Viskas bus gerai. Ką daryti, jei nežinau, ką daryti šioje situacijoje?

Daugeliui ieškančių ir vaikščiojančių ateina momentas, kai pajunta kažką panašaus į nusivylimą – tiek daug daro, skaito, mokosi, bet rezultato nėra. Ir gali būti įvairių priežasčių, pavyzdžiui:
yra rezultatas, bet jis nėra toks, kokį įsivaizdavote;
jūs daug žinote, bet nepakankamai taikote praktikoje; žinios nekelia pokyčių;
pasirinkote netinkamą mokytoją, netinkamą sistemą, tai jums netinka, esate pasimetę;
jums trūksta kantrybės, dar nesupratote, kad dvasinis augimas nėra piliulė nuo visų ligų;
per ilgai vaikštote vienas, jums reikia mentoriaus ir pan.
Kad ir kokia būtų priežastis, situacijoje, kai nesate patenkintas rezultatu, turite sustoti ir užduoti sau keletą diagnostinių klausimų, kurie padės suprasti, ar judate teisinga linkme.

Pagrindinis klausimas: ko aš iš tikrųjų noriu? Norėdami gauti patikimą atsakymą į tai, turite būti labai sąžiningi su savimi. Idealiu atveju rekomenduoju pereiti į meditacinę būseną (keli labai ilgi įkvėpimai ir iškvėpimai, patogi padėtis, nieko neblaškančio, neskubėjimo, maksimalus atsipalaidavimas) ir mintyse nusileisti į krūtinės centrą, pažvelgti į pasaulį iš ten, per akis. Siela. Atidžiai pažvelkite į kiekvieną savo gyvenimo aspektą – ko iš tikrųjų jame norite, o ko, atvirkščiai, nenorite?

Pavyzdžiui, moteris gali pagalvoti, kad nori sukurti šeimą, tačiau nuoširdžiai atsakydama į šį klausimą staiga atranda, kad tai stereotipas, o ne tikras jos noras. O iš tiesų jai trūksta šilumos, rūpesčio, dėmesio, bendravimo, o šeimai ji nepasiruošusi, prieš vyrus nusiteikusi, kenčia jiems nuoskaudą, neišsivaduoja nuo pretenzijų. Arba viduje profesinę veikląžmogus gali manyti, kad nori prestižinio darbo, bet iš Sielos mato, kad jam reikia pripažinimo už nuopelnus ir gabumus, bet to negauna, nes užsiima ne savo reikalu, kuriame ypatingų gabumų neturi. Tie. Reikalingas ne prestižinis darbas, o toks, į kurį guli Siela, net jei jis visai neprestižinis, bet atneš jam pripažinimą ir, kas dar svarbiau, gilų pasitenkinimą.

Ir taip apie kiekvieną gyvenimo tašką – sąžiningumas su savimi perkelia į visiškai skirtingą savo tikrųjų poreikių supratimo ir suvokimo lygį. Jeigu matote, kad jums labai reikia meilės, šilumos, palaikymo, tuomet viso to reikia ieškoti ne pažinčių svetainėse, o pirmiausia savyje. Nesuteikdama sau pakankamai šilumos, moteris vyrų atžvilgiu atsistos į vartotojo poziciją. Ir norėdama tik gauti, ji gyvenime sutiks tuos pačius vyrus, kurie nori jos sąskaita išspręsti savo vidines (ir išorines) problemas. Negalite pripildyti kito žmogaus meile dėl jo trūkumo. Todėl tokioje situacijoje pirmiausia reikia ne pažinčių svetainių, o Meilės sau mokyklos.

Antras diagnostinis klausimas: kodėl aš to noriu, kodėl man to tikrai reikia? O čia reikalingas dar didesnis nuoširdumas ir atvirumas sau. Nereikia nieko bijoti, turime visko - ir gero, ir blogo, tai jau yra, nuo pažiūros nepadidės, bet nauda gali būti nemaža.

Kitas klausimas: kas man trukdo gauti tai, ko man reikia? Tarkime, gyvenime neužtenka meilės, šilumos, palaikymo, kas trukdo viso to gauti? Galbūt tikėjimas, kad tik kitas žmogus gali tai duoti tau. Arba kad nesate vertas jo turėti. Čia reikia būti atsargiems, nes jei ko nors gyvenime trūksta, vadinasi, tikrai kažkas trukdo. Čia, ko gero, jums pravers straipsnis „Įsitikinimai, ribojantys mūsų gyvenimą“ Reikia apgalvoti kiekvieną iš priežasčių, kaip tai pašalinti.

Kad patvirtinčiau autentiškumą, man patinka paprasta technika, naudojama Kate Byron autoriniame metode – po kiekvieno atsakymo galite užduoti sau saugumo klausimą: ar tai tikrai tiesa? Atrodytų nesąmonė, patikslinantis prašymas, formalumas, bet rekomenduoju tai įgyvendinti praktiškai ir įsitikinti, kad šis paprastas klausimas didelė jėga, tarsi galingas prožektorius, išryškinantis viską, kas yra tiesa.

Faktas yra tas, kad labai dažnai mes sakome ir net galvojame tai, ką manome, kad pasakytume ir galvotume, jei būtume idealesni nei esame. Tai yra, mes susikuriame sau tam tikrą įvaizdį apie save kaip apie geriausius ir iš šio įvaizdžio jau kuriame savo gyvenimą. Kas nutinka vidiniam pasauliui? Kaip jaučiasi jūsų atstumti aspektai? Tai yra vidinio konflikto pradžios, o vėliau gilėjimo taškas.

Įveskite taisyklę būti sąžiningam su savimi ir besąlygiškai priimti viską, kas priklauso jums. Tai labai paprastas ir malonus kelias į džiaugsmą ir gerovę. Šiandien mokomės būti nuoširdūs su savimi, rytoj galėsime sau leisti neslėpti savo trūkumų prieš kitus, o koks sunkus akmuo nukris nuo pavargusių pečių.

Jei turite klausimų ar reikia pagalbos, rašykite man.

Su meile,
Julija Solomonova

Jei nežinai, ką daryti,

Geriau NIEKO nedaryti.

Puikūs protai išsikelia sau tikslus;

kiti žmonės vadovaujasi jų norais. (1)

Dar didesni protai, vadinami išminčiais, įveikdami savo egoistinius gyvybinius ir psichinius troškimus, bando išnarplioti Dieviškąjį planą, išsiaiškinti visatos tikslus ir siekti jų išsipildymo.

Bet visa tai yra aukšti dalykai, pradėsime nuo banalios kasdienybės. Ar dažnai atsiduriate situacijoje, kai jums sunku apsispręsti, nesate tikri dėl teisingo pasirinkimo arba šiuo metu neturite nė menkiausio supratimo, ką daryti, arba tiesiog neturite ką veikti? Su retomis išimtimis, gana dažnai. O kas, ar galiu paklausti, yra jūsų veiksmai?

Tiesą sakant, kaip tikriausiai jau supratote, technika yra paprasta iki genialumo: „Kai nežinai, ką daryti, geriau NIEKO nedaryti“. Pabandykime paaiškinti. Visais atvejais ir situacijose, kai nėra aiškios informacijos, nurodymų, įsakymų, žinojimo, ką tiksliai reikia daryti konkrečiu istoriniu momentu, kaip elgtis, jūsų užduotis, jei įmanoma, yra tiesiog nieko nedaryti, t.y. nedarykite jokių nereikalingų kūno ar proto judesių. Taigi, žodžiu, atsisėsk ir nieko nedaryk, o dar geriau – atsigulk ir užmigk – pailsėk, atgauk ir taupyk gyvybines jėgas. Čia galima remtis šimtmečių senumo praktika stačiatikybėje – psichinė tyla, hesichazmas, budizme joga – proto tyla; Tokiais „neveikimo“ laikotarpiais galite melstis, medituoti ir apmąstyti. Ir nesijaudinkite, po kurio laiko, po kelių minučių, valandų, o gal net paros (taip būna) aiškiai žinosite, kad viskas, užteks poilsio, laikas kibti į reikalus, ir dauguma svarbiausia, jūs tiksliai žinosite, kuris iš jų.

Pastabos pakeliui. Aštuonmetė Sonya vaikšto aplink mane ir kankina mane:

- Mama, na, aš neturiu ką veikti... Ką daryti?.. Ar galiu įjungti televizorių?

- Ar norėtumėte, kad papasakočiau, kaip galite sužinoti, ką daryti? – prisiminiau techniką. – Atsigulkite ant sofos, nusiraminkite ir paklauskite Dievo „Ką man daryti?“ ir klausykite, ką jie jums sako. Tiesiog atidžiai klausykitės ir patys nesugalvokite idėjų.

Sonya nuėjo ir atsigulė ant sofos, po minutės atsistojo ir, gūžtelėjusi pečiais, taip susimąsčiusi, tonavo:

- Hmm, jis neatsako. Užsiėmes.

Atsikeli ryte, tikriausiai turi dienos planą: atsikeli, nusiprausk veidą, papusryčiauji, atliki darbo užduotis, nueini į parduotuvę, gamini vakarienę ir pan. Gyvendami savo dieną laikotės susikurto plano, kuriame yra visos šiandien būtinos užduotys, ką svarbu nuveikti šiandien. Ir visa tai darote nuosekliai. Tu žinai ir eik. Paprastai dirbančių šeimos žmonių dienos suplanuojamos tiesiog minutė po minutės ir nekyla klausimų ar abejonių: „Ką daryti toliau? Jūs meldžiatės tik už vieną dalyką: „Jei tik užteks jėgų ir laiko viskam“. Na, o jei gyveni pagal savo gyvenimo strategiją ir pagal savo sąžinę, mes galime tik džiaugtis už tave, tu neturi laiko nuobodžiauti ir kentėti nuo dykinėjimo.

Bet jei staiga, per vidurį dienos šviesa, nežinai, ką tau reikia daryti toliau, tada pamažu prasideda rami panika, kuri perauga į beprasmį šurmulį: „Ką daryti? Juk reikia kažką daryti! Negaliu sėdėti be darbo! Ir čia svarbu nepasiduoti pagundai šį reikalą „sugalvoti“ patiems, t.y. prisiversti daryti tai, ko absoliučiai niekam nereikia: pradėkite skambinti draugėms, eikite apsipirkti, dešimtą kartą Praeitą savaitę išplauti grindis, atsisėsti mokytis portugalų kalbos... Bet niekada nežinai, ką žmogus gali sugalvoti tiesiog iš nuobodulio, o paskui stebisi, kad vakare nebelieka jėgų net televizoriui žiūrėti, piniginei. yra tuščia, o svarbūs dalykai šurmulyje kažkodėl pasimiršta .

Tuščiaviduris visai nesusijęs su tuo, kad žmogus sėdi nenaudojamas, „sulenktomis rankomis“ tiesiogine prasme. Ne, tinginys visada užsiėmęs: šneka tuščiomis kalbomis telefonu (kartais valandų valandas), eina pas žmones, sėdi prie televizoriaus ir viską žiūri, ilgai miega, sugalvoja įvairių reikalų. Apskritai tinginys visada labai užsiėmęs...(2)

Taigi ką daryti? Visų pirma, neskubėkite ir neskubėkite. Atsisėskite (arba atsigulkite, jei sąlygos leidžia), atsipalaiduokite, nusiraminkite ir praleiskite keletą minučių vien su savimi. Galite dirbti su mantra (Paskaita Nr. 1.1.5.1.) Jei užmiegate, tai gerai, bet taip nutinka retai, pas gerus šeimininkus ir darbuotojus praktiškai niekada nebūna, kad jie visiškai neturi ką veikti. Todėl garantuojame, kad pažodžiui per porą minučių jūsų galvoje ateis visiškai aiški ir aiški mintis, KĄ tiksliai būtų gerai padaryti Šis momentas. O tu tiesiog atsikeli ir pradedi atlikti užduotį. O štai, jei esate tikri dėl jo reikalingumo ir teisingumo, atiduokite visas jėgas, atveskite reikalą iki galo, kad ir kiek jums tai kainuotų.

Natūralu, kad naivu tikėtis, kad į galvą ateis kažkas puikaus, nors šio varianto taip pat neatmetame, bet greičiausiai tai bus įprastas kasdienis dalykas, apie kurį ilgai galvoji ir žinojai, kad anksčiau ar vėliau teks tai padaryti, bet dabar gavote tiesioginius nurodymus, kad tai reikia daryti dabar: palaistyti gėles, virti barščius, išplauti užuolaidas, nueiti į parduotuvę, parašyti laišką, pasitaisyti kojinę, žaisti su kūdikiu. , o gal ir pjovė, dažė, klijavo... Tai viskas. Nieko sudėtingo. Jei kiltų mintis: „Ar neturėčiau dar kartą perskaityti Anos Kareninos? Paimkite ir perskaitykite dar kartą. Kas žino, kokios semantinės gelmės atsivers prieš jus šiandien, būtent šiuolaikinėmis sąlygomis. Galbūt atrasite problemos sprendimą, kuris jus kankino visus metus. Kas žino... Taip, tas pats banalus „seniai Mašai neskambinau“ dabar, tau taip atėjus į galvą, pasirodys reikalingas ir pakankamas, o Maša dar ilgai stebėsis: „Visą savaitę galvojau apie tave, bet tiesiog negaliu susitvarkyti“ ir nesinervinti: „Ar tau nepabodo skambinti? Jei šiandien tau geriau išvis nieko neveikti, tai tau į galvą neateis jokios mintys, ramia sąžine nusnausite valandą ar dvi, kol pabus nauja, jau tuo metu aktuali problema. . Galų gale, gal laikas pailsėti, pasisemti jėgų, o kūnas, viską žinodamas geriau už tave, pasirinko tam tinkamą momentą, nes tik jis žino, kas tau nutiks po dviejų valandų ir kiek pastangų jis turės. tau kainavo. O pamiegoję atsikelsite žvalūs ir žvalūs bei tęsite savo dieną ir pasieksite daug efektyvesnių rezultatų jums tikrai svarbiuose reikaluose, nei jei šias dvi valandas praleistumėte valymui, gimnastams, skaitymui, mokymuisi ir panašioms pramogoms. kad tu sugalvojai.

Pavyzdys? Tarkime, esate verslininkas ir staiga, vidury darbo dienos, jūsų tvarkaraštyje atsiranda „langas“, o svarbiausia – nelabai žinote, kaip baigsite savo dieną, t.y. atrodo, kad tavo šios dienos planas jau išsemtas ir negalvojęs ir „neklausęs patarimo“ skubate į sporto salę tikėdamasis numesti papildomų kilogramų. Tačiau staiga, praėjus valandai nuo fizinių pratimų pradžios, gauni žinią iš sekretorės, kad esi pakviestas į svarbų susitikimą, o tu, negalėdamas atsisakyti, prakaitavęs ir muiluotas, išsekęs, pasimetęs, alkanas, skubi į kitą galą. miesto atgal į biurą. Rezultatas? Visą pokalbį galvoji, ar atrodai padoriai ir ar kvepia prakaitu, nuo alkio skauda pilvą, todėl pokalbio turinys nuplaukia ir priimamas neapgalvotas sprendimas. Jei būtumėte darę kitaip, sėdėję ir galvoję papildomas penkias minutes, būtumėte supratę arba jie būtų „pasuflerę“, kad šiandien galite dar kartą peržiūrėti visus popierius pagal planuojamą susitarimą, paprašyti papildomos informacijos ar net tiesiog atsipalaiduok ar eik į restoraną papietauti, o tuo pačiu vis tiek pagalvok vieną kartą, matai, ir sutartis būtų pasirašyta tau palankesnėmis sąlygomis. Tačiau buvo verta skirti laiko ir užduoti paprastą klausimą: „Ką dabar turėtume daryti? Taip yra visur ir visada. Tiesiog? Mūsų nuomone, tai nuostabu.

Kai įvaldysite šiuos metodus ir pertvarkysite savo gyvenimą, jūsų dienos diagrama palaipsniui tobulės laiko ir pastangų taupymo kryptimi, t.y. jų bus vis daugiau, todėl vis dažniau atsidursite aukščiau aprašytoje situacijoje. Ir kiekvieną kartą, kai susiduriate su išlaisvinta laikinąja erdve, pasistenkite nusiraminti, atsipalaiduoti ir užduokite sau klausimą „Ką man dabar daryti?“, o po kelių minučių – savo smegenims (kol kas tai galite vadinti „mano intuicija“). nors iš karto pasakykime), kad tai ne ji) suteiks jums reikiamą informaciją ir nurodys veiklos sritį. Taip pamažu išsispręs visos jus slegiančios materialinės ir kasdienės problemos, o tada atsivers galimybės tobulėti visuose trijuose komponentuose, kūne, sieloje, mintyse: atsiras laiko ir aplinkybių sportui, tinkamam poilsiui, skaitymui. , mokymasis, pokalbiai, bendravimas ir kt.

Bet ką, jūs paklausite, turėtume daryti tais atvejais, kai atsakymas į klausimą kilo iš išorinis pasaulis, reikalingas per kelias sekundes, o jūs esate pasimetę ir negalite žaibiškai priimti sprendimo? Jei įmanoma, geriausia prašyti atidėti, pvz., „rytas išmintingesnis už vakarą“, kiek įmanoma atidėti laiką ir pabandyti laukti (arba galvoti) aiškaus, nedviprasmiško atsakymo, kai būsi tvirtas. įsitikinęs, kad taip ir yra vienintelis būdas. Pakartojame: bet kokį veiksmą rekomenduojama atlikti tik tuo atveju, jei esate visiškai tikri, kad tai yra būtina ir teisinga jums konkrečiu laiko momentu. Jei jums tikrai reikia momentinės reakcijos, pasitikėkite savo pirmuoju jausmu ar kūnu. Esant realiam pavojui turi pasireikšti psichomotorika, organizmas būtinai sureaguos. Deja, anksčiau nustatytais atvejais, kurie jau tapo mirtini, jums padėti bus itin sunku, nors ir neįmanoma. Pasistenkite pradėti mokytis, galbūt, pasitaikius progai, pasieksite gebėjimą daryti įtaką ne tik esamiems ir būsimiems, bet ir buvusiems įvykiams.

Jei iš karto nėra atsakymo į klausimą, „nieko nedaryti“ visai nereiškia problemos nustumti į šalį, kaip žinojo Scarlett („apie tai negalvosiu šiandien, pagalvosiu rytoj“.) ir pamiršk apie tai. Svarbu ir toliau apie tai galvoti, analizuoti, ieškoti išeities ir bandyti apsispręsti dėl sprendimo. Tik jei būsite neramus, tai galų gale jus „apšvies“. Ir dar: geriausia pradėti realius veiksmus tada, kai esate tikri, kad jūsų priimtas sprendimas yra teisingas, t.y. dar kartą analizuokite viską nuo pradžios iki pabaigos.

- Apibendrinsiu situaciją, - linksmai pasakė Ostapas. — Pasyvus: nė cento pinigų, po upę išeina trys kėdės, nėra kur nakvoti ir nė vieno ženklelio iš vaikų komisijos. Turtas: Volgos vadovas, tūkstančio devyni šimtai dvidešimt šešių leidimas (turėjau pasiskolinti jį iš pono Simbievičiaus kajutėje). Labai sunku pasiekti pusiausvyrą be deficito. Teks nakvoti prieplaukoje. ...Situacija daug rimtesnė, nei tikėjausi. Pinigų prievartavimas iš vašiukiniečių man kol kas atrodo neįmanomas uždavinys. O pinigų mums reikia mažiausiai trisdešimties rublių. Pirma, mums reikia pavalgyti ir, antra, aplenkti cirkuliacinį baką ir sutikti Kolumbo vyrus sausumoje, Stalingrade.

Ipolitas Matvejevičius susirangė kaip sena liesa katė po susirėmimo su jaunu varžovu – įžūliu stogų, palėpių ir stoglangių savininku.

Ostapas vaikščiojo palei suolus mąstydamas ir derindamasis. Pirmą valandą nakties puikus planas buvo paruoštas. Benderis atsigulė šalia savo palydovo ir užmigo. (3)

Ir kaip tikriausiai atspėjote, viena pavojingiausių frazių mūsų gyvenime yra klausimas „Kaip nužudyti laiką? Jei priklausote „laiko žudikų“, tų, kurie dažnai užduoda šį klausimą, kastai, tuomet galime drąsiai teigti, kad jūsų gyvenime nėra nei temos, nei idėjos, nei strateginės prasmės, kuriai būtų pajungta visa jūsų kasdienė taktika. Juk vidinis tikslo troškimas garantuoja nuolatinį užimtumą, kad ir nesusijusį su konkrečiu projektų įgyvendinimu, o nukreiptą į žinių ir įgūdžių plėtimą pasirinkta tema, t.y. saviugdai ir savišvietai. Tikrai tikslingiems žmonėms dienos suplanuotos minutė po minutės, o pasiekę solidžių rezultatų savo srityje ir padarę rimtą karjerą dažnai neturi laiko net deramoms ir užtarnautoms atostogoms. Be to, jie yra priversti daugiau dėmesio skirti vienam konkrečiam trejybės komponentui, kuris veda į jų veiklą, kartais kenkiant kitiems dviems.

– Pinigų turime labai mažai.

– Jūs nuolat apie tai kalbate.

– Gal jau laikas įsidarbinti?

- Aš neisiu į darbą. aš jau turiu šaunuolis, ir aš negaliu sau leisti gaišti laiko užsidirbti pinigų. (4)

Nežinai ką daryti Laisvalaikis? Tačiau kiti tai puikiai žino. Jie nepasakys, kur investuoti savo laiką ir pinigus, o kartais ir sveikatą. Būkite atsargūs, kad neužkliūtumėte už masalo. „Filtruoti rinką“, t.y. suvokti, ką tau siūlo daugybė žiniasklaidos priemonių, vykdančių kažkieno užsakymą, pramogų kompanijos, dirbančios kažkieno (ne tavo!) kišenei, savo ambicijomis besirūpinančios sektos ir panašios organizacijos. Mes jokiu būdu neatgrasome jūsų nuo poilsio ir pramogų, tiesiog raginame būti atsargesnius.

Gyvenimas geresnis nelaimingiems žmonėms mieste. Žmogus gali gyventi mieste šimtą metų ir nepraleisti to, kad jis seniai mirė ir supuvo. Nėra laiko susitvarkyti su savimi, viskas užimta. Reikalai, socialiniai santykiai, sveikata, menai, vaikų sveikata, jų auklėjimas. Tada reikia priimti šį bei tą, nueiti į tą ir į tą; tada jums reikia žiūrėti šį, klausytis šio ar šio. Juk mieste bet kuriuo momentu yra viena ar net dvi, trys įžymybės, kurių negalima praleisti. Arba reikia gydyti save, tą ar aną, tada mokytojai, auklėtojai, guvernantės, bet gyvenimas tuščias. Na, taip gyvenome ir jautėme mažiau skausmo iš bendro gyvenimo. (5)

Belieka pridurti, kad laiko, jėgų ir dėmesio švaistymas reikalams, kurie nėra padiktuoti tikrosios jūsų gyvenimo būtinybės ir nepatvirtinti nepajudinamo pasitikėjimo, yra ne tik nedėkingas užsiėmimas, bet ir be galo piktas. Savo brangią gyvybinę energiją, sveikatą ir intelektinius turtus eikvojate kitiems tikslams, kuriuos būtų galima sutaupyti ir išleisti ne tik jums, bet ir jūsų artimiesiems aktualesniems dalykams. Be to, tokiu būdu blaškydamasis rizikuojate praleisti tikrai svarbią informaciją ir praleisti tikrai svarbius dalykus, nuo kurių priklausys visas jūsų gyvenimas. Taigi, būkite ypač atsargūs rinkdamiesi, kai „nežinote, ką daryti“. Venkite nereikalingų žinių!

Fedjaševas užsimerkė ir liūdnai atsiduso.

— „Jis kenčia nuo hipochondrijos“, – paaiškino teta.

- Matau! - pasakė gydytojas ir vėl įpylė stiklinę. „Hipochondrija – žiaurus geismas, kuris dvasią laiko nuolat liūdnoje būsenoje... Čia medicina žino įvairių vaistų... Pavyzdžiui, tai...“ Jis pakėlė užpildytą taurę.

— Nepriima! - atsiduso teta.

„Taigi liga prasidėjo“, - papurtė galvą gydytojas ir išgėrė. — Yra ir kitas būdas: užgrūdinti sielą nuleidžiant kūną į ledo skylę...

- Išmintinga! – pritarė teta. "Bet dabar vasara - kur mes galime gauti ledo skylę?"

„Štai tiek“, - atsiduso gydytojas. – Tada yra trečias būdas – pokalbis. Žodis gydo, pokalbis išvaro mintis. Ar norite pasikalbėti, pone? — Daktaras pasisotino ir užsidegė pypkę. (6)

Būtina perspėti, kad ši technika yra tik viena iš daugelio esminio SP mokymo principo – tvirto taip principo (paskaitos Nr. 2.1.2.1.) pasekmių, tačiau su ja galima susipažinti prieš studijuojant. patį principą, kad a) prie paties principo ateitumėte jau labiau pasiruošę, nes dažnai daug lengviau suprasti visumą, kai susipažįstate su konkrečiu dalyku; b) per šį laiką sukaupsite tvirtą savo eksperimentų pagrindą; c) nepaisant akivaizdaus paprastumo ir banalumo, technika yra tokia svarbi, kad bet koks delsimas gali brangiai kainuoti; d) jis tiesiogiai susijęs su paskaitos tema „Apie neofito tikslus ir uždavinius“ (Nr. 1.2.1.) ir padės susidoroti su netikrumu, jei dar nepasirinkai, taip pat leis kad išvengtumėte šurmulio.

Pastabos:

1. V. Irvingas.
2. D. Lichačiovas. Pastabos ir pastebėjimai. - L.: Sov. rašytojas, 1989, 316 p.
3. I. Ilfas, E. Petrovas. Dvylika kėdžių. //I.Ilfas, E.Petrovas. Surinkti darbai. - M.: Khud.lit., 1961, T.1, 312 p.
4. Dialogas iš filmo „Visiškas užtemimas“, rež. A. Olandas, 1997 m.
5. L. Tolstojus. Kreutzerio sonata. //L. Tolstojus. Kolekcija op. - M.: Khud. lit., 1964., T. 12, p. 176.
6. G. Gorinas. Meilės formulė. //XX amžiaus Rusijos satyros ir humoro antologija: G. Gorinas. - M.: Eksmo-Press, 2000, 345 p.

Santraukos:

¨ „Puikūs protai kelia sau tikslus; kiti žmonės vykdo jų norus“.

¨ Technika „Jei nežinai KĄ daryti, geriau NIEKO nedaryti“ yra viena iš solidaus „taip“ principo pasekmių.

¨ Visais atvejais ir situacijose, kai nėra aiškios informacijos, nurodymų, įsakymų, žinių, KĄ tiksliai reikia daryti tam tikru istoriniu momentu, kaip elgtis, užduotis yra, jei įmanoma, tiesiog nieko nedaryti, t.y. nedarykite jokių nereikalingų kūno ar proto judesių.

¨ Jeigu žmogus įsitikinęs užduoties reikalingumu ir teisingumu, jis privalo atiduoti visas jėgas, užbaigti reikalą, kad ir kiek tai jam kainuotų.

¨ Jei žmogus gyvena pagal savo gyvenimo strategiją ir pagal savo sąžinę, jis neturi laiko nuobodžiauti ir kentėti nuo dykinėjimo.

¨ Atsispirkite pagundai išrasti nereikalingus dalykus.

¨ Kiekvieną kartą, kai turite laisvo laiko, pasistenkite nusiraminti, atsipalaiduoti ir užduokite sau klausimą „Ką man dabar daryti?“ ir po kelių minučių jūsų smegenys pateiks reikiamą informaciją ir nurodys veiklos sritį.

¨ Jei jums reikia momentinės reakcijos ir jūs nežinote, ką daryti, pasitikėkite savo pirmuoju jausmu ar kūnu.

¨ Negalite nustumti problemos į tolimą kampą; svarbu ir toliau apie tai galvoti.

¨ Viena pavojingiausių frazių gyvenime yra klausimas „Kaip nužudyti laiką?

¨ Tikslo siekimas garantuoja nuolatinį užimtumą, net ir nesusijusį su konkrečiu projektų įgyvendinimu, o nukreiptą į žinių ir įgūdžių plėtojimą pasirinkta tema, t.y. saviugdai ir savišvietai.

¨ Rinkdamiesi atsipalaidavimo būdus taip pat turite būti labai atsargūs.

¨ Laiko, jėgų ir dėmesio švaistymas dalykams, kurių nepadiktuoja tikroji gyvenimo būtinybė ir nepatvirtina nepajudinamas pasitikėjimas, yra ne tik nedėkingas užsiėmimas, bet ir visiškai piktas.

¨ Venkite nereikalingų žinių!

Kiekvienas Žemėje ne kartą buvo susidūręs su klausimu, ką daryti, kai nežinai, ką daryti. Pats klausimo pasirodymas nebūtinai rodo tragišką situacijos beviltiškumą, tai gali būti tiesiog painiava dėl tam tikros grandies įvykių grandinėje praradimo ar tiesiog nenoro nieko daryti. Pastaruoju atveju tinka šauktukas: „Nežinau, ką daryti!

Jūs tiesiog turite ką nors padaryti

Teigiama, kad beviltiškų situacijų nėra. Tačiau bėdų ištiktam žmogui tai menka paguoda, nes globalia prasme toks teiginys vis tiek suponuoja mirtį kaip išeitį iš aklavietės. Labai tamsu. Jei grįžtume prie labiau gyvenimą patvirtinančių nuostatų, tai situacijoje „ką daryti, kai nežinai, ką daryti“, su šiuo klausimu susiduriantį žmogų reikia palaikyti ir kartu stengtis rasti išeitį iš esamos situacijos. . Žinoma, tokiais momentais labai reikia, kad kažkas būtų šalia mylintis žmogus. Pirma, jis nesidžiaugs jį ištikusia nelaime, kuri jau yra gera. Antra, kaip sakoma, dvi galvos yra geriau. Šiais laikais problemos dažniausiai kyla dėl pinigų trūkumo. Ir yra tik viena išeitis – bandyti juos surasti. Patarimai gali būti tik grynai individualaus pobūdžio. Jis jums pasakys, kaip žengti keletą žingsnių tinkama linkme. artimas žmogus. Juk jis iš pirmų lūpų žino apie situaciją.

Laikas yra geriausias gydytojas

Situacija „ką daryti, kai nežinai, ką daryti“ įgauna tragišką spalvą, kai mylimas žmogus išvyksta. Čia gali būti tik vienas patarimas – reikia bandyti tai kažkaip išgyventi. Vėlgi, ne veltui jis sako, kad laikas yra geriausias gydytojas. Štai kodėl tai yra išmintis, nes ji susideda iš milijonų panašių situacijų. Ūmios patirties momentu tai menka paguoda, bet vis tiek. Belieka pasidžiaugti interneto buvimu! Gerai, kad šalia yra draugas. Ką daryti, jei jį kankina liežuvis? Internete yra eilėraščių, patarlių, patarimų ir, svarbiausia, visokių mokymų šia tema. Liaudies išmintis teigia, kad reikia miegoti su bėdomis, ryte lengviau nebus, bet apims jausmas, kad gyvenimas tęsiasi, ir dėl jo reikia kovoti. Čia tinka mokymai, kurių pagalba žmogus anksčiau ar vėliau galės suprasti

Turime prisiminti, kad gyvenimas yra „dryžuotas“

Neįmanoma atitraukti žmogaus ūmaus sielvarto akimirką arba kai situacija jam atrodo visiškai beviltiška, reikia stengtis jį nuraminti, greičiausiai pasitelkus reikiamus vaistus. Žinoma, yra ir radikalių veiksmų – naujas stresas, tai yra, kaip sakoma, pleištas pleištu. Ne visi išgyvens.

Daroma viena pagrįsta išvada, kuri vėlgi išplaukia iš liaudies išmintis- jei sumals, bus miltų. Tai yra, į klausimą, ką daryti, kai nežinai, ką daryti, yra atsakymas - tu turi kažkaip toliau gyventi. Apie tai dainuojamos dainos. Ką galite padaryti šioje situacijoje? Turime kažkaip susitvarkyti arba bent jau pabandyti tai padaryti. Gėdinga, bet būtina šioje situacijoje tvirtinti tokias tiesas: „Jie tau padės tinkama mityba ir aktyvus sportas lauke“. Tačiau tai tiesa. Šiandien tai nenueis į gerklę, rytoj bus taip pat, bet organizmas ims savo darbą, ir tai bus pirmas žingsnis sveikimo link. O kai žmogus „išspręs“ situaciją, jo džiaugsmas bus didžiulis, nuoširdus ir neprilygstamas. Galbūt kaip tik šių stiprių pojūčių trūksta beviltiškų situacijų neturintiems adrenalino medžiotojams. Nors joks kraštutinumas negali prilygti nuoširdaus sielvarto ar džiaugsmo išgyvenimų gilumui.

Ne visada taip baisu

Frazė „net nežinau, ką daryti“ gali turėti flirtuojančią atspalvį ir reikšti, kad neįmanoma pasirinkti iš daugybės nuostabių pasiūlymų ir net žavėtis šia situacija. Tačiau tai atsitinka labai retai. Būna situacijų, kai žmogus, kam nors ar kažkam pavaldus, nežino, ką daryti, nes trūksta įsakymų iš viršaus. Yra daug rekomendacijų. Ne patys geriausi, bet tinkantys tam tikroms situacijoms, tai patarimai, kurių tokiu atveju geriau nieko nedaryti. Dar geriau atsipalaiduok, susikoncentruok vidinis pasaulis(medituoti) ir, jei įmanoma, užmigti. Ir tai yra pati geriausia rekomendacija. Meditacija, kaip ir pokalbis su Dievu, prieinama ne kiekvienam.

Būna situacijų, kai tiesiog nesinori kažko daryti. Jei šio nenoro forma tampa sunki, tai vadinama depresija. Žmogus praranda susidomėjimą viskuo, jo savivertė žema - tada aplinkiniams laikas sušukti: „Aš tiesiog nežinau, ką daryti! Kreipkitės į savo gydytoją.

Požiūris į problemą visada yra individualus

Yra dešimtys patarimų, ką daryti, kai nežinai, ką daryti. Jie pataria kasti, kramtyti pagaliuką, žengti žingsnį į priekį, net pavartyti meniu ar apsipirkti. Kiekvienas patarimas yra labai individualus ir reiškia konkrečią situaciją.

Tikinčiajam daug lengviau surinkti savo mintis sunkioje situacijoje. Pirma, jis yra įpratęs pasikliauti Dievu ir tiki, kad Jis vis tiek jam padės. Šis tikėjimas pats savaime yra svarbi išeities iš aklavietės garantijos dalis. Antra, giliai religingas žmogus visada turi pašnekovą, tiksliau žmogų, į kurį gali kreiptis su klausimais. Patys klausimai ir jų pačių atsakymai į juos reprezentuoja protinę veiklą, tai yra išeities iš esamos situacijos paieškas. Pokalbis su Dievu yra ir sielos ramybė, o šie veiksmai prasmingi tik giliai ir nuoširdžiai tikintiems žmonėms. Jie visada saugomi. Ką daryti, jei žmogus yra ateistas arba tikėjimas eina lygiagrečiai su tikru gyvenimu?

Užbaikite tai, kas nebaigta

Jei situacija nebalansuoja ant gyvybės ir mirties slenksčio, tada yra pakankamai išeičių iš įprastos aklavietės, kuri dažnai pasitaiko gyvenime. Optimalaus recepto nėra, išskyrus tai, kaip atsisėsti ir nusiraminti, sukaupti mintis. Žmonės yra skirtingi, tačiau dauguma turi sukaupę daug dalykų, kuriuos norėtų veikti, tačiau sutrukdė įvairios aplinkybės, o gal neužteko jėgų pomėgiui. Pats laikas sutvarkyti savo kolekcijas.

Ir tada viskas pasikeitė – pagrindinis gyvenimo tikslas, jo varomoji jėga kuriam laikui dingo. Atėjo laikas daryti dalykus, kurie buvo atidėti vėlesniam laikui. Galite tvarkyti namus, galite žiūrėti senus filmus, skaityti knygą, kuriai neturėjote pakankamai laiko. Galite išvykti ir pamatyti vietas, kurių seniai troškote. Arba, galiausiai, tiesiog atsisėskite prie kompiuterio ir interneto ir skaitykite, žiūrėkite, pamatysite ir net sutvarkykite kai kuriuos dalykus. Vėlgi, visa tai įmanoma situacijoje, kai žmogus yra gerai maitinamas, sveikas ir nėra jokios grėsmės gyvybei. Visose kitose situacijose yra tikslas – turime specialiai ieškoti išeities.

Žmonės dažnai atsiduria beviltiškose situacijose. Tiesa ta, kad į juos patekti labai lengva, bet išeiti – tikras darbas, padedantis suprasti gyvenimą ir iškilusią problemą. Bet vis tiek galime rasti išeitį, bet mums tai bus taip skausminga, tai priklauso tik nuo mūsų ir nuo kito. Ką daryti, kai nežinai ką daryti? Pats pirmas dalykas yra nustoti gailėtis savęs, protingai įvertinti situaciją ir kovoti su pesimizmu bei baime. Reikia kovoti su savo baime, kuri neleidžia giliai kvėpuoti. Turime išmokyti save pozityviai žvelgti į esamą situaciją ir visą mus supantį pasaulį.

Mes priimame pasirinkimą

Labai sunku pasirinkti, ir nesvarbu, su kokia gyvenimo sritimi tai susiję. O kai tarp dviejų kelių galvojame, kur eiti, mus sulaiko baimė padaryti neteisingą pasirinkimą, ir liekame vietoje, kentėdami. Todėl visada reikia judėti į priekį, būti atsakingam už kiekvieną savo žingsnį, kaip tai daro suaugęs, nepriklausomas žmogus. Turite kontroliuoti save, išmokti pasverti teigiamas ir neigiamas pasekmes ir pripažinti, kad ir jūs galite klysti.

Pirmas žingsnis

Nereikia bijoti, kad suklysi. Stenkitės nekelti sau klausimo: aš tiesiog nežinau, ką daryti šioje situacijoje, ką daryti? Nėra tokio žmogaus, kuris neklystų, klysta net pats protingiausias ir išmintingiausias žmogus. Turite būti dėkingi, kad turite savo „patirties skrynią“, kurią įgyjate, nes tai yra svarbiausias dalykas jūsų gyvenime ir būtent ši patirtis leis jums tapti stipresniems ir pajėgesniems ištverti kitus gyvenimo sunkumus. .

Taigi, kontroliuokite savo gyvenimą ir jokiu būdu neleiskite baimei vadovauti jūsų veiksmams! Taip pat neturėtumėte bijoti pokyčių gyvenime, tik pelkėje viskas vyksta tyliai ir ramiai, o kalnų upė Vanduo visada burbuliuoja. Taigi, nebijokite išeiti iš savo komforto zonos! Visada turėtum kartoti sau, tiek garsiai, tiek tyliai, kad pokyčiai yra tik į naudą ir bet koks pokytis nuves tave į naują, daugiau geresnis rezultatas. Atlikdami šį mini mokymą apie save, jūs pradėsite suprasti, kad jūsų beviltiška padėtis yra tik situacija, iš kurios yra daugiau nei viena išeitis.

Pakeiskite savo požiūrį į problemą

Jūs nesate vienintelis žmogus Žemėje, patekęs į sunkias situacijas. Yra daug žinomų ir Įžymūs žmonės patyrė gyvenimo sunkumus ir rimčiau. Kiek nepažįstamų žmonių išgyveno? Mes daug galvojame! Internete nesunkiai galite rasti keletą panašių istorijų ir perskaityti, kaip žmonėms pavyko jas įveikti. Dar kartą kartojame, galbūt jūs tiesiog nenorite išeiti iš įprastos savo gyvenimo būsenos, tačiau tai yra būtent tai, ko jums reikia. Taip labai dažnai nutinka, kai žmonės palaiko pasenusius santykius arba dirba darbą, kuris kelia tik neigiamą įspūdį, nes ten tavęs negerbia ir nevertina. Kodėl tai vyksta? Faktas yra tas, kad mūsų beviltiškumo priežastis yra žema savigarba. Štai kodėl svarbu suprasti savo problemą ir išeiti iš jos, kad ir kaip mums tai būtų sunku.

Darbas su savigarba

Kai sakote sau: aš net nežinau, ką daryti, tai reiškia, kad jūsų savigarba yra labai nuvertinta. Taigi pradėkite dirbti. Jei to nepadarysite, nesvarbu, ką darysite, didelė tikimybė, kad grįšite į savo ankstesnę apgailėtiną vietą. Reikia mylėti save, o ne būti „šventuoju“, tai yra leisti visiems iš tavęs tyčiotis ar siūlyti kitą skruostą už antausį. Ir nereikia tingėti, nes dažnai būtent tinginystė sukuria aklavietės problemą. Visur pasakodamas savo „pasakas“ ir pasiteisinimus, tu pats pradedi jomis tikėti! Taigi gerai pagalvokite, ką sakote, galbūt jūs pats „pasikalbėjote“ su savimi problemą ir tiesiog tingite ją spręsti.

Tinginystė yra tavo priešas

Kovok su tinginimu taip, lyg tai būtų tavo didžiausias priešas! Padidinkite savo motyvaciją ir nemeskite žodžių į vėją. Galite ant popieriaus užrašyti galimus savo situacijos sprendimus. Užsirašykite net pačius fantastiškiausius, pavyzdžiui: „skristi į mėnulį“ arba „Teleportuoti ką nors į Afriką“. Užsirašykite viską ir po kurio laiko perskaitykite, pamatysite, kad iš visų jūsų įrašų keli verti aplodismentų!

Gaila tolyn

Kas nepajuto malonumo gailėtis savęs? „Kaip aš tokia nelaiminga, paglostyk man per galvą, sakyk, kad viskas bus gerai...“ O kaip bus gerai, niekas tą akimirką neklausia... Tu, priešingai, kelia tikslus sau, pamiršk žmones, kurie tave įžeidžia ir į tavo gyvenimą atneša tik negatyvą, net jei nuo jų priklausai finansiškai, pagalvok, kaip šią priklausomybę išspręsti. Neleiskite žmonėms jūsų gailėtis, neleiskite jiems pripažinti, kad neturite išeities, kad dėl visko kaltas „likimas“, visa tai netiesa! Pažvelkite į šalies elitą: daugelis gyvenime atsidūrė dėl savo stiprių savybių. Taip pat trumpam įsivaizduokite Džeimsą Bondą. Pagalvokite, ar tokioje situacijoje jis gailėtų savęs, sėdėtų susidėjęs rankas? Atsakymas akivaizdus, ​​žinoma, ne!

Tikimės, kad šiek tiek supratote savo problemą ir supratote, kad dažniausiai mūsų problemos yra toli menančios ir yra grynai psichologinio pobūdžio. Todėl, jei sakote sau: aš tiesiog nežinau, ką daryti, tada jums reikia sustoti ir pagalvoti apie viską, kas vyksta, ir mąstymo procese nieko nedaryti, o tada eiti į priekį ir susitvarkyti savo gyvenimą!

Klausimas lakoniškas ir, žinoma, nekonkretus: „Ką daryti, jei nežinau, ką daryti šioje situacijoje?“, tačiau internete jis labai reikšmingas, todėl atsakymas į jį turi būti.

Pagal klausimą „Ką turėčiau daryti? gali būti numanomos skirtingos reikšmės: nuo elementarios iki sudėtingos (pavyzdžiui: gyvenimo prasmės ieškojimas). Anksčiau ar vėliau žmogus atsiduria tokioje situacijoje, kurioje jaučiasi pasiklydęs, prislėgtas, kyla beviltiškumo jausmas ir dažnai žmogus pats daro išvadą: „nieko negalima pakeisti, taip gyvenimas klostosi“.

Bendrieji patarimai, padėsiantys išspręsti problemą:

• Kiek įmanoma (kiek įmanoma) nusiraminkite, užgesinkite savyje neigiamus jausmus: ir t.t. Nereikia priimti svarbių sprendimų, jei esate prislėgtas ar neigiamas.

Ramybė - sumažins neigiamas apraiškas ir sumažins įtampą.

Tuo metu, kai žmogus „sukasi“ (chaoso, irzlumo, nesusipratimo ir diskomforto energija), reikia minutei sustoti ir suvokti, kad ši nepatogi situacija yra ne kas kita, kaip teigiamas signalas – reikia kažką savo gyvenime pakeisti. gyvenimą.

Bet kokia problema − kad ir kaip būtų – tai yra priežastis pažvelgti atgal, padaryti išvadą ir priimti naują sprendimą.

• Toliau padės tuščias popieriaus lapas ir rašiklis. Nusiraminus ir užgesinus negatyvumą, užsirašykite visas šios problemos sprendimo galimybes (visas, ką tik sugalvojate). Užsirašykite, įskaitant pačias nerealiausias versijas.

Tada lėtai perskaitykite tai, ką parašėte (geriausia kelis kartus). Jei dar kas nors ateina į galvą, įtraukite į savo sąrašą.

Išanalizuokite, padarykite išvadas ir išbraukite tas galimybes, kurios gali sukelti nepageidaujamų pasekmių. Čia reikia galvoti ne su baime ar keršto troškimu, o galva, kad netaptum sau priešu. Nelaimėsi ir nelaimėsi, jei vadovausi savo išdidumu, įniršiu ar susierzinimu, tik pralaimėsi. Svarbu rasti savyje jėgų ir peržengti savo išdidumą, išnaikinti nuoskaudą ir atsikratyti pykčio.

• Jei nuspręsite pasikonsultuoti su kuo nors, turite atsižvelgti į šiuos dalykus:

Turite būti tikri, kad asmuo, su kuriuo konsultuojatės:

- linki tau gero

- turi suprasti aktualią problemą

– jo motyvai turi būti teigiami

Sprendimą turite priimti jūs asmeniškai. Turite būti tikri ir jausti, kad tai jūsų sprendimas, o ne kažkieno primestas.

Ką daryti, jei dėl nerimo nežinau, kaip pasiekti savo tikslą?

Prieš išnaikinant nerimą, rekomenduočiau pirmiausia jo pasiklausyti. Egzistencinis nerimas (emocinio diskomforto jausmas kvestionuojant egzistencijos prasmę) graužia žmogų, kai kažkur, sielos gelmėse, jis supranta, kad kažkaip ne taip gyvena. Supratęs nerimo prasmę, žmogus gali sutikti savo tikrąjį likimą ir pradėti jį vykdyti. Paprasčiausiai pašalinę nerimą galite praeiti pro savo tikrąją egzistenciją.

Blogiausia, kas trukdo žmogui pasiekti savo tikslą – baimė ir abejonės.. Tuo pačiu žmogus išskiria tokią energiją, kuri lėtina įvykių raidą. Žmogus tokioje būsenoje kenkia sau. Kai tik baimė praeina, jo noras (mintys) patenka į informacinį lauką ir pradeda veikti, viskas pavyksta, nes tai materialu.
Reikia paleisti situaciją, nesikabinėti, trumpam pamiršti, o tada po kurio laiko viskas išsipildys.