จะรับมือกับสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากได้อย่างไร? วิธีเอาตัวรอดและไม่สูญเสียตัวเองในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก วิธีเอาตัวรอดในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก

(TJS) คือสถานการณ์ที่ “เนื่องจากอิทธิพลภายนอกหรือการเปลี่ยนแปลงภายใน การปรับตัวต่อชีวิตของบุคคลจึงหยุดชะงัก ซึ่งส่งผลให้เขาไม่สามารถตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานของชีวิตผ่านแบบจำลองและรูปแบบพฤติกรรมที่พัฒนาขึ้นในครั้งก่อนๆ ได้ ช่วงชีวิต” (N.G. Osukhova, Ph.D.).

1) สถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก (ความเจ็บป่วย อันตรายจากความพิการหรือการเสียชีวิต)
2) สถานการณ์ที่ยากลำบากที่เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติงานใด ๆ (ความยากลำบาก การต่อต้าน การแทรกแซง ความล้มเหลว)
3) สถานการณ์ที่ยากลำบากที่เกี่ยวข้องกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคม (สถานการณ์ "พฤติกรรมสาธารณะ" การประเมินและการวิพากษ์วิจารณ์ ความขัดแย้ง ความกดดัน ฯลฯ ) (ม. ทิชโควา).

ที่ เทคนิคพฤติกรรมคนส่วนใหญ่มักใช้ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก? สามารถนำมารวมกันตามกลยุทธ์ในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก: การป้องกัน การเผชิญปัญหา (การเอาชนะและการปรับตัว) และประสบการณ์

เทคนิคการป้องกัน ส่วนใหญ่มักรวมอยู่ในกลุ่มพิเศษของปฏิกิริยาตอบสนองที่ไม่เหมาะสมต่อความยากลำบาก: การลาออก, ความหดหู่, ความหดหู่รวมถึงการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ยากลำบาก, การปราบปรามความคิดเกี่ยวกับแหล่งที่มาของความยากลำบาก

การเอาชนะ - สิ่งเหล่านี้คือการกระทำที่มุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จ ความสำเร็จ และการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ที่ยากลำบากในทางปฏิบัติ พวกเขาเกี่ยวข้องกับความพยายามและค่าใช้จ่ายด้านพลังงาน หมายถึงการควบคุมตนเองในระดับสูง การค้นหาข้อมูล การคิดอย่างเข้มข้น และการมีส่วนร่วมของผู้อื่นในวงโคจรของการกระทำของตน

1. เทคนิคการปรับตัว

• การปรับตัวให้เข้ากับแง่มุมของสถาบันของสถานการณ์ (บรรทัดฐานทางสังคม แนวทางทางสังคม กฎความสัมพันธ์ทางธุรกิจ ฯลฯ). เมื่อเชี่ยวชาญเทคนิคนี้แล้ว บุคคลจะเข้าสู่โลกแห่งกฎหมาย ศีลธรรม วัฒนธรรม แรงงาน และความสัมพันธ์ในครอบครัวได้อย่างง่ายดาย ในสภาพสังคมปกติ เทคนิคนี้ถือเป็นเงื่อนไขเบื้องต้นสำหรับความสำเร็จ เช่น ช่วยในการปรับตัวเข้ากับสภาพการทำงานใหม่ๆ หรือในกรณีที่คู่บ่าวสาวถูกบังคับให้อาศัยอยู่กับพ่อแม่ เป็นต้น อย่างไรก็ตาม เทคโนโลยีก็มีข้อจำกัด มักจะใช้ไม่ได้ในสถานการณ์ที่เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในสังคม เมื่อวิถีชีวิตเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก ( กฎเก่าไม่มีผลบังคับใช้อีกต่อไป และกฎใหม่ยังไม่เกิดขึ้น)
• ปรับตัวให้เข้ากับเอกลักษณ์และความต้องการของผู้อื่นอาจมีความสำคัญอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสังคม ผลการวิจัยพบว่าเทคนิคนี้มักใช้ในช่วงวิกฤตในการพัฒนาสังคม ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ผู้รอดชีวิตจากความยากลำบากของสงครามโลกครั้งที่สองและหลังสงครามใช้เทคนิคนี้ เทคนิคการปรับตัวอีกอย่างหนึ่งก็ใกล้เคียง - ความกังวลเกี่ยวกับการสร้างและรักษาการติดต่อทางสังคม.
• ยอมรับบทบาทและประพฤติตามบทบาทนั้น. ผู้คนใช้เทคนิคนี้ในสถานการณ์ที่ลักษณะส่วนตัวของตนเองกลายเป็นที่มาของความยากลำบากและประสบการณ์อันเจ็บปวด (เช่น ความเขินอายหรือขาดความมั่นใจในตนเอง ซึ่งไม่อนุญาตให้พวกเขาปรับตัวเข้ากับสภาพการทำงานใหม่ ขอความช่วยเหลือ ฯลฯ ได้สำเร็จ) นี้ขึ้นอยู่กับเทคนิคที่อยู่ในการใช้งานอย่างมีสติ กลไกการระบุตัวตน. บุคคลพบแบบอย่าง (อาจเป็นคนรู้จักที่มีคุณสมบัติขาดหายไปฮีโร่จากภาพยนตร์หรือหนังสือที่แสดงถึงความมั่นใจ) และในสถานการณ์ที่ยากลำบากจะรับบทบาทของตัวละครตัวนี้: เขาเริ่มเคลื่อนไหวแตกต่างออกไปพูดแตกต่างออกไป และรู้สึกแตกต่างออกไปด้วยซ้ำ เนื่องจากเขาไม่ได้ระบุตัวเองอย่างสมบูรณ์กับบทบาทที่เลือก แต่เพียง "เล่นมัน" เขาจึงถือว่าความผิดพลาดและความอึดอัดใจทั้งหมดของเขาไม่ใช่เพื่อตัวเขาเอง แต่เป็นของตัวละครที่เลือก สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่รู้สึกเขินอาย ไม่ลดความภาคภูมิใจในตนเองหากคุณล้มเหลว และเป็นอิสระจากความคิดเห็นของผู้อื่นมากขึ้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าด้วยการเลือกบทบาทที่ประสบความสำเร็จ การแสดงจะช่วยรับมือกับสถานการณ์การสื่อสารที่ยากลำบาก ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนไม่เพียงแต่ในพฤติกรรมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทัศนคติและค่านิยมส่วนบุคคลด้วย (F. Zimbardo, Y. Moreno เป็นต้น ) ในขณะเดียวกันก็เกิดความยืดหยุ่น และไม่ใช่บทบาทที่ครอบงำบุคลิกภาพ แต่เป็นบุคลิกภาพ – บทบาทที่ใช้บทบาทเป็นเครื่องมือในการปรับโครงสร้างพฤติกรรมในสถานการณ์ต่างๆ
• พฤติกรรมการปรับตัวรูปแบบหนึ่งมักเป็นเช่นนั้น บัตรประจำตัวกับคนโชคดีหรือการระบุตัวตน (การระบุตัวตน) กับองค์กรและสมาคมที่มีอำนาจ เทคนิคนี้ใช้โดยผู้ที่ประสบกับความล้มเหลวและความผิดหวัง เหตุผลที่พวกเขาอาจมองว่าตนขาดคุณภาพของ "โชค" การระบุตัวตนกับคนที่ประสบความสำเร็จ ดูเหมือนพวกเขาจะเสริมตัวเองด้วยความสามารถพิเศษ และการกลายเป็นเจ้าหน้าที่ขององค์กรเผด็จการ พวกเขาไม่เพียงแต่ได้รับสิทธิ์ที่จะรู้สึกว่าตนเป็นส่วนหนึ่งขององค์กรและพูดคุยเกี่ยวกับ "ความสำเร็จของเรา" แต่จริงๆ แล้วพวกเขาเริ่มที่จะ รู้สึกเข้มแข็งและแสดงออกอย่างมั่นใจและประสบความสำเร็จมากขึ้น
• การกำหนดขีดจำกัดความสามารถของคุณ- มักใช้เทคนิคนี้เมื่อสถานการณ์ชีวิตเปลี่ยนแปลงกะทันหัน มันปรากฏชัดที่สุดในผู้พิการ คนเหล่านี้ถูกบังคับให้เปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างมาก ประการแรก พวกเขา "กำหนดขีดจำกัดความสามารถของตน" เช่น คนที่ลงไปในแม่น้ำในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย หรือคนที่เดินผ่านหนองน้ำ พวกเขาตรวจสอบขอบเขตความสามารถที่เหลืออยู่และพยายามชดเชยสิ่งที่พวกเขาสูญเสียไป โปรดทราบว่าเกือบทุกคนที่พบตัวเองในสถานการณ์ใหม่หรือซับซ้อนกว่าหันไปใช้กลยุทธ์เดียวกัน
• คาดหวัง(ตั้งแต่ lat. คาดหวัง- การคาดหมาย การทำนายเหตุการณ์ ความคิดอุปาทาน) การเผชิญหน้าและความโศกเศร้าที่คาดหวังไว้เป็นเทคนิคที่ใช้โดยผู้ที่มีประสบการณ์ความล้มเหลวหรือคาดว่าจะเกิดสถานการณ์ที่ยากลำบากอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ (เช่น ญาติที่ป่วยเสียชีวิต การผ่าตัดร้ายแรงของตนเอง เป็นต้น) เทคนิคนี้มีค่าการปรับตัว: ช่วยให้ ผู้คนต้องเตรียมจิตใจสำหรับการทดลองที่ยากลำบากที่อาจเกิดขึ้นและวางแผนล่วงหน้าเพื่อป้องกันการพลิกผันของโชคชะตา เช่นเดียวกับวิธีอื่นๆ ในการจัดการกับความยากลำบาก การเผชิญปัญหาแบบคาดหวังอาจมีประสิทธิผลหรือไม่เกิดผลก็ได้ ขึ้นอยู่กับลักษณะของสถานการณ์ในชีวิต

2. เทคนิคเสริมการดูแลตัวเองในสถานการณ์ที่ยากลำบากและโชคร้าย

เทคนิคเหล่านี้ได้แก่ เทคนิคในการจัดการกับการรบกวนทางอารมณ์เกิดจากเหตุการณ์เชิงลบที่ไม่สามารถแก้ไขได้จากมุมมองของวัตถุ

เหล่านี้คือ การดูแลหรือ หนีจากสถานการณ์ที่ยากลำบากซึ่งสามารถทำได้ไม่เพียง แต่ในทางปฏิบัติเท่านั้น แต่ยังอยู่ในรูปแบบทางจิตวิทยาล้วนๆ - ผ่านการแปลกแยกภายในจากสถานการณ์หรือการปราบปรามความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ (การปฏิเสธการเลื่อนตำแหน่งข้อเสนอที่ดึงดูดใจการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่น่าสงสัยทั้งหมดบ่อยครั้ง กลายเป็นคนที่เคยประสบกับความผิดหวังและความล้มเหลวมามาก ลักษณะนิสัย) คนเช่นนี้เองให้นิยามพฤติกรรมของตนว่าเป็น "แนวป้องกันสุดท้าย"

เทคนิคการรักษาตนเองทั่วไปได้แก่ การปฏิเสธ- ปฏิเสธที่จะยอมรับว่ามีเหตุการณ์ที่น่าสะเทือนใจและกระทบกระเทือนจิตใจเกิดขึ้น การปฏิเสธช่วยให้บุคคลสามารถจัดการกับสถานการณ์ที่น่าเศร้าในปริมาณเล็กน้อย โดยค่อยๆ หลอมรวมเข้ากับขอบเขตความหมายของบุคลิกภาพ หลังจากการดูดซับเหตุการณ์ภัยพิบัติ จิตสำนึกของบุคคลและความสัมพันธ์ของเขากับโลกเปลี่ยนไป การประเมินชีวิตใหม่และความสามารถของตนเองปรากฏขึ้น และพื้นที่แห่งอนาคตส่วนบุคคลในจิตสำนึกของเขาเพิ่มขึ้น

เทคนิคการเปลี่ยนแปลงและการปรับตัวอาจเป็นได้ทั้งแบบทั่วไปสำหรับบุคคลและเฉพาะสถานการณ์ ทั้งหลักและรอง ถึง เฉพาะสถานการณ์เป็นเรื่องปกติที่จะรวมเทคนิคต่อไปนี้: "คว้าโอกาส", "ต่อต้าน", "ระบุเป้าหมายและชะตากรรมของผู้อื่น", "ความหวัง", "ปรับความคาดหวังของคุณ", "พึ่งพาผู้อื่น", "ยืนยัน ตัวเอง” “แสดงความก้าวร้าวในรูปแบบการกระทำหรือวิพากษ์วิจารณ์” “ชะลอการตอบสนองความต้องการของตน” เป็นต้น

3.เทคนิคการใช้งานกรณีเสีย

บุคคลใช้เทคนิคเหล่านี้ในกรณีที่แม้จะพยายามอย่างเต็มที่ แต่เขาล้มเหลวในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ชีวิตของเขาให้ดีขึ้น: ปัญหายังไม่ได้รับการแก้ไขและบุคคลนั้น ฉันต้องยอมรับว่าฉันล้มเหลว. ท้ายที่สุดแล้ว หากบุคคลหนึ่งตั้งตนเป็นงานที่ยาก ออกแบบวิธีแก้ปัญหาให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตในอนาคต เต็มไปด้วยความมั่นใจในวิธีแก้ปัญหา และระดมกำลังมหาศาลเพื่อรับมือกับมัน ความพ่ายแพ้ก็จะเกิดขึ้นเนื่องจากการล่มสลายของปัจเจกบุคคล หากบุคคลหนึ่งไม่เคยประสบความล้มเหลวครั้งใหญ่หรือประสบความทุกข์มาก่อน เขาจะมีความเสี่ยงอย่างยิ่ง จิตสำนึกของเขาต่อต้านการยอมรับความเป็นจริง

ในสถานการณ์เช่นนี้ บุคคลจะต้องพยายามไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม รักษาหรือฟื้นฟูทัศนคติเชิงบวกต่อตัวคุณเองความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีส่วนบุคคล ใช้บ่อยที่สุด เทคนิคที่ลดคุณค่าของความล้มเหลวซึ่งขึ้นอยู่กับการกระทำของกลไกการป้องกันทางจิต พวกเขาไม่ต้องการให้บุคคลเปลี่ยนทัศนคติต่อตนเองอย่างเจ็บปวดและยอมให้พวกเขาลดความรุนแรงของประสบการณ์ทางอารมณ์ ในบรรดาเทคนิคเหล่านี้ เราสังเกตสิ่งต่อไปนี้

• ค่าเสื่อมราคาของวัตถุ. บุคคลลดความสำคัญสำหรับตัวเองในสิ่งที่เขาพยายามทำ แต่ไม่สามารถบรรลุผลได้ (เข้ามหาวิทยาลัย, แต่งงาน, ทำวิทยานิพนธ์ ฯลฯ ) ดังนั้นเขาจึงลดคุณค่าของความล้มเหลว (“ นี่ไม่ใช่สิ่งที่สำคัญที่สุดใน ชีวิต” “แต่ฉันต้องการมัน” ?) และพยายามปรับสถานการณ์ที่น่าเศร้าให้เข้ากับประวัติศาสตร์ชีวิตของเขาในฐานะตอนชีวประวัติที่ไม่มีนัยสำคัญ
• ปรับความคาดหวังและความหวังของคุณ. เนื่องจากความล้มเหลวเป็นเหตุการณ์ที่เจ็บปวดสำหรับบุคคล บังคับให้เขาละทิ้งคุณค่าของการระดมกำลังทั้งหมด บุคคลจึงหันไปปรับความคาดหวังและความหวังได้ ซึ่งมักอยู่ในรูปแบบของการลดความต้องการให้เหลือน้อยที่สุด ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเทคนิคดังกล่าวช่วยให้พ้นจากความล้มเหลว แต่มันทำให้อนาคตของแต่ละบุคคลแย่ลงและไม่ได้เพิ่มความนับถือตนเองเลย
• การยอมรับสถานการณ์- ยอมรับเธออย่างที่เธอเป็น ในทางจิตวิทยาเชิงปฏิบัติ บางครั้งเรียกว่าเทคนิคนี้ “ ความอดทน” หรือใช้วลี “ปล่อยวางสถานการณ์” (ความหมายของสำนวนนี้คือการหยุดการกระทำที่เอาชนะไม่สำเร็จเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์) ไม่ใช่การโต้ตอบอย่างเฉยเมยต่อสถานการณ์ที่ยากลำบาก แต่เป็นการตัดสินใจอย่างมีสติที่บุคคลหนึ่งทำหลังจากวิเคราะห์สถานการณ์ชีวิตของเขาและเปรียบเทียบสถานการณ์ของเขากับสถานการณ์ของผู้คนที่อยู่ในภาวะคับแค้นใจยิ่งกว่านั้นอีก เทคนิคนี้ค่อนข้างเหมาะสมในสถานการณ์การเจ็บป่วยหรือทุพพลภาพขั้นรุนแรงที่จำกัดความสามารถของบุคคล
• การตีความสถานการณ์ของคุณในเชิงบวก. เทคนิคนี้คล้ายกับเทคนิคก่อนหน้า ประกอบด้วยความจริงที่ว่าบุคคลใช้ตัวเลือกต่าง ๆ ในการเปรียบเทียบ: เขาเปรียบเทียบตัวเองกับผู้ที่อยู่ในตำแหน่งที่ไม่มีใครอยากได้ยิ่งกว่านี้ (“ การเปรียบเทียบที่ลดลง”) หรือนึกถึงความสำเร็จของเขาในด้านและสถานการณ์อื่น ๆ ในรูปแบบต่อไปนี้โดยประมาณ: “ ใช่ ฉันไม่ได้ทำสิ่งนี้สำเร็จ แต่แล้ว...” (“การเปรียบเทียบที่สูงขึ้น”) หลายคนจำวลีป้องกันต่อไปนี้จากนางเอกที่ไม่ประสบความสำเร็จคนหนึ่งของภาพยนตร์ยอดนิยมของ E. Ryazanov เรื่อง Office Romance: "ฉันอาศัยอยู่นอกเมือง แต่อยู่ข้างรถไฟ" "สามีของฉันมีแผลในกระเพาะอาหาร แต่ Vishnevsky ตัวเองทำการผ่าตัด " เป็นต้น

หากคุณพบเห็นพฤติกรรมของมนุษย์ที่ดูไม่เหมาะสมเมื่อมองแวบแรกก็อย่าด่วนสรุป พิจารณาและวิเคราะห์คุณลักษณะของสถานการณ์ชีวิตของเขาอย่างรอบคอบ คำถามต่อไปนี้จะช่วยคุณในเรื่องนี้

• อะไรคือคุณลักษณะที่เป็นวัตถุประสงค์ของสถานการณ์ที่บุคคลแสดงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม? บางทีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของเขาอาจเป็น “การตอบสนองตามปกติต่อสถานการณ์ที่ไม่ปกติ”?
• บุคคลตีความสถานการณ์ชีวิตที่เขาพบว่าตัวเองเป็นอย่างไร?
• สถานการณ์นี้เหมาะกับบริบทที่กว้างขึ้นอย่างไร มีใครอีกบ้างที่มีส่วนร่วมในเรื่องนี้? ความสัมพันธ์ระหว่างผู้เข้าร่วมคืออะไร? เหตุการณ์ใดที่เกิดขึ้นในชีวิตของคนๆ หนึ่งก่อนสถานการณ์เช่นนี้ไม่นาน สถานการณ์นี้มีความสำคัญต่อบุคคลเพียงใด? และอื่น ๆ.
• กำหนดสมมติฐานเบื้องต้นเกี่ยวกับสถานการณ์ชีวิตของบุคคล หากคุณเผชิญกับความจริงที่ว่าบุคคลนั้นไม่ตอบสนองต่ออิทธิพลอันทรงพลังของชีวิต ลองคิดดูว่าบางทีข้อมูลที่คุณมีเกี่ยวกับเขาและสถานการณ์ของเขาอาจผิดพลาดหรือไม่สมบูรณ์ หรือคุณประเมินสถานการณ์ของเขาไม่เพียงพอ และมีความแตกต่างระหว่างวิสัยทัศน์ของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์กับวิธีที่บุคคลนั้นมองเห็น
• ในกรณีที่ยากลำบากเช่นนี้ อย่าลืมพยายามทำความเข้าใจลักษณะเฉพาะของภาพลักษณ์ของโลกของบุคคล ทางเลือกสุดโต่งสองทางเป็นเรื่องยากเป็นพิเศษในการให้ความช่วยเหลือด้านจิตใจ - ภาพลักษณ์ของโลกในวัยเด็ก (บางครั้งเรียกว่า "แนวคิดส่วนตัวเกี่ยวกับโลกที่เจริญรุ่งเรือง") และภาพลักษณ์ของโลกที่เกินจริงและเข้มงวด ในทั้งสองกรณี ผู้คนพยายามรักษาภาพลักษณ์ของตนเองในแง่บวกไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม และมักจะเป็นเหมือนนกกระจอกเทศที่ซ่อนหัวไว้ในทรายในสถานการณ์อันตราย พวกเขาเพิกเฉยต่อข้อมูลที่ไม่เอื้ออำนวย พยายามทำลายชื่อเสียงของแหล่งข้อมูลที่ทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองลดลง ขณะเดียวกันก็หันไปใช้การหลอกลวงตนเองในรูปแบบต่างๆ
• อย่าลืมสร้างความรู้สึกควบคุมในตัวบุคคลนั้น โดยเฉพาะคนที่ต้องการความช่วยเหลือ เสนอความช่วยเหลือให้พวกเขาเพื่อที่ความรู้สึกในการรับรู้ความสามารถของตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองจะไม่ลดลง แต่เพิ่มขึ้น ทำให้พวกเขามั่นใจว่าพวกเขาสามารถรับมือกับความทุกข์ยากของชีวิตและความกล้าที่จะรับผิดชอบต่อชะตากรรมของตนเอง
• ควรระมัดระวังเป็นพิเศษในกรณีที่ผู้คนไม่สามารถเปลี่ยนนิสัยเก่าๆ (แม้ว่าพวกเขาจะตระหนักถึงความจำเป็นที่ต้องทำเช่นนั้น) มันไม่มีประโยชน์ที่จะกล่าวหาผู้คนถึงความเฉื่อย ความโง่เขลา หรือมีแรงจูงใจพื้นฐาน แต่ควรวิเคราะห์อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับพลวัตของแรงภายนอกและภายในที่ทำให้บุคคลไม่เปลี่ยนแปลง

เพื่อให้เข้าใจอย่างองค์รวมถึงลักษณะของพฤติกรรมของมนุษย์ในสถานการณ์และความเป็นไปได้ในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ เราต้องพิจารณา:

• “หน้าที่ลับ” และ “ประโยชน์ทางจิตวิทยา” (จริงหรือในจินตนาการ) ที่ทำโดยพฤติกรรมที่เป็นนิสัยของบุคคล
• พลังที่มองไม่เห็นที่ขัดขวางการเปลี่ยนแปลง (เช่น มาตรฐานกลุ่มที่มีอยู่ในการทำงานหรือสภาพแวดล้อมของครอบครัว ความกลัวความล้มเหลวที่เกิดขึ้นในช่วงชีวิตที่ผ่านมา ฯลฯ )
• คิดถึงปัจจัยที่สามารถนำมาใช้เพื่อสร้างเงื่อนไขสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่มีประสิทธิผล

ขั้นตอนหลักของการสนับสนุนทางจิตวิทยา

1. กำหนด "สถานที่" ที่ลูกค้า ("ผู้ลี้ภัย") อยู่ ณ เวลาที่ทำการรักษา ระบุว่าปัญหาของเขาคืออะไร สาระสำคัญและสาเหตุของปัญหาในชีวิตของเขาคืออะไร ในคำศัพท์ดั้งเดิมสิ่งนี้เรียกว่า การวินิจฉัย;
2. เปลี่ยน “ผู้หลบหนี” ให้เป็น “นักเดินทาง” การทำเช่นนี้จำเป็นต้องสร้าง "สถานที่" ที่เขาต้องการมาร่วมกับเขาเพื่อสร้างภาพลักษณ์ของรัฐที่เขาต้องการบรรลุ (แนวคิดเรื่องความเป็นอยู่ที่ดีระดับความเป็นจริงของมัน ความสำเร็จ) กล่าวคือ กำหนดทิศทางและร่างแนวทางการฟื้นฟู;
3. ช่วยให้ลูกค้า (“นักเดินทาง”) บรรลุเป้าหมายและเติมเต็มความปรารถนาของเขา งานนี้ดำเนินการใน กระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพ

เทคนิคและวิธีการ

การเขียนจีโนมครอบครัว

จีโนแกรมครอบครัวช่วยในการระบุปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการสร้างระบบค่านิยมครอบครัว กฎเกณฑ์ของชีวิต และแบบแผนพฤติกรรม บัตรประจำตัวนี้ดำเนินการในระหว่างการสนทนาซึ่งแนะนำให้ดำเนินการกับสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนเป็นรายบุคคล ผลลัพธ์ของการสนทนาคือจีโนแกรมครอบครัว ซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านต่างๆ ของจิตบำบัดส่วนบุคคลและครอบครัว
ในการจัดทำจีโนแกรมในการปรึกษาครั้งแรก นักจิตวิทยาอาจถามคำถามต่อไปนี้:

• เกี่ยวกับลูกค้า: “คุณชื่ออะไร”, “คุณอายุเท่าไหร่”, “คุณแต่งงานแล้วหรือเป็นโสด?”, “คู่สมรสของคุณชื่ออะไร”, “คุณแต่งงานเมื่อไหร่”, “คุณอายุเท่าไหร่” ความสัมพันธ์กับคู่สมรสของคุณ?”, “คุณมีลูกไหม?”
• เกี่ยวกับลูกของลูกค้า:“พวกเขาชื่ออะไร” “พวกเขาอายุเท่าไหร่” “คุณมีความสัมพันธ์อย่างไรกับลูกๆ ของคุณ” “เด็กๆ ปฏิบัติต่อกันอย่างไร”
• เกี่ยวกับผู้ปกครองของลูกค้า: “พ่อแม่ของคุณชื่ออะไร”, “พวกเขาอายุเท่าไหร่?” (ตัวเลือกที่เป็นไปได้คือปีเกิดของแต่ละคน) “พวกเขาทำอะไร” (ถ้าพวกเขาตาย แล้วเมื่อไหร่ และเพราะอะไร), “ตอนนี้ความสัมพันธ์ระหว่างพ่อกับแม่ของคุณเป็นยังไงบ้าง?”, “ตอนคุณโตขึ้นเป็นยังไงบ้าง”
• เกี่ยวกับพี่น้องของลูกค้า: “คุณกับพี่น้องของคุณมีความสัมพันธ์แบบไหนกัน?”, “พ่อแม่ของคุณปฏิบัติต่อคุณและพี่น้องของคุณอย่างไร”, “ชะตากรรมของพี่น้องของคุณเป็นอย่างไร? ตอนนี้พวกเขาอยู่ที่ไหน”, “พวกเขากำลังทำอะไรอยู่”, “สถานการณ์ครอบครัวของพวกเขาเป็นอย่างไร”

โดยการถามคำถามเหล่านี้และคำถามที่คล้ายกัน (ในการสนทนาจริงพวกเขาฟังดูไม่รุนแรงและไม่คลุมเครือ) ผู้เชี่ยวชาญฟังบุคคลนั้นสังเกตพฤติกรรมของเขาจดบันทึกลักษณะและแรงจูงใจของพฤติกรรมและคำพูดในใจ (วิธีที่เขาพูดมีความตึงเครียดหรือไม่ ในร่างกายมีน้ำเสียงและความเร็วในการตอบคำถามต่างๆ อย่างไร เขาใช้คีย์เวิร์ดอะไร)

ในคำพูดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจำสถานการณ์ชีวิตที่มีความสำคัญสำหรับบุคคลทัศนคติชีวิตที่ไม่ก่อผลกฎเกณฑ์ของครอบครัวรูปแบบลักษณะของความสัมพันธ์ในครอบครัวและพฤติกรรมในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากมักแสดงออกมาอย่างชัดเจนซึ่งไม่อนุญาตให้ครอบครัวปรับตัวเข้ากับชีวิตอย่างมีประสิทธิผล และประสบความสำเร็จ

นอกจากการสนทนาแล้วคุณยังสามารถใช้ เทคนิคกราฟิก: การรวบรวมแผนภูมิลำดับวงศ์ตระกูลหรือจีโนแกรมลำดับวงศ์ตระกูล (R. Richardson, K.-C. Teutsch) รูปร่างของแผนภูมิต้นไม้ครอบครัวเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับทุกคน ตามกฎแล้วในจีโนแกรม ลูกค้าจะใช้สัญลักษณ์เพื่อแสดงถึงประวัติครอบครัวของตน หนึ่งในตัวเลือกสำหรับการกรอกจีโนมสามารถพบได้ในหนังสือของ E. Eidemiller เรื่อง“ วิธีการวินิจฉัยครอบครัวและจิตบำบัด” (M. , 1996)

ระเบียบวิธี “ฉันและเส้นทางชีวิตของฉัน”(อุปกรณ์อัตชีวประวัติ)

ใช้ในระหว่างการทำงานส่วนตัวกับสมาชิกในครอบครัวคนหนึ่ง เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการเขียนเรื่องราวของคุณในบริบทของประวัติครอบครัว เทคนิคนี้ช่วยให้บุคคลตระหนักว่าอดีตมีอิทธิพลต่อปัจจุบันอย่างไร และอิทธิพลนี้ยังคงส่งผลต่อเราอย่างไรจนถึงทุกวันนี้
การทำภารกิจให้สำเร็จจะช่วยให้เห็นการเหมารวมพฤติกรรมครอบครัวซ้ำซาก และตัดสินใจ "บอกลาอดีต" ปลดปล่อยตัวเองจากแบบเหมารวมที่ไม่สอดคล้องกับสภาพชีวิตใหม่ คำถามที่ให้ลูกค้าไตร่ตรองนั้นไม่ได้มุ่งความสนใจไปที่พาโนรามาของเวลามากนัก แต่มุ่งความสนใจไปที่เรื่องราวชีวิตของเขาเอง ซึ่งช่วยสำรวจว่าสภาพความเป็นอยู่ เหตุการณ์ และผู้คนมีอิทธิพลต่อชีวิตของเขาอย่างไร

คำแนะนำ

1. ขั้นแรก อธิบายเหตุการณ์ภายนอกในชีวิตของคุณโดยย่อ (เวลาและสถานที่เกิด สัญชาติ สถานะทางเศรษฐกิจและสังคมของครอบครัวของคุณ จำนวนพี่น้อง คุณเกิดอย่างไร สภาพสังคมทั่วไปที่คุณอาศัยอยู่) สถานการณ์ภายนอกเหล่านี้มีอิทธิพลต่อการพัฒนาของคุณอย่างไร?

2. คุณสามารถนำเสนอประวัติของคุณได้หลายวิธี บางคนทำตามลำดับเวลาโดยบันทึกชีวิตของตนปีแล้วปีเล่า คนอื่นชอบเริ่มต้นจากช่วงเวลาที่มีความสำคัญสำหรับพวกเขาด้วยเหตุผลบางประการ ก่อนอื่นคุณสามารถร่างโครงร่างทั่วไปของเหตุการณ์หลักตามลำดับเวลาจากนั้นลงรายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่ดึงดูดคุณมากที่สุดแล้วกลับไปที่แผนอีกครั้งเพื่อไม่ให้พลาดช่วงเวลาสำคัญในชีวิต เขียนตามที่คุณต้องการ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเริ่มเขียน ลองแสดงความคิดของคุณเป็นกระแสแห่งจิตสำนึก ดีกว่าการจำกัดการนำเสนอไว้ล่วงหน้าตามขอบเขตที่เข้มงวดของแผน

3. เมื่อบรรยายถึงชีวิตของคุณ จงตรงไปตรงมาและเป็นกลาง และอย่ากลัวที่จะปรากฏในแง่ลบ ให้ความสนใจกับช่วงเวลาในชีวิตที่คุณรู้สึกเขินอาย การทำความเข้าใจช่วงเวลาเหล่านั้นจะช่วยให้คุณเข้าใจได้มาก เข้าใจชีวิตของคุณดีขึ้น และค้นหาวิธีที่สร้างสรรค์เพื่อเชื่อมโยงกับตัวเองและผู้อื่น และประสบความสำเร็จมากขึ้น หากข้อความดูเหมือนยาวเกินไปและไม่สอดคล้องกันสำหรับคุณ คุณสามารถสร้างข้อความให้สั้นลงและจัดระเบียบได้ชัดเจนสำหรับนักจิตวิทยาของคุณ งานนี้จะช่วยให้คุณมองเห็นแบบแผนของตัวเองได้ดีขึ้น

คำถามที่ต้องพิจารณา

1. คุณเป็นอย่างไรในช่วงชีวิตต่างๆ ของคุณ?
2. ตั้งแต่นั้นมาคุณเปลี่ยนไปอย่างไร?
3. คนอื่นเข้าใจคุณแบบเดียวกับที่คุณมองตัวเองหรือไม่?
4.คุณสวมหน้ากากอะไร? คุณบิดเบือนนิสัยที่แท้จริงของคุณเพื่อให้คนอื่นยอมรับได้อย่างไร? เพื่อป้องกันตัวเองจากพวกเขา?

งาน

1. อธิบายจุดเปลี่ยนที่เกิดขึ้นระหว่างการรับรู้หรือทัศนคติต่อชีวิตของคุณ เหตุการณ์ดังกล่าวมักถูกมองว่าเป็นการทดสอบหรือการเริ่มต้น และอาจเกิดขึ้นได้ว่าเป็นวิกฤตหรือการทดสอบความแข็งแกร่ง
2. อธิบายรูปแบบหรือความขัดแย้งที่คุณสังเกตเห็นซึ่งเกิดขึ้นซ้ำๆ ในสถานการณ์ชีวิตต่างๆ ตลอดจนบทเรียนที่คุณได้เรียนรู้จากประสบการณ์ชีวิตของคุณ
3. อธิบายความทรงจำแรกสุดของคุณ
4. บันทึกเหตุการณ์ใดๆ ที่ทำให้คุณบอบช้ำทางจิตใจ (เช่น ความเจ็บป่วย อุบัติเหตุ การเสียชีวิต การเลิกรา ความรุนแรง การล่วงละเมิดทางเพศ ฯลฯ) พวกเขามีอิทธิพลต่อคุณอย่างไร?

5. บอกเราเกี่ยวกับชีวิตของคุณ ลองคิดดูว่าคุณจะตั้งชื่อหนังสือเกี่ยวกับชีวิตของคุณว่าอะไรถ้าคุณเขียนมัน สร้างตำนานหรือเทพนิยายเกี่ยวกับชีวิตของคุณและอธิบายด้วยภาพวาด

คำถามสุดท้าย

1. คุณยอมรับประสบการณ์ชีวิตของตัวเองหรือคุณคิดลบต่อประสบการณ์เหล่านั้น?
2. คุณเชื่อว่าอะไรคือความหมายและจุดประสงค์อันลึกซึ้งของชีวิตคุณ?

ระเบียบวิธี "กรอบที่เรามองโลก"
(สะท้อนความรู้สึกของลูกค้า ความสัมพันธ์ มุมมองต่อตนเองและโลกรอบตัวเขา)

เทคนิคนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ลูกค้าสามารถสำรวจภาพลักษณ์ของโลกและเข้าใจถึงผลกระทบที่มีต่อการรับรู้ของตนเอง ผู้อื่น และชีวิตโดยทั่วไป มันสร้างเงื่อนไขสำหรับการฟื้นฟูความคิดของบุคคลเกี่ยวกับโลกและความสามารถของพวกเขาอย่างนุ่มนวลและไม่บังคับ ใช้ในกลุ่มเล็กๆ

เป้า: ช่วยให้บุคคลเปรียบเทียบมุมมองของเขาต่อโลกกับมุมมองอื่น (ตรงกันข้าม) ช่วยให้บุคคลตระหนักว่ามุมมองของเขาต่อโลกส่งผลต่อการรับรู้ชีวิตโดยทั่วไปอย่างไร นำบุคคลไปสู่แนวคิดเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการเลือกทัศนคติต่อชีวิตอย่างมีสติ เสริมสร้างศรัทธาในความเป็นไปได้ของความสัมพันธ์ที่มีประสิทธิผลกับผู้คน

อุปกรณ์ที่จำเป็น

สำหรับนักจิตวิทยา- กรอบกระดาษแข็งขนาดใหญ่สองกรอบ (กว้างประมาณสิบเซนติเมตร) และกระดาษแผ่นใหญ่หลากสี รูปถ่ายขนาดใหญ่สองใบ (เศร้าและร่าเริง)
ในเฟรมหนึ่งมีข้อความในแง่ร้ายเขียนไว้ล่วงหน้า (“ฉันทำอะไรไม่ได้เลย”, “ทุกคนพร้อมใจกันต่อต้านฉัน”, “เราอยู่ในโลกที่ไร้ค่า”, “ทุกสิ่งสิ้นหวังมาก” ฯลฯ ) ในทางกลับกัน - คนมองโลกในแง่ดี ("ฉันจัดการได้!", "โลกนี้ช่างวิเศษเหลือเกิน!", "ฉันมีเพื่อนมากมาย" "ชีวิตช่างสวยงาม!" ฯลฯ );

สำหรับผู้เข้าร่วมแต่ละคน- สองเฟรมแต่ละเฟรมทำจากกระดาษหนาสีขาวและกระดาษแข็ง สีเทียน รูปถ่ายหรือรูปภาพสองรูป (อันหนึ่งเศร้า อีกอันมีความสุข) กระดาษหนาหลากสีหลายแผ่น (ใหญ่กว่ารูปถ่ายหรือรูปภาพ)

นักจิตวิทยา(กล่าวถึงผู้เข้าร่วม) นี่คือรูปถ่ายขนาดใหญ่สองรูป แล้วคุณมองไปที่พวกเขา ฉันจะแสดงภาพถ่ายเหล่านี้กับพื้นหลังของกระดาษสีต่างๆ เพื่อให้คุณสามารถระบุได้ว่าสีของกรอบส่งผลต่อการรับรู้ภาพและอารมณ์ของคุณอย่างไร(แสดงรูปถ่ายแนบไปกับ

แผ่นที่มีสีต่างกัน)

พวกคุณแต่ละคนมีรูปถ่ายสองใบ แนบภาพถ่ายสนุกๆ ลงบนกระดาษการ์ดสีดำ เทา น้ำเงิน แดง และเหลืองตามลำดับ สีกรอบที่แตกต่างกันส่งผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างไร

กำลังดูรูปถ่ายเหรอ? จากนั้นทำเช่นเดียวกันกับภาพถ่ายที่น่าเศร้า คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อดูภาพ? สิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับ? คุณคิดอย่างไรกับสถานการณ์ชีวิตในรูปถ่ายผู้เข้าร่วมในบทเรียนดำเนินการตามที่นักจิตวิทยาแนะนำและแสดงความคิดเห็น

นักจิตวิทยา. เมื่อเรามองโลก เราก็ใช้กรอบสีสันสดใสเช่นกัน ภายในกรอบนี้เท่านั้น

กลายเป็นความคิดของเรา บางครั้งเรามองโลกผ่านกรอบความคิดมืดมน (แสดงกรอบที่มีวลีในแง่ร้ายและเชิญชวนให้เราจดจำช่วงเวลาที่ผู้เข้าร่วมมองโลกผ่านกรอบที่คล้ายกัน) บางครั้งผ่านกรอบความคิดที่สดใสและสนุกสนาน เป็นต้น , สิ่งเหล่านี้ (แสดงกรอบที่มีข้อความในแง่ดีและขอให้จดจำช่วงชีวิตเมื่อผู้เข้าร่วมรับรู้สภาพแวดล้อมของตนเองผ่านกรอบดังกล่าว) ตอนนี้คุณจะได้รับสองเฟรมเปล่า หนึ่งในนั้นเรียกว่าการมองโลกในแง่ร้ายเขียนความคิดในแง่ร้ายทั้งหมดที่เข้ามาในใจของคุณอีกด้านหนึ่งในแง่ดีเขียนความคิดในแง่ดีของคุณ จากนั้นผู้เข้าร่วมชั้นเรียนจะถูกขอให้ลองเฟรม - เชิงลบอันดับแรก แล้วมองโลกในแง่ดี มองสิ่งแวดล้อมผ่านแต่ละภาพ พร้อมพูดคำที่สอดคล้องกับความคิดและความรู้สึกเมื่อมองผ่านแต่ละเฟรม (สัมพันธ์กับโลก ต่อผู้อื่น และต่อตนเอง)

คำถามที่ต้องพิจารณา

1. คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อมองโลกผ่านเลนส์ในแง่ร้าย? ผ่านการมองโลกในแง่ดี?
2. คุณสามารถบรรลุผลสำเร็จอะไรได้บ้างหากคุณมองโลกผ่านกรอบแง่ดี?

คำอุปมา

กระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการรายงานสถานการณ์ทางอารมณ์ของบุคคลและตัวเขาเองในสถานการณ์ที่ยากลำบากบางครั้งขัดขวางความเข้าใจในสถานการณ์และบิดเบือนความเป็นจริง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีเครื่องมือที่นี่ซึ่งจะช่วยชี้แจงสิ่งที่เกิดขึ้น เครื่องมือดังกล่าวสามารถดึงดูดภูมิปัญญาชาวบ้านได้ เป็นคำอุปมา เรื่องราว และเทพนิยายที่สามารถมีส่วนช่วยให้ “เข้าใจทางอารมณ์” ของสถานการณ์ ทำให้เข้าใจความหมายของสิ่งที่เกิดขึ้นซึ่งถูกซ่อนไว้ก่อนหน้านี้

ความสุขอยู่ในหลุม
มีพี่น้องสี่คนอาศัยอยู่ พวกเขาก็ไปแสวงหาความสุข พวกเขาเดินไปเดินมาและทันใดนั้นพวกเขาก็เห็นรู และในหลุมแห่งความสุขก็นั่งอยู่
“อะไร” ความสุขถาม “คุณต้องการอะไรครับพี่น้อง”

คนแรกพูดว่า:
- อยากรู้ทุกอย่าง!
“เป็นไปได้” ความสุขพูดแล้วมอบ “สารานุกรมโลก” ให้เขา
คนที่สองพูดว่า:
- และฉันอยากรวย!
- ทำไมจะไม่ล่ะ? - กล่าวความสุขแล้วมอบเหรียญทองแดงหนึ่งร้อยเหรียญให้เขา
พี่สาม พูดว่า:
- และฉันอยากจะแข็งแกร่งที่สุด!
“และนี่สามารถแก้ไขได้” แฮปปี้เนสพูดแล้วยื่นน้ำหนักให้เขา
- อะไรที่คุณต้องการ? - ความสุขถามน้องชายของเขา
- และคุณ??? - เพื่อเป็นการตอบสนองน้องชาย - ไม่เช่นนั้นเราทุกคนต่างก็เกี่ยวกับตัวเราเองและตัวเราเอง
- ฉันหวังว่าฉันจะออกจากหลุมนี้ได้
น้องชายคว้าความสุขแล้วดึงเขาออกจากหลุมเดินไปตามทางของเขา แล้วความสุขก็วิ่งตามเขาไป...

ต้นไม้.
มีลำต้นของต้นไม้ตายอยู่ริมถนน ในตอนกลางคืนมีโจรคนหนึ่งเดินผ่านมาและตกใจ นึกว่าเป็นตำรวจที่ยืนรออยู่ ชายหนุ่มที่รักคนหนึ่งเดินผ่านไป และหัวใจของเขาเต้นแรง เขาเข้าใจผิดว่าต้นไม้นั้นคือที่รักของเขา เด็กกลัวนิทานจนน้ำตาไหลเมื่อเห็นต้นไม้ดูเหมือนว่าเป็นผี
แต่ในทุกกรณี ต้นไม้ยังคงเป็นต้นไม้
เราเห็นโลกอย่างที่ตัวเราเองเป็น
ดังที่เราเห็น คุณลักษณะที่สำคัญของสถานการณ์ในชีวิตที่ยากลำบากคือสถานการณ์นี้ขัดขวางวิถีชีวิตที่เป็นนิสัยของบุคคล โดยเผชิญหน้ากับความจำเป็นในการประเมินแง่มุมภายนอกและภายในของสถานการณ์ โดยคำนึงถึงคุณลักษณะที่สำคัญและกำหนด ความเป็นไปได้ของการเปลี่ยนแปลง จากนั้น - เลือกกลยุทธ์พฤติกรรมและกิจกรรมที่เป็นพื้นฐานใหม่ หรือรากฐานใหม่ของชีวิต และวิธีการประสานงานความสัมพันธ์กับตนเอง ผู้อื่น และโลกโดยรวม
ระดับความยากของสถานการณ์จะถูกกำหนดโดย:
- ประการแรก ระดับความซับซ้อนของสถานการณ์และจำนวนความแข็งแกร่งของตนเองในการเอาชนะมัน
- ประการที่สอง ความสำคัญของสถานการณ์สำหรับบุคคลและความจำเป็นในการแก้ไข

ฝนตกไม่มีเมฆ.

ดังตำนานโบราณเล่าว่าครั้งหนึ่งเคยมีประเทศที่สวยงามแห่งหนึ่ง และไม่มีในประเทศอื่นใดที่มีพืชและสัตว์ที่น่าอัศจรรย์มากไปกว่านี้ แต่วันหนึ่งเกิดพายุเฮอริเคนเข้าถล่มประเทศนี้ ธาตุต่างๆ โหมกระหน่ำเป็นเวลาเจ็ดปีเต็ม และลมก็พัดเอาความชื้นที่เหลืออยู่ออกจากโลกและทำให้กลายเป็นทรายทุกวัน พลังอันยิ่งใหญ่ขององค์ประกอบต่างๆ กีดกันหัวใจของประเทศแห่งความอดทน และโลกก็เบื่อหน่ายกับชีวิต “ตอนนี้ชื่อของคุณจะไม่เป็นประเทศที่สวยงาม แต่เป็นทะเลทรายที่ไม่มีที่สิ้นสุด” พายุเฮอริเคนตะโกน และเสียงของเขาก็สั่นไปในอากาศ ทันใดนั้นเขาก็บินออกไปทันทีที่เขาปรากฏตัวขึ้น โดยนำเมฆที่เต็มไปด้วยความชื้นที่ให้ชีวิตติดตัวไปด้วย ทะเลทรายใช้เวลากี่วันและคืนไปกับความกังวลและความเศร้าโศกด้วยความเจ็บปวดในใจ ระลึกถึงเมฆที่ถูกพายุเฮอริเคนพัดพาไปและต้นไม้ที่สวยงามที่เติบโตบนดินแดนที่ครั้งหนึ่งเคยอุดมสมบูรณ์ เธอพร้อมที่จะสละชีวิตนับพันชีวิตเพียงเพื่อสัมผัสกับความปีติยินดีของฝนบนผืนทรายของเธอ แม้จะเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก็ตาม แล้วเย็นวันหนึ่ง ทะเลทรายอันโชคร้ายซึ่งหมดแรงจากความร้อน สังเกตเห็นดวงอาทิตย์ลับขอบฟ้า เดสเซิร์ตรวบรวมความกล้าแล้วถามว่า “ซัน เธอก็รู้ว่าฉันมีสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก พายุเฮอริเคนพัดพาเมฆฝนออกไป และหากไม่มีพวกมัน ฉันก็ไม่สามารถรดน้ำที่ดินของฉันและฟื้นฟูชื่อที่สวยงามที่แท้จริงของฉันได้” ซึ่งดวงอาทิตย์ตอบว่า: “คุณรู้ไหมว่าพายุเฮอริเคนจะไม่ทำให้คุณมีเมฆฝน มองไปรอบ ๆ จำไว้ว่าความช่วยเหลือมักจะอยู่ใกล้ ๆ ใกล้เรา คุณเพียงแค่ต้องดูมันแล้วคุณจะพบความแข็งแกร่งทันที” เมื่อ Desert ดูภาพที่คุ้นเคย เธอสังเกตเห็นว่า Breeze กำลังเล่นกับ Tumbleweed อย่างไม่ระมัดระวัง “บรีส โลกกระหายน้ำมาก ช่วยฉันด้วย” สายลมไม่ตอบ แต่เพียงหายไปในยามพลบค่ำของขอบฟ้าที่ดับสูญไปแล้ว เวลาผ่านไปเนิ่นนานก่อนรุ่งเช้าจะมาถึง แต่มันก็ไม่ปกติ สายลมที่พัดพามาด้วยฝนสีเงิน หลับใหลอย่างสงบ และทะเลทรายก็มองขึ้นไปบนท้องฟ้าซึ่งไม่มีเมฆและค่อยๆ กลายเป็นประเทศที่สวยงาม (S.A. Nevzorova ปีที่ 5)

เกี่ยวกับเล็บ
กาลครั้งหนึ่งมีชายหนุ่มผู้อารมณ์ร้อนและใจร้อนอาศัยอยู่คนหนึ่ง การกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ของเขาทำให้หลายคนเจ็บปวดและเผา แล้ววันหนึ่งพ่อก็ให้ถุงตะปูหนึ่งถุงและสั่งให้ตอกตะปูหนึ่งตัวที่เสารั้วทุกครั้งที่ไม่ได้ระงับความโกรธต่อใคร ในวันแรก มีตะปูหลายสิบตัวปรากฏขึ้นที่เสา สัปดาห์ต่อมามีน้อยลงมาก และจำนวนตะปูที่ถูกตอกก็ลดลงทุกวัน
ในที่สุดวันนั้นก็มาถึงเมื่อลูกชายไม่ได้ตอกตะปูสักตัวเดียว เขาแบ่งปันสิ่งนี้กับพ่อของเขา และเขาบอกว่าทุกครั้งที่ลูกชายของเขาจัดการประพฤติตนอย่างอดทนและเอาใจใส่ต่อใครก็ตาม เขาจะดึงตะปูออกจากรั้วได้หนึ่งตัว วันนั้นมาถึงเมื่อไม่มีตะปูเหลืออยู่ในรั้วสักตัวเดียว แล้วบิดาก็จูงมือลูกชายไปที่รั้ว
- คุณทำได้ดีมาก แต่คุณเห็นไหมว่ารั้วเหลือกี่รู? เขาจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป เมื่อคุณพูดสิ่งที่ไม่ดีกับบุคคลหนึ่ง เขามีแผลเป็นในจิตวิญญาณของเขาเช่นเดียวกับหลุมเหล่านี้ และไม่สำคัญว่าคุณจะขอการอภัยกี่ครั้งหลังจากนั้น แผลเป็นก็ยังคงอยู่

ซีอิ๊วหนึ่งแก้ว

มันเกิดขึ้นในวัดเซนในญี่ปุ่น เช้าวันหนึ่งมีเหตุการณ์เลวร้ายเกิดขึ้น - แผ่นดินไหวครั้งใหญ่ วิหารพังทลายลงครึ่งหนึ่ง พระสงฆ์ซึ่งอ้างว่าเป็นเซนตัวจริง ได้รวบรวมเหล่าสาวกทันทีและกล่าวว่า:
- ดู. ตอนนี้คุณคงจะได้เห็นแล้วว่าคุณภาพที่แท้จริงของคนเซนคืออะไร เกิดแผ่นดินไหว แต่ไม่มีความหวาดกลัวในตัวฉันเลยแม้แต่น้อย ฉันยังคงเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น และนั่นไม่ใช่ทั้งหมด คุณอาจสังเกตเห็นว่าหลังจากแผ่นดินไหวสิ้นสุดลง ฉันไปห้องครัวเพราะกระหายน้ำและดื่มน้ำแก้วใหญ่ คุณเห็นไหมว่ามือของฉันไม่สั่นเลยตอนที่ฉันถือแก้ว?
นักเรียนคนหนึ่งยิ้ม พระภิกษุรู้สึกหงุดหงิดจึงถามว่า:
- คุณหัวเราะทำไม?
- ความเคารพของคุณ ไม่ใช่แก้วน้ำ สิ่งที่คุณดื่มคือซีอิ๊วแก้วใหญ่!

ทุกคนคุ้นเคยกับร้านค้าในเครือ Euroset ในปัจจุบัน แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ได้ยินชื่อผู้ก่อตั้ง Evgeniy Aleksandrovich Chichvarkin นี่คือบุคคลที่มีความสามารถซึ่งเริ่มต้นธุรกิจของตัวเองตั้งแต่เริ่มต้นอย่างแน่นอน เช่นเดียวกับหลายๆ คนในยุค 90 เขาเริ่มขายเสื้อผ้าที่ตลาดเสื้อผ้า ในช่วงทศวรรษ 2000 Chichvarkin กลายเป็นเศรษฐี แต่ถูกบังคับให้ออกจากรัสเซีย

ความเยาว์

ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กเมื่อวันที่ 10 กันยายน พ.ศ. 2517 Evgeniy Aleksandrovich Chichvarkin ที่ยอดเยี่ยมและมีความสามารถได้ถือกำเนิดขึ้น แต่เขาถูกส่งตัวไปมอสโคว์ทันทีและลงทะเบียนที่นี่ ดังนั้นเมืองหลวงจึงถือเป็นบ้านเกิดของ Evgeniy อย่างเป็นทางการ พ่อแม่ของเขาไม่ใช่นักธุรกิจ พ่อของ Evgeniy เป็นนักบินการบินพลเรือน ส่วนแม่ของเขาเป็นวิศวกรและเศรษฐศาสตร์ที่กระทรวงการค้าต่างประเทศของสหภาพโซเวียต พวกเขามาจากเมืองใหญ่เหล่านี้ ดังนั้นผู้ก่อตั้ง Euroset จึงถือว่าตัวเองเป็น "ครึ่งเลนินกราเดอร์ ครึ่งมอสโกว" และบรรพบุรุษของเขาเป็นของชาวโมกชา

Evgeniy ได้รับการศึกษาระดับมัธยมศึกษาที่โรงเรียนมัธยมมอสโกหมายเลข 28 หลังจากนั้นเขาศึกษาที่ State Academy of Management ด้วยปริญญาสาขา "เศรษฐศาสตร์การจัดการการขนส่งยานยนต์" ในปี 1998 เขาสำเร็จการศึกษาระดับสูงกว่าปริญญาตรีในสถาบันการศึกษาเดียวกัน แต่ไม่ได้ปกป้องวิทยานิพนธ์ของเขา เธอช่วยให้เขาหลีกเลี่ยงการถูกเกณฑ์เข้ากองทัพ ในวัยเด็ก Chichvarkin หาเวลาไปปาร์ตี้และอ่านหนังสือปรัชญา เขาขายบุหรี่ในราคาพรีเมียมให้กับเพื่อนผู้ใหญ่ที่โรงเรียน นี่คือวิธีที่ Evgeniy ได้รับเงินครั้งแรก

การซื้อขายในตลาด

ในช่วงที่เขาเรียนอยู่ เงินมีไม่เพียงพอ และชายหนุ่มก็เริ่มหารายได้พิเศษในตลาด ประสบการณ์ของเขาในฐานะพนักงานขายเสื้อผ้าช่วยให้เขาเข้าใจกฎหมายการค้าปลีก ซึ่งต่อมาช่วยให้เขาสร้างธุรกิจได้ Evgeny Chichvarkin ทำงานที่ตลาดเป็นเวลาห้าปี ตั้งแต่ปี 1991 ถึง 1996 และได้รับประสบการณ์อันล้ำค่าในการทำงานกับลูกค้า

ยูโร

ร่วมกับเพื่อนของเขา Evgeny Aleksandrovich Chichvarkin เปิด Euroset วันที่เปิด: 2 เมษายน 1997 ความคิดของ บริษัท เป็นของเพื่อนและ Evgeniy เองก็ชอบขาย ในปี 2544 เขาได้เป็นผู้จัดการของเครือข่ายขนาดใหญ่นี้ และอีกหนึ่งปีต่อมาเขาก็ก้าวขึ้นสู่ตำแหน่งผู้อำนวยการ ในเวลานั้น Euroset เป็นหนึ่งในผู้นำด้านการขายโทรศัพท์และอุปกรณ์เสริมสำหรับพวกเขา

การเติบโตของธุรกิจ

ในปี 2545 Chichvarkin ตัดสินใจขยายบริษัทจากร้านเสริมสวย 92 แห่งเป็น 200 แห่ง Euroset พัฒนาผ่านแฟรนไชส์ มีการร่วมมือกับผู้ผลิตโทรศัพท์มือถือหลายรายและราคาจึงลดลง สินค้ามีจำนวนเพิ่มมากขึ้น: นอกจากโทรศัพท์มือถือแล้ว เครื่องเล่นและกล้องถ่ายรูปยังลดราคาอีกด้วย ตั้งแต่เดือนมกราคม พ.ศ. 2545 มีการเปิดจุดขายยูโร 100 แห่งและอีกหนึ่งปีต่อมาก็มีอีก 117 แห่ง ในปี พ.ศ. 2547 มีการเปิดร้านทำผมอีก 800 แห่งซึ่งทำให้ Chichvarkin เป็นประธานคณะกรรมการบริหารของ Euroset และงบประมาณของ บริษัท มีมูลค่าประมาณ 2.6 พันล้านดอลลาร์

ในช่วงปี 2544-2547 บริษัทต่อไปนี้กลายเป็นหุ้นส่วนของ Euroset:

• “ปันเต็ก”
• “ซาเกม”
• “ฟิลิปส์”
• “โซนี่ อีริคสัน”
• “ซีเมนส์”
• "ซัมซุง"
• "โมโตโรล่า"
• "แอลจี"

บริษัททำงานร่วมกับพวกเขาโดยตรงและราคาจึงยังต่ำอยู่ ยูโรเริ่มยึดครองภูมิภาครัสเซียและความสนใจในการสื่อสารเคลื่อนที่ก็เพิ่มขึ้นทุกวัน มีงานใหม่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ แต่คู่แข่งก็แสดงตนเช่นกัน ขอบคุณ Chichvarkin และบริษัทของเขา ที่ทำให้พวกเขาเติบโตและพัฒนาในสาขาวิชาชีพ ในปี 2547 สาขาของ Euroset เปิดทำการในคาซัคสถานและยูเครน และศูนย์การสื่อสารแห่งที่พันเปิดทำการเมื่อวันที่ 7 ธันวาคมที่เมืองกรอซนี บริษัทได้รวมอุปกรณ์เสริมไว้จำหน่ายและเริ่มเชื่อมต่อผู้ใช้กับผู้ให้บริการโทรศัพท์มือถือ

ในปี พ.ศ. 2548 โนเกียได้เข้าร่วมความร่วมมือ มีผู้เข้าเยี่ยมชมร้านค้าประมาณ 45 ล้านคนทุกเดือน ในเดือนกุมภาพันธ์ พ.ศ. 2547 Evgeniy Aleksandrovich ได้รับตำแหน่ง "บุคคลแห่งปี" ในประเภท "ผู้อำนวยการฝ่ายธุรกิจค้าปลีก" จากนั้นในปี 2548 บริษัท Voronezh Techmarket และ Chain of Salons ได้เข้าร่วมกับ Euroset

สัญญาณเตือน

วันหนึ่ง โทรศัพท์มือถือนำเข้าอย่างผิดกฎหมายจำนวนมากถูกควบคุมตัวที่สนามบินเชเรเมเตียโว สิ่งนี้เกิดขึ้นในเดือนสิงหาคม พ.ศ. 2548 และมีการเปิดคดีอาญาในนามของ Alexey Shiroky ผู้อำนวยการฝ่ายขายขายส่งของ Euroset Wholesale Evgeniy Aleksandrovich ถูกควบคุมตัวในฐานะพยาน เขาเรียกทั้งหมดนี้ว่าเป็นการโกหกอย่างโจ่งแจ้งและไม่เกี่ยวข้องกับความจริง

นี่เป็นเหตุผลที่บังคับให้บริษัทของเขาออกจากตลาดด้วยการกดดันจากสื่อมวลชนและการตรวจสอบ ซึ่งมีจำนวนมากขึ้นเมื่อมีการเปิดคดีอาญา ปิดตัวลงในเดือนสิงหาคม พ.ศ. 2549 เนื่องจากไม่มีหลักฐานการเกิดอาชญากรรม

แผนใหญ่

จำนวนร้านทำผมของ Euroset ยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่องและในปี 2549 มี 3,150 ร้าน หนึ่งปีต่อมาก็มีมากกว่านั้น - 5156! บริษัทเติบโตอย่างรวดเร็วและได้รับความนิยมไม่เฉพาะในรัสเซียเท่านั้น

Euroset เปิดในประเทศต่อไปนี้ในต่างประเทศ:

• อาเซอร์ไบจาน
• อาร์เมเนีย
• อุซเบกิสถาน
• คาซัคสถาน
• คีร์กีซสถาน
• ลัตเวีย
• ลิทัวเนีย
• เอสโตเนีย
• เบลารุส
• มอลโดวา
• ยูเครน

แผนของผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จคือการเปิดไฮเปอร์มาร์เก็ตและแม้แต่ธนาคารของเขาเอง Evgeniy เกิดชื่อ "Ebank" ซึ่งเป็นชื่อดั้งเดิมและไม่เหมือนคู่แข่ง ไม่เข้าใจเรื่องธนาคาร เขาจึงเจอคนหลอกลวง

หลังจากความผิดพลาดร้ายแรงนี้ Chichvarkin ก็ตระหนักว่าธนาคารต้องถูกสร้างขึ้นด้วยตัวเองเช่นเดียวกับ Oleg และ Maxim Nogotkov แผนของผู้ประกอบการยังรวมถึงการไปถึงระดับ IPO (การเสนอขายหุ้นแก่ประชาชนทั่วไป) - นี่คือการวางตำแหน่งหุ้นในตลาดหุ้น

ค้นหา

ในปี 2547-2548 บริษัท Iled M LLC ของ Dmitry Sidorov ได้จัดหาโทรศัพท์และอุปกรณ์เสริมให้กับ Euroset คดีอาญาถูกเปิดในนามของเขาเกี่ยวกับการไม่จ่ายภาษีเป็นจำนวนมาก Chichvarkin ถูกกล่าวหาว่าร่วมมือกับเขาและสรุปข้อตกลงที่น่าสงสัย ความร่วมมือนี้สิ้นสุดลงในปี 2549

และในเดือนสิงหาคม พ.ศ. 2550 หลังจากเกิดคดีอาญาก่อนหน้านี้ พนักงานของกระทรวงกิจการภายในได้ตรวจค้นอพาร์ตเมนต์ของพนักงานชาวยูโรเซ็ตทั้งหมด ยังไม่ชัดเจนว่าเป็นเพราะอะไร เนื่องจากการลักลอบขนของที่สนามบินเชเรเมตเยโว หรือเนื่องจากการไม่ชำระภาษีโดยบริษัทของซิโดรอฟ นอกจากนี้ยังค้นหาร้านค้าการสื่อสารอื่น ๆ เช่น Tsifrograd, Betalink และ Dixis

อย่างไรก็ตาม มีความเห็นว่าการค้นหาดังกล่าวเป็นการตอบสนองของกองกำลังความมั่นคงต่อ Evgeniy Aleksandrovich Chichvarkin ซึ่งขัดแย้งกับกระทรวงกิจการภายใน ความขัดแย้งเกิดขึ้นในเดือนมีนาคม พ.ศ. 2549 เมื่อพนักงานกระทรวงกิจการภายในยึดโทรศัพท์ Motorola จาก Euroset ซึ่งเป็นสิ่งผิดกฎหมาย บริษัทได้พิสูจน์แล้วว่าถูกต้อง และโทรศัพท์บางรุ่นก็ถูกส่งคืนเพื่อจำหน่าย หนึ่งในระเบียบการของกระทรวงกิจการภายในที่ต้องทิ้งโทรศัพท์ถูกปรับ 50,000 รูเบิล

การขายของบริษัท

การสนทนาเกี่ยวกับการขายบริษัทเริ่มขึ้นในเดือนเมษายน พ.ศ. 2551 Chichvarkin และ Artemyev มีหุ้นเท่ากันและเป็นเจ้าของ Euroset คนละ 50% เมื่อวันที่ 21 กันยายน 2551 Alexander Mamut เจ้าของบริษัท ANN ได้ซื้อ Euroset ในราคา 400 ล้านดอลลาร์ พนักงานบริษัทถูกจับในข้อหาขโมยโทรศัพท์มือถือมูลค่าประมาณ 20 ล้านรูเบิล บอริส เลวิน รองประธานยูโรเซ็ต ถูกกล่าวหาว่าลักพาตัวและขู่กรรโชก และในไม่ช้าก็ถูกควบคุมตัว พนักงานบางคนพยายามหลบหนีการสอบสวนได้

การย้ายถิ่นฐานและการดำเนินคดีอาญา

เมื่อวันที่ 23 มกราคม 2551 Evgeny Aleksandrovich Chichvarkin ถูกจัดให้อยู่ในรายชื่อที่ต้องการ คณะกรรมการสอบสวนของสำนักงานอัยการรัสเซียกล่าวหาว่าเขาลักพาตัวและขู่กรรโชก และศาลมอสโกก็จับกุมเขาโดยไม่ปรากฏตัว ทนายความของ Chichvarkin ระบุว่าไม่ได้รับแจ้งจากผู้ประกอบการในคดีลักพาตัว

Chichvarkin ออกจากรัสเซียเมื่อวันที่ 22 ธันวาคม 2551 และอาศัยอยู่ที่ลอนดอนตั้งแต่นั้นมา ในวันนี้ หนึ่งชั่วโมงก่อนออกเดินทาง มีหมายเรียกให้ซักถามมาถึง สำนักงานอัยการสูงสุดทำให้เขาอยู่ในรายชื่อที่ต้องการของนานาชาติในอีกหกเดือนต่อมา (11 มีนาคม 2552)

เจ้าหน้าที่สืบสวนของ Euroset Olesik และ Chichkov ถูกพบและถูกสอบปากคำในกรณีการลักพาตัว Vlaskin โดย Boris Levin พวกเขายอมรับว่าเลวินบังคับให้พวกเขามีส่วนร่วมในอาชญากรรม และ Chichvarkin ก็มีส่วนเกี่ยวข้องด้วย คดีอาญาสามคดีถูกเปิดขึ้นในเดือนมิถุนายน พ.ศ. 2552 ในระหว่างการขโมยโทรศัพท์มือถือ Denis Evsyukov ทำงานที่กระทรวงกิจการภายในของมอสโก ซึ่งทำใบแจ้งหนี้ปลอมและช่วย Chichvarkin หลบหนี การสอบสวนพยายามพิสูจน์ความผิดของนักธุรกิจ

ศาลเวสต์มินสเตอร์ในลอนดอนได้เรียกตัว Chichvarkin เพื่อซักถามเกี่ยวกับคดีนี้จากเพื่อนร่วมงานชาวรัสเซียของเขา เขาปรากฏตัวในการพิจารณาคดี แต่ไม่นานก็ได้รับการปล่อยตัวด้วยการประกันตัวเป็นเงินหนึ่งแสนสเตอร์ลิง ศาลตัดสินให้โอนการพิจารณาคดีไปยังรัสเซีย ที่นี่ทนายความได้รับเวลาจากการเตรียมแปลเอกสารจากภาษาอังกฤษเป็นภาษารัสเซีย

พนักงานของ Euroset พ้นผิดโดยศาลมอสโกเมื่อวันที่ 1 ธันวาคม 2010 คณะกรรมการสืบสวนแห่งสหพันธรัฐรัสเซียยกเลิกการจับกุมนักธุรกิจและการค้นหาระหว่างประเทศ Chichvarkin มีโอกาสกลับไปรัสเซีย แต่เขายังคงอยู่ในลอนดอน

ชีวิตในลอนดอน

หลังจากย้ายถิ่นฐาน Evgeny Chichvarkin ก็เริ่มอาศัยอยู่ในลอนดอนและไม่มีแผนที่จะกลับไปรัสเซีย เขาไม่ออกจากชายแดนอังกฤษเขาบอกว่าเขาพักอยู่ที่นี่และไม่เบื่อหน่ายกับประเทศเลย มีการเขียนคำบอกเลิกที่เป็นเท็จถึงปูตินในปี 2552 โดยกล่าวหาว่าเยฟเจนีขอพบกับมิทรีเมดเวเดฟ

Chichvarkin ชอบที่จะสื่อสารกับแขกจากเมืองหลวงและต้องการให้ชื่อรัสเซียแก่ถนนในลอนดอน ที่นี่เขาจัดคอนเสิร์ต "พลเมืองและกวี" สองครั้งโดยเป็นส่วนหนึ่งของการกุศลของพลเมืองก่อนการเลือกตั้ง เขาเรียกร้องให้ลงคะแนนเสียงในโครงการของ Prokhorov และเชื่อว่าปูตินควรยังคงเป็นตำนานในปี 2551

ขณะที่อาศัยอยู่ในลอนดอน นักธุรกิจรายนี้ตระหนักว่าเขาสามารถทำงานในประเทศที่มีภาษีสูงได้ สิ่งสำคัญคือการรู้ว่าพวกเขาใช้จ่ายเพื่อคุณภาพชีวิตและอย่าเลี้ยงอาชญากร

ฝ่ายค้าน

Evgeniy Aleksandrovich เป็นหัวหน้าสาขามอสโกของพรรค Right Cause ในเดือนพฤศจิกายน 2551 มันถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของ:

• พรรคประชาธิปัตย์แห่งรัสเซีย
• สหภาพกองกำลังฝ่ายขวา
• กองกำลังพลเรือน

Chichvarkin เป็น "เพื่อลัทธิทุนนิยม" เขาอยู่ที่ Right Cause เพียงปีเดียว เพราะเขาไปต่างประเทศ และเป็นไปไม่ได้ที่จะทำงานร่วมกันในระยะไกล

การทำงานทางการเมืองไม่ได้ดึงดูด Chichvarkin เลย นักธุรกิจเห็นด้วยกับปูตินว่าเขาจะไม่ยุ่งเกี่ยวกับการเมือง และในทางกลับกัน ประธานาธิบดีจะไม่ยุ่งเกี่ยวกับเศรษฐกิจของเขา Evgeniy ต้องการเปลี่ยนแปลงอำนาจในรัสเซียและเชื่อว่าการทุจริตสามารถเอาชนะได้ เขาเข้าใจดีว่าผู้คนกลัวการเปลี่ยนแปลงและจะยังคงลงคะแนนให้ประธานาธิบดีคนปัจจุบันต่อไป และคนเหล่านั้นที่ต้องการพัฒนาไม่เห็นโอกาสในกฎหมายของเราและยังคงอพยพต่อไป

Eugene อนุญาตให้พนักงานทุกคนอ่านหนังสือ “Atlas Shrugged” ของ Ayn Rand ได้แม้ในช่วงเวลาทำงาน แนวคิดหลักก็คือ ผู้คนมีความแตกต่างกัน และแต่ละคนควรได้รับ “ตามสัดส่วนของความสามารถ ไม่ใช่ตามความอยากอาหาร” ผู้ประกอบการรายนี้ได้เรียนรู้เรื่องนี้จากเพื่อนบ้านบนเครื่องบินที่บินไปอินเดียกับเขา หนังสือเล่มนี้ให้ความสำคัญกับเสรีภาพในบุคลิกภาพและการเลือกของแต่ละคนเป็นอันดับแรก หนังสือ “Atlas Shrugged” เป็นเรื่องเกี่ยวกับนักธุรกิจที่แสวงหาผลกำไร โดยลาออกจากธุรกิจเนื่องจากนโยบายของรัฐบาล พวกเขานัดหยุดงานเป็นสามเท่าและลาออกจากธุรกิจเพราะไม่มีระบบเศรษฐกิจแบบตลาดเสรี

ไวน์ Hedonism

ในลอนดอน Evgeny Aleksandrovich Chichvarkin เปิดร้าน Hedonism Wines เขาเริ่มต้นธุรกิจไวน์ในเดือนสิงหาคม 2012 ร่วมกับ Timur Artemyev หุ้นส่วนและเพื่อนของเขา นักธุรกิจรายนี้ลงทุนมากกว่า 10 ล้านยูโรและพยายามสร้างคอลเลกชันไวน์ที่ดีที่สุด ผู้มาเยี่ยมคนแรกคือ Grigory Guselnikov และภรรยาของเขา

การเตรียมการเปิดร้านใช้เวลาหนึ่งปีครึ่ง Chichvarkin เรียกคราวนี้ว่านรกเพราะจำเป็นต้องค้นหาผู้คนและซ่อมแซมสถานที่ เขาสามารถล่อลวงผู้จัดการ Alistair Weiner ซึ่งทำงานในห้างสรรพสินค้าเก๋ๆ มา 16 ปีได้ ร้านขายไวน์ขนาดเล็กมีการตกแต่งภายในที่สะดวกสบายเป็นพิเศษพร้อมขวดขนาดใหญ่และความใส่ใจต่อผู้มาเยี่ยมชมทุกคน พนักงานของ Evgeniy สามารถพูดภาษาอังกฤษ รัสเซีย สเปน ฝรั่งเศส เดนมาร์ก และอิตาลี ผู้ชื่นชอบเครื่องดื่มชั้นยอดทุกคนจะได้พบไวน์ที่นี่ ราคาไวน์เริ่มต้นที่หนึ่งแสนยูโร

ซ่อน

ในลอนดอน บนถนน Piccadilly มีร้านอาหาร HIDE ของ Evgeny Chichvarkin ตั้งอยู่ นอกจากนี้เขายังสร้างสรรค์เมนูนี้ร่วมกับ Timur Artemyev และ Olly Dabu เชฟระดับมิชลินสตาร์ ร้านอาหารมี 3 ชั้นและสามารถรองรับแขกได้มากถึง 180 คน การตกแต่งภายในของร้านอาหารมีเฉดสีเย็นสบาย และเฟอร์นิเจอร์ทำจากไม้เนื้อเรียบ อาหารทุกจานปรุงโดยเชฟที่เก่งที่สุดในสหราชอาณาจักร ซึ่งปิดร้านอาหารของเขาและตกลงที่จะร่วมมือกับผู้มีอำนาจที่มีพรสวรรค์ แน่นอนว่าไวน์ทั้งหมดในเมนูของร้านอาหารนั้นมาจาก Hedonism Wines ซึ่งตั้งอยู่ริมถนน

HIDE เป็นร้านอาหารชั้นยอดที่เช็คเฉลี่ยต่อคนอยู่ที่ 95 ยูโร ราคาไวน์อยู่ที่ 65 ยูโรคุณสามารถลิ้มรสได้ อาหารในเมนูนั้นแปลกมาก เช่น ปู หอยนางรมบนน้ำแข็ง ปลาทูน่าดิบกับน้ำผึ้งคาโมมายล์

ชีวิตส่วนตัว

Evgeniy Alexandrovich แต่งงานแล้วและแต่งงานกันอย่างมีความสุข ครอบครัวมีลูกสองคน: ยาโรสลาฟและมาร์ตา

ในเดือนเมษายน 2010 แม่ของ Chichvarkin เสียชีวิต เขาสงสัยว่าการตายของเธอเป็นเรื่องปกติและขอให้มีการตรวจร่างกาย จากการตรวจสอบพบบาดแผลตามร่างกาย 20 แผล แต่ไม่มีการบันทึกอาชญากรรมและไม่มีการเริ่มต้นดำเนินคดีอาญา

นิตยสาร "Money" กล่าวถึงสโลแกนที่ผิดปกติของ Evgeniy:

• “ยูโร - ราคาแค่ว้าว!”
• “ไม่มีอะไรสนุกไปกว่าคำว่า “ตูด”

Chichvarkin ไม่กลัวที่จะดูโง่และตลกเลย แต่บางครั้งก็สะดวก Maxim Kotin ตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับอดีตเจ้าของ Euroset“ Chichvarkin Evgeniy หากจากร้อยครั้งคุณถูกส่ง 99 ครั้ง” เรื่องราวความสำเร็จและชีวประวัติของนักธุรกิจ

ในเดือนกรกฎาคม 2017 Evgeniy ให้สัมภาษณ์กับ Yuri Dudu นักธุรกิจยอมรับว่าในปี 2551 กระทรวงกิจการภายในพยายามแย่งเงินยูโรไปจากเขาและขู่กรรโชกสินบน เขาพยายามเจรจากับพวกเขาด้วยเงิน 2 ล้านดอลลาร์ แต่ข้อตกลงไม่ได้ผล และมีทางเดียวเท่านั้นที่จะขายบริษัทได้

Ilya Varlamov เชิญ Evgeny Aleksandrovich Chichvarkin ในโครงการ "Best in the Business" เขากล่าวว่ารัสเซียเป็นเหมือนเขตที่วางทุ่นระเบิดและเรียกร้องให้คนหนุ่มสาวออกจากประเทศเพราะเหลือเพียง "ผู้ป่วย" เท่านั้น

Evgeniy เล่นสเก็ตและสกีวิบากในฤดูหนาว และชอบเล่นโปโล ตัวเขาเองมี Instagram @hide_restaurant ของตัวเอง โดยเน้นไปที่ภาพถ่ายที่สวยงาม

บทสรุป

Evgeny Chichvarkin เป็นผู้ประกอบการที่มีความสามารถอย่างไม่น่าเชื่อและเป็นคนในยุคของเขาที่สามารถสร้างธุรกิจทั้งในรัสเซียและต่างประเทศ เขาแนะนำว่าเยาวชนในปัจจุบันควรอพยพออกไปหากเป็นไปได้ ไม่ต้องกลัวการเปลี่ยนแปลงอำนาจและเผยแพร่แนวคิดเรื่องเสรีภาพที่เราทุกคนสมควรได้รับ

บ่อยครั้งในชีวิตเราต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากเมื่อเป็นการยากที่จะหาวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมหรือความถูกต้องของวิธีแก้ปัญหาข้อใดข้อหนึ่งไม่ชัดเจน คำแนะนำจากคนที่คุณรักและคนรู้จักทุกประเภท คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการปฏิบัติในสถานการณ์ของคุณโดยเฉพาะอาจทำให้เรื่องยุ่งยากมากยิ่งขึ้น เพราะบางครั้งอาจขัดแย้งหรือไม่ตรงกับความต้องการของคุณ ไม่มีสูตรอาหารสากล แต่วิทยานิพนธ์และกฎสองสามข้อต่อไปนี้ซึ่งใช้ได้ผลเสมอจะช่วยแก้ไขสถานการณ์ที่มีการโต้เถียงได้ดีที่สุด

1. เพื่อที่จะไม่เสียใจกับการตัดสินใจหรือสงสัยในความถูกต้องในภายหลัง คุณต้องสรุปตัวเองจากสถานการณ์ปัจจุบัน และสำหรับสิ่งนี้คุณต้องจำของคุณค่อนข้างเป็นไปได้ที่การตัดสินใจของคุณบางรายการอาจไม่สอดคล้องกับค่านิยมของคุณและเป็นประโยชน์ต่อเป้าหมายที่สำคัญ แต่อย่างน้อยก็ไม่ควรขัดแย้งกับพวกเขา
2. ไม่ว่าสถานการณ์จะดูยาก ยากลำบาก หรือแม้แต่น่าเศร้าเพียงใด คุณต้องถามคำถาม: “สถานการณ์นี้ให้ประโยชน์อะไรแก่ฉันได้บ้าง” ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม ไม่ว่าจะมีเหตุการณ์ใดรวมกันก็ตาม มีบางสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคุณในตอนนี้ ไม่อย่างนั้นมันคงไม่เกิดขึ้น เราไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเราสร้างสถานการณ์ทั้งหมดในชีวิตด้วยตัวเราเองกระตุ้นพวกเขาด้วยการตัดสินใจและมุมมองเกี่ยวกับชีวิตตัวเราเองและผู้อื่นที่ทำไว้ก่อนหน้านี้ เพื่อไม่ให้หลงอยู่ในความไม่แน่นอนชั่วนิรันดร์ จักรวาลจะส่งข้อเสนอแนะให้เราเป็นระยะๆ เพื่อปรับความคิด มุมมอง และการกระทำของเราเพิ่มเติม สิ่งที่มีอยู่ในปัจจุบันถือได้ว่าเป็นสิ่งชั่วร้ายน้อยที่สุดหรือเป็นการท้าทาย ซึ่งเป็นก้าวใหม่ของการเติบโตส่วนบุคคล
3. เพื่อค้นหาจุดแข็งและสติปัญญาในการแก้ไขสถานการณ์นี้ในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โปรดจำไว้ว่าคุณสมบัติและคุณสมบัติใดที่ดึงดูดคุณมากที่สุดในผู้อื่น ลักษณะนิสัยเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการมากกว่า - คุณต้องค้นหามันในตัวเอง ปล่อยให้พวกเขาแสดงออก พัฒนาพวกเขา และให้ความรู้แก่พวกเขา เพื่อควบคุมสถานการณ์และไม่จำเป็นต้องควบคุมผู้อื่นก็เพียงพอแล้วที่จะควบคุมตัวเอง
4. มันจะเป็นความผิดพลาดที่จะต้องพยายามอย่างต่อเนื่องและปัญหา ประการแรก โดยการมุ่งความสนใจไปที่ปัญหา เรามักจะทำดึงดูดพวกเขาเข้ามาในชีวิตของคุณและประการที่สอง มันเบี่ยงเบนความสนใจไปจากเป้าหมายหลักที่ต้องการ ดังนั้นสิ่งที่สมเหตุสมผลที่สุดคือจินตนาการถึงสถานการณ์ที่ดีที่สุดสำหรับชีวิตของคุณอย่างอิสระและเดินไปในทิศทางที่เลือกโดยไม่ต้องกลัวความยากลำบาก สิ่งเหล่านี้หลีกเลี่ยงไม่ได้แต่ก็เอาชนะได้
5. ในหลาย ๆ ด้าน คุณควรชอบสิ่งที่คุณทำ อย่างไร ที่ไหน ในสภาพแวดล้อมที่คุณอาศัยอยู่ นี่เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับความสุขและกฎเกณฑ์ของผู้มีความสุข ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขในชีวิต ด้วยการประเมินตัวเองในเชิงบวกอย่างเพียงพอ คุณสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณได้สำเร็จ
6. ลืมข้อบกพร่องของคุณ มุ่งเน้นไปที่จุดแข็งของคุณ พัฒนาและปรับปรุงให้ดีขึ้น โปรดจำไว้ว่าไม่มีใครไม่มีข้อบกพร่อง คุณค่าที่แท้จริงของบุคคลนั้นอยู่ที่ความสามารถที่แสดงให้เห็นและความโน้มเอียงที่พัฒนาแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ให้จดจำความสำเร็จก่อนหน้านี้และการตัดสินใจที่ถูกต้องก่อนหน้านี้ สิ่งเหล่านี้จะกระตุ้นให้คุณประพฤติตนเหมือนกันในตอนนี้
   
7. หากต้องการเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองและสิ่งที่คุณคิดว่าคุณสมบัติของคุณไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด ให้เริ่มต้นรักษาตัวเองด้วยอารมณ์ขัน. ท้ายที่สุดแล้ว อารมณ์ขันช่วยคลายความตึงเครียด หยุดพัก และช่วยมองความยากลำบากอย่างไม่ลำบากและเป็นกลาง และอย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าไม่มีคุณลักษณะเชิงลบใด ๆ เลย สิ่งที่คุณคิดว่าแย่และไม่คู่ควรก็สามารถนำไปใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดได้เช่นกัน เมื่อคุณคิด คุณจะจำกรณีต่างๆ ในชีวิตที่คุณมักจะวิพากษ์วิจารณ์เกี่ยวกับตัวเองว่ามีประโยชน์ต่อคุณอย่างแน่นอน
8. อย่าเปลี่ยนเป้าหมาย แต่ปรับพฤติกรรมให้ทัน สิ่งที่ช่วยเมื่อก่อนอาจไม่มีพลังเหมือนเดิมอีกต่อไป เปลี่ยนวิธีการ เป้าหมายย่อย แต่ไม่ใช่เป้าหมายหลัก - ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข! พยายามอยู่ที่นี่และตอนนี้ให้มากที่สุด มีความยืดหยุ่นและเอาใจใส่เพื่อตีความสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างถูกต้อง และอย่ายึดถือความรู้มากเกินไปในการวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม ทุกคนตีความตามประสบการณ์ ค่านิยม และมีแนวโน้มที่จะเห็นสิ่งที่อยู่ในตัวเองของผู้อื่น และเขาไม่เห็นสิ่งที่ไม่มีอยู่ในตัวเขา
9. ไม่ว่าคุณจะตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ได้มาตรฐานหรือคลุมเครือก็ตาม ลองจินตนาการถึงวิธีที่เหมาะสมในการขจัดความยากลำบากอย่างน้อย 3 วิธี บางครั้งเรามัวแต่ยึดติดกับวิธีที่ถูกต้องหนึ่งหรือสองวิธีในการแก้ปัญหา โดยไม่สังเกตเห็นวิธีอื่นๆ ยิ่งคุณสามารถสร้างและตั้งชื่อตัวเลือกได้มากเท่าไร แม้กระทั่งตัวเลือกที่น่าทึ่ง คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น และการค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมจากตัวเลือกที่เป็นไปได้ทั้งหมดก็จะยิ่งง่ายขึ้น
10. ไม่ว่าคุณจะรู้สึกยากลำบาก เจ็บปวด หรือเศร้าแค่ไหน จำไว้ว่าไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป กลางวันให้ทางกลางคืน สภาพอากาศที่มีแดดจัดจะกลายเป็นฝน เรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อความยากลำบากเพียงชั่วคราว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเช่นนั้น เป็นแถบสีดำที่ช่วยให้เราชื่นชมช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของเราได้อย่างเต็มที่ ทัศนคติเชิงบวก ความหวังในสิ่งที่ดีที่สุด และความมั่นใจในตนเอง มักจะเป็นตัวชี้ขาดในการเอาชนะความยากลำบาก

ในชีวิตคุณต้องเผชิญปัญหาต่างๆมากมาย มันเป็นลูกโซ่ขึ้นๆ ลงๆ ไม่มีที่สิ้นสุด ดูเหมือนว่าในกรณีส่วนใหญ่ปัญหาสามารถเอาชนะได้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะกลับมายืนหยัดได้อย่างรวดเร็วหลังจากความล้มเหลวร้ายแรง บางครั้งก็เจ็บมากเกินไป แต่การก้าวต่อไปเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ 5 ประการต่อไปนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับประสบการณ์ที่บอบช้ำทางจิตใจได้ง่ายขึ้น และสอนให้คุณมองไปข้างหน้าอย่างมั่นใจ

จำช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต

อาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ไม่ดี แต่ก็ไม่ง่ายอย่างนั้น การคิดถึงความล้มเหลวนำมาซึ่งความโศกเศร้า แต่ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณสามารถรับมือกับความยากลำบากใดๆ ได้ คุณก็สามารถที่จะดำรงชีวิตต่อไปได้ โดยปกติแล้วดูเหมือนว่าปัญหาจะทำลายชีวิตไปตลอดกาล ดังนั้นการจดจำภัยพิบัติที่คล้ายกันจึงมีความสำคัญมาก คุณจะแข็งแกร่งขึ้นด้วยทุกประสบการณ์ใหม่ ปล่อยให้ตัวเองดึงความเข้มแข็งจากอดีตของคุณมา มันเป็นสัมภาระอันล้ำค่าของคุณ

เขียนหรือบอกฉันว่าคุณรู้สึกอย่างไร

ดึงตัวเองออกจากสถานการณ์นั้น

การตัดสินใจอย่างมีเหตุผลอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังประสบปัญหา แน่นอนว่าคุณไม่ควรหนีจากความยากลำบากเช่นกัน แต่คุณไม่จำเป็นต้องจมดิ่งลงไปในสถานการณ์ที่ยากลำบาก - วิธีนี้จะทำให้คุณสูญเสียความสามารถในการชั่งน้ำหนักข้อโต้แย้งทั้งหมดตามปกติและประเมินสถานการณ์ของคุณอย่างสมเหตุสมผล สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยกว่าที่ฉันอยากจะยอมรับ พยายามสรุปตัวเองในทุกสถานการณ์ที่ยากลำบากและคิดถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างสงบ หยุดพัก. หากคุณมีสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงานที่ตึงเครียด ให้ใช้เวลาอยู่กับตัวเองตามลำพัง บางครั้งสิ่งที่จำเป็นในการแก้ปัญหาก็แค่การผ่อนปรนเล็กน้อยและหยุดพักเพื่อคิด

เตือนตัวเองว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

มันง่ายมากที่จะถอนตัวออกจากตัวเองและรู้สึกโดดเดี่ยวโดยสิ้นเชิง แต่การจำไว้ว่าคนที่รักคุณจริงๆ อยู่ใกล้ๆ นั้นยากกว่ามาก บางครั้งบุคคลนั้นไม่ได้อยู่ใกล้ๆ ในชีวิตจริง แต่คุณสามารถหาความช่วยเหลือทางออนไลน์ได้ ไม่ว่าคุณจะเป็นใครก็มีคนห่วงใยพร้อมรับฟังและสนับสนุน บางครั้งคนแปลกหน้าสามารถเข้าใจคุณได้ดีกว่าที่คุณเข้าใจตัวเอง พวกเขาประสบปัญหาคล้ายกัน พวกเขาเข้าใจอารมณ์ของคุณ บางทีอาจมีบางคนตกอยู่ในสถานการณ์เดียวกับคุณในตอนนี้ แค่หาคนนี้ให้เจอ

ยอมรับสถานการณ์และแข็งแกร่งขึ้น

ไม่ว่าจะยากแค่ไหน คุณควรยอมรับสถานการณ์และยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้น การเปลี่ยนแปลงอดีตยังคงเป็นไปไม่ได้ ไม่สำคัญว่าใครจะถูกตำหนิสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น แค่ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วเดินหน้าต่อไป ตอนนี้คุณมีประสบการณ์ใหม่ที่จะช่วยคุณจัดการกับปัญหาเดิมในครั้งต่อไป คุณจะแข็งแกร่งขึ้นและจะไม่ทำผิดซ้ำอีก ชีวิตดำเนินต่อไป เวลาไม่เคยหยุดนิ่ง การตัดสินใจหลักที่คุณสามารถทำได้คือการตัดสินใจที่จะเดินหน้าต่อไป อย่ามองย้อนกลับไปในอดีต ทุกอย่างเกิดขึ้นแล้ว แค่พิจารณาว่าตัวละครของคุณแข็งแกร่งขึ้นแล้วและภูมิใจในตัวเอง คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่ไม่ได้กำหนดคุณหรือทั้งชีวิตของคุณ เรียนรู้บทเรียนชีวิตจากมันและอย่าจมอยู่กับความทรงจำนั้นอีก ข้างหน้าคุณมีชีวิตใหม่ที่สมบูรณ์ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับปัญหานี้