Приемам те такъв какъвто си. Как да подобрите връзката си Как да подобрите връзката си със съпруга си

Бракът не е никак лесен. Това ще потвърдят всички хора, които са женени, както и тези, които някога са били в него. Рано или късно съпрузите започват да натрупват взаимни оплаквания и претенции. Те започват да мрънкат, да се оплакват, да мрънкат твърде често, а понякога дори да се игнорират и презират. На единия, а може би и на двамата съпрузи, идват на ум мислите, че без този партньор в живота той/тя би живял много по-добре.

Ако обаче сте решени да спасите брака си (независимо дали по някаква причина: деца, материални съображения, спомени от щастливо минало или може би просто сте твърде мързеливи и се страхувате от промяна), тогава има добри новини за вас. Състои се в това, че качеството може значително да се подобри, като се вземе предвид следното:

1. Вземете решение за себе си

Не можете да промените партньора си. Не можете да го принудите да се държи по различен начин. Ще трябва да работите само върху себе си. Тази тъжна истина често се забравя. Вие и само вие трябва да решите за себе си веднъж завинаги, че ще останете женени за този човек (ако решите да го направите, разбира се). Отсега нататък трябва да държите негативните мисли за него/нея далеч от себе си, да не се оплаквате от него/нея и да не позволявате на други, като майка ви, да го/я критикуват.

2. Търсете поведение

Ще кажете: „Ама как да не хленчиш и да мрънкаш, ти просто не познаваш мъжа ми!“. С готовност вярвам. Понякога е изключително трудно да устоите на упреците. Въпреки това, както каза Г. К. Честъртън, "Лесно е да си тежък човек, трудно е да си лек."

Помнете решението си да останете женени за този човек и всеки път, когато се случи нещо, което не ви харесва, не реагирайте автоматично (по начина, по който сте го правили преди). Поемете дълбоко въздух и потърсете възможни решения.

Пример: съпругът ви за пети път забравя да плати електричеството (а във вашето семейство сте се съгласили, че това е негова отговорност). Вместо да мърморите: „Пак сте забравили да платите! Нищо не може да ви бъде поверено“, потърсете опции.

Можеш:

1. дайте разписка на съпруга си сутрин, когато излиза от вкъщи за работа, и допълнително му се обадете няколко пъти през деня, за да не забрави.
2. стисни зъби иди си плати
3. престорете се, че сте забравили да платите ток. Оставете съпруга си да се справи с последствията, когато токът ви спре.

Вариантът „сами да платите сметката“ е възможен, но, разбира се, не винаги можете да поемете чужди задължения. Тази опция може да се използва само при изпълнение на най-малките и незначителни задачи.

3. Проявявайте грижа всеки ден

мъже! Да отидете на кафене веднъж на Свети Валентин или да подарите букет цветя на 8 март веднъж в годината не е достатъчно, за да покажете на приятелката си, че я обичате. Ако жена ви ви каже: „Ти не ме обичаш и не ме цениш“, тогава е безполезно да й отговаряш: „Да, аз, да, аз те заведох на такъв готин ресторант на 14 февруари“. Веднъж годишно не се зачита и не се оценява.

Има правило: „Това, което правиш всеки ден, е много по-важно от това, което правиш понякога“. Малките актове на грижа всеки ден ще направят връзката ви много по-силна от някои грандиозни актове на любов, но веднъж годишно.

Жените по принцип нямат този проблем. Вече се грижат за съпруга си всеки ден: готвят, перат, гладят и чистят. Друго нещо е, че мъжете като цяло не оценяват тази работа и приемат тези прояви на грижа за даденост. Следователно жените ще трябва да направят нещо повече от това, което правят обикновено, за да укрепят връзките. Например, понякога правете лек масаж на мъжа си или му носете вечеря на поднос, за да я изяде, без да вдига поглед от футболен мач. Ако обикновено правите това, тогава измислете свои собствени, оригинални начини за грижа.

„Да живееш живот не означава да пресечеш полето“ - тази поговорка перфектно разкрива същността на брачния живот. Стресови ситуации от ежедневието, домашни неприятности, конфликти и кавги - всичко това е неразделна част от семейния живот, който засяга отношенията между съпрузите. В резултат на това понякога връзките стават просто невъзможни и бракът, някога щастлив и безоблачен, изведнъж започва да се разпада. Как да избегнем подобна ситуация? Как да подобрим отношенията между съпрузите? По-долу са някои съвети как да направите това.

Изграждането на връзка често е трудна задача, която трябва да се реши, за да се спаси бракът. Криза в една връзка може да настъпи по всяко време и във всяка двойка. За да не стоят отношенията неподвижни, да не се срутват, те трябва да се поддържат през цялото време. Трябва постоянно да работите върху тях и върху себе си. Преди да изградите отношения, е необходимо да идентифицирате причината за кавги и конфликти, след което ще стане ясно как да ги изградите.

Необходимо е всяка семейна двойка да помни, че всяка кавга или конфликт трябва да завърши с бързо помирение. На първо място, трябва да разберете какво не ви подхожда в тази връзка. Какво бихте искали да промените? Какво точно греши вашият съпруг? Към този въпрос трябва да се подходи с цялата сериозност. Трябва да сте подготвени за факта, че вашето отношение и поведение може да не устройват другата ви половина.

Любовта и уважението трябва да са приоритет в отношенията между съпрузите. „Отнасяйте се с хората така, както бихте искали те да се отнасят с вас“ - този принцип трябва да присъства и в семейните отношения. Настройте се на позитивна комуникация. Създайте около себе си атмосфера на доверие, взаимно уважение, където вие и вашият съпруг ще се чувствате много комфортно. При такива условия, ако възникнат кавги и конфликти, тогава бързо ще намерите изход от тази ситуация, взаимно осъзнавайки грешките си.

Опитайте се да слушате и чувате съпруга си. Не допускайте никакво подценяване в отношенията с вашия съпруг, не оставяйте негодувание за утре. Не допускайте прекратяване на комуникацията помежду ви, тъй като това е знак за края на семейния живот. Необходимо е да се търси същността и причината за проблема сега, незабавно и ако е незначителен, няма нужда да губите време напразно, посветете го по-добре един на друг. Ако причината е сериозна, тогава трябва да действате незабавно. Опитайте се да разберете какво искате от този конфликт или кавга, какви отстъпки и жертви сте готови да направите в името на помирението и на какво конфликтът трябва да научи и двамата.

Винаги питайте съпруга си за проблемите му, интересувайте се от делата му, тревожете се за здравето му. Не забравяйте да си вземете почивка един от друг. Всеки човек има моменти, в които иска да остане сам или с приятели. В такива случаи е важно да разберете съпрузите, а не глупавите обиди.

За да предотвратите кавга, която може да прерасне в конфликт, опитайте се да избягвате теми за разговор, по които мненията ви са много различни, и обсъждайте теми, които и на двама ви носят положителни емоции. Когато се карате с половинката си, опитайте се никога да не казвате нищо прибързано. Гневът няма да реши проблема. Не засягайте темата за родителите или приятелите в кавги, „не го удряйте“ в слабо място, за което той поверително ви е казал. За него това може да е предателство от ваша страна. Никога не поставяйте ултиматуми на половинката си, тъй като в повечето случаи това само влошава отношенията, обратният ефект работи. Не използвайте обидни фрази в кавги, тъй като можете да получите същото в отговор.

За да подобрите отношенията, е необходимо да правите компромиси, да отстъпите по някакъв начин на съпруга си, а той от своя страна може да ви отстъпи. Не забравяйте да намерите свободно време, за да го посветите само един на друг. Винаги помнете миналите години на щастлив и безгрижен живот заедно. Внесете повече разнообразие в ежедневието си, въведете нови семейни традиции, изненадайте се взаимно.

Изграждането на взаимоотношения не може да съществува без способността да си прощаваме един на друг. Научете се да прощавате, дайте си шанс да поправите грешките. В края на краищата в семейните конфликти обикновено има двама извършители.

За дълъг и щастлив брак се научете да се смеете. Постоянният стрес, тревогите, проблемите правят хората затворени и агресивни, а здравият смях може да преодолее всеки проблем. Смейте се заедно, общувайте помежду си с хумор и тогава всичко ще стане по-лесно.

Най-важният съвет при установяването на семейни отношения е първата стъпка към помирението. Не се страхувайте да го направите първи. В крайна сметка резултатът си заслужава.

Да живееш живот не е поле за преминаване. Колко права е народната мъдрост, особено що се отнася до семейния живот. Можете искрено да се радвате за онези съпрузи, чиито отношения остават прекрасни и доверчиви в продължение на много години. Но какво ще стане, ако се влошат и в къщата се настанят кавги, скандали, недоразумения?

Психолозите съветват да се придържаме към най-простите правила. Има общо 10 от тях - и те ще помогнат за значително подобряване на отношенията между съпрузите и дори ще ги направят почти перфектни.

1. Уважение един към друг

Какво означава да бъдеш уважаван? Това е да приемете мнението и позицията на втората половина. Дори в моменти на силно раздразнение или гняв не се спирайте до унизителни думи, камо ли до обиди. Повишен тон не е уважение, но спокоен, доверителен разговор – да.

2. Бъдете благодарни и внимателни

Кажете ми, трудно ли е да благодарите на жена си за топла закуска и на съпруга си за забиването на пирон? Изглежда, че е дреболия, но е изключително важно за подобряване на отношенията. Опитайте се да благодарите за всичко и винаги, дори за дреболии. Препоръчително е да възнаграждавате всички действия и начинания на партньор с няколко думи на похвала и топли изказвания.

3. Направете отстъпки

Поддаването не трябва да се разглежда като признак на слабост. Напротив, този, който е по-нисък в една връзка, изглежда силен и благороден в очите на другата половина. За да върнете взаимното разбирателство в семейството, ще трябва да се откажете от някои моменти в поведението или стари навици.

4. Не пестете проявите на чувства

Нежни докосвания, нежни прегръдки и дори мимолетни целувки и още повече словесни изрази на чувства - всичко това циментира добрите отношения все по-силно и по-силно всеки ден. Ако дадат пукнатина, не стискайте, а щедро дарете съпруга или съпругата си с топлина и обич. Интимният живот на съпрузите е от първостепенно значение: няма нужда да отказвате интимност поради негодувание. В крайна сметка сексът, както знаете, сближава двойката, но липсата му разделя.

5. Уважавайте неговите (нейните) родители

Никой не ви кара да миете краката на свекърва си и да викате свекърва си през ден за палачинки с хайвер. Но да говорите негативно за родителите на вашата сродна душа е неприемливо и може да развали дори най-идеалната връзка.

6. Семейни тайни

Нищо чудно, че казват: не изнасяйте мръсно бельо от семейството. Психологията на страхотната връзка съпруг-съпруга включва поддържане на интимен живот. Няма нужда да се разпространявате надясно и наляво както за пропуските, така и за постиженията на съпруга. Това важи особено за случващото се между двама души в спалнята.

7. Прошката е сила

Поддържайки злоба в душата си, никога няма да се сближите. Можете да простите на любим човек абсолютно всичко, научете се как да го направите.

8. Децата в семейството и отношението към тях

Когато в семейството се появи потомство, жената често се отдалечава от мъж, забравяйки за него и обръщайки внимание само на децата. Не е нужно да правите тази грешка. Отношенията между всички членове на семейството трябва да бъдат равни. Освен това не отделяйте едно дете повече от друго. Научете се да давате любов и щастие на всички еднакво.

9. Време за общуване насаме

Дори и да нямате сили да говорите поради умора, достатъчно е просто да седнете един до друг, да се държите за ръце и да слушате туптенето на сърцата си. Може да бъде унисон само ако се научите да намирате време да останете сами. Не се позовавайте на заетост и други причини, в противен случай семейството ще продължи да се разпада.

10. Давайте подаръци

Не само със или без него. Малък подарък, дори дреболия или скромно цвете, е мощен израз на вашето внимание. Така че показвате топлото си отношение към втората половина. Съгласете се, трудно е да бъдете обидени от човек, който с любезна усмивка ще подари точно така (!), Без рожден ден, на 8 март или 23 февруари кутия шоколадови бонбони или комплект риболовни куки.

Много често конфликтите между близки хора - съпруг и съпруга, деца и родители - възникват буквално от нищото. Единият каза това, което мисли (в края на краищата се счита за правилно да се говори за чувствата му), докато другият по някаква причина беше обиден и затворен. Как може наистина да се говори за чувства и как не? Две истории и работилница от психолога Валентина Москаленко.

В живота отношенията между близки хора не винаги се развиват гладко. Често хората се ядосват, обиждат един на друг, ядосват се. И всеки от партньорите може да бъде прав по свой начин. Нашите чувства са естествени и променливи – това е характерно за човешката природа.

Много е важно да разберете това. Освен това човек трябва не само да знае, че го разбират, но и да чуе потвърждение за това: "Да, разбирам те, знам как се чувстваш сега. И на мен ми се случи нещо подобно."

Чувствата са неразделна част от нашето същество. Ако те бъдат отхвърлени или не се вземат на сериозно, тогава се отхвърля самата същност на човека. Това означава, че той не получава необходимото потвърждение за своята стойност, което означава, че не е скъп за някого.

Споделянето на чувства, емпатията е много близо. За всеки от нас не е никак удобно да живее в пълна изолация, да крие мислите и чувствата си от хората. Усещането, че някой друг ни възприема, ни помага да приемем себе си, проправя път към интимност, към истинска интимност.

Разделянето на чувствата също е необходимо, защото положителните преживявания се засилват, а отрицателните се отслабват. Така че, съчувствайки на любим човек, ние не само потвърждаваме неговата значимост в собствените му очи, но и му помагаме да подобри психичното си здраве, тоест сякаш действаме като психотерапевт.

Като начало ще се научим да бъдем добри слушатели на нашите близки.

Така че, за да изградите надеждна връзка, е важно да обсъдите преживяванията си с любим човек, особено тези, които ни притесняват най-много. Това се нарича емоционална честност.

Имам двама съседи, мои приятели. Нашите апартаменти се намират в същия коридор. Те споделяха проблемите си с мен.

Едната, Тамара Ивановна, има син Толя. Той е на 16. Преди около година Толя започна внимателно да следи дрехите си, да прекарва много време пред огледалото и като цяло да обръща внимание на външния си вид. Майка му, страхувайки се за представянето му в училище, се опита да коригира ситуацията (макар че какво да коригира - в крайна сметка всичко върви добре, в съответствие с природата на шестнадесетгодишно момче!).

Нали заради онова момиче, което пет пъти на ден те пита за домашните, днес се разделяш за половин час?

Не е твоя работа - грубо отговори Толя.

Майка му искаше да го разсее, започна да разпитва за ученето му, но той се затвори и не каза нищо. Сега Тамара е много притеснена, да не би връзката със сина й да не се разпадне напълно. Толя вярва, че те не го разбират. Майката се притеснява, че не я уважават.

Друга съседка, Вера Максимовна, има по-сериозни проблеми. Майка й лежи с последствията от инсулт в неврологична клиника. Вера ходи в болница всеки ден след работа. Необходимо е да нахраните мама, да оправите леглото и да избършете тялото, за да не се образуват рани под налягане.

Съпругът на Вера, Виктор, не възразява на глас срещу честите посещения на жена му при майка му, но в същото време се държи като обидено, пренебрегнато малко момче. Сякаш казва с целия си вид: "Толкова много се нуждая от теб, без твоите грижи се чувствам изоставен. А ти продължаваш да обръщаш внимание само на майка си, а не на мен."

И в двата случая нямаше потвърждение на чувствата в отношенията между хората. Ако майката на младия мъж не се беше усъмнила в истинността и адекватността на чувствата на сина си, тя нямаше да се смее на раздялата му. Между другото, желаната цел - да насочи енергията си към учене - не беше постигната. Толя започна да учи по-небрежно. Тихо в къщи. Липсата на отворени връзки не допринася за нищо добро, включително академични постижения.

Виктор не посмя да изрази твърденията си на вниманието на жена си. Знаеше какво ще каже тя: „Мама е толкова болна и безпомощна, мое задължение е да съм там“. Вера би била обидена, наранена от факта, че той не разбира елементарни неща, дори би могла да обвини съпруга си в безчувственост. Това биха били нейните защитни форми на поведение.

Ако първата история има разочароващ край - синът и майката изпитват отчуждение и не знаят как да подобрят отношенията си, то втората има по-щастлив край.

Вера веднъж каза:

Ще се радвам да оставам с вас вечер по-често, Витя. Но знаете, че сега мама има нужда от грижи.

Не се притеснявай, разбирам те - изтръгна Виктор от себе си, въпреки обидата. И удивителното е, че обидата веднага изчезна някъде.

Радвам се, че разбираш как се чувствам. Бих искал да бъда едновременно близо до майка си и с теб.

Какво се случи в разговора между Виктор и Вера? Имаше потвърждение на чувствата на другия. Тя направи първата крачка към него, като видя, че той хапе като обидено момче. И с поведението си сякаш му каза: "Съгласна съм с теб. Напълно си прав. Не прекарваме достатъчно време заедно, майка ми не иска да ни отнема ценно време. Но ти можеш Не живейте, без да правите това, което трябва. Това е мое задължение да се грижа за болна майка, но разбирам вашите нужди.

Вместо да защити позицията си, абсолютната си правота, Вера потвърди само едно – чувствата му са истински, истински и уместни. Няма грешни чувства. Има само неподходящ начин за изразяването им.

Чувството на негодувание, възмущение, раздразнение, горчивина, раздразнение е нормално. И любим човек може да разпознае и потвърди тези чувства. Може би тук се крие ключът към разрешаването на много кризи. Без потвърждение на чувствата отношенията могат да бъдат непоправимо увредени.

Ако Вера не можеше да прости обидата на Виктор („В такъв час той мисли само за себе си. Какъв егоист!“), тогава Виктор нямаше да й прости, че го отхвърли в момента, когато искаше сближаване и имаше нужда от нея . Да разбереш чувствата на другия не означава да се съгласиш с него във всичко. Става въпрос за зачитане на приликите и разликите между вас.

Утвърждаването на чувствата е един от крайъгълните камъни на добрите, трайни взаимоотношения. В противен случай животът на двойката се превръща в борба за власт, състезание за върха. И ние влизаме в близки отношения не за конкуренция, а за партньорство.

Признаването на чувствата и заслугите на друг човек изобщо не означава, че е изключена всякаква критика, изразяване на недоволство. Ако не сте доволни от нещо в поведението на партньор, можете да го критикувате.

Въпреки това, когато критикувате действията му, не поставяйте под въпрос човешкото достойнство. Разговорът може да протече по следния начин:

Съжалявам, че не искахте да сте лидер на групата.

Защо ми трябва това, заплатата няма да се увеличи просто нищо, но отговорността ще падне много.

Хубаво е, че си толкова отговорен. Но трябва да се развивате професионално. Пропускате ли шанса си?

Това може да е краят на разговора. Сега си представете какво би се случило, ако говорите като диктатор:

Вижте, не пропускайте възможността. Сега трябва да заемете това място!

Знам и без теб.

Много знаеш! Винаги позволяваш на другите да те заобикалят, глупако!

За каква сила на връзката може да говорим в такава ситуация?!

Може да не са необходими много усилия за изграждане на близки, доверчиви отношения, при условие че най-важното нещо в отношенията е доверието, честността, откритостта.

Въпреки това, за начало си струва да запомните причините, поради които те изобщо не трябва да се стартират:

• Натиск от семейството или приятелите.
• самотата.
• Наивна любов. Когато изглежда, че любовта е решението на всички проблеми и единственият смисъл на живота.
• Неувереност в себе си или комплекси. Това неизбежно води до: ние обичаме партньор само докато той ни кара да се чувстваме по-добре. И в такива условия не може да се появи истинска близост.

1. Бъдете реалисти

Истинската любов изобщо не е като романтичната любов, която ни кара да не забелязваме недостатъците на партньора. Това е избор. Това е постоянната подкрепа на друг човек, независимо от обстоятелствата. Това е разбиране, че връзката ви не винаги ще бъде безоблачна. Това е необходимостта да се справите с проблемите на партньора, неговите страхове и мисли, дори когато изобщо не ви се иска.

Такава любов е по-прозаична, изисква много повече усилия от партньорите. Но все пак дава на човек много повече. Все пак в крайна сметка носи настоящето, а не поредната краткотрайна еуфория.

2. Уважавайте се взаимно

Това е основното в една връзка. Нито привличане, нито споделени цели, нито религия, нито дори любов. Ще има моменти, в които започвате да се чувствате сякаш вече изобщо не се обичате. Но ако загубите уважение към партньора си, няма да можете да го върнете.

Комуникацията, колкото и открита и честа да е, във всеки случай, някой ден ще спре. Конфликтите и обидите не могат да бъдат избегнати.

Единственото нещо, което ще спаси връзката ви, е непоклатимото уважение. Без него винаги ще се съмнявате в намеренията на другия, ще преценявате избора на партньора си и ще се опитвате да ограничите неговата независимост.

Освен това трябва да уважавате и себе си. Без самоуважение няма да можете да почувствате, че заслужавате уважението на партньора. Постоянно ще се опитвате да докажете, че го заслужавате и в резултат на това само връзката ви.

• Никога не се оплаквайте от партньора си на приятели. Ако не сте доволни от нещо в поведението му, обсъдете го с него, а не с приятели и роднини.
• Бъдете уважителни, че вашият партньор може да има интереси, хобита и възгледи, които са различни от вашите.
• Вземете предвид мнението на половинката си. Не забравяйте, че вие ​​сте един отбор. Ако някой сам е недоволен, тогава трябва да потърсите решение на проблема заедно.
• Не пазете всичко в себе си, обсъждайте всякакви проблеми. Не трябва да имате теми табу за разговор.

Уважението е пряко свързано с доверието. А е в основата на всяка връзка (не само романтичната). Без него не може да има усещане за интимност и спокойствие.

3. Обсъдете всички проблеми

Ако нещо не ви харесва, не забравяйте да го обсъдите. Никой няма да оправи отношенията ви вместо вас. Основното нещо за запазване на доверието е абсолютната честност и откритост на двамата партньори.

• Споделете вашите съмнения и страхове, особено тези, които не споделяте с никой друг. Това ще помогне не само да излекува някои емоционални рани, но и да разбере по-добре партньора.
• Спазвайте обещанията си. Единственият начин да възстановите доверието е да удържите на думата си.
• Научете се да правите разлика между подозрителното поведение на партньор и вашите собствени комплекси. Обикновено по време на един човек мисли, че поведението му е напълно нормално, а на друг същото нещо изглежда категорично погрешно.

Доверието е като порцеланова чиния. Ако падне и се счупи, тогава с голяма трудност все още може да бъде залепен обратно. Ако го счупите втори път, ще има два пъти повече фрагменти и също ще отнеме повече време и усилия, за да ги сглобите. Но ако изпускате чинията отново и отново, накрая тя ще се счупи на толкова малки парчета, че ще бъде невъзможно да ги залепите.

4. Не се опитвайте да се контролирате един друг

Често чуваме, че връзките изискват жертви. Има известна истина в това: понякога наистина трябва да се откажете от нещо. Но ако и двамата партньори постоянно се жертват, едва ли ще бъдат щастливи. Такава връзка в крайна сметка само ще навреди и на двамата.

Всеки трябва да бъде независим човек със собствени възгледи и интереси.

Опитвайки се да направите партньора си щастлив (или да ви позволи да контролирате собствените си действия), няма да постигнете нищо добро.

Някои се страхуват да дадат на партньора си свобода и независимост. Причината за това може да е липса на увереност или неувереност в себе си. Колкото по-малко ценим себе си, толкова повече ще се опитваме да контролираме поведението на партньора си.

5. Бъдете готови и двамата да се промените.

С течение на времето вие и вашият партньор ще се промените - това е напълно естествено. Ето защо е важно винаги да сте наясно с текущите промени и да се отнасяте към тях с уважение.

Ако планирате да прекарате няколко десетилетия заедно, трябва да сте подготвени за трудности и непредвидени ситуации.

Сред значителните промени, пред които са изправени много двойки, може да бъде промяна в религията и политическите възгледи, преместване в друга държава (включително деца).

Когато започнете да се срещате, вие знаете какъв е този човек само сега. Няма начин да знаете какво ще бъде след пет или десет години. Затова трябва да сте подготвени за неочакваното. Разбира се, не е лесно. Но способността да се карате правилно може да помогне тук.

6. Научете се да се биете

Психологът Джон Готман идентифицира четири признака на поведение, които показват възможна раздяла:

1. Критика на характера („Ти си глупав“ вместо „Ти постъпи глупаво“).
2. Прехвърляне на вината.
3. Обиди.
4. Избягване на кавга и игнориране на партньор.

Затова си струва да се научите да се карате правилно:

• Не си спомняйте предишни скандали по време на една кавга. Това няма да реши нищо, а само ще влоши ситуацията.
• Ако битката ескалира, спрете. Излезте навън и се разходете малко. Върнете се към разговора едва когато се охладите.
• Не забравяйте, че някой в ​​​​кавга не е толкова важен, колкото чувството, че сте били изслушани с уважение.
• Не се опитвайте да избягвате кавги. Изразете болката си и признайте какво ви тревожи.

7. Научете се да прощавате

Не се опитвайте да промените партньора си - това е проява на неуважение. Приемете факта, че имате разногласия, обичайте човека въпреки тях и се опитайте да простите.

Но как да се научите да прощавате?

• Когато битката приключи, няма значение кой е прав и кой крив. Оставете всички конфликти в миналото и не си спомняйте за тях всеки месец.
• Не е нужно да поддържате акаунт. Взаимоотношенията не трябва да имат победители и губещи. Всичко трябва да се прави и дава безвъзмездно, тоест без манипулация и очакване на нещо в замяна.
• Когато партньорът се ангажира, отделете поведението му от намеренията му. Не забравяйте, че оценявате и обичате партньора си. Всеки прави грешки. И ако човек е направил грешка, това изобщо не означава, че той тайно ви мрази и иска да си тръгне.

8. Бъдете прагматични

Всяка връзка не е перфектна, защото ние самите не сме перфектни. Затова бъдете прагматични: определете всеки от вас в какво е добър, какво обича и не обича да прави и след това разпределете отговорностите.

Освен това много двойки се съветват да определят някои правила предварително. Например, как ще разделите всички разходи? Колко сте готови да заемете? Колко може да похарчи всеки партньор, без да се консултира с другия? Какво трябва да купите заедно? Как ще решите къде да отидете на почивка?

Някои дори правят „годишни отчети“, по време на които обсъждат как да управляват бизнеса и решават какво да променят във фермата. Това, разбира се, звучи банално, но този подход наистина помага да се осъзнаят нуждите и изискванията на партньора и укрепва отношенията.

9. Имайте предвид малките неща

Простите знаци на внимание, комплименти и подкрепа означават много. Всички тези малки неща се натрупват с времето и влияят на това как възприемате връзката си. Затова мнозина съветват да продължите, да излезете някъде за уикенда и не забравяйте да намерите време за секс, дори когато сте уморени. Физическата интимност не само поддържа връзката здрава, но дори помага да я поправите, когато нещата се объркат.

Това става особено важно с появата на деца. В съвременната култура те почти се молят. Смята се, че родителите трябва да жертват всичко за тях.

Най-добрата гаранция, че децата ще растат здрави и щастливи, е здравата и щастлива връзка между родителите.

Така че нека връзката ви винаги е на първо място.

10. Научете се да улавяте вълна

Взаимоотношенията могат да бъдат сравнени с вълни в морето. Такива вълни са различни, възходи и падения в отношенията. Някои продължават само няколко часа, други няколко месеца или дори години.

Основното нещо е да не забравяме, че тези вълни сами по себе си практически не отразяват качеството на връзката. Влияят се от много външни фактори: загуба или смяна на работа, смърт на близки, преместване, финансови затруднения. Просто трябва да хванете вълната с партньора си, където и да ви отведе.