पंथ पोषण विशेषज्ञ हेनरी चेनोट की तकनीक को यूरोप और चीन का सहजीवन कहा जा सकता है, क्योंकि इसने शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि और इसके ऊर्जा चैनलों के बारे में चीनी चिकित्सा की प्राचीन शिक्षाओं के अध्ययन के क्षेत्र में सबसे उन्नत यूरोपीय विकास को जटिल रूप से जोड़ा है ( वे कहते हैं कि वे एक व्यक्ति के अंदर हैं)।

हेनरी चेनोट द्वारा डिटॉक्स

इटली के शहर मेरानो में डॉ. चेनोट के क्लीनिक में इलाज की इस पद्धति का नाम है। उसमे समाविष्ट हैं:

• सख्त आहार (प्रतिबंधित मांस, दूध, कॉफी, शराब);
• ऊर्जा बिंदुओं की मालिश;
• स्वास्थ्य केंद्र उपचार;
• शार्को शावर;
• पूर्ण विश्राम।

पाठ्यक्रम 7 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है, प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से विकसित किया गया है और इसकी लागत 2 हजार यूरो है। यद्यपि श्री चेनोट स्वयं अपने क्लिनिक को एक व्यवसाय नहीं मानते हैं और मूल रूप से इसे देशों और महाद्वीपों में "क्लोन" नहीं करते हैं (शायद ऐसी कीमतों पर, कैवियार और हेज़ल ग्राउज़ के लिए एक क्लिनिक पर्याप्त है)। हालाँकि, उनके नाम से कई स्पा खुले हैं, लेकिन वे चिकित्सा सेवाएं प्रदान नहीं करते हैं। "आहार गुरु" का मानना ​​​​है कि एक प्रभावी तकनीक केवल मेरानो में हो सकती है, क्योंकि यह एक विशेष ऊर्जा, महान हवा और शांतिपूर्ण, असामान्य रूप से सुंदर परिदृश्य (या शायद वह यात्रा करने के लिए बहुत आलसी है) के साथ एक जगह है।

हेनरी चेनोट पद्धति का लक्ष्य वजन कम करना नहीं है, बल्कि अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और विचारहीन आहार के कारण जमा हुए विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को पूरी तरह से साफ करना है। इस हानिकारक गिट्टी के एक ठोस संग्रह के संकेत हैं पाचन तंत्र की खराबी, बाईं या दाईं ओर झुनझुनी, त्वचा पर चकत्ते, थकान, मनोवैज्ञानिक अवसाद, और बहुत कुछ (मुझे यकीन है कि कई लोगों ने इन संकेतों में खुद को पहचान लिया है)।

पैलेस मेरानो क्लिनिक के सभी रोगियों को विशेष उपकरणों पर एक अनिवार्य परीक्षण से गुजरना पड़ता है, जो बायोएनेर्जी बिंदुओं पर वोल्टेज मान को मापता है। यह आपको शरीर का निदान करने, समस्या क्षेत्रों को खोजने और एक पुनर्प्राप्ति योजना तैयार करने की अनुमति देता है। हालाँकि ये सभी बायोएनेरजेनिक बिंदु ऐसे विवादास्पद मामले हैं कि यह अच्छी तरह से पता चल सकता है कि वास्तव में एक आदमी आता है, चालाकी से एक दर्जन इलेक्ट्रोड को शरीर से जोड़ता है, एक खाली स्क्रीन पर सोच-समझकर देखता है, आहें भरता है और समय-समय पर फ्रेंच में क्लिक करता है, फिर फॉर्म भरकर चले जाते हैं। और रोगी सीधे "महसूस" करता है कि कैसे नवीनतम उपकरणों के साथ पूरे "आभा" के माध्यम से उसे छेद दिया गया था। मुख्य बात यह है कि एक आत्मविश्वास-प्रेरक लुक और स्मार्ट गैर लालची आंखों वाले व्यक्ति को चुनना है।

डिटॉक्स प्रक्रिया में एक दैनिक प्रक्रिया हाइड्रोफैंगोथेरेपी है, जिसमें शामिल हैं:

• विशेष समाधान के साथ एक गर्म टब लेना;
• चिकित्सीय कीचड़ के साथ लपेटता है;
• चारकोट शावर।

चेनोट विधि में ऊर्जा बिंदुओं की मालिश का बहुत महत्व है। सच है, जैसा कि रोगी मानते हैं, यह एक बहुत ही दर्दनाक प्रक्रिया है। हालांकि, इसके बाद, स्वास्थ्य की स्थिति में काफी सुधार होता है, कम से कम इसे करना चाहिए। हालांकि उन्हें किसने देखा, ये डॉट्स?

क्लिनिक के लगभग सभी रोगियों के लिए हाइड्रोकोलोनोथेरेपी (गहरी आंत्र सफाई) भी निर्धारित है। पेशा अप्रिय है, लेकिन इसके बाद पाचन तंत्र घड़ी की कल की तरह काम करना शुरू कर देता है।

खैर, और कोई कम महत्वपूर्ण घटक एक डिटॉक्स आहार नहीं है, बहुत कठिन है, जिसमें सब्जी और फलों के व्यंजनों के छोटे हिस्से, बड़ी संख्या में विभिन्न हर्बल चाय शामिल हैं।

विदाई, prosciutto और जैमोन!

हेनरी चेनोट के साथ डिटॉक्स करने वाले ज्यादातर लोग यही कहते हैं। बिदाई के समय, प्रत्येक रोगी को आहार पर सिफारिशें दी जाती हैं, जिसका उसे पालन करना चाहिए ताकि शरीर को साफ करने के बाद खोए हुए किलोग्राम वापस न आएं। और अगर आप 2,000 यूरो में मेरानो जाने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, तो पोषण पर डॉ। चेनोट की सलाह रूस में भी काम करती है।

डॉ चेनोट अपने मरीजों को यह समझाने में कभी नहीं थकते कि यह कितना महत्वपूर्ण है कि वे क्या खाते हैं और कब खाते हैं। फल, उदाहरण के लिए, वह मुख्य भोजन से पहले खाने की सलाह देते हैं, न कि उसके बाद। तथ्य यह है कि वे जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं, शरीर को ऊर्जा देते हैं, लेकिन अगर फलों को मुख्य भोजन के बाद "लाइन में" रखा जाता है, तो वे किण्वन करना शुरू कर देते हैं और विषाक्त पदार्थों को जोड़ते हैं।

प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ आम तौर पर स्वीकृत इस धारणा को खारिज करते हैं कि नाश्ता घना होना चाहिए। कई वर्षों के शोध के परिणामस्वरूप, उन्होंने पाया कि सुबह मानव शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए तैयार किया जाता है, इसलिए इसे "लंबे समय तक चलने वाले" भोजन के साथ लोड करने की कोई आवश्यकता नहीं है। आत्मसात करने का चरण दोपहर में पहले से ही बेहतर तरीके से काम करना शुरू कर देता है, फिर आप खाने के लिए काट सकते हैं, लेकिन बिना ज्यादा कट्टरता के।

रात में, शरीर को भोजन से भी नहीं भरना चाहिए, क्योंकि 20 घंटों के बाद यह फिर से विषहरण और बहाल करना चाहता है, डॉ। चेनोट कहते हैं।

प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ कॉफी के साथ बिदाई की सलाह देते हैं। यदि ऐसा यज्ञ मनुष्य की शक्ति से परे हो तो उसे दिन में एक बार भोजन के बाद पीना चाहिए। यह एक मजबूत एस्प्रेसो होना चाहिए, और इससे भी बेहतर - एक रिस्ट्रेटो (एक ही एस्प्रेसो, लेकिन पानी की एक छोटी मात्रा में पीसा जाता है। इसका सेवन किया जाता है, जैसा कि टोटो कटुग्नो गाते हैं, "इटालियानो वेरो" - सच्चे इटालियंस)। डॉ चेनोट स्पष्ट रूप से दूध के साथ कॉफी पीने की सलाह नहीं देते हैं, उनका कहना है कि यह अपच के रूप में यह उत्पाद है जो पेट के शव परीक्षण के दौरान पाया जाता है। ये दो घटक इतने असंगत हैं!

और सामान्य तौर पर, लैक्टोज के खराब अवशोषण के कारण दूध को भी आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। महाशय हेनरी का मानना ​​है कि यह केवल शैशवावस्था में एक व्यक्ति के लिए आवश्यक है, एक वयस्क के लिए दूध "बिल्कुल उपयोगी नहीं है, और विशेष रूप से दांतों की स्थिति के लिए।"

इसलिए, उनकी शिक्षाओं के अनुसार आदर्श नाश्ता फल और है। श्री चेनोट कुछ इस तरह के मेनू से चिपके रहने की सलाह देते हैं:

• 6 घंटे - पहला नाश्ता: फल और हर्बल चाय;
• 11 बजे - दूसरा नाश्ता: थोड़ी मात्रा में फल भी;
• 13:00 - दोपहर का भोजन: दुबला मांस, कच्ची सब्जी का सलाद, साबुत अनाज की रोटी;
• 17:00 - फल दोपहर का भोजन;
• 19 घंटे - रात का खाना: सब्जी का सूप, उबली सब्जियां।

आप निश्चित रूप से, कभी-कभी "पेट की छुट्टी" की व्यवस्था कर सकते हैं, लेकिन सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं, ताकि खुद को नुकसान न पहुंचे।

1. सबसे पहले, आपको शरीर को "धीमी" कार्बोहाइड्रेट के आदी होने की आवश्यकता है, इसलिए आपको अपने आहार में विभिन्न अनाज की मात्रा बढ़ानी चाहिए।
2. बेहतर है कि कन्फेक्शनरी बिल्कुल न खाएं, चीनी को कम से कम करें, नमक को मसाले और मसालों से बदलें, जो चयापचय में सुधार के लिए जाने जाते हैं।
3. दोपहर के भोजन के लिए, कच्ची सब्जियों को वरीयता दें, और रात के खाने के लिए - उबला हुआ और दम किया हुआ।
4. हर 7 साल में, मानव शरीर में चयापचय बदलता है, इसलिए अपने आहार की समीक्षा करना और न केवल सबसे अस्वास्थ्यकर को बाहर निकालना आवश्यक है, बल्कि आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की कुल मात्रा को भी कम करना है। "हम उम्र के साथ छोटे नहीं होते," डॉ. चेनोट जोर देते हैं।

लेकिन कोई बात नहीं, आपको खुद को सकारात्मक के लिए स्थापित करने की जरूरत है, आनंद लेना सीखें और अपने आसपास की दुनिया के साथ तालमेल बिठाएं।

हेनरी चेनोट, जिसका मेरानो में क्लिनिक एक बार फेंडी कबीले के सभी सदस्यों, मोनाको की राजकुमारी, कतर के अमीर, लुसियानो पवारोटी और दुनिया के व्यापारिक अभिजात वर्ग का एक प्रभावशाली हिस्सा, आनुवंशिक की अपनी पद्धति के लेखक द्वारा दौरा किया गया था। त्वचा की स्थिति के अनुसार लोगों की टाइपोलॉजी और उम्र बढ़ने के मनोवैज्ञानिक कारकों का अध्ययन करने वाले जीव विज्ञान के विज्ञान ने "ब्रासरी ब्रिज" को हिट किया।

आपको और मुझे कुछ चुनना है।

हम नाश्ता कर रहे हैं? वह अपनी घड़ी को संदेह से देखता है। - तब सब कुछ सरल है। फल और हरी चाय।

और सभी?

सुबह में, शरीर को विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए तैयार किया जाता है, और लंबे समय तक पाचन की आवश्यकता वाले भोजन के साथ इसे अधिभारित करने की आवश्यकता नहीं होती है। आत्मसात एक और चरण है, यह 12 दिनों के बाद आता है।

आपकी भोजन योजना कैसी दिखती है?

क्या फल वास्तव में आपको, एक बड़े आदमी को, पूरे दिन काम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा देते हैं?

सुबह 6 बजे मैं नाश्ते के लिए फल, दोपहर 1 बजे दोपहर का भोजन और रात 8 बजे रात का खाना खाता हूं। और सुबह 11 बजे और शाम 5 बजे मैं कुछ और फल खाता हूं।

ऊर्जा किसे कहते हैं?

उदाहरण के लिए काम करने की ताकत।

देखिए, एक व्यक्ति हमेशा 37 डिग्री के तापमान पर रहता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात इस ऊर्जा स्तर को बनाए रखना है। भोजन वह है जो ऊर्जा के उत्पादन में योगदान करना चाहिए। लेकिन अधिक खाने से विपरीत परिणाम होता है - इसकी तेज गिरावट के लिए।

ठीक है, आइए एक ठोस उदाहरण लेते हैं। यहां मैं मुख्य रूप से अपने सिर के साथ काम करता हूं, मैं पूरे दिन स्थिर रहता हूं। आप मुझे नाश्ते में क्या लेने की सलाह देते हैं?

फल और हरी चाय, - डॉ हेनरी चेनोट शांति से अपने कंधे सिकोड़ते हैं।

क्या यह एक सामान्य नुस्खा है?

बेशक। सच है, अब लगभग दोपहर हो चुकी है और आप कुछ और खा सकते हैं। आप आम तौर पर नाश्ते में क्या खाते हो?

वर्ष के समय पर निर्भर करता है। गर्मियों में मैं अक्सर सिर्फ दूध के साथ कॉफी पीती हूं।

दूध क साथ?! मेज पर नहीं, बेशक कहा जाएगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि लाशों के पोस्टमार्टम के दौरान पेट में क्या पाया जाता है? दूध के साथ बिना पचा कॉफी! ये दो पूरी तरह से असंगत उत्पाद हैं। कॉफी सामान्य रूप से स्वस्थ नहीं है, लेकिन अगर आप वास्तव में पीते हैं, तो केवल एस्प्रेसो, लेकिन बेहतर रिस्ट्रेटो। और खाने के बाद ही।

अमेरिकनो के बारे में क्या?

नहीं, यह अमेरिकी पतन है। कॉफी मजबूत होनी चाहिए और थोड़ी कम होनी चाहिए।

ठीक है, मेरे पास एक एस्प्रेसो है। क्या खाने के लिए? शायद दलिया?

नाश्ते के लिए अनाज - तो विचार। उन्हें दोपहर के भोजन के लिए सबसे अच्छा खाया जाता है। सामान्य तौर पर, कार्बोहाइड्रेट को धीमा करने की आदत डालने के साथ सही खाना शुरू करना समझ में आता है। क्या आप हैम से प्यार करते हैं? फिर पनीर, अंडे और हैम के साथ पेनकेक्स लें। बस इसे बिना पनीर के बनाने के लिए कहें। और मौसमी फलों का सलाद। उनके पास सामन नहीं है? फिर मैं सैल्मन और पालक के साथ फ्रूट सलाद और पैनकेक भी लूंगा। हालांकि संयोजन, ज़ाहिर है, बहुत अजीब है।

केवल एक मौसमी फलों का सलाद बचा था। डॉ. चेनोट कृपा करके मुझे देता है और सेब का रस मांगता है। वेटर कृपया पूछता है कि व्यंजन और पेय, और पत्तियों को किस क्रम में ले जाना है। सच है, वह ताजा भूल जाएगा, लेकिन, सौभाग्य से, हम उसके बारे में भी भूल जाएंगे।

और दही के बारे में क्या?

यहां आपको लैक्टोज असहिष्णुता से सावधान रहने की जरूरत है। बेशक, यह एक व्यक्तिगत प्रश्न है, और विशिष्ट उत्पादों के प्रति हर किसी की अपनी व्यक्तिगत असहिष्णुता होती है, लेकिन आधुनिक दुनिया में, अधिकांश लोग लैक्टोज असहिष्णु पाए जाते हैं।

लेकिन क्यों? आखिरकार, दूध सभी खाद्य पदार्थों में सबसे प्राकृतिक है।

सबसे पहले, यह पूरी तरह सच नहीं है। अब कई महिलाएं, कम से कम यूरोप में, काम करने के कारण स्तनपान नहीं कराती हैं। और सामान्य तौर पर, इसमें कोई त्रासदी नहीं है - बच्चे को अपनी प्रतिरक्षा विकसित करने के लिए ठीक तीन महीने चाहिए। और जीवन के इस क्षण में ही दूध एक आवश्यक तत्व है। यह एक वयस्क के लिए बेकार है। इसके विपरीत, यह बिल्कुल बेकार है। खासकर दांतों के लिए।

यानी दही खाने से मना करना भी समझ में आता है?

आप लैक्टोज मुक्त दही चुन सकते हैं।

बेकिंग के बारे में क्या?

मुझे एक कागज़ का टुकड़ा दो। यहाँ देखो। रक्त में शर्करा का स्तर निरंतर बना रहता है। इसलिए मैंने एक केक खाया और मेरा शुगर लेवल तेजी से उछल गया। और फिर वह तेजी से गिर पड़ा। और इसलिए पूरे दिन। ऐसे जीवन के एक महीने के भीतर, मुझमें विचलन शुरू हो जाएगा, और यह समय की बात है जब वे अपरिवर्तनीय हो जाते हैं। यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि केक, कोका-कोला और अन्य फास्ट कार्बोहाइड्रेट के लिए अनुरोध मस्तिष्क द्वारा भेजा जाता है। और हां, शरीर को मिठाई की जरूरत होती है, लेकिन इसका मतलब यह कतई नहीं है कि हम बात कर रहे हैं कोका-कोला और क्रोइसैन्स की। आपको बस अपने मस्तिष्क को सही आदेश भेजने और उन्हें सही ढंग से जवाब देने के लिए सिखाने की जरूरत है।

और इसे कैसे हासिल किया जाए? विचार और ऑटो-प्रशिक्षण की शक्ति?

जागरूकता जरूरी है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात अच्छी तरह से चबाना है. यदि आप चबाते नहीं हैं, तो आपके मस्तिष्क के पास यह पहचानने का समय या क्षमता नहीं है कि आप क्या खा रहे हैं।

तकनीकी रूप से, सब कुछ स्पष्ट है। लेकिन आप अपनी आदतों को बदलने के लिए खुद को कैसे मजबूर करते हैं? आप जानते हैं कि उन्हें बदलना बेहद मुश्किल है।

मुझे पता है कि आदतों को बदलने के लिए आपको बस उन्हें बदलने का एक लक्ष्य होना चाहिए। वैसे यह आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आप एक लाल प्रकार के हैं। तदनुसार, आपके पास एक कमजोर क्षेत्र है - बड़ी आंत। यदि आप अपने भोजन को अच्छी तरह से नहीं चबाते हैं, तो आपकी सूजन शुरू हो जाएगी।

और तुमने कैसे समझा कि मैं एक लाल किस्म का हूँ?

मैं 41 साल से लोगों को देख रहा हूं, आप क्या चाहते हैं?

पांच तत्वों के चीनी चिकित्सा सिद्धांत के आधार पर हेनरी चेनोट की टाइपोलॉजी के अनुसार, लोगों को पांच प्रकारों में बांटा गया है।

आपने डाइटिंग भी क्यों शुरू की? यह शायद सबसे मर्दाना पेशा नहीं है।

मैं एक किसान परिवार में पला-बढ़ा हूं। युद्ध के दौरान, फ्रेंकोवादियों ने मेरे परिवार के 80% लोगों को सिर्फ इसलिए मार डाला क्योंकि वे कैटलन थे और मुझे मेरे दादा ने पाला था। चूँकि मैं पोते-पोतियों में सबसे बड़ा था, इसलिए मुझे घर का वारिस होना था। इसलिए, जब मैंने प्राथमिक विद्यालय से स्नातक किया, तो मेरे दादाजी ने सोचा कि शिक्षा मेरे लिए पर्याप्त है - यह क्षेत्र में जाने का समय है। लेकिन मैंने पढ़ाई जारी रखी। दादाजी दुखी थे, इसलिए मैंने उनसे कहा: “ठीक है, सारी छुट्टियां मैं तुम्हारे लिए काम करूंगा। लेकिन आप मुझे इसके लिए भुगतान करेंगे। इस तरह हम रहते थे। और कॉलेज के बाद, मैं अल्जीरिया में सेवा करने गया और वहाँ मुझे अंततः एहसास हुआ कि मेरा जुनून जीव विज्ञान है। मेरी समुद्री जीव विज्ञान में विशेष रुचि थी। फिर मैं वापस आया और उच्च शिक्षा प्राप्त की।

और एक दिन मैंने अपनी माँ के नाई के दरवाजे पर जैव सौंदर्यशास्त्र पर एक व्याख्यान के लिए एक विज्ञापन देखा और रुकने का फैसला किया। व्याख्यान के अंत में, मैं खड़ा हुआ और व्याख्याता की पिटाई की। अगले दिन, आयोजक ने मुझे बुलाया और कहा कि अब हर कोई मेरे व्याख्यान सुनना चाहता है। मैंने मना कर दिया और कहा कि मैंने कोई व्याख्यान नहीं दिया, और फिर मान गया - आखिरकार, मुझे नौकरी चाहिए, और वह मुझे भुगतान करने के लिए तैयार था। और मैं व्याख्यान देने लगा। फिर उन्होंने फाइटोकॉस्मेटिक्स का उत्पादन शुरू किया और कान्स में एक क्लिनिक खोला जो निवारक दवा में विशिष्ट था। और एक सुबह मैं उठा और बेहोश हो गया। मैं पेरिस के एक अस्पताल में उठा। "तुम थक गए हो। आपको आराम करने की जरूरत है, ”डॉक्टर ने मुझसे कहा। और जब मुझे एहसास हुआ कि मैं अपनी मर्जी से नहीं मानूंगा, तो मैंने इसे विमान में बिठाया और सार्डिनिया भेज दिया। मैंने वहां दो सप्ताह बिताए, बहुत सोचा और महसूस किया कि यह सब कुछ देने का समय आ गया है।

क्यों?

क्योंकि मैं अपने रास्ते पर नहीं गया और ताकत से जीता था। और अगर वह उसी भावना में जारी रहता, तो वह लंबे समय तक नहीं टिकता। मैं खो गया था और वास्तव में समझ नहीं आया कि आगे क्या है। और फिर मैं उनके एक मरीज, रिज़ोली के प्रकाशक, एक बड़े इतालवी प्रकाशन घर के पास रुका, और उसने लापरवाही से मुझसे पूछा कि मैंने उसके लिए किताबें क्यों नहीं लिखीं। और मैं अपनी पहली किताब द एनर्जी डाइट लिखने बैठ गया।

तो डायटेटिक्स में रुचि कहां से आई?

भोजन एक मूलभूत आवश्यकता है। भोजन के बिना, तुम मर जाओगे। और, लगभग अधिक काम से मरते हुए, मैंने जीवन और मृत्यु के बीच की रेखा को बहुत उत्सुकता से महसूस किया। सिवाय इसके कि निवारक दवा से, मैंने गहराई से जाने का फैसला किया - निवारक स्वास्थ्य देखभाल के लिए। और यहां मुख्य लीवर भोजन की गुणवत्ता और वायु गुणवत्ता हैं। इस तरह पैलेस मेरानो और एस्पेस हेनरी चेनोट का जन्म हुआ।

आपको पोषण का गुरु कहा जाता है। आपके तरीके की लोकप्रियता का राज क्या है?

अगर औसत दर्जे के लोग इससे निपटते हैं तो यह तरीका किसी की मदद नहीं करेगा। मैं 40 साल से क्लिनिक में हूं। और मेरे कर्मचारियों में बहुत सारे ऐसे लोग हैं जो इन सभी 40 वर्षों से मेरे साथ हैं। और क्लिनिक में एक स्कूल है जहाँ हम कर्मचारियों को प्रशिक्षित करते हैं। क्या आप हमारे साथ कभी नहीं रहे? - अचानक डॉ. चेनोट की सख्त दिलचस्पी है।

तो आइये!

हेनरी चेनोट विधि में एक विशेष आहार का संयोजन होता है जिसमें मांस, दूध, अंडे, शराब, कॉफी को पूरी तरह से शामिल नहीं किया जाता है, ऊर्जा बिंदुओं और मेरिडियन की मालिश, स्पा उपचार, एक चारकोट शॉवर और सुरम्य इतालवी जंगल में एक आनंदमय, चिंतनशील एकांत।

साथ ही, डॉ चेनोट मूल रूप से क्लिनिक को व्यवसाय नहीं मानते हैं। इसके अलावा, वह जानबूझकर दुनिया भर में शाखाएं नहीं खोलता है (चेनोट ब्रांड के तहत कई स्पा खोले गए हैं, लेकिन वे चिकित्सा सेवाएं प्रदान नहीं करते हैं), केवल पैलेस मेरानो के लिए एक की स्थिति बनाए रखते हैं। तर्कशास्त्र? हेनरी चेनोट पद्धति के साथ काम करने में मुख्य बात मानव संसाधन है।

मैं तैयार नहीं हूँ। मैं हैम्बर्गर खाता हूं, शराब पीता हूं और धूम्रपान करता हूं। मैं वहाँ पागल हो जाऊँगा।

यह समय की बात है। मैंने भी धूम्रपान किया। एक दिन में गीताने के दो पैक।

और उन्होंने कैसे छोड़ दिया?

बहुत आसान। मैंने अपने आप से कहा: "बस, अब तुम धूम्रपान नहीं करोगे।" मैं 35 वर्ष का था, और मैं अच्छी तरह जानता था कि यह और भी खराब होगा। लेकिन पैलेस मेरानो में, वैसे, हमारे पास धूम्रपान कक्ष भी है।

और शराब के बारे में क्या?

एक शीशी? यह सोचने का अवसर है कि आपकी समस्याएं वास्तव में क्या हैं। इसके अलावा, यह शायद ही कुछ भौतिक चीजों के बारे में है, यह हमेशा भावनाओं के बारे में है। और अगर हम एक गिलास लाल के बारे में बात कर रहे हैं - क्यों नहीं? यह उपयोगी है। मैं खुद वाइन का बड़ा पारखी हूं और दिन में लगातार एक ग्लास वाइन पीता हूं। लेकिन मैं कभी भी खाने के साथ नहीं पीता। क्योंकि शराब और खाने को मिलाना गलत है। आप चबाना बंद कर दें और खाना निगलना शुरू कर दें। इसलिए, जब लोग रात के खाने में पीते हैं, तो खाना अधिक निगलने का प्रयास बन जाता है।

शायद वे सिर्फ मनोरंजन के लिए पीते हैं?

आनंद एक विनम्रता है। इसे शराब का स्वाद चखकर ही महसूस किया जा सकता है। फिर शराब पीना शुरू हो जाता है।

आपके आहार में निरंतर प्रतिबंध होते हैं।

नहीं, मुझे ठीक-ठीक पता है कि मुझे क्या चाहिए। और मैं भोजन के साथ भावनाओं और अन्य गैर-पोषक तत्वों की जरूरतों को खत्म नहीं करता।

यह पता चला है कि आपकी विधि मनोचिकित्सा की तरह कुछ है, सिवाय इसके कि यह पोषण के आसपास केंद्रित है।

मैं ऐसा नहीं कहूंगा। मैंने मनोचिकित्सा का अध्ययन किया, लेकिन मुझे वास्तव में इस पर भरोसा नहीं है। इस तथ्य के अलावा कि लोगों को सुनने की जरूरत है, उन्हें भी मदद करने की जरूरत है। मेरा एक सिद्धांत है कि मूल रूप से हम सभी परिपूर्ण हैं। और इसके बारे में नहीं भूलने के लिए, हर सुबह मैं उठता हूं, आईने में जाता हूं और खुद को 10 में से 10 देता हूं। और शाम को मैं दिन को याद करता हूं, जो मैंने दिन के दौरान किया था, और गलतियों के लिए अंक काटता हूं। .

और आप किस लिए फिल्म कर रहे हैं?

स्वार्थ के लिए, धैर्य की कमी के लिए। हां, आप कभी नहीं जानते कि और क्या है। आप जानते हैं, - डॉ चेनोट दार्शनिक रूप से टिप्पणी करते हैं, - एक नियम है। एक हजार नहीं, बल्कि सिर्फ एक। हम सभी पृथ्वी पर रहते हैं, जिसका अर्थ है कि हम सभी अनिवार्य रूप से इसके नियमों का पालन करते हैं - विशेष रूप से, दिन की लय। और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया - वर्षों से, शरीर के सभी कार्य धीमे हो जाते हैं। 35 पर, सक्रिय महत्वपूर्ण कार्यों में कमी शुरू होती है, और मुख्य रूप से पाचन। अगर मैं 71 साल की उम्र में वही खाना खाऊं जो मैंने 20 साल की उम्र में खाया था, तो मुझे मौका नहीं मिलेगा।

आपने 20 बजे क्या खाया?

लिसेयुम के बाद, मैं टूलूज़ से पेरिस चला गया। यह वहाँ था कि मैंने अपने बेतहाशा साल बिताए। जॉनी हैलीडे और मैं एक ही उम्र के हैं, और हमारे पास दो के लिए एक युवा था। चूंकि फ्रांसीसी असली नस्लवादी हैं, इसलिए हमें कभी भी फ्रांसीसी भोजन पसंद नहीं आया और हम ज्यादातर कैटलन या टूलूज़ रेस्तरां में गए। और ये मूल रूप से सभी प्रकार के कैसौलेट व्यंजन (बीन्स के साथ मांस स्टू) और बहुत सारी शराब हैं।

और खुशहाल पागलपन के वर्षों का अंत कब हुआ?

मैं इटली में व्याख्यान का कोर्स कर रहा था, और उनमें से एक पर एक लड़की मेरे सामने बैठ गई। कहा मेरे दोस्त ने मुझे नमस्ते कहने के लिए कहा। मैंने उसे रात के खाने पर आमंत्रित किया, और तीन घंटे के बाद मुझे एहसास हुआ कि मैं उसके साथ भाग लेने के लिए बिल्कुल तैयार नहीं था। इस तरह यह सब खत्म हो गया। और एक और जीवन शुरू हुआ, जो 35 साल से चल रहा है।

वे खाना लाते हैं।

पित्ताशय की थैली के साथ समस्याएं, - प्रस्थान करने वाले वेटर के बाद एक अनुपस्थित-दिमाग वाली नज़र फेंकते हुए, डॉ चेनोट नोटिस करते हैं और उत्साह से पेनकेक्स की कोशिश करते हैं। - ओवरसाल्टेड। और जोरदार।

शायद सामन बहुत नमकीन है?

नहीं, यहाँ व्यावहारिक रूप से कोई सामन नहीं है, - वह अपने कंधों को बेधड़क सिकोड़ता है। - पेनकेक्स अंदर बेक नहीं होते हैं, लेकिन किनारे सूखे होते हैं, जैसे कार्डबोर्ड। बेशक, यह कहना नहीं है कि यह घृणित है, लेकिन यह बहुत बेहतर हो सकता है।

क्या आप खुद खाना बनाना पसंद करते हैं?

नहीं, रसोई मेरी पत्नी का सूबा है (डोमिनिक पैलेस मेरानो में मेनू का प्रभारी है)। मैं स्पेगेटी या रिसोट्टो पका सकता हूं, लेकिन सामान्य तौर पर मैं इस क्षेत्र के विकास के लिए तैयार नहीं हूं। लेकिन मुझे बाजार जाना बहुत पसंद है। मुझे प्रक्रिया की नाजुकता पसंद है - मछली, सब्जियां, फलों का चुनाव।

आप जीवन में और क्या आनंद लेते हैं?

शायद मुझे काम से मिलने वाली सबसे बड़ी खुशी। और न केवल क्लिनिक में। मैं बहुत कुछ लिखता हूं - लेख, किताबें। और मेरे परिवार से। डोमिनिक और मेरे दो बच्चे हैं। मेरा बेटा सैन फ्रांसिस्को में रहता है। निकोलस बहुत तर्कसंगत है और कुछ हद तक मेरे नक्शेकदम पर चलता है - वह सौंदर्य प्रसाधन, बायोएडिटिव्स में लगा हुआ है और उसने अपनी स्पा श्रृंखला खोली है। सच है, उपचार केंद्रों के बिना। और कैरोलिन एक कलाकार है, वह लुगानो में रहती है। और वैसे, मास्को के बारे में बड़बड़ाते हुए। चार साल पहले, वह यहां एक साल के लिए रूसी सीखने के लिए भी आई थी।

क्या आपको मास्को पसंद है?

हां, सांस्कृतिक दृष्टिकोण से इसने मुझे हमेशा रुचि दी है। और अब मेरे 30% ग्राहक रूसी हैं। मैं पहली बार 30 साल पहले मास्को में था, जब विदेशियों के लिए केवल एक ही होटल था - रोसिया। हम डोमिनिक के साथ पहुंचे और उस समय अभी तक आधिकारिक रूप से शादी नहीं हुई थी। हम ट्रीटीकोव गैलरी गए और होटल पहुंचे। ड्यूटी ऑफिसर ने हमारे पासपोर्ट को देखा और सख्ती से पूछा: “क्या तुम शादीशुदा नहीं हो? तब मैं तुम्हें उसी कमरे में नहीं रख सकता।" इसलिए मैंने अपने लिए मास्को की खोज की।

क्या आप सामान्य रूप से बहुत यात्रा करते हैं?

मैं थक गया हूं। मैंने बहुत यात्रा की है और अब मैं मेरानो में अपने घर का अधिक आनंद लेता हूं। हालाँकि, हाल ही में मैं इस्तांबुल में था, और मुझे यह बहुत पसंद आया। सामान्य तौर पर, मैं थाईलैंड से प्यार करता हूं और हर साल वहां जाता हूं।

आप इस जगह के बारे में क्या सोचते हैं?

वे ग्राहक के हितों के अनुरूप हैं। यह एक प्लस है। लेकिन उनका खाना कमजोर है। यह एक बड़ा माइनस है।

क्या तुम यहाँ लौटोगे?

खाने के लिए? नहीं। एक कप कॉफी पीना - क्यों नहीं? वास्तव में, मास्को में एकमात्र रेस्तरां जो मुझे पसंद है वह है ला मैरी। उनके पास हमेशा बहुत ताजा खाना होता है। वैसे, इसके मालिक मेडी डस, मेरे मित्र और ग्राहक, ने हाल ही में रूस के दक्षिणी प्रांत मोनाको में एक और खोला है। मै इसकी अत्यधिक सिफारिश करता हु।

"बिजनेस ऑनलाइन" के स्थायी लेखक, डॉ अलेक्जेंडर इवानोव, स्वास्थ्य को बहाल करने और बनाए रखने के लिए लोकप्रिय प्रणालियों के बारे में बातचीत जारी रखते हैं। इससे पहले, उन्होंने अमेरिकी हृदय रोग विशेषज्ञ ओर्निश द्वारा हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों की रोकथाम के लिए कार्यक्रम का विश्लेषण किया, डॉ। सर्वन-श्रेइबर की "कैंसर-रोधी प्लेट" और डॉ मेयर की शरीर की सफाई प्रणाली के बारे में बात की। अपने नए लेख में, इवानोव ने पाठकों को शरीर के उपचार के लिए एक और प्रसिद्ध यूरोपीय प्रणाली - डॉ हेनरी चेनोट की बायोऑन्टोलॉजी से परिचित कराया।

पूरी नींद, हेनरी चेनोट लिखते हैं, शरीर के लिए मुख्य चिकित्सक हैं फोटो: वीडियो फ्रीज फ्रेम

डॉ हेनरी चेनोट के बारे में

हेनरी चेनोटो 1943 में टूलूज़ में पैदा हुआ था। एक बच्चे के रूप में, वह नृविज्ञान, जीव विज्ञान के शौकीन थे, जो उनके मार्ग को पूर्व निर्धारित करता था। कॉलेज से स्नातक होने के बाद, वह अल्जीरिया के लिए रवाना होता है, जहाँ वह मनोविज्ञान और प्राकृतिक चिकित्सा का अध्ययन करता है, और फिर विश्वविद्यालय जाता है और मनोविज्ञान में डॉक्टरेट की उपाधि प्राप्त करता है। लेकिन चेनॉल्ट यहीं नहीं रुकता और डायटेटिक्स और चीनी पारंपरिक चिकित्सा का अध्ययन करता है। 1999 में, हेनरी ने मनोविज्ञान, बायोऑन्टोलॉजी में एक नई दिशा बनाई, जिसका सार मानव शरीर के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है। Bioontology पोषण और एक स्वस्थ जीवन शैली के माध्यम से रोगों की रोकथाम पर आधारित है। डॉक्टर अब विश्व प्रसिद्ध पैलेसमेरानो क्लिनिक (इटली) खोलता है, जहां वह अपना कल्याण कार्यक्रम एस्पेस हेनरी चेनोट आयोजित करता है। चेनोट कई स्वास्थ्य पुस्तकों के लेखक हैं: स्वास्थ्य के स्रोत (1998), स्वास्थ्य का गुप्त कोड (2005), जीवन का हर मिनट (2006), डिटॉक्स: स्वस्थ, छोटा, पतला (2011)।

चेनॉल्ट विधि

चेनोट विधि स्वास्थ्य संरक्षण के क्षेत्र में आधी सदी के अनुभव और शोध का परिणाम है, जो शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और सक्रिय दीर्घायु को लम्बा करने के उद्देश्य से प्रक्रियाओं और आहार का एक अनूठा संयोजन है। उपचार पारंपरिक चीनी चिकित्सा पर आधारित हैं। कार्यक्रम शरीर में तीन महत्वपूर्ण जैविक प्रक्रियाओं की उत्तेजना पर आधारित है: विषाक्त पदार्थों का निष्प्रभावीकरण और उन्मूलन, पोषक तत्वों का अवशोषण और ऊतकों और कोशिकाओं की बहाली।

चेनोट कार्यक्रम सात दिनों के प्रवास के लिए बनाया गया है और इसमें मांस, दूध, अंडे, कॉफी और शराब के प्रतिबंध के साथ आहार, ऊर्जा बिंदुओं और मेरिडियन पर प्रभाव, थैलासोथेरेपी, शांति और मध्यम व्यायाम शामिल हैं।

मैं ध्यान देता हूं कि प्रसिद्ध रूसी कलाकारों, व्यापारियों और राजनेताओं को चेनोट पद्धति बहुत पसंद थी।

हीलिंग स्लीप

पूर्ण नींद, चेनोट लिखते हैं, शरीर के लिए मुख्य चिकित्सक है: नींद के दौरान, विषहरण होता है - विषाक्त पदार्थों का बेअसर और उन्मूलन। आपको जितनी जल्दी हो सके बिस्तर पर जाने की जरूरत है, क्योंकि स्लीप हार्मोन - मेलाटोनिन - 20:00 के बाद बनना शुरू हो जाता है। तेज रोशनी और आवाज, जैसे कि गैजेट्स से, इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकते हैं और अनिद्रा का कारण बन सकते हैं।

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डॉ. चेनॉल्ट का आहार

डॉक्टर जागने के बाद फल और ग्रीन टी के हल्के नाश्ते की सलाह देते हैं। वह दोपहर से पहले कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए, जब आप कच्ची सब्जियों के साथ उबले हुए ब्राउन राइस खा सकते हैं। रात का खाना बेहतर है कि बहुत देर न हो और बहुत भीड़ न हो। उदाहरण के लिए, उबली हुई सब्जियों के साथ उबली हुई मछली की पट्टिका। इसके अलावा, पाचन में सुधार के लिए आहार में मछली के तेल, मैग्नीशियम, कैल्शियम और प्रीबायोटिक्स से ओमेगा -3 पूरक होना चाहिए।

चेनोट उत्पादों की अनुकूलता पर बहुत ध्यान देता है। वह कुछ उत्पादों को मिलाने की सलाह नहीं देता है। उदाहरण के लिए, जामुन और फलों का सेवन हर चीज से अलग किया जाना चाहिए और अधिमानतः सुबह, डॉक्टर कहते हैं, और पशु प्रोटीन (मांस, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद) को अनाज के साथ नहीं जोड़ा जा सकता है, उन्हें सब्जियों के साथ उपयोग करना बेहतर है और जड़ी बूटी।

चेनॉल्ट का यह भी मानना ​​है कि दूध के साथ कॉफी का मिश्रण शरीर के लिए बहुत हानिकारक होता है। वह कॉफी को पूरी तरह से छोड़ने की सलाह देते हैं, और अगर वह काम नहीं करता है, तो इसे हर चीज से अलग करके पीना चाहिए, लेकिन एक दिन में एक कप से ज्यादा नहीं।

अपनी पोषण प्रणाली में, चेनोट खाद्य पदार्थों को "अम्लीकरण" और "क्षारीयकरण" में विभाजित करता है। उनका मानना ​​​​है कि तथाकथित "अम्लीकरण" खाद्य पदार्थों की अधिकता से सूजन और बीमारी होती है। उदाहरण के लिए, अतिरिक्त लाल मांस, शराब, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट। "क्षारीय" उत्पाद, इसके विपरीत, एसिड की कार्रवाई को बेअसर करते हैं और जीवन को लम्बा खींचते हैं। चेनोट में सब्जियां (आलू को छोड़कर), साग, अधिकांश फल और जामुन, साथ ही कुछ अनाज "क्षारीय" खाद्य पदार्थ शामिल हैं। मानव पोषण में, चेनोट लिखते हैं, एसिड-बेस बैलेंस का पालन करना महत्वपूर्ण है, सभी उत्पाद मौजूद होने चाहिए, लेकिन सही अनुपात और संयोजन में।

कोई एनीमा या जुलाब नहीं!

शरीर को शुद्ध करने के लिए जुलाब का उपयोग करना अवांछनीय है, चेनोट कहते हैं, एक गिलास गर्म पानी पीना बेहतर है। उन्होंने शरीर को शुद्ध करने के लिए पारंपरिक सफाई एनीमा और हाइड्रोकोलोनोथेरेपी का भी उपयोग नहीं किया। हालांकि, कभी-कभी चेनोट क्लिनिक में वे एक एकल आवेदन "मैग्नीशियम दूध", एक सफेद क्रिस्टलीय पाउडर - मैग्नीशियम क्लोराइड दे सकते हैं, जो एक हल्का खारा रेचक है और आंत्र सफाई को तेज कर सकता है।

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सूर्य, वायु और जल हमारे सबसे अच्छे मित्र हैं

चेनोट जलवायु के प्रभाव को बहुत महत्व देता है, ताजी हवा में चलता है और वसूली में एक सकारात्मक भावनात्मक मनोदशा है। स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए, चेनोट कहते हैं, अक्सर बाहर रहना, अच्छी किताबें पढ़ना और सुखद संगीत सुनना बहुत महत्वपूर्ण है। चेनोट क्लिनिक में, सैर पर बहुत समय बिताया जाता है, सौभाग्य से इटली में एक सुरम्य स्थान पर, जहां केंद्र ही स्थित है, कई खूबसूरत जगहें और पहाड़ी परिदृश्य हैं।

डॉ चेनोट अपने मरीजों को रोजाना कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। जैसा कि डॉक्टर खुद कहते हैं, थकाऊ कसरत की ज़रूरत नहीं है, मजे से व्यायाम करना बहुत ज़रूरी है। एक प्रभावी डिटॉक्स के लिए, सही रवैया, सकारात्मक मनोदशा और बाहरी दुनिया के साथ सामंजस्य की इच्छा महत्वपूर्ण है।

डॉक्टर इवानोव का स्वास्थ्य विद्यालय

मेरे ब्लॉग के प्रिय पाठकों और सोशल नेटवर्क पर सब्सक्राइबर्स, मैं आपको समर हेल्थ स्कूल में भाग लेने के लिए धन्यवाद देना चाहता हूं, जिसमें हमने अपने पसंदीदा ब्लैक लेक पार्क में स्ट्रेलनिकोवा की स्वस्थ पीठ और सांस लेने पर मास्टर कक्षाएं आयोजित कीं। कुल मिलाकर, 20 से अधिक बाहरी गतिविधियाँ आयोजित की गईं! प्रारंभिक अनुमानों के अनुसार, मेरी कक्षाओं में 200 से अधिक लोगों ने लाइव भाग लिया, और 1000 से अधिक लोगों ने वस्तुतः इंस्टाग्राम पर भाग लिया! यह उल्लेखनीय है कि मौसम ने हमारा साथ दिया, कक्षाओं के सभी समयों के लिए कभी बारिश नहीं हुई, यह हमेशा धूप और गर्म था। मुझे लगता है कि यह आपके और आपके सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए धन्यवाद है। आपको धन्यवाद! बिजनेस ऑनलाइन पोर्टल, संपादकों, फोटोग्राफरों और उन सभी का विशेष धन्यवाद जिन्होंने हमें हर तरह की सहायता प्रदान की। ब्लैक लेक पार्क निदेशालय और कज़ान के महापौर कार्यालय के लिए धन्यवाद।

स्वस्थ रहो!

सादर,

इवानोव अलेक्जेंडर अलेक्जेंड्रोविच- चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, ऑस्टियोपैथ, न्यूरोलॉजिस्ट, प्राकृतिक चिकित्सक, रूसी ओस्टियोपैथिक एसोसिएशन के सदस्य, स्वस्थ जीवन शैली के प्रमोटर और स्वास्थ्य के प्रति जागरूक दृष्टिकोण।

व्यक्तिगत साइट

40 से अधिक वर्षों के लिए, एसपीए उद्योग - बायोंटोलॉजी में एक नई दिशा के निर्माता, डॉ हेनरी चेनोट एक पंथ व्यक्ति रहे हैं। बायोन्टोलॉजी हेनरी चेनोट अधिक वजन, तनाव और समय से पहले बुढ़ापा जैसी आधुनिक समस्याओं को हल करने में मदद करता है। कार्यक्रम में न केवल शरीर की शारीरिक स्थिति में सुधार करना शामिल है, बल्कि शरीर, आत्मा और भावनाओं के सामंजस्य की ओर भी जाता है, जैसा कि चेनोट सेंटर का आदर्श वाक्य कहता है: "लेस सोर्स डे ला सैंटे"।

डॉ. चेनोट की विधि कुछ आंतरिक अंगों के साथ मानव शरीर के ऊर्जा चैनलों के संबंध के बारे में प्राचीन चीनी ज्ञान पर आधारित है। और "बायोन्टोलॉजी" की अवधारणा स्वास्थ्य की अवधारणा को प्रकट करती है, जिसका एक महत्वपूर्ण बिंदु है, अन्य बातों के अलावा, शरीर के सौंदर्य आकार का महत्व, अपने स्वयं के स्वास्थ्य में समय पर निवेश की आवश्यकता - न केवल भौतिक में, लेकिन मानसिक में भी।

डॉ. चेनोट के अनुसार, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का शरीर के स्लैगिंग से सीधा संबंध है। पिछले कुछ वर्षों में हमने जो विषाक्त पदार्थ जमा किए हैं, वे असंतुलित आहार, पर्यावरणीय कारकों और जीवन शैली के प्रभाव के कारण हैं, जिससे ऊर्जा और कार्यात्मक असंतुलन होता है। इसलिए, स्वास्थ्य को बहाल करने की प्रक्रिया शरीर की सफाई से शुरू होनी चाहिए।

हेनरी चेनोट पद्धति के अनुसार उपचार का कोर्स व्यक्तिगत रूप से कड़ाई से चुना जाता है। प्रारंभिक चिकित्सा परीक्षाओं के आधार पर, रोगी को एक उचित डिटॉक्स आहार, जैव ऊर्जा उपचार, जल चिकित्सा, जल निकासी मालिश और एक विशेष फिटनेस कार्यक्रम की सिफारिश की जाती है।

अनिवार्य चिकित्सा परीक्षणअन्य बातों के अलावा, शरीर के वजन का निर्धारण, हार्मोनल संतुलन, शरीर के नशे का स्तर, शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों की दक्षता की डिग्री और ऊर्जा परिसंचरण, खाद्य असहिष्णुता का पता लगाना, हृदय के जोखिम का माप शामिल है। बीमारी।

हेनरी चेनोट विधि के अनुसार पुनर्प्राप्ति का अगला चरण है ऊर्जा मालिशऊतकों को टोन करने और शरीर के तरल पदार्थों को निकालने के उद्देश्य से। ड्रेनेज मालिश अक्सर कांच के जार का उपयोग करके की जाती है। इसके अलावा इस प्रक्रिया में, आवश्यक तेलों और जलसेक के मिश्रण का उपयोग किया जाता है, कोशिकाओं के काम को प्रोत्साहित करने के लिए चुना जाता है।

सदियों से संचित ज्ञान को देखते हुए चीन की दवाईशरीर के ऊर्जा मेरिडियन के बारे में, और, 5 तत्वों (लकड़ी, आग, पृथ्वी, धातु, पानी) के कानून के अनुसार, डॉ। चेनोट व्यक्तिगत ऊर्जा बिंदुओं को सक्रिय करने के लिए अपनी तकनीक का उपयोग करते हैं, विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं जो मुक्त प्रवाह को रोकते हैं। उर्जा से।

फोटो शटरस्टॉक

हेनरी चेनोट की उपचार पद्धति में एक अन्य महत्वपूर्ण पाठ्यक्रम है स्वीमिंग, शरीर में तरल पदार्थ के सही परिसंचरण की बहाली में योगदान देता है।

इसके अलावा, एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक की देखरेख में एक फिटनेस कार्यक्रम, जिसे कड़ाई से व्यक्तिगत किया जाता है, चेनोट पद्धति के अनुसार उपचार में एक अनिवार्य कदम बन गया है। कार्यक्रम में लंबी पैदल यात्रा, साइकिल चलाना और कटमरैन शामिल हो सकते हैं।

चेनोट पद्धति में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उपचार के बाद, उत्कृष्ट कल्याण का एक स्थिर परिणाम कई वर्षों तक बना रहता है। यह इस तथ्य के कारण है कि पाठ्यक्रम के अंत में, ग्राहकों को शेष समय के लिए व्यक्तिगत रूप से विकसित एक आहार कार्यक्रम प्राप्त होता है, साथ ही स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सिफारिशें भी मिलती हैं। उपचार की चेनोट पद्धति के बारे में अधिक जानकारी के लिए कृपया देखें: www.henrichenot.com।

हेनरी चेनोट सेंटर का प्रधान कार्यालय इटली के मेरानो में "पैलेस मेरानो - एस्पेस हेनरी चेनोट", 5* (www.palace.it) की पहली मंजिल पर स्थित है। केंद्र में सभी प्रक्रियाएं सौंदर्य प्रसाधन "हेनरी चेनोट" की अपनी लाइन का उपयोग करके की जाती हैं। एक चिकित्सा परीक्षा की लागत 80 से 120 यूरो तक है, साप्ताहिक व्यक्तिगत कल्याण कार्यक्रम की लागत 2000 यूरो से है।

चेनोट पद्धति के अनुसार कल्याण कार्यक्रमों की पेशकश करने वाला एक अन्य प्रसिद्ध होटल अल्बेरेटा रिले और चैटो 5 * एल (www.albereta.it) है, जो इतालवी प्रांत ब्रेशिया में स्थित है। होटल केंद्र के ब्रांडेड सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते हुए डॉ हेनरी चेनोट की पद्धति के अनुसार प्रक्रियाओं की पूरी श्रृंखला करता है। होटल में ठहरने का एक दिन, जिसमें एसपीए प्रक्रियाओं की एक पूरी श्रृंखला शामिल है, ग्राहक को 269 यूरो खर्च होंगे।

स्विस डायमंड होटल 5 * यूरोप के मानचित्र पर एक और जगह है जहाँ आप हेनरी चेनोट पद्धति के प्रभाव को अपने शरीर पर आज़मा सकते हैं। यह होटल लूगानो शहर में, ज्यूरिख हवाई अड्डे से 213 किमी, जिनेवा हवाई अड्डे से 376 किमी दूर स्थित है। आप होटल प्रबंधक से संपर्क करके हेनरी चेनोट पद्धति के अनुसार एसपीए कार्यक्रम की लागत को स्पष्ट कर सकते हैं, जिसके निर्देशांक वेबसाइट पर इंगित किए गए हैं: www.swissdiamondhotel.net।

पूर्व सीआईएस के क्षेत्र में, स्पा चेनोट ब्रांड का प्रतिनिधित्व करने वाला पहला होटल रूसी बारविक होटल एंड स्पा (www.barvikhahotel.com) है, जो इस पते पर स्थित है: मॉस्को क्षेत्र, रुबलेवो-उसपेन्सकोय हाईवे से 8 किमी, 114। चौड़ा पसंद हेनरी चेनोट पद्धति के अनुसार होटल के उपचार और सौंदर्य उपचार शरीर, मन और भावनाओं के सामंजस्य की प्रक्रिया को पूरा करने, स्वास्थ्य, विश्राम और सुंदर रूप देने में मदद करेंगे।

एक वर्ष से अधिक पुराना

डिटॉक्स के दस नियम जो शरीर को आगामी सफाई के लिए तैयार करने में मदद करते हैं, विषाक्त पदार्थों को साफ करते हैं, और आसानी से और दर्द रहित तरीके से डिटॉक्स प्रोग्राम से बाहर निकलते हैं।

अमेरिकी प्रोफेसर सुसान सिल्बरस्टीन और फ्रांसीसी पोषण विशेषज्ञ हेनरी चेनोट विभिन्न हानिकारक और विषाक्त पदार्थों से शरीर की आत्म-शुद्धि में महारत हासिल करने की सलाह देते हैं, डिटॉक्स के दस बुनियादी नियमों का पालन करें।

1. अपनी नींद का समय बढ़ाएं

अपनी दैनिक दिनचर्या बदलें। हेनरी चेनोट मुख्य रूप से नींद पर ध्यान देते हैं। जितनी जल्दी हो सके बिस्तर पर जाने की कोशिश करें, रात की अच्छी नींद के लिए अपने पसंदीदा देर रात के टीवी शो को भी त्याग दें। इस प्रकार, सामान्य नींद बहाल हो जाएगी। आखिरकार, डिटॉक्स कार्यक्रम आयोजित करते समय, अतिरिक्त आराम की आवश्यकता होती है।

2. अपने पाचन का ध्यान रखें

बिस्तर पर जाने से पहले, आपको हेनरी चेनोट की सलाह का पालन करते हुए एक गिलास गर्म पानी पीने की जरूरत है। फ्रांसीसी पोषण विशेषज्ञ की पुस्तक में कई उपयोगी सुझाव हैं, जिनमें से एक है: किसी भी स्थिति में, यदि आप पाचन समस्याओं को नहीं चाहते हैं, तो डिटॉक्स के दौरान जुलाब का उपयोग न करें। यदि, फिर भी, आंत्र गतिविधि को विनियमित करने की आवश्यकता है, तो एक रेचक के बजाय, निम्नलिखित नुस्खा के अनुसार तैयार किए गए उपाय का उपयोग करना बेहतर होता है: ताजा अलसी, चोकर, काली गुड़ और जई (प्रत्येक में दो बड़े चम्मच) लें। किशमिश, अंजीर और एक गिलास आसुत जल। अच्छी तरह मिलाओ। यदि वांछित है, तो आप शहद जोड़ सकते हैं और इसे किसी भी रूप में उपयोग कर सकते हैं: ठंडा और गर्म दोनों।

3. अपने आहार को संतुलित करें

आपके शरीर को किसी भी संक्रमण से निपटने के लिए, कैल्शियम और मैग्नीशियम को आसानी से अवशोषित करने के लिए, यह आवश्यक है कि आप दैनिक पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, विटामिन सी और प्रोबायोटिक्स पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करें। विटामिन सी - कम नहीं, 2 ग्राम, अमीनो एसिड - लगभग उतना ही जितना मछली के तेल के 4 कैप्सूल में होता है। आप विशेष प्रभावी दवाएं ले सकते हैं जिनमें प्राकृतिक बैक्टीरिया होते हैं। लेकिन प्रोबायोटिक्स से भरपूर खाद्य पदार्थ आपके शरीर में माइक्रोफ्लोरा को बहाल और संतुलित भी करेंगे। ठीक है, आप एंटीऑक्सिडेंट लेकर मुक्त कणों से लड़ सकते हैं।

4. सही डिटॉक्स मेनू बनाएं

हेनरी चेनोट के अनुसार, डिटॉक्स 3 दिनों तक रहता है। और हर दिन, आपका मेनू अनाज और फाइबर युक्त सब्जियों के साथ-साथ प्याज और निश्चित रूप से लहसुन पर आधारित होना चाहिए।

हर सुबह खाली पेट आपको एक गिलास ठंडा या गर्म पानी नींबू के साथ अम्लीय होना चाहिए। और बेहतर महसूस करने के लिए, आपको इसे ताजी हवा में पीने की जरूरत है। बिस्तर पर जाकर, इस "अनुष्ठान" को दोहराना न भूलें। लेकिन आप ठंडे पानी में नींबू के साथ एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं। और, जैसा कि हेनरी चेनोट कहते हैं, दुनिया की सादगी आपको वास्तविक आनंद देती है। डिटॉक्स के बाद या दौरान पूरे दिन - 30-40 मिनट - आराम करना और "आराम" करना याद रखें। विश्राम के लिए आवंटित समय का आनंद लें: संगीत सुनते हुए पढ़ें या चलें।

5. डिटॉक्स के लिए सही मूड में आएं

जागो, सूरज और नए दिन पर मुस्कुराओ, और उन्हें अपने घर में आने दो। खिड़कियों पर लगे पर्दों को वैसे ही खोलें जैसे आपको स्ट्रेच करना चाहिए, वार्मअप करना चाहिए और उसके बाद ही किचन में जाना चाहिए।

याद रखें, डिटॉक्स सफलता के केंद्र में एक अच्छा मूड है। न केवल अपने शरीर, बल्कि अपने दिमाग को भी शुद्ध करना महत्वपूर्ण है, और एक सफल शुद्धिकरण के लिए, आपको कई विशिष्ट प्रतिबद्धताओं की आवश्यकता होती है। केवल आप ही जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं। हिम्मत!

6. स्पा उपचार का आनंद लें

यदि एक दिन की छुट्टी लेने का अवसर है - ले लो, विषहरण और विश्राम के लिए स्पा उपचार में शामिल हों, और आप इस प्रक्रिया से जबरदस्त आनंद प्राप्त कर सकते हैं। सुबह डिटॉक्स प्रोग्राम शुरू करने से पहले तिल के तेल को समुद्री नमक के स्क्रब में मिलाएं और इस मिश्रण से अपने शरीर को साफ करें। और फिर इसे धो लें, अधिमानतः साबुन और पानी से, जैतून के तेल के एडिटिव्स से।

7. डिटॉक्स शेक पिएं

हेनरी चेनोट की पुस्तक "डीटॉक्स" इस तथ्य की ओर ध्यान आकर्षित करती है कि एक विशेष सफाई कॉकटेल के बिना एक उचित डिटॉक्स कार्यक्रम असंभव है।

क्लींजिंग डिटॉक्स कॉकटेल के लिए रेसिपी।गाजर और चुकंदर के रस को एक ब्लेंडर (क्रमशः 300 और 100 मिली) में मिलाएं, मैश की हुई गोभी - फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, नियमित और ब्रोकोली - 60 मिली, कटा हुआ जौ स्प्राउट्स - 3 चम्मच और लहसुन की चार लौंग का मिश्रण डालें। तैयार मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है, और इसे हर दो से तीन घंटे, दो सौ से तीन सौ ग्राम तीन दिनों तक पी सकते हैं।

इस कॉकटेल के लिए धन्यवाद, आपका शरीर विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ हो जाएगा। डिटॉक्स के दौरान अपने आहार से कॉफी को हटाने की सलाह देने वाले डॉक्टरों की सलाह पर ध्यान दें। आखिरकार, कैफीन मांसपेशियों में ऐंठन और सिरदर्द को भड़का सकता है।

8. सही रास्ते पर रहें

कठिनाइयों और परीक्षणों से गुजरने के बाद, अपने सामान्य आहार पर सुचारू रूप से लौट आएं। और हर दिन, निम्नलिखित सिद्धांतों का पालन करें: खूब पानी पिएं, आराम करने और ठीक होने के लिए भरपूर समय लें, अल्कोहल और कार्बोनेटेड पेय के उपयोग को सीमित करें, बहुत सारी ताजी सब्जियां खाएं, अपने आहार में वसायुक्त खाद्य पदार्थ और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ कम करें।

9. अपना डिटॉक्स शेड्यूल करें

तीन दिवसीय डिटॉक्स कार्यक्रम महीने में एक बार से अधिक नहीं किया जाता है। जीवन की सामान्य लय में लौटने पर, आप निश्चित रूप से ऊर्जा, प्रेरणा और स्वस्थ खाने और सांस लेने के व्यायाम करने की इच्छा का अनुभव करेंगे।

10. इसे ज़्यादा मत करो

डिटॉक्स के लिए मुख्य शब्द, हेनरी चेनोट नोट्स, "मॉडरेशन" है। "सब कुछ मॉडरेशन में" के सिद्धांत का पालन करके, आपको सफाई के दौरान सकारात्मक तीन दिन का अनुभव होगा, जो स्वाभाविक रूप से आपको कई वर्षों तक एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर ले जाएगा।

जब आप डिटॉक्स करते हैं, तो आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे। लेकिन कभी-कभी डिटॉक्स साइड इफेक्ट के बिना नहीं गुजरता है - विषाक्तता या विषाक्तता के लिए शरीर की प्रतिक्रिया के समान संवेदनाएं होती हैं। संभावित दुष्प्रभावों में उल्टी, मांसपेशियों में ऐंठन, सिरदर्द, बार-बार पेशाब आना, दस्त, खांसी, ठंड लगना और चिड़चिड़ापन शामिल हैं।

डिटॉक्स प्रोग्राम छोड़ते समय, अपने आहार पर सख्ती से नियंत्रण रखें। उत्पाद सबसे अच्छे उबले हुए या स्टीम्ड या ग्रिल्ड होते हैं। और तरबूज, आटिचोक और खीरे को अपने मेनू में अनिवार्य घटक होने दें।

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