แบบฝึกหัดใดที่เกี่ยวข้องกับกายกรรม เทคนิคกายกรรมสำหรับผู้เริ่มต้น: ตัวเลือก ครึ่งพลิกกายกรรมคู่
การรองรับ ได้แก่ ท่าทางและตำแหน่งต่างๆ โดยที่ส่วนล่างจับคู่นอนไว้ใต้ท้อง หลัง สะโพก และเท้า พวกมันกระทำโดยแรงผลักและดันด้วยการบิน
การฝึกเริ่มต้นด้วยที่รองรับเข่า แบบฝึกหัดคู่. การรองรับหัวเข่านั้นมีลักษณะเบี่ยงเบน (ดึง) ของพันธมิตรในทิศทางตรงกันข้าม ความง่ายในการใช้งานขึ้นอยู่กับความสามารถของพันธมิตรในการวางตำแหน่ง b.c.t. ร่างกายที่อยู่เหนือแนวรับ
หลายชนิดเคลื่อนไหวแขนขาอย่างรวดเร็วซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการแสดงการเกี้ยวพาราสีที่ซับซ้อน อย่างไรก็ตาม เนื่องจากประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อถูกจำกัดโดยการแลกเปลี่ยนระหว่างความเร็วการหดตัวและความแข็งแรง จึงไม่เป็นที่แน่ชัดว่าสัตว์พัฒนาความสามารถในการสร้างทั้งการเคลื่อนไหวของอวัยวะที่เร็วผิดปกติและความแข็งแรงของแขนขาที่จำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวได้อย่างไร เพื่อแก้ไขปัญหานี้ เราเปรียบเทียบอัตราการกระตุกของกล้ามเนื้อขาหน้าในกลุ่มนกอาสาสมัครที่แสดงการเกี้ยวพาราสีที่แตกต่างกัน
ผลลัพธ์ของเราระบุว่าแท็กซ่าสองตัวที่แสดงผลปีกที่เร็วเป็นพิเศษได้พัฒนาจลนพลศาสตร์การหดตัว "เร็วมาก" ใน brachialis ตัวดึงกลับหลัก ในทางตรงกันข้าม กล้ามเนื้อทั้งสองที่สร้างแรงแอโรไดนามิกส่วนใหญ่สำหรับการบินแสดงจลนพลศาสตร์การหดตัวที่ไม่ได้แก้ไข โดยรวม ผลลัพธ์เหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าการปรับตัวของกล้ามเนื้อในความเร็วหดตัวช่วยให้นกบางตัวสามารถหลีกเลี่ยงการแลกเปลี่ยนภายในระหว่างความเร็วของกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และด้วยเหตุนี้จึงใช้ขาหน้าของพวกมันสำหรับท่าทางที่รวดเร็วและการเคลื่อนไหวในการป้อนอาหาร
1.ดึงใบหน้าในใบหน้าและจับลึก
คุกเข่าลงสลับก้าวแล้วกระโดด คุกเข่าส่วนบนควรยืดให้เท่ากันและเอนหลังพร้อมกัน ในการรักษาสมดุล บทบาทหลักเป็นของส่วนล่างซึ่งในขณะที่ส่วนบนเบี่ยงเบนก็ดึงร่างกายกลับรู้สึกตึงไปข้างหน้าและ เน้นที่ครึ่งหน้าเท้า
สัตว์หลายชนิดเป็นเพื่อนในราชสำนักและต่อสู้กับคู่ต่อสู้ด้วยการแสดงที่ต้องใช้ร่างกายและน่าตื่นตาตื่นใจ ตั้งแต่ปูนักเล่นแร่แปรธาตุที่กวัดแกว่งกรงเล็บเพื่อดึงดูดตัวเมียให้กระโดดโลดเต้นด้วยกีบนกกระเรียน การแสดงเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของแขนขาที่เร็วมาก อย่างไรก็ตาม ในหลายกรณี อาจทำให้งงว่าสัตว์สามารถแสดงพฤติกรรมเหล่านี้ได้อย่างไร เนื่องจากกล้ามเนื้อที่ขยับแขนขามักจะเน้นที่การสร้างพลังสำหรับการเดิน วิ่ง หรือบินมากกว่าความเร็ว
อันที่จริง การวิจัยทางสรีรวิทยาของสัตว์เป็นเวลาหลายสิบปีได้ยืนยันว่ากล้ามเนื้อที่เคลื่อนไปที่แขนขาสามารถหดตัวได้เช่นกัน พลังอันยิ่งใหญ่หรือที่ความเร็วสูงแต่ไม่เคยมีทั้งสองอย่าง นกเขตร้อนกลุ่มเล็ก ๆ ที่เรียกว่ามานากินส์ ประเภทต่างๆการเกี้ยวพาราสีรวมถึงบางส่วนที่ปีกเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว จนถึงปัจจุบัน ยังไม่มีใครตรวจสอบว่ากล้ามเนื้อของแขนขาสามารถสร้างการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วเช่นนี้ได้อย่างไร
ตัวเลือก : ขาข้างหนึ่งหลังอีกข้างหนึ่ง บนขาที่มีการสนับสนุนด้วยมือข้างเดียวตามขวาง ขาข้างหนึ่งเหมือนกัน บนขาที่มีความเอียงกลับ; เหมือนกันแต่ขาข้างเดียว
2. ผู้ชาย- ตัวบนยืนหน้าคู่จับมือเขา ด้ามจับปกติ. อีกทางหนึ่งจะก้าวหรือกระโดด ตัวบนยืนบนสะโพกของตัวล่าง และดึงทั้งคู่ออกพร้อมกัน - อันบนไปข้างหน้า หลังล่าง
อันที่จริง กล้ามเนื้อนี้สามารถขยับปีกด้วยความเร็วที่มากกว่าสองเท่าของที่จำเป็นสำหรับนกเหล่านี้ในการบิน และดูเหมือนจะเป็นกล้ามเนื้อแขนขาที่เร็วที่สุดสำหรับสัตว์ที่มีกระดูกสันหลัง การวิจัยเพิ่มเติมสามารถสำรวจว่ากล้ามเนื้อนี้สามารถสร้างการเคลื่อนไหวของปีกที่เร็วมากได้อย่างไร และฮอร์โมนเพศชาย เช่น เทสโทสเตอโรน อาจมีบทบาทในการควบคุมความเร็วของกล้ามเนื้อหรือไม่
พัฒนาการของสัญญาณในสัตว์ทำให้เกิดอาการแสดงที่มีลักษณะเฉพาะและผิดปกติหลายอย่าง รวมถึงขั้นตอนทางกายภาพที่ซับซ้อนสำหรับการสื่อสารและการโฆษณาทางสังคม ไม่ค่อยมีใครเข้าใจถึงพัฒนาการของอาการเหล่านี้ และรูปลักษณ์ของพวกมันแสดงถึงความสามารถในการใช้งานในการออกแบบสัตว์ ตัวอย่างเช่น อาการทางกายภาพส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของแขนขาอย่างรวดเร็วซึ่งควบคุมโดยสถาปัตยกรรมประสาทมอเตอร์เดียวกันซึ่งควบคุมการเคลื่อนไหว "ปกติ" อื่น ๆ ที่ใช้สำหรับการเคลื่อนไหว
ตัวเลือก : จับลึก; งอขาไปข้างหน้า ยกขาของคุณกลับ
3. สนับเข่า(กึ่งคอลัมน์) ดำเนินการในขณะที่ยืนโดยหันหลังให้คู่ของคุณ ต่ำกว่ารองรับกลางต้นขา
ตัวเลือก : รองรับใบหน้าสำหรับสะโพก; รองรับใบหน้าสำหรับสะโพกโดยเอียงกลับ ยืนเดียวกันบนขาข้างหนึ่งโดยใช้มือข้างเดียวพยุง รองรับสะโพกอย่างสมดุล
อย่างไรก็ตาม เนื่องจากความสามารถในการเคลื่อนไหวถูกจำกัดโดยการแลกเปลี่ยนระหว่างแรงหดตัวของกล้ามเนื้อและความเร็ว กล้ามเนื้อของแขนขาตามหลักวิชาจึงไม่สามารถสร้างทั้งการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วของอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการแสดงทางกายภาพที่น่าทึ่งและแรงที่จำเป็นต่อการเคลื่อนไหวตามหลักวิชา แล้วระบบแขนขาและกล้ามเนื้อพื้นฐานของพวกมันควบคุมการเคลื่อนไหวของแขนขาที่รวดเร็วเป็นพิเศษซึ่งจำเป็นต่อการสร้างการแสดงพฤติกรรมที่ปรับเปลี่ยนได้อย่างไร?
ความแตกต่างระหว่างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความเร็วในการหดรัดตัวมีอยู่อย่างชัดเจนในกล้ามเนื้อปีกนกภายในช่วงขนาดนี้ และหลักฐานแสดงให้เห็นว่ากล้ามเนื้อดังกล่าวสามารถรักษากำลังที่เพียงพอสำหรับการบินและควบคุมความเร็วในการบิน อย่างไรก็ตาม ในบรรดาสปีชีส์ที่เรากำลังศึกษาอยู่นั้น ทั้งมานากินสีทองและสีแดงสร้างการเคลื่อนไหวของปีกที่รวดเร็วเป็นพิเศษ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเกี้ยวพาราสีของพวกมัน ตัวอย่างเช่น มานากินสีทองเพศผู้จะทำการม้วนสลักโดยที่พวกมันตีปีกเข้าหากันเหนือหลังที่ ≈60 เฮิรตซ์เพื่อสร้างเสียงสะท้อนทางกลที่ดัง
ตีลังกากายกรรมคู่
ตีลังกากลับจากมือหนึ่งไปอีกมือหนึ่ง . อันบนยืนบนแขนที่งอของอันล่างมือด้านล่าง ด้วยการกดหรือกดอันล่างพร้อมกัน ตัวบนจะกระโดด หมุนไปข้างหลัง รวมกลุ่ม จากนั้นเปิดขึ้นและยืนบนมือของตัวล่าง อันล่างดันขึ้นต้องคำนวณไม่เพียง แต่ความสูงของเที่ยวบิน แต่ยังรวมถึงการหมุนของคู่หูด้วยและเมื่อสิ้นสุดการหมุนสถานที่และโมเมนต์จับ (ถ้าอันบนเลื่อนกลับส่วนล่างจะต้อง ไปในทิศทางเดียวกันและจับให้เร็วที่สุด)
การวิเคราะห์ทางจลนศาสตร์แนะนำว่าพฤติกรรมนี้ทำได้โดยการยกปีกที่เปิดออกแล้วหดปีกซ้ำๆ เพื่อให้ข้อมือชนกันอย่างรวดเร็ว ในทั้งสองสายพันธุ์ ความถี่การสั่นสะเทือนของปีกที่ใช้สำหรับการเกี้ยวพาราสีเกินความถี่ที่ใช้โดยนกที่มีขนาดเท่ากันในการบิน ดังนั้น, ระบบขับเคลื่อนของขาหน้ามีแนวโน้มมากที่สุดที่จะปรับเปลี่ยนอำนาจการเคลื่อนไหวของเกี้ยวพาราสีในขณะที่ยังคงความสามารถในการผลิตพลังงานที่จำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวขับเคลื่อนด้วยการเคลื่อนไหว
ก่อนเริ่มเรียน ตีลังกาจากมือหนึ่งไปอีกมือหนึ่งคุณต้องฝึกฝนแบบฝึกหัดต่อไปนี้: โยนไว้ใต้หลัง ตีลังกาบนไหล่; โยนหลังตีลังกาในมือ; ตีลังกากลับด้วยการลงจากหลังม้าด้วยการเคลื่อนไหวไปข้างหน้า ตีลังกาบนไหล่ (สำหรับคู่ชาย)
สายพันธุ์และกล้ามเนื้อที่ศึกษาในการศึกษานี้
อย่างไรก็ตาม ยังไม่เคยศึกษาธรรมชาติของการดัดแปลงเหล่านี้ สายพันธุ์ที่รวมอยู่ในการศึกษาของเรา ชื่อสามัญตัวหนาและชื่อวิทยาศาสตร์เป็นตัวเอียง อธิบายไว้ คำอธิบายสั้นการแสดงแต่ละชนิดและเหตุผลในการรวมไว้ในการศึกษา ภาพถ่ายโดย Nick Afanas ภาพประกอบของกล้ามเนื้อปีกหลักทั้งสามในมาลากินคอสีทองซึ่งเกี่ยวข้องกับการผลิตม้วน ภาพประกอบทางวิทยาศาสตร์ของกล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถพบได้ที่อื่น
อยากเข้าร่วมอบรมต้องทำอย่างไร?
เราตั้งสมมติฐานว่าในมานากินที่มีปกสีทองและสีแดง กล้ามเนื้อหลักที่เกี่ยวข้องกับการหดไหล่ได้พัฒนาจลนศาสตร์การหดตัวอย่างรวดเร็วเพื่อรองรับการหลบหลีกในการแสดงผล แนวคิดนี้มีรากฐานมาจากการศึกษาจลนศาสตร์ซึ่งแนะนำว่าการหดปีกเป็นคุณลักษณะที่สำคัญของการม้วนตัวและป็อป จากแนวคิดนี้ เราคาดว่ากล้ามเนื้อปีกหลักอื่นๆ ซึ่งให้กำลังหลักสำหรับการเคลื่อนไหวของส่วนหน้าระหว่างการบินจะไม่ได้รับการแก้ไข
ตัวเลือก: ตีลังกาโยน; ตีลังกาออก ชั้นวางเท้าหันไปทางคู่หู; เหมือนกันบนไหล่โดยหมุนส่วนล่าง ตีลังกาจากไหล่ถึงมือส่วนล่าง ตีลังกากลับบนไหล่และแขนส่วนล่าง ตีลังกาด้วย pirouetteบนไหล่และแขนส่วนล่าง
ในเส้นเลือดนี้ เราคาดการณ์ว่ากล้ามเนื้อสองส่วนหลังนี้แสดงจลนพลศาสตร์การหดตัวที่คล้ายคลึงกัน เนื่องจากดูเหมือนว่าจะไม่เอื้อต่อการเคลื่อนไหวของปีกอย่างรวดเร็วที่รวมอยู่ในการแสดงนกสองตัวนี้ ดังนั้น กล้ามเนื้อเหล่านี้อาจถูกจำกัดโดยการคัดเลือกโดยธรรมชาติเพื่อสร้างแรงแอโรไดนามิกสำหรับการบินขณะบิน สปีชีส์ที่สองคือมดสีคล้ำ ซึ่งอาศัยอยู่ในโพรงเดียวกับมานากินส์ที่อธิบายข้างต้น แต่สร้างเสียงร้องที่ซับซ้อนแทนการแสดงทางกายภาพ
การเปรียบเทียบเหล่านี้เป็นพื้นฐานสำหรับการประเมินว่าคุณสมบัติของกล้ามเนื้อที่ควบคุมความถี่การกระตุกนั้นแตกต่างกันอย่างไรในแต่ละสายพันธุ์ และการเคลื่อนตัวอย่างรวดเร็วของปีกที่ใช้สำหรับการเกี้ยวพาราสีนั้นสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงนี้หรือไม่ ดังนั้น จากสมมติฐานของเราที่อธิบายข้างต้น เราคาดการณ์ว่าจลนพลศาสตร์ของ brachialis แบบหดเร็วจะหายไปในมานากินสีน้ำเงิน มดตัวดำ และนกกระเรียนบ้าน เนื่องจากสปีชีส์เหล่านี้ไม่สร้างการประลองปีกที่รวดเร็วซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการแสดงการเกี้ยวพาราสี
ตีลังกาหน้าจากมือถึงมือ . คนบนยืนบนแขนที่งอของมือล่าง ด้วยการกดหรือกดที่ด้านล่างพร้อมกันตัวบนจะกระโดด หมุนไปข้างหน้าในกลุ่มและเมื่อหมุนเสร็จแล้วจะเปิดขึ้น อันล่างผลักคู่หูคำนวณความสูงและการหมุนของเที่ยวบินกำหนดสถานที่จับและพยายามจับเขาไว้ใต้ฝ่าเท้าโดยเร็วที่สุด
การตรวจสอบบันทึกในสถานที่
ดังนั้น เป้าหมายแรกของเราคือตรวจสอบว่าการกระตุ้นซ้ำๆ ให้กับกล้ามเนื้อหนึ่งๆ ไม่ได้ทำให้เนื้อเยื่อหมดหรือทำลายเนื้อเยื่อ และทำให้ผลลัพธ์ของเราสับสน โดยรวมแล้ว เราพบว่าไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในค่าเปอร์เซ็นต์การผ่อนคลายระหว่างเหตุการณ์กระตุ้นที่แยกจากกันทั้งสองเหตุการณ์ ผลลัพธ์เหล่านี้บ่งชี้ว่ากล้ามเนื้อยังคงทำงานตามปกติในระหว่างช่วงการบันทึกความถี่การสั่น
ไดอะแกรมของเวิร์กโฟลว์และการออกแบบขั้นตอน รถไฟกระตุ้นอยู่ห่างกัน 1 นาที หลังจากเซสชั่นการฝึกที่ 100 Hz เราทำการฝึกซ้อมครั้งที่สองที่ 20 Hz สำหรับแต่ละบุคคล เปอร์เซ็นต์การฟื้นตัวที่ความถี่ของการกระตุ้นที่กำหนดจะคำนวณโดยการหาค่าเฉลี่ยต้นทุนของสิ่งเร้าแปดตัวแรกภายในการออกกำลังกายแบบป้อนเข้า
ตัวเลือกตีลังกา: โยนด้านล่าง; จากขาตั้งหันหน้าเข้าหาคู่หู จากขาตั้งโดยหันขาเข้าหาคู่ตีลังกาโดยหันไหล่ของส่วนล่าง เช่นเดียวกันจากขาตั้งไปจนถึงขาตั้งที่หันหน้าเข้าหาคู่หู
ครึ่งพลิกกายกรรมคู่
1. ครึ่งรัฐประหาร .ปักหมุด ชั้นวางบนแขนที่งอของส่วนล่างซึ่งดันคู่หูขึ้นสร้างการเคลื่อนไหวแบบหมุนไปข้างหน้าสำหรับเธอและจับใต้ฝ่าเท้า ส่วนบนงอเอาไหล่กลับ (เพื่อทำรัฐประหารโดยไม่ก้าวไปข้างหน้า) และระหว่างทางที่ส่วนล่างจะยืดขึ้น
ซึ่งตรงกับจำนวนการแกว่งของปีกที่สมเหตุสมผลซึ่งรูปวงรีสีทองและมานากินสีแดงรวมอยู่ในการแสดงม้วนหรือเกล็ดตามลำดับ เปอร์เซ็นต์การคลายกล้ามเนื้อโดยเฉลี่ยในการตอบสนองต่อการกระตุ้น 20 Hz ที่จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของรอบการกระตุ้น
มีการสมัครสมาชิกชั้นเรียนหรือไม่?
ข้อดีของการรวบรวมบันทึกการบิดกล้ามเนื้อในแหล่งกำเนิดคือ เราสามารถประเมินว่ากล้ามเนื้อสร้างการเคลื่อนไหวเพื่อตอบสนองต่อการกระตุ้นภายใต้สภาวะโหลดปกติหรือไม่ อันที่จริง เราพบว่านี่คือวิธีที่การกระตุ้นกล้ามเนื้อที่เราควบคุมทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของปีก ข้อมูลเหล่านี้บ่งชี้ว่า ความเร็วสูงการลดอัตราการผ่อนคลายเป็นวัฏจักรสอดคล้องกับการสั่นของปีกความถี่สูงที่สอดคล้องกัน
ตัวเลือกครึ่งพลิก : จากด้านหน้า ชั้นวาง; บนไหล่ส่วนล่าง บนแขนข้างหนึ่งของส่วนล่างที่มีสองขาและอีกข้างหนึ่ง ในมือของหุ้นส่วนโดยตรง โยนผ่านนกนางแอ่น; ของใบหน้า ชั้นวางด้วยการหมุนด้านล่าง โยนผ่านนกนางแอ่น; ด้วยการเลี้ยวบน
ความแตกต่างในพลวัตของพลวัตของอาการกระตุกที่ปลายแขน
แบบจำลองไม่เชิงเส้นที่ออกแบบมาเพื่ออธิบายความสัมพันธ์ระหว่างการคลายกล้ามเนื้อเฉลี่ยในการตอบสนองต่อความถี่ต่างๆ ของการกระตุ้นกล้ามเนื้อ ในแต่ละกราฟ การคลายกล้ามเนื้อที่ความถี่การกระตุ้นที่กำหนดเป็นค่าเฉลี่ยสำหรับบุคคลในสายพันธุ์นั้น
วิวัฒนาการของกล้ามเนื้อปีกที่เร็วผิดปกติในมานากินที่มีปกทองและสีแดง
จากการวิเคราะห์ข้างต้น เราได้สำรวจความหลากหลายของความเร็วการหดตัวของกล้ามเนื้อที่สามารถอธิบายความสามารถของแท็กซ่าบางชนิดในการขยับแขนขาอย่างรวดเร็วในระหว่างการแสดง การวัดนี้เป็นการประเมินแบบจำลองการถดถอยของพฤติกรรมการหดตัวที่แท้จริง และถูกกำหนดให้เป็นอัตราการกระตุ้นสูงสุดที่เปอร์เซ็นต์การผ่อนคลายของกล้ามเนื้อคือครึ่งหนึ่งของช่วงการทำงานที่คาดการณ์ไว้ เราใช้มาตรการนี้เนื่องจากเป็นตัวชี้วัดที่สม่ำเสมอและเป็นกลาง โดยเราสามารถเปรียบเทียบอัตราการหดตัวของกล้ามเนื้อในนกได้
2. พลิกกลับครึ่งหนึ่ง . ตอนบน ชั้นวางเท้าบนแขนที่งอของส่วนล่าง ด้วยการผลักคู่หูหรือกดตัวล่างพร้อมกันตัวบนกระโดดขึ้นหมุนกลับไป ชั้นวางบนแขนงอของส่วนล่าง อันล่างผลักคู่หูขึ้นทำให้เขาหมุนด้วยความเร็วที่ต้องการเนื่องจากการหมุนที่อ่อนแอเกินไปและแรงเกินไปทำให้เกิดความล้มเหลวขององค์ประกอบ
ข้อมูลของเราให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีที่ระบบยนต์ของสัตว์ได้รับการออกแบบเพื่อแสดงพฤติกรรมที่น่าทึ่ง ยิ่งกว่านั้น เรารู้ว่าความถี่เหล่านี้สูงกว่าความถี่ตีแบบมีปีกทั่วไปอย่างเห็นได้ชัดระหว่างการบินสำหรับนกที่มีขนาดเท่ากัน ซึ่งหมายความว่าการเลือกทางเพศนั้นส่งผลในเชิงบวกต่อปรากฏการณ์ของฟีโนไทป์ของกล้ามเนื้อสุดโต่งสำหรับการปรับตัวให้เข้ากับพฤติกรรมที่รุนแรงเท่าๆ กัน
การวิจัยเกี่ยวกับมานากินที่มีปลอกคอสีทองชี้ว่าตัวเมียมักจะผสมพันธุ์กับตัวผู้ ซึ่งทำการประลองยุทธ์บางอย่างในการอ่านมากกว่า ความเร็วที่รวดเร็ว. อย่างไรก็ตาม กล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถจำกัดความเร็วโดยรวมของการเคลื่อนที่ที่กำหนดได้เนื่องจากผลกระทบ การคัดเลือกโดยธรรมชาติซึ่งน่าจะคงคุณสมบัติความแข็งแรงของผ้าเหล่านี้ไว้สำหรับเที่ยวบินในเที่ยวบิน
อันบนเริ่มเลี้ยวครึ่งจากอันหลัก ชั้นวางหรือจาก ชั้นวางยกมือขึ้นและชี้นำการเคลื่อนไหวไปข้างหน้า การหมุนทำให้อยู่ในตำแหน่งแนวนอนของร่างกายวางแขนขึ้นและกลับ อันล่างจะคำนวณแรงผลักและหมุนและจับคู่ครองโดยเร็วที่สุด และหากอันบนหมุนมากเกินไป การจับควรถูกยับยั้ง - กำลัง ถ้าอันบนหมุนน้อยกว่าที่จำเป็น เพื่อจับมันอย่างรวดเร็ว
เมื่อได้เยี่ยมชมคณะละครสัตว์แล้ว เด็กเกือบทุกคนจะต้องบอกพ่อแม่ของเขาอย่างแน่นอนว่าเขาต้องการเป็นนักกายกรรม แน่นอนว่าการดูการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและในเวลาเดียวกันของนักยิมนาสติกนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่แยแส เทคนิคยิมนาสติกเหล่านี้ทำให้เราหลงใหลอย่างแท้จริง ทำให้เราระแวดระวังตั้งแต่นาทีแรกจนถึงนาทีสุดท้ายของการแสดง หากลูกของคุณมีความปรารถนาที่จะฝึกฝนทักษะนี้จริงๆ คุณสามารถส่งเขาไปที่แผนกยิมนาสติกหรือลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนแบบตัวต่อตัว คนรุ่นเก่าไม่ควรลดราคา - มีการแสดงกายกรรมสำหรับผู้ใหญ่สำหรับคุณแม่และพ่อ ทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับผู้ปกครองจะเป็นเช่นกายกรรมคู่ การเข้าชั้นเรียนแบบกลุ่มจะทำให้ผู้ใหญ่ไม่เพียงแต่ใช้เวลาร่วมกันมากขึ้น แต่ยังได้เรียนรู้ที่จะรับผิดชอบต่อความปลอดภัยของคู่ชีวิตอีกครั้งและเข้าใจเขาด้วยท่าทางเดียว
เป็นไปได้ไหมที่จะเรียนกายกรรมที่บ้าน?
เมื่อตัดสินใจทำยิมนาสติกแล้ว คุณควรตัดสินใจว่าจะทำสิ่งนี้เพื่อจุดประสงค์ใด หากคุณกำลังวางแผนที่จะเล่นกายกรรมอย่างใกล้ชิด และเรียนรู้เทคนิคใหม่ๆ อย่างต่อเนื่อง คุณควรหันไปหาโค้ชที่ดี ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถประเมินระดับสมรรถภาพทางกายของคุณและจัดชั้นเรียนด้วยระดับน้ำหนักที่เหมาะสม แน่นอน เมื่อเวลาผ่านไป ภาระจะเพิ่มขึ้น และลูกเล่นจะยากขึ้นเรื่อยๆ แต่การเริ่มด้วยวิธีที่ง่ายที่สุดก็คุ้มค่า หากคุณเพียงต้องการเสริมสร้างร่างกาย พูดง่ายๆ ว่ากระชับกล้ามเนื้อ คุณสามารถทำได้ที่บ้าน สิ่งสำคัญคือคุณสามารถหาสถานที่และเวลาสำหรับยิมนาสติกเพื่อให้คุณและคนที่คุณรักไม่รบกวนซึ่งกันและกัน![](/uploads/fbscreen84bde35.jpg)
วิธีการเรียนรู้กายกรรมที่บ้าน?
หากคุณยังตัดสินใจเรียน กายกรรมที่บ้านจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะดูวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการเรียนรู้กายกรรมที่บ้านหรือใช้คำแนะนำต่อไปนี้อุ่นเครื่อง
การออกกำลังกายควรเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพเล็กน้อย เราดึงแขนและขาของเราให้ดีกระโดดเดินเข้าที่ จำเป็นต้องวอร์มกล้ามเนื้ออย่างมีคุณภาพเพื่อไม่ให้บาดเจ็บหรือดึงกล้ามเนื้อในกระบวนการ การวอร์มอัพควรใช้เวลาอย่างน้อย 15 นาที และชั้นเรียนไม่ควรน้อยกว่าครึ่งชั่วโมง ขึ้นอยู่กับการฝึกทุกวัน หรือหนึ่งชั่วโมงหากฝึกวันเว้นวัน ในกรณีนี้ ผลลัพธ์จะไม่นานนัก - กล้ามเนื้อของคุณจะเป็นรูปเป็นร่าง และคุณจะมีความมั่นใจในตนเอง ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ในตอนแรก มันคุ้มค่าที่จะเรียนรู้กลอุบายกายกรรมเบา ๆ การเรียนรู้พื้นฐาน พิจารณาองค์ประกอบที่ง่ายที่สุดและผลกระทบต่อกล้ามเนื้อ![](/uploads/bewiconcef3a.jpg)
ไม้เรียว
องค์ประกอบง่ายๆ ที่ทุกคนรู้จักกันดีตั้งแต่สมัยเรียน ซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อแขนและหลังแข็งแรงขึ้น และจะกลายเป็นฐานสำหรับทริกที่ซับซ้อนมากขึ้น เช่น แฮนด์สแตนด์และพนักพิงศีรษะ ในการทำองค์ประกอบให้นอนราบกับพื้นด้วยการกดเล็กน้อยแล้วเหวี่ยงขาขึ้นแล้วใช้มือหนุนหลัง รักษาสมดุลให้ขาของคุณตรงและอยู่ในตำแหน่งนั้นสักครู่ จากนั้นคุณสามารถไปยังเทคนิคอื่นๆ ได้สมดุล
ยืนบนขาข้างหนึ่ง กางแขนออกแล้วเอียงศีรษะไปข้างหลัง แช่แข็งอยู่ในท่านี้สองสามวินาที แบบฝึกหัดนี้มีผลดีต่อกล้ามเนื้อหลังและขา![](/uploads/7450717.jpg)
แฮนด์สแตนด์
เพื่อดำเนินการองค์ประกอบนี้ คุณต้องมีดี การฝึกร่างกาย, ฝึกมือ. ในตอนแรก ขอแนะนำให้ทำองค์ประกอบนี้กับผนังหรือขอให้ใครสักคนทำประกันให้กับคุณ อย่าท้อแท้ถ้าเคล็ดลับไม่ได้ผลสำหรับคุณในทันที มันไม่ง่ายเลยจริงๆ และต้องฝึกฝนให้มากขึ้นผ่าขา
ทุกคนคุ้นเคยกับมัน แต่มีน้อยคนที่รู้วิธีที่จะเชี่ยวชาญ เคล็ดลับนั้นง่าย แต่เหมือนกับก่อนหน้านี้ ต้องใช้เวลาและความขยัน ในการแสดง ให้เลือกพื้นผิวที่ลื่น เคลื่อนที่ไปรอบๆ และแช่แข็งในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 วินาทีในแต่ละครั้งที่คุณรู้สึกเจ็บปวด ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในวิดีโอ เราพบคำถามว่าจะเรียนรู้วิธีการกายกรรมสำหรับผู้เริ่มต้นได้อย่างไร พิจารณาตอนนี้ว่าเทคนิคอื่นๆ คืออะไร![](/uploads/vydob-gi-787x314.jpg)
องค์ประกอบกายกรรม: วิธีการเรียนรู้?
องค์ประกอบกายกรรมที่พบบ่อยที่สุด:- ตีลังกา (กลับ, ไปข้างหน้า, งอเหนือ blange, สะพานลอยตีลังกาไปข้างหน้า);
- รัฐประหาร (หนึ่งหรือสองขาหรือจากสองเป็นสอง);
- กระติกน้ำ (มาตรฐานหรือขาเดียว);
- ล้อ (ปกติและเลี้ยว);
- เที่ยวบินตีลังกา;
- ยกจากศีรษะ
- ชาวเบดูอินกระโดด;
- "ลิงกัง" (ชื่อที่สองคือ "คิตตี้");
- ตีลังกา (ไปข้างหน้า, ถอยหลัง, handstand)