Техниката на култовия диетолог Анри Шено може да се нарече симбиоза на Европа и Китай, защото тя сложно преплита най-напредналите европейски разработки в областта на изучаването на жизнената дейност на тялото и древните учения на китайската медицина за неговите енергийни канали ( казват, че са вътре в човека).

Детокс от Анри Шено

Така се нарича методът на лечение в клиниката на д-р Шено в италианския град Мерано. Включва:

• строга диета (забранено месо, мляко, кафе, алкохол);
• масаж на енергийни точки;
• спа процедури;
• шарко душ;
• пълна почивка.

Курсът е предназначен за 7 дни, разработен е индивидуално за всеки пациент и струва от 2 хиляди евро. Въпреки че самият г-н Chenot не смята своята клиника за бизнес и принципно не я „клонира“ в страни и континенти (вероятно при такива цени една клиника е достатъчна за хайвер и лешник). На негово име обаче има отворени няколко спа центъра, но те не предоставят медицински услуги. „Диетичният гуру“ вярва, че ефективна техника може да бъде само в Мерано, защото това е място със специална енергия, страхотен въздух и спокойни, необичайно красиви пейзажи (или може би той просто е твърде мързелив, за да пътува).

Целта на метода на Анри Шено не е отслабване, а пълно прочистване на тялото от токсини и токсини, натрупани в следствие на нездравословен начин на живот и необмислена диета. Признаците за солидно събиране на този вреден баласт са неизправности в храносмилателната система, изтръпване в лявата или дясната страна, кожни обриви, умора, психологическа депресия и много други (сигурен съм, че мнозина са се разпознали в тези признаци).

Всички пациенти на клиниката Palace Merano преминават задължително изследване на специално оборудване, което измерва стойността на напрежението в биоенергийните точки. Това ви позволява да диагностицирате тялото, да намерите проблемни зони и да съставите план за възстановяване. Въпреки че всички тези биоенергийни точки са толкова спорни въпроси, че може да се окаже, че всъщност човек просто идва, умно прикрепя дузина електроди към тялото, гледа замислено в празния екран, въздиша и от време на време щраква на френски, тогава попълва формуляра и си тръгва. И пациентът директно "усеща" как е пробит цялата "аура" с най-новата апаратура. Основното нещо е да вземете мъж с вдъхващ доверие поглед и умни, не-алчни очи.

Ежедневна процедура в процеса на детоксикация е хидрофанготерапията, която включва:

• вземане на гореща вана със специални разтвори;
• обвивки с лечебна кал;
• Душ Шарко.

От голямо значение в метода на Чено е масажът на енергийните точки. Вярно е, както признават пациентите, това е много болезнена процедура. След него обаче здравословното състояние забележимо се подобрява, поне би трябвало. Въпреки че кой ги е видял, тези точки?

Хидроколонотерапията (дълбоко прочистване на червата) също се предписва на почти всички пациенти на клиниката. Заниманието е неприятно, но след него храносмилателният тракт започва да работи като часовник.

Е, и не по-малко важен компонент е детоксикиращата диета, много трудна, състояща се от малки порции зеленчукови и плодови ястия, голям брой различни билкови чайове.

Сбогом, прошуто и хамон!

Това казват повечето хора, които са се подложили на детоксикация при Анри Шено. На раздяла всеки пациент получава препоръки относно диетата, която трябва да спазва, така че загубените килограми след прочистване на тялото да не се върнат. И дори ако не можете да си позволите да отидете в Мерано за 2000 евро, тогава съветите на д-р Шено за храненето работят и в Русия.

Д-р Шено не се уморява да обяснява на пациентите си колко е важно какво и кога ядат. Плодовете, например, той препоръчва да се ядат преди основното хранене, а не след него. Факт е, че те се усвояват бързо, давайки на тялото енергия, но ако плодовете се поставят „на линия“ след основната храна, тогава те започват да ферментират и добавят токсини.

Известният диетолог отхвърля общоприетия постулат, че закуската трябва да е плътна. В резултат на дългогодишни изследвания той установи, че сутрин човешкото тяло е настроено да се освобождава от токсините, така че няма нужда да го зареждате с „дългоиграеща“ храна. Фазата на асимилация започва да работи оптимално още следобед, тогава можете да хапнете, но без много фанатизъм.

През нощта тялото също не бива да се зарежда с храна, защото след 20 часа то отново търси детоксикация и възстановяване, казва д-р Шено.

Известният диетолог препоръчва да се разделим с кафето. Ако такава жертва е извън човешките сили, тогава трябва да се пие веднъж на ден, след хранене. Трябва да е силно еспресо, а още по-добре - ристрето (същото еспресо, но сварено в по-малко количество вода. Пие се, както пее Тото Кутуньо, "italiano vero" - истински италианци). Д-р Chenot категорично не препоръчва да се пие кафе с мляко, той казва, че този продукт в несмляна форма се открива при аутопсия на стомаха. Тези два компонента са толкова несъвместими!

И като цяло млякото, поради лошото усвояване на лактозата, също трябва да бъде изключено от диетата. Мосю Анри смята, че е необходимо на човек само в ранна детска възраст, за възрастен млякото „изобщо не е полезно и особено за състоянието на зъбите“.

Затова идеалната закуска, според учението му, е плодове и. Г-н Chenot препоръчва да се придържате към нещо като това меню:

• 6 часа - първа закуска: плодове и билков чай;
• 11 часа - втора закуска: също малко количество плодове;
• 13:00 - обяд: постно месо, салата от сурови зеленчуци, пълнозърнест хляб;
• 17:00 - плодов обяд;
• 19 часа - вечеря: зеленчукова супа, задушени зеленчуци.

Можете, разбира се, понякога да организирате "празник на стомаха", но не повече от веднъж седмично, за да не си навредите.

1. На първо място, трябва да привикнете тялото към "бавни" въглехидрати, така че трябва да увеличите количеството различни зърнени храни в диетата си.
2. По-добре е изобщо да не ядете сладкарски изделия, да намалите захарта до минимум, да замените солта с подправки и подправки, за които е известно, че подобряват метаболизма.
3. За обяд отдайте предпочитание на сурови зеленчуци, а на вечеря - варени и задушени.
4. На всеки 7 години метаболизмът в човешкото тяло се променя, затова е необходимо да преразгледате диетата си и не само да изхвърлите най-нездравословните от нея, но и да намалите общото количество храна, която ядете. „Ние не ставаме по-млади с възрастта“, подчертава д-р Шено.

Но независимо от всичко, трябва да се настроите положително, да се научите да се радвате и да живеете в хармония със света около вас.

Анри Шено, чиято клиника в Мерано някога е била посещавана от всички членове на клана Фенди, принцесата на Монако, емира на Катар, Лучано Павароти и впечатляваща част от световния бизнес елит, автор на собствения си метод за генетично типология на хората според състоянието на кожата и науката бионтология, която изучава психофизичните фактори на стареенето, хит "Brasserie Bridge".

Ти и аз трябва да изберем нещо.

Закусваме ли? Той поглежда със съмнение часовника си. - Тогава всичко е просто. Плодове и зелен чай.

И всичко?

Сутрин тялото е настроено да елиминира токсините и няма нужда да го претоварвате с храна, която изисква продължително храносмилане. Асимилацията е друга фаза, идва след 12 дни.

Как изглежда планът ви за хранене?

Дали плодовете наистина ви дават достатъчно енергия, за да работите цял ден, като възрастен човек?

В 6 сутринта закусвам плодове, обядвам в 13 часа и вечерям в 20 часа. А към 11 и 17 часа ям още плод.

Какво наричате енергия?

Сила за работа, например.

Вижте, човек винаги живее при температура 37 градуса. И най-важното е да поддържате това ниво на енергия. Храненето е това, което трябва да допринесе за производството на енергия. Но преяждането води до обратния резултат – до рязкото му спадане.

Добре, нека вземем конкретен пример. Тук работя предимно с главата си, по цял ден седя мирен. Какво препоръчвате да вземам за закуска?

Плодове и зелен чай, - д-р Анри Шено спокойно вдига рамене.

Това обща рецепта ли е?

Разбира се. Вярно, вече е почти обяд и можете да хапнете нещо по-обилно. Какво обикновено ядете за закуска?

Зависи от времето на годината. През лятото често пия само кафе с мляко.

С мляко?! Не до масата, разбира се, ще се каже, но знаете ли какво се намира в стомаха при аутопсията на трупове? Несмляно кафе с мляко! Това са два напълно несъвместими продукта. Кафето като цяло не е здравословно, но ако наистина пиете, тогава само еспресо, но по-добре ристрето. И то само след хранене.

Ами американо?

Не, това е американски упадък. Кафето трябва да е силно и малко от него.

Добре, ще взема едно еспресо. Какво да ям? Може би каша?

Зърнени храни за закуска - така идея. Най-добре се ядат за обяд. Като цяло има смисъл да започнете да се храните правилно, като свикнете с бавните въглехидрати. Обичате ли шунка? След това вземете палачинки със сирене, яйца и шунка. Просто поискайте да бъде направено без сирене. И сезонна плодова салата. Нямат сьомга? Тогава ще взема и плодова салата и палачинки със сьомга и спанак. Въпреки че комбинацията, разбира се, е много странна.

Остана само една сезонна плодова салата. Д-р Шено любезно ми го дава и иска ябълков сок. Сервитьорът любезно пита в какъв ред да носи ястията и напитките и си тръгва. Вярно, той ще забрави за фреша, но за щастие и ние ще забравим за него.

А какво да кажем за киселите млека?

Тук трябва да внимавате с непоносимостта към лактоза. Разбира се, това е индивидуален въпрос и всеки има своя лична непоносимост към определени продукти, но в съвременния свят повечето хора са с непоносимост към лактоза.

Но защо? Все пак млякото е най-естествената от всички храни.

Първо, това не е съвсем вярно. Сега много жени, поне в Европа, не кърмят поради факта, че работят. И като цяло в това няма никаква трагедия - детето се нуждае от точно три месеца, за да изгради собствен имунитет. И само в този момент от живота млякото е необходим елемент. Безполезно е за възрастен. Напротив, абсолютно безполезно е. Особено за зъбите.

Тоест има ли смисъл и от киселите млека?

Можете да изберете кисело мляко без лактоза.

Какво ще кажете за печенето?

Дай ми лист хартия. Вижте тук. В кръвта има постоянно ниво на захар. Така че ядох торта и нивото на захарта ми скочи рязко. И тогава той бързо падна. И така цял ден. До месец от такъв живот при мен ще започнат отклонения и е въпрос на време да станат необратими. Най-важното тук е да разберете, че заявката за торта, кока-кола и други бързи въглехидрати се изпраща от мозъка. И да, тялото има нужда от сладко, но това изобщо не означава, че говорим за кока-кола и кроасани. Просто трябва да научите мозъка си да изпраща правилните команди и да отговаря правилно на тях.

И как да постигнете това? Силата на мисълта и автотренинг?

Осъзнаването е необходимо, разбира се, но най-важното е да дъвчете старателно. Ако не дъвчете, мозъкът ви няма време или способност да идентифицира какво ядете.

Технически всичко е ясно. Но как да се принудите да промените навиците си? Знаете, че промяната им е изключително трудна.

Знам, че за да промениш навиците, просто трябва да имаш цел да ги промениш. Между другото, това е много важно за вас. Вие сте червен тип. Съответно имате слаба зона - дебелото черво. Ако не дъвчете храната си старателно, ще започнете да се подувате.

И как разбра, че съм червен тип?

41 години гледам хора, какво искаш?

Според типологията на Анри Шено, основана на китайската медицинска теория за петте елемента, хората се делят на пет типа.

Защо изобщо започна диета? Това може би не е най-мъжката професия.

Израснах в селско семейство. По време на войната франкистите убиха 80% от семейството ми само защото бяха каталунци и бях отгледан от дядо си. Тъй като бях най-големият от внуците, трябваше да наследя домакинството. Затова, когато завърших основно училище, дядо ми смяташе, че образованието ми е достатъчно - време е да отида на полето. Но продължих да уча. Дядо беше недоволен, затова му казах: „Добре, през всички празници ще работя за теб. Но ще ми платиш за това. Така живеехме. И след колежа отидох да служа в Алжир и там най-накрая разбрах, че моята страст е биологията. Особено се интересувах от морска биология. След това се върнах и получих висше образование.

И един ден видях на вратата на фризьорския салон на майка ми реклама за лекция по биоестетика и реших да се отбия. В края на лекцията се изправих и разбих лектора на пух и прах. На следващия ден ми се обади организаторът и каза, че вече всички искат да слушат лекциите ми. Отказах и казах, че не изнасям лекции, след което се съгласих - все пак имах нужда от работа и той беше готов да ми плати. И започнах да чета лекции. След това започва да произвежда фитокозметика и отваря клиника в Кан, специализирана в превантивната медицина. И една сутрин се събудих и припаднах. Събудих се в болница в Париж. „Ти си изтощен. Трябва да си почивате“, каза ми докторът. И когато разбрах, че няма да се съглася по собствено желание, просто го качих на самолета и го изпратих в Сардиния. Прекарах там две седмици, помислих добре и разбрах, че е време да се откажа от всичко.

Защо?

Защото не тръгнах по своя път и преживях силата. И ако беше продължил в същия дух, нямаше да издържи дълго. Бях изгубен и не разбирах какво следва. И тогава се отбих при един от пациентите му, издателя на Rizzoli, голяма италианска издателска къща, и той небрежно ме попита защо, по дяволите, не пиша книги за него. И седнах да напиша първата си книга, Енергийната диета.

И така, откъде идва интересът към диетологията?

Храната е основна необходимост. Без храна ще умрете. И почти умирайки от преумора, много силно усетих границата между живота и смъртта. Освен че от превантивната медицина, реших да премина по-дълбоко – към превантивните грижи за здравето. И тук основните лостове са качеството на храната и качеството на въздуха. Така се раждат Palace Merano и Espace Henri Chenot.

Наричат ​​ви гуру на храненето. Каква е тайната на популярността на вашия метод?

Методът няма да помогне на никого, ако с него се занимават посредствени хора. В клиниката съм от 40 години. И сред моите служители има много хора, които са били с мен през всичките тези 40 години. А клиниката разполага с училище, в което обучаваме служители. Никога ли не си бил при нас? - внезапно д-р Шено се интересува строго.

Така че ела!

Методът на Анри Шено се състои в съчетаване на специална диета, която напълно изключва месо, мляко, яйца, алкохол, кафе, с масаж на енергийни точки и меридиани, спа процедури, душ Шарко и блажено, съзерцателно уединение в живописната италианска пустош.

В същото време д-р Шено принципно не смята клиниката за бизнес. Освен това той умишлено не отваря клонове по света (има няколко спа центъра, открити под марката Chenot, но те не предоставят медицински услуги), запазвайки статута на единствения за Palace Merano. Логика? Основното в работата по метода на Анри Шено е човешкият ресурс.

Не съм готов. Ям хамбургери, пия вино и пуша. Ще полудея там.

Това е въпрос на време. И аз пуших. Две опаковки Gitanes на ден.

И как се отказаха?

Много просто. Казах си: „Стига, няма да пушиш повече“. Бях на 35 и знаех много добре, че ще става още по-зле. Но в двореца Мерано, между другото, имаме дори стая за пушачи.

А какво да кажем за алкохола?

Една бутилка? Това е повод да се замислите какви всъщност са вашите проблеми. Още повече, че едва ли става въпрос за някакви материални неща, винаги става дума за емоции. И ако говорим за чаша червено - защо не? Това е полезно. Аз самият съм голям ценител на вината и постоянно пия по чаша вино на ден. Но никога не пия с храна. Защото смесването на вино и храна е грешно. Спирате да дъвчете и започвате да преглъщате храна. Следователно, когато хората пият на вечеря, яденето се превръща в опит да се погълне повече.

Може би пият просто за забавление?

Удоволствието е деликатес. Усеща се само като се вкуси вино. След това започва пиенето.

Вашата диета се състои от непрекъснати ограничения.

Не, просто знам точно какво искам. И не заглушавам емоциите и други нехранителни нужди с храна.

Оказва се, че вашият метод е нещо като психотерапия, само че е съсредоточен около храненето.

Не бих казал така. Учила съм психотерапия, но не й вярвам особено. Освен, че хората трябва да бъдат изслушвани, трябва и да им се помага. Имам теория, че в общи линии всички сме перфектни. И за да не забравя за това, всяка сутрин ставам, отивам до огледалото и си давам 10 от 10. А вечер обобщавам деня, като си спомням какво съм правил през деня и отнемам точки за грешки .

И за какво снимаш?

За егоизъм, за липса на търпение. Да, никога не знаеш какво друго. Знаете ли - философски отбелязва д-р Шено, - има едно правило. Не хиляда, а само един. Ние всички живеем на Земята, което означава, че всички ние неизбежно се подчиняваме на нейните закони - по-специално на ритъма на деня. И процесът на стареене - с годините всички функции на тялото се забавят. На 35 години започва намаляване на активните жизнени функции и най-вече на храносмилането. Ако ям същата храна на 71 години, както на 20, нямаше да имам шанс.

Какво яде на 20?

След лицея се преместих от Тулуза в Париж. Там прекарах най-лудите си години. Джони Холидей и аз сме на една и съща възраст и имахме един младеж за двама. Тъй като французите са истински расисти, ние никога не сме харесвали френската храна и ходехме предимно на каталунски или тулузки ресторанти. И това са общо взето всякакви манджа (месна яхния с боб) и много вино.

И кога свършиха годините на щастлива лудост?

Изнасях лекции в Италия и на една от тях срещу мен седна момиче. Каза, че приятелят ми ме помоли да кажа здрасти. Поканих я на вечеря и след три часа разбрах, че изобщо не съм готов да се разделя с нея. Така свърши всичко. И започна друг живот, който продължава вече 35 години.

Носят храна.

Проблеми с жлъчния мехур, - хвърляйки разсеян поглед след тръгващия сервитьор, забелязва д-р Шено и с ентусиазъм опитва палачинките. - Пресолено. И силно.

Може би сьомгата е твърде солена?

Не, тук практически няма сьомга - той невъзмутимо вдига рамене. - Палачинките не са изпечени отвътре, но краищата са сухи, като картон. Разбира се, това не означава, че е отвратително, но може да бъде много по-добро.

Обичате ли да готвите сами?

Не, кухнята е епархията на жена ми (Доминик отговаря за менюто в Palace Merano). Мога да готвя спагети или ризото, но като цяло не ме влече развитието на тази територия. Но много обичам да ходя на пазар. Харесва ми деликатността на процеса - изборът на риба, зеленчуци, плодове.

Какво друго ви харесва в живота?

Може би най-голямото удоволствие изпитвам от работата. И не само в клиниката. Пиша много - статии, книги. И от семейството ми. Доминик и аз имаме две деца. Синът ми живее в Сан Франциско. Николас е много рационален и до известна степен последва моите стъпки - занимава се с козметика, биодобавки и отвори своя спа верига. Вярно, без лечебни центрове. А Каролайн е художник, живее в Лугано. И между другото, бълнувам за Москва. Преди четири години тя дори дойде тук за една година, за да научи руски.

Харесвате ли Москва?

Да, винаги ме е интересувал от културна гледна точка. И сега 30% от клиентите ми са руснаци. За първи път бях в Москва преди 30 години, когато имаше само един хотел за чужденци - Русия. Пристигнахме с Доминик и по това време все още не бяхме официално женени. Отидохме до Третяковската галерия и пристигнахме в хотела. Дежурният погледна паспортите ни и попита строго: „Вие да не сте женени? Тогава не мога да ви настаня в една стая." Така открих Москва за себе си.

Пътуваш ли много по принцип?

Уморен съм. Пътувах много и сега се наслаждавам много повече на дома си в Мерано. Наскоро обаче бях в Истанбул и много ми хареса. Като цяло обичам Тайланд и ходя там всяка година.

Какво мислиш за това място?

Те са съобразени с интересите на клиента. Това е плюс. Но храната им е слаба. Това е голям минус.

Бихте ли се върнали тук?

Да ям? Не. За чаша кафе - защо не? Всъщност единственият ресторант в Москва, който харесвам, е La Marée. Те винаги имат много прясна храна. Между другото, неговият собственик Меди Дус, мой приятел и клиент, наскоро отвори още един в Монако, южна провинция на Русия. Силно препоръчвам.

Постоянният автор на "БИЗНЕС онлайн" д-р Александър Иванов продължава разговора за популярните системи за възстановяване и поддържане на здравето. По-рано той анализира програмата за профилактика на заболяванията на сърцето и кръвоносните съдове на американския кардиолог Орниш, говори за "противораковата плоча" на д-р Серван-Шрайбер и системата за очистване на тялото на д-р Майер. В новата си статия Иванов запознава читателите с още една известна европейска система за оздравяване на тялото – биоонтологията на д-р Анри Шено.

Пълноценният сън, пише Анри Шено, е основният лекар за тялото Снимка: стоп кадър на видео

ЗА Д-Р ХЕНРИ ШЕНОТ

Анри Шеное роден през 1943 г. в Тулуза. Като дете се увлича по антропологията, биологията, което предопределя пътя му. След като завършва колеж, той заминава за Алжир, където учи психология и натуропатия, а след това отива в университет и получава докторска степен по психология. Но Шено не спира дотук и изучава диететика и китайска традиционна медицина. През 1999 г. Анри създава ново направление в психологията, биоонтологията, чиято същност е холистичен подход към човешкото тяло. Биоонтологията се основава на превенцията на заболяванията чрез хранене и здравословен начин на живот. Лекарят открива вече световноизвестната клиника PalaceMerano (Италия), където провежда своята уелнес програма EspaceHenriChenot. Чено е автор на няколко здравни книги: „Извори на здравето“ (1998 г.), „Тайният код на здравето“ (2005 г.), „Всяка минута живот“ (2006 г.), „Детокс: по-здрави, по-млади, по-тънки“ (2011 г.).

МЕТОД ШЕНО

Методът Chenot е резултат от половинвековен опит и изследвания в областта на опазването на здравето, уникална комбинация от процедури и хранителен режим, насочени към детоксикация на организма и удължаване на активното дълголетие. Лечението се основава на традиционната китайска медицина. Програмата се основава на стимулирането на три важни биологични процеса в тялото: неутрализиране и елиминиране на токсините, усвояване на хранителни вещества и възстановяване на тъканите и клетките.

Програмата Chenot е предназначена за седемдневен престой и включва диета с ограничение на месо, мляко, яйца, кафе и алкохол, въздействие върху енергийните точки и меридиани, таласотерапия, спокойствие и умерени упражнения.

Отбелязвам, че методът Chenot много харесваше известни руски художници, бизнесмени и политици.

ЛЕЧЕБЕН СЪН

Пълноценният сън, пише Шено, е основният лекар за тялото: по време на сън се извършва детоксикация - неутрализиране и елиминиране на токсините. Трябва да си легнете възможно най-рано, тъй като хормонът на съня - мелатонин - започва да се произвежда след 20:00 часа. Ярките светлини и звуци, като тези от джаджи, могат да попречат на този процес и да доведат до безсъние.

Снимка: pixabay.com

ДИЕТА НА Д-Р ШЕНО

След събуждане лекарят препоръчва лека закуска от плодове и зелен чай. Той съветва храни, богати на въглехидрати, да се приемат не по-рано от обяд, когато например можете да ядете варен кафяв ориз със сурови зеленчуци. Вечерята е по-добре да не е много късно и да не е много претъпкана. Например, варени рибни филета, комбинирани с варени зеленчуци.Също така диетата трябва да бъде допълнена с омега-3 от рибено масло, магнезий, калций и пребиотици за подобряване на храносмилането.

Chenot обръща голямо внимание на съвместимостта на продуктите. Той не препоръчва смесването на определени продукти. Например, плодовете и плодовете трябва да се консумират отделно от всичко и за предпочитане сутрин, казва лекарят, а животинските протеини (месо, риба, яйца, млечни продукти) не могат да се комбинират със зърнени храни, по-добре е да ги използвате със зеленчуци и билки.

Шено също смята, че комбинацията от кафе с мляко е много вредна за организма. Той препоръчва да се откажете напълно от кафето, а ако това не помогне, да го пиете отделно от всичко, но не повече от една чаша на ден.

В своята хранителна система Чено разделя храните на „подкисляващи“ и „алкализиращи“. Той смята, че излишъкът от така наречените „подкиселяващи“ храни води до възпаления и болести. Например излишък от червено месо, алкохол, рафинирани въглехидрати. "Алкалните" продукти, напротив, неутрализират действието на киселините и удължават живота. Chenot включва зеленчуци (с изключение на картофи), зеленчуци, повечето плодове и плодове, както и някои зърнени храни като "алкални" продукти. В храненето на човека, пише Chenot, е важно да се спазва киселинно-алкалният баланс, всички продукти трябва да присъстват, но в правилното съотношение и комбинация.

БЕЗ клизми и лаксативи!

Използването на лаксативи за прочистване на тялото е нежелателно, казва Шено, по-добре е да изпиете чаша топла вода. Той също така не използва традиционните почистващи клизми и хидроколонотерапия за прочистване на тялото. Въпреки това, понякога в клиниката Chenot могат да дадат за едно приложение "магнезиево мляко", бял кристален прах - магнезиев хлорид, който е леко физиологично слабително и може да ускори прочистването на червата.

Снимка: БИЗНЕС онлайн

СЛЪНЦЕТО, ВЪЗДУХЪТ И ВОДАТА СА НАШИТЕ НАЙ-ДОБРИ ПРИЯТЕЛИ

Chenot отдава голямо значение на влиянието на климата, разходките на чист въздух и положителното емоционално настроение при възстановяването. За възстановяване на здравето, казва Шено, е много важно да бъдете често на открито, да четете хубави книги и да слушате приятна музика. В клиниката Chenot много време се отделя на разходки, за щастие на живописно място в Италия, където се намира самият център, има много красиви места и планински пейзажи.

Д-р Шено насърчава пациентите си да спортуват всеки ден поне 30 минути. Както казва самият лекар, не са необходими изтощителни тренировки, много е важно да спортувате с удоволствие. За ефективната детоксикация са важни правилната нагласа, позитивното настроение и желанието за хармония с външния свят.

ЗДРАВНО УЧИЛИЩЕ НА ДОКТОР ИВАНОВ

Уважаеми читатели на моя блог и абонати в социалните мрежи, искам да ви благодаря за участието в лятното училище за здраве, в което проведохме майсторски класове за здравия гръб и дишането на Стрелникова в любимия ни парк Black Lake. Общо бяха проведени повече от 20 дейности на открито! По предварителни оценки повече от 200 души са посещавали моите часове на живо, а повече от 1000 души са участвали виртуално в Instagram! Трябва да се отбележи, че времето ни благоприятстваше, през цялото време на занятията никога не валеше, винаги беше слънчево и топло. Мисля, че е благодарение на теб и позитивното ти отношение. Благодаря ти! Специални благодарности на портала BUSINESS Online, редакторите, фотографите и всички, които ни предоставиха всякаква подкрепа. Благодаря на дирекцията на парка Черно езеро и кметството на Казан.

Бъдете здрави!

Искрено Ваш,

Иванов Александър Александрович— Кандидат на медицинските науки, остеопат, невролог, натуропат, член на Руската остеопатична асоциация, пропагандатор на здравословен начин на живот и съзнателен подход към здравето.

Личен сайт

Повече от 40 години д-р Анри Шено, създателят на ново направление в СПА индустрията – бионтологията, е култова фигура. Бионтологията Анри Шено помага за решаването на съвременни проблеми като наднормено тегло, стрес и преждевременно стареене. Програмата включва не само подобряване на физическото състояние на тялото, но и води до хармония на тялото, душата и емоциите, както гласи мотото на Център Шено: „Les sources de la sante”.

Методът на д-р Чено се основава на древните китайски знания за връзката на енергийните канали на човешкото тяло с определени вътрешни органи. И понятието "бионтология" разкрива понятието здраве, важен момент от което е, наред с други неща, значението на естетическата форма на тялото, необходимостта от навременни инвестиции в собственото здраве - не само във физическото, но и в психичното.

Според д-р Шено процесът на стареене е пряко свързан със зашлаковаността на организма. Токсините, които сме натрупали с годините се дължат на небалансирано хранене, влиянието на факторите на околната среда и начина на живот, което води до енергиен и функционален дисбаланс. Следователно процесът на възстановяване на здравето трябва да започне с прочистване на тялото.

Курсът на лечение по метода на Анри Шено се избира строго индивидуално. Въз основа на предварителни медицински прегледи на пациента се препоръчва подходяща детоксикираща диета, биоенергийни процедури, хидротерапия, дрениращи масажи и специална фитнес програма.

Задължителен медицински прегледвключва, наред с други неща, определяне на телесното тегло, хормоналния баланс, нивото на интоксикация на тялото, степента на ефективност на жизнените функции на тялото и енергийната циркулация, откриване на хранителна непоносимост, измерване на риска от сърдечно-съдови заболявания.

Следващият етап на възстановяване по метода на Анри Шено е енергиен масажнасочени към тонизиране на тъканите и дрениране на телесни течности. Дренажният масаж често се извършва с помощта на стъклени буркани. Също така в тази процедура се използват смеси от етерични масла и инфузии, подбрани да стимулират работата на клетките.

Имайки предвид знанията, натрупани през вековете китайска медициназа енергийните меридиани на тялото и, според закона на 5-те елемента (дърво, огън, земя, метал, вода), д-р Шено използва собствена техника за активиране на отделни енергийни точки, премахване на токсините, които пречат на свободния поток на енергия.

Снимка Shutterstock

Друг важен курс в лечебния метод на Анри Шено е водолечение, допринасящи за възстановяване на правилната циркулация на течности в организма.

Освен това задължителна стъпка в лечението по метода на Chenot се е превърнала строго индивидуална фитнес програма под наблюдението на персонален треньор. Програмата може да включва пешеходен туризъм, колоездене и катамаран.

Най-важното в метода Chenot е, че след курса на лечение стабилен резултат от отлично благосъстояние се запазва в продължение на много години. Това се дължи на факта, че в края на курса клиентите получават диетична програма, разработена индивидуално за останалото време, както и препоръки за поддържане на здравето. За повече информация относно метода на Chenot за лечение, моля посетете: www.henrichenot.com.

Централният офис на Център Анри Шено се намира на първия етаж на "Palace Merano - Espace Henri Chenot", 5* (www.palace.it) в Мерано, Италия. Всички процедури в Центъра се извършват със собствена линия козметика "Henri Chenot". Цената на медицинския преглед е от 80 до 120 евро, цената на седмичната индивидуална уелнес програма е от 2000 евро.

Друг известен хотел, предлагащ уелнес програми по метода на Chenot, е Albereta Relais & Chateaux 5 * L (www.albereta.it), разположен в италианската провинция Бреша. В хотела се извършва цялата гама от процедури по метода на д-р Анри Шено с маркова козметика на Центъра. Един ден престой в хотела, включващ пълен набор от СПА процедури, ще струва на клиента 269 евро.

Swiss Diamond Hotel 5 * е още едно място на картата на Европа, където можете да изпробвате ефекта на метода на Анри Шено върху собственото си тяло. Хотелът се намира в град Лугано, на 213 км от летище Цюрих, на 376 км от летище Женева. Можете да уточните цената на СПА програмата по метода на Анри Шено, като се свържете с управителя на хотела, чиито координати са посочени на уебсайта: www.swissdiamondhotel.net.

На територията на бившата ОНД, първият хотел, представляващ марката Spa Chenot, е руският Barvikha Hotel & Spa (www.barvikhahotel.com), разположен на адрес: Московска област, 8-ми км от магистрала Рублево-Успенское, 114. Широк избор Лечебните и естетични процедури на хотела по метода на Анри Шено ще помогнат за завършване на процеса на хармонизиране на тялото, ума и емоциите, дарявайки здраве, релакс и красив външен вид.

Над една година

Десет правила за детокс, които помагат да се подготви тялото за предстоящото прочистване, да се очисти от токсините и да излезе плавно и безболезнено от програмата за детоксикация.

Американският професор Сюзън Силбърщайн и френският диетолог Анри Шено съветват да овладеете самопречистването на тялото от различни вредни и токсични вещества, да следвате десетте основни правила на детоксикацията.

1. Увеличете времето за сън

Променете ежедневието си. Анри Шено обръща основно внимание на съня. Опитайте се да си лягате възможно най-рано, като жертвате дори любимите си вечерни телевизионни предавания за добър сън. Така ще се възстанови нормалният сън. В края на краищата, когато провеждате програма за детоксикация, допълнителната почивка е просто необходима.

2. Погрижете се за храносмилането си

Преди да си легнете, трябва да изпиете чаша гореща вода, следвайки съветите на Анри Шено. Книгата на френския диетолог съдържа много полезни съвети, един от които е: в никакъв случай, ако не искате проблеми с храносмилането, не използвайте лаксативи по време на детоксикация. Ако все пак има нужда от регулиране на дейността на червата, тогава вместо слабително е по-добре да използвате лекарство, приготвено по следната рецепта: вземете прясно ленено семе, трици, черна меласа и овес (по две супени лъжици), някои стафиди, смокини и чаша дестилирана вода. Разбъркайте старателно. Ако желаете, можете да добавите мед и да го използвате във всякаква форма: както студена, така и гореща.

3. Балансирайте диетата си

За да може организмът ви да се справя с всякакви инфекции, да усвоява лесно калций и магнезий, е необходимо ежедневно да получавате достатъчно количество полиненаситени мастни киселини, витамин С и пробиотици. Витамин С - не по-малко, 2 g, аминокиселини - приблизително толкова, колкото се съдържа в 4 капсули рибено масло. Можете да вземете специални ефективни лекарства, които съдържат естествени бактерии. Но храните, богати на пробиотици, също ще възстановят и балансират микрофлората в тялото ви. Е, можете да се борите със свободните радикали, като приемате антиоксиданти.

4. Направете правилното меню за детоксикация

Според Анри Шено детоксът продължава 3 дни. И всеки ден менюто ви трябва да се основава на зърнени храни и зеленчуци, съдържащи фибри, както и лук и, разбира се, чесън.

Всяка сутрин на празен стомах трябва да изпиете чаша студена или гореща вода, подкиселена с лимон. И за да се почувствате по-добре, трябва да го пиете на чист въздух. Лягайки си, не забравяйте да повторите този "ритуал". Но можете също да добавите лъжица мед към студена вода с лимон. И както казва Анри Шено, оставете простотата на света да ви донесе истинско удоволствие. Не забравяйте да се отпуснете и да си "почивате" през целия ден - 30-40 минути - след детоксикацията или по време на нея. Насладете се на времето, определено за релаксация: четете или се разхождайте, докато слушате музика.

5. Влезте в подходящото настроение за детокс

Събудете се, усмихнете се на слънцето и новия ден и ги пуснете в дома си. Отворете завесите на прозорците както трябва, протегнете се, загрейте и едва след това отидете в кухнята.

Не забравяйте, че в основата на успеха на детоксикацията е доброто настроение. Важно е да пречистите не само тялото, но и ума си, като за успешното пречистване е необходимо да поемете редица конкретни ангажименти. Само вие можете да промените отношението си към живота. Осмелявам се!

6. Насладете се на спа процедури

Ако има възможност да си вземете почивен ден - вземете го, отдайте се на спа процедури за детоксикация и релакс, и можете да получите огромно удоволствие от процеса. Сутрин, преди да започнете програма за детоксикация, смесете сусамовото масло със скраб с морска сол и почистете тялото си с тази смес. И след това го измийте, за предпочитане със сапун и вода, с добавки от зехтин.

7. Изпийте детокс шейк

Книгата "ДЕТОКС" на Анри Шено обръща внимание на факта, че правилната програма за детоксикация е невъзможна без специален пречистващ коктейл.

Рецепта за прочистващ детокс коктейл.Смесете в блендер сок от моркови и цвекло (съответно 300 и 100 мл), добавете смес от пасирано зеле - карфиол, брюкселско зеле, обикновено и броколи - 60 мл, наситнени ечемични кълнове - 3 чаени лъжички и четири скилидки чесън. Готовата смес може да се съхранява в хладилник и да се пие на всеки два-три часа по двеста-триста грама в продължение на три дни.

Благодарение на този коктейл тялото ви ще се изчисти от токсини и токсини. Послушайте съветите на лекарите, които ви съветват да премахнете кафето от менюто си по време на детоксикацията. В крайна сметка кофеинът може да провокира мускулни спазми и главоболие.

8. Останете на правилния курс

След като преминете през трудности и изпитания, плавно се върнете към обичайния си хранителен режим. И всеки ден следвайте следните принципи: пийте много вода, отделяйте достатъчно време за релаксация и възстановяване, ограничете употребата на алкохолни и газирани напитки, яжте много пресни зеленчуци, намалете мазните храни и сладките храни в диетата си.

9. Планирайте своя детокс

Тридневна детокс програма се провежда не повече от веднъж месечно. Връщайки се към обичайния ритъм на живот, определено ще изпитате прилив на енергия, вдъхновение и желание да следвате здравословен начин на хранене и да правите дихателни упражнения.

10. Не прекалявайте

Ключовата дума за детоксикация, отбелязва Анри Шено, е „умереност“. Следвайки принципа "всичко с мярка", вие ще имате положителен тридневен опит по време на почистването, което естествено ще ви насочи към здравословен начин на живот в продължение на много години.

Когато правите детокс, най-вероятно ще се почувствате страхотно. Но понякога детоксикацията не минава без странични ефекти - появяват се усещания, подобни на реакцията на тялото към токсичност или отравяне. Възможните нежелани реакции включват повръщане, мускулни спазми, главоболие, често уриниране, диария, кашлица, втрисане и раздразнителност.

Когато напускате програма за детоксикация, контролирайте стриктно диетата си. Продуктите са най-добре варени или на пара или на скара. И нека дините, артишокът и краставиците са задължителни компоненти в менюто ви.

Във връзка с