การบริโภคกรดโฟลิกทุกวันสำหรับสตรีมีครรภ์ กรดโฟลิค!!! (เก็บไว้ใช้เอง) ก็มีประโยชน์กับใครคนหนึ่งได้เช่นกัน ปริมาณวิตามิน B9

(วิตามิน B9) เป็นวิตามินที่สำคัญ มันเกี่ยวข้องกับกระบวนการเมตาบอลิซึม รวมถึงการสังเคราะห์ DNA มีหน้าที่ในการสร้างเซลล์เม็ดเลือด จำเป็นสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกัน และปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร วิตามินมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์เพราะมันมีส่วนร่วมในการก่อตัวของท่อประสาทของทารกในครรภ์ป้องกันการพัฒนาที่ผิดรูป นอกจากนี้ กรดโฟลิกยังมีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของรก

การขาดกรดโฟลิกไม่ได้แสดงอาการให้เห็นเสมอไป แต่ในขณะเดียวกัน จากการศึกษาพบว่าการขาดวิตามิน B9 พบได้ใน 20-100% ของประชากร ขึ้นอยู่กับภูมิภาค นี่เป็นหนึ่งในการขาดวิตามินที่พบบ่อยที่สุด. ในเวลาเดียวกันแม้ในกรณีที่ไม่มีอาการทางคลินิกใด ๆ ความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นภูมิคุ้มกันลดลง

ประการแรกเมื่อขาดกรดโฟลิกจะเกิดภาวะโลหิตจาง ด้วยโรคโลหิตจางชนิดนี้ ไม่เพียงแต่จำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงลดลง แต่ยังบกพร่องในการทำงานของเซลล์ เนื่องจากส่วนใหญ่ปล่อยให้ไขกระดูกยังไม่บรรลุนิติภาวะ หากไม่ได้รับการแก้ไข อาการต่างๆ เช่น เบื่ออาหาร หงุดหงิด เหนื่อยล้า ตามมาด้วยการอาเจียน ท้องร่วง และผมร่วง การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังอาจมีอาการเจ็บในปากและลำคอ

การขาดกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลกระทบต่อระบบประสาทของทารกในครรภ์เป็นหลัก, เพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนา hydrocephalus, anencephaly (ไม่มีสมอง), ไส้เลื่อนในสมอง, พัฒนาการทางร่างกายและจิตใจล่าช้าของเด็กในครรภ์ กระดูกสันหลังคดมีความเสี่ยงสูง เช่น การไม่ปิด ("เปิดหลัง") นอกจากนี้ การขาดวิตามินนี้อาจทำให้การยุติการตั้งครรภ์ก่อนวัยอันควร ความไม่เพียงพอของรก

ความต้องการวิตามินในผู้ใหญ่คือ 200 ไมโครกรัมต่อวันในหญิงตั้งครรภ์ - 400 ไมโครกรัมต่อวัน

อาหารอะไรที่มีกรดโฟลิก:

แหล่งหลักของวิตามินคือ แป้งโฮลวีต. วิตามินนี้ยังอุดมไปด้วย ผักโขม, ผักชีฝรั่ง, ผักกาดหอม, ถั่วลันเตา, ถั่ว. มีกรดโฟลิกค่อนข้างมาก ในผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำผลไม้ ในหน่อไม้ฝรั่งและอะโวคาโด. ผลิตภัณฑ์จากสัตว์นั้นร่ำรวยที่สุด ตับ. ในปริมาณที่น้อยกว่ามาก มันมีอยู่ในปลา เนื้อสัตว์ ชีส

ผู้ทานมังสวิรัติมักไม่ขาดกรดโฟลิก เนื่องจากพวกเขากินอาหารจากพืชเป็นจำนวนมาก รวมทั้งผักใบเขียว แต่ถ้าคุณไม่ได้ใช้ในปริมาณมากอย่างต่อเนื่องคุณต้องใช้กรดโฟลิกเพิ่มเติมในรูปแบบของยาเม็ดและเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินเพราะในกรณีนี้ก็เพียงพอแล้ว ร่างกายต้องการกรดโฟลิกผ่านทางอาหารได้ยากเท่านั้นโดยเฉพาะช่วงหน้าหนาว

ด้วยองค์ประกอบปกติของจุลินทรีย์ในลำไส้ ร่างกายสามารถสังเคราะห์กรดโฟลิกจำนวนเล็กน้อยได้เอง

เร่งการขับถ่ายของยาออกจากชาที่แข็งแรงของร่างกาย นอกจากนี้ ยาบางชนิดยังเพิ่มความต้องการกรดโฟลิก: ยาคุมกำเนิด ยาลดกรด (400 mcg ใน พรีนวิทย์- 750 มคก. นั่นคือในการเตรียมการทั้งหมดมีปริมาณการป้องกันที่เพียงพอดังนั้นควรเลือกขนาดกรดโฟลิกโดยคำนึงถึงการเตรียมในคอมเพล็กซ์วิตามินรวม หากคุณไม่ได้ขาดกรดโฟลิก คุณไม่จำเป็นต้องทานกรดโฟลิกเพิ่มเติมหากคุณทานวิตามินก่อนคลอด

ควรรับประทานยาเมื่อใด

ยามีความสำคัญมากที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ ความจำเป็นในการตั้งครรภ์คือ 400 ไมโครกรัม (ตามแหล่งที่มา 800 ไมโครกรัม) ต่อวันแต่ถ้าร่างกายขาดวิตามิน จำเป็นต้องได้รับยาในปริมาณมากเพื่อชดเชยการขาดวิตามินนี้ ท่อประสาทเริ่มก่อตัวในวันที่ 16-28 หลังจากการปฏิสนธิ ทุกวันนี้ ผู้หญิงอาจไม่ทราบถึงการตั้งครรภ์ของเธอ และอาจไม่ได้รับกรดโฟลิกตรงเวลา นั่นเป็นเหตุผลที่ ยาจะถูกกำหนดในขั้นตอนของการวางแผนการตั้งครรภ์. ที่สำคัญคือต้องกินยา ใน 12 สัปดาห์แรกการตั้งครรภ์

ผู้หญิงบางคนกลัวการใช้ยาเกินขนาด ยาเกินขนาดหายากมากเฉพาะในกรณีที่คุณทานยาในปริมาณที่สูงกว่าความต้องการของร่างกายหลายร้อยเท่า (20-30 เม็ดต่อวัน) ในกรณีอื่น ๆ ยาส่วนเกินจะถูกขับออกจากร่างกายเพียงอย่างเดียว (ในระหว่างตั้งครรภ์การขับถ่ายของยาออกจากร่างกายจะถูกเร่ง) โดยไม่ส่งผลเสียต่อยา อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับยาทั้งหมด อาการแพ้สามารถเกิดขึ้นได้

ควรกินยา เมื่อให้นมลูกในขนาด 300 mcgต่อวัน (สามารถอยู่ในองค์ประกอบของวิตามินรวม) สิ่งนี้จะช่วยป้องกันการพัฒนาของการขาดสารอาหารในทั้งแม่และลูก ถ้าคุณกินยาเข้าไป เกี่ยวกับในปริมาณที่มากขึ้น (เช่น กรดโฟลิกหนึ่งเม็ด นั่นคือ 1,000 ไมโครกรัม) จากนั้นส่วนเกินก็จะถูกขับออกจากร่างกายของมารดาโดยไม่ส่งผลเสียต่อเธอหรือเด็ก

ต้องให้ยาในขนาดที่เกินขนาดยาป้องกันโรค ประการแรก หากมีอาการขาดวิตามินนี้ (ในกรณีนี้ ควรเลือกขนาดยาเป็นรายบุคคล จำเป็นต้องปรึกษากับนักบำบัดเพิ่มเติม) และประการที่สอง หากมี ปัจจัยที่เพิ่มการบริโภคกรดโฟลิกหรือเร่งการขับถ่าย นี่คือการรับประทานยาคุมกำเนิดก่อนตั้งครรภ์ รับประทานอัลมาเจลหรือฟอสฟาลูเจล ยากันชักในระยะวางแผนและระหว่างตั้งครรภ์ การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนก่อนตั้งครรภ์ การขาดอาหารจากพืชในอาหาร ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร และการอาเจียนในสตรีมีครรภ์ หากคุณมีปัจจัยใด ๆ ข้างต้น เมื่อวางแผนตั้งครรภ์และใน 12 สัปดาห์แรก ควรรับประทานยา 2-3 เม็ดต่อวัน นอกจากนี้, เพิ่มปริมาณกรดโฟลิกหากมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดข้อบกพร่องของท่อประสาท. ความเสี่ยงนี้จะเพิ่มขึ้นในสตรีที่เป็นโรคลมบ้าหมู เบาหวาน และหากมีญาติผิดปกติ

กรดโฟลิกเป็นวิตามินชนิดเดียวที่มีความสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้ถูกปฏิเสธแม้โดยฝ่ายตรงข้ามที่กระตือรือร้นของวิตามินและยาเทียมโดยทั่วไป ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่ต้องการทานยา "พิเศษ" ใด ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ อย่าปฏิเสธที่จะใช้กรดโฟลิกอย่างน้อยในปริมาณที่ป้องกันได้และสิ่งนี้จะช่วยคุณและลูกน้อยของคุณจากปัญหามากมาย แม้ว่าบางครั้งจะไม่เจ็บที่จะเปรียบเทียบขนาดยาที่คุณจะสั่งกับความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามินนี้

กรดโฟลิกสำหรับหญิงตั้งครรภ์? แต่ทำไม? เริ่มจากความจริงที่ว่ามันเป็นของวิตามิน B เรียกอีกอย่างว่าวิตามิน B9, วิตามิน Bc, โฟลาซิน, กรด pteroylglutamic, กรดเตตระไฮโดรโฟลิก

วิตามินนี้มีความสำคัญต่อร่างกายมนุษย์ทุกคน แต่ส่วนใหญ่ไม่เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กเล็กและสตรีมีครรภ์ ในตอนแรกการขาดกรดโฟลิกอาจไม่ค่อยเด่นชัดนัก แต่เมื่อเวลาผ่านไปความอยากอาหารของคนถูกรบกวนเขาเริ่มเหนื่อยเร็วกลายเป็นหงุดหงิดเขาท้องเสียอาเจียนแล้วปากก็เต็มไปด้วยแผลและผมร่วง ออก. ในกรณีที่รุนแรง สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลให้เกิดภาวะโลหิตจางจากเมกะโลบลาสติก ซึ่งมักเป็นอันตรายถึงชีวิต สยองขวัญ.

กรดโฟลิกสำหรับหญิงตั้งครรภ์ - ทำไม?

ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายเริ่มมีความต้องการกรดโฟลิกมากขึ้นกว่าเดิมมาก และความสำคัญของการบริโภคก็เพิ่มขึ้นอย่างมากเช่นกัน อธิบายได้ดังนี้

ประการแรก กรดโฟลิกมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างแข็งขันในการสังเคราะห์ DNA โดยที่กระบวนการของการแบ่งเซลล์ที่เกิดขึ้นในสิ่งมีชีวิตนั้นเป็นไปไม่ได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง วิตามินนี้เป็นองค์ประกอบสำคัญที่รับผิดชอบต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเนื้อเยื่อและอวัยวะที่มีชีวิต ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในระยะของการก่อตัวและการเจริญเติบโตของตัวอ่อน

ประการที่สอง กรดโฟลิกมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อกระบวนการสร้างเม็ดเลือด มันมีส่วนร่วมในการก่อตัวขององค์ประกอบเลือดที่เกิดขึ้นทั้งหมด: เม็ดเลือดแดง, เม็ดเลือดขาว, เกล็ดเลือด

ประการที่สาม , กรดโฟลิกจำเป็นสำหรับการสร้างกรดนิวคลีอิกที่เกี่ยวข้องกับการถ่ายทอดลักษณะทางพันธุกรรม.

ที่สี่ กรดโฟลิกมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสร้างสมอง ท่อประสาทของทารกในครรภ์

การขาดโฟเลตและความเสี่ยง

• hydrocephalus
• anencephaly
• หมอนรองสมอง
• ความล่าช้าในการพัฒนาจิตใจและร่างกาย
• กระดูกสันหลังคด
• ความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ความผิดปกติแต่กำเนิดและข้อบกพร่อง (เพดานโหว่ ปากแหว่ง ฯลฯ)
• การแยกรกบางส่วนหรือทั้งหมด
• การแท้งบุตร
• คลอดก่อนกำหนด

ความสำคัญของกรดโฟลิกสำหรับสตรีมีครรภ์ไม่สามารถประเมินได้ต่ำเกินไป เนื่องจากกรดโฟลิกมีผลอย่างมากต่อร่างกายของสตรีเอง พิษ, ซึมเศร้า, ปวดขา, โรคโลหิตจาง - นี่ไม่ใช่รายการผลเสียที่รอหญิงตั้งครรภ์ที่อาหารขาดองค์ประกอบที่จำเป็นนี้

กรดโฟลิกจำเป็นต่อการตั้งครรภ์ในระยะใด?

ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ บ่อยครั้งก่อนที่ผู้หญิงจะรู้เรื่องนั้น พื้นฐานของอวัยวะต่างๆ ได้เริ่มก่อตัวขึ้นในทารกในครรภ์แล้ว ซึ่งเป็นรากฐานสำหรับสุขภาพร่างกายและจิตใจต่อไป จากสัปดาห์ที่สิบหกมีการสร้างองค์ประกอบที่สำคัญอย่างยิ่ง - ท่อประสาท สำหรับขั้นตอนปกติของกระบวนการนี้ จำเป็นต้องมีกรดโฟลิกในปริมาณที่เพียงพอ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรับประทานวิตามินนี้ในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ และควรทำเช่นนี้แม้ในขณะที่วางแผน

อาหารที่มีกรดโฟลิก

กรดโฟลิกมีอะไรบ้าง? อาหารใดบ้างที่ควรรวมอยู่ในอาหารของคุณสำหรับสตรีมีครรภ์เพื่อป้องกันตัวเองและทารกในครรภ์อย่างสมบูรณ์ คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้สามารถเรียนรู้ได้จากชื่อกรด เพราะ "โฟเลียม" ในภาษาละตินแปลว่า "ใบไม้" ต่อไปนี้เป็นรายการอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินนี้:

• ผักใบเขียวเข้ม
• ผักโขม, ผักชีฝรั่ง, ผักกาดหอม, หน่อไม้ฝรั่ง, กะหล่ำดาว, บรอกโคลี
• ผลิตภัณฑ์แป้งที่ทำจากแป้งโฮลมีล
• ยีสต์
• ถั่วแห้งถั่วเลนทิล
• ผลไม้รสเปรี้ยว โดยเฉพาะส้มและน้ำผลไม้
• ธัญพืช
• ถั่วเขียว
• อาโวคาโด
• ฟักทอง
• แอปริคอต

ประกอบด้วยกรดโฟลิกและตับสัตว์ ไข่แดง ชีส อย่างไรก็ตาม หลังจากทบทวนรายการข้างต้นแล้ว เราสามารถสรุปได้ว่าหากบริโภคอาหารจากพืชไม่เพียงพอ ซึ่งพบได้บ่อยโดยเฉพาะในฤดูหนาว กรดโฟลิกสำหรับสตรีมีครรภ์ก็ควรรับประทานเพิ่มเติมเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของยา

คุณต้องการกรดโฟลิกมากแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์?

ร่างกายของผู้ใหญ่ต้องการวิตามิน B9 200 ไมโครกรัมต่อวัน แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ความต้องการนี้จะเพิ่มขึ้นเป็น 400 ไมโครกรัม และในบางกรณีอาจสูงถึง 800 ไมโครกรัม อัตราที่สูงเช่นนี้ทำให้ผู้หญิงหลายคนสับสน อย่างไรก็ตาม ไม่ต้องกังวลกับเรื่องนี้ เพราะการให้ยาเกินขนาดเป็นไปได้เฉพาะเมื่อใช้ยาในปริมาณที่สูงกว่าปริมาณที่แนะนำเป็นร้อยเท่า หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น วิตามินส่วนเกินจะถูกขับออกจากร่างกายโดยไม่มีผลเสียใดๆ

แนะนำให้ใช้กรดโฟลิกในปริมาณที่สูงกว่าการป้องกันโรคในกรณีต่อไปนี้:

• ในการปรากฏตัวของปัจจัยที่เร่งการกำจัดของมัน
• มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความบกพร่องของท่อประสาท เช่น ในสตรีที่เป็นโรคลมบ้าหมูและเบาหวาน
• ในที่ที่มีความผิดปกติในญาติ
• หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
• ด้วยการอาเจียน

ความแตกต่างเพิ่มเติมที่หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับกรดโฟลิก

1. การใช้ชาที่เข้มข้นโดยเฉพาะสีเขียว (อ่านต่อ) เร่งการขับวิตามินออกจากร่างกาย

2. เมื่อทานยาลดกรด, เอสโตรเจน, ยากันชัก, การเตรียมสังกะสี, ความต้องการของร่างกายของหญิงตั้งครรภ์สำหรับกรดโฟลิกเพิ่มขึ้น

3. กรดโฟลิกสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้เช่นเดียวกับยาอื่น ๆ

4. การขาดวิตามินจะถ่ายทอดจากแม่สู่ลูกในครรภ์หรือเพิ่งเกิด

ในบทความนี้ หัวข้อเกี่ยวกับความสำคัญของกรดโฟลิกสำหรับสตรีมีครรภ์และลักษณะของการบริโภค แต่ข้อมูลไม่สามารถแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ได้ ไม่ว่าในกรณีใดการตัดสินใจเกี่ยวกับความเหมาะสมและการแต่งตั้งปริมาณวิตามินที่จำเป็นในรูปแบบของการเตรียมยาจะทำโดยแพทย์ ไม่แนะนำให้ทำเอง

กรดโฟลิกอยู่ในกลุ่มวิตามินบีคือวิตามินบี 9 ควรสังเกตว่าทุกวันนี้ ประชากรมากกว่าครึ่งหนึ่งของโลกประสบปัญหาการขาดองค์ประกอบที่สำคัญ สภาพแวดล้อมที่เสื่อมโทรมส่งผลต่อสิ่งนี้ และวัฒนธรรมอาหารก็เปลี่ยนไปด้วย

ผู้คนจำนวนมากขึ้นชอบของว่างอย่างรวดเร็วที่อุดมไปด้วยเกลือ เครื่องเทศ ไขมันสัตว์ แต่ไม่ชอบในสารสำคัญ แหล่งที่มาของกรดโฟลิกคือผักพื้นบ้าน เช่น หัวบีต แครอท กะหล่ำปลี หัวหอมจำนวนมากในผักใบเขียว พืชตระกูลถั่ว ผลิตภัณฑ์จากนม ซีเรียล - ข้าวโอ๊ตและบัควีท หมู ไก่ ตับ ปลาที่มีไขมันก็มีคุณค่าเช่นกัน คุณแม่ในอนาคตควรทำเมนูที่คล้ายกันสำหรับตัวเอง แม้ว่าเธอกำลังวางแผนจะตั้งครรภ์เท่านั้น

ความสำคัญของกรดโฟลิก

การขาดวิตามินบี 9 ยังสัมพันธ์กับความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร การใช้ยาปฏิชีวนะส่งผลต่อจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ โรคในลำไส้ทำให้ความสามารถในการดูดซับกรดลดลงและขัดขวางการเข้าสู่กระแสเลือด หากก่อนตั้งครรภ์ ผู้หญิงรู้สึกปกติด้วยปริมาณโฟลาซินไม่เพียงพอ หลังคลอดควรให้อัตรารายวันเป็นประจำ ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลเช่นเดียวกับการใช้กรดโฟลิกสามารถป้องกันการเบี่ยงเบนในการพัฒนาท่อประสาทที่เกิดขึ้นในสัปดาห์แรกหลังการปฏิสนธิ

ผู้หญิงหลายคนพยายามที่จะปฏิเสธที่จะเสพยาหลังจากได้เรียนรู้เกี่ยวกับสถานการณ์พิเศษของพวกเขาแล้ว วิตามิน B9 ที่สังเคราะห์ในรูปแบบที่ซับซ้อนหรือในรูปแบบที่แยกจากกันจะถูกดูดซึมได้ดีกว่าวิตามินแบบธรรมชาติมาก นอกจากนี้ ความเข้มข้นที่เพียงพอยังช่วยให้หญิงตั้งครรภ์ในภาคการศึกษาแรกสามารถหลีกเลี่ยงอาการเป็นพิษ อาการง่วงนอน อาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ปริมาณกรดโฟลิกระหว่างตั้งครรภ์อยู่ที่ 400 ถึง 600 ไมโครกรัม ซึ่งเท่ากับหนึ่งเม็ด นี่เป็นรูปแบบที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการดูดซึมโดยร่างกาย

กลไกการออกฤทธิ์

หลังจากการปฏิสนธิจะเกิดเซลล์ไซโกตพิเศษขึ้น ประกอบด้วยสารพันธุกรรม และการพัฒนาของตัวอ่อนจำเป็นต้องมีเกลียวดีเอ็นเอเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า อยู่ในกระบวนการนี้ที่กรดที่สำคัญดังกล่าวมีส่วนร่วม ในระหว่างการแบ่งเซลล์จะเกิดชั้นที่แยกจากกันซึ่งหนึ่งในนั้นจะกลายเป็นสมองในภายหลัง สิ่งนี้เกิดขึ้นในระยะแรก ๆ นานถึง 4 สัปดาห์ ดังนั้นสตรีมีครรภ์อาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าร่างกายของเธอมีกระบวนการรุนแรงอย่างไร

เพื่อให้การตั้งครรภ์ดำเนินไปตามปกติจำเป็นต้องมีการต่ออายุเซลล์ในร่างกายของมารดาอย่างต่อเนื่อง ด้วยวิตามิน B9 ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้อย่างราบรื่น ฟังก์ชันป้องกันช่วยป้องกันปัจจัยที่ทำให้เกิดโรค สุขภาพที่ดี สภาวะทางอารมณ์ที่มั่นคงของมารดา นี่เป็นข้อดีของโฟลาซินเช่นกัน แต่อารมณ์แปรปรวนและความกังวลใจที่เพิ่มขึ้นอาจบ่งชี้ว่าปริมาณโฟลาซินไม่เพียงพอ

กรดโฟลิกถูกกำหนดไว้สำหรับการป้องกันโรคท่อประสาทการก่อตัวของมันเกิดขึ้นในสัปดาห์แรกหลังจากการฝังไข่เข้าไปในโพรงมดลูก ผู้หญิงคนนั้นยังไม่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงใดๆ หากไม่มีการวัดอุณหภูมิพื้นฐานและการทดสอบเอชซีจี เธอจะอยู่ในความมืดเป็นระยะเวลาหนึ่ง

หากขาดวิตามิน B9 อย่างมีนัยสำคัญ อาจนำไปสู่การพัฒนาของพยาธิสภาพของตัวอ่อน:

• ไม่มีสมอง
• hydrocephalus;
• ไส้เลื่อนในสมอง;
• สปีนา บิฟิดา

ความเข้มข้นยังส่งผลต่อสถานะของรก ความน่าจะเป็นของการผลัดเซลล์ผิว, การซีดจางของทารกในครรภ์, การแท้งบุตรเพิ่มขึ้น เพื่อป้องกันการเบี่ยงเบนดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มรับประทานยาก่อนเริ่มปฏิสนธิ

ปริมาณวิตามิน B9

ความต้องการของมนุษย์ต่อวันประมาณ 50 ไมโครกรัม แต่เมื่อวางแผนเช่นเดียวกับหลังจากเริ่มตั้งครรภ์ปริมาณจะเพิ่มขึ้นหลายครั้ง ต้องจำไว้ว่าการบริโภคกรดโฟลิกไม่ได้สิ้นสุดในระยะของการคลอดบุตร ปริมาณวิตามินบี 9 ที่จำเป็นสำหรับแม่ในอนาคตคือ 400 ไมโครกรัมต่อวัน หากผู้หญิงให้นมลูก เธอควรกินกรดที่สำคัญดังกล่าวต่อไป โดยเพิ่มขึ้นเป็น 600 ไมโครกรัม นี้จะช่วยให้ทารกเติบโตสงบและมีสุขภาพดี

ปริมาณในยาเม็ดขึ้นอยู่กับยาที่ปล่อยออกมา:

• หากกรดโฟลิกรวมอยู่ในคอมเพล็กซ์วิตามินปริมาณของมันคือตั้งแต่ 300 mcg ถึง 1 mcg ซึ่งเติมเต็มความต้องการรายวันของหญิงตั้งครรภ์
• มีรูปแบบแยกต่างหากซึ่ง 1 เม็ดเท่ากับ 1 มก. ซึ่งเพียงพอที่จะเติมเต็มค่าเผื่อรายวัน
• สำหรับการรักษาใช้ปริมาณที่สูงขึ้นถึง 5 มก. ต่อวันการบำบัดจะดำเนินการไม่เกินหนึ่งเดือนในช่วงระยะเวลาของการเตรียมการสำหรับการปฏิสนธิหรือหลังการปฏิสนธิเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรคของท่อประสาท เช่นเดียวกับการปรับปรุงตัวชี้วัดด้านสุขภาพหากผู้หญิงมีภาวะ hypovitaminosis หรือโรคโลหิตจาง
• ขอแนะนำให้พ่อในอนาคตยังใช้กรดโฟลิกในขั้นตอนการวางแผนระยะเวลาของหลักสูตรคือ 3 เดือนปริมาณที่กำหนดเป็นรายบุคคลตามประวัติโดยมีค่าปกติประมาณ 200 mcg โดยธรรมชาติหลังตั้งครรภ์ คุณไม่สามารถเสพยาได้อีกต่อไป

โภชนาการที่เหมาะสมมีความสำคัญอย่างยิ่งโดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ วิตามินบี 9 พบได้ในตับ ผักโขม ผักใบเขียว พืชตระกูลถั่ว แต่การอบชุบด้วยความร้อนทำลายองค์ประกอบที่มีประโยชน์บางส่วน วิธีที่เหมาะสมที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่ามาตรฐานของโฟลาซินคือการใช้รูปแบบยา

วิธีใช้

กรดโฟลิกไม่เป็นพิษ ดังนั้นปริมาณที่มากเกินไปจึงไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เมื่อใช้งานเป็นเวลานาน (มากกว่า 3 เดือน) อาจส่งผลต่อระดับวิตามินบี 12 ซึ่งทำให้ลดลงได้ ยาถูกนำมาใช้ตามคำแนะนำ:

• การกินยาจะดำเนินการในเวลาเดียวกันหลังรับประทานอาหารล้างด้วยน้ำ
• ทานเป็นประจำหากพลาดไปหนึ่งครั้งก็ไม่มีอะไรผิดปกติคุณสามารถกลับมาทานต่อได้ทันทีที่มีโอกาสเกิดขึ้น
• ดูดซึมได้ดีที่สุดด้วยวิตามิน B 12 และ C และ bifidobacteria เพิ่มเติมช่วยในการสังเคราะห์โฟลาซินในลำไส้
• แอสไพริน ยาลดกรด ยากันชัก และแอลกอฮอล์ ช่วยลดความเข้มข้นของกรดในเลือดได้อย่างมาก

อาหารที่สมดุลควบคู่ไปกับการบริโภควิตามินคอมเพล็กซ์เป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของมารดาและทารกที่ตั้งครรภ์

โดยเฉพาะในช่วงระยะเวลาวางแผนที่แพทย์แทบทุกคนสั่งจ่าย ที่น่าสนใจแม้กระทั่งฝ่ายตรงข้ามที่กระตือรือร้นของยาใด ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์กรดโฟลิกก็ได้รับการปฏิบัติอย่างดี และไม่ไร้ประโยชน์เพราะการขาดวิตามินนี้ (และกรดโฟลิกคือวิตามิน B9) ในร่างกายของมารดาในอนาคตจะเต็มไปด้วยผลที่ไม่พึงประสงค์มากมาย กรดโฟลิกมีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ DNA มีส่วนร่วมในกระบวนการแบ่งเซลล์และการเจริญเติบโตตลอดจนในกระบวนการสร้างเม็ดเลือดจึงเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อวางระบบประสาทของทารกในครรภ์ป้องกันการปรากฏตัวของ ข้อบกพร่องในสมอง ท่อประสาท ฯลฯ d.

แพทย์บอกว่ามีการขาดกรดโฟลิกอย่างร้ายแรงในหญิงตั้งครรภ์ทุก ๆ วินาที และเป็นอันตรายอย่างยิ่งทั้งต่อทารกในครรภ์และตัวแม่เอง สาเหตุการขาดกรดโฟลิก:

• การก่อตัวของข้อบกพร่องในระบบประสาท (ไม่มีสมอง, ไส้เลื่อนในสมอง, spina bifida, ท้องมานของสมอง);
• ข้อบกพร่องของระบบหัวใจและหลอดเลือดและการแตกของริมฝีปาก
• การละเมิดกระบวนการก่อตัวของรก
• โอกาสแท้งที่เพิ่มขึ้น รกลอกตัว ทารกในครรภ์เจริญเติบโตช้า และปัญหาอื่นๆ

มันไม่คุ้มที่จะรีบเร่งจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งและหลาย ๆ คนโชคไม่ดีที่ทำเช่นนั้น: ผู้มองโลกในแง่ดีไม่เชื่อใน "คำทำนายของแพทย์" และผู้มองโลกในแง่ร้ายหลังจากย่อหน้าแรกพร้อมที่จะวิ่งไปที่ร้านขายยาและกลืนทุกสิ่งที่ สามารถขจัดการขาดโฟลาซินได้ แต่อย่างที่พวกเขาพูดในทุกสิ่งที่คุณต้องสังเกต "ค่าเฉลี่ยสีทอง" ในกรณีนี้ควรฟังแพทย์และในระหว่างตั้งครรภ์อย่าปฏิเสธที่จะใช้กรดโฟลิก สิ่งสำคัญคือการกำหนดปริมาณวิตามินนี้ให้ถูกต้องโดยคำนึงถึงความต้องการของร่างกายของคุณ

แพทย์เชื่อว่าผู้ใหญ่ต้องการวิตามิน B9 200 ไมโครกรัม (0.2 มก.) ในระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ "ปริมาณรายวัน" ขั้นต่ำคือ 400 ไมโครกรัม (0.4 มก.) และสูงสุด - 800 ไมโครกรัม (0.8 มก.) ของกรดโฟลิก หากหญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยง (เช่น การขาดวิตามิน B9 ได้รับการพิสูจน์แล้ว) ปริมาณโฟลาซินในแต่ละวันจะเพิ่มขึ้นเป็น 5 มก.

แต่จะเข้าใจปริมาณและการเตรียมยาของกรดโฟลิกเหล่านี้ได้อย่างไร? ประการแรก เราศึกษาคำแนะนำอย่างรอบคอบ และประการที่สอง เรารับฟังคำแนะนำของแพทย์

ที่พบมากที่สุดคือยาเม็ดกรดโฟลิกซึ่งมีกรดโฟลิก 1,000 ไมโครกรัม (1 มก.) แพทย์แนะนำให้ทานยานี้หนึ่งเม็ดในระหว่างตั้งครรภ์ ยาเกินขนาดในกรณีนี้เป็นไปไม่ได้

อย่างไรก็ตาม ด้วยการขาดวิตามิน B9 ในร่างกายที่ "ตั้งครรภ์" อย่างเด่นชัด เป็นไปได้มากว่าคุณจะได้รับยาที่ "แข็งแกร่ง" มากกว่า: โฟลาซินหรืออะโปโฟลิก ยาหนึ่งเม็ดประกอบด้วยกรดโฟลิก 5,000 ไมโครกรัม (5 มก.) และยาเหล่านี้เป็นปริมาณที่ใช้ในการรักษาอยู่แล้ว

คุณควรพิจารณาองค์ประกอบของวิตามิน "ตั้งครรภ์" อื่นๆ ที่คุณกำลังรับประทาน โดยปกติ การเตรียมวิตามินที่ซับซ้อนทั้งหมดจะมีกรดโฟลิกในปริมาณที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่นการเตรียม Folio ประกอบด้วยกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมและไอโอดีน 200 ไมโครกรัมในการเตรียม Materna และ Elevit - 1,000 ไมโครกรัมต่อครั้ง Vitrum ก่อนคลอด - 800 mcg หลายแท็บ - 400 mcg Pregnavit - 750 mcg ของวิตามิน B9 หากคุณกำลังใช้ยาเหล่านี้หรือยาอื่น ๆ คุณไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมกรดโฟลิก เว้นแต่จะขาดวิตามินที่จำเป็น

และสุดท้าย คำถามเกี่ยวกับการใช้กรดโฟลิกก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน การให้ยาเกินขนาดเป็นไปได้หรือไม่ และเหตุใดจึงเป็นอันตรายต่อเด็กและสตรีมีครรภ์ กรดโฟลิกไม่เป็นพิษต่อมนุษย์อย่างแน่นอน ส่วนเกินของมันถูกขับออกจากร่างกายอย่างอิสระ แต่การใช้กรดโฟลิกในปริมาณสูงในระยะยาวนั้นเต็มไปด้วยภัยคุกคามบางอย่าง: เนื้อหาของวิตามินบี 12 ในเลือดลดลงและอาจนำไปสู่โรคโลหิตจาง, ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารอาจเกิดขึ้น การเปลี่ยนแปลงการทำงานของไตมักจะสังเกตเห็นความตื่นเต้นง่ายเพิ่มขึ้น สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากคุณทานกรดโฟลิก 10-15 มก. ทุกวันเป็นเวลา 3 เดือนขึ้นไป ไม่น่าเป็นไปได้ที่ผู้หญิงที่เพียงพอจะกลืนโฟลาซิน 15 เม็ดในหนึ่งวัน

และสำหรับผู้ที่ยังคงตั้งครรภ์แบบ “ปลอดยา” อย่างมั่นคง เราขอเสนอชุดผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยวิตามินบี 9 ในปริมาณมาก ได้แก่ ผักที่มีใบสีเขียวเข้ม (ถั่วลันเตา ถั่ว ถั่วเลนทิล ผักโขม บร็อคโคลี่ ผักชีฝรั่ง หัวหอม, กะหล่ำปลี, ถั่วเหลือง, หัวบีท, หน่อไม้ฝรั่ง, แครอท, มะเขือเทศ), ผลไม้บางชนิด (แตงโม, ลูกพีช), ขนมอบเต็มเมล็ด, จมูกข้าวสาลี, ข้าว, ข้าวโอ๊ตและบัควีท, นมผง, kefir, เมล็ดทานตะวัน, ชีส, ไข่แดง, คาเวียร์, ตับเนื้อ. ไม่ใช่เรื่องแปลกที่การรับประทานอาหารที่สมดุลอย่างสมบูรณ์จะชดเชยการขาดวิตามินในทุกร่างกาย ไม่ว่าในกรณีใดแม้ว่าเรากำลังพูดถึงกรดโฟลิกและทุกคนรอบตัวก็พูดว่า: จำเป็น! - อย่าตัดสินใจโดยไม่ปรึกษาแพทย์

สุขภาพกับคุณและถั่วลิสงของคุณในท้อง!

พิเศษสำหรับ- Tanya Kivezhdiy

เกือบทุกคนมีบางสิ่งและกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการวางแผนการตั้งครรภ์และไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ แม้แต่ฝ่ายตรงข้ามที่กระตือรือร้นในการใช้ยาในระหว่างตั้งครรภ์ก็รักษากรดโฟลิกในเกณฑ์ดี และนี่เป็นเรื่องจริงเนื่องจากการขาดวิตามินในร่างกายของแม่ในอนาคต (และกรดโฟลิกคือวิตามิน B9) นั้นเต็มไปด้วยผลที่ไม่พึงประสงค์ที่ร้ายแรงมากมาย ในระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาณกรดโฟลิกที่เพียงพอมีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจาก B9 มีส่วนเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์ดีเอ็นเอ ในกระบวนการของการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวของเซลล์ ในกระบวนการสร้างเม็ดเลือด กรดโฟลิกเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อวางระบบประสาทในทารกในครรภ์จะช่วยป้องกันการพัฒนาของข้อบกพร่องในหลอดประสาทสมอง ฯลฯ

· กรดโฟลิกระหว่างตั้งครรภ์: ปริมาณ

แพทย์บอกว่าหญิงตั้งครรภ์ทุก ๆ วินาทีขาดวิตามิน B9 (กรดโฟลิก) อย่างจริงจัง นั่นคือเหตุผลที่การนัดหมายและปริมาณกรดโฟลิกที่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ การขาดสารอาหารนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อตัวแม่และทารกในครรภ์ กระตุ้นการละเมิดที่ร้ายแรงเช่น:

1. การก่อตัวของข้อบกพร่องในระบบประสาทของทารกในครรภ์ (ไส้เลื่อนในสมอง, ไม่มีสมอง, ท้องมานของสมอง, spina bifida);
2. การพัฒนาความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด "ปากแหว่ง" (ปากแหว่ง);
3. การละเมิดในกระบวนการสร้างรกในหญิงตั้งครรภ์
4. เพิ่มความเสี่ยงของการหยุดชะงักของรก การแท้งบุตร การแท้งบุตร การคลอดก่อนกำหนด การชะลอการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ทางร่างกายและจิตใจ และปัญหาสุขภาพอื่นๆ ของมารดาและเด็ก
5. ภาวะโลหิตจางของสตรีมีครรภ์และการขาดวิตามินบี 9 อย่างรุนแรง ภาวะโลหิตจางจากเมกะโลบลาสติกจะเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตสำหรับสตรีมีครรภ์และเด็ก

ในเวลาเดียวกัน เราไม่ควรเร่งรีบจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง แม้ว่าโชคไม่ดีที่หลายคนทำอย่างนั้น: ผู้มองโลกในแง่ดีไม่เชื่อใน "เรื่องสยองขวัญทางการแพทย์" และผู้มองโลกในแง่ร้ายพร้อมที่จะรีบเร่งไปที่ร้านขายยาหลังจากย่อหน้าแรก ของบทความและกลืนยาจำนวนมากที่สามารถขจัดกรดโฟลิกที่ขาดดุลในระหว่างตั้งครรภ์ ทั้งอันแรกและอันที่สองนั้นผิดพลาด ทุกอย่างต้องการ "ค่าเฉลี่ยสีทอง" ในกรณีส่วนใหญ่ ปริมาณกรดโฟลิกในแต่ละวันระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องเสริมด้วยวิตามินเชิงซ้อนสำหรับสตรีตั้งครรภ์ แต่ปริมาณกรดโฟลิกในปริมาณมากในระหว่างตั้งครรภ์นั้นยังห่างไกลจากความชอบธรรมเสมอ และการเตรียมวิตามิน B9 แต่ละตัวก็มักจะไม่ได้กำหนดไว้ ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งและในระหว่างตั้งครรภ์ควรฟังแพทย์และอย่าปฏิเสธที่จะใช้กรดโฟลิก สิ่งสำคัญคือการกำหนดปริมาณกรดโฟลิกอย่างถูกต้องโดยคำนึงถึงความต้องการของร่างกายของผู้หญิงในช่วงเวลาหนึ่ง

· กรดโฟลิกระหว่างตั้งครรภ์: ปริมาณรายวันและความต้องการของร่างกาย

ตามที่แพทย์ต้องการวิตามิน B9 ในผู้ใหญ่คือ 200 ไมโครกรัมต่อวัน (0.2 มก.) ให้ความต้องการของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ ในกรณีนี้ "ปริมาณรายวัน" ขั้นต่ำคือ 400 ไมโครกรัมต่อวัน (0.4 มก.) ในกรณีส่วนใหญ่ ปริมาณกรดโฟลิกระหว่างตั้งครรภ์จะสูงถึง 800 ไมโครกรัมต่อวัน (0.8 มก.) และเมื่อหญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยง (เมื่อได้รับการพิสูจน์ว่าขาดวิตามินบี 9 จากการวิจัยและการทดสอบ) ปริมาณกรดโฟลิกในแต่ละวันสามารถเพิ่มเป็น 5 มก. ต่อวัน

วิธีทำความเข้าใจการเตรียมยาวิตามิน B9 ในแต่ละวันของกรดโฟลิกเพียงพอในกรณีของคุณหรือไม่? ขั้นแรก ฟังคำแนะนำของแพทย์ ยืนยันว่าปริมาณกรดโฟลิกถูกกำหนดตามผลการทดสอบ ไม่ใช่เพียงเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน และหากมีข้อสงสัย ให้ปรึกษาแพทย์คนอื่น และประการที่สอง ศึกษาคำแนะนำอย่างระมัดระวังเสมอ

· กรดโฟลิกระหว่างตั้งครรภ์: ปริมาณในการเตรียมการ

ที่พบมากที่สุดคือยาเม็ดที่มีปริมาณกรดโฟลิกซึ่ง 1,000 ไมโครกรัม (1 มก.) บ่อยครั้งที่ปริมาณกรดโฟลิกที่แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์คือหนึ่งเม็ดของยานี้ต่อวัน ยาเกินขนาดในกรณีนี้เป็นไปไม่ได้

ในกรณีของการขาดวิตามิน B9 ในร่างกายของผู้หญิงที่อุ้มทารกอย่างเด่นชัด ยาเม็ดกรดโฟลิกที่ "แข็งแรง" มักจะถูกกำหนดในระหว่างตั้งครรภ์: " โฟลาซิน" หรือ " อะโปโฟลิก". ยาหนึ่งเม็ดประกอบด้วยโฟลาซิน 5,000 ไมโครกรัม (5 มก.) และนี่คือปริมาณกรดโฟลิกที่ใช้ในการรักษา

คุณควรคำนึงถึงการบริโภควิตามินและคอมเพล็กซ์อื่น ๆ สำหรับสตรีมีครรภ์หรือควรคำนึงถึงองค์ประกอบด้วย โดยปกติยาดังกล่าวทั้งหมดจะมีกรดโฟลิกในปริมาณที่เหมาะสมในองค์ประกอบ เช่น ในการจัดเตรียม โฟลิโอ"ประกอบด้วยโฟลาซิน 400 ไมโครกรัมและไอโอดีน 200 ไมโครกรัม สารปรุงแต่ง" Elevit" และ " มารดา"มี 1,000 ไมโครกรัม (1 มก.) ใน" หลายแท็บ"- กรดโฟลิก 400 ไมโครกรัม ใน" ตั้งครรภ์"- 750 mcg และเม็ดวิตามิน" Vitrum ก่อนคลอด» มีวิตามิน B9 800 ไมโครกรัม

ตามกฎแล้วหากหญิงตั้งครรภ์ใช้ยาเหล่านี้หรือยาอื่นที่คล้ายคลึงกันก็ไม่จำเป็นต้องใช้กรดโฟลิกเพิ่มเติม หากไม่มีการขาดโฟลาซินในร่างกายแน่นอน แต่ถ้ามีการกำหนดเม็ดกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์นอกเหนือจากวิตามินจะต้องคำนึงถึงเนื้อหาของวิตามินในนั้นด้วยเพื่อให้คำนวณปริมาณกรดโฟลิกในแต่ละวันอย่างถูกต้อง

และแน่นอน เราไม่สามารถละเลยคำถามนี้ได้: การให้กรดโฟลิกเกินขนาดในระหว่างตั้งครรภ์เป็นไปได้หรือไม่ และอะไรคืออันตรายสำหรับทารกและสตรีมีครรภ์? เราเร่งสร้างความมั่นใจให้คุณ: กรดโฟลิกไม่เป็นพิษต่อมนุษย์อย่างสมบูรณ์ การกินกรดโฟลิกเกินขนาดในระหว่างตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณทานยาเกินความจำเป็นหลายร้อยเท่า นั่นคือประมาณ 25-30 เม็ดต่อวัน ส่วนเกินของความต้องการรายวันอื่น ๆ ส่วนเกินของวิตามินจะถูกขับออกจากร่างกายของผู้หญิงโดยไม่มีผลกระทบใด ๆ อย่างไรก็ตาม ปริมาณกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์ควรเพียงพอ นั่นคือปริมาณที่ร่างกายต้องการ

วิตามินบี 9 ส่วนเกินถูกขับออกจากร่างกายด้วยตัวเอง แต่ถึงกระนั้น การใช้โฟลาซินในปริมาณสูงในระยะยาวก็อาจเต็มไปด้วยภัยคุกคามต่อทั้งสองอย่าง: เนื้อหาของวิตามินบี 12 ในเลือดลดลง ซึ่งอาจนำไปสู่โรคโลหิตจาง ในหญิงตั้งครรภ์, ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร, การเปลี่ยนแปลงในการทำงานของไตอาจเกิดขึ้น , ปลุกปั่นประสาทเพิ่มขึ้น สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณทานยา 10-15 มก. ทุกวันเป็นเวลา 3 เดือนหรือนานกว่านั้น ไม่น่าเป็นไปได้ที่ผู้หญิงที่เพียงพอจะกลืน 15 เม็ดในหนึ่งวัน พูดง่ายๆ คือ ไม่สามารถให้กรดโฟลิกเกินขนาดโดยไม่ได้ตั้งใจในระหว่างตั้งครรภ์ได้

นักวิทยาศาสตร์ชาวนอร์เวย์ได้ทำการทดลองทางวิทยาศาสตร์ซึ่งเป็นผลมาจากข้อเท็จจริงดังต่อไปนี้: ในหญิงตั้งครรภ์ที่มีระดับวิตามินบี 9 ในเลือดเพิ่มขึ้น เด็ก ๆ เกิดมาบ่อยกว่าหนึ่งครั้งครึ่งซึ่งมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหืด แต่น่าเสียดายที่นักวิทยาศาสตร์ไม่ได้ตั้งชื่อปริมาณเฉพาะใด ๆ ที่ให้กรดโฟลิกเกินขนาดในระหว่างตั้งครรภ์

ดังนั้น หากคุณกังวลว่าปริมาณที่คุณสั่งนั้นสูงเกินไป ให้ปรึกษาแพทย์คนอื่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ดังที่ได้กล่าวไปแล้วหากเกินขนาดเล็กน้อยการกินกรดโฟลิกเกินขนาดในระหว่างตั้งครรภ์จะไม่เป็นอันตราย

· กรดโฟลิกระหว่างตั้งครรภ์ในผลิตภัณฑ์

สำหรับผู้ที่ยังคงยืนยันอย่างแน่นหนาในการตั้งครรภ์ "ปลอดยา" เราสามารถนำเสนอชุดผลิตภัณฑ์สำหรับอาหารประจำวันในช่วงที่คลอดบุตรซึ่งมีวิตามิน B9 จำนวนมากในองค์ประกอบ:

1. ผักใด ๆ ที่มีใบสีเขียวเข้ม (ถั่วเขียว, ถั่ว, ถั่ว, ผักขม, ผักชีฝรั่ง, บร็อคโคลี่, หน่อไม้ฝรั่ง, กะหล่ำปลี, หัวหอมสีเขียว, แครอท, หัวบีต, มะเขือเทศ, ถั่วเหลือง)
2. ผลไม้บางชนิด (ลูกพีช, แตงโม, แตงโม)
3. วอลนัท, เมล็ดทานตะวัน,
4. ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ที่ทำจากแป้งโฮลมีล,
5. บัควีท ข้าวโอ๊ต และซีเรียลข้าว
6. จมูกข้าวสาลี,
7. นมผง, kefir, ชีส, คอทเทจชีส,
8. ไข่แดง,
9. ตับเนื้อ,
10. คาเวียร์

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการสามารถชดเชยการขาดวิตามินในร่างกายได้ แต่ถ้าแพทย์บอกว่าคุณต้องการกรดโฟลิกเสริมเพราะขาดสารอาหาร ก็อย่าเถียง กรดฟิลินิกไม่สะสมในร่างกาย ไม่มีคุณสมบัติดังกล่าว ส่วนเกินถูกขับออกมา และการขาดสารอาหารจะต้องเติมเต็มด้วยอาหารและวิตามิน ดังนั้นก่อนอื่นให้กำจัดการขาดดุลและปฏิบัติตาม "ปรัชญาปลอดยา" เท่านั้น และในทางกลับกัน: ให้ทุกคนรอบตัวพูดว่า "จำเป็น" - อย่ากินยาใด ๆ โดยไม่ปรึกษาแพทย์!

สุขภาพกับคุณและท้องน้อยของคุณ!

Yana Lagidna โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับไซต์

และอีกเล็กน้อยในหัวข้อการตั้งครรภ์กรดโฟลิกต่อวันวิดีโอ: