duce la anemie megaloblastică, care este adesea fatală. Groază.

Acid folic pentru femeile însărcinate - de ce?

În timpul sarcinii, organismul începe să experimenteze nevoia de acid folic într-o măsură mult mai mare decât înainte. Iar importanța consumului acestuia este, de asemenea, în creștere semnificativă. Acest lucru este explicat după cum urmează.

in primul rand , acidul folic este implicat activ în sinteza ADN-ului, fără de care procesul de diviziune celulară care are loc în organismele vii este imposibil. Cu alte cuvinte, această vitamină este un element esențial responsabil pentru creșterea și dezvoltarea țesuturilor și organelor vii, ceea ce este deosebit de important în stadiul de formare și creștere a embrionului.

În al doilea rând , acidul folic este extrem de important pentru procesul de hematopoieză. Ia parte la formarea tuturor elementelor sanguine formate: eritrocite, leucocite, trombocite.

În al treilea rând , acidul folic este necesar pentru crearea acizilor nucleici care sunt implicați în transmiterea caracteristicilor ereditare.

Al patrulea , acidul folic este de mare importanță pentru formarea creierului, tub neural al fătului.

Deficiență de folat și riscuri

hidrocefalie
anencefalie
hernie cerebrală
întârzieri în dezvoltarea mentală și fizică
defecte ale coloanei vertebrale
defecte ale sistemului cardiovascular
malformații și defecte congenitale (despicătură de palat, despicătură de buză etc.)
separarea parțială sau completă a placentei
avort
nastere mortii

Importanța acidului folic pentru femeile însărcinate nu poate fi subestimată din cauza efectului său imens asupra corpului femeii însăși. Toxicoză, depresie, durere la nivelul picioarelor, anemie - aceasta nu este o listă completă a consecințelor negative care așteaptă o femeie însărcinată a cărei dietă îi lipsește această componentă esențială.

În ce stadiu al sarcinii este cel mai necesar acid folic?

În primele etape ale sarcinii, de multe ori chiar înainte ca o femeie să știe despre asta, rudimentele organelor încep deja să se formeze în făt, fundația este pusă pentru sănătatea sa fizică și mentală ulterioară. Din a șaisprezecea săptămână se formează un element deosebit de important - tubul neural. Pentru trecerea normală a acestui proces, este necesară prezența unei cantități suficiente de acid folic. Prin urmare, este pur și simplu necesar să luați această vitamină în primele 12 săptămâni de sarcină și, în mod ideal, acest lucru ar trebui făcut chiar și atunci când o planificați.

Alimente care conțin acid folic

Ce conține acid folic? Ce alimente ar trebui să fie incluse în dieta ta pentru femeile însărcinate pentru a te proteja complet pe tine și pe făt? Răspunsul la aceste întrebări poate fi învățat chiar din numele acidului, deoarece „folium” în latină înseamnă „frunză”. Iată o listă de alimente bogate în această vitamină:

legume cu frunze de culoare verde închis
spanac, patrunjel, salata verde, sparanghel, varza de Bruxelles, broccoli
produse din făină din făină integrală
drojdie
fasole uscată, linte
citrice, în special portocalele și sucurile acestora
cereale integrale
Mazare verde
avocado
dovleci
caise

Conține acid folic și ficat de animal, gălbenuș de ou, brânză. Cu toate acestea, după trecerea în revistă a listei de mai sus, putem concluziona că, în cazul unui consum insuficient de alimente vegetale, care este deosebit de comun în timpul iernii, acidul folic pentru femeile însărcinate ar trebui luat suplimentar ca parte a medicamentelor.

De cât acid folic ai nevoie în timpul sarcinii?

Corpul unui adult are nevoie de 200 de micrograme de vitamina B9 pe zi, dar în timpul sarcinii acest necesar crește la 400 de micrograme și, în unele cazuri, până la 800 de micrograme. Ratele atât de mari derutează multe femei. Cu toate acestea, nu vă faceți griji pentru acest lucru, deoarece o supradoză este posibilă numai atunci când utilizați medicamentul într-o cantitate de sute de ori mai mare decât doza recomandată. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci excesul de vitamina va fi excretat din organism fără consecințe negative.

Se recomandă administrarea acidului folic în doze mai mari decât profilactic în următoarele cazuri:

în prezenţa unor factori care accelerează eliminarea acestuia
cu risc crescut de a dezvolta defecte ale tubului neural, de exemplu, la femeile cu epilepsie și diabet
în prezenţa oricăror malformaţii la rude
dacă aveți probleme cu tractul gastro-intestinal
cu vărsături

Mai multe nuanțe pe care femeile însărcinate trebuie să le cunoască despre acidul folic

1. Folosirea ceaiului tare, mai ales verde, (citeste mai mult) accelereaza excretia vitaminei din organism.

2. La administrarea de antiacide, estrogeni, anticonvulsivante, preparate cu zinc, nevoia organismului gravidei de acid folic crește.

3. Acidul folic, ca orice alt medicament, poate provoca reacții alergice.

4. Deficitul de vitamine se transmite de la mamă la făt sau de la copilul abia născut.

În acest articol, subiectul a fost despre importanța acidului folic pentru femeile însărcinate și caracteristicile aportului acestuia, dar informațiile nu pot înlocui consultarea cu un medic. În orice caz, decizia privind oportunitatea și numirea dozelor necesare de vitamină sub formă de preparate farmaceutice este luată de medic. Nu este recomandat să o faci singur.

Acidul folic aparține grupului de vitamine B, este vitamina B9. Trebuie remarcat faptul că astăzi mai mult de jumătate din populația lumii suferă de o deficiență a unui element important. Deteriorarea condițiilor de mediu a influențat acest lucru, iar cultura alimentară s-a schimbat și ea.

Din ce în ce mai mulți oameni preferă gustările rapide care sunt bogate în sare, condimente, grăsimi animale, dar nu în substanțe vitale. Sursele de acid folic sunt legumele tradiționale - sfecla, morcovii, varza, ceapa. O cantitate uriașă în verdețuri, leguminoase, produse lactate, cereale - ovăz și hrișcă. Carnea de porc, puiul, ficatul, peștele gras sunt, de asemenea, foarte valoroase. O viitoare mamă ar trebui să-și facă un meniu similar, chiar dacă plănuiește doar o sarcină.

Importanța acidului folic

Deficitul de vitamina B9 este, de asemenea, asociat cu funcționarea defectuoasă a tractului digestiv. Utilizarea antibioticelor afectează microflora benefică. Bolile intestinale afectează capacitatea de a absorbi acidul și, prin urmare, interferează cu intrarea acestuia în sânge. Dacă, înainte de sarcină, o femeie se poate simți normală cu o cantitate insuficientă de folacină, după concepție, rata zilnică trebuie primită în mod regulat. Cu o dietă echilibrată, precum și luarea de acid folic, este posibil să se prevină abaterile în dezvoltarea tubului neural care apar în primele săptămâni după fertilizare.

Multe femei încearcă, numai după ce au aflat despre situația lor specială, să refuze să ia medicamente. Vitamina B9 sintetizată într-un complex sau într-o formă separată este absorbită mult mai bine decât omologii naturali. În plus, o concentrare suficientă permite unei femei însărcinate în primul semestru să evite toxicoza, somnolența, amețelile, greața și creșterea tensiunii arteriale. Doza de acid folic în timpul sarcinii este de la 400 la 600 mcg, ceea ce este egal cu un comprimat. Aceasta este cea mai optimă formă de absorbție de către organism.

Mecanism de acțiune

După fertilizare, se formează o celulă zigotă specială. Conține materialul genetic, iar dezvoltarea embrionului necesită dublarea helixului ADN. În acest proces, un acid atât de important ia parte activă. În timpul diviziunii celulare, se formează straturi separate, dintre care unul va deveni mai târziu creier. Acest lucru se întâmplă în stadiile incipiente, până la 4 săptămâni, așa că viitoarea mamă poate nici măcar să nu știe ce procese violente încep în corpul ei.

Pentru ca sarcina să se desfășoare normal, este necesară reînnoirea constantă a celulelor corpului mamei. Datorită vitaminei B9, sistemul circulator funcționează fără probleme, funcțiile de protecție protejează împotriva factorilor patogeni. Sănătate bună, o stare emoțională stabilă a mamei, acesta este și meritul folacinei, dar schimbările de dispoziție și nervozitatea crescută pot indica o cantitate insuficientă.

Acidul folic este prescris pentru prevenirea patologiilor tubului neural. Formarea sa are loc în primele săptămâni după implantarea oului în cavitatea uterină. Femeia încă nu simte nicio modificare, fără măsurători ale temperaturii bazale și un test de hCG, va rămâne ceva timp în întuneric.

Dacă există o deficiență semnificativă de vitamina B9, aceasta poate duce la dezvoltarea patologiilor embrionare:

absența creierului;
hidrocefalie;
hernie cerebrală;
spina bifida.

Concentrația afectează și starea placentei. Probabilitatea exfolierii sale, decolorarea fătului, avortul spontan crește. Pentru a preveni astfel de abateri, este important să începeți să luați medicamentul chiar înainte de debutul concepției.

Doza de vitamina B9

Necesarul uman zilnic este de aproximativ 50 de micrograme. Dar la planificare, precum și după debutul sarcinii, dozele cresc de mai multe ori. Trebuie amintit că aportul de acid folic nu se termină în stadiul nașterii. Cantitatea necesară de vitamina B9 pentru o viitoare mamă este de 400 mcg pe zi. Dacă o femeie practică alăptarea, atunci ar trebui să continue să ia un acid atât de important, crescând la 600 mcg. Acest lucru va permite bebelușului să crească calm și sănătos.

Doza în tablete depinde de medicamentul de eliberare:

dacă acidul folic este inclus în complexul multivitaminic, volumul acestuia este de la 300 mcg la 1 mcg, ceea ce completează necesarul zilnic al gravidei;
există forme separate în care 1 comprimat este egal cu 1 mg, ceea ce este suficient pentru a completa doza zilnică;
pentru tratament, se folosesc doze mai mari de până la 5 mg pe zi, terapia se efectuează timp de cel mult o lună în perioada de pregătire pentru fertilizare sau după concepție, pentru a reduce riscurile de patologii deja apărute ale tubului neural , precum și pentru a îmbunătăți indicatorii de sănătate dacă femeile au hipovitaminoză sau anemie;
se recomandă să luați acid folic pentru viitorii tați în etapa de planificare, durata cursului este de 3 luni, doza este prescrisă individual în funcție de anamneză, cu valori normale este de aproximativ 200 mcg, desigur, după la debutul sarcinii, nu mai puteți lua medicamente.

Alimentația corectă este de mare importanță, mai ales în timpul sarcinii. Vitamina B9 se găsește în ficat, spanac, verdețuri, leguminoase. Dar tratamentul termic distruge parțial elementele utile. Cel mai optim mod de a asigura norma folacinei este de a lua forme farmaceutice.

Cum se utilizează

Acidul folic nu este toxic, așa că un exces semnificativ de doze nu este periculos pentru sănătate. În cazul utilizării prelungite (mai mult de 3 luni), poate afecta nivelul de vitamina B12, ducând la scăderea acesteia. Medicamentul este luat conform instrucțiunilor:

luarea pilulei se efectuează aproximativ în același timp, după masă, spălată cu apă;
luate în mod regulat, dacă a fost omisă o doză, nu este nimic în neregulă cu asta, o puteți relua de îndată ce se ivește ocazia;
cel mai bine absorbit cu vitaminele B 12 și C, iar bifidobacteriile suplimentare contribuie la sinteza folacinei în intestin;
Aspirina, antiacidele, medicamentele antiepileptice, precum și alcoolul, reduc semnificativ concentrația de acid din sânge.

O dietă echilibrată, împreună cu aportul unui complex de vitamine, este cheia sănătății viitoarei mame și a bebelușului.

Mai ales în perioada de planificare, aproape fiecare medic prescrie. Interesant, chiar și adversarii înfocați ai oricăror medicamente în timpul sarcinii, acidul folic este tratat favorabil. Și nu degeaba, pentru că lipsa acestei vitamine (și acidul folic este vitamina B9) în corpul unei viitoare mame este plină de multe consecințe neplăcute. Acidul folic are o importanță deosebită în timpul sarcinii, deoarece participă la sinteza ADN-ului, participă la procesul de diviziune și creștere celulară, precum și la procesul de hematopoieză, este esențial la depunerea sistemului nervos fetal, previne apariția defecte ale creierului, tubului neural etc. d.

Medicii spun că la fiecare a doua femeie însărcinată se observă o deficiență gravă de acid folic. Și este extrem de periculos atât pentru copilul nenăscut, cât și pentru mama însăși. Deficitul de acid folic cauzează:

formarea de defecte ale sistemului nervos (absența creierului, hernie cerebrală, spina bifida, hidropizie a creierului);
posibile defecte ale sistemului cardiovascular și despicarea buzelor;
încălcarea proceselor de formare a placentei;
o probabilitate crescută de avorturi spontane, desprindere a placentei, întârziere a creșterii fetale și alte probleme.

Nu merită să te grăbești de la o extremă la alta și mulți, din păcate, chiar așa fac: optimiștii nu cred în „profețiile medicilor”, iar pesimiștii după primul paragraf sunt gata să alerge la farmacie și să înghită tone din tot ce poate elimina deficitul de folacină. Dar, după cum se spune, în tot ceea ce trebuie să respectați „mijlocul de aur”. În acest caz, este mai bine să ascultați medicii și în timpul sarcinii nu refuzați să luați acid folic. Principalul lucru este să setați corect doza acestei vitamine, ținând cont de nevoile corpului dumneavoastră.

Medicii cred că necesarul de vitamina B9 al unui adult este de 200 de micrograme (0,2 mg). În timpul sarcinii, crește în mod natural. „Doza zilnică” minimă devine 400 mcg (0,4 mg), iar cea maximă - 800 mcg (0,8 mg) de acid folic. Dacă femeia însărcinată este expusă riscului (adică este dovedită deficiența de vitamina B9), atunci doza zilnică crește la 5 mg de folacină.

Dar cum să înțelegem aceste doze și preparate farmaceutice de acid folic? În primul rând, studiem cu atenție instrucțiunile și, în al doilea rând, ascultăm recomandările medicului.

Cele mai comune sunt tabletele de acid folic, care conțin 1.000 de micrograme (1 mg) de acid folic. Medicii recomandă să luați un comprimat din acest medicament în timpul sarcinii. Supradozajul în acest caz este imposibil.

Cu toate acestea, cu o deficiență pronunțată de vitamina B9 în organismul „însărcinată”, cel mai probabil vi se va prescrie un medicament mai „puternic”: Folacin sau Apo-Folic. Un comprimat din aceste medicamente conține 5000 mcg (5 mg) de acid folic, iar acestea sunt deja doze terapeutice.

De asemenea, ar trebui să luați în considerare compoziția altor vitamine „însărcinate” pe care le luați. De obicei, toate preparatele complexe de vitamine conțin doza potrivită de acid folic. De exemplu, preparatul Folio conține 400 mcg de acid folic și 200 mcg de iod, în preparatele Materna și Elevit - 1000 mcg fiecare, Vitrum prenatal - 800 mcg, Multi-tabs - 400 mcg, Pregnavit - 750 mcg de vitamina B9. Dacă luați oricare dintre aceste medicamente sau alte medicamente, nu va trebui să luați suplimente de acid folic. Dacă, desigur, nu există o deficiență a vitaminei necesare.

Și, în sfârșit, întrebarea de a lua acid folic nu este mai puțin importantă: este posibilă o supradoză și de ce este periculos pentru copil și viitoarea mamă? Acidul folic este absolut netoxic pentru oameni. Excesul său este excretat în mod independent din organism, cu toate acestea, utilizarea pe termen lung a dozelor mari de acid folic este plină de o anumită amenințare: conținutul de vitamina B12 din sânge scade, iar acest lucru poate duce la anemie, pot apărea tulburări gastrointestinale, modificări funcționale ale rinichilor, adesea observate creșterea excitabilității nervoase. Acest lucru se întâmplă dacă luați 10-15 mg de acid folic zilnic timp de 3 luni sau mai mult. Este puțin probabil ca o femeie adecvată să înghită 15 comprimate de folacină într-o zi.

Și pentru cei care sunt încă ferm pe sarcina „fără droguri”, oferim un set de produse care conțin o cantitate mare de vitamina B9: legume cu frunze de culoare verde închis (mazăre verde, fasole, linte, spanac, broccoli, pătrunjel, ceapa verde, varza, soia, sfecla, sparanghel, morcovi, rosii), unele fructe (pepene verde, piersici), produse de patiserie integrale, germeni de grau, orez, fulgi de ovaz si hrisca, lapte praf, chefir, seminte de floarea soarelui, branza, galbenus de ou, caviar, ficat de vita. Nu este un secret pentru nimeni că o dietă complet echilibrată compensează deficiențele de vitamine din fiecare organism. În orice caz, chiar dacă vorbim de acid folic, iar toată lumea din jur spune: Este necesar! - Nu luați o decizie fără a consulta un medic.

Sanatate tie si alunelor tale din burta!

Special pentru- Tanya Kivezhdiy

Ceva, și acidul folic în timpul sarcinii, este prescris aproape tuturor, mai ales în timpul planificării sarcinii și în primul trimestru al acesteia. Chiar și adversarii înfocați de a lua medicamente în timpul sarcinii tratează acidul folic în mod favorabil. Și acest lucru este adevărat, deoarece lipsa acestei vitamine în corpul viitoarei mame (și acidul folic este vitamina B9) este plină de multe consecințe neplăcute grave. În timpul sarcinii, o doză suficientă de acid folic este extrem de importantă, deoarece B9 este implicată în sinteza ADN-ului, în procesul de creștere și diviziune celulară, în procesul de hematopoieză. Acidul folic este necesar atunci când așează sistemul nervos în făt, previne dezvoltarea defectelor la nivelul tubului neural, creierului etc.

· acid folic în timpul sarcinii: dozaj

Medicii spun că fiecare a doua gravidă are un deficit serios de vitamina B9 (acid folic). De aceea este importantă numirea și doza suficientă de acid folic în timpul sarcinii. Deficiența acestuia este extrem de periculoasă atât pentru mama însăși, cât și pentru copilul nenăscut. provoacă încălcări atât de grave ca:

formarea de defecte în sistemul nervos al fătului (hernie cerebrală, absența creierului, hidropizie a creierului, spina bifida);
dezvoltarea malformațiilor sistemului cardiovascular, „buza despicătură” (buza despicată);
încălcări în procesul de formare a placentei la o femeie însărcinată;
risc crescut de desprindere a placentei, avort spontan, avort spontan, naștere prematură, întârziere fizică și psihică a creșterii fetale și alte probleme de sănătate a mamei și a copilului;
anemie a femeilor însărcinate și cu o deficiență severă de vitamina B9, se dezvoltă inevitabil anemia megaloblastică, care poate fi fatală pentru o femeie însărcinată și un copil.

În același timp, nu ar trebui să se grăbească de la o extremă la alta, deși, din păcate, mulți chiar asta fac: optimiștii nu cred în „povestiri de groază medicale”, iar pesimiștii sunt gata să se grăbească cu capul înainte la farmacie după primul paragraf din articolul și înghiți tone de medicamente care pot elimina deficitul de acid folic în timpul sarcinii. Atât primul cât și al doilea sunt eronați, totul are nevoie de un „mijloc de aur”. În marea majoritate a cazurilor, doza zilnică de acid folic în timpul sarcinii trebuie suplimentată cu complexe de vitamine pentru femeile însărcinate. Dar o doză mare de acid folic în timpul sarcinii este departe de a fi întotdeauna justificată, iar administrarea de preparate individuale de vitamina B9 nu este adesea prescrisă. Într-un fel sau altul, și în timpul sarcinii, cel mai bine va fi să ascultați medicii și să nu refuzați să luați acid folic. Principalul lucru este că doza de acid folic este stabilită corect, ținând cont de nevoile corpului femeii la un anumit moment.

· acid folic in timpul sarcinii: doza zilnica si necesarul organismului

Potrivit medicilor, necesarul de vitamina B9 la un adult este de 200 mcg pe zi (0,2 mg). , asigurând nevoia organismului în timpul sarcinii crește în mod natural. În acest caz, „doza zilnică” minimă este de 400 mcg pe zi (0,4 mg). În cele mai multe cazuri, doza de acid folic în timpul sarcinii ajunge la 800 mcg pe zi (0,8 mg). Și atunci când o femeie însărcinată este expusă riscului (atunci când deficitul de vitamina B9 este dovedit în urma cercetărilor și testelor), doza zilnică de acid folic poate crește la 5 mg pe zi.

Cum să înțelegeți preparatele de farmacie cu vitamina B9, este suficientă doza zilnică de acid folic în cazul dumneavoastră? În primul rând, ascultați recomandările medicului, insistați ca doza de acid folic să fie prescrisă în funcție de rezultatele testelor și nu doar în scopuri preventive și, dacă aveți îndoieli, consultați-vă cu un alt medic. Și în al doilea rând, studiați întotdeauna cu atenție instrucțiunile.

· acid folic în timpul sarcinii: doza în preparate

Cele mai frecvente sunt tabletele cu o doză de acid folic în care 1000 micrograme (1 mg). Adesea, doza recomandată de acid folic în timpul sarcinii este de un comprimat din acest medicament pe zi. Supradozajul în acest caz este pur și simplu imposibil.

În cazul unei deficiențe pronunțate de vitamina B9 în corpul unei femei care poartă un copil, cel mai probabil vor fi prescrise tablete de acid folic mai „puternice” în timpul sarcinii: „ Folacin" sau " Apo-folic". Un comprimat din aceste medicamente conține 5000 mcg (5 mg) de folacină, iar aceasta este o doză terapeutică de acid folic.

De asemenea, ar trebui să țineți cont de aportul de alte vitamine și complexe pentru femeile însărcinate, sau mai degrabă de compoziția acestora. De obicei, toate astfel de medicamente conțin în compoziție doza potrivită de acid folic. De exemplu, în pregătire Folio„conține 400 de micrograme de folacină și 200 de micrograme de iod, preparate” Elevit" și " materna„conțin 1000 mcg (1 mg), în” Multi-file"- 400 micrograme de acid folic, în" Pregnavite„- 750 mcg și tablete de vitamine” Vitrum prenatal» conțin 800 micrograme de vitamina B9.

De regulă, dacă o femeie însărcinată ia oricare dintre aceste medicamente sau altul similar, atunci nu este necesar acid folic suplimentar. Cu condiția să nu existe o deficiență de folacină în organism, desigur. Dar, dacă tabletele de acid folic sunt prescrise în timpul sarcinii pe lângă vitamine, atunci conținutul acestei vitamine din ele trebuie luat în considerare, astfel încât doza zilnică de acid folic să fie calculată corect.

Și, desigur, nu se poate ignora întrebarea: este posibilă o supradoză de acid folic în timpul sarcinii și care este pericolul pentru copil și viitoarea mamă? Ne grăbim să vă asigurăm: acidul folic este complet netoxic pentru oameni. O supradoză de acid folic în timpul sarcinii poate apărea numai dacă luați o doză de medicament de sute de ori mai mare decât necesarul - aceasta este de aproximativ 25-30 de comprimate pe zi. Alte excese ale necesarului zilnic, excesele de vitamina, sunt pur și simplu excretate din corpul feminin fără nicio consecință. Cu toate acestea, doza de acid folic în timpul sarcinii ar trebui să fie adecvată, adică una care să satisfacă nevoia organismului de el.

Un exces de vitamina B9 este excretat de la sine din organism, dar totuși, utilizarea pe termen lung a dozelor mari de folacină poate reprezenta o amenințare pentru ambele: conținutul de vitamina B12 din sânge scade, ceea ce poate duce la anemie într-un femeie însărcinată, tulburări ale tractului gastro-intestinal, pot apărea modificări ale funcției renale, creșterea excitabilității nervoase. Acest lucru se poate întâmpla dacă luați 10-15 mg de medicament zilnic timp de 3 luni sau mai mult. Este puțin probabil ca o femeie adecvată să înghită 15 comprimate într-o zi. Pur și simplu, o supradoză accidentală de acid folic în timpul sarcinii nu este posibilă.

Oamenii de știință norvegieni au efectuat un experiment științific, în urma căruia s-a stabilit următorul fapt: la femeile însărcinate care aveau un nivel crescut de vitamina B9 în plasma sanguină, copiii s-au născut de o ori și jumătate mai des, predispuși la boli astmatice. Dar, din păcate, oamenii de știință nu au numit doze specifice care să dea o supraabundență, o supradoză de acid folic în timpul sarcinii.

Prin urmare, dacă sunteți îngrijorat că doza care vi s-a prescris este prea mare, consultați un alt medic în acest sens. Dar, după cum sa menționat deja, dacă un exces ușor, o supradoză de acid folic în timpul sarcinii nu este periculoasă.

· Acidul folic în timpul sarcinii în produse

Ei bine, pentru cei care, totuși, insistă ferm asupra unei sarcini „fără droguri”, le putem oferi un set de produse pentru dieta zilnică în perioada nașterii unui copil, care conțin o cantitate mare de vitamina B9 în compoziția lor:

orice legume care au frunze de culoare verde închis (mazăre verde, linte, fasole, spanac, pătrunjel, broccoli, sparanghel, varză, ceapă verde, morcovi, sfeclă, roșii, soia),
unele fructe (piersici, pepene verde, pepene),
nuci, seminte de floarea soarelui,
produse de panificație din făină integrală,
hrișcă, fulgi de ovăz și cereale de orez,
germene de grâu,
lapte praf, chefir, brânză, brânză de vaci,
gălbenuș de ou,
ficat de vita,
caviar.

Nu este un secret pentru nimeni că o dietă echilibrată și hrănitoare poate compensa lipsa oricăror vitamine din organism. Dar dacă medicul dumneavoastră spune că aveți nevoie de acid folic suplimentar pentru că aveți deficit, nu vă certați. Acidul filinic nu se acumulează în organism, nu are o astfel de proprietate, excesul este excretat, iar deficiența trebuie completată cu alimente și vitamine. Prin urmare, mai întâi scăpați de deficit și abia apoi respectați „filozofia fără droguri”. Și invers: lăsați toți cei din jur să spună „necesar” - nu luați NICIO pastilă fără a consulta un medic!

Sanatate tie si burtica ta mica!

Yana Lagidna, mai ales pentru site

Și puțin mai mult pe tema sarcinii, acid folic pe zi, videoclip: