S příchodem jara většina dívek začíná věnovat velkou pozornost svému vzhledu. To platí zejména pro postavu, protože léto je před námi a harmonie, jak víte, je nejdůležitějším prvkem krásy. Nejlepší a nejrychlejší způsob, jak se správně dostat do formy, jsou všelijaké diety, které zahrnují odmítání většiny obvyklých potravin a přechod na speciální dietu.

Metody hubnutí celebrit jsou vnímány jako spolehlivé, protože jejich výsledky jsou viditelné na televizní obrazovce. Jaké je tajemství hubnutí Larisa Dolina? Hvězda se neustále uchyluje k dietním omezením, aby se po „odpustkách“ v dietě dostala zpět do formy.

Důležité! Při výběru techniky hubnutí je nutné vzít v úvahu všechny vlastnosti vašeho těla, jinak to může vést k negativním důsledkům a způsobit vážné poškození vašeho zdraví.

Fanoušci zpěváka aktivně využívají Strava Larisy Doliny a recenze hovoří o účinnosti její metody.

Zvláštnosti

Základem stravy Larisa Dolina je každodenní používání kefíru. Každý, kdo se pro takovou dietu rozhodne, by měl vyzkoušet produkty různých výrobců a vybrat si pro sebe ten nejlepší, protože ho budete muset často pít. NA éterická dieta Larisa Dolina je opravdu účinná, což potvrzují četné recenze žen, které zhubly.

Základní principy

Každá metoda hubnutí má své vlastní jemnosti, které je třeba vzít v úvahu, aby se dosáhlo maximálního účinku, a kefírová dieta Larisa Dolina není výjimkou.

Zde je to, co by měl vědět každý, kdo se pro takovou dietu rozhodne:

Možné možnosti nabídky

Dieta Valley kefír je navržena na 7 a 14 dní. V prvním případě bude snazší držet dietu, ale druhá možnost naznačuje výraznější efekt, říkají ve svých recenzích ti, kteří zhubli.

První možnost týdne

• 1. den - 0,5 kg vařených brambor bez soli, 500 ml kefíru;
• 2. den - zakysaná smetana s minimálním obsahem tuku (do 300 g), 500 ml kefíru;
• 3. den - tvaroh bez tuku (do 250 g), 500 ml kefíru;
• 4. den - vařené kuře bez soli (až 500 g), 500 ml kefíru;
• 5. den - jablka (do 1 kg), 1 litr kefíru;
• 6. den - 300 g sušených švestek, 1 litr kefíru;
• 7. den - bílé kuřecí maso (do 400 g), citrusy, 500 ml kefíru.

Jiná varianta Valley dieta na 7 dní má pestřejší stravu, spíše než řetězec mono-diet. Výsledek nebude tak markantní, ale bez újmy na zdraví. Zde je ukázkový jídelníček na tento týden.

Druhá možnost na 7 dní

1 den:

• grapefruit (1 ovoce), 2 vařená vejce, 250 ml kefíru;
• 1 vařené vejce, 150 g bílého kuřecího masa (při vaření lze přidat sůl), 200 ml kefíru;
• ne více než 250 g kuřecího řízku, 200 ml fermentovaného pečeného mléka.

2 dny:

• 2 vejce natvrdo, 200 ml kefíru;
• 200 g kuřecích prsou, 200 ml kefíru;
• 1 jablko, minerální voda bez plynů.

3 dny:

• 300 g sušených meruněk nebo sušených švestek, 200 ml kefíru;
• ne více než 250 g vařeného a libového telecího masa, 200 ml kefíru;
• 2 vejce natvrdo, 200 ml kefíru nebo nízkotučného jogurtu.

Den 4:

• omeleta ze dvou vajec, 200 ml kefíru;
• 140 g vařených nebo dušených kuřecích stehýnek, 200 ml kefíru;
• citrusy (2 plody), 200 ml minerální vody.

5. den:

• salát (1 vařená mrkev, 2 vejce, 1 lžíce zakysané smetany, trochu zeleniny), 200 ml kefíru;
• 2 mrkve, 200 ml kefíru;
• 200 g dušené ryby ochucené citronovou šťávou, 200 ml minerální vody.

6. den:

• 1 jablko, 200 ml kefíru;
• 1 vejce, 200 ml kefíru;
• libovolné množství minerální vody bez plynů.

7. den:

• 500 ml kefíru a 1 litr minerální vody.

Výraznějších výsledků lze dosáhnout za 2 týdny. D ieta údolí na 14 dní předpokládá řetězec jednosložkových dnů.

Menu na 2 týdny

Je těžké vydržet toto období - na tělo je vyvíjen vážný tlak. Proto stojí za to několikrát přemýšlet, než se rozhodnete kefírová dieta Larisa Dolina po dobu 14 dnů.

Kontraindikace

Dieta Larisy Doliny vhodné pro ty, kteří chtějí odstranit až 7 kg v krátkém čase. Takto rychlé hubnutí však může oslabenému tělu uškodit.

Vzhledem k tomu, že d ieta Valley nabízí omezené menu, je důležité se s ním seznámit kontraindikace:

• onemocnění žlučníku, trávicího systému;
• onemocnění chronické povahy;
• onemocnění ledvin a srdce;
• těhotenství;
• individuální nesnášenlivost mléčných výrobků.

Důležité! Měli byste se poradit s odborníkem, abyste se ujistili, že ve vašem těle nejsou žádné patologie.

Co se smí a nesmí jíst?

Valley kefírová dieta, jako každá jiná, znamená určitá omezení. Pokud dodržíte všechna pravidla, tak můžete zhubnout 7 kg za týden.

Na dietě Larisa Dolina můžete použít:

• půl litru kefíru denně (kromě dnů půstu);
• vařená zelenina bez soli;
• vařené kuřecí maso bez soli, libové maso;
• vařené ryby;
• ovoce (kromě banánů a hroznů);
• až 300 g sušeného ovoce denně.

Během kefírové diety Larisa Dolina po dobu 7 dnů nemůžete použít:

• sůl a jakékoli dresinky;
• smažená, nakládaná, pečená jídla;
• polotovary;
• jakékoli jiné nápoje než kefír, čaj, minerální voda a voda.

Výhody a poškození hubnutí

Pomocí Valley diety za 14 dní můžete výrazně snížit váhu a očistit tělo od toxinů, ale nese to i řadu dalších důsledků.

výhody:

• možnost rychlého úbytku hmotnosti;
• nedostatek finančních potíží;
• pokud se budete nadále omezovat na sladkosti, efekt bude trvat poměrně dlouho;
• kefír má pozitivní vliv na tělo a odstraňuje toxiny.

nedostatky:

• rychlá ztráta hmotnosti může ovlivnit zdraví;
• výživa není vyvážená;
• zesílený .

Jaké výsledky očekávat?

Dieta Larisa Dolina po dobu 7 dnů, soudě podle recenzí, při přísném dodržování všech podmínek vám pomůže shodit až 5 kg nadváhy. Vše závisí na vašich cílech a touze stát se štíhlejšími. Totéž d ieta Larisa Dolina, ale počítáno na 14 dní, vás zachrání před 7 kilogramů.

Aby prošel efektivně, bezbolestně a bez újmy na zdraví Valley dieta po dobu 7 dnů, držte se jídelníčku a dodržujte následující tipy:

1. Zjistěte, že nemáte zdravotní problémy a nemáte intoleranci laktózy.
2. Pijte alespoň 2 litry vody denně.
3. Pokud nemůžete konzumovat kefír, vyměňte ho.
4. Nejez jehněčí.
5. Jezte pouze čerstvou zeleninu.
6. Pak se vzdát cukru a omezit sladkosti.

Larisa Dolina se i přes svůj střední věk pyšní štíhlou postavou. Ale nebylo tomu tak vždy. Na úsvitu své tvůrčí činnosti byla umělkyně chutnou baculkou, která nekonečně bojovala s kily navíc. Nejenže vyzkoušela mnoho diet, ale dokonce se uchýlila k pomoci dvoutýdenní hladovky a různých prostředků na hubnutí.

Výsledky, pokud nějaké byly, byly dočasné: mnozí si pamatují, jak se mladá Larisa, která neměla čas trochu zhubnout, vrátila do své původní velikosti.

Ale v jednu krásnou chvíli se slavnému interpretovi přesto podařilo nejen výrazně zhubnout, ale také dosáhnout trvalého efektu, který vidíme v současné době.

Umělec vděčí za tak vynikající vzhled jednoduché dietě, která usnadňuje hubnutí. 7 kg za týden. Účinnost diety Larisy Doliny je tak vysoká, že je již téměř tři desetiletí považována za jednu z nejoblíbenějších možností hubnutí.

Hledání pravdy, aneb jak Larisa vyvinula dietu

Pátráním po příčinách rychlého přibírání na váze došla Larisa Dolina k závěru, že kořen zla spočívá v nesprávném stravovacím chování vyvinutém v raném věku.

Údolí před a po hubnutí: foto

Rodiče budoucí zpěvačky, kteří neměli velké příjmy (její otec pracoval jako stavitel a její matka jako písařka), byli nuceni hodně šetřit. Nevyvážená strava a také nevyřčené heslo sníst jakýkoli pokrm na drobky udělaly své: dívka byla zvyklá jíst porce až do konce, i když už byla sytá.

Navíc se jí v těle narušil metabolismus, a proto veškeré snahy o hubnutí skončily neúspěchem.

Základní principy stravy Larisa Dolina

Nyní slavná umělkyně nedělá tajemství z receptu na harmonii, který vyvinula - naopak ji s potěšením sdílí a věnuje ji všem detailům.

Larisina krásná postava je v současnosti výsledkem správného výživového systému a aktivního životního stylu.

Kefírová dieta Larisy Doliny na 7 dní je konečnou dietou pro hubnutí, kterou zpěvačka vyvinula na základě pozorování vlastních výsledků.

Hlavní principy původní verze jsou:

• Častá změna (každý druhý den) vykládky a "plných" dnů.
• Přiřazení „hlavní role“ jednoduchému a cenově dostupnému mléčnému výrobku – kefíru.
• Samostatné jídlo.
• Vyloučení z nabídky škodlivých produktů.

Umělkyně se toto schéma naučila od svého nejlepšího přítele Ruslana Gorobetse, který napsal slavný hit „Počasí v domě“. A ještě předtím dostal podrobný výživový plán od osobního výživového poradce, který slíbil písničkáři zaručenou likvidaci 7 kg za týden.

Strava postních dnů se skládá pouze z nízkotučných kefír A neperlivá voda , a v „plných“ dnech byste měli jíst pouze zdravé jídlo.

Pravidla „vykládací“ stravy Larisy Doliny:

• Kefírové dny jsou uspořádány na lichá data kalendáře. Požadavky na kvalitu mléčného nápoje - obsah tuku ne více než 1% a úplná absence přísad: cukr, kousky ovoce, barviva, příchutě atd.
• „Úplné“ dny připadají na sudá data. Zahrnují oddělenou výživu: v jednom sezení není dovoleno kombinovat bílkovinné potraviny se sacharidy, bílkoviny s tuky, bílkovinné potraviny různého původu (například ořechy s masem, rybami a fazolemi), bílkovinné potraviny s kyselým ovocem, sacharidové potraviny s kyselá jídla.
• Všechno jídlo by se mělo jíst v malých porcích. Celkový počet recepcí je 5-6x denně.
• Po dobu diety je třeba z jídelníčku vyloučit sůl, cukr a různé sladké dobroty, moučné výrobky a uzeniny.
• Poslední jídlo je nejpozději v 18:00.

Menu na 7 dní

Ne každý hned vydrží běžné postní dny. Tak prudká změna jídelníčku je totiž pro každý organismus velkým stresem a hubnoucí člověk se navíc musí potýkat s každodenními činnostmi.

Proto, aby se zpěvák nedostal z pracovního rytmu, rozvíjel se jednodušší dieta , z původního seznamu zásad vypouští 1. odstavec, který implikuje časté.

Stejně jako v první verzi diety pro hubnutí, v kefírové dietě Larisa Dolina po dobu 7 dnů nepřijatelný večeřet po 18:00. Před každým jídlem musíte vypít 50 g bylinného nálevu po ranním vaření rychlostí tří sáčků na sklenici vroucí vody (k tomu se užívá 1 sáček heřmánku, měsíčku a třezalky tečkované). Během dne můžete vypít až půl litru převařeného voda. Ráno je povolen šálek neslazené černé kávy nebo čaje. Použitý kefír musí mít jednoprocentní obsah tuku.

Menu na každý den:

1. 400 g brambor pečených bez použití soli a půl litru kefíru.
2. 400 g tvarohu bez tuku a půl litru kefíru.
3. 400 g ovoce (postačí jakékoli kromě banánů a hroznů), půl litru kefíru.
4. 400 g kuřete vařené bez použití soli a půl litru kefíru.
5. Jako 3. den: ovoce a kefír ve stejném objemu.
6. Jeden a půl litru nesycené minerální vody.
7. Jako 3. a 5. den: ovoce a kefír ve stejném množství.

Užitečné rady:

• Kefírová dieta Larisa Dolina po dobu 7 dnů by se neměla používat více než jednou za měsíc.
• V případě potřeby provádějte očistné klystýry.
• Nezapomeňte na motorickou aktivitu, ale pokud je to velmi obtížné nebo není čas na cvičení, zkuste alespoň více chodit.

Larisa Dolina tvrdí, že díky této dietě se dokázala nejen zbavit nadbytečných kilogramů, ale také obnovit metabolismus.

Efekt získaný změnou jídelníčku zpěvačka posílila a upevnila pomocí kardio a silový trénink . Nějakou dobu byla dokonce součástí ženského hokejového týmu.

Pokud však dieta přinesla poměrně rychlý výsledek (v jednom „přístupu“ Larisa Aleksandrovna ztratila v průměru 7 kg za týden a celkový úbytek hmotnosti za 4 měsíce práce na postavě byl 26 kg), trvalo to 5 let ke zlepšení metabolismu.

To vůbec neznamená, že by zpěvačka celou tu dobu musela držet tu nejpřísnější dietu, přesto se přísně omezuje v cukru, mouce, uzených a tučných jídlech.

Úhlavním nepřítelem krásné postavy je podle Doliny lenost. Je to tak: mnoho žen, které hledají způsob, jak zhubnout, sní o kouzelném super účinném prostředku, po jehož užití stačí jen ležet na gauči, aniž by se omezovaly na jídlo.

Na závěr uvádíme několik argumentů ve prospěch stravy Larisy Doliny:

1. Všechny lékárny nebo lidové prostředky pro zdraví, které lidová umělkyně doporučuje lidem, nejprve testuje na sobě.
2. Účinnost popsané diety je vysvětlena tím, že ji známá interpretka sestavovala dlouho a pracně při sledování reakcí vlastního těla.

Těm, kteří jsou k Valley dietě skeptičtí, doporučuje nejprve ji vyzkoušet a teprve potom vyvozovat závěry. A to není vůbec obtížné realizovat, protože podle zpěváka je kefír dostupný všem a cvičení lze provádět doma.

Larisa Dolina je ruská zpěvačka, která byla populární v 80. a 90. letech. Vždy inklinovala k nadváze, a tak s nadváhou neustále bojovala. Zpěvák vyzkoušel mnoho způsobů, jak zhubnout, ale kefírová strava poskytla maximální účinnost. Díky tomuto způsobu výživy zhubla asi 20 kilogramů. Jaká je kefírová strava Larisa Dolina po dobu 7 dnů, je třeba podrobně zvážit. Protože mnoho moderních žen usiluje o stejný výsledek.

Základní principy dietní výživy

Podstatou stravy Larisa Dolina je, že hlavním produktem je kefír. Existuje několik možností stravování na 1 týden. Pokud však člověk nepociťuje nepohodlí po dobu 7 dnů, může být dieta prodloužena až na 2 týdny. To nepoškodí vaše zdraví a zároveň vám to pomůže zhubnout více kilogramů.

Hlavní zásady kefírové diety jsou:

• počet jídel by měl být 4-5krát;
• snížit množství spotřebované vody za den na 0,5 l;
• před každým jídlem musíte vypít bylinný čaj v objemu 50 ml;
• po 18. hodině je jídlo přísně zakázáno.

Dieta Larisa Dolina je velmi přísná, po dobu jejího používání je nutné trávit více času venku. To pomáhá nasytit tělo kyslíkem, čímž jej udržuje v dobré kondici.

Pokud zbývá síla, můžete provádět fyzická cvičení zaměřená na hubnutí. Toho je ale při této dietě schopen málokdo, kdo hubne.

Je důležité vědět! Po dobu dodržování kefírové diety je zakázáno užívat projímadla! Jelikož tento způsob očisty střev vyplaví z těla všechny prospěšné látky.

Délka diety je navržena na 7 dní. Po této době vidíte na váze minus 10 kg i více. Výhodou první možnosti je možnost jíst jídlo dle libosti, nezávisí na časových intervalech. Jídlo určené na celý den by mělo být rozděleno do malých porcí. Jíst je nutné, když pociťujete hlad. Nabídka by měla obsahovat následující produkty:

1. První den. Zahrnuje použití brambor vařených v uniformách. Jeho celkové množství by mělo být 400 g. Pokud jde o kefír, první den byste ho neměli vypít více než 0,5 litru.
2. Druhý den. Doplňuje se 200 g 15% zakysané smetany, navíc 0,5 l hlavního fermentovaného mléčného výrobku.
3. Třetí den. V tento den musíte spolu s hlavním produktem jíst celkem 200 g tvarohu bez tuku.
4. Čtvrtý den. Uvaříme 500 g kuřecího řízku, zalijeme 0,5 l kefíru.
5. Pátý den. Je nutné nasytit tělo vitamíny a minerály. K tomu se používají zelená jablka a mrkev po 1 kg a 0,5 kg. Nezapomeňte na hlavní produkt.
6. Šestý a sedmý den je vykládka. To znamená, že každý den je třeba vypít 1 litr kefíru a 1 litr čištěné vody.

Je důležité vědět! Během této diety je třeba při vaření úplně opustit sůl a koření!

Druhá možnost

Tento způsob stravování zahrnuje konzumaci jídla po hodině, 5krát denně každé 2 hodiny, počínaje osmou hodinou ranní. To pomáhá zbavit se dalších 7-10 kg. Menu na týden:

1. První den je nutné konzumovat vařené brambory v množství 400 g bez použití koření a soli. Musíte to zapít 0,5 litrem kefíru.
2. Druhý den zahrnuje použití 400 g 1% tvarohu a hlavního fermentovaného mléčného výrobku v množství 0,5 litru.
3. Třetí den se můžete potěšit ovocem. Mělo by se zkonzumovat jakékoli ovoce, ale celkem ne více než 400 g. Jediným omezením jsou banány a hrozny. Nezapomeňte také na hlavní produkt.
4. Čtvrtý den zahrnuje v nabídce 400 g vařeného kuřecího řízku bez použití soli a koření. Opláchněte kefírem 0,5 litru.
5. Pátý den se opakuje třetí. Ovoce může být rozmanité.
6. Šestý den. Nejtěžší období, protože je povoleno pouze 0,5 litru hlavního produktu a 1,5 litru nesycené minerální vody.
7. Sedmý den je ovocný. Stejně jako třetí a pátý.

Pokud se hubnoucí osoba rozhodla prodloužit kefírovou dietu, měla by si po 1 týdnu udělat krátkou přestávku na 7 dní. V tomto případě je nutné vyloučit tučná a slaná jídla. Během období přestávky lze pozorovat mírný nárůst hmotnosti. Ale pokračování v kefírové dietě pomůže upevnit předchozí výsledek.

Třetí možnost

Tento způsob hubnutí je ideální pro ty lidi, kteří se bojí dehydratace. Poskytuje přesně stejné schéma napájení jako ve druhé možnosti. Jediným rozdílem je přidávání vyčištěné vody bez plynu v množství 1 litr za den. Tato dieta je bezbolestná, zvláště v teplém období, kdy si můžete jídelníček zpestřit sezónním ovocem.

Cesta z kefírové diety

Abyste výsledek upevnili, musíte tuto přísnou dietu řádně opustit. Poskytuje následující pravidla:

• vyloučit ze stravy tučné, slané, smažené a kořeněné potraviny;
• jíst malé porce;
• nejíst po šesté večer;
• nepřejídat se;
• nedostatek sladkostí, muffinů a alkoholických nápojů po dobu 1 měsíce po dietě;
• zvýšený příjem tekutin (čaj, voda, džusy, kompoty);
• opustit kefír a další fermentované mléčné výrobky v každodenní stravě.

Nezapomínejte také, že výrazné hubnutí by mělo být doprovázeno fyzickou aktivitou. Jsou potřebné pro korekci postavy, zvýšení svalové hmoty. Doba odchodu z kefírové diety Larisa Dolina by měla být asi 1 měsíc.

Kontraindikace pro použití

Základním principem dodržování kefírové diety je očista gastrointestinálního traktu. Tato dieta nemá prakticky žádné kontraindikace. Jediným omezením je zánětlivý proces ve žlučníku. Neustálé používání kefíru v tomto případě může stav zhoršit.

Vedlejší efekty

Dodržování této přísné diety může způsobit řadu onemocnění, jmenovitě:

• inhibice metabolických procesů;
• zmenšení velikosti poprsí;
• dehydratace těla;
• snížená imunita;
• porušení menstruačního cyklu u žen;
• výskyt strií v důsledku ztráty významného množství kilogramů.

Abyste se vyhnuli výše uvedeným problémům, musíte užívat komplexní vitamíny a používat speciální krémy pro zlepšení stavu pokožky.

Dlouhodobé dodržování údolní diety může pomoci zbavit se značného množství kilogramů, až 25. Záleží na metabolických procesech v těle každého člověka.

Navzdory velkému počtu možných vedlejších účinků poskytuje ohromující výsledek. Kromě zbavení se nadváhy, která je fixována po dlouhou dobu, se výrazně zlepšuje fungování střev, stav vlasů a nehtových plotének a normalizuje se práce mazových žláz.

I přes svůj věk je Larisa Dolina nadále v dobré kondici. Ženě se podařilo to, o čem mnoho dívek jen sní - zpěvačka shodila 25 kilo navíc. Larisa dokázala upravit svou postavu pomocí nízkokalorické diety, která je založena na používání kefíru. Metoda se nazývá Dieta Larisa Dolina pro rychlé hubnutí Nebo jen Star Diet. Chcete-li pochopit, jak zpěvačka zhubla, musíte pečlivě prostudovat její metodu.

Stejně jako většině žen nebyly ani zpěvačce problémy s nadváhou cizí. Larisa dlouho bojovala s nadváhou a snažila se vrátit svou postavu do normálu. Obvyklé metody však nepřinesly výsledky. Larisa Dolina ale nezoufala a pokračovala v cestě za svým cílem. Zpěvák po chvíli všechny překvapil tím, že šel na pódium osvěžený a hubenější. Larisa Dolina v jednom z rozhovorů přiznala, že za rychlý úbytek přebytečných kilogramů vděčí kefírové dietě. Zpěvák není autorem metody. Ruslan Gorobets jí poradil, aby pomocí metody upravila váhu, a doktor Saikov vypracoval jídelníček na tento týden. Metoda se však stala populární a rozšířenou díky Larise Dolině. Aby dieta přispěla ke snížení hmotnosti, je třeba vzít v úvahu řadu důležitých nuancí. Budeme mluvit o tom, jak je metoda účinná, o hlavních rysech metody a jídelníčku pro každý den.

Pokud dívka pochybuje o tom, že jí dieta Larisa Dolina může pomoci, je nutné prostudovat recenze a výsledky těch, kteří zhubli. Ženy módy, které metodu použily, tvrdí, že vám umožňuje efektivně zhubnout. Za týden můžete zhubnout 7 kg. Navíc nevzniká pocit hladu. Důvodem je konzumace malých jídel každé 2 hodiny. Tělo se cítí plné a nevyžaduje suplementaci. Hubnutí je velmi rychlé. Očista tlustého střeva není problém. Metoda má však i řadu nevýhod. Ne všechny dívky mohou používat dietu Larisa Dolina pro hubnutí.

Než uvedete dietu do praxe, musíte se seznámit se seznamem kontraindikací a nevýhod, mezi které patří:

• kefírová dieta patří do kategorie přísných,
• skromná strava není schopna dodat tělu celý seznam látek nezbytných pro normální fungování,
• v důsledku náhlého úbytku hmotnosti se mohou objevit strie,
• kvůli malému množství vody, které je povoleno konzumovat na kefírové dietě Larisa Dolina, může začít dehydratace,
• klystýry a další způsoby stimulace čištění střev mohou vést k poruchám trávení.

Lékaři jsou opatrní vůči kefírové dietě Larisa Dolina a nedoporučují pacientům, aby se s ní příliš unášeli. Faktem je, že ztráta více než 5 kg za měsíc může vést ke zdravotním problémům. Z tohoto důvodu by mělo být hubnutí na Valley dietě pod přísným dohledem odborníka. Jen tak lze minimalizovat riziko poškození zdraví.

Jak název metody napovídá, hlavním produktem této diety je kefír. Dívka se musí předem připravit na to, že ji bude muset pít denně. Dnes existuje několik dietních variant. Všechny jsou určeny na 7 dní, ale 1 lze prodloužit o další týden. V tomto případě nedojde k žádné újmě na zdraví. 7denní dieta Larisa Dolina vyžaduje použití velkého množství kefíru, ale množství ostatních tekutin, které pijete, by mělo být sníženo. Denně musíte navléknout ne více než 0,5 litru vody. Larisa Dolina radí dívkám, které se rozhodnou použít její dietu, aby začaly sportovat. Bez dodržení doporučení bude oprava postavy trvat mnohem déle. Není nutné chodit do posilovny a není potřeba vydržet vyčerpávající cvičení. Zpěvačka radí fashionistům, aby zvýšili množství času, který tráví venku, a přidali do svého obvyklého rozvrhu aktivní chůzi. Cvičení je nejlepší provádět večer.

Poznámka! Kefírová dieta Larisa Dolina po dobu 7 dnů znamená přísné dodržování plánu. Fashionista se musí předem psychicky připravit na to, že jíst po 18:00 je zakázáno.

Kefír nejen podporuje hubnutí, ale má i řadu dalších pozitivních účinků. Pomocí fermentovaného mléčného výrobku může dívka stimulovat vylučování toxinů z těla.

Existuje řada pravidel, která je třeba přísně dodržovat, pokud se dívka rozhodne zhubnout pomocí metody Larisa Dolina:

• musíte jíst alespoň 5-6krát denně,
• přestávka mezi jídly by neměla být delší než 2 hodiny,
• před zahájením diety si musíte udělat půst,
• očista střeva během používání metody musí být prováděna pomocí klystýru nebo projímadel,
• Každý den před jídlem musíte vypít šálek bylinné infuze.

Pokud je volbou dívky dieta Larisy Doliny mínus 25 kg za týden, musíte se předem připravit na to, že obvyklá strava projde výraznou korekcí. Mnoho produktů bude muset být opuštěno.

Pokud dívka zhubne pomocí kefírové diety Larisy Doliny, bude moci jíst:

• mrkev a brambory
• nízkotučná zakysaná smetana a tvaroh,
• sušené švestky, sušené meruňky, rozinky,
• maso, nejlépe kuřecí prsa.

Základem Valley diety je kefír. Kromě toho je povoleno pít nesycenou vodu. Kromě toho můžete pít zelený čaj nebo kávu, ale počet nápojů by neměl překročit 1 šálek denně.

Ze stravy podle kefírové metody Larisa Dolina je nutné vyloučit:

• výživové doplňky,
• cukroví,
• pečení,
• sůl,
• cukr.

Je třeba si uvědomit, že pokud produkt není součástí dietního menu, neměl by být konzumován. Pokud dívka doporučení zanedbá, neguje všechny výsledky, kterých byla pomocí schématu Valley schopna dosáhnout.

Existuje několik druhů diety Larisa. Schémata se liší počtem a sadou produktů, které lze konzumovat pro hubnutí. Výběr metody závisí na individuálních preferencích dívky.

Poznámka! Je třeba si uvědomit, že jídelníček nelze upravovat denně. Kromě diety je však nutné vypít 0,5 litru vody denně. Ukazatel nelze překročit, ale povolená hodnota by se také neměla snižovat. To může způsobit dehydrataci.

Pro urychlení hubnutí se doporučuje před jídlem vypít 0,05 litru bylinného nálevu. Pokud dívka nechce provádět přesné výpočty, může si dát pár doušků tekutiny. Odborníci doporučují nálev uvařit předem. Je lepší provést akci ráno.

Jako základ pro nápoj podle kefírové metody Larisa Dolina můžete použít:

• heřmánek,
• měsíček,
• třezalka tečkovaná.

Po vypořádání se s povoleným pitím může dívka začít vybírat menu. Pokud se fashionista bojí udělat chybu, je pro ni lepší kontaktovat odborníka. Odborník na výživu vám řekne, jaký způsob stravování je pro ni vhodný. Ve skutečnosti byly metody vyvinuty jako ekvivalentní diety, které lze držet maximálně 7 dní. Po skončení semestru si musíte dát pauzu.

Možnost číslo 1

Obměna jídelníčku je vhodná pro ty, kteří nemohou jíst do hodiny. Povolené množství jídla je třeba rozdělit na stejné porce a jíst po celý den.

Poznámka! Je zakázáno překračovat povolený objem.

Schéma je navrženo na 7 dní. Za určitou dobu můžete zhubnout 7 kg. Když období skončí, musíte si dát pauzu. Tato metoda je pouze na jeden týden. Překročení povolené doby je zakázáno. Porušení povolené doby může způsobit zdravotní problémy.

Ukázkové menu na 7 dní ve Valley dietě:

Den v týdnu	Jméno dne	ukázkové menu
pondělí	Brambor
úterý	zakysaná smetana	200 g nebo 5-6 polévkových lžic zakysané smetany, jejíž obsah tuku nepřesahuje 15%, + 500 ml 1% kefíru
středa	Tvaroh	500 ml kefíru s obsahem tuku 1% + 7 lžic tvarohu. Tučná jídla jsou zakázána
Čtvrtek	Kuře
pátek	vitamín	1 kg zelených jablek nebo 500 g mrkve + 500 ml nízkotučného kefíru
sobota	Vykládání	1 litr nízkotučného kefíru během dne
Neděle	Volno	Je povoleno vypít pouze 1 litr nesycené minerální vody

Možnost číslo 2

Na rozdíl od předchozí metody budou muset dívky používající tuto dietu jíst podle plánu. Jídlo by mělo být přijímáno každé 2 hodiny.

Odborníci radí vyhradit si na jídlo podle Valley schématu následující časy:

• 8:00,
• 10:00,
• 12:00,
• 16:00,
• 18:00.

Schéma Dolina je navrženo na 7 dní, ale odborníci na výživu připouštějí, že metodu lze používat déle. Po 1 týdnu je však nutné dát si pauzu. To umožní tělu obnovit sílu před novou fází hubnutí. Během odpočinku je dovoleno vrátit se k obvyklému jídelníčku, nicméně velikost porcí by měla být omezena a tuk by měl být ze stravy vyloučen.

Poznámka! Pokud má dívka pocit, že už jí docházejí síly, není třeba se mučit a začít 2 týdny hubnout. Je lepší zvětšit velikost přestávky a dát tělu odpočinek. V tomto případě bude pro dívku snazší přežít další fázi hubnutí. Kromě toho bude riziko rozbití menší.

Pauza po dietě by měla trvat minimálně 1 týden. Během této doby může dívka přibrat 1 kg, ale opakovaná ztráta hmotnosti konsoliduje výsledek a umožní vám zbavit se více nadváhy.

Vzorový jídelníček pro Valley dietu:

Den v týdnu	Jméno dne	ukázkové menu
pondělí	Brambor	400 g nebo 5 malých brambor vařených ve slupce + 500 ml kefíru, jehož obsah tuku nepřesahuje 1 %
úterý	Tvaroh	400 g tvarohu + 500 ml nízkotučného kefíru
středa	Ovoce	400 g jakéhokoli ovoce kromě banánu a hroznů + kefír
Čtvrtek	Maso	500 g kuřecího řízku, který byl vařený bez soli. Kromě produktu je povoleno vypít 500 ml nízkotučného kefíru
pátek	Ovoce	400 g jakéhokoli ovoce kromě banánu a hroznů + 500 ml kefíru
sobota	Volno	1,5 l neperlivé minerální vody
Neděle	Ovoce	400 g ovoce stejného druhu, s výjimkou banánu a hroznů + 500 ml kefíru

Mnoho odborníků na organizaci racionální výživy má tendenci považovat Valley Diet za jednu z nejúčinnějších možností pro rychlé hubnutí. Pomocí tohoto způsobu výživy dokázal zpěvák šokovat fanoušky rychlým úbytkem hmotnosti a elegantní štíhlou postavou. O plastické chirurgii byl učiněn mylný předpoklad, ale brzy byl mýtus rozptýlen a dietní výživa navrhovaná Valley přitáhla pozornost něžného pohlaví, které sní o snížení jejich forem. Po nějaké době se objevilo mnoho pozitivních recenzí o schématu používaném zpěvákem.

Klinický obraz

Co říkají lékaři o hubnutí

Doktor lékařských věd, profesor Ryzhenkova S.A.:

Problémy s hubnutím se zabývám již mnoho let. Často za mnou chodí se slzami v očích ženy, které zkusily všechno, ale buď žádný výsledek, nebo se váha neustále vrací. Kdysi jsem jim radil, aby se uklidnili, vrátili se na dietu a dělali vyčerpávající cvičení v posilovně. Dnes existuje lepší cesta ven - X-Slim. Můžete jej jednoduše užívat jako doplněk výživy a zhubnout až 15 kg za měsíc zcela přirozeným způsobem bez diet a fyzické zátěže. zatížení. Jedná se o zcela přírodní prostředek, který je vhodný pro každého bez ohledu na pohlaví, věk či zdravotní stav. V současné době probíhá na ministerstvu zdravotnictví kampaň „Zachraňme obyvatele Ruska před obezitou“ a každý obyvatel Ruské federace a SNS může získat 1 balení léku ZDARMA

Další informace >>

Dietní funkce

Valley Diet je nabízen k použití v jedné ze tří možností:

1. Poskytuje rychlý úbytek hmotnosti o 7 kg za týden. Je zajištěna plnohodnotná údržba omezeného menu bez sebemenší odchylky.
2. Dieta je natažená na 14 dní, jídelníček nemá tak přísná omezení jako v prvním případě, takže výsledky nejsou tak rychle znatelné.
3. 16denní dieta, v rámci které je možné zhubnout o 9 kg (téměř podobné výsledky jsou zaznamenány i v druhém případě).

Bez ohledu na volbu vhodného menu na 7 nebo 14-16 dní je možné dosáhnout efektivního hubnutí pouze při striktním dodržení následujících doporučení:

• dietě Valley nutně předchází den odmítnutí těžkého jídla, aby se vyložil trávicí systém;
• během týdne navrhované stravy ve večerních hodinách je povinné čištění střev prostřednictvím klystýrů;
• můžete zhubnout slíbených kg a udržet si zdraví pitím bylinkového čaje před plánovanými jídly, ke kterému se uvaří směs květů heřmánku, třezalky a měsíčku lékařského (měsíčku lékařského). Pokud se bylinky používají v balené formě, na jedno použití vezmou po jednom balení a vše zalijí sklenicí vroucí vody;
• denní množství tekutiny vypité podle Valley diety je maximálně půl litru a voda se musí převařit;
• ráno pro rychlý efekt hubnutí za minimální počet dní začněte porcovaným šálkem neslazené kávy.

Menu na týden

Dieta Larisa Dolina, prováděná v souladu s nejoblíbenější krátkodobou variantou, poskytuje 7 dní speciálně organizovaného menu, v rámci kterého by mělo být jídlo přijímáno 6krát denně v pravidelných intervalech. Naposledy můžete jíst nejpozději v 17 hodin, jinak výsledky nesplní očekávání. Strava lichých dnů je pouze nízkotučný čerstvý kefír, jídelníček sudých dnů je organizován na základě filozofie oddělené výživy (viz), jídlo se podává v malých porcích. Jak ukazují recenze na Valley Fast Diet, tento přístup je mimořádně účinný.

Pokud jde o sladké, mouku, uzené maso a okurky, takové jídlo je přísně zakázáno.

Naši čtenáři píší

Předmět: Zhubla 18 kg bez diety

Od: Lyudmila S. ( [e-mail chráněný])

Komu: administrace taliya.ru

Ahoj! Jmenuji se Ludmila, chci vyjádřit svou vděčnost vám a vašim stránkám. Konečně se mi podařilo zbavit se přebytečných kil. Vedu aktivní životní styl, oženil jsem se, žiju a užívám si každý okamžik!

A tady je můj příběh

Už od malička jsem byla pěkně tlustá holka, ve škole mě pořád škádlili, i učitelé mi říkali pompéznost... to bylo obzvlášť hrozné. Když jsem nastoupil na univerzitu, úplně se mi přestali věnovat, proměnil jsem se v tichého, notorického, tlustého šprta. Co jsem nezkoušel zhubnout ... A diety a všechny druhy zelené kávy, tekuté kaštany, čokoslimy. Už si ani nevzpomínám, ale kolik peněz jsem utratil za všechny ty zbytečné odpadky ...

Vše se změnilo, když jsem náhodou narazil na článek na internetu. Ani nevíte, jak moc mi tento článek změnil život. Ne, nemyslete si, neexistuje žádná přísně tajná metoda hubnutí, kterých je plný celý internet. Vše je jednoduché a logické. Za pouhé 2 týdny jsem zhubla 7 kg. Celkem na 2 měsíce za 18 kg! Byla tam energie a chuť žít, přihlásil jsem se do posilovny, abych napumpoval zadek. A ano, konečně jsem našla mladého muže, který se nyní stal mým manželem, šíleně mě miluje a já jeho taky. Omlouvám se, že píšu tak chaoticky, všechno si pamatuji jen na emoce :)

Holky, pro ty, které jsem vyzkoušela spoustu všemožných diet a technik hubnutí, ale stále jsem se nemohla zbavit nadváhy, věnujte 5 minut a přečtěte si tento článek. Slibuji, že toho nebudete litovat!

Přejít na článek >>>

Menu na týden v méně strnulé verzi vypadá jako níže popsané.