Ženská síla a sexualita je dána každé ženě od narození, ale v průběhu našeho života se tato síla stává nestabilní a získává nestabilní vlastnosti. Některé ženy mají přirozeně silnou sexuální energii a magnetismus, ale v průběhu let jsou vyčerpány i ty nejbohatší zásoby. Koneckonců, žena neustále sdílí energii s muži, dětmi a starými rodiči.

Pokud žena tyto zdroje nedoplňuje, postupně ztrácí svou ženskou sílu. Při vyčerpání energetických zásob žen se zhoršuje jejich zdravotní stav, zhoršuje se vzhled, rozvíjejí se nemoci a právě naopak, když je žena neustále naplňována stejnou energií, pak se všechny procesy stárnutí v těle zpomalují, prodlužuje se její mládí a žena atraktivita a přitažlivost se zvyšuje, je to právě taková žena, která je ve stavu harmonie se sebou i ostatními.

Chcete-li zachovat a rozvíjet svou ženskou sílu, zástupci spravedlivého pohlaví používají různé metody, ty hlavní a účinné jsou nám všem známy již od starověku. Nejzákladnější a nejúčinnější z nich pro rozvoj a zachování zdraví žen a ženská sexualita: jóga, dechové praktiky a ženské praktiky.

Jóga je zdrojem zdraví žen a zdraví, jak víte, je základem sexuality a jóga to vše samozřejmě posílí. Existují speciálně vyvinuté jógové techniky speciálně pro ženy, tedy pro zdraví žen. Takový Dámská jóga zlepšuje činnost ženských orgánů a velmi příznivě působí na harmonizaci hormonální hladiny. U těch žen, které pravidelně cvičí ženskou jógu, se menstruační bolesti snižují, cyklus se stabilizuje a příznaky premenstruačního syndromu mizí. Dámská jóga, jako žádná jiná praxe, pomáhá při léčbě a prevenci různých útvarů, polycystických onemocnění, endometriózy, zánětů přívěsků atd.

Všechny ženské pózy jsou velmi dobré rozvíjet flexibilitu těla a dávat pocit lehkosti v těle, a to je vážná nuance ženské sexuality. Neustálé a pravidelné lekce jógy rozvíjejí plasticitu jako u kočky, protože žena, která se pohybuje měkce, ladně a ještě k tomu velmi přirozeně, je nerealisticky přitažlivá. Jóga pomáhá získat vnitřní sílu a harmonii, u ženy se zvyšuje smyslnost a sexuální magnetismus. A jelikož cvičení v ženské józe s přispívají k rozvoji intimních schopností ovládat svaly, žena získává schopnost prožívat orgasmus plněji a pestřeji a více si užívá intimity.

Dechová cvičení – rozvíjení životní energie , protože dýchání je život. Říká se jim pránájáma, tedy umění řídit život a jeho energii. Dýchání je řízeno dechovými praktikami. Žena, která pravidelně cvičí různé speciální druhy dýchání, se postupně naplňuje něhou, jemností a dostává pocit klidu. Správné dýchání uvolňuje svalové a psychické napětí a soustředění na nádech a výdech odvádí pozornost od shonu života. Žena, která je klidná a uvolněná, zvyšuje a ukládá energii a neutrácí ji, jako většina žen na světě.

Taky pro rozvoj, harmonizaci a posílení ženské sexuality a ženské síly Pomáhají různé aktivity, říká se jim také ženské praktiky. Pro rozvoj ženskosti je důležitá a nezbytná ženská energie K tomu jsou vhodné cvičné tance, orientální tance a hodiny strip-plastiky, velmi blahodárně působí taoistické praktiky a zejména gymnastika pro intimní svaly s nefritem.

Je důležité najít co nejvíce oblíbené činnosti, ze kterých máte opravdovou radost jak ze samotných činností, tak ze sebe v tomto procesu a zapojte se do takových praktik s neustálou pravidelností, abyste nashromáždili a harmonizovali svou energii.

Milovaný,

sledujte oznámení o mých akcích a také můžete studovat sami, kdykoli vám to vyhovuje, pomocí videotréninkových programů, které jsem nahrál speciálně pro vás.

S láskou,

Victoria Rai

Podle Véd, které vznikly asi před 5 tisíci lety, je ženská energie základem světa. Protože je to kreativní ženské „já“, které dává muži sílu, která ho nasměruje k vykořisťování a úspěchům.

Každý z nás zažívá období nízké energie. Védy nabízejí úžasné způsoby, které zvyšují Sílu ženy (podle přednášky Ruslana Narusheviče).

A vězte, že zvyk starat se o sebe a hýčkat se není ženským rozmarem, ale nutností. Protože všechny tyto akce nám dávají Sílu. A čím vyšší je energie ženy, tím atraktivnější je pro muže a tím více dává svému vyvolenému.

60 způsobů, jak zvýšit ženskou energii

1. Masáž. Podle Véd se ženské tělo jednoduše potřebuje dotýkat. Naše tělo potřebuje rozpohybovat a protáhnout. Jinak energie stagnuje. Tlačí na tělo zevnitř. A způsobuje nemoc.

2. Návštěva kadeřníka - krásný účes není jen způsob, jak se rozveselit. Vlasy pro ženu a pro ženu jsou odrazem jejích myšlenek. To je důvod, proč v Indii, kde jsou védské znalosti velmi populární, je ženský účes přikládán takový význam.

3. Manikúra – chcete líbat krásné ruce! To říkají muži. Tento bod byl několikrát testován. Po manikúře s červeným lakem se zvýšila pozornost manželů, blízkých a jen mužů :)

4. Komunikace s ostatními ženami – vzájemná výměna energie ženy velmi posiluje. Člověk potřebuje ticho, aby si uvědomil sám sebe. Žena lépe rozumí svým zážitkům při komunikaci s přáteli.

5. Dlouhé rozhovory a rozhovory – na stejném telefonu – nejsou ztrátou času. To je právě ten příval energie, který žena potřebuje. Pokud se slova hromadí v ženě, pak je pravděpodobně vystříkne na muže. A to není nejlepší způsob.

6. Procházky. Žena prostě potřebuje alespoň jednou denně ven. Přestože jsme strážci krbu, spojení s přírodou je velmi důležité!

7. Hudba. Hudbu musíte poslouchat každý den. Meditativní, klasické. Zvykněte si pouštět hudbu například při pití šálku čaje.

8. Vyhýbejte se obtížným tématům pro reflexi a vyjednávání. Ano, je dobré, když je žena frivolní a myslí na maličkosti. Role „Girl“ dává neporazitelné mládí. Tento bod je zvláště důležitý pro obchodní ženu. Snažte se nechat věci v práci a nenosit je do domu.

9. Koupel s růžovými lístky a oleji není rozmazlování, ale nutnost! Tím, že dopřejete něco takového svému tělu, sobě, budete překvapeni svým vlastním vyzařováním a výbornou náladou.

10., stejně jako všechny relaxační praktiky, zvyšují úroveň ženské síly. Před spaním musíte alespoň jednou denně meditovat. Meditace v přírodě je velmi užitečná.

11. Udělejte si lekce zpěvu – zpěv pročistí hrdlo. A už nechceme mužům nadávat ani vyčítat. Ve Spartě v dávných dobách byla jedním z komplimentů pro ženu slova „je jako píseň“.

12. Návštěva obchodů – nakupování není jen způsob, jak hledat nové věci. Naučte se nakupovat, i když nemáte peníze. Vyzkoušejte si věci. Užívejte si svou krásu. A pamatujte - ženská energie je tak silná, že někdy stačí něco vidět a dotknout se, aby se brzy přesunula do vašeho šatníku. A peníze za to jako by přicházely odnikud.

13. Navštivte psychologa – ale vždy pro ženy. Moudrá, zkušená žena vám může pomoci podívat se na situaci jinak. A rozumět jí. Moudrost se přenáší od starších žen. Ze stejného důvodu je užitečné komunikovat s vlastní babičkou a prababičkou.

14. Tanec – v jakékoli podobě – je skvělá věc pro zvýšení ženské energie a sexuality. Zvláště dobré jsou arabské a latinské tance.

16. Pravidelná setkání s přítelkyněmi – společným vycházením na veřejné místo si vytváříte silné pozadí ženské síly. A vzájemně si vyměňovat chybějící vlastnosti.

17. Péče o květiny – malá zahrádka doma a kopání v zeleninové zahradě je další způsob, jak zásobit ženskou energií. Kvetení a růst jsou odrazem ženské energie.

18. Komunikace se ženatými přáteli je velmi důležitá pro ty, kteří se chtějí oženit.

19. Pomoc - poskytnout někomu pomoc nebo požádat o pomoc. To vše ženu posiluje. Naučte se vzdát se principu „já sám“. Protože to je pro muže typický princip.

20. Návštěva knihkupectví je úžasná, ale procházka mezi knihami je pro ženu velmi inspirativní. Zkuste této činnosti věnovat alespoň pár hodin týdně. Žena, která je strážkyní znalostí. A knihy jsou zdrojem poznání.

21. Požádejte muže o pomoc – jakýkoli projev péče nás činí ženštějšími. Zkuste experiment a požádejte cizího člověka, aby vám pomohl nést tašku. Nálada stoupne o 100%!

22. Čtení – přečtěte si dobrou knihu, kterou jste si už dávno koupili a položili na poličku. Zvláště užitečné je číst příběhy o životě lidí. Studováním osudu lépe rozumíte sami sobě.

23. Sdílení domácích povinností s někým – myšlenky, že bez vás všechno „zaroste plísní“ – to je způsob, jak snížit svou ženskou energii. Některé záležitosti klidně svěřte svým blízkým. A dejte si volný čas!

24. Vaření – vše, co souvisí s vařením, výrazně zvyšuje hladinu ženské energie. Žena je žena v domácnosti, která ví, jak se nakrmit a napít. Pokud neumíte vařit, naučte se. Pokud víte jak, zdokonalte své dovednosti. Ovládněte kuchyni určité země.

25. Dům není jen byt, ve kterém bydlíme. Žena má silné energetické spojení se svým domovem. To je důvod, proč nás tak rozčilují vrzající dveře nebo protékající kohoutek. Pro ženu to nejsou jen nedostatky. Takovými otvory proudí ženská energie. Jenže právě v takových maličkostech je někdy důležité muže nerušit. Proč?
Muž to myslí ve velkém: „Až budou všechny dlaždice v koupelně nepoužitelné, uděláme nové. Proč desetkrát mastit stěny!“ Někdy je snazší najmout někoho, kdo vyřeší drobné problémy. Jen nezapomeňte říct svému manželovi, že jste to udělali, a uvědomte si, že je velmi zaneprázdněn. A ne proto, že mu ruce rostou ze špatného místa. Mužské sebevědomí je velmi zranitelné.

26. Plánování – jakákoliv nedokončenost a pochybnosti ženu ničí. Mít jasný plán je způsob, jak ušetřit energii. Naučte se plánovat maličkosti a poté pokračujte v plánování na několik měsíců a dokonce let svého života. co budeš dělat zítra večer?

27. Formální oběd nebo večeře se svíčkami, krásným ubrusem a chutnými pokrmy. Ukazuje se, že to všechno děláme ještě více pro sebe, ačkoli chceme zvýšit tón našeho milovaného. Oživte takové kouzelné okamžiky. Udělejte radost sobě i svým blízkým.

28. Vzdělávání, výchova dětí – komunikací s dětmi si žena může zvednout hladinu energie. Z tohoto důvodu byste se někdy neměli vzdát hraní se svými dětmi. A ještě lepší je učit děti to, co umíte: kreslit, zpívat, tančit...

30. Piknik v přírodě je nutností ve společnosti přátel. Spojuje se zde několik věcí, které zvyšují úroveň ženské energie: komunikace, pobyt v přírodě, vaření.

31. Líčení a osobní péče nejsou způsob, jak potěšit muže, ale udělat radost sobě. Proto je důležité, když jste doma, upravovat si vlasy, nosit oblečení a vypadat dobře.

32. Dávat si květiny je jedním z nejjednodušších způsobů, jak zvýšit hladinu energie. Květiny nejen zdobí ženu, ale také okamžitě odstraňují negativitu a berou ji na sebe. Proto, pokud je vám smutno, nespěchejte s pláčem do polštáře. Kupte si kytici květin.

33. Nošení sukní a šatů – takové oblečení obnovuje spojení s energií rodové linie prostřednictvím ženské linie. Platí pravidlo - nenoste kalhoty na prvních 7 (!) schůzkách. V případě, že chcete muže opravdu okouzlit. Bylo zjištěno, že neustálé nošení kalhot má negativní vliv na ženské orgány.

34. Klub mladých maminek – pokud máte malé dítě, určitě komunikujte se stejnými maminkami. Nejde jen o výměnu zkušeností, ale také o výměnu energie. Mateřství zosobňuje Měsíc. A měsíční energie je ženská energie.

35. Péče o děti – neodmítejte pomoci svému vdanému kamarádovi hrát si s dítětem. Jakýkoli projev péče o ženu je cestou k Síle. Hlavní je nechovat se k muži jako k dítěti.

36. Krmte potřebné – milosrdenství je vlastnost, která zvyšuje měsíční energii. Není nutné pomáhat všem. Jistě se najde člověk, kterého snadno potěšíte příjemnou maličkostí. Kupte svému osamělému sousedovi ovoce. Neodmítejte šálek čaje hostovi, který přijde.

37. Komunikace – bez kontaktu s jinými lidmi se žena jen těžko obejde. Energii získáváme z rozhovorů. Důležité je pouze zajistit, aby informace, které sdělujete, nebyly drby nebo jiné negativní věci.

38. Romantický film - domluvte se s kamarádkou a společně se podívejte na melodrama. Každý film o lásce je pro ženu užitečná zábava. Ale je lepší to dělat ve společnosti jiných žen.

39. Studium nové kultury pomáhá rozšířit pohled na svět a umožňuje ženě, aby nebyla uzavřena ve vnitřním světě. Ženská energie se snaží expandovat. Není potřeba to uměle zužovat.

40. Zdroje vody – relaxace na řece, jezeře nebo u moře je skvělý způsob, jak zvýšit hladinu energie. Voda je základem ženské sexuality a její schopnosti být harmonická, přizpůsobující se okolnostem, nebo naopak bouřlivá.

Ve starověkých řeckých chrámech Afrodity se mladé kněžky nutně učily plavat a komunikovat s vodním živlem.

41. Fyzická aktivita – pokud cítíte úbytek síly, začněte se učit nový sport. Může to být nejen nový typ fitness, ale také jen ranní běhání. Tanec je velmi užitečný! Skvělý způsob, jak se zotavit, pokud se po rozchodu s partnerem cítíte zničeně.

42. Oblékání – nošení pěkných šatů je jedním ze způsobů, jak zvýšit hladinu energie. Mimochodem, abyste se oblékli, nemusíte nikam chodit. Noste doma hezké oblečení.

43. Vykliďte trosky – staré věci, odpadky a odpadky oslabují ženskou energii. Pokud ve vašem životě nastalo těžké období, je čas vyřešit trosky.

44. Zdravý životní styl – netřeba dodávat, že špatné návyky negativně ovlivňují ženskou energii a krásu. Zlozvykem může být nejen kouření, ale také zvyk chodit pozdě spát, pomlouvat nebo lenošit.

45. Poezie – čtení poezie pomáhá odhalit romantickou stránku vašeho „já“. Neváhejte a pište své vlastní básně. Energie vystříkaná na papír vás zbaví starostí. Krásná slabika vás naučí krásně mluvit a správně myslet.

46. ​​Krmení ptáků a zvířat je velmi jednoduchý způsob, jak zvýšit hladinu energie. Postavte pod oknem krmítko pro ptáčky. Pořiďte si kanárky. Tento pták pomáhá šťastnému manželství.

47. Navštivte muzeum nebo výstavu – všechno krásné dělá ženu krásnější.

48. Komunikace s Učitelem – zajděte na přednášku svého oblíbeného autora, zúčastněte se školení. Knihy dávají znalosti. To je nepopiratelné. Ale když se setkáme s Učitelem, jsme dobiti energií z dané osoby.

49. Vedení – každý den si zapisujte své myšlenky, touhy, cíle. Obrázky si můžete vlepit do diáře nebo si je sami nakreslit. Vaše pocity jsou důležité! Proto je důležité si je zapsat. Nahromaděním energie emocí v sobě pak bude žena nucena ji vyhodit na muže. Což samo o sobě není moc dobré. Zapisování myšlenek navíc pomáhá je analyzovat.

50. Vytvořte si album svých krásných fotografií – vložte do něj své nejlepší fotografie. A nestyďte se obdivovat sami sebe. Pamatujte, že jste vždy krásní!

51. Rozhodněte se o svých touhách – formulujte si sami, co opravdu chcete. Zejména ve vztazích. A zapomeňte na „mohu“. Mohu – to je výsada Muže. Muž říká: „Můžu ji vyhrát, můžu si ji vzít za manželku (nebo nemůžu). Když žena začne hodně přemýšlet ve stylu „můžu“, stane se „mužem“.

52. Láskyplné projevy – naučte se komunikovat bez agrese a nátlaku. Ženská energie kvete z několika něžných slov, která pronesete. Nadávky a obscénní slova snižují ženskou energii na nic.

53. Poslušnost – hádky, soutěživost a další aspekty aktivního chování snižují hladinu energie. Snažte se být měkký a diplomatický. Z tohoto důvodu dobývání muže ženu velmi vyčerpává. A muž nechce ženu, která je vůči němu tak proaktivní. Svým chováním mu připomíná muže.

54. Selektivita v sexuálních vztazích – pokud má žena několik sexuálních partnerů, je odsouzena k devastaci. Sexuální vztahy udržujte pouze s osobou, kterou milujete. Buď věrná svému manželovi. Pokuste se oddálit první sex po setkání. Zaujmout muže vyžaduje hodně energie. Neztrácejte ji předčasně v sexu.

55. Čistota – udržujte svůj domov, své tělo a mysl v čistotě. Ukliďte svůj domov včas. Neshromažďujte negativní vzpomínky na minulost. Nejjednodušší způsob, jak zvýšit energii, je stát pod zemí. Čistota přinese Sílu.

56. PŘÍRODNÍ SE LÁSKOU je jedním z nejdůležitějších aspektů. Pokud žena nenaplnila své srdce a duši láskou, je energeticky slabá. A nemůže člověku nic dát. Ještě horší je, že začne upířit jeho energii. Proto úbytek mužů, finanční kolaps, nemoc. Použijte jakoukoli techniku, abyste svou studnu naplnili láskou. Žena je dárce. Musí to být PLNÉ lásky.

57. Umění a řemesla - pletení, vyšívání, modelování... vše, co dokážete vytvořit vlastníma rukama, zvyšuje úroveň vaší ženské energie.

58. Dejte komplimenty – sobě i ostatním ženám. Vlídné slovo nás posílí. Pokud je pro vás obtížné říci něco dobrého o jiných ženách, vyřešte tento problém. Odmítání žen může způsobit potíže ve vztazích s matkou, tchyní a dcerou.

59. Vyjádřete lásku – v jakékoli formě, kdykoli. Objímejte a líbejte své blízké. Mluvte slova lásky ke světu, lidem, svým věcem. Slunce, jarní vánek, déšť a dokonce i váš smutek. Protože ona je vaše učitelka. Jakékoli odmítnutí a boj ženu devastuje.

60. Plyšová hračka – nevyčítejte si, že stále spíte přituleni k plyšovému medvídkovi. Pro ženu je škodlivé spát sama. A hračka dává pocit tepla. Kupte si hračku, pokud cítíte nedostatek lásky a pozornosti.

Ruslan Naruševič

Rád bych za sebe dodal: zařaďte do své praxe soubor cvičení „Chandra Namaskar – Pozdrav Měsíci“. Tento komplex aktivuje a zvyšuje ženskou energii (Lunární). Musí se provádět nalačno, nejlépe když je měsíc na obloze – brzy ráno nebo večer.

Připojit

Každá žena skrývá ženskou energii, sílu, která pomůže vést k harmonii ve vztazích s opačným pohlavím, normalizovat pohodu a změnit život k lepšímu. Ten, kdo objeví její pravou podstatu a naučí se ovládat svou vnitřní sílu, získá jedinečnou schopnost držet vedle sebe vše, co chce. Jako magnet začne přitahovat potenciály, peníze, užitečné i osudové známé.

Pro každou ženu je to ten nejúžasnější způsob, jak být sama se sebou, cítit se sama sebou. Můžete pracovat na čakře, která je právě aktivní, nebo si ji označit. V dnešní době se meditace stala dostupnou pro každého a je velmi cenným stavebním kamenem při budování šťastného života.

Proč je pro ženu užitečné meditovat?

• Meditace vám pomůže poznat sami sebe.
• Toto je cesta k harmonii se sebou samým a s Vesmírem.
• Meditace naplňuje čakry láskou a mírem.
• Tato praxe pomáhá zbavit se stresu a deprese, bolesti a zlepšit náladu.

Hlavní síla ženy

Maximální odhalení vnitřních sil pomůže jejich majiteli vytvořit, inspirovat, snadno podnikat, dosáhnout úspěchu ve všech snahách a přilákat hodné muže.

Energie vládne světu, jak tvrdili filozofové Východu. Bez znalosti svých vnitřních předností žena nežije tak, jak by skutečně žít měla, a hodně ztrácí. Muži nemusí takové osobě věnovat pozornost, bez ohledu na její sociální postavení, vzhled nebo postavení ve společnosti. Síla mužů je založena na odvaze, riziku, vedení, ale zároveň není stabilní a potřebuje dobíjet. Pro silnější pohlaví je důležité cítit ženskost, magnetismus a sexualitu své ženy, což je může inspirovat, stimulovat k dosažení cílů a vést k úspěchu.

Určete, která jóga je pro vás ta pravá?

Vyberte si svůj cíl

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u45170\0430\u45170\u430\u04447 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433""\u0433""u:" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043au \u043au \u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"0"),("title":"\u43\u04\u043\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u054u0\u0438\u0438\u0438\u0 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u45170\0430\u45170\u430\u04447 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433""\u0433""u:" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043au \u043au \u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"1"),("title":"\u43\u04\u043\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0543u\u0\u05438\u0\u04328\u0\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"0")]

Pokračovat >>

Jaká je vaše fyzická forma?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u45170\0430\u45170\u430\u04447 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433""\u0433""u:" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043au \u043au \u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"0"),("title":"\u43\u04\u043\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u054u0\u0438\u0438\u0438\u0 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"1")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u45170\0430\u45170\u430\u04447 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433""\u0433""u:" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043au \u043au \u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"1"),("title":"\u43\u04\u043\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0543u\u0\u05438\u0\u04328\u0\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"0")]

Pokračovat >>

Jaké tempo výuky máte rádi?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u45170\0430\u45170\u430\u04447 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433""\u0433""\0": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043au \u043au \u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"2"),("title":"\u43\u04\u043\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u054u0\u0438\u0438\u0438\u0 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"1")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u45170\0430\u45170\u430\u04447 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433"""u:" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043au \u043au \u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"2"),("title":"\u43\u04\u043\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u054u0\u0438\u0438\u0438\u0 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"0")]

Pokračovat >>

Máte onemocnění pohybového aparátu?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u45170\0430\u45170\u430\u04447 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433""\u0433""\0": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043au \u043au \u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"1"),("title":"\u43\u04\u043\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0543u\u0\u05438\u0\u04328\u0\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u45170\0430\u45170\u430\u04447 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433""\u0433""u:" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043au \u043au \u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"1"),("title":"\u43\u04\u043\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0543u\u0\u05438\u0\u04328\u0\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"0")]

Pokračovat >>

Kde nejraději cvičíš?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u45170\0430\u45170\u430\u04447 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433""\u0433""u:" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043au \u043au \u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"1"),("title":"\u43\u04\u043\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0543u\u0\u05438\u0\u04328\u0\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u45170\0430\u45170\u430\u04447 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433""\u0433""\0": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043au \u043au \u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"1"),("title":"\u43\u04\u043\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0543u\u0\u05438\u0\u04328\u0\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"2")]

Pokračovat >>

Rádi meditujete?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u45170\0430\u45170\u430\u04447 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433"""u:" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043au \u043au \u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"2"),("title":"\u43\u04\u043\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u054u0\u0438\u0438\u0438\u0 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u45170\0430\u45170\u430\u04447 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433"""u:" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043au \u043au \u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"0"),("title":"\u43\u04\u043\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0543u\u0\u05438\u0\u04328\u0\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"2")]

Pokračovat >>

Máte zkušenosti s jógou?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u45170\0430\u45170\u430\u04447 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433""\u0433""\0": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043au \u043au \u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"1"),("title":"\u43\u04\u043\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0543u\u0\u05438\u0\u04328\u0\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u45170\0430\u45170\u430\u04447 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433""\u0433""u:" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043au \u043au \u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"1"),("title":"\u43\u04\u043\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0543u\u0\u05438\u0\u04328\u0\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"0")]

Pokračovat >>

Máte nějaké zdravotní problémy?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u45170\0430\u45170\u430\u04447 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433""\u0433""u:" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043au \u043au \u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"1"),("title":"\u43\u04\u043\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0543u\u0\u05438\u0\u04328\u0\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u45170\0430\u45170\u430\u04447 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433""\u0433""u:" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043au \u043au \u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"1"),("title":"\u43\u04\u043\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0543u\u0\u05438\u0\u04328\u0\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u45170\0430\u45170\u430\u04447 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433""\u0433""\0": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043au \u043au \u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"1"),("title":"\u43\u04\u043\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0543u\u0\u05438\u0\u04328\u0\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u45170\0430\u45170\u430\u04447 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433""\u0433""u:" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043au \u043au \u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"1"),("title":"\u43\u04\u043\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0543u\u0\u05438\u0\u04328\u0\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"0")]

Pokračovat >>

Klasické styly jógy vám budou slušet

Hatha jóga

Pomůžu ti:

Vhodné pro vás:

Ashtanga jóga

Jóga Iyengar

Zkuste také:

Kundalini jóga
Pomůžu ti:
Vhodné pro vás:

Jóga Nidra
Pomůžu ti:

Bikram jóga

Aerojóga

Facebook Cvrlikání Google+ VK

Určete, která jóga je pro vás ta pravá?

Vyhovovat vám budou techniky pro zkušené praktiky

Kundalini jóga- směr jógy s důrazem na dechová cvičení a meditaci. Lekce zahrnují statickou i dynamickou práci s tělem, středně intenzivní pohybovou aktivitu a spoustu meditačních praktik. Připravte se na tvrdou práci a pravidelné cvičení: většinu krijí a meditací je třeba provádět 40 dní denně. Takové lekce budou zajímat ty, kteří již udělali své první kroky v józe a rádi meditují.

Pomůžu ti: posílit svaly těla, uvolnit se, rozveselit se, zbavit se stresu, zhubnout.

Vhodné pro vás: Videolekce kundalini jógy s Alexejem Merkulovem, lekce kundalini jógy s Alexejem Vladovským.

Jóga Nidra- nácvik hluboké relaxace, jógový spánek. Jde o dlouhou meditaci v póze mrtvoly pod vedením instruktora. Nemá žádné zdravotní kontraindikace a je vhodný i pro začátečníky.
Pomůžu ti: relaxujte, zbavte se stresu, objevte jógu.

Bikram jóga je soubor 28 cvičení, které studenti provádějí v místnosti vyhřáté na 38 stupňů. Neustálým udržováním vysoké teploty se zvyšuje pocení, rychleji se z těla odvádějí toxiny, svaly se stávají pružnějšími. Tento styl jógy se zaměřuje pouze na fitness složku a ponechává stranou duchovní praktiky.

Zkuste také:

Aerojóga- Letecká jóga, nebo, jak se také říká, „jóga na houpacích sítích“, je jedním z nejmodernějších typů jógy, který umožňuje provádět ásany ve vzduchu. Vzdušná jóga se provádí ve speciálně vybavené místnosti, ve které jsou pod stropem zavěšeny malé houpací sítě. Právě v nich se ásany provádějí. Tento typ jógy umožňuje rychle zvládnout některé složité ásany a také slibuje dobrou fyzickou aktivitu, rozvíjí flexibilitu a sílu.

Hatha jóga- jeden z nejrozšířenějších druhů cvičení, vychází z něj mnoho originálních stylů jógy. Vhodné pro začátečníky i zkušené cvičence. Lekce hathajógy vám pomohou zvládnout základní ásany a jednoduché meditace. Kurzy se obvykle provádějí v klidném tempu a zahrnují převážně statickou zátěž.

Pomůžu ti: seznámit se s jógou, zhubnout, posílit svaly, zbavit se stresu, rozveselit se.

Vhodné pro vás: video lekce hatha jógy, lekce jógy pro páry.

Ashtanga jóga- Ashtanga, což doslova znamená „cesta osmi kroků ke konečnému cíli“, je jedním z komplexních stylů jógy. Tento směr kombinuje různé praktiky a představuje nekonečný tok, ve kterém jedno cvičení plynule přechází v druhé. Každá ásana by měla být držena po několik dechových cyklů. Ashtanga jóga bude od svých vyznavačů vyžadovat sílu a vytrvalost.

Jóga Iyengar- Tento směr jógy je pojmenován po svém zakladateli, který vytvořil celý zdravotní komplex určený pro studenty jakéhokoli věku a úrovně trénovanosti. Byla to Iyengar jóga, která jako první umožnila na hodinách používat pomocná zařízení (válce, pásy), což začátečníkům usnadnilo provádění mnoha ásan. Účelem tohoto stylu jógy je podpora zdraví. Velká pozornost je věnována správnému provádění ásan, které jsou považovány za základ duševní a fyzické regenerace.

Facebook Cvrlikání Google+ VK

Určete, která jóga je pro vás ta pravá?

Progresivní směry vám budou vyhovovat

Bikram jóga je soubor 28 cvičení, které studenti provádějí v místnosti vyhřáté na 38 stupňů. Neustálým udržováním vysoké teploty se zvyšuje pocení, rychleji se z těla odvádějí toxiny, svaly se stávají pružnějšími. Tento styl jógy se zaměřuje pouze na fitness složku a ponechává stranou duchovní praktiky.

Aerojóga- Letecká jóga, nebo, jak se také říká, „jóga na houpacích sítích“, je jedním z nejmodernějších typů jógy, který umožňuje provádět ásany ve vzduchu. Vzdušná jóga se provádí ve speciálně vybavené místnosti, ve které jsou pod stropem zavěšeny malé houpací sítě. Právě v nich se ásany provádějí. Tento typ jógy umožňuje rychle zvládnout některé složité ásany a také slibuje dobrou fyzickou aktivitu, rozvíjí flexibilitu a sílu.

Jóga Nidra- nácvik hluboké relaxace, jógový spánek. Jde o dlouhou meditaci v póze mrtvoly pod vedením instruktora. Nemá žádné zdravotní kontraindikace a je vhodný i pro začátečníky.

Pomůžu ti: relaxujte, zbavte se stresu, objevte jógu.

Zkuste také:

Kundalini jóga- směr jógy s důrazem na dechová cvičení a meditaci. Lekce zahrnují statickou i dynamickou práci s tělem, středně intenzivní pohybovou aktivitu a spoustu meditačních praktik. Připravte se na tvrdou práci a pravidelné cvičení: většinu krijí a meditací je třeba provádět 40 dní denně. Takové lekce budou zajímat ty, kteří již udělali své první kroky v józe a rádi meditují.

Pomůžu ti: posílit svaly těla, uvolnit se, rozveselit se, zbavit se stresu, zhubnout.

Vhodné pro vás: Videolekce kundalini jógy s Alexejem Merkulovem, lekce kundalini jógy s Alexejem Vladovským.

Hatha jóga- jeden z nejrozšířenějších druhů cvičení, vychází z něj mnoho originálních stylů jógy. Vhodné pro začátečníky i zkušené cvičence. Lekce hathajógy vám pomohou zvládnout základní ásany a jednoduché meditace. Kurzy se obvykle provádějí v klidném tempu a zahrnují převážně statickou zátěž.

Pomůžu ti: seznámit se s jógou, zhubnout, posílit svaly, zbavit se stresu, rozveselit se.

Vhodné pro vás: video lekce hatha jógy, lekce jógy pro páry.

Ashtanga jóga- Ashtanga, což doslova znamená „cesta osmi kroků ke konečnému cíli“, je jedním z komplexních stylů jógy. Tento směr kombinuje různé praktiky a představuje nekonečný tok, ve kterém jedno cvičení plynule přechází v druhé. Každá ásana by měla být držena po několik dechových cyklů. Ashtanga jóga bude od svých vyznavačů vyžadovat sílu a vytrvalost.

Jóga Iyengar- Tento směr jógy je pojmenován po svém zakladateli, který vytvořil celý zdravotní komplex určený pro studenty jakéhokoli věku a úrovně trénovanosti. Byla to Iyengar jóga, která jako první umožnila na hodinách používat pomocná zařízení (válce, pásy), což začátečníkům usnadnilo provádění mnoha ásan. Účelem tohoto stylu jógy je podpora zdraví. Velká pozornost je věnována správnému provádění ásan, které jsou považovány za základ duševní a fyzické regenerace.

Facebook Cvrlikání Google+ VK

HRÁT ZNOVU!

Hlavní důvody nedostatku ženské energie

Nedostatek ženské síly se může objevit od okamžiku narození. V tomto případě je výplň ženy převážně mužská ze dvou důvodů. První je, že ve své předchozí inkarnaci byla silným, charakterním mužem. Druhým je, že rodiče (nebo prarodiče) opravdu chtěli chlapce. V takové dívce je nutné otevřít a obnovit toky z dětství, vštípit jí ženské vlastnosti a aktivity, učit základy meditace.
Síla ženské energie v dospělosti může být skryta z mnoha důvodů, které jsou jasně viditelné na úrovni čaker. Hlavní předsudky směrem k mužské straně se obvykle vyskytují podél čtyř spodních čaker.

• První muladhara čakra se u ženy začíná aktivovat mužským směrem, pokud je její životní postoj – potřebuji vše dělat sám, vše ovládat. Pokud je vedle takové dámy muž, ubližuje taková pozice nejen jí, ale i jemu a hasí jeho mužskou funkci.
• Druhá čakra Svadhisthany přestává být v harmonii, pokud žena nechce nebo neví, jak dát muži potěšení, jako by plnila svou povinnost. Naproti tomu se sama časem stává sexuálně neuspokojenou, podrážděnou, vyčerpanou a nemiluje své tělo. Poruchy v této čakře mohou vést k onemocněním reprodukčních orgánů, pro které je energie velmi důležitá.
• Na úrovni třetí čakry Manipura se energie začíná rozpouštět, pokud její majitel nechce od muže přijmout materiální výhody (stydlivý, nepříjemný, příliš pyšný). Ztenčuje toky své síly a vytahuje mužskou sílu svého partnera. Může začít vydělávat méně, přestane dosahovat svých cílů nebo se stane gigolem. Aby žena uvolnila toky v sobě a ve své druhé polovině, je prostě povinna přijímat dary, peníze, činy a známky pozornosti od muže.
• Čtvrtá (srdeční) anáhata čakra začne fungovat nesprávně, když žena neumí nebo nechce milovat. Pokud se dáma nemiluje a je nepozorná ke svému tělu, je pro ni dvojnásob těžké otevřít svou energii. Může si nevědomky vybrat vztahy, kde je potlačována a ponižována. Nejdůležitějším posláním pro blízké je naplnit je ženskou energií, láskou a péčí. Žena uzavřená z lásky se může vrhnout do práce, stát se chladnou a prázdnou a zvyknout si na samotu. Tím, že se naučíte vyzařovat lásku, můžete svou polovičku popostrčit k dalšímu rozvoji a dosahování svých cílů (i těch nejnerealističtějších), dávat vašemu vztahu příležitost žít, a ne přežívat.

Je velmi důležité naučit se přijímat od muže první a druhou čakru a na oplátku mu dávat druhou a čtvrtou čakru.

Existuje mnoho způsobů, jak obnovit ženské energetické pole, jako je meditace, praxe, denní aktivity a koníčky.

Když se vydáte za budoucím životem po dlouhé cestě samsáry, nejlepším opatřením na cestu, dávajícím mír a inspiraci, není nic jiného než praxe dharmy.

Guntang Jampelyang

Cesta k józe je otevřená všem bez ohledu na rasu, kastu, vyznání a pohlaví. Každý může dosáhnout osvobození pomocí jógy

Gita Iyengar

Příroda měla v úmyslu učinit ženu vrcholem svého stvoření

John Ruskin

Rodíme se na určitém místě, v určitém čase a v určitém těle, abychom co nejúčinněji řešili problémy Duše v této inkarnaci, které jsou nerozlučně spjaty s karmickými uzly a našimi touhami z předchozích inkarnací. Nic se neděje náhodou, protože vše podléhá Božím zákonům. Pokud se narodíme v těle ženy, znamená to, že máme určité úkoly, které nám takové tělo pomůže lépe vyřešit díky převaze určitých vlastností promítnutých do těla, mysli a inteligence.

Po vícestupňové cestě našeho vývoje v různých fázích života procházíme různými stavy a hrajeme určité role. Když se narodíme, pracujeme na úrovni Muladhara, poté – Svadhisthana atd. Ve védské kultuře existují také 4 ášramy, podle kterých má každá etapa našeho života svůj vlastní způsob života a pravidla: brahmacharya, grihastha, vanaprastha a sannyasa. Spojuji je s procházením úkolů v životě, od fyzických, pak sociálních a duševních až po duchovní. Každá úroveň, každý věk a každé pohlaví má své vlastní úkoly.

Nejvyšší Osobnost Božství, Višnua, je třeba uctívat řádným vykonáváním svých předepsaných povinností v systému varny a ášramy. Neexistuje žádný jiný způsob, jak uspokojit Nejvyššího Pána. Člověk musí být v systému čtyř varn a čtyř ášramů

Višnu Purána 3.8.9

Rozdíly mezi muži a ženami

Vše ve Vesmíru je interakcí dvou kvalit organizování energie, Qi/Prana/Ki, - Yin a Yang nebo Ha a Tha. To je dokonale vizualizováno v monadě taoismu - Taiji. A tyto dvě vlastnosti usilují o rovnováhu, jsou nositeli kousku svého opaku. Žena je představitelkou energie Jin, muž je Jang. Pro komplexnější 3D vidění rozdílu jin-jang se vyplatí ponořit se do rozmanitého světa projevené energie jin a jang. Jsou to vzestup-sestup, noc-den, chlad-teplo, Měsíc-Slunce, projevené-skryté, nebe-země, pasivita-aktivita, vodní kámen, zima-léto, čas-prostor, dynamika-statika atd. Ale „třešničkou na dortu“ Jin nebo Jang budou inkluze opačné kvality: voda je měkká a poddajná a led je už silný a tvrdý, hory jsou studené a je sníh a kůže lyžařů. hoří, Sahara je přes den horká a v noci osvěžující chladná, Země ve svých nádržích odráží oblohu atd. Pro harmonii mužského a ženského rodu se lidé snaží najít „polovinu“, aby vyrovnali vnitřní kvality a vnější projevy. Navrhuji podívat se hlouběji na rozdíl mezi ženskými a mužskými projevy a pokusit se pochopit logiku v rozdělení.

Fyziologická úroveň:

Hlavní rozdíl mezi Yin a Yang na fyziologické úrovni spočívá v rovině endokrinního systému. Je to přítomnost nebo nepřítomnost hormonů v našem těle, která určuje naše ženské nebo mužské chování a je také zodpovědná za náš vzhled, včetně sexuálních vlastností. Sféra vlivu hormonů je ve skutečnosti rozsáhlá. Například s nástupem večera hypofýza vylučuje melatonin, který řídí naše biorytmy (vysvětlení, proč musíte chodit brzy spát a vstávat za svítání); nejdůležitější roli hrají gonadotropní hormony, které jsou zodpovědné za sexuální vývoj a dělají z ženy ženu a muže muže; hormon somatotropin, produkovaný hypofýzou, řídí růst; mnoho dalších určuje naši náladu, reakce na vnější podněty, pocity štěstí/neštěstí atd.

Naše fyzická aktivita a projevy ve vnějším světě do značné míry závisí na fungování hormonálního systému. Ale opak je pravdou: to, jak se chováme, jak se oblékáme, jak reagujeme na okolí, jaké emoce preferujeme a jak strategicky a takticky jednáme, určuje zdraví hormonálního systému, ovlivňující produkci odpovídajících hormonů. Hormonální systém funguje u mužů a žen odlišně kvůli různým rolím. Ženy a muži získávají pocit štěstí z různých situací. Například: muž – z řešení problémů, aktivní ve vnějším světě, výhra, žena – z diskuse, interakce, spolupráce. Jsou za to zodpovědné některé hormony: dopamin, serotonin, okcytocin, testosteron, endorfin atd.

Pojďme se podívat na klíčové hormony, které se liší mezi představiteli Yin a Yang:

• Testosteron zodpovědný za množství vlasů a jejich umístění, zabarvení hlasu, odolnost vůči bolesti, touhu po změnách prostředí, změny teploty, agresivitu a tvorbu sekundárních mužských pohlavních orgánů. Testosteron se u žen z větší části mění na estrogeny, které jsou zodpovědné za: tvorbu sekundárních pohlavních znaků u žen, stimulaci rozvoje tukové a pojivové tkáně, zvýšenou citlivost na chlad a bolest, jemnost a mírumilovný charakter. Existuje zajímavá teorie, že je to testosteron, který je Adamovým „žebrem“, ze kterého Bůh stvořil Evu (na fyziologické úrovni je počet žeber stejný pro obě pohlaví). Množství testosteronu v těle mužů je mnohonásobně vyšší než u žen. Prostě ho „potřebují“ víc.
• dopamin je zodpovědný za aktivitu, zájem, energii a motivuje k úspěchům. Produkce této látky je nerozlučně spjata s produkcí testosteronu. Pokud jste v životě tak aktivní, jak je to jen možné, řešíte složité problémy, bojujete, bojujete atd., pak to vše přispívá k produkci dopaminu, zhruba řečeno „mužského hormonu radosti“. Dalším zdrojem doplňování dopaminu je samota (nejen fyzické, ale i emoční odstranění z obvyklého prostředí).
• Serotonin zodpovědný za relaxaci, pocity pohodlí, spokojenosti, štěstí, optimismu. To je z řady „ženských“ hormonů. Nadměrná váha, PMS, silná citlivost na bolest, deprese, úzkost, strach, odpor, sklíčenost, deprese – to je krátký výčet toho, co nedostatek tohoto hormonu ohrožuje. Proč je klasifikován jako ženský? U mužů je téměř vždy (neuvažujeme patologii) produkován v dostatečném množství! Stejně jako dopamin u žen. Ke zvýšení serotoninu v těle ženy často jako první pomoc sahají po čokoládě a banánech a lékaři je chválí: právě tyto produkty, stejně jako datle, mléko, švestky, fíky a sója obsahují tryptofan, ze kterého je serotonin syntetizované. K nápravě nízké hladiny tohoto hormonu ženy lpí na vztazích, potřebují stále více podpory, něhy, vzájemného porozumění atd. Při trvale vysoké hladině serotoninu klesá závislost na kvalitních vztazích. Ale dobrá „dávka“ komunikace se zainteresovanou osobou zvyšuje štěstí v životě ženy.

• Oxytocin (hormon hypofýzy) - zodpovědný za děložní kontrakci, laktaci, citlivost, péči, vyrábí se ve velkém množství po porodu, aby poskytl novorozenci ochranu, péči a milující matku. Když jsou ženy ve stresu, vzniká oxytocin, který stimuluje projev vlastností charakteristických pro představu ženskosti.
• Endorfiny (hormony hypofýzy) – zmírňují bolest a zvyšují pocit štěstí. Aktivně se zapínají po tréninku pro zmírnění bolesti svalů, stejně jako při stresu pro snížení zátěže. To znamená, že cvičení (včetně hatha jógy) zvyšuje pocity spokojenosti a štěstí.
• kortizol (hormon nadledvin) – vzniká při stresu, ale může být neutralizován endorfiny. Pokud je náš život naplněn stresem, produkuje se hodně kortizolu, který přispívá k vysokému krevnímu tlaku, únavě, emoční nestabilitě a přibývání na váze.
• Estrogen (ovariální hormon) – dodává hladké obrysy ženskému tělu (nebo u mužů zženštilé postavě), podporuje jemnost, něhu, emocionalitu a urychluje obnovu pokožky. Přebytek je plný ženských nemocí a nadměrné plnosti v bocích a břiše. Nadměrné ochlupení svědčí o nadbytku.

Na základě správné práce zdravého člověka vidíme, že fyziologicky je žena zranitelnější a slabší, zatímco muž je naopak odolnější a silnější. Ale díky své měkkosti a plynulosti jsou ženy obvykle pružnější a klouby pohyblivější, pohyby jsou pomalé a plynulé. Muž se vyznačuje rychlostí a silou.

Obecně platí, že vliv hormonů na naše chování, emoce, náladu, ženskost - mužství a život obecně je prostě obrovský a nejzajímavější je, že endokrinní systém úzce souvisí s naší emoční úrovní, s úrovní éterického těla. (emoce, intuice, rozvinutější u žen) prostřednictvím spojení s pránickým tělem a čakrovým systémem.

Emocionální rovina

Ženská síla je v astrálním těle, mužská síla je v mentálním těle. Naše silné stránky určují oblasti naší odpovědnosti. Muži potřebují koncentraci, vůli a tělesnou sílu, aby dosáhli úspěchu ve vědě, vládě, řemeslech a válečném umění. Ženské emoce se hodí při projevování lásky k dětem, péči o rodinu a přátele a komunikaci. Ženy prožívají lásku k nenarozenému dítěti díky vnitřní chemii hormonů a aktivaci parasympatického nervového systému, který odpovídá proudům Ida a je spojen s levou hemisférou. Muž se do tohoto procesu více zapojí později – když je nutné vzdělání.

Intelektuální úroveň

Mentální tělo (vyvinutější u mužů, úroveň vůle a logiky)

Příroda naprogramovala M a F, aby plnily své povinnosti - žena je zaměřena na přežití, proto se vyhýbá nebezpečí; Je pro ni důležité rodit a vychovávat děti - orientace na spolupráci, adaptaci, multitasking, na rozdíl od muže, jehož prioritami jsou boj, vzrušení, riziko, soutěživost. Mužský mozek je těžší než ženský v průměru o 15 %, ale vztah mezi hemisférami je lépe vyvinut u žen. U žen je lépe vyvinuta obrazná hemisféra, u mužů logická.

Výše uvedená fakta jsou velmi orientační, ale ne absolutní. Existují ženy s vysokou hladinou testosteronu (pitta) a muži s vysokou hladinou estrogenů (kapha). Stejné je to s hemisférami – jsou tam stejně vyvinuté (Einstein, da Vinci), jsou vůdkyně levé hemisféry. ALE tyto informace jsou docela užitečné pro pochopení vašich vnitřních a vnějších projevů v daném těle.

Duchovní úroveň

Tato úroveň již je nepohlavní, nebo bisexuál, protože cesty k této úrovni jsou pro M a F různé, počínaje tímto „kontrolním bodem“ nejsou praktiky s ohledem na společný účel odděleny – mantry, modlitby, meditace atd. úroveň vědomí Ajny, kde se spojují Ida a The Pingalas.

Žena a jóga

Různé cesty pro ženy

V souvislosti s událostmi Kali Yugy a vnějším „balancováním“ obou pohlaví vidíme velmi malou rovnost, kdy se žena, aniž by se projevovala v ženském aspektu, snaží v sobě pěstovat mužské vlastnosti a jako nástroj to je docela možné použít power jógu, s postoji, nejsložitějšími rovnováhami a rigidním stylem cvičení. Nebo naopak po stávajících sklonech ohebnosti a měkkosti člověk sám pro sebe zavrhuje mužnost a tím ztrácí sílu, k tomu může „pomoci“ i jóga s převládajícím stylem Tha v praxi. Rozvoj flexibility na hranici možností, slabost se objevuje jak na fyzické úrovni - ve formě uvolněných kloubů, které nejsou podporovány slabým svalstvem, tak na mentální úrovni - pochybnosti o sobě, přílišná emocionalita, žádný názor a plavání s proudem společnosti atd. I muži se mohou řídit vrozenými vlastnostmi vytrvalosti a svalnatosti a odmítají prvky jógy kvůli flexibilitě, dovedou prvky síly až do bodu absurdity a snaží se násilím sedět v padmasaně, přičemž se jim často podlamují kolena.

Ženy v józe mohou jít cestou vyrovnávání kvalit M a F v sobě, nebo jít cestou ženské realizace, která jim umožňuje spojit světský život a jógu.

Ve starověké Indii byli Brahmavadini a Sadiovaha. Brahmavadiniové se nikdy neoženili a celý život studovali teologii a filozofii. Jejich cílem bylo dosáhnout dokonalosti v chápání védských věd. Sadiovaha pokračovala ve vzdělávání až do věku 15-16 let a poté se oženila. V džinistických a buddhistických společnostech se ženy mohly stát sádhikami nebo jeptiškami. Například Sanghamitra je zmíněn jako jeden z nejznámějších buddhistických učenců, kteří cestovali na Západ, aby učili písma.
John Frawley, "Workshop tradičního astrologa"

Je důležité si uvědomit, že jóga je nástroj, který se používá různými způsoby v závislosti na vašich cílech. V této souvislosti se vyjasňují různé styly – Ha a Tha, styly hladkosti a síly. Pokud žena ještě nesplnila své ženské úkoly pomocí porodu a jiných dharmat podle svého ztělesnění, pak pomocí jógy stojí za to si tuto roli pomoci splnit. Pokud se tato role vyčerpala nebo se zpočátku neprojevila kvůli karmě, pak práce se stylem Ha nebo jinými technikami rádža jógy pomůže rozvíjet dovednosti a vlastnosti, které jsou dosud neobvyklé a chybí, a s největší pravděpodobností se prostě úplně neodhalily jako zbytečné ( to malé zařazení do symbolu Tai Chi v každé polovině).

Důležitým bodem je, že síla a flexibilita jedna bez druhé se stanou slabostí nebo rigiditou. HaTha jóga je navržena speciálně pro vyvážení těchto dvou kvalitativně odlišných energií a díky vlastnictví celého arzenálu možných kvalit si můžete vybrat ty, které jsou v konkrétních situacích nezbytné.

Co víme z historie ženské jógy?

"Nebyl to nikdo jiný než bohyně Párvatí, kdo jako první pochopil vědu jógy a přiměl boha Šivu, aby ji to naučil."

Maitreyi, manželka velkého jogína a filozofa Yajnavalkya, dosáhla svobody ducha prostřednictvím jógy. Tomuto umění ji naučil její manžel, jehož učení je uvedeno v knize Yogayajnavalkya.

Známá epizoda z Rámájany popisuje Rámovo rozloučení se svými milovanými, když byl na 14 let vyhoštěn a poslán žít do lesa. Jeho matka Kausala, přemožená žalem, věděla, že žádné požehnání vyslovené se slzami v očích nepřinese štěstí. Aby dosáhla sebeovládání, začala cvičit ásany a pránájámu, a teprve když se vzpamatovala ze šoku a našla klid, přišla k Rámovi a požehnala mu.

Mahabharata obsahuje zmínku o vězně Sulabha, dceři krále Pradhana, která studovala a dosáhla mistrovství v józe. Při jedné z debat o józe porazila Janaku, krále Mithily.

Legenda o Madalase, citovaná v indických eposech, slouží jako vynikající příklad ženských jogínek. Madalasa byla věrnou a oddanou manželkou krále Ritudhvaji. Podle rituálu „sati“ se dopustila sebeupálení v domnění, že její manžel zemřel, ale Ashvatara Nagaraja ji oživil, protože se ukázalo, že Ritudhvaja je naživu. Zpočátku svého manžela nepoznala, protože zapomněla na celý svůj předchozí život. Poté, co byla zasvěcena do umění jógy, se jí paměť vrátila. Nyní Madalasa poznala svého manžela a stala se velkou fanynkou jógy.“
„Jóga pro ženy“ od Gity Iyengar

Vzpomeňme také na bohyni Taru a její důvěru, že na Cestě k osvícení jsou si muž a žena rovni. A tato jogínka dosáhla výšin spirituality právě ve své ženské inkarnaci a odmítla i myšlenku, že její askeze povede v příštím životě k mužskému tělu, aby dosáhla osvícení. Buddhismus také zná příklady jiných osvícených žen, jako je Yeshe Tsogyal, Machig Labdron, Mandarava, Nangsa Obum. Pravoslaví také zná mnoho jmen ženských realizovaných duší, které jsou uctívány stejně jako muži - je jich více než 50.

Přestože jsou si ženy a muži rovni, ve sluchu převažují jména světců, mistrů jógy a autorů posvátných textů.

Možná příčina spočívá v tom, že díky silné emocionální povaze (jak jsme zjistili, přirozeně nutné) je obtížné překonat určité fáze Cesty? A k tomu jsou v rodině muži, zejména manžel, který své ženě přináší poznání a cestu k osvícení.

Jaká je praxe žen?

„Při výběru režimu je nutné vzít v úvahu rozdíl v mužské a ženské verzi cvičení ásan. Spočívá v tom, že zpočátku je povaha muže bodem a ženská je proudem. Její trénink by měl vždy zahrnovat pohyb, jemné plynutí do formy. Silový aspekt provádění ásan by se měl projevit v dynamice muže. Pokaždé je důležité vzít si tu nejobtížnější z dostupných možností pozice a dosáhnout v ní svého maxima. Cvičením ásan především v silovém a statickém režimu se žena postupně transformuje – objevují se mužské behaviorální reakce a do té či oné míry se mění struktura organického těla. To by nemělo být chápáno jako rada, abyste se příliš nenamáhali a nechali silovou práci být. Mluvíme pouze o tréninkovém režimu, který si každý cvičící najde sám.“
M. Yasochka, S. Sidortsov, A. Zenchenko „Jóga osmi kruhů: trénink v sestavě“

Třetí ášram v životě byl určen pro seriózní praxi, kdy byly splněny společenské povinnosti, děti byly „na nohou“, byl dokončen sexuální život, aby se šukra mohla přesunout do ódža, nezbytného pro duchovní růst.

Na Cestě dharmy prochází život ženy 4 obdobími: menstruace, těhotenství, porod a menopauza. Všechna období jsou velmi emočně nabitá a jóga se v této době cvičí jinak. Gita Iyengar o tom píše podrobněji a docela podrobně ve své knize “ Jóga pro ženy“(která velmi podrobně popisuje úrovně ásan a některých pránájám, ale stejně jako BKS Iyengar, její otec, je poměrně silně svázána s terapeutickými účinky). Cvičení v těchto obdobích je skutečně zaměřeno spíše na udržení plnění svých povinností než na seriózní nástroj pro seberozvoj. Kromě přirozeného zaměření ženy na dítě nebo menstruaci je v dnešní době ženě předepsána mnohá omezení na cvičení ásan. Ukazuje se tedy, že aktivní trénink fyzického těla na stejné úrovni jako muži až do dokončení ženského cyklu její role je nemožný. To však nepopírá praxi v jiných aspektech. Existuje zajímavý názor, že ztráta krve při menstruaci je pro ženy nežádoucí, protože... plýtvá ojas spolu se sexuálním stykem.

Shrnutí

Jóga je Cestou života, kterou si mohou vybrat ženy i muži. Ale arzenál metod používaných na této cestě by měl být jiný.

Když mluvíme o harmonii Yin-Yang, Ha-Tha, síle a pružnosti, chápeme, že je to podmínka pro další pokrok na cestě sebezdokonalování. Volbou jedné věci procházejí všechny úrovně našeho bytí – fyziologická, mentální, mentální – změnami, které jsou neslučitelné s harmonickým vývojem. Na tělesné úrovni se to projevuje nerovnováhou mnoha systémů - parasympatikus-sympatikus, překyselení těla, emoce, logika, tzn. práce pravé nebo levé hemisféry atd.

Finská kulturoložka Elina Kahla o ženách v pravoslaví:
„Co je svatost ženy?
"V trpělivosti!... Svatý asketa se musí zříci ženské slabosti."

Harmonické cvičení zároveň posiluje a zjemňuje, tzn. postupuje rovnoměrně na obou stranách našeho života. Pro ženy, které v sobě neobjevily potřebné ženské kvality, dává smysl, aby nejprve rozvinuly pasivitu a rozvinuly Lunaritu, protože to je přesně to, co od nich příroda v této inkarnaci očekává a právě tento bok „zaostává“ a činí je zranitelnými.

Obecně Ha-Tha jóga mluví sama za sebe – je to rovnováha a rovnováha, poznání celistvosti a neduality, které se dosahuje vyvážením dvou protichůdných sil. Bez pochopení této jednoty je pokrok na cestě jógy nemožný.

Buďte ve své praxi vyvážení!

Nechť je s vámi Milost vyšších sil na cestě k dokonalosti a rovnováze!

Naplnění ženskou energií a silou je to, co na jaře tak potřebujeme a čeho je někdy tak těžké dosáhnout. Přechod ze zimy do jara je pro naše zdraví náročný. A opravdu chci být vířena v lásce, cítit se inspirovaná a schopná inspirovat svého milovaného! Východní ženské praktiky, jogínská dechová cvičení a relaxační metody pomohou probudit tělo po zimní hibernaci a znovu se cítit naplněni ženskou energií a silou. Jen pár minut denně věnovaných pránájámě a meditaci vrátí schopnost užívat si jara a své přirozené povahy. A pokud jste momentálně single, ale nechcete se s tím smířit, pak bude níže popsaná praxe ještě aktuálnější.

Kde je soustředěna ženská energie a síla?

Podle taoistických představ je zdrojem ženské energie „qi“ a síla je v oblasti genitálií. Nejde však jen o sexuální stránku života. Stupeň naplnění ženskou energií určuje naši spokojenost se všemi ostatními aspekty existence. Odemčené spodky a vědomá smyslnost zvyšují kreativitu, zlepšují náladu a zlepšují zdraví. Začnete cítit svou ženskou energii a sílu, v očích se objeví jiskra, vrásky se vyhladí, vaše držení těla se vyrovná a hormonální hladiny se obnoví. Co je třeba udělat pro zahájení procesu naplnění ženskou energií a silou?

Jak zahájit proces naplnění ženskou energií a silou?

Najděte si soukromí. Zapněte meditační hudbu, posaďte se na zem se zkříženýma nohama, s rovnými zády. Pokud se vaše záda unaví, položte si pod hýždě polštář, v tomto případě může a měla by být podložka na jógu nahrazena měkkým kobercem nebo dekou. Zapalte aromatickou lampu a vyberte si z vůní. Ať je vaše oblečení pohodlné a neomezuje vás v pohybu. Nalaďte se na stav úplného a blaženého klidu – to je nezbytná podmínka pro efektivní naplnění se ženskou energií a silou.

Začněte nejlépe zhluboka a vědomě dýchat brániční dýchání. Zaměřte svou pozornost na spodní část trupu.

Abyste zahájili proces naplnění se ženskou energií a silou, nejprve prociťte svou spodní čakru – Muladhara. Nachází se v perineální oblasti, v místě mezi genitáliemi a řitním otvorem. Muladhara je jako šarlatový květ, ale toto je můj obraz a ty hledáš svůj. V této meditaci vypadá moje Muladhara jako krásná dvojitá astra na nádobě se 4 okvětními lístky. Četné jazýčky jeho květenství se v podbřišku pomalu pohupují jako řasy na dně...

Najděte svou druhou čakru, Svadhisthanu, hluboko ve svém břiše, pod pupíkem. Pro mě to vypadá jako kulové znamení jednoty jangu a jinu, ale ne grafické, v podobě černých a bílých ryb spojených dohromady, jak bývá zobrazováno, ale teplé, oranžovo-bílé. Moje ryby se točí ve věčném tanci uvnitř 6listého lotosu Svadhisthana, jako v akváriu. Najděte svůj obrázek pro tuto čakru a vnímejte její teplo a pohyb. Všimněte si, jak se tyto pocity stávají jasnějšími a jasnějšími, když se naplňují ženskou energií a silou.

Meditace na naplnění ženské energie a síly je neoddělitelně spjata s dýcháním a relaxací. Představte si, jak se s každým nádechem rozšíří celá spodní část vašeho těla, vzplane spodní květinová čakra a „ryba“ druhé čakry, která zabere celou oblast malé pánve a břicha. Při výdechu se uvolní a vrátí se do původního stavu. Dýchejte z bránice a pozorujte, jak vaše tělo, a zejména oblast břicha, reaguje na každý nádech a výdech. S každým výdechem se zvyšuje relaxace v žaludku a v těle jako celku.

S prohlubováním relaxace se bude zvyšovat pocit uvolnění v hrázi a pánevním dnu. Ucítíte tam lehkost a teplo, mírné brnění. Pozorujte vývoj svých pocitů, budou se měnit praxí. Pokračujte v dýchání a meditaci v tomto režimu po dobu 10-15 minut.

Cvičte tuto meditaci, abyste se naplnili ženskou energií a silou, kdykoli je to možné, denně, ideálně ráno nebo před spaním.

Nebuďte překvapeni, když si po pár sezeních všimnete zaujatých pohledů na vás. Muži reagují na ženskou energii a sílu instinktivně, na podvědomé úrovni. Mužská pozornost bude signálem, že děláte vše správně. Všímejte si dalších změn ve svém životě – ve své náladě, ve zvýšeném nadšení a inspiraci v těch nejobyčejnějších věcech. Čím více naplněné ženskou energií a silou, tím jasnějším a bohatším se život stává...