एक चाकू के साथ, मुख्य अभ्यास भाग 1. चाकू और चाकू की लड़ाई से सुरक्षा: बुनियादी गलतियाँ और गलतफहमियाँ। हाथ पकड़ने की सुरक्षा

चाकू से लड़ने की तकनीक - आत्मरक्षा के लिए आवेदन का आधार

सभी प्रकार की बाड़ लगाने में चाकू की लड़ाई सबसे गतिशील है। एक चाकू एक छोटा हथियार है, काफी हल्का - 100 ग्राम से लेकर आधा किलोग्राम तक, जो इसके साथ बाड़ लगाना संभवतः सभी प्रकार के ब्लेड वाले हथियारों में सबसे अधिक गतिशील बनाता है।

इसकी लंबाई के कारण, चाकू की लड़ाई गलतियों को माफ नहीं करती है - जहां, एक लंबा हथियार होने पर, आप इसके पीछे छिप सकते हैं, एक सामरिक गलती करने के बाद, आप चाकू के पीछे नहीं छिप सकते। इसलिए, चाकू की लड़ाई के लिए सही रणनीति और युद्ध की रणनीति चुनना जीत का मूल सिद्धांत है।

बहुत बार एक राय सुनी जाती है - "लेकिन मैं चाकू से वार को रोकना सीखूंगा, लेकिन मैं हमलावर दुश्मन से चाकू से हाथ पकड़ लूंगा।" यह बेहद खतरनाक और बेवकूफी भरा भ्रम है। न केवल खतरनाक, बल्कि इसमें विश्वास करने वाले के लिए घातक रूप से खतरनाक है।

सामान्यतया, इस मूर्खतापूर्ण मिथक का मूल सिद्धांत ज्ञात है - यह यूएसएसआर में सेना के चाकू से लड़ने का तथाकथित स्कूल है। सच कहूं तो सोवियत संघ में चाकू की लड़ाई एक दयनीय दृश्य था। कोई प्रशिक्षक नहीं थे, कोई चाकू से निपटने की तकनीक नहीं थी, कोई प्रशिक्षण पद्धति नहीं थी, चाकू से निपटने की कोई संस्कृति नहीं थी, चाकू को नागरिक जीवन में प्रतिबंधित कर दिया गया था और चाकू ले जाने के लिए जेल की सजा मिलना आसान था।

चाकू मुख्य रूप से आपराधिक तत्वों से जुड़ा था। क्या इसमें कोई आश्चर्य की बात है कि सेना में चाकू के प्रति उचित रवैया था?

पार करने की दयनीय कोशिश हाथा पाई(जो यूएसएसआर भी नहीं चमका) और चाकू की लड़ाई ने सेना के निर्देशों के रूप में एक मृत सनकी को जन्म दिया चाकू की लड़ाई, जिसका चाकू से वास्तविक काम से कोई लेना-देना नहीं है, जहां चाकू की लड़ाई में वार किए गए थे, भगवान जानता है कि कैसे, धीरे-धीरे और दुख की बात है, इसलिए वास्तव में, "बहादुर पैराट्रूपर" के लिए प्रसिद्ध रूप से काम करने में ज्यादा काम नहीं हुआ कुछ अनुभवहीन दर्शकों के लिए किसी भी शो में चाकू से हमला करने वाला हाथ।

एक असली चाकू की लड़ाई में, उस चाकू से हाथ पकड़ना अवास्तविक है जिससे आप पर हमला किया जा रहा है। हमले की गति, थोड़ी सी भी स्विंग के बिना हाथ का चयन, बिना किसी के सीधे आप पर आने वाले घूंसे प्रभाव की प्रक्रिया में चाकू द्वारा किए गए पार्श्व विचलन, निशान और आकृति उन लोगों के लिए कोई मौका नहीं छोड़ते हैं जो यह नहीं जानते कि उनसे कैसे दूर हो या खतरे को रोकें।

वैसे, एक अनुभवी चाकू बनाने वाला अपने हाथ को चाकू से आसानी से मुक्त कर लेगा, यहां तक ​​​​कि दो-हाथ की पकड़ से भी अधिक मजबूत प्रतिद्वंद्वी पर तुरंत उसे घातक झटका देने के लिए। पकड़ से छूटना किसी तरह का रहस्य नहीं है, बस पकड़ने वाले हाथ के अंगूठे के खिलाफ हलचल होती है, जो स्वचालित रूप से आपके हाथ को छोड़ देता है, जिससे गंभीर दर्दकिसी के लिए जिसने आपका हाथ पकड़ने की मूर्खता की थी।

कटाना क्लब सिखाता है कि इसी सिद्धांत का उपयोग करके प्रतिद्वंद्वी द्वारा विभिन्न पकड़ से चाकू से हाथ कैसे छोड़ा जाए। दुश्मन के हाथों की ताकत जिसने आप पर कब्जा कर लिया है, महत्वपूर्ण नहीं है - सही, अभ्यास की गई गति के साथ, आप दुश्मन पर तुरंत प्रहार करने के लिए हमेशा एक आंदोलन के साथ अपना हाथ मुक्त करेंगे।

मध्ययुगीन जापान में कटाना तलवारबाजी की प्रतिभा, मियामोतो मुसाशी ने रणनीति और युद्ध रणनीति की मूल बातें पर पांच अंगूठियों की अपनी पुस्तक में लिखा था - "ऐसी जगह पर बिना किसी चेतावनी के हमला करें जहां दुश्मन इसकी उम्मीद नहीं करता है। जब तक उसने फैसला नहीं किया कि क्या करना है। , लाभ उठाएं और पहल करते हुए, उसे हराएं।"

लगभग उसी नस में, महान सुवोरोव ने कहा - "आप जो आए थे, उस पर हमला करें, स्ट्रगलरों की प्रतीक्षा न करें .... आंख, गति, हमला।"

दुश्मन पर हमला करना, ऐसे समय में जब उसे इसकी उम्मीद नहीं है - यह चाकू से लड़ने की रणनीति और रणनीति का आधार है। इस संबंध में, सूर्य त्ज़ु की प्रसिद्ध प्रतिमाओं को याद करने योग्य है - "युद्ध धोखे का एक तरीका है। इसलिए, भले ही आप सक्षम हों, दुश्मन को अपनी अक्षमता दिखाएं। जब आपको परिचय देना होगा अपनी ताकत से लड़ो, निष्क्रिय होने का दिखावा करो। जब लक्ष्य पास हो तो दिखाओ कि वह दूर है। जब वह वास्तव में बहुत दूर हो, तो यह आभास दें कि वह करीब है।" चाकू की लड़ाई में इस तरह की छटपटाहट अत्यंत महत्वपूर्ण है।

किसी भी चाकू द्वंद्व की तकनीक का आधार दुश्मन से दूरी की गणना है, यह हमले का क्षण है, जब दुश्मन वहां आपका इंतजार नहीं कर रहा है, और जब आप हमला करते हैं, तो यह एक हमला है - यानी, जीत के लिए एक हमला, कोली पहले ही शुरू हो चुका है, और दंग रह गए दुश्मन को दबाते हुए, जैसा कि मुसाशी ने लिखा है - "एक स्तब्ध दुश्मन पर जीत एक झटके में गिर गई।"

सभी चाकू से लड़ने की तकनीक वास्तव में इन सिद्धांतों पर बनी है, और इन सिद्धांतों के बिना यह कुछ भी नहीं है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हर चीज का आधार चाकू की लड़ाई में सही चलना है, न कि इस तरह से वार करना। बेशक, वांछित प्रभाव को प्राप्त करने और मजबूत करने के लिए हमले उतने ही महत्वपूर्ण हैं, लेकिन यह पैर और सही कदम हैं जो एक द्वंद्व में एक लाभ का एहसास करना संभव बनाते हैं।

चाकू से लड़ने की तकनीक में दुश्मन पर हमला करने के कई चरण शामिल हैं।

सबसे पहले, यह हमले की योजना है, जो आपके दिमाग में होनी चाहिए और हमले का अंतिम लक्ष्य होना चाहिए। आप स्पष्ट रूप से प्रस्तुत किए बिना हमले पर नहीं जा सकते कि आप इसके साथ क्या मारना चाहते हैं। यही है, आपको स्पष्ट रूप से एक लक्ष्य चुनने की आवश्यकता है - एक हाथ, एक पैर, एक शरीर, एक सिर, एक पेट। दूसरा लक्ष्य प्राप्त करने की विधि है। यह अलग हो सकता है और इस बात पर निर्भर करता है कि आपका विरोध कौन कर रहा है - एक नौसिखिया, एक अनुभवी लड़ाकू, या एक पूरी तरह से अज्ञात सेनानी जिसकी ताकत आप नहीं जानते और सराहना नहीं कर सकते, वह किससे लैस है और वह कैसे खड़ा और चलता है, क्या वह जानता है कि आप उस पर हमला करने के लिए तैयार हैं, आपके हमले के लिए तैयार है। शत्रु का मूल्यांकन मुख्यतः मनोविज्ञान पर आधारित होता है।

कटाना क्लब फेंसिंग स्कूल युद्ध के मनोविज्ञान की बुनियादी नींव देता है, जो आपको दुश्मन को दबाने और लड़ाई शुरू होने से पहले ही उसे अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकालने की अनुमति देता है। यह बहुत संभव है कि इसके बाद आपको बिल्कुल भी युद्ध न करना पड़े - शत्रु पीछे हट जाए - और यह सबसे महत्वपूर्ण बात है - बिना लड़ाई के जीत। शानदार सैन्य विचारक सन त्ज़ु ने लिखा है "सबसे अच्छा सबसे अच्छा है बिना किसी लड़ाई के दूसरे की सेना को अपने अधीन करना।"

यदि यह लड़ाई की बात आती है, तो आपको सभी संदेहों को दूर करने और लड़ाई को निर्णायक परिणामों तक लाने की आवश्यकता है। बाकी सब महत्वहीन है। बाकी सब - फिर। अब - मुख्य बात जीत है। चाकू से लड़ने की तकनीक में, यह समझा जाना चाहिए कि केवल साफ-सुथरे रूप से निष्पादित वार मायने रखता है - आपसी पराजयों से आपको गंभीर चोट लगने का खतरा होता है। किस्से कि आप जवाब में दुश्मन को मार सकते हैं - चलो कहानीकारों को छोड़ दें, जैसे ब्रदर्स ग्रिम।

चाकू से आपको कोई भी झटका आपको अक्षम कर देगा, खासकर अगर यह चेहरे, शरीर या पेट में हो। सबसे पहले, यह अंधा दर्द, अंतरिक्ष में अभिविन्यास का नुकसान, लड़ाई जारी रखने में असमर्थता और आपका नुकसान और संभवतः जीवन की हानि है। और इसलिए एकमात्र सही सामरिक चाल- हड़ताल करें और खुद को न मारें।

ऐसा करने के लिए, आपको एक हमले के बुनियादी सिद्धांतों को याद रखने की जरूरत है - यह एक हमले की तैयारी है - जिसमें दुश्मन की इच्छा का मनोवैज्ञानिक दमन भी शामिल है।
प्रतिरोध, यह हमले का प्रवेश द्वार है, हमले के लिए सक्रिय परिणाम (और आधे रास्ते पर नहीं रोका गया) और हमले से सुरक्षित दूरी पर तैयारी के साथ बाहर निकलना नया हमलाअगर इसकी जरूरत है।

अंतिम चरण सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसे अक्सर भुला दिया जाता है और एक अपेक्षाकृत सफल हमले के बाद भी एक उत्कृष्ट लक्ष्य होने का नाटक करते हुए लटका दिया जाता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमला सफल हुआ या खारिज कर दिया गया, मूल नियम प्रभावित क्षेत्र को छोड़ना है और उसके बाद ही, हमले का तुरंत विश्लेषण करने के बाद, एक नया तैयार करें।

प्रशिक्षण के दौरान कटाना क्लब इन सभी सिद्धांतों पर विशेष ध्यान देता है। हमारा मुख्य कार्य चाकू से लड़ने की तकनीक की मूल बातें देना है, एक व्यक्ति को सोचने के लिए और उन चाकू तकनीकों का सक्षम रूप से उपयोग करना है जो हमारे "" खंड में प्रस्तुत की गई हैं।

कटाना क्लब द्वारा पेश की जाने वाली चाकू से लड़ने की तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, आप प्रभाव गति या शारीरिक क्षमताओं की अत्यधिक उच्च दर के बिना भी विरोधियों को खुद से ज्यादा मजबूत करने में सक्षम होंगे।

चाकू एक बहुत ही रहस्यमय उपकरण है जो उच्च दुनिया के लोगों को दिया जाता है। कोई आश्चर्य नहीं कि आप, उदाहरण के लिए, महादूतों, देवी-देवताओं, आदि के चित्र देख सकते हैं। पर अलग-अलग लोगतलवार और खंजर के साथ (जो अनिवार्य रूप से एक चाकू हैं)। यह संभावना नहीं है कि आप चाकू के बिना कम से कम किसी जादूगर को ढूंढ पाएंगे। चाकू शक्ति का गुण है। आपको याद होगा कि मोगली के लिए चाकू मिलने पर सब कुछ कितना बदल गया था (किपलिंग की परी कथा भारतीयों के शब्दों से लिखी गई थी जिन्होंने उन्हें एक कहानी सुनाई थी जो वास्तव में हुई थी)। कम प्राणियों पर चाकू की लगभग असीम शक्ति होती है। वे उससे डरते हैं, प्राणघातक डरते हैं। यह निश्चित रूप से कहा जा सकता है कि यह चाकू था जिसने मनुष्य को निचले प्राणियों के बीच जीवित रहने में मदद की, जो कि जानवर हैं। चाकू अभी भी एक नायाब हथियार है, भले ही इसका आविष्कार बहुत पहले हो गया हो। परमाणु बमऔर ऑटोमेटा। स्थिति के सक्षम विकास के साथ एक चाकू के मालिक, उसके पास आग्नेयास्त्रों से लैस दुश्मन को बहुत तेजी से बेअसर करने का समय होगा। यह एक कपटी हथियार है, यह एक ऐसा हथियार है जो हमेशा सबसे अच्छा रहेगा, क्योंकि इसे दुनिया के सभी मौजूदा हथियारों का "पूर्वज" कहा जा सकता है।

क्या आप उस बस की तरह जीना चाहते हैं जो हमेशा किसी ऐसे व्यक्ति को ले जाती है जिसका ईंधन लगातार चोरी होता रहता है, और जिसके ड्राइवर को हमेशा किसी के द्वारा आदेश दिया जाता है कि उसे कहाँ जाना है? पक्का नहीं। फिर एक नया अभ्यास करें।

अभ्यास का विवरण

अब, जब मैं आपको यह अभ्यास देता हूं - जंगल में प्रकृति की ओर जाने का सबसे सफल काल। इसीलिए सबसे बढ़िया विकल्पइस स्थिति का लाभ उठाना है। यदि आप अभी भी प्रकृति में नहीं जा सकते हैं, तो इसे एक अपार्टमेंट में करें।

पर: आज मैंने प्रकृति में अग्नि के साथ अभ्यास किया। कोई सवाल है। यह अभ्यास मैं अगले सप्ताह फिर से करूँगा, मैं क्या करूँ, फिर से आग के लिए एक नया स्थान साफ़ करूँ या उसी स्थान पर करूँ?
हे: बेशक, उसी जगह पर। फायरब्रांड की जगह साफ करें और इस जगह पर खड़े हों।

पर: मुझे एक समस्या है। मुझे जंगल में आग के साथ अभ्यास पसंद आया। लेकिन मैं दो मिनट भी खड़ा नहीं हो सकता। मच्छर काटते हैं! खासकर पैर।
हे: आप अपने पैरों से मिट्टी को गूंथते समय या अंगूर से रस निचोड़ते समय जैसे आंदोलन कर सकते हैं। यह जमीन पर दबाने और मुक्का मारने के बीच का एक क्रॉस है। यह एक भारतीय नृत्य की तरह है (आप शरीर की धुरी के चारों ओर भी घूम सकते हैं)। कल्पना कीजिए कि आप ऐसे हैं जैसे कि आपके शरीर से नकारात्मक ऊर्जा आपके पैरों के माध्यम से नीचे जमीन में फेंक रहे हैं। यदि आप चाहें, तो आप भारतीय मंत्र "हेय-हे" गा सकते हैं, यह एक मजबूत कंपन है। इस ध्वनि "हेया" को कई बार, लयबद्ध रूप से, शक्तिशाली रूप से और "ई" पर महाप्राण करके बस गाया जाता है। आप इस लय को चुन सकते हैं: पहले इस शब्द को दो बार थोड़ा धीमा, और फिर तीन बार दोहराएं, लेकिन थोड़ा तेज (पांच दोहराव प्राप्त होते हैं, पांच शक्ति की संख्या है)।

पर: उपयोग नहीं किया जा सकता लोहे के चाकूया तेज नहीं किया?
हे: यह एक लड़ाकू चाकू होना चाहिए। वे। जो वास्तव में अच्छी तरह से काटता है।

पर: मैंने ख़रीदा रसोई की चाकूअभ्यास के लिए। लेकिन तभी विचार आया कि वह बहुत छोटा है। एक छोटा चाकू कितना स्वीकार्य है?
हे: मुझे लगता है कि चाकू 20 सेमी से कम नहीं होना चाहिए।

पर: मैं इसे अपनी पीठ के पीछे नहीं कर सकता...
हेए: हाँ, यह थोड़ा और जटिल है। आप चाकू को सामान्य पकड़ के साथ नहीं ले सकते - जब हैंडल अंगूठे और तर्जनी के बीच हो, लेकिन इसके विपरीत, जबकि ब्लेड का काटने वाला किनारा आपकी ओर निर्देशित होता है, और आपसे दूर नहीं। और इस तरह आप आसानी से अपनी पीठ के पीछे नीचे से ऊपर (मुख्य रूप से ब्रश की गति के कारण, और कुछ हद तक - प्रकोष्ठ) काटने की गति करते हैं। पहले एक हाथ से, फिर दूसरे हाथ से। आप गर्दन के क्षेत्र में पीछे से उसी तरह काम करते हैं, लेकिन नियमित पकड़ के साथ, लेकिन अग्रणीआपको। सावधान रहना याद रखें, आपको शरीर के करीब काम करने की ज़रूरत नहीं है, सुरक्षित रहने के लिए इसे थोड़ा और करें।

पर: क्या मैं इस सारे अभ्यास की कल्पना कर सकता हूँ? अपने दिमाग में करो?
हे: बेहतर होगा इसे पहले कल्पना में न करें।

पर: ठीक है, मान लीजिए कि मैंने इन सभी चूसने वालों को काट दिया। और कैसे सुनिश्चित करें कि वे फिर से चिपक न जाएं?
हे: कल्पना कीजिए कि सेना सेना में जा रही है। घने युद्ध में युद्ध तलवारों से लड़े जाते हैं। यह कैसे सुनिश्चित किया जाए कि कुछ युद्ध दूसरों को न मिले? बिल्कुल नहीं। लड़ाई खत्म होने पर ही।

चाकू- एक बहुक्रियाशील हथियार जो छुरा घोंपने, काटने और प्रभाव में सक्षम है। और तकनीकी चाकू की लड़ाईइन तीन प्रकार के प्रभावों के विकास के साथ शुरू होता है। वास्तव में, इसे कहते हैं » ( आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला संक्षिप्त नाम RKB).

बुनियादी चाकू से लड़ने की तकनीक

एक निश्चित एल्गोरिथ्म के अनुसार अभ्यास की मदद से प्रभाव तकनीक पर काम किया जाता है:

1. माहिर हथियार

स्पर्श संवेदनशीलता और उंगलियों की गतिशीलता के विकास के लिए कार्य। हम अपने हाथ में एक चाकू लेते हैं, इसे देखे बिना, हम हैंडल (अधिक और कम घने), ग्रिप के प्रकार ( सीधा- ब्लेड अपने आप से दूर हो गया है, पीछे- ब्लेड आप की ओर), हम चाकू को एक हाथ से दूसरे हाथ में पकड़ते हैं, पकड़ के प्रकार को मनमाने ढंग से बदलते हैं।

ध्यान! यह अभ्यास केवल शैक्षिक है! हर तरह के "कूल ट्रिक्स" में आपको अपनी जान गंवानी पड़ेगी।

इस अभ्यास का उद्देश्य अलग है: इस तरह, हम एक दिए गए प्रकार के हथियार और इसकी डिज़ाइन सुविधाओं के बारे में जानकारी को मांसपेशियों की स्मृति के "डेटाबेस" में डालते हैं, साथ ही साथ मैनुअल निपुणता विकसित करते हैं। सबसे पहले, व्यायाम व्यक्तिगत रूप से मौके पर किया जाता है, फिर आंदोलन में। विभिन्न तरीके (नियमित कदम, पार्श्व कदम), कलाबाजी का उपयोग करना ( गिरना, कलाबाजी, लुढ़कना), फिर समूह में ( कार्य विभिन्न तरीकों से आगे बढ़ना है, प्रदर्शन करना चाकू से काम करनाऔर अन्य सेनानियों के साथ दूरी बनाए रखना).

2. प्रभाव प्रक्षेपवक्र में महारत हासिल करना

चाकूसीधी पकड़ के साथ लिया। अपने आप को एक गेंद के अंदर कल्पना करें, जिसकी सीमाएं ब्लेड के किनारे से रेखांकित होती हैं। तो, गेंद का पूरा आयतन गति के विभिन्न प्रक्षेप पथों की अनंत संख्या से भरा होता है चाकू से हाथ.

व्यायाम: धीरे-धीरे बढ़ती गति के साथ, पहले कटिंग करें, फिर छुरा घोंपें, फिर प्रभाव ( वार को हैंडल के पोमेल से लगाया जाता है, जिसमें एक मुट्ठी चाकू के साथ, ब्लेड के बट के साथ लगाई जाती है) शैडो बॉक्सिंग मोड में। कठिनाई विकल्प:

• चाल में;
• कलाबाजी के उपयोग के साथ;
• एक समूह में, दूरी बनाकर ( भागीदारों के साथ लड़ाई की नकल);
• सीमित स्थान की स्थितियों में (संकीर्ण गलियारा, अव्यवस्थित कमरा, आदि);
• एक मुक्त हाथ और पैर के साथ वार और पकड़ की नकल के साथ;
• एक ही समय में दो चाकुओं के साथ-साथ अन्य हथियारों के साथ ( चाकू - छड़ी, चाकू - फावड़ा, चाकू - बंदूक वगैरह);
• पुतलों पर आरोही - 1 से 8 तक, और अधिक).

डमी घास, पुआल, एक पर्यटक गलीचा - फोम, आदि के कसकर मुड़े हुए शीफ से बनाई जाती है, जिसे एक साधारण छड़ी (चलती लक्ष्य) पर रखा जाता है या एक पोल के चारों ओर लपेटा जाता है ( स्थिर लक्ष्य), चिपकने वाली टेप के साथ शीर्ष पर लपेटा ( इसलिए यह लंबे समय तक रहता है, कटौती को समय-समय पर उसी चिपकने वाली टेप से सील कर दिया जाता है).

3. पूरे आंदोलन में महारत हासिल करना

इस स्तर पर, अध्ययन किए गए प्रक्षेपवक्रों को एक स्थानिक "वेब" में "लिंक" करना कार्य है। आंदोलनों को, बिना उद्देश्य देरी के, एक दूसरे में पारित होना चाहिए: ब्लो - कट - प्रिक - कट - कैप्चर - प्रिक - कटआदि। जटिलता विकल्प समान हैं, साथ ही कुछ और:

• विभिन्न सतह राहत;
• पानी में काम घुटने-गहरे, कमर-गहरे, छाती-गहरे, तैरते हुए, पानी के नीचे);

पानी के नीचे काम करते समयइस मोड में, माध्यम के अधिक घनत्व के कारण, आंदोलनों का आयाम छोटा होगा, संचालन का सिद्धांत संरक्षित है;

• चलती पुतलों के साथ ( साथी एक गतिशील लक्ष्य रखता है और एक मनमाना मोड में चलता है) - 1 या अधिक से;

समूह के विरुद्ध कार्य कई योजनाओं पर आधारित है:

• घिरे;
• समूह रक्षा मोड में ( "प्रवाह में");
• समूह हमले मोड में।

अंत में, चाकू रक्षा रणनीति के बारे में कुछ शब्द

पर युद्ध कलास्तरित ("बहु-स्तरित") रक्षा का एक सिद्धांत है: किसी हमले का प्रतिकार "दूर के दृष्टिकोण" (दूरी) पर भी शुरू होता है।

के खिलाफ चाकू से लैस, सबसे पहले, आपको अपने पैरों या तात्कालिक साधनों के साथ काम करने की ज़रूरत है, हाथ - अंतिम ( अगर दूरी और आसपास की स्थितियां अनुमति देती हैं).

सक्रिय रूप से उत्तेजक हमलों का उपयोग करना आवश्यक है, दुश्मन को सशस्त्र हाथ, पैर, शरीर की स्थिति लेने के लिए मजबूर करने की कोशिश करना, एक पलटवार के प्रभावी विकास के लिए ( तकनीकी प्रशिक्षण में अभ्यास किया) आपको उसके हमले के शुरू होने का इंतजार नहीं करना चाहिए, पहले वाले को हमेशा फायदा होगा।

किक के लिए प्रतिद्वंद्वी के शरीर पर मुख्य लक्ष्य हैं - कमर, पेट और पैर (विशेष रूप से घुटने के जोड़), कभी-कभी - एक सशस्त्र हाथ की कलाई। कलाई हिट ( या हाथ के पीछे) पैर तेज और सटीक होना चाहिए, जैसे कोड़े की एक झिलमिलाहट। इसके लिए एक बेहतरीन व्यायाम है साथी के हाथों में छड़ी की नोक मारना, बढ़ती कठिनाई में:

• छड़ी गतिहीन है;
• छड़ी साथी के साथ चलती है;
• छड़ी साथी से स्वतंत्र रूप से चलती है।

हालाँकि, आपको केवल शरीर के इन हिस्सों पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए, पैरों के साथ और झूठे हमलों के उपयोग से, गले और मंदिर काफी सुलभ लक्ष्य बन जाते हैं (बशर्ते कि दुश्मन आपके समान ऊंचाई का हो, आपसे कम या थोड़ा लंबा हो) .

कार्य के इस सिद्धांत को सभी प्रकार के प्रशिक्षण में सुधारा जाता है ( स्ट्रेचिंग को छोड़कर, बिल्कुल) अभी भी कई बारीकियां हैं, लेकिन मूल बातें प्रस्तुत की जाती हैं, और आगे की खोज और सुधार समय और निरंतर अभ्यास की बात है। आगे सुधार की दिशा संवेदनाओं और भावनाओं के साथ काम करना है।

मैं यह निर्दिष्ट करना चाहता हूं कि व्यवहार में इन विचारों के कार्यान्वयन के बारे में मैं सीधे क्या सोचता हूं। चलो चाकू कौशल से शुरू करते हैं। राय पूरी तरह से निकट-खेल अनुभव और उन लोगों की गवाही पर आधारित है जिनके द्वारा और जिनके खिलाफ चाकू का इस्तेमाल किया गया था।

1) मैं शुरुआती लोगों के लिए विशेष शक्ति प्रशिक्षण की तकनीक (मुट्ठियों में जकड़ी हुई डंडियों पर पुश-अप्स, पावर चॉपिंग और कटिंग, भारी वस्तुओं के साथ वर्कआउट करना) और वर्कआउट करने की विधि दोनों के लिए समान रूप से हानिकारक मानता हूं। विशिष्ट तकनीकआंदोलनों, विशेष रूप से जटिल "स्टंट" आंदोलनों से जुड़े।

एक विकसित मोटर बेस के बिना शक्ति अभ्यास और "स्वयं के लिए" विकसित एक पकड़ अक्सर हाथों की चोटों का कारण बनती है (और कई हाथ से हाथ से लड़ने वाले प्रशिक्षण के दौरान हाथों के जोड़ों के माइक्रोट्रामा जमा करते हैं), शुरू में आंदोलनों को विकसित करना बेहतर होता है हल्के गोले के साथ, जोड़ों की क्रमिक मजबूती के साथ, आप भारी वस्तुओं को आगे बढ़ा सकते हैं। साथ ही, इसमें शामिल लोग अक्सर प्रौद्योगिकी और सामान्य ज्ञान की हानि के लिए शक्ति घटक की ओर ध्यान केंद्रित करते हैं।

एक ही नग्न तकनीक पर लूप करने से बल प्रहार करने में असमर्थता होती है, और सामान्य ज्ञान की हानि के लिए "सिद्धांतों का पालन करना" होता है।

आपको कैसे प्रशिक्षित करना चाहिए? हमें सरल शुरुआत करनी चाहिए। एक आदमी को अपने हाथों में एक चाकू दो ताकि वह उसके साथ चल सके, दौड़े, रेंग सके, गिरे (लकड़ी के साथ)। फिर उसे हवा में "प्रहार" करने दें। फिर उसे आधे-अधूरे मन से लक्ष्य पर काम करने की कोशिश करने दें (एक अच्छा विकल्प रबर की नली से लिपटा हुआ लट्ठा और ऊपर से मोटा कपड़ा या कपड़ा है)। फिर वह फिर से चलता है, गिरता है, आदि, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि लक्ष्य के साथ काम करते समय उसकी क्या संवेदनाएँ थीं। जैसे ही वह उस पकड़ को समझता है जो उसके लिए सुविधाजनक है, लकड़ी के टुकड़े फिर से उसके हाथों में दें और समूह को एक सीमित स्थान में बेतरतीब ढंग से चलने दें, ध्यान से देखें विकल्पहमले और बचाव। फिर धीरे-धीरे जोड़े में तोड़ें और चाकू के मॉडल के साथ हल्की लड़ाई करें। फिर फिर से चलना, गिरना, दौड़ना आदि, फिर से लक्ष्य पर काम करना, धीरे-धीरे आप "समूह के खिलाफ एक", "हर आदमी अपने लिए" काम पर आ सकते हैं।

अलग से, मैं ध्यान देता हूं कि "हाथ में एक चाकू दें" से मेरा मतलब है: ग्रिप विकल्प दिखाएं, चाकू को हाथ में अनुचित तरीके से पकड़ने के चोट के जोखिम और चलते समय चाकू से हाथ की स्थिति की व्याख्या करें। यह महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति अपने लिए चुने

सामान्य तौर पर, सामान्य अर्थ यह है कि, क्रमिक रूप से, कदम दर कदम, पुराने अभ्यासों में नए अनुभव के साथ लौटने पर, एक व्यक्ति अपने लिए और अपने लिए एक बुनियादी कार्य कौशल विकसित करता है। जिस पर पहले से ही तकनीकी समाधानों को बंद करना और ताकत बढ़ाना संभव होगा।

बेशक, चाकू से काम करना बुनियादी आंदोलन कौशल, और कुछ सामरिक निर्णयों पर आधारित होना चाहिए (मेरा मतलब है कि दूरी में प्रवेश करना और बाहर निकलना, पैंतरेबाज़ी, आदि)।

2) एक व्यक्ति को पहले पीटा जाना चाहिए, दुर्भाग्य से, लगभग हर कोई बहुत गंभीर रूढ़ियों के साथ आता है और वे आमतौर पर केवल दर्द से ही निकलते हैं। इसलिए, प्रशिक्षण की लड़ाई सभी उम्र और प्रशिक्षण के स्तरों के लिए अनिवार्य है।

प्रारंभ में, यह उन्हें चाकू के मॉडल पर नहीं, बल्कि चैनबार का उपयोग करने के लायक है (आप उन्हें स्वयं से बना सकते हैं प्लास्टिक पाइप, इन्सुलेशन उनके ऊपर खींच लिया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप हल्की, मुलायम छड़ें होती हैं जो गंभीर चोट का कारण बनने के लिए लगभग असंभव हैं)। जब वे थोड़ा हिलना-डुलना सीख जाते हैं, तो आप चाकू के मॉडल से भी लड़ सकते हैं।

3) एक व्यक्ति ने यह तय करने के बाद कि उसके लिए चाकू पकड़ना कितना सुविधाजनक है, जाँच की कि उनके लिए लक्ष्य पर "प्रहार" करना कितना सुविधाजनक है और रक्षात्मक रूप से चलना, चकमा देना और हमला करना सीखा, आप आगे और पीछे की पेशकश कर सकते हैं विभिन्न स्थितियों और समाधान। ताकत और रोल तकनीक बनाएं। मुख्य बात यह है कि अधिक विविध लोग हों, ताकि अनुभव विविध हो। लेकिन इसके अलावा, आप चाकू के खिलाफ काम करना सीखना शुरू कर सकते हैं, क्योंकि। लोगों को पहले से ही पता है कि चाकू क्या है, इसका उपयोग कैसे करना है और वे अधिक ईमानदारी से काम करेंगे। ठीक है, निश्चित रूप से, आप एक चाकू मॉडल के खिलाफ प्रशिक्षण झगड़े दे सकते हैं, ताकि निर्णय बेहतर तरीके से सोचे। आदर्श विकल्प यह है कि यदि लोगों को प्रकृति में ले जाना और सुअर के शव पर चाकू का परीक्षण करना संभव हो (तंग कपड़े में सुअर को कपड़े पहनाना), तो यहां कुछ भी जटिल नहीं है, इंटरनेट इस तरह से चाकू परीक्षणों के विवरणों से भरा है। उन्हें कोशिश करने दें कि उनके कट और इंजेक्शन कितने असली हैं।

4) और अब सबसे महत्वपूर्ण बात, अगर हम एक पूर्ण चाकू की लड़ाई देना चाहते हैं, तो मनोवैज्ञानिक तैयारी है। प्रश्न का अर्थ चाकू डाट को हटाना है। लेकिन यहां मेरे पास कोई तैयार सलाह नहीं है। मैंने खुद को सिखाने की कोशिश की और दूसरों को असली चाकू की लड़ाई के करीब सिखाने की कोशिश की, लेकिन मेरा लक्ष्य लोगों को इस बात का अंदाजा देना था कि सड़क पर उनका क्या सामना हो सकता है। चाकू से मारना सीखना मेरा लक्ष्य नहीं था, और इसके लिए मनोवैज्ञानिक घटक सबसे महत्वपूर्ण है। मेरा मानना ​​​​है कि एक महत्वपूर्ण क्षण में, यदि कोई व्यक्ति न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि आध्यात्मिक रूप से भी खुद पर काम करता है, तो कोई भी सभी कौशल को पूरी तरह से लागू करने में सक्षम होगा। युद्ध में, अपनों की रक्षा के लिए... मुझे नहीं लगता कि झूठी शंकाओं के लिए कोई जगह होगी। झूठे और हानिकारक कौशल विकसित नहीं करना पर्याप्त होगा, जैसे कि नरम दौड़ना और एक डाकू को चाकू से निशस्त्र करना। ईमानदारी से कमाओ...

और सोचिए।

आप एक शराबी मूर्ख को चाकू से मारने से डरते हैं ... ठीक है, पुलिस के आंकड़े पढ़ें और एक बार और सभी के लिए समझें कि चाकू से अधिकांश हत्याएं शराबी मूर्खों द्वारा की जाती हैं जो आपको नहीं बख्शेंगे (और यदि वे रोते हैं तो वे शांत हैं, यह आपके लिए आसान नहीं होगा)। एक सरल नियम है "यदि आप दूर से भाग नहीं सकते हैं या किसी व्यक्ति को चाकू से निर्वस्त्र नहीं कर सकते हैं, तो आपके पास जीवन के लिए पर्याप्त खतरा है जिसमें आप उसके स्वास्थ्य के बारे में नहीं सोच सकते।" सबसे महत्वपूर्ण बात, आप सोचने में समय बर्बाद नहीं कर सकते, आप विकल्पों पर नहीं जा सकते, आप दूसरे नंबर के रूप में कार्य नहीं कर सकते। क्या आप पर चाकू से हमला किया गया था? यदि आपका प्रतिद्वंद्वी अभी तक "ऑन" शब्द पर झूठ नहीं बोलता है, तो आप एक लाश हैं। इसलिए, वास्तविक चीजों पर काम करें, छोटी और सुविधाजनक।

छोटे क्षण।मेरे पास किसी भी प्रशिक्षु को चाकू से पूर्ण प्रशिक्षण के लिए नेतृत्व करने का समय नहीं था, लेकिन (मैंने प्राथमिक लक्ष्य के रूप में युवाओं से हानिकारक भ्रम को दूर करना निर्धारित किया) मैं कई दिलचस्प बिंदुओं की पहचान करने में सक्षम था।

प्रारंभ में, एक व्यक्ति को चाकू से हमले की विशेषताओं से अवगत कराया जाना चाहिए - एक चाकू की चुपके और गतिशीलता (मैंने चेतावनी दी थी कि मैं हमला करूंगा और सीधे चाकू को छिपाने वाले व्यक्ति के पास गया और शांति से हड़ताली वार दिया) एक समाधान के रूप में मैंने यह जानने का प्रस्ताव किया कि क्या आप जानते हैं कि किसी व्यक्ति के पास चाकू है और वह आक्रामक व्यवहार करता है - पहले नंबर के रूप में काम करें - भाग जाएं या हमला करें; एक सहज स्पष्ट हमला भी बहुत खतरनाक है (3-5 मीटर की दूरी से, पहले चेतावनी दी थी कि मैं हमला कर रहा था और खुले तौर पर मेरे हाथ में एक चाकू पकड़े हुए, उसने एक चिल्लाया और एक व्यक्ति पर दौड़ा। इससे पहले कि उसके पास प्रतिक्रिया करने का समय होता और दूरी को तोड़ने की कोशिश, मैं 3 हड़ताली वार करने में कामयाब रहा); कोने के चारों ओर से पीछे से एक अप्रत्याशित हमले के बारे में, मुझे लगता है कि यह समझ में आता है।

फिर, निश्चित रूप से, यह स्पष्टीकरण देना आवश्यक है कि यदि वे सड़क पर बाड़ लगाने के लिए नहीं जा रहे हैं तो खेल चाकू की लड़ाई की आवश्यकता क्यों है।

परस्पर अनन्य भ्रांतियाँ बहुत उत्सुक हैं। एक ओर, रिसेप्शन आयोजित करते समय, एक व्यक्ति चाकू से डरता नहीं है और शांति से एक अनियंत्रित हाथ को चाकू से खतरनाक रूप से शरीर के करीब होने देता है। वे। दुश्मन के नियंत्रण की कोई समझ नहीं है, स्थिति को यथासंभव नियंत्रित किया जाना चाहिए, दुश्मन हिट करने में सक्षम नहीं होना चाहिए और यहां बिंदु एक सफल तकनीकी कार्रवाई नहीं है, बात चाकू के खतरे को समझने की है।

दूसरी ओर, अक्सर चाकू से हाथ को नियंत्रित करके एक तकनीकी कार्रवाई को पूरा करते हुए, रक्षक एक मनोवैज्ञानिक स्तब्धता के साथ इसके साथ आता है, इस चाकू के साथ कुछ करने के लिए हमलावर की संभावनाओं को छांटता है (शरीर के अन्य हिस्सों के बारे में भूल जाता है)। यानी वह चाकू को जल्द से जल्द बाहर निकालने की कोशिश करता है, या नियंत्रित करते समय उसे अपने शरीर से दूर रखने की कोशिश करता है। कोई समझ नहीं है कि दुश्मन किसी भी स्थिति से आगे नहीं बढ़ पाएगा, और यह भी कि कार्यों को काटने के लिए हमेशा की तरह तेज चाकूकम दूरी पर, तंग कपड़े एक पर्याप्त बाधा है, जब तक कि इस कपड़े को खींचना या लंबे ब्लेड के साथ पर्याप्त शक्तिशाली प्रभाव बनाना संभव न हो। और यह देखते हुए कि चाकू से हाथ पर ध्यान केंद्रित करने से हमलावर को हथियार प्राप्त करने या मुक्त अंगों के साथ प्रभावी हमला करने का मौका मिल सकता है। यहां मैं मुख्य समस्या को चाकू की कार्रवाई के तर्क की हानि के लिए तकनीक पर ध्यान केंद्रित करने पर विचार करता हूं। कितने अलग-अलग विशेषज्ञ बार-बार दोहराते हैं कि फिलीपीन सिस्टम तकनीक के निर्माण को समझने के लिए अच्छे हैं, लेकिन स्थानीय परिस्थितियों के अनुकूलन के बिना शरीर पर पहने जाने वाले कपड़ों की विभिन्न मात्रा को देखते हुए काफी सीमित हैं। ये प्रणालियाँ खराब नहीं हैं, वे बस अन्य परिस्थितियों में बनाई गई हैं और उन्हें स्थानीय वास्तविकताओं के अनुरूप लाने की आवश्यकता है। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि कोई खराब सिस्टम नहीं हैं, एक सामान्य मोटर बेस आपको कई तरह के लड़ाकू तरीकों का निर्माण करने की अनुमति देता है। इसलिए, कुडलेव के साथ एक समूह में अध्ययन, एक चाकू के साथ आंदोलनों के डेटाबेस के आधार पर, मैंने तलवार (चुभने) की तकनीक के करीब काम किया, जबकि चाकू के साथ बाकी काम कृपाण के साथ सादृश्य पर आधारित था। बाड़ लगाना। लेकिन मेरे कार्य भी प्रणाली के अनुरूप थे, मैंने ऐसे समाधान चुने जो मेरे लिए अधिक सुविधाजनक थे। प्रशिक्षण में, मुख्य बात उस आधार के बीच अंतर करना है जिसे आपको सभी छात्रों और स्थितियों के व्यक्तिगत समाधानों को बताने में सक्षम होना चाहिए।

वैसे, मैं इन भ्रांतियों को दूर करने के लिए उसी कुडलेव के निर्णय को बहुत सक्षम मानता हूं। चाकू के साथ तकनीकों का विकास कुंद भारी लोहे के चाकू का उपयोग करके किया गया था, जो अपने आकार को देखते हुए रक्षा अभ्यास के लिए काफी सुविधाजनक थे और गंभीर चोटों के बिना वजन के कारण काफी "दंडित" थे, क्योंकि। उसके साथ गति से काम नहीं किया गया था। सबसे द्वारा एक महत्वपूर्ण कारकयह था कि ये चाकू "भयानक" हैं। यह जानते हुए भी कि वे मूर्ख हैं, आप उन्हें लकड़ी की तुलना में अधिक गंभीरता से लेते हैं (हालाँकि आप लकड़ी के टुकड़े को भी दर्द से मार सकते हैं)। और प्लास्टिक के चाकू से प्रशिक्षण के झगड़े पहले ही किए जा चुके थे।

सबसे हानिकारक बुरी आदतेंचाकू के खिलाफ काम करते समय - "सुरक्षा से" दूसरे नंबर के रूप में काम करने की आदत। मनोवैज्ञानिक रूप से इसे उलटना बहुत मुश्किल है, लेकिन उन लोगों के अनुभव से, जिन पर चाकू से हमला किया गया था, वे मामले सफलतापूर्वक समाप्त हो गए, जब इरादे को समझ लिया गया (यह बिना कहे चला जाता है कि क्या आप भाग्यशाली हैं, सामान्य तौर पर, यदि आप प्रबंधन नहीं करते हैं चाकू वाले व्यक्ति का इरादा देखने के लिए, आपको अस्पताल में पहले से ही सब कुछ पता चल जाएगा, यदि आप जीवित रहते हैं), एक व्यक्ति हिस्टीरिकल चीख के साथ भाग गया या हमलावर को किसी लंबी और भारी चीज से पीटना शुरू कर दिया। मुख्य बात यह है कि किसी व्यक्ति को खेल के अपने नियम नहीं थोपने दें। उसे बहुत अधिक लाभ मिला है, उसे और न दें।

प्रशिक्षण में जाँचों से, यह पता चला कि चाकू हमारे स्तर के प्रशिक्षण के एक व्यक्ति के लिए पूरी तरह से काम करने के लिए समय के लिए बहुत तेज़ और खतरनाक था। बचाव का सबसे सफल कार्यान्वयन चेहरे पर एक मुक्का या पिंडली (घुटने) पर एक किक के साथ हमले की गति को धीमा करना था। झटका इतना मजबूत नहीं था कि वह अक्षम हो जाए या रुक जाए (निवेश करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है), लेकिन इसे धीमा करना और अपनी सामरिक चाल को बाधित करते हुए, "अपने लिए" लड़ाई को फिर से बनाने का प्रयास करना संभव था।

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चाकू एक प्रकार का धारदार हथियार है, यह घरेलू और युद्ध के प्रकारों के बीच एक मध्यवर्ती कड़ी रखता है। यह धारदार हथियार लुटेरों और सड़क पर पाए जाने वाले अन्य अपराधियों के खिलाफ आत्मरक्षा के लिए बहुत अच्छा है।

कदम

चाकू महसूस करो।इसकी आदत डालें, चाकू की संभावनाओं को समझने के लिए आपको इसकी लंबाई और वजन को महसूस करना होगा। ऐसी स्थिति खोजें जो आपके लिए आरामदायक हो। चाकू आपके आकार में फिट होना चाहिए और लंबाई में बहुत छोटा नहीं होना चाहिए।

चाकू फेंकना सीखो।चाकू फेंकना बहुत प्रभावी है। लेकिन याद रखें कि आपके पास लक्ष्य को हिट करने का केवल एक ही मौका है। यदि चाकू हवा में कई चक्कर लगाता है, तो सैद्धांतिक रूप से लक्ष्य से टकराने की संभावना 50% है। बिना कताई के चाकू फेंकना सीखना संभव है (संबंधित लेख देखें), लेकिन लड़ाई में चाकू न फेंकें - आप अपना हथियार खुद फेंक रहे हैं।

मार्शल आर्ट सीखें।चाकू की लड़ाई करीबी लड़ाई का हिस्सा है। अगर आपके पास चाकू है तो कभी मत लड़ो - इसका इस्तेमाल आपके खिलाफ किया जा सकता है। चाकू से दुश्मन का ध्यान हटाने के लिए अपने हाथों और पैरों से प्रहार करें।

शारीरिक रूप से तैयार हो जाओ।चाकू से लड़ने के लिए सहनशक्ति की आवश्यकता होती है। उछलते हुए, चकमा देते हुए, एक झटका को दोहराते हुए, आप बहुत थक सकते हैं, लगभग यह अवस्था एक ऊर्जावान नृत्य के बाद प्रकट होती है, क्योंकि दुश्मन से दूर भागने में सक्षम होने के लिए भी ताकत की आवश्यकता होती है। यदि आपने बाइसेप्स को पंप नहीं किया है, तो निराश न हों, स्पष्ट युद्ध रणनीति और मार्शल आर्ट के ज्ञान से इसकी पूरी तरह से भरपाई की जा सकती है। अपने पैरों का अधिक बार प्रयोग करें, क्योंकि पैर बाजुओं से तीन गुना अधिक मजबूत होते हैं। सक्रिय व्यायाम के साथ-साथ पुनर्प्राप्ति दिनों के लिए अलग दिन निर्धारित करें।

एक प्रतिक्रिया का काम करें।प्रतिक्रिया कार्रवाई के लिए, प्रतिशोध के लिए और आंदोलन के लिए समय का एक संयोजन है, जो चाकू की लड़ाई में जीवन और मृत्यु के बीच का क्षण है। दूसरे शब्दों में, आपको दुश्मन के आंदोलनों का पालन करने, उन्हें ध्यान में रखने और उन पर कार्रवाई करने की आवश्यकता है, लेकिन बहुत तेजी से। रेसिंग वीडियो गेम खेलें, जंगल में दौड़ें, ऐसे व्यायाम करें जिनसे आपकी प्रतिक्रिया में सुधार हो। कोई भी दैनिक गतिविधि, जैसे ड्राइविंग, भी एक प्रतिक्रिया विकसित करती है। याद रखें कि आपने अपनी प्रतिक्रिया के कारण दुर्घटना से कैसे बचा?

अधिक लचीला बनें।छाती पर लात मारने से बेहतर कुछ नहीं है। ऐसा झटका दुश्मन को आश्चर्यचकित कर देता है, और आप इस पर समय कमाते हैं। दुर्भाग्य से, ज्यादातर लोग, छाती में एक प्रतिद्वंद्वी को लात मारने की कोशिश करते समय, घुटने पर पैर मोड़ते हैं और इस वजह से वे झटका की अधिकांश शक्ति खो देते हैं।

पौष्टिक भोजन खाएं।ऊर्जा के लिए, कभी भी "जंक फ़ूड" या "खाली कैलोरी" न खाएं, इसके बजाय खाएं प्रोटीन भोजनऔर बहुत सारा कैल्शियम (और पोटेशियम)। नियमित चीनी, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ (कैंडी), कृत्रिम मिठास (एस्पार्टेम, सैकरीन, सुक्रोज) और कैफीन से बचें। कैफीन और नियमित चीनी के कारण, आप पहले स्ट्रोक में पहले से ही थकान महसूस करेंगे, कैफीन भी बढ़ाता है धमनी दाब. कम कोलेस्ट्रॉल और संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने से आपके रक्त परिसंचरण में सुधार होगा और आपके शरीर की सहनशक्ति में वृद्धि होगी।

कभी चिंता मत करो।अनुभव असफलता की गारंटी है, यह सोच पर बादल छा जाता है।

बहुत बहादुर होने का नाटक मत करो।यह पैराग्राफ पिछले एक का थोड़ा खंडन करता है, लेकिन अगर आप अजेय महसूस करते हैं, तो आप ऐसी गलतियाँ कर सकते हैं जिनका आपको पछतावा होगा (यदि आप जीवित रहते हैं)।

• अभ्यास करते रहें, लेकिन यह जान लें कि आप रातों-रात मार्शल आर्ट में महारत हासिल नहीं कर पाएंगे।
• पेशेवर मदद लें। पूरी दुनिया में ऐसे केंद्र हैं जहां वे धारदार हथियारों के इस्तेमाल की शिक्षा देते हैं।

चेतावनी

• कभी भी चाकू न फेंके जब तक कि आप 100% सुनिश्चित न हों कि आप लक्ष्य को मारेंगे। साथ ही, यदि आप कई विरोधियों से लड़ रहे हैं तो इसे फेंकें नहीं। यदि आप 99% सुनिश्चित हैं कि आप लक्ष्य को मारेंगे और आपके पास चाकू खोने का 1% मौका है, तो इस मामले में आपको चाकू नहीं फेंकना चाहिए।
• छुरा घोंपने वाले व्यक्ति को किसी भी घटना के लिए तैयार रहना चाहिए। इसके अलावा, आप जिस चीज के लिए लड़ रहे हैं, वह इसके लायक होनी चाहिए। टांके, सर्जरी, और संभवतः एक लंबी और दर्दनाक मौत सहित हारने वाले का इंतजार है।
• कुछ देशों में "विशेष अवसरों" को छोड़कर सार्वजनिक रूप से चाकू ले जाना अवैध है।
• आप केवल चाकू की लड़ाई में उतर सकते हैं यदि आप अपनी रक्षा कर रहे हैं और यदि आपके प्रतिद्वंद्वी के पास भी चाकू है। अपराध न करना ही बेहतर है, हो सके तो भागने की कोशिश करें।
• जिस व्यक्ति के पास चाकू नहीं है उससे लड़ाई में सावधान रहें, यदि आप उसे चाकू से मारते हैं, तो वह आपके अपने हथियार का उपयोग आपके खिलाफ कर सकता है, निश्चित रूप से, यदि वह इसे अपने शरीर से निकालने में सक्षम है। चाकू की लड़ाई में शामिल होने से पहले सोचें, जब तक कि आपको मौत का खतरा न हो।
• कई देशों में, चाकू आत्मरक्षा का हथियार नहीं है, इसलिए भले ही आपका प्रतिद्वंद्वी भी सशस्त्र हो, आपको चाकू का उपयोग करने के लिए जेल भेजा जाएगा।
• जिस देश में चाकू ले जाना गैरकानूनी है, वहां रहते समय अपने साथ चाकू न रखें। सबसे अधिक अवैध हैं पुश-बटन चाकू (एक बटन दबाकर खोला गया) और बालिसोंग (हैंडल में फोल्ड होने पर छिपा हुआ)। यह पूछना सुनिश्चित करें कि क्या आपके देश में चाकू ले जाना अवैध है।