Jak snadné je zbavit se sklíčenosti a nudy. Jak se vyrovnat s nudou a naplnit víkend smyslem Jste unaveni ze svého vzhledu?

co je to nuda?

Nuda je stav, který se projevuje nedostatkem pozornosti, sníženou fyzickou a duševní výkonností a fyziologickou únavou. Existuje několik důvodů spojených s nudou a jedním z nejčastějších je monotónní rutina života. Existuje několik způsobů, jak efektivně zvládat nudu a lépe si udržet motivaci k práci.

Nuda je často spojena s toulavou pozorností, nízkou úrovní vzrušení, zmateným stavem mysli, který je často spojen s únavou, a sníženými nebo zhoršenými duševními a fyzickými schopnostmi.

Nuda je často spojena s nedostatkem stimulace nebo nízkou úrovní zájmu či motivace. Do vaší každodenní rutiny lze začlenit různé techniky, které mohou být užitečné při efektivním zvládání nudy. Jak se vypořádat s nudou?

Boj s nudou doma

Nuda je stav, který je často spojen s nižší hladinou energie v důsledku nezájmu nebo zmatku. Nuda je často prvním příznakem deprese a může vést k plnému stavu deprese.

Nejdůležitější metodou, jak bojovat s nudou nebo mírnou depresí, je identifikovat a dosáhnout životního cíle.

• Cíl, který vám dává smysl. Tento cíl vás oživí a pomůže vám posunout se vpřed k lepším věcem v životě. Tímto cílem by mohlo být něco jako čtení knih, sociální práce, vaření nebo sportování.
• Ujistěte se, že cíl není vynucený, ale spíše něco vypůjčeného, ​​co úspěšně použil někdo jiný. Účelem stanovení cílů je pomoci vám prolomit okovy každodenního života a vyzkoušet něco nového nebo zajímavého.
• Věnujte každý den asi hodinu tomu, abyste dosáhli svého cíle po zbytek svého života.

Cíl by měl být takový, aby ve vašem životě vytvořil pocit spokojenosti a dokázal proměnit nudný den ve smysluplný a šťastný den.

Způsoby, jak překonat nudu

• Pro začátek si udělejte seznam všech činností, které jsou pro vás nudné. Může zahrnovat každodenní aktivity doma nebo v práci. Pokuste se identifikovat a oddělit, co způsobuje nudu.
• Jakmile zjistíte příčinu své nudy, snažte se pochopit, který aspekt činnosti vás obtěžuje. Například. Každodenní činnosti, jako je úklid domu, vaření atd. Pokuste se inovovat a identifikovat nové způsoby, jak přimět lidi nebo sebe, aby si práci vážili. To vám dodá nové nadšení a pomůže vám dokončit úkol s větší efektivitou.

Nuda nastává, když se cítíte povinni dokončit úkol, který vás nebaví dělat. Když se pokusíte určit na úkolu něco zajímavějšího nebo pozitivnějšího, pomůže vám to účinněji bojovat s nudou a pracovní zátěží. Měření vašeho výkonu může zvýšit vaši sebedůvěru a pomoci vám bojovat s nudou.

Zde je několik jednoduchých tipů, jak bojovat s nudou:

• Věnujte každý den několik hodin činnosti, která vás baví. Touto aktivitou může být cokoliv od sledování nových filmů až po sportování.
• Nedovolte, aby se tato činnost stala rutinou. Pokuste se inovovat pokaždé, když děláte „šťastnou činnost“. Náročnost a jedinečnost aktivity je velmi motivující.
• Vždy se snažím dělat něco, co lze ocenit. To pomáhá bojovat s nudou.

Je důležité vědět, že nuda je ve skutečnosti emocionální stav mysli. Začnete to zažívat, když nemáte nic konkrétního na práci. Úplnost vašeho prostředí není tak důležitá jako to, jak vnímáte nudu. Takže jedním z nejlepších způsobů, jak porazit svou nudu, je uvědomit si, že situace nejsou hlavní příčinou vaší nudy než vaše emocionální pohoda, která vás nudí. Je třeba poznamenat, že váš stav mysli má přímý vliv na to, jak se cítíte a co děláte. Proto je změna vašeho duševního stavu ve vaší moci.

Kdykoli se budete nudit, měli byste se pokusit najít zdroj nudy, abyste ji mohli efektivně vyřešit. Vědět, co způsobuje nudu, je polovina řešení vašeho problému. Jakmile najdete zdroj nudy nebo situační vodítka v příčinách své nudy, můžete nejen najít způsoby, jak své nudě ulevit.

Blahopřeji ti! S rizikem, že to bude znít nudně, budu předpokládat, že už máte dost dojmů z našeho zběsilého života: blikající internetový expres, koupelové listy srdcervoucích odhalení spolucestujících, politické narážky páchnoucí plísní, sem a tam hnutí regresivního morálního pokroku obyčejných homo sapiens...

Možná jste se také poškrábali ve své vlastní duši, která se v případech nejrozmanitějšího kalibru a trvání ukázala být stejně naprostou temnotou jako duše a dušičky jiných lidí. Ani ty nejskvělejší doby také nejiskří novotou, podíváte-li se zblízka do očí šokující sociální historii, která jako zlodějská straka sbírá do svých knižních hnízd chytlavé eventové sklo.

Nudíte se, pane. Dovolte mi, abych se k vám přiblížil. Ne, ne, nic osobního, jen mě baví, když vidím znuděného člověka. Jsem za něj rád! Vždyť je to známka dospělosti, když si uvědomíte, že nic není nového... Každé slovo, každé kýchnutí, povzdech a prdění náhodou potvrzuje tento jednoduchý, neotřesitelný axiom.

Mimochodem, napadlo vás někdy, proč některé velmi známé osobnosti najednou zmizely z oběhu veřejného života a přestaly být slyšet? A někdy někteří z nich náhle skončili v klášterech nebo odešli do izolovaného individuálního ústraní? Jak se vám líbí např. J. Selinger, který neměl rád novináře a další sousední dvounohé tvory a uzavíral se železnou oponou nálady odtažitosti?

Pocit zklamání. Ano, ano, je nám tak známá, když se objeví mezi známými osobnostmi, může dosáhnout velikosti vln tsunami... Zdá se, že na tom není nic dobrého. Ale jak se říká, v duchovních tradicích je taková nálada naopak často vítána, protože člověk je osvobozen od moci kouzel nejrozmanitějšího stylu a střihu, a to jak ve vztahu ke společnosti (je třeba poznamenat , blízký i vzdálený) a ve vztahu k sobě samému a svým vlastním představám. Na této frontě se vyznamenal i známý rudovousý soudruh Brodsky, který přesto vymyslel nezapomenutelnou křičící esej „Ve chvále nudy“. Přečtěte si to, pomůže vám to lépe zemřít nudou.

Nuda často ukazuje své triky i mně. Sušenka existence, ukázaná vědomí, se ve skutečnosti ukazuje jako docela těžká, občas mě šťouchne do nosu a jednoznačně mi ukáže mé existenciální místo, přičemž mi nezapomene pověsit na krk nálepku duchovna.

Nuda je docela dobrý guru. Zkuste ji chytit při činu, chyťte ji za ruku, nějak se mi to nedaří, tak doufám, že uspějete. Ostatně jasně tahle nuda je ten nejobyčejnější podvodník, ostřejší, kouzelník! Zpočátku je vše zajímavé, informativní, vzrušující a zábavné! A pak najednou, a už není nic, úplná vesmírná díra, nebo spíše díra, abych tak řekl, z koblihy dojmů.

Občas mě napadají zvláštní myšlenky. Například si myslím, že člověka tvoří stejné věci jako nuda. Kdekoli se člověk objeví, nuda se určitě povaluje. Mimochodem, mnoho skvělých vynálezů bylo vynalezeno jednoduše z nudy. Mnoho uměleckých děl vzniká z nudy. Jsem si jist, že maestro Puškin vytvořil „Eugena Oněgina“ z vědomí beznaděje existence, cítil se jako veverka v pohádkovém kole jamb a trochejů.

Možná, že svět stvořila Nuda. Samozřejmě z nudy. Občas má totiž právo se nudit. Pravda, nikdo přesně neví, jaké to je nudit se nudou. Pravděpodobně tam leží celá scvrklá a znuděná. Jako mrcha, která čeká na svého mrtvého pána.

Neumřel někdo? Zdá se mi, že lidé neumírají na nemoci, ani na hloupou kulku nebo teroristický šrapnel. Ano, je to tak, právě udělali poslední skok do...abstrakce, spěchali odhalit význam nudy, aniž by o tom věděli.

Listy tváří trhá vítr nudy. Stromy významu se obnažují, větve myšlenek se houpou, keře vjemů se strachem rozhlížejí. Stěhovavé zpívající myšlenky odlétají do vzdálených teplých krajin. Smyslný komunistický medvěd se připravuje k zimnímu spánku. Svobodomyslný tržní vlk se stará o své malé a houževnaté potomky. Pohledná liška předvádí velkolepou podzimní hvězdnou show pro obyčejné myšky milující podívané...

Všechno jako obvykle. Dobrou nudu!

Jak se nenudit, osvědčené způsoby a metody, jak s nudou bojovat metody boje s nudou v tomto článku.

Nuda je pocit, který mohou zažít pouze lidé. Zvířata to nevědí, ve stavu nečinnosti se cítí docela pohodlně. A začneme se nudit, například když nemáme co dělat nebo když jsme ze všeho unavení a jsme osamělí.

Lékaři říkají: Aby se lidský mozek nenudil, potřebuje neustále čerstvé dojmy, stejně jako tělo - výživa. Jakmile novinka vyprchá, začneme se nudit. Nikdo na to samozřejmě nikdy nezemřel (ač je ohrožen), ale nelze to popřít: tento pocit je zdrojem mnoha problémů. Nekonečný novoroční víkend je ideální čas na šílenství nebo záchvaty deprese „protože je to nuda“. Ale existuje mnoho způsobů, jak překonat tento destruktivní stav mysli.

Abyste se nenudili, vyplňte pauzu!

JSTE aktivní člověk? Milujete, když je život plný událostí a dojmů, ale najednou se v tomto vzrušujícím shonu objeví nečekaná zastávka. Například let je zpožděn a vy jste nuceni čekat. Nebo musíte vystát dlouhou frontu na ambasádě. Minuta po minutě se vleče a nic se neděje. Už jen pomyšlení na to, kolik času musíte strávit čekáním, vás začne nudit. Ale existuje cesta ven – vnést do tohoto nudného procesu účel nebo smysl. Pro jednou máte volný čas, „minuty nečinnosti“. Možná je to příležitost vyzkoušet něco nového nebo něco, co jste si obvykle odpírali?

Pokud jste v okamžiku nuceného zastavení sami, přečtěte si knihu nebo časopis. Pokud čekáte se svým dítětem, hrajte si spolu – jsou to pro něj chvíle radosti. A pokud jste se svým milovaným, je tu možnost cítit ho blízko, klidně se mu dívat do očí, být jen spolu, bez pobíhání a rozruchu. Aktivní člověk si určitě najde něco, čím se zabaví.

Nudu nelze překonat naplněním svého života do posledního místa zajímavými událostmi!
Arthur Schopenhauer se k této věci vyjádřil ostře, ale výstižně: „Samotný inteligentní člověk najde ve svých myšlenkách a představivosti skvělou zábavu, zatímco ani neustálé střídání partnerů, vystoupení, výletů a zábavy neochrání tupého před nudou, která ho sužuje.“ .

Odpočívej, příteli, jsi unavený!

Nuda může být způsobena fyzickým nebo psychickým vyčerpáním. Právě kvůli únavě ztrácíme svěžest našich pocitů - vše kolem nás se stává mdlým a bezbarvým. Fyzické vyčerpání zužuje vaše možnosti a bere mnoho z toho, co dělá život příjemným. A pokud se rozhodnete, že nudu lze překonat novou dávkou zajímavých aktivit, nespěchejte. Váš stav se tím nezlepší: únava se může změnit ve vyčerpání a nuda se jen umocní. Nejbezpečnější v takové situaci je přiznat si, že je čas na odpočinek.

Nejprve se vyspěte. "Lidé si neuvědomují důležitost spánku a důsledky nedostatku spánku.", říká Carl Hanu, MD, Národní centrum pro výzkum poruch spánku. Podle výzkumů může i mírný nedostatek spánku (7-8 hodin týdně) způsobit deprese, záchvaty slabosti a přetrvávající nechuť se bavit.

Za druhé, používejte snadné a dostupné metody duševní seberegulace: vodní procedury (přihlaste se do bazénu), celodenní lázně, jóga nebo qigong. Choďte častěji do přírody, užijte si ticho, nebo jen změňte své okolí. A pokud nechcete recidivy, vymyslete neobvyklou dovolenou, například Wizard's Day, a shromážděte své přátele
odpočiň si od svého zvyku. Pak budete mít určitě dost síly na to, abyste vedli aktivní životní styl!

Chatujte, abyste se nenudili!

Člověk, ať už se říká cokoliv, je tvor společenský, což znamená, že je nám všem příjemnější být mezi lidmi. Jen málokdo dokáže vydržet poustevnickou existenci a většinou k tomu musí být velmi vážné osobní důvody. Pokud to tedy cítíte život je nudný kvůli nedostatku komunikace, začněte vytvářet spojení.

Pozor: během dne nejste téměř nikdy sami, kolem vás je mnoho lidí – kolemjdoucí, kolegové, sousedé, náhodní známí, přátelé, příbuzní. Šance najít podobně smýšlejícího člověka je velmi vysoká.

Udělejte si seznam svých zájmů a koníčků. Přemýšlejte o tom, jaké akce s nimi související byste se mohli zúčastnit. Výstava fotografií, jazzový nebo rockový koncert, filmový festival – kdekoli, kde se obvykle cítíte dobře, se hodí. Jakmile se ocitnete mezi lidmi, vyberte si člověka, který se vám líbí, jakoby náhodou se vedle něj ocitněte a zeptejte se jeho názoru na to, co se děje. Jedná se o snadnou, nenápadnou komunikaci, která může být zajímavá pro vás oba a k ničemu vás ani vašeho partnera nezavazuje.

Pokud najdete společnou řeč, možná se objeví přítel nebo začne romantika. V každém případě budete odměněni pár minutami rozhovoru s podobně smýšlejícím člověkem a rozhodně se nebudete nudit.

Každý musí čas od času dělat monotónní a monotónní práci. Někdy ale život sám začíná připomínat začarovaný kruh, skládající se z domova a práce, se vzácnými přestávkami na návštěvu kina nebo setkání s přáteli. Jedním slovem dobře fungující, bezpečný, ale extrémně nudný mechanismus.

Francouzský spisovatel Albert Camus velmi přesně definoval tento stav: „ Nuda je výsledkem mechanického života, ale také uvádí do pohybu vědomí.“ a ruský filozof Nikolaj Berďajev myslel: "Nudu lze překonat pouze kreativitou".

Zkuste proměnit bolestivý pocit v podnět, který vás donutí jít vpřed, přijít na něco neobvyklého na cestách. V životě je vždy prostor pro něco nového, i když jdete stejnou cestou do práce. Můžete například trochu změnit trasu, věnovat pozornost těm, kteří s vámi každé ráno absolvují tuto cestu, sledovat, jak se zdobí výlohy pěkného obchodu s dárky, a fantazírovat o tom, „jak bych to vyzdobil já“. Najít nové zážitky je jednodušší, než si myslíte!

Oživte rozmanitost pomocí kreativních akcí: změňte svůj účes, upravte si byt, přelepte nudnou tapetu. V práci měňte každý den obrázek na monitoru počítače podle své aktuální nálady. Vymyslete nevšední svátek – například Čarodějův den nebo Orange Cocktail Party, shromážděte své přátele, hrajte si s nimi, uspořádejte soutěž.

Zkuste činnost, která je pro vás neobvyklá. Zavzpomínejte a splňte si starý sen: seskok padákem, výlet do exotické země, vernisáž výstavy pouze pro vlastní přátele. Právě kreativní koníčky pomáhají překonat nespokojenost s monotónností života, rozvíjejí kreativitu a sebevědomí. Pamatujte: vnější změny často zahrnují vnitřní. A pokud se všechno kolem začne hýbat, těžko se budeš nudit!

Přehodnoťte, abyste se zbavili nudy.

Pokud vás pravidelně napadají myšlenky, že neděláte to, co chcete, neděláte to, co vás baví, a vše kolem vás se zdá zbytečné (a zbytečné), možná jste vstoupili do období tzv. existenciální nudy.S tím přímo souvisí k pojmům smysl života a zbytečnost vlastní úsilí.Vyrovnat se s těmito pocity vlastními silami není snadné.Mnozí v takové situaci potřebují podporu, někdy i pomoc psychologa.

Nejprve se zamyslete: odkud se tento pocit vzal? Možná jste přestali myslet a starat se o sebe, zapomněli jste, že nežijete jen kvůli povinnostem, jiným lidem nebo abyste zůstali korektní a dobří. Jak řekl populární americký rockový kytarista Frank Vincent Zappa: "Pokud jsi vždycky poslouchal svou mámu a tátu, učitele, kněze a nějakého chlapa v televizi a teď kvůli tomu vedeš nudný a nešťastný život, pak si to jednoznačně zasloužíš.". Trochu jinak, ale v podstatě stejně, německý psychoanalytik Otto Fenichel napsal: „Nuda se objevuje, když nám není dovoleno dělat to, co chceme, nebo musíme dělat to, co dělat nechceme.“ Pokud se na vás vztahují obě tvrzení, proveďte „audit“ svého života.

Přemýšlejte o tom, co obvykle děláte, jak trávíte čas, jak často si dovolíte dělat to, co vás baví, co vás zajímá. Obětujete svůj život očekáváním druhých nebo stejnému smyslu pro povinnost? Nebere vás to o radost? Život se totiž může stát harmonickým pouze tehdy, když existujete v souladu sami se sebou. Naučte se milovat a rozumět sami sobě, žít se svými vlastními cíli, zájmy a pocity, opouštět vnucené role a stereotypy. Teprve pak se otevřou příležitosti ke změně a růstu. Začít můžete knihou německého psychologa Ute Edhad « Hodné dívky jdou do nebe a špatné dívky, kam chtějí, aneb Proč poslušnost nepřináší štěstí“.

Zahoďte iluze!

Každý pravděpodobně jednou snil o tom, že jeho život bude jako vzrušující cesta plná jasných úspěchů, úžasných událostí, zajímavé práce a ideální lásky. Postupem času se ale ukázalo, že realita ne vždy odpovídá mladickým očekáváním – je mnohem nudnější a obyčejnější. I velká láska po nějaké době ztrácí barvy a stává se prozaičtější. Člověk se začíná ponořit do každodenního života, nudy a rutiny. A právě v tomto okamžiku může vyvstat silná touha prodlévat v mnohem krásnějším světě snů, žít ne ve skutečných vztazích a záležitostech, ale ve snech a fantaziích o nich.

Na jedné straně iluze samy o sobě utěšují a usnadňují existenci a touha po takovém vnímání reality je nedílnou součástí našeho vědomí, protože někdy si tak chceme odpočinout od každodenního života! Na druhou stranu se fantazie nemohou stát plnohodnotnou náplní života: mají tu nepříjemnou vlastnost, že se při konfrontaci s realitou rozplynou. A k přijetí této skutečnosti potřebujete určitou odvahu. To je odvaha člověka, který je již zralejší, vědomější a odpovědnější za své myšlenky a činy, který dokáže najít jiné způsoby interakce s nudou než prázdné sny. Dospívejte, přijměte život takový, jaký je, najděte v něm kouzlo: krásný východ slunce nad zálivem, klidný večer o samotě s milovanou osobou, úspěšné dokončení pracovního projektu, na kterém jste celý rok pracovali... Sbírejte plody reality, ne iluze!)

Nuda je druh negativní emoce nebo nálady; pasivní duševní stav, charakterizovaný poklesem aktivity, nezájmem o jakoukoli činnost, okolní svět a ostatní lidi. Nudu na rozdíl od apatie provází podrážděnost a úzkost.

A nudy se na rozdíl od apatie můžeme zbavit sami. Jaká je povaha tohoto nepříjemného a zcela neproduktivního stavu? Pokud známe důvody, budeme se moci chytit v počáteční fázi;)

Za odpovědi na vše na světě můžeme opět říci „děkuji“ psychologům, kteří nelenili a provedli další studii. Tentokrát děkujeme Johnu Eastwoodovi, Alexandra Frischen, Mark Fenske a Daniel Smilek. Ve svém článku pro Psychological Science, který vyšel v září 2012, hovoří o svém výzkumu nudy – co ji způsobuje, jakou má povahu a jak se jí rychle zbavit.

Příčiny

Nuda nastává, když se ocitneme v situaci, kterou nemůžeme ovlivnit, když jsme vzrušení a naše pozornost je rozptýlena. Například z vás prostě tryská energie, ale jste nuceni prosedět nudnou přednášku, stát v dlouhé frontě, sedět na letišti a čekat na zpožděný let a tak dále a tak dále. I když ve skutečnosti je kolem obrovské množství zajímavých (a ne tak zajímavých) aktivit. Pokud uvízneme kvůli zpoždění letu, můžeme se podívat na video, které se pravděpodobně přehrává v čekárně, poslechnout si rozhovory lidí kolem nás, přečíst si knihu, zkontrolovat e-mail, zda je volný přístup k internetu. Někdy i jen pohled na lidi může být docela vtipný a zajímavý. A kdybychom byli v uvolněném stavu, pravděpodobně bychom našli něco, co bychom mohli dělat. Ale protože energie přetéká, jsme připraveni někam běžet a něco dělat, ale nemůžeme. A tohle nás strašně dráždí!

V roce 1989 byl proveden zajímavý experiment. Účastníci si museli poslechnout záznam člověka, který četl články z Psychology Today. Přitom v jedné z místností byla zapnutá televize na plnou hlasitost a ve druhé zněl soundtrack z telenovely. V důsledku toho se lidé rozdělili na ty, kterým cizí zvuky velmi vadily, na ty, které občas rozptylovaly, a na ty, kterým televize a hudba vůbec nevadily. Po poslechu článku byla hodnocena míra nudy účastníků. Výsledkem bylo, že ti, kteří byli neustále rozptylováni televizí nebo hudbou, zažívali nejvyšší míru nudy. V souladu s tím byli z poslechu nahrávky nejvíce nadšeni ti, které cizí hluk vůbec nerušil.

Je problém s koncentrací. Mimořádný hluk umožňoval účastníkům, aby se tím rozptylovali a upadali do denních snů. Někdy se tak ponoříme do svých fantazií, že si vůbec neuvědomujeme, co se kolem nás děje. A co je nejzajímavější, čím více dovolíme svému vědomí odplout do nebe, tím více pociťujeme nudu situace, ve které se nacházíme.

A konečně dalším skutečným problémem je, že někdy musíme dělat věci, které se nám opravdu nelíbí. Například povinná četba knihy. Výsledkem je, že toto „nemohu se přes to dostat“ s námi zůstává po celý život. Například stále nemohu vystát Dostojevského „Zločin a trest“. Opětovné čtení tohoto díla v dospělosti nepomohlo. A když sama nedokážu určit, co přesně mělo tak negativní dopad na mé vnímání - podstata knihy nebo náš učitel předmětu Ruská literatura ve škole? V každém případě se k této knize vázaly nepříjemné pocity a vzpomínky. A teď, pokaždé, když si to zkusím přečíst znovu, mě to tak nudí, že se mi při čtení knihy podaří usnout.

A to je pro naše školství poměrně akutní problém. Žáci a studenti by měli své vzdělávací instituce milovat. Aby se získané znalosti upevnily, musíme si proces učení užít. V opačném případě bude toto napěchování silou k ničemu, bude to čirá negativita a stres.

1. Protože jednou z podmínek pro vznik nudy je vzrušený stav, musíme se nejprve uklidnit. Když jsme v klidu, nereagujeme tak ostře na situace, které nás znervózňují a které nejsme schopni ovlivnit (zpoždění letu, povinná účast na přednáškách apod.). Proto se zklidníme, zhluboka a pomalu dýcháme a pokud to jde, tak i trochu meditujeme. Další možností je poslech příjemné a oblíbené hudby. Odstraňuje podráždění a pozitivně vás naladí.

2. Poté, co jsme se uklidnili, je čas zkusit se soustředit na to, co právě děláme, nebo, pokud není absolutně co dělat a kam jít (jako v případě letiště), najdeme něco zajímavého. Protože když budete usilovně přemýšlet a hledat, vždy budete mít co dělat. A vzhledem k času, který většina z nás tráví v práci, má každý rozhodně co dělat.

3. A pokud nechcete, aby klienti nebo zaměstnanci během vaší prezentace usnuli, zkuste i ta nejnudnější čísla a fakta dát do zajímavé a neobvyklé formy a z nudné prezentace udělat fascinující příběh. Nenechte své okolí polevit, udržujte všechny soustředěné a zaujaté, jinak riskujete, že ztratíte své publikum.

Zůstáváme tedy klidní a vyrovnaní, snažme se nenechat se odvést od úkolu a nacházet v něm sebemenší záchytné body, které se nám mohou zdát zajímavé. Můj syn se málokdy nudí. V podstatě se nudí, jen když mu něco zakážu. Dokáže si najít něco na práci i v dlouhé frontě a kňučí, jen když ho požádám, aby stál vedle mě a ničeho (ani nikoho) se nedotýkal. Měli bychom se tedy od dětí učit i fantazii a schopnosti najít vzrušující činnost i od nuly;)

Určitě jste si alespoň jednou řekli, že se doma, v práci, i ve volném čase nudíte z jakýchkoliv starostí. Může to být nuda nejen v dlouhých frontách nebo dopravních zácpách, ale také ve společnosti blízkých přátel nebo na zábavné akci. Co si budeme povídat, občas tento pocit lidé zažívají na rande se svým milovaným partnerem. Nejčastěji se zdá, že je to právě prostředí, které vás tlačí melancholií a vytváří vhodné prostředí, a zdá se, že jste bez práce.

K překonání nudy stačí vnést do života více zábavy. Je to hra, která vytváří zábavu. Jsou to kouzelnické triky, šarády, zajímavé příběhy, něco zábavného, ​​co byste rádi dělali bez tlaku ostatních, kreativita. Děti si to myslí a mimochodem dělají správnou věc. Dospělí vnímají hru jako něco nenormálního. „Nepřišel sis sem hrát s hračkami,“ řekne vám přísný šéf, když vidí, že děláte špatnou věc.

Abyste se tedy nenudili, dodržujte několik pravidel:

1. Proměňte nudné věci na hry. Zkuste se začít zajímat o to, co vám bylo přiděleno dělat proti vaší vůli. Při sezení u čtvrtletní zprávy si zahrajte na detektiva, který musí najít účetní chyby neznámého „zločince“. Časem si na to zvyknete.

2. Pokud jsou věci, které musíte dělat, velmi nudné, zkuste k nim přistupovat nestandardně, tedy ne tak, jak jste zvyklí v dospělosti. Až půjdete z kuchyně do koupelny pro mop, zavřete oči a snažte se jít, aniž byste narazili do zdí. Pozitivita je zaručena.

3. Porušujte pravidla. Zejména pokud jde o nevyřčené normy a pravidla v týmu, která nejsou nikde napsána. Pokud se něco stane, můžete odpovědět, že jste o tom nevěděli, a udělat hloupou grimasu. Postupně pokračujte stejným způsobem. Kolegové si zvyknou, pokud jste nenahraditelný zaměstnanec a profesionál ve svém oboru.

4. Zkuste se svými dětmi komunikovat častěji. I když ještě nemáte budoucí dědice, můžete se obrátit na potomky svých přátel a známých. Děti si vždy najdou důvod k zábavě, málokdy se nudí. Pokud se dítě nudí, rychle si najde zajímavou činnost a zapomene na tu předchozí. Skvělá příležitost prožít skvělý a nezapomenutelný den – projděte se s miminkem a dodržujte všechny jeho příkazy.

5. Najděte si člověka, se kterým byste rádi komunikovali na jakékoli téma. Může to být matka, blízká přítelkyně nebo kolegyně, hlavní věcí je vzájemně soucítit. Zavolejte mu nebo jděte spolu na procházku a komunikace s touto osobou sníží vaši nudu na nic.

6. Zásobte se zajímavými příběhy. Pokud je událost velmi nudná a lidé kolem vás jsou bez radosti, můžete situaci uklidnit tím, že všechny nahlas upozorníte na nějakou zajímavou skutečnost nebo novinku. Stojí za to se připravit předem, ale neměly by být žádné potíže - vše je na internetu.

7. Buďte odvážní. Pokud se vám podnikání, které se chystáte pustit, zdá komplikované a obtížné dokončit, musíte jej urychleně zahájit. Udělejte si plán svých dalších akcí a jděte vpřed. Tím, že se soustředíte na těžké věci, si ani nevzpomenete, co je to nuda.

8. Buďte svobodní, protože přesně takoví lidé nemají čas smutnit.