Tägliche Einnahme von Folsäure für Schwangere. Folsäure!!! (für mich selbst gespeichert) kann auch für jemanden nützlich sein. Dosierung von Vitamin B9

(Vitamin B9) ist ein lebenswichtiges Vitamin. Es ist an Stoffwechselprozessen beteiligt, einschließlich der DNA-Synthese, ist für die Bildung von Blutzellen verantwortlich, ist für die Bildung von Immunität notwendig und verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakts. Das Vitamin ist besonders wichtig für Schwangere., weil es an der Bildung des Neuralrohrs des Fötus beteiligt ist und Fehlbildungen seiner Entwicklung verhindert. Außerdem spielt Folsäure eine wichtige Rolle bei der Bildung der Plazenta.

Folsäuremangel zeigt nicht immer sichtbare Symptome. Gleichzeitig haben Studien gezeigt, dass Vitamin B9-Mangel je nach Region bei 20-100% der Bevölkerung beobachtet wird. Dies ist einer der häufigsten Vitaminmängel.. Gleichzeitig steigt auch ohne klinische Manifestationen das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen, die Immunität nimmt ab.

Zunächst tritt bei einem Mangel an Folsäure eine Anämie auf. Bei dieser Form der Blutarmut nimmt nicht nur die Anzahl der roten Blutkörperchen ab, sondern auch deren Funktion, da die meisten das Knochenmark unreif hinterlassen. Wenn dieses Defizit nicht behoben wird, treten Symptome wie Appetitlosigkeit, Reizbarkeit, Müdigkeit auf, gefolgt von Erbrechen, Durchfall und Haarausfall. Hautveränderungen, schmerzhafte Wunden im Mund und Rachen können auftreten.

Folsäuremangel während der Schwangerschaft wirkt sich hauptsächlich auf das Nervensystem des Fötus aus, erhöht das Risiko für Hydrozephalus, Anenzephalie (Gehirnfehlbildung), Hirnbruch, verzögerte geistige und körperliche Entwicklung des ungeborenen Kindes. Es besteht ein hohes Risiko für Defekte in der Wirbelsäule, beispielsweise deren Nichtverschluss ("offener Rücken"). Darüber hinaus kann ein Mangel an diesem Vitamin zu vorzeitigem Schwangerschaftsabbruch und Plazentainsuffizienz führen.

Der Bedarf an einem Vitamin bei einem Erwachsenen beträgt 200 mcg pro Tag, bei schwangeren Frauen 400 mcg pro Tag.

Welche Lebensmittel enthalten Folsäure:

Die Hauptquelle des Vitamins ist Vollkornmehl. Auch dieses Vitamin ist reichlich vorhanden Spinat, Petersilie, Salat, grüne Erbsen, Bohnen. Es sind relativ große Mengen an Folsäure vorhanden in Zitrusfrüchten und deren Säften, in Spargel und Avocados. Von tierischen Produkten ist es das reichste Leber. In viel geringerer Menge ist es in Fisch, Fleisch und Käse enthalten.

Vegetarier haben normalerweise keinen Mangel an Folsäure, da sie viele pflanzliche Lebensmittel, einschließlich Grünzeug, zu sich nehmen. Wenn Sie sie jedoch nicht ständig in großen Mengen verwenden, müssen Sie zusätzlich Folsäure in Form von Tabletten und als Teil von Vitaminen einnehmen, da dies in diesem Fall ausreicht Es ist schwierig, den Bedarf des Körpers an Folsäure nur über die Nahrung zu decken besonders in der kalten Jahreszeit.

Bei normaler Zusammensetzung der Darmflora kann eine geringe Menge Folsäure vom Körper selbst synthetisiert werden.

Beschleunigt die Ausscheidung des Medikaments aus dem Körper starker Tee. Darüber hinaus erhöhen einige Medikamente den Bedarf an Folsäure: orale Kontrazeptiva, Antazida (400 mcg, in Schwanger- 750 µg. Das heißt, in allen Präparaten gibt es eine ausreichende prophylaktische Dosis, daher sollte die Folsäuredosis unter Berücksichtigung ihrer Zubereitung in einem Multivitaminkomplex ausgewählt werden. Wenn Sie keinen Folsäuremangel haben, müssen Sie keine zusätzliche Folsäure einnehmen, wenn Sie pränatale Vitamine einnehmen.

Wann sollte das Medikament eingenommen werden?

Das Medikament ist während der Schwangerschaft am wichtigsten. Der Bedarf für eine Schwangerschaft beträgt 400 mcg (nach einigen Quellen 800 mcg) pro Tag, Wenn jedoch ein Vitaminmangel im Körper besteht, ist eine große Dosis erforderlich, um diesen Mangel auszugleichen. Das Neuralrohr beginnt sich am 16. bis 28. Tag nach der Empfängnis zu bilden. Heutzutage ist sich eine Frau ihrer Schwangerschaft möglicherweise nicht bewusst und beginnt möglicherweise nicht rechtzeitig mit der Einnahme von Folsäure. Deshalb Das Medikament wird in der Phase der Schwangerschaftsplanung verschrieben. Das Wichtigste ist, das Medikament zu nehmen in den ersten 12 wochen Schwangerschaft.

Manche Frauen haben Angst vor einer Überdosierung des Medikaments. Eine Überdosierung des Arzneimittels ist äußerst selten., nur wenn Sie das Medikament in Dosen einnehmen, die hundertmal höher sind als der Bedarf des Körpers (20-30 Tabletten pro Tag). In anderen Fällen wird der Überschuss des Arzneimittels einfach aus dem Körper ausgeschieden (während der Schwangerschaft wird die Ausscheidung des Arzneimittels aus dem Körper beschleunigt), ohne es zu beeinträchtigen. Allerdings können, wie bei allen Arzneimitteln, allergische Reaktionen auftreten.

Das Medikament sollte eingenommen werden beim Stillen in einer Dosis von 300 mcg pro Tag (kann in der Zusammensetzung von Multivitaminen sein). Dadurch wird der Entstehung eines Mangels bei Mutter und Kind vorgebeugt. Wenn Sie das Medikament einnehmen um In größeren Dosen (z. B. eine Tablette Folsäure, dh 1000 mcg) wird der Überschuss einfach aus dem Körper der Mutter ausgeschieden, ohne sie oder das Kind zu beeinträchtigen.

Das Medikament muss in einer Dosis eingenommen werden, die die prophylaktische Dosis übersteigt, erstens, wenn Symptome eines Mangels an diesem Vitamin vorliegen (in diesem Fall wird die Dosis individuell ausgewählt, eine zusätzliche Rücksprache mit dem Therapeuten ist erforderlich), und zweitens, wenn dies der Fall ist Faktoren, die die Aufnahme von Folsäure erhöhen oder deren Ausscheidung beschleunigen. Dies ist die Einnahme von oralen Kontrazeptiva vor der Schwangerschaft, die Einnahme von Almagel oder Phosphalugel, Antikonvulsiva in der Planungsphase und während der Schwangerschaft, eine Proteindiät vor der Schwangerschaft, ein Mangel an pflanzlichen Lebensmitteln in der Ernährung, Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt und Erbrechen bei Schwangeren. Wenn Sie einen der oben genannten Faktoren haben, sollte das Medikament bei der Planung einer Schwangerschaft und in den ersten 12 Wochen 2-3 Tabletten pro Tag eingenommen werden. Außerdem, Erhöhen Sie die Dosis von Folsäure, wenn ein hohes Risiko besteht, Neuralrohrdefekte zu entwickeln. Dieses Risiko ist erhöht bei Frauen mit Epilepsie, bei Diabetes und bei Fehlbildungen bei Angehörigen.

Folsäure ist das einzige Vitamin, dessen Bedeutung während der Schwangerschaft selbst von glühenden Gegnern künstlicher Vitamine und Medikamente im Allgemeinen nicht geleugnet wird. Auch wenn Sie also während der Schwangerschaft keine „zusätzlichen“ Medikamente einnehmen möchten, verweigern Sie die Einnahme von Folsäure zumindest in präventiven Dosen nicht, und dies wird Sie und Ihr Baby vor vielen Problemen bewahren. Obwohl es manchmal nicht schadet, die Dosis, die Ihnen verschrieben wird, mit dem Bedarf des Körpers an diesem Vitamin zu vergleichen.

Folsäure für Schwangere? Aber wieso? Beginnen wir damit, dass es zu den B-Vitaminen gehört, es wird auch Vitamin B9, Vitamin Bc, Folacin, Pteroylglutaminsäure, Tetrahydrofolsäure genannt.

Dieses Vitamin ist für jeden menschlichen Körper lebensnotwendig, aber in den meisten Fällen reicht es nicht aus. Dies ist besonders häufig bei Kleinkindern und schwangeren Frauen der Fall. Anfangs mag ein Mangel an Folsäure nicht sehr auffällig sein, aber im Laufe der Zeit wird der Appetit einer Person gestört, sie beginnt schnell müde zu werden, wird reizbar, sie bekommt Durchfall, Erbrechen, dann wird ihr Mund mit Wunden und Haarausfall bedeckt aus. All dies kann in schweren Fällen zu einer oft tödlich verlaufenden Megaloblastenanämie führen. Grusel.

Folsäure für Schwangere – warum?

Während der Schwangerschaft beginnt der Körper einen viel größeren Bedarf an Folsäure als zuvor. Und auch die Bedeutung seines Konsums nimmt deutlich zu. Dies wird wie folgt erklärt.

Erstens Folsäure ist aktiv an der Synthese von DNA beteiligt, ohne die der Prozess der Zellteilung in lebenden Organismen nicht möglich ist. Mit anderen Worten, dieses Vitamin ist ein wesentliches Element, das für das Wachstum und die Entwicklung lebender Gewebe und Organe verantwortlich ist, was besonders wichtig im Stadium der Bildung und des Wachstums des Embryos ist.

Zweitens , Folsäure ist extrem wichtig für den Prozess der Blutbildung. Es ist an der Bildung aller gebildeten Blutelemente beteiligt: ​​Erythrozyten, Leukozyten, Blutplättchen.

Drittens Folsäure wird für die Bildung von Nukleinsäuren benötigt, die an der Übertragung von Erbmerkmalen beteiligt sind.

Viertens , Folsäure ist von großer Bedeutung für die Bildung des Gehirns, des Neuralrohrs des Fötus.

Folatmangel und Risiken

• Hydrozephalus
• Anenzephalie
• Hirnherniation
• Verzögerungen in der geistigen und körperlichen Entwicklung
• Defekte der Wirbelsäule
• Defekte im Herz-Kreislauf-System
• angeborene Missbildungen und Defekte (Gaumenspalte, Lippenspalte etc.)
• teilweise oder vollständige Trennung der Plazenta
• Fehlgeburt
• Totgeburt

Die Bedeutung von Folsäure für Schwangere ist aufgrund ihrer enormen Wirkung auf den Körper der Frau selbst nicht zu unterschätzen. Toxikose, Depressionen, Schmerzen in den Beinen, Anämie – dies ist keine vollständige Liste der negativen Folgen, die eine schwangere Frau erwartet, deren Ernährung diesen wesentlichen Bestandteil fehlt.

In welchem ​​Stadium der Schwangerschaft wird Folsäure am meisten benötigt?

In den sehr frühen Stadien der Schwangerschaft, oft noch bevor die Frau davon erfährt, beginnen sich beim Fötus bereits die Anfänge von Organen zu bilden, der Grundstein für seine weitere körperliche und geistige Gesundheit wird gelegt. Ab der sechzehnten Woche wird ein besonders wichtiges Element gebildet – das Neuralrohr. Für den normalen Ablauf dieses Prozesses ist das Vorhandensein einer ausreichenden Menge Folsäure erforderlich. Daher ist die Einnahme dieses Vitamins in den ersten 12 Schwangerschaftswochen einfach notwendig, idealerweise schon bei der Planung.

Folsäurehaltige Lebensmittel

Was enthält Folsäure? Welche Lebensmittel sollten in Ihrer Ernährung für schwangere Frauen enthalten sein, um sich und den Fötus vollständig zu schützen? Die Antwort auf diese Fragen lässt sich bereits aus dem Namen der Säure entnehmen, denn „folium“ bedeutet im Lateinischen „Blatt“. Das Folgende ist eine Liste von Lebensmitteln, die reich an diesem Vitamin sind:

• dunkelgrünes Blattgemüse
• Spinat, Petersilie, Kopfsalat, Spargel, Rosenkohl, Brokkoli
• Mehlprodukte aus Vollkornmehl
• Hefe
• trockene Bohnen, Linsen
• Zitrusfrüchte, insbesondere Orangen und deren Säfte
• Vollkorn
• grüne Erbse
• Avocado
• Kürbisse
• Aprikosen

Enthält Folsäure und Tierleber, Eigelb, Käse. Nach Durchsicht der obigen Liste können wir jedoch schlussfolgern, dass bei unzureichendem Verzehr pflanzlicher Lebensmittel, was besonders im Winter häufig vorkommt, Folsäure für Schwangere als Teil von Medikamenten zusätzlich eingenommen werden sollte.

Wie viel Folsäure braucht man während der Schwangerschaft?

Der Körper eines Erwachsenen benötigt 200 Mikrogramm Vitamin B9 pro Tag, aber während der Schwangerschaft steigt dieser Bedarf auf 400 Mikrogramm und in einigen Fällen auf bis zu 800 Mikrogramm. Solche hohen Raten verwirren viele Frauen. Machen Sie sich darüber jedoch keine Sorgen, da eine Überdosierung nur möglich ist, wenn Sie das Medikament in einer Menge verwenden, die hundertmal höher ist als die empfohlene Dosis. Geschieht dies nicht, wird das überschüssige Vitamin ohne negative Folgen aus dem Körper ausgeschieden.

Die Einnahme von Folsäure in höheren Dosen als prophylaktisch wird in folgenden Fällen empfohlen:

• in Gegenwart von Faktoren, die seine Beseitigung beschleunigen
• mit hohem Risiko, Neuralrohrdefekte zu entwickeln, beispielsweise bei Frauen mit Epilepsie und Diabetes
• bei Vorliegen von Fehlbildungen bei Verwandten
• wenn Sie Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben
• mit Erbrechen

Weitere Nuancen, die schwangere Frauen über Folsäure wissen müssen

1. Die Verwendung von starkem Tee, insbesondere grünem Tee (weiterlesen) beschleunigt die Ausscheidung des Vitamins aus dem Körper.

2. Bei der Einnahme von Antazida, Östrogenen, Antikonvulsiva, Zinkpräparaten steigt der Bedarf des Körpers der Schwangeren an Folsäure.

3. Folsäure kann, wie jedes andere Medikament, allergische Reaktionen hervorrufen.

4. Vitaminmangel wird von der Mutter auf den Fötus oder das gerade geborene Kind übertragen.

In diesem Artikel ging es um die Bedeutung von Folsäure für Schwangere und die Besonderheiten ihrer Einnahme, die Informationen können jedoch nicht den Arztbesuch ersetzen. In jedem Fall wird die Entscheidung über die Zweckmäßigkeit und die Bestimmung der notwendigen Dosen des Vitamins in Form von pharmazeutischen Präparaten vom Arzt getroffen. Es wird nicht empfohlen, es selbst zu tun.

Folsäure gehört zur Gruppe der B-Vitamine, ist Vitamin B9. Es sei darauf hingewiesen, dass heute mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung an einem Mangel an einem wichtigen Element leidet. Die Verschlechterung der Umweltbedingungen beeinflusste dies, und auch die Esskultur änderte sich.

Immer mehr Menschen bevorzugen schnelle Snacks, die reich an Salz, Gewürzen, tierischen Fetten, aber nicht an Vitalstoffen sind. Folsäurequellen sind traditionelles Gemüse - Rüben, Karotten, Kohl, Zwiebeln. Eine riesige Menge an Gemüse, Hülsenfrüchten, Milchprodukten, Getreide - Hafer und Buchweizen. Schweinefleisch, Huhn, Leber, fetter Fisch sind ebenfalls sehr wertvoll. Eine werdende Mutter sollte sich ein ähnliches Menü zusammenstellen, auch wenn sie nur eine Schwangerschaft plant.

Bedeutung von Folsäure

Vitamin-B9-Mangel wird auch mit einer Fehlfunktion des Verdauungstrakts in Verbindung gebracht. Die Verwendung von Antibiotika beeinflusst die nützliche Mikroflora. Darmerkrankungen beeinträchtigen die Aufnahmefähigkeit von Säure und stören somit deren Eintritt ins Blut. Wenn sich eine Frau vor der Schwangerschaft mit einer unzureichenden Menge an Folacin normal fühlen kann, sollte nach der Empfängnis die Tagesdosis regelmäßig eingenommen werden. Mit einer ausgewogenen Ernährung sowie der Einnahme von Folsäure kann man Abweichungen in der Entwicklung des Neuralrohrs vorbeugen, die in den ersten Wochen nach der Befruchtung auftreten.

Viele Frauen versuchen, erst nachdem sie von ihrer besonderen Situation erfahren haben, die Einnahme von Medikamenten zu verweigern. Synthetisiertes Vitamin B9 in einem Komplex oder in getrennter Form wird viel besser aufgenommen als natürliche Gegenstücke. Darüber hinaus ermöglicht eine ausreichende Konzentration einer schwangeren Frau im ersten Semester, Toxikose, Schläfrigkeit, Schwindel, Übelkeit und Blutdruckstöße zu vermeiden. Die Dosierung von Folsäure während der Schwangerschaft beträgt 400 bis 600 mcg, was einer Tablette entspricht. Dies ist die optimalste Form für die Aufnahme durch den Körper.

Wirkmechanismus

Nach der Befruchtung wird eine spezielle Zygote gebildet. Es enthält das genetische Material, und die Entwicklung des Embryos erfordert eine Verdoppelung der DNA-Helix. An diesem Prozess nimmt eine so wichtige Säure eine aktive Rolle ein. Während der Zellteilung werden separate Schichten gebildet, von denen eine später zum Gehirn wird. Dies geschieht in den frühen Stadien, bis zu 4 Wochen, sodass die werdende Mutter möglicherweise nicht einmal weiß, welche heftigen Prozesse in ihrem Körper beginnen.

Damit die Schwangerschaft normal verläuft, ist eine ständige Erneuerung der Körperzellen der Mutter erforderlich. Dank Vitamin B9 funktioniert das Kreislaufsystem reibungslos, Schutzfunktionen schützen vor pathogenen Faktoren. Gute Gesundheit, ein stabiler emotionaler Zustand der Mutter, das ist auch das Verdienst von Folacin, aber Stimmungsschwankungen und erhöhte Nervosität können auf seine unzureichende Menge hindeuten.

Folsäure wird zur Vorbeugung von Neuralrohrpathologien verschrieben. Seine Bildung erfolgt in den ersten Wochen nach der Implantation des Eies in die Gebärmutterhöhle. Die Frau spürt noch keine Veränderungen, ohne Basaltemperaturmessung und hCG-Test bleibt sie einige Zeit im Dunkeln.

Bei einem erheblichen Mangel an Vitamin B9 kann dies zur Entwicklung von Embryopathologien führen:

• Fehlen eines Gehirns;
• Wasserkopf;
• zerebrale Hernie;
• Spina bifida.

Die Konzentration beeinflusst auch den Zustand der Plazenta. Die Wahrscheinlichkeit seiner Exfoliation, des Verblassens des Fötus und einer Fehlgeburt steigt. Um solchen Abweichungen vorzubeugen, ist es wichtig, mit der Einnahme des Medikaments bereits vor Beginn der Empfängnis zu beginnen.

Dosierung von Vitamin B9

Der Tagesbedarf des Menschen liegt bei etwa 50 Mikrogramm. Bei der Planung sowie nach Beginn der Schwangerschaft erhöhen sich die Dosen jedoch um ein Vielfaches. Es muss daran erinnert werden, dass die Einnahme von Folsäure nicht im Stadium der Geburt endet. Die erforderliche Menge an Vitamin B9 für eine zukünftige Mutter beträgt 400 mcg pro Tag. Wenn eine Frau stillt, sollte sie weiterhin eine so wichtige Säure einnehmen und auf 600 mcg erhöhen. Dadurch kann das Baby ruhig und gesund wachsen.

Die Dosierung in Tabletten hängt vom freisetzenden Medikament ab:

• wenn Folsäure im Multivitaminkomplex enthalten ist, beträgt sein Volumen 300 mcg bis 1 mcg, was den Tagesbedarf der schwangeren Frau auffüllt.
• Es gibt verschiedene Formen, in denen 1 Tablette 1 mg entspricht, was völlig ausreicht, um die Tagesdosis aufzufüllen.
• Zur Behandlung werden höhere Dosen von bis zu 5 mg pro Tag verwendet, die Therapie wird während der Vorbereitung auf die Befruchtung oder nach der Empfängnis nicht länger als einen Monat durchgeführt, um das Risiko bereits auftretender Pathologien des Neuralrohrs zu verringern sowie zur Verbesserung der Gesundheitsindikatoren bei Frauen mit Hypovitaminose oder Anämie;
• Es wird empfohlen, dass zukünftige Väter in der Planungsphase auch Folsäure einnehmen, die Dauer des Kurses beträgt 3 Monate, die Dosierung wird individuell anhand der Vorgeschichte verschrieben, bei normalen Werten sind es etwa 200 mcg, natürlich nach der Schwangerschaft, Sie können keine Drogen mehr nehmen.

Gerade in der Schwangerschaft ist die richtige Ernährung von großer Bedeutung. Vitamin B9 kommt in Leber, Spinat, Gemüse und Hülsenfrüchten vor. Die Wärmebehandlung zerstört jedoch teilweise nützliche Elemente. Der optimalste Weg, um die Norm von Folacin sicherzustellen, ist die Einnahme pharmazeutischer Formen.

Wie benutzt man

Folsäure ist nicht giftig, daher ist eine deutliche Überdosierung nicht gesundheitsgefährdend. Bei längerem Gebrauch (mehr als 3 Monate) kann es den Vitamin-B12-Spiegel beeinflussen und zu dessen Abnahme führen. Das Medikament wird gemäß den Anweisungen eingenommen:

• Die Einnahme der Pille erfolgt ungefähr zur gleichen Zeit nach dem Essen und wird mit Wasser abgespült.
• regelmäßig eingenommen, wenn eine Dosis vergessen wurde, ist daran nichts auszusetzen, Sie können es wieder aufnehmen, sobald sich die Gelegenheit ergibt;
• wird am besten mit den Vitaminen B 12 und C aufgenommen, und zusätzliche Bifidobakterien tragen zur Synthese von Folacin im Darm bei;
• Aspirin, Antazida, Antiepileptika sowie Alkohol reduzieren die Säurekonzentration im Blut erheblich.

Eine ausgewogene Ernährung ist zusammen mit der Einnahme eines Vitaminkomplexes der Schlüssel zur Gesundheit der werdenden Mutter und des Babys.

Gerade in der Planungszeit verschreibt fast jeder Arzt. Interessanterweise wird Folsäure sogar von glühenden Gegnern jeglicher Medikamente während der Schwangerschaft positiv behandelt. Und das nicht umsonst, denn der Mangel an diesem Vitamin (und Folsäure ist Vitamin B9) im Körper einer zukünftigen Mutter ist mit vielen unangenehmen Folgen verbunden. Folsäure ist während der Schwangerschaft von großer Bedeutung, da sie an der DNA-Synthese beteiligt ist, am Prozess der Zellteilung und des Zellwachstums sowie am Prozess der Hämatopoese beteiligt ist, sie ist bei der Verlegung des fötalen Nervensystems unerlässlich und verhindert das Auftreten von Defekte im Gehirn, Neuralrohr usw. d.

Ärzte sagen, dass bei jeder zweiten Schwangeren ein schwerer Folsäuremangel beobachtet wird. Und es ist sowohl für das ungeborene Kind als auch für die Mutter selbst äußerst gefährlich. Folsäuremangel verursacht:

• die Bildung von Defekten im Nervensystem (Abwesenheit des Gehirns, Hirnbruch, Spina bifida, Wassersucht des Gehirns);
• mögliche Defekte des Herz-Kreislauf-Systems und Aufspalten der Lippen;
• Verletzung der Prozesse der Bildung der Plazenta;
• eine erhöhte Wahrscheinlichkeit von Fehlgeburten, Plazentalösung, fetaler Wachstumsverzögerung und anderen Problemen.

Es lohnt sich nicht, von einem Extrem zum anderen zu eilen, und viele tun dies leider: Optimisten glauben nicht an die „Prophezeiungen der Ärzte“, und Pessimisten sind nach dem ersten Absatz bereit, in die Apotheke zu rennen und das alles tonnenweise zu schlucken Folacinmangel beseitigen kann. Aber wie sie sagen, müssen Sie in allem die "goldene Mitte" beachten. In diesem Fall ist es besser, auf die Ärzte zu hören und während der Schwangerschaft die Einnahme von Folsäure nicht zu verweigern. Die Hauptsache ist, die Dosierung dieses Vitamins unter Berücksichtigung der Bedürfnisse Ihres Körpers richtig einzustellen.

Ärzte schätzen, dass der Bedarf eines Erwachsenen an Vitamin B9 bei 200 Mikrogramm (0,2 mg) liegt. Während der Schwangerschaft nimmt es natürlich zu. Die minimale "Tagesdosis" beträgt 400 µg (0,4 mg) und die maximale - 800 µg (0,8 mg) Folsäure. Bei einem Risiko für die Schwangere (d.h. nachgewiesener Vitamin-B9-Mangel) erhöht sich die Tagesdosis auf 5 mg Folacin.

Aber wie sind diese Dosierungen und pharmazeutischen Zubereitungen von Folsäure zu verstehen? Erstens studieren wir sorgfältig die Anweisungen und zweitens hören wir auf die Empfehlungen des Arztes.

Am gebräuchlichsten sind Folsäuretabletten, die 1.000 Mikrogramm (1 mg) Folsäure enthalten. Ärzte empfehlen die Einnahme einer Tablette dieses Medikaments während der Schwangerschaft. Eine Überdosierung ist in diesem Fall unmöglich.

Bei einem ausgeprägten Mangel an Vitamin B9 im "schwangeren" Körper wird Ihnen jedoch höchstwahrscheinlich ein "stärkeres" Medikament verschrieben: Folacin oder Apo-Folic. Eine Tablette dieser Medikamente enthält 5000 mcg (5 mg) Folsäure, und dies sind bereits therapeutische Dosen.

Sie sollten auch die Zusammensetzung anderer „schwangerer“ Vitamine berücksichtigen, die Sie einnehmen. Normalerweise enthalten alle komplexen Vitaminpräparate die richtige Dosis Folsäure. Zum Beispiel enthält das Folio-Präparat 400 µg Folsäure und 200 µg Jod, in den Präparaten Materna und Elevit - jeweils 1000 µg, Vitrum Prenatal - 800 µg, Multi-Tabs - 400 µg, Pregnavit - 750 µg Vitamin B9. Wenn Sie eines dieser oder anderer Medikamente einnehmen, müssen Sie keine Folsäurepräparate einnehmen. Es sei denn natürlich, es besteht ein Mangel an dem notwendigen Vitamin.

Und schließlich ist die Frage nach der Einnahme von Folsäure nicht weniger wichtig: Ist eine Überdosierung möglich und warum ist sie gefährlich für das Kind und die werdende Mutter? Folsäure ist für den Menschen absolut ungiftig. Sein Überschuss wird unabhängig vom Körper ausgeschieden, jedoch ist die langfristige Anwendung hoher Folsäuredosen mit einer gewissen Bedrohung behaftet: Der Gehalt an Vitamin B12 im Blut nimmt ab, und dies kann zu Anämie führen, Magen-Darm-Erkrankungen können auftreten, funktionelle Veränderungen in den Nieren, oft beobachtete erhöhte nervöse Erregbarkeit. Dies geschieht, wenn Sie 3 Monate oder länger täglich 10-15 mg Folsäure einnehmen. Es ist unwahrscheinlich, dass eine geeignete Frau 15 Folacin-Tabletten an einem Tag schluckt.

Und für diejenigen, die noch fest auf der „medikamentenfreien“ Schwangerschaft stehen, bieten wir eine Reihe von Produkten an, die viel Vitamin B9 enthalten: Gemüse mit dunkelgrünen Blättern (grüne Erbsen, Bohnen, Linsen, Spinat, Brokkoli, Petersilie, Frühlingszwiebeln, Kohl, Sojabohnen, Rüben, Spargel, Karotten, Tomaten), einige Früchte (Wassermelone, Pfirsiche), Vollkornbackwaren, Weizenkeime, Reis, Haferflocken und Buchweizen, Milchpulver, Kefir, Sonnenblumenkerne, Käse, Eigelb, Kaviar, Rinderleber. Es ist kein Geheimnis, dass eine vollständig ausgewogene Ernährung Vitaminmängel in jedem Körper ausgleicht. Auf jeden Fall, auch wenn wir über Folsäure sprechen und alle um uns herum sagen: Es ist notwendig! - Treffen Sie keine Entscheidung, ohne einen Arzt zu konsultieren.

Gesundheit für Sie und Ihre Erdnüsse im Bauch!

Insbesondere für- Tanja Kivezhdiy

Etwas und Folsäure während der Schwangerschaft wird fast jedem verschrieben, insbesondere während der Schwangerschaftsplanung und im ersten Trimester. Selbst vehemente Gegner der Einnahme von Medikamenten während der Schwangerschaft stehen Folsäure positiv gegenüber. Und das ist wahr, da der Mangel an diesem Vitamin im Körper der zukünftigen Mutter (und Folsäure ist Vitamin B9) mit vielen schwerwiegenden unangenehmen Folgen verbunden ist. Während der Schwangerschaft ist eine ausreichende Dosierung von Folsäure äußerst wichtig, da B9 an der DNA-Synthese, am Prozess des Zellwachstums und der Zellteilung, am Prozess der Blutbildung beteiligt ist. Folsäure ist notwendig, wenn das Nervensystem in den Fötus gelegt wird, es verhindert die Entwicklung von Defekten im Neuralrohr, Gehirn usw.

· Folsäure während der Schwangerschaft: Dosierung

Ärzte sagen, dass jede zweite schwangere Frau einen ernsthaften Mangel an Vitamin B9 (Folsäure) hat. Deshalb ist die Einnahme und ausreichende Dosierung von Folsäure während der Schwangerschaft wichtig. Sein Mangel ist sowohl für die Mutter selbst als auch für das ungeborene Kind äußerst gefährlich. so schwerwiegende Verstöße provoziert wie:

1. die Bildung von Defekten im Nervensystem des Fötus (zerebrale Hernie, Fehlen des Gehirns, Wassersucht des Gehirns, Spina bifida);
2. Entwicklung von Fehlbildungen des Herz-Kreislauf-Systems, "Spaltenspalte" (Cleft Lip);
3. verletzungen bei der Bildung der Plazenta bei einer schwangeren Frau;
4. erhöhtes Risiko für Plazentalösung, Fehlgeburt, Fehlgeburt, Frühgeburt, körperliche und geistige Wachstumsverzögerung des Fötus und andere Gesundheitsprobleme von Mutter und Kind;
5. Anämie bei Schwangeren und bei einem schweren Mangel an Vitamin B9 entwickelt sich unweigerlich eine Megaloblastenanämie, die für Schwangere und Kind tödlich sein kann.

Gleichzeitig sollte man nicht von einem Extrem zum anderen eilen, obwohl viele Menschen leider genau das tun: Optimisten glauben nicht an „medizinische Horrorgeschichten“, und Pessimisten sind bereit, nach dem ersten Absatz Hals über Kopf in die Apotheke zu eilen des Artikels und schlucken tonnenweise Medikamente, die das Folsäuredefizit während der Schwangerschaft beseitigen können. Sowohl das Erste als auch das Zweite sind falsch, alles braucht eine "goldene Mitte". In den allermeisten Fällen muss die Tagesdosis an Folsäure während der Schwangerschaft mit Vitaminkomplexen für Schwangere ergänzt werden. Doch eine hohe Dosierung von Folsäure in der Schwangerschaft ist längst nicht immer gerechtfertigt, und die Einnahme einzelner Vitamin-B9-Präparate wird nicht oft verordnet. Auf die eine oder andere Weise und während der Schwangerschaft ist es am besten, auf die Ärzte zu hören und die Einnahme von Folsäure nicht abzulehnen. Die Hauptsache ist, dass die Dosierung von Folsäure unter Berücksichtigung der Bedürfnisse des Körpers der Frau zu einem bestimmten Zeitpunkt richtig eingestellt ist.

· Folsäure in der Schwangerschaft: Tagesdosis und Körperbedarf

Laut Ärzten beträgt der Bedarf an Vitamin B9 bei einem Erwachsenen 200 mcg pro Tag (0,2 mg). , wodurch der Bedarf des Körpers während der Schwangerschaft auf natürliche Weise steigt. In diesem Fall beträgt die minimale „Tagesdosis“ 400 mcg pro Tag (0,4 mg). In den meisten Fällen erreicht die Dosierung von Folsäure während der Schwangerschaft 800 mcg pro Tag (0,8 mg). Und wenn eine schwangere Frau gefährdet ist (wenn ein Vitamin-B9-Mangel durch Forschung und Tests nachgewiesen wurde), kann die tägliche Folsäuredosis auf 5 mg pro Tag erhöht werden.

Wie sind Apothekenpräparate von Vitamin B9 zu verstehen, reicht in Ihrem Fall die Tagesdosis an Folsäure aus? Hören Sie sich zunächst die Empfehlungen des Arztes an, bestehen Sie darauf, dass die Folsäuredosis auf der Grundlage der Testergebnisse und nicht nur zu vorbeugenden Zwecken verschrieben wird, und konsultieren Sie im Zweifelsfall einen anderen Arzt. Und zweitens: Lesen Sie die Anweisungen immer sorgfältig durch.

· Folsäure während der Schwangerschaft: Dosierung in Präparaten

Am gebräuchlichsten sind Tabletten mit einer Folsäuredosis von 1000 Mikrogramm (1 mg). Oft ist die empfohlene Dosierung von Folsäure während der Schwangerschaft eine Tablette dieses Medikaments pro Tag. Eine Überdosierung ist in diesem Fall einfach unmöglich.

Bei einem ausgeprägten Mangel an Vitamin B9 im Körper einer schwangeren Frau werden in der Schwangerschaft mit hoher Wahrscheinlichkeit „starke“ Folsäure-Tabletten verschrieben: „ Folacin" oder " Apo-folisch". Eine Tablette dieser Medikamente enthält 5000 mcg (5 mg) Folacin, und dies ist eine therapeutische Dosis von Folsäure.

Auch die Einnahme weiterer Vitamine und Vitaminkomplexe für Schwangere bzw. deren Zusammensetzung sollten Sie berücksichtigen. Normalerweise enthalten alle diese Medikamente die richtige Dosis Folsäure in der Zusammensetzung. Zum Beispiel in der Zubereitung Folio„enthält 400 Mikrogramm Folacin und 200 Mikrogramm Jod, Zubereitungen“ Elevit" und " Mutter"enthalten 1000 mcg (1 mg), in" Mehrere Registerkarten"- 400 Mikrogramm Folsäure, in " Schwanger"- 750 mcg und Vitamintabletten" Vitrum pränatal» enthalten 800 Mikrogramm Vitamin B9.

Wenn eine schwangere Frau eines dieser oder eines ähnlichen Arzneimittels einnimmt, ist in der Regel keine zusätzliche Folsäure erforderlich. Vorausgesetzt natürlich, es liegt kein Mangel an Folacin im Körper vor. Werden jedoch während der Schwangerschaft zusätzlich zu Vitaminen Folsäure-Tabletten verschrieben, so muss der Gehalt an diesem Vitamin darin berücksichtigt werden, damit die tägliche Folsäure-Dosis richtig berechnet wird.

Und natürlich kommt man an der Frage nicht vorbei: Ist eine Überdosierung von Folsäure in der Schwangerschaft möglich und welche Gefahr besteht für das Baby und die werdende Mutter? Wir beeilen uns, Sie zu beruhigen: Folsäure ist für den Menschen völlig ungiftig. Eine Überdosierung von Folsäure während der Schwangerschaft kann nur auftreten, wenn Sie das Medikament hundertfach über dem Bedarf einnehmen - das sind etwa 25-30 Tabletten pro Tag. Andere Überschüsse des Tagesbedarfs, Überschüsse des Vitamins, werden einfach folgenlos aus dem weiblichen Körper ausgeschieden. Allerdings sollte die Dosierung von Folsäure in der Schwangerschaft ausreichend sein, also den Bedarf des Körpers decken.

Ein Überschuss an Vitamin B9 wird von alleine aus dem Körper ausgeschieden, dennoch kann die langfristige Einnahme von hohen Dosen von Folacin für beide gefährlich sein: Der Gehalt an Vitamin B12 im Blut sinkt, was zu Blutarmut führen kann Bei einer schwangeren Frau können Störungen des Magen-Darm-Trakts, Veränderungen der Nierenfunktion auftreten, erhöhte nervöse Erregbarkeit. Dies kann passieren, wenn Sie 3 Monate oder länger täglich 10-15 mg des Arzneimittels einnehmen. Es ist unwahrscheinlich, dass eine geeignete Frau 15 Tabletten an einem Tag schluckt. Einfach gesagt, eine versehentliche Überdosierung von Folsäure während der Schwangerschaft ist nicht möglich.

Norwegische Wissenschaftler führten ein wissenschaftliches Experiment durch, bei dem folgende Tatsache festgestellt wurde: Bei schwangeren Frauen, die einen erhöhten Vitamin-B9-Spiegel im Blutplasma aufwiesen, wurden Kinder eineinhalb Mal häufiger geboren, die anfällig für asthmatische Erkrankungen waren. Aber leider haben Wissenschaftler keine spezifischen Dosen genannt, die eine Überdosis, eine Überdosis Folsäure während der Schwangerschaft, ergeben.

Wenn Sie also befürchten, dass die Ihnen verschriebene Dosis zu hoch ist, wenden Sie sich diesbezüglich an einen anderen Arzt. Aber wie bereits erwähnt, bei einem leichten Überschuss ist eine Überdosierung von Folsäure während der Schwangerschaft nicht gefährlich.

· Folsäure während der Schwangerschaft in Produkten

Nun, für diejenigen, die immer noch fest auf einer „medikamentenfreien“ Schwangerschaft bestehen, können wir eine Reihe von Produkten für die tägliche Ernährung während der Schwangerschaft anbieten, die in ihrer Zusammensetzung eine große Menge Vitamin B9 enthalten:

1. jedes Gemüse mit dunkelgrünen Blättern (grüne Erbsen, Linsen, Bohnen, Spinat, Petersilie, Brokkoli, Spargel, Kohl, Frühlingszwiebeln, Karotten, Rüben, Tomaten, Sojabohnen),
2. einige Früchte (Pfirsiche, Wassermelone, Melone),
3. Walnüsse, Sonnenblumenkerne,
4. Backwaren aus Vollkornmehl,
5. Buchweizen, Haferflocken und Reisgetreide,
6. Weizenkeim,
7. Milchpulver, Kefir, Käse, Hüttenkäse,
8. Eigelb,
9. Rinderleber,
10. Kaviar.

Es ist kein Geheimnis, dass eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung den Mangel an Vitaminen im Körper ausgleichen kann. Aber wenn Ihr Arzt sagt, Sie brauchen zusätzliche Folsäure, weil Sie einen Mangel haben, streiten Sie nicht. Filinsäure sammelt sich nicht im Körper an, sie hat keine solche Eigenschaft, der Überschuss wird ausgeschieden und der Mangel muss mit Nahrungsmitteln und Vitaminen aufgefüllt werden. Beseitigen Sie daher zuerst das Defizit und halten Sie sich erst dann an die „Drogenfrei-Philosophie“. Und umgekehrt: Lassen Sie alle um sich herum „notwendig“ sagen – nehmen Sie KEINE Pillen ohne Rücksprache mit einem Arzt!

Gesundheit für dich und deinen kleinen Bauch!

Yana Lagidna, speziell für die Website

Und noch etwas zum Thema Schwangerschaft, Folsäure pro Tag, Video: