Mi a baj a McDonald's ételeivel? Mennyire veszélyes a McDonald's? Ismerje meg jobban az ételeket.
A McDonald's a világ legnagyobb gyorsétteremlánca. Az amerikai vállalat mindent megtesz, hogy ne veszítse el a látogatókat: gyakran változtatja az étlapot, új játékkollekciókat dob piacra a Happy Meal számára, és nem felejt el pénzt költeni a reklámra.
A McDonald's népszerűsége nem csökken, de sok szakértő továbbra is azzal érvel, hogy az ilyen ételek károsak az emberek egészségére. Faktrum 15 okot közöl, amelyek meggyőznek arról, hogy örökre lemondjanak a Big Macről és a sült krumpliról.
A spanyol hálózat csak az energia, zsírok, szénhidrátok, fehérjék és só értékeket mutatja be. Az első dolog, amit tisztázni kell, az az, hogy egy normál méretű hamburger vagy menü elegendő az energiaszükséglet kielégítéséhez. A pultnál történő rendeléskor mindig megkapja nagy méretű bármi, ami 60 centtel kerül többe a szokásosnál. Ez téves elképzelés, mert a falánkság az, aki helyettünk beszél.
Tudja meg a pultnál, hogy normál méretet szeretne, nem nagyot. Amikor sült krumplit választasz a hamburgerhez, gondold meg kétszer. A legjobb megoldás mindig a vinaigrette saláta lesz, amely frissességet és sok rostot ad nekünk. Amikor megkérdezik, kérsz még ketchupot? Talán magoness szósz vagy mustár? Válasz nem. Az alapértelmezett szószmennyiség minden hamburgerhez több mint elegendő. Ha akarod is, kérheted a pultnál, hogy a hamburgered ne hordjon mártást.
Hús krumpliban?
Nem is olyan régen a vállalat biztosította a vegetarianizmus minden hívét, hogy marhahús helyett 100%-os olívaolajban sült krumplit főznek. Részben a McDonald's betartotta a szavát, de még mielőtt az olajsütőbe kerülne, a burgonyát kis mennyiségű természetes marhahús ízesítéssel dolgozzák fel!
Ismerje meg jobban az ételeket
Így csökkentjük a hamburger által bevitt kalóriák számát. Természetesen felejtsd el az étlap kiegészítéseit, vagyis azokat a "snackeket", amelyek nagyon jó ár, ami elvileg kevésnek tűnik, és ezért gond nélkül ehetjük, de nagyon magas a kalória ill. zsírsav.
A víz nagyon jó lehetőség, bár ihatsz egy könnyű frissítőt is. Ha úgy dönt, hogy egyet választ, vegye figyelembe, hogy ez az ital sok hozzáadott cukrot tartalmaz, és növeli a kalóriabevitelét. Így a multinacionális cég egy szimbolikus terméket hagy maga után, aminek a fiatalabb látogatók vonzását és egyebeket kellett volna szolgálnia egészséges életmódélet.
Nem kenyérből készült zsemle
A McDonald's nem akar veszteséget vállalni. Ezért annyi tartósítószert adnak a romlandó péksüteményekhez, hogy azok több évig „frissek” maradjanak. Az egyik varázslatos összetevő a kalcium-szulfát, amely gipszként is ismert. De még rosszabb az ammónium-szulfát, amely hányingert és hasmenést okozhat.
Több, mint egy egészséges táplálkozás
A gyorsételek árai emelkednek, és az élelmiszerek minősége csökken. A McDonald's-ban egy étkezés áráért sokat vásárolhat. hasznos termékek az üzletben, amiből az egész család számára tápláló leves lesz. Mindenesetre, hogy takarékosan étkezzen, magának kell főznie.
Lisa McComb szóvivője elmondta, hogy a cég a tavalyi év harmadik negyedévében kezdett el nagyobb és kisebb filmeket forgatni több mint 1000 helyen az Egyesült Államokban. Ez az intézkedés éles fordulatot jelent egy olyan termék esetében, amelyről azt gondolták, hogy egy évezredes időszakot vonz. Akkoriban egy belső feljegyzés "anti-metrónak" nevezte a terméket, ami azt jelenti, hogy ez egyfajta stratégia volt, amely segíthet növelni a piaci részesedést a szendvicsláncban.
Hogyan profitálhat?
Ehelyett a termék fejfájást okozott. A csomagolás hosszú időt vesz igénybe a dolgozók számára, és soha nem vonzott sok ügyfelet – mondta Jack Russo, az Edward Jones elemzője. Elmennek a legtöbb kisebb pakolásra is, aminek a premierje a "Sok ember, aki étteremben eszik, nem törődik az egészséggel és a jóléttel, és az embereknek oda kell adniuk, amit akarnak."
Dicsőséges McRib
Úgy néz ki, mint egy ízletes szezonális hamburger a McDonald's-ban, a névből ítélve tarjával. Mint az ellenőrzés után kiderült, borda egyáltalán nincs benne. Ez csak egy utánzat, a félkész terméket úgy alakítják ki, hogy a szelet a bordán lévő húshoz hasonlítson.
Rózsaszín iszap hamburgerek
Más termékek, például a sajtburgerek és a hagyma is kikerültek. A kiváló pakolásokat nem volt egyszerű elkészíteni. Csak néhány teszt telt el húsz másodpercig. Ezután vágja össze, csatlakoztassa, tekerje fel és helyezze az összes hozzávalót egy vékony kartondobozba. A 24 órás reggeli megjelenésével pedig a cégnek egyszerűsítenie kellett az étlapját, hogy elkerülje a konyhák túlterhelését.
Gyors súlygyarapodás
Miért téveszt meg bárkit a reklám? Az étel általában egészségtelen, és a gyerekek szeretik, az étterem megszeretteti őket, megmérgezi a gyerekeket telített zsír, vegyszerek és koleszterin. Újabb hamis pletyka, hogy a MacDonald olcsó, olcsó? Tanzániában lesz olcsó, Spanyolországban nem.
Gyors súlygyarapodás
2004-ben Morgan Spurlock amerikai dokumentumfilmes érdekes kísérletet végzett: egy férfi 30 napon keresztül kizárólag a McDonald'sban evett. Ezalatt 11 kilogrammot hízott, ezzel bebizonyítva másoknak, hogy a gyorsétterem gyors elhízáshoz vezet. A rendkívül magas koleszterinszint pedig számos betegséget, köztük szívrohamot is okoz.
Miért mennek a felnőttek? a nyilvánosság miatt, és mivel ezek a csírák vonzóak a szájban, mindegy, amíg egy burgonya, egy hamburger vagy egy darab gumiabroncs, és ezek a csírák mind nagyon gazdagok. Ettől azt hisszük, hogy olcsó, Spanyolországban ugyanazért az árért bármilyen rudat eszel, nem feldolgozott gumit fiatalokkal.
A hamburgerek vagy muffinok összetevőit nehéz megtalálni, és a hivatalos weboldaluk megjeleníti a kívánt információkat, így az ügyfelek nem tudják, vagy nem tudják, mit esznek. Szinte minden országnak több franchise üzlete van szétszórva a területén, és ez a franchise az, ami sok utazót megment, hiszen egy gyors és megszokott étel. Azt viszont kevesen tudják, hogy vannak olyan menüpontok, amelyek kizárólag egy adott ország lakosságának készültek, a kultúra és a helyi piac alapján.
gyermekkori elhízás
2005-ben angol orvosi kiadvány Az új Az England Journal of Medicine közzétett egy jelentést, amely szerint Amerikában a gyerekek jelenlegi generációjának várható élettartama csökkenhet az elhízás miatt. A kiskorúak egészsége közvetlenül függ a táplálkozástól, a gyorsétterem pedig gyakran okoz gyermekkori elhízást és cukorbetegséget. A McDonald's azonban nem feledkezik meg újabb és újabb játszószobák megnyitásáról, és új játékkollekciókat ad ki kis látogatóinak.
Íme néhány harapnivaló, amelyeket nem ehet otthon közelében. Olyan, mint egy forró ízű, csak olyan kenyerekkel, amelyek a hamburger aljának erre a részére hasonlítanak. Zöldségekkel és sajttal töltött pizza. Homárhússal töltött szendvics! Néhány Európai országok neked is ez az íze.
Hamburger burgonyasalátával - Kína
Zöldségekkel töltött téglalap alakú tészta. A hamburger és a kolbász gyönyörű kombinációja. Nem is olyan furcsa, hiszen Brazíliában néhol hot dogot esznek krumplipürével. A bőség ünneplésére indították el kínaiul Újév. Nagyon bordás szendvics.
Kétes hús szeletekhez
A McDonald's azt állítja, hogy a szeleteket a legjobb gyárak kiváló minőségű csont nélküli húsából készítik, és a legszigorúbb ellenőrzést betartják a teljes gyártási láncban. Valójában a hús olyan gazdaságokból származik, ahol az állatokat egészségtelen körülmények között tartják, antibiotikumokkal és növekedési hormonokkal injekciózva. Ezenkívül a „100% marhahús” kifejezés arra utalhat, hogy a darált húsban tehénszemek vagy belsőségek találhatók.
Spenót és parmezán nuggets - Olaszország
Természetesen egészségesebb lehetőség. Európában egy gyorsétteremlánctól lehet sört rendelni. Igen, ez ugyanaz a hús, amelyből a postaláda horror neve született! Masszírozzuk a húst a szendvics közepébe. Néhány ázsiai országok szalonnás burgonyás pite árusítása.
Vegetáriánus szendvics - Finnország
Ez a garnélarákos szendvics Japán egyik leghíresebb étele. Ez egy csirke pakolás rizzsel. Kis mozzarella és paradicsom calzone. Leves sonkával, vörös babbal, tésztával és fokhagymával. Rántott sajt túróval és szósszal.
Fekete-fehér burger - Kína
Ez 2 szendvics kombinációja, egy fehér kenyérrel és egy barna kenyérrel.
A legtöbb McDonald's étel magas foszfáttartalmú, ami növeli a szívbetegségek és a veseproblémák kockázatát. Különösen aggasztóak ennek a gyorsétteremnek a csirkés ételei.
Alternatív megközelítés a McDonald's étkezéshez: Hogyan takaríthat meg kalóriákat?
A lakosság nagy részének az évek során tapasztalt őrült és rohanós szokások mellett egyre nehezebb az egészséges, kiegyensúlyozott és időszerű táplálkozás megtartása, ami ajánlott, ha minőségi életet akarunk. És itt jön be, mint egy hős, és egyben gazember, aki készen áll arra, hogy gyorsan leölje éhségét, és ne legyen nagylelkű a testével: gyorsétterem.
Mivel a gyorsétterem olcsó, és nagyon praktikus módon megöli az éhséget, a gyorséttermi ételeket a legtöbb ember fogyasztja világszerte. Sokan közülük már elvesztették azt a szokásukat, hogy az asztalhoz üljenek, és egy jó, kövér Big Macet válasszanak. Burgonya, pizza, hamburger és szóda. Eleinte minden nagyon jó, minden nagyon finom, de az már bebizonyosodott, hogy az ilyen típusú ételek gyakori fogyasztása rendkívül káros a szervezetre. A figyelemfelkeltő kampány annyira elsöprő volt, hogy még egyes gyorséttermi láncok is igyekeztek "természetesebb" környezethez igazítani az étlapot, és sokan szórványosabban, vagyis csak egyszer fogyasztanak.
Cukor sült krumpliban
Nyilvánvaló, hogy senki sem gondolta, hogy a sült krumpli egészséges is lehet. Csak az elkészítéséhez használnak glükózt is, amely gyorsan zsírrá alakul, és nagymértékben befolyásolja a vércukorszintet. Ez a sült krumpli jóllakja majd, de csak azért egy kis idő, és a következő éhségérzet erősebb lesz, mint az előző.
Hiszen az egyénnek olyan mennyiségű tápanyagra van szüksége, amelyet csak a gyümölcsök, zöldségek és a „gyorséttermen” kívüli egyéb élelmiszerek biztosítanak. De hogyan nézne ki az ember, ha nem lenne sehol, talán azért, hogy tesztelje a képességeit, úgy döntene, hogy például csak a McDonald'sban eszik körülbelül 30 napig? Végül is mi történik, ha az ember egy hónapig csak gyorséttermet eszik?
Nos, nyilvánvalóan egy Morgan Spurlock nevű amerikai tette fel magának ezt a kérdést, és úgy döntött, hogy bebizonyítja az elméletet azzal, hogy a tapasztalatokat dokumentumfilm. Egy hónapon belül minden, ami egy amerikai gyomrába került, legyen az étel vagy ital, sőt még víz is, Ronald McDonald bohóctól származott. Ebben az időszakban a személy depressziós érzéseket, levertséget és fejfájást kezdett tapasztalni.
Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup tekercsben
Sokan azt hiszik, hogy minden McDonald's burgerben a legkárosabb dolog a szelet. A tanulmányok azt mutatják, hogy a tekercs nem kevésbé veszélyes. A magas fruktóztartalmú kukoricaszirup és a nátrium 20 perccel a Big Mac elfogyasztása után ismét éhessé tesz.
Az élményt követő orvos ultimátumot adott: már függő és jó egészségnek örvend. Spurlock sógornője, Alexandra Jamison 20 napon belül szemtanúja volt vőlegénye energiájának és szexuális fejlődésének. Hirtelen szívdobogásról kezdett panaszkodni. Ha orvoshoz fordul, az orvos azt tanácsolja, hogy azonnal hagyja abba a kísérletet. Spurlock már körülbelül hét kilogrammot kapott, de mégis úgy dönt, hogy befejezi a kísérletet.
Végül az észak-amerikai férfi a harmincadik napon érkezik nyugtalanító orvosi igazolással. A 30 napos McDonald's ízének eredménye: 11 kg-os súlygyarapodás, hangulati ingadozások, szexuális működési zavarok és maradandó májkárosodás - plusz súlyos szívinfarktus kockázata.
Hogyan készülnek a rögök
A híres séf, Jamie Oliver bemutatta, hogyan készülnek a rögök a McDonald's-ban: a csirke bőrmaradványait, zsírját, belsőségeit, sőt a csontokat is leszedik, majd ledarálják, majd ebből az összevisszaságból a gép a szokásos „csirke” darabokat formálja. Érdemes megjegyezni, hogy az Egyesült Királyságból származó gyerekek nem voltak hajlandók megenni a kapott rögöket, ami nem mondható el az amerikai gyerekekről. A vállalat azt állítja, hogy nem használ ilyen technológiákat, amelyekről Jamie Oliver beszélt.
A férfinak körülbelül 14 hónap kellett ahhoz, hogy leadja a felszedett kilókat, de egészsége soha nem volt a régi. Személyesen mentünk megnézni a híreket. Az étterem bejáratától a színekig, az asztal- és székstílusokig, a személyzeti egyenruhákig mindent átterveztek, hogy merészebb és modernebb legyen. A székek most steppeltek a dizájnnal.
De a nagyszerű hír a csúcstechnológia, amely azt ígéri, hogy a fogyasztók sokkal nagyobb kényelmet és jólétet biztosítanak az étteremben. A megrendeléshez a vásárlók önkiszolgáló totemekkel, egy géppel, ahol saját szendvicset választanak, saját alapanyag-preferenciákat és még sok mást kapnak. benne már fizetsz, kártyával vagy pénzzel, és megvárod, amíg a jelszavad sípja kihozza az ebédet a pultnál.
egészségtelen körülmények
Sok McDonald's gyorsétterem táptalaja az egészségtelen körülményeknek. A látogatók tömeges panaszai vannak a termékek szennyezettségére és minőségére vonatkozóan. A dolgozók megsértik a higiéniai előírásokat mind az étkezések elkészítése, mind a termek takarítása során.
Amellett, hogy elkerüli a sorban állást és felgyorsítja a folyamatot, ez az önkiszolgáló autó teljes ellenőrzést biztosít afelől, hogy mit kér. Sok bizarr tesztet végeztünk el, és mindegyik fejlődött – a technológia, félünk tőled. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ingyenesen hozzáférhet a teljes menühöz.
A normál dobozokat kedvelők már rendeléskor is kiválaszthatják, hogy mit rendeljenek az összes pultdobozban elérhető digitális menüből. Egy másik érdekesség, hogy a rágcsálnivalók hogyan készülnek, még mindig a gyártósoron, de ma már sokkal funkcionálisabbak vagy még inkább "iparilag".
Több mint egy hónap a transzzsírok megemésztésére
A transzzsírok a zsírsavak nem természetes izomerjei, amelyek különösen a margarin és a növényi olajok előállítása során keletkeznek. Margarin és egyéb módosított növényi olajok növeli a koleszterinszintet és növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ezenkívül a költekezők megzavarják a sejtek anyagcseréjét (a telítetlen zsírsavakat helyettesítik), hozzájárulva bizonyos típusú rosszindulatú daganatok kialakulásához. A Big Mac pedig 1,5 gramm transzzsírokat tartalmaz, és ezek megemésztése 51 napig tart!
Az uzsonna a helyszínen készül, és több "szektoron" áthaladva gyorsan megérkezik futópadon. Mintha mindez a technológia nem lett volna elég ahhoz, hogy percek alatt rendelj és fizess ki egy autót, az étteremnek meg is volt a baja, hogy kapcsolatot tartson akkor is, ha 5 burgonyát vesz a szájába.
Több tucat pirula volt, amelyek az étterem bizonyos asztalain maradtak. Ebben, aki felfalja a szendvicset, az hozzáférhet közösségi hálózatok, küldjön e-mailt és böngésszen az interneten, ahogy jónak látja. Riporterünk a kezdeményezés ellenére amellett, hogy nem talált böngészőt a weboldalak eléréséhez, nehézségekbe ütközött az alkalmazások használatában, mert azok nagyon lassúak voltak.
Rózsaszín iszap hamburgerek
A Food Revolution című műsorában Jamie Oliver séf elárulta, miből is készülnek a hamburgerpogácsák. A jövőbeni szelet gyártása során a húsgyártásból származó élelmiszer-hulladékot használnak fel, amelyet előzőleg ammónium-hidroxidban mosnak fertőtlenítésre és adására. Rózsaszín színű. Az elkészített keverék rózsaszín iszapnak tűnt, és sűrítő és festék hozzáadásával igazi szeletnek tűnt ...
Séta a bolygón, sikeres indulás különböző országok, szerelmet nyerve és a hagyományos kulináris szenvedélyekkel versenyezve az amerikai márka minden sztereotípiát megtört.
Mi készteti őket arra, hogy nem teljesen egészséges ételeket válasszanak?Miután a McDonald fivérek egy kis éttermet nyitottak, a több száz közül Kaliforniában, arról álmodoztak, hogy kicsi, de stabil bevételt szerezzenek. A több vásárló bevonására tett kísérlet arra kényszerített bennünket, hogy megváltoztassuk a szolgáltatás fogalmát, ezzel csökkentve az étkezés költségeit. És sikerült!
A példátlan népszerűség elterjedt az egész kontinensen, és 30 év után elfoglalta Európát, a 90-es években India és Ázsia megadta magát.
A siker titkai:
- Hatalmas mennyiségű hirdetés, meggyőzve arról, hogy a McDonald's-ban vár a legfinomabb ebéd / desszert / ital.
- Az "amerikai mosoly" politikája. A barátságosság és az udvariasság a fő különbség ezen éttermek között a világon bárhol. A barátságos és hívogató mosoly hiánya pénzbírsággal vagy elbocsátással jár az alkalmazottak számára.
- Érzékszervi megerősítés. A tervezésben használt fő színek - meleg (sárga és piros) - "étvágygerjesztőnek" számítanak, és tudat alatt vonzzák az éhes embereket.
- Bónusz program. Különösen azok a gyerekek szeretik, akik az étlap megnyitása után örömmel találnak népszerű szuperhősöket. A felnőttek számára jutalom- és bónuszprogram áll rendelkezésre. A fő feladat, hogy az ügyfél jó hangulatban távozzon.
- Lehetőség a felnőttek számára, hogy elszakadjanak a gyerekektől, a gyerekek pedig egy vidám bohóccal játszhatnak, aki nevetéssel, bálokkal és vetélkedőkkel varázsol egy igazi ünnepet.
- Menü adaptáció ehhez nemzeti hagyományok és az ország vallási törvényei. Spanyolországban jamont és gazpachot használnak, Németországban hamburgert kínálnak majd virslivel, Izraelben népszerű a kóser snack, Tokióban reggelire az amerikai konyhától szokatlan leveseket vagy gabonaféléket lehet kipróbálni, hús helyett halat és tenger gyümölcseit készítenek. A látogatók nem utasítják el a külföldi konyhát, gyerekkora óta mindenki megtalálja kedvenc gasztronómiai finomságait.
- Választás mindenkinek szükséges mennyiség kalóriát. Az elmúlt 75 évben a McDonald's étlapja annyira kibővült, hogy a súlycsökkentésre törekvők teljes értékű étkezéshez juthatnak anélkül, hogy plusz kilók híznak.
- Szerviz és előkészítési sebesség. A dinamikus élettempó minimális összeget szán egy teljes étkezésre. Már csak 60 másodperc, és a kész megrendelés az ügyfél kezében van.
- A termék minősége megkérdőjelezhetetlen. Csak azoknak a létesítményeknek van joguk dolgozni, amelyek megerősítik a márka minőségét.
Miért magas a McDonald's menü kalóriatartalma?
A fehérjék, zsírok és szénhidrátok kiegyensúlyozott bevitele biztosítja minden sejt normális működését. Az egyik komponens túltelítettsége a többi szükséges "tégla" hiányát jelenti.
A McDonald's szokásos ételfogalma a sajtburger, hamburger, chips, cukros italok, fagylalt és piték. Ezek az ételek egyszerű szénhidrátokkal telítettek, amelyek emésztésére a szervezet hatalmas energiaforrásokat kénytelen elkölteni. A maradék emésztetlen, zsírrá alakul, és be nagy számban felhalmozódnak a sejtekben, miközben növelik a testsúlyt.
Az egészséges szénhidrátok összetettek. Zöldségekben, gyümölcsökben, hüvelyesekben, magvakban és teljes kiőrlésű gabonákban találhatók. Amellett, hogy tartalmazzák a szükséges vitamin- és ásványianyag-komplexet, természetes tisztítást jelentenek minden felhalmozódott méreganyagtól, méreganyagtól és az emésztetlen termékek maradványaitól. Az összetett szénhidrátok egyszerű cukrokká történő átalakulásának folyamata meglehetősen hosszú, 3-6 óra, ezalatt a szervezet elegendő energiát kap az aktív életmódhoz.
A káros szénhidrátok lisztet, édes termékeket, burgonyát tartalmaznak. Ahhoz, hogy megbirkózzon velük, jelentős mennyiségű vitaminra és ásványi anyagra lesz szüksége. Az átalakult glükóz gyorsan bejut a véráramba, és azonnali jóllakottság érzést okoz, amely mindössze egy óra alatt eltűnik.
A McDonald's étlapján a rost és a fehérje megfelelő kombinációjának hiánya miatt meglehetősen magas a kalóriakészlet. Csak ez a kombináció teszi lehetővé a fogyást, a testsúly szabályozását, miközben vidámnak, energikusnak és vidámnak érzi magát.
Mennyi a napi kalóriabevitel egy étkezésre?
A napi menü kalóriatartalmának kiszámításakor figyelembe kell vennie a kívánt célokat.
- Fogyni, és ugyanakkor a lehető legtelítettebb maradni, nőknél 1500-2000 kcal, férfiaknál 2000-2500 kcal fogyasztása szükséges.
- Formában tartani a nők az étrendet 3000 kcal-ra, a férfiak 3300 kcal-ra bővíthetik.
- Az ebédnek tartalmaznia kell mind a fehérjéket, mind a szénhidrátokat, amennyire csak lehetséges, a vacsoráig „töltsön fel”. A reggeli, ebéd, vacsora arányát a következőképpen kell elosztani: reggel - 30%, délután - 40%, este - 20%, kötelező harapnivalók - 10%. Az 1500-as napi norma alapján a napi táplálékbevitel körülbelül 600 kcal.
Hogyan határozható meg a McDonald's termékek kalóriatartalma?
Minden McDonald's termék csomagolásán található egy táblázat, amelyen könnyen megállapítható, hogy egy felnőtt vagy gyermek mit és mennyit fogyaszt egy krumplival/salátával/sajtburgerrel, itallal:
- rózsaszínben a feltüntetett kalóriák száma ebben a termékben található. A százalékot is feltüntetik, a napi norma 1600 kcal.
- pirosban fehérjetartalom feltüntetve százalékban és grammban. A hús, tejtermékek, tojás a fő beszállítók.
- A zsírok sárgával vannak jelölve. Feladatuk az elveszett energia gyors helyreállítása és A-, D-, E-, K-vitamin biztosítása, aminek köszönhetően a sejtek regenerálódnak.
- A szénhidrátok zölden jelennek meg. Cukorban, tejben, mézben, desszertekben (egyszerű) találhatók. Az egészséges szénhidrátok megtalálhatóak a kenyérben, tésztákban, gabonafélékben.
- A kék a termékben lévő só mennyiségét jelzi. Napi árfolyamon 5 g-ig a hiány a víz-só egyensúly megsértéséhez vezet, a magas arány pedig növeli a vérnyomást és rontja a szív- és érrendszer működését.
- A zöld levél jelzi a rost mennyiségét. Képviselői a zöldségek, gyümölcsök és a gabonafélék, fő feladata az emésztőrendszer, és ennek következtében az immunrendszer normál működésének biztosítása.
- A barna kocka cukor. Nőknek legfeljebb 90 gr, férfiaknak legfeljebb 110 gr.
- A kék körben lévő csepp víz. Értékét nehéz túlzásba vinni, a minimális mennyiség -1,5 l, vele a fizikai aktivitás 2,5 literre nő.
- Narancssárga alapon egy alma - gyümölcsök és zöldségek. Az elsőt kívánatos reggel használni, sárgarépát, uborkát és paradicsomot pedig bármikor.
McDonald's menü és kalória
A híres gyorsétteremben reggelizhet, ebédelhet, vacsorázhat vagy éppen uzsonna, ihat egy csésze kávét egy régi barátjával. Ehhez nem szükséges hatalmas adagokat vagy összetett készleteket rendelni.
- Reggelire ajánlott zabpehely különféle gyümölcsös töltelékekkel, tojásos zsemle, bacon, zöldség, palacsinta, McMuffin. A legalacsonyabb energiaértékű gabonafélék (150 kcal), zsemlék és dupla McMuffin tartalmazzák a maximális mennyiséget (500-650 kcal).
- desszertek meglehetősen tápláló, és könnyen helyettesítheti a reggelit vagy az ebédet. Turmix (250 kcal), McFlurry (350-400 kcal), fagylalt és muffin (350 kcal) és piték (max. 200 kcal).
- sult krumpli adagtól függően 220-450 kcal, rusztikus módon - 330 kcal.
- Szendvicsek lehet szelettel, hallal, fűszernövényekkel, zöldségekkel. Nagyon kielégítő és teljesen helyettesíti a komplex ebédet, az energiaérték 500-680 kcal adagonként.
- Italok standard szóda Fanta, Coca-Cola, Sprite (110 kcal) képviseli. A választékban narancs, több gyümölcs, almalé (70-125 kcal), ásványvíz, tea, kávé, tej (125 kcal), Aktimel joghurt (85 kcal) található.
McDonald's kalória:
| Termék mennyisége kcal |
| Bőséges reggeli 630 Nagy reggeli lekvár 665 Bőséges reggeli mézzel 690 desszertek Ostya kúp 140 |
| Pite meggylekvárral 225 McFlurryDe Lux karamell-csokoládé 390 Macflurry De Luxe epres-csokoládé 355 Macflurry rizsgolyókkal 335 Macflurry csokoládé gofrimorzsával 270 Feketeribizlis muffin 365 Muffin csokoládéval 345 Karamelles fagylalt 320 Fagylalt eperrel 255 Fagylalt csokoládéval 312 Burgonya rusztikus 320 krumpli (nagy adag) 450 krumpli (kis adag) 255 krumpli (standard adag) 335 Koktélok és italok vanília 400 ml 375 eper 400 ml 380 csokoládé 400 ml 390 Narancslé 400 ml 190 Dupla Expresso 3 Cappuccino 300 ml 125 Coca-Cola 400 ml 170 Coca-Cola light 400 ml 2 Kávé 200 ml 7 Kávéspohár 125 Coffee Latte 125 Sprite 400 ml 165 Fanta 400 ml 185 Fekete/zöld tea 0 McBreakfast Palacsinta lekvárral 303 Palacsinta standard 235 dupla McMuffin tojással és szelettel 650 Dupla FreshMacMuffin 560 McMuffin tojással és szalonnával 310 McMuffin szelettel és tojással 435 McMuffin sajttal és tojással 280 McMuffin szelettel 360 MakToast 255 MakToast sonkával 280 Zabpehely lekvárral 200 Zabpehely áfonyával és mazsolával 212 Zabpehely mézzel 210 Zabpehely standard 150 Snack tekercs rántottával és szalonnával 320 Snack tekercs rántottával és sertésszelettel 435 FreshMacMuffin 400 Hashbrown 135 ChickenFreshMacMuffin 365 Sárgarépa rudak 27 Saláták Zöldség 60 Caesar 190 Szószok grill 48 édes-savanyú 49 Szendvicsek Big Reggeli tekercs 655 Big Mac 510 Big Tasty 850 Marhahús a la Rus 580 Marhatekercs 520 Hamburger 255 Dupla sajtburger 450 McChicken 435 Royal De Luxe 555 Royal Cheeseburger 530 Halfilé 310 Fish Roll 475 Fresh Roll 610 Caesar Roll 515 Sajtburger 315 Csirke szalonna 680 ChickenMythic 625 Ementáli csirke 625 Chickenburger 360 ChickenMcNuggets McDonalds 45 |
Alternatív megközelítés a McDonald's étkezéshez: Hogyan takaríthat meg kalóriákat?
Ha lehetősége van vacsorázni ebben az étteremben, ne féljen plusz kilókat hízni. A termék kalóriatartalmának ismeretében biztonságosan és boldogan fogyaszthatja kedvenc finomságait.
Egy normál fogyókúrás ebéd 600-620 kcal, változatos ételek energia érték minden ízlést kielégít:
- A szószok kerülése, a kalóriaérték harmadára csökken.
- Annak érdekében, hogy ne nyerjen túl sokat, a gyorséttermi vásárlónak meg kell értenie, hogy enni vagy inni akar. Ha egyszerre vagy szomjas és éhes, étkezés előtt 10 perccel ihatsz egy pohár vizet ill. zöld tea majd folytatni a vacsorát.
- Burgonya, saláta, reggeli jobb só nélkül rendelni.
- Adagok fagylalt, kávé, burgonya, italok, jobb választani egy kicsi, elég lesz az éhség csillapítására. Szendvicsek rendelése standard, nem dupla.
- A bőséges reggelit több fogadásra is fel lehet osztani: Egyél reggel egy omlettet és egy szeletet, és kérj hozzá zsemlét, burgonyás palacsintát és lekvárt.
- Ne kombináljon köreteket, salátákat, szendvicseket desszertekkel. Célszerű minden édességet - pitéket, muffinokat, koktélokat reggel elfogyasztani, akkor a szénhidrátoknak még este előtt lesz ideje elpazarolni, különben a glükóz zsírrá alakul és megtelepszik a sejtekben.
- A legtöbb kalóriatartalmú rögök és bigtayok, havonta legfeljebb egyszer vegye be őket az étrendjébe.
Most már nem kell aggódnom a túlsúly miatt!
Ez a hatás néhány hónap alatt elérhető, diéták és kimerítő edzések nélkül, és ami a legfontosabb - a hatás megőrzésével! Itt az ideje, hogy mindent megváltoztatj! Az év legjobb fogyókúrás komplexuma!
