Die Technik des Kult-Ernährungswissenschaftlers Henri Chenot kann als Symbiose aus Europa und China bezeichnet werden, weil sie die fortschrittlichsten europäischen Entwicklungen auf dem Gebiet der Erforschung der vitalen Aktivität des Körpers und die alten Lehren der chinesischen Medizin über seine Energiekanäle auf komplizierte Weise miteinander verflochten hat ( sie sagen, dass sie in einer Person sind).

Entgiftung von Henri Chenot

So heißt die Behandlungsmethode in der Klinik Dr. Chenot im italienischen Meran. Es enthält:

• strenge Diät (verbotenes Fleisch, Milch, Kaffee, Alkohol);
• Massage von Energiepunkten;
• Spa Behandlung;
• Sharko-Dusche;
• vollkommene Ruhe.

Der Kurs ist auf 7 Tage ausgelegt, wird individuell für jeden Patienten entwickelt und kostet ab 2.000 Euro. Obwohl Herr Chenot selbst seine Klinik nicht als Geschäft betrachtet und grundsätzlich nicht über Länder und Kontinente hinweg „klont“ (wahrscheinlich reicht bei solchen Preisen sogar eine Klinik für Kaviar und Haselhuhn). Es gibt jedoch mehrere Spas, die unter seinem Namen geöffnet sind, aber keine medizinischen Dienstleistungen anbieten. Der „Diät-Guru“ glaubt, dass eine effektive Technik nur in Meran sein kann, weil dies ein Ort mit einer besonderen Energie, toller Luft und friedlichen, ungewöhnlich schönen Landschaften ist (oder vielleicht ist er einfach zu faul zum Reisen).

Das Ziel der Henri-Chenot-Methode ist nicht das Abnehmen, sondern die vollständige Reinigung des Körpers von Toxinen und Toxinen, die sich aufgrund eines ungesunden Lebensstils und einer gedankenlosen Ernährung angesammelt haben. Anzeichen für eine solide Ansammlung dieses schädlichen Ballasts sind Störungen des Verdauungssystems, Kribbeln in der linken oder rechten Seite, Hautausschläge, Müdigkeit, psychische Depressionen und vieles mehr (in diesen Anzeichen haben sich sicher viele wiedererkannt).

Alle Patienten der Klinik Palace Merano durchlaufen einen obligatorischen Test an speziellen Geräten, die den Spannungswert an Bioenergiepunkten messen. Auf diese Weise können Sie den Körper diagnostizieren, Problemzonen finden und einen Wiederherstellungsplan erstellen. Obwohl all diese bioenergetischen Punkte so umstritten sind, dass sich herausstellen kann, dass tatsächlich ein Mann kommt, geschickt ein Dutzend Elektroden am Körper anbringt, nachdenklich auf einen leeren Bildschirm starrt, seufzt und ab und zu auf Französisch klickt, dann füllt Formular aus und geht. Und der Patient „spürt“ direkt, wie er mit modernsten Geräten durch die gesamte „Aura“ gestochen wurde. Die Hauptsache ist, einen Mann mit einem vertrauenserweckenden Blick und klugen, nicht gierigen Augen zu finden.

Ein tägliches Verfahren im Entgiftungsprozess ist die Hydrofangotherapie, die Folgendes umfasst:

• einen Whirlpool mit speziellen Lösungen nehmen;
• Packungen mit Heilschlamm;
• Charcot-Dusche.

Von großer Bedeutung in der Chenot-Methode ist die Massage von Energiepunkten. Es stimmt, wie die Patienten zugeben, dass dies eine sehr schmerzhafte Prozedur ist. Danach verbessert sich der Gesundheitszustand jedoch merklich, sollte es zumindest. Obwohl, wer hat sie gesehen, diese Punkte?

Fast allen Patienten der Klinik wird auch eine Hydrocolonotherapie (tiefe Darmreinigung) verschrieben. Der Beruf ist unangenehm, aber danach beginnt der Verdauungstrakt wie ein Uhrwerk zu arbeiten.

Nun, und nicht weniger wichtiger Bestandteil ist eine Detox-Diät, sehr hart, bestehend aus kleinen Portionen Gemüse- und Obstgerichten, einer großen Anzahl verschiedener Kräutertees.

Auf Wiedersehen, Prosciutto und Jamon!

Das sagen die meisten Menschen, die sich einer Entgiftung mit Henri Chenot unterzogen haben. Beim Abschied erhält jeder Patient Empfehlungen zur Ernährung, die er einhalten sollte, damit die nach der Körperreinigung verlorenen Kilogramm nicht zurückkehren. Und selbst wenn Sie es sich nicht leisten können, für 2.000 Euro nach Meran zu fahren, dann funktioniert die Ernährungsberatung von Dr. Chenot auch in Russland.

Dr. Chenot wird nicht müde, seinen Patienten zu erklären, wie wichtig es ist, was und wann sie essen. Obst zum Beispiel empfiehlt er, vor der Hauptmahlzeit zu essen und nicht danach. Tatsache ist, dass sie schnell absorbiert werden und dem Körper Energie geben, aber wenn Früchte nach der Hauptnahrung „in Reihe“ gestellt werden, beginnen sie zu fermentieren und fügen Giftstoffe hinzu.

Der berühmte Ernährungswissenschaftler weist das allgemein akzeptierte Postulat zurück, dass das Frühstück dicht sein muss. Als Ergebnis langjähriger Forschung fand er heraus, dass der menschliche Körper morgens darauf eingestellt ist, Giftstoffe loszuwerden, sodass es nicht nötig ist, ihn mit „langlebigen“ Lebensmitteln zu belasten. Die Eingewöhnungsphase beginnt bereits am Nachmittag optimal zu funktionieren, dann kann man etwas essen, aber ohne großen Fanatismus.

Nachts sollte der Körper auch nicht mit Nahrung belastet werden, denn nach 20 Stunden sucht er wieder nach Entgiftung und Wiederherstellung, sagt Dr. Chenot.

Der berühmte Ernährungswissenschaftler empfiehlt, sich von Kaffee zu trennen. Wenn ein solches Opfer über die menschliche Kraft hinausgeht, sollte es einmal täglich nach den Mahlzeiten getrunken werden. Es sollte ein starker Espresso sein, und noch besser – ein Ristretto (der gleiche Espresso, aber in einer kleineren Menge Wasser gebrüht. Er wird getrunken, wie Toto Cutugno singt, „italiano vero“ – echter Italiener). Dr. Chenot empfiehlt kategorisch nicht, Kaffee mit Milch zu trinken, er sagt, dass dieses Produkt in unverdauter Form bei der Autopsie des Magens gefunden wird. Diese beiden Komponenten sind so unvereinbar!

Und im Allgemeinen sollte Milch aufgrund der schlechten Aufnahme von Laktose ebenfalls von der Ernährung ausgeschlossen werden. Monsieur Henri glaubt, dass es für eine Person nur im Säuglingsalter notwendig ist, für einen Erwachsenen ist Milch „überhaupt nicht nützlich, und insbesondere für den Zustand der Zähne“.

Daher ist das ideale Frühstück nach seiner Lehre Obst und Gemüse. Mr. Chenot empfiehlt, sich an so etwas wie dieses Menü zu halten:

• 6 Stunden - erstes Frühstück: Früchte und Kräutertee;
• 11 Uhr - zweites Frühstück: auch eine kleine Menge Obst;
• 13:00 - Mittagessen: mageres Fleisch, Rohkostsalat, Vollkornbrot;
• 17:00 - Obstmittagessen;
• 19 Stunden - Abendessen: Gemüsesuppe, gedünstetes Gemüse.

Sie können natürlich auch mal einen "Magenurlaub" einlegen, aber nicht öfter als einmal die Woche, um sich nicht zu verletzen.

1. Zunächst müssen Sie den Körper an "langsame" Kohlenhydrate gewöhnen, daher sollten Sie die Menge verschiedener Getreidesorten in Ihrer Ernährung erhöhen.
2. Es ist besser, überhaupt keine Süßwaren zu essen, Zucker auf ein Minimum zu reduzieren, Salz durch Gewürze und Gewürze zu ersetzen, von denen bekannt ist, dass sie den Stoffwechsel verbessern.
3. Bevorzugen Sie zum Mittagessen rohes Gemüse und zum Abendessen - gekocht und gedünstet.
4. Alle 7 Jahre ändert sich der Stoffwechsel im menschlichen Körper, daher ist es notwendig, Ihre Ernährung zu überprüfen und nicht nur die ungesündesten davon wegzuwerfen, sondern auch die Gesamtmenge an Lebensmitteln zu reduzieren, die Sie essen. „Wir werden mit dem Alter nicht jünger“, betont Dr. Chenot.

Aber egal was passiert, Sie müssen sich positiv einstellen, lernen, sich zu freuen und in Harmonie mit der Welt um Sie herum zu leben.

Henri Chenot, dessen Klinik in Meran einst von allen Mitgliedern des Fendi-Clans, der Prinzessin von Monaco, dem Emir von Katar, Luciano Pavarotti und einem beeindruckenden Teil der Geschäftselite der Welt besucht wurde, dem Autor seiner eigenen genetischen Methode Typologie des Menschen nach dem Zustand der Haut und die Wissenschaft der Biontologie, die die psychophysischen Faktoren des Alterns untersucht, treffen auf "Brasserie Bridge".

Sie und ich müssen uns für etwas entscheiden.

Wir frühstücken? Er sieht zweifelnd auf seine Uhr. - Dann ist alles einfach. Früchte und grüner Tee.

Und alle?

Am Morgen ist der Körper darauf eingestellt, Giftstoffe auszuscheiden, und es besteht keine Notwendigkeit, ihn mit Nahrung zu überladen, die eine langfristige Verdauung erfordert. Die Assimilation ist eine weitere Phase, sie kommt nach 12 Tagen.

Wie sieht dein Speiseplan aus?

Geben Früchte einem erwachsenen Mann wirklich genug Energie, um den ganzen Tag zu arbeiten?

Um 6 Uhr esse ich Obst zum Frühstück, Mittagessen um 13 Uhr und Abendessen um 20 Uhr. Und um 11 und 17 Uhr esse ich noch etwas Obst.

Wie nennt man Energie?

Kraft zum Arbeiten zum Beispiel.

Schauen Sie, ein Mensch lebt immer bei einer Temperatur von 37 Grad. Und das Wichtigste ist, dieses Energieniveau zu halten. Essen soll zur Energiegewinnung beitragen. Aber übermäßiges Essen führt zum gegenteiligen Ergebnis - zu einem starken Abfall.

Okay, nehmen wir ein konkretes Beispiel. Hier arbeite ich hauptsächlich mit dem Kopf, ich sitze den ganzen Tag still. Was empfehlen Sie mir zum Frühstück?

Früchte und grüner Tee, - Dr. Henri Chenot zuckt ruhig mit den Schultern.

Ist das ein allgemeines Rezept?

Na sicher. Stimmt, es ist jetzt fast Mittag und Sie können etwas Deftigeres essen. Was isst du normalerweise zum Frühstück?

Hängt von der Jahreszeit ab. Im Sommer trinke ich oft nur Kaffee mit Milch.

Mit Milch?! Natürlich nicht auf den Tisch, wird man sagen, aber wissen Sie, was bei der Obduktion von Leichen im Magen gefunden wird? Unverdauter Kaffee mit Milch! Dies sind zwei völlig inkompatible Produkte. Kaffee ist generell nicht gesund, aber wenn man wirklich trinkt, dann nur Espresso, aber besser Ristretto. Und erst nach dem Essen.

Was ist mit Americano?

Nein, das ist amerikanische Dekadenz. Der Kaffee sollte stark sein und wenig davon enthalten.

Okay, ich nehme einen Espresso. Was zu essen? Vielleicht Brei?

Müsli zum Frühstück – so lala Idee. Sie werden am besten zum Mittagessen gegessen. Generell ist es sinnvoll, mit der richtigen Ernährung anzufangen und sich an langsame Kohlenhydrate zu gewöhnen. Sie lieben Schinken? Dann nimm Pfannkuchen mit Käse, Eiern und Schinken. Fragen Sie einfach nach einer Zubereitung ohne Käse. Und ein Obstsalat der Saison. Sie haben keinen Lachs? Dann nehme ich auch einen Obstsalat und Pfannkuchen mit Lachs und Spinat. Obwohl die Kombination natürlich sehr seltsam ist.

Es war nur noch ein Obstsalat der Saison übrig. Dr. Chenot gibt es mir gnädig und bittet um Apfelsaft. Der Kellner fragt freundlich, in welcher Reihenfolge Geschirr und Getränke gebracht werden sollen, und geht. Er wird zwar frisch vergessen, aber zum Glück werden wir ihn auch vergessen.

Und was ist mit Joghurt?

Hier ist bei Laktoseintoleranz Vorsicht geboten. Natürlich ist dies eine individuelle Frage, und jeder hat seine eigene persönliche Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Produkten, aber in der modernen Welt finden die meisten Menschen, dass es sich um eine Laktoseintoleranz handelt.

Aber warum? Schließlich ist Milch das natürlichste aller Lebensmittel.

Erstens ist dies nicht ganz richtig. Mittlerweile stillen viele Frauen, zumindest in Europa, nicht, weil sie arbeiten. Und im Allgemeinen ist das keine Tragödie - das Kind braucht genau drei Monate, um seine eigene Immunität zu entwickeln. Und nur in diesem Moment des Lebens ist Milch ein notwendiges Element. Für einen Erwachsenen ist es nutzlos. Im Gegenteil, es ist absolut nutzlos. Vor allem für die Zähne.

Das heißt, es macht auch Sinn, Joghurts abzulehnen?

Sie können laktosefreie Joghurts wählen.

Was ist mit Backen?

Gib mir ein Stück Papier. Schau hier. Es gibt einen konstanten Zuckerspiegel im Blut. Also aß ich einen Kuchen, und mein Zuckerspiegel stieg sprunghaft an. Und dann fiel er schnell. Und so den ganzen Tag. Innerhalb eines Monats eines solchen Lebens werden Abweichungen in mir beginnen, und es ist eine Frage der Zeit, wann sie irreversibel werden. Das Wichtigste dabei ist zu verstehen, dass die Anfrage nach Kuchen, Coca-Cola und anderen schnellen Kohlenhydraten vom Gehirn gesendet wird. Und ja, der Körper braucht Süßigkeiten, aber das heißt noch lange nicht, dass wir von Coca-Cola und Croissants sprechen. Sie müssen Ihrem Gehirn nur beibringen, die richtigen Befehle zu senden und richtig darauf zu reagieren.

Und wie erreicht man das? Die Kraft des Denkens und Auto-Training?

Bewusstsein ist natürlich notwendig, aber Das Wichtigste ist, gründlich zu kauen. Wenn Sie nicht kauen, hat Ihr Gehirn nicht die Zeit oder die Fähigkeit zu erkennen, was Sie essen.

Technisch ist alles klar. Aber wie zwingst du dich, deine Gewohnheiten zu ändern? Sie wissen, dass es äußerst schwierig ist, sie zu ändern.

Ich weiß, dass man nur ein Ziel haben muss, um Gewohnheiten zu ändern, um sie zu ändern. Das ist übrigens sehr wichtig für dich. Du bist ein roter Typ. Dementsprechend haben Sie einen schwachen Bereich - den Dickdarm. Wenn Sie Ihr Essen nicht gründlich kauen, werden Sie anfangen zu schwellen.

Und wie hast du verstanden, dass ich ein roter Typ bin?

Ich beobachte Menschen seit 41 Jahren, was willst du?

Nach der Typologie von Henri Chenot, basierend auf der chinesischen Medizinlehre der fünf Elemente, werden Menschen in fünf Typen eingeteilt.

Warum haben Sie überhaupt mit einer Diät begonnen? Dies ist vielleicht nicht der männlichste Beruf.

Ich bin in einer Bauernfamilie aufgewachsen. Während des Krieges töteten die Francoisten 80 % meiner Familie, nur weil sie Katalanen waren und ich von meinem Großvater aufgezogen wurde. Da ich der Älteste der Enkelkinder war, musste ich den Haushalt erben. Als ich die Grundschule abschloss, dachte mein Großvater, dass Bildung für mich ausreicht - es war Zeit, aufs Feld zu gehen. Aber ich habe weiter studiert. Großvater war unglücklich, also sagte ich zu ihm: „Okay, die ganzen Feiertage werde ich für dich arbeiten. Aber du wirst mich dafür bezahlen. So haben wir gelebt. Und nach dem College ging ich zum Dienst nach Algerien und dort wurde mir schließlich klar, dass meine Leidenschaft die Biologie ist. Ich interessierte mich besonders für Meeresbiologie. Dann kam ich zurück und machte eine höhere Ausbildung.

Und eines Tages sah ich eine Anzeige für einen Vortrag über Bioästhetik an der Tür des Friseursalons meiner Mutter und beschloss, vorbeizuschauen. Am Ende des Vortrags stand ich auf und zerschmetterte den Dozenten in Stücke. Am nächsten Tag rief mich der Organisator an und sagte, dass jetzt alle meine Vorträge hören wollen. Ich lehnte ab und sagte, dass ich keine Vorlesungen halte, und stimmte dann zu – schließlich brauchte ich einen Job, und er war bereit, mich zu bezahlen. Und ich fing an, Vorträge zu halten. Dann begann er mit der Produktion von Phytokosmetika und eröffnete in Cannes eine auf Präventivmedizin spezialisierte Klinik. Und eines Morgens wachte ich auf und wurde ohnmächtig. Ich bin in einem Krankenhaus in Paris aufgewacht. „Du bist erschöpft. Sie müssen sich ausruhen“, sagte mir der Arzt. Und als mir klar wurde, dass ich nicht freiwillig zustimmen würde, habe ich es einfach in den Flieger gelegt und nach Sardinien geschickt. Ich verbrachte zwei Wochen dort, dachte angestrengt nach und erkannte, dass es an der Zeit war, alles aufzugeben.

Wieso den?

Denn ich bin nicht meinen eigenen Weg gegangen und habe Kraft durchlebt. Und wenn er im gleichen Geist weitergemacht hätte, hätte er nicht lange durchgehalten. Ich war verloren und verstand nicht wirklich, was als nächstes kam. Und dann kam ich zu einem seiner Patienten, dem Herausgeber von Rizzoli, einem großen italienischen Verlag, und er fragte mich beiläufig, warum zum Teufel ich keine Bücher für ihn schreibe. Und ich setzte mich hin, um mein erstes Buch zu schreiben, The Energy Diet.

Woher also kam das Interesse an Diätetik?

Nahrung ist ein Grundbedürfnis. Ohne Nahrung wirst du sterben. Und als ich vor Überarbeitung fast starb, spürte ich sehr deutlich die Grenze zwischen Leben und Tod. Abgesehen davon, dass ich mich von der Präventivmedizin entschieden habe, tiefer zu gehen - zur Gesundheitsvorsorge. Und hier sind die Haupthebel die Lebensmittelqualität und die Luftqualität. So wurden Palace Merano und Espace Henri Chenot geboren.

Sie werden der Guru der Ernährung genannt. Was ist das Geheimnis der Popularität Ihrer Methode?

Die Methode wird niemandem helfen, wenn mittelmäßige Menschen damit umgehen. Ich bin seit 40 Jahren in der Klinik. Und unter meinen Mitarbeitern gibt es viele Menschen, die mich all diese 40 Jahre begleitet haben. Und die Klinik hat eine Schule, in der wir Mitarbeiter ausbilden. Sie waren noch nie bei uns? - Dr. Chenot ist plötzlich sehr interessiert.

Also komm!

Die Henri-Chenot-Methode besteht aus der Kombination einer speziellen Diät, die Fleisch, Milch, Eier, Alkohol und Kaffee vollständig ausschließt, mit einer Massage von Energiepunkten und Meridianen, Spa-Behandlungen, einer Charcot-Dusche und einer glückseligen, kontemplativen Einsamkeit in der malerischen italienischen Wildnis.

Gleichzeitig betrachtet Dr. Chenot die Klinik grundsätzlich nicht als Geschäft. Darüber hinaus eröffnet er bewusst keine Filialen auf der ganzen Welt (es gibt mehrere Spas, die unter der Marke Chenot eröffnet wurden, aber sie bieten keine medizinischen Dienstleistungen an), um den Status des einzigen für Palace Merano aufrechtzuerhalten. Logik? Das Wichtigste bei der Arbeit mit der Henri-Chenot-Methode ist die menschliche Ressource.

Ich bin nicht bereit. Ich esse Hamburger, trinke Wein und rauche. Da werde ich verrückt.

Es ist eine Frage der Zeit. Ich habe auch geraucht. Zwei Packungen Gitanes pro Tag.

Und wie haben sie aufgehört?

Sehr einfach. Ich sagte mir: "Das reicht, du wirst nicht mehr rauchen." Ich war 35 und wusste ganz genau, dass es nur noch schlimmer werden würde. Aber im Schloss Meran haben wir übrigens sogar ein Raucherzimmer.

Und was ist mit Alkohol?

Eine Flasche? Dies ist eine Gelegenheit, darüber nachzudenken, was Ihre Probleme wirklich sind. Außerdem geht es kaum um irgendwelche materiellen Dinge, es geht immer um Emotionen. Und wenn wir von einem Glas Rot sprechen - warum nicht? Das ist nützlich. Ich selbst bin ein großer Weinkenner und trinke regelmäßig ein Glas Wein am Tag. Aber ich trinke nie zum Essen. Weil das Mischen von Wein und Essen falsch ist. Sie hören auf zu kauen und fangen an, Nahrung zu schlucken. Wenn Menschen beim Abendessen trinken, wird das Essen daher zu einem Versuch, mehr zu schlucken.

Vielleicht trinken sie nur zum Spaß?

Genuss ist eine Delikatesse. Es kann nur durch den Genuss von Wein gefühlt werden. Dann beginnt das Trinken.

Ihre Ernährung besteht aus kontinuierlichen Einschränkungen.

Nein, ich weiß nur genau, was ich will. Und ich übertöne keine Emotionen und andere nicht ernährungsbedingte Bedürfnisse mit Essen.

Es stellt sich heraus, dass Ihre Methode so etwas wie Psychotherapie ist, nur dass sie sich auf die Ernährung konzentriert.

Das würde ich nicht sagen. Ich habe Psychotherapie studiert, aber ich traue ihr nicht wirklich. Neben der Tatsache, dass den Menschen zugehört werden muss, muss ihnen auch geholfen werden. Ich habe eine Theorie, dass wir im Grunde alle perfekt sind. Und um es nicht zu vergessen, stehe ich jeden Morgen auf, gehe zum Spiegel und gebe mir 10 von 10. Und abends fasse ich den Tag zusammen, erinnere mich, was ich tagsüber gemacht habe, und ziehe Punkte für Fehler ab .

Und wofür filmen Sie?

Aus Egoismus, aus Mangel an Geduld. Ja, man weiß nie, was noch. Wissen Sie, - bemerkt Dr. Chenot philosophisch - es gibt eine Regel. Nicht tausend, sondern nur eine. Wir alle leben auf der Erde, was bedeutet, dass wir alle zwangsläufig ihren Gesetzen gehorchen - insbesondere dem Rhythmus des Tages. Und der Alterungsprozess – im Laufe der Jahre verlangsamen sich alle Körperfunktionen. Mit 35 beginnt eine Abnahme der aktiven Vitalfunktionen und vor allem der Verdauung. Wenn ich mit 71 dasselbe essen würde wie mit 20, hätte ich keine Chance.

Was hast du mit 20 gegessen?

Nach dem Lyzeum zog ich von Toulouse nach Paris. Dort verbrachte ich meine wildesten Jahre. Johnny Hallyday und ich sind gleich alt, und wir hatten einen Jungen für zwei. Da die Franzosen echte Rassisten sind, mochten wir nie französisches Essen und gingen meistens in katalanische oder Toulouser Restaurants. Und das sind im Grunde alle möglichen Cassoulet-Gerichte (Fleischeintopf mit Bohnen) und viel Wein.

Und wann endeten die Jahre des glücklichen Wahnsinns?

Ich hielt in Italien eine Vorlesung, und bei einer davon setzte sich ein Mädchen mir gegenüber. Sagte, mein Freund bat mich, Hallo zu sagen. Ich lud sie zum Abendessen ein, und nach drei Stunden wurde mir klar, dass ich überhaupt nicht bereit war, mich von ihr zu trennen. So endete alles. Und ein anderes Leben begann, das seit 35 Jahren andauert.

Sie bringen Essen.

Probleme mit der Gallenblase, - Dr. Chenot wirft dem abgehenden Kellner einen geistesabwesenden Blick nach, bemerkt das und probiert begeistert die Pfannkuchen. - Übersalzen. Und stark.

Vielleicht ist der Lachs zu salzig?

Nein, hier gibt es praktisch keinen Lachs, - er zuckt unbeirrt mit den Schultern. - Die Pfannkuchen sind innen nicht gebacken, aber die Ränder sind trocken, wie Pappe. Das soll natürlich nicht heißen, dass es ekelhaft ist, aber es könnte viel besser sein.

Du kochst gerne selbst?

Nein, die Küche ist die Diözese meiner Frau (Dominic ist im Schloss Meran für die Speisekarte zuständig). Ich kann Spaghetti oder Risotto kochen, aber im Allgemeinen bin ich nicht von der Entwicklung dieses Territoriums angezogen. Aber ich gehe sehr gerne auf den Markt. Ich mag die Feinheit des Prozesses - die Auswahl an Fisch, Gemüse und Obst.

Was macht dir sonst noch Spaß im Leben?

Vielleicht die größte Freude, die ich an der Arbeit habe. Und das nicht nur in der Klinik. Ich schreibe viel - Artikel, Bücher. Und von meiner Familie. Dominique und ich haben zwei Kinder. Mein Sohn lebt in San Francisco. Nicolas ist sehr rational und trat teilweise in meine Fußstapfen – er beschäftigt sich mit Kosmetik, Bioadditiven und eröffnete seine Spa-Kette. Richtig, ohne Behandlungszentren. Und Caroline ist Künstlerin, sie lebt in Lugano. Und ganz nebenbei von Moskau schwärmen. Vor vier Jahren kam sie sogar für ein Jahr hierher, um Russisch zu lernen.

Magst du Moskau?

Ja, es hat mich schon immer aus kultureller Sicht interessiert. Und jetzt sind 30 % meiner Kunden Russen. Zum ersten Mal war ich vor 30 Jahren in Moskau, als es nur ein Hotel für Ausländer gab - Rossiya. Wir kamen mit Dominique an und waren zu diesem Zeitpunkt noch nicht offiziell verheiratet. Wir gingen zur Tretjakow-Galerie und kamen im Hotel an. Der diensthabende Beamte schaute auf unsere Pässe und fragte streng: „Seid ihr nicht verheiratet? Dann kann ich Sie nicht in denselben Raum stecken." Also habe ich Moskau für mich entdeckt.

Bist du allgemein viel unterwegs?

Ich bin müde. Ich bin viel gereist und genieße mein Zuhause in Meran jetzt viel mehr. Vor kurzem war ich jedoch in Istanbul und es hat mir sehr gut gefallen. Generell liebe ich Thailand und reise jedes Jahr dorthin.

Was denkst du über diesen Platz?

Sie sind auf die Interessen des Auftraggebers zugeschnitten. Dies ist ein Pluspunkt. Aber ihr Essen ist schwach. Das ist ein großes Minus.

Würden Sie hierher zurückkehren?

Essen? Nein. Eine Tasse Kaffee trinken – warum nicht? Tatsächlich ist das einzige Restaurant in Moskau, das ich mag, La Marée. Sie haben immer sehr frisches Essen. Übrigens hat sein Besitzer Medi Duss, mein Freund und Kunde, kürzlich ein weiteres in Monaco, einer südlichen Provinz Russlands, eröffnet. Ich empfehle sehr.

Der ständige Autor von „BUSINESS Online“, Dr. Alexander Ivanov, setzt das Gespräch über populäre Systeme zur Wiederherstellung und Erhaltung der Gesundheit fort. Zuvor analysierte er das Programm zur Vorbeugung von Herz- und Gefäßerkrankungen des amerikanischen Kardiologen Ornish, sprach über die „Anti-Krebs-Platte“ von Dr. Servan-Schreiber und das Körperreinigungssystem von Dr. Mayer. In seinem neuen Artikel stellt Ivanov den Lesern ein weiteres bekanntes europäisches System zur Heilung des Körpers vor – die Bioontologie von Dr. Henri Chenot.

Voller Schlaf, schreibt Henri Chenot, ist der wichtigste Arzt für den Körper Foto: Video-Standbild

ÜBER DR. HENRI CHENOT

Henri Chenot wurde 1943 in Toulouse geboren. Als Kind liebte er die Anthropologie, die Biologie, die seinen Weg vorgab. Nach dem Abitur geht er nach Algerien, wo er Psychologie und Naturheilkunde studiert, dann an die Universität geht und in Psychologie promoviert. Aber Chenault hört hier nicht auf und studiert Diätetik und Traditionelle Chinesische Medizin. 1999 kreiert Henri eine neue Richtung in der Psychologie, die Bioontologie, deren Essenz eine ganzheitliche Herangehensweise an den menschlichen Körper ist. Die Bioontologie basiert auf der Prävention von Krankheiten durch Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Der Arzt eröffnet die mittlerweile weltberühmte Klinik PalaceMeran (Italien), wo er sein Wellnessprogramm EspaceHenriChenot durchführt. Chenot ist Autor mehrerer Gesundheitsbücher: Sources of Health (1998), The Secret Code of Health (2005), Every Minute of Life (2006), Detox: Healthier, Younger, Slimmer (2011).

CHENAULT-METHODE

Die Chenot-Methode ist das Ergebnis von einem halben Jahrhundert Erfahrung und Forschung auf dem Gebiet der Gesundheitserhaltung, einer einzigartigen Kombination von Verfahren und Diät, die darauf abzielt, den Körper zu entgiften und die aktive Langlebigkeit zu verlängern. Die Behandlungen basieren auf der traditionellen chinesischen Medizin. Das Programm basiert auf der Stimulierung von drei wichtigen biologischen Prozessen im Körper: der Neutralisierung und Ausscheidung von Toxinen, der Aufnahme von Nährstoffen und der Wiederherstellung von Geweben und Zellen.

Das Chenot-Programm ist auf einen siebentägigen Aufenthalt ausgelegt und beinhaltet eine Diät mit einer Einschränkung von Fleisch, Milch, Eiern, Kaffee und Alkohol, Wirkungen auf Energiepunkte und Meridiane, Thalassotherapie, Ruhe und moderate Bewegung.

Ich stelle fest, dass die Chenot-Methode berühmte russische Künstler, Geschäftsleute und Politiker sehr mochte.

HEILENDER SCHLAF

Voller Schlaf, schreibt Chenot, ist der Hauptarzt für den Körper: Während des Schlafes findet eine Entgiftung statt - die Neutralisierung und Ausscheidung von Toxinen. Sie müssen so früh wie möglich ins Bett gehen, da das Schlafhormon Melatonin nach 20:00 Uhr produziert wird. Helles Licht und Geräusche, beispielsweise von Geräten, können diesen Prozess stören und zu Schlaflosigkeit führen.

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ERNÄHRUNG VON DR. CHENAULT

Nach dem Aufwachen empfiehlt der Arzt ein leichtes Frühstück mit Früchten und grünem Tee. Er rät, kohlenhydratreiche Lebensmittel frühestens mittags zu sich zu nehmen, wenn man zum Beispiel gekochten braunen Reis mit rohem Gemüse essen kann. Das Abendessen ist besser nicht sehr spät und nicht sehr voll. Zum Beispiel gekochte Fischfilets in Kombination mit gekochtem Gemüse.Außerdem sollte die Ernährung mit Omega-3 aus Fischöl, Magnesium, Kalzium und Präbiotika ergänzt werden, um die Verdauung zu verbessern.

Chenot legt großen Wert auf die Verträglichkeit der Produkte. Er empfiehlt nicht, bestimmte Produkte zu mischen. Beispielsweise sollten Beeren und Früchte getrennt von allem und am besten morgens verzehrt werden, sagt der Arzt, und tierisches Eiweiß (Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte) darf nicht mit Getreide kombiniert werden, sondern besser mit Gemüse und Kräuter.

Chenault glaubt auch, dass die Kombination von Kaffee mit Milch sehr schädlich für den Körper ist. Er empfiehlt, auf Kaffee ganz zu verzichten und ihn, wenn das nicht hilft, getrennt von allem zu trinken, aber nicht mehr als eine Tasse am Tag.

In seinem Ernährungssystem teilt Chenot Lebensmittel in „säuernd“ und „basierend“ ein. Er glaubt, dass ein Übermaß an sogenannten „übersäuernden“ Lebensmitteln zu Entzündungen und Krankheiten führt. Zum Beispiel überschüssiges rotes Fleisch, Alkohol, raffinierte Kohlenhydrate. "Alkalische" Produkte hingegen neutralisieren die Wirkung von Säuren und verlängern die Lebensdauer. Chenot umfasst Gemüse (außer Kartoffeln), Gemüse, die meisten Früchte und Beeren sowie einige Getreidearten als „alkalische“ Produkte. In der menschlichen Ernährung, schreibt Chenot, sei es wichtig, das Säure-Basen-Gleichgewicht einzuhalten, alle Produkte müssten vorhanden sein, aber im richtigen Verhältnis und in der richtigen Kombination.

KEINE Einläufe oder Abführmittel!

Die Verwendung von Abführmitteln zur Reinigung des Körpers sei unerwünscht, sagt Chenot, es sei besser, ein Glas warmes Wasser zu trinken. Er verwendete auch keine traditionellen Reinigungseinläufe und keine Hydrokolonotherapie, um den Körper zu reinigen. Manchmal können sie in der Chenot-Klinik jedoch für eine einzige Anwendung "Magnesiummilch" geben, ein weißes kristallines Pulver - Magnesiumchlorid, das ein mildes salzhaltiges Abführmittel ist und die Darmreinigung beschleunigen kann.

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SONNE, LUFT UND WASSER SIND UNSERE BESTEN FREUNDE

Chenot legt großen Wert auf den Einfluss des Klimas, Spaziergänge an der frischen Luft und eine positive emotionale Stimmung bei der Genesung. Um die Gesundheit wiederherzustellen, sei es sehr wichtig, sich oft im Freien aufzuhalten, gute Bücher zu lesen und angenehme Musik zu hören, sagt Chenot. In der Chenot-Klinik wird viel Zeit für Spaziergänge aufgewendet, zum Glück an einem malerischen Ort in Italien, wo sich das Zentrum selbst befindet, gibt es viele schöne Orte und Berglandschaften.

Dr. Chenot ermutigt seine Patienten, täglich mindestens 30 Minuten lang Sport zu treiben. Wie der Arzt selbst sagt, sind anstrengende Trainingseinheiten nicht erforderlich, es ist sehr wichtig, sich mit Freude zu bewegen. Für eine effektive Entschlackung sind die richtige Einstellung, positive Stimmung und der Wunsch nach Harmonie mit der Außenwelt wichtig.

GESUNDHEITSSCHULE VON DOKTOR IVANOV

Liebe Leser meines Blogs und Abonnenten in sozialen Netzwerken, ich möchte Ihnen für Ihre Teilnahme an der Sommergesundheitsschule danken, in der wir Meisterkurse über Strelnikovas gesunden Rücken abgehalten und unseren Lieblingspark Black Lake eingeatmet haben. Insgesamt wurden mehr als 20 Outdoor-Aktivitäten durchgeführt! Nach vorläufigen Schätzungen haben mehr als 200 Personen live an meinen Kursen teilgenommen, und mehr als 1000 Personen haben virtuell auf Instagram teilgenommen! Bemerkenswert ist, dass uns das Wetter gut gefiel, denn während der ganzen Unterrichtszeit regnete es nie, es war immer sonnig und warm. Ich denke, es ist Ihnen und Ihrer positiven Einstellung zu verdanken. Danke Ihnen! Besonderer Dank gilt dem Portal BUSINESS Online, Redakteuren, Fotografen und allen, die uns in jeglicher Art unterstützt haben. Vielen Dank an die Direktion des Black Lake Park und das Bürgermeisteramt von Kasan.

Gesundheit!

Mit freundlichen Grüßen,

Iwanow Alexander Alexandrowitsch— Kandidat der medizinischen Wissenschaften, Osteopath, Neurologe, Heilpraktiker, Mitglied der Russian Osteopathic Association, Förderer eines gesunden Lebensstils und eines bewussten Umgangs mit der Gesundheit.

Persönliche Seite

Seit mehr als 40 Jahren ist Dr. Henri Chenot, der Schöpfer einer neuen Richtung in der SPA-Branche – der Biontologie – eine Kultfigur. Biontologie Henri Chenot hilft, moderne Probleme wie Übergewicht, Stress und vorzeitiges Altern zu lösen. Das Programm beinhaltet nicht nur die Verbesserung der körperlichen Verfassung, sondern führt auch zur Harmonie von Körper, Seele und Emotionen, wie das Motto des Chenot Centers sagt: „Les sources de la sante“.

Die Methode von Dr. Chenot basiert auf altem chinesischem Wissen über die Verbindung der Energiekanäle des menschlichen Körpers mit bestimmten inneren Organen. Und der Begriff "Biontologie" offenbart den Gesundheitsbegriff, dessen wichtiger Punkt unter anderem die Bedeutung der ästhetischen Form des Körpers ist, die Notwendigkeit rechtzeitiger Investitionen in die eigene Gesundheit - nicht nur in die körperliche, sondern auch in der Psyche.

Laut Dr. Chenot steht der Alterungsprozess in direktem Zusammenhang mit der Verschlackung des Körpers. Die Giftstoffe, die wir im Laufe der Jahre angesammelt haben, entstehen durch unausgewogene Ernährung, den Einfluss von Umweltfaktoren und Lebensstil, was zu einem energetischen und funktionellen Ungleichgewicht führt. Daher sollte der Prozess der Wiederherstellung der Gesundheit mit der Reinigung des Körpers beginnen.

Der Behandlungsverlauf nach der Henri-Chenot-Methode wird streng individuell ausgewählt. Auf der Grundlage ärztlicher Voruntersuchungen wird dem Patienten eine richtige Detox-Diät, bioenergetische Behandlungen, Hydrotherapie, entwässernde Massagen und ein spezielles Fitnessprogramm empfohlen.

Obligatorisch medizinische Untersuchung umfasst unter anderem die Bestimmung des Körpergewichts, des Hormonhaushalts, des Intoxikationsgrads des Körpers, des Wirkungsgrads der Vitalfunktionen des Körpers und des Energiekreislaufs, die Erkennung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten, die Messung des Herz-Kreislauf-Risikos Krankheiten.

Die nächste Stufe der Genesung nach der Methode von Henri Chenot ist Energiemassage zielt darauf ab, Gewebe zu straffen und Körperflüssigkeiten abzuführen. Drainagemassagen werden oft mit Glasgefäßen durchgeführt. Auch bei diesem Verfahren werden Mischungen aus ätherischen Ölen und Aufgüssen verwendet, die ausgewählt wurden, um die Arbeit der Zellen zu stimulieren.

In Anbetracht des über Jahrhunderte angesammelten Wissens Chinesische Medizinüber die Energiemeridiane des Körpers, und nach dem Gesetz der 5 Elemente (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser) nutzt Dr. Chenot seine eigene Technik, um einzelne Energiepunkte zu aktivieren, Giftstoffe zu entfernen, die den freien Fluss verhindern von Energie.

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Ein weiterer wichtiger Kurs ist die Heilmethode von Henri Chenot Hydrotherapie, trägt zur Wiederherstellung der korrekten Zirkulation von Flüssigkeiten im Körper bei.

Darüber hinaus ist ein streng individualisiertes Fitnessprogramm unter Anleitung eines Personal Trainers zu einem obligatorischen Schritt in der Behandlung nach der Chenot-Methode geworden. Das Programm kann Wandern, Radfahren und Katamaran beinhalten.

Das Wichtigste bei der Chenot-Methode ist, dass nach der Behandlung ein stabiles Ergebnis von hervorragendem Wohlbefinden über viele Jahre anhält. Denn am Ende des Kurses erhalten die Klienten ein individuell entwickeltes Ernährungsprogramm für die restliche Zeit sowie Empfehlungen zur Gesunderhaltung. Weitere Informationen zur Chenot-Heilmethode finden Sie unter: www.henrichenot.com.

Der Hauptsitz des Henri-Chenot-Zentrums befindet sich im ersten Stock des „Palace Merano – Espace Henri Chenot“, 5* (www.palace.it) in Meran, Italien. Alle Eingriffe im Zentrum werden mit der eigenen Kosmetiklinie „Henri Chenot“ durchgeführt. Die Kosten für eine ärztliche Untersuchung betragen 80 bis 120 Euro, die Kosten für ein wöchentliches individuelles Wellnessprogramm ab 2000 Euro.

Ein weiteres bekanntes Hotel, das Wellnessprogramme nach der Chenot-Methode anbietet, ist Albereta Relais & Chateaux 5 * L (www.albereta.it) in der italienischen Provinz Brescia. Das Hotel führt die gesamte Palette der Behandlungen nach der Methode von Dr. Henri Chenot unter Verwendung der Markenkosmetik des Zentrums durch. Ein Tag Aufenthalt im Hotel, einschließlich eines umfassenden Angebots an SPA-Behandlungen, kostet den Kunden 269 Euro.

Das Swiss Diamond Hotel 5* ist ein weiterer Ort auf der Europakarte, wo Sie die Wirkung der Henri-Chenot-Methode am eigenen Körper ausprobieren können. Das Hotel befindet sich in der Stadt Lugano, 213 km vom Flughafen Zürich und 376 km vom Flughafen Genf entfernt. Die Kosten für das SPA-Programm nach der Henri-Chenot-Methode können Sie mit dem Hotelmanager abklären, dessen Koordinaten auf der Website www.swissdiamondhotel.net angegeben sind.

Auf dem Gebiet der ehemaligen GUS ist das erste Hotel, das die Marke Spa Chenot repräsentiert, das russische Barvikha Hotel & Spa (www.barvikhahotel.com), das sich an der Adresse befindet: Moskauer Gebiet, 8. km der Autobahn Rublevo-Uspenskoye, 114. Wide Wahl Die heilenden und ästhetischen Verfahren des Hotels nach der Henri-Chenot-Methode tragen dazu bei, den Prozess der Harmonisierung von Körper, Geist und Emotionen zu vervollständigen und Gesundheit, Entspannung und ein schönes Aussehen zu verleihen.

Über ein Jahr alt

Zehn Detox-Regeln, die helfen, den Körper auf die bevorstehende Reinigung vorzubereiten, sich von Giftstoffen zu reinigen und das Detox-Programm sanft und schmerzlos zu beenden.

Die amerikanische Professorin Susan Silberstein und der französische Ernährungswissenschaftler Henri Chenot raten, die Selbstreinigung des Körpers von verschiedenen schädlichen und giftigen Substanzen zu meistern und die zehn Grundregeln der Entgiftung zu befolgen.

1. Erhöhen Sie Ihre Schlafzeit

Ändere deinen Tagesablauf. Henri Chenot achtet vor allem auf den Schlaf. Versuchen Sie, so früh wie möglich ins Bett zu gehen, und opfern Sie sogar Ihre Lieblings-Late-Night-TV-Shows für einen erholsamen Schlaf. So wird der normale Schlaf wiederhergestellt. Schließlich ist bei der Durchführung eines Detox-Programms zusätzliche Ruhe einfach notwendig.

2. Achten Sie auf Ihre Verdauung

Bevor Sie zu Bett gehen, müssen Sie nach den Ratschlägen von Henri Chenot ein Glas heißes Wasser trinken. Das Buch des französischen Ernährungswissenschaftlers enthält viele nützliche Tipps, einer davon lautet: Wenn Sie keine Verdauungsprobleme haben möchten, verwenden Sie während der Entgiftung auf keinen Fall Abführmittel. Wenn dennoch die Darmtätigkeit reguliert werden muss, ist es besser, anstelle eines Abführmittels ein nach folgendem Rezept zubereitetes Mittel zu verwenden: Nehmen Sie frische Leinsamen, Kleie, schwarze Melasse und Hafer (jeweils zwei Esslöffel), etwas Rosinen, Feigen und ein Glas destilliertes Wasser. Gründlich mischen. Auf Wunsch können Sie Honig hinzufügen und in jeder Form verwenden: sowohl kalt als auch heiß.

3. Gleichen Sie Ihre Ernährung aus

Damit Ihr Körper mit eventuellen Infektionen fertig wird, Kalzium und Magnesium problemlos aufnehmen kann, ist es notwendig, dass Sie täglich mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Vitamin C und Probiotika in ausreichender Menge erhalten. Vitamin C - nicht weniger, 2 g, Aminosäuren - ungefähr so ​​viel wie in 4 Kapseln Fischöl enthalten ist. Sie können spezielle wirksame Medikamente einnehmen, die natürliche Bakterien enthalten. Aber Lebensmittel, die reich an Probiotika sind, werden auch die Mikroflora in Ihrem Körper wiederherstellen und ausgleichen. Nun, Sie können freie Radikale bekämpfen, indem Sie Antioxidantien einnehmen.

4. Stellen Sie das richtige Detox-Menü zusammen

Laut Henri Chenot dauert die Entgiftung 3 Tage. Und jeden Tag sollte Ihr Speiseplan auf Getreide und ballaststoffhaltigem Gemüse sowie Zwiebeln und natürlich Knoblauch basieren.

Auf nüchternen Magen müssen Sie jeden Morgen ein Glas kaltes oder heißes Wasser trinken, das mit Zitrone angesäuert ist. Und um sich besser zu fühlen, müssen Sie es an der frischen Luft trinken. Vergessen Sie nicht, dieses "Ritual" zu wiederholen, wenn Sie zu Bett gehen. Sie können aber auch einen Löffel Honig in kaltes Wasser mit Zitrone geben. Und lassen Sie sich, wie Henri Chenot sagt, von der Einfachheit der Welt erfreuen. Denken Sie daran, sich den ganzen Tag über zu entspannen und zu „ruhen“ – 30-40 Minuten – nach der Entgiftung oder während. Genießen Sie die Zeit zur Entspannung: Lesen oder spazieren gehen und dabei Musik hören.

5. Bringen Sie sich in die richtige Stimmung für eine Entgiftung

Wachen Sie auf, lächeln Sie die Sonne und den neuen Tag an und lassen Sie sie in Ihr Zuhause. Öffnen Sie die Vorhänge an den Fenstern, wie Sie sollten, strecken Sie sich, wärmen Sie sich auf und gehen Sie erst danach in die Küche.

Denken Sie daran, dass das Herzstück des Detox-Erfolgs gute Laune ist. Es ist wichtig, nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihren Geist zu reinigen, und für eine erfolgreiche Reinigung müssen Sie eine Reihe spezifischer Verpflichtungen eingehen. Nur du kannst deine Einstellung zum Leben ändern. Wagen!

6. Genießen Sie Spa-Behandlungen

Wenn es die Möglichkeit gibt, einen Tag frei zu nehmen - nehmen Sie sie, Gönnen Sie sich Spa-Behandlungen zur Entgiftung und Entspannung, und Sie können enorme Freude an dem Prozess haben. Mischen Sie morgens vor Beginn eines Detox-Programms Sesamöl mit einem Meersalz-Peeling und reinigen Sie Ihren Körper mit dieser Mischung. Und dann abwaschen, am besten mit Wasser und Seife, mit Olivenölzusätzen.

7. Trinken Sie einen Detox-Shake

Das Buch „DETOX“ von Henri Chenot macht darauf aufmerksam, dass ein richtiges Detox-Programm ohne einen speziellen Reinigungscocktail nicht möglich ist.

Rezept für einen reinigenden Detox-Cocktail. Karotten- und Rote-Bete-Saft in einem Mixer (300 bzw. 100 ml) mischen, eine Mischung aus Kohlpüree - Blumenkohl, Rosenkohl, normalem und Brokkoli - 60 ml, gehackten Gerstensprossen - 3 Teelöffeln und vier Knoblauchzehen hinzufügen. Die zubereitete Mischung kann im Kühlschrank aufbewahrt werden und drei Tage lang alle zwei bis drei Stunden zweihundert bis dreihundert Gramm getrunken werden.

Dank dieses Cocktails wird Ihr Körper von Toxinen und Toxinen gereinigt. Befolgen Sie den Rat von Ärzten, die Ihnen raten, Kaffee während der Entgiftung aus Ihrer Ernährung zu streichen. Schließlich kann Koffein Muskelkrämpfe und Kopfschmerzen hervorrufen.

8. Bleiben Sie auf dem richtigen Kurs

Nachdem Sie Schwierigkeiten und Prüfungen durchgemacht haben, kehren Sie sanft zu Ihrer gewohnten Ernährung zurück. Und befolgen Sie jeden Tag die folgenden Grundsätze: Trinken Sie viel Wasser, nehmen Sie sich viel Zeit zum Entspannen und Erholen, beschränken Sie den Konsum von alkoholischen und kohlensäurehaltigen Getränken, essen Sie viel frisches Gemüse, reduzieren Sie fetthaltige Lebensmittel und zuckerhaltige Lebensmittel in Ihrer Ernährung.

9. Planen Sie Ihre Entgiftung

Maximal einmal im Monat wird ein dreitägiges Detox-Programm durchgeführt. Wenn Sie zum gewohnten Lebensrhythmus zurückkehren, werden Sie definitiv einen Energieschub, Inspiration und den Wunsch verspüren, einer gesunden Ernährungsweise und Atemübungen zu folgen.

10. Übertreiben Sie es nicht

Das Schlüsselwort für Entgiftung, bemerkt Henri Chenot, ist „Mäßigung“. Durch das Befolgen des „Alles in Maßen“-Prinzips haben Sie während der Reinigung drei Tage lang ein positives Erlebnis, das Sie auf natürliche Weise zu einem gesunden Lebensstil für viele Jahre führt.

Wenn Sie eine Entgiftung durchführen, werden Sie sich höchstwahrscheinlich großartig fühlen. Aber manchmal verläuft die Entgiftung nicht ohne Nebenwirkungen - es gibt Empfindungen, die der Reaktion des Körpers auf Toxizität oder Vergiftung ähneln. Mögliche Nebenwirkungen sind Erbrechen, Muskelkrämpfe, Kopfschmerzen, häufiges Wasserlassen, Durchfall, Husten, Schüttelfrost und Reizbarkeit.

Wenn Sie ein Entgiftungsprogramm verlassen, kontrollieren Sie streng Ihre Ernährung. Produkte werden am besten gekocht oder gedünstet oder gegrillt. Und lassen Sie Wassermelonen, Artischocken und Gurken obligatorische Bestandteile Ihres Menüs sein.

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