Taoistinės jogos susiliejimas su šiuolaikiniu mokslu. Taoistinė joga. Jūsų receptas nuo bet kokios ligos.
Taoistinė joga yra mokymas, kuriame derinami kūno ir proto pratimai. Taoistinės jogos praktika kilo iš nemirtingumo ieškojimo ir yra daoizmo alchemijos dalis.
Taoistinė alchemija – tai praktikų rinkinys, kurio tikslas – įgyti nemirtingumą. Išorinė alchemija remiasi gyvybės eliksyro paieškomis. Jos traktatuose gausu medžiagų valymo technologijų aprašymų ir nemirtingumo eliksyrų ruošimo receptų. Vidinė daoizmo alchemija siekia gaminti nemirtingumo eliksyrą žmogaus kūne. Tai apima daoistinę jogą, qigongą ir meditaciją.
Ši nedarymo būsena dažnai minima senovės kinų būrimų knygoje I Ching: The Book of Changes. Estetiškai patraukli ir rami aplinka gali turėti galingą poveikį, sukurti gilios, taikios ramybės ir ramybės pojūtį. Varpeliai, kriokliai, šviesa, erdvė, smilkalai ar raminantys kvapai, tokie kaip beladona, levandos ar ramunėlės, gali paskatinti mus atsipalaiduoti.
Sėdi meditacija yra vidurinis kelias, nes Buda kalbėjo apie pusiausvyrą tarp juslinio pasitenkinimo ir savęs pažeminimo ar nepritekliaus. Sėdėti reikia daugiau energijos nei gulint, bet ne tiek, kiek stovint. Jums reikia jėgos, kad nugara būtų vertikali, o tai leidžia jūsų pranai, qi ar chi laisvai tekėti.
Nauda sveikatai
Gera sveikata ir ilgaamžiškumas yra tai, kas išskiria daosistus. Taoistinės atjauninimo ir gydymo praktikos, nepaisant jų išorinio paprastumo, yra labai veiksmingos. Dao Yin pratimai leidžia atsikratyti neigiamos energijos, atkurti jėgas ir harmonizuoti žmogaus būklę.
Kam tinka?
Taoistinė joga naudinga tiems, kurie trokšta ne tik pasipelnyti fizinė sveikata bet ir vidinė ramybė. Ši sąmoninga praktika bus įdomi tiems, kurie nori pagerinti savo seksualinį gyvenimą, atkurti jėgas ir įgyti ilgaamžiškumą.
Asana sanskrito kalba pažodžiui reiškia „vieta“ arba „atsisėsti“. Jogoje, kai įdedame savo kūną į asaną, įgauname formą. fizines formas sukurti raumenų atmintį apie potencialą ir sąmoningą suvokimą. Padėtis, kurioje sėdime vertikaliai, suteikia mums budrumo, leidžia sąmoningai kvėpuoti ir suvokti.
Kūno kūrimo menas naudojant vandens elementą
Sėdėjimas sukryžiavus kojas ir klubus išorėje yra mums pažįstama klasikinė sėdėjimo forma. Tačiau medituoti galima ir į kitas sėdėjimo pozicijas: ant kelių, ant kėdės, ant pagalvėlės ar suoliuko, tiesiai automobilyje, lėktuve, odontologo kėdėje, ant parko suoliuko, pietų metu, prie kompiuterio. , darbe ar per pietus. Bet kokia sėdėjimo padėtis gali pakeisti protą. Tiesiog fizinė ir psichinė forma yra labai galinga meditacija.
Knygos apie daoistinę jogą
Tiems, kurie domisi vidine daoizmo alchemija, bus įdomu paskaityti:
- „Taoistinė joga“ E.A. Torčinovas
- „Taoizmas“ E.A. Torčinovas
- Mantak Chia „Tao Yin: Taoist Joga“.
- „Taoistinės meilės dviem paslaptys“ Mantak Chia, Douglas Abrams, Rachel Abrams, Manivan Chia
- "Taoistinė praktika prostatos sveikatai ir gyvybingumui" Mantak Chia
- Taoistinė joga ir seksualinė energija. Kūno, proto ir dvasios transformacija“ Yudlav Erik
- „Taoistinė joga. Alchemija ir nemirtingumas Lu Kuan Yu
Vaizdo pamokos ir paskaitos apie daoistinę jogą – tai informacijos apie energijos kaupimąsi ir išsaugojimą žmogaus organizme sandėlis!
Jei nesukūrėte prabangos kasdien sėdėti ir medituoti, pažiūrėkite į savo gyvenimą. Jei neturite penkių minučių per dieną, iš naujo įvertinkite savo gyvenimą. Kodėl bėgate ar išeinate? Yra citata iš sufijų poeto Hafizo iš Širazo: Laivas, kuriame esate. Tavo kūno uostas – kapinės. Mirtis gali būti geras mokytojas; gyvenimas suvokiant mirtį leidžia visapusiškiau įkūnyti gyvenimą. Sėdima meditacija leidžia išlaikyti pusiausvyrą tarp kraštutinumų, subalansuoti, stebėti pranos subtilybes.
Jei kiekviena meditacinė būsena yra archetipas, tai gulint ant vidurinio tilto sėdintis gydytojas ir stovintis karys, skautas ar sargybinis. Nuolat medituodami esame stiprūs, sąmoningi ir kantrūs, išlaikome save pasaulyje. Pastiprinimai mūsų nepalaiko. Stovėdamas yra tai, ką karys daro ieškodamas regėjimo, kurdamas jėgą, pagrįstą Žeme. Yra daoistinis posakis: „Žmogus stovi tarp dangaus ir žemės“. Jei stovite natūralioje padėtyje, kojos lygiagrečios ir atskirtos viena nuo kitos, jūsų keliai atsirakina, pilnai prisipildo, krūtinė minkšta ir atpalaiduota, galvos vainikas kyla į dangų kvėpuodamas iš pilvo – tai palaiko jūsų gebėjimą tiek ugdo jėgą, tiek atpalaiduoja įtampą.
Taoistinė joga moterims – viena iš senovės daoizmo alchemijos krypčių, kurios tikslas – surinkti yin energiją moters kūne. Buvo sukurti moterų jogos pratimų rinkiniai Senovės Kinija, buvo naudojami Kinijos moterų ir šimtmečius perduodami iš kartos į kartą.
Pagrindiniai pratimai yra skirti teisingai suprasti savo kūną. Taoistinių technikų pagalba galite išvalyti kūną nuo nepageidaujamų emocijų ir pripildyti kūną energija. Tačiau pagrindinės daoistinės jogos technikos yra alchemija ir nemirtingumas.
Nuolatinė meditacija turi senas tradicijas tiek klasikinėje jogoje, tiek išoriniuose ir vidiniuose kovos menuose. Jogoje tai yra tadasana, kalno poza. Nuolatinė meditacija veiksmingiausia prieš pat aušrą, kol pasaulis nepabunda arba pagaliau nušvito saulei patekėjus. M yra plaučių laikas, nes tada energijos keliai į plaučius yra imliausi. Plaučiai įgauna kvapą ir gyvybę, atverdami mums naujų potyrių. Ajurvedoje šios tamsos valandos reiškia vata paros laiką, kuriam būdingas išsiplėtimo jausmas.
Praktikuokite nuolatinę meditaciją. Atsistokite ant natūralaus paviršiaus, geriausia basomis. Norėdami sugerti Žemės energiją, eikite į lauką ant pačios Žemės arba medinių grindų ar natūralaus pluošto kilimo, o ne šiai praktikai skirto jogos kilimėlio, nes guma nepalengvina Žemės energijos perdavimo. Pranos arba chi gyvybinė jėga yra kaip elektra. Elektrikas apvynioja įrankius guma, kad apsaugotų juos nuo srovės, todėl pažiūrėkite, koks esate izoliuotas tomis vertingos meditacijos akimirkomis, kai reikia išlikti atviram ir imliam energijos srautui iš žemės.
Taoistinės jogos įkūrėjai buvo tikri, kad kiekvienas žmogaus organas turi savo sąmonę, išmokęs jos klausytis žmogus galės save išgydyti.
Taoistinės jogos pratimai tinka jaunoms mamoms, kurioms po gimdymo reikia atstatyti kūną. O taip pat moteriška daoizmo joga padės pažinti savo kūną visoms merginoms, norinčioms pajusti harmoniją su savo kūnu.
Nuo penkių iki dvidešimties minučių vertingos meditacijos suteikia laiko prisijungti prie Žemės ir pasisemti energijos iš jos gėrybių. Didysis tai chi mokytojas Chang Chin kartą pasakė: „Palieskite žemės galią ir prarykite dangiškąjį chi, išgelbėkite gyvybę švelnumu“. Šis posakis įkūnija vertingos meditacijos esmę.
Judanti meditacija yra veiksmo meditacija. Kario archetipas čia įgauna naują prasmę, judant, atvira širdimi. Judančioje meditacijoje mūsų žingsniai palieka įspūdį Žemėje, simbolizuojantį visų mūsų veiksmų poveikį. Ar paliesime ramybės ir atvirumo pasaulį, ar paliksime randą, priklauso nuo mūsų gebėjimo būti šalia ir mūsų meditacijos kokybės. Buvimas gali būti naudojamas konstruktyviai arba destruktyviai. Diktatoriai gali būti šalia ir padaryti daug žalos, todėl svarbu ne tik būti, bet ir suderinti kūrybines jėgas, ugdant kantrybę ir jėgą, o ne agresiją.
Moteriškos daoistinės jogos praktikos
Paprasti pratimai, skirti padidinti moters jausmingumą, patiks tiek merginoms, tiek moterims, vyresnėms nei keturiasdešimt.
Kai kurie pratimai:
1. Abu delnai turi būti sulenkti į atsipalaidavusius kumščius, po kurių reikia lengvai patapšnoti per bambą. Būtent čia yra moteriškos energijos koncentracija. Reikia belsti pakaitomis kiekvienu kumščiu, dideliu smūgių dažniu per minutę. Tokiu bakstelėjimu siekiama atverti seksualinę čakrą.
Norėdami išsiugdyti teigiamą buvimą, turime paleisti praeitį ir ateitį, suderindami savo ketinimus su kvėpavimu ir veiksmais. Kai mes perkeliame meditacijos praktiką, iš dėmesio centro pereiname į vidinį tašką. Norėdami efektyviai judėti, turime išlaikyti ryšį su Žeme. Norėdami judėti, turite šokti veikiami gravitacijos jėgos.
Ėjimas yra paprasta judanti meditacija. Vaikščiodami galite matuoti kiekvieną įkvėpimą ir iškvėpimą, kol kvėpavimas bus lygus žingsniams. Norėdami tai padaryti, atkreipkite dėmesį į tai, kiek žingsnių reikia įkvėpti ir tada iškvėpti. Tokiu būdu jūs susiejate kvėpavimą, sąmoningumą ir judėjimą.
2. Delnus galima sulenkti valtyje arba palikti toje pačioje padėtyje, kurioje jie buvo per pirmąjį pratimą. Toliau reikia švelniai belstis tose vietose, kur kūnas jungiasi su kojomis. Reikia daug pastangų, kad patektum į reikiamą tašką: vidurį linijos, jungiančios šlaunies vidų ir išorę, kuri yra vienoje linijoje su gaktikauliu. Smogti reikia iš karto abiem rankomis, ne mažiau kaip 80 dūžių per minutę seka.
Kitos judančios meditacijos: vaikščiojimas su partneriu, vežimėlio stumdymas, vaiko rankos laikymas, šuns vedžiojimas, jogos asanos atlikimas, čigongas, tai chi, kovų menai, lėtas šokis ar net sportas. Paimkite savo pojūčius po vieną: pajuskite Žemę, leiskite akims suminkštėti, kad pamatytumėte, kas aplink jus, ir leiskite šviesai ateiti pas jus, pastebėkite kvapus. Klausykitės silpnų melodijų ir leiskite orui paglostyti odą. Jei jūsų mintys klaidžioja, grįžkite į kvėpavimo kilimą ir sumažėjimą.
Naudokite jutimo vartus, kad judesį paverstumėte meditacija. Tai sujungia raumenis, ketinimus ir kvėpavimą. Mūsų sąmonė plečiasi, kad užpildytų mažiausią akimirką. Penktoji taoistinės meditacijos kategorija yra mylėjimasis; Tai taip pat yra tantrinio kelio praktika. Atsipalaidavimo meditacija orientuota į sąmonės ir pagarbos ugdymą. Pagal daoizmo filosofiją jing yra vertingas yin ingredientas, panašus į oham, kad nebūtų paleistas be pagarbos. Kiekvieną kartą, kai žmogus netenka spermos, jis praranda šventą džingą.
3. Atliekant šį pratimą reikia atsistoti nugara į sieną ir ištiesti rankas žemyn palei kūną, po to reikia patapšnoti pirštų kauliukus (prispausti pirštus į vidinę delno pusę) į šoną. šlaunies.
4. Kairė ranka turi būti atnešta už nugaros į inkstų sritį. Šepetys turi būti nugara, šiek tiek suspaustas į kumštį. Po to dešinė ranka taip pat turi būti atnešta už nugaros tokiu pat būdu, uždedant kairę ranką ant dešinės rankos taip, kad abu kumščiai būtų stuburo centre. Toliau reikia vienu metu judinti kumščius: žemyn - aukštyn ir kairėn - dešinėn. Judėjimo metu reikia stengtis lengvai patapšnoti stuburą.
Tantriniai metodai sukuria aplinką šios energijos įsisavinimui arba reabsorbcijai. Tai inicijuoja padidintą patirtį, spindesį ir galią be atitinkamo energijos praradimo. Šios technikos gali tapti sudėtingos, kai išmokstama specifinių kvėpavimo technikų, palengvinančių moteriškos energijos įsisavinimą ir suteikiant jai yang arba vyrišką energiją. Tokiu būdu seksualinė alchemija tampa sąmoningu meditacijos aktu, kuris gali būti naudingas sveikatai.
Meilės suvokimo aktas sukuria būtybė patys santykiai partnerystės viduje. Mūsų intymiausios patirties su kitu žmogumi energija tampa saitu su sakralumu, būdu, kuriuo galime įnešti į pasaulį dieviškąjį. Tam tikru mastu visa meditacija yra apie dvilypumo išlaisvinimą arba perėjimą iš nebuvimo į buvimą. Visos gyvenimo pozicijos gali tapti meditacija daoistiniu būdu. Mūsų kasdienybės ritmai, tiek aktyvūs, tiek poilsio metu, yra galimybė kiekvieną akimirką lavinti meditaciją.
Lengvesnį šios technikos variantą galima atlikti taip: suglauskite rankas į kumščius ir patrinkite jomis apatinę nugaros dalį taip, kad kairysis kumštis būtų apačioje.
5. dešinė ranka reikia susigniaužti į silpną kumštį, kuris turi trenkti į tam tikrą kairės rankos tašką. Šis taškas yra riešo srityje 2 centimetrų atstumu nuo nykščio pradžios. Per vieną minutę reikia padaryti apie 80 smūgių ir tada pakeisti rankas. Jei rasti tinkamą tašką atrodo sunku, tuomet galite belstis ten, kur jaučiamas pulsavimas.
Su šiuo įsipareigojimu, su sveikata ateina suvokimas, kaip gyventi kūrybiškiau, sąmoningiau ir prasmingas gyvenimas. Apie šiuos metodus jis parašė prieš pat išvykdamas į studijų piligriminę kelionę į Kiniją. Tao Yin praktika slypi tikėjime Tao arba Keliu. Tai viena iš gyvenimo realijų, nematoma paviršiuje. Tai gali reikšti dalykus, kuriuos laikome savaime suprantamais, pavyzdžiui, metų laikų slinkimą, potvynių kilimą, žmogaus kvėpavimą – gyvenimo ciklą.
Kelią galima padalyti į pusę – vieną jo dalį galima apibūdinti kaip ugningą, agresyvią, dominuojančią ir galingą. Kitą dalį galima apibūdinti kaip visišką jos priešingybę – švelnią, globojančią, nuolankią. Tai yra Yin ir Yang samprata. Šių dviejų dalių derinys – visiškai priešingas, bet labai priklausomas viena nuo kitos – yra tai, kas daro Kelią vientisą.
Įvaldžiusi tokias technikas, bet kuri moteris jausis moterimi visapusiškai.
Miego Joga
Be energetinių moteriškos jogos praktikų, yra daoistinė svajonių joga, skirta išmokyti žmogų tinkamai atsipalaiduoti prieš einant miegoti. Žmogaus miegas turi būti ramus, o tam reikia atsikratyti dienos rūpesčių ir nerimo. Norėdami tai padaryti, turite sėdėti patogioje padėtyje arba sukryžiuoti kojas turkiškai ir užmerkti akis. Atsipalaidavusioje būsenoje turite galvoti apie ką nors gero ir nusiteikti maloniems sapnams.
Tao Yin sukūrė Tao Jogą kaip Tao kelio vystymą ir propagavimą per švietimą, švelnius judesius ir pratimus. Pirmieji Tao Yin mokslininkai ir pasekėjai naudojo šiuos pratimus, kad taptų sveikesni, perduodami savo gyvenimą. pilnas tyrimas ir atsidavimas geriau suprasti Kelį.
Pirma, daoistinė joga buvo sukurta tam, kad jos pasekėjai išsiugdytų stipresnius ir lankstus korpusas. Sveiko tonuso kūno svarba yra būtina norint pagerinti kūno būklę. Tai ne tik fizinė, bet ir protinė bei dvasinė. Be to, daoistinės jogos praktika siekiama padėti pasekėjui suvokti ryšį tarp proto, kūno ir kvėpavimo būdo.
Vaizdo įrašas straipsnio tema
