การฝึกเทคนิคด้านกีฬา การฝึกเทคนิคของนักกีฬา ลักษณะของส่วนหลักของการฝึกของนักกีฬาในกระบวนการฝึก
ประเด็นหลักของการฝึกกีฬา
ภายใต้ ฝึกอบรมทางเทคนิคเราควรเข้าใจระดับของการควบคุมโดยนักกีฬาของระบบการเคลื่อนไหว (เทคนิคของกีฬา) ที่สอดคล้องกับลักษณะของวินัยกีฬานี้และมุ่งเป้าไปที่การบรรลุผลกีฬาระดับสูง
งานหลักของการฝึกเทคนิคของนักกีฬาคือการสอนเขาถึงพื้นฐานของเทคนิคของกิจกรรมการแข่งขันหรือการออกกำลังกายที่ทำหน้าที่เป็นวิธีการฝึกอบรมตลอดจนการปรับปรุงรูปแบบของเทคนิคกีฬาที่เลือกสำหรับหัวข้อของการแข่งขัน
ลักษณะของส่วนหลักของการฝึกของนักกีฬาในกระบวนการฝึก
หนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ทีมออกแบบต้องเผชิญคือการกำหนดว่านักกีฬาพร้อมที่จะกลับมาดำเนินการหลังจากได้รับบาดเจ็บเมื่อใด นักกีฬาอาจอยู่ภายใต้แรงกดดันมหาศาลจากเจ้าของ ผู้ฝึกสอน แฟน และสิ่งอำนวยความสะดวก สื่อมวลชนเพื่อตีลู่สนามหรือพื้นในเวลาบันทึก มีความจำเป็นที่เราต้องลบการคาดเดาเพราะถ้าเราผิด นักกีฬาสามารถใช้จ่ายมากขึ้นในการจัดการ แม้ว่าเราไม่สามารถรับประกันได้อย่างเต็มที่ว่าอาการบาดเจ็บจะไม่เกิดขึ้นอีกเมื่อผู้เล่นเข้าสู่สนาม แต่ก็มีปัจจัยหลายประการที่เมื่อนำมาพิจารณาในการพิจารณากลับเข้าสู่การแข่งขัน สามารถช่วยตัดสินว่าความเสี่ยงของเกมนั้นเป็นที่ยอมรับหรือไม่
ในกระบวนการกีฬาและการฝึกเทคนิค จำเป็นต้องทำให้สำเร็จจากนักกีฬาว่าเทคนิคของเขามีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดต่อไปนี้
1. ประสิทธิภาพของเทคนิคถูกกำหนดโดยประสิทธิภาพ ความเสถียร ความแปรปรวน เศรษฐกิจ เนื้อหาข้อมูลยุทธวิธีขั้นต่ำสำหรับคู่ต่อสู้
2. ประสิทธิภาพของเทคนิคถูกกำหนดโดยการปฏิบัติตามงานที่จะแก้ไขและผลลัพธ์ระดับสูง, การปฏิบัติตามระดับของสมรรถภาพทางกาย, ด้านเทคนิค, สมรรถภาพทางจิตใจ
เราสามารถแบ่งเกณฑ์การประเมินออกเป็นหมวดหมู่ทางสรีรวิทยาและการทำงาน การประเมินทางสรีรวิทยาจะตรวจสอบสุขภาพของนักกีฬาและสถานะการฟื้นตัวของอาการบาดเจ็บ เขาหวังที่จะกำหนดความปลอดภัยของนักกีฬา การประเมินหน้าที่ตรวจสอบความสามารถของนักกีฬาในการทำงานตามที่กีฬากำหนด การประเมินนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อกำหนดคำตอบสำหรับคำถามต่อไปนี้
สิ่งแรกที่ควรคำนึงถึงคือสุขภาพของนักกีฬา กล่าวอีกนัยหนึ่ง สภาพการบาดเจ็บนั้นปลอดภัย มั่งคั่ง และมั่นคงเพียงพอที่จะให้นักกีฬากลับมาลงสนามได้หรือไม่? มันอาจจะยุ่งยาก เขตที่วางทุ่นระเบิดเพราะมักจะเป็นพื้นที่สีเทา หากนักกีฬาไม่พร้อมอย่างชัดเจน การตัดสินใจมักจะชัดเจนในตัวเอง การมีความเข้าใจที่ชัดเจนถึงเหตุผลที่ควรทำการตัดสินใจนี้จึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง เพื่อที่การคาดเดาจะถูกลบออก และสามารถสื่อสารการตัดสินใจได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีอำนาจต่อเจ้าหน้าที่ฝึกสอน
3. ความเสถียรของเทคนิคเกี่ยวข้องกับภูมิคุ้มกันทางเสียง, ความเป็นอิสระจากเงื่อนไข, สถานะการทำงานของนักกีฬา
การฝึกอบรมสมัยใหม่และกิจกรรมการแข่งขันโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีปัจจัยที่ทำให้สับสนมากมาย สิ่งเหล่านี้รวมถึงการต่อต้านจากฝ่ายตรงข้าม, ความเหนื่อยล้าแบบก้าวหน้า, รูปแบบการตัดสินที่ผิดปกติ, สถานที่แข่งขันที่ผิดปกติ, อุปกรณ์, พฤติกรรมที่ไม่เป็นมิตรของแฟน ๆ ฯลฯ ความสามารถของนักกีฬาในการแสดงเทคนิคและการกระทำที่มีประสิทธิภาพในสภาวะที่ยากลำบากเป็นตัวบ่งชี้หลักของความมั่นคงและกำหนดระดับเป็นส่วนใหญ่ ของการเตรียมความพร้อมด้านเทคนิคโดยทั่วไป .
ความเจ็บปวดเป็นตัวแปรที่ชัดเจนในการพิจารณา เป็นที่ชัดเจนว่าหากนักกีฬาอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก เขาหรือเธอไม่น่าจะมีสภาพจิตใจหรือร่างกายที่แข็งแรง การไม่มีความเจ็บปวดไม่เหมือนกับการไม่มีปัญหา การประเมินสภาพของการบาดเจ็บเนื่องจากความเจ็บปวดเพียงอย่างเดียวนั้นเป็นปัญหาเสมอ บางครั้งความเจ็บปวดก็ไม่ใช่ ตัวบ่งชี้ที่ดีสถานะของการฟื้นตัวของการบาดเจ็บ ในบางกรณี นักกีฬาอาจรู้สึกดีขึ้นกว่าที่เป็นอยู่จริง ตัวอย่างเช่น คนส่วนใหญ่จะไม่เจ็บปวดหลังจากสร้าง ACL ขึ้นใหม่ 3 เดือน แต่ในกรณีส่วนใหญ่ สภาพของการซ่อมแซมยังไม่สมบูรณ์พอที่จะพิจารณากลับไปสู่สนามแข่งขัน
4. ความแปรปรวนของเทคนิคถูกกำหนดโดยความสามารถของนักกีฬาในการแก้ไขการเคลื่อนไหวของมอเตอร์โดยขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของการต่อสู้เพื่อการแข่งขัน ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าความปรารถนาของนักกีฬาในการรักษาลักษณะการเคลื่อนไหวชั่วคราว พลวัต และเชิงพื้นที่ในทุกสภาวะของการต่อสู้เพื่อแข่งขันไม่ได้นำไปสู่ความสำเร็จ ตัวอย่างเช่น ในกีฬาแบบไซคลิก ความปรารถนาที่จะรักษาลักษณะเฉพาะของการเคลื่อนไหวไว้จนกว่าจะสิ้นสุดระยะทางทำให้ความเร็วลดลงอย่างมาก ในเวลาเดียวกัน การเปลี่ยนแปลงการชดเชยในเทคนิคการเล่นกีฬาที่เกิดจากความล้าที่เพิ่มขึ้นทำให้นักกีฬาสามารถรักษาความเร็วหรือเพิ่มความเร็วเล็กน้อยที่เส้นชัยได้เล็กน้อย
เพื่อให้สามารถตอบคำถามทางสรีรวิทยาเหล่านี้ได้อย่างมั่นใจ เราต้องทราบเวลาในการรักษาและพักฟื้นของเนื้อเยื่อต่างๆ ที่อาจได้รับผลกระทบจากการบาดเจ็บเบื้องต้น นี่คือจุดที่ต้องใช้ทีมพร้อมคำแนะนำอย่างระมัดระวังและสื่อสารกับทีมแพทย์
ยังต้องประเมินด้านอื่นๆ อีกหลายด้าน รวมถึงการทำงานของกล้ามเนื้อเฉพาะที่ ความอ่อนแอของเอ็น; ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อความแข็งแกร่งและความอดทน ช่วงการเคลื่อนไหวโดยรวม และการรักษากระดูก คำถามคืออะไร วิธีที่ดีที่สุดเพื่อประเมินค่าพารามิเตอร์เหล่านี้? เป็นการดีที่เราจะมีความคิดว่าอะไรอยู่ต่อหน้านักกีฬาก่อนได้รับบาดเจ็บ เราควรให้ความสำคัญกับการใช้งานเนื้อเยื่อที่เสียหายมากกว่าการทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแบบแยกส่วน
มากกว่า คุ้มค่ากว่าความแปรปรวนของเทคนิคมีในกีฬาที่มีสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา, การจำกัดเวลาเฉียบพลันสำหรับการแสดงการเคลื่อนไหว, การต่อต้านฝ่ายตรงข้ามอย่างแข็งขัน ฯลฯ (ศิลปะการต่อสู้ เกม การเดินเรือ ฯลฯ)
5. เศรษฐกิจของเทคโนโลยีลักษณะ การใช้อย่างมีเหตุผลพลังงานในการแสดงเทคนิคและการกระทำ การใช้เวลาและพื้นที่อย่างเหมาะสม สิ่งอื่นที่เท่าเทียมกัน สิ่งที่ดีที่สุดคือตัวแปรของการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ ซึ่งมาพร้อมกับการใช้พลังงานน้อยที่สุด ความเครียดน้อยที่สุดของความสามารถทางจิตของนักกีฬา
นักกีฬากลับมาใช้มาตรการพื้นฐานแล้วหรือยัง? วัตถุประสงค์ของการฟื้นฟูคือการคืนนักกีฬาให้อยู่ในระดับ สุขภาพกายและลักษณะการทำงานที่เท่ากับหรือมากกว่าสถานะการประหัตประหาร เพื่อตรวจสอบว่านักกีฬากลับมาถึงระดับนี้หรือไม่ จำเป็นต้องมีการประเมินอาการบาดเจ็บ ห่วงโซ่จลนศาสตร์ และใบหน้าทั้งหมด อย่างไรก็ตาม เป้าหมายของการประเมินนักกีฬาทุกด้านนั้นไม่สมจริงและไม่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย ขอบเขตของการทดสอบที่สามารถใช้ได้นั้นกว้างเกินไป ซึ่งส่วนใหญ่ไม่เกี่ยวข้องกับนักกีฬาที่กำลังทดสอบ
ในเกมกีฬา ศิลปะการต่อสู้ กีฬาประสานที่ซับซ้อน ตัวบ่งชี้ที่สำคัญของเศรษฐกิจคือความสามารถของนักกีฬาในการดำเนินการอย่างมีประสิทธิภาพด้วยแอมพลิจูดเล็กน้อยและเวลาขั้นต่ำที่จำเป็นในการแสดง
6. เนื้อหาข้อมูลยุทธวิธีขั้นต่ำของอุปกรณ์สำหรับคู่แข่งเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของประสิทธิภาพในกีฬาและศิลปะการต่อสู้ เฉพาะเทคนิคนั้นเท่านั้นที่จะสมบูรณ์แบบได้ที่นี่ ซึ่งช่วยให้คุณปิดบังแผนยุทธวิธีและกระทำการโดยไม่คาดคิด
สิ่งที่จำเป็นคือแนวทางเชิงกลยุทธ์ที่ยึดตามการรวบรวมข้อมูลเป็นวิธีการกลั่นกรองสิ่งที่เป็นไปได้ทั้งหมดที่อาจผิดพลาดเพื่อขับไล่สิ่งเหล่านั้นที่มีแนวโน้มมากที่สุดออกไป ตัวแปรที่น่าสนใจขึ้นอยู่กับลักษณะของการบาดเจ็บและลักษณะของกีฬา เครื่องมือคัดกรองควรพยายามตรวจสอบความสมบูรณ์
สิ่งอำนวยความสะดวกการฝึกอบรมด้านเทคนิค
โครงสร้างเสียหาย โครงสร้างที่มักจะได้รับบาดเจ็บในกีฬาชนิดใดชนิดหนึ่ง และโครงสร้างที่ระบุว่ามีความเสี่ยงสูงตามโปรไฟล์ความเสี่ยงของแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับอายุ ประวัติศาสตร์ที่ผ่านมาและเพศ การมีเครื่องมือที่เปรียบเทียบนักกีฬาก่อนและหลังการบาดเจ็บนั้นเป็นเรื่องที่ดีกว่าอย่างไม่สิ้นสุด ซึ่งทำให้เป็นกรณีที่น่าสนใจสำหรับการตรวจคัดกรองกล้ามเนื้อและกระดูก นักกีฬาต้องฟิต 100 เปอร์เซ็นต์หรือไม่?
แยกความแตกต่างตามเงื่อนไขระหว่างกีฬาทางเทคนิคทั่วไปและกีฬาพิเศษและการฝึกอบรมด้านเทคนิค งานของการฝึกอบรมทางเทคนิคทั่วไปคือการขยายกองทุนของทักษะและความสามารถยนต์ (โรงเรียนของการเคลื่อนไหว) เช่นเดียวกับการพัฒนาความสามารถในการประสานงานมอเตอร์ที่นำไปสู่การปรับปรุงทางเทคนิคในกีฬาที่เลือก
ผู้ที่ทำงานในกีฬาอาชีพจะเป็นพยานว่ามักจะไม่สมจริงที่จะคาดหวังให้นักกีฬาทุกคนสมบูรณ์แบบสำหรับทุกเหตุการณ์หรือทุกเกม เป็นที่ยอมรับในระดับหนึ่งว่าแม้นักกีฬาอาจไม่ฟิต 100% แต่เขาหรือเธออาจเหมาะสมที่จะลงเล่น การตัดสินใจนี้ต้องทำโดยเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ร่วมกับนักกีฬา ตลอดเวลา เราต้องคำนึงถึงผลประโยชน์สูงสุดของนักกีฬาและชั่งน้ำหนักการได้รับในระยะสั้นมากกว่าสุขภาพในระยะยาว
เราต้องระวังเป็นพิเศษเมื่อเราพยายามนำนักกีฬากลับมาแข่งขันจนกว่าพวกเขาจะหายดี การตัดสินใจเมื่อนักกีฬากลับมาดำเนินการจะกำหนดโดยนักกีฬาในท้ายที่สุด สมาชิกของทีมโค้ชและทีมสนับสนุนต้องแจ้งให้นักกีฬาทราบถึงสภาพทางการแพทย์ของตนอย่างเต็มที่ อันที่จริง อาจเป็นการเหมาะสมที่จะขอให้นักกีฬาลงนามในเอกสารที่ระบุว่าเขาหรือเธอได้รับแจ้งอย่างครบถ้วนถึงความเสี่ยงในการกลับไปเล่น และนักกีฬากำลังเล่นกับคำแนะนำทางการแพทย์
งานหลักในกีฬาพิเศษและการฝึกเทคนิคคือการพัฒนาทักษะและความสามารถดังกล่าวเพื่อดำเนินการแข่งขันที่ช่วยให้นักกีฬาใช้ความสามารถของตนอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดในการแข่งขันและรับรองความก้าวหน้าของทักษะทางเทคนิคในกระบวนการเล่นกีฬา
นักกีฬาเหมาะสมที่จะแสดงหรือไม่? มีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างเงื่อนไขที่เหมาะสมสำหรับการเล่นและสภาพที่เหมาะสมกับการแสดง ใบรับรองแพทย์เพื่อกลับไปสู่กีฬาชั้นยอดที่มีอยู่อย่างโดดเดี่ยวโดยไม่คำนึงถึงการทำงานของนักกีฬาและประสิทธิภาพโดยรวมนั้นถูกเข้าใจผิดและอาจส่งผลให้ได้รับบาดเจ็บหรือประสิทธิภาพต่ำ เราต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่านักกีฬาที่กลับมามีความเหมาะสมกับกีฬามากที่สุด
การประเมินการทำงานของนักกีฬามีเป้าหมายเพื่อพิจารณาว่าเขาหรือเธอจะสามารถปฏิบัติงานได้อย่างมีประสิทธิผลและปลอดภัยในลู่หรือสนามหรือไม่ มันยากกว่ามากที่จะตัดสินแบบขาวดำ เพราะมีหลายอย่างที่กำหนดโดยธรรมชาติที่แม่นยำของกีฬา ตำแหน่งที่รับ และระดับของการแข่งขัน คะแนนนี้ต้องได้รับการออกแบบมาอย่างพิถีพิถันเพื่อทดสอบแต่ละองค์ประกอบของเกมหรือเหตุการณ์โดยเฉพาะ และต้องเน้นที่ตำแหน่งของความเสียหายเพื่อพิจารณาว่าแข็งแกร่งพอที่จะต้านทานได้หรือไม่ สภาวะที่รุนแรงการแข่งขัน.
วิธีการฝึกอบรมทางเทคนิคเป็นการฝึกเตรียมการทั่วไป การฝึกเตรียมการพิเศษและการแข่งขัน ซึ่งต้องเป็นไปตามข้อกำหนดต่อไปนี้
1. แบบฝึกหัดที่มุ่งสร้างการแข่งขันในส่วนต่างๆ ไม่ควรมีความแตกต่างในคุณสมบัติโครงสร้างหลักจากส่วนที่ทำซ้ำของการฝึกแข่งขัน
อาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อมักเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อเมื่อยล้า ดังนั้น หากจะให้ละเอียด เราจำเป็นต้องทดสอบความแข็งแรงและการทำงานของนักกีฬาเมื่อเหนื่อยล้า การทดสอบหลายรายการได้รับการตรวจสอบแล้วว่าเป็นวิธีการจัดทำการวัดประสิทธิภาพการทำงานตามวัตถุประสงค์ เพื่อให้ได้ภาพที่สมบูรณ์ของความสมบูรณ์แข็งแรงของนักกีฬา เราต้องตรวจสอบการฟื้นตัวจากมุมมองทางสรีรวิทยาและการทำงานที่หลากหลาย เป็นไปไม่ได้ที่จะจัดทำรายการการทดสอบทั้งหมดที่อาจใช้ได้อย่างละเอียดถี่ถ้วน และมากจะขึ้นอยู่กับทั้งการบาดเจ็บและความต้องการของกีฬา แต่ตารางที่ 2 ให้ตัวอย่างบางส่วน
2. ลำดับของการก่อตัวหรือการปรับโครงสร้างของขั้นตอนของการฝึกแข่งขันนั้นขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของโครงสร้างและความพร้อมของนักกีฬา รวมถึงประสบการณ์การเคลื่อนไหวของเขาด้วย ยิ่งชุดค่าผสมการแข่งขันและองค์ประกอบแต่ละอย่างจะซับซ้อนมากขึ้นเท่าใด ก็ยิ่งยากที่จะรวบรวมแบบฝึกหัดที่แบ่งออกทั้งหมดและสร้างจังหวะที่จำเป็นของการดำเนินการแข่งขันทั้งหมดโดยรวม
การทดสอบบางอย่างที่อธิบายไว้ในตารางที่ 2 ต้องใช้อุปกรณ์หรือเทคโนโลยีที่ไม่มีให้สำหรับผู้ฝึกสอนหรือนักบำบัดทุกคน มีวิธีอื่นในการพิจารณาความเหมาะสมสำหรับประสิทธิภาพ ดูมาตรการเชิงคุณภาพเพิ่มเติมเช่นที่ระบุไว้ในตาราง รายการนี้ไม่ได้ละเอียดถี่ถ้วนและควรพิจารณาปัจจัยอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับความต้องการของกีฬา ประเภทของกีฬาที่นักกีฬากลับมาสร้างความแตกต่างเมื่อประเมินความเสี่ยงของการกลับใจใหม่ อาจเป็นไปได้ที่จะนำนักสู้เทควันโดกลับเข้าสู่การแข่งขันหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ไหล่เร็วกว่านักรักบี้ ตัวอย่างเช่น เนื่องจากความต้องการมือในรูปแบบศิลปะการต่อสู้นี้ลดลง
ภายในขอบเขตของขั้นตอนที่ดำเนินการ จำเป็นต้องสร้างและชี้แจงงานมอเตอร์ ตำแหน่งของร่างกาย (เริ่มต้น ขั้นสุดท้าย) ตำแหน่งสัมพัทธ์ของการเชื่อมโยงร่างกาย และวิธีการเปลี่ยนจากตำแหน่งเริ่มต้นไปยังตำแหน่งสุดท้าย
3. ไม่ว่าการกระทำจะเรียนรู้ส่วนใหญ่ในครั้งเดียวทั้งหมดหรือบางส่วน นักกีฬาต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมและแก้ไขการเคลื่อนไหวในระยะแรก (ก่อนอื่นด้วยสายตาจากนั้นโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของการมองเห็น) ซึ่งจำเป็นต้องรู้ "จุดควบคุม" หลักในแต่ละเฟส ( ตำแหน่งและตำแหน่งร่วมกันของลิงค์ของอุปกรณ์มอเตอร์)
นี่คือที่ที่จำเป็นต้องมีความรู้เกี่ยวกับกีฬาหรืออย่างน้อยการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพกับผู้เล่นหรือโค้ช ตามหลักการแล้ว นักกีฬาควรสามารถแสดงปัจจัยทั้งหมดที่ระบุไว้ในคอลัมน์ที่เล่นได้ และไม่มีคอลัมน์ใดที่ไม่สามารถเล่นได้ หากเป็นไปได้ สมาชิกของทีมพัฒนาทักษะอย่างน้อยหนึ่งคนควรได้รับการฝึกอบรมในสภาพแวดล้อมการแข่งขันเพื่อให้มีคุณสมบัติตามหน้าที่เหล่านี้
การฝึกกายภาพเป็นเพียงองค์ประกอบเดียวในหลักสูตรของคุณหรือไม่? คุณเรียนรู้ที่จะเพิ่มผลผลิตของคุณให้สูงสุดหรือแม้กระทั่งเป็นนักแสดงที่สม่ำเสมอได้อย่างไร? นักกีฬาและโค้ชมักคิดว่าพวกเขาต้องฝึกฝนนานขึ้นและหนักขึ้น - พวกเขาไม่เต็มใจที่จะรวมเครื่องมือทางจิตวิทยาเข้ากับระบบการฝึกและประสิทธิภาพของพวกเขา
4. ขอแนะนำให้รวมทักษะของการแบ่งประสิทธิภาพในการฝึกซ้อมแบบแข่งขัน หากไม่มีอุปสรรคร้ายแรงในการรวมส่วนต่างๆ เข้าด้วยกัน ขึ้นอยู่กับว่าพวกมันมีความสัมพันธ์กันอย่างไร ตัวอย่างเช่น ในการรวมยิมนาสติก อันตรายจากการรวมองค์ประกอบเหล่านี้มากเกินไปเนื่องจากทักษะที่แยกจากกันนั้นค่อนข้างเล็ก และเมื่อแยกขั้นตอนของการกระโดดและการขว้าง มันจะยิ่งใหญ่กว่ามาก
การเป็นนักกีฬาที่ดีขึ้นไม่ได้แปลว่าคุณต้องฝึกหนักขึ้นหรือนานกว่านั้นเสมอไป นี่อาจหมายความว่าคุณต้องพูดถึงองค์ประกอบทั้งหมดที่ทำให้การเล่นกีฬาประสบความสำเร็จ - ทั้งทางร่างกายและจิตใจ เนื่องจากคุณไม่ได้เข้าร่วมการแข่งขันโดยเปล่าประโยชน์ คุณจึงควรรวมทักษะทางจิตไว้ในโปรแกรมการศึกษาและการฝึกอบรมของคุณด้วย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณพัฒนากลยุทธ์ที่จะเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการแข่งขันด้วย "ความคิดที่ถูกต้อง"
หากคุณสนใจที่จะใช้ความพยายามด้านกีฬาให้เกิดประโยชน์สูงสุด คุณจะไม่สามารถถือว่างานของคุณเป็นปัจจัยที่แยกออกมาต่างหากซึ่งมารวมกันในวันแข่งขันอย่างลึกลับและเป็นหนึ่งเดียว นักกีฬาระยะยาวจะไม่พิจารณาเข้าร่วมการแข่งขันทางไกลโดยไม่ได้ใช้เวลาในการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการฝึกฝนตามข้อกำหนดของการแข่งขัน อย่างไรก็ตาม นักกีฬาส่วนใหญ่อาจเข้าร่วมการแข่งขันโดยไม่ได้กำหนดว่าต้องใช้ทักษะทางจิตใดเพื่อช่วยให้พวกเขาบรรลุสมรรถภาพทางกายที่ดีขึ้น
5. การดำเนินงานที่ประสบความสำเร็จเพื่อสร้างเทคนิคใหม่ของการแข่งขันและการเปลี่ยนแปลงทักษะเก่าในระยะแรก (ขั้นตอนของการเรียนรู้เบื้องต้น) ถูกกำหนดโดยการใช้วิธีการและเทคนิควิธีการที่ช่วยให้การปฏิบัติงานที่ถูกต้องทางเทคนิคของ การฝึกหัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความซับซ้อนของการประสานงานต่างกันและสัมพันธ์กับความพยายามสูงสุดของตัวละครที่มีความเร็วและแรง
นอกเหนือจากวิธีการแบ่งการออกกำลังกายออกเป็นส่วน ๆ และการช่วยเหลือทางกายภาพโดยตรงของผู้ฝึกสอนแล้วยังมีการใช้สิ่งต่อไปนี้:
1) วิธีการทางเทคนิค: ก) วิธีการสร้างและชี้แจงความคิดเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวในจิตใจของนักเรียน; b) หมายถึงการแนะนำในสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ (สถานที่สำคัญต่างๆ); c) หมายถึงข้อมูลเร่งด่วนและเร่งด่วนพิเศษเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวที่กำลังดำเนินการ d) เครื่องจำลองที่ใช้ในการสอนการเคลื่อนไหว จ) เครื่องจำลองเพื่อปรับปรุงการกระทำของมอเตอร์และการพัฒนาคุณสมบัติพิเศษของมอเตอร์ ฉ) กองทุนที่ให้การประกันภัย;
2) อุปกรณ์ฝึกซ้อมน้ำหนักเบาและอุปกรณ์พิเศษ: ห้องรับรองแบบแขวน สะพานกระโดด แทรมโพลีน ลู่วิ่ง ลู่วิ่ง พายเรือ และว่ายน้ำ
ในกระบวนการฝึกเทคนิคของนักกีฬา มีงานมากมายเกี่ยวกับการดูดซึมความรู้ การพัฒนาทักษะยนต์และความสามารถ
ทักษะยนต์คือความสามารถในการแสดงการเคลื่อนไหวตามความรู้บางอย่างเกี่ยวกับเทคนิคของมัน การมีอยู่ของข้อกำหนดเบื้องต้นของมอเตอร์ที่เหมาะสม โดยมีความเข้มข้นที่สำคัญของความสนใจของผู้ที่เกี่ยวข้อง เพื่อสร้างรูปแบบการเคลื่อนไหวที่กำหนด ในกระบวนการพัฒนาทักษะยนต์มีการค้นหา ทางเลือกที่ดีที่สุดการเคลื่อนไหวที่มีบทบาทนำของสติ การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ของการเคลื่อนไหวของมอเตอร์นำไปสู่ระบบอัตโนมัติทีละน้อยและทักษะยนต์จะกลายเป็นทักษะที่โดดเด่นด้วยระดับความเชี่ยวชาญด้านเทคนิคซึ่งการควบคุมการเคลื่อนไหวเป็นไปโดยอัตโนมัติและการกระทำมีความน่าเชื่อถือสูง
ในกระบวนการฝึกกีฬา ทักษะยนต์มีหน้าที่เสริม สามารถปรากฏในสองกรณี:
1) เมื่อจำเป็นต้องฝึกฝนการเป็นผู้นำเพื่อการเรียนรู้การกระทำที่ซับซ้อนมากขึ้นในภายหลัง
2) เมื่อจำเป็นต้องบรรลุการเรียนรู้อย่างง่าย ๆ ของเทคนิคของการกระทำของมอเตอร์ที่สอดคล้องกัน การก่อตัวของทักษะเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาทักษะยนต์ที่ตามมา ทักษะยนต์ที่ก่อตัวขึ้นจะมีเสถียรภาพเมื่อระบบของอิทธิพลที่จำเป็นได้รับการทำซ้ำบ่อยครั้งและค่อนข้างเป็นแบบแผน บทบัญญัติหลักของการรักษาเสถียรภาพของทักษะกีฬามีดังนี้
1. การรักษาเสถียรภาพของทักษะนั้นง่ายกว่า ยิ่งมีมาตรฐานในกระบวนการแสดงการกระทำซ้ำๆ ของคุณสมบัติคงที่มากขึ้นเท่านั้น จากนี้ไปตามกฎ: ที่จุดเริ่มต้นของการรวมทักษะของการดำเนินการแบบองค์รวม หากเป็นไปได้ จำเป็นต้องแยกปัจจัยที่อาจทำให้เกิดการเบี่ยงเบนจากพารามิเตอร์ที่ดีที่สุดของเทคนิคการเคลื่อนไหว (เงื่อนไขที่ขัดขวาง สภาพแวดล้อมภายนอกความเมื่อยล้าความตึงเครียดทางจิตใจ) และสร้างเงื่อนไขที่ลดความน่าจะเป็นของการเบี่ยงเบนดังกล่าวโดยการควบคุมน้ำหนักและการพักผ่อนแจกจ่ายแบบฝึกหัดในโครงสร้างของชั้นเรียนที่มีส่วนช่วยในการรวมทักษะโดยใช้วิธีการทางเทคนิคที่เหมาะสมเครื่องจำลองอุปกรณ์ชั้นนำการกำหนดสภาพแวดล้อมมาตรฐาน .
2. ในขั้นตอนของการรักษาเสถียรภาพและในขั้นตอนอื่น ๆ การฝึกอบรมทางเทคนิคจะต้องรวมกับการพัฒนาความสามารถในการควบคุมและกำหนดพารามิเตอร์การเคลื่อนไหวเชิงพื้นที่เวลาและไดนามิกอย่างถูกต้องสลับกันอย่างมีเหตุผลระหว่างความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการผ่อนคลาย
ความน่าเชื่อถือของอุปกรณ์กีฬาขึ้นอยู่กับความสามารถในการเปลี่ยนทักษะที่เกิดขึ้นตามสภาพการแข่งขันที่เปลี่ยนแปลงไปและด้วยเหตุนี้จึงขึ้นอยู่กับความแปรปรวนของทักษะ อย่างไรก็ตาม ความเสถียรและไดนามิกของทักษะไม่เพียงแต่ตรงกันข้ามเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติที่พึ่งพาซึ่งกันและกันอีกด้วย ความสัมพันธ์ของพวกเขาแสดงให้เห็นในความจริงที่ว่าพารามิเตอร์จลนศาสตร์ที่กำหนดของการกระทำสามารถยังคงเหมือนเดิมเมื่อดำเนินการภายใต้เงื่อนไขที่แตกต่างกัน
ความแปรปรวนที่เหมาะสมของเทคนิคการดำเนินการแข่งขันนั้นโดดเด่นด้วยความแปรปรวนที่สมเหตุสมผลซึ่งเหมือนกันในเงื่อนไขของการแข่งขันและช่วยรักษาประสิทธิภาพของการกระทำ อนุญาตให้เบี่ยงเบนจากรูปแบบการเคลื่อนไหวคงที่ แต่ไม่เกินความจำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการแข่งขัน ระดับความแปรปรวนในกีฬาที่แตกต่างกันนั้นไม่เหมือนกัน หนึ่งในภารกิจหลักของการฝึกเทคนิคของนักกีฬาในขณะเดียวกันก็พัฒนาทักษะคงที่คือการจัดให้มีความแปรปรวนที่สอดคล้องกับลักษณะของกีฬา สิ่งนี้ทำได้โดยการเปลี่ยนแปลงทิศทางของลักษณะส่วนบุคคล ขั้นตอน รูปแบบของการฝึก ตลอดจนเงื่อนไขภายนอกสำหรับการนำไปปฏิบัติ พื้นฐานเริ่มต้นของวิธีการผันแปรต่างๆ อยู่ที่การผสมผสานของการตั้งค่าคงที่สำหรับประสิทธิผลของการดำเนินการแข่งขันและการเปลี่ยนแปลงการตั้งค่าการปฏิบัติงานในการฝึกอบรมอย่างเหมาะสม ทัศนคติที่แปรผันได้กว้างที่สุดเป็นเรื่องปกติสำหรับกีฬาโดยมีการกระทำที่ไม่ได้มาตรฐานซึ่งเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องเมื่อสถานการณ์การแข่งขันเปลี่ยนไป ( เกมส์กีฬา, ศิลปะการต่อสู้). ในการแข่งขันฟุตบอล ประสิทธิผลของการแข่งขันขึ้นอยู่กับว่ามีการใช้แบบฝึกหัดอย่างกว้างขวางเพียงใดในการฝึกด้วยการตั้งค่าความเร็ว ความมั่นคง ความสูงของวิถี (การพุ่ง) ของลูกบอล ความแม่นยำ ระยะห่างของแรงกระแทก ฯลฯ
นอกจากความเสถียรและความแปรปรวนของทักษะแล้ว ความน่าเชื่อถือของทักษะเหล่านี้ก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน ถูกกำหนดโดยความมั่นคงทางจิตใจ ความอดทนเป็นพิเศษ ระดับสูงการประสานงานและความสามารถอื่น ๆ ของนักกีฬา ความน่าเชื่อถือของการกระทำของนักกีฬาในการแข่งขันเป็นผลที่ซับซ้อนของการพัฒนาทักษะและความสามารถของเขา ซึ่งรับประกันว่าการกระทำที่มีประสิทธิภาพสูงแม้จะมีปัจจัยภายนอกและภายในที่ก่อกวน (ภูมิคุ้มกันทางเสียง)
วิธีและเงื่อนไขหลักในการปรับปรุงทักษะการสร้างภูมิคุ้มกันทางเสียงมีดังนี้
1. การปรับทักษะให้เข้ากับสภาวะของการแสดงคุณภาพทางกายภาพที่รุนแรงในการฝึกอบรม
การฝึกเทคนิคของนักกีฬาในสภาวะเหล่านี้ผสานเข้ากับความสามารถพิเศษของเขา การฝึกร่างกาย. ปัจจัยในการปรับตัวหลักในกรณีนี้คือปริมาณและความเข้มข้นของภาระการฝึกที่เฉพาะเจาะจงซึ่งใกล้เคียงกับของที่แข่งขันได้และสูงกว่านั้น อัตราส่วนของจำนวนการออกกำลังกายที่ทำโดยใกล้ขีดจำกัดและความเข้มข้นที่จำกัดควรเปลี่ยนไปทีละน้อย (โดยเฉพาะในกีฬาที่มีความเร็วและความแรง)
ความน่าเชื่อถือของอุปกรณ์กีฬาในกีฬาที่ต้องแสดงความอดทนอย่างมากนั้นขึ้นอยู่กับระดับความเสถียรของทักษะภายใต้สภาวะที่เหนื่อยล้า ดังนั้นงานในการเสริมสร้างทักษะในการดำเนินการแข่งขันจึงได้รับการแก้ไขอย่างเป็นเอกภาพโดยมีหน้าที่ให้ความรู้ความอดทนเป็นพิเศษ หนึ่งในแนวทางหลักด้านระเบียบวิธีปฏิบัติในกรณีนี้คือการขยายปริมาตรของการออกกำลังกายที่ทำโดยใช้ความเข้มข้นเป้าหมายและสัมพันธ์กับความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นในระหว่างการทำงาน ในกีฬาที่มีลักษณะเป็นวัฏจักร จำนวนการทำซ้ำของการฝึกแข่งขัน ความหนาแน่นของการเคลื่อนไหวในชั้นเรียนเพิ่มขึ้น ระดับของความล้าควรถูกจำกัดเพื่อไม่ให้เกิดการเบี่ยงเบนอย่างมีนัยสำคัญจากพารามิเตอร์การเคลื่อนไหวที่เหมาะสมที่สุดที่ระบุ ความเหนื่อยล้า หากไม่มากเกินไป ไม่เพียงแต่จะไม่ทำลายทักษะที่เป็นที่ยอมรับ แต่ยังสามารถปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหวได้อีกด้วย
2. การสร้างแบบจำลองสถานการณ์การแข่งขันที่ตึงเครียดและการแนะนำปัญหาเพิ่มเติม
การพัฒนาทักษะอย่างยั่งยืนเกิดขึ้นได้จากการทำงานร่วมกันของการฝึกอบรมด้านเทคนิคและการฝึกจิตเป็นพิเศษ ด้วยจุดเริ่มต้นของการรักษาเสถียรภาพของทักษะจึงจำเป็นต้องยกเว้นเทคนิคที่อำนวยความสะดวกในการออกกำลังกายและแนะนำปัญหาบางอย่างที่ทำให้งานควบคุมการเคลื่อนไหวซับซ้อน (เงื่อนไขเชิงพื้นที่และเวลาที่ซับซ้อน จำกัด การควบคุมตนเองด้วยสายตา ใช้น้ำหนัก) . ด้วยแนวทางการแข่งขันจึงจำเป็นต้องจำลองสถานการณ์การแข่งขันในการฝึกอบรมที่มีลักษณะความตึงเครียดทางจิตใจสูงซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับความน่าเชื่อถือของทักษะในขณะที่ใช้วิธีการตรวจสอบและแก้ไขข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นตลอดจนวิธีการ ของการฝึกจิตพิเศษที่ระดมนักกีฬาเพื่อเอาชนะความยากลำบาก
เป็นการสมควรที่จะใช้การมีส่วนร่วมอย่างเป็นระบบในการแข่งขันการฝึกอบรมเป็นปัจจัยในการรวบรวมและปรับปรุงอุปกรณ์กีฬารูปแบบใหม่หลังจากสร้างความมั่นใจในเสถียรภาพเริ่มต้นของทักษะที่เกิดขึ้น
การเรียนรู้รูปแบบและรูปแบบใหม่ๆ ของเทคโนโลยี พวกเขาการรวมตัวและการปรับปรุงเกิดขึ้นขึ้นอยู่กับรูปแบบของการได้มา การเก็บรักษา และการพัฒนาเพิ่มเติมของรูปแบบกีฬาภายในกรอบของรอบการฝึกที่มีขนาดใหญ่ (รายปีหรือครึ่งปี) ขั้นตอนของการฝึกอบรมด้านเทคนิคควรเป็นไปตามโครงสร้างทั่วไป ในแต่ละรอบใหญ่ นักกีฬาที่ก้าวหน้าสามารถแบ่งออกเป็นสามขั้นตอนของการฝึกเทคนิค:
ระยะที่ 1 เกิดขึ้นพร้อมกับช่วงครึ่งแรกของช่วงเตรียมการของรอบการฝึกซ้อมขนาดใหญ่ เมื่อการฝึกทั้งหมดของนักกีฬาจำเป็นต้องมีรูปแบบกีฬา นี่คือขั้นตอนการสร้างแบบจำลอง เทคโนโลยีใหม่การเคลื่อนไหวของการแข่งขัน (การปรับปรุง การพัฒนาในทางปฏิบัติ การเรียนรู้องค์ประกอบส่วนบุคคลที่เป็นส่วนหนึ่งของการแข่งขัน) และการก่อตัวของพื้นฐานการประสานงานทั่วไป
ขั้นตอนที่ 2ในขั้นตอนนี้ การฝึกอบรมด้านเทคนิคมุ่งเป้าไปที่การพัฒนาในเชิงลึกและการรวมทักษะที่ครบถ้วนของการดำเนินการแข่งขันเป็นส่วนประกอบของรูปแบบกีฬา ครอบคลุมส่วนสำคัญของช่วงครึ่งหลังของช่วงเตรียมการของรอบการฝึกขนาดใหญ่ (ระยะเตรียมการพิเศษ ก่อนการแข่งขัน)
ขั้นตอนที่ 3การฝึกอบรมด้านเทคนิคสร้างขึ้นภายใต้กรอบของการฝึกอบรมก่อนการแข่งขันโดยตรง และมุ่งเป้าไปที่การพัฒนาทักษะที่ได้รับ การสร้างแบบจำลองโปรแกรมการแข่งขัน เพิ่มช่วงของความแปรปรวนที่เหมาะสมและระดับความน่าเชื่อถือตามเงื่อนไขของการแข่งขันหลัก ขั้นตอนนี้เริ่มต้นด้วยส่วนสุดท้ายของช่วงเตรียมการและขยายไปถึงช่วงการแข่งขัน
ในกระบวนการเรียนรู้การเคลื่อนไหวและปรับปรุงเทคนิคการนำไปปฏิบัติ ข้อผิดพลาดเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง สาเหตุของการเกิดขึ้นนั้นแตกต่างกัน - ความไม่เพียงพอของมอเตอร์, ข้อบกพร่องในการเรียนรู้, ปัจจัยทางจิต, สภาวะผิดปกติ, ปัจจัยสุ่ม การระบุสาเหตุของการเกิดขึ้นในเวลาที่เหมาะสมจะเป็นตัวกำหนดประสิทธิภาพของกระบวนการปรับปรุงทางเทคนิค
เงื่อนไขระเบียบวิธีที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งสำหรับการพัฒนาทักษะทางเทคนิคคือความสัมพันธ์และการพึ่งพาซึ่งกันและกันของโครงสร้างของการเคลื่อนไหวและระดับการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ การปฏิบัติตามระดับสมรรถภาพทางกายของนักกีฬาที่มีระดับการครอบครองอุปกรณ์กีฬาของเขา - ตำแหน่งสำคัญวิธีการฝึกอบรมทางเทคนิคในการกีฬา
ประสิทธิผลของกีฬาและการฝึกเทคนิคได้รับอิทธิพลจากระดับความพร้อมเบื้องต้น ลักษณะเฉพาะ ลักษณะของกีฬาที่เลือก โครงสร้างทั่วไปของวงจรการฝึก และปัจจัยอื่นๆ
การฝึกเทคนิคไม่สามารถพิจารณาแยกได้ มันเป็นส่วนประกอบของทั้งหมดเดียว ซึ่งการแก้ปัญหาทางเทคนิคนั้นเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความสามารถทางร่างกาย จิตใจ ยุทธวิธีของนักกีฬา ตลอดจนสภาพแวดล้อมเฉพาะที่ดำเนินการกีฬา .
45. ลักษณะของส่วนหลักของการฝึกของนักกีฬาในกระบวนการฝึก
กีฬาและการฝึกเทคนิค
ภายใต้ ฝึกอบรมทางเทคนิคเราควรเข้าใจระดับของการควบคุมโดยนักกีฬาของระบบการเคลื่อนไหว (เทคนิคของกีฬา) ที่สอดคล้องกับลักษณะของวินัยกีฬานี้และมุ่งเป้าไปที่การบรรลุผลกีฬาระดับสูง
งานหลักการฝึกเทคนิคของนักกีฬากำลังสอนเขาถึงพื้นฐานของเทคนิคของกิจกรรมการแข่งขันหรือการออกกำลังกายที่ทำหน้าที่เป็นเครื่องมือในการฝึกอบรมตลอดจนการปรับปรุงรูปแบบของเทคนิคกีฬาที่เลือกสำหรับหัวข้อของการแข่งขัน
ในกระบวนการกีฬาและการฝึกเทคนิค จำเป็นต้องให้นักกีฬามา เทคนิคตรงตามข้อกำหนดต่อไปนี้
1. ประสิทธิภาพของเทคนิคถูกกำหนดโดยประสิทธิภาพ ความเสถียร ความแปรปรวน เศรษฐกิจ เนื้อหาข้อมูลยุทธวิธีขั้นต่ำสำหรับคู่ต่อสู้
2. ประสิทธิภาพของเทคนิคถูกกำหนดโดยการปฏิบัติตามงานที่จะแก้ไขและผลลัพธ์ระดับสูง, การปฏิบัติตามระดับของสมรรถภาพทางกาย, ด้านเทคนิค, สมรรถภาพทางจิตใจ
3. ความเสถียรของเทคนิคเกี่ยวข้องกับภูมิคุ้มกันทางเสียง, ความเป็นอิสระจากเงื่อนไข, สถานะการทำงานของนักกีฬา
4. ความแปรปรวนของเทคนิคถูกกำหนดโดยความสามารถของนักกีฬาในการแก้ไขการเคลื่อนไหวของมอเตอร์โดยขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของการต่อสู้เพื่อการแข่งขัน
5. เศรษฐกิจของเทคโนโลยีโดดเด่นด้วยการใช้พลังงานอย่างมีเหตุมีผลในการดำเนินการตามเทคนิคและการกระทำ การใช้เวลาและพื้นที่อย่างเหมาะสม
6. เนื้อหาข้อมูลยุทธวิธีขั้นต่ำของอุปกรณ์สำหรับคู่แข่งเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของประสิทธิภาพในกีฬาและศิลปะการต่อสู้
แยกความแตกต่างตามเงื่อนไขระหว่างกีฬาทางเทคนิคทั่วไปและกีฬาพิเศษและการฝึกอบรมด้านเทคนิค งาน เทคนิคทั่วไปการฝึกอบรมประกอบด้วยการขยายกองทุนของทักษะและความสามารถยนต์ (โรงเรียนของการเคลื่อนไหว) เช่นเดียวกับในการพัฒนาความสามารถในการประสานงานมอเตอร์ที่นำไปสู่การปรับปรุงทางเทคนิคในกีฬาที่เลือก งานหลักใน กีฬาพิเศษและเทคนิคการฝึกอบรมคือการก่อตัวของทักษะและความสามารถดังกล่าวที่ดำเนินการแข่งขันซึ่งช่วยให้นักกีฬาใช้ความสามารถของตนในการแข่งขันได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดและรับรองความก้าวหน้าของทักษะทางเทคนิคในกระบวนการเล่นกีฬา
วิธีการฝึกอบรมด้านเทคนิคคือแบบฝึกหัดเตรียมการทั่วไป การเตรียมการพิเศษ และการแข่งขัน ซึ่งต้องเป็นไปตามข้อกำหนดดังต่อไปนี้
1. แบบฝึกหัดที่มุ่งสร้างการแข่งขันในส่วนต่างๆ ไม่ควรมีความแตกต่างในคุณสมบัติโครงสร้างหลักจากส่วนที่ทำซ้ำของการฝึกแข่งขัน
2. ลำดับของการก่อตัวหรือการปรับโครงสร้างของขั้นตอนของการฝึกแข่งขันนั้นขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของโครงสร้างและความพร้อมของนักกีฬา รวมถึงประสบการณ์การเคลื่อนไหวของเขาด้วย ยิ่งชุดค่าผสมการแข่งขันและองค์ประกอบแต่ละอย่างจะซับซ้อนมากขึ้นเท่าใด ก็ยิ่งยากที่จะรวบรวมแบบฝึกหัดที่แบ่งออกทั้งหมดและสร้างจังหวะที่จำเป็นของการดำเนินการแข่งขันทั้งหมดโดยรวม
3. ไม่ว่าการกระทำจะเรียนรู้ส่วนใหญ่ในครั้งเดียวทั้งหมดหรือบางส่วน นักกีฬาต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมและแก้ไขการเคลื่อนไหวในระยะแรก (ก่อนอื่นด้วยสายตาจากนั้นโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของการมองเห็น) ซึ่งจำเป็นต้องรู้ "จุดควบคุม" หลักในแต่ละเฟส ( ตำแหน่งและตำแหน่งร่วมกันของลิงค์ของอุปกรณ์มอเตอร์)
4. ขอแนะนำให้รวมทักษะของการแบ่งประสิทธิภาพในการฝึกซ้อมแบบแข่งขัน หากไม่มีอุปสรรคร้ายแรงในการรวมส่วนต่างๆ เข้าด้วยกัน
5. การดำเนินงานที่ประสบความสำเร็จเพื่อสร้างเทคนิคใหม่ของการแข่งขันและการเปลี่ยนแปลงทักษะเก่าในระยะแรก (ขั้นตอนของการเรียนรู้เบื้องต้น) ถูกกำหนดโดยการใช้วิธีการและเทคนิควิธีการที่ช่วยให้การปฏิบัติงานที่ถูกต้องทางเทคนิคของ การฝึกหัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความซับซ้อนของการประสานงานต่างกันและสัมพันธ์กับความพยายามสูงสุดของตัวละครที่มีความเร็วและแรง
กีฬาและการฝึกยุทธวิธี- กระบวนการสอนที่มุ่งเป้าไปที่การเรียนรู้รูปแบบการต่อสู้ที่มีเหตุผลในกระบวนการของกิจกรรมการแข่งขันที่เฉพาะเจาะจง ประกอบด้วย: การศึกษา บทบัญญัติทั่วไปยุทธวิธีของกีฬาที่เลือก เทคนิคการตัดสินและข้อบังคับในการแข่งขัน ประสบการณ์ทางยุทธวิธีของนักกีฬาที่แข็งแกร่งที่สุด ฝึกฝนทักษะเพื่อสร้างกลยุทธ์ในการแข่งขันที่จะเกิดขึ้น การสร้างแบบจำลอง เงื่อนไขที่จำเป็นในการแข่งขันฝึกอบรมและควบคุมเพื่อการเรียนรู้รูปแบบยุทธวิธีในทางปฏิบัติ
การเตรียมความพร้อมทางยุทธวิธีในทางปฏิบัตินั้นเกี่ยวข้องกับการตัดสินใจ งานต่อไปนี้:การสร้างมุมมองแบบองค์รวมของการต่อสู้ การก่อตัวของรูปแบบการแข่งขันมวยปล้ำส่วนบุคคล การดำเนินการตัดสินใจอย่างเด็ดขาดและทันเวลาเนื่องจากเทคนิคและการกระทำที่มีเหตุผล โดยคำนึงถึงลักษณะของคู่ต่อสู้ สภาพแวดล้อม การตัดสิน สถานการณ์การแข่งขัน สภาพของตัวเอง ฯลฯ
มี 2 แบบ การฝึกยุทธวิธี: ทั่วไปและพิเศษ ทั่วไปการฝึกยุทธวิธีมีวัตถุประสงค์เพื่อฝึกฝนความรู้และทักษะทางยุทธวิธีที่จำเป็นสำหรับความสำเร็จในการแข่งขันกีฬาในกีฬาที่เลือก พิเศษการฝึกยุทธวิธี- เพื่อฝึกฝนความรู้และยุทธวิธีที่จำเป็นสำหรับการแสดงที่ประสบความสำเร็จในการแข่งขันที่เฉพาะเจาะจงและกับคู่ต่อสู้ที่เฉพาะเจาะจง
วิธีการเฉพาะและวิธีการฝึกยุทธวิธีเป็นรูปแบบทางยุทธวิธีของการฝึกปฏิบัติเพื่อเตรียมการและแข่งขันโดยเฉพาะ ซึ่งเรียกว่าการฝึกยุทธวิธี สิ่งที่แตกต่างจากแบบฝึกหัดการฝึกอบรมอื่นๆ คือ:
การติดตั้งระหว่างการแสดงแบบฝึกหัดเหล่านี้เน้นไปที่การแก้ปัญหาทางยุทธวิธีเป็นหลัก
ในการฝึกซ้อม เทคนิคทางยุทธวิธีส่วนบุคคลและสถานการณ์ของมวยปล้ำจะถูกจำลองขึ้นในทางปฏิบัติ
ในกรณีที่จำเป็น เงื่อนไขภายนอกของการแข่งขันจะถูกจำลองด้วย
ในกระบวนการปรับปรุงการคิดเชิงกลยุทธ์ นักกีฬาจำเป็นต้องพัฒนาความสามารถดังต่อไปนี้: เพื่อรับรู้อย่างรวดเร็ว ตระหนักเพียงพอ วิเคราะห์ ประเมินสถานการณ์การแข่งขัน และตัดสินใจตามสถานการณ์และระดับความพร้อมและสถานะการปฏิบัติงานของเขา คาดเดาการกระทำของศัตรู สร้างการกระทำตามเป้าหมายของการแข่งขันและภารกิจของสถานการณ์การแข่งขันโดยเฉพาะ
การฝึกร่างกาย- เป็นกระบวนการสอนที่มุ่งให้ความรู้ด้านคุณภาพทางกายภาพและการพัฒนาความสามารถในการทำงานที่สร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยต่อการปรับปรุงการฝึกอบรมทุกด้าน เราแบ่งพวกเขาออกเป็นทั่วไปและพิเศษ
การเตรียมร่างกายทั่วไปเกี่ยวข้องกับการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพความสามารถในการทำงานและระบบต่างๆของร่างกายของนักกีฬาความเชื่อมโยงกันของการแสดงออกในกระบวนการของกิจกรรมกล้ามเนื้อ ในการฝึกกีฬาสมัยใหม่ สมรรถภาพทางกายทั่วไปไม่สัมพันธ์กับความสมบูรณ์แบบทางร่างกายโดยทั่วไป แต่เกี่ยวข้องกับระดับการพัฒนาคุณภาพและความสามารถที่ส่งผลกระทบทางอ้อมต่อความสำเร็จด้านกีฬาและประสิทธิภาพของกระบวนการฝึกในกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่ง วิธีการฝึกกายภาพทั่วไปคือการออกกำลังกายที่มีผลโดยทั่วไปต่อร่างกายและบุคลิกภาพของนักกีฬา ซึ่งได้แก่ การเคลื่อนไหวต่างๆ เช่น วิ่ง สกี ว่ายน้ำ เกมกลางแจ้งและกีฬา การฝึกด้วยน้ำหนัก เป็นต้น ควรฝึกกายภาพทั่วไป ออกตลอดรอบการอบรมประจำปี
การฝึกร่างกายพิเศษโดดเด่นด้วยระดับการพัฒนาความสามารถทางกายภาพความสามารถของอวัยวะและระบบการทำงานที่กำหนดความสำเร็จในกีฬาที่เลือกโดยตรง วิธีหลักของการฝึกกายภาพแบบพิเศษคือการฝึกแบบแข่งขันและแบบฝึกเตรียมการพิเศษ
การเตรียมจิตใจ- นี่คือระบบอิทธิพลทางจิตวิทยาและการสอนที่ใช้ในการสร้างและปรับปรุงลักษณะบุคลิกภาพของนักกีฬาและคุณภาพทางจิตที่จำเป็นสำหรับการดำเนินกิจกรรมการฝึกอบรมที่ประสบความสำเร็จ การเตรียมการแข่งขันและประสิทธิภาพที่เชื่อถือได้ในตัวพวกเขา
เป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะการเตรียมความพร้อมทางจิตทั่วไปและการเตรียมจิตใจสำหรับการแข่งขันที่เฉพาะเจาะจง
โดยเป้าหมาย การใช้วิธีการและวิธีการเตรียมจิตแบ่งออกเป็น:
1) ระดม;
2) แก้ไข (แก้ไข);
3) ผ่อนคลาย (ผ่อนคลาย)
โดยเนื้อหา วิธีการและวิธีการเตรียมจิตแบ่งออกเป็นกลุ่มต่อไปนี้:
1) จิตวิทยาและการสอน (โน้มน้าวใจ, การชี้นำ, การเคลื่อนไหว, การจัดพฤติกรรม, การจัดระเบียบทางสังคม, รวมกัน);
2) จิตวิทยาเด่น (การชี้นำ เช่น สร้างแรงบันดาลใจ จิต การรวมผลกระทบของคำพูดและภาพ การเล่นทางสังคม รวมกัน);
3) จิตวิทยาเด่น (ฮาร์ดแวร์, เภสัชวิทยา, ระบบทางเดินหายใจ, รวมกัน)
โดยอิทธิพล วิธีการและวิธีการเตรียมจิตแบ่งออกเป็น:
1) หมายถึงมุ่งเป้าไปที่การแก้ไขทรงกลมการรับรู้ - จิต (เช่นในคุณสมบัติที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ของสถานการณ์และการกระทำของมอเตอร์);
2) วิธีการมีอิทธิพลต่อทรงกลมทางปัญญา
3) วิธีการมีอิทธิพลต่อทรงกลม volitional;
4) วิธีการมีอิทธิพลต่อทรงกลมทางอารมณ์
5) วิธีการมีอิทธิพลต่อทรงกลมทางศีลธรรม
โดยผู้รับ วิธีการและวิธีการเตรียมจิตแบ่งออกเป็น:
1) กองทุนมุ่งเป้าไปที่การฝึกจิตของโค้ช:
2) ควบคุมโดยตรงจากนักกีฬาหรือทีม
โดยเวลาสมัคร วิธีการและวิธีการเหล่านี้แบ่งออกเป็น:
1) คำเตือน;
2) ก่อนการแข่งขัน;
3) การแข่งขัน;
4) หลังการแข่งขัน
โดยลักษณะการสมัคร พวกเขาถูกแบ่งออกเกี่ยวกับการควบคุมตนเอง (อิทธิพลอัตโนมัติ) และการควบคุมต่างกัน (อิทธิพลของผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ ในกระบวนการสอน - ผู้ฝึกสอน, นักจิตวิทยา, แพทย์, นักนวดบำบัด ฯลฯ )
การเลือกวิธีการและวิธีการเฉพาะนั้นได้รับอิทธิพลอย่างมากจากปัจจัยด้านเวลา สถานที่ของการแข่งขัน บรรยากาศทางสังคมและจิตวิทยาในทีม และลักษณะเฉพาะของนักกีฬา
