Techniku ​​kultovního odborníka na výživu Henriho Chenota lze nazvat symbiózou Evropy a Číny, protože důmyslně propletla nejpokročilejší evropský vývoj v oblasti studia vitální činnosti těla a starověkého učení čínské medicíny o jeho energetických kanálech ( říkají, že jsou uvnitř člověka).

Detox od Henriho Chenota

Tak se nazývá léčebná metoda na klinice doktora Chenota v italském městě Merano. To zahrnuje:

• přísná dieta (zakázané maso, mléko, káva, alkohol);
• masáž energetických bodů;
• lázeňské procedury;
• sprcha žraloka;
• úplný odpočinek.

Kurz je určen na 7 dní, je vyvíjen individuálně pro každého pacienta a stojí od 2 tisíc eur. I když sám pan Chenot svou kliniku nepovažuje za byznys a zásadně ji „neklonuje“ napříč zeměmi a kontinenty (asi za takové ceny stačí jedna klinika na kaviár a lískové tetřívky). Pod jeho jménem je však otevřeno několik lázní, které však neposkytují lékařské služby. „Dietetický guru“ věří, že účinná technika může být pouze v Meranu, protože je to místo se zvláštní energií, skvělým vzduchem a klidnou, neobvykle krásnou krajinou (nebo je možná jen příliš líný cestovat).

Cílem metody Henri Chenot není zhubnout, ale dokonale očistit tělo od toxinů a toxinů nahromaděných v důsledku nezdravého životního stylu a nepromyšlené diety. Známky solidního sběru tohoto škodlivého balastu jsou poruchy trávicího systému, mravenčení na levé nebo pravé straně, kožní vyrážky, únava, psychická deprese a mnoho dalšího (jsem si jistý, že mnozí se v těchto příznacích poznali).

Všichni pacienti kliniky Palace Merano podstupují povinný test na speciálním zařízení, které měří hodnotu napětí v bioenergetických bodech. To vám umožní diagnostikovat tělo, najít problémové oblasti a sestavit plán obnovy. Ačkoli jsou všechny tyto bioenergetické body natolik kontroverzní záležitostí, že se může dobře ukázat, že ve skutečnosti muž jen přijde, chytře připojí k tělu tucet elektrod, zamyšleně zírá na prázdnou obrazovku, povzdechne si a čas od času zacvakne francouzsky, pak vyplní formulář a odejde. A pacient přímo „cítí“, jak byl probodnut celou „aurou“ nejmodernějším vybavením. Hlavní věc je vyzvednout muže s sebevědomým vzhledem a chytrými, ne-chtivýma očima.

Denní procedurou v procesu detoxikace je hydrofangoterapie, která zahrnuje:

• užívání horké vany se speciálními řešeními;
• zábaly s léčebným bahnem;
• Sprcha Charcot.

Velký význam u metody Chenot má masáž energetických bodů. Pravda, jak pacienti přiznávají, jde o velmi bolestivý zákrok. Po něm se však zdravotní stav znatelně zlepšuje, alespoň by měl. I když, kdo je viděl, tyto tečky?

Téměř všem pacientům kliniky je předepsána také hydrokolonoterapie (hluboké čištění střev). Povolání je to nepříjemné, ale trávicí trakt po něm začne fungovat jako hodinky.

No a neméně důležitou složkou je detoxikační dieta, velmi tuhá, skládající se z malých porcí zeleninových a ovocných pokrmů, velkého množství různých bylinkových čajů.

Sbohem, prosciutto a jamone!

To říká většina lidí, kteří prošli detoxem s Henri Chenotem. Při rozchodu dostane každý pacient doporučení k dietě, kterou by měl dodržovat, aby se shozené kilogramy po očistě těla nevrátily. A i když si nemůžete dovolit jet do Merana za 2000 eur, pak rady Dr. Chenota ohledně výživy fungují i ​​v Rusku.

Dr. Chenot se nikdy neunaví vysvětlovat svým pacientům, jak důležité je, co a kdy jedí. Ovoce například doporučuje jíst před hlavním jídlem, a ne po něm. Faktem je, že se rychle vstřebávají a dodávají tělu energii, ale pokud jsou ovoce „v řadě“ po hlavním jídle, začnou fermentovat a přidávat toxiny.

Slavný odborník na výživu odmítá obecně přijímaný postulát, že snídaně musí být hutná. Dlouholetým výzkumem zjistil, že po ránu je lidské tělo naladěno tak, aby se zbavilo toxinů, a tak není potřeba ho zatěžovat „dlouhohrajícím“ jídlem. Asimilační fáze začíná optimálně fungovat již odpoledne, pak si můžete dát něco k jídlu, ale bez velkého fanatismu.

V noci by se tělo nemělo zatěžovat ani jídlem, protože po 20 hodinách se opět snaží detoxikovat a obnovit, říká Dr. Chenot.

Slavný odborník na výživu doporučuje rozchod s kávou. Pokud je taková oběť nad lidské síly, pak by se měla pít jednou denně, po jídle. Mělo by to být silné espresso a ještě lépe – ristretto (totéž espresso, ale uvařené v menším objemu vody. Konzumuje se, jak zpívá Toto Cutugno, „italiano vero“ – praví Italové). Dr. Chenot kategoricky nedoporučuje pít kávu s mlékem, říká, že právě tento produkt v nestrávené formě se nachází při pitvě žaludku. Tyto dvě složky jsou tak nekompatibilní!

A vůbec, mléko, kvůli špatnému vstřebávání laktózy, by mělo být také vyloučeno z jídelníčku. Monsieur Henri věří, že pro člověka je nezbytné pouze v kojeneckém věku, pro dospělého není mléko „vůbec užitečné, a zejména pro stav zubů“.

Ideální snídaní je proto podle jeho učení ovoce a. Pan Chenot doporučuje držet se něčeho takového:

• 6 hodin - první snídaně: ovoce a bylinkový čaj;
• 11 hodin - druhá snídaně: také malé množství ovoce;
• 13:00 - oběd: libové maso, syrový zeleninový salát, celozrnné pečivo;
• 17:00 - ovocný oběd;
• 19 hodin - večeře: zeleninová polévka, dušená zelenina.

"Dovolenou žaludku" si samozřejmě můžete občas domluvit, maximálně však jednou týdně, abyste si neublížili.

1. V první řadě si musíte tělo zvyknout na „pomalé“ sacharidy, proto byste měli ve stravě zvýšit množství různých obilovin.
2. Je lepší nejíst cukrovinky vůbec, omezit cukr na minimum, sůl nahradit kořením a kořením, o kterém je známo, že zlepšují metabolismus.
3. K obědu dávejte přednost syrové zelenině a k večeři - vařená a dušená.
4. Každých 7 let se metabolismus v lidském těle mění, proto je nutné přehodnotit svůj jídelníček a nejen z něj vyhodit to nejnezdravější, ale také snížit celkové množství jídla, které jíte. „S věkem nemládneme,“ zdůrazňuje Dr. Chenot.

Ale bez ohledu na to, co potřebujete, musíte se nastavit pozitivně, naučit se radovat a žít v harmonii s okolním světem.

Henri Chenot, jehož kliniku v Meranu kdysi navštívili všichni členové klanu Fendi, monacká princezna, katarský emír Luciano Pavarotti a působivá část světové podnikatelské elity, autor vlastní metody genetické typologie lidí podle stavu kůže a biontologická věda, která studuje psychofyzické faktory stárnutí, hit "Brasserie Bridge".

Ty a já si musíme něco vybrat.

Snídáme? Pochybovačně se podívá na hodinky. - Pak je všechno jednoduché. Ovoce a zelený čaj.

A všechno?

Ráno je tělo naladěno na vylučování toxinů a není potřeba ho přetěžovat jídlem, které vyžaduje dlouhodobé trávení. Asimilace je další fáze, přichází po 12 dnech.

Jak vypadá váš jídelníček?

Opravdu vám, dospělému muži, dává ovoce dostatek energie na celodenní práci?

V 6 hodin ráno snídám ovoce, ve 13 hodin obědvám a ve 20 hodin večeřím. A v 11 a 17 hodin jím ještě nějaké ovoce.

Co říkáte energii?

Síla například do práce.

Podívejte, člověk žije vždy při teplotě 37 stupňů. A nejdůležitější je udržet tuto energetickou hladinu. Jídlo je to, co by mělo přispívat k výrobě energie. Jenže přejídání vede k opačnému výsledku – k jeho prudkému poklesu.

Dobře, vezměme si konkrétní příklad. Tady pracuji hlavně hlavou, celý den sedím. Co mi doporučujete vzít k snídani?

Ovoce a zelený čaj, - Dr. Henri Chenot klidně pokrčí rameny.

Je to generický recept?

Samozřejmě. Pravda, už je skoro poledne a vy můžete sníst něco vydatnějšího. Co obvykle jíš k snídani?

Záleží na ročním období. V létě často piju jen kávu s mlékem.

S mlékem?! Samozřejmě ne ke stolu, řekne se, ale víte, co se nachází v žaludku při pitvě mrtvol? Nestrávená káva s mlékem! Jedná se o dva zcela nekompatibilní produkty. Káva obecně není zdravá, ale pokud opravdu pijete, tak jedině espresso, ale lépe ristretto. A to až po jídle.

Co třeba americano?

Ne, tohle je americká dekadence. Káva by měla být silná a mělo by jí být málo.

Dobře, dám si espresso. Co k jídlu? Možná kaše?

Cereálie k snídani - tak-tak nápad. Nejlépe se jedí k obědu. Obecně má smysl začít jíst správně s tím, že si zvyknete na pomalé sacharidy. Milujete šunku? Pak si vezměte palačinky se sýrem, vejci a šunkou. Jen požádejte, aby byla vyrobena bez sýra. A sezónní ovocný salát. Nemají lososa? Pak si vezmu i ovocný salát a palačinky s lososem a špenátem. I když ta kombinace je samozřejmě velmi zvláštní.

Zbyl jen jeden sezónní ovocný salát. Dr. Chenot mi to laskavě dává a žádá o jablečný džus. Číšník se laskavě ptá, v jakém pořadí má nést nádobí a pití, a odchází. Pravda, na čerstvé zapomene, ale naštěstí zapomeneme i my na něj.

A co ty jogurty?

Zde je třeba dávat pozor na intoleranci laktózy. Samozřejmě je to individuální otázka a každý má svou vlastní osobní nesnášenlivost ke konkrétním produktům, ale v moderním světě je většina lidí zjištěna, že nesnáší laktózu.

Ale proč? Mléko je totiž ze všech potravin nejpřirozenější.

Za prvé to není tak úplně pravda. Nyní mnoho žen, alespoň v Evropě, nekojí kvůli tomu, že pracují. A obecně v tom není žádná tragédie – dítě potřebuje přesně tři měsíce na to, aby si vytvořilo vlastní imunitu. A pouze v tomto okamžiku života je mléko nezbytným prvkem. Pro dospělého je to k ničemu. Naopak je naprosto k ničemu. Hlavně na zuby.

To znamená, že má také smysl odmítat jogurty?

Můžete si vybrat bezlaktózové jogurty.

A co pečení?

Dejte mi kus papíru. Podívej se sem. V krvi je stálá hladina cukru. Tak jsem snědl dort a hladina cukru mi prudce vyskočila. A pak rychle spadl. A tak celý den. Do měsíce takového života u mě začnou odchylky a je otázkou času, kdy se stanou nevratnými. Zde je nejdůležitější pochopit, že požadavek na dort, Coca-Colu a další rychlé sacharidy posílá mozek. A ano, tělo potřebuje sladkosti, ale to vůbec neznamená, že se bavíme o Coca-Cole a croissantech. Musíte jen naučit svůj mozek vysílat správné příkazy a správně na ně reagovat.

A jak toho dosáhnout? Síla myšlenky a autotréninku?

Informovanost je samozřejmě nutná, ale nejdůležitější je důkladně žvýkat. Pokud nebudete žvýkat, váš mozek nemá čas ani schopnost identifikovat, co jíte.

Technicky je vše jasné. Jak se ale přinutit změnit své návyky? Víte, že je změnit je nesmírně obtížné.

Vím, že ke změně návyků stačí mít cíl je změnit. Mimochodem, je to pro vás velmi důležité. Jste červený typ. V souladu s tím máte slabou oblast - tlusté střevo. Pokud jídlo důkladně nerozkousáte, začnete otékat.

A jak jsi pochopil, že jsem červený typ?

Dívám se na lidi 41 let, co chceš?

Podle typologie Henriho Chenota, založené na čínské lékařské teorii pěti prvků, se lidé dělí do pěti typů.

Proč jsi vůbec začal držet dietu? To možná není nejmužnější povolání.

Vyrůstal jsem v rolnické rodině. Za války frankisté zabili 80 % mé rodiny jen proto, že byli Katalánci a já jsem byl vychován svým dědečkem. Protože jsem byl nejstarší z vnoučat, musel jsem zdědit domácnost. Proto, když jsem absolvoval základní školu, děda si řekl, že vzdělání mi stačí – je čas jít do oboru. Ale pokračoval jsem ve studiu. Dědeček byl nešťastný, tak jsem mu řekl: „Dobře, celé prázdniny budu pracovat pro tebe. Ale zaplatíš mi za to. Takhle jsme žili. A po vysoké škole jsem odjel sloužit do Alžírska a tam jsem si konečně uvědomil, že mou vášní je biologie. Zajímala mě především mořská biologie. Pak jsem se vrátil a získal vyšší vzdělání.

A jednoho dne jsem viděla na dveřích maminčina kadeřnictví reklamu na přednášku o bioestetice a rozhodla jsem se, že se u nás zastavím. Na konci přednášky jsem vstal a rozbil přednášejícího na kousíčky. Druhý den mi zavolal organizátor a řekl, že teď chtějí všichni poslouchat moje přednášky. Odmítl jsem a řekl, že nedělám žádné přednášky, a pak jsem souhlasil - přece jen jsem potřeboval práci a on byl připraven mi zaplatit. A začal jsem přednášet. Poté začal vyrábět fytokosmetiku a v Cannes otevřel kliniku, která se specializovala na preventivní medicínu. A jednoho rána jsem se probudil a omdlel. Probudil jsem se v pařížské nemocnici. "Jsi vyčerpaný." Musíš si odpočinout,“ řekl mi doktor. A když jsem si uvědomil, že z vlastní vůle nebudu souhlasit, prostě jsem to nasadil do letadla a poslal na Sardinii. Strávil jsem tam dva týdny, usilovně jsem přemýšlel a uvědomil jsem si, že je čas to všechno vzdát.

Proč?

Protože jsem nešel svou vlastní cestou a žil silou. A kdyby pokračoval ve stejném duchu, dlouho by nevydržel. Byla jsem ztracená a vůbec jsem nechápala, co bude dál. A pak jsem se zastavil u jednoho z jeho pacientů, vydavatele Rizzoli, velkého italského nakladatelství, a on se mě jen tak mimochodem zeptal, proč jsem pro něj sakra nenapsal knihy. A já se posadil, abych napsal svou první knihu, Energetická dieta.

Kde se tedy vzal zájem o dietetiku?

Jídlo je základní potřeba. Bez jídla zemřete. A téměř jsem umíral z přepracování a velmi silně jsem cítil hranici mezi životem a smrtí. Až na to, že od preventivní medicíny jsem se rozhodl posunout hlouběji – k preventivní zdravotní péči. A zde jsou hlavními pákami kvalita potravin a kvalita vzduchu. Tak vznikli Palace Merano a Espace Henri Chenot.

Říká se vám guru výživy. Jaké je tajemství popularity vaší metody?

Metoda nikomu nepomůže, pokud se jí budou zabývat průměrní lidé. Na klinice jsem 40 let. A mezi mými zaměstnanci je spousta lidí, kteří jsou se mnou celých těch 40 let. A klinika má školu, kde školíme zaměstnance. Nikdy jsi u nás nebyl? - náhle se Dr. Chenot přísně zajímá.

Tak přijď!

Metoda Henriho Chenota spočívá v kombinaci speciální stravy, která zcela vylučuje maso, mléko, vejce, alkohol, kávu, s masáží energetických bodů a meridiánů, lázeňskými procedurami, sprchou Charcot a blaženou kontemplativní samotou v malebné italské divočině.

Doktor Chenot přitom kliniku zásadně nepovažuje za byznys. Navíc záměrně neotvírá pobočky po celém světě (pod značkou Chenot je otevřeno několik lázní, které však neposkytují lékařské služby), přičemž zachovává status jediného a jediného pro Palace Merano. Logika? Hlavní věcí při práci s metodou Henri Chenot je lidský zdroj.

Nejsem připraven. Jím hamburgery, piju víno a kouřím. tam se zblázním.

Je to otázka času. Taky jsem kouřil. Dvě balení Gitanes denně.

A jak skončili?

Velmi jednoduché. Řekl jsem si: "Tak dost, už nebudeš kouřit." Bylo mi 35 a moc dobře jsem věděl, že to bude jen horší. Ale v Palace Merano, mimochodem, máme dokonce kuřárnu.

A co alkohol?

Jedna láhev? Je to příležitost zamyslet se nad tím, jaké jsou vaše problémy. Navíc téměř nejde o nějaké materiální věci, vždy jde o emoce. A pokud se bavíme o sklence červeného – proč ne? To je užitečné. Sám jsem velkým znalcem vín a důsledně piji sklenku vína denně. Ale nikdy nepiju s jídlem. Protože míchat víno a jídlo je špatné. Přestanete žvýkat a začnete polykat jídlo. Proto, když lidé pijí u večeře, jídlo se stává pokusem spolknout více.

Možná pijí jen pro zábavu?

Potěšení je lahůdka. Je to cítit pouze ochutnáváním vína. Pak se začne pít.

Vaše strava se skládá z neustálých omezení.

Ne, jen přesně vím, co chci. A emoce a další nevýživové potřeby nepřehlušuji jídlem.

Ukazuje se, že vaše metoda je něco jako psychoterapie, až na to, že je zaměřena na výživu.

To bych neřekl. Vystudoval jsem psychoterapii, ale moc tomu nevěřím. Kromě toho, že je třeba lidem naslouchat, je třeba jim také pomáhat. Mám teorii, že v podstatě jsme všichni dokonalí. A abych na to nezapomněl, každé ráno vstanu, jdu k zrcadlu a dám si 10 z 10. A večer shrnu den, vzpomenu si, co jsem přes den dělal, a odečítám body za chyby .

A na co točíš?

Pro sobectví, pro nedostatek trpělivosti. Ano, nikdy nevíte, co jiného. Víte, - filozoficky poznamená doktor Chenot, - existuje jedno pravidlo. Ne tisíc, ale jen jeden. Všichni žijeme na Zemi, což znamená, že všichni nevyhnutelně dodržujeme její zákony – zejména rytmus dne. A proces stárnutí – v průběhu let se všechny tělesné funkce zpomalují. Ve 35 letech začíná pokles aktivních životních funkcí, především trávicích. Kdybych jedl stejné jídlo v 71 jako ve 20, neměl bych šanci.

Co jsi jedla ve 20?

Po lyceu jsem se přestěhoval z Toulouse do Paříže. Tam jsem prožil svá nejdivočejší léta. Johnny Hallyday a já jsme stejně staří a měli jsme jedno mládí za dva. Vzhledem k tomu, že Francouzi jsou opravdoví rasisté, nikdy jsme neměli rádi francouzské jídlo a chodili jsme většinou do katalánských nebo toulouseských restaurací. A to jsou v podstatě všelijaká cassoulet jídla (masový guláš s fazolemi) a hodně vína.

A kdy skončila léta šťastného šílenství?

Měl jsem v Itálii kurz přednášek a na jedné z nich si naproti mně sedla dívka. Řekl, že můj přítel mě požádal, abych řekl ahoj. Pozval jsem ji na večeři a po třech hodinách jsem si uvědomil, že nejsem vůbec připraven se s ní rozloučit. Tím to všechno skončilo. A začal další život, který trvá už 35 let.

Přinášejí jídlo.

Problémy se žlučníkem, - vrhá nepřítomný pohled na odcházejícího číšníka, Dr. Chenot si všimne a nadšeně zkouší palačinky. - Přesolený. A silně.

Možná je losos příliš slaný?

Ne, losos tu prakticky vůbec není, - pokrčí neochvějně rameny. - Placky nejsou uvnitř upečené, ale okraje jsou suché, jako karton. Tím samozřejmě nechci říct, že je to hnusné, ale mohlo by to být mnohem lepší.

Vaříte rádi sami?

Ne, kuchyně je diecéze mé ženy (Dominic má na starosti menu v Palace Merano). Umím vařit špagety nebo rizoto, ale obecně mě vývoj tohoto území netáhne. Ale strašně rád chodím na trh. Líbí se mi jemnost procesu - výběr ryb, zeleniny, ovoce.

Co tě ještě v životě baví?

Snad největší radost mám z práce. A nejen na klinice. Píšu hodně – články, knihy. A od mé rodiny. Dominique a já máme dvě děti. Můj syn žije v San Franciscu. Nicolas je velmi racionální a do jisté míry šel v mých stopách – věnuje se kosmetice, bioaditivům a otevřel svůj lázeňský řetězec. Pravda, bez léčebných center. A Caroline je umělkyně, žije v Luganu. A mimochodem, blouznění o Moskvě. Před čtyřmi lety sem dokonce přijela na rok učit se rusky.

Líbí se vám Moskva?

Ano, vždy mě to zajímalo z kulturního hlediska. A teď 30 % mých klientů jsou Rusové. Poprvé jsem byl v Moskvě před 30 lety, kdy tam byl jen jeden hotel pro cizince – Rossiya. Přijeli jsme s Dominique a v té době jsme ještě nebyli oficiálně manželé. Šli jsme do Treťjakovské galerie a dorazili do hotelu. Služební důstojník se podíval na naše pasy a přísně se zeptal: „Nejste ženatý? Pak tě nemůžu dát do stejné místnosti." Tak jsem pro sebe objevil Moskvu.

Obecně hodně cestujete?

Jsem unavený. Hodně jsem cestoval a teď si svůj domov v Meranu užívám mnohem víc. Nedávno jsem však byl v Istanbulu a moc se mi tam líbilo. Obecně mám Thajsko rád a jezdím tam každý rok.

Co si myslíš o tomto místě?

Jsou přizpůsobeny zájmům klienta. To je plus. Ale jejich jídlo je slabé. To je velké mínus.

Vrátil by ses sem?

Jíst? Ne. Dát si šálek kávy – proč ne? Vlastně jediná restaurace v Moskvě, kterou mám rád, je La Marée. Mají vždy velmi čerstvé jídlo. Mimochodem, jeho majitel Medi Duss, můj přítel a klient, nedávno otevřel další v Monaku, jižní provincii Ruska. vřele doporučuji.

Stálý autor "BUSINESS Online", Dr. Alexander Ivanov, pokračuje v rozhovoru o populárních systémech pro obnovu a udržení zdraví. Dříve analyzoval program prevence nemocí srdce a cév od amerického kardiologa Ornishe, hovořil o „protirakovinné destičce“ Dr. Servan-Schreibera a systému čištění těla Dr. Mayera. Ivanov ve svém novém článku seznamuje čtenáře s dalším známým evropským systémem léčení těla – bioontologií doktora Henriho Chenota.

Plný spánek, píše Henri Chenot, je hlavním lékařem pro tělo Fotografie: zmrazený snímek videa

O DR.HENRI CHENOT

Henri Chenot se narodil v roce 1943 v Toulouse. V dětství měl zálibu v antropologii, biologii, která mu předurčila cestu. Po absolvování vysoké školy odjíždí do Alžírska, kde studuje psychologii a naturopatii a poté jde na univerzitu a získává doktorát z psychologie. Chenault ale nekončí a studuje dietetiku a čínskou tradiční medicínu. V roce 1999 Henri vytváří nový směr v psychologii, bioontologii, jejíž podstatou je holistický přístup k lidskému tělu. Bioontologie je založena na prevenci nemocí prostřednictvím výživy a zdravého životního stylu. Lékař otevírá dnes světově proslulou kliniku PalaceMerano (Itálie), kde vede svůj wellness program EspaceHenriChenot. Chenot je autorem několika knih o zdraví: Zdroje zdraví (1998), Tajný kód zdraví (2005), Každá minuta života (2006), Detox: zdravější, mladší, štíhlejší (2011).

METODA CHENAULT

Chenotova metoda je výsledkem půlstoletí zkušeností a výzkumu v oblasti zachování zdraví, unikátní kombinace procedur a diety zaměřené na detoxikaci organismu a prodloužení aktivní dlouhověkosti. Léčba je založena na tradiční čínské medicíně. Program je založen na stimulaci tří důležitých biologických procesů v těle: neutralizace a eliminace toxinů, vstřebávání živin a obnova tkání a buněk.

Program Chenot je určen pro sedmidenní pobyt a zahrnuje dietu s omezením masa, mléka, vajec, kávy a alkoholu, účinky na energetické body a meridiány, thalassoterapii, odpočinek a mírné cvičení.

Podotýkám, že Chenotovu metodu si velmi oblíbili slavní ruští umělci, podnikatelé a politici.

LÉČIVÝ SPÁNEK

Plný spánek, píše Chenot, je hlavním lékařem pro tělo: během spánku dochází k detoxikaci - neutralizaci a odstranění toxinů. Musíte jít spát co nejdříve, protože spánkový hormon – melatonin – se začíná produkovat po 20:00. Jasná světla a zvuky, jako jsou ty z gadgetů, mohou tento proces narušovat a vést k nespavosti.

Foto: pixabay.com

DIETA DKA CHENAULTA

Po probuzení lékař doporučuje lehkou snídani z ovoce a zeleného čaje. Potraviny bohaté na sacharidy radí jíst nejdříve v poledne, kdy si například můžete dát vařenou hnědou rýži se syrovou zeleninou. Večeře je lepší, když není příliš pozdě a není příliš přeplněná. Například vařené rybí filé v kombinaci s vařenou zeleninou.Také by měla být strava doplněna o omega-3 z rybího tuku, hořčík, vápník a prebiotika pro zlepšení trávení.

Chenot věnuje velkou pozornost kompatibilitě produktů. Nedoporučuje míchat některé produkty. Například bobule a ovoce by se měly konzumovat odděleně od všeho a nejlépe ráno, říká lékař, a živočišné bílkoviny (maso, ryby, vejce, mléčné výrobky) nelze kombinovat s obilovinami, je lepší je používat se zeleninou a bylinky.

Chenault se také domnívá, že kombinace kávy s mlékem je pro tělo velmi škodlivá. Doporučuje se kávy úplně vzdát, a pokud to nezabere, pít ji odděleně ode všeho, maximálně však jeden šálek denně.

Chenot ve svém výživovém systému rozděluje potraviny na „okyselující“ a „alkalinizační“. Domnívá se, že přemíra takzvaných „okyselujících“ potravin vede k zánětům a nemocem. Například přemíra červeného masa, alkoholu, rafinovaných sacharidů. „Zásadité“ přípravky naopak působení kyselin neutralizují a prodlužují životnost. Chenot zahrnuje zeleninu (kromě brambor), zeleninu, většinu ovoce a bobulovin a také některé obiloviny jako „zásadité“ potraviny. V lidské výživě, píše Chenot, je důležité dodržovat acidobazickou rovnováhu, musí být přítomny všechny produkty, ale ve správném poměru a kombinaci.

ŽÁDNÉ klystýry ani projímadla!

Používání laxativ k čištění těla je nežádoucí, říká Chenot, je lepší vypít sklenici teplé vody. K očistě těla také nepoužíval tradiční očistné klystýry a hydrokolonoterapii. Někdy však v klinice Chenot mohou dát na jednu aplikaci "hořčíkové mléko", bílý krystalický prášek - chlorid hořečnatý, což je mírné slané projímadlo a může urychlit čištění střev.

Foto: BUSINESS Online

SLUNCE, VZDUCH A VODA JSOU NAŠI NEJLEPŠÍ PŘÁTELÉ

Chenot přikládá velký význam vlivu klimatu, procházkám na čerstvém vzduchu a pozitivní emoční náladě při rekonvalescenci. Pro obnovení zdraví, říká Chenot, je velmi důležité být často venku, číst dobré knihy a poslouchat příjemnou hudbu. V klinice Chenot se hodně času tráví procházkami, naštěstí na malebném místě v Itálii, kde se nachází i samotné centrum, je spousta krásných míst a horských krajin.

Dr. Chenot povzbuzuje své pacienty, aby denně cvičili alespoň 30 minut. Jak říká sám lékař, vyčerpávající tréninky nejsou potřeba, je velmi důležité cvičit s radostí. Pro účinný detox je důležitý správný přístup, pozitivní nálada a touha po harmonii s vnějším světem.

ZDRAVOTNÍ ŠKOLA LÉKAŘE IVANOVA

Vážení čtenáři mého blogu a odběratelé na sociálních sítích, chci vám poděkovat za účast na letní škole zdraví, ve které jsme pořádali mistrovské kurzy zdravých zad a dýchání Strelnikové v našem oblíbeném parku Black Lake. Celkem se uskutečnilo více než 20 outdoorových aktivit! Podle předběžných odhadů se mých kurzů živě zúčastnilo více než 200 lidí a více než 1000 lidí se virtuálně zúčastnilo na Instagramu! Pozoruhodné je, že počasí nám přálo, po celou dobu vyučování nepršelo, vždy bylo slunečno a teplo. Myslím, že je to díky vám a vašemu pozitivnímu přístupu. Děkuji! Zvláštní poděkování patří portálu BUSINESS Online, redaktorům, fotografům a všem, kteří nám poskytli všemožnou podporu. Díky ředitelství parku Černé jezero a kanceláři starosty Kazaně.

Být zdravý!

S úctou,

Ivanov Alexandr Alexandrovič— Kandidát lékařských věd, osteopat, neurolog, naturopat, člen Ruské osteopatické asociace, propagátor zdravého životního stylu a vědomého přístupu ke zdraví.

Osobní stránky

Již více než 40 let je Dr. Henri Chenot, tvůrce nového směru v oboru SPA – biontologie, kultovní postavou. Biontologie Henri Chenot pomáhá řešit moderní problémy, jako je nadváha, stres a předčasné stárnutí. Program zahrnuje nejen zlepšení fyzické kondice těla, ale vede také k harmonii těla, duše a emocí, jak říká motto Chenot Center: „Les sources de la sante“.

Metoda doktora Chenota vychází ze starých čínských poznatků o propojení energetických kanálů lidského těla s určitými vnitřními orgány. A pojem „biontologie“ odhaluje pojem zdraví, jehož důležitým bodem je mimo jiné důležitost estetického tvaru těla, nutnost včasných investic do vlastního zdraví – nejen do fyzického, ale i v mentální.

Podle Dr. Chenota je proces stárnutí přímo spojen se struskováním těla. Toxiny, které jsme za ta léta nashromáždili, jsou důsledkem nevyvážené stravy, vlivu faktorů životního prostředí a životního stylu, což vede k energetické a funkční nerovnováze. Proto by proces obnovy zdraví měl začít očistou těla.

Průběh léčby podle metody Henri Chenot je vybírán přísně individuálně. Na základě předběžných lékařských vyšetření je pacientovi doporučena správná detoxikační dieta, bioenergetické kúry, vodoléčba, drenážní masáže a speciální fitness program.

Povinné lékařské vyšetření zahrnuje mimo jiné stanovení tělesné hmotnosti, hormonální rovnováhy, míru intoxikace organismu, míru účinnosti vitálních funkcí organismu a energetického oběhu, zjišťování potravinové intolerance, měření rizika kardiovaskulárních chorob nemocí.

Další fází obnovy podle metody Henri Chenot je energetická masáž zaměřené na tonizaci tkání a odvod tělních tekutin. Drenážní masáž se často provádí pomocí skleněných nádob. Také v tomto postupu se používají směsi éterických olejů a infuzí, vybrané pro stimulaci práce buněk.

S ohledem na znalosti nashromážděné během staletí čínská medicína o energetických meridiánech těla a podle zákona 5 elementů (dřevo, oheň, země, kov, voda) používá Dr. Chenot vlastní techniku ​​k aktivaci jednotlivých energetických bodů, odstranění toxinů, které brání volnému proudění energie.

Fotografie Shutterstock

Dalším důležitým kurzem léčebné metody Henriho Chenota je hydroterapie, přispívající k obnovení správného oběhu tekutin v těle.

Povinným krokem v léčbě podle Chenotovy metody se navíc stal fitness program pod dohledem osobního trenéra, který je přísně individualizovaný. Program může zahrnovat pěší turistiku, cyklistiku a katamarán.

Nejdůležitější věcí v metodě Chenot je, že po průběhu léčby přetrvává stabilní výsledek vynikající pohody po mnoho let. Je to dáno tím, že na konci kurzu klienti dostávají dietní program vypracovaný individuálně po zbytek času a také doporučení pro udržení zdraví. Pro více informací o Chenotově metodě léčení navštivte: www.henrichenot.com.

Hlavní kancelář Centra Henriho Chenota se nachází v prvním patře "Palace Merano - Espace Henri Chenot", 5* (www.palace.it) v italském Meranu. Všechny procedury v Centru jsou prováděny pomocí vlastní řady kosmetiky "Henri Chenot". Náklady na lékařskou prohlídku jsou od 80 do 120 eur, náklady na týdenní individuální wellness program jsou od 2000 eur.

Dalším známým hotelem nabízejícím wellness programy podle Chenotovy metody je Albereta Relais & Chateaux 5*L (www.albereta.it), který se nachází v italské provincii Brescia. Hotel provádí celou řadu procedur dle metody Dr. Henriho Chenota za použití značkové kosmetiky Centra. Den pobytu v hotelu včetně celé řady SPA procedur vyjde klienta na 269 eur.

Swiss Diamond Hotel 5 * je dalším místem na mapě Evropy, kde si můžete na vlastním těle vyzkoušet účinek metody Henri Chenot. Hotel se nachází ve městě Lugano, 213 km od letiště v Curychu, 376 km od letiště v Ženevě. Náklady na SPA program podle metody Henri Chenot můžete objasnit kontaktováním manažera hotelu, jehož souřadnice jsou uvedeny na webových stránkách: www.swissdiamondhotel.net.

Na území bývalého SNS je prvním hotelem zastupujícím značku Spa Chenot ruský Barvikha Hotel & Spa (www.barvikhahotel.com), který se nachází na adrese: Moskevská oblast, 8. km dálnice Rublevo-Uspenskoye, 114. Široká výběr Léčebné a estetické procedury hotelu podle metody Henriho Chenota pomohou dokončit proces harmonizace těla, mysli a emocí, dodají zdraví, relaxaci a krásný vzhled.

Starý přes jeden rok

Deset pravidel detoxikace, která pomáhají připravit tělo na nadcházející očistu, očistit se od toxinů a hladce a bezbolestně opustit detoxikační program.

Americká profesorka Susan Silberstein a francouzský odborník na výživu Henri Chenot radí zvládnout samočištění těla od různých škodlivých a toxických látek, dodržovat deset základních pravidel detoxu.

1. Prodlužte dobu spánku

Změňte svůj denní režim. Henri Chenot věnuje pozornost především spánku. Snažte se jít spát co nejdříve a obětujte i své oblíbené noční televizní pořady pro dobrý spánek. Tak bude obnoven normální spánek. Koneckonců, při provádění detoxikačního programu je další odpočinek prostě nezbytný.

2. Pečujte o své zažívání

Před spaním musíte vypít sklenici horké vody podle rady Henriho Chenota. Kniha francouzského výživového poradce obsahuje mnoho užitečných rad, jedním z nich je: v žádném případě, pokud nechcete zažívací potíže, nepoužívejte během detoxu projímadla. Pokud je přesto potřeba regulovat činnost střev, pak je lepší místo projímadla použít lék připravený podle následujícího receptu: vezměte čerstvé lněné semínko, otruby, černou melasu a oves (po dvou polévkových lžících), trochu rozinky, fíky a sklenici destilované vody. Důkladně promíchejte. Pokud je to žádoucí, můžete přidat med a použít jej v jakékoli formě: studené i horké.

3. Vyvažte svůj jídelníček

Aby vaše tělo zvládlo případné infekce, snadno vstřebalo vápník a hořčík, je nutné, abyste denně přijímali polynenasycené mastné kyseliny, vitamín C a probiotika v dostatečném množství. Vitamin C - ne méně, 2 g, aminokyseliny - přibližně tolik, kolik je obsaženo ve 4 kapslích rybího tuku. Můžete užívat speciální účinné léky, které obsahují přírodní bakterie. Potraviny bohaté na probiotika ale také obnoví a vyrovnají mikroflóru ve vašem těle. S volnými radikály můžete bojovat užíváním antioxidantů.

4. Sestavte si správné detoxikační menu

Podle Henriho Chenota trvá detox 3 dny. A každý den by měl být váš jídelníček založen na obilovinách a zelenině obsahující vlákninu, dále cibuli a samozřejmě česneku.

Na lačný žaludek každé ráno musíte vypít sklenici studené nebo horké vody okyselené citronem. A abyste se cítili lépe, musíte ho pít na čerstvém vzduchu. Když jdete spát, nezapomeňte si tento „rituál“ zopakovat. Do studené vody s citronem ale můžete přidat i lžíci medu. A jak říká Henri Chenot, ať vám jednoduchost světa přinese skutečné potěšení. Nezapomeňte relaxovat a „odpočívat“ po celý den - 30-40 minut - po detoxu nebo během něj. Užijte si čas vyhrazený pro relaxaci: čtěte si nebo se projděte při poslechu hudby.

5. Nalaďte se správně na detox

Probuďte se, usmějte se na slunce a nový den a pusťte je do svého domova. Roztáhněte závěsy na oknech, jak se patří, protáhněte se, zahřejte se a teprve poté jděte do kuchyně.

Pamatujte, že základem úspěchu detoxikace je dobrá nálada. Je důležité očistit nejen své tělo, ale i mysl a pro úspěšnou očistu je potřeba přijmout řadu konkrétních závazků. Jen vy můžete změnit svůj postoj k životu. Odvažte se!

6. Užijte si lázeňské procedury

Pokud existuje možnost vzít si den volna - vezměte si to, dopřejte si lázeňské procedury pro detoxikaci a relaxaci a můžete mít z tohoto procesu obrovské potěšení. Ráno, před zahájením detoxikačního programu, smíchejte sezamový olej s peelingem z mořské soli a pročistěte své tělo touto směsí. A poté smyjte, nejlépe mýdlem a vodou s přísadami olivového oleje.

7. Vypijte detoxikační koktejl

Kniha „DETOX“ od Henriho Chenota upozorňuje na to, že správný detoxikační program se neobejde bez speciálního očistného koktejlu.

Recept na očistný detoxikační koktejl.Šťávu z mrkve a červené řepy rozmixujte v mixéru (300, resp. 100 ml), přidejte směs šťouchaného zelí - květák, růžičková kapusta, obyčejná a brokolice - 60 ml, nakrájené ječné klíčky - 3 lžičky a čtyři stroužky česneku. Připravenou směs lze uchovávat v lednici a pít každé dvě až tři hodiny, dvě stě až tři sta gramů po dobu tří dnů.

Díky tomuto koktejlu se vaše tělo očistí od toxinů a toxinů. Řiďte se radami lékařů, kteří vám během detoxu doporučují vyřadit kávu ze svého jídelníčku. Kofein totiž může vyvolat svalové křeče a bolesti hlavy.

8. Zůstaňte na správném kurzu

Poté, co projdete obtížemi a zkouškami, se plynule vraťte ke své obvyklé stravě. A každý den dodržujte tyto zásady: pijte hodně vody, dopřejte si dostatek času na relaxaci a zotavení, omezte používání alkoholických a sycených nápojů, jezte dostatek čerstvé zeleniny, omezte ve stravě tučná jídla a sladká jídla.

9. Naplánujte si detox

Třídenní detoxikační program se provádí maximálně jednou za měsíc. Když se vrátíte do obvyklého rytmu života, určitě zažijete příval energie, inspirace a touhy po zdravém stravování a dechových cvičeních.

10. Nepřehánějte to

Henri Chenot poznamenává, že klíčové slovo pro detox je „umírněnost“. Dodržováním zásady „všeho s mírou“ zažijete během očisty pozitivní třídenní zážitek, který vás přirozeně povede ke zdravému životnímu stylu po mnoho let.

Když si uděláte detox, s největší pravděpodobností se budete cítit skvěle. Někdy se ale detox neobejde bez vedlejších účinků – dostaví se pocity podobné reakci těla na toxicitu nebo otravu. Možné vedlejší účinky zahrnují zvracení, svalové křeče, bolesti hlavy, časté močení, průjem, kašel, zimnici a podrážděnost.

Při odchodu z detoxikačního programu přísně kontrolujte svůj jídelníček. Produkty jsou nejlepší vařené nebo dušené nebo grilované. A nechť jsou melouny, artyčoky a okurky povinnou součástí vašeho jídelníčku.

V kontaktu s