Je mehr Sie versuchen, desto weniger bekommen Sie und desto weniger schätzen Sie es. Warum so? Das Gesetz der umgekehrten Produktivität: Je mehr man versucht, desto weniger bekommt man. Was passiert mit uns bei Überanstrengung?

Grüße!

Bald Neues Jahr- für manche eine Zeit der Freude und für manche - Schmerz.

Mal ehrlich, wie oft hast du schon angefangen? neues Leben" im neuen Jahr?

- Das ist alles, ab diesem Jahr lebe ich auf eine neue Art! Ich werde ins Fitnessstudio gehen, ich werde anfangen, hart zu arbeiten, ich werde ein Einkommen von ____ Dollar im Monat haben ...

Und wenn man im Dezember die Ergebnisse des Jahres zusammenfasst, wird es sofort traurig ...

Sag es mir mal ehrlich, oder?

Ich habe JA! Und mehr als einmal.

Ich las ein Buch nach dem anderen, nahm an allen möglichen Schulungen teil und unternahm zahlreiche Versuche, reich zu werden, aber nichts änderte sich. Irgendwann geriet ich sogar in Panik! Schließlich ändert sich NICHTS. Das Einkommen wächst nicht, egal wie kultiviert man ist. Ich begann nach einer Antwort zu suchen Warum es passiert.

Nach einer Weile wurde mir eine brillante Wahrheit klar.

Es stellt sich heraus, dass große Anstrengungen uns manchmal nur vom Ergebnis abbringen.

Ja, es ist kein Tippfehler. Sehr oft ist es UNMÖGLICH, über das Ziel zu schnaufen und zu stöhnen, und je mehr man aus der Haut geht, desto schlimmer wird die Situation.

Außerdem wurde mir klar, WIE VIEL Zeit und Mühe ich in meinem Leben verschwendet habe, weil ich diese genial einfache Sache nicht kannte. Wie viele Menschen verbringen Jahre ihres Lebens damit, ihre Kräfte zu verschwenden und am Ende zu Verlierern zu werden.

Wann macht harte Arbeit Ihren Erfolg zunichte?

Stellen Sie sich vor, dass zwei arme Kameraden während des Goldrauschs nach Alaska kamen, um nach Gold zu suchen. Der erste nahm sofort eine Spitzhacke und ging los, um den ersten Steinblock zu hämmern, der ihm begegnete. Und der zweite wandte sich an Spezialisten – Geologen (stellen wir uns vor, dass es damals solche Dienste gab).

Der erste Kamerad höhlte mehrere Tage lang einen Stein aus, fand nichts, spuckte aus und ging nach Hause, um weiterhin in Armut zu leben. Für den Rest seines Lebens wird er nun davon ausgehen, dass es keine Spur von Gold gibt, und er wird nie wieder versuchen, reich zu werden. Er hat es versucht, es hat nicht funktioniert, das reicht.

Der zweite Kamerad wandte sich an Geologen und sie zeigten ihm, wo am wahrscheinlichsten Gold zu finden ist.

Er nahm eine Spitzhacke und begann zu suchen. Er suchte zwei Wochen lang, bevor er das erste Stück Gold fand. Also erwarb der Mann große Einlagen und wurde reich. Sehr bald wurde er ein Profi im Goldsuchen und baute darauf ein großes Unternehmen auf.

Es ist eine fiktive Metapher, aber genau das passiert im wirklichen Leben.

Die Leute schnappen sich ein paar Tipps, wie man coole und reiche Profis wird, versuchen sie im Leben umzusetzen – aber es funktioniert nicht.

Und sie haben ein starkes Vertrauen: All diese Bücher, Ratschläge, Coachings, Schulungen sind Unsinn.

Das berühmte Sprichwort: „Geduld und Arbeit werden alles zermalmen!“ funktioniert hier nicht.

Wenn Sie nach Norden fahren und nach Süden wollen, entfernen Sie sich umso weiter von Ihrem Ziel, je mehr Sie beschleunigen. Und in bestimmter Moment Du bist schon hoffnungslos weit weg. Zeit und Energie gehen verloren, und das Schlimmste ist, dass der Glaube an sich selbst verschwunden ist.

Das ist der wahre Preis für Selbstvertrauen und gescheiterte Versuche.

"Ich weiß es schon! Ich kann alles selbst erreichen, ich brauche keine Mentoren ...“ – eine sehr gefährliche Täuschung. Denn wenn wir etwas falsch machen, erzielen wir keine Ergebnisse und verlieren den Glauben an den Erfolg.

Lernen und handeln!

Arthur Grant

P.S.: Die Rekrutierung ist offen für ein dreimonatiges Coaching zum Thema Copywriting und erfolgreiche Karriereentwicklung. Für Januar werde ich zwei zielstrebige Leute mitnehmen, die bereit sind, um jeden Preis teure Texter zu werden nächstes Jahr- und ein stabiles Einkommensniveau von mehr als 80.000 Rubel pro Monat erreichen. Die Kurse dauern drei Monate. Wer nicht an sich glaubt, zu faul ist oder zweifelt, meldet sich nicht bei mir. Den Preis erfragen - auch. Ich werde nur diejenigen mitnehmen, die entschlossen sind und Ergebnisse wollen.

Sehen Sie sich das Ergebnis meines Schülers Andrei im Coaching an.

Bewerben Sie sich per E-Mail: artur_grant (dog) mail.ru
Schreiben Sie „Coaching“ in die Betreffzeile Ihrer E-Mail.

Coaching ist individuelle Arbeit, mit einer tiefgreifenden Veränderung Ihrer Persönlichkeit und Karriere. Daher ist es teuer. Die Anmeldung läuft bis zum 27. Dezember.

Je mehr Sie versuchen, eine Person zu erreichen, die Sie nicht schätzt, desto schmerzhafter werden die Schläge seiner Gleichgültigkeit für Sie sein.

vor 1 Jahr

John Fowles

Ich möchte dich nicht verletzen, und je mehr ich auf dir herumklettere, desto mehr tut es dir weh. Und ich möchte nicht, dass du mir weh tust, und je mehr du mich wegstößt, desto mehr tut es mir weh.

John Fowles

Richard Bach

Bis es in Ihrem Leben einen Platz für eine Person gibt, die Ihnen nicht weniger wichtig ist als Sie selbst, werden Sie immer allein sein.

Richard Bach

Bis es in Ihrem Leben einen Platz für eine Person gibt, die Ihnen nicht weniger wichtig ist als Sie selbst, werden Sie immer allein sein.

Richard Bach

Paulo Coelho

Meiner Meinung nach gibt es nichts Schlimmeres als Gleichgültigkeit gegenüber der Person, die einem am wichtigsten ist.

Paulo Coelho

Meiner Meinung nach gibt es nichts Schlimmeres als Gleichgültigkeit gegenüber der Person, die einem am wichtigsten ist.

Paulo Coelho

Muhammad Ali

Je aufrichtiger Sie sind, desto falscher und heuchlerischer ist die Welt um Sie herum. Muhammad Ali

Je aufrichtiger Sie sind, desto falscher und heuchlerischer ist die Welt um Sie herum.

Muhammad Ali

Je aufrichtiger Sie sind, desto falscher und heuchlerischer ist die Welt um Sie herum. Muhammad Ali

Ich bin der festen Überzeugung, dass ein Mensch jedes Ziel erreichen kann, wenn er jeden Tag um sechs Uhr morgens mehr erreichen möchte als schlafen.

Sich beruhigen. Hör mir nicht zu. Ich wollte sagen, dass ich auf dich neidisch bin für das Dunkle, das Unbewusste, für das, dessen Erklärungen undenkbar sind, das nicht erraten werden kann. Ich bin neidisch auf dich wegen der Toilettenartikel, wegen der Schweißtropfen auf deiner Haut, wegen der ansteckenden Krankheiten, die in der Luft schweben und an dir haften bleiben und dein Blut vergiften können. Und was eine solche Infektion betrifft, bin ich eifersüchtig auf Komarovsky, der Sie irgendwann mitnehmen wird

Wie schade, dass das, was Ihre Existenz für mich geworden ist, nicht meine Existenz für Sie geworden ist. I. Brodsky

Tun Sie, was Sie wollen. Weil man sowieso kritisiert wird. Sie werden gescholten, wenn Sie es getan haben, und sie werden Sie beschimpfen, wenn Sie es nicht getan haben.

Eleanor Roosevelt

Es ist besser, niemanden anzusprechen, als jemanden, der einen nicht schätzt. D. Grinberg

Wenn eine Frau dich liebt, bist du für sie mehr als ein Gott. Aus Liebe - weniger als ein Insekt. Wadim Tschernowezki

Warum habe ich dich nicht früher als ihn getroffen? Ich würde dich so lieben. Aber jetzt kann ich nicht. Ich liebe ihn.

Boris Vian „Schaum der Tage“

Warum habe ich dich nicht früher als ihn getroffen? Ich würde dich so lieben. Aber jetzt kann ich nicht. Ich liebe ihn. Boris Vian „Schaum der Tage“

Warum führt eine Steigerung des Aufwands nicht zu einer Verbesserung des Ergebnisses, sondern entwertet in manchen Fällen sogar bereits Erreichtes? Nach welchen Gesetzen funktionieren die Psyche und die Beziehungen zu Menschen? Warum stößt uns ein überschätztes Bedeutungspotenzial vom Ziel ab, führt zu einem Kraft- und Ressourcenverlust?

In den US-Spezialeinheiten gibt es eine ziemlich schwierige Übung für Rekruten, deren Zweck darin besteht, den Soldaten beizubringen, sich selbst zu beherrschen stressige Situation. Was ist es? Eine Person wird an Händen und Füßen gefesselt und in ein 3 Meter tiefes Becken geschickt. Die Aufgabe besteht darin, 5 Minuten durchzuhalten und nicht zu sterben. Unnötig zu erwähnen, dass die meisten Anfänger sofort in Panik geraten und scheitern? Alle versuchen gleichzeitig, über Wasser zu bleiben, was in einem gebundenen Zustand problematisch ist. Und diese Zeit unter Wasser auszuhalten, erlaubt keine Angst, die gut die Hälfte des Sauerstoffs frisst, wodurch viele abgepumpt werden müssen.

Wie kann man den Test nicht bestehen? Denken Sie an zwei Regeln: Je mehr Mühe Sie beim Sparen investieren, desto eher werden Sie ertrinken. Je länger Sie in Panik geraten, desto mehr Sauerstoff verbrauchen Sie. Es ist tatsächlich einfach, die Herausforderung zu meistern, auch wenn Sie nicht schwimmen können. Dazu müssen Sie den Gesetzen der Physik vertrauen: Lassen Sie den Körper auf den Boden sinken und stoßen Sie ihn ab, atmen Sie die Luft ein und wiederholen Sie den Vorgang dann immer wieder, bis die Zeit abgelaufen ist. Von einem Soldaten wird weder Willenskraft noch übermenschliche Ausdauer verlangt, sondern nur Einfallsreichtum! Was das Zweite betrifft: Panik trübt den Geist wirklich, weshalb man sie aufgeben und sich angesichts der Gefahr buchstäblich entspannen sollte. Es sind nicht die Instinkte, die einen Menschen retten, sondern die Fähigkeit, sie zu beherrschen. In welchem ​​Zusammenhang diese Geschichte mit unserem Thema steht, besprechen wir weiter unten.

Warum ist Anstrengung nicht gleichbedeutend mit Rückstoß?

Nach welchem ​​Prinzip lebt die Mehrheit der Einwohner? „Je mehr ich mich anstrenge, desto mehr werde ich auf lange Sicht erreichen. Je mehr ich lerne, desto schlauer werde ich. Je mehr ich anfange zu arbeiten, desto besser verdiene ich.“ Aber hier liegt der Haken: Es ist eine Lüge! Die Regel funktioniert nur am Anfang des Weges, und dann kommt ein Punkt, an dem zusätzliche Arbeit keinen Nutzen mehr bringt. Und je mehr Energie Sie verbrauchen, desto weniger Belohnung erhalten Sie am Ende der Reise. Wie sieht es in der Praxis aus?

Jede Ihrer nachfolgenden Aktionen wird die vorherige entwerten. Eine Dame nimmt einen einmal überreichten Blumenstrauß als Feiertag entgegen. Nachdem er die Blumen erneut erhalten hat, wird er Sie auf die Wange küssen und lächeln. Beim dritten Mal wird alles so passieren, wie es sollte. Und am 33. werden Blumen in den Händen Reizungen verursachen. Ebenso macht ein Ausflug zu den Eltern im Monat alte Menschen glücklich. Zwei sind einfach herrlich. Während die täglichen Besuche, um sie zu besuchen, wie etwas Selbstverständliches erscheinen.

Die gleiche Regel gilt für Sex, Essen, Geld, Beziehungen, alles! Ein Freund ist Gold wert, zehn Freunde plus einer ändern nichts. Ebenso wie der Unterschied zwischen den Einnahmen von 10.000 und 30.000 US-Dollar, der zunächst greifbar erscheint, sich aber bei Beträgen von 1.010.000 US-Dollar und 103.000 US-Dollar vollständig ausgleicht. Das führt zu bestimmten Gedanken, finden Sie nicht auch?

Paradoxon der Psyche: Je mehr man will, desto mehr drängt man weg

Das oben beschriebene Gesetz der abnehmenden Produktivität gilt für Handlungen, aber in Bezug auf die psychische Realität sind die Dinge noch komplizierter. Der Zusammenhang zwischen Bewusstseinsanstrengungen und Belohnungen ist im Allgemeinen umgekehrt!

Mit einfachen Worten: Je mehr Sie sich anstrengen, aktiver sind und für Ihr Ziel kämpfen, desto weniger werden Sie erreichen. Die Wirkungsweise dieses Gesetzes wird am Beispiel der Ausbildung von Rekruten in Spezialeinheiten deutlich. Wenn der Versuch, auf dem Wasser zu bleiben, dazu führt, dass eine Person einfach den Rest ihrer Kräfte verliert und ertrinkt. Im Leben funktioniert es genauso.

Wenn wir beispielsweise bewusst versuchen, uns vom Rauchen zu entwöhnen, beginnen wir aufgrund von Stress noch mehr zu rauchen. Wenn wir voller Angst dem Erfolg nachjagen, verschwindet der Traum, wie es der Zufall so will,. Wenn wir lernen, mit unseren Gefühlen umzugehen, verlieren wir nur noch häufiger die Beherrschung. Es scheint, dass das Gehirn sich unseren Entscheidungen bewusst widersetzt:

• Willst du Freiheit? Fühlen Sie sich verbunden.
• Willst du stark werden? Spüre deine Schwäche.
• Auf der Suche nach Liebe? Holen Sie sich eine Portion Ablehnung.
• Versuchen Sie, dass andere Sie respektieren? Das bedeutet, dass etwas passieren wird, das dazu beiträgt, dass andere endgültig das Vertrauen in Sie verlieren.

Und das ist nur die Spitze des Eisbergs.

Was tun mit diesem Wissen?

Die Schlussfolgerung liegt auf der Hand: Wenn wir alles verdrängen, was wir uns leidenschaftlich wünschen, müssen wir aus dem Gegenteil handeln – um Ziele zu erreichen, indem wir sie aufgeben. Möchten Sie Ihren Wert steigern? Gib es auf und verlagere dich auf die Wichtigkeit anderer. Sie werden überrascht sein, aber es wird genau das Gegenteil bewirken. Wenn Sie das Streben nach Perfektion aufgeben, kommen Sie einem Gefühl der inneren Harmonie nur näher.

Sie müssen nicht länger der Freiheit nachjagen, es reicht aus, Ihre Sucht zuzugeben, und diese Aktion wird den gegenteiligen Effekt haben. Was wir ablehnen, wird ohne Anstrengung an unsere Tür klopfen. Hören Sie auf, sich mit Gedanken über den Sinn des Lebens zu quälen, geben Sie die endlose Suche nach Liebe auf.

Stellen Sie sicher, dass Sie alles Gesagte finden, wenn Sie die Wichtigkeit loslassen. Der Punkt ist, dass wir, wenn wir mit dem Streben nach Gütern aufhören, aufhören, herumzuhetzen, und lernen, klar zu sehen, wodurch wir Platz für etwas mehr in unserem Leben schaffen.

Deshalb sollten Sie in Momenten der Niederlage nicht aus Angst handeln. Weigere dich zu gewinnen, von zwanghafte Gewohnheit Kontrolliere alles auf der Welt – und das Universum wird dein Verbündeter. Die Welt lebt nach ihren eigenen Gesetzen: Im Wasser zappeln – man wird mit Sicherheit ertrinken; Aber indem Sie sich erlauben, auf den Grund zu sinken, können Sie sich abstoßen und die gewünschte Höhe erreichen.

Die Stärke eines Menschen liegt in der Demut, in der Fähigkeit, das Leben so zu akzeptieren, wie es ist, und nicht mit Windmühlen zu kämpfen. Es ist nicht nötig, mit den Fäusten um sich zu schlagen, es genügt zu wissen, nach welchen Regeln die Welt funktioniert. Das Scheitern wird denjenigen nicht brechen, der ruhig auf ihren Besuch wartet. Und wer weiß, vielleicht ist sie es, die Sie zur Erlösung führt?

Von Kindheit an wurde uns der traditionelle Ansatz zur Erreichung des Ziels beigebracht: mehr Anstrengung - besseres Ergebnis. Wir haben versucht, es in der Schule anzuwenden, dann an der Universität, und jetzt verstoßen Sie gegen diese Regel, indem Sie bei der Arbeit sitzen und diesen Artikel lesen. Aber auf die eine oder andere Weise ist dieses Prinzip in allen Lebensbereichen von grundlegender Bedeutung, sei es im Beruf oder beim Polieren des eigenen Autos. Zumindest dachten wir das. Tatsächlich ist dies nicht immer der Fall. Ihre übermäßigen Anstrengungen bringen möglicherweise nicht das erwartete Ergebnis und führen in manchen Fällen sogar zum gegenteiligen Effekt. Wir werden drei Haupttypen der Beziehung zwischen Aufwand und Ergebnissen betrachten und anhand von Beispielen zeigen, dass große Anstrengungen oft zu einem negativen Ergebnis führen.

Steigende Renditekurve

Im ersten Fall betrachten wir die direkte Abhängigkeit des Ergebnisses vom Aufwand, die in der Grafik als lineare, nach oben verlaufende Kurve dargestellt wird. Natürlich gibt es viele Dinge, bei denen Ihre Bemühungen den gewünschten Effekt bringen. Aber es gibt schlechte Nachrichten. In der Regel funktioniert dieses Prinzip in kleineren Aspekten unseres Lebens und betrifft einfache und sich oft wiederholende Aufgaben: Autofahren, Wohnung putzen, Dokumente ausfüllen usw. In all diesen Fällen garantiert ein sorgfältiges Vorgehen das beste Ergebnis. Es ist völlig natürlich, dass das Bad viel sauberer ist, wenn man es eine Stunde lang wischt, als wenn man es nur 15 Minuten lang wischt.

Durchschnittliche Renditekurve

Die meisten Aktivitäten basieren nicht auf dem Prinzip einer steigenden Renditekurve, da sie einen ausgewogeneren Ansatz erfordern. Dies bezieht sich in der Regel auf intellektuelle Aktivität oder die Nutzung anderer kognitiver Funktionen. In diesem Fall steigt die Renditekurve bis zu einem bestimmten Niveau an und fällt dann ab. Das heißt, je mehr Aufmerksamkeit man dem Prozess schenkt, desto weniger nützlich wird er auf lange Sicht.

Studien zur Arbeitsproduktivität zeigen, dass wir nur in den ersten 4–5 Stunden des Tages am effizientesten sind. Die darauffolgende Arbeit hat weniger Ertrag, und zwar in einem solchen Ausmaß, dass sich ein Arbeitstag mit 16 Stunden in seiner Nützlichkeit nicht von einem 12-Stunden-Tag unterscheidet.

Visuell lässt sich dieser Fall am Beispiel des Geldes beschreiben. Es gibt einen großen Unterschied zwischen einem Einkommen von 30.000 Rubel und 60.000 Rubel. Der Einkommensunterschied zwischen 1.030.000 und 1.060.000 spiegelt sich nur in zwei zusätzlichen Grad der Beifahrersitzheizung in Ihrem Auto wider. Und die Differenz zwischen 1.000.030.000 und 1.000.060.000 kann sich nur auf die Rundungsseite der Zahl in Ihrer Steuererklärung auswirken.

Ähnlich verhält es sich mit sozialen Verbindungen. Beispielsweise ist es für einen Menschen lebenswichtig, mindestens einen Freund zu haben. Zwei Freunde zu haben ist schon viel besser als nur einen. Allerdings wird der Unterschied zwischen 10 oder 9 Freunden nicht wirklich etwas an Ihrem Leben ändern. Und wenn es 21 statt 20 sind, dann beeinträchtigt das nur Ihre Fähigkeit, sich den Namen jedes einzelnen zu merken.

Invertierte Renditekurve

Eine umgekehrte Kurve bedeutet ein umgekehrtes Verhältnis zwischen Aufwand und Belohnung. Das heißt, je mehr Aufwand Sie betreiben, desto geringer ist der Nutzen, den Sie daraus ziehen. Anders als im ersten Fall betrifft dieses Prinzip die wichtigsten Dinge in unserem Leben, die entweder tiefe emotionale Arbeit erfordern oder allgemein wichtige spirituelle Kategorien darstellen.

Aldous Huxley schrieb: „Je sorgfältiger wir versuchen, mit den Umständen umzugehen, desto unwahrscheinlicher ist es, dass wir Erfolg haben.“ Wissen und Ergebnisse kommen nur denen, die die paradoxe Kunst verstanden haben, gleichzeitig zu tun und nicht zu tun und dabei Entspannung mit Arbeit zu verbinden.“

Die grundlegendsten Bestandteile unseres Lebens erfordern, so paradox es auch klingen mag, den unbedeutendsten Ansatz. Dies liegt daran, dass die meisten wichtigen Dinge im Leben abstrakte Kategorien sind. Sie unterliegen keiner rationalen Bewertung und können nicht mit praktischen Mitteln erreicht werden. Hier sind einige dieser Dinge:

Kontrolle: Je mehr du versuchst, dir einen Sinn zu geben eigene Gefühle und Impulse, desto kraftloser fühlst du dich. Unser Gefühlsleben ist widerspenstig und oft unkontrollierbar, und der Wunsch, es zu unterdrücken, kann zu noch negativeren Folgen führen. Und umgekehrt: Je mehr Sie Ihre Gefühle akzeptieren, desto mehr Möglichkeiten gibt es, sie in die richtige Richtung zu lenken und für Sie arbeiten zu lassen.

Freiheit: Der große Wunsch nach Freiheit beraubt uns ironischerweise dieser Freiheit. Irgendwann wird es so viel, dass es jegliche Bedeutung verliert. Freiheit spürt man, wenn man sie durch Verpflichtungen verwässert. Daher sind es Einschränkungen, die es uns ermöglichen, den wahren Geschmack der Freiheit zu verstehen.

Glück: Das endlose Streben nach Glück macht uns unglücklich. Wenn Sie die Konvention dieses Konzepts akzeptieren, können Sie Glück in einem viel größeren Ausmaß erleben.

Sicherheit: Der Versuch, sich selbst maximale Sicherheit zu bieten, schafft noch mehr Unsicherheit. Aber wenn man mit einer gewissen Unsicherheit zufrieden ist, fühlt man sich sicherer.

Liebe: Je mehr Sie versuchen, die andere Person dazu zu bringen, Sie zu lieben, desto unwahrscheinlicher wird es, und was noch wichtiger ist, desto weniger werden Sie sich selbst lieben.

Respektieren: Genau wie die Liebe muss sie nicht eingefordert werden. Der übermäßige Wunsch, sich selbst Respekt zu verschaffen, führt meist zum gegenteiligen Ergebnis.

Wenn es um diese hohen, abstrakten, existenziellen Ziele geht, ist unser Geist wie ein Hund, der seinen eigenen Schwanz jagt. Für den Hund erscheint das logisch, denn er weiß, dass er durch die Jagd viele äußere Gegenstände fangen konnte. Doch so sehr der Hund auch versucht, seinen Schwanz zu fangen, alle seine Versuche sind vergeblich, bis ihm klar wird, dass der Schwanz und er eins sind.