ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი სანელებელი ჯანჯაფილია. წონის დაკლებისთვის ბევრი იყენებს ამ სანელებლის შემცველ სასმელებს.

ჯანჯაფილი ნამდვილად გეხმარება წონის დაკლებაში? როგორ გამოვიყენოთ ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის? გთავაზობთ რეცეპტს წონის დაკარგვის ყველაზე ეფექტური ხერხისთვის.

კონტაქტში

შეიძლება თუ არა ჯანჯაფილის გამოყენება წონის დაკლებისთვის?

როგორ გამოვიყენოთ ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის? დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ ჯანჯაფილისგან არ არსებობს სასწაულებრივი წამალი, რომელიც სწრაფად ათავისუფლებს ზედმეტ კილოგრამებს.

ჯანჯაფილის მოქმედება (ან " თეთრი ფესვი”) მიზნად ისახავს ორგანიზმის გაწმენდას, მეტაბოლური პროცესის დაჩქარებას. ამ სანელებლისგან დამზადებული სასმელები გამოიყენება როგორც დამხმარე და დამხმარე დიეტური დახმარება.

იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს ჯანჯაფილი წონის დაკლებაზე. პირველ რიგში, ის ასტიმულირებს თერმოგენეზს (სხეულის შიგნიდან დათბობის უნარს). ცხიმის წვის პროცესი პირდაპირ დამოკიდებულია თერმოგენეზის სისტემის ბალანსზე. გარდა ამისა, თეთრი ფესვი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. ზრდის საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების აქტივობას, ხელს უწყობს მეტეორიზმის შემცირებას.

ჯანჯაფილის გამოყენებას, ისევე როგორც ნებისმიერ სანელებელს, აქვს უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები:

1. თეთრი ფესვი კატეგორიულად უკუნაჩვენებია ლაქტაციისთვის.
2. ჯანჯაფილი აღიზიანებს საყლაპავისა და კუჭის ლორწოვან გარსს და ამიტომ უკუნაჩვენებია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევის მქონე პაციენტებში (მწვავე გასტრიტი, წყლული).
3. იგი უკუნაჩვენებია ქოლელითიაზიის დროს, რადგან თეთრი ფესვი (როგორც ნებისმიერი სანელებელი) არის სპაზმის საწინააღმდეგო საშუალება, ანუ აძლიერებს სანაღვლე გზების პერისტალტიკას.
4. არ არის რეკომენდებული თირკმლის დაავადების შემთხვევაში.
5. ზოგიერთ შემთხვევაში იწვევს შფოთვის მომატებას, უძილობას.
6. უკუნაჩვენებია სანელებლებზე ალერგიის შემთხვევაში.

თეთრი ფესვის გამოყენება შეუთავსებელია გარკვეულ პრეპარატებთან. ამიტომ, გამოყენებამდე რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია!

ჯანჯაფილის მიღების სარგებელი და უკუჩვენებები

რამდენი კილოგრამი დაეცა?

რა თქმა უნდა, ბევრ ადამიანს სურს გაეცნოს (წონის დაკლებისთვის ჯანჯაფილის რეცეპტის არჩევამდე) მიმოხილვებს: რამდენს კარგავენ კილოგრამს რეკომენდებული სასმელების დალევის დაწყებით.

ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის გამოიყენება ჯანჯაფილის დიეტის კომპლექსში. ამ დიეტის ძირითადი პრინციპები იგივეა, რაც ყველა სხვა. კერძოდ:

• ცხიმოვანი, ტკბილი, შებოლილი, მარილიანი უარი;
• კვება მცირე ულუფებით 4-5 რ/დღეში;
• ყოველდღიური დიეტა არ აღემატება 1,5-2 ათას კალორიას.

დიეტური სასმელი გამოიყენება დილით უზმოზე, შემდეგ დღის განმავლობაში 2-4 ჯერ.

დიეტას იცავენ 2 თვის განმავლობაში. საშუალო სიჩქარეწონის დაკლება ამ პერიოდში კვირაში 1-2 კგ.

წონის ასეთი კლება ოპტიმალურია, რადგან ის არ აძლევს დამატებით დატვირთვას სხეულზე, ხელს უწყობს შედეგების უსაფრთხო კონსოლიდაციას.

მიმოხილვები მათზე, ვინც წონაში დაკარგა

ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის მიმოხილვები მიეკუთვნება სამ ჯგუფს:

• დადებითი;
• ნეიტრალური;
• უარყოფითი.

ყველაზე დადებითი მოსაზრებები. მაგალითად, ჯანჯაფილი და დარიჩინი წონის დაკლებისთვის - ამ რეცეპტს აქვს დადებითი მიმოხილვები. ასევე აღსანიშნავია სასის წყალი. ამ გასახდომი სასმელის შემადგენლობა: კოჭა, კიტრი, ლიმონი, პიტნა. ამ ხელსაწყოს შესახებ მიმოხილვები ასევე ძირითადად საამაყოა.

გამხდარი გოგონები, რომლებიც მიმოხილვებში ახსენებენ ჯანჯაფილს წონის დაკლებისთვის, წერენ, რომ ისინი კომპლექსურად მიუდგნენ წონის დაკლების ამოცანას. ზოგიერთმა სერიოზულად გადახედა დიეტას, დაიწყო მეტი ბოსტნეულის და ხილის ჭამა. სხვებმა დაიწყეს აქტიურად ჩართვა სპორტში. ანუ არასწორი იქნება ვივარაუდოთ, რომ წონის დაკლება მხოლოდ თეთრი ფესვის გამო მოხდა.

მეორე ჯგუფი (ნეიტრალური მიმოხილვები) მოიცავს იმ ადამიანების მოსაზრებებს, რომლებიც აქტიურად არ მონაწილეობდნენ წონის დაკლებაში. ასეთი ადამიანები ჯანჯაფილის სასმელებს ზოგადი ჯანმრთელობისთვის ან უბრალოდ გემოვნებისთვის იღებდნენ. ამ არადიეტურმა თეთრძირიანმა მსმელებმა აღნიშნეს, რომ სასმელების დალევისგან მათ ვერ ნახეს ცხიმის წვის ეფექტი. ამავდროულად, ასეთი ინფუზიები კარგად თბება და მატებს ენერგიულობას, რაც შეფასებულია როგორც ზოგადი დადებითი შედეგი.

ნეგატიური მიმოხილვები ძირითადად მოიცავს ცნობებს კოჭაზე ალერგიული რეაქციების შესახებ. ბევრი ადამიანი ვერ იღებს წონის დაკლების ასეთ პროდუქტებს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის გამო. ასევე, თეთრ ფესვზე უარყოფითი მიმოხილვები განპირობებულია იმით, რომ სანელებლები განსაკუთრებულ შემთხვევებში ზრდის მადას.

ზოგიერთმა გოგონამ, რომელიც დიეტაზე იყო და ჯანჯაფილს იღებდა, აღნიშნა, რომ სასმელის შემდეგ მეტი ჭამა სურდათ. ეს ეფექტი საგრძნობლად ართულებს დიეტის დაცვას და დახმარების ნაცვლად, საპირისპირო ეფექტი აქვს. როგორ დავლიოთ ჯანჯაფილი წონის დასაკლებად და ორგანიზმის გასაწმენდად, შემდგომში გეტყვით.

სასმელის რეცეპტები წონის დაკლებისთვის

არსებობს მრავალი მეთოდი, თუ როგორ მოვამზადოთ ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის სახლში. ქვემოთ მოცემულია ყველაზე პოპულარული ვარიანტები. რომელიმე მათგანისთვის აიღეთ ახალი თეთრი ფესვი ან გაყინული ან მშრალი (დაფქული).

ჯანჯაფილი ლიმონით წონის დაკლებისთვის.

1. აიღეთ ლიმონი და თეთრი ფესვი დაახლოებით 3x4 სმ.
2. გარეცხეთ ლიმონი, გაჭერით შუაზე.
3. ერთი ნახევარი დავჭრათ ნაჭრებად (რაც შეიძლება წვრილად) და გამოწურეთ წვენი მეორეზე.
4. ამოიღეთ ფესვი, გახეხეთ ძალიან წვრილად.
5. შეურიეთ ინგრედიენტები ნებისმიერ კონტეინერში მინიმუმ 1 ლიტრი მოცულობით.
6. დაასხით მდუღარე წყალი - ამისთვის საჭიროა 1 ლიტრი წყალი.
7. 15 წუთის შემდეგ. აუცილებლად დაძაბეთ.

ჯანჯაფილის მეორე ვარიანტი წონის დაკლებისთვის: ჩაის რეცეპტი. საჭიროა 1 ლიტრი. ჩაი (სასურველია მწვანე) აიღეთ მწიკვი თეთრი ფესვი, მოადუღეთ. დაუმატეთ ლიმონის ნაჭრები ან გამოწურეთ წვენი.

ლიმონით და თაფლით

დაგჭირდებათ ჯანჯაფილი, ლიმონი, თაფლი. წონის დაკარგვის რეცეპტი:

1. დაასხით 6 ჩ/კ წყალი. მშრალი თეთრი ფესვი.
2. ადუღეთ წყლის აბაზანაში 10 წუთის განმავლობაში.
3. გადმოიღეთ ცეცხლიდან.
4. გაციებული ბულიონი გადაწურეთ, მოაყარეთ თაფლი, ლიმონი.

სასმელის კიდევ ერთი ვერსია "ჯინჯერი, ლიმონი და თაფლი" წონის დაკლებისთვის. რეცეპტი:

1. გახეხილი ლიმონი და თეთრი ფესვი გადაახვიეთ ხორცსაკეპ მანქანაში. თითოეული ინგრედიენტის რაოდენობა დაახლოებით 150 გრ.
2. დაუმატეთ 200 გრ თაფლი.
3. ნარევი კარგად აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბლენდერი.

მიიღეთ 1 ჩ.კ. დღეში უზმოზე. თუ სასურველია, გამრავლება ცივი წყალი.

პიტნით

ნებისმიერი ადრე აღწერილი რეცეპტის შემდეგ, ლიმონის გარდა, დაამატეთ ახალი ან ხმელი პიტნა და სანელებლები, რომლებიც მოგწონთ ჯანჯაფილთან ერთად თაფლით წონის დაკლებისთვის.

მაგალითად, საინტერესო რეცეპტი ასეთი პიკანტური კომპოზიციისთვის:

1. 6 ჩ.კ გახეხილი კოჭა (ან 3 ჩ/კ მშრალი) მიიყვანეთ ადუღებამდე 1,5 ლიტრ წყალში.
2. დაამატეთ წიწაკა (წითელი დაფქული), დაუყოვნებლივ გადმოდგით ცეცხლიდან.
3. ბულიონში ჩაყარეთ პიტნის ფოთლები.
4. გააგრილეთ და დაასხით 8 ჩ.კ. ციტრუსის (ლიმონის) წვენი.

კიტრით

პოპულარული ღია თეთრი ფესვის კოქტეილი არის Sassi წყალი. ამ გასახდომი სასმელისთვის მიიღეთ კოჭა, ლიმონი, კიტრი და პიტნა.

1. გათალეთ პატარა კიტრი და დაჭერით ნაჭრებად.
2. ანალოგიურად დავჭრათ ნახევარი ლიმონი.
3. გახეხეთ 1 ჩ.კ. თეთრი ფესვი.
4. ყველაფერი აურიეთ დეკანტერში და დაასხით 2 ლიტრი ცივი წყალი.
5. დაამატეთ პიტნა.
6. დაჟინებით 12 საათი, საუკეთესოა მაცივარში.

ნიორით

მათთვის, ვინც უკვე დაიღალა ჯანჯაფილით, ლიმონით და თაფლით - რეცეპტი "ნიორი წონის დაკლებისთვის". მასზე მიმოხილვები არ არის ერთმნიშვნელოვანი უსიამოვნო სუნის გამო.

1. გაასუფთავეთ ფესვი 5 სმ, შემდეგ გაწურეთ.
2. ნივრის კბილი დაჭერით ან გახეხეთ, შეურიეთ თეთრ ფესვს.
3. დაასხით მდუღარე წყალი (1 ლიტრი).
4. დატოვეთ თავდახურულ კონტეინერში გაციებამდე.
5. დაძაბულობა.

კეფირით

აიღეთ თეთრი ფესვი არაუმეტეს 2 სმ სიგრძისა და ჭიქა ან ჭიქა კეფირი 0-1,5% ცხიმის შემცველობით. მიქსერით შეურიეთ კეფირი, დარიჩინი და ჯანჯაფილი წონის დასაკლებად. ამ სასმელის მიმოხილვები დადებითია.

კურკუმათა და დარიჩინით

წინა რეცეპტის დამატება შესაძლებელია ნახევარი ჩაის კოვზით. კურკუმა.

კარგი კომბინაციაა ასევე ჯანჯაფილი და დარიჩინი წონის დაკლებისთვის. რეცეპტი: თბილ რძეს დაამატეთ თაფლი, კურკუმა, დარიჩინი, ჯანჯაფილი წონის დასაკლებად. წონის დაკლებისთვის ყოველდღიურ ჩაიში ჩაასხით ჯანჯაფილი, დარიჩინი, თაფლი, ლიმონი. მიმოხილვები ასეთი ინფუზიების შესახებ ასევე ძირითადად სადიდებელია.

წითელი წიწაკით

უნდა აიღო:

• კეფირი;
• ჯანჯაფილი;
• დარიჩინი;
• Წითელი წიწაკა.

წონის დაკლებისთვის მოხარშეთ შემდეგი გზით:

კეფირის ჭიქაში ან ფინჯანში ჩაყარეთ 2 ჩ.კ. თეთრი ფესვი და ნახევარი დარიჩინი. შემდეგ თანდათანობით (რამდენიმე მარცვალი) დაამატეთ წიწაკა ნარევს. შეეცადეთ გაარკვიოთ საჭირო რაოდენობაეს სუნელი.

ეს სასმელი უნდა მომზადდეს დალევის წინ!

როგორ მოვხარშოთ?

თეთრი ფესვის მოხარშვის მეთოდი განსხვავდება სასმელის გაჯერების ხარისხის მიხედვით, რომლის მიღებაც გსურთ.

როგორ მოვამზადოთ ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის? რაც უფრო დიდხანს იდუღებს თეთრი ფესვი წყალში, მით უფრო კონცენტრირებულია დეკორქცია. სასმელს მიირთმევენ ერთ კოვზში.

როგორ მოვამზადოთ ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის, რომ დალიოთ თითო ჭიქა? ნაკლებად ძლიერი სასმელის მისაღებად, თეთრ ფესვს ადუღებენ, როგორც ჩვეულებრივი ჩაი. თუ ფესვს ცივი სითხით (წყალი ან კეფირი) შეავსებთ, ეფექტი უფრო რბილი იქნება. შემდეგ შეგიძლიათ დიდი მოცულობის დალევა და კერძების შეცვლაც კი სასმელით.

იმისათვის, რომ არ დაიბნეთ და არ დაიკარგოთ სხვადასხვა რეცეპტების ამხელა მოცულობით, გამოვყოფთ რამდენიმეს ზოგადი პრინციპებიროგორ მოვამზადოთ ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის:

1. 1 ლიტრი სითხის შემთხვევაში, ჯანჯაფილის ფესვის ზომა დაახლოებით უდრის ხელზე ცერა თითის ზომას.
2. ფესვის ნაჭერი უნდა დავჭრათ დანით (კუბიკებად ან თხელ ნაჭრებად) ან სახეხზე.
3. მას შემდეგ, რაც ცხელი სასმელი შეიწოვება საჭირო დროის განმავლობაში, ის უნდა გაიფილტროს, რათა თავიდან იქნას აცილებული ზედმეტი სიმწარე გემოთი.

როგორ დავლიოთ?

არ არსებობს კონსენსუსი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დალიოთ ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის. ზოგს ჰგონია, რომ უმჯობესია მისი გამოყენება დილით უზმოზე. სხვა მოსაზრება არის კვებას შორის. ვიღაც უარს ამბობს ასეთ ნარევებზე ძილის წინ, ზოგი კი პირიქით, გვიან ვახშმით ცვლის.

საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად უმჯობესია ნარევების მიღება ჭამის წინ. ეფექტის გასაძლიერებლად რეკომენდირებულია დღეში ერთი საკვების შეცვლა ჯანჯაფილის სასმელით.

ყველა ირჩევს განაცხადის საკუთარ სქემას, მათი ჩვევების, პრეფერენციების, არჩეული რეცეპტისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობის მიხედვით.

თუმცა, არსებობს რამდენიმე წესი, რომელიც უნდა დაიცვან:

1. თეთრი ფესვით მკურნალობა უნდა დაიწყოს მცირე დოზებით, თანდათან გაზარდოთ ნაწილი. ეს აუცილებელია ალერგიის გამოვლინების თავიდან ასაცილებლად.
2. მოცულობა დღეში - 2 ლიტრი ჯანჯაფილის სასმელი, მაგრამ არა მეტი.
3. 2 კვირის გამოყენების შემდეგ საჭიროა 10 დღიანი შესვენება.
4. წონის დაკლებისთვის, სასმელი თეთრი ფესვიდან უნდა იყოს ცხელი ან თბილი.

პიკელებული ჯანჯაფილის ფესვი

მწნილი ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის ისეთივე ეფექტურია, როგორც ახალი ჯანჯაფილი. მხოლოდ კიდევ უფრო გემრიელი. ძალიან რთულია მისი გამოყენება დაუყოვნებლივ. დიდი რიცხვიძლიერი ჯანჯაფილის სასმელი. და მწნილი თეფშები, სურნელოვანი და მადისაღმძვრელი, ბევრს მოსწონს, როგორც კერძის დამატება. აქ არის რამდენიმე ძირითადი რჩევა:

• მწნილისთვის აირჩიეთ მხოლოდ ახალგაზრდა, ხელუხლებელი ფესვი;
• დაჟანგვის თავიდან ასაცილებლად გამოიყენეთ მომინანქრებული ჭურჭელი (არავითარ შემთხვევაში მეტალი);
• ყურადღებით დაიცავით რეცეპტი და პროპორციები.

როგორ მოვამზადოთ სახლში?

სამზარეულოს უმარტივესი ალგორითმი შემდეგია:

1. ამოჭერით ფესვი, დაახლოებით 150–200 გ. უმჯობესია ამის გაკეთება გრძელ ნაჭრებად (თეფშებად).
2. ¼ ჭიქა ბრინჯის ძმარში ჩაყარეთ 2 ჩ.კ. მარილი და 3 ს.კ. ლ. შაქარი, მოვხარშოთ.
3. მარილწყალი ჩაასხით კონტეინერში თეთრი ფესვის ზოლებით ისე, რომ ნაჭრები ყველა მხრიდან დაიფაროს სითხით.
4. Დაწყნარდი.
5. შედგით მაცივარში დაახლოებით 7 საათი.

Როგორ გამოვიყენო?

პიკელებული ფესვის გამოყენების შემთხვევაში, როგორ გამოვიყენოთ ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის, ძალიან მარტივია პასუხის გაცემა. ყოველდღე საკმარისია ამ დელიკატესის ორი-სამი ცალი მიირთვათ. განსაკუთრებით სასარგებლოა პიკელებული ჯანჯაფილის გამოყენება თევზის კერძებთან ერთად. Ცხიმოვანი მჟავათევზის შემადგენლობაში თეთრ ფესვთან ერთად აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას.

სურნელოვანი და სასარგებლო პროდუქტი- მწნილი ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის. მიმოხილვები ამას ადასტურებს.

როგორ მივიღოთ დაფქული კოჭა?

ზემოთ აღწერილი სასმელების ვარიანტებში, გარდა ახალი, დაფქული ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვისაც არის ნახსენები. როგორ მივიღოთ მსგავსი სუნელი რეცეპტებში, მარტივია პასუხის გაცემა. დაფქული ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის საჭიროებს ნახევარს, ვიდრე რეცეპტშია მითითებული.

არ არის აუცილებელი მისგან მხოლოდ სასმელების მომზადება. ბევრნი არიან. მაგალითად, ყოველდღიური დაფქული ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის მიიღება როგორც ზოგადი დიეტის ნაწილი, ანუ გამოიყენება როგორც სანელებელი ძირითადი კერძებისთვის.

ასევე, დაფქული კოჭა არის ზოგიერთი დიეტური დანამატის ნაწილი, რომელიც გამოიყენება როგორც დიეტის მხარდაჭერა.

ყველაზე ეფექტური გზა

როგორ მივიღოთ ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის სწრაფი შედეგით? ასეთი ფორმულირებების მთავარი აქტიური ინგრედიენტია ჯანჯაფილი და წონის დაკლება სწორედ მის გავლენასზეა დამოკიდებული. შესაბამისად, შედეგი უფრო შესამჩნევი იქნება, რაც მეტი თეთრი ფესვი მოიხმარება. აქედან შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ეფექტის დაჩქარება მიიღწევა სასმელში ჯანჯაფილის კონცენტრაციის გაზრდით წონის დაკლებისთვის.

ყველაზე ეფექტური რეცეპტები, ანუ უძლიერესი სასმელები, ეხება დეკორქციას, რომელიც შეიცავს დაფქულ ან გახეხილ ფესვს. განსაკუთრებით სასარგებლოა ჩაი, რომელშიც თეთრი ფესვის მოქმედებას აძლიერებს ლიმონმჟავა, თაფლი და სხვა სანელებლები.

ჯანჯაფილის კონცენტრირებული სასმელის გამოყენებისას უნდა იცოდეთ უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები. და ასევე იმაზე, რომ თავად ჯანჯაფილი არ იძლევა სასურველ ეფექტს ცხოვრების წესის გადახედვის გარეშე.

ყველაზე ოპერაციული მეთოდიჯანჯაფილის გამოყენებით წონის დაკლება არის სწორი კვება და ვარჯიში ვარჯიში. მხოლოდ კომპლექსური მიდგომაწონის დაკლების პროცესი დაგვირგვინდება სასურველი შედეგით!

სასარგებლო ვიდეო

ჯანჯაფილით წონაში დაკლება შეიძლება? სასარგებლო მინიშნებებიიხილეთ რეცეპტები ამ ვიდეოში:

დასკვნა

1. იმის დასადგენად, თუ როგორ უნდა დალიოთ ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის, უნდა მიმართოთ ექიმს და გაარკვიოთ, გაქვთ თუ არა რაიმე უკუჩვენება ამ მეთოდზე.
2. ჯანჯაფილის სასმელით წონის დაკლების მრავალი რეცეპტი არსებობს. აირჩიეთ, მოგწონთ ტკბილი და მჟავე ლიმონი თაფლით, კეფირით თუ სხვა სანელებლებთან უფრო ძლიერი ნარევი.
3. ჯანჯაფილი, როგორც სანელებელი, ზრდის მადას. ამიტომ, პრობლემურია დიეტის დაცვა, მას სანელებლების გამოყენებასთან ერთად.
4. მხოლოდ კვების და საკმარისად გადახედვისა და რეორგანიზაციის გზით ფიზიკური აქტივობაშეგიძლიათ დაკარგოთ ფუნტი. ასისტენტი ამ შემთხვევაში იქნება ჯანჯაფილის სასმელი. წონის დაკლების ნებისმიერი რეცეპტი გამოდგება. გახსოვდეთ, რომ ჯანჯაფილი წონის დაკარგვისთვის არ არის სასწაული წამალი.

როგორ გავხდეთ უფრო გამხდარი? ერთი დიეტა და აქტიური ცხოვრების წესი საკმარისი არ არის. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მოამზადოთ ჯანჯაფილით და ლიმონით წონის დაკლების რეცეპტი ან მოამზადოთ იგი სახლის გარემოჯანჯაფილის ფესვის, წყლის, თაფლის ნარევი. ასეთ ბუნებრივ საშუალებებს აქვს დიეტური ეფექტი, აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად და შეუმჩნევლად დაიკლოთ წონა, მაგრამ რაც მთავარია - საკუთარი ჯანმრთელობის სასარგებლოდ.

ჯანჯაფილის და ლიმონის სარგებელი წონის დაკლებისთვის

ნივთიერებათა ცვლის სტიმულირებისთვის, ცხიმების წვის ეფექტის დასაჩქარებლად რეკომენდებულია ყოველდღიურ რაციონში შეიტანოთ კოჭა-ლიმონის სასმელი წონის დაკლებისთვის. კოქტეილი სურნელოვანი და სასიამოვნო გემოთია (უფრო მოყვარულისთვის), ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ საჭიროებისთანავე, საკვების მიღებასთან შერწყმის გარეშე. ჯანჯაფილის ფესვი ლიმონით უნდა მოხარშოთ, აქედან იგი სასარგებლო თვისებებისაერთოდ არ შემცირდეს. დიეტური საშუალების შექმნის მრავალი საიდუმლო არსებობს. პროპორციების მიხედვით, ჯანჯაფილითა და ლიმონით წონის დაკლების რეცეპტის მოსამზადებლად, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაითვალოთ შემდეგი ეფექტი:

• დაჩქარებული მეტაბოლიზმი;
• საჭმლის მონელების პროცესის გაუმჯობესება;
• განწმენდა;
• იმუნიტეტის გაძლიერება;
• მოძველებული ცხიმების წვა;
• ტოქსინების, ტოქსინების მოშორება;
• ცუდი ქოლესტერინის პროდუქტიული დაშლა.

შესაძლებელია თუ არა წონის დაკლება ჯანჯაფილისგან ლიმონით

ასეთი სასმელის დამზადებამდე მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ არ არსებობს უკუჩვენებები, რათა გამოირიცხოს გვერდითი მოვლენები. ჯანჯაფილისგან ლიმონით წონის დაკლება რეალურია, თითოეული ინგრედიენტის მოქმედება მიზნად ისახავს ჭარბი წონის გამოსწორებას, აძლიერებს მეორის ეფექტს. ასე რომ, ჯანჯაფილის ფესვს აქვს გამოხატული ცხიმების წვის ეფექტი, რაც არჩეულ დიეტას რაც შეიძლება პროდუქტიულს ხდის. მჟავე ხილი ქერქით არის C ვიტამინის საწყობი, აძლიერებს იმუნურ სისტემას, არის ვირუსული დაავადებების პროფილაქტიკა, ბერიბერი.

თუ ფესვს სახეხზე წაუსვით, ხილს დაფქვით და მომზადებულ ნარევს დაასხით მდუღარე წყალი, მიიღებთ გემრიელ, ჯანსაღ სასმელს ჯანჯაფილით და ლიმონით წონის დასაკლებად, რომელიც ერთ კვირაში დაგეხმარებათ 3-5 კგ-ის მოცილებაში. კანქვეშა ცხიმი, რამდენიმე სანტიმეტრი წელის არეში. შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა თაფლი, რომლის სასარგებლო თვისებები ბავშვმაც კარგად იცის. მჟავე ხილის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცაცხვი, ასეთი შემცვლელის დიეტური თვისებები საერთოდ არ იკლებს და უფრო ნაკლებიც. სასარგებლო რეცეპტიარ არის წონის დაკარგვა.

როგორ დავიკლოთ წონა ჯანჯაფილით და ლიმონით

კალორიების დამწვარი ყველასთვის ხელმისაწვდომია. თუ წონის დაკლებისთვის ჯანჯაფილი და ლიმონი შეირჩევა ჭარბი წონის გამოსასწორებლად, სასმელი შეგიძლიათ დალიოთ ცხელი ან ცივი, როგორც გსურთ. ახალი გემოსთვის შეგიძლიათ დაამატოთ სანელებლები დარიჩინის ან ცოტაოდენი თაფლის სახით დასასვენებლად. ჯანჯაფილითა და ლიმონით პროდუქტიული წონის დაკლება ითვალისწინებს შემდეგი წესების დაცვას:

1. დალიეთ სრული კურსი დღეში ორჯერ - დილით და საღამოს.
2. კურსის დასრულების შემდეგ კვირაში ერთხელ დალიეთ ჩაი ჯანჯაფილით და ლიმონით წონის დასაკლებად.
3. არ გამოიყენოთ ჯანჯაფილით და ლიმონით წონის დაკლების რეცეპტი, თუ ალერგიული ხართ მის კომპონენტებზე.
4. სამკურნალო რეცეპტი არ უნდა მოამზადოთ ან მიიღოთ ძილის წინ, წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლებელია უძილობა.
5. დასაშვებია დამატებითი სასმელი მწვანე ჩაიროგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტი წონის დაკლებისთვის.
6. ჯანჯაფილითა და ლიმონით წონის დაკლების რეცეპტის არჩევა უნდა ჩატარდეს მხოლოდ ექიმთან.

როგორ დალიოთ ჯანჯაფილი ლიმონით წონის დაკლებისთვის

მომზადებული რეცეპტი ხელს უწყობს კანქვეშა ცხიმის დაწვას, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ნივთიერებათა ცვლას, ამცირებს საკვების დღიურ ულუფებს და აქრობს გახშირებულ მადას. წონის დასაკლებად ჯანჯაფილი მიზანშეწონილია დალიოთ ჯანჯაფილი ლიმონთან ერთად მომდევნო ჭამამდე ან ჭამის მიუხედავად. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მომზადებული შემადგენლობა უნდა ადუღდეს რამდენიმე საათის განმავლობაში, მოიპოვოს ძალა.

როგორ მოვამზადოთ

ჯანჯაფილის ფესვი მშრალი უნდა იყოს, ნებისმიერი რეცეპტის მომზადებისას კი დამატებით უნდა დავჭრათ, გავატაროთ ხორცსაკეპ მანქანაში ან გავხეხოთ დაფხვნილ მდგომარეობაში, ნამსხვრევებად. მოხარშეთ მდუღარე წყალში ან მოხარშეთ ცივ წყალში. დაჟინებული მოთხოვნის შემდეგ დაწურეთ რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი. თუ სწორად მოამზადებთ ჯანჯაფილს ლიმონით წონის დასაკლებად, სასმელი წარმატებით ასუფთავებს ნაწლავებს, ახდენს მის პერისტალტიკის ნორმალიზებას, შლის კანქვეშა ცხიმი.

ჯანჯაფილის ლიმონისა და თაფლის პროპორციები

ლიმონის კონცენტრატი უნდა მიიღოთ ერთი ახალი ხილისგან. გამოდის დაახლოებით 150 გრამი გაჯერებული წვენი, გამოწურული წვენსაწურში. რეცეპტის მიხედვით, ამ რაოდენობას უხდება 200 გრამი თაფლი, 300 გრამი ხმელი ფესვი. მიზანშეწონილია მყარი ინგრედიენტები გადაატრიალოთ ხორცსაკეპ მანქანაში, რბილი გაწურეთ წვენსაწურში. ჯანჯაფილის, ლიმონის და თაფლის პროპორციიდან გამომდინარე, უზრუნველყოფილია პროდუქტიული წონის დაკლება.

დაგჭირდებათ:

• შუა ფესვი - 1 ც.;
• ლიმონის კონცენტრატი - 1 ჩ/კ;
• დარიჩინი, დაქუცმაცებული - 1 ს.კ. ლ.;
• თაფლის პროდუქტი - 1 ს.კ. ლ.

როგორ მოვამზადოთ ჩაის რეცეპტი ჯანჯაფილის ლიმონით, მისი გამოყენება:

1. ფესვი გახეხეთ სახეხზე, დაუმატეთ დარიჩინი, დაასხით თერმოსში ლიტრიანი ქილა მდუღარე წყალი.
2. გააჩერეთ რამდენიმე საათი, რომ მთლიანად გაცივდეს.
3. გაწურეთ ლაიმის წვენი, დაუმატეთ თბილ სასმელს, აურიეთ.
4. გადაწურეთ, დაამატეთ წყალში თითო ჭიქა სითხის სუფრის კოვზი შემადგენლობა.
5. დალიეთ ორი კვირის განმავლობაში.

წყალი ლიმონით და ჯანჯაფილით

დაგჭირდებათ:

• ჯანჯაფილის ფესვი - 300 გრამი;
• ცაცხვი - 1 ც.;
• წყალი - 1 ს.კ.

ჯანჯაფილით და ლიმონით წყლის მომზადების წესი, წესები:

1. გამხმარი ფესვი გახეხეთ ფხვნილამდე.
2. დაამატეთ ლიმონის კონცენტრატის მითითებული რაოდენობა, საფუძვლიანად აურიეთ.
3. შეაგროვეთ ნაყენი ქილაში, დაჟინებით გააჩერეთ ღამით, შეინახეთ მაცივარში.
4. დაამატეთ შემადგენლობა 1 ს.კ. ლ. თბილ წყალში ან სხვა სასმელ სითხეში, მიიღეთ ჭამის წინ.

ჯანჯაფილის სასმელი ლიმონით და თაფლით

დაგჭირდებათ:

• ჯანჯაფილის ფესვი - 1 ც.;
• ცაცხვი - 1 ც.;
• ფორთოხალი - 1 ც.;
• პიტნა - რამდენიმე ხმელი ყლორტი;
• წყალი - 1 ლიტრი;
• თაფლი, კარდამონი - გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი, ჯანჯაფილისა და ლიმონისგან ცხიმისმწველი სასმელის გამოყენების წესები:

1. ხორცსაკეპ მანქანაში გახეხეთ კარდამონი, პიტნა, მთავარი ინგრედიენტი, შეურიეთ ერთ ჭურჭელში.
2. დაასხით მდუღარე წყალი, დააფარეთ თავსახური, დატოვეთ ბოლომდე გაგრილება.
3. რეცეპტიდან მიღებული კომპოზიციის დასაცავად 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაამატეთ ლაიმის, ფორთოხლის გამოწურული წვენი.
4. საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად, მიიღეთ სასმელი ჭამის წინ, ნახევარი ჭიქა.

ჯანჯაფილის, ლიმონის და თაფლის ნაზავი

დაგჭირდებათ:

• ჯანჯაფილის ფესვი - 1 ც.;
• ცაცხვი - 1 ც.;
• დარიჩინი - მწიკვი;
• წყალი - 1 ს.კ.;
• ვაშლი - 2 ც.

მომზადების მეთოდი, ჯანჯაფილით და ლიმონით წონის დაკლებისთვის ნარევის გამოყენების წესები:

1. გამხმარი ფესვები გახეხეთ ჩიფსის მდგომარეობაში, მოათავსეთ ემალირებულ ჭურჭელში.
2. დაამატეთ გახეხილი ვაშლი, დაქუცმაცებული მჟავე ხილი, დარიჩინი გემოვნებით.
3. მზა გრუილი დაასხით ჭიქა წყალი და ადუღეთ ადუღებამდე.
4. მზა რეცეპტი დაასხით თავსახურის ქვეშ, შეინახეთ გრილ ადგილას.
5. მიიღეთ შემადგენლობა ყოველი ჭამის წინ, 1 ჩ/კ, არ დალიოთ სითხე.

ვიდეო

ზე თანამედროვე ადამიანიბევრი პრობლემა. რა თქმა უნდა, ისინი ყოველთვის განსხვავდებიან, მაგრამ მილიონობით ადამიანის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული საზრუნავია ჭარბი წონა. პლანეტაზე საკუთარი თავით უკმაყოფილო ადამიანების პროცენტული მაჩვენებელი დიდია, მაშინ როცა მათ უმეტესობას არ სურს წონის დაკლების მიზნით ცხოვრების წესის შეცვლა. მაგრამ ეს არც ისე რთულია და შეგიძლიათ მიირთვათ არა მხოლოდ სწორად, არამედ გემრიელადაც. მაგალითად, დღეს ვისაუბრებთ ჯანჯაფილით და ლიმონით გასახდომ სასმელზე, რომელიც დაგეხმარებათ გახდეთ გამხდარი და გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა. მაგრამ პირველ რიგში, ჩვენ გეტყვით, რატომ აირჩიეს ეს კონკრეტული კომპონენტები.

დაიკელით წონაში სარგებლითა და გემოთი

ცოტა ვილაპარაკოთ

სანამ გადავიდოდეთ ყველა იმ სარგებელის ჩამოთვლაზე, რაც ამ ორ მცენარეულ პროდუქტს შეუძლია მოგვცეს, აღვნიშნავთ, რომ ასეთი სასმელი უბრალოდ გემრიელია. შესანიშნავია ზაფხულის სიცხისა და ზამთრის სიცივისთვის, ამავდროულად ატონიზირებს და აფანტავს სისხლს ჩვენს ძარღვებში. მაგრამ, რაც მთავარია, გემრიელია, რადგან ხშირად ჭარბწონიან ადამიანებს სიტყვა დიეტა აშინებს, რადგან ის არის:

1. რთულია, რადგან ცოტა უნდა ჭამო.
2. უმადური, რადგან ბევრი მშრალი მოხარშული უნდა მიირთვათ ქათმის გულ - მკერდი, ბოსტნეული და ასე შემდეგ.

ზოგიერთი ნეგატიური მოსაზრება დიეტების შესახებ მართალია და სწორია, ისინი იშვიათად სარგებლობენ ჩვენს ჯანმრთელობაზე. ხოლო თუ წონაში დაკლება გსურთ, მაშინ ჯობია ყველაფერში არ შემოიფარგლოთ დაღლილობით, არამედ გადახედოთ თქვენს დიეტას. ყოველივე ამის შემდეგ, შეგიძლიათ ყოველდღე მიირთვათ გემრიელი, ჯანსაღი და ამავე დროს იყოთ გამხდარი, ლამაზი და რაც მთავარია ჯანსაღი. და აი, ჯანჯაფილის შემცველი სასმელები წონის დაკლებისთვის, რომელთა რეცეპტებსაც ქვემოთ ნახავთ, შეიძლება თქვენი დიეტის ნაწილი გახდეს. ჰოდა, ახლა დროა გითხრათ, რა არის სასარგებლო ამ პროდუქტებში, რაც ჩვეული ცოდნის ნაცვლად ჰორიზონტს გაგიფართოვებთ, ამბობენ, ლიმონი C ვიტამინია და კოჭა ალბათ რაღაცაშიც არის საჭირო.

ლიმონისა და ჯანჯაფილის სასარგებლო თვისებები

ჯანჯაფილი

ჯანჯაფილი არის ძირეული ბოსტნეული, რომელსაც პატივს სცემენ ბევრ ქვეყანაში და ყოველდღიური დიეტის ნაწილია. გამოიყენება თერაპიისთვის, წონის დაკლებისთვის და სამზარეულოსთვის გემრიელი საკვები. გაციების დროს ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სანელებელია. თუ თქვენ მუდმივად მიირთმევთ ჯანჯაფილის ფესვს და სვამთ ჯანჯაფილის სასმელს წონის დაკლებისა და ზოგადი ჯანმრთელობისთვის, მაშინ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ტვინის აქტივობა, მეხსიერება, კონცენტრაცია, გააძლიეროთ იმუნიტეტი და დაეხმაროთ საჭმლის მომნელებელი სისტემა. შეიცავს ბევრ ვიტამინს, როგორიცაა A, C, B ჯგუფი. არსებობს რკინა, კალიუმი, კალციუმი, მაგნიუმი, თუთია, ფოსფორი და სხვა ნივთიერებები, რომლებიც ჩვენ გვჭირდება.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ჯანჯაფილის ფესვს შეუძლია:

• კუჭისა და ნაწლავების პრობლემების გადაჭრა: მოწამვლა, შებერილობა, საჭმლის მონელების დარღვევა და სხვა დაავადებები;
• ორგანიზმში სტაგნაციის მდგომარეობის გაუმჯობესება, ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან გაწმენდა;
• გათავისუფლება პათოგენური გარემოდან, ჭიების ჩათვლით;
• ხელს უწყობს წონის დაკლებას, კანისა და თმის მდგომარეობის გაუმჯობესებას;
• საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის აქტივობის ნორმალიზება, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, რესპირატორული და ნერვული;
• გახდეს მრავალი დაავადების და კიბოს პროფილაქტიკა;
• ეხმარება ქალისა და მამაკაცის ჯანმრთელობას, მათ შორის შეუძლია უნაყოფობის პრობლემების გადაჭრა;
• აძლიერებს სისხლძარღვებს, გამოიდევნება ქოლესტერინი, ეხმარება შეშუპებას, კუნთების ტკივილს.

თქვენ შეგიძლიათ დაასახელოთ ბევრად მეტი ყველაფერი, რისი გაკეთებაც ჯანჯაფილის ფესვს შეუძლია. ამიტომ, ჯანჯაფილითა და ლიმონით წონის დაკლებისთვის სასმელის დამზადებით, თქვენ ასევე კურნავთ სხეულს. ზოგადად, ჯანჯაფილის ფესვი ხელს უწყობს წონის დაკლებას, იმის გამო, რომ ის აჩქარებს ჩვენს მეტაბოლიზმს, ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და ყველა პროცესი უფრო სწრაფად იწყება. ამავდროულად, ის ასუფთავებს უხეში ბოჭკოების წყალობით, ხელს უშლის საკვების სტაგნაციას, რომელიც დეპონირდება ცხიმში და ბლოკავს სხეულს. ის ასევე გაჯერებულია და შიმშილის გრძნობა დიდხანს არ ეწვევა და ცხიმები ამ დროს იწვება.

Ეს საინტერესოა! ჯანჯაფილი ხელს უწყობს პირის ღრუს დეზინფექციას და სუნთქვის განახლებას, ამიტომ იაპონიაში მას ხშირად ათავსებენ თევზში არა მხოლოდ სუნის პრობლემების გადასაჭრელად, არამედ პირის ღრუს დაავადებების დასახმარებლად.

ლიმონი

თანაბრად სასარგებლო პროდუქტი, რომელსაც ასევე შეუძლია გაათეთროს და ტონუსში შეასრულოს ჩვენი კანი. შეიცავს უამრავ ვიტამინ C, A, P, B, D ჯგუფებს, უამრავ მინერალურ მარილებს და, რა თქმა უნდა, არის მჟავები, რომელთაგან მთავარი ლიმონია. ეს ყველაფერი ავსებს ადამიანის ორგანიზმში არსებულ დეფიციტს, ავსებს ორგანიზმს ენერგიით, ტონუსით, მაგრამ ლიმონი ასევე ეხმარება სხვადასხვა დაავადებებს.

• ემსახურება როგორც ბუნებრივ ანტისეპტიკას.
• ეხმარება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებს.
• აორმაგებს ნივთიერებათა ცვლას, ნივთიერებათა ცვლას, რაც გვეხმარება წონის დაკლებაში.
• შეიძლება დაგეხმაროთ გაციების, ბუასილის, ცხელების, ათეროსკლეროზის დროს.
• აძლევს ძალას, ენერგიას, აუმჯობესებს კანის ფერს და მდგომარეობას.
• ეხმარება სოკოვან დაავადებებსა და ანთებით პროცესებს.
• ებრძვის კრუნჩხვებს, აუმჯობესებს უროლიტიზის მდგომარეობას.

Ეს საინტერესოა! ეგვიპტეში უძველესი დროიდან ლიმონის ნახევარმა იხსნა ხალხი მორიელის ნაკბენისგან. ნაკბენის ფოკუსზე დაიტანეს, მეორე ნახევარი კი შეჭამეს.

ლიმონზეც და ჯანჯაფილზეც დიდი ხნის განმავლობაში შეგიძლიათ ისაუბროთ, რადგან ამ პროდუქტებს ისევ იყენებდნენ ხალხი ძველი მსოფლიო. ისინი თავიანთ თვისებებს ანიჭებენ კერძებსა და სასმელებს, რომლებიც მოიცავს ამ ბუნებრივ საჩუქრებს. ჯანჯაფილის და ლიმონის ნაყენი წონის დაკლებისთვის არის ან სხვა სასმელები, რომელთა რეცეპტები მოგვიანებით იქნება აღწერილი, ყველა მათგანი თავისთავად სასარგებლოა, სამკურნალო და დამხმარე, როგორც სამკურნალო ბალზამი. დიახ, და ყველას მოეწონება გემოსა და არომატის კომბინაცია და განა ასეთი სასმელი არ ღირს, რომ დიეტაში შევიტანოთ და იყოს გამხდარი. და თქვენ ჯანმრთელი და მოწესრიგებული ხართ საკვების გამო სტრესის გარეშე.

რეცეპტები ლიმონით და ჯანჯაფილით წონის დასაკლებად და ჯანსაღი გახდომისთვის

სასმელი "პიკანტი"

ეს რეცეპტი წიწაკით იქნება. ასე რომ, დაგჭირდებათ გახეხილი ჯანჯაფილის ფესვი - 6 ჩაის კოვზი, ლიმონის წვენი - 8 სუფრის კოვზი, ცოტა დაფქული წიწაკა. აქ პიტნის დამატებაც შეგიძლიათ. ყველა კომპონენტი უნდა გაიხსნას 1,5 ლიტრ მდუღარე წყალში და დაჟინებით მოითხოვოს ნახევარი საათის განმავლობაში. დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში.

სასმელი "ტრადიციული"

ასეთ წყალს ლიმონით და ჯანჯაფილით წონის დაკლებისთვის მთელი დღის განმავლობაში სვამენ ჩაის სახით, მაგრამ თუ დაგრჩათ, უბრალოდ შედგით მაცივარში. ჯანჯაფილის ნაჭერი დაახლოებით ზომით უნდა დაფქვათ ასანთის ყუთი, შემდეგ ლიმონს იღებენ და ორ ნაწილად ჭრიან. ჯანჯაფილის დაქუცმაცებულ ფესვს ასხამენ ციტრუსის ნაწილის წვენს, მეორეს რგოლებად ჭრიან. გარდა ამისა, ყველა კომპონენტს ასხამენ ლიტრი მდუღარე წყალს, ადუღებენ 20 წუთის განმავლობაში, ფილტრავენ და სასმელი მზადაა.

სასმელი "ტკბილი კბილისთვის"

ყველას არ შეუძლია რაციონიდან შაქრის ამოღება, ამიტომ თუ ტკბილეული გიყვართ, შეგიძლიათ საინფუზიოში თაფლი დაუმატოთ, რომლის სარგებელი ყველამ იცის. წონის დაკლებისთვის ჯანჯაფილით, ლიმონით, თაფლით სასმელის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ დეკორქციის გაკეთება. ამისათვის 6 ჩაის კოვზ ძირიან მოსავალს დაასხით 1,5 ლიტრი მდუღარე წყალი და ადუღების შემდეგ ათი წუთის განმავლობაში ცეცხლზე გააჩერეთ. შემდეგ გააგრილეთ დაახლოებით 60 გრადუსამდე, მოაყარეთ თაფლი გემოვნებით და გამოწურეთ ნახევარი ლიმონის წვენი. დალიეთ მცირე ყლუპებით მთელი დღის განმავლობაში.

Მნიშვნელოვანი! არ ჩადოთ თაფლი მდუღარე წყალში, ამის გამო ის კარგავს ყველა თავის სასარგებლო თვისებას. ასევე დააკვირდით თქვენი სხეულის რეაქციას, რადგან ჯანჯაფილის სასმელებს ხშირად ადაპტირება სჭირდებათ. დალიეთ ნელ-ნელა, თანდათან გაზარდეთ მოცულობა.

სასმელი "აღმოსავლური"

ეს იქნება ცხიმების წვის ჯანჯაფილის სასმელი დარიჩინის ჩხირებით და ვაშლით. შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ მოამზადოთ დიდი მოცულობა და შედგით მაცივარში. ასე რომ, ჯანჯაფილის ფესვი იწმინდება ასანთის კოლოფის ზომის, ასევე იღებენ დარიჩინის ჯოხს, ხუთ ვაშლს. ასევე დაგჭირდებათ დაახლოებით სამი ლიტრი წყალი და 1,5-2 ლიმონი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი სიტკბოს გემოვნებით ან საერთოდ გამოტოვოთ.
წყალში ხარშეთ დაჭრილი კოჭა, დარიჩინი და დაჭრილი ვაშლი 3-5 წუთის განმავლობაში ადუღების შემდეგ. როცა სასმელი 50-60 გრადუსამდე გაცივდება, ჩაასხით თაფლი, დაასხით ერთი ან ნახევარი ლიმონის წვენი. მას სვამენ კომპოტის სახით ჭამის წინ დღის განმავლობაში ნახევარ ან მთელ ჭიქაში. ისევ უყურეთ თქვენი სხეულის რეაქციას.

სასმელი "ზაფხული"

რას ვჭამთ ყველაზე ხშირად ზაფხულში? სწორად კიტრი და პომიდორი, პირველი და მიიღება ჩვენი სასმელისთვის, გარდა ამისა, მწვანე ბოსტნეულს ხშირად იყენებენ სხვადასხვა დიეტისთვის. ასე რომ, ჯანჯაფილის, კიტრის, ლიმონის და პიტნით წონის დასაკლებად სასმელის დასამზადებლად საჭიროა აიღოთ ძირეული მოსავალი, დაჭრათ, გარეცხვისა და გაწმენდის შემდეგ. დაგჭირდებათ ერთი კოვზი კოჭა, 10-12 ფოთოლი ახალგაზრდა პიტნის ან ლიმონის ბალზამი, ლიმონი, ნაჭრებად დაჭრილი. შემდეგი, შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი მინერალური წყალი- 2 ლიტრი. სასმელი უნდა დადგეს ცივზე დაახლოებით 6-8 საათის განმავლობაში. დალიეთ დღის განმავლობაში ჭამამდე 10-14 დღის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში შეგიძლიათ დაიკლოთ 5 კგ-მდე.

წარმოგიდგენთ ხუთ პოპულარულ რეცეპტს და ახლა თქვენ ასევე იცით როგორ გააკეთოთ ჯანჯაფილის სასმელი წონის დაკლებისთვის. გახსოვდეთ, რომ ის ასევე დაგეხმარებათ იყოთ უფრო ჯანმრთელი და ლამაზი.

ჯანჯაფილის ჩაი შესანიშნავია არა მხოლოდ დასუსტებული იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, არამედ შესანიშნავი დამატება იქნება წონის დაკლების პროგრამისთვის. საიდუმლო არ არის, რომ კოჭა და ლიმონი შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას სასარგებლო ნივთიერებები. წონაში კლებისას სხეულზე სასარგებლო გავლენას ახდენენ: აუმჯობესებენ მეტაბოლურ პროცესებს, ახდენენ სისხლში ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას და ენერგიით გაჯერებენ.

თუ წონის დაკლების ეს საშუალება აირჩიე, წინასწარ უნდა შეამოწმოთ, გაქვთ თუ არა აუტანლობა ამ კოქტეილის კომპონენტების მიმართ, რათა ზიანი არ მიაყენოთ საკუთარ თავს. თუ ექიმების მხრიდან არ არსებობს აკრძალვები, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გაიგოთ ჯანჯაფილით მწვანე ჩაის მომზადების სირთულეები წონის დაკლების ყველაზე სწრაფი ეფექტის მისაღწევად.

გასახდომი ჩაი ჯანჯაფილით და ლიმონით

ჯანჯაფილი უძველესი დროიდან იყო ცნობილი იმით, რომ პირველ ხელოვნურად შექმნილ ფერმენტებამდე დიდი ხნით ადრე, ის ეხმარებოდა მძიმე საკვების მონელებას და თავიდან აიცილებდა ზღვის ავადმყოფობის უსიამოვნო სიმპტომებს. მკურნალები გვირჩევენ რეგულარულად დაამატოთ ჯანჯაფილი საკვებში ახალგაზრდობისა და სიახლის გასახანგრძლივებლად. გარდა ამისა, ეს არის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი. წონის დაკლების პერიოდში კი მისი სარგებელი ფასდაუდებელია.

მწვანე ჩაი ჯანჯაფილით და ლიმონით წონის დაკლებისთვის:

• ხელს უწყობს წონის დაკლებას ბუნებრივი გზით;
• ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებას. თუ სწორად მიირთმევთ მწვანე ჩაის სანელებლებით, ლიმონით და თაფლით, შეგიძლიათ გაასუფთავოთ ორგანოები მავნე ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან. სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესების გამო სასარგებლო კომპონენტები შეიწოვება ყველა ქსოვილისა და უჯრედის მიერ;
• მწვანე ჩაის კომბინაცია, რომელიც ამცირებს შეშუპებას: კოჭა, ლიმონი, თაფლი, დარიჩინი.

ჯანჯაფილის ფესვზე, თაფლსა და ლიმონზე დაფუძნებული მწვანე ჩაის რეცეპტი საშუალებას გაძლევთ მოიმარაგოთ ვიტამინები A, C, B1 და B2 წონის დაკლების დროს - რაც ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია წონის ბუნებრივი დაკლებისთვის.

როგორ მივიღოთ სასმელი?

ჯანჯაფილი, თაფლი, ლიმონი აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და ამცირებს მადას კომპლექსურად უნდა მიიღოთ დილით უზმოზე ჭამამდე 20-30 წუთით ადრე. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ მაქსიმუმ 250 მლ სასმელი ერთდროულად.

წონის დაკლებისთვის ვიტამინის კოქტეილის სარგებელი გამოჩნდება თუ დალიეთ ყოველ ორ საათში ნახევარი ჭიქა. ეს პროცედურა იდეალურია წონის სწრაფი დაკლებისთვის.

წონის დაკლებისთვის ჯანჯაფილის რეცეპტების სარგებელი მდგომარეობს სანელებლების მრავალ სასარგებლო თვისებებში. თუ ყოველდღიურად სვამთ ჯანჯაფილის კოქტეილს, შეგიძლიათ:

• საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირების გაუმჯობესება;
• იმუნიტეტის გაძლიერება;
• სანელებელი შეიცავს სასარგებლო ეთერზეთებს, რომლებიც ამცირებენ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში დაშლის პროცესებს;
• ონკოლოგიური დაავადებების პროფილაქტიკა;
• თავიდან აიცილეთ გაციება.

როგორ საზ?

ჯანჯაფილის ჩაის რეცეპტებში არის რამდენიმე დახვეწილობა ლიმონით და თაფლით, რაც მნიშვნელოვნად დააჩქარებს წონის დაკლების პროცესს. მაშ, როგორ მოვამზადოთ ჯანჯაფილის ჩაი წონის დაკლებისთვის?

დოზირება:რეჟიმის დაწყების პირველ დღეს უმჯობესია დაიწყოთ 50 მლ მწვანე ჩაის დოზირებით. მეორე დღეს უკვე შეგიძლიათ მოამზადოთ 100 მლ მწვანე ჩაი. ჯანჯაფილით ჩაის მაქსიმალური დასაშვები რაოდენობა დღეში არის 250 მლ სასმელი, ასე რომ თქვენ ზიანს არ მიაყენებთ ორგანიზმს. თუ დაფქული ჯანჯაფილის დალევას გადაწყვეტთ, ფინჯანს არ უნდა დაუმატოთ ნახევარი ჩაის კოვზი ფხვნილი.

ხარისხი:ჯანჯაფილის ჩაის ეფექტურობა დიეტაში დამოკიდებულია პროდუქტის ხარისხზე: უმჯობესია აირჩიოთ ჯანჯაფილის ფესვი გლუვი ზედაპირით, დაზიანების გარეშე.

ჩაი ლიმონით და ჯანჯაფილით წონის დაკლებისთვის - რეცეპტი

ჯანჯაფილის ფესვით მწვანე ჩაის ნარევის მოსამზადებლად მნიშვნელოვანია პროპორციების დაცვა. ერთი ლიტრი სასმელ წყალს უხდება 5სმ-ის ფესვი.საჭიროა გაწმენდა და გახეხვა სახეხზე - ასე სანელებელი გამოყოფს უფრო მეტ წვენს, რომელიც სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის.

სამზარეულოსთვის კონცენტრირებული ჯანჯაფილის სასმელი წონის დაკლებისთვისთქვენ უნდა მოხარშოთ ფესვი 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ გადაწურეთ ნარევი და დაამატეთ ნახევარი ლიმონის წვენი. გაჯერების შესამცირებლად დაჭრილი ჯანჯაფილის ფესვი ნაკლებად უნდა მოხარშოთ, ან უბრალოდ დაასხით მდუღარე წყალი 5-10 წუთის განმავლობაში.

ასეთი რეცეპტის დახმარებით, წონაში კლება სწრაფად მოიშორეთ ზედმეტი ფუნტი. თუ სასმელს სწორად მოამზადებთ, ჯანჯაფილის სანელებლის და ლიმონის სასარგებლო თვისებების გამო, ცხიმების დაშლა დაჩქარებულ რეჟიმში მოხდება.

უკუჩვენებები

სანელებლებისა და ლიმონის შემცველი სასმელის სასარგებლო თვისებების მიუხედავად, ეს უნდა იცოდეთ ზოგიერთმა ადამიანმა არ უნდა დალიოს მწვანე საათი ჯანჯაფილთან ერთად.

• არსებობს ალერგიული რეაქცია სასმელის კომპონენტებზე;
• გაწუხებთ ჰეპატიტი, გასტრიტი, კუჭის წყლული;
• არის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები;
• ორსულობის დროს;
• მაღალ ტემპერატურაზე.

სხვა შემთხვევაში, ჩაი ჯანჯაფილითა და ლიმონით ზიანს ვერ მიაყენებს ორგანიზმს, თუ დაცული იქნება ყოველდღიური დოზა.

მარტივი რეცეპტები

ჯანჯაფილის ფესვზე დაფუძნებული მწვანე ჩაის უპირატესობა ის არის, რომ გემოს ყოველთვის შეიძლება დაემატოს ლიმონი, თაფლი, დარიჩინი ან თუნდაც ბოლოკი. ეს დივერსიფიკაციას უკეთებს მენიუს და მხოლოდ დამატებით სარგებელს მოუტანს. მთავარია გახსოვდეთ, რომ თაფლი, ლიმონი, ჯანჯაფილი შეიძლება გამოვიყენოთ წონის დაკლებისთვის მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არ არსებობს უკუჩვენებები.

ლიმონის და ჯანჯაფილის გასახდომი სასმელის ყველაზე პოპულარული რეცეპტი:

ლიტრი წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე, დაუმატეთ დაფქული (1 ჩაის კოვზი) ან დაჭრილი ჯანჯაფილის ფესვი (მინიატურის ზომით), ადუღეთ 5 წუთი და გააჩერეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ. გაციებულ პიკანტურ კოქტეილს დაუმატეთ ლიმონის წვენი და ჩაის კოვზი თაფლი. რეკომენდებულია დილით საუზმემდე 20 წუთით ადრე მიღება.

ბოლოკი, ჯანჯაფილი, ლიმონი, დარიჩინი და თაფლი წონის დაკლებისთვის - ინსტრუმენტი, რომელიც ხშირად გამოიყენება წონის დაკლებისთვის. პროდუქტების ერთი შეხედვით შეუთავსებლობის მიუხედავად, მათ შეუძლიათ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირების დამყარება და გაუმჯობესება.

წონის დაკლებისთვის სასმელის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

• 120 გრამი ბოლოკი;
• ჯანჯაფილის ფესვი;
• ორი ლიმონი;
• ორი სუფრის კოვზი დარიჩინი;
• ორი სუფრის კოვზი თაფლი.

მომზადების მეთოდი:

• ბოლოკი და სანელებლები გახეხეთ ბლენდერში. ნარევს დაუმატეთ დაჭრილი ლიმონი და ისევ კარგად ათქვიფეთ;
• დაუმატეთ დარიჩინი და თაფლი.

მიიღეთ მარტივი კვება წონის დაკლებისთვის, საჭიროა სუფრის კოვზი დღეში ორჯერ ჭამამდე 20 წუთით ადრე. უსწრაფესი შედეგის მისაღწევად რეკომენდებულია ნარევის მიღება სამი კვირის განმავლობაში.

ეფექტური სასმელი იმუნიტეტისთვის

საიდუმლო არ არის, რომ ჯანჯაფილის სანელებელი გამოიყენება არა მხოლოდ წონის დაკლებისთვის. მისი მიღება შესაძლებელია როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად.

ჯანჯაფილი, ლიმონი, თაფლი იმუნიტეტისთვის - რეცეპტი მზადდება ამ რეცეპტის მიხედვით:

• ჯანჯაფილის ფესვი გახეხეთ;
• გააცალეთ ლიმონი ცედრადან და დაჭერით პატარა ნაჭრებად;
• გახეხეთ ინგრედიენტები ბლენდერში;
• მიღებულ მასას დაუმატეთ სუფრის კოვზი თაფლი, კარგად აურიეთ;
• ჩადეთ ბანკში. მიიღეთ სუფრის კოვზი ყოველდღე.

ეს გაციებისგან თავის დაღწევის დადასტურებული საშუალებაა, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს გრიპის მიკრობების გამრავლებისგან დაცვაში და ზოგადად იმუნიტეტის გაძლიერებაში.

წყალი ლიმონით

5 კომენტარი

ჯანჯაფილი თაფლით და ლიმონით წონის დაკლებისთვის დიდი ხნის დამკვიდრებული საშუალებაა, განსაკუთრებით ცივ სეზონში. შესაფერისია მათთვის, ვისაც არ სურს უარი თქვას ძირითად დიეტაზე, მკაცრად შეზღუდოს საკვები ან ჯდომა მონო დიეტაზე. რა თქმა უნდა, ჯანჯაფილის ჩაი არ არის პანაცეა ზედმეტი კილოგრამებისთვის, მაგრამ საგრძნობლად აჩქარებს წონის დაკლების პროცესს და უდავოდ სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის. თქვენ უნდა დააკავშიროთ იგი კლასიკურ კვების მოთხოვნებთან: უარის თქმა არაჯანსაღი საჭმელი, მაღალკალორიული საკვები და ალკოჰოლური სასმელები.

სარგებელი და უკუჩვენებები

ჯანჯაფილისგან დამზადებულ სასმელს თაფლისა და ლიმონის დამატებით აქვს სასიამოვნო გემო და შეუძლია წარმატებით ჩაანაცვლოს ყოველდღიური ჩაი განსაკუთრებული შეზღუდვების დაწესების გარეშე. ფიგურაზე დადებითად მოქმედებს ის ფაქტი, რომ თაფლის სასარგებლოდ შაქარს ვუთმობთ, მაგრამ გარდა ამისა, თაფლი გვაძლევს ენერგიას (რაც ძალიან მნიშვნელოვანია დიეტისთვის), ხელს უწყობს ნორმალურ მონელებას და არის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი. ლიმონი ეხმარება ორგანიზმს ცხიმების დაშლაში და გაჯერებას ვიტამინებით, განსაკუთრებით C ვიტამინით. ორივე პროდუქტს შეუძლია დათრგუნოს მადა და გაგრძნობინოთ სრულყოფილება. ჯანჯაფილის ფესვი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ნივთიერებათა ცვლას, აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას, შლის ტოქსინებს და აძლიერებს იმუნურ სისტემას.

უკუჩვენებები

მრავალი უპირატესობის მიუხედავად, თაფლით, ჯანჯაფილით და ლიმონით წონის დაკლების რეცეპტს ასევე აქვს უკუჩვენებები. ეს საშუალება არ უნდა იქნას გამოყენებული შაქრიანი დიაბეტისა და ალერგიული რეაქციების დროს, ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში.

უკუჩვენებებია აგრეთვე კუჭისა და გულის დაავადებები, ჰიპერტენზია, კენჭები, ღვიძლის დაავადებები. მაგრამ ამ დაავადებების არარსებობის შემთხვევაშიც არ უნდა დაიზაროთ ექიმთან კონსულტაცია ჯანჯაფილის, ლიმონისა და თაფლისგან დამზადებული სასმელის რეგულარული მოხმარების დაწყებამდე.

ამისთვის ეფექტური წონის დაკარგვადა ჯანმრთელობის ხელშეწყობა, უმჯობესია გამოიყენოთ ახლად მომზადებული სასმელი, მაგრამ თუ მომავლისთვის მისი მომზადების საჭიროებაა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური რეცეპტები გრძელვადიანი შენახვის პროდუქტებისთვის.

ჯანჯაფილის კლასიკურ ჩაის ლიმონით და თაფლით სვამენ დღეში სამჯერ, თითო ჭიქა. მისი დალევა ჭამამდე ამცირებს მადას, ჭამის შემდეგ აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ხოლო საჭმელს შუალედში ჩაი ჯდება როგორც საჭმელი. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დალიოთ 2 ლიტრზე მეტი ჯანჯაფილის სასმელი დღეში.

ერთი სასმელის დიეტა არ არის ჯანსაღი წონის დაკარგვა და შეუძლია შექმნას სერიოზული პრობლემები. ჩაის გამოყენება იძლევა კარგი შედეგიროგორც დაბალანსებული დიეტისა და სწორად შერჩეული ფიზიკური ვარჯიშების დამატება.

ზომიერად, სასმელის მიღება შესაძლებელია ყოველდღიურად (ში ზამთრის დროეს იქნება შესანიშნავი ღონისძიება გაციების პროფილაქტიკისთვის), ხოლო თუ გემოს დივერსიფიკაციის აუცილებლობაა, შეგიძლიათ ჩაიში შეიყვანოთ ცხიმის დამწვარი სხვა სანელებლები ან მოამზადოთ იგი კეფირზე დაფუძნებული კოქტეილის სახით. AT ზაფხულის დროგაცივებული სასმელის დალევა შესაძლებელია ჯანჯაფილის ლიმონათის სახით.

ჩაის მომზადება

კლასიკური სასმელი ჯანჯაფილით, თაფლით და ლიმონით საკმაოდ მარტივი მოსამზადებელია.

ჩაი ჯანჯაფილით

სირთულე: მარტივი

მომზადების დრო: 45 წთ.

ინგრედიენტები

1. 1. ჯანჯაფილის ფესვი
2. 2. ლიმონი
3. 3. წყალი
4. 4. თაფლი

ნარევის მომზადება

ჯანჯაფილის ნარევის რეცეპტი საშუალებას მოგცემთ მოამზადოთ პროდუქტი, რომელიც შეიძლება დიდხანს შეინახოთ მაცივარში: რამდენიმე კვირა.

ჯანჯაფილის ნაზავი

სირთულე: მარტივი

მომზადების დრო: 45 წთ.

ინგრედიენტები

1. 1. ჯანჯაფილის ფესვი
2. 2. ლიმონი
3. 3. თაფლი

როგორ შეავსოთ ჯანჯაფილის ჩაის გემო

1. დიეტის დივერსიფიკაცია შეგიძლიათ პიტნის ჩაის საფუძველზე ჯანჯაფილის სასმელის მომზადებით. ამისათვის დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი 1 ჩ.კ. პიტნა და ოდნავ გაცივდეს, შემდეგ კი დაუმატეთ 1 ჩ.კ. გახეხილი კოჭა და ლიმონის ნაჭერი. გააჩერეთ კიდევ 10 წუთი და დაუმატეთ 1 ჩ.კ. თაფლი - პიტნის ნაყენი მზად არის გამოსაყენებლად. სირთულის ხუთბალიანი სკალით, ეს რეცეპტი არის ერთეულზე, მომზადების დროის თვალსაზრისით - 5-6 წუთი (პლუს ინფუზიის დრო).
2. ანალოგიურად, შეგიძლიათ მოამზადოთ სასმელი მწვანე ჩაის საფუძველზე (პიტნის ნაცვლად მოხარშეთ მწვანე ჩაი).
3. კლასიკური ჩაის ჯანჯაფილით, ლიმონით და თაფლით შეიძლება დაემატოს ნატურალური წვენი: ფორთოხალი ან გრეიფრუტი (1:4 თანაფარდობით).
4. ჯანჯაფილის ჩაი შეგიძლიათ მოამზადოთ დარიჩინით (0,5 ჩ/კ დარიჩინის ფხვნილი თითო ჭიქა ჩაი).

საუკეთესო წამალიაგაწმენდისა და წონის დაკლებისთვის - კოჭა, თაფლი, ლიმონი

სასმელი ჯანჯაფილისა და ლიმონისგან - სასმელი წონის დაკლებისთვის

ცხიმის წვის ჯანჯაფილის სასმელი წონის დაკლებისთვის

ჯანჯაფილის სასმელი ვაშლით

წონის დაკლების შესანიშნავი საშუალებაა ჯანჯაფილის, თაფლის, ლიმონის, ვაშლისა და დარიჩინისგან დამზადებული სასმელი.

ჯანჯაფილის სასმელი ვაშლით

სირთულე: მარტივი

მომზადების დრო: 10 წთ.

ინგრედიენტები

1. 1. ჯანჯაფილის ფესვი
2. 2. ვაშლი
3. 3. ლიმონი
4. 4. დარიჩინი

   2 ჯოხი

5. 5. თაფლი
6. 6. წყალი
7. 7. 4 ლ

კოქტეილი ჯანჯაფილი-კეფირი

ჯანჯაფილის დახმარებით შეგიძლიათ მოამზადოთ არა მხოლოდ ჩაი ან ლიმონათი, არამედ კეფირის დაფუძნებული კოქტეილიც.