Je v pořádku pít kávu s cukrem? Káva s cukrem a mlékem prospívá i škodí. Kalorický obsah různých kávových nápojů

Zdraví

Která káva je lepší sladká nebo hořká? Ukazuje se, že to není jen otázka vkusu a zvyku, ale také objekt vědeckého výzkumu.

Vědci došli k závěru, že pro maximální užitek z kávy je nutné ji konzumovat bez cukru či jiných sladidel.

5 důvodů, proč pít kávu bez cukru:

Cukr a sladidla nejen zkreslují skutečnou chuť kávy, ale zkreslují i řadu pozitivních vlastností, jako jsou vlastnosti termogenní (termogeneze – rychlost spalování energie).
To jsou vlastnosti, které umožňují rychlejší spalování tuků, káva dokáže zrychlit metabolismus o 3-11%. Pitím kávy s cukrem se oslabují termogenní vlastnosti kávy, což neumožňuje zrychlit metabolismus. Je to dáno tím, že látky, které urychlují metabolismus tuků a způsobují uvolňování inzulínu (v našem případě cukru), jsou ve vzájemném rozporu.
Káva je výborný stimulant, který dodává pocit veselosti a energie. Ale pití kávy s cukrem zvyšuje hladinu inzulinu, což nejen zasahuje do metabolismu tuků, ale způsobuje i ospalost a celkovou únavu. Pokud pijete kávu s cukrem v naději, že získáte energii, budete zklamáni a získáte opačný efekt.
Vědci prokázali, že pití hořké kávy snižuje riziko vzniku cukrovky II. typu, tedy cukrovky získané dospělými, ve většině případů v důsledku podvýživy s nadměrným příjmem cukru. Šálek kávy denně snižuje riziko cukrovky o 7 %.
Vědci také prokázali, že pravidelná konzumace hořké kávy může snížit riziko rozvoje Alzheimerovy choroby o 65 % a Parkinsonovy choroby o 33 %! A kromě toho je hořká káva pro člověka obrovským zdrojem antioxidantů!
Piják hořké kávy je schopen lépe rozpoznat a ocenit různá aromata, která jsou charakteristická pro různé směsi nebo různé techniky pražení zrn. A v tomto případě se pití kávy stává skutečným rituálem, počínaje výběrem chutných kávových zrn, pražením, přípravou kávovaru či kávovaru až po pomalé upíjení kávového nápoje.
Káva bez cukru navíc déle udrží teplo, což vám umožní pít ji pomalu a bez stresu.

Pro ty, kteří jsou zvyklí pít sladkou kávu, může být samozřejmě těžké se cukru hned vzdát. Z tohoto důvodu se doporučuje snižovat množství konzumovaného cukru postupně, abyste měli čas si zvyknout na novou (pravou) chuť a vůni kávy.

Káva je jeden z nejlepších nápojů, přinejmenším je mnohem lepší než čaj. Káva má vlastnosti, které vám pomohou zlepšit paměť, zrychlí metabolismus, aby vám pomohly zhubnout, a co je nejdůležitější, káva udržuje vaše tělo štíhlé a zdravé.

Odborníci doporučují, aby dospělí lidé vypili alespoň dva šálky neslazené černé kávy denně, tedy jednou ráno po snídani a jeden šálek večer.

Černá káva je dobrá pro srdce. Silné antioxidanty v něm obsažené pomáhají udržovat zdraví srdce a pravidelnost srdečního tepu, což následně zabraňuje vzniku jakéhokoli kardiovaskulárního onemocnění. Pití černé kávy bez cukru je prospěšné i pro diabetiky.

Podobně, pokud chcete zhubnout v krátkém čase, pití dvou šálků černé kávy bez cukru denně může zvýšit energii vašeho těla, což vám pomůže efektivněji a tvrději cvičit v posilovně.

Hlavním důvodem, proč je černá káva tělu prospěšná, je to, že jeden šálek tohoto zdravého nápoje obsahuje asi 60 procent živin, 20 procent vitamínů, 10 procent kalorií a 10 procent minerálů, které udržují tělo štíhlé a podporují lidské zdraví.

Stimulant přítomný v kofeinu je pro tělo prospěšný, ale při nadměrné konzumaci může vést k nežádoucím účinkům. Proto by se člověk měl držet pouze dvou šálků černé kávy denně, aby mohl využívat výhod. Zde je 10 zdravotních výhod černé kávy bez cukru, určitě se podívejte!

1. Zlepšuje paměť

Černá káva je dobrá pro činnost mozku. Pomáhá mozku zůstat aktivní a tím pomáhá zvyšovat kapacitu paměti. Káva zároveň také pomáhá udržovat pevné nervy, a proto předchází demenci, jak stárneme.

2. Káva vás dělá super inteligentními.

Kofein je psychoaktivní stimulant, který působí na tělo a může zvýšit náladu, energii, kognitivní funkce, díky čemuž je po určitou dobu relativně chytrý.

3. Vyčistí vaše bříško

Káva je močopudný nápoj, který vás vybízí k častějšímu močení. Proto se po vypití černé kávy bez cukru snadno vylučují toxiny a bakterie ve formě moči a tím se čistí žaludek.

4. Jeho pomoc při snižování nadváhy

Jedním z nejlepších zdravotních přínosů černé kávy bez cukru je, že vám pomůže rychle zhubnout. Nápoj pomáhá zvýšit metabolismus až o 50 %, díky čemuž budete moci více cvičit v posilovně. Černá káva také pomáhá zbavit se břišního tuku, je tedy také nápojem na spalování tuků.

5. Dejte sbohem srdečním onemocněním

Pití černé kávy bez cukru prospívá srdci. Káva snižuje úroveň zánětů v těle, a tím snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.

6. Jeho schopnost posílit antioxidanty ve vašem těle

Černá káva je antioxidační pomocník. Jeden šálek kávy obsahuje vitamíny B2, B3, B5, mangan, hořčík a draslík.

7. Snižuje riziko cukrovky

Pití černé kávy snižuje riziko cukrovky 2. typu. Jedná se o silný nápoj pro léčbu cukrovky, zvláště pokud je onemocnění ve vaší rodině poměrně běžné (tj. genetické).

8. Už žádná rakovina

Řekněte sbohem rakovině, pokud každý den vypijete dva šálky černé kávy bez cukru. Tento nápoj obsahuje protirakovinné vlastnosti, které pomáhají snižovat riziko kolorektálního karcinomu (rakovina tlustého střeva a konečníku) a tím snižují riziko rakoviny jater o 40 procent. Pijte tedy kávu, abyste zabránili této smrtelné nemoci.

9. Správný nápoj ke stárnutí s grácií

Jedním z nejlepších zdravotních přínosů černé kávy bez cukru je pomoci oddálit stárnutí mysli a těla. Pití tohoto nápoje dvakrát denně může zabránit Parkinsonově chorobě, protože kofein zvyšuje hladinu dopaminu v těle.

10. Udělá vám radost

Černá káva má pozitivní vliv na naši náladu. Jeden šálek tohoto lahodného nápoje dokáže účinně zlepšit vaši náladu. Je to také nejlepší lék na depresi.

Před pitím kávy se poraďte se svým lékařem.

Výhody kávy pro tělo jsou mnohostranné, a proto je obtížné popsat všechny aspekty terapeutického účinku v jednom materiálu. A jelikož se tento web věnuje problematice správné výživy při hubnutí, zaměříme se pouze na to, jak tento nápoj ovlivňuje proces hubnutí.

Spalovat tuky nebo ne?

Nelze tvrdit, že káva nějakým pohádkovým způsobem spaluje tělesný tuk. To není pravda. Bez ohledu na to, co říkají, četné reklamy na produkty „spalování tuků“ založené na kávových nápojích různých barev a značek, které nabízejí zhubnout za týden nebo za 5 dní.

To ale neznamená, že káva na hubnutí je zbytečná. Vůbec ne. Jak užitečné! Musíte jen pochopit, který a kdy opilý.

Jak pomáhá při hubnutí?

V mnoha ohledech je účinek nápoje podobný a je spojen s přítomností kofeinu, který:

zvyšuje intenzitu metabolismu o 20 % (není správné říkat, že spaluje tuky na zem, ale rychlost tohoto procesu stoupá);
před cvičením pro hubnutí je základní jídlo.

Proč je tak důležité vstříknout do těla kofein před cvičením?

Faktem je, že abyste hubli v procesu fyzické aktivity opravdu efektivně, musíte cvičit nalačno. V tomto stavu však není energie těla velká, a proto si nemůže dovolit výraznou zátěž. Kofein dodá tělu chybějící energii a umožní vám intenzivněji trénovat a následně zhubnout.

Dalším pozitivním aspektem vlivu kávy na hubnutí je pokles. Kofein blokuje opioidní receptory v mozku odpovědné za rozvoj této závislosti. A proto, kdykoli budete chtít sladké, stačí vypít šálek voňavého nápoje a přestanete mít chuť na sladké.

Jak pít ?

Nemůžete pít s cukrem. Kategoricky!

Výhody kávy pro tělo (pro hubnutí, zlepšení paměti, prevence srdečních chorob atd.) se dostaví pouze tehdy, když konzumujeme neslazený černý nápoj.

Jakékoli sladké přísady, ať už je to běžný cukr, med, umělá sladidla (,), nejenže zcela odstraňují výhody, ale způsobují škody.

Je třeba si uvědomit, že neexistuje nic takového jako „káva s medem na hubnutí“. Buď můžete zhubnout pitím černého hořkého nápoje bez jakýchkoliv sladidel, nebo pít sladké s medem, ale pak zapomeňte na jeho výhody pro štíhlou postavu.

Nezapíjejte mlékem a smetanou

Toto pravidlo je stejné jako předchozí. Chcete-li zhubnout, nemůžete pít s mlékem nebo smetanou, protože tyto mléčné výrobky jsou bohaté na cukry. Přidání mléka je téměř stejné jako přidání cukru.

Pouze přírodní čerstvě mletý čerstvě uvařený černý

Pití instantní kávy nebo bezkofeinové varianty nepřipadá v úvahu. No, něco, ale v takových nápojích není žádný přínos. Ne kvůli hubnutí nebo něčemu jinému.

Zrna musí být čerstvě namletá, samotný nápoj je čerstvě uvařený.

Káva rychle žlukne. Zejména ten, který se prodává již namletý. Žluknutí je škodlivé, protože obsahuje oxidované rostlinné oleje.

Lidé se často zajímají o otázku, zda je možné pít prošlou kávu? Je to možné v tom smyslu, že není dostatečně jedovatý, aby z něj padl mrtvý. Je však škodlivý, protože každý žluklý tuk je zhoubný.

Nepijte hned po cvičení

Může se zdát nelogické, že , a after je zakázáno. Tento paradox má ale jasné vědecké vysvětlení.

Je inhibitorem enzymu mTOR, který je nezbytný pro růst svalů. Růst svalů po zátěži je povinným příjemným důsledkem fitness hodin, které prospívají lidskému zdraví a prodlužují mládí.

Nápoj vypitý ihned po cvičení zabraňuje růstu a obnově svalů. Proto je pití kávy povoleno nejdříve 2 hodiny po skončení tréninku.

Musím pít naprázdno

Nejlépe nalačno a raději ne na snídani, ale místo snídaně.

Toto doporučení se samozřejmě týká hlavně hubnutí. A pro ně je to opravdu důležité. Protože káva, doplněná o sendviče, koláče a další potraviny se sacharidy, je pro spalování tuků ještě méně užitečné jídlo než jeden nápoj s medem nebo cukrem.

Pokud si nemůžete odepřít ranní jídlo, pijte se sýrem, ořechy, vařenými vejci, které jsou výbornou svačinkou při hubnutí.

Kolik vypít za den?

Za optimální a bezpečnou dávku se považují 2 kávové (120-150 ml) šálky silného espressa (cca 50 mg kofeinu na šálek). Pokud pijete slabší, můžete pít více.

Top 6 receptů, které vám pomohou normalizovat váhu

Černá s máslem

Trochu zvláštní kombinace? Možná ano. Ale užitečné. Samozřejmě pokud pijete bez cukru a jiných sladkostí.

Ke snídani se doporučuje pít kávu s máslem. Nebo spíš místo snídaně. Takový nápoj dokonale nasytí a upraví tělo, aby pracovalo na tucích, a ne na sacharidech. Mimochodem, místo másla můžete přidat.

Se syrovátkovým proteinem

Tato verze povzbuzujícího nápoje se zobrazuje před fitness lekcemi.

S černou hořkou čokoládou

Do hrnečku musíte vetřít hodně hořkosladké čokolády. Stane se z toho báječný dezert pro hubnutí a jen tuláky zdravé stravy. Měla by se používat pouze hořká čokoláda s podílem kakaa alespoň 70 a minimálním množstvím cukru.

S citrusovou kůrou

Jemně nastrouhaná pomerančová nebo citronová kůra se hodí jako příloha k šálku horké kávy. V tomto případě je dalším přínosem nápoje přítomnost karotenů v kůře a také esenciálních olejů, které činí nápoj povzbudivějším, aniž by do něj přidávaly další kofein.

Jen nehltejte chuťový nápoj příliš rychle. Nejprve promíchejte lžící (2-3 minuty), aby esenciální oleje z kůry měly čas přejít do tekutiny.

Skořice

Tradiční kombinací s jinými přísadami než je mléko a smetana je káva se skořicí, jejímž terapeutickým účinkem je schopnost normalizovat hladinu cukru v krvi. Protože skořice má tuto zázračnou vlastnost.

Hořkou černou verzi se skořicí, ale bez cukru, navíc snáze snesou ti lidé, kteří si na neslazené nápoje nemohou nijak zvyknout, protože jsou závislí na sladkém. Jelikož je tento problém mezi hubnoucími lidmi rozšířený, lze skořicový recept nazvat klasickým nápojem na hubnutí.

Mimochodem, můžete přidat malé množství kardamomu. Nápoj bude ještě aromatičtější.

se zázvorem

Další klasický recept na kávu na hubnutí. . Ale na rozdíl od receptu se skořicí, který se ukazuje všem, zázvor by se měl pít opatrně. Ukazuje se, že nápoj je poměrně štiplavý a u některých lidí může vést k žaludečním problémům, zejména pokud se pije na lačný žaludek, jak to vyžadují pravidla normalizace hmotnosti.

Pomáhá vám tedy káva zhubnout? závěry

Nespaluje tuky, ale podporuje proces zbavování se nadváhy, protože zrychluje metabolismus, dodává tělu energii bez jídla a snižuje závislost na cukru.
Aby nápoj urychlil proces hubnutí, musí se pít správně, a ne tak, jak chcete. Tedy bez sladkostí, smetany a mléka. Přidejte koření, které pomáhá zbavit se přebytečného tuku (skořice, kardamom, zázvor). Pijte místo svačiny nebo hlavního jídla a ne jako doplněk k nim.

Sobota. Budík odbil 7 hodin ráno.

Yuan Yang otráveně škubl nohou, protože se nechtěl probudit. Tak sladce položil hlavu na hruď ředitele, ruku na pas a nohu přehodil přes nohy šéfa. Kvůli probuzení objal režiséra ještě pevněji kolem pasu a přitiskl se k němu, jako by chtěl říct, že se mu nechce vstávat. Gu Qingpei také tvrdě spal a nechtělo se mu vstávat; rozptýlené paprsky slunce pronikly do pokoje a pohladily spící. Pod jejich vlivem získala tónovaná hruď ředitele bronzový odstín. Obraz byl působivý a útulný. Režisér je zvyklý na brzké vstávání stůj co stůj. A s příchodem Jana do života mu byla drze ukradena půlka noci, takže poté musel chodit do práce včas, jako by se nic nestalo.

Režisér pohladil muže po zádech: "Probuď se, dnes máme hodně práce, když budeme hodně spát, nezvládneme nic!". Yuan Yang zamumlal nespokojeně a položil hlavu ještě pohodlněji na režisérovu hruď, což způsobilo, že se Gu Qingpei při jeho akci pohnul. Ředitel si povzdechl a po několika minutách ho jemně odstrčil. Gu Qingpei měl na sobě jen spodní prádlo. Byl zvyklý na Yuan Yang, a tak už neváhal jít před ním klidně polonahý. Po umytí a uvedení do pořádku odešel ředitel do kuchyně uvařit kávu. Yuan Yang ležel na posteli. Gu Qingpei už uvařil kávu pro sebe a toho darebáka. Když šel do ložnice, aby z asistenta strhl deku a donutil ho vstát, zastavil ho nečekaný zvonek. Režiséra to překvapilo, protože byl zvyklý žít sám a svým vzhledem ho nikdy nikdo neobtěžoval. Přešel k monitoru u předních dveří, oči připravené vykouknout.

Režiséři byli zaskočeni. Nechápal, jak se zde návštěvník ocitl a hlavně za jakým účelem. Gu Qingpei neměl rád, když cizí lidé věděli, kde bydlí, a najednou se takhle objevili na jeho soukromém pozemku. Vběhl jako opařený do ložnice schovat asistenta. Lidé zvenčí by o jejich vztahu neměli vědět. Ředitel Jana popadl a bez okolků ho nacpal do skříně.
"AHOJ! PROČ? Co se stalo?" - zabručel muž rozhořčeně. Ředitel zavřel dveře kupé a zabručel: "Vystrč hlavu, zabiju tě!". Gu Qingpei popadl svůj hedvábný hábit, přetáhl si ho přes sebe a kolem pasu si uvázal uzel. Neměl čas oblékat se do neformálního oblečení. Yuan Yang si toho všiml a okamžitě se mu nelíbilo, že šel otevřít dveře v takovém stavu. Okamžitě vylezl ze skříně, nebral vážně slova náčelníka a odešel za ním z pokoje, ale schoval se za zeď. Gu Qingpei si toho nevšiml, když spěchal hostovi otevřít dveře, aniž by ho nechal dlouho čekat.
„Ach řediteli Wangu! nečekal jsem, že tě tu uvidím. Gu Qing Pei promluvil takovým tónem, aby zahanbil hosta za nečekanou návštěvu. "Promiň, teď jsem takový, právě jsem se probudil." Hodiny byly 07:40.
"Promiňte, řediteli Gu." Dnes odjíždím na služební cestu do Hong Kongu, v práci byly nějaké problémy. Chtěl jsem se s vámi poradit a přinesl nějaké dokumenty. Ty mě neodmítneš, příteli?" Wang Jing mluvil tiše, usmíval se, ale zároveň vyvíjel tlak na Gu Qingpei. Muž v této situaci nemohl odmítnout pomoc.
"Samozřejmě! Pojďme do kanceláře, přinesu ti kávu." - ředitel spěchal, aby muže odvedl do své kanceláře, pryč z ložnice, aby neslyšel žádný zvuk, protože Yuan Yang mohl dělat cokoliv.

Yuan Yang se schovával za zdí a nevěděl, kam se má zařadit, protože se blížily kroky. Rozhovor neslyšel, takže nevěděl, kdo napadl jejich hnízdečko lásky. Chlápek vběhl do ředitelny, protože nebylo jiné východisko. Kancelář byla prostorná a nebylo se kam schovat, kromě zalézání pod pracovní plochu, kde pracoval šéf. Přesto ho nechtěl rozhněvat, a tak se spěchal schovat. Po několika sekundách Gu Qingpei pustil hosta do místnosti.
"Sedni si! Hned se vrátím, brýle mám ve vedlejší místnosti." - muž si vyšel pro brýle do jiné části domu. Wang Jing chodil po kanceláři, zkoumal ji a všiml si vynikajícího vkusu v interiéru. Přešel ke svému stolu, zaujala ho zarámovaná fotografie. Překvapilo ho, že na něm byli vyobrazeni přátelští Gu Qingpei a Yuan Yang. Nevěděl, že to tam dal Yuan Yang a ředitel to nemohl odstranit, jinak by mu to sežralo mozek. Gu Qingpei na tento detail úplně zapomněl. Yuan Yang, který se schoval pod stolem, zachytil podivnou vůni pánského parfému, nemohl si vzpomenout, komu patří, a bál se jeho odhadů.
"Heh, nevěděl jsem, že jsi tak blízko..." vyhrkl muž sotva slyšitelným hlasem. Do chlapa udeřil hrom. Dobře slyšel a poznal hlas ředitele Wanga. Vztek se zvyšoval. V tu chvíli vešel Gu Qingpei a nesl s sebou 2 šálky kávy.
"Kávu?" pomyslel si Jan. Ten chlap byl naštvaný, ale seděl tiše. Gu Qingpei, aniž by tušil, že tam jsou všichni tři, položil tác se šálky na okraj stolu a vyzval Wang Jinga, aby se posadil blíž ke stolu, když šel ke své židli. Když v něm seděl, nevšiml si Yuan Yang, protože jeho pohled byl na Wang Jing, a soustředil veškerou svou pozornost na papíry, které přinesl host. Ředitel očima prohlížel listy a přisunul židli k desce stolu. Stůl byl velký, takže se nemohl koleny opřít o osobu sedící pod stolem. Zatímco diskutovali o práci, Yuan Yang se rozhodl pomstít šéfovi, znal jeho slabiny. Přistoupil k nohám a pomalu na ně položil dlaně a hladil je. V Duše měl Jan svátek z hříčky. Gu byl naivní, když si myslel, že ho tenhle spratek poslechne a bude jen sedět v dusném šatníku.

Ředitel byl vyděšený a otřásl se, naštěstí si toho Wang Jing při povídání o práci nevšiml. Gu Qingpei si okamžitě uvědomil, že to byl Yuan Yang. Pro sebe zaklel jako posledně. Asistentovy ruce se přesunuly na vnitřní stranu stehen ředitele. Začal být nervózní, protože znal toto dítě, Gu Qingpei často zatínal prsty do zámku, pak se odpojil, pak si upravil brýle a pak si je sundal. Začínal být horký. Yuan Yang mezitím nenapadlo přestat. Jeho dlaně pomalu klouzaly po hedvábné látce, dráždily a vzrušovaly. Ředitel se pokusil od stolu odstoupit, ale Yang pevně a bez velkého úsilí držel základnu. Z nervů šéfa se začaly potit dlaně. Pokud spustí ruku na podlahu stolu, bude to vypadat divně. Začal těžce dýchat.
Wang Jing se podíval na Gu Qingpei a zeptal se, co by měl udělat s jedním detailem, ale Gu Qingpei ničemu nerozuměl.
"Co? Omlouvám se, asi jsem se ještě neprobudil a neposlouchal. Řekni to znovu." - muž se cítil trapně za své rozptýlení. Kolega začal znovu.
Yuan Yang měl svou vlastní atmosféru. Dostat se pod spodní prádlo ředitele byla v této situaci hračka, protože ředitel byl v pasti a nemohl sebou moc škubat. Jeho poklad byl před tímto predátorem bezbranný. Chlápek začal pomalu hladit v rozkroku muže sedícího před ním. Gu Qingpei zakašlal, odkašlal si a dal spratku znamení, aby přestal. Yuan Yang, který předvídal pohyby nohou svého otroka, je držel silou. Gu Qingpei nyní snil o tom, že Wang Jing opustí svůj dům co nejdříve. Režisérovy myšlenky se ubíraly špatným směrem. Yuan Yangovy ruce pokračovaly v žertech, stahovaly si elastický pásek na spodním prádle, vytáhl mladšího Qingpeie na světlo a začal ho hladit již holýma rukama, pohyboval se po celé šachtě odspodu nahoru a mačkal špičku. Režisér stěží dokázal potlačit sténání. Sevřel ruce takovou silou, jako by to byl zápas v pažích, ale zároveň nevykazoval zjevné napětí a zachoval si před Wang Jinem nelidskou trpělivost. Gu Qingpei popadl svůj hrnek, usrkl a cestou odpovídal na Wangovy otázky.

Najednou muž náhle změnil téma: "Nevěděl jsem, že jste si s Yuan Yangem tak blízcí." Wang Jing se usmál, když skončil.
Gu Qingpei minul ránu, náhle se mu udělalo špatně a měl strach z odhalení. Stud a strach se mísily dohromady. Věděl, že Wang uhodl. Ředitel se udusil pitím a málem upustil hrnek.
"Co jsi?! Wang Jing zvedl rámeček s fotografií. - To je dobré! Zkrotil jsi tohoto nezralého chlapce. Pravděpodobně je nyní mnohem snazší to spravovat!“. Gu Qingpei ztuhl ve stavu před infarktem. Z ramen mi spadla obrovská hora strachu. Úleva na režisérově tváři byla srovnatelná se záchranou něčího života na operačním sále. Wang tomu nepřikládal žádný význam.
„No tak, moc si ho dobíráš. Není to tak těžké, když najdete způsob, jak se k tomu dostat." Gu se usmál na Wanga a nabídl mu, že vypije kávu, než vystydne. Tím ho nabádáme, aby odešel z domu. Gu Qingpei se trochu uklidnil a zvykl si na laskání dole. Režisér si myslel, že od té doby, co začal snášet sexuální laskání i v tak těžké situaci, zesílil. Svého trýznitele ale podcenil.
Yuan Yang se zasmál slovům svého muže. V duchu se zasmál a pomyslel si: „Našel jsi ke mně přístup? Sen! Spíše jsem to byl já, kdo studoval vaši chlípnou stránku. Pořád se snažíš být cool na veřejnosti, když jsi mi vydána na milost a nemilost, jediné, co můžeš udělat, je sténat a cumovat pode mnou. Uvidíme, jak to zvládneš!" Yuan Yang s ďábelským úsměvem zakryl poklad svého muže svými rty, nasával ho do úst, jazykem přejížděl po celé, značné délce. Ostatně Gu Qingpei byl v minulosti stejně aktivní jako Yuan Yang nyní, ale co do velikosti se stále nemohl srovnávat s pokladem asistenta, a proto to režiséra tak vyděsilo. Yuan Yang svými činy křičel na Gua, aby ho rychle vyhnal ze dveří, nelíbilo se mu, když byl nepřítel tak blízko nitra. Gu Qingpei poté hořel hrozným plamenem v duši.
„Promiňte, řediteli Wangu, dnes se necítím dobře. Nechte dokumenty na mně. Dobře se na ně podívám a pomohu vám s tímto případem.“ Vypadal vyčerpaně a bledě.
Wang Jing si uvědomil, že už se za svou návštěvu styděl. Yuan Yang byl mezitím šťastný jako dítě a schoval režisérův poklad zpět pod spodní prádlo a zakryl ho hedvábným rohem svého hábitu. Ředitel využil této chvíle a poslal Wanga ven. Pod náporem asistenta se sotva zvedl, protože měl ztuhlé nohy. A tento pohled opět potvrdil slova Gu Qingpei. Wang poděkoval svému kolegovi a zamířil k východu. Když muži odešli z kanceláře, Yuan Yang se konečně narovnal do plné výšky. Bolelo ho krk a kolena. Na šálcích byla krev, zmrzlá pod kůží. Modřiny jsou zaručeny. Vypadalo to, jako by to byl Gu Qingpei, kdo si podmanil asistenta, ne ten.

Poté, co doprovodil Wang Jin na ulici, se ředitel vrátil do domu, připraven zabít Yuan Yang, ale věděl, že o tom může jen snít. Poté, co se vloupal do domu, šel hledat Yuan Yang, který se pohodlně usadil na židli s nataženýma nohama. Ředitel se přiblížil, rozzuřený se vrhl na asistenta, ale ten uhnul a sepjal ruce režiséra za zády.
"JSI Póza, YUAN YANG!" Režisér překypoval hněvem. Yuan Yang objal režiséra zezadu, aniž by uvolnil jeho sevření, posadil se zpět na židli a táhl režiséra s sebou. Gu Qingpei tedy seděl přímo na chlapcově vzrušené bouli a chápal jeho špinavé myšlenky.
Yuan Yang byl nadšený, rád toho muže škádlil. Uvědomil si, že si nevšiml, jak mu ředitel ukradl srdce. Držel ředitele v této pozici, zabořil si obličej do krku a zašeptal: „Dobré ráno! Za to, že mou vámi připravenou kávu dáváte druhému, budete mi nosit snídani a kávu do postele celý měsíc!

Režisér se zhluboka nadechl. Co jiného mohl dělat, než souhlasit?

Ahoj moji milí čtenáři! Dnes budeme mluvit o kávě. Každý slyšel o tomto legendárním nápoji s dlouhou historií. A mnozí, jako já, si nedokážou představit den bez šálku aromatické kávy.

Nedávno jsem přemýšlel o tom, zda tento nápoj používáme správně?Vědět o poškození těla, rozhodl jsem se: stojí za to studovat a přehodnotit náš postoj k pití kávy. Přece si chcete tento kouzelný nápoj nejen užít, ale také si nepoškodit zdraví.

Takže káva bez cukru - škoda nebo přínos? A dá se to vařit zdravě a chutně?

Kofein mimochodem pomáhá snižovat chuť k jídlu, urychluje proces spotřeby kalorií. Pokud pijete až 3 šálky kávy denně, pak vám kila navíc nehrozí. Ale nadměrná konzumace může vést k problémům s játry, sluchovým halucinacím a dokonce k epileptickým záchvatům.

Volte proto zlatou střední cestu, po 14.00 se snažte nepít kávu.

Kávová zrna jsou mnohem zdravější než instantní káva. A chuť je nesrovnatelná. Proto se zaměříme na nákup přírodních.

Kvalitní káva není levná. Je lepší koupit 200 gr. pro zachování chuti. Vybírejte osvědčené značky (Itálie, Finsko, Švýcarsko, Německo).

Rozhodněte se, který nápoj preferujete: chuťově jemnější – to je Arabica, nebo naopak silný a ostrý, s vysokým obsahem kofeinu – to je Robusta.

Většina pěstitelů míchá odrůdy v různých procentech. Jsou získány kytice, různé v chuti.

Při nákupu si pečlivě přečtěte složení a zemi původu, protože v závislosti na místě, kde zrna rostou a jejich chuť je různá.

Například odrůdy z Indie jsou velmi silné, z Kolumbie - s kyselou a sametovou chutí, z Guatemaly s chutí bylinek a koření, z Brazílie - velmi trpké a silné, s oříškovou chutí.

Existuje mnoho druhů kávových nápojů:

Černá;
se šlehačkou;
skořice.

Proč říkáme „ne“ cukru? A čím to nahradit?

Ze zdravotních důvodů mohou ženy konzumovat 50 gramů denně. cukr, muži - 60, ale nejen v čisté formě, ale také obsažené v ovoci a zelenině a dalších produktech.

Souhlaste s tím, že je těžké držet se normy, zvláště když chcete jíst sladkosti a pít čaj s cukrem.

Bylo však prokázáno, že nadměrná konzumace hrozí vážnými problémy – od problémů se srdcem a cévami až po cukrovku. O kilech navíc a kazech ani nemluvě.

Faktem je, že jednoduché sacharidy jsou velmi kalorické (1 g sacharidů se rovná 1 g bílkovin). Cukr se přeměňuje na glukózu a je-li konzumován ve velkém množství, přeměňuje se na tělesný tuk a ukládá se v buňkách. Sacharidy jsou ale pro tělo k životu nezbytné, proto existuje alternativa, a nejen jedna.

Náhražky cukru

V naší době, přátelé, nic není nemožné. A náhražky nahradily cukr:

přírodní;
syntetický.

Mezi přírodní patří: fruktóza, sorbitol, xylitol, stévie. Kaloricky se rovnají cukru.

Ve druhé skupině - sacharin, cyklamát, acesulfam aspartam, sacharit. Nemají žádné kalorie, ale zvyšují chuť k jídlu. Následky jsou velmi smutné, až po onkologii, protože obsahují i škodlivé chemické prvky.

Co dělat? Lékaři doporučují používat přírodní náhražky cukru: fruktózu (je 2x sladší než cukr), med, stévii.

A ještě lépe krmte tělo komplexními sacharidy z:

ovoce a zelenina;
quinoa, zelená pohanka, proso, amarant, neleštěná hnědá, červená a černá rýže.

Dodávají energii a pocit sytosti.

O prospěšnosti medu, zeleniny a ovoce toho bylo řečeno mnoho a vy se můžete seznámit se stévií, sladkou bylinkou, která je desetkrát sladší než cukr. Můžete si koupit organický prášek z listů stévie? tady.

Kávu s mlékem a smetanou milují mnozí.

Ale obsah kalorií v těchto nápojích závisí na obsahu tuku v mléce a smetaně:

6% pečené mléko - 85 kcal;
sušené mléko - 60 kcal;
1,5% obsah tuku v mléce přináší - 45 kcal;
2,5% mléko - 54 kcal;
3,2 % tuku - 60 kcal;
sáček 10% smetany - 12 kcal;
smetana 20% tuku - 20 kcal;
35% smetana - 60 kcal;
suchá smetana - 30 kcal.

Obsah kalorií na 100 ml mléka nebo smetany. Proto pro ty, kteří sledují postavu, je lepší pít jen černou kávu.

Černá káva – jak ji používat moudře?

Působí příznivě na mozkovou a fyzickou aktivitu, normalizuje činnost střev, obsahuje spoustu užitečných minerálů a vitamínů – vitamín PP, draslík, sodík, fosfor, železo, vápník. Na rozdíl od všeobecného mínění také snižuje krevní tlak, zabraňuje hromadění zbytečného cholesterolu a je silným antidepresivem.

Pokud použijete černou kávu bez mléka, smetany a cukru, pak to neuškodí těm, kteří drží dietu, protože ve 200 gr. Tento nápoj má pouze 2 kcal. používá se jako nezávislý, ale na jeho základě můžete připravit cappuccino, americano, latte.

Latte - jemná nálada

Jedním z nejoblíbenějších nápojů je latte, což je přeloženo z italského latte - „mléko“. Jedná se o koktejl několika složek. Zdravý a lehký nápoj, pokud se do něj nepřidává cukr.

Prospěšné vlastnosti kávy již byly zmíněny a mléko je jedním z hlavních produktů, bez kterého se zdravý životní styl neobejde. Je to antioxidační, antivirové a antimikrobiální činidlo a dokonce i zásobárna vitamínů a minerálů.

Miluju medové a skořicové latté. Prostě úžasná kombinace obojího. A když bez medu, tak na skus se sladkým ovocem.

Latte obsahuje:

černá káva - 10 g zrn;
mléko - 150 g. 3,2 % tuku;
voda - 50 g.

Způsob vaření je poměrně jednoduchý:

Mléko zahřáté na 60 -70 stupňů se šlehá.
Káva se přidává pomalu, většinou espresso nebo mocha.
Pěna stoupá shora.

Vše se nalije ve vrstvách ve stejných poměrech. Nápoj se ukáže jako jemný, s nepříliš výraznou vůní kávy. Samostatným atributem a vizitkou je načechraný klobouk – obláček.

Přípravek má své vlastní nuance - klobouk by neměl být porézní, bez vzduchových bublin a držet alespoň 12 minut. A vrcholem je latte-art: různé vzory pěny.

Tento nápoj se připravuje a podává v irštině - sklenici, aby byly vidět vrstvy. Je také vložena trubka. Ve 300 ml. nápoj bez cukru obsahuje minimálně 250 kcal.

Vytvoření tohoto nápoje je poměrně komplikovaný postup a vyžaduje určité dovednosti, ale skutečný mistr se ukáže jako mistrovské dílo.

Milovníci si vždy vybírají latte pro jeho jemnou chuť a neobvyklý vzhled, protože to vše vytváří skvělou náladu na celý den.

Latte lze připravit doma pomocí mixéru.

A jakou kávu máte rádi vy? Podělte se v komentářích k článku. Velmi mě zajímá váš názor.

Takže si to shrňme. Doufám, že zde uvedené informace budou užitečné a budete se na šálek kávy dívat jiným způsobem, protože tento královský nápoj nejen pomáhá ráno rozveselit, ale také spojuje srdce.

Sbohem, moji milí předplatitelé a hosté! Navštěvujte můj blog častěji a sdílejte informace se svými přáteli. Uvidíme se v dalším příspěvku)