Колко лесно е да се отървете от унинието и скуката. Как да се справим със скуката и да изпълним уикенда със смисъл Уморени ли сте от външния си вид?

Какво е скуката?

Скуката е състояние, което се проявява като липса на внимание, намалена физическа и умствена ефективност и физиологична умора. Има няколко причини, свързани със скуката и една от най-често срещаните е монотонната рутина на живота. Има няколко начина, по които можете ефективно да управлявате скуката и да поддържате по-добре мотивацията си за работа.

Скуката често се свързва с блуждаещо внимание, ниски нива на възбуда, объркано състояние на ума, което често е свързано с умора, и намалени или увредени умствени и физически способности.

Скуката често се свързва с липса на стимулация или ниски нива на интерес или мотивация. Различни техники могат да бъдат включени в ежедневието ви, които могат да бъдат полезни за ефективното управление на скуката. Как да се справим със скуката?

Борба със скуката у дома

Скуката е състояние, което често се свързва с по-ниски нива на енергия поради липса на интерес или объркване. Скуката често е първият признак на депресия и може да доведе до пълно състояние на депресия.

Най-важният метод за борба със скуката или леката депресия е идентифицирането и постигането на цел в живота.

• Цел, която има смисъл за вас. Тази цел ще ви съживи и ще ви помогне да продължите напред към по-добри неща в живота. Тази цел може да бъде нещо като четене на книги, социална работа, готвене или спортуване.
• Уверете се, че целта не е принудена, а по-скоро нещо взето назаем, което е било успешно използвано от някой друг. Целта на поставянето на цели е да ви помогне да преодолеете оковите на ежедневието и да опитате нещо ново или интересно.
• Отделете около час всеки ден, за да постигнете целта си до края на живота си.

Целта трябва да бъде такава, че да създава усещане за удовлетворение в живота ви и да може да превърне скучния ден в смислен и щастлив ден.

Начини за преодоляване на скуката

• Като начало направете списък с всички дейности, които са ви скучни. Може да включва ежедневни дейности у дома или на работа. Опитайте се да идентифицирате и отделите това, което причинява скуката.
• След като установите причината за вашата скука, опитайте се да разберете кой аспект от дейността ви дразни. Например. Ежедневни дейности като почистване на къщата, готвене и т.н. Опитайте се да правите иновации и да идентифицирате нови начини да накарате хората или себе си да оцените работата. Това ще ви даде нов ентусиазъм и ще ви помогне да изпълните задачата с по-голяма ефективност.

Скуката се появява, когато се чувствате задължени да завършите задача, която не ви харесва да вършите. Опитът да идентифицирате нещо по-интересно или положително за задача ще ви помогне да се борите по-ефективно със скуката и натоварването. Измерването на ефективността ви може да повиши увереността ви и да ви помогне да се преборите със скуката.

Ето няколко прости съвета за борба със скуката:

• Отделете няколко часа всеки ден, за да извършвате дейност, която ви харесва. Тази дейност може да бъде всичко - от гледане на нови филми до спортуване.
• Не позволявайте тази дейност да стане рутинна. Опитайте се да правите иновации всеки път, когато извършвате „щастлива дейност“. Предизвикателството и уникалността на дейността е много мотивираща.
• Винаги се опитвам да направя нещо, което може да бъде оценено. Това помага в борбата със скуката.

Важно е да знаете, че скуката всъщност е емоционално състояние на ума. Ще започнете да го изпитвате, когато нямате какво конкретно да правите. Цялостното обкръжение не е толкова важно, колкото това как възприемате скуката. И така, един от най-добрите начини да победите скуката си е да осъзнаете, че не ситуациите са основната причина за вашата скука, а емоционалното ви благополучие, което ви кара да се отегчавате. Трябва да се отбележи, че вашето душевно състояние има пряко влияние върху това как се чувствате и какво правите. Следователно промяната на психическото ви състояние е във ваш контрол.

Всеки път, когато се чувствате отегчени, трябва да се опитате да намерите източника на скуката, за да можете да я разрешите ефективно. Да знаете какво причинява скуката е половината от решението на вашия проблем. След като откриете източника на скука или ситуационни улики в причините за вашата скука, можете не само да намерите начини да облекчите скуката си.

Поздравявам те! С риск да прозвуча скучно, ще предположа, че ви е писнало от впечатленията от нашия неистов живот: трептящия интернет експрес, листата на банята от сърцераздирателни откровения на спътници, политически инсинуации, миришещи на мухъл, движение на регресивния морален прогрес на обикновения хомо сапиенс...

Може би си чесал и в собствената си душа, която се оказа също толкова мрачна, колкото и душите на другите хора и дребните душички в случаи от най-различен калибър и продължителност. Дори и най-готините епохи също не блестят с новост, ако се вгледате внимателно в очите на шокиращата социална история, която като крадлива сврака събира закачливо стъкло за събития в своите книжни гнезда.

Скучно ви е, сър. Нека се доближа до теб. Не, не, нищо лично, просто ми е приятно, когато видя отегчен човек. Радвам се за него! В края на краищата признак на зрялост е, когато осъзнаеш, че нищо не е ново... Всяка дума, всяко кихане, въздишка и пръдене случайно потвърждава тази проста, непоклатима аксиома.

Между другото, замисляли ли сте се защо някои много известни личности изведнъж изчезнаха от орбитата на обществения живот и престанаха да се чуват? И понякога някои от тях внезапно се озоваваха в манастири или отиваха в изолирано индивидуално уединение? Как ви харесва например Дж. Селинджър, който не харесваше журналисти и други съседни двукраки същества и се затваряше с желязна завеса на настроение на отчужденост?

Чувствам се разочарован. Да, да, толкова ни е познато, когато се появи сред известни личности, може да достигне размерите на вълни цунами... Изглежда, че няма нищо добро в това. Но това е как да се каже, в духовните традиции, напротив, подобно настроение често се приветства, тъй като човек е освободен от силата на магии от най-разнообразен стил и кройка, както по отношение на обществото (трябва да се отбележи , близо и далеч), и по отношение на себе си и собствените си идеи. На този фронт се отличи и добре познатият червенобрад другар Бродски, който все пак измисли незабравимо крещящо есе „Възхвала на скуката“. Прочетете го, помага ви да умрете от скука по-добре.

Скуката често показва своите трикове и при мен. Бисквитката на съществуването, показана на съзнанието, всъщност се оказва доста тежка, понякога ме бърка в носа и недвусмислено ми показва моето екзистенциално място, като не забравя да окачи етикета на духовността на врата ми.

Скуката е доста добър гуру. Опитайте се да я хванете на местопрестъплението, хванете я за ръката, някак си не мога, така че се надявам да успеете. Все пак явно тази скука е най-обикновен мошеник, по-остро, магьосник! В началото всичко е интересно, информативно, вълнуващо и забавно! И тогава всичко наведнъж и вече няма нищо, пълна космическа дупка или по-скоро дупка, така да се каже, от поничка от впечатления.

Понякога ме спохождат странни мисли. Например, мисля, че човек е съставен от същото нещо като скуката. Където и да се появи човек, непременно витае скука. Между другото, много велики изобретения са измислени просто от скука. Много произведения на изкуството са създадени от скука. Сигурен съм, че маестро Пушкин е създал „Евгений Онегин” от съзнанието за безнадеждността на съществуването, чувствайки се като катерица в приказно колело от ямби и трохеи.

Може би светът е създаден от скуката. Разбира се, от скука. В крайна сметка понякога тя има право да скучае. Вярно е, че никой не знае напълно какво е да се отегчаваш от скуката. Сигурно лежи там, цялата сбръчкана и отегчена. Като кучка, която чака мъртвия си господар.

Никой ли не умря? Струва ми се, че хората не умират от болести, не от глупав куршум или терористичен шрапнел. Да, точно така, те просто направиха последния скок в...абстрактното, бързайки да разгадаят значението на скуката, без дори да го знаят.

Листата на лицата са откъснати от вятъра на скуката. Дърветата на смисъла се оголват, клоните на мислите се люлеят, храстите на усещанията се оглеждат уплашени. Прелетни пеещи мисли отлитат към далечни топли страни. Чувствена комунистическа мечка се готви за зимен сън. Свободолюбивият пазарен вълк се грижи за малкото си и жилаво потомство. Красивата лисица прави грандиозно есенно звездно шоу за обичащите зрелища обикновени мишки...

Всичко както обикновено. Добра скука за вас!

Как да не скучаем, доказани начини и методи за борба със скукатаметоди за борба със скуката в тази статия.

скукае чувство, което само хората могат да изпитат. Животните не знаят това, в състояние на бездействие се чувстват доста комфортно. И започваме да се отегчаваме, например, когато няма какво да правим или ако сме уморени от всичко и сме самотни.

Лекарите казват: За да избегне скуката, човешкият мозък постоянно се нуждае от свежи впечатления, също като тялото - хранене. След като новостта изчезне, започваме да се отегчаваме. Разбира се, никой никога не е умрял от това (въпреки че са заплашени), но е невъзможно да се отрече: това чувство е източникът на много проблеми. Безкрайният новогодишен уикенд е идеалното време за лудост или пристъпи на депресия, „защото е скучно“. Но има много начини да се преодолее това разрушително състояние на ума.

За да не скучаете, запълнете паузата!

ВИЕ активен човек ли сте? Обичате, когато животът е изпълнен със събития и впечатления, но изведнъж в тази вълнуваща суматоха се появява неочаквана спирка. Например полетът закъснява и вие сте принудени да чакате. Или трябва да стоите на дълга опашка в посолството. Минута след минута се влачи, нищо не се случва. Става скучно само като си помислиш колко време трябва да прекараш в чакане. Но има изход - да се внесе цел или смисъл в този скучен процес. Веднъж имате свободно време, „минути безделие“. Може би това е шанс да опитате нещо ново или нещо, което обикновено сте отказвали на себе си?

Ако сте сами в момента на принудително спиране, прочетете книга или списание. Ако чакате с детето си, играйте заедно – това са моменти на радост за него. И ако сте с любимия човек, има шанс да го почувствате близо, да го погледнете спокойно в очите, просто да сте заедно, без да тичате и да се суетете. Активният човек определено ще намери нещо, с което да се занимава.

Скуката не може да бъде преодоляна, като изпълните живота си докрай с интересни събития!
Артур Шопенхауер се изказа рязко, но уместно по този въпрос: „Само интелигентният човек ще намери отлично забавление в мислите и въображението си, докато дори непрекъснатата смяна на събеседници, представления, пътувания и забавления няма да предпазят тъпака от скуката, която го измъчва.“ .

Почини си приятелю, уморен си!

Скуката може да бъде причинена от физическо или психическо изтощение. Именно поради умората губим свежестта на чувствата си – всичко около нас става безвкусно и безцветно. Физическото изтощение стеснява възможностите ви и отнема много от това, което прави живота приятен. И ако решите, че скуката може да се преодолее с нова доза интересни занимания, не бързайте. Това няма да подобри състоянието ви: умората може да се превърне в изтощение, а скуката само ще се засили. Най-безопасното нещо, което можете да направите в такава ситуация, е да признаете, че е време за почивка.

Първо се наспи. „Хората не осъзнават важността на съня и последствията от липсата на сън.“, казва Карл Хану, доктор по медицина, Национален изследователски център за нарушения на съня. Според изследвания дори лека липса на сън (7-8 часа седмично) може да причини депресия, пристъпи на слабост и постоянно нежелание да се забавлявате.

Второ, използвайте лесни и достъпни методи за умствена саморегулация: водни процедури (запишете се на басейн), целодневен спа център, йога или чигонг. Излизайте по-често сред природата, наслаждавайте се на тишината или просто сменете обкръжението си. И ако не искате рецидиви, измислете необичаен празник, например Ден на магьосника и съберете приятелите си
направете почивката свой навик. Тогава определено ще имате достатъчно сили да водите активен начин на живот!

Чатете, за да не скучаете!

Човекът, каквото и да се каже, е социално същество, което означава, че на всички ни е по-удобно да сме сред хората. Малко хора са в състояние да издържат на отшелничество и най-често трябва да има много сериозни лични причини за това. Следователно, ако чувствате, че животът е скучен поради липса на комуникация, започнете да създавате връзки.

Обърнете внимание: през деня почти никога не сте сами, около вас има много хора – минувачи, колеги, съседи, случайни познати, приятели, роднини. Шансът да намерите съмишленик е много голям.

Направете списък с вашите интереси и хобита. Помислете на какви събития, свързани с тях, бихте могли да присъствате. Фотоизложба, джаз или рок концерт, филмов фестивал - всяко място, където обикновено се чувствате комфортно, ще ви свърши работа. Щом попаднете сред хора, изберете човека, който харесвате, сякаш случайно се озовете до него и попитайте мнението му за случващото се. Това е лесно, ненатрапчиво общуване, което може да е интересно и на двама ви и не задължава с нищо нито вас, нито вашия събеседник.

Ако намерите общ език, може би ще се появи приятел или ще започне романтика. Във всеки случай ще бъдете възнаградени с няколко минути разговор със съмишленик и със сигурност няма да скучаете.

Всеки трябва да върши монотонна и монотонна работа от време на време. Но понякога самият живот започва да прилича на порочен кръг, състоящ се от дом и работа, с редки почивки, за да отидете на кино или да се срещнете с приятели. С една дума, добре работещ, безопасен, но изключително скучен механизъм.

френски писател Албер Камюмного точно дефинира това състояние: „ Скуката е резултат от механичния живот, но също така задвижва съзнанието.”, и руският философ Николай Бердяевмисъл: „Скуката може да бъде преодоляна само с творчество“.

Опитайте се да превърнете болезненото чувство в стимул, който ще ви принуди да продължите напред, да измислите нещо необичайно в движение. Винаги има място за нещо ново в живота, дори когато вървите по един и същ път до работа. Например, можете да промените малко маршрута, да обърнете внимание на онези, които правят това пътуване с вас всяка сутрин, да гледате как са украсени витрините на хубав магазин с подаръци и да фантазирате „как бих го украсил“. Намирането на свежи преживявания е по-лесно, отколкото си мислите!

Внесете повече живот в живота с помощта на креативни действия: сменете прическата си, пренаредете апартамента си, окачете отново скучните тапети. На работа сменяйте картината на монитора на компютъра си всеки ден в съответствие с моментното ви настроение. Измислете необичаен празник - например Ден на магьосника или портокалов коктейл, съберете приятелите си, играйте с тях, организирайте състезание.

Опитайте дейност, която е необичайна за вас. Спомнете си и сбъднете някоя стара мечта: скок с парашут, пътуване до екзотична страна, откриване на изложба само за вашите приятели. Творческите хобита помагат за преодоляване на недоволството от монотонността на живота, развиват креативност и самочувствие. Запомнете: външните промени често водят до вътрешни. И ако всичко наоколо започне да се движи, ще ти е трудно да скучаеш!

Преоценете, за да се отървете от скуката.

Ако редовно имате мисли, че не правите това, което искате, не правите това, което ви харесва, и всичко около вас изглежда ненужно (и безполезно), може би сте навлезли в период на така наречената екзистенциална скука.Това е пряко свързано към концепциите за смисъла на живота и безполезността на собствените усилия.Самостоятелното справяне с тези чувства не е лесно.Мнозина в такава ситуация се нуждаят от подкрепа, а понякога и от помощта на психолог.

Първо, помислете: откъде идва това чувство? Може би сте спрели да мислите и да се грижите за себе си, забравили сте, че живеете не само в името на дълга, другите хора или за да останете коректни и добри. Както каза популярният американски рок китарист Франк Винсент Запа: „Ако винаги сте слушали майка си и баща си, учителите, свещениците и някой тип по телевизията, а сега поради това водите скучен и нещастен живот, тогава определено го заслужавате.“. Малко по-различно, но по същество същото, немският психоаналитик Ото Фенихел пише: „Скуката се появява, когато не ни е позволено да правим това, което искаме, или трябва да правим това, което не искаме“. Ако и двете твърдения се отнасят за вас, направете „одит“ на живота си.

Помислете какво правите обикновено, как прекарвате времето си, колко често си позволявате да правите това, което ви харесва, какво ви интересува. Жертвате ли живота си за очакванията на другите или за същото чувство за дълг? Това не ви лишава от радост? В крайна сметка животът може да стане хармоничен само ако съществувате в хармония със себе си. Научете се да обичате и разбирате себе си, живейте със собствените си цели, интереси и чувства, изоставяйки наложените роли и стереотипи. Само тогава ще се отворят възможности за промяна и растеж. Можете да започнете с книга на немски психолог Уте Едхад « Добрите момичета отиват в рая, а лошите където си поискат или защо покорството не носи щастие".

Захвърлете илюзиите!

Вероятно всеки някога е мечтал, че животът му ще бъде като едно вълнуващо пътуване, изпълнено с ярки постижения, невероятни събития, интересна работа и идеална любов. Но с течение на времето се оказа, че реалността не винаги отговаря на младежките очаквания - тя е много по-скучна и обикновена. Дори голямата любов след известно време губи цветовете си и става по-прозаична. Човек започва да се потапя в ежедневието, скуката и рутината. И точно в този момент може да възникне силно желание да се задържим в един много по-красив свят на мечти, да живеем не в реални връзки и дела, а в мечти и фантазии за тях.

От една страна, илюзиите сами по себе си утешават и улесняват съществуването, а желанието за такова възприемане на реалността е неразделна черта на нашето съзнание, защото понякога толкова ни се иска да си починем от ежедневието! От друга страна, фантазиите не могат да се превърнат в пълноценно съдържание на живота: те имат неприятното свойство да се разсейват, когато се сблъскат с реалността. И трябва определена смелост, за да приемете този факт. Това е смелостта на човек, който вече е по-зрял, осъзнат и отговорен за своите мисли и действия, който може да намери други начини за взаимодействие със скуката, освен празните мечти. Пораснете, приемете живота такъв, какъвто е, намерете очарованието в него: красив изгрев над залива, тиха вечер насаме с любимия човек, успешно завършване на работен проект, върху който сте работили цяла година... Събирайте плодовете на реалността, а не на илюзиите!)

Скуката е вид негативна емоция или настроение; пасивно психическо състояние, характеризиращо се с намалена активност, липса на интерес към каквато и да е дейност, околния свят и други хора. Скуката, за разлика от апатията, е придружена от раздразнителност и тревожност.

И за разлика от апатията, можем да се отървем от скуката сами. Какво е естеството на това досадно и напълно непродуктивно състояние? Ако знаем причините, ще можем да се хванем в началния етап;)

За отговорите на всичко на света можем отново да кажем „благодаря“ на психолозите, които не бяха мързеливи и проведоха друго проучване. Този път благодарим на Джон Истууд, Александра Фришен, Марк Фенске и Даниел Смилек. В статията си за Psychological Science, която беше публикувана през септември 2012 г., тя разказва за своите изследвания върху скуката – какво я причинява, каква е природата й и как бързо да се отървем от нея.

причини

Скуката се появява, когато попаднем в ситуация, която не можем да контролираме, когато сме развълнувани и вниманието ни е разсеяно. Например, вие просто кипите от енергия, но сте принудени да седите на скучна лекция, да стоите на дълга опашка, да седите на летището в очакване на закъснял полет и така нататък, и така нататък. Въпреки че всъщност има огромен брой интересни (и не толкова интересни) дейности наоколо. Ако сме блокирани поради закъснение на полет, можем да гледаме видео, което вероятно се върти в чакалнята, да слушаме разговорите на хората около нас, да четем книга, да проверяваме имейла си дали има свободен достъп до интернет. Понякога дори самото гледане на хората може да бъде доста забавно и интересно. И ако бяхме в спокойно състояние, вероятно щяхме да намерим какво да правим. Но тъй като енергията прелива, ние сме готови да избягаме нанякъде и да направим нещо, но не можем. И това ни дразни страшно много!

През 1989 г. е проведен интересен експеримент. Участниците трябваше да слушат запис на човек, който чете статии от Psychology Today. В същото време в една от стаите телевизорът беше пуснат на пълна сила, а във втората звучеше саундтрак от сапунена опера. В резултат на това хората се разделят на такива, които много се притесняват от външни шумове, такива, които понякога се разсейват от тях, и такива, които изобщо не се притесняват от телевизия и музика. След изслушване на статията беше оценено нивото на отегчение на участниците. В резултат на това тези, които постоянно се разсейват от телевизия или музика, изпитват най-високи нива на скука. Съответно най-ентусиазирани да слушат записа бяха тези, които изобщо не бяха обезпокоени от външен шум.

Има проблем с концентрацията. Странният шум позволяваше на участниците да се разсейват от него и да изпадат в блянове. Понякога толкова се потапяме във фантазиите си, че изобщо не осъзнаваме какво се случва около нас. И което е най-интересното, колкото повече позволяваме на съзнанието си да се носи в небето, толкова повече усещаме досадата на ситуацията, в която се намираме.

И накрая, друг истински проблем е, че понякога трябва да правим неща, които наистина не харесваме. Например задължително четене на книга. В резултат на това това „не мога да го преодолея“ остава с нас през целия ни живот. Например, все още не мога да понасям "Престъпление и наказание" на Достоевски. Прочитането на тази работа отново като възрастен не помогна. И докато не мога да определя за себе си какво точно има толкова негативно въздействие върху моето възприятие - същността на книгата или нашият учител по предмета руска литература в училище? Във всеки случай с тази книга бяха свързани неприятни чувства и спомени. И сега всеки път, когато се опитам да я прочета отново, ми става толкова скучно, че успявам да заспя, докато чета книгата.

И това е доста остър проблем за нашата образователна система. Учениците и студентите трябва да обичат своите учебни заведения. За да се затвърдят придобитите знания, трябва да се наслаждаваме на учебния процес. Иначе от това тъпчене чрез сила няма да има полза, ще си е чист негативизъм и стрес.

1. Тъй като едно от условията за появата на скука е възбуденото състояние, преди всичко трябва да се успокоим. Когато сме в спокойно състояние, ние не реагираме толкова остро на ситуации, които ни изнервят и върху които не можем да повлияем (закъснения на полети, задължително присъствие на лекции и др.). Затова се успокояваме, дишаме дълбоко и бавно и ако се получи, дори правим малка медитация. Друг вариант е да слушате приятна и любима музика. Премахва раздразнението и ви зарежда с положително настроение.

2. След като се успокоим, е време да се опитаме да се концентрираме върху това, което правим в момента или, ако няма абсолютно нищо за правене и няма къде да отидем (както в случая с летището), да намерим нещо интересно за правене. Защото ако мислиш и търсиш, винаги ще има какво да правиш. А имайки предвид времето, което повечето от нас прекарват на работа, определено всеки има много работа.

3. И ако не искате клиентите или служителите да заспят по време на вашата презентация, опитайте се да поставите дори най-скучните цифри и факти в интересна и необичайна форма, превръщайки скучната презентация в завладяваща история. Не позволявайте на хората около вас да се отпуснат, дръжте всички фокусирани и заинтересовани, в противен случай рискувате да загубите публиката си.

Така че оставаме спокойни и балансирани, опитваме се да не се разсейваме от задачата и да намерим в нея най-малките улики, които може да ни се сторят интересни. Синът ми рядко скучае. По принцип той се отегчава само когато му забраня да прави нещо. Той може да намери какво да прави дори на дълга опашка и хленчи само ако го помоля да застане до мен и да не пипа нищо (или никого). Така че ние също трябва да се научим от децата на полета на фантазията и способността да намират вълнуващо занимание дори от нулата;)

Сигурно поне веднъж сте си казвали, че ви е скучно у дома, на работа, дори и в свободното ви от всякакви грижи време. Може да бъде скучно не само в дълги опашки или задръствания, но и в компанията на близки приятели или на забавно събитие. Какво да кажем, понякога хората изпитват това чувство на среща с любимия си партньор. Най-често изглежда, че средата е тази, която ви притиска с меланхолия и създава подходящата среда, а вие сякаш сте извън работата.

За да преодолеете скуката, е достатъчно да внесете повече забавление в живота. Това е играта, която създава забавлението. Това са магически трикове, шаради, интересни истории, нещо забавно, което бихте искали да правите без натиска на другите, креативност. Децата мислят така и, между другото, постъпват правилно. Възрастните гледат на играта като на нещо необичайно. „Не си дошъл тук, за да си играеш с играчки“, казва ти строгият шеф, когато види, че правиш нещо грешно.

Така че, за да не скучаете, следвайте няколко правила:

1. Превърнете скучните неща в игри.Опитайте се да се заинтересувате от това, което ви е възложено да правите против волята си. Докато седите на тримесечния отчет, играйте на детектив, който трябва да открие счетоводни грешки, направени от неизвестен „престъпник“. С времето ще свикнеш.

2. Ако нещата, които трябва да направите, са много скучни, опитайте се да подходите към тях по нестандартен начин, тоест не по начина, по който сте свикнали в живота си на зряла възраст. Докато вървите от кухнята към банята, за да вземете мопа, затворете очи и се опитайте да вървите, без да се удряте в стените. Позитивността е гарантирана.

3. Нарушавайте правилата.Особено когато става въпрос за негласни норми и правила в екипа, които не са написани никъде. Ако нещо се случи, можете да отговорите, че не сте знаели и да направите глупава гримаса. Постепенно продължете да действате по същия начин. Колегите ще свикнат, ако сте незаменим служител и професионалист в своята област.

4. Опитайте се да общувате с децата си по-често.Дори все още да нямате бъдещи наследници, можете да се обърнете към потомството на ваши приятели и познати. Децата винаги намират причина да се забавляват, рядко скучаят. Ако детето скучае, то бързо ще намери интересно занимание и ще забрави за предишното. Чудесна възможност да прекарате страхотен и незабравим ден - разходете се с вашето бебе, изпълнявайки всичките му команди.

5. Намерете човек, с когото бихте се радвали да общувате на всякакви теми.Това може да е майка, близък приятел или колега, основното е да симпатизирате един на друг. Обадете му се или отидете на разходка заедно и общуването с този човек ще намали скуката ви до нищо.

6. Запасете се с интересни истории.Ако събитието е много скучно и хората около вас са безрадостни, можете да разсеете ситуацията, като шумно уведомите всички за някакъв интересен факт или новина. Струва си да се подготвите предварително, но не би трябвало да има никакви затруднения - всичко е в Интернет.

7. Бъдете смели.Ако бизнесът, който ще започнете, изглежда сложен и труден за завършване, трябва да го стартирате спешно. Направете план за по-нататъшните си действия и продължете напред. Като се фокусирате върху трудни неща, вие дори няма да си спомните какво е скука.

8. Бъдете свободни, защото точно такива хора нямат време да тъгуват.