मैं तुम्हें वैसे ही स्वीकार करता हूं जैसे तुम हो। अपने रिश्ते को कैसे बेहतर बनाएं अपने पति के साथ अपने रिश्ते को कैसे बेहतर बनाएं

शादी बिल्कुल भी आसान नहीं है। इसकी पुष्टि उन सभी लोगों द्वारा की जाएगी जो विवाहित हैं, साथ ही वे जो कभी इसमें रहे हैं। जल्दी या बाद में, पति-पत्नी आपसी शिकायतों और दावों को जमा करने लगते हैं। वे कुड़कुड़ाने लगते हैं, शिकायत करते हैं, अक्सर कुड़कुड़ाते हैं, और कभी-कभी एक-दूसरे की उपेक्षा और तिरस्कार भी करते हैं। एक और संभवतः दोनों पति-पत्नी के मन में यह विचार आता है कि जीवन में इस साथी के बिना, वह बहुत बेहतर तरीके से जीवित रहेगा।

हालाँकि, यदि आप अपनी शादी को बचाने के लिए दृढ़ हैं (चाहे किसी भी कारण से: बच्चे, भौतिक विचार, एक सुखद अतीत की यादें, या शायद आप बहुत आलसी हैं और बदलाव से डरते हैं), तो आपके लिए अच्छी खबर है। यह इस तथ्य में शामिल है कि निम्नलिखित को ध्यान में रखकर गुणवत्ता में काफी सुधार किया जा सकता है:

1. अपने लिए निर्णय लें

आप अपने साथी को नहीं बदल सकते। आप उसे अलग व्यवहार करने के लिए बाध्य नहीं कर सकते। आपको केवल खुद पर काम करना होगा। यह दुखद सच्चाई अक्सर भुला दी जाती है। आप और केवल आपको एक बार और सभी के लिए खुद तय करना होगा कि आप इस व्यक्ति से शादी करना चुनते हैं (यदि आप ऐसा करना चुनते हैं, तो निश्चित रूप से)। अब से, आपको उसके बारे में नकारात्मक विचारों को अपने से दूर रखना चाहिए, उसके बारे में शिकायत नहीं करनी चाहिए, और अपनी माँ जैसे अन्य लोगों को उसकी आलोचना करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए।

2. व्यवहार की तलाश करें

आप कहेंगे: "लेकिन आप कैसे कराह नहीं सकते और बड़बड़ा नहीं सकते, आप मेरे पति को नहीं जानते!"। मैं सहर्ष विश्वास करता हूँ। कभी-कभी अपमान का विरोध करना बेहद मुश्किल होता है। फिर भी, जैसा कि जीके चेस्टर्टन ने कहा, "भारी व्यक्ति होना आसान है, हल्का होना कठिन है।"

इस व्यक्ति से शादी करने के अपने फैसले को याद रखें और हर बार कुछ ऐसा होता है जो आपको पसंद नहीं है, स्वचालित रूप से प्रतिक्रिया न करें (जिस तरह से आप करते थे)। गहरी सांस लें और संभावित समाधानों की तलाश करें।

उदाहरण: आपके पति पांचवीं बार बिजली का भुगतान करना भूल जाते हैं (और आपके परिवार में आप सहमत हैं कि यह उनकी जिम्मेदारी है)। कुड़कुड़ाने के बजाय: "आप फिर से भुगतान करना भूल गए! आपको कुछ भी नहीं सौंपा जा सकता है," विकल्पों की तलाश करें।

तुम कर सकते हो:

1. अपने पति को सुबह जब वह काम के लिए घर से निकलें तो एक रसीद दें, और साथ ही दिन में एक दो बार उन्हें फोन करें ताकि वह भूल न जाएं।
2. अपने दाँत पीसो, जाओ अपने आप भुगतान करो
3. बहाना करें कि आप बिजली का भुगतान करना भूल गए हैं। जब शक्ति आप पर जाती है तो अपने पति को परिणामों से निपटने दें।

"स्वयं बिल का भुगतान" करने का विकल्प संभव है, लेकिन निश्चित रूप से, आप हमेशा अन्य लोगों के दायित्वों को नहीं ले सकते। इस विकल्प का उपयोग केवल सबसे छोटे और सबसे महत्वहीन कार्यों को करते समय ही किया जा सकता है।

3. हर दिन देखभाल दिखाएं

पुरुष! वेलेंटाइन डे पर एक बार कैफे जाना या साल में एक बार 8 मार्च को फूलों का गुलदस्ता देना अपने दोस्त को यह दिखाने के लिए काफी नहीं है कि आप उससे प्यार करते हैं। यदि आपकी पत्नी आपसे कहती है: "आप मुझसे प्यार नहीं करते हैं और मेरी सराहना नहीं करते हैं," तो उसका जवाब देना बेकार है: "हाँ, मैं, हाँ मैं, मैं आपको 14 फरवरी को ऐसे शांत रेस्तरां में ले गया।" वर्ष में एक बार विचार नहीं किया जाता है और इसका महत्व नहीं है।

एक नियम है: "आप हर दिन क्या करते हैं वह आप कभी-कभी क्या करते हैं उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।" हर दिन देखभाल करने के छोटे-छोटे कार्य आपके रिश्ते को प्यार के कुछ भव्य कृत्यों से अधिक मजबूत बना देंगे, लेकिन साल में एक बार।

महिलाओं को आमतौर पर यह समस्या नहीं होती है। वे पहले से ही हर दिन अपने पति का ख्याल रखती हैं: वे खाना बनाती हैं, धोती हैं, आयरन करती हैं और साफ करती हैं। एक और बात यह है कि पुरुष आम तौर पर इस काम की सराहना नहीं करते हैं और देखभाल की इन अभिव्यक्तियों को महत्व नहीं देते हैं। इसलिए, रिश्तों को मजबूत करने के लिए महिलाओं को आमतौर पर जो कुछ करना पड़ता है, उससे परे कुछ करना होगा। उदाहरण के लिए, कभी-कभी अपने पति की हल्की मालिश करें या रात का खाना उन्हें ट्रे पर लाकर दें ताकि वह फुटबॉल मैच से ऊपर देखे बिना इसे खा सकें। यदि आप आमतौर पर ऐसा करते हैं, तो देखभाल के अपने स्वयं के, मूल तरीकों के साथ आएं।

"जीवन जीने के लिए क्षेत्र को पार नहीं करना है" - यह कहावत पूरी तरह से विवाहित जीवन के सार को प्रकट करती है। रोजमर्रा की जिंदगी की तनावपूर्ण स्थितियां, घरेलू परेशानियां, संघर्ष और झगड़े - यह सब पारिवारिक जीवन का एक अभिन्न अंग है जो पति-पत्नी के बीच के रिश्ते को प्रभावित करता है। नतीजतन, कभी-कभी रिश्ते बस असंभव हो जाते हैं, और एक शादी, एक बार खुश और बादल रहित, अचानक उखड़ने लगती है। ऐसी स्थिति से कैसे बचा जाए? पति-पत्नी के बीच संबंध कैसे सुधारें? ऐसा करने के तरीके के बारे में नीचे कुछ सुझाव दिए गए हैं।

रिश्ते बनाना अक्सर एक मुश्किल काम होता है जिससे शादी को बचाने के लिए निपटना पड़ता है। रिश्ते में संकट किसी भी समय और किसी भी जोड़े में आ सकता है। ताकि रिश्ते स्थिर न रहें, टूटें नहीं, उन्हें हर समय बनाए रखना चाहिए। आपको उन पर और खुद पर लगातार काम करने की जरूरत है। रिश्ते बनाने से पहले झगड़ों और झगड़ों के कारणों की पहचान करना जरूरी है, जिसके बाद यह स्पष्ट हो जाएगा कि उन्हें कैसे बनाया जाए।

किसी भी विवाहित जोड़े के लिए यह याद रखना आवश्यक है कि कोई भी झगड़ा या संघर्ष जल्द ही सुलह में समाप्त हो जाना चाहिए। सबसे पहले तो आपको यह समझने की जरूरत है कि इस रिश्ते में आपको क्या सूट नहीं करता। आप क्या बदलना पसंद करेंगे? आपका जीवनसाथी वास्तव में क्या गलत कर रहा है? इस मुद्दे को पूरी गंभीरता के साथ संपर्क किया जाना चाहिए। आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि आपका रवैया और व्यवहार आपके दूसरे आधे हिस्से के अनुरूप नहीं हो सकता है।

पति-पत्नी के रिश्ते में प्यार और सम्मान को प्राथमिकता देनी चाहिए। "लोगों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि वे आपके साथ व्यवहार करें" - यह सिद्धांत पारिवारिक रिश्तों में भी मौजूद होना चाहिए। सकारात्मक संचार में ट्यून करें। अपने आस-पास भरोसे, आपसी सम्मान का माहौल बनाएं, जहां आप और आपका जीवनसाथी बहुत सहज महसूस करेंगे। ऐसी स्थितियों में, यदि झगड़े और संघर्ष उत्पन्न होते हैं, तो आप अपनी गलतियों को पारस्परिक रूप से महसूस करते हुए, जल्दी से इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज लेंगे।

जीवनसाथी की बात सुनने और सुनने की कोशिश करें। जीवनसाथी के साथ संबंधों में किसी तरह की तल्खी न आने दें, नाराजगी को कल के लिए न छोड़ें। आपस में बातचीत बंद न होने दें, क्योंकि यह वैवाहिक जीवन के अंत का संकेत है। समस्या के सार और कारण को अभी, तुरंत देखना आवश्यक है, और यदि यह महत्वहीन है, तो व्यर्थ में समय बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं है, इसे एक दूसरे के लिए बेहतर समर्पित करें। यदि कारण गंभीर है, तो आपको तुरंत कार्य करने की आवश्यकता है। यह समझने की कोशिश करें कि आप इस संघर्ष या झगड़े से क्या चाहते हैं, सुलह के लिए आप कौन सी रियायतें और बलिदान देने को तैयार हैं, और संघर्ष आपको दोनों को क्या सिखाना चाहिए।

अपने जीवनसाथी से हमेशा उनकी समस्याओं के बारे में पूछें, उनके मामलों में दिलचस्पी लें, उनके स्वास्थ्य की चिंता करें। एक-दूसरे से ब्रेक जरूर लें। प्रत्येक व्यक्ति के पास ऐसे क्षण होते हैं जब वह अकेला या दोस्तों के साथ रहना चाहता है। ऐसे मामलों में, जीवनसाथी को समझना ज़रूरी है, न कि मूर्खतापूर्ण अपमान।

एक झगड़े को रोकने के लिए जो एक संघर्ष में बढ़ सकता है, बातचीत के उन विषयों से बचने की कोशिश करें जिन पर आपकी राय बहुत अलग है, और उन विषयों पर चर्चा करें जो आप दोनों सकारात्मक भावनाओं को लाते हैं। जीवनसाथी के साथ झगड़े की स्थिति में कोशिश करें कि जल्दबाजी में कोई बात न कहें। क्रोध से समस्या का समाधान नहीं होगा। झगड़े में माता-पिता या दोस्तों के विषय पर स्पर्श न करें, "उसे मत मारो" एक कमजोर जगह में, जिसके बारे में उसने आपको गोपनीय रूप से बताया था। उसके लिए, यह आपकी ओर से विश्वासघात हो सकता है। अपने दूसरे आधे को कभी भी अल्टीमेटम न दें, क्योंकि ज्यादातर मामलों में यह केवल संबंधों को बढ़ाता है, विपरीत प्रभाव काम करता है। झगड़ों में आपत्तिजनक वाक्यांशों का प्रयोग न करें, क्योंकि प्रतिक्रिया में आपको वही मिल सकता है।

संबंधों को सुधारने के लिए, समझौता करना जरूरी है, अपने पति को किसी तरह से दें, और वह बदले में आपको दे सकता है। इसे केवल एक-दूसरे को समर्पित करने के लिए खाली समय अवश्य निकालें। एक साथ सुखी और लापरवाह जीवन के पिछले वर्षों को हमेशा याद रखें। अपने दैनिक जीवन में अधिक विविधता लाएं, नई पारिवारिक परंपराओं का परिचय दें, एक दूसरे को आश्चर्यचकित करें।

एक दूसरे को क्षमा करने की क्षमता के बिना संबंध निर्माण नहीं हो सकता। माफ करना सीखें, एक दूसरे को गलतियां सुधारने का मौका दें। आखिरकार, अंत में, पारिवारिक संघर्षों में आमतौर पर दो अपराधी होते हैं।

एक लंबी और खुशहाल शादी के लिए हंसना सीखिए। लगातार तनाव, चिंताएं, समस्याएं लोगों को पीछे हटने वाला और आक्रामक बनाती हैं और स्वस्थ हंसी किसी भी समस्या को दूर कर सकती है। साथ में हंसें, हास्य के साथ एक-दूसरे से संवाद करें और फिर सब कुछ आसान हो जाएगा।

पारिवारिक संबंध स्थापित करने में सबसे महत्वपूर्ण सलाह सुलह की दिशा में पहला कदम है। इसे पहले करने से डरो मत। आखिरकार, परिणाम इसके लायक है।

जीवन जीने के लिए पार करने के लिए एक क्षेत्र नहीं है। लोक ज्ञान कितना सही है, खासकर जब पारिवारिक जीवन की बात आती है। आप ईमानदारी से उन जीवनसाथी के लिए खुशी मना सकते हैं जिनका रिश्ता कई सालों तक अद्भुत और भरोसेमंद बना रहता है। लेकिन क्या होगा अगर वे बिगड़ गए, और झगड़े, घोटालों, गलतफहमी घर में बस गए?

मनोवैज्ञानिक सबसे सरल नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं। उनमें से कुल 10 हैं - और वे पति-पत्नी के बीच संबंधों को बेहतर बनाने में मदद करेंगे और उन्हें लगभग पूर्ण भी बना देंगे।

1. एक दूसरे का सम्मान करें

इज्जतदार होने का क्या मतलब है? यह दूसरी छमाही की राय और स्थिति को स्वीकार करना है। तीव्र जलन या क्रोध के क्षणों में भी अपमानजनक शब्दों का सहारा न लें, अपमान करना तो दूर की बात है। उठी हुई आवाज़ सम्मान नहीं है, बल्कि एक शांत, गोपनीय बातचीत है - हाँ।

2. आभारी और विचारशील बनें

मुझे बताओ, क्या अपनी पत्नी को गर्म नाश्ते के लिए और अपने पति को नाखून चलाने के लिए धन्यवाद देना मुश्किल है? यह एक तिपहिया लगता है, लेकिन रिश्तों को सुधारने में यह बेहद जरूरी है। हर चीज में और हमेशा, यहां तक ​​कि छोटी-छोटी बातों के लिए भी धन्यवाद देने की कोशिश करें। प्रशंसा और गर्म बयानों के कुछ शब्दों के साथ साथी के किसी भी कार्य और उपक्रमों को पुरस्कृत करने की सिफारिश की जाती है।

3. रियायतें दें

देने को कमजोरी के संकेत के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए। इसके विपरीत, जो रिश्ते में हीन है, वह दूसरे आधे की नजरों में मजबूत और महान दिखता है। परिवार में आपसी समझ लौटाने के लिए आपको व्यवहार या पुरानी आदतों में कुछ पलों को छोड़ना होगा।

4. भावनाओं के प्रकटीकरण पर कंजूसी न करें

स्नेहपूर्ण स्पर्श, कोमल आलिंगन और यहां तक ​​कि क्षणभंगुर चुंबन, और इससे भी अधिक भावनाओं की मौखिक अभिव्यक्ति - यह सब एक अच्छे रिश्ते को हर दिन मजबूत और मजबूत बनाता है। यदि वे एक दरार देते हैं, तो निचोड़ें नहीं, बल्कि उदारतापूर्वक अपने पति या पत्नी को गर्मजोशी और स्नेह प्रदान करें। जीवनसाथी का अंतरंग जीवन अत्यंत महत्वपूर्ण है: नाराजगी के कारण अंतरंगता से इनकार करने की कोई आवश्यकता नहीं है। आखिरकार, सेक्स, जैसा कि आप जानते हैं, एक जोड़े को एक साथ लाता है, लेकिन इसकी अनुपस्थिति अलग हो जाती है।

5. उसके (उसके) माता-पिता का सम्मान करें

कोई भी आपको अपनी सास के पैर धोने के लिए मजबूर नहीं करता है, और हर दूसरे दिन अपनी सास को कैवियार के साथ पेनकेक्स के लिए बुलाता है। लेकिन अपने जीवनसाथी के माता-पिता के बारे में नकारात्मक बातें करना अस्वीकार्य है और यह सबसे आदर्श रिश्ते को भी बर्बाद कर सकता है।

6. पारिवारिक रहस्य

कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: गंदे लिनन को परिवार से बाहर न निकालें। एक महान पति-पत्नी के रिश्ते के मनोविज्ञान में आपके जीवन को घनिष्ठ रखना शामिल है। मिसेस और जीवनसाथी की उपलब्धियों के बारे में दाएं और बाएं दोनों को फैलाने की जरूरत नहीं है। यह विशेष रूप से सच है कि बेडरूम में दो लोगों के बीच क्या होता है।

7. क्षमा शक्ति है

अपनी आत्मा में द्वेष रखते हुए, आप कभी पास नहीं होंगे। आप किसी प्रियजन को बिल्कुल सब कुछ माफ कर सकते हैं, इसे करना सीखें।

8. परिवार में बच्चे और उनके प्रति रवैया

जब संतान परिवार में दिखाई देती है, तो महिला अक्सर पुरुष से दूर हो जाती है, उसके बारे में भूल जाती है और केवल बच्चों पर ध्यान देती है। आपको यह गलती नहीं करनी है। परिवार के सभी सदस्यों के बीच संबंध समान होने चाहिए। इसके अलावा, एक बच्चे को दूसरे से ज्यादा अलग न करें। सभी को समान रूप से प्यार और खुशी देना सीखें।

9. निजी तौर पर सामाजिककरण का समय

भले ही थकान के कारण बात करने की ताकत न हो, लेकिन साथ-साथ बैठना, हाथ पकड़ना और अपने दिल की धड़कन सुनना ही काफी है। यह तभी एकसमान हो सकता है जब आप अकेले रहने के लिए समय निकालना सीख लें। रोजगार और अन्य कारणों का हवाला न दें, नहीं तो परिवार बिखरता रहेगा।

10. उपहार दें

इसके साथ या इसके बिना ही नहीं। एक छोटा सा उपहार, यहां तक ​​कि एक पैसा भी या मामूली फूल, आपके ध्यान की एक शक्तिशाली अभिव्यक्ति है। तो आप दूसरी छमाही में अपना गर्म रवैया दिखाएं। सहमत हूं, एक ऐसे व्यक्ति द्वारा नाराज होना मुश्किल है, जो एक दयालु मुस्कान के साथ, (!), जन्मदिन के बिना, 8 मार्च या 23 फरवरी को चॉकलेट का एक बॉक्स या मछली पकड़ने के हुक का एक सेट पेश करेगा।

बहुत बार करीबी लोगों - पति और पत्नी, बच्चों और माता-पिता के बीच संघर्ष - सचमुच कुछ भी नहीं से उत्पन्न होता है। एक ने कहा कि वह क्या सोचता है (आखिरकार, उसकी भावनाओं के बारे में बात करना सही माना जाता है), जबकि दूसरे ने किसी कारण से नाराज और बंद कर दिया। आप वास्तव में भावनाओं के बारे में कैसे बात कर सकते हैं और आप कैसे नहीं कर सकते हैं? मनोवैज्ञानिक वेलेंटीना मोस्केलेंको की दो कहानियाँ और एक कार्यशाला।

जीवन में, करीबी लोगों के बीच संबंध हमेशा सुचारू रूप से विकसित नहीं होते हैं। अक्सर लोग एक-दूसरे पर गुस्सा करते हैं, नाराज होते हैं, नाराज होते हैं। और प्रत्येक भागीदार अपने तरीके से सही हो सकता है। हमारी भावनाएँ स्वाभाविक और परिवर्तनशील हैं - यह मानव स्वभाव की विशेषता है।

यह बहुत जरूरी है कि आप इसे समझें। इसके अलावा, एक व्यक्ति को न केवल यह जानने की जरूरत है कि वे उसे समझते हैं, बल्कि इस बात की पुष्टि भी सुनते हैं: "हां, मैं आपको समझता हूं, मुझे पता है कि आप अब कैसा महसूस करते हैं। मेरे साथ भी कुछ ऐसा ही हुआ था।"

भावनाएँ हमारे अस्तित्व का अभिन्न अंग हैं। यदि उन्हें अस्वीकार कर दिया जाता है या गंभीरता से नहीं लिया जाता है, तो मनुष्य का सार ही अस्वीकार कर दिया जाता है। इसका मतलब है कि उसे अपने मूल्य की आवश्यक पुष्टि नहीं मिलती है, जिसका अर्थ है कि वह किसी को प्रिय नहीं है।

भावनाओं को साझा करना, सहानुभूति बहुत करीब है। लोगों से अपने विचारों और भावनाओं को छिपाने के लिए, हममें से प्रत्येक के लिए पूर्ण अलगाव में रहना बिल्कुल भी आरामदायक नहीं है। यह भावना कि कोई और हमें देखता है, हमें खुद को स्वीकार करने में मदद करता है, वास्तविक अंतरंगता के लिए अंतरंगता का मार्ग प्रशस्त करता है।

भावनाओं को अलग करना भी जरूरी है क्योंकि सकारात्मक अनुभव मजबूत होते हैं, जबकि नकारात्मक कमजोर होते हैं। इसलिए, किसी प्रियजन के साथ सहानुभूति रखते हुए, हम न केवल उसकी खुद की आँखों में उसके महत्व की पुष्टि करते हैं, बल्कि उसके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं, जैसे कि हम एक मनोचिकित्सक के रूप में कार्य करते हैं।

सबसे पहले, हम अपने प्रियजनों के लिए अच्छे श्रोता बनना सीखेंगे।

इसलिए, एक विश्वसनीय संबंध बनाने के लिए, अपने प्रियजनों के साथ अपने अनुभवों पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से वे जो हमें सबसे अधिक चिंतित करते हैं। इसे भावनात्मक ईमानदारी कहा जाता है।

मेरे दो पड़ोसी हैं, मेरे दोस्त। हमारे अपार्टमेंट एक ही गलियारे में स्थित हैं। वे अपनी समस्या मुझसे साझा करते थे।

एक, तमारा इवानोव्ना का एक बेटा तोल्या है। वह 16 वर्ष का है। लगभग एक साल पहले, टोलिया ने अपने कपड़ों की सावधानीपूर्वक निगरानी करना शुरू किया, दर्पण के सामने बहुत समय बिताया और आम तौर पर अपनी उपस्थिति पर ध्यान दिया। उसकी माँ, स्कूल में उसके प्रदर्शन के डर से, स्थिति को ठीक करने की कोशिश कर रही थी (हालाँकि क्या सही किया जाए - आखिरकार, सोलह साल के लड़के के स्वभाव के अनुसार सब कुछ ठीक चल रहा है!) ।

क्या यह उस लड़की की खातिर नहीं है जो आपसे दिन में पांच बार आपका होमवर्क पूछती है, क्या आप आज आधे घंटे के लिए बिदाई कर रहे हैं?

तुम्हारा कोई मतलब नहीं, - तोल्या ने बेरहमी से जवाब दिया।

उसकी मां ने उसका ध्यान बंटाना चाहा, उसकी पढ़ाई के बारे में पूछने लगी, लेकिन वह अलग-थलग हो गया और उसने कुछ नहीं बताया। तमारा अब बहुत चिंतित है, जैसे कि उसके बेटे के साथ रिश्ता पूरी तरह से नहीं टूटेगा। तोल्या का मानना ​​​​है कि वे उसे नहीं समझते। माँ को चिंता है कि उसका सम्मान नहीं किया जाता है।

एक अन्य पड़ोसी, वेरा मकसिमोव्ना को अधिक गंभीर समस्याएं हैं। उसकी मां एक न्यूरोलॉजिकल क्लिनिक में स्ट्रोक के परिणामों के साथ रहती है। वेरा हर दिन काम के बाद अस्पताल जाती हैं। माँ को खिलाना, बिस्तर बनाना और शरीर को पोंछना आवश्यक है ताकि दबाव के घाव न बनें।

वेरा के पति, विक्टर, अपनी पत्नी के अपनी माँ के बार-बार आने पर जोर से आपत्ति नहीं करते हैं, लेकिन एक ही समय में एक नाराज, उपेक्षित छोटे लड़के की तरह व्यवहार करते हैं। वह अपनी पूरी उपस्थिति के साथ कह रहा है: "मुझे आपकी बहुत आवश्यकता है, आपकी देखभाल के बिना मैं परित्यक्त महसूस करता हूं। और आप केवल अपनी मां पर ध्यान देना जारी रखते हैं, मुझ पर नहीं।"

दोनों ही मामलों में, लोगों के बीच संबंधों में भावनाओं की पुष्टि नहीं हुई। अगर युवक की मां ने अपने बेटे की भावनाओं की सच्चाई और पर्याप्तता पर सवाल नहीं उठाया होता, तो वह उसके बिछड़ने पर नहीं हंसती। वैसे, वांछित लक्ष्य - अध्ययन के लिए अपनी ऊर्जा को निर्देशित करने के लिए - हासिल नहीं किया गया था। तोल्या ने अधिक लापरवाही से अध्ययन करना शुरू किया। घर में सन्नाटा। खुले संबंधों की अनुपस्थिति अकादमिक उपलब्धियों सहित कुछ भी अच्छा करने में योगदान नहीं देती है।

विक्टर ने अपनी पत्नी के ध्यान में अपने दावों को आवाज देने की हिम्मत नहीं की। वह जानता था कि वह क्या कहेगी: "माँ इतनी बीमार और लाचार है, यह मेरा कर्तव्य है कि मैं वहाँ रहूँ।" वेरा नाराज होगी, इस तथ्य से आहत होगी कि वह प्राथमिक चीजों को नहीं समझती है, वह अपने पति पर भी कॉलगर्ल का आरोप लगा सकती है। ये उसके व्यवहार के सुरक्षात्मक रूप होंगे।

यदि पहली कहानी का निराशाजनक अंत होता है - बेटा और माँ अलगाव का अनुभव करते हैं और संबंधों को सुधारना नहीं जानते हैं, तो दूसरे का सुखद अंत होता है।

वेरा ने एक बार कहा था:

मुझे आपके साथ शाम को अधिक बार रहने में खुशी होगी, वाइटा। लेकिन आप जानती हैं कि अब मां को देखभाल की जरूरत है।

चिंता मत करो, मैं तुम्हें समझता हूं, - अपराध के बावजूद विक्टर ने खुद को निचोड़ लिया। और कमाल की बात यह है कि अपमान तुरंत कहीं गायब हो गया।

मुझे खुशी है कि आप समझते हैं कि मैं कैसा महसूस कर रहा हूं। मैं एक ही समय में अपनी मां के पास और आपके साथ रहना चाहूंगा।

विक्टर और वेरा के बीच बातचीत में क्या हुआ? एक दूसरे की भावनाओं की पुष्टि थी। उसने पहला कदम उसकी ओर बढ़ाया, यह देखकर कि वह नाराज लड़के की तरह काट रहा था। और उसके व्यवहार से, मानो उसने उससे कहा: "मैं आपसे सहमत हूं। आप बिल्कुल सही हैं। हम एक साथ पर्याप्त समय नहीं बिताते हैं, मेरी माँ हमसे कीमती समय नहीं लेना चाहती। लेकिन आप कर सकते हैं आपको जो करना है उसे किए बिना नहीं रहना चाहिए। बीमार मां की देखभाल करना मेरा कर्तव्य है, लेकिन मैं आपकी जरूरतों को समझता हूं।"

अपनी स्थिति, अपने पूर्ण अधिकार का बचाव करने के बजाय, वेरा ने केवल एक ही बात की पुष्टि की - उनकी भावनाएँ वास्तविक, सच्ची और उचित हैं। कोई गलत भावना नहीं है। उन्हें व्यक्त करने का केवल एक अनुचित तरीका है।

आक्रोश, आक्रोश, जलन, कड़वाहट, झुंझलाहट महसूस करना सामान्य है। और कोई प्रियजन इन भावनाओं को पहचान और पुष्टि कर सकता है। शायद यहीं कई संकटों को हल करने की कुंजी है। भावनाओं की पुष्टि के बिना, रिश्ते अपूरणीय रूप से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं।

यदि वेरा विक्टर को उसके अपराध को माफ नहीं कर पाती ("ऐसे समय में वह केवल अपने बारे में सोचता है। क्या अहंकारी है!"), तो विक्टर ने उसे उस समय अस्वीकार करने के लिए क्षमा नहीं किया होगा जब वह तालमेल चाहता था और उसे उसकी आवश्यकता थी। . दूसरे की भावनाओं को समझने का मतलब उसकी हर बात में सहमत होना नहीं है। यह आपके बीच समानताओं और अंतरों का सम्मान करने के बारे में है।

भावनाओं की मान्यता अच्छे, स्थायी संबंधों के आधारशिलाओं में से एक है। अन्यथा, युगल का जीवन सत्ता के लिए संघर्ष, शीर्ष के लिए एक प्रतियोगिता में बदल जाता है। और हम करीबी रिश्तों में प्रतिस्पर्धा के लिए नहीं, बल्कि साझेदारी के लिए प्रवेश करते हैं।

किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं और गुणों की मान्यता का मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि किसी भी आलोचना, असंतोष की अभिव्यक्ति को बाहर रखा गया है। यदि आप अपने साथी के व्यवहार में किसी बात से असंतुष्ट हैं, तो आप उसकी आलोचना कर सकते हैं।

हालाँकि, उसके कार्यों की आलोचना करते समय, मानवीय गरिमा पर सवाल न उठाएँ। बातचीत कुछ इस तरह हो सकती है:

मुझे खेद है कि आप समूह के नेता नहीं बनना चाहते थे।

मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है, वेतन तो बढ़ेगा ही नहीं, लेकिन जिम्मेदारी बहुत कम हो जाएगी।

यह अच्छा है कि तुम इतने जिम्मेदार हो। लेकिन आपको पेशेवर रूप से बढ़ने की जरूरत है। क्या आप अपना मौका खो रहे हैं?

यह बातचीत का अंत हो सकता है। अब सोचिए कि अगर आप एक तानाशाह की तरह बात कर रहे होते तो क्या होता:

देखिए, मौका न चूकें। अब आपको यह जगह लेनी चाहिए!

मुझे तुम्हारे बिना पता है।

आप बहुत कुछ जानते हो! तुम हमेशा दूसरों को अपने आसपास आने देते हो, मूर्ख!

ऐसी स्थिति में हम किस रिश्ते की मजबूती की बात कर सकते हैं?!

करीबी, भरोसेमंद रिश्ते बनाने में ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ सकती है, बशर्ते कि रिश्तों में सबसे जरूरी चीज है भरोसा, ईमानदारी, खुलापन।

हालाँकि, शुरू करने के लिए, यह उन कारणों को याद रखने योग्य है कि उन्हें क्यों नहीं शुरू किया जाना चाहिए:

• परिवार या दोस्तों का दबाव।
• अकेलापन।
• भोला प्यार। जब ऐसा लगता है कि प्रेम ही सभी समस्याओं का समाधान है और जीवन का एकमात्र अर्थ है।
• आत्म-संदेह या जटिलताएं। यह अनिवार्य रूप से आगे बढ़ता है: हम एक साथी से तभी तक प्यार करते हैं जब तक वह हमें बेहतर महसूस कराता है। और ऐसी स्थितियों में वास्तविक अंतरंगता प्रकट नहीं हो सकती।

1. यथार्थवादी बनें

सच्चा प्यार रोमांटिक प्यार की तरह बिल्कुल भी नहीं होता है, जो हमें साथी की कमियों पर ध्यान नहीं देता है। यह एक विकल्प है। परिस्थितियों की परवाह किए बिना यह किसी अन्य व्यक्ति का निरंतर समर्थन है। यह एक समझ है कि आपका रिश्ता हमेशा बादल रहित नहीं रहेगा। यह एक साथी की समस्याओं, उसके डर और विचारों से निपटने की जरूरत है, भले ही आप ऐसा बिल्कुल महसूस न करें।

इस तरह का प्यार अधिक नीरस होता है, इसके लिए भागीदारों से बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। लेकिन फिर भी, यह एक व्यक्ति को और भी बहुत कुछ देता है। आखिरकार, यह वर्तमान लाता है, न कि एक और अल्पकालिक उत्साह।

2. एक दूसरे का सम्मान करें

यह एक रिश्ते में मुख्य बात है। आकर्षण नहीं, साझा लक्ष्य नहीं, धर्म नहीं, प्रेम भी नहीं। ऐसे क्षण आएंगे जब आपको लगने लगेगा कि अब आप एक-दूसरे से बिल्कुल भी प्यार नहीं करते। लेकिन अगर आप अपने साथी के प्रति सम्मान खो देते हैं, तो आप उसे वापस नहीं पा सकेंगे।

संचार, चाहे कितना भी खुला और बार-बार क्यों न हो, किसी न किसी मामले में एक दिन ठप हो जाएगा। संघर्ष और अपमान से बचा नहीं जा सकता।

आपके रिश्ते को बचाने वाली एकमात्र चीज अटूट सम्मान है। इसके बिना, आप हमेशा एक-दूसरे के इरादों पर संदेह करेंगे, अपने साथी की पसंद का आंकलन करेंगे और उनकी स्वतंत्रता को सीमित करने की कोशिश करेंगे।

इसके अलावा, आपको खुद का सम्मान करने की भी जरूरत है। आत्म-सम्मान के बिना आप यह महसूस नहीं कर पाएंगे कि आप साथी के सम्मान के लायक हैं। आप लगातार यह साबित करने की कोशिश करेंगे कि आप इसके लायक हैं, और नतीजतन, केवल आपका रिश्ता।

• कभी भी अपने पार्टनर की शिकायत दोस्तों से न करें। यदि आप उसके व्यवहार में किसी बात से नाखुश हैं, तो उसके साथ चर्चा करें, न कि मित्रों और रिश्तेदारों के साथ।
• इस बात का सम्मान करें कि आपके साथी के हित, शौक और विचार आपके से भिन्न हो सकते हैं।
• अपने आधे की राय पर विचार करें। याद रखें, आप एक टीम हैं। यदि कोई अकेला असंतुष्ट है, तो आपको मिलकर समस्या का समाधान खोजने की आवश्यकता है।
• सब कुछ अपने तक न रखें, किसी भी समस्या पर चर्चा करें। आपके पास बातचीत के वर्जित विषय नहीं होने चाहिए।

सम्मान का सीधा संबंध भरोसे से होता है। ए किसी भी रिश्ते का आधार है (सिर्फ रोमांटिक वाले नहीं)। इसके बिना, अंतरंगता और शांति की कोई भावना नहीं हो सकती।

3. सभी समस्याओं पर चर्चा करें

अगर आपको कुछ पसंद नहीं है, तो उस पर चर्चा करना सुनिश्चित करें। कोई भी आपके लिए आपके रिश्ते को ठीक नहीं करेगा। विश्वास बनाए रखने के लिए मुख्य बात दोनों भागीदारों की पूर्ण ईमानदारी और खुलापन है।

• अपनी शंकाओं और आशंकाओं को साझा करें, विशेष रूप से वे जिन्हें आप किसी और के साथ साझा नहीं करते हैं। इससे न केवल कुछ भावनात्मक घावों को भरने में मदद मिलेगी, बल्कि पार्टनर को बेहतर ढंग से समझने में भी मदद मिलेगी।
• अपने वादे पूरे करो। विश्वास बहाल करने का एकमात्र तरीका है अपनी बात रखना।
• एक साथी के संदिग्ध व्यवहार और अपने खुद के परिसरों के बीच अंतर करना सीखें। आमतौर पर एक व्यक्ति सोचता है कि उसका व्यवहार पूरी तरह से सामान्य है, और यही बात दूसरे को स्पष्ट रूप से गलत लगती है।

भरोसा चीनी मिट्टी की थाली की तरह है। यदि यह गिर जाता है और टूट जाता है, तो बड़ी मुश्किल से इसे फिर से एक साथ चिपकाया जा सकता है। यदि आप इसे दूसरी बार तोड़ते हैं, तो दोगुने टुकड़े होंगे, और उन्हें एक साथ रखने में अधिक समय और प्रयास भी लगेगा। लेकिन अगर आप प्लेट को बार-बार गिराते हैं, तो अंत में यह इतने छोटे टुकड़ों में टूट जाएगा कि उन्हें एक साथ चिपकाना असंभव हो जाएगा।

4. एक दूसरे को नियंत्रित करने का प्रयास न करें

हम अक्सर सुनते हैं कि रिश्तों में त्याग की आवश्यकता होती है। इसमें कुछ सच्चाई है: कभी-कभी आपको वास्तव में कुछ छोड़ना पड़ता है। लेकिन अगर दोनों पार्टनर लगातार खुद को कुर्बान करते हैं, तो उनके खुश होने की संभावना नहीं है। ऐसा रिश्ता अंत में उन दोनों को ही नुकसान पहुंचाएगा।

प्रत्येक व्यक्ति को अपने विचारों और रुचियों के साथ एक स्वतंत्र व्यक्ति होना चाहिए।

अपने साथी को खुश करने की कोशिश करना (या आपको अपने कार्यों को नियंत्रित करने की अनुमति देना), आप कुछ भी अच्छा हासिल नहीं करेंगे।

कुछ अपने साथी को स्वतंत्रता और आजादी देने से डरते हैं। इसका कारण आत्मविश्वास की कमी या आत्म-संदेह हो सकता है। जितना कम हम खुद को महत्व देंगे, उतना ही हम अपने साथी के व्यवहार को नियंत्रित करने की कोशिश करेंगे।

5. आप दोनों के बदलने के लिए तैयार रहें।

समय के साथ, आप और आपका साथी बदल जाएंगे - यह पूरी तरह से स्वाभाविक है। इसलिए, चल रहे परिवर्तनों के बारे में हमेशा जागरूक रहना और उनके साथ सम्मानपूर्वक व्यवहार करना महत्वपूर्ण है।

यदि आप एक साथ कई दशक बिताने की योजना बना रहे हैं, तो आपको कठिनाइयों और अप्रत्याशित परिस्थितियों के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है।

कई जोड़ों के सामने आने वाले महत्वपूर्ण बदलावों में धर्म और राजनीतिक विचारों में बदलाव, दूसरे देश में जाना (बच्चों सहित) हो सकता है।

जब आप डेटिंग शुरू करते हैं, तो आप ही जानते हैं कि यह व्यक्ति अब क्या है। आपके पास यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि पांच या 10 वर्षों में यह कैसा होगा। इसलिए, आपको अप्रत्याशित के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है। बेशक, यह आसान नहीं है। लेकिन ठीक से झगड़ने की क्षमता यहां मदद कर सकती है।

6. लड़ना सीखो

मनोवैज्ञानिक जॉन गॉटमैन ने व्यवहार के चार संकेतों की पहचान की है जो संभावित ब्रेकअप का संकेत देते हैं:

1. चरित्र की आलोचना ("आप बेवकूफ हैं" के बजाय "आपने बेवकूफी से काम लिया")।
2. दोषारोपण।
3. अपमान।
4. झगड़े से बचना और साथी को नज़रअंदाज़ करना।

इसलिए, सही ढंग से झगड़ा करना सीखने लायक है:

• एक झगड़े के दौरान पिछले घोटालों को याद न करें। यह कुछ भी हल नहीं करेगा, बल्कि केवल स्थिति को बढ़ाएगा।
• अगर लड़ाई बढ़ती है, तो रुकें। बाहर जाओ और थोड़ा घूम लो। बातचीत पर तभी लौटें जब आप शांत हो जाएं।
• याद रखें, झगड़े में कोई इतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि यह महसूस करना कि आपको सम्मान के साथ सुना गया।
• झगड़ों से बचने की कोशिश न करें। अपना दर्द व्यक्त करें और स्वीकार करें कि आपको क्या चिंता है।

7. क्षमा करना सीखें

अपने साथी को बदलने की कोशिश न करें - यह अनादर का संकेत है। इस तथ्य को स्वीकार करें कि आपके बीच असहमति है, उसके बावजूद उस व्यक्ति से प्यार करें और क्षमा करने का प्रयास करें।

लेकिन आप क्षमा करना कैसे सीखते हैं?

• जब लड़ाई खत्म हो जाती है, तो यह मायने नहीं रखता कि कौन सही था और कौन गलत। सभी विवादों को अतीत में छोड़ दें, और उन्हें हर महीने याद न रखें।
• आपको खाता रखने की आवश्यकता नहीं है। रिश्तों में विजेता और हारने वाले नहीं होने चाहिए। सब कुछ किया जाना चाहिए और नि: शुल्क दिया जाना चाहिए, अर्थात, बिना हेरफेर और बदले में कुछ की अपेक्षा के बिना।
• जब कोई साथी प्रतिबद्ध हो, तो उसके व्यवहार को उसके इरादों से अलग कर दें। यह न भूलें कि आप साथी में सराहना और प्यार करते हैं। गलतियां सबसे होती हैं। और अगर किसी व्यक्ति ने गलती की है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि वह चुपके से आपसे नफरत करता है और छोड़ना चाहता है।

8. व्यावहारिक बनें

कोई भी रिश्ता परफेक्ट नहीं होता, क्योंकि हम खुद परफेक्ट नहीं होते। इसलिए, व्यावहारिक बनें: निर्धारित करें कि आप में से प्रत्येक किसमें अच्छा है, आप क्या करना पसंद करते हैं और क्या नापसंद करते हैं, और फिर जिम्मेदारियां सौंपें।

इसके अलावा, कई जोड़ों को सलाह दी जाती है कि वे पहले से ही कुछ नियम निर्धारित कर लें। उदाहरण के लिए, आप सभी खर्चों को कैसे साझा करेंगे? आप कितना उधार लेने को तैयार हैं? प्रत्येक भागीदार दूसरे से परामर्श किए बिना कितना खर्च कर सकता है? आपको एक साथ क्या खरीदना है? आप कैसे तय करेंगे कि छुट्टी पर कहाँ जाना है?

कुछ लोग "वार्षिक रिपोर्ट" भी रखते हैं, जिसके दौरान वे चर्चा करते हैं कि व्यवसाय कैसे चलाना है और यह तय करना है कि खेत में क्या बदलना है। यह, बेशक, सुनने में अटपटा लगता है, लेकिन यह दृष्टिकोण वास्तव में एक साथी की जरूरतों और आवश्यकताओं के बारे में जागरूक होने में मदद करता है और रिश्तों को मजबूत करता है।

9. छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखें

ध्यान, प्रशंसा और समर्थन के सरल संकेत बहुत मायने रखते हैं। ये सभी छोटी चीजें समय के साथ जमा होती हैं और प्रभावित करती हैं कि आप अपने रिश्ते को कैसे देखते हैं। इसलिए, कई सलाह देते हैं कि जारी रखें, सप्ताहांत के लिए कहीं बाहर निकलें और थके होने पर भी सेक्स के लिए समय निकालना सुनिश्चित करें। शारीरिक अंतरंगता न केवल एक रिश्ते को स्वस्थ रखती है, बल्कि यह चीजों के गलत होने पर उसे सुधारने में भी मदद करती है।

यह बच्चों के आगमन के साथ विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है। आधुनिक संस्कृति में, उनके लिए लगभग प्रार्थना की जाती है। ऐसा माना जाता है कि माता-पिता को उनके लिए अपना सब कुछ कुर्बान कर देना चाहिए।

बच्चों के स्वस्थ और खुश रहने की सबसे अच्छी गारंटी माता-पिता के बीच एक स्वस्थ और खुशहाल रिश्ता है।

इसलिए अपने रिश्ते को हमेशा पहले आने दें।

10. लहर पकड़ना सीखें

रिश्तों की तुलना समुद्र की लहरों से की जा सकती है। ऐसी लहरें अलग होती हैं, रिश्तों में उतार-चढ़ाव आते हैं। कुछ केवल कुछ घंटों तक चलते हैं, अन्य कई महीनों या वर्षों तक।

मुख्य बात यह नहीं भूलना है कि ये तरंगें व्यावहारिक रूप से रिश्ते की गुणवत्ता को प्रतिबिंबित नहीं करती हैं। वे कई बाहरी कारकों से प्रभावित होते हैं: नुकसान या नौकरी में बदलाव, रिश्तेदारों की मृत्यु, स्थानांतरण, वित्तीय कठिनाइयाँ। आपको बस लहर को अपने साथी के साथ पकड़ना है, चाहे वह आपको कहीं भी ले जाए।