เคเปอร์คืออะไรและจะกินอย่างไร Capers - มันคืออะไรและมีลักษณะอย่างไร? ประโยชน์ของเคเปอร์จานในการปรุงอาหาร องค์ประกอบทางโภชนาการ แคลอรี่ และวิธีรับประทานเคเปอร์
Irina Kamshilina
การทำอาหารให้ใครซักคนน่าพอใจมากกว่าตัวคุณเอง))
เนื้อหา
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของ capers เป็นที่ทราบกันมานานแล้ว: ชาวกรีกโบราณส่งออกไปเมื่อสองพันปีก่อน ทุกวันนี้ ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีน ไขมัน วิตามิน ถูกนำมาใช้ในการปรุงอาหารอย่างแข็งขัน สำหรับบางคน พวกมันดูเหมือนถั่ว แต่จริงๆ แล้วพวกมันเป็นตาพืช แม้แต่ปริมาณเล็กน้อยก็ทำให้อาหารมีรสชาติดีขึ้น
เคเปอร์คืออะไร
แคเปอร์เป็นดอกตูมของต้นเคเปอร์ซึ่งมีถิ่นกำเนิดในเอเชียและแอฟริกา ปัจจุบันปลูกในฝรั่งเศส สเปน อิตาลี กรีซ แอลจีเรีย เคเปอร์เติบโตอย่างไร ไม้พุ่มไม่โอ้อวดพัฒนาได้อย่างอิสระบนหินเปล่าและหิน ดอกตูมที่ยังไม่ได้เป่าจะนำมาประกอบอาหารด้วยมือ ขนาดสามารถเป็นได้ขึ้นอยู่กับระดับของวุฒิภาวะ ยิ่งดอกตูมใหญ่เท่าใด คุณค่าและประโยชน์ของดอกตูมก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น พวกเขาแทบไม่เคยรับประทานสด ๆ แต่บรรจุกระป๋องด้วยเกลือและน้ำส้มสายชู
เคเปอร์มีรสชาติอย่างไร?
ตอนนี้คุณสามารถซื้อขวดเคเปอร์ดองในซูเปอร์มาร์เก็ตเพื่อกระจายอาหารจานโปรดของคุณและสร้างรายการใหม่ เคเปอร์มีรสชาติอย่างไรและจะรักษาอย่างไร? พวกเขาไม่เพียง แต่ดูดีในภาพถ่ายเท่านั้น แต่ยังมีความฉุนเฉียวคมทาร์ตพวกเขาโดดเด่นด้วยความเปรี้ยวและความขมที่น่ารื่นรมย์ - เนื่องจากน้ำมันมัสตาร์ดในองค์ประกอบ พวกเขาใช้ดองหรือกระป๋องบางครั้งแช่ไว้ล่วงหน้าหรือราดด้วยน้ำเดือดเพื่อขจัดเกลือส่วนเกินและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
สูตรกับเคเปอร์
Capers ใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหารในประเทศต่างๆ มีการเตรียมซอสเผ็ดรสเผ็ดเพิ่มในสลัดซุปอาหารจานร้อนทำหน้าที่เป็นเครื่องเทศสำหรับเนื้อสัตว์ มักจะใส่ดอกตูมเค็มหรือน้ำดองรสเผ็ดลงในอาหารปกติเพื่อให้มีรสชาติเฉพาะ แม้แต่น้ำมันก็ใช้ - สำหรับการแต่งกายที่มีความฝาด ความคม และความเปรี้ยว ผลิตภัณฑ์นี้ในร้านค้าที่ใกล้ที่สุดส่วนใหญ่ไม่ได้ขายในน้ำผลไม้ธรรมชาติ แต่หมักด้วยน้ำส้มสายชูและเกลือจำนวนมาก เชฟที่ดีสามารถทำอาหารคุณภาพสูงได้แม้จะใช้ส่วนผสมดังกล่าว
สลัดกับเคเปอร์
วิธีทำสลัดไก่ให้อร่อย สูตรจะเป็นประโยชน์ถ้าอกไก่นุ่มไม่ต้ม แต่ย่างหรืออบ ผลิตภัณฑ์จะต้องแบ่งออกเป็นชิ้น ๆ ใส่ในชามสลัดทาด้วยมายองเนส หัวหอม (จำเป็นต้องใช้อันหวาน) จะต้องกระจายให้บางที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และทาด้วยมายองเนสเท่านั้น สัมผัสที่สำคัญ - สลัดควรโรยด้วยตูมเมดิเตอร์เรเนียนดองที่ด้านบน ประดับด้วยสมุนไพรสด มีตัวเลือกวิธีการเตรียมสลัดผักสด (ต่อ 1 คนกิน)
วัตถุดิบ:
- อกไก่ต้ม - 100 กรัม
- แตงกวา - 50 กรัม
- มะเขือเทศ - 50 กรัม
- พริกไทยบัลแกเรีย - 50 กรัม
- เคเปอร์ - 50 กรัม
- ไวน์ขาว - 1 แก้ว
วิธีทำอาหาร:
- เทเต้านมและพริกหวานกับไวน์ขาวเป็นเวลา 10 ชั่วโมง
- หั่นไก่ แตงกวา มะเขือเทศ พริกเป็นชิ้นเล็กๆ
- ปิดจานด้วยผักกาดหอมใส่ชั้นไว้: ผักแล้วเนื้อในตอนท้าย - เคเปอร์
- สลัดไก่กับน้ำดอง
ซอสเคเปอร์
ซอสแสนอร่อยเหมาะสำหรับเนื้อสัตว์ ปลา และสลัด ซับซ้อนและเรียบง่าย มันถูกจัดทำขึ้นอย่างเรียบง่ายดูสวยงามน่ารับประทาน แต่คุณต้องชินกับรสเผ็ด มีตัวเลือกมากมายสำหรับการเตรียมน้ำสลัดสำหรับทุกรสนิยม สูตรทีละขั้นตอนพร้อมคำอธิบายของแต่ละขั้นตอนและรูปถ่ายจะไม่ทำให้คุณทำผิดพลาด อย่างไรก็ตาม ก่อนอื่นคุณต้องเชี่ยวชาญเวอร์ชันคลาสสิกก่อน
วัตถุดิบ:
- กระเทียม - 2 กลีบ;
- ไข่แดง - 1 ชิ้น;
- น้ำมันมะกอก - 150 มล.;
- มัสตาร์ด (โดยเฉพาะ Dijon) - 1 ช้อนชา;
- ปลากะตัก - 4 ชิ้น;
- ซอส Worcestershire - 1 ช้อนชา;
- น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
- พาเมซานขูด - 50 กรัม
- เกลือพริกไทยดำ
วิธีทำอาหาร:
- ผสมไข่แดงมัสตาร์ดตี เกลือตีมากขึ้น;
- เพิ่มน้ำมันมะกอกทีละหยดผสมให้เข้ากันด้วยช้อนเพื่อให้มีความสอดคล้องคล้ายมายองเนส
- บดปลากะตักใส่มะนาวซอส Worcestershire ลงไป
- ผสมส่วนผสม;
- ใส่กระเทียมสับและชีสลงในส่วนผสม
- ตีซอส คุณสามารถเทลงบนซีซาร์สลัด
ควรเตรียมเรือน้ำเกรวี่แยกต่างหากเพื่อให้แขกเพิ่มส่วนผสมที่แปลกใหม่หรือไม่คาดคิดในจานของพวกเขา ซอสซีซาร์กับเคเปอร์และปลากะตักเป็นที่นิยมอย่างมากซึ่งใช้ในการแต่งตัวสลัดที่มีชื่อเดียวกัน ไม่กี่คนที่รู้เกี่ยวกับเคเปอร์ - มันคืออะไรและมันเปลี่ยนจานอย่างไร ซอสอร่อย (สารเติมแต่ง) สามารถปรุงได้ตามสูตรด้านล่าง
วัตถุดิบ:
- ไข่แดงดิบ - 1;
- เคเปอร์ - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
- ปลากะตัก - 2-3 ชิ้น;
- กระเทียม - 1 กานพลู;
- มัสตาร์ด - 2 ช้อนชา;
- น้ำมันพืชและน้ำมันมะกอก อย่างละครึ่งแก้ว
วิธีทำอาหาร:
- ผสมไข่แดงกับกระเทียมสับ, ปลากะตัก, เคเปอร์, ตีจนเป็นเนื้อเดียวกัน
- เพิ่มมัสตาร์ดผสมให้ละเอียด
- ผสมน้ำมันสองชนิด เทส่วนผสมลงในลำธารบาง ๆ ผัดอย่างต่อเนื่อง
- ยืนยัน 15 นาที
Solyanka กับเคเปอร์
เนื้อผสมอร่อยเป็นพิเศษ - เป็นซุปที่เข้มข้นและเข้มข้นเหมาะสำหรับฤดูหนาว ชื่อ "selyanka" ยังใช้เป็นอาหารประเภทหนึ่งสำหรับชาวชนบทซึ่งปรุงจากซากของผลิตภัณฑ์ต่างๆ ตอนนี้ฮ็อดจ์พ็อดจ์เสิร์ฟในร้านอาหารที่ดีที่สุดซึ่งปรุงในบ้านทุกหลัง จานนี้ต้องใช้ชุดผลิตภัณฑ์คุณภาพ เนื้อหลายชนิด เนื้อสัตว์อันโอชะ ไส้กรอก มีสูตรอาหารมากมายพร้อมรูปถ่ายของซุปนี้ หนึ่งในนั้นคือส่วนผสมของเคเปอร์
วัตถุดิบ
- เนื้อบนกระดูก - 600 กรัม
- ไส้กรอกรมควันดิบ - 50 กรัม
- หมูต้ม, แฮมรมควัน, ไส้กรอกต้ม - 200 กรัมต่อชิ้น
- ผักดอง - 300 กรัม
- เคเปอร์ - 30 กรัม
- มะนาว - 1 ชิ้น;
- คื่นฉ่าย, แครอท - 1 ชิ้น;
- มะกอกหลุม - 50 กรัม
- หัวหอม - 2 ชิ้น;
- มะเขือเทศน้ำซุปข้น - 200 กรัม
- น้ำมันพืช - 20 กรัม
- ครีม - 50 กรัม
- พริกไทย, ใบกระวาน, เกลือ;
- พาสลีย์.
วิธีทำอาหาร:
- ต้มน้ำซุปเนื้อในตอนท้ายใส่แครอท, ขึ้นฉ่าย, หัวหอม นำผักออกพร้อมกับเนื้อเมื่ออ่อน
- ผัดหัวหอมสับใส่แตงกวาสับหรือขูดลงไปเคี่ยวเป็นเวลา 10 นาที
- รวมน้ำสลัดกับมะเขือเทศต้มเทลงในน้ำซุป
- เนื้อต้ม หมูต้ม ไส้กรอก แฮม หั่นเป็นชิ้น ใส่น้ำซุป
- ลดเคเปอร์, มะกอก, ผักชีฝรั่ง, เกลือ, ต้ม, ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง
- ตกแต่งซุปด้วยชิ้นมะนาว, สมุนไพร, ครีมเปรี้ยว
พาสต้ากับเคเปอร์
อาหารอิตาเลี่ยนได้เปิดพาสต้าให้เราแล้ว มีสูตรอาหารมากมายสำหรับการเตรียม เนื่องจากความหลากหลายของซอส น้ำสลัด และสารปรุงแต่งทำให้อาหารแต่ละจานมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว การผสมผสานส่วนผสมทุกประเภท คุณจะได้สัมผัสรสชาติที่แปลกใหม่ พาสต้ากับเคเปอร์และมะเขือเทศที่ปรุงด้วยซอสที่มีกลิ่นหอมเผ็ดเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเรียนรู้สูตรอย่างน้อยหนึ่งสูตร - ด้วยมะเขือเทศอบ, กระเทียมและมะกอก
วัตถุดิบ:
- มะเขือเทศ - 750 กรัม
- กระเทียม - 2 กลีบ;
- เคเปอร์ - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
- น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
- เกลือ, พริกไทย - เพื่อลิ้มรส;
- มะกอกหลุม - หนึ่งในสามของถ้วย;
- พาสต้า (พาสต้า) - 350 กรัม
วิธีทำอาหาร:
- ผสมมะเขือเทศ, กระเทียม, เคเปอร์, เกลือ, พริกไทย, น้ำมัน, อบบนแผ่นอบเป็นเวลา 20 นาทีที่ 220 องศา
- เพิ่มมะกอกผ่าครึ่งพักอีกนาทีที่อุณหภูมิต่ำกว่า
- ต้มพาสต้าสะเด็ดน้ำในกระชอน
- ผสมทุกอย่างกับซอสและเครื่องเทศ ราดด้วยน้ำมัน
สิ่งที่จะใช้แทนเคเปอร์
จากเคเปอร์อาหารได้รับรสเปรี้ยวและความเผ็ดร้อน แต่ถ้าพนักงานต้อนรับไม่สามารถซื้อตาที่แปลกใหม่ได้คุณไม่ควรปฏิเสธจาน หากคุณต้องการเซอร์ไพรส์นักชิม คุณสามารถเตรียมล่วงหน้าโดยการดองผลไม้นัซเทอร์ฌัมที่ยังไม่สุกหรือดอกแดนดิไลออนซึ่งมีรสชาติใกล้เคียงกัน บางครั้งคุณต้องการตัวเลือกง่ายๆ วิธีเปลี่ยนเคเปอร์ในซอส ปลา จานเนื้อ ส่วนผสม เหมาะสม:
- มะกอกกับน้ำมะนาว
- มะกอก;
- แตงดอง;
- ในบางกรณีแม้แต่แตงกวาขนาดเล็กที่มีรสเปรี้ยวและมะเขือเทศสีเขียวก็สามารถทำได้
วิดีโอ: พาสต้ากับเคเปอร์สำหรับแซนวิช
คุณพบข้อผิดพลาดในข้อความหรือไม่? เลือกกด Ctrl + Enter แล้วเราจะแก้ไขให้!เคเปอร์คืออะไร? บ่อยครั้งที่คุณต้องการทำอาหารจานอร่อย แต่มีการระบุส่วนผสมที่ไม่รู้จักอยู่ที่นั่น
ทันทีที่ปล่อยมือและคุณกำลังเตรียมงานชิ้นเอกของครอบครัวที่น่าเบื่อและธรรมดา สถานการณ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยพื้นฐาน
หากส่วนประกอบที่ระบุนั้นหาได้ยากในร้านค้าหรือคุณไม่มีเวลาสำหรับสิ่งนี้ ก็สามารถเปลี่ยนด้วยส่วนผสมที่คล้ายกันได้ วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องนี้กัน แนะนำเคเปอร์.
มันคืออะไรและจะถูกแทนที่ด้วยจานได้อย่างไร? หลังจากกล่าวข้างต้นแล้ว คุณจะไม่ข้ามสูตรอาหารที่มีเคเปอร์และปรุงอาหารอย่างมีความสุขตามข้อเสนอ
Capers ถูกนำมาใช้ในการปรุงอาหารเป็นเวลานานมาก เป็นเครื่องเทศชนิดหนึ่ง ในลักษณะที่ปรากฏเคเปอร์ดูเหมือนถั่วเขียวรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดเล็ก พวกมันเติบโตบนพุ่มไม้ Kaper (ด้วยเหตุนี้ชื่อ)
ไม้พุ่มนี้มีถิ่นกำเนิดในแอฟริกาและเอเชีย วันนี้พวกเขาเติบโตอย่างแข็งขันในยุโรป
เนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และวัตถุประสงค์ในการทำอาหารของเคเปอร์นั้นต้องการผลิตภัณฑ์ในปริมาณมาก
Capers เป็นดอกตูมที่ยังไม่ได้เปิด การเลือกที่เหมาะสมต้องใช้ความระมัดระวัง
ต้องเก็บดอกไม้ที่ยังไม่สุกด้วยมือเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหาย ดอกตูมขนาดเล็กถือว่ามีค่าและอร่อยที่สุด
หลังจากรวบรวมแล้วจำเป็นต้องทำให้ผลิตภัณฑ์แห้งในที่มืด อย่าแห้งในบ้านทุกอย่างควรเกิดขึ้นกลางแจ้ง ไม่ควรทำให้กระบวนการทำให้แห้งจนเสร็จสิ้น
เคเปอร์แห้งเล็กน้อยโรยด้วยเกลือและราดด้วยน้ำมันพืช นี่คือกระบวนการทำเครื่องเทศ ที่นี่ในน้ำดองพวกเขายืนยันอย่างน้อยสามเดือน หลังจากเปิดรับแสงนาน เคเปอร์ก็พร้อมรับประทาน
วันนี้ผลิตภัณฑ์นี้ถูกนำเสนออย่างเต็มรูปแบบบนชั้นวางร้านค้า ดังนั้น เพื่อเพิ่มความซับซ้อนให้กับจาน อย่ามองหาทางเลือกอื่น แต่ซื้อส่วนประกอบที่จำเป็น
คุณสามารถซื้อเคเปอร์ที่ปรุงตามประเพณีอายุหนึ่งขวดได้ ในน้ำสลัดน้ำมันเกลือ. นอกจากนี้คุณยังสามารถให้การตั้งค่า หมัก(มีน้ำดองหลายประเภท)
ในแง่ของรสชาติเคเปอร์มีรสเค็มเผ็ดและขมเล็กน้อย หลายคนดูเหมือนมะกอก แต่ก็ยังมีรสนิยมเฉพาะของตัวเอง
นักชิมที่แท้จริงกล่าวว่าไม่มีอะไรสามารถแทนที่พวกเขาได้ เหมือนหาหอยมาทดแทน
เคเปอร์ยังมีสรรพคุณทางยา. ดังนั้นการใช้ในการปรุงอาหารจึงไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย
ตาเหล่านี้มีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยเรื่องการแข็งตัวของเลือด สามารถสมานแผล ให้ยาสลบ หยุดเลือดไหล และขจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย (สารพิษและของเสีย)
พวกเขาจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิง - พวกเขาปรับปรุงระบบสืบพันธุ์ Capers ได้รับคำแนะนำในการป้องกันมะเร็ง
Capers เป็นวัตถุดิบหลักของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน พวกมันถูกใช้ในทุกวิถีทางสำหรับการทำซอส เป็นส่วนหนึ่งของสลัด อาหารจานแรกและอาหารจานหลัก
เคเปอร์เข้ากันได้ดีกับอาหารทะเล (หอยแมลงภู่), ปลา (ทูน่า, ปลาเทราท์), เนื้อสัตว์ (เนื้อวัว, เนื้อแกะ, เนื้อไก่), สมุนไพร, พริกหยวก, ชีส (เฟต้าและมอสซาเรลล่า) ข้าวและ
สลัดโอลิเวียร์ที่มีชื่อเสียงปรุงด้วยเคเปอร์
วิธีการเปลี่ยนเคเปอร์ในสูตรอาหาร
คุณสามารถหาทางเลือกอื่นแทนเคเปอร์ได้ สารทดแทนที่พบบ่อยที่สุดคือมะกอก มะกอกดำ และแตงดอง.
คนรักที่แปลกใหม่เปลี่ยนตัวเองจากดอกนัซเทอร์ฌัมที่ยังไม่สุกหรือดอกแดนดิไลออน
แม่บ้านบางคนใส่มะเขือเทศสีเขียวดองแทนเคเปอร์
อาหารแต่ละจานต้องมีการแทนที่ที่ถูกต้อง ตัวอย่างเช่น แตงกวาดองเหมาะสำหรับสลัดแทนที่จะเป็นเคเปอร์
สำหรับการเตรียมอาหารประเภทเนื้อและปลาในสูตรที่ระบุเคเปอร์คุณสามารถใช้มะกอก
ในซอส แทนที่จะใส่เคเปอร์ อนุญาตให้ใส่มะกอกได้ แต่ต้องหั่นให้ละเอียดก่อนเท่านั้น. โรยด้วยน้ำมะนาวเพื่อรสชาติที่จัดจ้าน
ทาร์ทาร์คลาสสิกจัดทำขึ้นเช่นเดียวกันกับสารเหล่านี้ สูตรผสมแบบดั้งเดิมจะไม่สมบูรณ์หากไม่มีตาเผ็ด ทดแทนพวกมัน - มะกอกหรือแตง.
มีทางเลือกอื่นเสมอ สามารถเปลี่ยน Capers ด้วยผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกัน เฉพาะรสชาติที่แท้จริงของอาหารเท่านั้นที่ควรมีเอกลักษณ์และเป็นต้นฉบับ
ถ้าสูตรเรียกหาเคเปอร์ก็อย่าตระหนี่ที่จะซื้อมัน ท้ายที่สุดพวกเขาต้องการจานเล็กน้อย
ส่วนผสมทางเลือกบิดเบือนรสชาติโดยธรรมชาติ ในกรณีนี้จานมีกลิ่นและรสชาติที่แตกต่างกัน
เคเปอร์เป็นหน่อสีเขียวดองขนาดเล็ก มีกลิ่นหอม ฉุน เผ็ดมาก มีกลิ่นมัสตาร์ดติดเพดาน มีสูตรอาหารมากมายที่เพิ่มส่วนผสมนี้ Capers มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและควรค่าแก่การลองอย่างน้อยหนึ่งครั้งเพื่อค้นหาว่ามันคืออะไรและกินกับอะไร วิธีการปรุงอาหารและสิ่งที่ควรเปลี่ยนมีประโยชน์อะไรบ้างและเหตุใดจึงเป็นอันตรายอ่านเพิ่มเติมที่ Pripravkino.ru
มันคืออะไร
เคเปอร์เป็นดอกตูมที่ยังไม่เปิดดองหรือดอง มีสีเขียวเข้ม ขนาดเล็ก ซึ่งใช้เป็นเครื่องปรุงและเพิ่มรสเค็ม เผ็ด และเผ็ดให้กับอาหาร
เป็นหนึ่งในวัตถุดิบหลักของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน ชื่ออื่นๆ ได้แก่ caper, capor, kapari
แม้ว่าหลายคนคิดว่าเคเปอร์เป็นผักหรือผลไม้บางชนิด แต่ก็เป็นดอกตูมของพืชที่หยิบด้วยมือก่อนที่พวกเขาจะเริ่มบานเสียอีก เมื่อสดจะมีรสชาติที่ไม่พึงประสงค์จึงนำมาหมักเกลือ ดอง และใช้เป็นเครื่องปรุงสำหรับหลักสูตรแรกและหลักสูตรที่สอง
หมวกมีลักษณะอย่างไร - ภาพถ่าย
คำอธิบายทั่วไป
Capparis เป็นหน่ออ่อนของไม้พุ่ม Capparis spinosa (หรือ Capparis inermis) ซึ่งเป็นไม้ยืนต้นโบราณในแถบเมดิเตอร์เรเนียนและบางส่วนของเอเชีย
capers เติบโตอย่างไร:
บางพันธุ์มีหนามอยู่ใต้ซอกใบ แต่พันธุ์ที่ดีที่สุดไม่มีหนาม
พืชชนิดนี้พบได้ทั่วไปในตะวันออกกลาง แอฟริกาเหนือ ยุโรปใต้ ตุรกี และแคลิฟอร์เนีย
โปรดทราบว่าเคเปอร์ไม่เหมือนกับผลเบอร์รี่ซึ่งเป็นผลไม้ (ไม่ใช่ดอกตูม) พวกมันมีขนาดใหญ่กว่ามากติดกับลำต้นยาวและปรากฏขึ้นหลังจากพืชออกดอกเสร็จ
ผลเบอร์รี่ยังดองและบริโภคในลักษณะเดียวกับมะกอก
วิธีทำ
ตูมเล็กเก็บเกี่ยวนานก่อนออกดอก การเก็บเคเปอร์เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนเพราะต้องทำด้วยมือเท่านั้น มีขนาดเล็กและละเอียดอ่อนเกินกว่าจะอยู่ภายใต้กลไกและอุปกรณ์ใดๆ นี่คือสิ่งที่ทำให้พวกเขามีราคาแพงมาก
เคเปอร์ดิบมีรสขมและกินไม่ได้ เมื่อเก็บเกี่ยวแล้ว จะถูกคัดแยกตามขนาด แล้วนำไปบ่ม ดองหรือดอง แปรรูปและบรรจุหีบห่อ
กลิ่นและรสอะไร
เนื่องจากเคเปอร์ทำมาจากเกลือ น้ำส้มสายชู ซอสหมักหรือน้ำมันมะกอก รสชาติและกลิ่นของเคเปอร์จึงแตกต่างกันบ้าง:
- เค็มมีรสชาติที่คมชัดที่สุด
- ของดองมีรสเผ็ดร้อนมากขึ้น
- ในน้ำมันรสชาติจะนุ่มและหวานขึ้นเล็กน้อย
สิ่งที่เคเปอร์มีรสชาติคือมะกอกเขียวตามที่บางคนบอก สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด: คำอธิบายที่แน่นอนของรสนิยมนั้นยากกว่ามาก ด้วยวิธีการปรุงอาหารที่แตกต่างกัน มันสามารถเผ็ด เปรี้ยว และมะนาวสมุนไพรเล็กน้อย - ที่ไม่เหมือนใครอย่างแน่นอน
วิธีเลือกซื้อและสถานที่ซื้อ
Capers สามารถซื้อได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตของชำ มองหามันในขวดมะกอก ถั่ว ฯลฯ ราคาต่อขวดจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผู้ผลิต
ตัวเคเปอร์มีหลายขนาด เป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าคุณภาพของพวกมันแปรผกผันกับขนาด - ยิ่งเล็กยิ่งดี สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด: ทางเลือกขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลทั้งหมด
- หมวกแคปเปอร์ที่เล็กที่สุดมีขนาดประมาณถั่วและติดป้ายว่าไม่ pareil (ไม่เกิน 7 มม.) และ surfines (8 มม.) ถือว่าดีที่สุด
- บางคนชอบชิ้นที่ใหญ่กว่า เช่น มะกอก (apucines, capotes และ grusas) เนื่องจากมักจะมีรสเปรี้ยวกว่าเล็กน้อย
โดยไม่คำนึงถึงขนาด ไม่ควรเปิดดอกตูมคุณภาพสูง และสีมะกอกถึงเขียวน้ำเงิน
ถ้าเลือกไม่ดองแต่ใส่เคเปอร์ใส่เกลือแล้วเห็นว่าเกลือเป็นสีขาว สีเหลืองหมายถึงพวกเขาแก่แล้ว
เคเปอร์แบรนด์ดัง
เคเปอร์ | สารประกอบ | คำอธิบาย | รสชาติ | ราคาเฉลี่ย ถู/น้ำหนัก g |
Fragata พาสเจอร์ไรส์ | คาปูชิโน่ เคเปอร์ น้ำ เกลือ และกรดอะซิติก | ผลมีสีเขียวเข้มเส้นผ่านศูนย์กลาง 0.5 ซม. หนาแน่นไม่แตก | เปรี้ยว-เค็ม เผ็ด เผ็ดเล็กน้อย | 142/150 |
กระป๋องไอเบอริก้ากูร์เมต์ | เคเปอร์ น้ำ เกลือ น้ำส้มสายชู | ผลไม้ส่วนใหญ่มีทั้งหมด สีเขียวเข้ม ขนาดของถั่วเล็ก นิ่ม แตกง่ายเมื่อกด | เปรี้ยว เค็ม มาก ทาร์ต รสมัสตาร์ด | 100/170 |
อาหารรสเลิศในน้ำส้มสายชูไวน์ | เคเปอร์, น้ำส้มสายชูไวน์, น้ำ, เกลือ, สารต้านอนุมูลอิสระ: กรดแอสคอร์บิก | ผลทั้งผลมีขนาดเล็กกว่าถั่วเขียวเล็กน้อย | เผ็ด เผ็ด เค็ม | 500/690 |
จัดเก็บอย่างไรและเท่าไหร่
Capers สามารถเก็บไว้ได้โดยไม่มีการเปิดที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 1-2 ปีนับจากวันที่ผลิตที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์
หลังจากเปิดแล้วต้องเก็บไว้ในตู้เย็น เคเปอร์เก็บไว้ได้ประมาณหนึ่งปีหากแช่ในน้ำเกลือจนหมด ดังนั้นอย่าระบายน้ำเกลือออกเมื่อเปิดโถ ใช้ช้อนหรือส้อมสแตนเลสสะอาดตักตาออกตามต้องการ
หากมีของเหลวน้อยก็จะต้องใช้ผลิตภัณฑ์เร็วขึ้น เคเปอร์เริ่มเข้มขึ้นหลังจากวันหมดอายุ และรสชาติจะเปลี่ยนไปตามกาลเวลา หากมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ควรทิ้งทันที
องค์ประกอบทางเคมี
เครื่องเทศนี้มีไฟโตนิวเทรียนท์ สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินจำนวนมากที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดี
คุณค่าทางโภชนาการต่อเคเปอร์ดอง 100 กรัม
ชื่อ | ปริมาณ | เปอร์เซ็นต์ของบรรทัดฐานรายวัน% |
---|---|---|
ค่าพลังงาน (ปริมาณแคลอรี่) | 23 กิโลแคลอรี | 1 |
คาร์โบไฮเดรต | 4.89 กรัม | 4 |
กระรอก | 2.36 กรัม | 4 |
ไขมัน | 0.86 กรัม | 3 |
ใยอาหาร (ไฟเบอร์) | 3.2 กรัม | 8 |
โฟเลต | 23 ไมโครกรัม | 6 |
ไนอาซิน | 0.652 มก. | 4,5 |
กรด pantothenic | 0.027 มก. | 0,5 |
ไพริดอกซิ | 0.023 มก. | 2 |
ไรโบฟลาวิน | 0.139 มก. | 11 |
ไทอามีน | 0.018 มก. | 1,5 |
วิตามินเอ | 138 IU | 4 |
วิตามินซี | 4.3 มก. | 7 |
วิตามินอี | 0.88 มก. | 6 |
วิตามินเค | 24.6 ไมโครกรัม | 20,5 |
โซเดียม | 2954 มก. | 197 |
โพแทสเซียม | 40 มก. | 1 |
แคลเซียม | 40 มก. | 4 |
ทองแดง | 0.374 มก. | 42 |
เหล็ก | 1.67 มก. | 21 |
แมกนีเซียม | 33 มก. | 8 |
แมงกานีส | 0.078 มก. | 3 |
ฟอสฟอรัส | 10 มก. | 1 |
ซีลีเนียม | 1.2 ไมโครกรัม | 2 |
สังกะสี | 0.32 มก. | 3 |
เบต้าแคโรทีน | 83 ไมโครกรัม | - |
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
Capers ปลูกและเก็บเกี่ยวไม่เพียง แต่สำหรับรสชาติที่เป็นลักษณะเฉพาะเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย
เนื่องจากเป็นดอกตูม เคเปอร์จึงมีแคลอรี่เพียง 23 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม ซึ่งหมายความว่าแทบไม่มีแคลอรี
อย่างไรก็ตาม มันเป็นหนึ่งในแหล่งพืชที่ใหญ่ที่สุดของสารประกอบฟลาโวนอยด์ รูติน (หรือรูโตไซด์) และเคอร์ซิติน เคเปอร์ 100 กรัมมีรูติน 332 มก. และเควอซิติน 180 มก.
สารทั้งสองนี้ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ การวิจัยแสดงให้เห็นว่า:
- เควอซิทินมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย สารก่อมะเร็ง ยาแก้ปวดและต้านการอักเสบ
- รูตินช่วยเสริมสร้างเส้นเลือดฝอยและป้องกันการก่อตัวของเกล็ดเลือดในหลอดเลือด พบว่ามีการใช้ในการรักษาโรคริดสีดวงทวารและเส้นเลือดขอด
หน่อไม้ฝรั่งรสเผ็ดอุดมไปด้วยวิตามินเช่น A, K, ไนอาซินและไรโบฟลาวิน ไนอาซินช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
แร่ธาตุเช่นแคลเซียมเหล็กและทองแดงก็มีอยู่ในปริมาณที่เพียงพอในเคเปอร์ ระดับโซเดียมสูง - เกิดจากการเติมเกลือทะเล (โซเดียมคลอไรด์) ลงในน้ำเกลือ
นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพของ capers
- แคปเปอร์ดีต่อเบาหวาน. ช่วยลดน้ำตาลในเลือด โคเลสเตอรอลสูง และปรับปรุงการทำงานของตับ Capers ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในผู้ป่วยเบาหวาน พวกเขายังไม่พบผลข้างเคียงต่อไตและตับ
- Capers มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินหากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณต้องรักษาอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและแคลอรีต่ำและมีใยอาหารสูง Capers เป็นส่วนผสมที่ลงตัวของปริมาณเส้นใยสูงและแคลอรี่ต่ำ
- ลดระดับคอเลสเตอรอลสารสกัดจากคาเปอร์ได้รับการแสดงในการศึกษาเพื่อลดระดับของไขมันที่เป็นอันตรายทั้งหมดในร่างกาย คอเลสเตอรอลที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและทำให้เกิดโรคของหัวใจ สมอง ฯลฯ
- เคเปอร์ดีต่อกระดูกเนื่องจากมีวิตามินเคสูงซึ่งช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ซึ่งจะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพ เช่น โรคกระดูกพรุน โรคข้ออักเสบ
- ปกป้องจากรังสี UV ที่เป็นอันตราย. สารประกอบบางชนิดในเคเปอร์มีคุณสมบัติป้องกันแสง ช่วยลดรอยแดงหรือผื่นแดงของผิวหนังที่เกิดจากรังสีอัลตราไวโอเลต
- ป้องกันโรคภูมิแพ้. Capers มีสารที่มีฤทธิ์ต้านฮีสตามีน
- ป้องกันโรคผิวหนัง. เคเปอร์มีฟลาโวนอยด์ในปริมาณที่ดี เช่น รูตินและเควอซิติน รวมทั้งวิตามินอีจำนวนมาก ผู้ที่เป็นโรคผิวหนังร้ายแรง (กลาก โรคสะเก็ดเงิน ฯลฯ) จะได้รับประโยชน์อย่างมากจากผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมนี้
- Capers ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน. ผู้ที่บริโภคเป็นประจำจะได้รับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและสุขภาพโดยรวมที่ดี
- แคปเปอร์ดีสำหรับการย่อยอาหารเนื่องจากเต็มไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ในร่างกายและบรรเทาอาการท้องผูกและท้องอืด
- โรคโลหิตจางได้รับการรักษา - การขาดฮีโมโกลบินในเลือดเพียงพอซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้ามากเกินไปหายใจถี่และแม้แต่ภาวะหัวใจล้มเหลว Capers มีธาตุเหล็กจำนวนมากซึ่งส่งเสริมการสร้างฮีโมโกลบินในร่างกายและรักษาโรคโลหิตจาง พวกเขายังมีวิตามินซีซึ่งช่วยให้ดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น
- ทำให้ฟันแข็งแรง เคเปอร์อุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิด ประกอบด้วยธาตุเหล็ก ทองแดง แคลเซียม และโซเดียม ดังนั้นการกินเป็นประจำจะช่วยให้ฟันแข็งแรงและมีสุขภาพดี
- Capers ดีสำหรับดวงตาประกอบด้วยวิตามินเอในปริมาณที่ดีซึ่งถือว่าเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการมองเห็นที่ดีต่อสุขภาพ
ข้อห้าม (อันตราย)
เนื่องจากเคเปอร์ดองมีเกลือค่อนข้างมาก จึงห้ามใช้ในปริมาณมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจ
เป็นการ จำกัด การใช้ capers ในระหว่างตั้งครรภ์
ผู้ป่วยที่ต้องผ่าตัดทุกชนิดควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากจะทำให้เลือดบางลงและอาจส่งผลให้มีเลือดออกมากเกินไปในระหว่างการผ่าตัด
การประยุกต์ใช้ในการปรุงอาหาร
เคเปอร์เหมาะกับปลา ไก่ หรือเนื้อสัตว์ และยังใส่ในซอส สลัด หรือพิซซ่า ใช้เป็นเครื่องเคียงและของตกแต่งที่กินได้
แช่เคเปอร์ที่เค็มมากในน้ำเย็นประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออกหลายๆ ครั้ง
สามารถใส่ในสลัดเกือบทุกชนิดที่มีทูน่า ไก่ ไข่ พาสต้า หรือมันฝรั่ง
กินกับอะไร
มีตัวเลือกมากมายสำหรับอาหารที่มีเคเปอร์ นี่เป็นเพียงแนวคิดบางส่วนที่เพิ่มเข้าไป:
- ในซอสสำหรับไก่หรือปลา
- ในซุปทะเลหรือสตูว์
- ในน้ำสลัด.
- ลงไปในน้ำเกลือ
- ในซอสทาร์ทาร์
- ในสลัดโอลิเวียร์หรืออื่นๆ
- ในไข่เจียว
- ในพาสต้าหรือมันฝรั่ง
ควรใส่เคเปอร์เมื่อสิ้นสุดการปรุงอาหารเพื่อรักษารูปร่าง สี และรสชาติ
สูตรซอสทาร์ทาร์ง่ายๆกับเคเปอร์
ผสมในชามขนาดเล็ก:
- มายองเนส ¼ ถ้วย
- 5 แตงสับละเอียด
- เคเปอร์สับ 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำเกลือเล็กน้อย
- ผักชีฝรั่งสด 4 ต้น ผักชีลาว และทาร์รากอนสับละเอียด
- เพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาวและเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
ซอสนี้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 1 สัปดาห์
สปาเก็ตตี้อร่อยกับเคเปอร์
วัตถุดิบ:
- เคเปอร์ - 130 กรัม
- สปาเก็ตตี้ - 200 กรัม
- มะเขือเทศเชอร์รี่ - 8 ชิ้น (หั่นเป็นก้อน)
- กระเทียม - 2 กานพลู
- น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ - 1 ช้อนชา
- พริกไทย - ½ ช้อนชา
- ใบโหระพากำมือ
วิธีทำอาหาร:
- ปรุงสปาเก็ตตี้ อัล dente (ตรงกลางเล็กน้อย) สะเด็ดน้ำออก พักไว้
- เทน้ำมันมะกอกลงในกระทะ ปล่อยให้เคลือบด้านล่างเท่าๆ กัน จากนั้นตั้งไฟให้ร้อน
- ใส่กระเทียมสับและมะเขือเทศลงไป เคี่ยวนาน 6 นาที เมื่อมะเขือเทศนิ่ม ให้ใส่เคเปอร์และเคี่ยวต่ออีกสองสามนาที
- ปรุงรสส่วนผสมของเคเปอร์และมะเขือเทศด้วยเกลือและพริกไทย
- หั่นใบโหระพา ใส่ส่วนผสม และลดอุณหภูมิลงเพื่อไม่ให้เดือด
- ใส่เส้นสปาเก็ตตี้ที่ปรุงแล้วลงไป คนให้เข้ากัน พร้อม!
คุณสามารถตกแต่งจานนี้ด้วยใบโหระพา
ซอสเพสโต้กับเคเปอร์
นี่เป็นเพสโต้คลาสสิกที่มีรสชาติมากขึ้นเหมาะสำหรับปาเก็ตตี้ ใส่เคเปอร์ 2 ช้อนโต๊ะ, น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 2 ช้อนโต๊ะ, ใบโหระพาสองสามใบ, กระเทียมครึ่งกลีบ, ปลาแอนโชวี่ และถั่วไพน์หนึ่งกำมือลงในเครื่องปั่น ผสมทุกอย่างจนได้ครีมข้นและสม่ำเสมอ เพิ่ม Parmesan และปรุงรสพาสต้าด้วยเพสโต้นี้
สลัดแสนอร่อยกับเคเปอร์ - วิดีโอ
สิ่งที่จะแทนที่ในสูตร
คุณสามารถลองแทนที่เคเปอร์ด้วยมะกอกเขียวหั่นเต๋าหรือเมล็ดผักนัซเทอร์ฌัมดอง - พวกมันจะมีรสชาติใกล้เคียงกัน
ผักนัซเทอร์ฌัมเป็นพืชที่ขึ้นชื่อเรื่องดอกไม้ที่กินได้ แม้ว่าดอกและใบจะมีกลิ่นฉุนและอบอุ่น แต่ตาหรือฝักก็มีกลิ่นมัสตาร์ดที่ชัดเจน เมื่อดองเมล็ดที่ยังไม่สุกจะคล้ายกับเคเปอร์มาก นอกจากนี้ คุณสามารถรวบรวมได้ที่เดชาของคุณได้ฟรี!
เมื่อ capers แบบดั้งเดิมไม่เหมาะกับงบประมาณของคุณหรือคุณต้องการทำเองที่บ้าน เมล็ดผักนัซเทอร์ฌัมดองก็เป็นทางเลือกที่ไม่แพงสำหรับ capers ราคาแพง
ผักนัซเทอร์ฌัมเคเปอร์
คุณจะต้องการ:
- เมล็ดนัซเทอร์ฌัม 0.5 ลิตร
- น้ำ 0.5 ลิตร
- น้ำส้มสายชูไวน์ขาว 100 มล.
- เกลือทะเล 1 ช้อนชา
- หัวหอมขนาดกลางครึ่งลูก (สับละเอียด)
- ¼มะนาวขนาดเล็ก (สับละเอียด)
- 1 กานพลูกระเทียมขนาดเล็ก (บด)
- พริกไทย 2-3 เม็ด
- เมล็ดคื่นฉ่าย ¼ ช้อนชา
ทำอาหารอย่างไร:
- หลังจากที่ดอกนัซเทอร์ฌัมร่วง ให้เลือกเมล็ดนัซเทอร์ฌัมที่สุกครึ่งแต่ยังเขียวอยู่
- รวมน้ำส้มสายชูไวน์ เกลือ หัวหอม มะนาว กระเทียม พริกไทย และเมล็ดขึ้นฉ่ายฝรั่งลงในหม้อขนาด 1 ลิตร
- นำไปต้มและเคี่ยวเป็นเวลา 5 นาที
- นำออกจากความร้อนและแช่เย็น
- เทน้ำดองแช่เย็นบนเมล็ดนัซเทอร์ฌัม
- ปิดฝาให้แน่นและแช่เย็นเป็นเวลา 1 สัปดาห์
คุณสามารถแทนที่เคเปอร์แบบตัวต่อตัวด้วยผักนัซเทอร์ฌัมดองในจานใดก็ได้
ดอกแดนดิไลออน สูตรนี้เรียกว่า "เคเปอร์คนจน"
คุณจะต้องรวบรวมดอกตูมที่ยังไม่ได้เปิด บีบเบา ๆ ระหว่างนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือของคุณ คุณควรเห็นกลีบดอกสีเหลือง
สูตรดอกแดนดิไลอันเคเปอร์
คุณจะต้องการ:
- ดอกแดนดิไลอัน 1.5 ถ้วยตวง ล้างสิ่งสกปรก
- เกลือทะเล ½ ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ¾ ถ้วย
- น้ำเปล่า ¼ แก้ว
- พริกไทยดำ
ทำอาหารอย่างไร:
- ขจัดสิ่งสกปรกและเศษซากออกจากดอกแดนดิไลอันโดยแช่ในน้ำสักครู่แล้วล้างออก และระบายของเหลวผ่านกระชอน
- นำขวดขนาด 0.5 ลิตรที่สะอาดฆ่าเชื้อแล้วใส่ดอกแดนดิไลอันลงไป ทิ้งไว้ที่ขอบประมาณ 1-1.5 ซม.
- ในกระทะขนาดเล็กผสมน้ำส้มสายชูน้ำและเกลือ ใส่เตาแล้วละลายเกลือในขณะเดียวกันก็ต้มของเหลวให้เดือด หลังจากนั้นนำออกจากเตาแล้วใส่พริกไทย
- เทน้ำดองลงในขวดดอกแดนดิไลอันอย่างระมัดระวัง
- ปิดฝาโหลที่มีฝาปิด ปล่อยให้เย็นและใส่ในตู้เย็นเป็นเวลา 3-4 สัปดาห์
ดอกแดนดิไลอันที่ทำขึ้นตามสูตรนี้จะเก็บได้นานถึง 6 เดือนในตู้เย็น คุณสามารถใช้มันได้เหมือนกับของปกติ
แต่ครั้งต่อไปที่คุณต้องการเพิ่มสีสันให้อาหาร ลองใช้เคเปอร์จริง ๆ ดูสิ มันคุ้มค่า ที่นี่คุณได้รับข้อมูลที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดที่ให้แนวคิดว่าเคเปอร์คืออะไรและทานกับอะไร พวกเขาไปกับเกือบทุกอย่างที่คุณปรุงและทำให้อาหารทุกวันอร่อยเป็นพิเศษ
การทำอาหารสมัยใหม่ทำให้คนมีโอกาสมากมายในการกระจายอาหาร คุณไม่จำเป็นต้องมีความสามารถทั่วไปในการปรุงอาหารจากร้านอาหารที่บ้าน แผนปฏิบัติการมีดังนี้ ค้นหาสูตรอาหารที่น่าสนใจ จดส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมด ไปที่ซูเปอร์มาร์เก็ต กลับบ้าน และเริ่มสร้างสรรค์ศิลปะการทำอาหาร อันที่จริงตอนนี้บนชั้นวางของร้านขายของชำ คุณจะพบทุกสิ่ง แม้กระทั่งจากรายการส่วนผสมที่สลับซับซ้อนที่สุดสำหรับอาหารรสเลิศในร้านอาหาร แต่บางครั้งคนรัสเซียก็ถูกครอบงำด้วยความไม่ไว้วางใจในอาหารต่างประเทศ ตัวอย่างเช่น หาก "พ่อครัวประจำบ้าน" เห็นคำที่ไม่คุ้นเคยในสูตรที่ไม่คุ้นเคย เป็นไปได้มากว่า "พ่อครัวประจำบ้าน" ในอนาคตจะเริ่มมองหาสูตรใหม่มากกว่าที่จะทำความรู้จักกับส่วนผสมที่ไม่รู้จักให้ดียิ่งขึ้น บ่อยครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นกับเปอร์ แต่ในความเป็นจริง ส่วนผสมที่ไม่เป็นอันตรายนี้ไม่เป็นอันตราย มีอันตรายน้อยกว่ามาก คุณเพียงแค่ต้องทำความรู้จักกับเคเปอร์ "ลึกลับ" เหล่านี้ให้มากขึ้น: มันคืออะไรและในแง่ที่นิยมกินกับอะไร
capers คืออะไรและมีลักษณะอย่างไร?
ดังนั้นเราจึงตอบคำถามหลัก: capers - นั่นคือสิ่งที่เรียกว่า ดอกตูมและผลไม้ที่ยังไม่เป่าของพืชที่มีชื่อเดียวกันไม้พุ่มนี้มาจากแอฟริกาเหนือและยุโรปใต้ แต่ยังพบได้ในพื้นที่ของเรา: ในแหลมไครเมียหรือคอเคซัส พืชชนิดนี้ไม่มีความต้องการพิเศษใดๆ เลย เพราะมันเติบโตได้แม้บนพื้นผิวที่เป็นหิน
พวกเขาดูเหมือน กะหล่ำปลีเส้นเล็ก.
สำหรับบางคนเคเปอร์เป็นเหมือนถั่วมากกว่า คนอื่นจะเห็นหน่อที่ยังไม่เปิด ทุกคนเห็นในแบบของตัวเอง
Capers สามารถเป็นได้ทั้งขนาดเล็กและขนาดใหญ่ ตามปกติแล้ว ค่าใช้จ่ายก็ขึ้นอยู่กับขนาดของมันเช่นกัน ยิ่งมีขนาดใหญ่เท่าใด ราคาก็จะยิ่งสูงขึ้น
เคเปอร์สดมีรสชาติแปลก ๆ แทบจะกินไม่ได้ นั่นคือเหตุผลที่ว่าทำไมตูมดองหรือเค็มจึงมีรสเปรี้ยวและเผ็ดมากขึ้นด้วยความเปรี้ยวและความขมขื่น ดังนั้นเคเปอร์จึงถูกสร้างขึ้น สำหรับผู้ชื่นชอบเครื่องเทศและความเผ็ด.
ทำมาจากเคเปอร์อะไร?
ด้วยรสชาติที่ผิดปกติซึ่งเราอธิบายไว้ข้างต้น เคเปอร์จึงกลายเป็นสถานที่สำคัญในสูตรอาหารทั้งหมดของโลก ควรสังเกตว่าผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์เมื่อรับประทานอาหารเทียบได้กับผลกระทบที่โมโนโซเดียมกลูตาเมตสร้างขึ้น: ผลิตภัณฑ์หลักในจานมีรสชาติดีขึ้น
ถึง สินค้าตัวไหนเหมาะเคเปอร์?
- จานเนื้อ (ต้องการเนื้อแกะและเนื้อวัว) และสัตว์ปีก
- อาหารปลา;
- มอสซาเรลล่าและเฟต้าชีส;
- สำหรับเครื่องเคียง คุณควรให้ความสำคัญกับพาสต้าและข้าว
ตาเค็มนั้นยอดเยี่ยมสำหรับสลัด (อย่างไรก็ตาม ในแบบดั้งเดิม "ปีใหม่" โอลิเวียร์ แทนที่จะเป็นผักดอง ควรมีเคเปอร์แทนผักดอง) และสำหรับอาหารที่ต้องการความเผ็ด
เนื่องจากรสชาติไม่ธรรมดา ผู้เชี่ยวชาญด้านครัวจึงแนะนำ ใส่เคเปอร์เมื่อสิ้นสุดการทำอาหารเกือบก่อนเสิร์ฟ
สิ่งที่สามารถแทนที่เคเปอร์?
ในปัจจุบัน คุณสามารถพบตาที่ผิดปกติเหล่านี้ได้ในซุปเปอร์มาร์เก็ตแทบทุกแห่ง แต่พวกเขาส่วนใหญ่มักจะ "ออกจากรายการซื้อของ" เนื่องจากไม่ใช่ผลิตภัณฑ์หลัก แต่ถ้าคุณยังพบสูตรอาหารที่ใช้เคเปอร์แต่ไม่มีสูตรนี้อยู่ในมือ ไม่ต้องกังวล คุณอาจพบสูตรอื่นแทนได้ที่บ้าน พิจารณาตัวเลือกการทดแทนบางส่วน:
- ในสลัดพวกเขาสามารถแทนที่ด้วยแตงดองหรือในกรณีที่รุนแรง - แตงกวาดอง;
- ใส่มะกอกหรือมะกอกดำลงในจานปลาและเนื้อสัตว์แทนเคเปอร์
- เมื่อเตรียมซอส ขอแนะนำให้แทนที่ด้วยมะกอกสับละเอียดผสมกับน้ำมะนาว
มีวิธีอื่นในการแต่งหน้า ขาดเคเปอร์แต่อย่าลืมว่าพวกเขาให้จานอร่อยและในขณะเดียวกันก็มีรสชาติที่ทำซ้ำได้ยาก
สูตรที่ใช้เคเปอร์
เนื่องจากโดยพื้นฐานแล้วเคเปอร์เป็นเหมือน สารเติมแต่งหรือเครื่องปรุงรสก่อนอื่นคุณต้องมีจินตนาการ แต่ก่อนหน้านั้นคุณต้องพยายามปรุงอาหารอย่างน้อยที่สุดด้วยการมีส่วนร่วม ลองยกตัวอย่าง
- สลัดทูน่า: หั่นหอมใหญ่ครึ่งวง ใส่ทูน่าที่บดแล้ว ชีสขูดเล็กน้อย และใบอารูกูลาฉีก สลัดกับน้ำมันมะกอกและน้ำสลัดบัลซามิก ในตอนท้ายเพิ่มเคเปอร์
- ซอสพาสต้า: ผัดพริกหยวกเป็นเส้น ใส่กระเทียมสับละเอียด หลังจากการคั่ว ใส่ใบโหระพาและเคเปอร์ลงในส่วนผสม
- อาหารเรียกน้ำย่อยของบวบและเคเปอร์: ตัดบวบเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วทอดในน้ำมันดอกทานตะวันกับเกลือ ในเครื่องปั่น ผสมเคเปอร์ แอนโชวี่ น้ำส้มสายชูบัลซามิก และน้ำมันมะกอก มวลจะต้องเป็นเนื้อเดียวกัน คุณสามารถเพิ่มผักชีฝรั่งและโหระพาลงในซอสได้หากต้องการ วางชิ้นบวบทอดแล้วราดด้วยซอสปั่นที่ได้
อีกครั้งที่ควรค่าแก่การจดจำ: เคเปอร์ไม่ใช่ส่วนผสมหลัก แต่มีบทบาทสำคัญในการกำหนดรสชาติของอาหาร
Capers: ราคาต่อกระป๋อง
แม้จะมีชื่อแปลก ๆ แต่ราคาสำหรับขวดอาหารอันโอชะก็ใกล้เคียงกับราคาไม่แพง ไม่แปลกใจเลยที่ ต้นทุนของผลิตภัณฑ์ขึ้นอยู่กับผู้ผลิต, คุณภาพ น้ำหนัก และสถานที่ขาย
- ดังนั้นบริษัท อิเบริกา"เสนอให้ซื้อขวดเคเปอร์หนึ่งขวดที่มีน้ำหนัก 240 กรัมโดยเฉลี่ย 130 - 170 รูเบิลและ 100 กรัม - จาก 60 ถึง 100 รูเบิล
- ตูมดองจากบริษัท " AKORSA"จะมีราคาโดยเฉลี่ย 120 - 150 รูเบิลต่อขวดที่มีน้ำหนัก 240 กรัม
- ผู้ผลิต ฟรากาตานำเสนอลูกค้าในแก้ว 235 กรัมจาก 100 รูเบิล
- นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม: ตัวอย่างเช่น " ฮารอม” เสนอให้จ่ายประมาณ 750 รูเบิลสำหรับผลไม้เค็ม 100 กรัมและ 950 รูเบิลสำหรับตูมที่หมักในน้ำมันมะกอก
เราสามารถสรุปได้ว่านี่เป็นสถานการณ์มาตรฐานในการกำหนดราคา หากคุณต้องการลองเคเปอร์หรือหากต้องการเป็นส่วนผสม ทางที่ดีควรไปที่ร้านค้าหลายๆ ร้านเพื่อค้นหาข้อเสนอที่ดีที่สุด
Capers และยา
เป็นพืช ส่วนตัวประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับการปรุงอาหาร มีตัวอย่างมากมายของการใช้เป็นยา:
- ใช้เพื่อป้องกันระบบหัวใจและหลอดเลือด
- ส่งผลต่อการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- ช่วยให้เลือดจับตัวเป็นลิ่มดีขึ้น
- ขับสารพิษออกจากร่างกาย
- ทุกส่วนของเคเปอร์สามารถใช้เป็นยาชาและน้ำยาฆ่าเชื้อได้
ควรใช้ส่วนใดของเคเปอร์ วัตถุประสงค์ทางการแพทย์?
- ถ้าคนมี ปวดหัวพืชชนิดนี้ต้องการ
- ให้กลับมามีสุขภาพแข็งแรง ความอยากอาหารและการนอนหลับที่ดีคุณต้องกินสองตาก่อนรับประทานอาหาร
- เมื่อต่อสู้ เชื้อราและโรคผิวหนังมีความจำเป็นต้องบดยอดด้วยกระเทียม
เมื่อเห็นได้ชัดว่าพืชต่างประเทศมีประโยชน์ไม่เพียง แต่ในครัวเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย
ในบทความนี้ เราได้พูดถึงเคเปอร์ มันคืออะไร ทำอาหารอย่างไร ตอนนี้เราสามารถพูดได้อย่างง่ายดายว่าพืชเหล่านี้หรือค่อนข้างเค็มจะทำให้การปรุงอาหารที่บ้านมีความประณีตและเป็นเอกลักษณ์มากขึ้น และเมื่อทราบราคาเฉลี่ยสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ผิดปกตินี้แล้ว คุณก็อยากจะมีขวดโหลในตู้เย็นโดยไม่ได้ตั้งใจ
วิดีโอ: วิธีการเตรียมเคเปอร์
ในวิดีโอนี้ Daria Malakhova จะบอกคุณว่าเคเปอร์คืออะไรและจะปรุงอย่างไร แสดงสูตรอาหาร "เคเปอร์กับเนื้อสับ":
หากคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารที่มีประสบการณ์ เป็นไปได้มากว่าคุณเคยได้ยินชื่อนี้ แต่ถ้าไม่ ข้อมูลที่ให้ไว้จะตอบคำถามได้อย่างเต็มที่: capers คืออะไร?
แคปเปอร์ไม่ใช่ผลไม้หรือผัก แต่เป็นพืชไม้พุ่มที่ดอกตูมเล็ก ๆ ที่ไม่แตกหน่อเหล่านี้เติบโต เคเปอร์มีลักษณะอย่างไร? พวกมันมีสีเขียวมีกลีบดอกที่เพิ่งเริ่มพัฒนา
ตาที่เก็บเกี่ยวด้วยมือจะกินไม่ได้เมื่อสดดังนั้นจึงได้รับการเก็บรักษาดองและใช้เป็นวัตถุเจือปนอาหาร
มีความเค็มมาก มีโซเดียมสูง จึงควรแช่น้ำก่อนใช้
รสชาติจัดจ้าน เผ็ด เปรี้ยวเล็กน้อย นอกจากนี้ยังมีรสชาติของมัสตาร์ดเนื่องจากพบน้ำมันมัสตาร์ดในลำต้น
เติบโตอย่างไรและที่ไหน - การเดินทางสู่พฤกษศาสตร์
เคเปอร์เติบโตอย่างไร เป็นไม้พุ่มหนามเล็กๆ มีกิ่งก้านยาวคืบคลาน มีดอกไม้ที่สวยงามมาก และส่วนใหญ่เขาอาศัยอยู่ตามรอยแยกของกำแพงหรือระหว่างก้อนหิน
พืชที่มีต้นกำเนิดมาจากเอเชียและชายฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียน และซัพพลายเออร์หลักของเคเปอร์ ได้แก่ อิตาลี หมู่เกาะบอลข่าน อิตาลี แอฟริกาเหนือมันเติบโตในป่าในยูเครน เอเชียกลาง และคอเคซัส
เคเปอร์ในการปรุงอาหารคืออะไร?
ในรูปแบบบริสุทธิ์จะไม่บริโภคเคเปอร์เป็นเครื่องปรุงรสหรือวัตถุเจือปนอาหาร เนื่องจากรสชาติที่เด่นชัดทำให้อิ่มตัวในจานทำให้สว่างขึ้น
พวกเขาจะเพิ่มในจานเนื้อปลาและผัก แต่ไม่ใช่ในรูปแบบทั้งหมด แต่หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือบดให้ละเอียด นี้ทำเพื่อทำให้รสชาติที่คมชัดมากอ่อนลง ขอแนะนำให้วางไว้เมื่อจานเกือบจะพร้อมเนื่องจากในระหว่างการอบชุบด้วยความร้อนพืชจะสูญเสียคุณสมบัติ
ถ้าคุณชอบอาหารรสเผ็ด คุณสามารถทำแซนวิชกับเคเปอร์ พายอบ และแม้แต่ของหวาน พวกเขาเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นของการผสมผสานแบบจอร์เจีย
ส่วนผสมที่ลงตัวคือเคเปอร์กับปลากะตักหรือปลาเฮอริ่ง เข้ากันได้ดีกับพริกไทยดำป่น มะเขือเทศสด และชีส
ประโยชน์ของเคเปอร์สำหรับร่างกายมนุษย์
ประโยชน์ของ capers สำหรับร่างกายมนุษย์นั้นค่อนข้างมากเพราะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระดังนั้นจึงแนะนำให้รวมไว้ในอาหารบ่อยขึ้น
- นอกจากนี้ยังมีวิตามิน phytonutrients จำนวนมากซึ่งมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน
- ส่วนหนึ่งของกิจวัตรเสริมสร้างเส้นเลือดฝอยป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต บางครั้งใช้สำหรับเส้นเลือดขอดและริดสีดวงทวาร
- ไนอาซินช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ในขณะที่เควอซิทินมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรีย
- พวกเขายังใช้เพื่อขจัดอาการท้องอืดท้องเฟ้อและกระตุ้นความอยากอาหาร
- Capers รักษาแผลไฟไหม้ กำจัดเลือดออกและโรคไต
สูตรยอดนิยมกับเคเปอร์
แน่นอนว่าพืชชนิดนี้เติบโตมากี่ปีแล้วมีการคิดค้นอาหารมากมาย แต่ในหมู่พวกเขามีอาหารที่ได้รับความนิยมและอร่อยที่สุดที่คุณต้องลองอย่างน้อยหนึ่งครั้ง
เคเปอร์ดองที่บ้าน
วิธีที่ง่ายที่สุดในการเตรียมพืชชนิดนี้
สินค้าที่ต้องการ:
- เกลือหนึ่งช้อน;
- หนึ่งหลอด;
- เคเปอร์สด 500 กรัม
- มะนาวครึ่งลูก;
- กระเทียมสองกลีบ
- น้ำส้มสายชู - 0.3 ลิตร
- สองกานพลูแห้ง
- พริกไทยดำเล็กน้อย
กระบวนการทำอาหาร:
- จัดเรียงตาให้ดีในหมู่พวกเขาไม่ควรถูกทำลายล้างและปล่อยให้แห้งเพื่อให้ของเหลวส่วนเกินหายไป
- สับหัวหอมและกระเทียมอย่างประณีต เปลี่ยนมะนาวเป็นชิ้นแล้วส่งส่วนผสมเหล่านี้ลงในกระทะ เทน้ำส้มสายชูเครื่องเทศและเกลือทั้งหมดที่ระบุ
- มวลนี้กวนอย่างต่อเนื่องนำไปต้ม แต่ใช้ไฟปานกลางเท่านั้นจากนั้นนำออกและรอจนกว่าจะเย็นลง
- เราใส่เคเปอร์ในขวดที่ผ่านการฆ่าเชื้อเพื่อให้เกือบถึงคอ เทน้ำเกลือที่เตรียมไว้ ปิดฝาแล้วทิ้งไว้ 2-4 สัปดาห์ หลังจากนั้นก็พร้อมที่จะใช้ในจานอื่นๆ
โซลยังกา
Solyanka with capers เป็นอาหารที่มาจากจอร์เจีย หากเราคุ้นเคยกับการปรุงอาหารด้วยผักดองแล้วในประเทศแถบยุโรปพวกเขาจะถูกแทนที่ด้วยหน่อสีเขียวอย่างสมบูรณ์
สินค้าที่ต้องการ:
- เนื้อรมควันต่างๆ 0.4 กก.
- เกลือ พริกไทย และเครื่องเทศอื่น ๆ
- น้ำตาลหนึ่งช้อน
- เนื้อครึ่งกิโลกรัม
- หัวหอมและแครอท
- พริกหยวก;
- มะเขือเทศสามลูก
- เคเปอร์ 200 กรัมและมะกอกในปริมาณเท่ากัน
- สี่มันฝรั่ง
กระบวนการทำอาหาร:
- จากจำนวนเนื้อสัตว์ที่ระบุ คุณต้องปรุงน้ำซุป รับมัน หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วนำกลับไปที่กระทะอีกครั้ง
- ใส่มันฝรั่งที่หั่นเป็นสี่เหลี่ยมแล้วปรุงต่อ
- ผัดหัวหอมสับ แครอทขูด และเคเปอร์ในกระทะร้อนจนนิ่ม
- เพิ่มมะเขือเทศปอกเปลือกและบดน้ำตาลเล็กน้อยทิ้งไว้เคี่ยวประมาณ 10 นาที
- ส่วนผสมที่ได้จะถูกส่งไปยังน้ำซุปและในกระทะเราทอดเนื้อรมควันที่เลือกแล้วหั่นเป็นสี่เหลี่ยม
- เรายังใส่ในกระทะแล้วใส่พริกไทยสับลงไปด้วย
- มันยังคงวางมะกอกไว้พวกเขาสามารถลดลงในจานโดยรวมหรือแบ่งเป็นส่วน ๆ เพิ่มเครื่องเทศตามรสนิยมของคุณคุณสามารถหั่นผักใบเขียวได้
- รอให้เดือด ยกออกจากเตา พักไว้ประมาณ 30 นาที จากนั้นจึงเสิร์ฟ
สูตรสลัดแสนอร่อย
สลัดกับเคเปอร์เป็นอาหารที่ผิดปกติมาก แต่เนื่องจากตาเหล่านี้มีรสชาติที่เผ็ดและประณีต
สินค้าที่ต้องการ:
- 2 ไข่;
- วอลนัท - สองช้อนโต๊ะ
- เนื้อไก่ 0.3 กก.
- ครีมเปรี้ยวสองช้อนโต๊ะ
- เครื่องปรุงรสและเครื่องเทศ
- น้ำส้มสายชูหนึ่งช้อน
- เคเปอร์ 2 ช้อนขนาดใหญ่
กระบวนการทำอาหาร:
- ใส่เนื้อในกระทะด้วยน้ำนำไปต้มและต้มโดยไม่ลืมปรุงรสด้วยเครื่องเทศ เรานำมันออกมาและรอจนกว่ามันจะเย็นลง
- ไข่ต้องเตรียมให้พร้อม ต้องต้มให้สุก
- ต้องสับถั่วซึ่งสามารถทำได้ด้วยเครื่องปั่น แต่ไม่ใช่เพื่อให้กลายเป็นโจ๊กอย่างสมบูรณ์พวกเขาควรจะรู้สึกอย่างน้อยเล็กน้อย จะดีกว่าถ้าเพียงแค่ตัดด้วยมีด
- ในชามสลัดเราใส่ไก่หั่นเป็นก้อน, ไข่เป็นสี่เหลี่ยม, เคเปอร์ที่เราระบายของเหลวก่อนแล้วโรยทุกอย่างด้วยถั่ว
- ปรุงรสจานด้วยส่วนผสมของครีมเปรี้ยวกับน้ำส้มสายชู เกลือ พริกไทยและเครื่องเทศอื่น ๆ ตามที่คุณต้องการ
พาสต้าที่ผิดปกติกับเคเปอร์
การรวมกันที่จะทำให้ไม่แยแส
สินค้าที่ต้องการ:
- ปลาทูน่า 100 กรัม
- มะเขือเทศ 200 กรัมในน้ำผลไม้
- หลอดไฟ;
- กานพลูของกระเทียม;
- วาง 0.3 กก.
- เคเปอร์สองช้อนเล็ก
- เครื่องเทศ.
กระบวนการทำอาหาร:
- เราส่งกระเทียมและหัวหอมสับไปยังกระทะที่อุ่นแล้วทอดจนเป็นสีที่สวยงาม
- ใส่มะเขือเทศลงไป เปิดไฟอ่อนแล้วเคี่ยวสักครู่
- จากนั้นใส่ทูน่าและเคเปอร์ตามจำนวนที่ระบุในที่เดียวกัน เก็บไว้ประมาณห้านาทีโดยไม่เพิ่มพลังงานความร้อน
- แยกกันต้มพาสต้าในกระทะใส่จานแล้วปรุงรสด้วยซอสที่เตรียมไว้
ซอสเคเปอร์คลาสสิค
นอกจากอาหารจานเด็ดจากตาแล้ว คุณยังสามารถเตรียมซอสแสนอร่อยได้อีกด้วย
สินค้าที่ต้องการ:
- เคเปอร์ 2 ช้อน;
- กานพลูของกระเทียม;
- น้ำมะนาวครึ่งลูก
- มัสตาร์ด - สองช้อนเล็ก ๆ
- มายองเนส 100 กรัม
- ผักใบเขียวสด
กระบวนการทำอาหาร:
- ตัดเคเปอร์เป็นชิ้นเล็ก ๆ เราทำกับสมุนไพรและกระเทียมด้วย
- รวมมัสตาร์ดกับน้ำมะนาวมายองเนสผสมจนเนียน
- เรากระจายผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมดในส่วนผสมนี้ นวด นี่คือซอสเนื้อที่สมบูรณ์แบบ
พิซซ่าออริจินัล
อีกจานที่เคเปอร์ทำได้ดีเป็นพิเศษคือพิซซ่า อย่าลืมลองทำอาหาร
สินค้าที่ต้องการ:
- แป้งพิซซ่า 0.4 กก. หรือฐานสำเร็จรูป
- เคเปอร์หนึ่งช้อนใหญ่
- ซอสมะเขือเทศหรือซอสมะเขือเทศสำหรับทา
- มะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- ไส้กรอกรมควัน 0.2 กก.
- มะเขือเทศสามลูก
- มอสซาเรลล่าหรือชีสอื่น ๆ - 150 กรัม
- พริกหยวก;
- ข้าวโพดกระป๋อง - สองช้อนโต๊ะ
กระบวนการทำอาหาร:
- ขั้นแรก เตรียมส่วนผสมทั้งหมดสำหรับไส้ เราตัดไส้กรอกเป็นเส้นบาง ๆ หั่นพริกไทยเป็นชิ้น ๆ ตัดมะเขือเทศเป็นวงกลมแบ่งมะกอกครึ่งหนึ่งแล้วถูชีสบนเครื่องขูดหยาบ
- หากคุณมีแป้ง คุณต้องม้วนให้เป็นขนาดที่เหมาะสม ถ้าฐานพร้อมแล้ว คุณสามารถเริ่มทาด้วยซอสมะเขือเทศหรือซอสมะเขือเทศ
- เราใส่ส่วนผสมที่บดแล้วทั้งหมดสำหรับใส่แป้งพร้อมกับเคเปอร์และข้าวโพดที่ล้างแล้ว สุดท้ายควรเป็นมะเขือเทศที่ปกคลุมด้วยชีส คุณสามารถเพิ่มผักใบเขียวได้หากต้องการ อบที่ 220 องศาเป็นเวลา 12 นาที
- ล้างเมล็ดใส่ในขวดเติมน้ำดองปิดฝาเก็บ พวกเขาจะพร้อมในสามเดือน