emoce pocit vzdělání

Emoční výchova člověka je nejen jedním z významných cílů výchovy, ale také neméně důležitou složkou jejího obsahu. P.K. Anokhin Anokhin Pyotr Konstantinovich - sovětský fyziolog, tvůrce teorie funkčních systémů, akademik Akademie lékařských věd SSSR (1945) a Akademie věd SSSR (1966), laureát Leninovy ​​ceny (1972). napsal: „Produkce téměř okamžité integrace (sjednocení do jediného celku) všech funkcí těla, emocí samotných a především může být absolutním signálem příznivého či škodlivého působení na organismus, často ještě před lokalizací účinků. a určí se specifický mechanismus reakce organismu“. Díky včasnému výskytu emoce má tělo možnost se mimořádně výhodně přizpůsobit podmínkám prostředí. Je schopen rychle a s velkou rychlostí reagovat na vnější vliv, aniž by ještě určoval jeho druh, tvar a další konkrétní specifické parametry. Pozitivní emoce a pocity (radost, blaženost, sympatie) vytvářejí v člověku optimistickou náladu a přispívají k rozvoji jeho volní sféry. Pozitivní emoční vzrušení zlepšuje plnění jednodušších úkolů a ztěžuje plnění složitějších. Ale zároveň pozitivní emoce spojené s dosažením úspěchu přispívají ke zvýšení a negativní emoce spojené s neúspěchem - snížení úrovně výkonu činností a učení. Pozitivní emoce mají významný vliv na průběh jakékoli činnosti, včetně výchovné činnosti. Regulační role emocí a pocitů se zvyšuje, pokud tu či onu činnost nejen doprovázejí, ale i předcházejí, předjímají, čímž se člověk připravuje na zařazení do této činnosti. Emoce samy tedy závisí na aktivitě a uplatňují na ni svůj vliv.

Fyziologicky pozitivní emoce a pocity, ovlivňující nervový systém člověka, přispívají ke zdraví těla, zatímco negativní jej ničí a vedou k různým onemocněním. Pozitivní emoce a pocity mají silný vliv na chování a myšlení.

1) Pozitivní myšlení. Když má člověk dobrou náladu, přemýšlí jinak, než když má náladu špatnou. Studie prokázaly, že dobrá nálada se při průzkumu na TAT (tematický apercepční test) projevuje v pozitivních volných asociacích, ve skladbě vtipných příběhů. TAT obsahuje sadu karet s obrázky nejasného obsahu, které umožňují libovolnou interpretaci subjektům, které dostávají instrukce, aby ke každému obrázku napsali příběh. Interpretace odpovědí umožňuje posoudit jak osobnostní rysy, tak dočasný, aktuální stav subjektu, jeho náladu, příznivé popisy sociálních situací, vnímání sebe sama jako sociálně kompetentní osoby, pocit sebedůvěry a sebevědomí. úcta.

2) Paměť. V dobré náladě je snazší vzpomenout si na radostné události v životě nebo slova naplněná pozitivním významem. Obecně přijímané vysvětlení tohoto jevu je, že paměť je založena na síti asociativních spojení mezi událostmi a myšlenkami. Interagují s emocemi a ve chvíli, kdy je jedinec v určitém emočním stavu, je jeho paměť naladěna na události spojené s tímto konkrétním stavem.

3) Řešení problémů. Lidé s dobrou náladou přistupují k problémům jinak než ti, kteří jsou naladěni neutrálně nebo smutně. První se vyznačují zvýšenou reakcí, schopností vyvinout nejjednodušší strategii řešení a přijmout první nalezené řešení. Experimenty ukázaly, že podněcování dobré nálady (pozitivních emocí) vede k originálním a rozmanitým slovním asociacím, což naznačuje potenciálně širší tvůrčí záběr. To vše přispívá ke zvýšení tvůrčího výkonu a má příznivý vliv na proces řešení problémů.

4) Pomoc, altruismus a sympatie. Mnoho studií prokázalo, že šťastní lidé se vyznačují vlastnostmi, jako je štědrost a ochota pomáhat druhým. Tyto stejné vlastnosti jsou charakteristické i pro lidi, jejichž dobrá nálada byla způsobena umělým podněcováním pozitivních zážitků (přijímání drobných dárků, vzpomínání na příjemné události atd.). Lidé s dobrou náladou věří, že pomoc druhým je kompenzační a užitečná akce, která pomáhá udržovat pozitivní emoční stav. Pozorování ukazují, že lidé, kteří jsou dobře naladěni a pozorují nesoulad mezi svým vlastním stavem a stavem ostatních, se snaží tuto nerovnost nějak vyrovnat. Bylo zjištěno, že na vztahy mezi lidmi má významný vliv i prostředí.

Negativní emoce dezorganizuje činnosti, které vedou k jejímu vzniku, ale organizuje akce zaměřené na snížení nebo odstranění škodlivých účinků. Vzniká emocionální napětí. Vyznačuje se dočasným snížením stability mentálních a psychomotorických procesů, což je zase doprovázeno různými poměrně výraznými vegetativními reakcemi a vnějšími projevy emocí.

Emocionální faktor může mít na člověka velmi silný vliv a dokonce vést k mnohem hlubším patologickým změnám v orgánech a tkáních než jakýkoli silný fyzický dopad. Jsou známy případy úmrtí nejen z velkého smutku, ale i z přílišné radosti. Slavný filozof Sofokles tak zemřel ve chvíli, kdy mu dav při příležitosti uvedení jeho brilantní tragédie věnoval bouřlivé ovace.

Psychický stres, zejména tzv. negativní emoce - strach, závist, nenávist, melancholie, smutek, smutek, sklíčenost, hněv - oslabují normální činnost centrálního nervového systému a celého těla. Mohou způsobit nejen vážná onemocnění, ale také způsobit nástup předčasného stáří. Výzkumy ukazují, že člověk, který je neustále úzkostný, zažije časem oslabený zrak. O tom mluví i praxe: lidé, kteří hodně plakali a zažívali velké úzkosti, mají slabé oči. Agresivní pocit má na člověka také negativní dopad. Ve struktuře agresivního chování jsou pocity silou (výrazem), která aktivuje a v té či oné míře doprovází agresi, zajišťující jednotu a prolínání jejích stran: vnitřní (agrese) a vnější (agresivní jednání). Agresivní pocit je především schopnost člověka zažít takové emocionální stavy, jako je hněv, hněv, nepřátelství, pomsta, zášť, potěšení a další. Lidé mohou být do takových stavů uvrženi jak nevědomými (například horko, hluk, přeplněné podmínky), tak vědomými (žárlivost, soutěživost a další) důvody. Vznik a rozvoj agrese se provádí na prolínání pocitů a myšlenek. A čím více myšlenek dominuje, tím silnější a sofistikovanější budou agresivní akce, protože pouze myšlenka může agresi konfliktovat, řídit a plánovat.

Mnozí jsou zvyklí si myslet, že negativní emoce a pocity (smutek, pohrdání, závist, strach, úzkost, nenávist, stud) tvoří nedostatek vůle a slabost. Takové alternativní dělení však není vždy oprávněné: negativní emoce obsahují také „racionální“ zrno. Každý, kdo je zbaven pocitu smutku, je stejně ubohý jako člověk, který neví, co je radost, nebo ztratil smysl pro humor. Pokud negativních emocí není příliš mnoho, stimulují a nutí vás hledat nová řešení, přístupy a metody.

Osamělost nebo obtížné rodinné vztahy negativně ovlivňují emoční stav a zdraví člověka. Rozvíjejí se neurózy, deprese a psychosomatické choroby, možné jsou i pokusy o sebevraždu.
Děti jsou závislé především na rodinných vztazích. Normální duševní a fyzické zdraví závisí na tom, jak moc jsou děti milovány, jak je o ně pečováno a jak jim je poskytováno vše, co potřebují.

Blaho dítěte do značné míry závisí na lásce a vzájemném respektu mezi rodiči. Hádky starších členů, násilí v rodině tvoří u dítěte chronickou psychotraumatickou situaci, která se projevuje neurologickými onemocněními a vývojovými poruchami (enuréza, koktání, nervové tiky, hyperaktivita, snížená školní výkonnost), ale i výrazným snížením imunity. , častá virová a bakteriální onemocnění.

Jak účinné jsou meditace a psychotrénink při překonávání stresu?

Psychotrénink nebo psychoterapeutický výcvik– krátký kurz výcviku, jehož cvičení je zaměřeno na změny vědomí. Psychotrénink dává člověku dovednosti, které mu umožňují setkávat se s lidmi, budovat vztahy, komunikovat, konstruktivně řešit konflikty, rozvíjet se jako člověk, zvládat emoce a myslet pozitivně. Pomáhá zbavit se závislosti na alkoholu, sexu, nikotinu.

V závislosti na počtu osob ve skupině může být psychotrénink individuální nebo skupinový.

Podstata metody: Tréninkový psycholog vybírá cvičení, která simulují situaci, která člověka znepokojuje. Nemusí se jednat o přímé analogie, ale o situace, které vyvolávají asociaci s problémem a prezentují jej v komické podobě. Dále je osoba požádána, aby rozehrála situaci - jak by se podle jeho názoru měl v tomto případě zachovat. Poté psycholog analyzuje chování klienta a poukazuje na vítězství a chyby. V ideálním případě by psychotrénink měl být doplněn psychologickým poradenstvím a psychoterapií.

V praxi se na psychologa a psychoterapeuta obrací malé procento lidí. Proto je potřeba ovládat různé svépomocné techniky a používat je podle potřeby.

1. Autotrénink(autogenní trénink) – zvyšuje schopnost seberegulace emocí. Zahrnuje sekvenční cvičení:

1. Dechová cvičení– hluboké, pomalé dýchání s přestávkami po nádechu a výdechu.
2. Uvolnění svalů– při nádechu musíte cítit napětí svalů a při výdechu je prudce uvolnit;
3. Vytváření pozitivních mentálních obrazů– představte si sebe na bezpečném místě – na břehu moře, na okraji lesa. Představte si obraz „Ideálního Já“, který má všechny vlastnosti, které byste chtěli mít;
4. Autohypnóza ve formě seberozkazů- "Uklidni se!", "Uvolni se!", "Nepropadej provokaci!";
5. Samoprogramování– „Dnes budu šťastný!“, „Jsem zdravý!“, „Jsem si jistý sám sebou!“, „Jsem krásný a úspěšný!“, „Jsem uvolněný a klidný!“.
6. Sebe povzbuzení- "Jsem skvělý!", "Jsem nejlepší!", "Mám se skvěle!".

Každá fáze, opakování zvolené fráze, může trvat od 20 sekund do několika minut. Slovní vzorce můžete volit libovolně. Musí být kladné a nesmí obsahovat částici „ne“. Můžete je opakovat potichu nebo nahlas.

Výsledkem autotréninku je aktivace parasympatické části autonomního nervového systému a oslabení vzruchu v limbickém systému mozku. Negativní emoce jsou oslabeny nebo blokovány, objevuje se pozitivní přístup a zvyšuje se sebeúcta.

Kontraindikace k využití psychotréninku: akutní psychóza, poruchy vědomí, hysterie.

1. Rozjímání- účinná technika, která umožňuje rozvíjet koncentraci soustředěním se na jeden předmět: dýchání, mentální představy, srdeční tep, svalové vjemy. Během meditace se člověk zcela odpojí od vnějšího světa, ponoří se do sebe natolik, že okolní realita se svými problémy jakoby přestává existovat. Jeho součástí jsou dechová cvičení a svalová relaxace.

Výsledkem pravidelné (1-2x týdně) meditace je naprosté přijetí sebe sama a potvrzení, že mnoho ve vnějším světě, včetně problémů, je pouhou iluzí.

Cvičením meditačních technik je možné snížit úroveň excitace v limbickém systému a mozkové kůře. To se projevuje absencí emocí a nechtěných, vtíravých myšlenek. Meditace změní váš postoj k problému, který stres způsobil, zmenší ho a pomůže vám intuitivně najít cestu ven ze současné situace nebo ji přijmout.

Meditační technika:

1. Pohodlná poloha– záda jsou rovná, můžete sedět v lotosové pozici nebo na židli v pozici kočího. Pomáhá uvolnit svalové bloky a zmírnit napětí v těle.
2. Pomalé brániční dýchání. Při nádechu se žaludek nafukuje a při výdechu se zatahuje. Nádech je kratší než výdech. Po nádechu a výdechu zadržte dech na 2-4 sekundy.
3. Zaměření na jeden objekt. Může to být plamen svíčky, tlukot srdce, pocity v těle, světelný bod atd.
4. Pocit tepla a relaxace, která zasahuje do celého těla. S tím přichází klid a sebevědomí.

Vstup do meditačního stavu vyžaduje dlouhou praxi. Pro zvládnutí techniky potřebujete alespoň 2 měsíce každodenního tréninku. Meditaci proto nelze použít jako nouzovou metodu.
Pozornost! Přehnaná a nekontrolovaná meditace může být pro člověka s labilní psychikou nebezpečná. Je přemístěn do říše fantazie, stává se uzavřeným, netolerantním k nedostatkům svým i ostatních. Meditace je kontraindikována u lidí s deliriem, hysterií a poruchami vědomí.

Co jsou psychosomatické nemoci?

Psychosomatická onemocnění jsou poruchy funkce orgánů způsobené duševními a emočními faktory. Jde o nemoci spojené s negativními emocemi (úzkost, strach, hněv, smutek) a stresem.
Nejčastěji se obětí stresu stávají kardiovaskulární, trávicí a endokrinní systém.

Mechanismus rozvoje psychosomatických onemocnění:

• Silné zážitky aktivují endokrinní systém, narušují hormonální rovnováhu;
• Práce autonomního nervového systému, který je zodpovědný za fungování vnitřních orgánů, je narušena;
• Fungování krevních cév je narušeno a krevní oběh těchto orgánů se zhoršuje;
• Zhoršení nervové regulace, nedostatek kyslíku a živin vede k dysfunkci orgánu;
• Opakování takových situací způsobuje onemocnění.

Příklady psychosomatických onemocnění:;

sexuální poruchy;

sexuální dysfunkce, impotence;

onkologická onemocnění.

Každý rok se seznam nemocí uznaných jako psychosomatické zvyšuje.
Existuje teorie, že každá nemoc je založena na samostatné negativní emoci. Například bronchiální astma se objevuje kvůli křivdám, diabetes mellitus kvůli úzkosti a neklidu atd. A čím vytrvaleji člověk nějakou emoci potlačuje, tím vyšší je pravděpodobnost vzniku onemocnění. Tato hypotéza je založena na vlastnosti různých emocí vyvolávat svalové bloky a cévní křeče v různých částech těla.

Hlavní metodou léčby psychosomatických onemocnění je psychoterapie, hypnóza a předepisování trankvilizérů a sedativ. Současně se léčí příznaky onemocnění.

Jak se správně stravovat ve stresu?

Riziko vzniku onemocnění při stresu můžete snížit správnou výživou. Určitě konzumujte:

• Proteinové produkty - pro posílení imunitního systému;
• Zdroje vitaminu B – k ochraně nervového systému;
• Sacharidy – pro zlepšení funkce mozku;
• Produkty obsahující hořčík a serotonin - pro boj proti stresu.

Proteinové produkty by měly být lehce stravitelné – ryby, libové maso, mléčné výrobky. Proteinové proteiny se používají k budování nových imunitních buněk a protilátek.

vitamíny skupiny B nachází se v zelené zelenině, různých druzích zelí a salátu, fazolích a špenátu, ořeších, mléčných výrobcích a mořských plodech. Zlepšují náladu a zvyšují odolnost vůči stresu.

Sacharidy nutné ke krytí zvýšeného energetického výdeje způsobeného stresem. Mozek potřebuje především sacharidy. V tomto ohledu se při nervovém stresu zvyšuje chuť na sladké. Trocha hořké čokolády, medu, marshmallow nebo kozinaki akutně doplní zásoby glukózy, ale je vhodné pokrýt potřebu sacharidů komplexními sacharidy – cereáliemi a cereáliemi.

Hořčík poskytuje ochranu před stresem, zlepšuje přenos nervových signálů a zvyšuje výkonnost nervové soustavy. Zdrojem hořčíku jsou kakao, pšeničné otruby, pohanka, sója, mandle a kešu ořechy, slepičí vejce, špenát.
Serotonin nebo hormon štěstí zlepšuje náladu. Pro jeho syntézu v těle je potřeba aminokyselina – tryptofan, který je hojně zastoupen v tučných rybách, ořeších, ovesných vločkách, banánech a sýrech.

Bylinný lék na stres

Pro zlepšení fungování nervového systému v období vysokého stresu se doporučují infuze léčivých bylin. Některé z nich mají uklidňující účinek a doporučují se při nervovém rozrušení. Jiné zvyšují tonus nervového systému a jsou předepisovány pro depresi, apatii a astenii.

Závěr: Opakovaný stres a negativní emoce zhoršují zdraví. Vytěsňováním negativních emocí a jejich ignorováním člověk situaci zhoršuje a vytváří půdu pro rozvoj nemocí. Proto je nutné vyjadřovat své emoce, konstruktivně řešit problémy způsobující stres a přijímat opatření ke snížení emočního stresu.

5429 0

Člověk nemůže žít bez emocí. Emocionální vzrušení je stejně nezbytné jako dýchání, protože udržuje optimální úroveň tónu a pohodu člověka. Co je to emocionální vzrušení? Je to tendence jednat, když se objeví hrozba.

Věděli jste, že Alexandr Veliký vybral do své armády pouze ty lidi, kteří v reakci na máchnutí mečem zčervenali a nezbledli? Dávali tak najevo svůj hněv, ne strach. To ve skutečnosti dává velký biologický smysl. Jedinci, kteří v reakci na emoční stres produkují hodně norepinefrinu, který stahuje krevní cévy, jsou jako stateční lvi. Rychle se mobilizují, snadno překonávají stres a mají vysoký výkon ve stresových situacích. Lidé, kteří reagují na stres silnou adrenalinovou reakcí, jako jsou plachí králíci, snadno podlehnou úzkosti a strachu. Je zvláštní, že nadledviny dravých zvířat ve skutečnosti obsahují více norepinefrinu, zatímco nadledviny králíků obsahují více adrenalinu.

Zdálo by se, že adrenalin lze považovat za hormon úzkosti a norepinefrin - hormon mobilizace a vybrat lidi pro zodpovědnou práci podle principu Alexandra Velikého. Vše však není tak jednoduché. Pokud by lidé, kteří se červenají v reakci na stresor, měli skutečně vážné výhody, pak by přežili pouze proces přirozeného výběru. Prokázal se opak.

Ukazuje se, že lidem „adrenalinového“ typu se mnohem lépe pracuje za normálních, nestresujících podmínek. Jakmile se ale objeví negativní emoce a faktory, které narušují jejich práci, jejich výkonnost klesá. Zde jsou jedinci s převažující hladinou norepinefrinu adaptovanější. Proto byly zahraniční pokusy predikovat budoucí profesní aktivity studentů na základě jejich příslušnosti k typu „lva“ a „králíka“ neúspěšné.

Podle sovětských výzkumníků V.S. Chugunova a V.N. Vasiljeva pouze komplexní studie umožňuje posoudit budoucí stav člověka. Zároveň identifikovali několik typů reakce sympatiko-nadledvinového systému na stres. Porovnáním jejich údajů s emočním vzrušením, psychickými charakteristikami a výsledky pracovní činnosti se podařilo navázat určitý vztah. Je to odraz obecných vzorců reakce těla na vzrůstající podnět, které stanovil akademik P. V. Simonov.

Ukazuje se, že nedostatečné ovlivnění emočních podnětů způsobuje tzv. „předstartovní setrvačnost“ v důsledku nízké aktivity sympatiko-nadledvinkového systému. Toto je druh tréninkové úrovně, která není dostatečná pro optimální výkon. Takový člověk se neumí připravit do práce, vše dělá ve špatný čas, dělá velké množství chyb, vad ve výrobě. Má malou iniciativu, není dostatečně soustředěný, nezávislý a vyznačuje se slabou vytrvalostí a rozhodností. Takový je například obraz duchapřítomného muže z ulice Basseynaya z básně S. Ya. Marshaka.

S optimálním vlivem emočních faktorů zajišťují mírnou aktivaci sympatiko-nadledvinového systému v procesu aktivity. Nastává stav naprosté připravenosti k práci. To je takzvaná úroveň aktivace, pracovní nadšení. Konečně nadměrný vliv emočních podnětů může způsobit stav neuropsychického přepětí, stresu, ke kterému dochází dvěma způsoby: předstartovní horečkou a předstartovní apatií.

V případě předstartovní horečky se sympatikus nadledvinek prudce aktivuje ještě před prací. Stává se to u lidí, kteří nejsou zvyklí na stres, nebo trpí neurózami apod. Takový člověk si není jistý svými schopnostmi, je přehnaně napjatý, depresivní, nedostatečně se soustředí. Zdá se, že před nástupem do práce „vyhoří“, a proto se rychle cítí unavený.

Ve stavu „předstartovní apatie“ je nervový systém člověka vyčerpaný – proto nízký výkon. Stává se to při často se opakujících stresech, nespavosti, neurózách, kdy člověk nemůže obnovit pohodu a neustále se cítí slabý a ospalý.

Vše výše uvedené lze vyjádřit ve formě diagramu vlivu emocí na výkon:

Jak se cítíte v práci?

Při bližším pohledu můžete mezi svými známými, převážně muži, identifikovat dva protichůdné typy postojů k práci – „A“ a „B“.

Lidé typu A se vyznačují smyslem pro zodpovědnost, ambicemi a neustálou touhou po úspěchu. Jsou stále pracovně zaneprázdněni, zanedbávají odpočinek, aktivně dosahují cílů, které však pro ně nejsou vždy jasně definované. Typ „A“ je tvrdá, konfliktní, emocionální osobnost.

Typ „B“ zahrnuje klidné, neuspěchané, vyrovnané lidi. Nepřijímají další zátěž, milují a vědí, jak relaxovat. V práci myslí na práci, na dovolené na relax, doma na rodinu. Tito lidé jsou klidní, dobrosrdeční, snadno snášejí obtíže a těžkosti života a jsou středně emocionální.

Při srovnání obou typů lze poznamenat, že u lidí typu „A“ nemá nervový systém dostatečnou rezervu bezpečnosti, a proto ve stresu častěji dochází k poruchám. Lidé typu „B“ jsou mnohem stabilnější, což má pozitivní vliv na jejich zdraví a výkonnost. Jejich negativní emoce jako úzkost, smutek, strach a hněv netrvají dlouho. Racionální posouzení událostí rychle umístí vše na své místo.

Je nemožné vměstnat do těchto dvou modelů veškerou rozmanitost lidské činnosti. Přesto také pomáhají cílevědomě se zapojit do prevence zdravotních problémů a maximalizovat výkon. Chcete-li to provést, musíte určit, ke kterému typu tíhnete, a poté vyhodnotit jeho silné a slabé stránky. Lidé typu „A“ mohou například využívat racionální organizaci práce, autogenní trénink a další metody k ochraně nervového systému před přetížením. Sebeanalýza bude užitečná i pro lidi typu „B“, protože budou schopni projevit více obchodní iniciativy, aktivněji se zapojit do společenského a pracovního života týmu a naučit se vcítit do radostí i strastí.

V.A. Ivančenko

Nikdo se nebude hádat. Dokáže ale každý tyto emoce obrátit ve svůj prospěch? Ví každý, jak emoce na člověka působí? K nalezení odpovědí na tyto otázky postačí znát čtyři základní principy, kterými emoce na člověka působí.

Princip 1

Čím emocionálněji člověk přistupuje k práci, tím vyšší je efektivita jeho práce. Emoce ale nejsou statická veličina. S rostoucím vzrušením roste i účinnost, až do určitého optimálního bodu. Pokud je dosaženo bodu a emoce stále rostou, účinnost klesá. Člověka začne zajímat jen výsledek, jeho touha mizí. To znamená, že vliv emocí je dvojí. Příliš silný může negativně ovlivnit výsledek, ale příliš silný jej může zlepšit.

Princip 2

Vliv emocí na lidskou činnost Dobře je ilustrován Pavlovův zákon, který říká: když jsou podněty příliš silné, excitace způsobuje extrémní inhibici. Vliv emocí je dobře vidět, když je člověk nervózní. Při silné úzkosti může člověk ztratit pozornost nebo úplně zapomenout na všechny potřebné informace.

To stojí za zmínku vliv emocí na člověka V tomto případě je to, co se stane, nejednoznačné. Takže pro provádění jednoduchých akcí je extrémní vzrušení velmi užitečné. Pro průměrnou složitost ještě nepůsobí destruktivně. Ale pokud potřebujete provádět složité úkoly, pak vliv emocí může hrát krutý vtip. Proto se při provádění složitých úkolů doporučuje nejprve provést jednoduché akce, aby se zmírnila úzkost a snížil se vliv emocí.

Princip 3

Čím intenzivnější jsou naše emoce, tím horší jsou naše rozhodnutí v kritické situaci. Vlivem emocí na lidskou činnost je v tomto případě potlačení paměťových funkcí. Člověk proto při výběru nepoužívá všechna fakta a argumenty, vyvozuje špatné závěry, dělá nesprávná rozhodnutí a je si zcela jistý, že má pravdu.

Princip 4

Rozumět vliv emocí na lidskou činnost Podle tohoto principu musíte vědět o dvou skupinách emocí. První zahrnuje stenické, tedy aktivní pozitivní, které mají pozitivní vliv na tělo. Druhý je astenický, tedy pasivně negativní, destruktivně působící na tělo.

Emocionální emoce tedy stimulují fungování mozku a těla jako celku a naplňují je energií. Astenické naopak inhibují práci všech funkcí a systémů, a proto člověk ztrácí veškerou touhu něco dělat a pohybovat se obecně. V tomto případě se vliv emocí na člověka může projevit i výskytem různých nemocí.

Existují však emoce, které mohou člověka ovlivnit pozitivně i negativně. Například hněv může v některých případech potlačovat aktivitu a v jiných může člověka mobilizovat.

Pozitivní emoce

Mezi jedinečně pozitivní emoce, které zvyšují efektivitu lidské činnosti, patří:

1. Přijetí situace, osoby, okolností atp.
2. Důvěra, která je důsledkem přijetí. Bez důvěry účinnost akcí prudce klesá.
3. Očekávání způsobuje očekávání budoucího výsledku, proto je výborným motivátorem.
4. Radost je podobná afektu. Rychle eskaluje a je obrovskou motivací k další práci.
5. Překvapení je podle mnoha odborníků očistná emoce. Uvolňuje napětí z nervových kanálků, připravuje je na vnímání nových informací a stimuluje mozkové funkce.
6. Obdiv směřuje ke konkrétnímu předmětu nebo osobě. Umožňuje vám identifikovat pozitivní aspekty v objektu a usilovat o ně.

Po zjištění vliv emocí na lidskou činnost, můžete začít rozvíjet svou emoční inteligenci.

Zkušenosti s vyučováním:

« Emoce, jejich vliv na lidské zdraví a chování ».

Připravila: Ljubov Ivanovna Kirichenko, pedagogická psycholožka MBDOU č. 16 „Vlaštovka“ z vesnice Novorozhdestvenskaya.

Člověk v procesu své činnosti zažívá řadu emocí, pozitivních i negativních.

Emoce je proces, který zahrnuje neurofyziologické procesy, subjektivní zkušenost a její vnější vyjádření.

Emoce se podle jejich vlivu na lidskou činnost dělí na:

Stenické emoce, které pomáhají člověku v jeho činnostech, zvyšují jeho energii a sílu, dodávají odvahu při páchání činů a prohlášení. Člověk v tomto stavu je schopen mnoha úspěchů.

Astenické emoce se vyznačují pasivitou a strnulostí.

Emoční stavy závisí na povaze duševní činnosti a zároveň na ni působí. V dobré náladě se aktivuje kognitivní a volní činnost člověka.

Emoční stav může záviset nejen na vykonávané činnosti, ale také na akci, zdravotním stavu, hudebním díle, sledovaném filmu, hře atd. A blaho člověka zase závisí na jeho emocionálním stavu. Vždyť i člověk, který je ve vážném stavu, se v okamžiku emočního vzedmutí může cítit zcela zdráv.

Emoce se vyznačují silou a hloubkou, tzn. Čím důležitější je pro člověka ten či onen jev, tím je pro něj důležitější, tím silnější a hlubší emoce a pocity vyvolává. Další hlavní charakteristikou emocí a pocitů je jejich polarita (radost-smutek, láska-nenávist, zábava-smutek atd.)

Kombinace několika základních emocí, projevujících se často a stabilně v určitém komplexu, určuje jakoukoli emocionální vlastnost charakteristickou pro konkrétního člověka. Rozvoj takových komplexů emocionálních rysů je dán jak biogenetickými předpoklady, tak kulturně sociálními faktory (normy a pravidla přijatá v konkrétní společnosti, podmínky výchovy). Základní emoce jsou však vrozené. Jejich kulturní kontext do značné míry ovlivňuje pravidla pro vznik emocí. V závislosti na ustálených historických tradicích tato pravidla a naopak co nejotevřenější demonstrace ostatních.

Emoce a pocity mají velký vliv na osobnost. Dělají člověka duchovně bohatým a zajímavým. Člověk schopný citových prožitků může lépe porozumět druhým lidem, reagovat na jejich pocity a projevit soucit a schopnost reagovat.

Pocity umožňují člověku lépe poznat sám sebe, uvědomit si své pozitivní i negativní vlastnosti, vytvořit touhu překonat své nedostatky a pomoci mu zdržet se neslušných činů.

Prožité emoce a pocity zanechávají otisk na vnějším i vnitřním vzhledu jedince. Lidé náchylní k prožívání negativních emocí mají smutný výraz obličeje, zatímco lidé s převahou pozitivních emocí mají výraz obličeje veselý.

Emoce tvoří hlavní motivační sílu a svým vlivem mohou změnit způsob života, jednání a komunikaci; ovlivňují orgány a tkáně těla, a v důsledku toho ovlivňují naše duchovní a fyzické zdraví.

Zájem je stimulátorem pozornosti a nezbytným faktorem nejen pro normální průběh procesu vnímání, ale také posiluje fyziologické funkce, které jsou nezbytné pro dlouhou a únavnou práci. Ale zároveň trvalé intenzivní vzrušení způsobené zvýšeným zájmem, stejně jako negativní afekt, může způsobit nespavost.

Radost – jakákoli činnost vykonávaná s radostí posiluje duševní zdraví. Fyziologicky je usnadněno zrychlením a zvýšením hloubky dýchání, zlepšením celkové výměny plynů v těle, pocitem vlastní síly - určité nadřazenosti. Radost, která má specificky relaxační účinek, normalizuje celkový tonus těla a je jakýmsi lékem na destruktivní účinky negativních emocí. Radost člověka uklidňuje, usnadňuje interakci s ostatními lidmi a zvyšuje vnímavost.

Údiv – může často zničit depresi – velmi přetrvávající a komplexní komplex emocí a pocitů. Náhlé objevení se rychlého auta v cestě depresivního člověka tedy může změnit jeho emocionální stav a pomoci zachránit život a vyhnout se zranění. Překvapení plní funkci vyvedení nervového systému, ve kterém se právě nachází, a jeho přizpůsobení náhlým změnám v našem prostředí.

Utrpení obsahuje 3 hlavní psychologické funkce:

Samotné utrpení říká člověku a jeho okolí, že se cítí špatně;

Povzbuzuje člověka, aby podnikl určité kroky, aby udělal to, co je nezbytné ke snížení duševní bolesti (odstranit příčinu nebo změnit svůj postoj k tomu, co způsobilo tento stav;

Utrpení má určitý odpor k dosažení cíle, čímž vzniká negativní motivace.

Hněv – rozhodnutí člověka ve stavu vášně často odporují nejen obecně uznávaným, ale i úzce odborným koncepcím, často se neslučují s názory, přesvědčením, morálkou a často jsou v rozporu. Proto byste ve stavu vášně neměli dělat žádná rozhodnutí, zvláště zodpovědná, natož je okamžitě realizovat.

Hnus - v tomto případě osoba projevuje trvalou touhu vzdálit se od předmětu, který způsobuje znechucení, nebo jej změnit tak, aby přestal být nechutný.

Prožitky strachu a úzkosti mohou způsobit dlouhodobé neurotické nebo duševní onemocnění. Dlouhodobá úzkost a strach se mohou rozvinout v depresi, zejména u pacientů, kteří jsou dlouhodobě hospitalizováni.

Ostuda činí člověka citlivým k hodnocení druhých, vnímavým ke komentářům.

Vina má zvláštní vliv na rozvoj osobní a společenské odpovědnosti, zbystření svědomí, doplňuje stud a v důsledku toho se posiluje psychická zralost.

Z výše uvedeného můžeme usoudit, že emoce ovlivňují celý život člověka, jeho chování a zdraví.