Перед овуляцией базальная. Определить овуляцию по базальной температуре и как правильно это сделать. Ановуляторный цикл: отклонение от нормы или патология
Есть несколько способов, которые женщины используют для определения наступления овуляции.
Измерение базальной температуры – это один из самых старинных методов.
Вконтакте
Однако он обладает рядом достоинств . Во-первых, это низкая стоимость, возможность осуществлять его в домашних условиях, а также он является отличным поводом относиться к себе более внимательно, прислушиваться к своему организму.
Что такое базальная температура тела?
Одним из них является изменение вашей основной температуры тела. Вот некоторые часто задаваемые вопросы о температуре базального тела и его связи с овуляцией. Базовая температура тела - это ваша температура тела, когда вы полностью отдыхаете, согласно плановому родительскому положению. Большинство женщин испытывают небольшое повышение базальной температуры тела, измеряя только доли градуса - когда они овулируют. Если вы берете свое основное тело температура и график каждый день, можно определить, произошла ли овуляция.
К тому же, при составлении графика базальной температуры учитываются и записываются все в более или менее глобальном смысле отхождения от привычного режима. К примеру, бессонная ночь, применение спиртного, более раннее пробуждение или какое-либо физическое недомогание.
Определение овуляции по базальной температуре
Как известно, менструальный цикл женщины делится на две фазы (или два периода).
Что такое базальный термометр тела?
Но как вы можете измерить такое небольшое изменение температуры? Вам нужен базовый термометр тела. Термометр базального тела представляет собой специальный, крупномасштабный, легко читаемый термометр, который регистрируется только от 96 до 100 градусов. Большинство женщин регистрируют от 96 до 98 градусов до овуляции и от 97 до 99 градусов после овуляции.
Процесс получения показаний
Чтобы создать точную диаграмму, вам нужно принять вашу температуру, как только вы проснетесь и примерно в то же время каждое утро. Вы должны принять вашу температуру, прежде чем вставать с кровати, говорить, есть, пить, заниматься сексом или курить, чтобы получить точное чтение. Базовый термометр следует вставить в течение пяти минут, и показания должны быть записаны в пределах одной десятой градуса.
Первый начинается с наступления месячных. В это время созревает яйцеклетка. После начинается процесс овуляции.
Оплодотворение яйцеклетки возможно в течение одного-двух дней после начала овуляции . По окончании этого периода яйцеклетка погибает.
Затем сразу же наступает вторая фаза менструального цикла женщины.
Как мне настроить температуру?
Вы можете получить базовую диаграмму температуры тела у вашего гинеколога. Держите свою диаграмму и карандаш у постели и записывайте свою температуру в пределах одной десятой градуса каждый день. По мере развития вашей диаграммы вы начнете видеть образец. У каждого человека картина разная: некоторые внезапно растут, а другие растут постепенно. Шаблоны также могут варьироваться от цикла к циклу.
Когда ваша базальная температура тела поднимается выше, чем температуры, которые вы зафиксировали за последние шесть дней, и остается на этом уровне или увеличивается в течение как минимум трех дней, вероятно, произошла овуляция. Обычно диапазон температур после овуляции составляет от 97 до 99 градусов - по крайней мере, на две десятых градуса больше, чем ваша температура была на предыдущей неделе.
Происходит выделение гормона , необходимого для того, чтобы полностью подготовить почву к принятию зародыша. В случае же, когда яйцеклетка не оплодотворяется, цикл начинается снова.
Базальная температура тела в первую фазу, перед овуляцией , ниже, чем при переходе во вторую фазу.
После овуляции базальная температура повышается, но лишь в том случае, если происходит достаточная выработка особого гормона – прогестерона.
Есть факторы, которые могут привести к повышению температуры, что влияет на точность вашей диаграммы. Спал с электрическим одеялом.
- Недостаток сна или нарушенного сна.
- Неизлечение или усталость.
- Эмоциональный дистресс.
- Курение.
- Потребление алкоголя.
Вторая фаза в среднем длится от тринадцати до четырнадцати дней, и непосредственно перед началом менструации температура резко падает на 0,3-0,4 градусов.
Однако в случае успешного зачатия базальная температура не только не снижается, но и растет.
Измеряется базальная температура тремя способами:
- Орально (держите градусник во рту).
- Вагинально.
- Ректально.
Правильнее всего воспользоваться третьим или вторым способом.
Чтобы быть уверенными в том, что вы получаете наилучшие результаты, внимательно следуйте инструкциям, прилагаемым к вашему термометру температуры тела, и назначьте встречу с вашим врачом, чтобы ответить на любые вопросы, которые могут возникнуть в процессе составления диаграмм, и о том, диаграмма.
Когда полученные показатели могут быть некорректны
Источник: Плановая федерация родительства Америки. Весь контент здесь, включая советы врачей и других медицинских работников, следует рассматривать только как мнение. Всегда ищите прямой совет своего врача в связи с любыми вопросами или проблемами, которые могут возникнуть в отношении вашего собственного здоровья или здоровья других людей.
Для измерения базальной температуры необходимо пользоваться обычным стеклянным ртутным градусником. Электронный может давать разные показания в зависимости от угла вхождения в анальное отверстие.
Также не стоит забывать стряхивать градусник накануне. Непосредственно стряхнув его перед измерением температуры, Вы можете получить результаты с погрешностями.
Если вам понадобится время, чтобы забеременеть, хороший способ повысить свои шансы - это цикл. Когда вы это сделаете, вы можете найти лучший шанс, чтобы это произошло. Когда вы проходите свой цикл, ваше тело дает всевозможные подсказки, чтобы показать, когда вы овулируете. Вам просто нужно знать, как их искать.
Зачем беспокоить плодовитость?
Но вы можете увеличить свои шансы забеременеть, если каждый день отслеживаете несколько разных вещей. Вы можете сделать это с помощью ручки и бумаги, или вы можете попробовать некоторые приложения для смартфонов. В рамках диаграммы вам необходимо.
- Возьмите свою «базовую температуру тела» - вашу температуру, когда вы отдыхаете.
- Изучите свою цервикальную слизь.
- Отследите, когда начнется менструальный цикл.
- Обратите внимание, когда вы занимаетесь сексом.
Что необходимо знать при измерении базальной температуры?
Прежде всего, замер должен происходить
непосредственно после продолжительного ночного сна, утром при пробуждении, в постели. Ему должен предшествовать непрерывный сон не менее чем в 6 часов.
Хотя средняя пара зачавает примерно через 5-6 месяцев, люди, которые знают, как узнать, когда женщина овулирует или выпускает яйцо, и которые регулярно за это время улучшают свои шансы забеременеть. Проверка базальной температуры тела - это давний способ предсказать, когда вы овулируете, и это помогло многим женщинам забеременеть. Но недавние исследования показали, что они могут работать не так хорошо, как думали ранее эксперты.
Фазы менструального цикла и базальная температура во время них
Во время овуляции ваше тело высвобождает гормон, который вызывает слегка повышенную температуру через день или два позже - обычно на 5 градусов. Ваша температура, вероятно, останется высокой, пока не начнется следующий цикл. Если вы забеременеете во время этого цикла, ваша температура будет оставаться выше этого.
Накануне не следует принимать спиртные напитки. Время отхождения ко сну и время пробуждения не должны меняться.
Градусник необходимо держать от пяти до десяти минут . Это время также должно оставаться неизменным.
Не заменяйте градусник на другой в течение всего составления графика (возможны погрешности).
Вы можете составлять график базальной температуры, либо же просто вносить записи в специально отведенный для этого блокнот. Если вдруг по каким-то причинам Вам приходится нарушить какой-либо пункт из описанных выше, необходимо это записать.
Желтое тело, эстроген, прогестерон
Эта половина разницы в степени может показаться не такой большой, но она имеет значение. Кроме того, имейте в виду, что ваше изменение температуры происходит после овуляции, а это означает, что, как только оно повысится, вы, вероятно, уже пропустили свой шанс забеременеть в этом цикле. Но, определяя температуру каждый день в течение нескольких циклов, вы можете начать чтобы увидеть шаблон, который позволяет вам предсказать, когда вы наиболее плодородны.
Советы по восприятию и пониманию температуры тела
Начните принимать вашу температуру в первый день вашего периода. Вам понадобится термометр, который измеряется на десятых градусах. Удостоверьтесь, что вы принимаете его примерно в одно и то же время каждый день, предпочтительно, прежде чем вставать с постели по утрам.
К примеру , Вам пришлось проснуться раньше на пару часов из-за того, что надо было посетить туалет. В этом случае лучше всего измерить температуру двумя часами ранее, но обязательно отметить это в графике или блокноте.
Как лучше всего строить график? Для наглядности советуем использовать обычный лист бумаги в клеточку. На нем размещается температура за полный цикл (не путайте с месяцем).
Не делай ничего - ешьте, пейте, курите или даже двигайтесь - прежде чем принимать температуру. Вы можете принять вашу температуру, но вы хотите - перорально, ректально или вагинально - но убедитесь, что вы используете ту же технику каждый раз. Запишите свою температуру каждый день на диаграмме плодородия. Вы можете сделать график, каждый день вашего цикла внизу и температуры слева, соединяя точки во время движения.
Имейте в виду, что вы, вероятно, получите некоторые случайные показания уродов - высокие или низкие температуры - которые не вписываются в более крупный рисунок. Если они не часто бывают, не беспокойтесь о них. Через несколько месяцев вы можете увидеть образец, который показывает, когда вы обычно овулируете. Вы можете захотеть, чтобы ваш врач посмотрел диаграмму, чтобы помочь вам ее интерпретировать.
За единицу возьмите одну клеточку – она будет обозначать один день и 0,1 градуса по горизонтали и вертикали соответственно.
Не забудьте оставить место для внесения информации о любых нарушениях ритма дня (сбой режима сна, принятие спиртных напитков, стресс и так далее).
Если Вас мучила бессонница, измерьте температуру, но не вносите ее в основной график, а лучше всего запишите ее карандашом, указав причину («бессонница»).
Хотя диаграмма широко используется, она не является надежной. Некоторые женщины могут не видеть четкой картины в их температуре. Хотя может потребоваться некоторая детективная работа - и, возможно, она немного не подходит для некоторых - изучение того, как обнаружить изменения в вашей цервикальной слизи, - это простой и эффективный способ предсказать, когда вы овулируете. В одном из исследований говорится, что это более точно, чем наметить вашу основную температуру тела, хотя вы также можете использовать ее одновременно.
Вычисляем овуляцию по температуре
Вот как это работает: слизь, выпущенная вами, шея ткани, которая соединяет влагалище и матку, имеет разные цели. Когда вы не овулируете или не приближаетесь к овуляции, ваша цервикальная слизь предотвращает попадание в вашу матку, когда вы в любом случае, не мог забеременеть.
Точно так же поступайте в случае, когда Вы приняли накануне алкоголь или проспали утром дольше, чем обычно.
Какая должна быть базальная температура во время – на этот вопрос Вы вряд ли получите ответ. У небольшого процента женщин в день овуляции происходит резкий спад базальной температуры.
Однако для того, чтобы максимально высчитать день, необходимо тщательно вести график , записывая туда все показатели и все возможные события, которые способны оказать влияние на температуру (празднование дня рождения, сверхурочные рабочие часы).
Когда вы приближаетесь к овуляции, ваша шейка матки высвобождает больше слизи. Когда вы наиболее плодородны, ваша цервикальная слизь является эластичной и прозрачной, как яичные белки. В этот момент он защищает сперму и помогает им в пути к яйцу. Для женщины с 28-дневным циклом картина изменений в ее цервикальной слизи может выглядеть примерно так.
Во время овуляции
Но ваш цикл может сильно отличаться от этого шаблона, поэтому полезно отметить изменения на вашей собственной диаграмме плодородия. В идеале, вы должны ежедневно проверять свою цервикальную слизь, возможно, каждый раз, когда вы идете в ванную. Если вы протираете какую-то туалетную бумагу или пальцы - после мытья рук - после открытия вашего влагалища, вы сможете найти цервикальную слизь. Изучите цвет и последовательность между пальцами и запишите то, что вы найдете.
Вы должны отслеживать показатели не менее, чем три цикла подряд. Свои записи нужно показать врачу, который на их основе проведет расчеты и выявит примерное время наступления овуляции.
Также информация, вписанная в график, послужит отличным подспорьем для специалиста, который сможет лучше разобраться в состоянии Вашего организма.
Положение шейки матки и овуляция
Другой способ узнать, где вы находитесь в своем цикле фертильности, - проверить положение шейки матки. Если вы положите два пальца во влагалище, вы должны почувствовать шейку матки в конце. Перед овуляцией он должен чувствовать себя твердым и сухим, как кончик носа.
Во время овуляции вы должны заметить, что он, кажется, сдвинулся выше и чувствует себя мягче и влажнее. Но вы должны всегда следить за тем, чтобы ваши руки были чистыми, прежде чем вы начнете ковырять. И поскольку может быть трудно точно сказать, что вы ищете, вы можете сначала поговорить со своим врачом.
Обычно овуляция происходит примерно на четырнадцатый-шестнадцатый день менструального цикла, но все сугубо индивидуально.
Также стоит иметь в виду , что существует явление так называемого ановуляторного цикла, когда температура держится все время примерно одинаковая, и овуляция не наступает.
Не стоит пугаться и паниковать – это является одной из возможностей нормы , и в среднем у женщины такие циклы без овуляции наблюдаются примерно до двух раз в год. С возрастом подобные ановуляторные циклы учащаются.
Тесты и устройства для прогнозирования овуляции
Есть домашние тесты и устройства, которые предлагают вам другой способ контролировать ваш цикл фертильности. Некоторые люди используют их наряду с традиционными методами, в то время как другие используют их в качестве замены. Они проверяют количество мочи.
Определение овуляции по базальной температуре
Исследования показывают, что наборы более чем на 90% точны. Они немного дороже, но у них есть дисплей, который легче читать. Это небольшие микроскопы, иногда предназначенные для того, чтобы выглядеть как помады, которые исследуют образец вашей слюны. По мере роста, когда вы направляетесь к овуляции, уровни соли в вашей слюне тоже увеличиваются.
Базальная температура перед и после овуляции
В норме вторая половина цикла
характеризуется повышением температуры на 0,5 градуса. Также в идеале повышение должно продолжаться до начала менструации, а перед повышением должен наблюдаться спад от 0,4 до 0,6 градусов, что и свидетельствует об овуляции.
Но, как было сказано ранее, такое «идеальное» поведение температуры наблюдается лишь у небольшого процента женщин.
После овуляции в организме женщины активно вырабатывается гормон прогестерон. Вследствие этого температура повышается примерно от 0,3 до 0,6 градусов.
Происходит это в течение двух-трех дней после овуляции. На этом основании, и на основании многих других факторов, специалист дает максимально точный ответ, когда же у женщины наступает овуляция.
Температура может зависеть от множества как внешних, так и внутренних факторов. Перенесенный организмом стресс, недавний половой акт, незначительное переохлаждение.
Даже банальное изменение температуры в помещении (проветривание, включение дополнительного отопления) – все это имеет большое влияние. А потому старайтесь избегать перечисленных вещей, а также любых других отхождений от нормы.
А в случае, когда это все же произошло, не забывайте вносить изменение в график. Кроме того, по возможности составляйте график с утра, сразу после снятия показаний с градусника – чтобы позже ничего не забыть или не стряхнуть градусник раньше времени.
Измерение базальной температуры тела и построение графика – в любом случае отличное подспорье для Вас и Вашего гинеколога.
Больше информации о собственном режиме и ритме жизни никогда не будет лишней в процессе . Однако все же стоит совмещать этот процесс со слежением и внимательным изучением влагалищных выделений.
Должно наблюдаться значительное повышение показателей.
Базальная температура при овуляции
Базальная температура представляет собой параметр, характеризующий температуру тела в состоянии покоя . Она измеряется ректальным способом, ежедневно, в одно и то же время. Анализ производится в динамике. Для процедуры используется обычный ртутный или электронный градусник. Манипуляции осуществляются сразу после пробуждения, до того, как женщина встала с кровати.
СОВЕТ! Для получения более точного результата, рекомендуется заводить будильник на одно и то же время каждый день.
Параметры меняются, в зависимости от . На данный процесс оказывает влияние уровень гормонов в женском организме. В температура понижена за счет высокого уровня эстрогенов и находится в пределах 36,2–36,5 градусов.
Шансы на беременность за несколько дней до и сутки после овуляции самые высокие.С помощью фиксации измерений, можно определить, произошло ли зачатие. В этом случае будет отмечаться имплантационное западение примерно на 5–12 день после оплодотворения. Затем шкала графика снова пойдет на увеличение.
НА ЗАМЕТКУ! С помощью правильного построенного графика, а также при можно определить наличие заболеваний половой сферы.
Как расшифровать график?
При оценке результата нужно иметь представление о . может варьироваться в своей продолжительности от 7 до 22 дней. Она зависит от работы гормональной системы женщины. практически всегда составляет 14 суток +/- 2 дня. Для удобства нужно провести линию овуляции, которая условно разделит его на две части.
Далее оценивается общий вид схемы. Во цикла параметры должны увеличиваться или держаться на повышенной отметке после овуляции. Перед наступлением месячных они планомерно снижаются. Если произошло зачатие, то температура остается завышенной.
ВАЖНО! Не следует делать выводы на основании графика одного менструального цикла. Анализировать результат необходимо в динамике, опираясь на результаты нескольких месяцев измерений.
В каких случаях температура не повышается во время овуляции?
Бывает и такое, что в результате исследований можно выявить . В этом случае ректальная температура не поднимается цикла.
Допустимы до 1–2 раз за год и у здоровых женщин. Если же такое явление повторяется чаще, то речь может идти о развивающемся бесплодии. Паниковать раньше времени не стоит. Женщине показано более детальное обследование, которое поможет определить причину такого явления. Для этого проводятся следующие процедуры:
- Сдача крови на уровень гормонов , в частности – прогестерон.
- Проведение фолликулометрии.
- Диагностика заболеваний щитовидной железы.
Самое часто встречающееся явление, при котором шкала графика не повышается – это дисфункция яичников . Происходит нехватка гормонов, за счет чего фолликулы не растут должным образом. Это явление вызывается недостаточностью эстрогенов.
Иногда встречается и другая проблема. Когда доминантный фолликул не лопается, а перерастает в кисту, которая вызывает задержку месячных . В этом случае во будет отмечаться снижение уровня прогестерона. Лечение подразумевает прием гормональных препаратов.
ОСТОРОЖНО! Если температура остается высокой на протяжении всего цикла, то речь может идти о воспалительном процессе в организме.
Следует учитывать, что на результат измерений может оказывать влияние ряд внешних факторов. К ним относят:
Информацию, полученную в процессе наблюдений, нужно фиксировать в отдельную тетрадь или блокнот. Нельзя пропускать ни одного дня, поскольку это нарушит целостность общей картины. Исследования, основанные на анализе базальной температуры , требуют максимальной точности действий и самодисциплины. Нарушение правил измерений может привести к неверному результату.
